- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:05:10.44 ID:xoZNC3rW]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
(p)www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 08:18:06.01 ID:maxdMNPr]
- 【研究】低炭水化物ダイエットにご用心…心筋梗塞や脳卒中発症リスク高まる★2
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1341739868/
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 19:43:09.71 ID:d8+S+P2D]
- >>1誰にも求められてないのに関わらず、
需要がないのに、勝手にスレ立てするのが好きなのはキチガイだから？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 21:44:42.33 ID:AHkgWMLO]
- ついこの前まであったんだけど、１０００行ったから立ててくれたんだよ
本スレに教えてちゃんだらけになると荒れるから
初歩的な質問はここでしようね的なスレだったと思う
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:51:37.00 ID:LGbpeZKl]
- 本スレではそんな流れはなかったし、前スレでも賛同者はいなかった
なんでそんな嘘をつくの？
>>4=>>1だから？
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:54:07.15 ID:AHkgWMLO]
- ちがうよ私が立てたんじゃないよ
まとめサイト見てみて
兄弟スレってなってるでしょ？
昔からあったんだよ
１がせっかく立ててくれたのに悪いなって思って
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:30:41.77 ID:lKepvriC]
- >悪いなって
イタタタタ
上げ厨はやっぱり精神イッチャッテたか
怖いな
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:23:19.29 ID:kGwMRMd+]
- １乙ってノリじゃ叩かれちゃうんだね
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:43:00.81 ID:UuHtuo+d]
- sage進行スレじゃないしw
今はアンチが必死だからスルーした方がいい
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/11(水) 05:54:15.85 ID:XQJofwtf]
- age否定厨は初心者だろwww
今時sageじゃないと煽り認定とかどんだけ心狭いんだよ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 09:58:49.00 ID:OZ7jR3ai]
- 前スレ結構ためになったからこのスレ嬉しいよ
1乙!
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:47:45.22 ID:rGIgibjG]
- 肉、魚、卵はいくら食べてもいいって書いてあったんだけど（釜池式）さすがに卵は１日一個だよね。
２個も３個も食べていいもんなの？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 13:07:56.93 ID:riIYLDlu]
- 卵＝コレステロール
って信じてる奴まだいたんだwww
卵こそ、低カロリー高タンパクの最強ダイエット食だぞ！！
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:12:21.39 ID:rGIgibjG]
- そうなんだ。卵大好きだから安心した。
ありがとう。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:15:16.02 ID:18M563y7]
- 卵はどんな調理法でもかまわないですか？
温泉卵が大好物なんですが・・・
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:15:59.13 ID:lH+6xkVB]
- sage進行なんてわざわざ書かなくてもsageるのがネラーとして当然のマナー。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:37:06.17 ID:QTXBND7I]
- 毎朝たまごは目玉焼きか炒り卵にして食ってます。2個。
けっこう腹持ちいいよね
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:32:43.78 ID:X+Sas3EA]
- 自分は豆腐、納豆、さば缶に頼りっきり
卵アレルギーだから毎日食える人うらやま
具適当に突っ込んで混ぜて焼けばだいたい旨くなるし
週末はかゆくなるの覚悟で食べてる
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:22:53.92 ID:6hqYgn47]
- >>18
無理して食べちゃダメだよー。アレルギーが重症化したらどうするの?健康あってのダイエットでしょ。
厚揚げいいよ。薄く切って焼けばパン風、ゴロゴロカットすればじゃがいもの代用もおk
昨日は「厚揚げとひき肉の重ね焼きチーズてんこもり」 美味しかった!!
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 12:25:05.33 ID:g43Li8Hf]
- おいらはアトピー持ちで卵は平気だけど大豆がだめなんだよなあ。
大豆製品好きなのに。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 14:02:09.14 ID:xVi3Q11p]
- 肉や魚もいいじゃないか。
できれば加工品じゃなくて、生肉や鮮魚を買って、加熱して食う。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:49:43.84 ID:X+Sas3EA]
- >>19
ありがとう
油揚げや厚揚げってそんなに使えるのか、週末に買って来よう
レパートリーは少ないわ、料理できないわで正直食事が単調になってたから助かった
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 07:49:16.35 ID:QyyF080S]
- >>22
そんな時こそ2ちゃんの出番じゃないか。
料理板、レシピ板、B級グルメ板、食文化カテゴリの板には
使えるレシピとアイデアがいろいろあるよ。
「糖質制限」でぐぐればクックパッドもつべも出てくる。
料理苦手なら閉店間際のスーパーで値下げシールのついた刺身を狙う手もw
一緒にがんばろう!!
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:02:29.47 ID:l63Oz2Mm]
- >>23
うん、がんばってみるよ
単品で食えるものばっかり探してるズボラじゃ痩せられないもんな
週末、一週間分料理して冷蔵とか冷凍しておく事にするよ
ありがとう
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 15:21:50.11 ID:ztm9DAOD]
- >>24
痩せられないのは単品のせいじゃなく、意志の問題
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 17:42:42.86 ID:LfJboeJ5]
- そしてデブは意志が弱い
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 18:04:28.25 ID:Ouu2F01d]
- タバコも炭水化物もやめられないのは同じようなもんだね
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:46:19.00 ID:l63Oz2Mm]
- >>25
そんなつもりで書いたんじゃない
気を悪くしてたらごめんよ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:48:13.95 ID:wNe+zhX6]
- >>23
刺身美味いね。
今日は外食、親のおごりでビールの代わりにハイボール飲みながら刺身、タコ唐、焼き魚を食べまくった。
明日からはまた、半額刺身ハンターに戻るよ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 01:53:49.63 ID:Kvo1XaQi]
- クリームチーズ糖質少ないんだな。
普通のチーズ毎日食って飽きてきたから助かるわ。
ところでみんなこの季節昼食はどうしてる？
俺はナッツ類ばっかだけど糖質２０ｇ以下に抑えられる物他に何かあるかな？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 06:13:30.70 ID:9H5DgqeJ]
- おでん
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:39:14.07 ID:Bya6FnVE]
- ナッツは結構糖質多いし、たんぱく質少ない
必須脂肪酸の必要分以上はあまり好ましくない気がする
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:42:04.37 ID:apmtteYz]
- >>30
今まで夏場の昼食といえば素麺が定番だったけど今年は家族には素麺出して、自分の分だけ何か考えようと思ってる。
今週末は紀文のおから麺と豆腐の麺を試してみるつもり。同じ麺類なら一緒に食べてても疎外感ないしw
おからのは糖質0g、豆腐のは炭水化物6.0gの表示あり（どちらもタレは別）
普段はレタスとかの葉野菜と作りおきの茹で鶏、アボカドやチーズで適当サラダ作ってお弁当にしてるよ。
それかコンビニで冷奴か豆腐サラダ買う。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:42:45.33 ID:wiBAcM9Z]
- 必須脂肪酸はナッツ以外で摂取出来ますか？
オメガ3脂肪酸は亜麻仁油、エゴマ油以外で何かありますか？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 10:55:45.56 ID:boWh96wK]
- できる、ある
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 11:00:14.63 ID:afwYZ705]
- まずはググれ？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:24:15.97 ID:wiBAcM9Z]
- すいません、オメガはググっても「検出されません」で出てきます
ちなみに携帯。
ナッツは出てきました。ありがとう。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:22:55.67 ID:XpfW6hWX]
- ｵﾒｶﾞ3脂肪酸が出てこない？
どんだけ…
じゃあ、
ｱﾙﾌｧ-ﾘﾉﾚﾝ酸
α-リノレン酸
で検索しろや
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:15:37.54 ID:ABwakDsw]
- オメガ脂肪酸肯定派へ。
>>38
お前だよ。お前。
俺は否定派なんだよ。
だいたい、植物が作る脂肪酸が人体に適しているのか？
植物なんてものは俺は嫌いだ。
（人類も嫌いだったから今の繁栄がある。）
人類史的にも俺的にも「アッ」と言わせる面白い反証を立ててみてみろ。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:18:16.44 ID:wiBAcM9Z]
- >>38
お手数かけました。ありがどう。検索してみます。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:38:08.02 ID:9H5DgqeJ]
- アーッ
と言わせる反証なら思いついたりしたのだが
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 20:45:57.83 ID:0tQzUOyg]
- >>30
昼はバイトなら自作弁当を持って行ってる。
今日はトマト、ピーマンの焼き浸し、厚揚げとウインナーのトマト煮、チーズ。
家ならこの時期冷たいものが食べたいので、最近は紀文の素麺風豆腐をよく食べる。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 22:34:19.51 ID:GpqP+Cdj]
- アホが沸いてんな
ミネラルは鉱物だよね？
鉱物も否定してこその植物否定じゃないと、まるっきり意味ないなｗ
どんだけ頭悪い子なんだろねｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:23:10.87 ID:C32DA1sr]
- >>39
魚も嫌いなの？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 08:06:44.40 ID:ghf64PZe]
- 炭水化物とらないと便秘になりやすくないですか？
自分だけかな…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:40:00.76 ID:qMUWwVLQ]
- >>45
つビタミンＣ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 13:13:58.31 ID:gJ9lIAfl]
- >>45
なる。
米にも結構食物繊維入ってたんだなぁと思った（五分づき米食べてた）
代わりに野菜をたくさんとってる。
このスレでは、邪道かもしれないけれど、朝か昼に軽く炭水化物を食べる時に、オートミールを食べたりもする。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:35:34.68 ID:yHSb+oSX]
- 自分もこのダイエット始めてから便秘がちになった
おからや野菜は沢山食べてたけどダメで
アーモンドを食べるようにしてから良くなったよ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 18:14:30.94 ID:Lwis3kRP]
- 私も便秘気味だ。
つらつら考えるに水分摂取量が足りなさそう。
これからの汗かく季節は2L+αで水飲まないとダメだね。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/15(日) 19:01:17.74 ID:fu9geI7z]
- 俺は週４回から１日３回に増えて、むしろ快便になった。
朝、夜サラダ食べてるのと、昼食がナッツ類っていうのがよかったのかも。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:39:29.16 ID:OHQA87L2]
-
■男の敵「夏老け」しないために必要なこと
１．ストレスをため込まないためにリラックスできる時間を作る
２．炭水化物・たんぱく質・脂質・ビタミンなど、バランスを意識した食事
￣￣￣￣
３．定期的な運動習慣で体をリフレッシュさせる
４．毎日しっかり睡眠をとり、副交感神経を優位に働かせる
５．スキンケアを行い、肌の調子を整える習慣を心がける
www.nikkei.com/article/DGXNASFK0902Z_Z00C12A7000000/?df=2
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:08:20.33 ID:r+10tp9t]
- 便秘にはなってないけど、ごはんを食べなくなったら明らかに便の量が減った。
そして重くなった。水に沈むように。
キャベツをたらふく食っても便に影響はない。
でも久しぶりにごはんを食べたら従来の量で軽い便が出た。
ごはんは偉大なり。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:06:52.74 ID:Gxdbn/hM]
- 質問です。
炭水化物抜きまたは低炭水化物ダイエットは男性には効果的（２週間で5kg減とか）だけど、女性にはあまり効果がないと聞いたのですが本当ですか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:18:40.30 ID:gJ9lIAfl]
- >>53
二冊ほど糖質制限の本を読んだけれど、そんな事は一ミリも書いてなかった。
女性のほうが、甘いものや果物に執着しがちだから誘惑は多いかもね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:06:14.01 ID:+vobNJYW]
- 自分にはあまり効果がなかった。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 06:05:51.19 ID:b50D4IXH]
- >>53
糖質制限では皮下脂肪より、内臓脂肪が減りやすい。
女性は男性に比べ、内臓脂肪より皮下脂肪が多いから・・・
江部氏かダイエット部の本に書いてあったよ。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:05:01.33 ID:eBdnuhMG]
- 女だけど効果ありました
脂肪は面白いようにスルスルと減っていったけど
筋肉がついた脚（とくにふくらはぎ）の部分は太いままだから困ってる
タンパク質摂取量も減らしていったん筋肉を落とさないとダメなのかな
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:38:05.18 ID:M3krm6nN]
- 私圧倒的に皮下脂肪が多いわ…
ここのところ夏野菜が美味しいので頑張れそう。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 15:27:27.53 ID:vLSQOkkg]
- どれくらいから効果出るんだ？
空腹と眩暈がヤバい
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:02:25.51 ID:R+5WrTZE]
- 糖質制限を開始して四ヶ月経過
体重は7kg減って78kg
内臓脂肪から減ってる感じ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 17:32:17.44 ID:05IXQN8b]
- >>59
空腹感が強いならやり方が間違ってるよ
ちゃんと何を食べるべきかを調べなさい
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:31:10.42 ID:EaAi8e47]
- >>59
この方法始めてから、空腹を抱えて悲しい気持ちになった事はない。
糖質制限とカロリー制限ごっちゃになってないか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 19:41:01.46 ID:SYOhyByw]
- かなりテキトーでも糖質やカロリーを自分で計算してるヤツって意外に少ないことが分かったｗ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:39:57.80 ID:52rwdtg0]
- 脂肪が落ちたけど筋肉も落ちた・・・
さすがにちょっと厳しいので炭水化物を少なめに復活させてる
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:41:16.18 ID:vLSQOkkg]
- >>61
炭水化物(糖質)抜きだろ？主にこくも
空腹感がなんかすごい
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:45:07.16 ID:05IXQN8b]
- 脂肪をスムーズに分解するために蛋白質と脂質をがっつり増やさないとダメ
うまく回っていれば空腹感は小腹が空いたくらいにおさまる
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:47:03.40 ID:05IXQN8b]
- あとは総合スレの>>6に不足しがちなミネラルがまとめてあるよ
ビタミンBがかなり不足しやすい
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:08:31.70 ID:KQYGbSXa]
- >>65
主にコクな
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:03:31.41 ID:79nkVhHj]
- 今日の晩ご飯は、白滝、納豆、アボカドと豆腐サラダ、エリンギのキンピラですた。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:39:11.77 ID:H8IIgxJL]
- アボカドいいよね
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 06:05:07.47 ID:8z5EmokI]
- 5年後には、トンデモ扱いされるかもね。
糖質制限って。
結局、カロリー計算して王道ダイエットしかないかもね。
ダイエット法の歴史ってずっとそんな繰り返し。結局バランスだよ。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 06:45:25.65 ID:Iu6fRckg]
- 何度もブームきてるもんね。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 07:37:42.81 ID:a359DxzD]
- >>71
お前ってずっと同じ事書き続けてるけど糖質制限に親でも殺されたの？
一ダイエット法を批判してないでどんな方法でもいいからさっさと痩せろよ豚
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:04:42.09 ID:wKoOJk5h]
- 純たんぱく質100g(肉魚総計500g)をきっちり摂取していれば空腹感はなくなる
総カロリーの50～60%を動物性たんぱく質にした時、空腹ホルモンを抑制する
空腹感があるある、いうやつは完璧にこのダイエットを間違えて実行している
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:42:44.67 ID:zIW0v20C]
- この一週間炭水化物をほぼなくした生活をしたんだけど（野菜とたんぱく質はしっかり摂った）、そしたら口内炎ができたり、偏頭痛がするようになったり、便秘になった…
炭水化物を極端に食べないとまぁ便秘になることは想像つくけど、偏頭痛とか口内炎とかにもなるんですか？
野菜、納豆、豆腐中心で食べてたんですけど
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:51:27.33 ID:bg6EKAJU]
- それは典型的なビタミンB群不足だよ
糖質制限は糖新生をなるべく長時間続くことをねらったダイエット
脂肪の分解でビタミンも大量に使うので今までと同じでは不足する
便秘のほうは腸内細菌が食事の変化に対応すれば変わってくるよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:34:11.51 ID:4YtiElyK]
- 口内炎は、ビタミンC不足
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:38:58.15 ID:qKBmBGJB]
- >>75
動物性たんぱく質不足
便秘は必須脂肪酸不足
ビタミンＣを3000mg以上摂れば解決する
偏頭痛はマグネシウム不足
それと本スレ>>6を100回音読
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:22:46.47 ID:w4T7M/Hr]
- >>77
滅菌とビタミンBですが
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:25:45.62 ID:e9CnWqVX]
- 脂肪分の多いクリームチーズ系が好きなんだけど、糖質は少ないから太らないでOK？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:40:54.46 ID:oeg+8gTL]
- >>78
しむら ここ本スレじゃないｗ
本スレの>>6だよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:41:28.55 ID:oeg+8gTL]
- あ、本スレって書いてあった
ごめんね
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:55:41.69 ID:lK9WSLCa]
- ↑初心者スレって低脳多すぎ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:15:48.25 ID:t+AMynZN]
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/06/28(木) 21:20:06.81 ID:/GImWpL4
低糖質ダイエットでよくある質問
甘いものが無性に食べたい
頭痛
便秘
体調不良(だるい･力がはいらない)
体重が減らない
体臭が気になる(ケトン臭)
対処方法
ビタミンＣ(2000～10000mg)
ビタミンB1、B6、B12
ビタミンB群
亜鉛
マグネシウム
マルチミネラル
クエン酸
酢酸(酢)
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
(亜麻仁油、エゴマ油、シソ油、DHA/EPA)
水2ﾘｯﾄﾙ以上を飲む
女性は特に
ヘム鉄、ビタミンB1、ビタミンＣを欠かさず摂取すること
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:25:23.79 ID:VCDiePXZ]
- ようするにマルチビタミンでおk?
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 23:52:11.19 ID:4YtiElyK]
- 脂溶性のは「蓄積されすぎるから、とりすぎ注意」という説もあるので、
マルチタイプでは、量に注意かも。
通常量なら問題ないだろうけど。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:13:56.45 ID:EodYevxq]
- >>85どこに、マルチビタミンと書いてあるの？
バカなの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:21:11.80 ID:GCQ/rSBJ]
- マルチビタミン、楽できて安いからいいんだよね
成分毎の必要量調べるなんて、大変
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:22:06.18 ID:GCQ/rSBJ]
- あんまり、強い言葉で叩かないで
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:52:21.28 ID:3yRrDBzb]
- 低炭水化物やるとイライラが募るっていうからね
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:11:26.78 ID:GCQ/rSBJ]
- アンチ不要
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 01:23:18.65 ID:K8BeYMNT]
- アンチならこのスレ来なきゃいいのに
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:57:37.50 ID:V16LXUB4]
- ナチュラBBと適当なビタミンC錠剤
あとはエビオス飲んでりゃ不足はない
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:01:14.15 ID:6A7FPG57]
- >>88みたいな文盲がアンチってこった
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:04:48.11 ID:NFeLnz84]
- 常人ならマルチビタミンミネラルで問題ない
もとから体が弱いとか、妊婦だとか特殊な状態は知らんが
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:28:45.55 ID:QQjEV7Xc]
- ○○ダイエットって、現れては消えていくよね。
このダイエット法は、どうなんだろ？
肉を、塩こしょうで食べてたり、マヨネーズの量が増えたら、
脳の病気に繋がらないかな？これは糖尿より怖いと思う。
桑名さんみたいになったりしてね。
このダイエット法は糖尿の人にはいいけど、普通の人は
カロリーを気にしながらバランス気にしたほうがいいと思う。
半年ぐらいならOKかな。
日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
その中でも沖縄は最長寿だけど、あすこの食ってどうなんだろう。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 04:07:43.56 ID:GzsvNQzs]
- あすこ？何語？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 04:22:16.14 ID:H59GD/q2]
- 前に炭水化物抜きで運動もして３ヶ月で２０キロ痩せたけど
炭水化物を取り出したらリバウンドが半端なくて一年もせず元に戻った
炭水化物を極端に減らすのは逆に良くないと思う
一時痩せてもすぐ戻るよ
腹八分目とはよく言ったもんで、朝昼とご飯を一膳ぐらい
夜はご飯を朝昼より軽軽めに一膳
炭水化物の食べ物はできるだけ重ねない。例えば餃子でご飯を食べず、場合はどちらかにするとか、
マカロニサラダが一品ついていたらパンはいつもは二枚の所を一枚だけにするとか
肉じゃがならじゃがいもを少なめに、玉ねぎやニンジンを多めにとか、
極端に炭水化物が増えない事を習慣化したら一年で２０キロ痩せた後、二年経過した今も維持してる
極端に減らすより、ルールを決めて習慣化する事の方が重要だと思う
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 04:36:42.52 ID:5c3uMV9/]
- >>96
糖質はとってもとらなくてもいい
>>98みたいな管理できないアホに最適なだけ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 06:43:16.27 ID:aJDKbiln]
- 毎日１００均のくるみ１袋食ってたら毎日３回うんこ出てたけど、
２日食べなかったらその２日は全く出なかった。
それでまた食べだしたら元に戻った。便秘にはくるみがいいみたいだね。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:10:13.08 ID:7fPJ2luF]
- > 日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
またお前か
米だけが理由で長寿国だと思ってんの？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:18:31.65 ID:XBY6QDQY]
- ＞日本人は世界一の長寿国なんだから、米や麺が悪いわけはないんだよ。
そのせいか、日本て糖尿病患者が多いよね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:45:05.90 ID:GCQ/rSBJ]
- 糖尿になっても治療費が安いから長生きできてる。
治療費が高くて病院行けなかったらもっと早く死んでる。
長寿は医療制度が理由。
米やめたら、糖尿病にならずに、健康にもっと長生きできる。
糖尿病の合併症抱えて生きていくのは、つらいよ。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:55:42.70 ID:+daQ2TfQ]
- これって本当にカロリー制限しなくていいの？
怖くてまだ1600までしか食べてない。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:03:34.07 ID:8rt6xCj+]
- >>104
常識で考えるべし。
神経質に計算する必要はないけど、だからって毎日5000も6000も食べてたら痩せるわけないってわかるよね?
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:57:30.33 ID:A8LE4H1D]
- 味付けと材料の単調さから徐々に食欲無くなって2000摂るのが苦痛になってくる
でも脂質と蛋白質の摂取量が減った途端落ちが止まる
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:07:09.65 ID:4HfMk8dt]
- 空芯菜が大好きでできれば毎日食べたいくらいなんだけど
ググっても炭水化物の含有量が出てこない…
ご存知なかたいたら教えてください
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:26:59.88 ID:PSgO9G89]
- >>107
item.rakuten.co.jp/saladcosmo/kushinsai-012/
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 18:28:14.99 ID:br6P7ag4]
- 鶏胸肉500グラム150円ゲットキター！！！！！！！！！！！！！！！！！！
幸せ！！！！！！！！！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:50:22.30 ID:O0lA3sOV]
- >>107
日本語では、ヨウサイ（エンサイ）です。
fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=6_06298_6
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:58:00.15 ID:4BjSE//V]
- 糖質制限で急激な空腹感もなくなってたけど、やっぱ生理前はダメだわ。
どか食いした。もちろん糖質制限で。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 19:58:59.04 ID:aBza+amt]
- 先輩のみなさん教えてください。
レトルトの牛丼のもとを、ご飯なしで毎晩食べるのってどうですか？炭水化物は１袋10.4ｇです。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:00:14.42 ID:A8LE4H1D]
- 自分で決めなさい
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:12:39.25 ID:8HIfLk2s]
- >>112
牛皿ってことだよね？たまにやってるよw
今日は豚の生姜焼きを米無しで。米の代わりに豆腐とか。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:58:45.40 ID:aBza+amt]
- 牛皿ほど肉はないです。牛スープって感じですね。レトルトだから、ダイエット的に良くない添加物が入ってるような気はします
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:05:40.79 ID:jL/GXqCm]
- >>115
添加物が気になるなら自炊しろ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:21:20.27 ID:O0lA3sOV]
- タマネギ半個（100g)なら糖質約7g。
それと、牛バラ薄切りを好きなだけ買って、醤油、ニンニク、生姜で味付けて、腹いっぱい食え！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:35:11.42 ID:K8BeYMNT]
- >>117
なんかめちゃくちゃうまそうだｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:42:43.20 ID:0YpuiZ+1]
- 生姜焼きを牛肉で作るのもうまいぞ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:03:21.52 ID:pGZ6+HrJ]
-
糖尿病に罹っても、相変わらず卑しいバカ食いクセは治らないんだねえ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 22:41:36.43 ID:aBza+amt]
- >>116
部屋にはコンロがないんです。電子レンジとジャーポットと１ドア冷蔵庫だけです。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:52:57.02 ID:+rGLD/fz]
- このダイエットでイライラしたり短気になったり思考が回らない、常にぼーっとする人は正しく実践できてない証拠。
上手く実践できていれば思考はスムーズになって穏やかになり、頭痛やイライラは一切おこらない。
短気な書き込みしてる人はカルシウムとビタミンB群の不足、もしくは体質に適してなく減量もスムーズにいってないと自己紹介してるだけだから放置したほうがいい。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:15:29.36 ID:4HfMk8dt]
- >>108,110
まさか呼び名が違うなんて考えてもみませんでした
おかげさまで不安に思いながらでなく、きちんと計算して食べることができますっ
ありがとうございましたー！スプラウト食べてみたい…！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 03:43:14.81 ID:vx3UjU8G]
- 日本が長寿国なのは、乳幼児の死亡率が低いとか
医療が充実してるとかあるんだろうけど。
でも自殺率もそれなりに高いこの国で、男女共に世界最長寿ってのは
すばらしいね。
その国の主食・よく食べられてるのが、米・麺なんだから、そんなに悪いもんじゃないでしょ、どう考えても。
きんさんぎんさん、やその娘さんたちも主食にしてただろ。
糖尿の人は気をつけたほうがいいけどね。
肉やマヨネーズや魚や油とってたら、血管やられて脳みそいかれるかもよ？
何事もバランス。
なにかを制限したりしたら、反動くるぜ普通。
こういうダイエット法も、数年後にはトンデモになる確率高いから、ちゃんと考えたほうがいいよ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 05:10:25.59 ID:Z5Uy32ca]
- まぁまぁ
みんな一生続けるわけじゃないんだろうから他人の事は放っておいて
あなたはあなたに合う方法でがんばれば？
ダイエット法なんて人それぞれに合う合わないがあるんだし
どの方法でやるかは個人の自由
自分に合わなきゃ他の方法を試すだけ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 05:45:03.67 ID:3FUDXfg4]
- お米さんが紛れ込んでるね
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 06:48:25.77 ID:YotJ2XY3]
- 世界最長寿って本当に素晴らしいの？
少なくとも少子化が急速に進んでる現代は、
国として衰えていってるとしか思えない。
早く結果出して、糖質制限に区切りつけたいね。
そうめんや冷やし中華って今まではあまり興味なかったけど、
夏の間に1回くらい食べたい。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 06:56:04.42 ID:wN0ocaHR]
- >>124
はいはい、あんたが必死な書き込みしたって糖質制限が体に合ってる人が
やめるわけでもないんだから自分だけそのバランスのいいという食事続ければ？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 09:32:50.69 ID:K3Jl1cVT]
- お米さんの家系って、糖尿患者一人くらい、いないのかな？
病持ちの血筋ってあるからね～ｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:49:05.90 ID:3FUDXfg4]
- まちがえた、お米屋さんだった。
うちは父の兄弟4人とも、父含め糖尿。早い人は40代で発症。
透析になった父以外、みんな70前に死んだ。死因はいろいろだけどね。
父は糖尿病から腎臓病を発症して透析になって、もう10年。
おれも間違いなく糖尿の遺伝子と体質承け継いでるはずなんで、
発病前に糖質制限人生開始。
おかげで体調良くなったよ。
糖質制限に気が付いて、本当に良かった。
ありがとう。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 13:16:34.22 ID:3iJ31vdg]
- >>130
いいじゃん
お米さんでｗ
お米屋さんだと職業否定になるしねｗ
- 132 名前：130 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:24:22.35 ID:3FUDXfg4]
- で、糖尿持ちだった死んだおじたちの中に二人町医者がいるのね。
各々糖尿病の自己診断下してて各自で「過去の、一般的または自己流のミックスした糖尿病治療」してたんだけど、
改善するわけないよね。
まあ、美食家でワガママで金持ちだったし、
自分の患者には指導してても、自己管理は出来てなかったんで、
もしおじたちが発症する前に糖質制限食が広まってたとしても、
実行は難しかったのではないかと今思う。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:51:52.18 ID:5m9ZrABX]
- >>121
コンロ買えばいいじゃん。IHでもガスでもお好きなのを…
少しのこともできないやつが添加物を気にするなよ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:53:00.87 ID:5m9ZrABX]
- >>121
あと電子レンジでも料理できるぞ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:59:49.40 ID:5M64enYO]
- 少し上に牛丼の話が出てるけど、私はすき家の牛丼ライトが好きだったので
牛肉とタマネギ（きのこ類のこともあり）をだし汁と醤油と糖質ゼロ甘味料で煮付けて
水切りした木綿豆腐に乗せて食べてるよ。
糖質制限特集のdancyuではちょっと崩して炒るとご飯代わりになると書いてあったが
面倒なのでそこまではしない。
それにしてもサバ缶が美味すぎる。汁まで飲み干したい美味さだが塩分過多になるのでそこは我慢。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:56:06.36 ID:JY+kLf1/]
- 食パンたべてしまったー
朝夕は米無しだから、少しなら良いかな…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:02:49.18 ID:HGoDY/xz]
- 何故自分に甘い？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 22:04:57.48 ID:O5cRHgOX]
- 今日は、牛しゃぶを自分で作りました。牛肉150g。味付けは昆布だし＋料理酒です。具は肉だけです。野菜はありません。これを卵で食べました。
これって低炭水化物ダイエット的にありですか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:09:42.99 ID:U/luV5sj]
- なぜ上げるのですか？
バカだからですか？
低炭水化物ダイエット系のスレでageるヤツは荒らしだよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 22:44:59.00 ID:+KtdUT9K]
- age否定厨は初心者だろwww
今時sageじゃないと煽り認定とかどんだけ心狭いんだよ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:52:04.88 ID:ZJDJUGvA]
- >>138
ご自分の糖質許容量を決めていますか？
その食事以外に当日は食べていないのですか？
牛肉はどの部位ですか？
それぞれの食材のタンパク質・脂質・炭水化物・食物繊維の含有量は調べましたか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 23:08:05.92 ID:lbtXWVKZ]
- あーやれやrr。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:18:09.41 ID:YWbTlP7F]
- >>138
一回>>1のまとめウィキ見てくるといいかも
どんな感じでやろうかとかイメージできるし
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 01:11:22.24 ID:V+wDzMLy]
- 糖質制限はじめて３か月で５キロ体重が減りました。中性脂肪が減りHDLコレステロールがあがりましたが、
LDLと総コレステロールは１７０／２５０と基準値より高く困っています。遅れてLDLも正常化するというのは本当でしょうか？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 06:09:23.46 ID:vMtWUezG]
- >>124
米が悪いわけじゃないんだよ
日本は海外と比べて便利すぎて歩く率が少ないんだよ
車持ちなんて特にね
昔みたいに徒歩での生活なら米山盛り食べても太ることはない
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 06:51:12.44 ID:5Vb2Q8hD]
- >>145
じゃあお前だけ勝手に一人で食いまくってろよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:44:42.87 ID:X5GHQhAW]
- >>145
つまり運動しない現代人は控えろってことだな
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:53:19.58 ID:Gy5QMTyf]
- そう。炭水化物を食べるなら相応の運動をしろ、ってこと。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:24:51.63 ID:FMzyy3qP]
- >>144
半年から1年くらいで普通になると言われてるな
つーか、コレステロールなんて大して気にする必要はないぜ？
細胞膜を作るための重要なものだ
むしろ低い方が危険なくらい
そんなものよりも肥満は体の全てにおいて悪い
5キロ痩せたなら間違いなく体はよくなってる
このまま続けなされ
それでもLDLが上がり続けるようなら診てもらった方がいいと思うが
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:11:10.80 ID:iMUXlGBB]
- 中性脂肪が減ってるならそれでおk
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 22:30:42.42 ID:pxTfUtgz]
- >>149
そうなんですか？高脂血しょうで要注意の検診結果でした。チーズ、卵はダメみたいな指導されて食べるもの
なくなるとびびってしまいました。数ヵ月後にもう一回採血してみます。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:53:30.48 ID:B6and4fk]
- 171cm80kgから２ヶ月で73kgになりましたがここで止まってます
しばらく頑張ってればまた落ちますかね？
運動は全くしてないんで少しずつ始めようかとも思ってます
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:58:22.51 ID:sb/eX0cF]
- >>152
筋トレやったらいいよ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 00:10:29.14 ID:Smaursab]
- >>151
あんまり無理する事もないんじゃない？
やばそうだったら別のダイエット法に切り替えるのも一つの手だと思うよ
自分がいいと思ってやるのが一番だしね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 10:23:03.92 ID:+gl4yBZe]
- 君らは身長体重出すのに体脂肪（率）は出さない人多いのね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:13:06.58 ID:2ImTN9c2]
- Q: ×××は食べても大丈夫？
A: 個人の糖質制限許容量によるので答えはない。とにかく成分表を見ろ。
Q: ○○kgまで減ったけど、まだ減る？
A: 体脂肪率が標準よりかなり多ければ減る可能性はあるが、個人の食事法や運動量や体質によるので答えはない。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:28:05.74 ID:UiWcqvj9]
- >>155
わざわざ体脂肪計りに行く人は少ないからだと思うよ
インピーダンス法は目安にもならないしね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:42:26.43 ID:RJWlmTU9]
-
炭水化物のかわりにアブラをナメナメやってる信者さんたち
先日放送したこれ↓観た？
ためしてガッテン 「緊急警告！謎の心臓病 極悪○○で血管破裂」.
