- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 15:45:56.91 ID:wtWEu4qt]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
参考サイト
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)ttp://everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)ttp://www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)ttp://42.195km.net/jogsim/
●ジョグノート（走った場所を地図から記録できて距離も図れるSNSサイト
ttp://www.jognote.com/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット55周目
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343862795/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 10:33:15.06 ID:/NtXEmB7]
- >>356
リュックに入れてしょえば？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 10:52:15.50 ID:mwOQLmUh]
- >>346
>>痩せる近道は運動よりやはり食生活だと実感する。
そりゃーお前、手っ取り早く痩せこけたいなら食事を断てばいいってのは、まぁそうだけど
同じ痩せたいにしても、「拒食症のガリ」を目指すのか「細マッチョ」を目指すのかってことだよ。
まず大事なのは運動で、それと同時に
その運動に必要な栄養をバランス良くしっかりと摂取するという意味での
すなわち「量を減らすだけじゃダメですよ」という意味で、食生活が大事。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:07:55.50 ID:fCQU9GUq]
- >>346
あのね、今まで何の運動もしてなかった人がウォーキングを始めたのに
２年２ヶ月経っても変化が無いって、それただの散歩でしょ。
筋力が落ちちゃって弱々しい老人がトボトボ歩いてるのと同じってこと。
まぁ２年２ヶ月経っても痩せないのならウォーキングダイエット失敗ってことだし
そもそもダイエットする気がないのに歩いてるだけなら
「ウォーキング＆ジョギング ダイエット」ではないので完全にスレ違い。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:17:42.44 ID:9q7yWwxX]
- >>349
夜何時に寝てる？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:22:52.87 ID:9q7yWwxX]
- >>356
着替え、薬用リップ、絆創膏、レインコート、ティッシュ、消臭スプレーも入れとけば完璧
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/23(木) 12:06:11.74 ID:75KlF+Nl]
- >>360
１０時だな。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 12:28:18.82 ID:48mZdni0]
- >>272
200ぐらい超えると太らなくね？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:49:48.19 ID:jTLoUwFu]
- >>356
おぬしみたいな奴が財布を落とす。
今日ウォーキング中に財布を拾った。
交番に届けてきたよ。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:51:15.79 ID:7k7k6dC0]
- >>272
それって自分で勝手に一部だけを抜粋した理論なんじゃないか？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:53:51.53 ID:BvDhUqpc]
- 鉄分摂るようになってから走るのがすごく楽になったよ。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 14:17:00.35 ID:iuId2u1M]
- 日常的にランニング続けている人は、
足の裏に流れ込んだ赤血球が着地のときに
破壊されるために貧血になることがあるそうだよ。
これって結構大変らしくて、この問題を抱えているために
競技ランナーを引退せざる得ない人もいるほどらしい。
自分もおそらくそれが原因で、赤血球数が少ない。
でも貧血までは行ってないんでランニング続けている。
医者は、「鉄摂れ」「鉄摂れ」「鉄摂れ」と、赤身肉とか
勧めてくれるけど極力動物を食いたくないんだわ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 14:17:22.63 ID:b+jNmIhZ]
- 今から１３４号線沿いウォーキングしてくる！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 15:10:47.01 ID:BvDhUqpc]
- 鉄瓶買おうと思ったら高かったんで、鉄卵にしました。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 15:51:07.19 ID:MMK9Xz2O]
- タオルは首に巻いて、鍵、100mlちょいのペットボトル(水)、お金は千円札一枚をウエストポーチに入れてるよ。
スマフォは100均の携帯入れを使って、ポーチの紐に通してる。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 16:09:55.84 ID:rMJ0jtxc]
- さぁ、山場を超えたしそろそろ歩くか
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 16:26:16.70 ID:Ri/r37u0]
- 暑いとやはり体力の消耗が激しいな
７キロ程度でバテてしまう
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 19:03:36.93 ID:XplTLyYB]
- 自分は今日昼前後、5キロのウォーキングに出掛けたが、
4キロで挫折して、今また歩いてる。
この時間帯凄くラクだ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 19:13:59.87 ID:kQTE5IJM]
- 晩飯食ったら歩いてくる！
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 19:32:45.24 ID:OOSO2i7d]
- もう5度・・・もう5度下がらないものか
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 20:50:00.61 ID:3Hfuasbj]
- >>367
野菜でも鉄分あるじゃん。
小松菜とか。
貧血は知らんが野菜ジュース搾って飲むと(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 20:57:00.67 ID:wr8c00Vr]
- >>356,361
トレイルランナーでしょうか?
