エアロバイク 31台目

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:45:23.10 ID:cx8dX/i0] 前スレ エアロバイク 30台目 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336456322/ テンプレは>>2-7あたり。 次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。 >>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が 「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため） 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:20:23.22 ID:Rd0Ox0uB] 心拍数見た方がいい 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:21:25.07 ID:7GYIt5n6] >>174 負荷は3がお勧め 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 22:55:13.27 ID:N1F0ttkR] >>174 1分間の回転数は大体どのくらい？ 178 名前：140 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:14:42.70 ID:/sWGxA6D] >>175 心拍数を測定するものがありません… >>176 負荷３、了解です、明日からそうしてみます >>177 回転数、わかりません…ゆっくり漕ぎですw 早くすると器械に悪いかなと思い。(まだ新しいのでおっかなびっくりです) 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 00:58:53.46 ID:tw3EmSW6] >>178 時計で１５秒間の心拍数を測ってください。４倍すればいいです。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:07:19.04 ID:g5xs6LV6] 回転数70/分、心拍数120/分くらいでおｋ 最初は多少重く感じるくらいで頑張らないとそこまでいかない 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 01:58:36.47 ID:yYMHuP62] 部屋狭いから折り畳み買おうかと思ってんだけど アルインコAFB-4309使ってる人いる？ 他に折り畳みというとAFB-4409があるようだけどamazonのレビューが酷い からAFB-4309にしようと思ってるんだけど他にお勧めの折り畳みある？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 06:04:10.50 ID:/sWGxA6D] >>179>>180 ありがとうございます！ 朝イチこれからやってみますね。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:18:15.63 ID:oBtwgjqg] マグネットX使ってるやつはいないのか！？ もしかしてこれよりアルインコ射精の買ったほうがいい？ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:03:52.64 ID:dhKaSNQh] 仕事と次の仕事の合間にエアロ３０分やってるんだが 直ぐにシャワー浴びないと次の職場への出勤に間に合わん。 ３７〜８度くらいの熱さなら、有酸素運動後に直ぐシャワー浴びても 脂肪の燃焼は止まらないとサイトで何ヶ所か同じ事が書いてあった。 それ信じて毎日シャワー５分くらい浴びてるんだが 浴びないで身体拭くだけの方がいいのかな？全部着替えるし直ぐに汗臭くはならんだろう。 シャワー浴びてる人はエアロの後、どのくらいの時間空けてる？ どのくらいの熱さでシャワー浴びてる？(風呂派なら風呂でもいい) 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 18:09:07.70 ID:pcpO8I3J] >>184 全く気にしていない。 そもそも燃焼は運動の間だけだと思ってるから。 あるかどうかも分からない確認のしようもない運動後の燃焼とやらを気にするより 時間や汗臭さといった実生活との折り合いを気にしたほうが はるかにメリットがあると思う。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:44:49.64 ID:Z3U8v+1f] チャリの前部に子供を乗せるために取り付けるチャイルドシートの機構を参考にして、マグネットバイクにテーブルをつけることを画策中。 www.cycle-yoshida.com/shouyou/c_seat/ts5seat_page.htm テーブルは可動式の棚みたいにして取り付ける予定。 　ハンドルで左右2カ所、ハンドルがついている支柱で1カ所で止めるが果たして安定するのだろうか。 塩ビ管をとりつけるプラスチック部品で止める予定。あとはそれをとりつける木の板、ねじ、可動式棚用の棚受け2本、棚用の金具x2、棚用の板。 各種数値表示部がちょっと出っ張ってるのでそのへんは板側に穴をあけて対応する。 支柱が斜め向いているのが目下の難点。 さて、テーブル部分をどうやってだいたい水平にするか。 　ノートパソコンいじりながらマグネットバイク、ということができるはずだが果たして。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 21:52:14.05 ID:NF0fIHTO] マグネットバイクってなあに？ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:29:21.21 ID:Z3U8v+1f] >>187 www.alinco.co.jp/product/prod_list.html?c=39 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:29:53.11 ID:qpKaHeuR] >>187 つGoogle 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:44:40.13 ID:NF0fIHTO] テンキュ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 22:53:08.04 ID:oc7AT9w1] >>110 いまさらながらだけど、１６段階負荷の機種は 換算表なんか出さなくても、 ワット値がメーターに表示されてない？ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:36:09.45 ID:2Iyo95tX] 175ｃｍ、80ｋｇのデブだが 一日一時間（30分×2回）のエアロバイク漕ぎとストレッチ、ダンベル体操と ゴムチューブ足に引っ掛けて伸ばす奴での腹筋を併用して 今んとこ一日1ｋｇ落ちてるわ （今76.7ｋｇ） 毎日体重量ると中々いいぞ、 この季節は汗かきやすいし脂肪燃焼もしやすいから 皆で頑張ろうぜ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:54:43.37 ID:ehiSw4XO] >>192 暑さでバテて億劫になってたけど頑張るわ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:24:53.60 ID:9TwgiQTr] やっと今日(日付的には昨日だが)注文しておいたアリンコaf6200がきた！ さっそく漕いだが思った以上に楽しいな。さあこれから毎日漕ぐぞー。 飽き性だから心配だが、ここ見て頑張ります。 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 00:36:35.96 ID:Wk+PfWmA] 昨日バイクデビューした 20分で限界だった。まじで気絶しそうになったよ 自分がどれだけ運動不足でありデブであるかを思い知った ここのみんなのように続けられるように頑張る 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:15:05.06 ID:ApsZzc2E] >>187 マグネット負荷方式なら全部マグネットバイクだと思うんだが 上でいってるのは商品名だな 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 01:56:40.31 ID:fjhlfbZe] >>195 デビューおめ。 最初はそんなもんだ。 やれる範囲で続けていこう。 とにかく継続、これに尽きる。 そのうち慣れるさ。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 03:41:25.01 ID:ZeuDbily] エアロバイク始めてから自転車で坂登るのがすごく楽になった この坂だと負荷13くらいだな〜とか考えながらｗ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 07:35:10.48 ID:oZj1X+4p] ねえマグネットXバイク使ってるやついないの？ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:27:35.12 ID:5n+7AZ/y] ×バイク毎日一時間半（仕様は30分まで）時速20キロで漕いでたら、３週間でチェーン？が焼き切れた 30分しか漕がないつもりなら大丈夫だろうけど、仕様以上にやりたいなら止めた方がいい 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 08:32:23.45 ID:kHKo9qDG] まぁそこはテンプレにも書いてあるしな 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 12:41:13.12 ID:tozQXSqq] >>192 デブはある一定にまで痩せるの早いんだよ。 後に数グラムしか減らなくなっても挫折すんなよ。 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 14:30:31.14 ID:Wk+PfWmA] >>197 ありがとう！ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:47:49.36 ID:abpDygE9] >>202 んなこたぁ分かってんだよ デブ舐めんな 一日10g程度だって三ヶ月続けりゃー 1ｋｇだろ？ 20年前より25ｋｇ増えたからな、 とりあえず60ｋｇ台半ばまで落とすんだよ そしたら俺、休日にランチバイキング食べに行くんだ・・・ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:52:49.38 ID:AygWJXbJ] 怖いのか微笑ましいのかハッキリしろや 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 18:38:09.49 ID:TKthcY2r] >>204 あからさまに失敗フラグ立てんなｗ 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 19:40:20.07 ID:75DqegQq] 1日10gでも10年頑張ればこの世から消滅できますか？ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:03:20.26 ID:AygWJXbJ] 知恵袋のノリいらねーよ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:33:01.43 ID:b7vi5Kz4] アリンコの外箱ってどんな感じ？ 茶色の段ボールにメーカー名と品番書いてる程度？ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:53:18.39 ID:9TwgiQTr] >>209 そんなもんですが一応写真もついてましたよ。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 22:54:14.41 ID:TKthcY2r] >>209 amazonで注文したアリンコAFB4010の箱は寸分違わずまさにその通りだったよ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 01:29:22.86 ID:O8uU0sEJ] 過去ログにあるかも知れないけど、質問！ 値段(グレード)によって、何が違うの？ 例えば、アルインコの128と258で違うのは測定器関係だけ？ 機械的にしっかりしてるとかそういう違いは無いの？ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 03:29:29.54 ID:nZTnkA8V] >>212 機械的にしっかりしているとかそういう違いが大きい 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 03:30:17.82 ID:nZTnkA8V] 3万以下くらいのやつは全部ゴミだから気にしなくていいよ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 06:26:32.35 ID:Zp2LCS7V] レーサースピンバイクって耐久性はどうですか？ 検索したら1ヶ月で故障したという情報もあって、迷ってます 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:55:14.56 ID:O8uU0sEJ] >213-214 回答、ありがとー♪ ３万以上かぁ〜。ちと、予算が狂っちっち。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:00:39.80 ID:d0HkEc1o] ３万以下のゴミに乗って運動してっけど それなりに効果出てるから心配すんなｗ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:31:07.63 ID:F0SLjR+b] そうそう。 体重計だって体脂肪や筋肉量付きとか色々機能付いてるけど 体重は実際の体重が解れば良いんだから エアロだって壊れないで普通に何年も漕げればいいんだよ。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:06:33.07 ID:04X0lQxb] ゴミを連呼いてる奴に騙されるなよｗ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:48:13.24 ID:r/Cr0Mjm] ひざに水が溜まったような感じがするんだけどみんなはどうなの？ 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:06:27.24 ID:Uyk5r2vT] しばらくこいでたら治るから気にすんな 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:50:45.73 ID:alK6TRBD] エアロバイク貰ってから、はりきって1日2時間とか漕いでたら2週間目で壊れた・・・ ベルト？が切れたのか負荷がまったくなくなってブラーンとしてる このスレ見てから漕げばよかった・・・ 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:57:07.49 ID:AvzEJQsB] oh・・・ 災難だけど取扱説明書に連続使用時間とか書いてなかった？ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:58:25.20 ID:AvzEJQsB] すまん、貰った物とあるから取説が付いてるとは限らないか 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 19:59:48.49 ID:alK6TRBD] 病気で亡くなった叔父のリハビリ用だったので6年位前のもので 箱や説明書がなかったという・・・ ちょっとエアロバイクの頑丈さを過大評価しすぎたorz 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:01:28.36 ID:+LAnJvFk] 本体に型番とかは書いてないの？そこから調べるしかないよねぇ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:08:12.68 ID:alK6TRBD] AUSSIEっていう会社の物みたいなんだけど いかんせん古いのか、HP見に行っても新しいマグネットタイプ？のバイクばかりだった 型式らしい表記は見当たらず いま色々いじってみたら、中からベルト？と思われる破片と粉が大量におちてきたから 完全に逝ってしまったと思われ・・・ 負荷無しでもいいからこのまま使い続けようかなｗ 長々とすいませんでした 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:43:32.35 ID:+i7ECBoq] >217-219 回答さんくー！ 