心臓の周りに脂肪がべっとり。厚さ1cmにもなる。
しかも成人男性の４人に1人がこの状態という危険度。
冠動脈は破ける寸前状態。
その最大の原因が「アブラ食い」食習慣のせい。
もし糖尿病を患っていると、いずれ心筋梗塞
ほぼ間違いなしという超危険なアブラ食い。
アブラを飯のように摂取したらどうなるか
再放送見て震えてねｗｗ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:54:19.05 ID:EAqCSCf3]
- 朝 無し
昼 豆腐 納豆 鶏胸チリソース炒め
夜 ラカントすき焼きのたれですき焼き
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:55:15.51 ID:pblqyvKo]
- お米さん、いつにも増して馬鹿っぽいね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:19:26.76 ID:HEmewQhD]
- お米さんはいつもみんなの健康が気になって仕方がないの
その為にたくさんの勉強をしてくれてるのよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 02:46:45.59 ID:RXi9zcX+]
- 米毎日三食食べるぐらいなら１日１回ケーキやアイスクリーム食った方が
糖質も抑えられて健康的だからそっち選ぶわ。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 04:26:28.59 ID:TUsWzQLC]
- 情けない。
そういえば、デブオッサンダイエットの本？立ち読みしたら、
「寿司を頼んだけどシャリは食べなかった」とか自慢げに言っておったわ。
情けない。池沼レベルのアホだろ。
カロリー控えて運動してたらそんなに豚になるわけないだろうが元々。
トンカツの衣外して肉だけ食うって輩もいたけど馬鹿だな。恥を知れ。
米食っていいから、カロリー考えて体動かせよ。
肉と油ばかりだと、脳の血管切れて植物人間だぞ。
あと5年もすれば、糖質制限なんてトンデモ話になる可能性高いんだから。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 09:37:00.80 ID:+Aokfdda]
- >情けない。
>馬鹿だな。恥を知れ。
なんでこう必死なんだろな。
家族か身近な人間が低炭水化物ダイエットしてて、自分のいう事に
耳を貸さないから、ここ来て鬱憤は晴らしてんのかな。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 13:34:23.21 ID:RXi9zcX+]
- ＞肉と油ばかりだと、脳の血管切れて植物人間だぞ。
馬鹿か、米食べないとなんで肉と油ばっかの食生活になるんだよ。
ちゃんとした糖質制限やってる奴はみそ汁やサラダやナッツ類で
ちゃんとミネラルや食物繊維も摂ってるし、三食も米を食ってたら
糖質無駄に摂りすぎだから制限してるだけなんだよ。
それに俺は摂取カロリーも変えてないし、運動もしてるし、元々太ってないけどな。
ろくに勉強もしないでアホみたいに勝手に決め付けて糖質制限否定することしかできんのか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:42:05.48 ID:G3j3LW6C]
- そもそも、肉と油ばっかでこのダイエットやってる奴なんていないだろ
出発点からしてすでに間違ってるなｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:54:13.78 ID:L0OifgZg]
- このひと「日本人は米を食べて世界一の長寿なんだから」の人だよね
どっちがトンデモｗｗｗ
最近よく巷で糖質制限て言葉を目にするようになったから、
お米さんも必死だよねー
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:28:38.47 ID:APs2k2LA]
- このスレを参考にさせてもらい、糖質1日あたり50g以下に抑えての低炭水化物ダイエットを実践して効果でました。
年齢31、身長179.8cm体重90.8kg体脂肪率28.2％から始めて、ちょうど2ヵ月で体重74.4kg体脂肪率16.1％に。
やり方を調べて自重とウエイトでの筋トレも正しく実践、同時にBCAAとホエイプロテインも摂取してたから筋骨格率は落とさず、逆にプラスにできました。
食事の摂取カロリーは初期が1800、現在は1500に落としてます(日々のメインは卵、大豆、豚肉、焼き海苔、梅干し、シソ油、ほうれん草、各種ビタミンミネラルサプリ)。
周囲からは痩せてスタイルがよくなった、だらしない身体が逞しくなった、顔が見違えるほどシャープになったと言われるように。
これからは体脂肪率を10％前後まで落としたいので、筋トレ後に有酸素も取り入れます。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 16:51:03.38 ID:pq0LDfv8]
- 至急で返答お願いしたい
福正宗のゼロ辛・純米を討ってるスーパーか酒屋
横浜市内か川崎市内でないかな？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:23:14.28 ID:/tptPvvy]
- マルチサプリ（ビタミン+ミネラル）買ったらオマケに魚油サプリがついてきた。
毎日ツナかサバ缶たべてるけどこれも飲んだほうがいいかな?
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:23:26.49 ID:D8D6Q+AT]
- >>168
凄い努力しましたね！
皮下脂肪もありましあか？
さしつかえなければ年齢を教えていただけませんか？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 18:24:37.34 ID:D8D6Q+AT]
- ごめん 年齢書いてあった
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:23:39.90 ID:RXVFOpgh]
- >>168
体脂肪率で換算すると、脂肪が13.7kg減ってることになる。
体重は16.4kg減ってるから、残りの2.7kgは何が減ったんだろう。
食事方法や運動方法を考えると、筋肉量が減るってことは無さそう。
体の体積が減ったから体内保有水分量が減ったのかな。
自分も173/80kg/27%からスタートして、50日現在173/68kg/20%で標準値の入り口までたどり着いた。
軽め長めの筋トレを週3、有酸素はガッツリ週3とダラダラ週3
食事はタンパク質メインだけど、必須脂肪酸などは各種サプリから摂ってる。
減った脂肪は8.0kg、減った体重は12kg 残り4kgは何が減ったんだ？
筋肉量が上がってるかはさすがにまだ微妙だけど、ウェイト負荷は増えてる。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:46:36.93 ID:Qis/Lpym]
- >>173
脂肪が多く落ちて筋肉率が上がっても絶対的な筋肉量は減ってるだろ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 09:33:00.95 ID:zyk5GIXd]
- 脂肪が8kg減った分ウェイトが増やせたんだろ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:26:24.00 ID:xw0uEuji]
- やっぱりタンパク質いっぱい摂っても、筋肉減っちゃうかぁ。
まだまだ脂肪があるんだから、そっちを優先して消費してくれればいいのに。
筋トレしてなかったら、もっと筋量が落ちてただろうから、
無駄だったとは言えないけど、もったいないなぁ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:32:15.34 ID:h/+Zdf6L]
- >>170
うちのと同じだ FPAとDHAのサプリメントだしいいと思う
魚が少ない・取れなかった日に飲むとか有効活用出来そう
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 16:56:38.23 ID:iSs8ZbGG]
- >>176
脂肪を減らすと筋肉が減るのは炭水化物制限に限らない。ケトンで脂肪減らしても炭水化物制限してない奴が有酸素運動で脂肪を減らしても同じ仕組みだから共に筋肉は減りますよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:54:24.16 ID:cdHiyXPK]
- >>177
>>170です。レスありがとう。あの後1個飲んでみたよ。
ものすごいでかいカプセルが喉につっかえてむせたw
自分で買うなら1回に数粒飲むタイプでもいいからもっと小さいカプセルのがいい…
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:00:31.77 ID:geoGJqd4]
- DHA/EPAが飲みづらいなら、エゴマ油を納豆に混ぜて食えば楽勝なのにな
そういう工夫ができない人？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:28:12.76 ID:cdHiyXPK]
- オマケでついてきたカプセルの話をしてるだけなんだけどな
文脈追って日本語が理解できない人?
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:29:55.56 ID:6y6o8SD+]
- >>169
あるよ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:09:51.88 ID:IEjqJXAY]
- >>169
東神奈川のビッグヨーサンにあったよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:57:34.65 ID:ITqSI250]
- >>169
河の向こう岸、玉川タカシマヤにアンテナショップがあるよ
- 185 名前：169 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:25:13.70 ID:IEjqJXAY]
- 菊正宗0と間違えた
吊ってくる・・・
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 21:56:06.43 ID:+d40avIW]
- 二度とこの板へ来るな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:40:30.22 ID:VDLHA3Mb]
- >>186
お前がな
>>185
どんまい
月桂冠 糖質ゼロパックなら西友ネットスーパーで取り扱いがあったよ
- 188 名前：169 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:41:20.13 ID:sHBENh3m]
- >>185
あんた誰…（怖
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:05:59.67 ID:lBkjaiL6]
- IDから見て>>183＝>>185
>>183で「あった」と書いたのは福正宗のゼロ辛ではなく菊正宗0だった、と。
なんで名前欄に番号入れたのかはわからないけど混乱してたんでしょw どんまい。
今日のランチはゆで卵と豚しゃぶサラダ、デサートにkiriのクリームチーズ
薄切り肉が特売だった日に大量に茹でてうすーいコンソメ味つけて小分けして冷凍しておいたのが大活躍。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 14:15:52.68 ID:/a4fAAq2]
- 冷凍保存して解凍してもまあおいしい調理品と、
冷凍して解凍したら食べられなくなる味になる調理品が知りたい。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:21:52.05 ID:AqwFHaPU]
- >>190
焼き魚のたぐいは、まとめて焼いて小分けして弁当に持って行っている。
今日はししゃもを食べた。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:41:45.63 ID:RoT/lt+r]
- テキトーな野菜や肉類などで具だくさんスープ、物足りない時は再加熱時にしらたきなどを投入。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:55:11.55 ID:eBN5w08v]
- >>190
チャーシューの要領で鶏胸肉＋人工甘味料で煮鶏を大量に作って冷凍した。
冷凍する前はパッサパサだったけど、解凍後はホロホロ状で美味かった。
一緒に煮汁に漬けた煮玉子は冷凍したら白身がスポンジ状になって失敗。
オカラ＋卵＋ベーキングパウダー＋人工甘味料で作った蒸しパンは、レンジで温めれば普通だった。
切り干し大根＋胸肉＋大豆＋蒟蒻の煮物は、蒟蒻以外は無事。蒟蒻はしぼんだままだった。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 19:32:50.23 ID:/a4fAAq2]
- 参考になりました、ありがとう。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 18:16:44.85 ID:ugLp1w+u]
- アクエリアスゼロはO.K.ですか？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:42:54.72 ID:ZRK4GxjV]
- Q: ×××は食べても大丈夫？
A: 個人の糖質制限許容量によるので答えはない。とにかく成分表を見ろ。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 03:47:33.63 ID:HAiqDUVK]
- アクエリアスゼロとか、特保のコーラとか最高やね。
カロリーゼロ飲料、カロリー糖質オフビール、
などなどある時代で、デブって本当に恥ずかしい存在かもね。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:34:28.42 ID:lvNUBhhv]
- そんなものわざわざ飲んでるのか
水で十分じゃないか
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:33:45.16 ID:Nn/1+Pmt]
- そんなもん飲んでる時点でデブ脳だよなw
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:54:50.05 ID:loHnjDrT]
- 肝心なのは痩せたかどうかとそれを維持できてるかどうかだな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:57:11.00 ID:z4N4B9z3]
- 糖質摂取以外の制限はほとんどしなくていいのが低炭水化物ダイエットなんだから
糖質の入ってない飲料なら、基本的には別に何飲んだっていい。
カフェインだとかの例外はあるけど。
水でいいなら水飲めばいいし、ゼロ系飲みたい人は飲んだって構わない。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:09:47.69 ID:96Ngcs8L]
- そういう事を言うと必死に叩いてくるアホがいるんだよ
上手く痩せられないから僻んでるんだろうけどさ
「低」炭水化物糖質というスレタイを読めてないブタがね
順調に痩せていたらそのくらい許容範囲なのに
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:05:45.63 ID:n4ua6A71]
- え。何言ってんの？
たしかゼロカロリーだろうが、ゼロ糖質だろうが、人工甘味料を使った清涼飲料水は、腎臓負担が大きいからNGだとブログで読んだ記憶があるけど？
自分の都合の悪いことには、耳も目も塞ぐデブ脳全開レスがなんかな～…
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:13:49.62 ID:MG5UUoSP]
- 人工甘味料が体に悪いっていうのはあると思うけどダイエットスレでキーキー言うのはちょっと
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:14:33.74 ID:E1D0SBnF]
- >>203
腸で吸収出来ないのに、
※わかりやすく云うと、糖類なんだけど食物繊維に近い
どうやって腎臓入るの？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:14:51.47 ID:I7rzSgFz]
- 低炭水化物スレってのはねえ。
今時商売のキャッチフレーズ「なんちゃらゼロ」ってのに
「わあ～うさんくさあー」
と耐性を持ってる人が多く存在している。
まあ、でもここは初心者スレなんだから
熟練者もある程度優しくしてやってもいいんじゃない？
あっちの本スレと違って。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:16:55.79 ID:96Ngcs8L]
- 何いきなり腎臓機能云々言ってんのw
意味不明だわ
ブタは論点すり替えが得意だな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:18:31.12 ID:I7rzSgFz]
- あ、ちなみに俺のマイブームは「炭酸水」
以下の季節、いくら飲んでも「砂糖系飲み物』と違い
気持ち悪くならない。
炭酸水がない場合、もちろん水。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 23:18:32.72 ID:96Ngcs8L]
- >>207は>203へ
もうちょい分かりやすく説明も頼むよ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/30(月) 08:50:25.68 ID:c2EDxHhK]
- 炭水化物がだめなら食物繊維もだめなの？糖質だけ？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 08:58:38.02 ID:lpeo/neP]
- オリンピック選手は糖質制限なんてしてないよ。
ご長寿の人達もそんなことしてない。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 09:25:32.80 ID:P37m0hJv]
- 正しいね。選手たちみたいな運動をしてないのに、同じような食事をしちゃダメってこと。
ご長寿の人たちもよく見ると、ほんと動いてるよね。若い頃はとても粗食だったそうだし。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:40:06.55 ID:bKi6G41H]
- >>210
炭水化物＝食物繊維＋糖質
ここはたしかに初心者スレだけど、せめてそのくらいは自分で調べてくれぃ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:49:23.07 ID:ErDZSX3X]
- >>211
だから痩せたら徐々に増やすんだろ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:43:35.41 ID:WZeqzDp3]
- >>197
特ホのコーラってマルチデキストリンだろ。
そんなん摂る必要あんの？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:51:45.16 ID:4NF51Prh]
- 必要があるなんてどこにも書いてないと思うんだけど。
日本人じゃない方？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:56:34.59 ID:FTZzorwY]
- マルトデキストリンはでんぷん由来の多糖類
そこから更に分離精製した繊維質が難消化性デキストリン
全然別物と思った方がいい
マルチデキストリンという言葉は知らない
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:11:27.55 ID:ufQiexxT]
- 美容体型以外の体重だと逆に太りますか？
試した人いる？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 22:23:27.69 ID:jtmX3vjJ]
- 美容体重だと太って、逆にきれいになる！
この意味がわからん奴は、このスレに来るなもう！！！
めんどうくさい。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:49:20.50 ID:Y2q3KqUQ]
- トクホのコーラなら許されるっていう考え方は、
脳がコーラの呪縛から解放されてないからなんだよ。
成分うんぬんを語る前に、甘い炭酸飲料からの完全離脱が必要。
「トクホだから、これ飲んでもいいんだよね。」という甘えを捨てないと、
けっきょく痩せることなんてできない。
こういう人は、全ての事柄に自分勝手な言い訳をこじつける。
痩せてくると、トクホに限らず甘い炭酸飲料・清涼飲料など、体が受け付けなくなってくる。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:52:51.27 ID:a6pTb/Oc]
- 甘いのを受け付けないのはそれはそれでやばい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:53:57.88 ID:8lbn9dni]
- そんな事ないよ
痩せても普通に甘いもんも脂っこいもんも食うしね
当然ながら節制するけど
体が受け付けないとか病気じゃないの
病気っつってもキチガイ病ね
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:54:09.54 ID:jEGXx5LQ]
- だな
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 15:58:52.35 ID:uKp22d8e]
- え？
このダイエットする以前から、甘い飲み物、炭酸、人工甘味料系のものが一切受け付けなかったけど？
キチガイ扱いする人は肥満脳なんだね…ﾔﾀﾞﾅー
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:04:52.35 ID:8lbn9dni]
- 元々受け付けないやつとだんだん受け付けなくなるとは違うだろ
何が肥満脳だよ文盲かよこのブタ
直近のレス読み返せアスペ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:10:39.11 ID:WCsVJSUk]
- >>220
それって飲料に限らず甘いもの全般に言えることだよね。
最近糖質制限関係のブログをあちこち見て回ってるんだけど
ダイエット目的の人も糖尿治療の人も「甘いものが我慢出来ない」という人が多い。
そして「糖質ゼロコーラだから1Lガブ飲みしちゃったﾃﾍ」とか
「低糖質のケーキ買ったからホール一気食いしちゃったﾃﾍ」とか書いてる。
飲むな食べるなとは言わないけど、ちょっとずつ飲むとか一切れでやめておくとか
ちょっと加減したら？って思う。
結局はセルフコントロールができないから太ったり病気になったりするんだろうな。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 16:15:30.69 ID:o/1+lAKZ]
- >>224
なんでダイエットすることになったの？
お米の食べ過ぎ？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:15:52.77 ID:heU3OLkn]
- 嗜好なんて人それぞれなんだから、必要の無い節制まですること無いだろ。
人口甘味料は腎臓に悪影響がなどと心配してる奴は、このダイエット法には向いて無い。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:38:04.56 ID:y28sdmcu]
- まあまあ、暑いからよしなさいよ。
部屋があまりにも暑いので米を食べたくない
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:25:23.20 ID:asUx8OU2]
- 炭水化物中毒はこのダイエット方法は無理なんだから、止めたらいいのにしつこく居座るのはなんでですか？
甘いもの食いたいなら、王道やカロリーダイエットやりゃいいじゃん。
なんで甘いもんにそんなに拘るかな？
タンパク質中心に、良質な油をしっかり摂ってりゃ、炭水化物や甘いものへの欲求なんかなくなるのにさ。
バカみたいに執着する人工甘味料中毒者たちがかなり気持ち悪い存在に感じる。
ふすまパンに拘るのも、炭水化物中毒者だよね？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:41:23.93 ID:jEGXx5LQ]
- 単発IDで同じこと連呼ｗ
炭水化物中毒なんて存在しない。
気違いの妄想だよ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:41:58.52 ID:smN2V6Rv]
- 人工甘味料も摂っちゃいけないのか。糖質制限てめんどくせえな。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 18:16:02.60 ID:C2nj6CyL]
- 炭水化物中毒って要するにデブの言い訳だろ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:08:09.52 ID:uPXFyCCa]
- >>205
ブログが情報源の人にそんな難しいこと聞いちゃダメ。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 19:25:22.84 ID:2XQTfeRD]
- 自分で調べることもできない、一面しか物事を見ない人に、理屈を教えても無駄だよね？
>吸収できない糖質は腎臓を通過しない
バカと判定したし
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:14:46.19 ID:zjbmygvs]
- >>233本日のお米さん
ずいぶんと弱気なレスだねｗ
炭水化物中毒がいなけりゃ困るでしょうにｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:20:43.71 ID:jEGXx5LQ]
- だから、炭水化物中毒なんていないんだよ。
炭水化物中毒があるなんて言ってる奴はカルト。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 20:39:54.88 ID:+RxK5Ew+]
- 確かにそんなのって？と思ってググったら、
「高脂肪・高カロリーな食事中毒」なんてのも出た
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 01:21:46.41 ID:QsNS9k28]
- >>232
ラカントならいいって書いてたよ
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 08:01:47.26 ID:z0PEaZQW]
- 結局、どっちやねん。
炭水化物は、食べた方がいいのか、食べなくてもいいのか、
たんぱく質と脂肪と野菜だけでいいのか、
人工甘味料は、やばいみたいだが、
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 08:13:30.59 ID:z+929E1E]
- 普通体型以下の健常人だったら、バランスよく、一般に健康食と言われる30品目を
目指して食べるのがいいでしょ。
健康的にも経済的にも。
それさえ悪い食事っていうのは、ただのカルト。
デブや病人は、ダイエットや数値改善目的でやるだけの話。
人工甘味料は避けられるなら避けよう。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 08:25:03.19 ID:DIyeVoTa]
- 米を茶碗半分に抑えるのが肝心
30品目+どんぶり飯ではだいなしだ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 08:47:21.90 ID:z+929E1E]
- もちろん、全体腹八分目は大切ね。
本来野菜・海藻・豆類もバランス良く食べられている人は米ドカ食いには
自然となりにくいはずだからねー
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:13:39.65 ID:jILI8TZU]
- 人工甘味料は吸収されないって言われているけど脳内では甘味料として
判断されてインスリンを大量分泌する検証結果が出てるからアウト
糖尿予備軍が使うとか大変なことになるから絶対止めたほうがいい
アメリカではすでに集団訴訟が起こっているくらいだから
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:29:26.58 ID:m/B9FrXG]
- もし血糖値を上げない人工甘味料を摂取してもインシュリンが大量分泌されるんだったら、
低血糖で大変なことになるんじゃね？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:47:48.81 ID:ACLJl/jl]
- 人工甘味料依存の連中は、だからさらに甘いものを欲しがってんじゃんよ
やめられないバカ
低血糖症状って、人各々だけど、「甘いものがやめられない」ってのは低血糖の有名な症状のひとつだから
低血糖症状=炭水化物中毒
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:03:51.41 ID:m/B9FrXG]
- いやいや、それが本当だったら、空腹時に飲んだ人はバッタバッタと倒れちゃうでしょｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:28:46.06 ID:jBay+pWK]
- >>247
正論
上の気違いはほっておいていいよ。
いつもの単発ID連投野郎だから。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:58:44.31 ID:du9wYIbQ]
- いつものキチガイさんは言うことが同じだからねえ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:12:54.17 ID:jLgk40ai]
- ちょっとは出るらしいが、さすがに大量には出ないわ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:17:12.00 ID:MJICYD6k]
- このスレに限ったことじゃないけどスルースキル低すぎな人が増えたね。
長期休暇の季節になればヘンなのが湧くのはいつものこと。
特に糖質制限やってる我々は、日常生活でも理解のない人から言われるアレコレを
華麗にスルーできるようになったほうがなにかと生きやすいよ。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:24:43.54 ID:BnLv17nk]
- >>247バカなの？
低血糖症状はインスリンの追加分泌から2～3時間後に起きることを知らないの？
急性低血糖と勘違いしてない？
ホントに頭悪い子だね？
さすが初心スレの低脳らしい
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:43:40.97 ID:jLgk40ai]
- そこまでカリカリするのも馬鹿だと思うが
どんだけ沸点低いんだよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:53:56.52 ID:walZfny3]
- 反応性低血糖によくなる自分だけど人工甘味料程度じゃなんもならんけどね。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 15:29:08.31 ID:m/B9FrXG]
- >>252
はいはい。2-3時間後に倒れる、とｗ
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:00:09.66 ID:twzeANR9]
- パルスイートゼロもラカントＳも血糖値やインシュリン分泌に影響しないって結果も出てるよ。
一部の海外製人口甘味料だけじゃないの？インシュリン分泌って。
それともネズミの臓器に直接人口甘味料を注入したら、インシュリンでたぞってやつ？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:36:33.92 ID:cvmv7Sm7]
- だからパルスイート、ラカントを使った清涼飲料水があるのかよ？
どんだけつまらん低脳レスを繰り返しすんだよ
わざとレスしてんだろうけどね
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:46:09.65 ID:m/B9FrXG]
- 主原料のアスパルテームやエリスリトールを使ってる清涼飲料水なんていくらでもある。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:50:04.00 ID:jILI8TZU]
- ネズミや猿の脳に穴が開いたり脳腫瘍が出来たことでこれは致命的であると
結論づける研究所が多かったのだが利権構造の影響下で問題なしとされ容認され
市場に出た
ちなみにアメリカ空軍では現在も摂取禁止とされている
まあ人間に大してどの程度から影響あるのかは謎であるが少なくとも健康に
いいものではないことは確かだろうね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 16:55:17.28 ID:twzeANR9]
- 日本で流通してるカロリーゼロ糖質ゼロの清涼飲料水で、想定外にインシュリン分泌するのってあるのかよ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:05:34.51 ID:TpR67vyW]
- > だからパルスイート、ラカントを使った清涼飲料水があるのかよ？
なにいってんのこの人( ゜Д゜)
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:10:42.19 ID:m/B9FrXG]
- >>259
米空軍で禁止されてるんだって？！ｗ
根拠を示してごらんよ。ホントなら連邦政府の公式なページにあるはずだよねｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:15:00.22 ID:jBay+pWK]
- アスパラギン酸は飲み過ぎると死ぬからな。
まぁ、あながち間違ってはいないと思う。
致死量が問題だがｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:27:07.68 ID:jILI8TZU]
- >>262
人工甘味料マニアの外人ブログで見かけた記憶があるけど
検索して探したら引っ掛かるだろ
他にも海外動画で人工甘味料の危険性を検証したものが多いから見たらいい
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 17:30:35.86 ID:rXWwppsF]
- 人口甘味料に依存してる人って、
結局甘さに対する依存から脱却できてないわけで、
リバウンド率高そうだな
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 18:03:13.59 ID:UVQmZ9zC]
- ソースは
・ブログ
・動画
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:13:06.77 ID:po3mYfZG]
- 人工甘味料NGの人は、甘味という味覚の概念の無い食生活を送るのか
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:41:18.61 ID:1ZP2NMZT]
- ちょっと見ない間に人工甘味料スレになっとる…
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:53:16.99 ID:exV3SPuB]
- ダイエット以前に、
あんな変な味の人工甘味(パルスイート、ラカント)を使うくらいなら食わない方がマシだと思う
もちろん砂糖は論外
なんでそんな気持ち悪い味に執着するのか分からない
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/01(水) 23:27:30.69 ID:QOUnLp1H]
- このダイエット初めてから甘いもの食べられなくなったなあ。
食べたいっていう衝動自体なくなったのもあるし
食べた弾みで甘いものをドカ食いしちゃうんじゃないかって恐怖もあって全く手を付けてないわ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:18:37.42 ID:mTVUXE3G]
- >>269
そこまでだったらただ単にお前が甘味苦手なだけだろｗ
あとパルスイートもラカントも「商品の名称」
＞アスパルテームは味の素が製造特許を取得し
パルスイートという登録商標で販売されており
日本ではノンカロリー甘味料の代表的な存在です。
異常なまでに拒否してる人が多くて驚きだ
もっと普通に考えりゃいいのに。どれだけ余裕無いんだよ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:19:08.48 ID:1iS7XP8o]
- 海外動画は実際に報道された番組多いけど
あれ見るとやばさ半端ないわ
人工甘味依存症の外人が絶対やめろって叫んでたｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:43:07.88 ID:yVn0drR6]
- もういいよ。「外人ブログ」と「海外動画」で得た妄想は他のとこでやってくれ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:46:14.25 ID:zVzf3bVY]
- >>267果物の概念がない人乙
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 00:48:19.19 ID:pcizvRd/]
- >>271
異常な甘味執着の人(アンタのこと)のしつこさの方に驚いたわ
ちゃんと糖質制限食やってないだろｗ
バレバレだぞデブｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:16:49.80 ID:2TRUuk6K]
- 人口甘味料不味すぎだろ
美味いやつは味覚障害疑うレベル
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:30:33.22 ID:D97TwM/6]
- スレの本来の目的に戻るべき
人工甘味料の危険さとか不味さとか、他でやったらどうだ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 02:13:40.99 ID:3EY4XkG3]
- ここって糖質制限スレでしょ？
低炭水化物・糖質制限を提唱してる先生が皆人工甘味料をNGとしてるならともかく
そうでないのにしつこく叩いてるやつなんなの？
どこの誰だかもわからないお前が人工甘味料を許せるかどうかとか、皆一切興味ないと思うぜｗ
あ、ちなみに自分はそういった類いの甘味料は一切使わないんで、的外れな煽りはいらないからｗ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 02:25:50.84 ID:+Xcaj/M0]
- 甘いもん受け付けない（爆笑）
人工甘味料受け付けない（失笑）
自称栄養士さんとスーパーダイエッターさんが発狂してますねwww
どこの宗教団体ですか？www
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 03:22:51.33 ID:jiaY7vm1]
- >>274
糖質制限スレで、糖質の代替品として人工甘味料の話をしてるのに、
人工甘味料が駄目なら果物があるじゃないって本末転倒もいいとこ。
糖質はNGで人工甘味料もNGなら、甘味とは無縁になるしかないだろ。
人工甘味料を使うからって、プーさんみたいに壺抱えて舐めるわけじゃないんだぞ。
味付けとして甘味を選択肢に入れれば、制限中の食生活が幾らかバリエーション豊かになるだろ。
もとから甘味が嫌いな人も無理して人工甘味料使えって言ってるわけじゃねーぞ。
人工甘味料否定するなら、他にも色々と同様に当てはめられるな。
※ 糖質オフのビールもどきなんて飲まなくたっていいだろ。
※ 醤油なんて塩分の塊で体に悪いから使わないほうがいい。
※ お茶を飲む奴はお茶依存症、水でも飲んでろ。
もう、味無しのプロテインと水とサプリだけの食生活にすればいい。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 06:41:31.70 ID:AuGqX4FB]
- 肉や魚は○が臭くなるからねえ
酒やたばこも臭くなる
欧米風の食事を続けると体臭が強くなるらしいよ
完璧な食事法ってのはないし、長期的効果は不明だ。
ほどほどにいこうぜ！
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 07:53:51.22 ID:hBOIrOkl]
- マクロビやっている人は、てんさい糖とメープルシロップはＯＫだよね。
他はダメなことが多い。それでいて痩せている人が多い。
人工甘味料よりはいいと思うけど、これらもダメ？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 07:54:24.95 ID:hBOIrOkl]
- マクロビやっている人は、てんさい糖とメープルシロップはＯＫだよね。
他はダメなことが多い。それでいて痩せている人が多い。
人工甘味料よりはいいと思うけど、これらもダメ？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:13:40.82 ID:fTUyJUXm]
- >>282
2回言うほど大事なことなのかw
マクロビで食べていいもの悪いものと糖質制限で食べていいもの悪いものは同じじゃない。
あのさ、そもそも糖質制限が何故「糖質」を制限しているかを考えてみなよ。
てんさい糖もメープルシロップも血糖値上がるよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:29:43.63 ID:hBOIrOkl]
- 2回カキコ、ごめん。
ちょっと興味を持っただけなんで、質問するにも早かった。
自分でも調べたら、こんなページあった。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/korrida/diary/200703210000/
これみると、メープルはちょっと高めだけど、てんさい糖は結構いい。
よいのはアガペシロップという奴だとか。
果糖もいいみたいだけど。
病気ではない初心者ならこのくらい許されるのかなあ…なんて甘いかな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 08:38:34.67 ID:08n3xn57]
- はい
めっちゃ甘いです
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:22:34.18 ID:VJEdyr1h]
- 糖質制限は果物規制してないが？
なんだ？
低脳のモグリかよｗ
果物厳禁なのは、釜池と荒木なんだけど、なんでこんなバカが偉そうに語れるんだろ？
しかも一人だけが人工甘味料を避けてると思い込んでるキチガイっぷりに引くな～
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 09:35:22.81 ID:PrlhXQhK]
- 江部先生も果糖はNGにしてるよ？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:16:35.08 ID:fTUyJUXm]
- >>285
もし違ったらごめんだけど、あなたの文面からは糖質制限すると何故痩せるかという
根本の仕組みをきちんと理解してないような印象を受ける。
GI値低くても時間がかかるだけて結局は吸収されて血糖値が上がる。
果糖は血糖値こそ上げにくいとされるが中性脂肪として蓄えられる。
何をどのくらい食べるのが「許される」かは人それぞれ。自分で決めればいいこと。
あなたが「このくらい許される」と思うならそれでいいんじゃない?
