新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:41:05.71 ID:S/VqYQN5] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ ※前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:41:30.15 ID:S/VqYQN5] ダイエットを成功させるための５ケ条 ・腹八分目 ・なるべく運動する ・目標は月１〜２ｋｇ減 ・ストレスを溜め過ぎない ・けしてあきらめないで続ける ■腹八分目 脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･ 夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を 心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。 ■なるべく運動する 筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした 方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間 運動すると関節を痛めます。 ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を 維持する効果が十分にあります。 減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると いいでしょう。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:42:08.54 ID:S/VqYQN5] ■目標は月１〜２ｋｇ減 減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１〜２ケ月は 急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは 月１〜２ｋｇ減を目標としましょう。 ■ストレスを溜め過ぎない ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪　です。 無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。 また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。 「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。 食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。 ■決してあきらめないで続ける ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら 体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。 どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。 筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、 あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:42:33.19 ID:S/VqYQN5] ＜よくある質問に対する回答テンプレ＞ 〜は太る原因ですか 答え：〜だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば 太る原因です。 〜をすればやせますか 答：〜は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり 痩せません。 〜を食べても大丈夫ですか 答：食べる量と〜以外の食事、それに運動量によります。 ※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい。 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:42:51.28 ID:S/VqYQN5] ◎ケガをしている人の運動について いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。 特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。 デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。 運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。 ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。 長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。 充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。 また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。 激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。 ◎膝で悩んでいる人へ テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。 私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。 サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。 靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。 最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:44:41.74 ID:S/VqYQN5] 【開始】 【年齢・性別】 【身長】 【体重】 【体脂肪率】 【体重推移】　20代＝　　ｋｇ　　　30代＝　　ｋｇ　　　　 【目標体重】 【食事】 朝： 昼： 夜： 間食： 水分： 【運動】 参加者テンプレ 各自カスタマイズＯＫ みんなのスレです毎日のダイエットのメモ代わりに使用するのは 御遠慮ください 該当スレは他に一杯あります 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:19:21.61 ID:ZxJKJJtE] >>1乙です（　　　´・ω・`　　　） 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 13:28:30.97 ID:t+7hy73x] お前らウエスト何センチ？ メタボ検診突破のために85センチ以下目指してる奴は多いんじゃない？ 俺は169センチ117キロウエスト120センチから、 今は76キロのウエスト87センチまできたよ。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:10:45.37 ID:Fn2zejyB] >>8 俺も117kg→71kgでW80cmだよ ちなみに身長176cmです＾＾ 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:28:43.05 ID:97FysD9I] スルーしてる設定のキャラすらスルー出来なくなってる 精神病の耐性のなさここに極まれりだねえ。 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:29:08.38 ID:A/hLpItd] ウェストは現在９２センチほど 誤差が大きいのであまり頻繁に測っていません 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:29:17.35 ID:loTgNGXd] 人を憎んで、スルーを憎まず 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:33:08.19 ID:97FysD9I] 連投終わったら自演w 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 21:48:46.21 ID:WrjYQBEd] >>9 久しぶりだな 新聞配達辞めたんだから 週2日は適度な運動したほうがいいぜ また太ったら嫁さんかわいそうだぞ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 22:41:24.30 ID:jK0cd9Od] 何の話しとんねんｗ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 23:24:11.31 ID:WrjYQBEd] >>15 9の人って減量成功者の滝汗だろ 特徴ある書き方だし 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:41:20.51 ID:jK0cd9Od] >>16 新参者だからよく分からんが、滝汗って人はそんなに人気者なの？ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:52:18.64 ID:nSWUFTpU] 滝汗は何だかんだで凄いよな やり遂げたからね 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:58:14.26 ID:0IEanpD+] 飴の人ってあれだけ飴やめないとっていいながら食べ続けるのって病気だよね 止めるなら買うのやめて今あるのは誰かにあげるかもったいないけど捨てるかすればいいのに なんだかんだいいながら食べてるよなぁ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:20:37.64 ID:o20ense7] 意識レベルがーとか低血糖がーってのが言い訳にしか聞こえないんだよね。 飴が減量中唯一の楽しみとかなら、カロリー制限の範囲内で自由にすればって感じだけど。 自分でコントロールできないくらいやばいなら本気で病院行ったほうがいいと思う。 あとほとぼりが冷めるまで飴封印て、封印できたらそのまま完全にやめたほうがいいと思う。 一回食べたら多分元に戻るでしょ。 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 00:50:41.91 ID:ag4GyeOZ] お前らもガーガー言ってるから同類だと思うんだけどｗ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 00:52:48.04 ID:4TPun3eL] 飴って無職でしょ？ 無職の人にダイエットは難しいよ 時間を持て余し過ぎて飴でも食わないとやってられないんだと思う モチベーションも著しく低いし ダイエットする環境としては激務な人と同じくらい最悪 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:01:02.23 ID:YBqsfQOi] んー1年間無職だったときに110kgから80kgにした俺参上。 今は仕事してるけど80kg前後を行ったり来たり。 確かに暇ってのは誘惑が多いがやる気次第だと思う。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:11:16.80 ID:bPdmHYxa] 飴の人に、粘着してる100豚は気持ち悪いよさすがに。 いつまで粘着すれば気が済むんだろう・・・ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:20:38.93 ID:YBqsfQOi] 毎日やってる自己満足な報告と自作自演が終わるまでじゃ？ 粘着される原因作ってる訳だし。 匿名掲示板とは言え他人とコミュ取れない 周りの意見無視してる書き込みも荒らしみたいなもんだし。 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:46:24.24 ID:WHwp9UZr] あ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 02:30:22.39 ID:YWMn2s5k] 太 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 05:42:30.29 ID:G/8ZPP7Y] >>14 ここは馴れ合いご法度のスレだけどお気遣いありがとう 辞めて間もないこともあり悲しいかな定刻に目覚めるf^_^; 今も３km程ウォーキング＆10分程縄跳びしてました＾＾ 自分なりの調整法が身についてるのでリバウンドは大丈夫だと思います 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 06:03:46.97 ID:bPdmHYxa] >>25 いやいやｗスルーできないで自作自演と決めつけて 粘着してる100豚の方が荒らしだよ 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 06:54:51.19 ID:TkRSAa7P] どっちもスルー出来てないんだけどな 両方煽りあってるからどっちもどっち。