- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:41:05.71 ID:S/VqYQN5]
- ■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
※前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:57:26.23 ID:owjqdd2h]
- >>112
その体型で100豚と煽れるって素敵ですねー。自分がこのスレに世話になっていた時はあなたみたいな人がいなくて良かったわ。
可哀想な人。普段、人に否定されてばかりでそれを受け入れているから、2chでは意固地になているのかな。
- 117 名前：滝汗 ◆6iF8hrOZ9g mailto:sage [2012/06/16(土) 00:54:58.73 ID:oWnQ5Cmp]
- >>116 禿同
俺が言うのもおこがましいけど、俺が去年居た頃は…
叩く人も居たけど、仲間意識も強く皆さんで問題解決や改善策を意見し合えた
茶化す人も居たけどさf^_^;
100kg↑ならではのダイエットの辛さや同類のライバルを発見してはモチベ向上に繋げてた
俺がダイエット成功したのもここが良スレだったからだと改めて断言したい
今はその良スレだった跡形すら見る陰もなく非常に残念です
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 01:32:36.29 ID:N9xi4yWH]
- 2chにある最低限のルールすら守れず、荒れるのが2ch(ｷﾘｯ だからどうしようもない。
テンプレにこうある以上、荒らし以外の何ものでもない。
>みんなのスレです毎日のダイエットのメモ代わりに使用するのは
>御遠慮ください
>該当スレは他に一杯あります
しかし午前中にも書き込みして
2時間歩いてるのに9時に書き込みとは暇人はいいですなｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 01:40:32.55 ID:gPktyg+g]
- アメが来てから人減ったな・・・
本当にどっかいけよ
なんでここをターゲットにしたんだ？
嫌がらせとしか思えない
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:11:39.06 ID:IIgYXtMR]
- レス番飛んでるとか、NGにしたとか書いてる人って
大抵NGにしてないんだよな。
というかキャラ変わってね？飴我慢した上に煽られて苛々してんのか。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 02:21:12.65 ID:gPktyg+g]
- 大好きなアメを舐められない自称低血糖だと苛々しやすいんじゃないですかねｗ
今度は菓子とかチョコ食っちゃってるけど
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:23:53.80 ID:N9xi4yWH]
- 朝になれば、がんばってますね。とか言うのが沸く訳ですね。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:37:07.88 ID:6qOoUNGN]
- どうも俺です
とりあえず意味もなく自己紹介してみるわ
今度は薄焼きチョコクレープですかｗ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:39:18.49 ID:6qOoUNGN]
- どうも俺です
>>120
そういや181.5とか飴をNGにしてるなら兎も角
どうやってNGにしてるんだろうなw
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 02:40:08.30 ID:IIgYXtMR]
- >>121
見落としてたｗｗｗｗ噴いたｗｗｗｗｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 04:07:01.78 ID:/+hjgR+t]
- 豚が豚を笑ってるのかｗ情けないなー
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 06:58:34.12 ID:vC9o1RS3]
- 今日もすっきり起きられて快調
残ってたサラダを掻っ込んで起床
ちょっとすごい量だからけっこう満腹
…明後日には大方出ちゃうからいいや
自分のレスの直後にまたレスするのも変な気分だな
たぶんまた100豚が暴れたんだなｗ
豚だけに有意義なことをすることができないのが憐憫を誘うｗ
人間の俺は今日も頑張ろう
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 07:12:18.59 ID:VkE0vVgv]
- 実際は皆スレ違いの指摘をしてるけど、全部豚の妬みって思わないと
自分を正当化出来ないでしょ。ずっと続くよこれ
でもキャラが安定しなくなってるから見てて切なくなる
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:38:14.16 ID:j2BPe1kK]
- 自演しすぎてどのキャラ設定なのかわからなくなってきたんだろｗ
脳障害持ちだししょうがないだろ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:49:14.58 ID:rwQ716tg]
- 100豚と言ってる自身が元120kgの巨デブ。
しかもまだダイエット中のぽちゃ体系ｗ
せめてダイエット完了してから言えよ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 08:58:45.54 ID:ZRk8MAn5]
- 【身長】175cm
【体重】4月130kg、5月124kg、6月119kg 現在116kg
【目標】今月は112kg
【食事】野菜中心で1日1200～1800kcal
【運動】週6で筋トレ+水泳2時間前後
今月頭からここ見始めて月何度か報告するつもりで居たんですが