参考にしま〜す♪ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:53:04.94 ID:VUTX9P2K] 一番弱いとこから始めてようやく慣れてきてどんどん強度あげていこうと思ったら 4010の強さ調節、中間から上の強さに違いが感じられない。まあいいけどこういうもんなのだろうか 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:03:52.58 ID:Y+DlLPbi] 6200を使っているけど、ヨドバシで売ってた優シートっていうサドルカバーが ぴったりの大きさだった　marutoってところが出している奴 もともとチャリンコように買ったんだけど、なんだか不恰好だったので エアロバイクにかぶせてみたら、ちょうどよかった 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:41:17.21 ID:nwLnsKYH] 3万円以上って・・・・最高値でかんがえていいのけ？7 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 20:35:41.00 ID:ataCi0a4] エアロバイク漕ぎを始めてちょうど１ヶ月。 82キロあった体重が3キロ減って79キロになった！ ジョギングは勿論ウォーキングさえ続けられなかったのに、これは楽チンだから毎日やれてる。 運動嫌いのデブが運動で痩せられるなんて嘘みたいだ。 あと、まったく間食しなくなった。 自分でも信じられないｗ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 21:46:22.97 ID:FHY9rMKg] アルインコ AFB4109 とAFB4010 で迷っています。 目的は、筋トレにはあまり関心がなく、雨の日の30分程度の有酸素運動が目的です。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:00:06.48 ID:UM6jBME+] 雨の日にランニングしてる人を見るとエアロバイクにすりゃいいのにと思うよアルヨ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:32:03.57 ID:Fv23VN12] 体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べるようにしてる 今回はピザポテトの大袋を3日で12袋約1万キロカロリー 普段の食事プラスで食った、しかしすごい後悔 その後4日食事制限と漕ぎまくりでまだまだカロリー収支はプラスのはずだけど とりあえず体脂肪率は元に戻った 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 22:50:33.80 ID:UM6jBME+] すげーな、、 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:01:15.46 ID:5OgKIKfX] >>233 ハンドルポスト折り畳み機能の有無、ペダルバンドの有無、キャスターの有無、 体脂肪率＆BMIボタン(機能)の有無、+−ボタンの有無、ってとこだね違いは ハンドルを畳む必要のある片付け方をするなら4010、そうでないなら4109でいいんじゃなかろうか 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 23:56:35.84 ID:c4EAk6Td] それ・・・カロリーとかより 塩分がやばそう 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:40:08.64 ID:swtnL6jG] >>235 やってる事、とても不健全だと思う 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 00:56:42.38 ID:rJKYFVc6] >>235 ポテチbigが１袋830キロカロリー？ しっかり目の食事１食分じゃん！んな馬鹿なｗ・・・と思って検索したらマジだった。 エアロバイク漕ぎ２時間分！ １２袋分だと２４時間分！ つか、普通サイズのうす塩ポテチでも476キロカロリーあるのね。 以前は、夕食後のDVD鑑賞時にポテチ１袋(476kcal)とハッピーターン１袋(629kcal)食ってた。 カロリーなんて気にした事もなかったからなぁ・・・そりゃ太るわｗ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 01:35:35.26 ID:nvM8Qr9d] 食料が不安定な時代の祭りとかで、 ドカンとコメや餅を大食いして溜め込むみたいなもんか。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:20:43.08 ID:Aumk54zd] >>240 ＞ポテチbigが１袋830キロカロリー？ ＞エアロバイク漕ぎ２時間分！ ２時間で830�`ｶﾛﾘｰ消費って、どんな負荷でどのくらいの速度で漕いでるの？ 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:23:06.78 ID:bahDK7UO] ポテチと菓子パンはあまりにもカロリーが高すぎて、買うのは控えるようになったな 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 08:50:18.70 ID:ZPECugPX] １２０ｋｇだがここ1ヶ月毎日３０〜６０分漕いでるけど今んとこ壊れないなｗ 体重も全然減ってない　笑える　けど壊れるまで続けるわ　ALINCOのプログラム旧タイプ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 09:34:00.71 ID:/kdaN7Nf] >>244 バイクよりも床が心配です・・・・ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:29:36.86 ID:CUzlGuK5] 実家の2階に置いて漕いでるけど 柱ないからちょっと不安ｗ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 14:51:59.58 ID:oGYPocXD] アルインコの AFB4309 のカロリー表示は適当だなあ。 負荷がなんでも、30 分で 400 kcal か。 負荷 8 だと、30 分で結構汗ばんで、 負荷 1 でその後整理運動するのがいい。 慣れると、こぎながらパソコンいじれる。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 16:51:34.07 ID:rJKYFVc6] >>242 ごめん。書き方が悪かった。 「自分がアリンコを漕いだ時のパネル表示から換算すると、830kcalを消費するのに30分×4回（２時間）掛かる」 16段階負荷機種のユーザープログラムモードで「負荷1〜5」→「負荷1〜5」の繰り返しを30分。 回転数は80回転/min以上をキープ。ラスト5分は90回転/min以上をキープ。 速度は見てないので分かんない。 漕ぎ終わった時の「消費カロリー」表示が、だいたいいつも215〜230kcal。 なので、『ポテチbig １袋830kcalを消費するのに、エアロバイクを２時間も漕がなきゃいかんのか！』と思った。 ・・・『俺には無理だ！』ともオモタ。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:44:18.22 ID:yGOVh6yO] 4409の話題が全然出ないけど他の安い型と比べてそんなに悪いの？ 股が痛い以外満足してるんだけど 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 17:45:47.00 ID:Bm8n9NDu] >>249 俺のは4409だけどケツが痛くて痛くて。。。 まぁそれは他も同じだと思うけど 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 01:13:04.99 ID:XAwWOTcW] AF6200もケツというか股間が痛くて15分以上こげないよ＞＜ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 02:57:26.48 ID:lSCjl35A] 俺はジムの数十万のセノーのバイクですらケツだか腰だかが痛くて 35分くらいが限界60分もつづけられなかった、 のでリカンベントタイプのバイクしかのらなくなった 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 05:09:42.54 ID:IsI6h2Og] まぁさいしょのうちのチンコしびれには参ったなぁ　みんななるのかな？ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 08:34:33.30 ID:lCctgtjb] オナニーした後とかにエアロバイクやると、体力落ちて効果出ないな。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 08:44:13.44 ID:N6q1fydl] どんだけ激しくオナってんだ ttp://www.xoood.com/mcalorie/1037.php 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:08:41.38 ID:qMD/YQjj] 白のレーパンで1時間こいで、汗びっしょりになった頃 女子高生の下校時間にあわせて勃起させて飛び出したい。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:58:58.19 ID:oN6J4VsA] >>253 こんな流れを期待してチンコとか書いたのか？ 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 15:16:12.56 ID:vOFYVA99] みんな暑さでとち狂ったんだろう・・・ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 20:28:57.07 ID:VE5yqGi2] 本を読みながら漕げるお勧めの機種ｷﾎﾞﾝﾇ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 21:19:08.90 ID:W4sSzLhs] 4409は体壊しそう 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:11:28.77 ID:nE/OW78x] 睾丸の付け根を擦りむいちゃったんだけど、パンツの問題かな？ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:22:19.69 ID:IsI6h2Og] >>257 あ、いやいや　まじで脊髄に注射打った時みたいに麻痺するのよね すぐに戻ってくるけど　しばらく触っても感じなくなって気持ち悪いのなんのって これっておれだけ？　つうかおれ神経がおかしいのかなぁ？ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 23:38:02.56 ID:IS2EQGfc] >>262 ナニが標準サイズ以上ある人への天罰です。 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 00:38:55.02 ID:A4CGM/R9] トランクスはチンコが暴れてダメだね。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 01:09:52.16 ID:+RasqaSW] トランクス履いてたけど、今はユニクロのボクサーブリーフばっかり。 トランクスって一体何だったんだろう。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 07:16:12.55 ID:JHOP194t] おちんちんが暴れて、内部で尿道が傷ついて そこが化膿して尿道炎になったよ。2度も。 今はエアロバイクなのにレーパンはいて サドルも溝があるのを無理矢理つけてる。 これでお尻の痛みとかすべての問題が解消した。 item.rakuten.co.jp/atomic-cycle/strike_trk/ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 08:05:49.73 ID:w1EonGF1] そんなにチンコが可愛いならサドルで擦れたり圧迫される様な物乗るなよ。 生理とチンコの話になると、どうして目を輝かせて書き込む奴らが多いのか。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 10:56:44.27 ID:6udxWPv0] 普通の自転車だけどキツ目のジーパンで毎日こいでたら キンタマの皮がすりむけて痛くてたまらなくって医者に行ったことがある。 看護婦が遠くで固まってヒソヒソ・・・何話してたんよまったく。 薬もらったらすぐ良くなった。 関係ないけどキンタマにメンタム塗ると気持ちいよね。 上級者はトクホンチールらしいがそこまでいくと変態っぽい。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:07:17.28 ID:jvV85oN1] >>267 生理はわからんが、チンコは重要。ほんとに。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 11:29:24.98 ID:vW4xcm/6] ポテチbigフイタ 運動以前の話じゃないか 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 13:47:29.55 ID:2OUCXOkz] 「体脂肪率が自己記録更新したら好きなもん食べる」っていうんだけど ソレで何喰うのかと思ったらひたすらピザポテトだぜ？ その選択のショボさでも後悔してるんじゃないかな もちろん当人の勝手だけど、どうせやるなら焼肉の喰い放題でもいったらよかったのに コストも大して違わないデショ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 14:41:29.18 ID:+RasqaSW] 焼肉ってそんなに美味しいかな？ すまん、バカな話かもしれんが。味のパンチ力はスナック菓子の方が上だったりする。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 15:28:13.83 ID:tLCo6QoD] 後々のこと考えない前提でどっちか食っていいぞっいいわれれば 焼肉食べ放題一回よりは数日に分けてポテチ大量食いだな 好みの問題だけど自分的にはご褒美感が雲泥の差 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 16:05:10.55 ID:2OUCXOkz] げー 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 18:18:28.25 ID:q4g2/esl] エアコン切って１００分やった@都内 タオルもTシャツもパンツも絞ったら、汗がジャー！ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:33:31.45 ID:dkeNXQrq] 焼肉はご飯として食べることができるけど ポテチは100%ジャンクだからなぁ ご褒美としてはポテチのが上かな 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:01:49.62 ID:2OUCXOkz] あの、焼肉っつーのはあくまで一つの例示です 大体焼肉の喰い放題って他の喰い物も用意されてるし 「バイキング系一般」の意味で書きました にしてもピザポテトより断然ヤキニクのほうがいいですケド、、 いいかげんスレチかな？ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:25:35.86 ID:dkeNXQrq] ポテチも、ケーキやアイスみたいな嗜好品一般と読みかえればおｋ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:42:44.71 ID:+RasqaSW] >>277 ああ、意味はわかるよ。 焼肉は「うまいもん」の象徴みたいな意味で使われるよな。 でも俺は寿司とかジェラートも食いたいなと(´･ω･`) 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:45:15.85 ID:tLCo6QoD] >>277 その人は今回はポテチって言ってるだけ 焼肉だって食ってる可能性もあるんだからほっときゃいいじゃん 人の好みもそれぞれなんだし 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:58:32.77 ID:JbkjE7zQ] みんな連続使用３０分守ってる？ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:00:46.17 ID:8O9h5viV] >>281 どんなに負荷かけても30分でっせ？ ゆっくりペースなら2時間とか余裕 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 23:06:24.45 ID:JbkjE7zQ] >>282 そうか、やっぱり買ったばかりで沢山漕ぎたいが壊れるのが怖いからな… 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 01:38:24.69 ID:STpG5lpX] 前日のスナック菓子の大量食いをチャラにしようと、クーラーをつけず室内温度３５度の中必死に漕いだ。 ものの１時間で目眩がして吐きそうになった。 馬鹿なことしたと反省してる。 何でスナック菓子なんか食ったんだ！俺のアホ！ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:03:42.45 ID:vqJ97cKo] ご褒美は自己責任だから何でもいいよ。 週一で昼に食べ放題いっているけど、翌日には必ず元にもどる。 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:20:46.92 ID:GxLW+qv+] >>285 1週間かけて体重を減らして、食べ放題で元に戻すのか。 ある意味健康的なサイクルが維持できているわけだな。 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 09:52:38.91 ID:Ch/sARo4] 1日のドカ食いぐらいダイエットでいえばなんてことない それで気持ちが緩んで食べ過ぎの生活に戻るほうが遥かに問題 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 10:51:28.25 ID:capif8Y4] 夏にやるエアロバイクってかなり効果ありそうに感じるんだけど、実際はどう なんでしょうか。 ただ無駄に汗かくだけ？ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 11:13:37.49 ID:92k5Fcyx] 無駄に汗をかいて無駄に水分補給をしてください。 無駄に健康になるだけです。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:23:53.35 ID:ycKuUrD/] ダイエット効果は無いけど、肌が綺麗になったり汗質が良くなったり 水分補給は難しいからちゃんとやってね 塩分も多少は必要だからね 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:16:10.70 ID:vcirLrCI] 海辺でエアロバイクやりたいアルヨ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:38:49.14 ID:VW5HMdGx] それならいっそ自転車乗るわｗ 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:53:38.54 ID:arUq3qzQ] いや泳げよｗ 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:02:38.50 ID:mpZ1ZVO/] 身長156、体重80の超ピザ女なのですが（過食症治ってきたため）、 3週間前くらいからエアロバイク漕いでいます。 機種はCATEYE　エルゴサイザーEC3500です（リカンベント）です。 1日60分、週に6日使っていますが、このエアロバイクの強度的には問題ないでしょうか？ （買ったのがあまりに昔で説明書紛失） あと、運動強度120位を目安に（回転数50程度）すると心拍が145〜155くらいになります。 心拍が150を超えると有酸素運動の効果がなくなるって本当ですか？ 体重は3週間で-2kgですが、食事制限なし（過食はもちろんしません）ではこれくらいが限界でしょうか？ 質問ばかりですみませんが、よろしくお願いします。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:05:11.79 ID:ugjDrK8o] >>294 キツければキツイほど痩せるよ。 マラソンのランナーを見てみろ。 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 13:16:24.04 ID:hg8ILzRt] >>294 説明書はダウンロードできるみたい。 www.cateye.com/files/manual_dl/2/333/ec3500.pdf 稼働時間制限は書いてないっぽい。 心拍は高すぎると効果がないわけではなく、脂肪燃焼の効率がさがるだけで 効果はありますよ。そこら辺も説明書にかいてあるっぽいですよ。 体重は月に１キロでも減ればいい位の気持ちで気長に続けるのがよいと思います。 あまり急いでも逆にストレスになりますよ。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:04:52.80 ID:mpZ1ZVO/] >>295->>296 ありがとうございます。 そうですね。ここまで太るのに4年かかったのだから、減らすのも同じくらいかかると思って、のんびりやります。 継続が命ですものね。無理しないようにします。 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:24:55.16 ID:1vsLcP1B] >>297 急に減らすと皮膚たるみそうだし、最適なペースなんじゃないですか？ 日中でも日焼け気にせず出来るって何て素晴らしいんだろう、夜中でも思い立った時にすぐ出来る エアロ買って本当に良かった 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:53:32.68 ID:akdOBQXc] >>294 オマオレ発見！自分は156の85からエアロ始めました。 エアロが一番周囲気にしなくていいから自分のペースでやり易い。 一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので 一ヶ月２〜３�sが一番いいペースだと思います。お互い頑張りましょう！ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:05:17.48 ID:akdOBQXc] 補足 自分は早く痩せたくて、毎日食事制限してエアロ３０分を２回して、筋トレして 一ヶ月で５％以上体重を減らしてしまい、そのまま停滞期に入りました。 水しか取らない日も全然体重変わらず。 身体が辛くなり、少し食事を取ったら体重増加、体脂肪も１０％上がり、今も体脂肪落ちません。 食事制限した期間は無駄な時間でした。自分も今は食事取りながらエアロやってます。 食事も過食しない程度の今の現状で、気長に続ける事を強く勧めます。 もし、リバウンド経験があれば、なお長期で落とした方が良いと思います。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:50:29.01 ID:6cALlbde] >>295 心拍数がどうこう言ってるのは「継続性」を優先したやり方であって、 ターザンや教育テレビで一般ウケしやすく浸透してるが、 それは絶対の方法ではなくて、 部活の高校生よろしくガンッガンに攻め込むとやっぱり腹筋とかパキパキしてくる。 目安としては15%から下はマジで追い込まないと痩せないね。 チンタラやっても飢餓感に負ける。 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:45:30.18 ID:mpZ1ZVO/] >>299−300 ﾅｶｰﾏ（AA略 もともと狭い意味でのダイエット（食事療法）はするつもりがないので、大丈夫だと思います。 拒食は必ずリバウンドしますし。経験済みですし。 地道に頑張りましょう。 >>301 15%って体脂肪率ですか？なら遥か遠くにいるので大丈夫です。 今は身体の約半分が脂身ですから。 今日説明書を読んで改めてエアロやってみたらペダルの重さが6/8だった。 ズゴックにでもなるつもりだったのか私・・・ そりゃ毎日筋肉痛になるし疲労も残るし心拍も150超えるはずだわ。 3/8に落としたらペダルが軽くて70回転/分でも心拍は150超えなくなりました。 これで漫画くらいなら読める程度の運動になったし、明日からまた頑張れそうです。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:47:30.03 ID:YvR1HTix] >>299 > 一ヶ月に５％体重が減ると停滞期に突入してしまうらしいので 都市伝説。 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:12:43.69 ID:k6KaPDwl] 心拍数150はかなりきついんじゃないかな 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:19:39.68 ID:xpey+Ehu] >>302 ズゴックﾜﾛﾀ 面白い例えだけどあの体型は嫌だなｗ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:15:35.19 ID:kW4QNt4s] おれ、ガンタンク体型なんだけど 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:18:54.28 ID:FiZZp8sq] >>302 あ、筋肉質になるのは悪いことではない 自前の重さで膝とかに来にくくはなる 私も同じ体重だが筋肉量はすごいので懸垂できる 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:25:26.62 ID:kW4QNt4s] あと、筋肉は代謝するんだぜい？（スギちゃん風 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:31:27.75 ID:6cALlbde] 論理性がありそうだし、痩せられるよ。 ダイエットは客観視が肝心だな。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 07:31:09.09 ID:Vy8eqV9o] >>307 懸垂できるなんてすごいですね。筋トレは何でしましたか？ 私も長時間歩くと足腰にくるので、筋力つけたいと思うのですが、今のどすこい体型のまま筋肉がついてもな・・・と思います。 太ったまま筋肉つけても痩せますか？ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:17:38.22 ID:ozmzAnz5] アルインコ買おうかと思ったら体重制限90キロとかｗ 女の子専用かよｗ 95キロのやや太り気味のオッサンはどうしろと。 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:26:24.26 ID:11sA4oCi] 95キロはやや太り気味だよね(´･ω･`) 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:26:52.85 ID:Wl2u7WHD] >>311 ×やや太り気味 ○巨デブ 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:13:32.73 ID:gXorF6fd] >>311 なんぼなんでも1割くらいは安全マージンとってるから 95kgでも平気だって 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:18:30.26 ID:BB+Rek/n] >>310 筋肉は悪者じゃないから安心しる。 むしろ天然のガードルでありコルセットである筋肉は つくほうがいいものなので気にしない。 筋肉がほとんど育たず痩せても、たるんたるんのたゆんたゆんだ。 余程気合入れてやらない限り、ビルダーのようなガチムチ筋肉はつかない。 女子はいつもこのあたりを気にするのだけど大丈夫。 細マッチョな女子はカコイイと思う。 ストレッチもしっかりやって、しなやかなボディラインをゲットするのだー。 かく言う自分も女子。日々、エアロやったり踏み台昇降やったり それはもう気まぐれにトレーニング中のピザ。 ひとつに集中するのもいいけど、やるネタが多いとチョイスが楽しいよ。 早くピザ脱却したいお(´･ω･`) 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:05:44.62 ID:aIvUK3nw] >>311 同じぐらいの体重で始めたけど、問題ないよ 買ったのは6200で今の体重は87kg　はよ80を切りたい またがる時に全体重をペダルに掛けなければ、そうそう壊れないと思う 317 名前：311 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:23:39.46 ID:ozmzAnz5] パチもんのレッグマジック耐荷重80キロがひと月でガタガタ言い出したんで怖いんだよね。 まあ2万ぐらいならやってみるか。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:29:00.44 ID:2ZTLHG3j] >>315 ただ筋肉つきやすいタイプだと頑張ってるのに体重が減らない！スタイルはよくなったって言われるけど！というパターン 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:41:40.34 ID:ci6JTnym] このスレデブばっかで参考にならんなｗ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:15:26.11 ID:11sA4oCi] 本気で鍛えなければ筋肉つかないっていうけど、 福島千里みたいな細い子もいれば、 太ももムッチムチの子もいるよな。 ただ言えるのは、少食の子はみんな細い。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:59:31.70 ID:gXorF6fd] 少しくらい肉を残していてほしい。 みんなへのささやかなお願いです。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:05:32.18 ID:KLP/QbI8] そんなお願いされるくらい痩せてみたーい 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 18:29:54.31 ID:WrgyqEOe] 先日ひさしぶりにプールで泳いでみた ここ最近は上半身の筋トレもせずひたすら漕ぐだけだったので 腕がすぐに疲れてしまった あと漕いでいる割には階段登りに使う筋力は発達していないようだ クロストレーナーは腕も使う有酸素運動なんだが バイク以上にデカイし高いから買う気がおきないんだよな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 18:59:53.88 ID:iTjbso2A] >>323 　ボート漕ぎマシンは？ 　あるいは、エアロバイクを台に置いて手で回すとか？ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:23:38.58 ID:fS/Q2iUr] なんでこのスレこんなにデブが多いの？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 20:46:09.41 ID:BB+Rek/n] ダイエット板だから。 言わせんな恥ずかしいｗ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:13:59.59 ID:4r9Ex5ji] 実はこのスレ、他のスレよりデブを煽る住人が少ない良スレなんだよ。 デブが多いからだろｗｗｗって返されるのがデフォなオチだけど エアロで酷くストレス溜めてる人が少ないって事だね。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 21:23:15.54 ID:gXorF6fd] サボりがちな人が多くて、このスレに来ることすらサボっている可能性も 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 22:28:36.49 ID:9sG+ow/+] >>323 クロストレーナーも筋力向上するほどの負荷じゃないよ。 エアロバイクより消費カロリーが若干多いだけ。 エアロバイクは楽に脂肪燃焼させられる運動器具であって、体力の向上を図るものじゃないと考えた方が良いよ。 筋力アップしたいなら筋トレ、心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:24:58.01 ID:y+ALDn86] 休日サボったら1kg増えてるように見える 誤差の範囲だとしても精神に来るな 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:40:51.70 ID:11sA4oCi] >>327 自転車ダイエットスレもそうだね 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:32:33.42 ID:lfNbSd2v] >>329 > 心肺能力アップさせたいならランニングでもしないと。 