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:16:40.46 ID:HSIjZQBu] つかあんなに飴舐める奴なんて普通いねーよ どっか頭の中がいかれてんだぜ ただのデブじゃなく脳障害持ちデブはたちが悪い 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:23:10.52 ID:4TPun3eL] もしかして飴の書き込みは全て釣り妄想ネタかも知れんと思い始めた… 実際はダイエットなどする気もないキモデブヒキニートだったりしてなｗ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:24:01.91 ID:+yiIrrbV] >>29 いやあ 飴豚野郎の擁護に熱心ですなあw 自作自演なんて本人以外バレてるのにねえw 精神病はキャラ使い分けて自己擁護するけど、所詮は病気だからボロが出る で、100豚ってなに？w自分のこと？w 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:25:39.55 ID:TkRSAa7P] 20個とかだと2時間近く舐めてる事になるのかな 流石に飽きると思うけど、種類でも揃えてんのかね。 まあ飴断ちするみたいだし良いんじゃない。 禁断症状で苛々して、私はスルーしてますけどみたいな態度とりつつ スレ住民と煽りあう楽しい展開を期待。 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:42:49.21 ID:bPdmHYxa] >>33 いやあ、君のことだよ。スルーできずにすぐ沸いてくると思ったｗ ID変えて自作自演して、粘着してるの君の方じゃないの？ ま、頑張ってねｗ 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 07:57:49.82 ID:+yiIrrbV] 飴豚野郎擁護ホモ必死w 本人かなーw 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:22:34.24 ID:fDCsQRXN] 新スレの出足から飴の話かよ。 つか、改めてテンプレ見直すとあの内容をこなして行くのが確実なんだよな。 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:32:34.23 ID:JuK4vfTe] さすがに28個もの飴を舐めきるのは大変だ、舌がおかしくなりそう ボリボリ噛んでるんじゃね 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:51:48.04 ID:crwGcdaa] べつにアメでもなんでも好きに食べればよいと思うが、、、ようは痩せてるんだ ろうに、、、 って擁護すると叩かれるかｗ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:55:13.23 ID:+yiIrrbV] 精神病、自作自演、分裂症 の妄想日記を真に受けるとかw 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 10:32:12.46 ID:znFQ0ujv] 痩せても食生活荒れてると病気になるよね ただ痩せりゃあいいもんではない そんなのは馬鹿がやることだよ 過剰に糖分とか取りたくなるってことはもう糖尿の気があるかもね 砂糖や果糖は1日50ｇまでとしたほうがいいと書いてるからね 飴だけで単純に考えて28×4＝112 恐ろしいなこれ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 10:55:09.81 ID:o20ense7] 粘着っていうか1日ごとの変動なんて大した意味もない上に 頻繁に暴走してるの報告されても困るってのが大半の意見じゃないの？ >>6に追記されてるけど、毎日報告したいなら報告スレとかのがよさそう。 >>39 自分も食べたいなら食べればいいじゃんって思う。限度はあるけどね。 暴走して飴大量に食べてるけど結果的に痩せてるからいいやってのは ダイエットする人にとってあまりいい影響ないと思う。 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:09:16.41 ID:R89SDnBP] 飴豚脳障害やろうは出入り禁止か別スレ作って隔離したほうが良いな。 ダイエット中に飴あんなに食べるとかやる気が感じられないし。 報告なんて週1で十分。毎日書きてーならブログでも作ってそこでやれよｗ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:27:51.26 ID:3ZEYAnS1] てか、もう飴の話題いいよ。 なんだかんだ言いながら飴の話題にしたい奴がいるんだよな。 他でやってくれよ。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:40:39.61 ID:NAbWRInV] >>44 飴が居なくならない限りずっと続くと思うが 例えば、イジメでも虐めるほうが悪いがイジメられる方にも原因がある これってそんな心境でしょ それが嫌だったらもっと住みやすいスレがあると思うよ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 11:54:30.02 ID:fDCsQRXN] スマートに飴をNGにすれば解決だ。 本当にあのメニューを食ってるかも疑問だよ。全部が自作自演だと思った方がよさげ 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:03:21.58 ID:2gdyqyCa] なんだかんだ順調に減ってるんだしスルーすればいいんじゃんって今まで思ってたけど 昨日だったか、ID変えて本人が同じ日にコメントしてるの見てから 本当に自演してるんだなって可哀相になった。 相手にするのが悪いのは分かるけど自演が続く限りどうしたってこの流れ続くでしょ。 どんなレスだって相手にしてもらえたら喜ばせるだけだし。 確か何年か前にもスレ分けた時あったんだよね その時はあまりに酷すぎたから別スレにしたの？それとも誰かの独断で？ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:29:29.58 ID:TkRSAa7P] せめて間隔あけて報告してくれって流れになって 本人も、ある程度変化があったときに報告します、って言った時 急にライバル（）が出てきて、今まで通り報告してくれって言い出したから そのまま毎日報告するようになったんだよなー。 