何かこのスレって飴の人と俺ですの人の2人の交換日記みたいで
報告とか質問しにくいんですがここで続けていいんですかね？
次から報告するなら別のとこ行くべきですか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:06:36.47 ID:vC9o1RS3]
- さて、スレがかわったので100豚の定義を再整理しておこう
① 根性がない → 結果を出している人に妬みしか覚えられない
② 知性がない → 感情をストレートに発現する。単純
③ 学習能力がない → 同じことを何度でも繰り返せる。豚食いも治らないし戦術性すらない
④ 自己管理能力がない → これは言わずもがな
⑤ 展望がない → 10日後くらいのことは考えているかと思っていたが、買い被りだった。10分後のことも考えられない
ここにいる人間は俺とライバルと新入りくらいのものだ
新しく来るみなさん、くれぐれも100豚にはならないようにね
品性からしてレベルの低さが分かるだろうｗ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:10:55.27 ID:vC9o1RS3]
- 番号見たら５番とんでるｗ
１００豚どもがブヒブヒ鳴らしてるんだなｗ
まあ俺には関係ないからいいが
もう一度繰り返すけど、新しく来るみなさん、１００豚になると人間扱いしてもらえませんよ
ただのレス欠番になってしまいますよ
豚語をきく人間はいませんので
では
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:20:53.10 ID:yELuDFbd]
- 112の報告につっこみたいｗ
今日は寝起きも良かったので甘いものに頼らないで済んだし とかいてるけど
思い切りチョコクレープやらクレープチョコ食べてるじゃんｗ
それに自分が120ｋｇだったことさしおいて100豚とかいうなんておかしい
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:25:44.45 ID:yELuDFbd]
- それに私もここ出身でダイエットに成功したやつだけど
妬みとかそういうのもあるだろうけどそういう苦しみなんかもすごくわかるから
それに負けないで頑張ってほしいと思うよ
あなたみたいに馬鹿になんてしない
どうしてダイエットが順調にいってる人の中にたまにこんな人が沸くんだろう
自分だって132の1から5までだったから120ｋｇまでなっただろうに
そこはどう考えてるんだろう
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:31:46.32 ID:IIgYXtMR]
- 明らかに全部読んで発狂してんじゃないか。
日付変わってIDも変わってんのに自動でNGでもできるのかと。
あぼーんした、レス番飛んでると予防線張るくらい豆腐メンタルなら
煙たがられながら、わざわざ毎日報告しなきゃいいのに。
ていうか定義、自分自身当てはまってんじゃないか。
③と④ 飴を10個20個食って、飴食べなきゃ今度はチョコ
同じことの繰り返し、自己管理能力無し
②、明らかに煽られてから煽り返してる、キャラも崩壊して感情を隠せない。
もしかして自虐なのか？
それに俺も183cmで今84kgだけど、まだ自分を人間と思えないし。どんだけ自信あんだよ。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:32:53.23 ID:IIgYXtMR]
- >>131
前スレからちょっと変になってるけど
普通に報告してる人は別に何も問題ないと思う
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 09:35:26.78 ID:N9xi4yWH]
- >>131
ここにきてメンタル崩壊してるから
そいつが複数人を演じて絡んできたりするかもしれないけど・・・。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:10:39.18 ID:Pm2oVQEw]
- 始まったな…
楽しみ楽しみ～
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:27:58.29 ID:ZRk8MAn5]
- >>137,>>138
ありがたく予定通り報告しに来させてもらいます。
内容に突っ込まれたら何かしら改善できる点があると思うので
意味不明な煽り以外なら前向きに検討するつもりです。
基本面倒くさがりなので、有酸素運動前に筋トレしたり
カフェイン取ると脂肪燃焼効果アップみたいな、豆知識といいますか
何か効率上げられそうな方法あったら色々試すのが結構好きです。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:36:18.06 ID:vC9o1RS3]
- さて、何番とんでる？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:37:43.99 ID:N9xi4yWH]
- 【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】16
478 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/06/16(土) 06:52:33.63 ID:vC9o1RS3
チョコサンドスナック
1袋４３gで２０５kcal
純チョコで同じ重量なら500は行ってそうだからかなりライト
こういう加工品って、生より数字が大きく下がるものが多いな
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:40:41.15 ID:vC9o1RS3]
- すげ
132の次が139だ
よっぽど100豚は喚くのが好きなんだなｗ
ところで新しい人のために100豚とはなにか再掲しときますね
① 根性がない → 結果を出している人に妬みしか覚えられない
② 知性がない → 感情をストレートに発現する。単純
③ 学習能力がない → 同じことを何度でも繰り返せる。豚食いも治らないし戦術性すらない
④ 自己管理能力がない → これは言わずもがな