ただ、どんなダイエット方法であれ「このくらいなら…」は大敵だってことは忘れないでね。
>>288
ｴﾍﾞｾﾝｾのご意見
糖尿病や肥満が気になる人向けの「糖質制限食十箇条」→果物は少量にとどめる
アレルギー疾患の治療や生活習慣病予防のための「高雄病院食生活十か条」→旬の果物も適量摂る
適量とか少量ってのは自分の血糖の上がり方を知ってないと難しいよね。
結局食べないのがいちばん無難てことでw
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 11:11:27.94 ID:08n3xn57]
- マクロビとか、いろいろ勉強してるのは立派ですが、
けっきょく「自分に都合がいいとこ」だけ取ってきて勝手に組み合わせて、
全体として、無意味とか逆効果になってません？
「●●法では◎◎食べるの禁止になってますが○○式ではokになってます。どっちが正しいの？」って質問は、
自分が食べるの我慢できない◎◎を許可してくれるセンセを探してるだけ。
「適量は可」なんていうのは、摂取量を自己管理のできる人向けの話であり、
管理できなかったから太ったわけで、
「自分は管理できない人間」だと自覚して、まずは「一切絶ってみる」とこから始めないと。
(自省の念をこめて)
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 12:45:46.60 ID:zzn3bR2U]
- 糖質制限は果物を規制してない？
えっ？
糖質ゼロの甘味料が駄目で果物○って
それ糖質制限じゃないだろ。
そもそも甘味なんていらねーよって人口甘味料否定派が言いだしてるのに、
果物があるから大丈夫って反論になってねぇ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:05:52.99 ID:qz+8p/AP]
- 昨日本屋の平台に「ケトンなんちゃら」という、まあ要するに低糖質ダイエットの本があって
チラ見してきたんだけど、それは朝食が野菜や豆乳、果物の生ジュースだったな。
いいのか果物？と思ったものの、低糖質の食事メニューも掲載されていたので
参考にはなるかもしれんね。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:07:58.42 ID:WE0W1dB4]
- まあ量の問題だろ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:11:04.93 ID:PrlhXQhK]
- 朝晩グレープフルーツジュース250ccずつ。500cc飲んでるけど影響ないよ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:34:30.74 ID:hN2QqH0I]
- >>291
果糖は厳しく制限しなくてもいい
リンゴ一個とかなら影響なし
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 13:37:23.26 ID:hN2QqH0I]
- >>295
言葉が足りなかった
果物に果糖だけが含まれているわけではないので
食べ過ぎはダメよ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:37:16.64 ID:eSnEqt20]
- 果糖は太りやすいからなぁ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 22:42:19.57 ID:08n3xn57]
- 昨日の採血の結果、
３ヶ月前の ケトン体(＋) が、
(＋＋)になってたよ。
(^_^)v ってこと？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:32:36.48 ID:sUsSbZN/]
- 代替でどうにかしようって時点で脳が負けてる
「ここで食ったらオレは負け犬」とスイカやメロンを払拭できる強い意思を持て
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:04:32.04 ID:LvFqt+QA]
- 夏は梨の誘惑もあるなあ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:25:04.79 ID:Gn6cjDBT]
- 梨、楽しみだねっｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 22:31:40.61 ID:daJ3LAZL]
- 甘いもの欲求は、実は果物への欲求なんだって
本質は、
ビタミンＣとクエン酸への欲求だから、それを満たせば果物は特に必要なくなるよ
チョコレートとかの油菓子系は、また別の欲求だけどね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 23:02:48.04 ID:fzbVUY9p]
- っておばあちゃんが言ってた。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:38:04.20 ID:i3GKRPiY]
- じっちゃんの名にかけて、果物なんか食べない
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:52:43.28 ID:YA02mQ/6]
- じっちゃんはこの中にいる！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 00:28:41.14 ID:cDLspI0k]
- じっちゃんは土の中にいる！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 02:48:59.95 ID:/Utaf6pb]
- 糖質12%
蛋白質32%
脂質56%
の糖質制限をすると
尿のケトン体は、3ヶ月～半年で出なくなるんだね
やっぱりケトン試験紙って無意味だね
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 09:19:47.03 ID:es2R/99R]
- >>288
１回の食事に、グレープフルーツ１／４切か、もも２／３切か、 メロン１／８切ならOKだったよ。
江部さんがブログで書いてた。
今まで果物は食べつけてなかったけど実際食べると
結構食べ応えがあってドキドキしたwwww
今のところリバウンドの兆候はないよ、試す価値あり。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 18:26:14.96 ID:hVMZ09fV]
- そこでストップできる人は食べてもいいんでしょうけど、
日々食欲を制御できずに太った我々が、1/8切れで我慢できるのかなー？
とくに、家族が残りを食べる場合とか、
遠慮なく食べてる人を目の前にして、自分はこれだけって言えるのかどうか。
1/8までなら、いっそ食べない方が苦痛が少ないのでは？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 03:02:58.91 ID:oB5kpoF7]
- そう思う。だが人それぞれかも
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:39:05.63 ID:NWQcuUS8]
- 許容量内だろうが果物絶ちした方が早く効果出ます？
それとも変わらない？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 10:48:34.60 ID:j75cDBu4]
- 人にもよるし、量にもよるだろうし、摂取のタイミングにもよる。
自分で試すのが一番
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:52:54.33 ID:0Wd2nMGZ]
- >>307
＞やっぱりケトン試験紙って無意味だね
そんなこたあ無い。
反応し始めたら、脂質代謝が廻り出したってわかる。
そういうときに試しに糖質を摂ると一発でケトンが薄くなる、検出出来なくなるのが分かるよ。
理屈通りなのがわかって実に面白い。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:22:40.20 ID:o4P0BVhy]
- >>311
果物ってのは、血糖値をあげないからインスリンを出さないために太らない
と思っている人が多いけど、
それは代謝経路が違うから
代謝経路が違うけど、その代謝経路は中性脂肪が作られる経路
だから、たくさん食べたらヤバイ
脂肪が増える
おわかり？
糖質制限を推奨する医師でも、(少量)果物容認派と一切認めない派がいるのはそのため
一切認めない派は、ビタミンＣやミネラルとかサプリを薦めてるね
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:28:15.30 ID:wAamMcyf]
- >>313
自分の小便と仲良くしてるデブの姿が気持ち悪いんだよ
てめえの姿を客観視できないからデブるんだよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:43:08.35 ID:AyR2zVb0]
- >>315
自分の小便の分析も出来ないのを「てめえの姿を客観視できない」っていうの。
あいにくBMI21だw
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 20:55:30.18 ID:yKBbFnRF]
- デブじゃん
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:07:16.32 ID:mXujc6Vy]
- >>317
いよう！骨皮筋衛門w
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 21:33:03.46 ID:t1NnHq1N]
- いよう！
いようｗ
バーカｗｗｗｗｗ
いよう！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 22:08:25.20 ID:k2zbo7DW]
- お前ら、どれぐらい痩せたか教えてくれ。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 00:03:15.11 ID:Yq0KWMh3]
- 木綿、絹ごし、厚揚げ、油あげ
それぞれ糖質が違うのですが、中でも厚揚げが一番低いのはなぜかわかる方いますか？
カロリーは一番ありそうなのに。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:54:08.75 ID:/bmADNBx]
- >>320
2ヶ月で4kg
全然ダイエットって感じじゃないのに痩せてくね
- 323 名前： ◆jUmkWytJZU mailto:sage [2012/08/08(水) 08:57:49.23 ID:k3tTCOIS]
- >>320
10ヶ月弱で-42kg
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 09:03:12.42 ID:eovmx5WY]
- >>320
5ヶ月 15ｋｇ
こんなに続いたのは初めてなんだぜ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:29:56.57 ID:Yi6DB4y3]
- みんな凄いな！
停滞してしまった時は何か工夫した
？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 12:58:46.85 ID:58JaTJ4+]
- 自分の場合、体重計には乗らないで、ただただ習慣として糖質制限を続ける
週に1日は糖質解禁（付き合いとかあるし、チートDAYとみなす）
→ふと体重量ってみると停滞期抜けてた
･･･を何度か繰り返して4ヶ月でBMI21→18
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 12:59:59.63 ID:SPYIZNY+]
- >>323
元は何キロ？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 03:09:41.48 ID:unxhnj/o]
- 糖質制限ダイエッターは１食３０ｇ以上の糖質で血糖値が爆上がりしてしまう。
糖尿病の俺からみても飢餓モードの体は耐糖能が重症過ぎて可哀想な常態・・・
だからといって慌てて病院で糖尿病検査を受けたら駄目だよ。
１日１００ｇの糖質を摂ってない人はブドウ糖負荷試験で糖尿病と誤診されてしまう。
リハビリを受けない限りそれだけ高血糖症な病人と同じ体質になってるんだから、
たまに糖質を摂ってしまうと健常者でも治療を受けてる糖尿病患者より体にダメージを受けてるよ。
目先の代謝だけを見ると有る意味、一生糖質抜きを徹底している釜池式は正解、
リハビリの手順が組み込まれてるアトキンス式も正解。
やたら息抜きが過ぎる江部式だけはＮＧ。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 05:52:35.77 ID:3N6Emxwc]
- わかりにくい
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 07:42:00.70 ID:9BEfh/Tr]
- 別に糖質制限したところで血糖値上がりやすくなるなんてことはないぞ？
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 09:15:19.31 ID:Ea+i6QQ0]
- それ、糖尿ですから！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 15:36:58.50 ID:pHPioufZ]
- 糖尿スレでも相手にされないんだろうね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 16:59:24.64 ID:kbfPAPOr]
- これって痩せてる人がやると太りますか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 17:03:04.32 ID:srpgjKrW]
- 体重増加はするだろうね。
本当に痩せてるなら。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 09:56:15.14 ID:y1o0BJYT]
- >>333
『肉食ダイエット』スレに行けば？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 15:45:21.52 ID:vQ5VraGc]
- ↑こういうのうざい
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/12(日) 23:00:27.48 ID:/xafWrfn]
- >>335
人類７００万年肉食動物のスレなら健康板に有るけど・・・
レスの流れ的にダイエットの相談は難しいかも。
uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1343394755/l50
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 03:32:52.88 ID:y1y+uA5m]
- >>314
そもそも主食の米さければ糖質制限になってると思い込んでるのが無知
肉のタレには砂糖がはいってるし
和食には大量の砂糖がはいってる
寿司とか煮物とか全部だめ
本当に糖質の意味がわかってない奴がするダイエット法
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 03:54:56.21 ID:k6Rp7F9d]
- ？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 07:36:43.96 ID:kskqk4XM]
- 「制限」と言っても0にするわけじゃない
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 09:52:36.07 ID:K7cOfZ0a]
- >>340はバカなんだね～
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 10:30:09.16 ID:OyrT1Yu2]
- >>341
あなたは毎日ゼロにしてるんですかw
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 19:29:36.13 ID:XXlaC1Qn]
- >>342もバカなんだね
自分の食ってる肉魚卵の糖質量を調べたことがない低脳だと、自ら晒して恥ずかしくないバカｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:08:27.71 ID:YExv35cc]
- ＞7 ： 名無しさん＠お腹いっぱい。 ： 2010/12/04(土) 13:47:51 ID:sQEoX2ye [6/7回発言] 低炭水化物ダイエットスレでは昔から【荒らし】がよく訪れます。
＞彼らは世間で言う「俗説」を鵜呑みにし、
＞何の根拠もなく書き込む知識レベルの低い人が多いようです。
＞特にしつこい人⇒ ◆VEGAN.Izk2 （通称：ベガン）
＞意味不明な書き込みのほとんどがベガン。
＞特徴として、コピペの連貼り、１～２行の汚い言葉での罵りや煽り。
＞自分の意見はなく科学的栄養学だのハーバード大だのＷＨＯネタが好き。
＞論戦になればすぐに尻尾を巻いて逃げていく負け犬です。
最近は名無しでID変えまくって書き込みしてるっぽい
バカ・馬鹿・アホ・池沼・低能など、汚い言葉で罵るのが特徴。
何年も前からダイエット板に張り付いてるってことは、まぁそういう事だ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:24:17.09 ID:8alPAa8i]
- >>344ようベガン
張り付け厨が治らないキチガイ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 21:51:32.28 ID:vxOszTkL]
- >>338
なに今更こん事いってんのこの人・・・
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 22:49:52.76 ID:eL2SWN/7]
- こん事って何？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 23:30:48.07 ID:OyrT1Yu2]
- >>343
皮肉だとわからないの？w
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 23:47:51.87 ID:pZobXO3m]
- >>340
良質な米の糖質抜くんだったら
白砂糖が入ってる焼肉のタレとか和食の煮物の砂糖とか
抜くべきだということだよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:30:48.28 ID:ng1R2R3Z]
- 糖質制限実行中に、砂糖の糖質より米の糖質のほうがマシとかいう考え方あるの？
白米100gだと、糖質75gにもなるんだけど、
それだったら肉100gと砂糖入りのタレ15gに含まれる糖質のほうが
糖質制限実行者にとってはマシなんじゃないの？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:48:50.44 ID:yEXiCPT7]
- >>35キチガイに触るなよ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:49:23.92 ID:yEXiCPT7]
- >>350キチガイに触るなよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 05:43:12.69 ID:c88nWp9h]
- とにかく米を食わせたくて仕方がない人たち
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 06:22:27.05 ID:Yy/ZsoAg]
- 砂糖と米なら
強いていえば米の方が他の栄養素も少しは摂れると思う
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 07:27:40.88 ID:TudctVFT]
- 砂糖も米も両方やめれば無問題
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 08:37:19.47 ID:pZ/nTP0u]
- おすすめは発芽玄米だね
白米よりも完全栄養に近い
白砂糖は糖質の害以外にも発がん性があるとまで言われてる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 09:27:17.07 ID:7CjBYqJ1]
- 焼肉のタレを使わないと食えないレベルの肉を止める事から始めれば？
桐箱に入った松坂牛を焼肉にすると上質の胡椒を少量かけるだけで相当美味くなるよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:23:09.42 ID:bYDo78ZM]
- ここはキチガイの見本市か
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:13:40.22 ID:wPhbcnvc]
- 松坂牛くらい毎日買えるようじゃないなら、最初からこのダイエットはやらないほうがいいよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 14:29:05.48 ID:c88nWp9h]
- 新手なの荒らしか、
めんどくさいな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 12:01:39.68 ID:EnEBNAFL]
- >>357
肉食ってるとガンになるよ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:32:51.24 ID:tykp4FnX]
- 実質今までの食事からご飯をなくして、
おやつをなくして、甘い飲み物をなくしてるだけだ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:51:55.64 ID:ElzepHme]
- >>362
それだとタンパク質足らないぞ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 13:59:13.38 ID:DpkVKgls]
- >>363
「今までの食事」がどんな物か書いてないのに･･･
栄養指導は良いけど、本人の身長体重・体脂肪率・年齢・食事内容を聞いてからにしたら？
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 14:46:53.98 ID:ElzepHme]
- >>364
ダイエット板なんだから痩せるためにやるんだろ？
脂肪の分解にタンパク質をがんがん使うから必ず足らなくなる
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 23:34:03.91 ID:O6MpNm6t]
- >>364自分できけよデブ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:19:19.43 ID:pGKzMZqk]
- >>364
テメェー ダイエットを舐めてんのか？
デブの気持ちが解るなら、しっかりアドバイスしてやれ。みんなで力を合わせてデブから脱出するぞ！本気ならできる。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 02:33:07.98 ID:Mb94uT5T]
- みんなで力を合わせる？
さすがデブの発想力に勝るものはないねぇ
バカデブってやつのくだらなさに完敗ｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 02:58:33.67 ID:pGKzMZqk]
- >>368
日本語でおK!
バカはお前だけでおK ww!
痩せられなくてイラついてんだろ？w
クソが歯ね。ww
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 04:53:06.87 ID:g3nx541S]
- バカデブーｗ
歯ねってなんだよ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 04:57:08.91 ID:oZsvJgip]
- 力を合わせるってなんだよ
ダイエットは結局自分自身の戦いだろ
極度に炭水化物糖質控えても痩せられないブタ共笑える
おまえらって運動とかしないブタなんだろうな
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 07:36:44.11 ID:dLh0PIwl]
- 運動なんか一切しなくても痩せるのが糖質制限なんだぜ
やってないのがバレバレだな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:01:14.07 ID:J8gaag+2]
- そう運動も必要なし。なんてったって「満腹」ダイエット。
極度にやった場合、もちろん不健康なダイエット。
それをごまかさないで、デブよりましと割り切って取り組むのは真っ当。
健康によいかのように言うのは狂信者。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 08:30:11.31 ID:d2+mQK7m]
- やれば痩せるからやる前と比べれば健康にいいのは間違いない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 16:54:07.20 ID:/hEYyRnD]
- 運動するとお腹がすいて逆効果になったｗ
どうにか両立できないものか。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 20:35:40.04 ID:u95hVrAh]
- 極度にやったら不健康ってなんでも同じじゃん
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 23:10:25.81 ID:9h+Cnat/]
- 運動をするならナッツ食え
(江部医師推奨)
個人的には、運動前に
亜麻仁油を飲んでおくと体が動きやすい(ダルさがない)
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:06:06.00 ID:h4mFzWKp]
- つまり肉やナッツを排除して運動すれば痩せるってこと
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 09:22:27.93 ID:pFH5vOdM]
- アンチの狂い方が最近さらに気持ち悪い…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 17:44:59.14 ID:6dlyPKmQ]
- ある程度雑にやったほうが楽
厳密にやりすぎて(かまいけとか)、
ストレスから反動で摂食障害になった奴もいるし
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 19:56:45.78 ID:P/0LlQzB]
- そうかな～？
7年間も摂食障害やってた女が、荒木式の肉食ダイエットした途端に、過食衝動が治まって、
BMI15をキープしていること、体脂肪が16%だということをブログで書き散らしているけどね？
荒木式やる前は、かなり勘違いした糖質制限していながら、キャベツ一個、大根一本食いをしながら過食衝動が止まらなかったって言ってるし
適当で中途半端な知識じたいが摂食障害になるんだと思ったよ！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:02:22.31 ID:P/0LlQzB]
- あとは、かなりきつめのヴィーガンやってた女性、過食が止まらなくて困って精神科や病院へ通いつめてもなおらなかったというのに、きっちり糖質制限で肉食魚食にしたら、やっぱり過食衝動がピタリと止まったとブログで書きまくっていたな～。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:05:31.09 ID:P/0LlQzB]
- >>380は糖質制限のせいで摂食障害になった人の具体的な、糖質制限食の内容を知ってるの？
ただの伝聞なら要らない情報だし、くだらない愚痴を真に受けたってことだよね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:09:08.14 ID:AQZV6qNk]
- BMI15って摂食障害じゃね？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 20:17:14.98 ID:S66wywyp]
- >>383
ブログしか見てないお前も同じじゃね？
あと、レスの書き方がキモい
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:20:35.74 ID:wMkxr5jW]
- >>385キモいのはお前じゃん。
具体例すら出せない愚図。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 23:12:11.46 ID:p0Dyzgjz]
- 雑にやってるけど、キャベツ1個大根1本なんて、そんなキチガイみたいなことはしないわｗ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 00:20:40.96 ID:JPHHFubF]
- 必須栄養素まともに摂らないアホダイエットを糖質制限と思うとか思い込みは怖いねえ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 04:38:31.54 ID:hfK5lKry]
- このダイエットって怒りっぽくなるのかねえ
なんかいつも誰かが喧嘩してる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 06:39:48.44 ID:vJpxXnYP]
- やっぱり頭は悪くなってる気がするし、
そのせいじゃないかなあ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 10:23:19.65 ID:PHar46CD]
- 括りは同じでもいろいろあるから荒れやすいのは仕方ないかもね。
粘着キチガイアンチも多いし。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:44:58.47 ID:uw7YNIfC]
- BIM30
何週間で効果出てくるかな、楽しみだ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 16:34:31.13 ID:rw6wGWFV]
- BIM？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 18:06:09.20 ID:uw7YNIfC]
- BMIだ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 18:20:03.64 ID:bpja1HNG]
- ちゃんとやってれば半年程度で21くらいになるよ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 03:14:49.19 ID:wXZRGqUb]
- これに有酸素運動を加えて、更に後半にほぼ絶食状態で
半年ダイエットやってBMI35→22になった。
7年かけて元通りになったけどな。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 07:50:10.18 ID:Rfx4v7qP]
- 調味料とかで知らず知らずのうちに糖質取っているかも
皆さん、１日あたりどれくらいの糖質とっていますか？
自分は60gくらいですが多いのか少ないのかわからない
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 11:39:06.83 ID:FUsBOK+P]
- >>397
減量期で一日平均60gは多過ぎ。
平均20g、最大で60gに抑えたほうが捗る。
維持目的なら普通。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:18:41.60 ID:J9G2bKsP]
- 「茄子となんとかの炒めもの」みたいな調味料？ 中華みたいな？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:23:30.38 ID:Rfx4v7qP]
- 60g多かったんだ…
思ったより減らないなと思ってたw
調味料はそう、中華のもとって甘いしから避けようかな。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:48:17.77 ID:inPm4MXE]
- 俺は100gくらいで維持できてる
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:53:18.79 ID:J9G2bKsP]
- できあいの合わせ調味料は、かなりヤバいですよね。
染み込んでるし、味覚が慣れてると美味しく感じるし。
お米食べたくなるのも危険。
我が家では追放しましたw
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 13:13:41.42 ID:Rfx4v7qP]
- 私以外の家族には炭水化物出してるから、食事時は食べたくなるねw
かわりにふすまパン買ってみたよ、早く届かないかな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 13:34:57.20 ID:ggdL3yFL]
- ふすまパン、まずい・・・
しょうがないよね、そんなにいいことばかりじゃない
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 13:43:56.86 ID:0vJ3YHhZ]
- 自分はパンというよりバターが好きだったんだと気づいた
なので厚揚げにバター挟んで食ってるけどうめえ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 14:47:57.48 ID:cPsYlPAi]
- そもそも「知らず知らずのうちに糖質取っているかも」
なんて人がきちんと糖質摂取量/日を把握してるのか、甚だ疑問だ。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 15:57:27.38 ID:J9G2bKsP]
- >>397の60gってのも、ちと怪しいですねw
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 17:54:23.71 ID:i34KpQlT]
- >>405
それ旨そうだな
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 19:01:43.34 ID:Rfx4v7qP]
- >>406
こんなんだから太ったんですね
元々いい加減な性格でして
食品栄養価の本で100gあたりの糖質量見て使う食材の重さと換算したり
外で買うものはパッケージに書いてある糖質量見たりしてはいるけど
惣菜のエビフライとか、糖質いくつか書いてなくて
まぁエビとタマゴと油と少しの小麦粉なら…と買ってしまったり。
今日から食材以外にも調理品の糖質量頭に入れておきます。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 19:05:56.12 ID:Z9OMDuMM]
- 200g1000円のバター買ってきたらうますぎてヤバイ
そのまま舐めるだけで舌がとろける
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 19:45:55.52 ID:eqRxXjxl]
- 別に海老フライくらいの糖質摂ったって、
特に気にならないが？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:00:15.26 ID:cPsYlPAi]
- 標準的な冷凍エビフライの場合、炭水化物20g/100g。2本食べるのはまずいかもｗ
fooddb.jp/details/details.pl?ITEM_NO=18_18009_6
店によっては、信じられないほど衣でデカくなってるのもあるけど。
中濃ソースが、炭水化物30.8g/100gってのも要注意だ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:11:07.18 ID:wR/7ImzT]
- ソース100gもかけねーから
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:14:11.59 ID:wR/7ImzT]
- ちなみに、1尾100gつーと、
特大サイズの海老フライだわな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:20:37.57 ID:J9G2bKsP]
- フライ・天ぷらは大したことないって考えだと、
あれもこれも大したことないことにしてしまい、
けっきょく糖質制限になってないはず。
真面目にやればきっと結果は出てくれるはずだから、
自己流や自己判断は止めよう。
中途半端な方法では、自分ではかなり我慢してるはずなのに成果を伴わないことになり、
ガマンという精神的抑圧を感じただけで終わってしまうか、
最悪の場合、アンチになり下がったりする。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:29:36.14 ID:wR/7ImzT]
- 馬鹿じゃねーの？
流石に中卒だって足し算引き算は出来んだよ。
俺はよくハンバーグ食うが、
最悪値で糖質40gだから、他で調整するわ。
つか、糖質20gに抑えなきゃ駄目とかって根拠わかってる？
これは絶対的数値じゃないんだぜ？
勉強し直せ。
まぁ、ググる。本を読むくらいしか出来ない低脳には辿り着けないかもな？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:32:30.59 ID:cPsYlPAi]
- なんだ、また、口汚く罵るだけの例の人か。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:36:14.96 ID:wR/7ImzT]
- だよね。
最低限の知性があれば、自己流で充分なのに、
受け売りの知識だけで上から目線のカスがいるよね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 21:00:25.32 ID:8vtgv9Sd]
- まったくもってその通り。
カスほどあーだこーだ言って講釈垂れる。
完璧にこなさなきゃいけないなんてどこにも書いてない。
それでも痩せてる奴は大勢いる。
痩せた奴に僻んで揚げ足取ってるキチガイは痩せられないブタなんだろう。
毎日本（）でも読んで勉強してなよ自称博識ブタ（）は。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:05:14.42 ID:A2k+cbID]
- ニューコンミートの炭水化物が0.5～1.3と開きがあるのはなぜかわかりますか？
コンビーフは0.8と書かれていたのに。
どっちを買うか迷う…
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:07:20.16 ID:ASGGJ4UT]
- てか、ID:Rfx4v7qP自身が「思ったより減らない」って書いてるし、
自分の緩さを自覚してて>>409のエビフライの話を出してるわけだから、
>>415のレスは的外れでもバカでもないよね。
口汚く罵るいつもの人は、流れも読めないのかなぁ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:30:27.64 ID:ilck/pkR]
- >>420
ノザキのHP見たら、コンビーフか炭水化物0.5～3.0gでニューコンが0.5gだったぞ。
どっちにしろ、さすがにコンマ以下は誤差の範囲なので気にしないでいいかと。
個人的には、減量中はコンビーフで、維持期だったら安いほうかな。
理由を書くと口汚い言葉で罵倒する人が出てくるから言わないけどｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:33:59.80 ID:cPsYlPAi]
- オマイのことだよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 22:43:18.05 ID:jE+Pirtm]
- 別に炭水化物嫌いとかじゃないんだけど、炭水化物をとると食後に
あんだけ眠くなるのは勘弁、２時～３時は仕事にならん。
てなわけで、糖質制限始めて１週間経過。食後の眠気ゼロ。
食事の内容は水、お茶と、チーズばっかｗ
昼の弁当もチーズ食ってるくらいｗ チーズは無制限に食ってる。
体重も１８５ｃｍの８０ｋｇが、７２ｋｇまで減ってたｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:18:54.25 ID:J9G2bKsP]
- すごい成果ですね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:34:28.25 ID:H0bTwKqK]
- >>424
それ低炭水化物ダイエットじゃなく、単品ダイエット
スレ違いですな
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 01:32:58.15 ID:xIXPkPDN]
- >>422
HPまでみてくれたんですね。
携帯からなので、見られなくて助かります。
個人的な嗜好で決めてもいいって事ですかね。
値段ではニューコンミートのが安いんですが、味はコンビーフが好きなんで、その時々で決めてみます。
本当にありがとう。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 01:48:26.91 ID:7Qwb8OBr]
- >>424
炭水化物とったあとの眠気が強すぎるのは
すでに糖尿病になってる可能性も高いよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 10:50:03.34 ID:rWotf1/B]
- 血液検査でHbA1c見るとか、糖負荷試験やってみたほうがいいかもね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:41:49.43 ID:Rp+oUkPZ]
- hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1345548500/l50
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 04:27:00.64 ID:ixbrPJWe]
- >>424
＞、炭水化物をとると食後にあんだけ眠くなるのは勘弁、２時～３時は仕事にならん。
それ完璧に糖尿病の症状だよ。
ちゃんとした病院でブドウ糖負荷試験を受けた方が良いよ。
糖尿病は治療が遅れると、それだけ体にダメージが蓄積されるから。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:16:00.58 ID:77isHdzr]
- 普通にカロリー制限の方が楽だったな
糖質気にし始めたら、もう肉と卵を塩で食うしかなくなるし
結局、油は控えないといけないから、肉つっても美味しくないし
便秘になるし、屁は尋常じゃなく臭くなるしで大変だったわ
何より糖質制限は止めた時のリバウンドの勢いがやばかった
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 07:49:31.73 ID:R5z8Cqcr]