え、そうなの？ なんでランニングの方がいいんだろう。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:08:59.27 ID:ph///Zol] >>332 「心肺機能や筋肉に負担をかけずに脂肪を燃焼させる有酸素運動」 に主眼を置いているのが自転車やバイクでのダイエットだからじゃね？ とはいってもバイクで心肺機能をアップさせるやり方もいくらもあるし あまり鵜呑みにしてもいかんよ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:12:03.42 ID:lfNbSd2v] >>333 俺は逆にエアロバイクの方が脚や膝に負担をかけずに心肺機能を鍛えられる、と思ってるよ。 やろうと思えば負荷の設定次第で。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:10:28.41 ID:6UnqmDUk] 私もエアロバイクだけだと飽きちゃうので、ステッパーと踏み台昇降もやってるんだけど 何か他に室内でできる有酸素運動ってないかな？ みんなはバイクだけで頑張ってるの？ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:37:30.83 ID:lfNbSd2v] >>335 オレはエアロバイクのみ。「ながら」でやってるので。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 12:09:54.63 ID:ZU+LZEBi] >>333 筋力や心肺機能を向上させる為にエアロバイク漕いでる人は居ないんじゃない？ やっぱり体力のない人の為の運動器具だと思うよ。 体力のある人がより上を目指すなら他の運動を選ぶでしょ。 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 12:29:19.23 ID:oIqmZJDG] お前ら一回何分ぐらい漕いでるの？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 13:12:22.01 ID:rn5MDynE] >>337 　そんなことはない。 　脈拍数の管理がしやすいし、関節へのインパクトが少なくて良い運動だよ。 　ＡＴ付近の心拍数を安定して長時間続けられる。 　ランやスイムだとなかなか難しい。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 13:16:41.75 ID:lfNbSd2v] >>339 同感。 >>337 > 筋力や心肺機能を向上させる為にエアロバイク漕いでる人は居ないんじゃない？ 筋力はともかく、心肺機能向上ならエアロバイクはいい選択肢だと思う。 まあ個人の印象や感想だけどね。 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 13:33:20.08 ID:XRsoR8WW] >>338 　ヒマな週末なら3時間 www.jognote.com/media/BAhbB1sHOgZmIkpOZWdhLzIwMTIvMDcvMTUvMTYvNTUvMjYvNDIyLzUxMDFiNzJkYjNhMDM1ZjEzOTU2YzVmNGFkMWQ2YjdhYzhlMTY5YzhbCDoGcDoKdGh1bWIiDTgwMHg4MDA+jpg 　200Wで流してる。 　普通の日には2時間 www.jognote.com/media/BAhbB1sHOgZmIkpOZWdhLzIwMTIvMDYvMjcvMjMvMjAvMDMvNzYzLzIxYzFjZGRmZjgxMTk1NzYxOWIzOWFjN2FkM2I4YjRiYTI4MWNiOGNbCDoGcDoKdGh1bWIiDTgwMHg4MDA+jpg 　２２０Ｗめどで踏んでみた。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:58:23.98 ID:ZjiNLPCD] エアロバイクと自転車の空漕ぎとの違いは何ですか？ 色んな機能が付いてるとかなしで 身体にかかる負荷のみで教えてください。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:48:27.85 ID:se3KMO6n] >>341 すごい・・・・ウエスト30センチとかですか？ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:55:28.55 ID:ZU+LZEBi] >>339 >>340 なるほどそうなのか！ 勉強になった。 ありがと。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:10:21.01 ID:Myk0YzVg] >>342 　自転車の空踏みだと負荷が小さすぎて、普通の目的ではトレーニングにならない。 　エアロバイクやスピンバイクはペダルに抵抗をかけることで適切な負荷が得られる。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:56:47.17 ID:MCcegvs2] エアロ漕ぎ始めて3ヶ月だけど、自転車で坂道を上ったり、駅の急な階段を上ったりしても ほとんど息切れしなくなった　なんか体力ついたのが実感できるから、そういうのが楽しみになったりする 以前、ウォーキングでほとんど痩せなかった原因は、信号待ちやちょっと疲れてくると 無意識にあるくスピードを落としていたからだと思う　エアロだと心拍数管理が楽だし 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:36:14.25 ID:82FotnP2] >>346さん 一日何分のエアロバイクでそれぐらい体力が付いたんですか？ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:09:57.79 ID:MCcegvs2] >>347 最低で70分　多くて70分×2ですね　あと、ジムが近くにあるので筋トレ後にエアロ漕いだりしてます 基本は家ですが　だいぶ前は30分だけだったんですが、それだと個人的には効果は薄いように感じました もちろん体力的に厳しい時は30分でも絶対漕いだほうがいいけど 若干の効果はあるのでサドルカバーはつけたほうがいいと思いますよ あと、自分の決まりごととして2日連続で休まないってのを守っています 参考になればうれしいです 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 22:14:22.00 ID:QV8eKm7H] 体力向上なんて、飯を太る程いっぱい食ってエアロ漕ぎまくったらすぐだよ。 ムキムキになるぜ。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 23:49:55.75 ID:oFANzEgc] >>349 　死ぬほど漕いでるけど ムキムキにはならんなあ。 　体力は向上するけどね。 　マッチョ狙いなら 別な運動の方を推奨。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 00:40:12.90 ID:YRyjjv27] >>350 普通にアマチュアサイクリングとかで上位に入れるかもしんない。 俺もエアロのみ漕ぎまくって、ある日から自転車乗り始めたけど、 いきなり他の自転車をぶち抜きながら50km走れたよ。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 04:30:45.56 ID:cuz1gf0v] >>351 エアロバイクのトレーニング内容を詳しく教えてください。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:05:17.99 ID:HkVk2Kpi] >>351 あの人達はこんなの買わずにローラー台買って練習してるんでしょ 競技用の自転車もってるならローラー台買った方がよくない？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:40:06.76 ID:l0OWKykM] >>353 ローラー台買った ↓ タイヤが減ってゴミが出る ↓ ホイールセットと専用タイヤを買った ↓ 自転車をいちいちセットするのが面倒 ↓ 専用の自転車を一台買った ↓ 外履シューズを持ち込むのは不潔 ↓ 室内用サイクリングシューズと一緒にペダルも購入 ↓ ペダルが余ったから 一台自転車を購入 ↓ … 正直 無限ループ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 08:48:36.91 ID:dcvt3Hgc] エアロバイク初心者なんですが予算2〜3万円程度のオススメってありますか？ 購入にあたっての注意点なんかあればご教示ください。 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:07:28.51 ID:7kbJjEtx] >>355 真剣に知りたいならここの過去ログを。 面倒なら、ありんこ屋で適当に。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:08:00.68 ID:jIgkDBo6] 初めてなら１番安いの買って壊れるまで乗ればええ 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:54:57.22 ID:Y9+HO6lO] 今日いよいよ注文品が到着。 うちにもエアロバイクが一台あるインコ。 一週間以上もダジャレを考えてるがコレ以上のが出てこないのが悩み。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:44:37.67 ID:l0OWKykM] >>355 初めてなら 折りたたみでない一番安い奴をありんこ屋に注文。 実物見ないと心配なら 大型スポーツ店かホームセンターで 一番安い奴を買う。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:22:13.10 ID:YRyjjv27] >>352 レースっていうか、その辺の日曜サイクリストたちね。 ずーっと30キロくらいで走れる。 3年くらい毎日のように1時間くらい漕いでた。 多い時は一日2時間以上。 ハァハァしながらペダルを回し続ける、という単純作業については一定の自信を得た。 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 11:58:43.76 ID:H3ORvovl] エアロバイクデビューしようとしてるんだけど、30分漕いだら1時間エアロを休めないといけないの？ 律儀に守らなくていいのかな？ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:13:56.32 ID:7kbJjEtx] >>361 自己責任。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:24:58.27 ID:5YF+BeTs] うちのは安物だし明らかに熱持ってるのがわかるから 休めるようにしてるな 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:31:04.82 ID:16dxTzfc] >>363 　ＥＺ１０１でも９０分漕ぐと熱くなるよ。 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:41:57.46 ID:b2N5B3Om] 心拍数が規定以下だと負荷が高くなるモード ってあるんだけど 負荷が高くなるとペダルが回せなくて心拍数上がらなくてまた 負荷が高くなるという悪循環が発生するんだけど、どうかならん？ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:01:27.65 ID:2Py1WKda] 今の季節PC･漕いだエアロが熱を発しててヤバい クーラー無いから死ねる 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:03:21.80 ID:skfV2Dck] >>365 回せないほどの負荷になるなら 最初の回転数が低すぎるってことじゃねかな 回転数を80くらいで回してれば、 そこまで負荷はあがらないんじゃなかろうか 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:12:45.13 ID:7kbJjEtx] >>365 機種は何？ まあ「心拍数設定を下げる」だろうけど。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:27:45.89 ID:HHeaQ/0N] 負荷を手動で調整するマニュアルモードがあるでしょ。 心拍数を見ながら自分で負荷を上下させれば。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:31:28.11 ID:b2N5B3Om] 機種はAFB6010で、心拍数を130くらいにしてるんだけど ちょっとサボるとすぐ穏やかな心になって負荷があがる せっかくハートレートモードとかついてんのに、結局は 目視で調整かよ という、憤りと切なさともったいなさと 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:55:11.75 ID:7kbJjEtx] >>370 ありんこなら回転数下げれば？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:40:53.76 ID:UNsWbIPX] あえてその機能を使わないってのもいいと思うけど 一定の負荷で漕ぐのもいいもんだよ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:57:55.46 ID:EtfdlO+x] 壊れないエアロバイク教えてください 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:08:37.35 ID:8MSxcsvl] コンビex80 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:19:08.16 ID:EtfdlO+x] >>374 コンビの施設用フィットネス機器ですか 値段が高すぎて買えないです 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:26:04.72 ID:oC4o0X7U] >>373 ない。 立ち漕ぎしたり、急に負荷掛けることしなければ大丈夫 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:42:40.92 ID:HkVk2Kpi] >>354 で、スピンバイク買ったの？ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:46:30.59 ID:EtfdlO+x] >>376 今まで二台壊してます（連続使用で） 高いエアロバイクを買うより安いのを二台買って使ったほうがいいのかな 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:01:22.58 ID:7kbJjEtx] >>378 置く場所があってそれで使えるならそれがいいかもしれんね。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:01:49.97 ID:HkVk2Kpi] >>365 目標心拍数が安定する負荷をマニュアルで探って 最初からその負荷でやればいいんじゃいか？ 自分もそういうモードあって最初使っていたんだけど 息があがってるのに負荷の下げが遅いとか 負荷の上げ下げの反応が鈍くてきつかった 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 18:31:12.04 ID:H3ORvovl] ありんこのエアロバイク人気ランキングとかないのかな〜 欲しいんだけど2万前後だけでも種類ありすぎて困るぜぇ。 プログラム有りと無しで値段だいぶ違うけど、プログラム有り無し以外の差はあるのですか？ あとみなさんはどちらで購入されました？ 楽天かアマゾネスかありんこ屋で迷うぜぇ。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:31:19.89 ID:HkVk2Kpi] >>375 業務用バイクはジムで入れ替わり立ち替わり使用すること前提だから 発電負荷方式のバイクが多く壊れにくいのかもね 値段についてはジムの買い換えで中古がオクに転がってくる 元値を考えればかなりやすいが、使い倒してるだろうから どれぐらいもつかは運、壊れた際の修理費用も業務用は高そうだけど 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:50:25.31 ID:8MSxcsvl] >>375 ex８０は一般家庭用だよ しかも中古で一万円台が相場だよ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:51:03.20 ID:8MSxcsvl] >>375 ex８０は一般家庭用だよ しかも中古で一万円台が相場だよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:00:39.48 ID:cuz1gf0v] >>380 全く同感。 