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:29:27.21 ID:JZTEVqfd]
- 一日歩いてると翌日足の裏が突っ張った感じになるから
検索してみたら足底筋膜炎ってのがあるんだな
今の所痛みは感じないが、ウォーキングとは言え
ストレッチと靴選びしっかりしよう・・
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:38:43.59 ID:nR2oRXAV]
- >>269
で、何カロリーにまで体は適応できるの？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:41:17.11 ID:nR2oRXAV]
- 今日は蒸し暑いから行かなかった
明日こそ行ったら、帰りにおろしチキン竜田弁当のおかずだけ買ってこようと思う
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:05:44.71 ID:/jNZS4vU]
- >>355
代謝があがるんだよ
何もしてなくても以前より痩せる体になるんだよ
運動と摂取のカロリーよりこっちの変化のほうが大事なくらい
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:07:05.97 ID:/jNZS4vU]
- >>378
足裏マッサージいいよ
結構地から入れてほぐす感じだけど、やると全然違うから習慣にしてみて
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:08:40.19 ID:G33V7pcW]
- 結局、つべこべ言わずにコンスタントに走っとけということだな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:12:01.64 ID:/jNZS4vU]
- >>349
あえて言うなら寝起きの激しい運動は毛細血管を詰まらせて良くないってのは現役時代に聞いたね
でも、軽くストレッチしてウォーキングやジョギングならむしろ血行的にもいいはず
寝起きでいきなりダッシュとか筋トレはだめってくらいだね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:13:44.44 ID:/jNZS4vU]
- >>383
だな、しっかり食べて適度な運動
迷ったら軽い有酸素運動しとけば間違いない、食事制限はカロリーを押さえに行くとたいてい逆効果になるからね運動で調整がいい
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:13:48.15 ID:CWR96esC]
- >>378
初めのうちに完全に治さないと慢性化するから気をつけろ。
しばらく安静にしておけ。
【足の裏が】足底腱膜炎【痛む】４足目
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1344775860/
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:15:31.26 ID:gR2xlH8J]
- >>384
＞寝起きでいきなりダッシュとか筋トレはだめってくらいだね
いきなりそんなことやったら心不全や心臓麻痺であの世行きだろ？
特にアラフォー以降はヤバイねw
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:37:32.97 ID:JZTEVqfd]
- >>382さん>>386さんレスありがとう
皆さんも運動中に足の裏が辛くなって来たら無理は禁物ですよん
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 00:51:45.01 ID:4lUOR5Xg]
- >>385
ですね。
期限が決まってて、どうしても痩せないといけないっていう状況じゃない限り、カロリー計算を気にしすぎるとストレス溜まりそうで逆に不健康になりそう…
そういうのが性に合っている人はいいけど。
自分はその日に走った(歩いた)距離と時間、体重と前日比をノートに記録するぐらいです。
食べ過ぎたと思ったら、次の日を控え目にする感じですね。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 02:37:43.29 ID:TCMlwaDw]
- 休んでしまうとやめてしまいそうで怖くて毎日行ってしまう……
1日置きでもできるかなー
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:31:53.86 ID:0JQD/Q/j]
- >>379
みんな毎日体重が変動するだろ？
そういう誤差に相当する分くらいのカロリー程度には対応するだろう。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 13:16:31.29 ID:zBF3jSxR]
- 徒歩より遅く走ってる人がいた。腕振りとピッチはマラソンランナー。
しかし、歩幅がその場で足踏みしてるように狭い。腕振りの反動だけでジリジリ前に出てるように見えた
LSDなのかな？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 13:49:40.03 ID:NIzLDLp8]
- 巷で言う、特にダイエット板で流行ってるらしいスロージョグってヤツじゃね？
俺ならその手間掛けるんだったら走れと思うけどさ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 13:52:54.84 ID:QlLf9s1G]
- ジョギングして乾燥肌になった人いる？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 13:53:32.19 ID:5di0yN5K]
- 今頃になって色違い娘の初見がゾロゾロ出てきたことにただただ驚くばかりだ。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 15:15:56.31 ID:giIZ4ELz]