⑤ 展望がない → 10日後くらいのことは考えているかと思っていたが、買い被りだった。10分後のことも考えられない
まあまだ草稿なのでこれから変わるでしょうが、こういう連中のことです
100キロ超えているだけでは100豚ではありませんから、これから始めるあなたは100豚じゃありませんよ
私のように豚語はNGにして隔離することをお勧めします
豚に交われば豚になってしまいますから
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 10:51:20.92 ID:IIgYXtMR]
- 凄いな、新規IDもNGに出来るんだ
30超えて虚言癖ありはどうしようもないな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:01:10.26 ID:93JjApTM]
- >>140
参考までにお伺いしたいのですが
その豆知識の効果とやらはどのように検証されてますか？
単に試すだけ？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:01:46.21 ID:yELuDFbd]
- ねぇ、これだけは答えて
みんなのスレです毎日のダイエットのメモ代わりに使用するのは
御遠慮ください
該当スレは他に一杯あります
とあるのだけどこれすら守れないのはなぜ？日本語読んで理解できるよね？
このスレのきまりみたいなもんなんだよ？自分さえよければいいの？
いい大人ならもっと他の人のことも気にかけましょうよ
現にあなたのせいで新参者も報告しにくい雰囲気になってるんだよ？
わからない？
毎日報告したいのならそういうスレがあるんだからそこで報告してよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:14:17.81 ID:ZRk8MAn5]
- >>145
4月に間食抜きから始めて、半月ごとに水中ウォーキングを始めたり
食事の量を減らしたり、筋トレを始めたりと徐々に今の状態に慣らしてきたので
実際のところ同じ内容を長く続けてる状態がまだ短いんですよね。
なので今のところはモチベーションを保つための自己満足でしょうか。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:30:53.18 ID:vC9o1RS3]
- 何番とんでる？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:35:51.20 ID:vC9o1RS3]
- ５番とんでたかｗ
さて、そろそろPC閉じるので100豚以外の人に話すが、
PCを長時間閉じるとIDが変わるので文脈から判断してくれ
100豚にはこんな初歩の初歩さえ理解できないから100豚以外の人に話す
それから、質問するときはきちんとアンカをつけてくれ
そうでないとあて先不明になるから
俺はそういうものも準100豚としてNGしちゃうから厳しいよｗ
100豚は豚だけにこういうことも知らないからな
相手するだけ時間の無駄なんだｗ
では、夜にまた
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:35:53.91 ID:93JjApTM]
- >>147
ありがとうございました。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:38:58.38 ID:93JjApTM]
- >>150
ちなみに自分の場合はメインがエアロバイクなので
自分のパフォーマンスが数値で確認できます。
具体的には「所定の心拍数で何Wまでパワーが出るか」みたいな感じで。
いろいろ環境を変えて、「パワーの出具合」を数値で確認する、という形で試してきましたが
結論は「空腹ではパワーが出ない」という、ごくあたりまえのものでした。
ちなみにパワーが出れば、その分同じ時間での運動量が増えるので、消費カロリーも増すはず、ということです。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:39:53.15 ID:RBNrlLv7]
- >>143
自分のレスまでＮＧっすかw
共通してる単語も無いのにどうやってるんだか
いちいちＩＤをリストに突っ込んでるなら>>139が消えるのはおかしいしな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:43:31.93 ID:RBNrlLv7]
- >>139
は消えてないのか
まぁこのレスはもう読めてないだろうけどｗ
頑張れキング・ザ・100豚飴野郎
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:46:37.21 ID:IIgYXtMR]
- 相手にするだけ時間の無駄といいつつ
スレちょくちょく更新してんじゃねえかｗｗｗｗｗそして捨て台詞ｗｗｗｗ
強迫性障害でも持ってんのか、この人
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:51:33.70 ID:yELuDFbd]
- もうこの人だめだ
新しいスレたててそっちに移動したいくらいのレベル
たとえそうなったとしてもそっちにくるとは思うけど
かまわないのが一番なんだろうね
誰も無視したとしても自演キャラたくさん作って盛り上がってるようにみせかけると
思うけど
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 11:58:10.39 ID:ZRk8MAn5]
- >>151
空腹でへろへろになりながらやるのと、食べてしっかり運動なら
カロリー収支が同じ場合は断然後者の方がいいですよね。
肉体的にも精神的にも。
我慢しながら続けるのは結構辛いので試行錯誤を繰り返しながら
自分にあった方法が見つけられたらいいと思ってます。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:13:56.40 ID:n1IZwzrJ]
- あー
精神病キチガイおっさん豚飴
スルー出来ずに発狂しちゃったな、予想より早かったなあw
薬のんで痩せられずネットで妄想ダイエットも