心拍数の設定を130にしてたら、心拍数が上がり過ぎて強制終了してしまう。 150に設定してたら強制終了はしないけど、それじゃハートレートコントロールじゃないしねｗ 結局、自分もハートレートコントロールモードは使わなくなった。 これから買う人にはAFB6200等の安価な機種を勧めます。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:05:20.51 ID:4IWvkYYA] 7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！ ご協力お願いします！ 【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】 「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」 米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。 韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。 更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。 韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。 日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、 異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！ 日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。 詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　sakura.a.la9.jp/japan オバマ大統領府への請願署名　⇒　wh.gov/lBwa なでしこアクション 請願英文サイト⇒　bit.ly/Repeal121 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:10:14.63 ID:6R2t+XnR] 通称がありんこ屋だと思ったら、正式名称なのかｗ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:22:51.97 ID:Y5v+xFiF] >>354 www.youtube.com/watch?v=LFq6W7My8uM www.youtube.com/watch?v=TokVUimyMug www.operationgadget.com/2005/03/inside_ride_sup.html 一応、タイヤが減らないローラー台もあるよ リアのタイヤを外すレモン・レボリューションとかチェーンドライブ式もある Shdowという名前のやつならマグネット負荷 www.youtube.com/watch?v=s1FtyedhGRY 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:28:22.74 ID:l0OWKykM] >>388 　一番下のはともかく、上の方の奴は 絶対に自宅には置けない。 　すれ違いだが スキー用のトレッドミルもあるよ。 　自宅が広ければ 夏トレ用にお勧め。 www.youtube.com/watch?v=q4zxwTRbkZk 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:35:32.69 ID:l0OWKykM] >>388 　家に置けそうな範囲だと ↓が欲しい 　www.youtube.com/watch?v=t0jmUpFdoRA 　日本語のホームページもあるんだが、値段が分からん。 　wattbike.com/jp/ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:51:39.89 ID:17y47STY] いや、普通にエアロバイクでいいだろ… 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 22:00:18.24 ID:H3ORvovl] ありんこの一番安いやつ使ってる人はさすがにいなさそうだな〜 家というか家族の反対により折りたためるやつしか買えそうにない（笑） 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:02:39.92 ID:Y5v+xFiF] wattbike.com/jp/wattbike/how_to_buy 約31万と送料みたい ただし梱包重量70kg 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:58:40.94 ID:OOdAOl5s] アホかおまえは 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:05:21.26 ID:IuWpAku7] >>392 4010、4111、6010、6011あたりならクロスバイク形式じゃなく且つ ハンドルポストを折り畳んでコンパクト化させられる機種だよ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 23:34:24.00 ID:H3ORvovl] >>395 ありがとう！4111とかならうまく隠せそうだなぁ。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:52:45.72 ID:cuz1gf0v] >>396 健康器具を買うのに家族が反対する理由って？ 「どうせまた三日坊主なんだから！」とか？ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 00:32:26.73 ID:9mgHMANY] ↑ そんな感じですねぇ。 続かない。邪魔。重いから運べない（俺が買うし運ぶのに）効果ない。床が傷つく。 実家だから文句言えないんですよ〜。 そんな狭くないのに… 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:06:22.73 ID:13zcLerw] >>388 脚を止めた瞬間に自転車ごと後ろに吹き飛びそうなローラー台だな。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:20:47.11 ID:UaleDadK] １１５ｋｇですがペダルが折れました 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:09:20.65 ID:13zcLerw] >>400 心が折れなければ大丈夫 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 07:36:21.39 ID:T8imutw0] >>400 体重のせいと言うよりも、どんだけペダルに力掛けて漕いでたのよ！ ペダルだけなら部品交換出来るんじゃない？ 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:25:44.63 ID:LOgbV+sw] >>398 許可とらずに買ったら最初怒られたけど 今は何も言って来んよ 自室に置いてるし静かだから 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:26:21.91 ID:LOgbV+sw] あと床にはヨガマットを敷いている 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:43:11.80 ID:4j5o++T/] 折りたたみ式ってダメなの？ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:46:45.44 ID:Iwp3cH5V] アルインコうるせー！ こんなもの家の中でやるな。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 12:00:46.63 ID:5BG0jCaL] アリンコは普通は静か。 フィンフィンと唸るような音だけだよ。 煩いようなら不良品だと思う。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:19:18.30 ID:4j5o++T/] 連投すみません。 クロスバイク式のが一番コンパクトに見えるんですが、 場所をとらないっていう意味で、一番小さいのって4409とかですよね？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:10:59.79 ID:RVzfnbm+] AFB5211 の購入を検討しているのですがサドルの高さが不安です。 身長180なのですが、同じくらいの背丈の方で使っている人いますか？ やはりサドルの上げ幅の大きいAFB6010 にした方がいいんでしょうか。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:52:49.98 ID:Otav9Ddd] >>383 中古は怖いです 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:39:32.98 ID:NsH4AK8v] >>410 前に裸でやってるとか自慢してた奴いたからな それ以来俺も中古は無理だわ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:14:07.26 ID:xsqJxDOS] >>410 知るかバカ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:34:40.41 ID:T8imutw0] 消耗品で中古買うのは、物によってはリスク付くよ。 エアロは数万出せば買えるんだから新品の方がいいと思うけどな。 一括無理ならクレジットで分割とか。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:14:59.04 ID:KWTxjfNJ] >>408 それはメーカーのサイトで確かめた方がいい。 私は折りたたみのクロスだけど場所をとらなくて移動も簡単だから気に入っているよ。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:30:10.81 ID:4j5o++T/] >>414 特に何か問題があるわけでもないのね。 ありがとう。 サイズは自分でチェックしてみます。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:40:56.15 ID:JQA9GWMb] >>408 4409みたいなクロスバイク系は畳むと前後方向の長さは短くなるけど 仕組み的に天地方向の寸法がそのままか寧ろ少し増える感じだね こっちは家具と家具の隙間なんかに置いて(立て掛けて？)おくのに向いてそう 一方で4010みたいなハンドルポストを折り畳める系は前後方向の長さはそのままだけど 天地方向が短くなるから机の下とか押入れみたいな高さが限られるスペースに押し込むのに向いてるかも 仕舞うかそのまま出しておくか、仕舞うとしたらどういう場所に仕舞うのか、で選ぶのがいいのかも 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:46:56.87 ID:kDanQ1ae] クロスバイクのレビューの酷さをみると 安物買いの銭失いになるのではないかと 危惧してしまうのですが、そんなことない？ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:52:16.69 ID:4j5o++T/] >>416 なるほど。 折りたたんで使いたいというよりも、 そのままの状態で一番コンパクトで、あとはなるべく軽いほうがいいかと思ってます。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:47:43.54 ID:nmQ4E63A] Ｘバイクは、小柄で体力の無い女性向きの商品だよ。 持ち運びを楽にする為、フライホイール（負荷部分）が小さい為、負荷が小さいし、 形状の関係で重い体重を十分に支える事が出来ない。 男性ユーザーで体重が標準以上なら、負荷不足と耐久度で難があると思う。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 23:59:19.13 ID:9mgHMANY] 4010みたいなハンドルポスト折れるやつでもうちょい小柄なのがあれば買えるんだけどなぁ。18ｷﾛだと隠すのがきつい…。 あ〜でも欲しいよ〜。黙って買っちゃおうかな〜。 421 名前：39 [2012/07/22(日) 00:26:11.30 ID:DHp+/umq] 6月7日にダイエット始めて、2.5kg痩せました! こんなに楽にやせられるならもっと前から始めればよかった… 夏はフルーツが美味しくてお菓子を我慢しやすいし、この調子で頑張る! 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 06:11:45.74 ID:uShf3+fT] うちのアルインコはゴーって音鳴る 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:35:31.55 ID:kkr4TC8d] >>419 なるほど。 それを聞いて安心しました。 とりあえず１台目ならそれでいけそう。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 12:28:00.32 ID:7N17QWq/] 4009使いの女。4010そんな重かったのか…4009と同じ感覚で持ち上げられたから(その場で持ち上げてみただけ移動はしなかったけど)、次は4010にしようかと考えてた 確かに小柄な女だから4009でも安定して漕げるし問題ないんだろうな〜男の人は少し大変かもね 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:00:17.59 ID:8G9Ke3ZH] >>345 遅くなりました。 お返事ありがとうございました。 やっぱり軽すぎると思いました。 エアロバイク買います。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/22(日) 18:01:07.08 ID:qapiC/TF] 次買う時とかみなさん処分してる？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:55:04.69 ID:5KmqRlwU] 「バイク、農機具、鉄くずはございませんか？」 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 00:10:12.08 ID:z5lYgIYf] 「無料で引き取ります」 ↓ 「こりゃ対象外ッスねー10万円頂きますゴルァ！」 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 00:57:04.25 ID:IRMMksA0] >>426 ちょっと調子悪いけどと言いながら友達にあげる 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 07:42:27.78 ID:nuTKhavL] スピンバイクってあまり語られてないけど 音が煩いとか？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 08:12:07.37 ID:BhC3UUuV] >>430 不良品つかまなければ煩くはない。 ホイールが回る音と摩擦材の音が出るけど、ＥＺ１０１なんかよりは静か。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:55:20.32 ID:fR5LqMcj] 漕ぎ過ぎてひざが痛い 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:28:16.29 ID:/IdVGcxY] 膝痛はなかなか治らん 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:31:22.18 ID:Xt3cc8Qf] 俺も3時間くらい漕ぐと痛くなる 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 11:27:43.80 ID:w2kpDUo6] 夏休みだしりんりんロード走破してこようかなーつくばの 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:17:42.62 ID:AeOv5fdA] 3時間はやり過ぎだろ。 よく尻がもつなあ。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:19:02.72 ID:58z1aWR1] サドルカバーして低反発ざぶとん敷いて20分が限界だよ股間痛 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 23:21:43.26 ID:Zxe9AGUG] ありんこ今日からサマーセールなんだ！