- >>392
ピッチてスピードや歩幅の事を指すんじゃないの？
言ってる意味がわからん
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 15:51:58.08 ID:FpyPwsvb]
- >>393
走ることに慣れてない初心者は走っても心拍数が上がり過ぎて息が切れちゃうんだよ。
それでは続かないし有酸素運動にならない。
そういう人は歩くかスロージョグの方がいいんじゃないかな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 15:56:11.07 ID:AvymefGF]
- ダイエットが必要な肥満体の人にはジョギングは負担がかかって無理だと思う
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 16:29:30.00 ID:4lUOR5Xg]
- >>397-398
今の私がまさにこの状態です^^;
スロージョギングなら走れるけど、ジョギングでは厳しいです。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 16:31:54.95 ID:G5LFnlJp]
- 最初はウォーキングからだな。
自分も80kgぐらいのときはウォーキングと食事制限である程度痩せて
それからランニングに切り替えたからね。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 16:36:13.31 ID:zBF3jSxR]
- >>396
ピッチ(pitch)が歩数、メトロノームでいう一分当たりの拍数
ストライド(stride)が歩幅、じゃなかった？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 17:19:54.06 ID:uULBfFZR]
- >>401
意味はそうなのかしらんが、日本でピッチを上げるといったら
スピードやペースを上げると取るでしょうよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 17:31:22.94 ID:QlLf9s1G]
- ランニングするからコーヒー飲むよ！
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 18:18:43.20 ID:zBF3jSxR]
- >>396>>402
( _,,_)
＿(_つ/￣￣￣/＿
＼/＿＿＿/
どいつも
こいつも! ／＼
／ ／|
∴＼／／
_,,_ﾟ∵|／
(ﾉﾟДﾟ)ﾉ
/ /
￣￣￣￣￣￣
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:24:18.09 ID:0WuCnhsM]
- 普通のジョギングに慣れるとスロージョギングのほうがつらく感じる
いっぽいっぽドスンと地を踏んでる感じで
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:28:17.76 ID:mL/4kYpt]
-
巨＋貧脚＝関節壊す
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:28:25.62 ID:73yS0dcD]
- 足はともかく背中が痛い
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:39:57.42 ID:lgaHeoR1]
- ジョギングは
慣れれば慣れたで
今度はタイムを縮めたり、長距離走ったりで、
どこかが痛くなるよ。
初心者だけじゃないから安心しろ。
＠いつも女子高の陸上部と競い合ってるおっさん。
負けられねぇ〜 (｀・ω・´)
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 19:40:43.72 ID:Y6O+STLd]
- ウォーキング＆ジョギング終了
一ミリも痩せない
食べてないのになあ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:01:39.01 ID:OFImzofL]
- >>391
適応できる範囲を超えて、食料摂取の減量に成功したらしく昨日位から体重減ってる
しかし、暑くて走る気にならない
今夜なんかは熱帯の温度だよね
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:04:54.03 ID:OFImzofL]
- >>404
やっだーーーーｗ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/24(金) 20:19:48.85 ID:6U6S77Ih]
- >>409
この季節にジョグ＆ウォークして体重減らないわけないだろ。
食べてないならなおさらだ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:46:56.53 ID:5rPBLvQL]
- 10〜20kmのウォーキングでは体重が減らなくなってしまった
時間だけが消費されてしまう
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:54:31.78 ID:5ypKoq7D]
- >>408
おい、お前不審者やん
人の気持ちを考えようなおっさんなんだから
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 20:59:56.89 ID:RBvtA/X+]
- 単なる食い過ぎだろう。
走らなかったら肥りまくる。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:01:54.77 ID:mL/4kYpt]
- >>413
食べすぎだろ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:10:22.67 ID:i4eoK6Cr]