自作自演バレて発狂w
みじめな団塊独身親父飴豚
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:44:48.94 ID:VkE0vVgv]
- とりあえず今は避難スレ立てるのはやめようね
平然と書き込んで余計荒れるのが目に見える
いろんな人の月数回の報告や、どういうメニューこなしてるのか参考になってたのに
これじゃ書き込むの勇気いるよね。悲しい
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 12:55:21.04 ID:3eJ5C0cc]
- 取り合えず、皆が飴をNGに放り込んでスルーしてくれたらよいんだけど
注意する人、キレる人いつまでも罵りあって一番酷い状態だよね
てか飴は元より、いつまでも叩いてる奴も荒らしだよな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:03:17.24 ID:n1IZwzrJ]
- 荒らしで結構w
そもそも自作自演してるし固定にしないし
NGにもできんでしょw
キチガイ精神病豚飴野郎の自作自演劇場はらちがあかないよ
もうスレは機能しない。
まあ、精神病のふぁびょる姿を眺めてればいい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 13:13:33.47 ID:RKh68IT4]
- 飴の話で持ちきりになりスレが機能しなくなってる今の状態って、飴の思うツボだよな？
胸糞悪いわ…
せっかく１００キロ超の時から世話になってるスレだったのに…
どこに移動しようか…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 14:52:06.76 ID:rwQ716tg]
- 飴がID変えながらレスしてんのがまるわかりｗ
しょーもな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 15:02:22.66 ID:3P3iGIiX]
- 今朝はかったら88.30kg。昨日から-10gか。夜結構食べたからなー。今日は気をつけよう。明後日には87kgいきたいな。
8月には80kgいきたいなー！！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:26:24.29 ID:yELuDFbd]
- あ～でも飴が自演始めたのってみんながなんとなく飴うざくね？みたいになって
相手しなくなってからのような気がする
さみしいから自演で自分のこと気にかけてるんだよって人を演出したかったわけで・・・
ってことはやっぱり相手にしないでスルーしたほうがよさそう
いずれは別の体重のとこにいくだろうし
100豚みたいな言葉で批判的な人たちのことののしって相手にしたくないみたいだし！
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:11:21.26 ID:MXkU/sBJ]
-
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:11:47.50 ID:MXkU/sBJ]
-
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:12:05.32 ID:MXkU/sBJ]
-
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:12:22.05 ID:MXkU/sBJ]
-
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:12:39.60 ID:MXkU/sBJ]
-
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:13:20.81 ID:MXkU/sBJ]
-
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:13:51.97 ID:MXkU/sBJ]
-
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:14:25.25 ID:MXkU/sBJ]
-
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:14:42.77 ID:MXkU/sBJ]
-
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 21:15:12.39 ID:MXkU/sBJ]
-
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:13:51.75 ID:6qOoUNGN]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.5kg→ 108.8kg
34.5％→ 24.7％→ 23.2％→ 31.3％
【食べたもの（７日間平均）】1600kcal
○今日のメニュー (15290kcal)
夜食：パイン飴、のど飴40個、コーヒー飴25個、ハイチュウ、プッチョ、ビスコ
朝食：ビッグカツ、明治ミルコチョコ5枚、クレープ、ティラミス、いちごクレープ、バナナクレープ
昼食：虎屋羊羹、百万石饅頭、萩の月、白い恋人、ういろう、赤福、マルセイバターサンド、もみじ饅頭
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：115分：300kcal
100豚に煽られてイライラ
爆発しました
明日は気合入れていきます
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 22:31:24.24 ID:3eLtI74T]
- 飴基地がIDを変え忘れるはずはない
これは高度な釣り
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 23:21:16.99 ID:IvMCdbXX]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.9kg→ 89.2kg