- >>432
油控えちゃダメだろ
食うもの間違ってたんじゃ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:26:48.43 ID:Kvlifpbm]
- 糖質とカロリー抑えるのが一番痩せやすいかな
糖質制限は肉油OKと思って前より食べてるから、糖質抑えて脂肪から燃やせるのに
肉油とりすぎで脂肪を燃やしても燃やしても痩せないとかない？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:35:27.48 ID:o/6RijhG]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 08:49:31.05 ID:KN+P2A6Y]
- 糖質制限でも方式によっては、カロリーを考慮するタイプと考慮しないタイプがあるだろ。
江部式なんかはある程度はカロリーを気にしたほうがいいってスタンスだぞ。
糖質制限を実行する人は、計算なんかしなくても十分にカロリーを抑えることができるから
そこまでシビアにならなくてもいいってことだ。
江部氏の著書である糖質制限食の共同著者の管理栄養士も、カロリーの制限の必要性を語ってる。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 09:54:09.22 ID:7cAF9N4X]
- カロリー禁止にこだわる人は新たにスレたてたら？
いちいちうるせえ奴のほうが嫌だ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:14:21.06 ID:j64wJmzq]
- >>437
いやもうあるし。新スレとかやめとくれ。
【トンデモ】ダイエット俗説【カロリー】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328792314/
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:20:13.78 ID:KlStn4vf]
- 炭水化物のカロリー
タンパク質のカロリー
脂質のカロリー
同じ数字でも働きがまったく違うので
本来意味のない数字なんだよね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:30:27.29 ID:rxAT6gkM]
- また妄想を書き始めたぞ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 10:34:33.20 ID:+bteFI3F]
- カロリーを減らせば痩せるのは当たり前。
太ってない人がカロリーはそのままで、糖質制限やってみたら、
太ることもあるくらいだからね。
太っていない人にこのダイエットを推奨できないのはそれ。
あくまで「デブ」に効果抜群なダイエット。
普通にまで減らしたら、あとは運動プラスの王道ダイエットしないと
均整は取れないよ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:46:04.67 ID:0NLb0Osq]
- >>439
意味が無いって言うなら1万キロカロリー食って痩せてみろ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:03:36.35 ID:Kvlifpbm]
- 体が糖質→脂肪の順に燃焼するから、糖質を少なくして脂肪を燃焼させるようにしよう！
ってダイエットだよね？
いくら脂肪より優先させられる糖質を0にしても、体が燃焼する分以上に脂肪を接種したら、痩せないどころか、太るの当たり前だと思うけど…
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 13:34:09.34 ID:jNjmCKRM]
- >>442
比べることに意味がないんだよ
同じ数字なのに結果が違うから大まかな指標にしかなってない
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:43:05.96 ID:DpLyJ4vC]
- 江部さんは晩御飯を焼肉＆焼酎カロリー∞にするために、
朝食は断食して昼も少量で済ませるぐらいカロリーを気にしてるよ。
焼肉食べ放題だけを切り取って一日三食カロリーの制限を外して
糖質制限食をしてる人は痩せれない。
どうしても一日三食にしたいなら、江部さんの本のレシピ通りに、
糖尿病食に小皿のおかずを一皿増やすぐらいのメニューに抑えないと駄目。
糖質制限食のレシピ本を忠実に実行すれば
普通の病院食（食事制限が必要ない病人に出される食事）から主食を抜いたぐらいの質素な三食になるよ。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:49:32.63 ID:jNjmCKRM]
- 江部さんは糖尿だから参考にならん
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:55:35.02 ID:DpLyJ4vC]
- 糖質制限食の話でしょ？
江部さんは糖質制限食の創設者だよ。
アトキンスの話をしていたなら別だけど。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:01:34.27 ID:BfDvUPDW]
- > 江部さんは糖質制限食の創設者だよ。
なに言ってんだこいつ？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:11:18.81 ID:DpLyJ4vC]
- なら>>448さんが「糖質制限食」という言葉を創ったんですか？
この日本で、いやこの地球で、糖質制限食の提唱者は間違いなく江部さんですよ。
アトキンスダイエットやローカーボ食や糖質ゼロ食や地中海食、
それぞれ特徴は有りますけど、糖質制限食は糖質制限食の特徴が有ります。
主食を抜くだけのシンプルなシステムは他の低インスリン食とは違います。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:29:28.67 ID:jSo1nvMa]
- >>主食を抜くだけのシンプルなシステム
それ糖質制限食じゃないしw
何言ってんだ？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:30:53.56 ID:BfDvUPDW]
- お前のはただの言葉遊び
糖質制限への取り組みはアトキンスや荒木の方が古い
江部は当人が糖尿病になってから糖質制限に取り組んでいる
> １９８４年に高雄病院に絶食療法（断食）を導入した頃から、薬で治療する前に食生活が大切であるとの視点が芽生えてきました。
> 同時に本来の日本型食生活とは何かを考えはじめ、高雄病院の給食において玄米魚菜食が選べるようになりました。
> 当時（或いは今も）病院の給食で食養生の考え方の導入はとても珍しいことでした。
> その後２００２年に自分が糖尿病と発覚してから、背に腹は替えられずさらに徹底的に食事療法を研究し「糖質制限食」に辿り着きました。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:32:04.05 ID:rxAT6gkM]
- >>445
いくらなんでもフツーに社会生活を送っている人が病院食から主食抜いたメニューでやっていくのは大変です。
そんなこと、江部ちゃんだって書いてないでしょ。
基礎代謝や運動量に応じた熱量の摂取も大事なことです。
>>449
そんな狭隘なこと、江部ちゃんは書いてないし言ってもないでしょ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:42:44.05 ID:DpLyJ4vC]
- >>451
＞ただの言葉遊び
低炭水化物食を語る上で区分は大切な共通認識だと思います。
なんちゃって糖質制限食で痩せれなかった人が、
「糖質制限食は駄目だった」
とか言い出すと糖質制限食に誤ったイメージが付きます。
そこは厳格に仕切った方が良いと思います。
>>452
江部さんの本を購入して読んで下さい。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:46:43.66 ID:rxAT6gkM]
- >>453
妄想もいいかげんにしてくれ。
「病院食から主食を抜いた」メニューなんて、そんなことがどの本にある？
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:47:12.31 ID:7cAF9N4X]
- >>453
質問ですが
江部氏の言う「プチ糖質制限」は、あなたの仕切りでは「なんちゃって糖質制限」なんですか？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 18:49:09.45 ID:jSo1nvMa]
- >>453
信者を装ったアンチか？w
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:00:06.24 ID:DpLyJ4vC]
- >>455
プチ糖質制限は、プチ糖質制限。
それ以上でもそれ以下でも無いのでは？
本に書いてる通りだと思いますけど・・・
>>456
あなたは糖質制限食をちゃんと理解している人だと思ったけど、
偽糖質制限を語るスレを正そうとしないあなたは何者？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:58:53.92 ID:7cAF9N4X]
- >>457
そういうところが言葉の遊びといわれるんだ
あなたの仕切りでは糖質制限食かなんちゃって糖質制限食のどちらかではないのか？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:11:18.47 ID:DpLyJ4vC]
- >>458
あなたは本当に糖質制限食を理解してませんね。
本を読んでないでしょ？
本を要約すると、
あくまでもダイエットを目的とした人だけに有効な糖質制限食。
ただし、体質改善をするならダイエットであっても初めはスーパー糖質制限食から始めた方が効果的。
と書いてます。
プチ糖質制限食は目標体重に達した後で行う体重維持の糖質制限食と捉えて良いでしょう。
用途としては糖質制限食の土台になったアトキンス式の体重維持ステージの日本版という所でしょうか。
だからプチ糖質制限食でダイエットをするという発想が既に間違ってるのです。
補足が有るならどうぞ。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:18:04.61 ID:a7JtMXBh]
- 質問です。他のダイエットに比べて筋肉が落ちやすいってことはありますか？
(どのダイエットにしろ筋肉が落ちるのはわかっています)
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:21:33.59 ID:7cAF9N4X]
- >>459
勝手な解釈に過ぎません。そこで他人に間違ってるというのは傲慢
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:45:16.12 ID:zCf3sE6b]
- >>460
現在二か月半で16kgの減量したけど、計算上だと筋肉量はそれなりに減ってる。
けど他のダイエット法に比べれば、まだ筋肉維持できてるんじゃないかと思うよ。
タンパク質は主食の胸肉と豆腐とプロテインなどから、かなり多めに摂取してる。
その他、DHA/EPA/CLA/ビタミンをサプリで摂取。
筋トレ週3回、有酸素運動週6回。どちらも結構やりこんでる。
筋肉を増やしつつ減量というのは、かなりシビアで困難なので、
アスリート体型を目指すなら、減量してから筋増量するか、
マッチョマン体型を目指すなら減量せずに筋増量するか。
俺は前者を選んだ。
どうしてもというなら、吉川メソッドみたいなのを実行するしかない。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 20:58:15.32 ID:DpLyJ4vC]
- >>461
まあ初心者のスレだから仕方が無いけど、
あなたが間違った解釈で、間違った糖質制限食のダイエットをしてるのは間違いないでしょう。
糖質制限食の本にはダイエットの為の糖質制限食についての記述もちゃんとあります。
私の代わりに要約して書き出してみてもらえますか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:04:06.76 ID:7cAF9N4X]
- 自分がどんな解釈でどういうダイエットをやってるなんてどこにも書いていない
そういうところがあなたの「勝手な思い込み」
他人に間違っていると安易に言うのは傲慢
自分の解釈はこうである、に留めるめき。何様？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:08:35.89 ID:DpLyJ4vC]
- >>464
個人の解釈は如何でも良いのです。
本に書いてることを聞いてるのですよ？
書き写してかまいません。
>>459が間違ってるなら補足を書いて下さい。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:08:51.04 ID:qkYDtAQc]
- ID:DpLyJ4vC
↑なんでこいつ偉そうなの？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:16:26.00 ID:7cAF9N4X]
- 謎ですw
でも、職場にたまにいるタイプかと思われます。いわゆる厄介な人。
自説にこだわるあまり本質から逸れていることに気づかぬ人。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:17:41.59 ID:DpLyJ4vC]
- >>467
あなたの本質は何ですか？
自分勝手ですか？
自分ルールですか？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:21:49.81 ID:7cAF9N4X]
- 大丈夫ですか？w
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:24:37.75 ID:DpLyJ4vC]
- >>469
やっぱり自分の不勉強を棚に上げてるだけで精一杯の様ですね。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:29:01.65 ID:7cAF9N4X]
- すみませんw
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:30:38.00 ID:DpLyJ4vC]
- ではノシ
本を読むと良いよ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:31:56.27 ID:7cAF9N4X]
- ああやっぱりこういう人なんだ
では>>472以外はみんな間違ってるということで・・・w
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:41:25.54 ID:DpLyJ4vC]
- >>473
そうですね。
でもここは初心者質問＆雑談スレですから仕方が無いと思うよ。
まあ初心者の集まりでは間違った情報が飛び交うも物だし。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:54:33.28 ID:P3DdeWvK]
- >>460
私はたった2、3日で脚の筋肉が落ちるのを如実に感じました。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:54:56.69 ID:dkv0qF6c]
- >>474
マジで言ってるなら基地外
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:57:54.23 ID:DpLyJ4vC]
- >>476
無知で落ち込む必要は無いよ。
これから勉強を始めれば良いだけだから。
基礎知識を得るだけなら本を読むだけで凄く簡単。
誰にでも出来る事。
>>476さんみたいに無知に気付かない方がもっと怖い。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:06:44.49 ID:EEacYqNw]
- オススメ
江部康二(著) 『腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる！』 (ソフトバンク新書)
www.amazon.co.jp/dp/4797363800/
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:02:47.27 ID:ooTzPBms]
- 「江部さん人気の揚げ足を是が非でも取りたい。」
そんな悪意のある書き込み。
マジレスすると低炭水化物食や糖質制限って考えは
昔からあって特に最近始まったものではないという事。
言葉の使い方や表現方法が変わっているだけの話。
こんな事すらわからないレベルの馬鹿アンチ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 01:55:14.68 ID:pqWq47ZN]
- ID:DpLyJ4vCは
実際にアンチだよな。
実のある内容が何もないし、ただの言葉尻をいじっただけの実用性０のレスを無駄に続けているしね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 07:41:35.37 ID:6YhOCTQE]
- アンチは安置で
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 09:12:40.22 ID:JY7z1oGV]
- >>475
2，3日じゃ筋肉落ちる暇ないだろ
糖質代謝が脂質代謝に切り替わる前だったんじゃない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 10:31:47.13 ID:6YhOCTQE]
- 病気ケガでベッドから起き上がれない状態だと、2-3日で筋肉落ちてしまう場合もあります。
最悪、最初は歩くことすら困難になったりもします。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 12:53:17.56 ID:fdMegcH5]
- なら病気治るまでダイエットやめとけよ……
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:05:19.38 ID:dC2z745D]
- DpLyJ4vCは、独りよがりが過ぎる
ブログでも始めるべき
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 13:32:25.48 ID:CmxAyJzx]
- 生物学的にも医学的にも、２～３日で体感出来る程、筋肉が衰えることはない。
２～３日寝たきりの後に立てないのは、神経系の問題。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 14:30:57.25 ID:WN0QumOf]
- >>482
最初から筋肉がない皮下脂肪デブタイプには自覚できないだろうけど、
マッチョな内脂肪デブタイプは日に日に筋肉が細るのが分る。
体をケトン代謝モードに追い込むと脂肪からケトンを作るよりも、
筋肉からブドウ糖を補った方が効率が良いから
先ずは必要な筋肉を残して筋肉が溶けてしまう。
糖質を断つと仕方が無い生理現象。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 15:37:39.89 ID:E+N+PIxw]
- と、医者でもない筋肉バカが申しております。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 15:54:58.92 ID:YQnfkxI0]
- どうせ自称マッチョな樽型なんだろ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 18:57:21.59 ID:K5rl93Ko]
- 生化学的にも糖新生が先だから筋肉が先に落ちるかも。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 19:04:35.09 ID:u+RKdWDr]
- >>マッチョな内脂肪デブタイプ
それマッチョじゃなくてただのデブじゃね？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 20:32:22.15 ID:V+5DU2j7]
- 筋肉が先といったって3日分の熱量作るのに筋肉何グラム使うんってんだよ
蛋白質は食っちゃダメなのか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 22:48:33.39 ID:5ZHjBJeL]
- 60kgの成人男性のタンパク質代謝は1日100g
だから低炭水化物ダイエットするなら肉魚合わせて500g以上食わないと、「体の筋肉」がしぼんでいってしまう。
脂肪を除いた100g中の肉や魚に含まれるタンパク質は、たったの20g
ここにいる巨デブたちは少なくても肉魚を600g以上は食わないと「体の筋肉」は維持できない
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 00:20:15.48 ID:1YkqsyHT]
- 初心者としてちょっと怖くなったんだけど、ケトン体出すような制限は
すると、体に意図しない別の影響があるってことだよね？
494 ：病弱名無しさん：2012/08/23(木) 23:11:20.19 ID:SreABzpK0
>>484
自分がそれだからよく分かるな。
ある日ちょっと炭水化物を摂取しただけでおかしくなる
ナイーブな体になったのに気がついてやっぱり極端は良くないことを知った。
なにごともバランスだね。
糖質制限は遺伝や生活習慣で膵臓の機能がどうしようも無くなった人が延命する手段であって治療法では無いと。
しかも実施することで「糖尿病と”判定”される」という恐ろしい副作用もある
そう考えると食べることはエネルギー摂取のため必要だけど食べることによって健康も損なう
まさに食事は仏教で言う業だな。
きちんといただきますとごちそうさまは言わないといけないね。
南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 00:21:07.60 ID:MrKwM68W]
- そんなに食べれないよー
野菜とかの方がいくらでも食べれる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 00:44:21.40 ID:Tf2tAkcw]
- そんな簡単にケトンは出ないし筋肉なんか毎日分解しては生成されてる
蛋白質と脂質を意識して食ってれば問題は無いよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 00:48:47.96 ID:RE3grxv7]
- 糖質制限は糖尿病治療の主軸じゃなかったのか？
病弱板では糖質制限が一方的にバカにされてるが、
いったい何が起こってるんだ？？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 01:08:49.64 ID:zWf4deIg]
- 別に病弱じゃないからキョーミないな
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 01:17:06.41 ID:JJdtUVgD]
- >>497
ここはもっと酷いよ
本スレにはちょっとでも炭水化物糖質入った食事を書き込むと
必死に噛み付くブタもいる
心に余裕が無いからかもしれないねこういうやつって
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 01:53:55.98 ID:1YkqsyHT]
- 論争になっているのはこのブログだったよ。
論理的で説得力あるかも。。。
ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-50.html#comment-top
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:05:59.65 ID:wniQfyHx]
- 明日外食になったんだけど、１日くらい普通に炭水化物とっても、翌日からまた糖質制限始めたら体に負担かからない？
明日の外食を断ったほうがいい？
糖質制限になれた体だと、血糖値上がりやすいとかあるねかな…
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:02:21.65 ID:jA112J8V]
- 3食とも暴発するのでなければ、そんなに心配いらないのでは？
また明後日から頑張るでしょ？
そりゃ、外食拒否できるならしてもいいけど、
拒否することによる問題もあると思うから。
おれは、家族で墓参り行ったときも、一緒に外食せず、車内で一人待ってたけどねw
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:17:41.50 ID:63ALdQnN]
- >>500
確かに論理的でわかりやすい
論争になっているスレってどこ？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:31:52.06 ID:1YkqsyHT]
- >>503
今見たらトップページになってなかったね。別にそのページ推奨じゃなかった。ｽﾏｿ
ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/
論争になっていたのは身体・健康板の糖質制限スレ。
ただ、勢いがすご過ぎて読み切れないｗ
このブログから勝手に張り付けられてたみたいだけど。
>>501
上のスレにはスーパー続けていた場合は耐糖機能が衰えちゃうって見たけど真偽は分からない。。。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:37:19.69 ID:63ALdQnN]
- >>504
糖質制限→速筋が衰える
→糖質の貯蔵場所が減る→耐糖能が低下する
何の矛盾もないな
今日から筋トレするよ
ありがとう
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:58:20.62 ID:cb2ElCdl]
- >>505
糖質制限をしなくても、鍛えなければ衰えるだろ？
コイタとかいう人だって、なにかの理由で長期寝たきりになったら糖尿さんに戻る。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 13:00:03.33 ID:Cej4wbZI]
- >>501
行っても行かなくてもいい外食なら行かないに越したことはないけどそれで人間関係こじらせたりしてもねぇ。
何を食べに行くのかわからないけど、自分で選べるメニューなら糖質量の少ないものを選ぶとか
予め決まったメニューしかないならご飯やパンを残すとか、糖質摂取量を抑える工夫をしてみては?
それすらできない(またはし辛い)状況なら「今日だけ」とすっぱり割り切って食べて明日からまた制限する。
1日くらいならダイエット的にも体の負担という意味でもそんなに心配することないと思うよ。楽しんでらっしゃいな!!
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 14:12:06.49 ID:1YkqsyHT]
- >>506
記事を全部読むと分かるけど、スーパー糖質制限では鍛えるのが困難。
痩せるのは絶対に痩せるけど、体型が違うってことじゃないかな。
ttp://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-entry-26.html
あと運動が何かの理由でできない糖尿病の人には糖質制限は有効だと言ってる。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 14:34:47.47 ID:2Paq1zjE]
- 根拠はコイタ調べ（）ってかｗ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 15:56:26.50 ID:jA112J8V]
- 『女性地震』が、おかしな記事載せてるね。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 18:30:09.20 ID:jA112J8V]
- 糖尿病学会の主張をなぞってるだけのつまらない記事でした。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 21:49:49.03 ID:DmDwRNff]
- 会社の研修に参加して
昼 幕の内弁当
夜 天丼
夜食 ラーメン
だった。寝る前そんなに体重増えてなかったけど､起きた時ほとんど減ってなかった。
炭水化物食べると寝てる間に減らないんだな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 01:04:03.40 ID:5ZYCQCMj]
- 糖尿病スレでバカ丸出しで暴れてる江部信者って
ここでも暴れるアンチ糖質制限と同じ奴じゃないか？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 02:45:36.96 ID:xEhPaEQx]
- 少なくともここで暴れてる江部信者は嫌い
本読めとかw
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 08:41:33.45 ID:E+dOySVk]
- 別に何式でもいいけど本の一冊でも読んでからこいって奴は多い
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 09:55:57.24 ID:OVbhvPV+]
- >>513
マジメに対応するヤツをからかってるんだよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 12:11:09.30 ID:xEhPaEQx]
- >>515
それは当然必要でしょう。だが「それは間違い、本ちゃんと読め」野郎がいるでしょ。数日前もしつこく絡んでたが
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 14:52:14.58 ID:/16vRY4f]
- 今時は一方的な紙媒体より、多数の情報を取り捨て選択出来るネット媒体のほうが有利だろ。
嘘の情報や古い情報もあるが、それは紙媒体でも同じ。
紙媒体に頼ると、それが間違っていても、否定する人がいないので、洗脳されてしまう。
それを回避するには、紙媒体の情報をネットに晒して、ディスカッションするのいいのだが、
すでに洗脳された奴は、念仏の様に「本を読め」しか言わない。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:07:42.12 ID:cmMcvv/f]
- 確かに言えてる。でも身体・健康板見ちゃったりすると、
ちょっと怖くなるんだけど（極端な人が多くてアンチの方がまともに見えたり）、
みんな本当にやっているときの方が体に調子よくなってる？
病気で真剣にやっている人でも、調子いいとは言えないみたいだし。
ネットで信者派だと、超健康的で、むしろ快調ってのが多過ぎて逆に胡散臭く感じたりするんだな。
ttp://tasty-memories-akemi.blogspot.jp/2012/03/blog-post_18.html
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:20:52.46 ID:cmMcvv/f]
- 糖質制限と摂食障害ってのも見かけるよね。
ameblo.jp/step-aya/entry-11296592935.html
なんか切実にまじめに取り組み過ぎるタイプの女性にありがちなことで、
そうじゃない人は大丈夫なのかもしれないけど・・・
スーパーよりもやっぱり緩いのでゆっくりのダイエットの方が
安全じゃないかななんて思っちゃったよ。あくまで個人的にはだけど。
（でも、ここではそれではただの食事制限であって、なかなか脂肪が燃えないから
理にかなってない。むしろお腹がすいて苦しいよってのが多数派かなあ？）
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:54:55.25 ID:E+dOySVk]
- やめたきゃ勝手にやめてろよ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 17:40:33.95 ID:W58oUAO5]
- >>520
リンク先見た。ああいうタイプはどんなダイエットしても同じだよ。
方法云々じゃなくてメンタル面の問題のほうがはるかに大きいから
まずはそっちの治療をしないと根本の問題は解決しないと思う。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:05:33.72 ID:agfWXuzJ]
- ここは初心者質問＆雑談スレ
間違った糖質制限をしてる人を正しく導くのは当たり前。
糖質制限は食べ放題だと間違った思い込みで
中途半端なやり方をするから過食症になる。
糖質制限中のブドウ糖負荷試験は原則禁止、
どうしてもするなら45g経口で止める。
これも江部さんが繰り返し言ってる事だよね。
ただしあまりにも低レベルの間違いをしてる人には
本を読めで片付けてしまうｗｗｗ
糖尿病スレでは糖質制限をしてない人には本の内容やカロリー制限の間違いを
繰り返し繰り返し伝える必要が有るからクドク見えるだけ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:26:57.47 ID:vua4/d1D]
- >>520
個人的にはどっかで「我慢」してる状態ならやめた方がいい
我慢できなくなったら人によっては拒食症になる
当然、リバウンドの原因でもある
これは別に糖質制限にかかわらず、
すべてのダイエットに言えること
こういうタイプの人は食事療法自体向かないから、
運動で痩せるしかないな
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 20:36:59.23 ID:TMfrQjCm]
- 基本的なことを自分から発信しないくせに、
どうして～？
教えて～？
ってばかが多すぎる。
ちゃんと糖質制限のスーパーだとかプチ、アトキンスのインダクション(これだって本スレでは勘違いした馬鹿がいる)を実行しているのかを言わないし、
期間や本人の性別、年齢、体重もなくては判断できないにも関わらず、雑な質問しかしない馬鹿に丁寧に教えてやる必要性ってあるかい？
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:03:51.21 ID:UOOkL0vx]
- 別に教えて君に教えてやれとは言わないけど、
教える気が無いなら黙ってろよと思う。
火病を起こしてバカだのアホだの罵倒して一人で熱くなって、
何も解決できていない。
教えて欲しい人がいて、教えてあげる人がいる。
そうやって情報が収集され拡散されていくのがネット社会だ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:31:09.94 ID:KCYE5WhD]
- ↑が一番黙ってろｗ
つまらないクズレスしかできないのかよｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:42:17.13 ID:agfWXuzJ]
- 糖質制限が上手く行かない時は先ず
自分が正しい糖質制限をしてるかよく勉強をする。
ネットでは偽糖質制限もあるから本は大切。
ブックオフでも良いから１冊は糖質制限の本を入手して読むんで理解する。
最近はそれをしないで糖質制限に難癖付ける人が多い。
糖質制限がどんどん普及して今は一般化したから
間違った糖質制限をしてる人も多くなったとも言えるでしょう。
だからこそこういう場で間違った糖質制限をしてる人には
本人が望もうとも望まざるとも指摘をするのは大切なんですよね。
それを放置してしまうと糖質制限の間違った噂が流れ
我々糖質制限で上手くやってる人の妨げになるんですよ。
そしてアンチの人はそういう情報を拾って来るのが上手いから始末が悪い。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:47:13.97 ID:xEhPaEQx]
- うわ、いつもの嫌な奴が来た
誰にも呼ばれてないのに
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:02:20.95 ID:Y5wo8izF]
- でも正論だと思うよ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:29:48.46 ID:ZUhTi6z7]
- 正論じゃねえよ、デタラメさんだよ。
糖尿でなければ糖負荷試験だってまったく問題ない。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:31:47.35 ID:YGmSfEq0]
- 日頃の健康管理だと思えば間違いでもないよね
まぁここの連中は微塵の炭水化物糖質も一切許さない
どっかの宗教団体レベル並に怖い信者ばかりだけど
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:41:01.92 ID:juST0ccF]
- なんかさ、スレのタイトル出すと「低炭水化物ダイエット」と「糖質制限」
って全く別物なんじゃない？
前者は緩く、後者は０に近いのが絶対主義（が多い）。
分かれた方がよくない？ かみ合うわけないよ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 02:00:26.56 ID:aA92rNpV]
- スレをわけろとか言い出すとキリがない。
どこで線引くの？それは誰が決めるわけ？
仮にわけたってキチガイはどこにでもついてってうるさいこと言うだろうし。
スルーすれば良いだけでしょ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 02:47:04.68 ID:Hh2Z9Vta]
- >>533勘違いするなよ初心者
低炭水化物=アトキンス(本家本元)
糖質制限(江部氏提唱)=アトキンスが元になっている
スーパー糖質制限=アトキンスのインダクション
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 02:48:41.92 ID:50siZmdd]
- ID:agfWXuzJみたいな人はぜひコテハンで頼む
俺はNGワードにするので
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 03:24:40.49 ID:Gx1hFOE/]
- 釜池と荒木は糖質をほとんどとるな、ゼロに近づけろ、と主張してるんだから
数的に言っても、糖質とらない派が多くて当然だと思う
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:05:51.91 ID:nFXJIdcV]
- なんで糖質を厳しく制限するかというと
そのほうが楽だからなんだよね
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 18:47:37.27 ID:fSPDXFqu]
- >>538
それは言えてる。
中途半端に「これは食べてもおk、これはこのくらいまでなら食べてもおk」とかいちいち考えるの面倒
いっそのこと糖質ありそうなものは一切食べない、って方が考えること少なくていいわw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 21:24:48.51 ID:IUqh5+/R]
- そして、昨日食べたアレ、やはり旨かったなまた明日食いたいな、
という思いもしたくないです
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:04:24.13 ID:LZxgKMWi]
- 初心者へ
とりあえず、食品成分表みて
炭水化物が多い食べ物は食べるな。
話はそれからだ！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 22:32:50.04 ID:ugYBRsCY]
- 低炭水化物を完全に馬鹿にしていたが馬鹿だったのは俺だったでござるの巻
勿論、運動も増やしたがこの減り具合は半端無い
でも時々我慢できずにドカ食いしちゃうけどね
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 23:58:55.57 ID:HbvsHUDs]
- 筋肉は脂肪より重いから最初は劇的に体重が減るよ。
体がケトンモードに切り替わるのは、筋肉が削げたその後。
>>542
運動は良いね。
筋肉の溶け方が一層早まるから。
でも体はまだケトンモードに移行してないから食欲が出てしまう。
それをもうちょっと我慢すれば脂肪を燃焼するケトンモードに成るから食欲は抑制されるよ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:03:37.79 ID:YNVbt5h1]
- 五日目。炭水化物抜いてるから、と気がゆるんで食べ過ぎているのか全然減らない
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:14:56.21 ID:rI8QsCeE]
- >>543
ここの連中から言わせれば運動はやらんでいいということになってるぞ
真面目に言ってるのか分からんがアホ極まりないと失笑してしまう
原因は運動やめるとリバするんだとさ（笑）
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:22:47.24 ID:Vz4UNYAs]
- 失笑するくらいなら、もう初心者じゃなさそうだし他のスレに行ったら？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:33:17.42 ID:9cVJ6yiJ]
- >>545
運動の質だろうね。
ジョギングなんかしたら糖質依存症が出ると思うよ。
最初はストレッチが良い！
www.youtube.com/watch?v=_H8wDBn60sU
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:33:36.64 ID:rI8QsCeE]
- 痩せるには運動が効果的というのは初心者以前の問題だと思いますが
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:35:56.72 ID:rI8QsCeE]
- >>547
ちょっと見てみるよサンクス
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 00:53:09.40 ID:TMZrBGF0]
- 筋肉が溶けるなんて言い回しは初めて見るな
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:06:03.18 ID:OYc7e2Zp]
- ID:rI8QsCeEは馬鹿なの？
自分は好きだから運動やってるけど
やりたくない人ややれない人は別にやらなくていいでしょ。
運動必須なダイエットなわけじゃないんだから。
やらないよりやったほうが減量スピードが速くなるってことに関して誰も反論してないし。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:08:00.79 ID:SCi3XK+O]
- >>551
スレを読み直しましょうね更年期さん
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 15:27:49.87 ID:edJ9dgn+]
- 糖質制限始めてから半月過ぎたあたりからガクンと痩せ始めた
ちょっとペース早すぎて引くくらい…
炭水化物意外でカロリー増やそうと思うけどなかなか難しいな
皆何食べてるんだろう
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:33:10.56 ID:tE51tpxk]