決めた！買う！エアロバイクデビューする！ 4010ってブルーって色違うだけなのになんで高いんやろ。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 23:31:38.97 ID:9xZZKxVI] ありんこの箱破れより、amazonのが安いのな 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:29:54.74 ID:bdjRSvo6] >>439 そうなんだよ 割とちょくちょく値段の変わるありんこ屋より尼の方が安かったからそっちでポチったよ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 01:05:55.55 ID:q1vaqdhI] 俺もカバーと一緒にアマゾンで買いたいけど日付時間指定できないから無理。 折りたたみ式の4010とかって折りたたんだ状態で届きますよね？ 箱がデカイってウワサ聞いてドア通るか不安。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:36:07.54 ID:Y4nyGnXi] >>441 住所を「○○町１−２　20時以降の配達を希望します」みたいに登録しとけばなんとかなる とかいう裏ワザをみかけた。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 01:37:03.05 ID:LmMry6aL] 先月下旬から毎日１時間以上エアロしてたら、 脚が引き締まってケツがプリップリになってきたぜ！ 会社から帰ってきたら、即行エアロに乗るって決めてたらうまく習慣化できたようだ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:51:56.97 ID:/c+M/rRq] 宅配を受け取れなかったら、また持ってきてもらうように電話して頼むんだけど、 その時に時間指定できるから問題ないよ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 02:20:28.36 ID:bdjRSvo6] >>441 4010持ちだけど畳んだ状態で届いたよ 一番短い一辺が45cmくらいだからそれくらい確保出来れば大丈夫かと 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 04:47:07.29 ID:UemLVq6o] 自分も4010 負荷1で75〜80回転でやれば一時間で600kcal消費って表示される もちろん実際はそんなに減ってないの知ってるが これで一食分浮いたわーって無理やり信じながら毎日やってる 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 07:59:02.41 ID:glyBq3BO] 4010って、女ひとりで階段を持って上がれるかな？ ２階で使いたいんだけど。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:26:13.53 ID:zFBb5CZT] 配達業者がわかるなら業者に電話するといいよ あちらも大型の二度手間は嫌がる あと大型商品は運がよければ二階まで上げてもらえる。 彼らはアパート６階まで上げる猛者だ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:43:34.20 ID:wQi34p6V] Amazon時間指定便とかいうのなかったっけ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:40:32.88 ID:8g/btmnW] 「お届け日時指定便」てのがあるね 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:49:50.20 ID:7qTsUoIS] ポテチ一袋って500カロリーぐらいあるよね。例えばコツコツ日数を掛けて食べる量を減らし、1万カロリー 積み重ねたとするよね。　それなのに、1日でポテチ10袋食べると、それが全部パーになるの？ それとも、人は一日に幾ら食べても、体に摂取されるカロリーには限界があって、1万食べても 半分しか取り込まれないとかあるの？ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 09:54:11.03 ID:5I87VRDJ] >>451 言ってることの意味が分からない。 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:01:39.54 ID:7qTsUoIS] 摂取カロリー　-　（　基礎代謝　+　日常生活消費　）＝　余剰カロリー　 この余剰カロリー分は際限なく、体内にエネルギーの基として蓄積されるのかってこと。 大食い競争の強者に痩せている人が多いことから、何となく想像はつくけどね。 454 名前：451 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:05:49.35 ID:7qTsUoIS] ポテチ　10袋のところを20袋にすると辻褄あうな。ごめん。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:34:41.43 ID:5I87VRDJ] >>453 ダイエット的には「余剰分は全て蓄積される」と考えて差し支えないと思うよ。 しかしあんまり無茶を続けると、（日本人の場合）そのうち糖尿リミッターがかかって 必要な分までどんどん捨てられるようになって自動的に痩せていく。病的に。 欧米人は糖尿リミッターを克服して、球体になるまで蓄えられるよう進化したものと思われます。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:35:45.81 ID:5I87VRDJ] なんでこのスレでなのかは謎だけど ダイエットは、あまり小難しく複雑に考えず シンプルに考えた方がいいと個人的には思う。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:45:12.51 ID:gAo497LX] シンプルな質問だと思います 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 11:49:05.33 ID:q1vaqdhI] コントレックスの1.5×12本のやつ持てるなら同じ18キロだから女性でもいけそう。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:55:51.32 ID:7qTsUoIS] >>455 糖尿リミッターってのがあって、余剰分は捨てる機能が備わってるですね。 勉強になりました。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 12:09:51.59 ID:q1vaqdhI] アマゾン日時指定できたんだね。じゃあアマゾンにしようかな。なんとなく不安だけど（笑）アマゾンで初期不良あってもありんこは対応してくれますよね？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:28:21.33 ID:Pe2IlJjD] >>460 問題なく対応してくれるけど、Amazonのは高いよ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:35:15.09 ID:bdjRSvo6] >>447 うちは箱ごとは無理だったから1階で中身だけ出して持って上がったよ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:41:11.39 ID:glyBq3BO] >>458 なぜにコントレックスかわからないけどありがとうw 1.5L大量に買わないからなぁorz 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:42:48.94 ID:glyBq3BO] >>462 中身だけだったら持ってあがれるんだね。 4409とどっちにしようかなぁ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:51:15.33 ID:5I87VRDJ] >>459 違います。 あまり余剰分が多すぎる状態が続くと 糖尿病を発症して【必要な分まで捨てられてしまう】ということです。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:05:43.11 ID:/xwobT+C] 液晶テレビ買った時一人で２階上げたけどスッゲー大変だった ３０kgの米袋は余裕で持てるので２５kgのテレビは大丈夫だろうと思ったが 体積が膨らむと使う筋肉が全く違うらしく変な力が入って 階段の途中でちょっとウンコ漏れちゃった覚えがある 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 16:58:56.33 ID:gb7M4ACO] 体重120の女なんですが、ルームマーチじゃダメですかね？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:09:41.91 ID:xrQc5pXl] ルームマーチってペダルが勝手に動くのね 運動っていえるほどの運動できるんだろうかね・・・ アルインコのでも買ってサドル引っこ抜いて 普通のイス跨がせたらどうだろう 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 18:19:06.52 ID:q1vaqdhI] >>463 ゴメン（笑）定期的に体に良さそうだから買ってるだ。うちの水道水塩素くさすぎて（笑） >>461 そうなの？アマゾンが一番安そうだった。 ありんこ、楽天が4010は12800でアマゾンは11580くらい。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 18:21:54.64 ID:5I87VRDJ] >>468 ひいき目に見ても、何もしないよりは、かすかにマシ程度。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 18:33:38.50 ID:gb7M4ACO] 468です。 回答ありがとうございます！ 少し体重落としてエアロしようと思います。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:02:24.15 ID:4qrjs45A] ﾀﾞｲｴｯﾄの為にｴｱﾛﾊﾞｲｸ購入　今日到着します。 ﾀﾞｲｴｯﾄの為にされてる方1日どのくらいされてますか？ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 11:43:52.31 ID:qanYqHye] ２時間 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:04:48.16 ID:sbDFpZ4Z] コンビ（コナミ）のサポートセンター、出来悪いなあｗ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 13:33:18.47 ID:q32T/0Wo] >>472 40分弱。ウォームアップとクールダウン除いて正味30分目安。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:46:49.06 ID:Bl65P8zA] 暑いから30分ぐらいでええやろ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 20:39:58.62 ID:+AX/2kPp] アリンコのAFB5211が今日届いたので、早速組み立てて３０分ほど漕いだのですが 漕ぐのを少しやめてまた漕ぎ出そうとした瞬間、ペダルが物凄く重くなってびくともしません（；； 取り説見ても、逆のほうに一回点させれば良いよって書いてあるだけで（試したけど変わらず） どうしたらよいのでしょうか 冷却時間が要るのかと思って１時間以上放置しましたが現状変わらず… 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 22:24:27.73 ID:qanYqHye] 暑いなー 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 23:42:30.82 ID:84BdlvcJ] みんなもちろんブルーシート敷いてやってるよな？ バスタオル首にかけてても水たまりの量が尋常じゃない。 エアロバイクめっちゃ汗くさいしどうしよう。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:10:05.09 ID:+4SkvD1C] もちろん汗で床にキノコ生えてるよ。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 00:19:09.21 ID:ZJkZwAtS] 床には垂れないなあ シャツは汗だくになるけど 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 06:29:54.50 ID:c04Shf4p] 夏バテで普段より漕げない…しんどい。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 08:45:02.14 ID:x8n6Hv7H] エアコンかけて、扇風機も強 それでも水があっという間になくなる 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:03:53.71 ID:d7yY07za] エアロバイク購入しようと思ってるんだけど、 30分以上漕いでるような人は何乗ってるの？ アルインコ安くていいなーと思ったけど30分以上乗れないみたいだし。 2万前後で買えるの考えてたんだけど、1時間くらい乗りたいから 予算あげていいやつ買った方がいいのかしら。 希望スペックは脈拍計るやつと負荷が段階でつけられるやつ があればいいんでオススメあったら教えてください。 ちなみに目的はダイエットです。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:16:54.70 ID:nU6AbQ95] >>484 ３０分以上使えるのはコンビとかで高い。 案１：壊れたら買い替える。 案２：安いので２台買って交互に乗る。 １時間以上毎日漕ぎ続けて壊す確率と そのまま乗らなくなる確率と。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 09:18:54.60 ID:c3FQ0pCU] >>484 自分はリマークのやつを使ってるけど60分はOKだね、まあ120分漕いでも 壊れはしなかったけど寿命はちじめてるのかも。 ttp://www.e-fitmart.com/ ここでいろんなメーカーのスペックが判るよ、買うのは適当に最安店を 探してくれｗ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 11:15:20.81 ID:ZJkZwAtS] 「エアロバイク」はコンビの登録商標であることを テンプレのトップに入れて欲しい 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 11:58:39.60 ID:VRlPar0t] 初めて買うならありんこで1番安いの買って乗り潰すのが正解 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:03:32.04 ID:e3e2yyCy] 乗りつぶしたらどうやって捨てるの？ ヤフオクで超美品感動品で出品？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/27(金) 12:15:42.28 ID:KLwYtKa/] 地域による。 我が家の街は１０００円分のゴミ処理券をつけて不燃ゴミに出す。 実家では分解して分別すれば、フレームなどは資源ゴミに　プラスチック部品は不燃ゴミに出せるそうな。 しんぱいなら一度、市役所の環境部門に問い合わせしてみたら。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 12:56:33.90 ID:3ei8vDtM] ありんこの6200はケツが痛くて30分以上乗れない 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 14:52:30.93 ID:nU6AbQ95] >>487 豆知識レベルじゃない？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:05:40.81 ID:bUQAGnce] >>492 重要だろ 登録商標ならむやみには使えない 494 名前：484 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:24:32.01 ID:d7yY07za] リマーク FB-170HP頼んでみた。 レスくれた方ありがとう。