34.5％→ 24.7％→ 21.0％→ 21.2％
【食べたもの（７日間平均）】1590kcal
○今日のメニュー (1020kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、寒天ゼリー
朝食：まぐろ赤身刺身、たこ刺身、ロースハム、ちくわ、醤油たまご、いわし甘露煮3尾、海藻サラダ、キャベツ、きゅうり2本、トマト3個
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：130分：340kcal
雨模様で歩けないだろうと思っていたが、昼過ぎに上がったのは幸運だった
いくら気が乗らなくても１０分もすれば持ち直せる
あとはやらないときの罪悪感で回し続けるだけだ
もう空腹感は食欲につながらない
日中はずっとそうだ
夜食も状況が良ければ少なくて済む
寝起きの暴食、これだけが課題である
今のところは
先のことは予測でしか語れない
第三期目標まであと 1.2ｋｇ/45日
最終目標まであと 14.2ｋｇ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 23:44:10.19 ID:95tUvmI6]
- これは高度な釣り
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 11:17:26.62 ID:GAbR73Wm]
- >>175
笑っちまったじゃねぇかチクショウ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 14:49:26.59 ID:Va9bT0Mr]
- どうしようもないスレになってるけど
過去のレポ者は、ちゃんとたまにレポ頼むぞ
みんなのモチベになるからな。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 15:54:08.90 ID:qAH9W6pr]
- >>175
昼食が面白いｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 16:11:10.28 ID:4SK5ci4R]
- ヤバイ笑ってしまった
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:43:30.80 ID:iOsbp1Vi]
- 飴は日本全国旅行でも行ったんかな？ｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 17:23:40.10 ID:ikcOBFDP]
- マルセイバターサンド1個165kcal。
これだけでウォーキング半分相殺。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 18:19:10.15 ID:eSm2mVe1]
- 175は飴のなりすまし？だとおもうよｗ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/17(日) 23:32:21.08 ID:WbRpJMDT]
- >>180
これだけ雰囲気悪いと誰も書きたがらないでしょ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 23:57:42.59 ID:e/LJejH3]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 110.8kg
34.5％→ 24.7％→ 23.2％→ 32.3％
【食べたもの（７日間平均）】3555kcal
○今日のメニュー (0kcal)
夜食：生昆布刺身3枚、出汁寒天820g、コカコーラZERO寒天寄せ630g
朝食：わかめ味噌汁、糸こんにゃく素麺800g
昼食：おはじき
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60km：4400kcal
気合を入れて今日はノーカロリーデー
昨日の暴発で平均摂取カロリーが跳ね上がってしまったので
カロリーゼロなのになぜか体重は増えてしまった
誤算である
大部分は水分だから明日には出るでしょ
アメの代わりにおはじきをしゃぶっていたら
「それドロップちゃう！」と怒られてしまった
しかし自分、そんなことは把握しているのだから
第三期目標まであと 3.1ｋｇ/51日
最終目標まであと 16.1ｋｇ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 00:02:50.75 ID:NotTx6IY]
- 糸こんにゃく素麺800g 出汁寒天820g 寒天寄せ630g
面白すぎるな、センスあるよ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 00:12:02.53 ID:TwkXrrCq]
- おはじきっていうお菓子でもあんのかと思ったらやっぱりあのおはじきなのかよｗｗｗｗｗｗｗｗ
くそふいたｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 00:55:24.95 ID:s46EtO1g]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （8日前） （昨日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 87.7kg
34.5％→ 24.7％→ 22.6％→ 21.6％
【食べたもの（７日間平均）】142kcal
○今日のメニュー (1000kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、海藻サラダ
朝食：ロースハム、醤油たまご2個、豆腐、いわし甘露煮3尾、ひじき煮だいこん菜お浸し、水菜お浸し、みつばお浸し、もやしお浸し、寒天ゼリー、ところてん、しらす
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：135分：340kcal
予定の半分で第三期目標を達成した
ただし引き続き気を引き締める