- >>408
競い合ってると思ってるのは自分だけで、JKからすると相当キモがられてるというパターン
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:19:57.52 ID:Y6O+STLd]
- >>412
本当に減らないんだよ
まだ初めて1ヶ月だからかな？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:20:25.50 ID:AvymefGF]
- >>408
おまわりさんこの人です(´･ω･｀)
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 21:21:15.51 ID:KHMbwpl3]
- あだ名は付けられてるだろうな
きもおやじとかキモハゲとか
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:22:17.15 ID:AvymefGF]
- >>418
初めて一ヶ月は減らなかったよ
それでも今５ヶ月めで１２キロ落ちた
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:24:47.98 ID:5ypKoq7D]
- >>418
美容体重目指して減量してんのかな？
デブなら痩せないわけないよ食い過ぎかと
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:25:07.91 ID:5rPBLvQL]
- この一年 朝はバナナ＋カフェオレと
夜は主食抜きで肉野菜しか食べてないけど
まだ飯を減らせと言うのか
標準まで5kg以上あるのに気が遠くなるわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:34:27.01 ID:Y6O+STLd]
- >>421
じゃあまだこれからだね！
>>422
残念ながら156/57のデブです
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:39:35.34 ID:fT/1O3W2]
- >>423
具体的に身長体重はいくつなの？
昼と夜は何カロリーぐらい食べてる？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 22:47:31.10 ID:0JQD/Q/j]
- >>423
食事を減らして体重を落とそうとしても太りやすい体になるだけだよ。
まずはもっとちゃんと食べて、もっと運動しないと。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/24(金) 22:48:44.88 ID:Ma/bFGqt]
- 今日は２.７Km走ってから５Kmウォーキング。２.７Kmだけど初心者の俺にとっては最長さ。だけど３Kmはいけそう
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 22:58:16.36 ID:QlLf9s1G]
- >>423
朝はバナナとブラックコーヒーに
昼と晩のカロリーも見直すべき
身長体重から基礎代謝計算して三食で基礎代謝-200kcalほど食う
通勤とかの運動で300kcalは絶対消費する
ってやってるとじわじわ痩せる、一年もあれば体重変わるわ
もし苦しくてもすぐ痩せたいなら摂取を一日1500kcalに制限して時間の許す限り走るか歩くか泳ぐか
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 22:59:31.23 ID:J6Jd+jMa]
- みなさんレスありがとう。
＠いつも女子高の陸上部と競い合ってるおっさん。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 23:00:08.36 ID:s8AOE9/S]
- 今日は走らない！
たまには休息も必要だよね
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 23:00:14.17 ID:J6Jd+jMa]
- モッチ〜ｗｗｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 00:02:23.21 ID:QLKxNB7u]
- >>423
>>まだ飯を減らせと言うのか
いいえ、飯を減らせなんて言いませんよ。
そのレスから判断するに、
肝心の、摂るべき食事を減らしてしまい、肝心の、すべき運動をしていない。
といった印象。
「消費＞摂取カロリー が理想」という概念を一度捨てましょう。
カロリー計算もやめましょう。
そして、体重を減らそうと気にするのもやめましょう。
何故ならば、それらの概念が間違った行動へと導いているからです。
もっとアバウトに、1日1時間以上、汗をかく運動をしてください。
例えば、夕食後〜寝るまでの間に1時間くらい時間を用意できるでしょう。歩いてください。
食事は夜に抜いていた主食（ごはん）を抜かずに食べてください。
・毎日1時間歩くこと
・主食は抜かずに食べること
3ヶ月間、体重を気にせずに、この2点だけを守ってください。
これが守れないならもう無理です。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/25(土) 01:12:18.65 ID:IKuWHMhD]
- ウォーキングは最初の一月くらいは体重動かないことも多い。
半年やって減らなかったという話は聞いたことが無い。
まあ、一応5km／h以上のスピードでやってね。
あまり遅いと降下でにくい。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 01:20:02.09 ID:f+QMu4Sq]
- 音もさせずに追い抜いてゆく自転車にびっくりしてしまう
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 01:23:36.00 ID:0QIdGNXE]
- 金曜の夜は路上で寝てるおっさん多いな
八キロで二人見た