- >>553
途中からアーモンドや胡桃を追加した。
体重が落ちすぎないため。
まさか痩せすぎ対策がいるとは思わなかった。
このダイエット法は異常とも思えるぐらいに痩せる。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:37:33.16 ID:uePQB6Dm]
- ソフトクリームダイエット
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 15:44:12.51 ID:edJ9dgn+]
- 糖質制限始めてから半月過ぎたあたりからガクンと痩せ始めた
ちょっとペース早すぎて引くくらい…
炭水化物意外でカロリー増やそうと思うけどなかなか難しいな
皆何食べてるんだろう
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 16:01:41.29 ID:edJ9dgn+]
- >>554
脂でカロリー増やそうと思って、実際やってみたら体重減って体脂肪が増えたんだよね…
ただたんに体重の対比としての割合でそうなったのかもしれないけど、これにちょっと凹んでしまって（笑）
それで、カロリーの増やし方に悩んでる
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 16:06:36.91 ID:tE51tpxk]
- >>557
そうか、自分は体脂肪率一桁なんだが。
脂質で体脂肪が増えるとは、少なくとも自分にはない。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:08:35.85 ID:43/utzdD]
- とある番組でカロリー制限するのと週二日糖質制限するので
週二日糖質制限したほうがやせたと学会報告があったと見ました
（以前に話題になってたらすいません）
週二日もしくは一日おきで実行してるかたっていますか？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 17:09:40.82 ID:edJ9dgn+]
- >>558
自分も懲りずに実験中（笑）
手っ取り早くカロリー増やそうと思ったらやっぱり脂だもんなー
クルミも買ってあるけど食べるタイミングがわからない
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:21:04.73 ID:tE51tpxk]
- >>560
自分の場合は、朝飲み物のみ、昼がっつり、夜は昼より少なめだったから、朝にナッツを200kcalほど追加した。
今は安定している。
たまに寿司やラーメンは食べるが、基本30g程度/食の糖質量。
この体型を維持したいから。
BMI 19.5
体脂肪率 一桁
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 17:31:27.65 ID:edJ9dgn+]
- >>561
なるほど…やっぱり追加するなら朝かな
間食として、お腹減ったら食べればいいんだろうけど
間食って習慣が元々なかったから、無理矢理食べる事になって本末転倒
ほんと、痩せすぎて困るなんて思ってもみなかった
糖質制限始めて、炭水化物欲や糖分欲がさっぱりなくなったからそれはよかったんだけど
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:32:00.08 ID:2uUCzy44]
- >>561
素朴な疑問だが、体脂肪率一ケタでダイエットする理由は何？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 17:36:55.34 ID:edJ9dgn+]
- >>559
自分の場合は最初プチ糖質制限やってたんだけど、なかなか成果でなくて
やっぱりやるならガツンとやった形がいいんじゃないかな
糖質代謝から脂質代謝に移行させる云々とからしいし
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:40:59.95 ID:tE51tpxk]
- >>563
ダイエットした結果が体脂肪率一桁。
元々は、BMI 26 体脂肪率 26％
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:55:19.20 ID:43/utzdD]
- >>564
そっか、やっぱりがっつりやったほうが効果も出てﾓﾁも
あがるよね
ちょっとがんばってがっつりしてみる！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:38:22.72 ID:KMQV73p3]
- いつも思うけど、ここの常連さんってみんな細いねぇ
街にはあんなにメタボがあふれてるのに
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:12:14.10 ID:NOd964u2]
- 糖質制限が体質に合って継続してる人が残るとそうなるんじゃない？
私は糖質制限は一生続けたい。体調良くなるから
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:31:49.19 ID:2uUCzy44]
- >>565
ありがとうございます。変な意味でなく単純に疑問に思いました
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 19:36:32.16 ID:cVo08o3p]
- レトルトカレーが期限迫ってたから
ご飯代わりに豆腐と食った
なかなか悪くないなコレ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 19:45:47.11 ID:FTpgalEV]
- 夕食だけの糖質制限がいい感じ
なんか朝目覚ましがなる前に起きられるようになった
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:33:32.73 ID:b0/4bMnv]
- やっぱりか。
俺も早起きできるようになったし、体調が良くなったおかげでタバコをやめる機会を失ったw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:21:04.45 ID:h1dmpMc5]
- いくらか成果でたけど、血尿がでた
おしっこ出すのが毎回怖くなるｗ
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:42:25.60 ID:nfztip9P]
- >>570
生おからもｵﾇﾇﾒ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 22:55:54.14 ID:5dnE+sBx]
- 生、どこでお求めに？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:33:32.75 ID:jY9o01C7]
- 生オカラは普通にスーパーで袋入りで売ってる。
豆腐屋でも当然売ってて、アホみたいに安かったりするね。
乾燥オカラよりも入手難易度低いんじゃないかな。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 00:36:30.51 ID:NtuC1NyW]
- >>574
生おから調達できるおまいが羨ましいぜ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 01:21:23.08 ID:PeEiArmo]
- 忙しくて筋トレ１ヶ月休んでたら90キロに到達
75～80キロくらいまで糖質制限するわ～
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:50:33.91 ID:BPtpYMlF]
- 筋トレさぼったら骨格筋率が誤差と思い込めない数値になってたorz
太るよりショック
糖質制限だと、痩せるのって簡単だなーなんて贅沢な事思ってたけど
筋肉減るのはいただけない…
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:24:48.81 ID:PeEiArmo]
- そんなに凹まなくてもマッスルメモリーで維持期後に回復させればいいよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 02:47:30.59 ID:BPtpYMlF]
- >>580
あああありがとう(T ^ T)
ものすごく勇気でた、救われた
マッスルメモリーを信じたいけど未経験だから本当にあるのかわからなくて
やる気なくなって、の悪循環だったよ
また、頑張る！！
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 10:33:09.77 ID:+e89xnSV]
- すっげえｗ
一週間ご飯減らしただけで4㌔落ちたｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:10:00.39 ID:Sf4B4zp3]
- おからを食うより、その金で肉を買って食った方が良くね？
おから食っても腹が膨らむだけで、体重は減らないし、用意した食事は全部食べきれない
だから全体の総量からいって、肉や魚の食う量が減ってしまう
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:59:26.68 ID:3LkVvGGH]
- 生おからの調理、味付けは？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 12:43:40.09 ID:KmmTcZbG]
- いつものうるさい人へ先に言っときます
>>582に対して
そんなのはなんちゃって糖質制限、間違ってるとか書くのやめてくださいね
ダイエットできりゃいいんですよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:14:14.50 ID:72xEQh6r]
- >>583
おからで十分タンパク質補給出来るよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:15:35.74 ID:fMgS6oW+]
- 質問失礼します。
身長159cm 体重52kg BMI 20.5の29歳女です。
体重やBMIだけ見ると標準域に入っているのですが、体脂肪率が30%と過多で、
ぽよぽよしまりのない身体なのが気になっています。
甘いものが大好きで糖分とりすぎな私にとって、糖質制限は健康の為にも必要かと思い
たんぱく質を多く摂ることで筋肉をつけるにも効果的かと思ったのですが
実情はどうあれ標準体重の場合には、糖質制限の効果はあまり期待出来ないでしょうか？
現在インダクション10日目ですが、体重・体脂肪ともそれほど変化がないので悩んでいます。
ケトン臭も出ているのかどうかよくわからないんですが
一度試験紙を買ってチェックしてみるべきでしょうか？
どうぞよろしくお願いいたします。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 13:47:53.25 ID:mwmAtvfs]
- 有酸素運動と筋トレしろ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 14:13:26.02 ID:DquPhXHM]
- >>577
>>576も書いてるけど、生おからは普通にスーパーの豆腐売り場にあるよ。
そんな特別なものじゃないです。私がいつも買うのは250g入りで98円。
あまり売れないらしくw見切り品コーナーで半額になってることも多い。
>>583
毎日は食べないよ。食事に変化をつけるために便利なのです。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 14:30:05.01 ID:5zQFJY6u]
- >>587
アトキンスは分からないけど、江部でゆるめに気長にやっとけばそのうち痩せるかも
身長164だけど、4ヶ月でBMI19.3→18弱になりました
食事量はどこのスレか忘れたけど正直に書いたら豚とか罵られたくらい食べていました
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 16:47:36.24 ID:dW0NwbIv]
- >>587
家でゆる～く腹筋背筋とかスクワット、カーヴィーダンスでもやってたほうがいいと思うよ
体脂肪だけなんだから、水平足踏みでも減ってくるよ
タンパク質を意識して摂るのはいいことだけどね
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 17:22:01.04 ID:uAAU0Gna]
- 脂肪があればあるほど効果が高いのがこのダイエット
30%あるなら楽に痩せるよ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 19:48:38.78 ID:WQ+TGqT5]
- 鶏の胸肉をむしてポン酢と長ネギの千切り
長ネギあまり多く使えないけど美味しい～
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:26:07.22 ID:OyyU5yS1]
- 効果を最大化させるならタンパク質が多いむね肉より
脂質が多い皮付き手羽先が良いじゃない。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 23:01:52.31 ID:ymwY9xOC]
- 減量期のボクサーは脂質もカットするから、
さすがに手羽先の方がいいってことはないだろう
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 01:25:39.07 ID:Iin9MirG]
- また馬鹿レスか
職業ボクサーはこのダイエット関係ないじゃん
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 05:35:29.03 ID:zGHqlIQo]
- >>592
おいおい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 06:04:18.50 ID:1EAWfcSm]
- >>596
脂質取ったほうが痩せるとか頭大丈夫ですか？w
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 06:44:45.26 ID:6CJheYYi]
- ここは本当に不思議なスレだよな
運動をバカにしたり推奨したり
自称トレーナーとか自称栄養士が火病起こしてるだけなのかね
朝昼のみ軽く炭水化物摂って夜はカット、
運動は一日おきに5km走ってる俺もぶっ叩かれんのかな
ほんと笑えるわここの博識（笑）連中って
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 08:00:32.81 ID:ANu8EBUB]
- >>599
それは糖質制限というよりは、清く正しいダイエット法です。
食事制限に運動を加えて筋肉や体力を落とさずに体重を落とす。
基礎代謝も上がった状態でダイエットが終わるので、リバウンドが少なく、
運動不足の現代人にはそのダイエットが健康面で悪いとは誰も言えません。
でも、食事に我慢が必要ですね。一切取らない方が楽なんです。
デブには運動も好きじゃない人が多いです。
つまり単にデブ脳に合ったダイエット法というわけです。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:01:05.27 ID:Uqnv7oMR]
- >>599
運動したくない。食事量は減らしたくない。脂質大好き。
だから、ずーと停滞期。順調に減ってく王道併用派が憎い。
でも糖質制限からは抜け出せない。
そんな古参が数人張り付いてて、気軽に低炭水化物をしてる人を口汚い言葉で罵ってる。
俺は糖質制限＋王道の三ヶ月で十分に減ったので、今月でこのスレは卒業。
来月からボチボチと糖質解禁しつつ、筋トレスレで体脂肪↓筋肉量↑に励む。
お世話になりました。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:41:16.90 ID:ca1AeDoj]
- はぁ？馬鹿だから王道併用しなきゃ痩せなかったんだろうに
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 12:21:11.20 ID:3vbxaDp0]
- 脂肪を多くとるのは脳に不足するブドウ糖をケトン体で補うため。
タンパク質でも補えるけど、その場合作られるのはブドウ糖だから、糖質依存から抜け出るのは難しくなる。
理論的にはこんな感じじゃないのかな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 12:30:03.85 ID:w8smVkRY]
- ダイエットにはいろんな方法があるし、自分に合ったものをやればいいと思うけど
>>601が糖質制限を理解していないのはよくわかった
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 13:25:17.09 ID:Vp2trbQe]
- 怖い怖い・・
33 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/08/28(火) 10:32:01.04 ID:lwleU3mS0
尿酸値９.２だった
医者からもらった痛風のパンフレットに絶食するとケトン体が多くなって酸性化し
尿酸値が上がるって書いてあったけど
俺ダイエットのため昼飯抜いてるんだよね
この程度でもまずいかな？
次医者いくの2ヶ月後だから誰か教えて・・・
48 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/08/28(火) 23:59:35.07 ID:5qtuERWf0
>>33
ケトン体が多くなるのは、絶食と言うよりも、炭水化物（糖質）を制限し過ぎるのが原因。
昼食を抜こうが抜くまいが、1日の中で最低限必要量の炭水化物（糖質）
を摂取していればケトン体は問題にはならない。
きちんと適正カロリーと、ＰＦＣバランスを計算することが大事。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 22:45:24.44 ID:ge57xA6d]
- そろそろこれをやめて平常の食事に戻したいのだが、
たまに炭水化物を食べた後の体重増加を思うと、
踏ん切りがつかない
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 22:46:12.77 ID:aYqQmyOY]
- あたしもだ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:35:36.41 ID:TzdacKbC]
- 587です。
お礼が遅くなってしまいましたが、みなさんご回答どうもありがとうございました。
相変わらず体重・体脂肪ともにほとんど変化なしですが、途中でやめるのも寂しいので
あと３日間続けてインダクション終了し、その後は緩やかに糖質制限＆軽い運動をしてみたいと思います。
590さんの経過がうらやましいですが、男性の方でしょうか？女性の方でしょうか？
また度々の質問になってしまって申し訳ないのですが、近々クラス会があり、よりにもよって
内容がデザートブッフェだったりします。
さすがにデザートを食べに行って「糖質制限中だから甘いもの食べません」というわけにもいかないので
１、２個食べて場をしのごうかと思っているのですが、やはり急激に糖質を摂る事によって
何らかのリスクが生じるのでしょうか？
またみなさんが糖質制限中、付き合い等で糖質の多いものを食べなければならないとき
工夫されている事などありましたら教えていただきたいです。
自分では糖質吸収阻害系のサプリを飲むくらいしか思いつかなかったので...。
どうぞよろしくお願いいたします。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 01:04:25.13 ID:btywVzkJ]
- >>608あんたは糖質制限が向いてないから止めたら？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 03:11:26.15 ID:n+JMxUK5]
- 自分も、炭水化物を食べた後の身体の浮腫みを思うとやめられない
本当に全然違うんだもんなー翌朝…
あの不快さを取るより、今の多少の不便をとってしまう
でも、炭水化物食べて筋トレしてた頃の前まで筋肉が落ちてしまった
糖質制限しながら筋肉維持なんてできるのかなー
今も筋トレはしてるんだけど
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 04:24:47.83 ID:AkSgp6Sf]
- 書いてることバラバラ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 04:42:57.68 ID:n+JMxUK5]
- あ、ごめん…
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 05:08:37.08 ID:Zw2hwSr+]
- お祝いの席で炭水化物、糖質取りすぎた…
今日から仕切り直し！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:48:47.36 ID:BpiLrO5x]
- >>608
糖質をきちんとエネルギーに変えるためにはビタミンB1やビタミンB2が必要なので、取りすぎた後にはビタミン剤を飲むようにしてる。
とりあえずなんとかなってるような気がする。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 10:18:15.22 ID:UyzCEgFO]
- ビタミン剤なんかより、炭水化物食っちまったら（食いそうなら）、まず運動！
ウォーキングでも水泳でもいいから
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:38:44.83 ID:+drKNzs3]
- なんでかわからないけど、糖質少し摂ったほうが、食欲落ち着く。
ゼロに近いほうがいいと思って続けてたのに。。。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:44:22.23 ID:jWzXn8Oy]
- ケトン汁止まらなければそれでいいんじゃね？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:14:01.27 ID:+drKNzs3]
- どうだろ。
試験紙以外に、分かる方法ある？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 22:24:11.63 ID:Zw2hwSr+]
- 卵好きすぎで一日で10個食べてしまった
糖質殆ど無いといってもこれはやばいよね？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:43:51.98 ID:+zZ90EvR]
- >>619
同じ物ばっかり食べるのは何であれリスクはあるぞ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 03:33:56.67 ID:4zTKLlVo]
- 過剰に摂取すると障害が発生する物質じゃなければ問題ないよ。
卵には、そんな物質は含有されてないでしょ。
問題は食べ過ぎで体脂肪が減らない事と、他食品の摂取が足りずに必須栄養素不足になる事。
必須栄養素はサプリでカバーできるけどね。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:14:43.29 ID:n0bUTDiE]
- ずーっとコンプレックスだった、ぶっとい脚が痩せたのにはびっくりした
脚痩せオイルやら着圧ソックスやらお灸やらツボ押しやら…試しまくったグッズが余ってるw
糖質制限、まだ一ヶ月くらいだけど、太ももニセンチ減が定着して
浮腫のない本来の脚ってこんな軽いんだ！と感激してる
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 00:53:34.43 ID:yqixhd0a]
- >>622
それはね。脂肪が減っただけでなく、筋肉も落ちたから。
基礎代謝もかなーり落ちてる証拠。喜んでばっかりいられないよ。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:00:49.70 ID:Slikf/6x]
- こんなダイエットは短期的にやることで、
目標の体重なり体脂肪率になったらそのあと調整すればいい
これまでずーっと太かったんだから、まずは脂肪が減るのを喜んで何の問題もない
いったん体脂肪減らした副作用で筋肉も減ったらまたつければいい
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:44:04.88 ID:yqixhd0a]
- 失った筋肉を付けるのは大変。
相当になくなった筋肉を付けるのに必要な炭水化物・たんぱく質を食べながら、
筋トレに励まなくてはならない。
やりたくないから糖質制限したのに！って話。
でも、できるならいいんだよね。できないなら基礎代謝減ったまま
ずっと糖質制限を続けていかなきゃいけないジレンマ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:52:17.91 ID:Opp8gTcH]
- >>625
ジレンマと何もそれでなんか問題あるの？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 02:59:12.23 ID:Slikf/6x]
- 筋肉がどうとかは、>>623が勝手に心配してることであって
>>622はとにかく細くなりたかっただけだ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 09:38:47.97 ID:8j2Bid4S]
- 筋肉喪失したあとは基礎代謝が下がりすぎて、なおさら体形維持が大変になるのでは？
食べる量を減らせればいいけれど。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 10:57:26.53 ID:Slikf/6x]
- じゃ、他のダイエットやれば？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 11:53:04.36 ID:SuxyOuiq]
- >>628
なら筋トレすればいいだけじゃん
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:43:07.40 ID:EoYgrKsY]
- 徐々に炭水化物増やしつつ、筋肉つけつつの
コントロールが難しいってことなのでは？
ただ、元々全く運動してなかった奴は、
単に体重が減ったから負荷が減って
不要な筋肉落ちただけなんじゃないかと
炭水化物とってリバウンドしても、
体重増えるに従って必要な筋肉はつくと思う。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:41:42.73 ID:8j2Bid4S]
- それは日常生活維持可能な最低限の筋肉でしかないと思う。
そこへ毎日使うカロリー以上のカロリーが摂取されれば、
あとは蓄積されていく。
涙のリバウンド完成。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 19:46:17.74 ID:Slikf/6x]
- 炭水化物をコントロールすればいいじゃん
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 20:26:27.41 ID:EoYgrKsY]
- >>632
いや、だから元々運動してなかったら
その程度の筋肉しかついてないでしょ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:10:56.50 ID:yqixhd0a]
- >>633
そうだよ。でも、元の体（筋肉もある）で食べる炭水化物の量と同じなら、
基礎代謝が落ちてるから、より太るからだからスタートになるんだよ。
体質的に太りやすい体の完成。そこを元に戻すには、バランスとりながら、
筋肉鍛えながらが必要になるわけだからさ。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:07:28.02 ID:5hs5oUqD]
- 普通の食事をしていたって、毎日体のタンパク質(筋肉)は減っていくんだけどな～？
だからしっかりと外からタンパク質を補充しないと益々、体のタンパク質(筋肉)は減っていく。
なにかと『筋肉減らしたくない(基礎代謝減るのがイヤッ)』っていうバカは
このダイエット方法での指定量のタンパク質(肉魚卵)を食ってないんじゃねーのかな？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:16:51.70 ID:8gLMEmHv]
- >>623>>625>>635
どんなダイエットだって脂肪だけじゃなく筋肉だって減るもんだ
それを殊更に煽って不安に陥れるのが楽しいのかよ、って話
くだらないことこの上ない
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:28:46.61 ID:2b70hW2R]
- まあでもな、糖質制限を続けない限りは、リバウンドがしやすいダイエット
だってことだと思うよ。
食事制限のダイエットがみんなそうだと言えばそうだが。
炭水化物を一時的に止めて、炭水化物摂取して王道に戻す時の苦労が大きい。
一生ケトンモードで行くつもりならいいけど、そうじゃない人の方が多いよね。
なら、最初から炭水化物は控えめという意味の緩い糖質制限で、
あとは運動で減らした方があとの苦労が少ない。
これもくだらないアドバイス、一刀両断かｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 00:38:03.10 ID:OvzHGTNt]
- 毛豚になるのは難しいのでテキトーにやります
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 01:34:09.92 ID:GZNsOIQ0]
- >ある程度痩せたら王道にするといい
=クソバカ
王道ってのは、
糖質を含むカロリー食+運動のことだろ？
脂肪燃焼のために、外から摂取した糖質がある状態からケトンモード(脂肪燃焼)にするために運動するのがわからないのかな？
そんな面倒なプロセス要らね、てのが低糖質ダイエットの基本だろうに
はじめから糖質を極少量にして、脂肪燃焼を邪魔するインスリン分泌を排除させて
運動しなくても脂肪燃焼(ケトンモードってそういう意味)させるダイエットだって理解できてねーのな
面倒なプロセスを踏む王道なんかしたくないから、
低糖質にしてんのわからんアホが多すぎる
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 03:26:02.47 ID:0i4BPRl6]
- 熱弁中に寝ちゃった？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 08:40:06.34 ID:nukBllYT]
- おはよー。
今日は、ミヤネ屋だね。江部康二は午後3時20分頃から。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 10:48:18.68 ID:JQ4wpTeb]
- > なら、最初から炭水化物は控えめという意味の緩い糖質制限で、
> あとは運動で減らした方があとの苦労が少ない。
いわゆる王道ダイエットだよね
誰も王道を否定なんてしていないし、比較して糖質制限のほうが優れているなんて主張してる人いないと思うけど？
王道で痩せれる人はそうすればいいと思います
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 11:39:00.17 ID:2b70hW2R]
- >>643
否定とかじゃなくて、糖質制限を「一時的」にしかやるつもりのない人は、
あとの苦労も考えてやり方考えるのもいいよってだけなんだけどな。
これ元をただせば急激に足が細くなった人だっけ？
急激に足が細くなった→たぶん脂肪だけじゃなくて筋肉も結構減っている。
あらよかったねだけでなく、止めた時のことや筋肉維持対策考えた方が
いいんでないってアドバイスはありじゃないの？
それさえ禁句なのか・・・
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 11:44:48.28 ID:Lee9jvvh]
- 緩い糖質制限ってのがどのレベルか知らんけど
ギリギリまで減らした方が飢餓感生じなくて楽
標準まで落ちるころには食欲自体減ってるので
糖質増やし始めても総熱量を人並みに抑えるだけ
そこでドカする人は正直手が付けられない中毒者
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 12:05:03.99 ID:8JJv1Afv]
- 【速報】ドミノピザが何度でも100円で食えるぞwwwwwwwwwwwwwwww※
engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1346520535/
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 12:12:34.71 ID:0i4BPRl6]
- そこでまた糖質制限開始する
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 14:55:37.72 ID:A31xQqKK]
- ご飯、パン、めん類、お菓子を食べない
以外に普通の総菜に入ってる調味料とかの糖質も排除しなければやる意味はないの？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 15:13:12.70 ID:pFceRZ8I]
- >>648
それはあなたが自分の糖質摂取上限量をどのくらいに設定するかによる。
3食主食抜き、おかずの食材や調味料の糖質量まできっちり管理すれば効果覿面だけど
3食のうち夕食だけ主食抜き、食材(ryの分は「できるだけ少なく」程度でも元が巨なら
少しずつでも効果はあるでしょう。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 15:25:53.43 ID:A31xQqKK]
- BMI26.5。
主食はいっさいとってないが、
自炊してないのでおかずはできあいの総菜からできるだけ、
少なそうなの選んでるけどゼロにするのは不可能だなと感じてるので。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 17:29:57.26 ID:QJEr6pJ0]
- 今日のミヤネ屋に江部先生出てた
初めて喋る江部先生見たけどソフトな感じだね
糖質制限は更にメジャーになりそうだ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:05:28.61 ID:JQ4wpTeb]
- >>644
さも王道ダイエットはリバウンドすることもなく苦労もないような言い方だね
どんなダイエットだろうが維持するつもりがなかったらリバウンドするし
維持するためにはある程度の苦労が必要なんですが
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 18:41:22.55 ID:8gLMEmHv]
- >>648
ある。難しく考えなくていい。
ここの人の中には、江部氏の言ってることを100％忠実に守ってこそでそれ以外は偽物とか言うバカが散見されるので注意
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:37:55.83 ID:rYkq7kKk]
- >>652
ただのアンチだから相手にすんのやめなよ
誰も王道より糖質制限だなんて言ってないのに
1人で誰にアドバイス（笑）をしてる気になってるんだろうねｗ
ああいう人が「糖質制限信者は人のアドバイス（笑）をきくみみも持たない」とか言うんだと思うよｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:43:12.48 ID:XqiZPgV0]
- 正論だと思うけど
まあいいや
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 21:20:53.23 ID:EKX3p9EQ]
- 『苦しい』思いをしながらカロリー制限して運動をしつつ痩せれる人はそうすればいいじゃん。
糖質制限でちゃちゃっと体重を落としてから、糖質を解禁するときとか筋肉を付けてボディメイクするときとかに『苦労』するかの違いでしょ。
王道ならリバウンド一切なしっていうなら別だけど実際は>>652の通りだし。
なんでいちいち糖質制限スレで誰も求めてもいないアドバイス（笑）をするのかナゾｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:40:28.83 ID:MpI0VoAa]
- 野菜を拳２個分食べればそりゃ、入らなくもなるな
その手間が要で
はなまるでもやってたな
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 13:45:59.84 ID:RI59UOkb]
- >>657キチガイ？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 14:00:31.50 ID:WHQ2ASQ9]
- このダイエット法の一番良い所は「苦痛じゃない」ところだよな。
ジョギングとか筋トレとか地獄じゃん。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 14:20:14.69 ID:73gbWxgx]
- ミヤネ屋で糖分なしでも肝臓がぶどう糖を作るから大丈夫ていうが、
それって肝臓に無駄な負担にならないか？
あと糖分なしでフラフラやイライラはないというが本当かね？
コレステロールも体内で出来るのが大半だから肉や油も大丈夫というが、
ならばなぜ戦後の飽食で高脂血症が増えたのか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 14:30:48.81 ID:EGecFrAX]
- 誰に聞いてるの？
テレビばっかり見てないで、まず調べてみようよ。とりあえず検索してみたら。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 15:01:33.15 ID:73gbWxgx]
- 糖質制限バンザイで実践している住人なら簡単に答えられるだろうと思ってな。
まあ何も考えずただ何となく鵜呑みにしてやってるだけなら答えはないか。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 15:02:48.28 ID:73gbWxgx]
- >>661
答えられないならレスしなくていいが
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 15:06:52.83 ID:o9rbGaQ1]
- 糖質制限やると頭が悪くなる。
漏れは1年も勉強して簡単な資格試験に落ちた。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 15:08:45.86 ID:Khg3gypj]
- >>660
無駄なというか、負担にはなると思う。
フラフラやイライラは「人による」。
慣れる人も居るだろうし、なかなか慣れない人も居るだろうし。
イライラについては、自覚がないってこともあるし。
慣れるというか、人間たいていの事には適応できてしまうから。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 15:35:25.60 ID:WHQ2ASQ9]
- >>660
戦後は飽食になったのは
白米がいくらでも食えるようになったからだよ。
戦時中の飢餓の反動で、大盛りの飯を塩辛いおかずで
三食食らう習慣がついた。
好景気に押されどんどん食生活も豊かになっていくが
日本人は炭水化物を朝昼晩食うのが当然と思っていた。（思っている。）
ハンバーグとご飯。天ぷらとうどん。シチューにパン。
でも気付いたんだ。ハンバーグとご飯、一緒に食う必要なくね？って。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:11:22.47 ID:QKs2cff2]
- 糖質デブはsageられないバカだということがよくわかった
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 16:19:50.11 ID:73gbWxgx]
- >>666
戦後しばらくはカロリーやコレステロールをとれと国が勧めていた。
実際、糖分、蛋白質の摂取はたいして変わらないが、脂肪の摂取だけ極端に増え、高脂血症の増えとリンクしているんだわ。
それで、食べ物のコレステロールは気にするなは本当に正解かな？と。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:22:39.06 ID:p4baIl1+]
- sageろ
コレステロールデブ
質問はsageを覚えてからにしろ
馬鹿デブ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 16:24:47.74 ID:73gbWxgx]
- >>665
糖尿病も長年のインスリンの出し過ぎて、
すい臓が弱ってなるじゃない？
ぶどう糖を食べ物でなく肝臓ばかりで作ったら、
そういう長期的な負担はないのかな？という素朴な疑問。
短期的には新糖制だっけ？あれでまかなえるのはわかるが。
ミヤネ屋の人も長期的な安全はまだ保証されていませんと、
何度も念を押すから気になってな。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 16:27:31.70 ID:73gbWxgx]
- >>669
俺はデブじゃないよ。
178cm 70kg 15%だ。
これくらいでカリカリとは糖質足りないんじゃないか？
飴でもなめれば？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 16:43:22.46 ID:Khg3gypj]
- >>670
ミヤネ屋だったらドクター江部だろうから
彼の本でも読んでみることをお勧めする。
ちなみに「糖新生」ね。
ドクター江部
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2220.html
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 17:35:57.23 ID:KwriTJgT]
- ここは糖尿病の人は関係ないダイエットスレ
それくらいわからないのか
低脳age厨デブ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:09:09.14 ID:MpI0VoAa]
- >>658あﾞ？文章力ないキチガイ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:23:02.73 ID:/xk8zp+d]
- おれはむしろ炭水化物摂取止めてから性格穏やかになったよ。
とくに、メシ食って2時間して血糖値下がってくるとイライラしてた。
当時は昼食12時に食って17時にはイライラ。いまは、そんなの全然なし。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:24:29.04 ID:td5aEh0T]
- やはり運動も併用した方がいいよ
減り具合が全然違う
もちろん激しい運動はする必要ない
ウォーキングを1時間週3、4回でいい
目標体重より更に3キロは痩せろ
心の余裕度がまったく違う
そんな軽い運動さえも全否定するやつは
歩く事さえままならないブタ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:28:42.68 ID:0SN9+pul]