体脂肪率があと０．６あるからだ
急激な減少は体に良くないけど、
まあいい
このまま行く
ダイエットは針の上に乗ったボールのように微妙なバランスを必要とする
一つを崩すと全体が台無しになることは往々にしてある
変えるとしても慎重にやらないといけない
８３キロ付近を一応の平衡点と考えておく
過去にその体重だった年月が長いからだ
それ以下になるのはかなりしんどいのだ
経験からして
第三期目標まであと -0.3ｋｇ/44日
最終目標まであと 12.7ｋｇ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 01:23:50.61 ID:UW6385Wb]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （8日前） （昨日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.1kg→ 87.7kg
34.5％→ 24.7％→ 22.6％→ 21.6％
【食べたもの（７日間平均）】142kcal
○今日のメニュー (1000kcal)
夜食：根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、海藻サラダ
朝食：ロースハム、醤油たまご2個、豆腐、いわし甘露煮3尾、ひじき煮だいこん菜お浸し、水菜お浸し、みつばお浸し、もやしお浸し、寒天ゼリー、ところてん、しらす
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：135分：340kcal
予定の半分で第三期目標を達成した
ただし引き続き気を引き締める
体脂肪率があと０．６あるからだ
急激な減少は体に良くないけど、
まあいい
このまま行く
ダイエットは針の上に乗ったボールのように微妙なバランスを必要とする
一つを崩すと全体が台無しになることは往々にしてある
変えるとしても慎重にやらないといけない
８３キロ付近を一応の平衡点と考えておく
過去にその体重だった年月が長いからだ
それ以下になるのはかなりしんどいのだ
経験からして
第三期目標まであと -0.3ｋｇ/44日
最終目標まであと 12.7ｋｇ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 02:32:45.69 ID:jxhjYRvk]
- >>191
ひゃーここ一ヶ月で4.8kg減っていますね
つらいことです肉体には相当なダメージを負ったことでしょう
このやはり間食メニューの改変などがな誤算を招かれた原因なのかも？
めんどうな荒らしは無視が一番
でしゃばって申し訳ないですが
ぶれない精神力が問われますね
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 02:50:48.16 ID:QDBFD/Dx]
- 中々のクオリティでわろたｗ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 07:15:43.37 ID:cVo8KNNc]
- いまどき縦読みくだらね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 07:41:30.97 ID:p/BImFZ1]
- ない頭をこねくり回して１ヵ月で何キロ減量出来るか計算してみた
１日の摂取カロリー－１８００（成人男性の１日の摂取カロリー）＋運動消費カロリー（目標体重の運動消費カロリー）×運動日数÷３０×３０÷７２００（脂肪１キロの消費カロリー）＝１ヵ月の減量可能値
因みに俺の場合、理論上１ヵ月に５．３キロ減量出来る計算になる
しかも運動消費カロリーを目標体重での消費カロリーで計算してるし、成人男性の１日の摂取カロリーもかなり低く見積もってるから実際にはもっと減量出来ると思う…
まぁ、頭悪い俺が考えた計算式だからコレで合ってるかどうか分からんけどｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/18(月) 08:50:54.58 ID:prOt/p6Y]
- また計算バカ湧いたのか
カロリーオーバーすりゃ際限なく太れると思ってんのかｗ
- 197 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/18(月) 08:57:23.38 ID:Ul7MnwXy]
- 2012年05月08日 129.0kg 48.0%
2012年06月05日 119.0kg 42.0%
2012月06月18日 114.0kg 41.0%
おはようございます。
-15kg減報告です。
ペース的に早いのは承知ですが、何も我慢していないんです。学生時代の部活を思い出しつつ運動が楽しいです。
毎日
朝2時間 自転車(一度雨でなし)
夜1時間 水泳かスロージョギング
中2,3日で筋トレ
食事1500kcal～1800kcal目標
鯖、鮭、マグロ、さんまなど魚をよく食べました。他にささみ、鶏レバー、野菜、バナナ。汁物はかならず。玄米一日50g
129kgからの15kg減
はっきり言って周りからは気付かれません(笑)
しかし自分では足の爪切り、お風呂でお尻洗う時、なんと言ってもズボンのウエストで、痩せたことを実感できています。
とにかく無理せずというのは絶対でやっています。ペース的にリバウンドの危険性があるのはわかっていますが、目標の体重になってからが僕の本当のダイエット開始だと肝に銘じて頑張ります。
街のショーウィンドウに写った自分の体を見て何度もため息…ここまで放置したことを悔やみモチベーションに替えています。
- 198 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/18(月) 09:12:20.32 ID:Ul7MnwXy]
- ちなみに、自転車のスポークが早速折れました…
1本交換で500円ぐらい。
1本折れると次々と折れると言われた
クロスバイク乗るにはまだ早いのでなんとか100kg切るまで、このママチャリ頑張って欲しい。
余談すみません。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 09:57:25.75 ID:jxhjYRvk]