ほんと急に出てきたもんなーライバル　今までいなかったのにねー不思議ー 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:32:03.05 ID:HhfAU1hp] 太ったら 心にも脂肪が付いて短気になってしまった これはいかん 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 13:02:37.17 ID:NAbWRInV] 飴は暴走しすぎだろ 反省とかなさそうだし単なる言い訳 51 名前：名無し [2012/06/14(木) 13:26:29.62 ID:SEqrZm45] 皆にもやってみて欲しい！ この相性占い！ jozty.com/ 皆さんの結果もちょっと気になっちゃうｗ 私はいま超旬なあの俳優Ｍ君だった。 おもしろいのでぜひやってみてください。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:04:57.66 ID:fDCsQRXN] あの時は飴(仮称)にとって都合のいい流れだっだよな。 どんなに煽られてもレス返さない割りにはライバル(別人格)にはレス返すもんな。 同じ口調で。 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 16:28:54.39 ID:NuPz0LYc] >>32 もしかしたらデブですらなかったりしてなw 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 18:34:35.59 ID:4TPun3eL] 日曜日に喰った大量の千切りキャベツがさっき出てきて大幅に体重落ちた なんかサナダムシ飼ってる気分だわｗ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:48:07.52 ID:UZKlV2BL] それ痩せにくいリバウンド体質になってんじゃん。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 20:16:00.55 ID:znFQ0ujv] ジョギングが一番痩せるし、脂肪も落ちる 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 20:31:15.63 ID:4TPun3eL] >>55 そうなの？よう分からん 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 21:52:49.98 ID:3g2ckMHN] 前スレでジョグについて相談した166/80の者ですが、本日やっとジョギングを試してみました。 決めた通り様子見で走ってみたところ、大して息を切らさず4キロを30分で走れました。 これからは無理せず30分5キロを目指していくつもりです、モチベ維持のため1ヶ月後にまた報告させていただきます。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:09:09.73 ID:Uxx4BilA] >>58 頑張ってください 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:18:34.48 ID:Uxx4BilA] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　91.1kg→　88.8kg 　34.5％→　24.7％→　22.7％→　22.3％ 【食べたもの（７日間平均）】1670kcal ○今日のメニュー (1350kcal) 夜食：醤油たまご、ホタルイカ佃煮、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり、トマト、もずく酢、寒天ゼリー 朝食：クッキーミニ、水羊羹2個、ロースハム、ちくわ、ひじき煮、キャベツ、トマト、きゅうり、ラディッシュ、めかぶ 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：100分：260kcal アメがクッキーと水羊羹に変わっただけだが、 問題ない なぜこうなっているのか納得したからだ スランプなのである 波の底部にいるのである そういえば体の方も風邪気味で何となく重い となれば話は簡単である できることはきちんとつづけ、うまくいっていない部分は試行錯誤を続けていればよいのである そのうち条件が整って、またうまく回り始める 長期戦は、不調の時の対応に真価が問われる すっきりした 第三期目標まであと 0.8ｋｇ/47日 最終目標まであと 13.8ｋｇ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:49:51.30 ID:JiPPViPJ] みんなのスレです毎日のダイエットのメモ代わりに使用するのは 御遠慮ください 該当スレは他に一杯あります 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 22:51:46.97 ID:8T5IhPpS] >>60 >>6 お前真っ先にこのスレ承認してるんだから 従ってくれ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 23:11:11.66 ID:NAbWRInV] 稀に見る基地外だなこいつ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:34:17.22 ID:jrqfmE2S] なんで「飴」をNGにしたのにレスが表示されてんのかと思ったらカタカナで「アメ」にしやがったw 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 00:35:46.99 ID:xriY9pUb] 181.5をNGでおｋ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 00:55:02.91 ID:KVdU4VIz] 90kg切ったのか おめでとう 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 05:53:52.37 ID:e4gHdVDZ] >>64 本当だｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 06:04:26.79 ID:wrc1CjxG] 笑えるｗｗｗ しかも文章が似てるって言われてたせいかキャラが変わってる 俺ですのほうは句読点つけて頑張ってたのに。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 07:11:59.45 ID:SI67h/Dr] この飴やろう完全に嫌がらせでやってるな。 デブで歪んだ性格とか救えねぇｗ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 10:00:22.84 ID:0RFRHNfe] こまんこBaby 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:54:42.54 ID:EcHtJkYx] >>60 痩せましたね。 