- また運動厨の王道馬鹿か
しつこいな豚野郎
これだから糖質キチガイの狂ったレスが益々嫌になる
消えろキチガイ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:38:48.57 ID:Pb/akzYF]
- それは属性なので気にしちゃダメ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:42:43.70 ID:td5aEh0T]
- >>677
お前軽いウォーキングさえもできないの？
どんだけブタなの？
ウォーキングなんざ王道でもなんでもないだろ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:46:06.27 ID:ueehgtnl]
- >>660
糖質の過剰摂取を繰り返している場合、肝臓の糖新生、脂肪酸の分解はあまり行われないから、使われてない機能を利用したほうが負担が少ないかもしれない。
膵臓は常に微量ながらインスリンを分泌してるので、多量分泌が負担になるのかもしれない。
まー、よくわからない。
脳のケトン体利用が少ないと低血糖になりうる。
糖質制限やって低血糖症になりアンチになった人のブログがあった。
その人がなぜ低血糖になったかは不明。
血糖値が低くなれば、高めるためにアドレナリンが分泌されイライラの原因になるかも。
糖質が過剰摂取されてると、血糖値を下げるために優先的に糖質がエネルギーとして利用され、脂肪をエネルギーにする機会が減る。
糖質により脂肪の利用が阻害されてるってことだと思う。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:53:51.92 ID:ueehgtnl]
- >>675
糖質制限で良い効果があった人は多いみたいね。
俺も肌につやが出できたし。
逆に体調が悪くなるようなら失敗してるんだと思う。
その原因を明らかにしないで広まるのはまずいよな。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:03:22.42 ID:slraxXNi]
- 私は鬱っぽくヤル気なかったのがものすごくポジティブになったなぁ。
体重が減って物理的に身体が軽くなったのと「やればできる」と自分に自信がついたからか
新しいことに挑戦してみたい！みたいな前向きな気持ちになったよ。実際新しいこと始めたし。
精神医療の世界ではわりと昔から糖質制限食に積極的と何処かで読んだ記憶があるけど
やっぱり何か関係あるんだろうか。今は毎日が楽しい。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 19:11:01.08 ID:6lLSBy0C]
- >>680
低血糖症になるためには、糖質だけが主要因にはならないんだよ。
肝臓、腎臓の正常な働きができないと低血糖症になる(糖新生できないから)。
ほかには甲状腺の働きが異常だと低血糖症になりやすいし、貧血もそうなりやすい。
だから、そういうことを知りもしないで「糖質制限は危険！」っていうのは短慮の馬鹿ってこった。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/04(火) 20:38:35.17 ID:PGYbTkCz]
- 156センチ ９５ＫＧの超絶デブなんだが、
朝 なし
昼 キャベツ炒め 目玉焼をキャノーラ油で
夜 絹豆腐に中華くらげと糖質ゼロのお酒
トマトジュースにオリーブオイルを入れて飲んでるですけど、
このような食事でどうでしょうか？アドバイスしてください。お願いします。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:41:43.93 ID:Pb/akzYF]
- トマトジュースが要チェックかな
あと抜けるのならアルコールは摂らない方が落ちは圧倒的に速い
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 20:51:08.77 ID:IZka8Knm]
- キャベツもアウト
糖質多い
低糖質なのは緑の葉野菜のみ
それも付け合わせ程度にすること
タンパク質が少なすぎ
- 687 名前：６８４ですけど。 [2012/09/04(火) 21:10:57.76 ID:PGYbTkCz]
- >>685
アドバイスありがとうございます。アルコールは辞めます
ちなみにトマトジュースが要チェックかな とはどういう意味なのでしょうか？
>>686
アドバイスありがとうございます。
キャベツはダメなんですか。ちなみにどんな野菜がいいかとタンパク質とるのにお薦め
の食品を教えてください。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:36:23.95 ID:eE8TDY5D]
- いや、あまり極端にやると効果はあるが副作用の可能性もあり怖い
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:39:18.08 ID:fJ9HBDie]
- >>687
一週間で挫折するから無問題
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:52:18.36 ID:FRcJnSDn]
- 個人的には、まずは数日間を極端に糖質制限してみるのがいいと思う。
それで体調がおかしくなるなら、他のダイエット法を選んだほうがいいかも。
キャベツ・玉葱・トマトなど「甘味がある」と評されるような野菜は糖質が多い。
多いと言っても、米や小麦や芋などの主食系や果物と比べると1/5～1/10程度だったりするので、
自分の糖質制限量に合わせて調整すれば、それなりに食べられる。
レタス・モヤシ・ほうれん草及び類似する葉物は糖質が少なめ。
wikiから色々と辿っていくと、食品の成分を検索できるサイトがあるよ。
タンパク質を摂るのは、肉魚卵と大豆製品。そして問答無用で手っ取り早いのがプロテイン。
脂質とカロリーは、体調と体重の落ち具合で判断しながらコントロールしたほうがいいと思う。
脂質を摂ったほうが体重が落ちるという人もいれば、脂質を削ったほうが落ちるという人もいる。
ただし、必須脂肪酸(DHA/EPA/CLA)は重要なので、脂質を削る場合はサプリで摂取すること。
それとマルチビタミンミネラルも摂ると捗る。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:05:13.11 ID:U1JRU6Lh]
- >>660
それ思った。何か長期的には安全とは言えない。2年間に限ってはとか
強調されてしまって、なんだか少し怖いって印象与えた面もあった。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:28:11.45 ID:eE8TDY5D]
- 個人的には、まず緩めにやってみて
自分に向いていると思ったら本格的にやってみてもいいんじゃないかと思う。
先日のNHKでの山田医師のコメント
「個人的見解ですが１回の食事の糖質は20～40グラムが効果的でまた安全」
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:28:25.66 ID:Sy4PfBK/]
- >>690
逆に急激に減らすからいろいろ異常が出るんであって
徐々に減らせば何ともない人も多いと思うんだが
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:15:48.91 ID:mPNccjzk]
- 徐々にって難しいよね。飢餓感的な意味で
きっちり炭水化物抜くとおなか減りづらいから
早く低糖質に慣れると楽
甘いもの好き過ぎだったからよけいにそう感じるかもだけど
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 00:52:18.54 ID:JVRZqwTN]
- あまりにきっちりやる人は、根菜類以外の野菜まで糖質何グラムといって控えてしまう。
根菜類以外だったら、ビタミンや食物繊維のためにむしろ食ったほうがいい。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 02:38:31.29 ID:bqRG9Zbh]
- このダイエット方法は「合う・合わない」の二択。
徐々に慣らしてなんてやっても効果は得にくい。
別にコレを始めたからと言って、一生糖質を食べられなくなるわけじゃないんだから、
まずは断捨離のようにスパッと糖質を切ってみるのがいい。
最初の2～3日は糖質への欲求があるかもしれないが、それを乗り越えられれば当たり。
身体的もしくは精神的に乗り越えられなければ、この方法は諦めたほうがいい。
なぜ太るのか？
妥協・怠惰・決断力の欠如・計画力の欠如・実行力の欠如
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 06:23:38.05 ID:JVRZqwTN]
- そんなの思いこみ
徐々にやるほうがいい
精神的にとか言ってることが大げさ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 06:31:32.38 ID:T05/7296]
- 自分への言い訳乙
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 07:17:22.32 ID:tviWpaty]
- 巨の人は、頑張ればすぐ効果出るはずだよ。
おれもそうだったから。
あとは性格と個人の都合かな。
「半年後までに○キロになるために厳しくやる！」と目標立てるか、
「地味にコツコツやるのが好き」とか。
ここの住民は、厳しい指導の人が多いけどねw
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:54:43.16 ID:yhs4exk9]
- 維持の事を意識しなければ、どうやって体重を減らしても「止めれば」リバウンドだけど
糖質制限の場合、そのあたりはどうなんだろう。
「増えてきたらまた制限」みたいなやり方？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:17:30.30 ID:BdgT9ukU]
- 必要性に応じてですな。
明らかに「巨体」と見られる人で生活習慣病や睡眠時無呼吸症みたいなリスクがありそうなら
今すぐにでもスパっとスーパー糖質制限をやって、効果をあげたほうがいい。
維持の方法とか長期的リスクなんてことは、後で考える。身が軽くなれば、運動だってずっとやりやすくなる。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:41:46.02 ID:yhs4exk9]
- この板には
BMI30超あたりの「とにかくまずはどうやってでも体重を減らすことから」みたいな切実な人も
美容と痩身を混同して「体重を減らせばなんとかなる」と勘違いしている標準体重前後の人も居るしね。
病気の人も、予備軍の人も、そうでもない人も居る。
状況と必要性によって、取り得る選択肢も変わってくる。
糖質制限とは「減量の手法」なのか。
それとも「生き方」なのか。
大袈裟なようだけど、再認識が必要なのかもしれない。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 09:45:36.70 ID:XckvWGdJ]
- 40代、身長158センチ80キロ、体脂肪率40％です。
血液検査の肝臓の値だけ引っかかり、調べたら脂肪肝でした。
糖質制限すると改善しますか？
父親は心筋梗塞で亡くなっています。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:21:18.32 ID:E5P/EyQA]
- 病人は病板へ行けよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:22:53.54 ID:QqDWeW3y]
- >>703
まずは「糖質制限 脂肪肝」でググってみようか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:30:09.08 ID:yhs4exk9]
- >>703
やり方は何にしろ、体重を減らせば改善する可能性はあると思いますよ。
自分の場合、BMI=35あたりから体重を減らして、
血糖値も肝機能も高脂血症も脂肪肝もすべて改善しました。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:40:30.75 ID:tviWpaty]
- いまは数値等の上では脂肪肝だけかもしれないですけど、
そのままでは血管心臓、膝腰関節等にも悪影響あると思うので、
痩せることを推奨されませんでしたか？
他の疾病等もないようですし、痩せるためには、これは良い方法ではないかと思いますが。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:48:14.24 ID:kt2c1VIW]
- 1週間米、パン、麺類、菓子、芋類を抜いて400g減で微妙すぎる。
メニューが限られるのといっぱい食べてるのにいつも空腹で辛いので
とても「苦痛ではないダイエット」とはいえない。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:57:15.34 ID:3X06+KLu]
- そりゃやり方間違ってるんだわ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:00:36.09 ID:kt2c1VIW]
- 何がどう間違ってるのでしょうか。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:23:39.00 ID:vYT4rte5]
- > 米、パン、麺類、菓子、芋類を抜いて
これだけだと糖質制限になっていない可能性大
本を買わずともネットで調べるだけでわかる事すら理解していないことがわかるね
1週間間違った方法でやって「苦痛ではないダイエットとはいえない」とはｗ
まぁ、他の苦痛ではないダイエットをやれば良いと思います
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 15:48:35.21 ID:tviWpaty]
- 味付けに砂糖を使った料理を食べている。
炭水化物の多く含まれた食材を使ったおかずを食べている。(成分調べてない)
いずれかでは？
米などを止めればいいわけではないから。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:00:51.99 ID:2jmwmV4+]
- >>653
>>711
言ってることが180度違う
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:16:45.08 ID:kt2c1VIW]
- 指摘ありがとうございます。
江部氏の↓は間違っていたのですか。
調味料の糖分まで神経質にしなければならないなら少なくとも「簡単」ではないですね。
認識不足失礼しました。
-----------
簡単にいえば、主食を抜いておかずばかり食べるということです。
抜く必要がある主食とは、米飯・めん類・パンなどの米・麦製品、ジャガイモ・サツマイモ・里イモなどのイモ類など、糖質が主成分のものです。もちろん糖質制限ですから、甘いお菓子・ケーキ・ジュース、それに煎餅・おかきなどもＮＧです。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:26:25.71 ID:u10h5Hi8]
- >>714
糖質を減らすだけではダメ
基本的には糖質を減らして、脂質を増やして、蛋白質をすごく増やす
特に脂質が足りないと腹が減るので注意
あと最初の導入時はビタミンB群の錠剤も飲んだ方がいい
糖質制限を正しくやれば空腹感はかなり小さく、俺の体感で1/3くらいになる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:33:55.40 ID:yhs4exk9]
- >>714
とりあえず簡単に説明しているだけで
「簡単だ」とは書いていないように思いますが。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 16:54:14.39 ID:QqDWeW3y]
- >>708
もしかして標準体重に近い“非・巨”なタイプでは?
まだ1週間、できればもう少し続けて様子を見てほしいなぁ。
>簡単にいえば、主食を抜いておかずばかり食べるということです。
のうち「主食を抜く」の部分はできているようだからあとは「おかず」に注目してタンパク質と脂質の量を増やすことと
調味料やちょっと一口の間食などの隠れ糖質を見直してみてください。
カロリーはそれほど神経質に気にしなくていいけど、あくまでも摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回らないようにね。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/05(水) 20:32:29.61 ID:EbPh8aaO]
- 糖質１６．２５Ｇのから揚げって糖質は多いほうでしょうか？
１番好きな食べ物は、朝マックのソーセージマフィンなんですが、週一なら食べてもＯＫですか？
糖質制限ダイエットで、食べていい食品とダメな食品を教えてください。料理のレパートリーが少ないんでたいへんです。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:10:45.38 ID:IfWRD7ZZ]
- もやしと豚肉のレンチン最強
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:23:17.27 ID:bqRG9Zbh]
- >>718
○○は食べても大丈夫？と聞かれても、個人の糖質許容量に拠るので誰も答えられない。
OK食品とNG食品を列挙すると、とんでもない量になる。
その程度の事も自分で調べられないようなら、糖質制限ダイエットは無理。
パソコンを使ってインターネットで調べる事が出来ない環境なら、
まずは図書館に行って、糖質制限の本を2～3冊借りてきて読むべき。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:23:18.43 ID:tviWpaty]
- 料理のレパートリーや食事の楽しみよりも、
「とにかく体重減らしたい！」という人でないと、
これは達成できない。
楽しみは体重減らすまで、取っておきましょう。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 00:16:12.68 ID:IjYEPxHJ]
- >>720
またいつもの・・・頼む、君はコテハンでやってくれ。NGワードにするから。
君が江部流しか認めないというのは勝手だが、いろんな人がいるんだよ
そういうのをちゃんとわきまえろ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 01:37:04.53 ID:j+dXxjvh]
- >>722
君が>>718に対して適切な回答をしてやれば済む話じゃないか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 04:11:49.28 ID:d23SAGfA]
- 糖質を控えろと言うスレなので、糖質が含まれる物は控えるべき
特にダイエット開始直後から既に糖質が含まれた物を食べたい
取りたいと言うのなら、低炭水化物や糖質制限でのダイエットは止めて
他の方法試した方が良いと思う
好きな物を食べて痩せたいなら、運動や食事の量を減らすなど
そちらのダイエット方法で痩せる方が気持ちも楽だと思う
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 08:54:29.17 ID:w8VVaO70]
- 正しいメニューで2週間続ければ食欲が落ちてたいして食べたくもなくなる
そこまでいかないとあんまりやる意味がない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:41:53.84 ID:IjYEPxHJ]
- このスレに人が来ない理由がわかった
嫌な奴って居座るんだね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:52:40.86 ID:IjYEPxHJ]
- 俺は自分で調べろとか書くんなら、スルーを選ぶ
何様だよ？という感じだ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 11:54:25.31 ID:lt0FJrdC]
- とりあえずやっていてつらいとかひもじいと感じるならそれは食べるものの選択を間違っているぞ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 12:38:15.43 ID:KSGajtwp]
- >>708
空腹は体内の糖質量と関係してるから初期の強烈な空腹感はあると思う。
脳がケトン体を使い始めれば空腹感は消えるので、それを促すには最初のうちは脂質を多めにとることと、朝食を抜くこと。
朝食が抜けないのなら、朝食には糖質なしの脂質多めのものを持ってくるとか。
思ったほど体重が落ちないのは食う量が多すぎるからかもしれない。
少なくするためにも朝食抜くのは有効だと思う。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 14:21:57.72 ID:R0N1jQ+E]
- >>710
やり方によって違うけど
総摂取カロリーは基礎代謝以上生活代謝未満
タンパク質は除脂肪体重（kg）の1.5～2倍（g）位
脂質量は総摂取カロリーの6割程度、かつオメガ3多めを意識
糖質量は少なくするほど血糖値の変動が減り、空腹感が減る
いくらでも食べていいという言葉を真に受けると大食漢は失敗する
糖質多めの食事に比べて満足感を得られやすいというだけだから
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 15:06:01.81 ID:srNO+Wms]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:11:18.73 ID:r3/VU0q8]
- 出た！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 15:47:01.64 ID:j+dXxjvh]
- このスレはカロリーの話題禁止じゃないよ。
ダイエットとカロリーは切っても切れない関係だよ。
糖質制限法は、その性質から通常はカロリーを気にしなくても
カロリーオーバーになる事は少ないけど、他のダイエットと同様に
摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、体脂肪として蓄積されるよ。
カロリーを考慮しなくていいのは、糖尿病治療として糖質制限を実行してる人だよ。
カロリー概念については、十分に研究されて実証されてる。
カロリー論に異を唱える人は極少数だし、研究も実証もほとんど出てないよ。
アンチカロリー論の人は、医板の「カロリー計算は嘘」スレで見えない敵と戦っててね。
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/
半年で100レス程度しか付いてないけどね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 16:58:00.18 ID:ida/1uom]
- >>361みたいなアホいるんだな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:52:22.90 ID:F5lY0Sqi]
- 仕切り屋w
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:48:02.05 ID:lvSUtD8t]
- 寸分たりとも炭水化物や糖質を摂るなとか言ってるバカはなんなの？
どこの博識さんですか？
スレタイの低という字が読めんのか
もうスレタイ変えたら？炭水化物糖質完全断ち切りスレってさ
よほどこのダイエットの効果が出てないんだろうな講釈垂れてるブタって
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:20:32.22 ID:QW8ZC59Q]
- >>733
>低炭水化物ダイエット成功者はアンチカロリー派です。
>カロリー概念を根本から無視する事が、このダイエット成功への早道です。
BY まとめウィキ
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
とあるので、このスレではやはりカロリー概念がスレチ。
以上。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:22:34.19 ID:b/4vZ593]
- >>718
一日の糖質量の目標をどの位にするかによって違ってくるけど>>692の山田先生の発言で考えると、糖質量一食20gだと3.75gの余裕がある。
糖質量一食40gなら、唐揚げ以外の食材がいろいろ選べる。
セットだとわからないけどソーセージマフィンも炭水化物が27.5gなので問題ないみたい。検索してみるもんだと思ったww
calorier.jp/i/17/
tibiusas.partials.net/mcdonalds.htm
基本的には>>714の江部先生の言葉でいいと思う。
糖質以外の栄養素を調べたり、レシピも検索すれば出て来るんじゃないかな。
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/index_nut.html
cookpad.com/diary/1680553
いろいろ調べてやってみれば。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:24:14.92 ID:QW8ZC59Q]
- >>733
>engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/
>半年で100レス程度しか付いてないけどね。
カロリー概念について、誰も説明していない。
>カロリー概念については、十分に研究されて実証されてる。
その研究や実証されているという証拠を
１つでも出せよ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 19:26:35.78 ID:b/4vZ593]
- >>361
>>734
ブドウ糖は癌細胞の唯一のエネルギー源
www.yodosha.co.jp/jikkenigaku/keyword/843.html
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 20:15:45.90 ID:OAcMCZ6G]
- スーパーでいなだの刺身を買って大量に食べたんだけど、大丈夫でしょうか？
あと、レタスが糖質すくないようだが、シーチキンとさらだにしたいんだけど、どのドレッシング
が糖質少ないのでしょうか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 22:26:21.75 ID:j+dXxjvh]
- >>739
計量法第５条に基づく計量単位令の別表第６-13
人若しくは動物が接取する物の熱量又は人若しくは動物が
代謝により消費する熱量の計量 → カロリー
www.houko.com/00/02/H04/357.HTM
厚生労働省 エキササイズガイド2006
www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf
厚生労働省 肥満を防ぐ食事と日常生活
www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/meal.html
www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/himan/life.html
国立国会図書館 栄養摂取量について調べる
rnavi.ndl.go.jp/research_guide/entry/post-202.php
財団法人日本食品分析センター エネルギーについての発表
www.jfrl.or.jp/jfrlnews/basic-element/index.html
カロリーに関する見解など、星の数ほどあるので
とりあえず公的機関とそれに準ずる機関の発表を抜き出した。
っていうか、もういきなり法律で定められててわろたｗｗｗ
wikipediaの「カロリー」「生理的熱量」のページから、
いくらでも詳細な内容が引き出せるぞ。
そちらの情報源は糖質制限スレのまとめウィキだけですか？
その文言ってキチガイが改変したテンプレで、今では削除されてるよね。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 03:13:55.42 ID:NcwDOhov]
- >>741
魚はほぼ糖質ゼロ
醤油はちゃんと計量しないと以外と糖質摂取してしまう
ドレッシングは成分表示みて計量しながら使えばいい
面倒ならマヨネーズ、または塩と酢と油でどうぞ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 06:51:47.88 ID:7lOpXzD1]
- >>742
続きはこちらで
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 07:12:16.31 ID:7lOpXzD1]
- 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2
engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/139-141
カロリー教徒 VS 世界の常識者
の話はスレチなのでここで反論しておいた。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:34:33.99 ID:YtDLy91l]
- >>741
お刺身はオリーブオイルと塩で食べても美味しいよ。
ドレッシング類はたいていボトルに成分表示があるからそれを見て好みの味を選べばおk。
梅味が嫌いでなければキユーピーの「梅づくし」をお勧めします。大匙１杯で炭水化物0.4g
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 09:58:23.23 ID:ecyfWYuJ]
- カロリーだけで考えるのは間違いだと思う。
炭水化物より脂肪の方がカロリーが高い。
だからこそ脂肪を有効利用しないと。
問題なのは炭水化物に偏ったPFCバランスで、
その科学的根拠は何かってことなんだけど。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:07:24.80 ID:mbLHasoQ]
- >>746
どう見てもカルパッチョです。
低糖質やってるとどうしても肉や魚に油脂類を組み合わせるメニューが多くなるから、ダイエット中とは思えないくらい豪勢な食事になるよね。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 12:23:11.94 ID:1fyE8Cpi]
- ネットで見ていると、糖質を抑えればタンパク質と脂質は好きなだけ摂っていいって説と、
当然その人の消費カロリーに見合った量に制限すべきの二つの説がある気がします。
常識的に考えて正しいのは後者ですよね？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:41:20.84 ID:vH9ISkB6]
- >>749
後者だと計算しなくていいっていう江部氏の論理は破綻するよね。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:52:08.74 ID:mbLHasoQ]
- >>749
常識的に考えるとそうなんだけど、焼き肉に誘われてガッツリ食べまくった次の日も微妙に落ちてたよ。
朝も昼も食べそこなって夜を鷄の刺身(２人前くらい)と糖質０発泡酒で済ませた翌日は怖くなるくらい落ちてた。
カロリーオーバーしてもそこそこ落ちるし、しなければもっと早いペースで落ちるんだと思う…あくまでも私いち個人の感想だけど。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:56:58.15 ID:3YC051CL]
- >>749
糖質制限をちゃんとやってれば量を食わずに満腹感がえられるようになる
「好きなだけ」で食える量が違うのよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:04:03.14 ID:7iBa29JD]
- ブリトニー・スピアーズの息が臭い！不健康なダイエットが原因か
awabi.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1346855727/
www.tvgroove.com/files/1346742617_1.jpg
そのダイエット法とは、なんと、1日に600キロカロリーしか摂取しないというもの。
朝食に卵の白身を4個分食べた後、数時間後にイチゴと水でシェイクした、
ホエイプロテイン・シェイクを飲む。ランチには蒸した鶏の胸肉とサラダとシェイク。
夕食は赤身の肉で済ませるそうだ。
それが原因なのだろうか?ブリトニーに近い関係者によると、
ブリトニーの口臭は嫌気がするほど臭いのだという。
“超”低カロリーダイエットは、確かに痩せるのには効果的だろうが、不健康なダイエットが、
胃酸過多の原因となり、ブリトニーの息の臭さに影響を及ぼしているとみられる。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:37:20.32 ID:6elJy9xf]
- 何々したら翌日体重が落ちてたっていうのは恥ずかしいからやめたほうがいい。
水を2リットル飲んだら体重2kg増えた！不思議！と言ってる事が同じ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 13:37:51.03 ID:1fyE8Cpi]
- 糖質制限ではカロリー制限のような厳密なカロリー計算は必要ない
⇒糖質制限ではカロリー計算は不要
⇒糖質制限では摂取カロリーに制限なし
⇒糖質制限では好きなだけ食っても適正量になる
⇒糖質制限ではカロリーの話はスレチ
な感じの流れですか？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 13:58:32.63 ID:kXsUzDrk]
- 好きなだけ食って後からカロリー計算してものすごい数字だったらどこかおかしいんだよ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 16:22:00.66 ID:NcwDOhov]
- デスクワーク中心・車通勤・帰ったらごろ寝するだけの173cm98kgだったとき
1日4000kcal位食べててもするする痩せてったのは笑ったな
まあ笑ってられたのは1ヶ月だけでそのあとは肉魚卵に飽きまくりで食事が苦痛になるわ
食べないから体重も落ちなくなるわで辛かったが
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:35:01.52 ID:uEeGLosW]
- 導入期の段階では焼酎でも飲まない方がいい？
付き合いでどうしても飲まなきゃいけないんだが…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:51:33.61 ID:NcwDOhov]
- どうしても飲まなければならないなら飲みなよ
家族を人質に取られたりしてるんだろ？
そりゃ健康より家族の命の方が大事だよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:59:44.58 ID:mbLHasoQ]
- >>758
アルコール類の中でも焼酎なら糖質低い方だから大丈夫だと思うけど…でもほどほどにね。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:20:05.32 ID:Udvt08qz]
- >>754
はぁ、そうですか・・・
ダイエットスレの大半が機能しなくなるコメントをさらりと言ってしまうとは
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:26:22.92 ID:sPLapPy1]
- >>761
>>754 は正しいと思うけど。
ダイエット的な一日の増減なんて、日内変動よりもはるかに小さいので
日々の計測で数値として把握するのは不可能だと思うよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:27:52.37 ID:NcwDOhov]
- 週平均、月平均で見ていくもんだよね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:35:26.27 ID:6elJy9xf]
- 大半の人は、一日単位の体重の変動は、
体内水分保有量や摂取物や排出予定物の重量の差である事を認識してるよ。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:35:56.25 ID:Udvt08qz]
- >>762
うん、そうだね
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:37:26.13 ID:+ygZNj8v]
- 確かに。
健康的なダイエットは週や月単位でみていく。
今日はラーメン食ってしまったすまん。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:55:25.51 ID:sPLapPy1]
- >>765
それだと、>>761の
> ダイエットスレの大半が機能しなくなるコメントをさらりと言ってしまうとは
が意味わかんないんですが。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:05:41.64 ID:Udvt08qz]
- >>767
一日単位での一喜一憂も、時にはモチベに繋がる事もあるから
そこまで切り捨てた言い方しなくてもいいのになーと思っただけ
ダイエットは長期で見るもの、その発言は同意なので>>765でそうだねと発言
もうレスしないから、ごめんね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 19:21:59.05 ID:sPLapPy1]
- >>768
> 一日単位での一喜一憂も、時にはモチベに繋がる事もあるから
まず「一日単位で一喜一憂しないようにする」ことが一番重要だと思うので。
モチベに繋がる事もあるかもしれないけど、邪魔になる方がはるかに多いような。
そこはまあ人それぞれの考え方でしょうね。
謝られるような程の事でもないかと。
とはいえこちらの言い方も悪かったんだと思うので、わたしからもごめんなさいしておきます。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 20:34:08.53 ID:ndyUQpCN]
- 今日食べた物
昼飯 絹豆腐に中華クラゲ、ノンオイルノシーチキン入り卵焼き(２個使用）
夜飯 スーパーの半額刺身セット
間食などは一切なし。昨日の夜、風呂上りに体重計に載ったら、１０日くらいで５ｋｇほど
落ちてた。超絶デブにはこのやり方がいちばんいいのでしょうか？ちなみに肉は何肉がいいのでしょうか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:39:27.57 ID:vH9ISkB6]
- それって単にカロリーが少ないから減ってるだけだろ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:55:15.08 ID:evWI3Zy/]
- 食欲我慢できてるとこに拍手！
ただ、それではこのスレではないよね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:03:06.13 ID:bIQYVPXx]
- 量が足りてれば普通の糖質制限じゃん
何言ってんの？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:43:32.48 ID:mbLHasoQ]
- >>770
糖質でいうなら何の肉でもいいんだろうけど、カロリーが気になるなら脂肪の少ない赤身かなぁ。
鷄ならササミや砂肝が低カロリー高蛋白。
魚介類も糖質少ないからオススメ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 11:22:44.94 ID:lCCVMIG+]
- ドクター江部の糖尿病徒然日記 ＜糖質制限食に関するお知らせ・お願いなど＞
koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1854.html
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 11:39:47.30 ID:9FnUBixG]
- 豚肉を使った簡単な料理と味付けを教えてください。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 12:50:54.72 ID:HiGPQRTP]
- >>776
シリコンスチーマーにもやしと豚肉を入れる
塩こしょうする
レンジでチンする
おいしいよ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 14:55:05.74 ID:urCMIkNx]
- 女性限定、恋愛相談サイトオープン。
3000名のイケメンカウンセラーが在籍中♪
自己紹介動画は全て無料です。
MENS ガーデン って検索してください
※本当のサイト名は英字です。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 15:48:16.60 ID:3axd8LTk]
- >>774
動物性たんぱく質には発がん性があります。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 16:16:33.68 ID:d6IuY5K4]
- 脂漏性皮膚炎、アトピーもちでこれしようと思ってるんですが、糖質がなくても平気になるまでどれくらいの期間がかかりますか？
皮膚炎持ちな癖に炭水化物や白砂糖大好きでうつ病過食症まで患ってるからいい加減どうにかしないとと思って…
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:17:51.05 ID:WwN+ZfUE]
- >>780
2週間続ければなれる
タンパク質はたっぷり食べろよ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:43:08.87 ID:RDErtfU8]
- そんな病気まで治るの？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:45:33.27 ID:WwN+ZfUE]
- アトピーは知らんが脂漏性皮膚炎は治る
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 18:58:12.20 ID:JbHE/Oyz]
- こどもの頃からの長年の悩みだったフケ症治ったよ～！
ただ、自分の場合は、低糖質だけだと無理みたいで、ビタミンB12を中心にビタミンをたっぷりとらないとぶり返してフケが出てくるけどね。
炭水化物中毒は豚肉たっぷり食って、ビタミンCをたくさん飲むと衝動がなくなるよ(自分がソース)。
肉は1日600g目安に食べて、
それに加えて、卵は1日4～6個食べる。
- 785 名前：780 mailto:sage [2012/09/08(土) 19:55:30.34 ID:d6IuY5K4]
- コメレスどうもありがとう
詳しく教えてくれて感謝です
発症してから自分なりに食事制限してたけど脂漏性皮膚炎が悪化する一方だったので希望が見えてきました
食事制限のストレスから過食に走ったり、良くならない肌に鏡見る度滅入ってうつ病になったりしたけど明日から頑張ります！