- >>194
なんか古参の人が荒れた雰囲気をお望みらしかったんで
あわせてみたｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 09:58:13.05 ID:jxhjYRvk]
- >>197
こんな流れの中乙
頑張れ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 10:59:48.88 ID:p/BImFZ1]
- >>196
それがよく理解出来ないんだが、なんで駄目なの？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 12:21:26.27 ID:ae2Y1aQi]
- 朝 プロテイン 約50kcal
、米かパンで約300kcal
昼 おにぎり 約600kcal
夜 家メシ 600～1000kcal
朝をプロテインのみにすればおよそ1700kcalそこらにできるけど
昼も何か別のカロリー低いもの食ったほうがいいだろうか
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 12:29:15.18 ID:y+kekn5J]
- >>202
昼と夜を入れ替えた方がいいだろうな。
夜勤ならともかく、寝るだけにそんなに栄養もカロリーも要らないぞ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 12:38:10.48 ID:ae2Y1aQi]
- なるほど
前日の晩飯を朝に残して食えばよさそうか。しけるけど仕方あるまい
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 12:48:31.04 ID:2PIhTjj3]
- 単に晩飯で炭水化物抜くのじゃいかんのか
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 13:19:07.98 ID:p/BImFZ1]
- >>202
家飯でどんだけタンパク質採れてるか知らんけど、栄養バランスが炭水化物に偏り過ぎてないか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 14:36:55.27 ID:ae2Y1aQi]
- 朝昼はお手軽でどうも炭水化物になってしまう
朝は食わんとして、昼におにぎり食うなら
確かに夜炭水化物抜くだけでもバランスとれるのかな？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 15:21:09.78 ID:IfMTTCHU]
- 興味深い指摘があった
チャンスをつかむための原則は
１．目標を決める
２．いつまでにやるかを決める
３．「見える化」をする
をやることだそうだ
道理で俺の減量がきちんと進んでいるわけだ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:18:21.90 ID:7TIk6S2o]
- >>197
学生時代部活やってた人は良いな、自分はそんな身体が動かんわ
ついでにたまには報告しよかな、多分3スレぶりくらい。
【開始】2012/3/10
【年齢・性別】27♂
【身長】182.5cm
【体重推移】 3/10 112kg → 4/10 97kg → 5/20 93kg →6/18 88kg
【目標体重】75kg
【食事】野菜多目、豆腐や皮はいだ鶏肉も結構食べて
米はあまり食べてない。食べるときは雑炊とかリゾットにしてかさまし
小まめに記録してないから曖昧だけども。
開始時から暫くは1日500kcal程度の摂取でブーストして減らして
5月末あたりから、1日1500kcal以下目安の摂取に切り替え、我慢できるときは減らせるだけ減らす。
んで1日40分程度ウォーキング追加。
早く標準体型になって服全部買い換えたい。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 16:55:27.02 ID:05X2wfPo]
- カタボリックが怖くて朝プロテインを飲んでたんだけど80kgで2ヶ月停滞した。（元105kg）
現在プロテインをやめてようやく体重が減り始めた。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:11:00.36 ID:zvhuQwTV]
- 今、朝は食わんのかい？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:14:06.61 ID:05X2wfPo]
- 基本食べないけどたまにバナナとか味噌汁とか食べてる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:11:20.80 ID:p/BImFZ1]
- 飲み過ぎない程度に飲んでたジュースを止めゼロコーラに変えたら凄いわ…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:13:37.04 ID:RkC+0zp2]
- 俺も基本、朝はバナナの味噌汁にしている
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 18:38:37.78 ID:O4tr4AoT]
- 10ヶ月で30キロくらい痩せて、やっとこさ90キロ台前半になったので、試しにユニクロのXL
買って着てみたら、なんとか着れた。
ってことはある程度他の店でもTシャツくらいなら買っても大丈夫ってことだよなぁ。
今まで服はサカゼン一択だったので何処で買っていいのかよくわからん。
あれか、ジーンズメイトって所がシャレオツなんだっけか。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 19:00:13.72 ID:i2XcoGlJ]
- ユニクロ入るようになると嬉しいよね。
もちろんまだまだでかいんだけどさ。
古着屋なんかもわりと気軽に入れるようになってそれだけでもやった価値があったと思う
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