もう完全に追い抜かれました。 ですが、俺は俺のペースで順調です。 今朝91.2kgです。 （なかなか91.2kgを超えられませんがこのままのペースでいきます） あとプロテインは結局止めてないです。美味いのでw 早朝の裸足ランも本日行ってきました。 土が湿ってて軟らかくて気持ちよく走れました。 走るといっても超スローペースですがw 俺はカロリーとか気にしてなかったんですが（どんぶり勘定w） 社員食堂のメニュー（日替わり）にカロリーが記載されているのを思い出して 確認したんですが900kcal前後の事が多いようです。 そこで昨日の食事を思い出して計算してみました。 朝　食パン　174kcal 　　プロセスチーズ2枚　122kcal 　　豆乳200ml　128kcal 　　プロテイン18g　70kcal 昼　社食　900kcal 夕　ギョニソ2本　306kcal 　　フレンチトースト　400kcal 　　ポテチ　40g　222kcal 　　大学芋　320kcal 　　ビール350ml　144kcal 合計　2786kcal こうして書き出してみると太ってた頃よりかなり少食だなと自分に感心しましたが 同時に太ってた頃はドンだけカロリーオーバーだったんだろうと。 俺ってスゲー！物凄い食ってた！とあくまでプラス思考だったりしますがw 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 10:59:19.10 ID:LfCjSU6k] キチガイ精神病が多重装って頑張っとるなあw 犯罪だけは犯すなよー デブ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 11:04:50.32 ID:z9xJ/KAX] 今朝はかったら88.35kg！頑張れば明日には87kgかな。 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:26:39.14 ID:q8OWghTb] >>66 ありがとうございます 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:35:41.68 ID:q8OWghTb] >>71 あなたも順調ですね なかなか越えられない体重というのはあるもので、あなたは今そこに差し掛かっているのですね 私にもあります １０３キロと８３キロです 過去にそこにいた年月が長かったことが関係しているのかもしれません そういう時も、やることをやり試行錯誤を続けるしかありませんね 運動の方も頑張っておられるようで、大丈夫ですよ 私にはジョギングはできませんので、ちょっとうらやましいです でも、歩いているときに目に入ってくる景色、親和する音楽は最高です それにしてもそれだけ食べて痩せられるとは羨ましい限りで 私は生活強度２程度なので、１８００キロカロリー超えればほぼアウトです 昔は３０００とか平気で食べていたんだろうなあ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:37:28.02 ID:tEX4tu//] >>74 おい 自分のレスにもレスしてやれよ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:40:05.84 ID:LfCjSU6k] 精神病のキチガイ団塊おやじがミジメに自作自演はむなしいねえ 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:49:54.52 ID:owjqdd2h] 飴の人も、俺ですの人も悪意はないのかもしれないけど、スレが荒れる原因になっているのは理解してほしい。 名無しさんの指摘なんかどーでもいいわwと思って無視しているなら、それはそれで悲しいよなぁ。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:56:45.98 ID:LfCjSU6k] キチガイに正論言っても仕方ないだろw 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:57:18.23 ID:LfCjSU6k] 今日もID変えて、微妙な擁護はじめるよー 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:03:43.15 ID:zqTOTr6e] 100k超、運動も取り入れてる方、どんな靴をはいてますか？ 良い靴を教えてください。ウォーキング向けで安価で100kg以上でも長持ちする奴。 どういう状態になったら靴の替え時なのか分からないですが、ウォーキングしててかかとに固い感触がするのは多分アウトですよね。 5/13開始124kg（今日113）、立ち仕事、ウォーキング朝2km夜5km 普段最低半年は保つのに、ウォーキング開始一月（買ってからは３ヶ月）で駄目になりました。 いつも履いているのはリーボックかニューバランスの一番安い奴です。 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:07:41.30 ID:EcHtJkYx] >>78 俺は荒れるのも2chらくしていいと思ってるんだけねぇ。 長いこと2chやってるけど昔からどこの板もどこのスレもこんなもんじゃない。 氏ねとかゴルァとか（ゴルァなんて今は言わないかw）そういうのがいいんじゃない。 181.5cm氏も書いてるけどNGに181.5cmを登録すればいいのよ。 そもそも、「出来ればこれからも書き込んで欲しい」とお願いしたのはこの俺だけどねw あんまりルールルール言ってると2chらしく無くなるんでないの。 だって荒れない2chなんて気味が悪いしょw 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:08:57.37 ID:jrqfmE2S] 最初はただのウザいヤツで無視出来てたんだか、ここまで粘着されると荒らし以上の気持ち悪さがあるわ。 やっぱ、別スレ立てた方がよくね？ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:14:50.98 ID:LfCjSU6k] 精神病の自作自演は頭が悪いから失笑 世の中に181.5cmなんて一人じゃないのに、なんでこれをNGにするんだよw コテハンにでもなれや。 そもそもID変えて、自作自演してるんだからNGもくそもねーだろ。 ビルってやつと同じなんだよ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:22:57.08 ID:MUJ50i84] 飴依存症のキチガイが消えればそれですべて解決。