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 15:47:29.22 ID:nU6AbQ95] >>493 商売する人はね。 でも利用者レベルなら豆知識だろ？ ちなみに「歩数計の代名詞「万歩計」は山佐時計計器株式会社の登録商標です。」 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:40:12.64 ID:UXjVAhIR] ありんこの一番安いやつ尼で買って毎日１時間漕いでるわ。 壊れたら買い換えよ。 今、２台目。 497 名前：487 mailto:sage [2012/07/27(金) 16:57:39.45 ID:ZJkZwAtS] 豆知識でもなんでもいいです テンプレに入れといてください 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:23:52.17 ID:qMTsSseo] 誰も必要としてない情報のせてどうすんの 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 18:24:12.81 ID:e3e2yyCy] ありんこは使い捨てなのか・・・・ 大事に一生使っていこうかと思ってたのに。 ウエスト90切るまで持てばいいが・・・・ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:23:52.53 ID:cR5d+NlB] 477です。アリンコのサポートセンターさんの時間が短くて(10〜12時、13〜16時） しかも電話を使える時間（13〜14時）で全くつながりません… ペダルが動かない症状について何か情報をお持ちの方いらっしゃらないでしょうか 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 19:45:38.16 ID:xBv2l3jE] >>496 ８千円台のやつ？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:38:54.50 ID:BNvCOWz3] アリンコの5010が今日届いて組み立てて使ってるんだけどペダルを漕ぐたびにポコポコ鳴るんだけどこれって仕様なの？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 20:49:18.53 ID:x8n6Hv7H] >>499 コンビのでも一生モノにはならない。 徹底的に分解整備ができる人なら違うだろうが、基本は消耗品と思った方が良い。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:02:57.96 ID:sm9PXRt8] >>500 間違って負荷を最大にしてるとか 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:07:45.53 ID:cR5d+NlB] >>504 負荷はどこに変えても恐ろしい硬さで 組み立て〜初乗り時は最大でも何とかこげる程度だったので、明らかに違う感じです 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:26:33.89 ID:UXjVAhIR] >>501 2年前に買ったAF6200だから1万5-6千円くらいだと思うわ。 その前乗ってたのがありんこの5万くらいのやつだったんだけど、 壊れた時の衝撃がデカくてね。 だったら、もう漕げさえすれば安いやつでいいやってｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:42:25.16 ID:kbZeaWlW] >>500 負荷を一番弱くしてもペダルが動かないなら 負荷変更のダイヤルにつながってるワイヤーが外れてるとか・・切れたとか・・ ダイヤルが軽く回るんなら、その可能性あるね。 電話は諦めてwebから https://www.alinco.co.jp/cs/divi.html?g=5 明日土曜日か、回答は月曜以降かな 俺ならもう一度組み立てなおしてみる・・・かな。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:47:51.19 ID:cR5d+NlB] >>507 ありがとうございます。 ダイヤルの硬さは大差ないので、何が原因なのだか… web問い合わせしてみます。 組みなおしかぁー あの波型ワット手が痛くなるんですよね（＝＝ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 21:58:56.67 ID:kbZeaWlW] >>499 使い捨てとは思わないが、ベルト使ってる、これ消耗品。 ケース開けると、ベルトの擦た粉が沢山たまってる。 新品のうちは出やすいから、開けるとびっくりする。 電池の液漏れで壊れることもあるかな 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:06:29.40 ID:kbZeaWlW] ダイヤルは負荷を軽くするほうへ回すほど重たくなる。 そうなってもペダルが回んないなら、想定外の故障。故障でなく異常な状態・・。ケース開けてみたいと分かんない。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:20:29.07 ID:cR5d+NlB] >>510 ある程度ダイヤル回す力は要りますが、初のり時の調節とダイヤルをひねる力に差は感じません 負荷を軽くするほうが軽い、という感触はないと思います 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 00:43:19.28 ID:QF769Fvz] >>502 ペダルの固定ネジを増し締めしたら直ると思う。 ほんの少しでも緩むと途端に異音がする。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 07:55:41.05 ID:fm70ALJP] >>506 なるほど。 5万のが壊れたら痛いね。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 09:36:28.77 ID:guLdfpcz] アリンコのサービスセンターにつながらないのは､俺もそうだった 俺の場合は､近くの事務所にかけてお願いしてみたら､すぐに担当から連絡くれたよ いろいろやり取りしたんだけど､結局本体を丸ごと取り替えになったな 組立済を送ってくれたよ その時の対応がすごくよかったのでずっとアリンコつかってる っていってもまだ2台目だけどねw 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 10:25:26.14 ID:c+AKCGJT] >>514 俺は5回目くらいで運良くつながった。 ちょっと変なんです〜と言ったらすぐ新しいの送ってくれた。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 13:03:32.25 ID:fYrBwKkQ] そして返品され修理されたのが安く手に入るのか 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 13:16:49.38 ID:cyAtru0n] とうとう4010注文しちまったぜ！ 楽しみだ〜 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 13:34:04.25 ID:K+jWDZT/] 毎日漕いで98日目、もう週何回かにしたいけど全くやらなくなりそうで怖い… 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:12:40.26 ID:v98Xxjpy] 毎日から週3にしたらトータルの漕ぐ時間増えた 最初の30分が一番辛いくてその後は楽に惰性でいける 使用限度30分守って毎日とか辛いだけの苦行でしかない。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 17:38:06.85 ID:aSYbaS4z] 自分はそれで快適に続いてるよ 人それぞれだね 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 19:50:03.33 ID:K+jWDZT/] いや、毎日１時間。たまに１００分。使用限度３０分だけどね。辛いけど達成感がたまらないし食べ過ぎても問題ない 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 20:28:28.70 ID:00rDmYNY] 今日もこのクソ暑いなかジムで漕いできたぜ キツい！なにがキツいってジムにいくまでがキツくてうんざりするぜｗｗｗ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 06:53:43.25 ID:rm0k8J7c] ジムはエアコン効いてるから快適だ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:41:40.04 ID:K82GgC7y] 憧れのエアロバイク初乗車。 プログラムがややこしいのでマニュアルでちょいキツ目の設定で・・・って きつすぎる・・・・3分でダウン。 しかたないからママチャリで30分ほど走ってきた。 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 09:47:51.19 ID:A1N9uy6L] エアロバイクのキツ目は自転車坂上りと同じくらい負荷あるでしょｗ 平地を早めで走る感覚でこぐのが正解だよ 坂上りの調子でやったら、心拍130をあっという間に超えて体に悪い 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:00:45.04 ID:K82GgC7y] >>525 確かにあっという間に心拍上がった。適当なプログラム探すわ。 サドルは柔らかいんで自転車より楽。 サドルセンターの溝はチンコ用？だったらもっと深くして欲しい。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:26:12.61 ID:4X8W1Aqp] 結局、続かなかった。 無駄にテレビ見ながら漕いでるより、外出を徒歩で行くようにするだけでいいじゃんて結論に至った。 買う前に気づけばよかった。 毎日片道30分かけて徒歩でパートにいってる。 ガソリン代が月5000円浮いたし、長続きしてる。 ダイエットは金を減らしてやるもんじゃなくて、金を増やすやり方がいいって偉い人がいってたし。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:31:32.57 ID:mYcK8ou0] 普通やれること先にやってから買うもんだと思うのだが 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 10:32:38.13 ID:yw5h3lEg] >>527 まー実際それが出来るならそれが一番賢い方法だと思う 私は日焼けしたくないのと、漕ぎながら熱唱したいのと、 汗かいたらすぐシャワー浴びたいという理由からエアロバイク漕いでる 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:04:47.86 ID:83cOry3N] 汗かいた後のビール一口目旨いもんなぁ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 11:18:39.54 ID:3JaMtGqQ] むだにボーッと座ってテレビ見るより、漕いで見てる方がいい。通勤は天気に左右されるし夏場は汗かきだから汗だくで出勤なるから困る。 そういう人もいる 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:22:30.62 ID:/Sp4SsFl] 私も汗かき出勤は嫌だ。周りからクサッて思われてるかと考えるだけでダメだ 体は汗拭きシートで拭いても頭は洗えないし デブ＋クサイなんて最悪じゃん 自分も漕いだ後のシャワーがしたいからエアロバイクやめない 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 11:34:30.71 ID:YLY2YPP2] 好きな時に出来るのがいいよね。 夜遅くに外歩くのとかは流石に怖いし。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:51:16.09 ID:K4lXgbcG] エアロやる前の去年は血圧140くらいでちょっと高めだったけど 今は94の56、不健康から健康と通り越して逆の不健康になってるかも 体調いいからいいけど 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 12:54:54.39 ID:y8M0LlgQ] 汗腺が足りないので、汗をかくために漕いでる 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:37:03.39 ID:vdKLySd7] >>534 夏は血圧下がるよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:20:00.58 ID:A1N9uy6L] 皆さん、股ズレのケアってどうしてます？ ピザぃ自分は長時間漕ぐとｱｲﾀﾀﾀなことになってガニマタになってしまう　orz 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:38:17.44 ID:w8ZaXmO1] >>537 ベビーパウダーとかはたいたらどうかな？きかなかったらごめんね。 バイクで股ずれしたことはないけど、昔浴衣きてて股ずれした時使った記憶がある。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 17:49:14.66 ID:A1N9uy6L] ありがとうございます 股ずれアマゾン検索すると、スポーツ用の股ずれ用薬品とかもあるようですね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:51:17.00 ID:6B7hzfqE] エアロバイクはじめて汗っかき体質になった人いますか 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 18:56:42.38 ID:A1N9uy6L] 汗腺が少ない人が拡大して正常になることはあっても、異常になることはないよ 太ってる人が汗かきであることが多いのは、皮下脂肪の放熱能力が低いので、そのぶん汗で放熱を補う必要があるから サウナスーツ着てると汗かくのと同じ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 19:02:52.29 ID:A1N9uy6L] 途中で送信してたー つまり、元々太って汗かき体質なら、エアロこいで痩せて行くほど体の放熱能力が上がるので汗はかかなくなってくる 元々普通〜ヤセ体質で汗をかかないなら、エアロこいでも運動時汗かく量はさほど変化しない これから外れたら、何らかの器質的な病気or精神的なモノ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:17:03.20 ID:sljgjrCj] むしろ、ローションでヌルヌルにしちゃえば、マタズレは無くなるよ。 周りを気にしなくていいのも、エアロバイクのメリットw。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:23:24.71 ID:A1N9uy6L] おもらし風エアロプレイ…斬新ｗ しかし真理ですよねえ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 20:40:51.96 ID:2JLE6g3+] 初エアロバイクやった！20分で限界だった（笑） 体力っていうよりアリンコ4010負荷2でも足に来るね。 音はいまんとこかなり静かだからハズレでないこと祈る（笑） 男性に聞きたいんだけどチンの痺れはどうにかならんかねぇ。マルトのカバーしてるけど終わったあとアヒョアヒョってなった。。。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:48:34.39 ID:4DjisCAH] レーサーパンツ履くか それに準ずるようなピッチリパンツで ちんちんを固定すればいいかも 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 20:54:35.07 ID:FJNLtpca] 股ずれは経験無いけど、痩せれば多分治るんじゃないかな？ ケツの痛みは慣れでしょw 自分はエアロバイクだと３０分が限界だけど。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:16:18.16 ID:vbxNpbTo] サドルに薄手の座布団巻いてるけど、それでも30分やった後ゾウさんは痺れるな 何も無いよりはマシって程度ｗ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:31:39.15 ID:w97DOVyi] エアロバイクにテーブルつけた。 自転車チャイルドシート前用を参考にした。 