なんか狙った窃盗団とかでてきそう
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 02:32:13.35 ID:tkyM85QH]
- ウォーキング中、スマフォ弄ってる人多過ぎｗ
見た目はやる気満々なのに、歩くスピードは散歩
あと、友達と一緒に歩いてる人も喋るのに集中し過ぎてダラダラ歩いている
凄い勿体無いと思うよ…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 02:40:00.48 ID:/14VWLj9]
- >>436
必死になってやってるほうが怖いです
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 02:45:37.83 ID:7eZLgpGl]
- スピードは関係ないぞ
距離だけ気にしろ
これを間違ってる奴多過ぎｗ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 02:50:42.43 ID:E5GN9l3p]
- >>433
毎日せっせとウォーキングしてるおばちゃんは痩せてないけどなw
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 02:53:46.74 ID:/14VWLj9]
- >>439
ダイエット目的じゃないんじゃね
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 03:06:48.78 ID:tkyM85QH]
- >>437
何で？
>>438
ダイエット目的なら分速90〜100mが効果的ですよ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 03:38:51.31 ID:rg2VpRI6]
- もっとキリの良い数字にしろよw
>>439
多分、健康目的だと思う
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 04:37:33.25 ID:wMI1hwa5]
- >>436
別にずっといじってる訳じゃねーだろ
友達と散歩してるのが何故、時間がもったいないになるのか不思議だわ
友達いなくて嫉妬してるのかな？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 05:51:39.93 ID:EfAIqb1R]
- 運動不足やリハビリでまず散歩してるのでは？
カリカリする程ではない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 06:02:00.11 ID:EHQmDUie]
- 世の中には散歩ってのがあるんだ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 06:04:35.72 ID:M8lkKHOi]
- 遠くまで歩いてくんでなくて、家の近所をぐるぐる回って歩く事にした。
そしたら、今の場所に引っ越してきて三年位たつのに、
いまだに知らない道や建物があることに気づいた。
あと、靴をイージートーンと同じような靴に変えたんだけど、(asics)
効果あるような気がする。
20分位で筋肉に緊張感みたいなんがくるようになった
今までのスニーカーではなかった感覚。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:10:34.47 ID:NFRtsA/I]
- はっきり言わせてもらうと
普通に食べて普通に生活していれば太らないよ
走っているのに食事制限まで必要になるというのは
普段の生活でゴロゴロしているからだと思う
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:38:35.44 ID:jSvJTLkP]
- >>447
ああ、そうですかw
じゃおたくは何故、ダイエットスレにいるの？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 08:54:46.71 ID:m5xaRyix]
- ここ、
ダイエット板だな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:57:29.94 ID:jSvJTLkP]
- 板でもあり、スレでもある
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:00:05.77 ID:NFRtsA/I]
- >>448
頭悪いなぁｗ家でゴロゴロしてるからだろｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:02:21.78 ID:jSvJTLkP]
- >>451
？
日本語苦手なのかな？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:12:23.39 ID:Mt3BYxII]
- このすれで残暑を感じるとは
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:22:21.16 ID:NFRtsA/I]
- >>452
その言葉そのままお返しするよｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:27:04.66 ID:jSvJTLkP]
- >>454
頭悪いなぁ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 09:30:10.01 ID:RNp4OKK/]
- >>447
毎日必死の近所走りで一日一食を続けてるビチク51歳爺にあやまれ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:33:19.88 ID:NFRtsA/I]
- >>455
>>447と>>451に腹がたったんでしょ？ｗ
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