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:23:02.26 ID:jrqfmE2S] >>81 スポルティングかボノーラでいいんじゃね？ 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:25:37.06 ID:q8OWghTb] >>81 私は普通ばきのスニーカーを履いています １０年くらい履いているので、つま先や踵は大分傷んでいます 手間暇かけるのは面倒ですし、健康分野にカネをかけることも好きでないからです 自分で歩いてみて大丈夫なようなら、それで良いと思います 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:32:35.67 ID:EcHtJkYx] >>84 お前はどことどこの板に出入りしてんの？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:39:29.11 ID:LfCjSU6k] ☆主なシューズ紹介☆ ＜メーカー＞ 【as】asics アシックス 【mz】mizuno ミズノ 【ad】adidas アディダス 【nk】nike ナイキ ＜タイプ＞ 【O】オーバープロネーション　【N】ニュートラル 【S】セパレート　　　　　　　【F】フラット ▲〜200g【用途】レース 【as】ソーティジャパン(NF) ソーティマジック(NS) 【mz】ウェーブエキデン(NF) ウェーブクルーズ(NS) 【ad】アディゼロ匠Sen(NS) 【nk】ズームスピードレーサー(NS) ルナスパイダーR(NF) ▼200g付近【用途】レース&スピードトレーニング 【as】ターサーブリッツ(OS) ターサーゲイル＆ジャパン(NS) スカイセンサー(NF) 【mz】ウエーブサブスリー(OF) ウエーブスペーサー(NS) ウェーブアミュレット(OS) 【ad】アディゼロ匠Ren(NS) アディゼロジャパン(NS) 【nk】ルナスパイダーLT(NF) ▼〜250g【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意） 【as】ライトレーサー(NS) エクスカリバー(NF) 【mz】ウエーブイダテン(NS) 【ad】アディゼロジャパン2(NS) 【nk】ズームスピードケージ(NS) ズームスピードライトST(OS) ▼250g付近【用途】レース&スピードトレーニング、ペース走、走り込み、LSD（重い人、足弱な人は注意） 【as】フェザーファイン(NF) 【mz】ウエーブエアロ(NS) 【ad】アディゼロCS(NS) アディゼロマナ(OS) アディゼロエイジ(F) 【nk】 ▼〜300g【用途】走り込み、LSD ジョギング(重い人は注意） 【as】ゲルDSトレーナー(OS) ゲルDSスカイスピード(NS) 【mz】ウエーブマーキュリー(OS) 【ad】アディゼロテンポ(OS) アディゼロボストン(NS) 【nk】エアペガサス(NS) ルナグライド(F) 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:39:51.26 ID:LfCjSU6k] 　 ▼〜350g【用途】走り込み、LSD、ジョギング 【as】GT21**NY(OS) ゲルキュムラス(NS) 【mz】ウエーブインスパイア(OS) ウエーブライダー(NS) 【ad】レスポンスcsh(NS) レスポンススタビリティ(OS) 【nk】ズームストラクチャーST(OS) ルナスイフト(S) 　 ▼〜400g【用途】重い人、安定性とクッション性を強く求める人 【as】ゲルカヤノ(OS)　ゲルニンバス(NS) 【mz】ウエーブクリエーション(NS) 【ad】adiSNグライド(NS) 【nk】 ▼【用途】もっと安いのない？最低限走れるシューズ 【as】ロードジョグ 【mz】マキシマイザー 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:56:40.88 ID:lWD4jqhq] 荒れるのも2chらしくていいって荒らしの思考じゃないの？ というか荒れる原因作ってるのは自覚してたんだね。 流れ的にこのスレではそんな空気望まれてないんだからやめてほしい。 それとも嫌がられてるけど荒れるような書き込みするのが2chらしいって考えなの？ 単発ならともかく毎日そんなことされたら誰でも怒るでしょ。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 12:59:24.01 ID:FdmubC9T] フリーラン最高 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:08:19.91 ID:EcHtJkYx] >>91 別の掲示板へどうぞw 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:08:29.85 ID:tEX4tu//] 飴野郎改め幼姦マンかｗ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:15:35.48 ID:tEX4tu//] >>93 高々２chで古参気取りッスかwww 先輩チーッスwww 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:24:35.15 ID:Ar6BtNgF] まあ、古参とか言われる連中は今の大学生とかがランドセル背負ってオムツ履いてた頃から居るのも少なくないわな。 自分もひろゆきがレス返してくれてた頃から2を卒業出来てないが、あの時代は荒らしもほどよいオモチャだった訳です。ハイ。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 13:37:42.34 ID:0RFRHNfe] こまんこBaby 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:01:56.14 ID:lWD4jqhq] 本当にただの嫌がらせだったのか、残念。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:19:39.72 ID:v5Ot+1xD] もはやアングラ掲示板でなくなった２ｃｈで 昔の論理振りかざされてもね・・・ 自然発生的なルールだから 多数派の流れになると思うよ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:56:25.99 ID:e4gHdVDZ] 飴の人も少なくとも30才以上みたいだし いい年したオッサン二人が、嫌がられながら書き込みって何かもうあれですね。

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