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 22:33:23.95 ID:RDErtfU8]
- 痩せてくると、食事の制限がストレスでなくて、
良いことしてるから継続したいと考えられるようになります。
体調が良くなれば尚更です。
あれを食べられなくて悲しいではなくて、あれは自分には合わないから要らないんだ、
と考えて、頑張って！
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 23:38:14.95 ID:EDG6C6gO]
- 日本全国９府県の男女８万人を、１０年間追跡調査した
国立がんセンターのかなり大規模な疫学調査結果です。
男性は、肉類全体の摂取量が１日当たり約１００グラム以上のグループの
大腸がんになる率が、最も少ないグループ（同約３５グラム未満）の
１・４４倍。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 00:00:36.13 ID:RPeGHZE5]
- >>780
自分もアトピー持ちだ一緒に頑張ろう
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 02:41:18.31 ID:tQmfV0Ik]
- >>787
肉食ってると倍ぐらいガンになりやすいんだね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 07:30:49.78 ID:nh2sKwg/]
- ぶっちゃけ個人差ありすぎるだろ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:51:01.67 ID:qwNwZMTr]
- >>789
そうそう。
お水飲む人の100％が死亡してるしね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 09:24:48.37 ID:0Z5V/8YO]
- いやいや空気吸って吐いてるから全員シヌよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 10:02:35.70 ID:glXDSUQF]
- あぶねえなあ、水と空気
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 10:40:53.85 ID:rRgmJej0]
- ほら自称情強の皆さん出番ですよ
盛大に論破されておいでウォーキングさえできないブタさんたち
痩せようと思う ごはんを食べなきゃいいんだろ？
hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1347120384/
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 11:19:28.57 ID:rRgmJej0]
- 148 名前: アムールヤマネコ(京都府) Mail: 投稿日: 2012/09/09(日) 11:15:07.22 ID: TN0MU6fQ0
今時炭水化物抜きダイエットとか勧める奴いるのか、アホだな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 11:31:35.71 ID:qdPWSLf4]
- でも、やせるな、これ。
夜だけきっちり、朝昼は控えめ制限なんだけど。
糖質を気にせず「油抜き・ご飯少なめ・低カロリー高タンパク」にしていた時
より、糖質を気にして「ご飯抜き・油多め普通カロリー高タンパク」にし始
めたら、とたんに痩せてきたよ。
何だか不思議な感じだよね。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:02:44.31 ID:uOLZbHjG]
- グラフつけると面白いね。
朝と夜に計ったのと、その平均値算出してその日の体重とした、２本グラフにしてるんだけど、
夜増えて、翌朝減ってを繰り返して『その日の体重』がだんだん下がってくる。
朝はどれだけ減ったかが楽しみだし、夜は朝より増えててもたいてい『その日の体重』は減ってるから、モチベーション上がる。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:05:07.86 ID:glXDSUQF]
- それは、過去にすりこまれたダイエットの「常識」が間違ってるから。
自分で体験した人は、この方法の有効性がおわかりですよね。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 12:20:23.03 ID:+F5AH3RR]
- 豚肉の切り落としにとキャベツを炒めて、めんつゆで味付け
そして卵を落として半熟にして食べる。これは糖質制限ダイエットとしてＯＫですか？
ちなみに、おいしかったです。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:19:17.66 ID:f8Wsxs+B]
- ＞＞ちなみに、おいしかったです。
ワロタ
うん、おいしそう。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:30:19.13 ID:uOLZbHjG]
- 厳密にいうと、キャベツは葉野菜の中でも糖質あるほうだし、めんつゆのみりんも気になるところ。
でも他の材料は全然セーフだし、美味しかったならよしとしよう。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/09(日) 14:55:21.28 ID:sxJ8FtBv]
- 一ヶ月ほど糖質制限してたが、臭くなるし肉も飽きたんで止めて
カロリー制限に戻したところ、超絶リバウンドしてきたんだけど
結構きつめのカロリー制限＋運動してるのに、ここ一ヶ月ほど体重が微増していく
どっかで見たけど糖質制限って一度始めたら一生続けないといけないってマジか？
ほんとだったら江部とか訴えたいわ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:27:38.22 ID:XDWD5nKa]
- なにその朝鮮人みたいな発想
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:38:11.52 ID:sxJ8FtBv]
- なんでも糖耐性が下がって、糖質で太りやすい体質に変わっちゃうとかなんとか
江部の本にそんなこと全く書いてないし、ほんとだったら訴えられるレベルだろ
健康被害だよこれ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 15:40:37.63 ID:YstgyRcH]
- ぐだくだ言ってないで早く訴えろよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:16:15.47 ID:glXDSUQF]
- きつめのカロリー制限と運動で体重増えるのは、
カロリー制限できてないか運動が足りないか間食だ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:40:20.32 ID:227DehS8]
- 俺は
「低糖質、高脂質、普通カロリー、高タンパク質」よりも
「低糖質、低脂質、低カロリー、高タンパク質」に切り替えたほうが痩せた。
っていうか高脂質では、6ヶ月実行してもほとんど体重減らなかった。
低脂質に切り替えて3ヶ月で17.5kg減量できた。
必須脂肪酸DHA//EPA/CLAはサプリで摂取したけどね。
不思議じゃなくて、これで当たり前だと思った。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:45:25.27 ID:YstgyRcH]
- >>807
後者はいいとして前者の高蛋白質って１日どのくらい？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:54:59.15 ID:sxJ8FtBv]
- >>806
それはない
少なくとも消費カロリーの方が1000kcal以上をキープしてる
リバウンドについては書かれてないけど
今後は糖質を続けること、みたいな宣誓をしてもらうみたなことが書かれてた記憶がある
ただ単に糖質制限を推奨してるだけ？
それとも糖耐性が下がったり、リバウンドの可能性が高いから？
ウンコみたいな煽りレスしかこないけど、まともな説明できる人いないの？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:06:28.24 ID:glXDSUQF]
- それだけのカロリー差を糖耐性の変化で説明できるの？
糖質制限に対するクソみたいな煽りでは？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:14:57.93 ID:sxJ8FtBv]
- >>810
わかんないから質問してるんですが？
煽りとか言われる理由もわからんし
気持ち悪い人多過ぎやしませんか？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:28:32.64 ID:RTDJyjMq]
- 1000kcal以上消費が多くても体重増えるってノーベル賞級の発見だから
こんなとこにいる暇あったらさっさと学会発表の資料作った方がいいよ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:36:00.31 ID:fyowA18A]
- >>809
筋肉が減って基礎代謝が落ちたんだろ
それでもそんなに落ちるわけないがw
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:38:02.66 ID:sxJ8FtBv]
- 糖質制限解除したら確実に体の中の水分量が増えるんで
ある程度は増量するとは思うんだけど、ちょっと長い上に
どう考えても太りやすくなってる感じがあんだよね
江部の宣誓してもらうってのも気になるし
この方法マジでリバウンドやばいんじゃないの？
って思わざるを得ないんだよね
>>812
あ、はい
黙っててください
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:51:47.48 ID:bfH+kLfD]
- >>814
具体的な数字を書く気が無いなら荒らしにしかならんから消えろ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:07:42.12 ID:227DehS8]
- >>808
ソイプロテイン×2とホエイプロテイン、それと各種肉類が主食。
豆腐と卵も頻繁に摂取、魚は稀に。タンパク質量で一日100～150g程度かと。
糖質は原則的に調味料などの副次的に含まれる分だけ。時々チートデー有り。
モヤシとレタスも大量消費した。
後者も全体的な食生活は変わらないけど、肉から脂身を除去したり
炒め物に油を使わない、揚げ物を食べない等の配慮をした。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:15:15.49 ID:fyowA18A]
- >>816
体調はどっちが良かった？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:19:39.45 ID:YstgyRcH]
- >>816
ありがとう
高ってほどでもないな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 18:53:57.68 ID:227DehS8]
- >>817
体調自体はどちらも大差なかったよ。
どちらもあまり空腹感に悩まされる事も無かった。
後者のほうがあからさまに体重が減って気分は良かったけどね。
あえて言えば、後者はうんこ出ない出にくい。便秘ってほどでは無いけど。
>>818
これでも、プロテインの他に肉類などで一日平均300g前後は摂取してるんだ。
プロテインだってマッスルさんたちと同じような量を摂取してる。
タンパク質量だけで100～150g確保するのは、結構頑張ったほうだと思うよ。
これ以上タンパク質を増やすなら、エネルギー摂取量も当然増える。
自分の体験した結果からみれば、そんな事をすれば体重は増える一方だったと思う
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:00:30.33 ID:YstgyRcH]
- >>819
いやむしろ蛋白質多過ぎが痩せない原因かと思ってたんで
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:32:36.11 ID:6p7zn8Ar]
- インスタントコーヒーの炭水化物が高くてびっくり…。
本に100g中56.5gってあった。
濃いめにいれてオヤツを我慢するため何杯も飲んでたよ。
隠れた糖質に体が反応していたのか。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:41:40.86 ID:wSQSZbF5]
- えっと、釣り…だよね
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:53:30.33 ID:qwNwZMTr]
- >>821
コーヒー一杯に入れる量は2～3ｇ
Q コーヒー一杯あたりの糖質量は？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 21:58:49.18 ID:6p7zn8Ar]
- >>822
821ですがインスタントコーヒーの炭水化物量についての事ですか？
「炭水化物＆食物繊維 糖分ランキング」って本で読んだばかり。
それでもまだ信じられないのでここで確かめたいと。
体重の増減には完全に無害で
それこそカフェインはインスタントでも運動前に飲むと
脂肪の燃焼を促進させるって思い込んでいました。
いじめっ子の親ではないけど、それでも無実と信じたい気分です。
違う方宛だったらごめんなさい。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:00:19.16 ID:l0GnjdT5]
- >>802
制限した反動で通常より多く糖質摂取してたら太ると思う。
他を少なくしたとしても。
多分、一生続けないといけないのは糖尿病の人だろう。
一時的に耐糖能が上がるのはありだと思うけど、普通に糖質摂取してればもとに戻るはずだから。
でも、普通に食事してるだけで糖質の必要量の上限を超えてしまう可能性が高いので、
そうなれば糖質が脂肪となって蓄積される。
肝臓に蓄積できる糖質量は100gくらいと言われてるので、
一回の食事でそれを超えないほうがダイエットに適してると思う。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:00:20.16 ID:VF67Mvac]
- >>824
インスタントコーヒーをそのまま１００ｇも食べるの？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:05:48.48 ID:fyowA18A]
- 釜池ですらコーヒー飲むのに
その程度の糖質量が気になるなら、
野菜すら一切食えないなw
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:15:50.09 ID:glXDSUQF]
- 運動前にカフェイン入れると、
興奮作用でよりハードな運動できる、
それに運動後の脂肪燃焼効果にプラス、
という意味で摂取してるんでしょ？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 22:48:53.53 ID:6p7zn8Ar]
- 皆さん！ありがとうございます。そうですね、インスタントコーヒーそのものを
一日に何百gも摂ってた訳じゃないですね。落ち着きます。
前回、糖質制限した時はすごくうまく行って
これでいつでも体重は落とせると慢心。
今回、リバウンドして再開。今度はなぜかうまく行かなくて…。
犯人探しをしてました。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:02:54.23 ID:wSQSZbF5]
- >>821
822です。
あの後調べたらホントに合ってたわw
正直すまんかった。
だがこの表からいくとみんなの言うとおり1杯あたり糖質は1g強だね。
ガブガブ飲むのはやめとこう…
ネスカフェエクセラ
栄養素
栄養成分表 (100g あたり)
エネルギー 298kcal
たんぱく質 14.5g
脂質 0.7g
炭水化物 58.3g
ナトリウム 30.6mg
使用量
2.0g/140ml: HOT
2.6g/180ml: ICE
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:09:34.60 ID:NxVYjrad]
- 1週間前から始めた。
BMI21.4からスタートし、筋トレ併用であっという間に1.5キロ減！
目標はBMI18くらい。。
ごはんの代わりに甘いもので、1食にしてた私にはツライが、…頑張る。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:41:47.15 ID:glXDSUQF]
- 始まり、細ーよw
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:48:22.75 ID:RiJaDluR]
- >>825
やっぱそうですかね
スーパー糖質制限から野菜メインのカロリー制限にしたんで
それの影響が強いのかも
結局思ったんだけど糖質制限の初期(3ヶ月くらい)で体重が減るのって
グルコースが減ることによる水分量の影響が殆どっぽい
ウエストとかも減るんで痩せたのと同義かもしれないけど、脂肪が減ってるわけじゃない
結局糖質量元に戻したら、また徐々に戻っていくわけで
長いスパンで見れば、同じカロリーでも脂肪になりにくい方法だとは思うんだけどね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 23:59:41.31 ID:wMNqu5SK]
- スーパー糖質制限やって3ヶ月もグルコースと水分しか減らないとか
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:07:32.42 ID:pZ5Wm40D]
- 今日始めてここに来たんだけど
ほんと内容の無い訳わからん反応多すぎる
大体こんな感じなの？
意見があるならそれ書かないと意味無くない？
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 00:16:12.14 ID:btF+t8VX]
- >>821違います。
カフェインは、副腎に働きかけてアドレナリンやコルチゾールを分泌させ、そのアドレナリン、コルチゾールが肝臓に働きかけ、糖新生を起こすんだよ
過剰な糖新生はインスリンを過剰に分泌させてしまうからダメなんだよ。
アルコールもそういう意味では同じで、糖新生を過剰に刺激させるか、むしろ働かせなくさせるから、低糖質(1日20g以下の)ダイエット中はものすごく注意が必要なんだよ。
下手すると倒れる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 00:23:23.91 ID:CV1efK83]
- >>827
そんなキチガイがいるのがこのスレですから
大目に見てやってよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 00:32:50.51 ID:QtesJtxW]
- 糖質を控えると、脂性を緩和させることが出来るでしょうか？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 01:15:16.99 ID:SUtS6Xz7]
- >>833
グルコースってそんなの保存できないからw
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 06:18:22.23 ID:MCyIh9a+]
- 目に見えて分かるほどの体重減に直結するような大量のグルコースは保存されてないのでは？
それでは血管や臓器傷める。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 07:36:52.64 ID:4q9StkLq]
- >>833
グルコースを主なエネルギー源にしてるから脂質がエネルギー源として利用されない。
外部からのグルコース供給を控えることにより脂質が主なエネルギー源に変わるから体脂肪が落ちる。
と、こんな風に理解してるんだけど。
まー、まだこれからの分野だと思うんで、糖質過剰摂取に注意しつつ、
俺も糖質制限は解除するつもり。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 12:42:28.35 ID:RRwT0yHN]
- 病気をきっかけにひどい体重増加を起こしました。
身長160 体重70 年齢48 体脂肪40
あまりのひどさにダイエットをする意欲もわかず悶々とする日々でしたが
ある日、江部先生の著書を読み「本当に痩せるの・・・？」
と半信半疑で今年の２月初めから１カ月スーパー制限をしてみたところ４ｋｇ減。
それから８カ月、スーパーを意識しつつ友人とのランチや
たまに甘いものを食べたりしますが、１カ月に１kgは減っている様です。
現在 身長160 体重59 体脂肪31
元の体重に戻るまで続けたいです。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:47:17.48 ID:MCyIh9a+]
- 頑張ろう！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:05:31.16 ID:nF9sBAE2]
- かなり忠実に１週間ためしたけど体重の変動なし。
２週目から落ちだした人いましたか？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:14:59.39 ID:pOz5iOcc]
- >>844
アルコールを摂ってる
調味料まで厳密に計量していない
サプリを摂ってない
そもそも巨じゃない
体質の問題
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:16:56.79 ID:nF9sBAE2]
- >>845
レスありがとうございます。
１７４cm７４kgです。
調味料までは気を配りませんでした。
サプリとはどのようなものをとるべきなんでしょうか？
ご教授ください。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:46:50.01 ID:pop3k7mu]
- 俺もプロテイン牛乳で頑張ってみようかな
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:49:21.83 ID:uJ2oPl3M]
- サプリは長く続けてると足りなくなる栄養素を取るためのモノで
このダイエットの効果自体には影響力は無いよ。
ちなみに取るべき主だったものはビタミンBとミネラル。
今は、表立ってアトキンス用とは書いてないけど糖質制限用の
アプリがドラッグストアーで売ってる。よくわからんかったらとりあえずビタミン剤でいいかな。
それと、このダイエットはデブに効果のあるダイエットなので
標準体重の人には効果が少ない。
@3日続けて効果が無いようなら王道に行った方がいいかもね。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:49:53.69 ID:uJ2oPl3M]
- ちなみにこのダイエットに牛乳は基本的にNGな。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 18:50:17.24 ID:X+BIPRFk]
- >>844
少なくともグリコーゲンとそれに付随する水分2kg前後は落ちるはずだから、
全く落ちないなんてことはないはずだが・・・
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:35:50.35 ID:pOz5iOcc]
- >>846
174/74ならこのダイエットは推奨しないな
半年かければ5kg位落ちるだろうけど(グリコ戻り込みで)
王道で健康的に痩せた方がいいんじゃない？
ぶっちゃけ効率悪いよ
運動する時間が無いなら仕方ないけど
ウォーキングで膝壊すような巨でもないんだから
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:39:43.69 ID:pOz5iOcc]
- >>846
ついでに
日本の代表的な調味料の味噌・醤油・ポン酢
そしてダイエットのお供のサラダにかけるドレッシングには
そこそこ糖質が含まれてるよ
まして煮物で砂糖や味醂を使ったりしたら糖質ガッツリ
もし続けるなら最初の1ヶ月だけでもいいから調味料を計量する癖を付けてもいい鴨
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 19:52:49.89 ID:YP2327b7]
- そうなると塩とこしょうしか残らない
高血圧になりそうだな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 19:56:13.89 ID:DprYxbJP]
- >>852
ていうことは、そういう食事をがっつり取ってれば主食のご飯食べなくても糖質不足にはならないよな
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 20:03:53.78 ID:RRwT0yHN]
- >>８４４
８４２ですが、何を以て忠実に試されたのですか？
私は江部先生の本に書いてある事を実行したのですが。
調味料の事も書かれていますように
ポン酢やケチャップは低糖質の物を買いそろえました。
砂糖はラカントで代用しております。
厳密に糖質計算をしている訳ではないのですが
食品表示に沿ってアバウトながら摂取しています。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:22:46.61 ID:MBVVwCxh]
- 怖い怖い・・
33 名前：病弱名無しさん[] 投稿日：2012/08/28(火) 10:32:01.04 ID:lwleU3mS0
尿酸値９.２だった
医者からもらった痛風のパンフレットに絶食するとケトン体が多くなって酸性化し
尿酸値が上がるって書いてあったけど
俺ダイエットのため昼飯抜いてるんだよね
この程度でもまずいかな？
次医者いくの2ヶ月後だから誰か教えて・・・
48 名前：病弱名無しさん[sage] 投稿日：2012/08/28(火) 23:59:35.07 ID:5qtuERWf0
>>33
ケトン体が多くなるのは、絶食と言うよりも、炭水化物（糖質）を制限し過ぎるのが原因。
昼食を抜こうが抜くまいが、1日の中で最低限必要量の炭水化物（糖質）
を摂取していればケトン体は問題にはならない。
きちんと適正カロリーと、ＰＦＣバランスを計算することが大事。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:25:30.75 ID:MCyIh9a+]
- 前は、白米食え白米食えってしつこかったよね
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 21:35:57.36 ID:DprYxbJP]
- >1日の中で最低限必要量の炭水化物（糖質）
ってどれくらいなのかねえ
血管にグルコースがあふれ出ないギリギリの量を教えてくれ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 21:57:02.68 ID:siQ0ExHy]
- 明日、しゃぶしゃぶ食べに行くんだけど
ごまだれってダメ？
お肉も野菜もOKだよね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:18:23.82 ID:pop3k7mu]
- 178 98で運動もたくさんするつもりだけど低炭水化物だとタンパク質が消化されて～とかで筋肉落ちちゃう或いは付きにくいよね
２～３ヶ月で元の体重まで２０くらい落としたいな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:34:42.57 ID:VL0jj5Zx]
- ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 22:36:05.15 ID:VL0jj5Zx]
- ごめん、誤爆した
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/10(月) 23:42:51.04 ID:RRwT0yHN]
- >>858
ご参考までにどうぞ＾＾
gendai.ismedia.jp/articles/print/32845
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:52:47.61 ID:zuaNttqb]
- >>858お前の低脳っぷりに感動したし、面白くなさ過ぎて白ける
ばか過ぎて笑う気も失せるなｗ
テメエ自身のインスリン分泌能を教えてくれよ
そしたら答えてやるよｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:56:47.63 ID:DprYxbJP]
- >>863
㌧
20gか・・・主食外してもおかずでそれくらいとってそうだなあ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 00:20:14.12 ID:8Usrwsuw]
- >>865
そうですよね。意識しないと難しいですよね。
この表を頭にたたきこんで実行中です。
www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/carb.html
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 00:25:13.98 ID:TA7Ljv2T]
- >>863
テレ東「築地王」16kg減量
辻よしなりもが低炭水化物ダイエットしてたとはｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 07:14:15.19 ID:LTRuEM/Q]
- ８月２０日から本格的にスーパーを始めた♂ですが、２０日やってみても、８６キロ→８５キロとほとんど体重変わらないのです。
それまでは、一年くらい、夜だけ白いご飯食べない、みたいなユルーい糖質制限していまして、2キロくらいやせています。
身長１８２㎝で、見た目はデブという程ではないが、脱ぐと下腹脇腹にたっぷり皮下脂肪がついていて、CTスキャンしてもらったら、内臓脂肪はかなり少ないのに、皮下脂肪がかなり厚いと診断され、いわゆる女性的な太り方だといわれました。
この太り方だと、糖質制限では痩せにくいんですかね？
３月くらいから、週に５日ほど、時速７キロくらいのけっこう早足でウォーキング５㎞を続けています。腹筋はついた気がするのですが、脂肪は減らない・・・
便秘もあるので、水分足りないかと、二リットルのペットボトルの水を半日かけてダラダラ飲むというのもはじめました。あとビタミンCもサプリで。
皆様にアドバイスいただけると大変ありがたいです。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 07:56:33.18 ID:DZmHCBvm]
- 人間が食べる大豆は発酵したものに限る
tamekiyo.com/documents/healthranger/soybeans.php
十年前に、8,000人のアジア人男性を対象とした調査により、
豆腐を最も多く食べるグループは、最も少量食べるグループと比較して、
脳が小さく、老人性痴呆症の発生率がほぼ3倍だった。
こうした結果を見ると、
大豆タンパク質アイソレートのようなイソフラボンの多い食品を食べると、
脳の老化が進行することが考えられる。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 07:58:54.41 ID:lBJJh7mG]
- ただ、「スーパー」ですと言われてもねぇ…
いったい1日に何gのタンパク質をとってるの？
脂質は何g？
そしてタンパク質の内容(肉魚卵大豆)と脂質の内容(動物性か植物性か)をきちんと書きあらわせよ
そういうことを書き込めないようじゃ、まったく答えられない
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 10:14:29.70 ID:amwIWv7y]
- 答えられないなら黙ってスルーせよ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:15:19.52 ID:y8QErHdT]
- >>870
868です。
870さん、厳しいなあ、もう。
何gって正確に測るの、すごく難しくありません？
糖質量の表は常にチェックしながら料理してるけど、自分が食べた肉、野菜が何gで、その内の糖質が何gなんて、厳密には計算できない。
外食で使ってる油の量だってわからないですし。
なるべく糖質の低い食材を選んで、シンプルに食べることを心がけてますが。
と、文句言ってても始まらないので、昨日のご飯、晒します。
毎日、昼と夜は記録のため写真撮ってるのです。
朝
目玉焼き（調味料は醤油）、ソーセージ×3、アボカド半分
昼
サンマ塩焼き、だし巻き玉子、小松菜おひたし、キャベツの味噌汁
（もちろん、ご飯は無し）続く
beebee2see.appspot.com/i/azuYtpqIBww.jpg
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:17:20.35 ID:4K/3WhIZ]
- 続き
夜（2人分）
羊肉の四川煮込、茹でもやし、エビのガーリック炒め、イカと豆苗の炒め物、中華風冷奴、大根の漬物
写ってないけど、キリン濃い味糖質ゼロ、黒霧島ロックで一杯も。
この日の晩ご飯は、普段と比べて、割りと贅沢な感じです。
結構品数あるから、糖質、脂質の計算なんて、面倒でしょ？
でも、スーパーの基準からは大きく外れてないと思うんだけど。
ご意見、お待ちしています。
beebee2see.appspot.com/i/azuY28iIBww.jpg
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:53:18.86 ID:eJYM2LbM]
- 奥さん作るの？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:15:49.07 ID:AfPmTIDh]
- なんか贅沢な食生活だな。
低炭水化物なのは間違いないんだろうけど、危機感みたいなのが感じられないｗ
ダイエット中はアルコールもやめればいいのに。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:33:53.66 ID:y8QErHdT]
- >>874
奥さんもちゃんと料理するけど、俺のが手際がいいので、炒め物とか、仕上げとかはこちらで担当。休日は、ほぼ100％自分で作ってます。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:45:26.07 ID:4K/3WhIZ]
- >>875
お酒辞めなきゃいかんの？それじゃこのダイエット選んだ意味がない…
＿|￣|○
美味しいもの食べるのが好きで、お酒も好きだから、糖質制限で行こうと決めたんだよね。
いや、もともとご飯やパスタ大好きだったから、最初はきつかったけど、とりあえず空腹感は以前より無くなってるし、上手くいって欲しいんだけどねー。
危機感無い、と言われればまあ、病的に太っている訳ではないので、その通りなんですけど、このダイエットって、そういう危機感もってシャカリキにやる類のもんじゃないって思ってるんですが、間違ってます？
カロリー制限はしない方がいいという話も聞きますし。
WiFi環境から抜けるから、この後のリアクション遅れます。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:46:57.26 ID:r9MSOQjr]
- やだ美味しそう
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:58:59.90 ID:/aiY+Lw5]
- 私はけっこうお酒飲んでる。
夕食はワインとおつまみで済ますことが多いし。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 14:11:28.76 ID:VE3chYYS]
- >>877
酒抜くと3倍くらいの速度で落ちる
ついでにその献立だと1日30g程度糖質摂ってるはず
昼の外食やめて肉か魚焼いて弁当にすれば？
最初の2週間は糖質0にする心がけでいいよ
醤油禁止味噌禁止
味付は塩コショウ、出汁、マヨのみって感じ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 15:56:53.38 ID:LY+pD/Cd]
- 低炭水化物食だったら、脂質やカロリーは気にするな
むしろ脂質やカロリーはたっぷり摂れ
糖質オフのアルコールなら問題無い
炭水化物性の主食を抜くだけだから気軽に出来る
運動はしなくても大丈夫、むしろ運動するな
こんな適当なことを言ってる奴がいるから、
「ほとんど体重減らない、おかしいぞ」って言い出す奴が出てくる。
糖質制限に対応した体質作りをするために、まずは徹底した糖質カットが必要
各食品や調味料の糖質含有量を調べて計算する。糖質量が不明な食品は使わない。
脂質は燃料として摂取するのと、必須脂肪酸の摂取に必要だけど、
必要以上に摂取すれば体脂肪として蓄積される。
バランス良く食べたほうが健康に良いとか考えてると体重は減りにくい。
アルコールは、糖質以外の部分でもダイエットを阻害する要素がある。
運動してエネルギーを消費したほうが当然体重は減りやすい。
気楽に適当にやって1ヶ月に1～2kg減るなら、それでいいんじゃないかな。
もっと減らしたいっていうなら、もっと徹底しないと駄目。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:08:45.78 ID:vJ3K2GTg]
- >>877
このスレにはゆるゆる制限派からそれこそ修行僧並に自分を追い込んでる厳密派まで
いろんな人がいるからキツイこと言われても凹まないで。
糖質制限は内臓脂肪を減らすには効果覿面だけど、皮下脂肪はなかなか減りません
（まったく減らないわけではないが、巨の人でなければ劇的には減らない）
自分のペースで地道に続けていれば効果は現れますよ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:09:07.53 ID:8oLn6S45]
- >>881
江部を全否定ですね
- 884 名前：870 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:19:51.77 ID:g3csSxHv]
- 長文デブ脳全開か…
無駄口叩く奴ほど頭が悪いという見本だね
脂質に対しても配慮なしで痩せようって？
笑わせるｗ
体重から見ても、食事の摂取総量のバランスから見てもタンパク質不足だから痩せないんだよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:28:03.30 ID:FF467GM3]
- 食欲に影響するだけで結局カロリー収支説と
脂質を大量に摂取して血中脂肪酸濃度を上げた方が体脂肪の分解が進む説があって
俺は以前は前者を支持してたけど最近は後者に傾きつつある
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:45:14.10 ID:AfPmTIDh]
- >>883
アルコールに関しての部分以外は、江部医師のスタンスを否定するもんじゃないだろう。
アルコールに関しても、江部医師は糖尿病治療においての糖質制限では
条件をクリアすればアルコールの摂取はOKを出してるけど、
ダイエットとしての糖質制限中のアルコール摂取については言及してない。
当の江部医師は糖尿病でアルコール大好きだから、制限緩めに設定してるんだろな。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:46:59.54 ID:ncZTUZUk]
- ぱっと見だと蛋白質が足りてない気がするね
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 17:39:40.29 ID:zMMnI7pC]
- >>885
自分も脂質は重要視しているよ
アトキンス、スーパー糖質制限、超低炭水化物では
55～60%の脂質摂取比率になってるしね
食欲について調べると、ﾊﾟﾙﾐﾁﾝ酸(動物性脂肪)は食欲中枢を狂わせる結果が出てるから注意はしている
基本はｵﾒｶﾞ3脂肪酸の中性脂肪を作らせない働きを頼りにすることにしたｗ
タンパク質もキッチリ500g以上食わないと痩せないし
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 17:49:08.29 ID:anToQrbL]
- 夕飯は牛肉と、もやしとキャベツを炒めて卵を落とす。
うーん、豚肉のほうが美味しく感じるのは何故だ？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:09:33.83 ID:gNPAbm3r]
- > タンパク質もキッチリ500g以上食わないと痩せないし
肉類を500gって意味だよね？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 18:22:33.22 ID:dAGURe3A]
- >>890
肉魚100gに含まれるタンパク質は20g程度です
ってことを考えてみような？
タンパク質500gとるなら肉2500g(2.5kg)食わないといけないだろ？
あんた肉魚を1日で2.5kg食える？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:16:54.39 ID:y8QErHdT]
- 868です
みなさん、ご意見ありがとうございます。
なかなか厳しいご意見が多くて、若干メゲそうです。
いや、ここまで徹底してやらにゃいかんの？みなさんこんなに修行僧のようにやってるの？そんなに意思強かったら、他の方法でも痩せられたんじゃない？
などと、いろいろ考えましたが、もう少しがんばってみます。
以下、アンカーで。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:18:06.05 ID:4K/3WhIZ]
- 880さん
お酒抜いた方がいいのは分かってますが、江部式のよさは糖質ゼロの発泡酒とか焼酎、ウイスキーなら飲めることじゃないですか。
もともと、酒飲みダイエットって本から入って糖質制限ダイエットにたどり着いたので、酒飲むなって言われると、話ちがうじゃん？って反発したくなっちゃうんですよね。
ランチで糖質制限は難しいので、確かに弁当ってもの選択肢に入れたんですが、朝はウォーキングとストレッチで1時間とってるので、あんまり時間ないです。このために奥さんに負担かけるのも申し訳ないし。
しかし、味噌、醤油禁止ってのは、けっこうキツイですねー。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:19:10.01 ID:4K/3WhIZ]
- 881さん
皆さん、ここまでちゃんとやってますか、そうですか・・・
江部式、ここまで厳しくはないと思ったんですがね。
でも、882さんの優しさには、ちょっと救われました・・・
この言葉を支えに、がんばってみます。
元々、第一目標としては、9月末までに70キロ台にすること、第2目標として、そこから半年かけてBMIを標準に戻すことだったので、初期目標が達成できない感じなので、ちょっと焦ってました。
のんびり焦らず、でもきちんと続けていこうと思います。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:19:45.38 ID:y8QErHdT]
- 884さん
匿名掲示板だからこういう言い方する人がいるのも分かるけどねえ。
長文デブ脳っていうけど、詳しく書かないとアドバイスできない、とか言ってた人もいたからさ。