www.cycle-yoshida.com/shouyou/c_seat/ts5seat_page.htm ハンドル左右2カ所、支柱1カ所の3点支持ってことだ。 塩ビ管を固定する塩ビ素材の部材で（ホームセンターコーナンで調達。ホームセンターによっては金属のものしかないかも。）、30ｘ90cmのパイン集成材を縦に固定した。 支柱の部分は太さが合わなかったので凍結防止用の保温スポンジみたいなものをかました。 その板の左右に棚柱をつける。 www.kanamorikanamonoten.com/store/tanauke-tanabasira-main.html 木棚用棚受けとテーブル用の板を取り付け、棚のように上下の位置が調節可能なテーブルができた。 これでネットやりながらこげる、と思ったが問題点がいくつかあった。 身長170cmなので15インチのノートパソコンを液晶が見えやすい位置まで倒すと腰が曲がってしまう。 別モニタなら問題ないと思われる。 対策１．取り付ける板を幅30cmより広い（ノートPCの幅以上）ものにし、真ん中に穴をあけて、液晶を倒せるようにする。 対策２．取り付ける板の高さを90cmから大幅に短くして、テーブル1個だけあればいいや状態にし、液晶が倒せるようにする。 対策３．身長152の奥さんは腰曲げなくても見えるらしいです。 なお、テーブルの上にもう一個棚という場合は90cmだとちょい足りない（眼前ぐらいに棚がやってくる）感じ。 さすがに強度が心配なので上に棚つけてもプリンタとかは置かない方がいいかも。 奥行35cm、幅60cmのテーブルつけました。 あと、エアロバイクの液晶表示部が出っ張ってきてたのでそのへんは板に穴あけた。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:57:33.34 ID:vdKLySd7] >>538 浴衣のときはステテコオススメ。踊り用で売ってる 551 名前：549 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:16:27.98 ID:w97DOVyi] エアロバイクにテーブル uproda.2ch-library.com/558565C7I/lib558565.jpg こんな感じです。 ハンドルの幅が27〜30cmなのでハンドルの位置を前の方にしないと板に穴をあけても15インチのノートPCの液晶は倒せないかも。 エアロバイクの周囲にある網は1.5歳の子供対策の柵です。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:21:51.99 ID:KlUSjIse] >>551 いや、すげーけど IPAD買えばよかったんじゃないかw 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/29(日) 22:40:23.48 ID:2JLE6g3+] やっぱり痺れるのは仕方ないか（笑） でも一日30分程度じゃ息子の元気なくならないよね！痺れると不安になる（笑） 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 22:50:23.30 ID:IE61P8uT] >>551 PCに汗が落ちないか心配。防水対策が難しそう。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:10:17.86 ID:+CtqWF1W] それ汗飛び散りすぎだろｗｗｗ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 00:17:53.96 ID:xdDt+dLe] >>551 いいですね 上下調節できるのと、やろうと思えば段数増やせる所がすばらしいです エアロバイク中に周りに置いときたい物って結構ありますから 関係ないですけどソフトバンクっぽいカーテンですねコレ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 02:51:29.83 ID:rqZTVSkz] ソフトバンクカーテンワロタｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 05:03:32.65 ID:muxG7wkP] もうソフトバンクにしか見えないｗｗ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 05:05:44.16 ID:dwA74egJ] 逃げてー！逃げてー！禿げるぞ！！ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:18:46.96 ID:xSCe0Bcv] 最近4010を買いました。 体力なくて最初負荷を１にして10分たってから２に切り替えて10分 これが限界です。 こんなんでも続けてたらもっと漕げるようになるか不安です。 皆さん初めて時はどうでした？ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:26:37.79 ID:K16JhGQE] 限界って何が限界？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:29:22.64 ID:K16JhGQE] 心拍数が上がりすぎるなら無理しない方が良い いままで運動にブランクがあるなら急な運動はきつく感じるが なれれば心拍数の上がり方も緩やかになる 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:38:04.86 ID:7rsz9HWg] やれる範囲で続けていけば慣れる。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:55:32.83 ID:NnyHL/B5] >>560 サドルの高さを調整した？ 座って足が地面にぎりぎり付くぐらいの 高さが本来は一番いい で、つま先〜拇指球のところでペダルを踏む 軽い負荷でも、つま先で踏めない場合は ちょっとサドルの高さを落として土踏まずで踏む 筋肉繊維が厚いところを利用する 踏む時は下死点で踏まないように注意する www.geocities.jp/jitensha_tanken/pedaling.html 解説はこのサイトが詳しい 時計の針が２〜３時ぐらいのところで、ちょこんと素早く 踏み込む６時（下死点のところ）で踏んでも推進力には ならないので力を抜いているのがベスト 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:11:24.47 ID:Q2Zwpg66] 無理して負荷を２にしないでも１のまま時間を伸ばせるようにすればいいんじゃないかな。 566 名前：560 mailto:sage [2012/07/30(月) 13:23:44.87 ID:xSCe0Bcv] 皆さん色々とアドバイスありがとうございます。 >>564さん サドルも調節済みで土踏まずで踏んでました。 つま先は試した事なかったので出来るようならやってみます。 教えて頂いたサイトも参考になりました。 皆さんのおっしゃるように無理しないで 出来る範囲で慣らしながら頑張ってみます。 ありがとうございました。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 14:07:57.60 ID:eW/cXByF] ひと月もすればオリンピックに出てみようかなって気になるぐらい 体力がついてくるよ。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 15:27:22.87 ID:e7TMpfcd] >>561 体力の限界ってことだろ 尿意の限界とでも思ったのか？ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 16:31:40.22 ID:4IJqalxl] 体力の限界を感じたら引退しなきゃならんだろ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 16:38:26.16 ID:K16JhGQE] >>568 腰・膝等の間接痛による限界 自分の場合は他にもステアマスターのステッパーでもおきるけど 長時間やってると足先の感覚が麻痺したりする 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 17:11:23.06 ID:xdDt+dLe] www.youtube.com/watch?v=2Sfe56a9nLE 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 18:39:05.69 ID:tUdf7/Sq] 最近アルインコの5010買った すごくいいけど いざ使い始めると プログラムぜんぜん使う気がしなくて もったいない 573 名前：560 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:01:25.93 ID:xSCe0Bcv] >>567 マジですかｗ ちょっとずつ頑張ります。 >>568,570 その通りです。 >>571 ｗｗｗ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 19:03:18.99 ID:Mps5t4x1] 腰とか首だと思うよ　それ 575 名前：477 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:00:28.37 ID:GSYxDj41] >>507 ありがとう、営業以外の時間帯にメールしても意味ないよねとおもって今日の昼間にメールして 帰ってきたらもう返信があった。 昼休憩中でも電話しますって言ってくれて助かった…。 もし交換になったとき送料がどうなるかが心配。 重くてデカブツだしなぁ。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:04:01.82 ID:GSYxDj41] >>570 シビレに関しては単純に神経が原因とはいえないんだけども、↓のページを参考にしてほしい ttp://homepage3.nifty.com/nishimikuniact/10derumatomu.html しびれてる箇所に対応する脊髄を通ってる神経が、何らかの障害を負う姿勢を取ってる可能性が割りと高いよ 無理に前かがみになって背筋伸ばして神経圧迫してるとか 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 00:09:27.03 ID:Vxzs0PMp] 今日もブルーシート敷いてコギコギ完了！ 毎日汗かきまくってたら鼻の黒ずみ減ってきたゼ！ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 04:33:04.07 ID:Dpg7bNae] 肌ツルツル、水分保持力ＵＰ、汗の嫌な臭いもしなくなったわ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 11:09:26.23 ID:VRKVFqjd] リカンベントタイプのエアロバイクなんだけど ジムに置いてるMATRIXのバイクのシートが異常に硬くて痛い 何か尻の痛みを軽減させるアイデアない？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 11:12:16.62 ID:VRKVFqjd] >>578 始めてから2・3週間後くらい経った時に3日ほど何故か消毒液みたいな匂いが服からしたわｗ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:29:22.74 ID:niflt3bi] アリンコの6200で負荷4を80回転/分で1回1時間てのを毎週月火木金の週4で2ヶ月ほどやってるんだけど 月曜ですら太腿に若干の違和感が残るくらい回復力が弱くなってやがる 負荷を増やしてる訳じゃないのに筋肉痛が発生し続けるとか昔じゃなかったんだけど これって単に年くったせいなのかしら 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 11:59:23.52 ID:p1tLdLk8] 食事内容とか 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:14:41.34 ID:pV3kqkJg] 睡眠時間とか 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 12:38:53.97 ID:7Pvvr1kG] 運動中の水分補給も大事だぜよ 心配なら寝る前のプロテインとかで回復を早めてみたら？ というか、筋肉痛がでる漕ぎ方自体がマズいよ。競輪選手じゃあるまいし、太ももの筋肉だけ 育てるのが目的じゃないでしょ 小走り程度の負荷…軽く息が上がる程度で良いんだよ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:10:50.75 ID:EZN9FViK] 心拍数120とかってかなりの全力疾走じゃない？ 続かなくていつも100ぐらいでやってるんだが やっぱ効果に差はあるんだろうなぁ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:21:08.82 ID:lkp2mthP] >>585 個人差。 >>5 > 5 自分：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/05/08(火) 14:53:40.05 ID:zPAjeFDh [5/9] > ★主観的運動強度 > 運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。 > 一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。 > でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。 > そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。 > これは運動強度を６〜20までの15ランクに分けているものです。 > 6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。 > この表の11〜13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。 > everyman.client.jp/undoukyoudo.html > 主観的運動強度 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 13:23:37.72 ID:bU8e/Uzq] そう？自分はいつも130〜140前後でやってるけど　人によるのかな？ いつもは大体90〜120分くらいで1000キロカロリー前後消費するけど昨日は疲れてたのか 半分しかできなかったよorz 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:26:19.90 ID:lkp2mthP] ボルグスケールの12あたりが心拍数120くらいに相当するけど 実際の当てはまりは個人によって差がある。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:44:13.74 ID:niflt3bi] 水分補給開始前と終了後しかしてなかったな・・・ 太ももは疲れてくるけど息はほとんど上がらないし色々とやり方が悪そうだ 下調べが足り無すぎたな 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 13:56:31.06 ID:9VJP37Z8] >>585 慣れちゃうからね。 自分は負荷5/8、ケイデンス70〜75くらいで1時間漕いでるけど 心拍数100〜110くらいだ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:05:17.02 ID:lkp2mthP] >>589 サドルの高さやフォームをいろいろ工夫してみては？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 14:50:54.50 ID:bFJI4anC] 心拍数130くらいを維持するのを目標にしてるのでだんだん辛くなる 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:43:17.97 ID:7AMaYigs] 元々心拍数が88くらいだ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 17:37:36.06 ID:88fpgbLW] 最大心拍数の50〜60%の心拍数を目標 最大心拍数なんて、身体能力、年齢なんぞで大きく変わる。 便宜的に120位と言ってるが、かなり怪しい数字。 "運動強度 心拍数"でググってみるべし 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/31(火) 18:25:33.16 ID:GmZPwl7c] >>591 ? 596 名前：スミス [2012/07/31(火) 18:33:32.14 ID:54CoksnJ] エアロ発進！

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