まあ、俺は太ってるのは間違いないけど、このスレ来てる人って、しょせんデブか元デブじゃん？
あ、でも、タンパク質足りてないの教えてくれて、ありがとう。
887さんも、ご指摘ありがとうございます。
タンパク質、これでもけっこうとりすぎかなあ、と思ってたよ。もう一回ちゃんと本読んでみるわ。
でも、食事はなるべく美味しく楽しく食べたいから、卵の白身だけ飲むとか、したくないんだよね。
皆さんはプロテインに頼ってるのかなあ？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:21:28.60 ID:lI3zBhTG]
- 要はギリギリでケトーシス起こしちゃうダイエットなんだから
更に肝臓負担かけたら只のバカだよ。
まあ痩せる速度は上がるよ、肝臓死ぬけど
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:42:44.90 ID:e1vHegZx]
- >卵の白身だけとる
呆れるほどのバカデブと判明
コイツの頭やばい
相手したくないタイプだ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:45:30.43 ID:eJYM2LbM]
- こんな豪勢なものは一時中止して、
「焼き魚と豆腐だけ」とかから始めてみたら？
おれは計算面倒だから単純なメニューにしてしまう。
難しいものを作りたい人こそ計算必要。
糖質制限レシピ本も、単品なら糖質制限完全適合でも、
あれを数品組み合わせたらアウトでは？ 量の問題もあるけどね。
修行僧でイケとは言わないが、
もっと、食事が楽しくなくなるようなメニューにしないと実際の効果は？？ だと思う。
個人の体験より。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 19:49:30.32 ID:KHiMuSL4]
- >>892
足を痛めない程度の軽いジョギングや腹回りのストレッチ運動もした方が良いかもね。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 20:25:08.87 ID:sJJwMIKc]
- >>882
これって皮下脂肪減りにくいの？
他のダイエットに比べて？なら皮下脂肪減らすにはどうしたらいいのー
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:00:11.88 ID:AfPmTIDh]
- どんなダイエット法でも、「どこ部分の脂肪を集中して減らす」という概念は無いよ。
体脂肪を消費する理屈を考えれば分かると思う。
「実際に、この部分が減った」というのは、体質による個人差。
敢えて言えば、外科手術法や脂肪分解物質を直接注射する方法なら部分痩せ可能。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:29:31.45 ID:Uzyp4isG]
- 昨日の朝から糖質制限をはじめたんだけど今現在で一昨日の夜の体重よりも1.8kg減ってる。
主食をやめて肉か魚をたべてるだけなんだけど。
元々の体重が157cm,60kgで多いからなんだろうけど怖くなるくらいすごいね。
このペースで減る事はないのだろうけど、調味料の事とかも勉強してもう少し
厳密にがんばってみる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 21:57:25.31 ID:OQ6x5n4C]
- >>902みたいな謙虚なデブもいるというのにな…
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 22:00:07.85 ID:6u6eMyVO]
- >>902
マジレスすれば3日程度なら便や水分が減っただけ
一週間後にもう一度レスしてくれ
更に歓喜のレスに変わってるよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:07:43.56 ID:lI3zBhTG]
- >>900
ケトーシスまで持ちこんでから食事を減らせる人間なら脂肪もそこそこ落ちるが
カーボが少ないので運動の強度は上げにくいわ筋肉は落ちまくるわ内臓の負担は高いわ
余りメリットは無い、３カ月単位で見ると普通に糖摂取したカロリー制限と体重脂肪の減少量で大差無し
あ、食事減らせない人は内臓負担かかるだけ。
数週間のカーボ抜けマジックだけでバカを煙に撒く詐欺みたいなもん
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:08:22.05 ID:2DbYbHyL]
- 医療関係の冊子読んでるとこのダイエットって長続きしないし腎臓に負担がかかるし高脂血症になりやすいって書いてあったけど
実際長期実行された方の見解はどんなものですか？血液検査の結果とか
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:22:56.97 ID:3RVNZNyK]
- >>906
大丈夫。
俺は4年間、糖質制限してるけど、いたって健康体。
毎年の健康診断も問題無し。
最初の1年間で約30kg減量して、糖質はあまりいらないって体感した。
今はスポーツしてるから、ある程度の糖質はとってる。
一日100g前後に調整して、体重維持してる。
アンチの意見はさりげなく聞く程度にして。
糖質制限はキチンと勉強して実行すれば、最強のダイエットだよ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:38:07.76 ID:zS6tu/WQ]
- ＞卵の白身だけ飲むとか、したくないんだよね。
こんなことやってる奴いないだろｗ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:38:12.06 ID:2DbYbHyL]
- >>907
レスありがとうございます。
－30kgとは頑張られましたね。
その冊子にもありましたがイライラしたり気分が落ち込んだり、するような症状とかありましたか？
このスレ見てるとやたらとイライラしてる方が多いように感じるので。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:43:06.13 ID:eJYM2LbM]
- おれは、糖質摂取したあとの血糖値の低下の方がイライラする。
初心者スレッドが荒れるのは、どの板でもこんなもの。
減量達成できると、まだ痩せてないデブを見下す人間が出てくるから、
荒れる。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:49:36.80 ID:3RVNZNyK]
- >>909
イライラは無かったけど、頭が働かない感じはあったかな。
でも2ヶ月くらいでなくなった。
体質が変わった感じ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 23:55:26.01 ID:8Usrwsuw]
- >>906
糖質制限を初めて８カ月ですが何の問題もありません＠現在
とある病気の為、２カ月に１度の血液検査をしております。
中性脂肪等は劇的な改善、持病は良くも悪くもなっていないのですが、
貧血が改善されていると医師に言われました。
因果関係は全くわかりません。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:02:05.03 ID:PGCx4ymt]
- また、どのような食事療法でも合う合わないがあります。
糖質制限食もその一つですので、合わないとご自分で判断されたら中止していただけば幸いです。
本人からこんな逃げ発言が出るインチキ健康法だよ、医療じゃないよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 00:10:29.51 ID:0uPQ19dc]
- 例えインチキだとしても、私も含めみなさん大人でしょうし
自己責任でされているので問題はないと思います。
万人に合う薬がないのと同じなのではないでしょうか？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 00:37:16.88 ID:bp9RdyyI]
- 君には、つける薬もないよ>>913
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 01:19:48.74 ID:ggtfgPyz]
- 俺､55kgになったから夜だけにして昼は徐々に普通に戻すよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 01:51:20.98 ID:CuP154gB]
- クッキーを食べ過ぎてしまった。
ガマンできなくて。ケトンじゃなくなるのかな？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 10:38:09.64 ID:JnWUaqEs]
- 開始して２週間。162/60.4→57.8
皮下脂肪で太ってるタイプだから、あちこちの肉が満遍なく落ちてるかんじ。
ところでこのダイエット、しっかり食べないと痩せないような気がします。
ここ２日ほど、お腹空かないし作るの面倒だしと１日１食になっちゃってたのに、食べてたときより減り幅がずっと少ないという…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 10:42:39.54 ID:kRhHx2oa]
- >>904
ありがとう、便と水分か！心底納得。
一週間後に良い報告ができるといいのだけど楽すぎて心配。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 10:56:31.29 ID:b6sDA/WX]
- 藁をもすがる思いの巨です。
テンプレ＆まとめ読んできましたが難しい・・・
皆さんの知識の豊富さにビックリしました。
１７０・１０９からのスタートです。
小さな目標・・・二桁になる
大きな目標・・・健康体重になる
本が届くまでまとめ見て頑張ります。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 11:35:00.96 ID:HDV3hsNS]
- >>920
がんばれー 応援するよ。
いろいろな意見があるのは承知のうえで、自分の意見。
最初はあまり難しいことを考えずとりあえず「主食をやめておかずを増やす」から始めてみる。
続けていけそうだなと思ったら食材やら調味料の糖質量を覚えて、積極的に食べるべきもの、
避けるべきものを見極められるようにするといいと思う。
身体を糖質制限モードにするために最初の数週間は徹底的に糖質を抜くべき、という
意見があるのは承知してる。もちろんできることならそれが理想なのもわかってる。
だけどいきなりあれこれ勉強したり覚えたり考えたりしなきゃ!!ってなるとプレッシャーだし
パニックになる人もいる。（自分がそうだった）
とりあえず軽い気持ちでスタートして、興味がわけば知識は後からついてくる。好きこそものの上手なれ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 12:12:03.15 ID:+lYoYgwR]
- >>920
そのスペックならスルスル落ちて楽しい事間違いないよ。
自分も始めたとき160cm103kgの巨だったけど今は半分になったｗ
私の場合はあれこれ覚えたり計算しなきゃいけないのがイヤだったからこそ、
最初は徹底的に糖質を抜いたけどね。
2週間経つころには体重はどんどん減ってるわ、無駄な食欲がなくなって精神的にも落ち着いてラクになるわで、
テンションあがりまくって勉強したり調べたりすることも苦にならなくなってたな。
人それぞれあうやり方がかならずあるから色々試してみてほしい。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 12:50:30.77 ID:baChoqTX]
- 1週間半ほど自分なりのスーパーを実践しているものです。
順調に体重が落ちているのですが、一つ疑問があるので質問させてください。
献血をして血を抜いてもらうことが好きなのですが、
成分献血で自分の血液と一緒に入れられる液体（多分クエン酸だと思います）は、糖質制限では大丈夫ですか？？
素直に成分献血ではなく400の献血をしたら良いのですが、そちらだと次の献血までに
３ヶ月間を空けなくちゃいけないので・・・
もし、クエン酸では無くブドウ糖だったら最悪ですし、クエン酸が脂肪を燃焼を妨げるとかあったら嫌だなと思い
皆様の意見を聞いてみたいと思って・・・
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 12:56:53.54 ID:bp9RdyyI]
- 運動するときに飲む飲料にクエン酸入ってるのあるよね。
クエン酸って、えねるぎい？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 13:06:08.56 ID:baChoqTX]
- いや、クエン酸だけなら大丈夫かな～とおもってはいるのですが
3年前に低炭水化物ダイエットで10キロほど落ちたときに、献血に行った次の日は
そんなに体重が減っている気がしなかったので・・・
自分の中で、血液を作るor体内成分を作るときは脂肪などのエネルギーを使うかなと勝手に思っていて
もしかしたら、糖質制限や低炭水でまずい成分でも入っているか気になって・・
今度聞いてみて、はっきり成分がわかって質問したほうがいいですね
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 14:12:55.70 ID:wsLIRB5Y]
- 結構、食費がかかりますよね。
今までは、おにぎりやチャーハン、ラーメン、焼きそば、パン
とかで、空腹を満たしてたけど
そういうものを排除するから、おかずを食べるようになるわけで
おかずを何種類も作るようになった
レパートリーもだいぶ増えた
野菜をたくさん食べるようになった
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 14:20:17.80 ID:MoTihDBz]
- 根菜を避けるのが難しい。
どんなものにもさりげなくにんじんタマネギが入ってる。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 15:06:36.42 ID:jHLLkdol]
- このダイエットって自炊が得意かどうかで難易度が変わるね
自分はその点ヘーキだけど
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 15:38:54.18 ID:acK4ud6a]
- この-30kgで標準体重なのでこのダイエットかなり興味はあるけど正直怖さもあります。
今は王道で頑張ってて特に辛くもないし、時間はかかるけど
それなりに成果は出てるのかなとは思うけど最初にある程度勢いをつけないと
モチベーションさがりそうな気もしています。
DM持ちの人で糖質制限している人このスレにいるかな？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 16:00:18.40 ID:MeGmk21q]
- チーズを使った糖質制限食で簡単なものはなんだろうか？
ちなみに外での食事で糖質制限のものって何がありますかね？
すき家の牛丼ライトしか思いつかないんだけど。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:10:19.68 ID:HDV3hsNS]
- >>930
油揚げピザ、ささみや白身魚のチーズ焼き、チーズそのまま齧るw
ファミレスに行けばたいていステーキメニューがあるじゃないか。
単品オーダーでソースつけずに食べて付け合せのポテトを残せばおk
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 16:19:26.41 ID:IYanRjKA]
- >>930
きゅうりにスライスチーズとハム巻いておやつにしてる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 17:54:36.41 ID:bp9RdyyI]
- 牛丼ライトとは？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 20:20:18.80 ID:MeGmk21q]
- >>933
牛丼のご飯の代わりに豆腐になってる。
レタスもあったかな？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:28:32.06 ID:VsH2us0x]
- コーンも入ってた。よけるのに苦労した。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 22:42:47.35 ID:bp9RdyyI]
- 糖質制限者向けに開発？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 00:17:01.86 ID:5UJh9/oP]
- でもたまねぎ入ってんだろ？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 02:38:55.79 ID:Ke/AXXk9]
- 牛丼ライト 330円
280kcal たんぱく質20.1g 脂質15.3g 炭水化物15.6g
炭水化物15.6gなら、食物繊維抜いた糖質で11～13gじゃないかな。
これなら1食当たりの許容量の人も結構いるだろう。
コーンや玉葱よりも汁に含まれる糖質が多そう。
普通の牛丼は炭水化物105.8gだ。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 02:53:25.13 ID:HC5XRmPV]
- >>930
ライスの代わりに豆腐っていいね！
牛丼系のお店は米が付き纏うものと思って避けてたけど、今度すきやにも行ってみるよ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 08:40:40.54 ID:ra0i27BI]
- 親が大量にタマネギ買ってきた。なんでもNHKで特集やったらしい。
糖質は多いけど血糖値が上がらない物質が入ってるから糖尿病患者でもだいじょぶ
と言ったらしい。余計なことを・・・
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 08:57:04.24 ID:SD8aLyZK]
- 玉ねぎは普通に食ってるぞ
1回1/4個くらいだけど
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 11:18:19.13 ID:nO6jBh0c]
- あとは塩分と胆石に気を付けりゃ完璧だな
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 11:19:30.12 ID:Qcz6GYij]
- >>930
簡単に考えると
とんかつ定食のご飯なしとか
ハンバーグ定食のご飯なしとか。
すき家なら牛皿とサラダとか。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 11:27:12.20 ID:Qcz6GYij]
- >>942
そうだね。
このダイエット法は
病気と紙一重だと思う。
- 945 名前：920 mailto:sage [2012/09/13(木) 11:42:17.80 ID:DBiOSMi/]
- 質問させてください
葉もの野菜についてですが、大葉とミョウガが家で大量に収穫できます。
大葉はOKだと思って食べているのですが、ミョウガはどうなのでしょうか？
醤油もやめたのでこのような香味がOKなら助かるのですが・・・
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:03:21.57 ID:kqVbWstL]
- >>945
ググってみた。
可食部100gあたり炭水化物2.6g、食物繊維2.1g
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 12:23:57.70 ID:DBiOSMi/]
- >>946
さっそくのレスありがとうございます。
昨日から始めた新参者なので「炭水化物＝糖質＋食物繊維」がまだまだ頭に叩き込めてなくてお手数おかけしました。
しっかりメモしました！
昨日から体重が1.2キロ減りました。
今日はプールが休館日なので明日からプールも行こうと思います。
それにしてもマヨネーズOKなのが怖くて食べられません・・・
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 12:33:50.54 ID:Pwpjm8Wo]
- 923です。
昨日、献血に行って何を入れられているのか聞いてきました。
クエン酸・クエン酸ナトリウム・ブドウ糖！！
300mlのうち6.6gしか入っていないみたいですが、血液に直接入って行くということは
そのまま吸収されるから成分を抜かれ、新しく成分を作るエネルギーよりも体内に
吸収されるほうが多いでしょうか？
そこまで神経質にならなくていいでしょうか・・・
自分的にはダイエットしながら点滴をうってしまったような気がして馬鹿らしいかなと（笑）
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 16:42:26.66 ID:D2tWWQac]
- 病的だなｗ
- 950 名前：６９５ですけど。 [2012/09/13(木) 17:13:14.36 ID:frSiX/Gn]
- 95ＫＧの者なんだが、体重どのくらいまで落ちるでしょうか？
できれば４０ＫＧ落としたい。今日で２０日くらいお米と麺類食べてない。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:13:42.73 ID:tH8TPpI5]
- ケトーシス起こって体臭口臭ぷんぷんさせるダイエットとか女性には無理だろ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 18:37:55.38 ID:unv3xjSH]
- >>947
つ 食品成分データベース
ttp://fooddb.jp/
「これ食べても大丈夫?」と疑問に思ったらまずは調べてみるべし。
出てくるのは純粋な糖質じゃなくて炭水化物量だけど、だいたいの目安にはなります。
ちなみにお醤油もやめたとのことだけど、上記サイトによるとこいくち醤油の炭水化物量は100gあたり10.1g。
ミョウガの千切りにおかかかけてタラっと垂らす程度のお醤油なら許容範囲だと思うなー
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:09:19.26 ID:jMB3MtBm]
- >>950
あなたが信じるところまで落ちます
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 19:25:18.47 ID:NX50n2+9]
- >>950
２０日くらいお米と麺類食べていないだけで
どの程度の減量がありましたでしょうか？
私は今年の２月から開始70が59kgに。
３年前に病気になるまでは47kgでしたので
計23kg、戻るまで実行します。
>>951
特にそういう症状はありませんが、誰にでも起きるものなのですか？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 19:29:32.99 ID:n85DxMLD]
- 気づいてないのか慣れてるだけで確実に臭いですよ
特に冬はツーンときます
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 20:02:54.17 ID:NX50n2+9]
- >>955
「断食や糖質制限食にともなう「生理的ケトン体産生の亢進」の場合は
インスリン作用の欠乏はなく血液の緩衝作用も有効に作用していますから
何の問題もありません。
例えば断食の初期は一時的にアシドーシスになりますが
緩衝作用で徐々に補正されていきます。
また、正常人が激しい運動をしたときにも血中ケトン体は一時的に増加しますが
これももちろん生理的な現象です。」
こういう記事があるのですが、病的な物とは別のものではないでしょうか？
臭いに敏感な思春期の子供にも何も言われませんので・・・。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 20:17:14.93 ID:T5sAdJg6]
- >>950
自分はもう４ヶ月半ぐらい米、麺、芋類、菓子等食べていません。
体重は20kg減。
40kgとなると単純に考えて10ヶ月近くかかるのでは？
自分は完全な炭水化物太りだったので最初はキツかったけれど、
慣れると体も軽いです。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 20:47:19.69 ID:byehfrMY]
- 私も炭水化物は食べません
米やパン麺類中心の食事にしています
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:12:20.08 ID:t9uWvO+3]
- >>956
＞臭いに敏感な思春期の子供にも何も言われませんので・・・。
ま、ケトン臭連呼してる人はアンチなだけで！実際の臭いは知らないんですよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:20:44.51 ID:d7hgAAH8]
- ttp://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120913-00000000-facta-bus_all
それは困る
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:24:44.81 ID:n85DxMLD]
- 最終的には常人の数倍程度までに落ち着くとか江部さんの本には書いてましたね、ケトン体
それでも通常の何倍も出ている訳で、その臭いがするのは当然でしょう
嘘でもなく私も3ヶ月ほど糖質制限ダイエットをしましたが、ずっと嫌な臭いはしてましたよ
しかも止めても結構長く続いてました
なんでもアンチ呼ばわりするとか、糖質制限信者の方は本当に質が悪いですね
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:30:24.25 ID:DBiOSMi/]
- >>952
ご丁寧にありがとうございます。さっそくお気に入りに入れました。
ミョウガって量を食べられる食品ではないので物足らない味付けに刻んで乗せて食べるのはおｋなんですね。
勉強になります！！
今夜の夕食は
・ニラのおひたし（おかかとミョウガ乗せ）
・白菜のお漬物
・アジのお刺身（大葉乗せ）
・ボイルホタテにオリーブオイルとクレージーソルトで味付け
何かやバイものがあるでしょうか？
夕方取引先でアイスレモンティー（甘みが最初から入っていたもの）を出され･･･orz
毎日体重を計り 多少の増減は覚悟の上、一週間単位で「落ちてきたな～」な感じでいいんですよね？
とんでもなく巨なのでこの程度で痩せていくのか心配です。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:33:28.45 ID:n85DxMLD]
- >>962
営業の方でしょうか？
臭いと成績のほうにも影響してきますが大丈夫でしょうか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:40:37.96 ID:W6/mBbSB]
- １０年ぐらい前にアトピーで江部先生の高雄病院に入院したことある
アトピーは漢方や断食メニューもあったけど基本的にはステロイド等の薬を適切に塗るという西洋医学メインの治療だった
食事に関しては当時から糖質制限食がアトピーでも勧められてて
なんとなく共感できるところがあったから、退院後も「ご飯ちょびっと」だけはずっと続けてる
たぶん体がそれに慣れちゃって、白ご飯があまりおいしくなくなった
体が白ご飯を必要としてないような感じ。どちらかというと玄米のほうがおいしい
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:53:33.62 ID:ftxZqVUL]
- >>962
やばいものがあるでしょうか？じゃなくて>>952で教えてもらったんだから自分で調べればいいじゃん
これから毎食誰かにチェックしてもらうの？
痩せれるか心配なわりに調べてみようとは思わないんだね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:21:16.90 ID:tH8TPpI5]
- 江部先生｡こんばんは｡
糖質制限を行って1年程度経過して､HbA1C5.1%で早朝血糖値92と非常に良い状態で推移しております｡
これも先生の本やﾌﾞﾛｸﾞのおかげです｡ありがとうございます｡
さて､ｹﾄﾝ臭についてです｡
先日､父に匂いを指摘されました｡色々聞いて多分ｹﾄﾝ臭だと思っています｡
（自分の匂いはわからないので､ﾌﾞﾛｸﾞとかの皆さんの書き込みから想像しています｡）
江部先生のﾌﾞﾛｸﾞには半年ぐらいで匂わなくなると書かれていましたので､
一年程度経過した今は安心しておりましたが､父の指摘で不安になってしまいました｡
実はその時は多少汗をかいた後と言う事も関係しているかも知れません｡
Re: ｹﾄﾝ体を一時的に低下させる]
ざと さん｡
｢３０ｇ(私の血糖値が何とか１８０未満になる程度)の糖質を2時間前位に取って様子見です｡｣
それで大丈夫と思います｡
04/07 18:56 By:ドクター江部 URL
※ケトン臭は半年で出なくなるというのは大ウソ、一定の糖質補給時以外は出まくりで臭いと本人が認めている
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 22:43:53.91 ID:qC39LSMR]
- 今度は、
その手か。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 22:59:56.55 ID:NX50n2+9]
- すごく臭う方もいらっしゃるんですね。
これも個人差があるのではないでしょうか？
少なくとも、自身の匂いにも家族の匂いにもうるさい子供が何も言いませんでしたし
さきほど確認してもらいましたが、やはり臭わないとのことです。
持ち前の体臭とあわさるのでは？と、勝手な推測です。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 23:12:50.76 ID:NX50n2+9]
- www.wakiga.jpn.org/oldlog2/lg0318.html
読んでなるほど～と思いました。
私はもともとの基礎代謝が高い上に、朝夜と犬の散歩を１時間程してるからなんですね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:15:58.69 ID:D2tWWQac]
- 自分が臭いから、みんなも同じように臭くないと許せない人がいるんだろうよ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:27:20.88 ID:Ke/AXXk9]
- >>962
何のために食品成分データベースをお気に入りに登録したんだよ。
自分で調べられる事は自分で調べてから聞けよ。
そんなんだから巨デブなんだよ。
痩せたかったら自分で考えて自分で動く努力をしろ。
で実際のところ、糖質以外をいっぱい食べて簡単に痩せる。なんて無いからな。
脂質を摂れ。カロリーを減らすな。運動なんていらない。
というデブ同士の足の引っ張り合いには耳を貸すな。
ちゃんと糖質制限すると、あんまりお腹が減らなくなるのは事実だから、その点は楽かも。
強い決意と努力で糖質制限＋αのダイエットを実行すれば、巨デブから脱出できるぞ。
巨デブから脱出するつもりが無いなら、決意も努力も自分で調べる行動力も要らないけどな。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 23:34:45.56 ID:tH8TPpI5]
- まあおばちゃんに「臭い」って言いきれる人はなかなか居ないだろ
もう少ししたら子供が泣きながらなんでお母さんは臭いの？どうして？って言ってくるよ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 00:02:40.75 ID:xzNfL1dE]
- 人を貶める様な発言をすれば自分が幸せでいられるのですね。
記事を読まれてもいないようで残念です。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:07:18.46 ID:rkP4226T]
- 全身ケトン行き渡らせて匂い充満して一家は慣れて感じなくなるってだけさ
魚の煮こごりが数日たったみたいな甘臭い生ゴミスメル撒き散らしてるのが糖質ダイエッター
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 00:17:51.65 ID:4sDOJKos]
- 初めて２週間たって、穀物はほしくなくなったが、
肉をがっつり食べるとその分体重が増える。
やっぱりカロリー減らさなきゃダメなのか。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:40:27.68 ID:t6W/XHXk]
- 糖質制限始めてから性欲減ってきた。
オナニーとか全然しねえ
どうしようｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 02:49:32.19 ID:/8jwSPzj]
- もっと肉食え
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 03:27:18.17 ID:mTJjHcLi]
- >>969
１と２は置いといて
糖質制限といえばケトン臭が出てるかどうかな訳です
色々な人のデータを見てきましたが、966さんが言われているように
糖質制限を開始して半年以上経っても、尿中ケトンで3＋が出てる人なんてざらにいるのが現実です
臭くなるかどうか運否天賦なダイエットってどうなんでしょう？
まあ少なくとも開始後3ヶ月～6ヶ月位までほどは
ダイエットが成功してたら間違いなく臭ってるんですがね
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 05:26:23.27 ID:xQl3bxOc]
- コンビニに売ってある手軽に食べられる物でこのダイエットに向いてるのって何ですかね？
以前はオニギリかダイエットビスケットみたいなのを食べていましたが、今はどちらもアウトなので悩みます。
昨日はかまぼこかソーセージか迷ってソーセージにしました。
玉子だとむかなきゃいけないから、電車待ち時間にというのは厳しくこれもやめました。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 06:23:24.18 ID:t6W/XHXk]
- 脂質全く気にしないならチーズ。
タンパク質重視ならおつまみコーナーにある酢ダコとかイカとか。
どんな食い物だろうが外装開ける必要はあるだろ
タマゴの殻むきと大差ないと思うけどな。
多少糖質摂ってもいいなら、レジ横のホットスナックにある
ウインナーやからあげ君あたりも視野に入るかもしれないが。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 06:30:21.06 ID:j8hWHfG1]
- 丸大のドライカルパスと
おつまみコーナーのアーモンドだな
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:21:18.64 ID:QUce/1NG]
- 糖質ダイエットって確かに痩せるのは痩せるな。
でも、何か気分的にダウンになるね。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:27:10.13 ID:b/9INoWo]
- シャウエッセンにしたけど、袋内とソーセージ本体にやや液体のエキス分が付いてるので、
じかに触ると指が匂う。
袋から直接食べると平気。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:28:27.52 ID:j8hWHfG1]
- >>982
ケトーシスに慣れれば頭がすっきりしてテンション上がるぞ
断食中と同じようなクリアな精神状態を飢えずに維持できる
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 08:31:29.84 ID:v1lZilOw]
- >>980
>>981
参考にします。
晩御飯食べるのが家に着いてからだと遅くなるのでなんかしら電車待ちで食べてるのでアドバイス助かります。
玉子剥くのはちょっと人目を引くので、他の物より勇気がいりますね。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 13:10:18.61 ID:eL7cozDs]
- >>978
ご丁寧にありがとうございます。
データを見てきたということは、専門医の方なのでしょうか？
「つまり、ダイエットの過程でのニオイは、「あなたの代謝がうまくいっていませんよ」という危険信号であるのです。
その警告を無視してダイエットを続けると、最終的には自律神経系やホルモン系が乱れて、疲労感、生理不順、めまい
しびれ、冷え、等の体の異常をもたらすのです。
通常ダイエット臭は正しいダイエットに戻せば、比較的早期になくなるものですが、この状態になると、ダイエットを止め
体重が元に戻っても、ダイエット臭だけがずっと残ることもありますので注意が必要です。
それでは、ダイエット臭をださないためにはどうしたらよいでしょうか？
まず大切なことは、体の代謝をアップさせることです。
ダイエット臭を出さずにダイエットを成功させるためには、常に体の代謝を高く維持しておかねばなりません。
そのために最も効果的なものが「有酸素運動」です。２０分以上の持続的運動が理想ですが
最近は「こまめに動く」だけでも効果があることが分かってきました。
体をいつもきびきびと動かしているだけも代謝は高まるのです。
また、筋肉の力を落とさないことも大切です。肝臓で産生されたケトン体は肝臓では燃焼できないのです。
唯一燃焼できるのが筋肉と脳なのです。
できてしまったケトン体を消去するためには、筋肉の燃焼力も必要なのです。
その効果的な方法が、手足の「グーパー運動」です。
お風呂の中で手を結んで開いてを５０回くらします。ついでに足の指の開閉も５０回くらいします。
これだけでも、かなりの筋力アップとなり燃焼力が高まります。」
これを読む限り、上記の方法をふまえて行えば臭わないとの解釈になるのですが
どこか間違っているところがあるのでしょうか？
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:10:30.31 ID:0VMb29xp]
- もうながいこと糖質制限していて、ある程度成功してなおこのスレに入り浸る人って、どういう心境なのかね？
なぜかおやじダイエット部の人みたいに、したり顔で妙に教えたがったり、アドバイスしたがったりが多いのがこのダイエット実践者に見られる特徴なんだが、必要最低限にとどめてくれないか。
初心者に初心者の環境がある。かえって迷惑だったりするレスも多い。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 15:14:01.03 ID:IWx6fsDu]
- >>986
出典は？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:27:24.85 ID:+DBrkjhL]
- >>986
ケトンの燃焼の化学反応式書いてみれば自分がどんだけアホかわかるんじゃないかな
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/14(金) 20:24:10.15 ID:we36xYT/]
- スイーツ麺パン米うまい
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 21:00:58.35 ID:itNhDKjn]
- ja.m.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%B3%E4%BD%93
脳や筋肉で使用されるケトン体はアセト酢酸で、
それは容易にアセトンへと変わる。
アセトンがケトン臭の原因だから、アセト酢酸が利用されてないために、
ケトン臭の元であるアセトンが増えると考えられる。
脳のケトン体利用が促進されないのは、
タンパク質のとりすぎで糖新生によりブドウ糖が大量につくられ、
ケトン体を使う必要がないからかもしれない。
ケトン臭のひどい人はタンパク質量を少し控え目にしてみるとか。
まー、本当のところはわからないんだよね。
ケトン体はアシドーシスを起こす危険なものか、
飢餓時の代替えエネルギー源として扱われて、あまり詳しく調べられてないから。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 00:10:09.55 ID:BdOhwMza]
- アーモンドって食べてもＯＫですか？
最近、焼き魚（さば、鮭、あじ）を食べるのだが、食べた後のカスを家の近所の
ノラ猫にあげてる。今まで、逃げていたんだが、撫でても平気で逃げなくなった。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 00:13:31.76 ID:sRVC3BhF]
- 炭水化物制限しての糖質カットは痩せたあと脳が過食の指令出してリバウンド
最低限の炭水化物食べながらのダイエット→完璧に痩せられる
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:23:08.02 ID:HhNVj3TN]
- 糖質と糖類の違いについて教えて下さい。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 00:52:03.12 ID:78Oq6PwN]
- >>986
糖質制限してると血中ケトン体が通常の何百倍も出てくるんで
運動とかだけでどうにかなる量じゃありません
なので体質が変わるまではどう足掻こうが確実にケトン臭はしてます
その体質の変化にしても、江部さんは３～６ヶ月ほど糖質制限続けてたら、体質が変化し
ケトン体代謝の向上により尿中とか呼気にケトン体が出なくなるって言ってますが
そうでない人もいっぱいいるわけです
つまり高確率でずっと臭いままということです
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:23:50.14 ID:KlCzF/3z]
- タンパク質が足りてればケトン臭なんかしないよ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 01:31:22.93 ID:A7OsZDIW]
- >>991
ケトン体をエネルギーとして使いきっても最終的にはアセトンだけが残るって意味だぞそれ。
つまりどうしても臭い
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 03:38:34.06 ID:9e/ziLuy]
- ケトン臭って具体的にどんな臭いなんだろ？
アセトンとか嗅いだことないからよくわからない。
最近脇の汗がポテチのフレンチビネガーを彷彿とさせる酸っぱい臭いがしてるから、もしかしてこれかな？という気はしてるんだけど…
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 03:49:19.91 ID:A7OsZDIW]
- ケトンの簡単な流れ
kusuri-jouhou.com/creature1/beta-oxidation.html
やってる間はずっと呼気から放出中、有効に使ってるほど放出中、臭いのは当たり前
臭わないって人は糖取りすぎて出来て無いか嗅覚が死んでる
匂い＞フルーツの腐った酸っぱい匂い、ハッキリ言って超臭い
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 04:10:19.12 ID:TzggCkjA]
- 匂い出てない＞糖新生中＞筋肉が落ちてる
匂い出てる＞脂肪が落ちてる
むしろ匂い出ない方が失敗
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
