新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 16:13:58.11 ID:5BdB4Tfl] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ ※前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:49:57.91 ID:3zmgZm0e] 炭水化物ってカロリー高いんですが 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 15:36:41.65 ID:Pg8rokPK] >>746 健康的に痩せるってｗ 肥満外来で話聞いてくればいいよｗｗｗ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:45:26.80 ID:nwQU+gj7] >>754 ジャーごと喰ったら死ぬだろ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:51:13.81 ID:EmMcrerl] そいつは別におかしい事は言ってないだろ。 何でもかんでもランダムに煽るのが最近のダ板の流行りなんか？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:19:06.72 ID:m2NyfBTa] 結果的に低カロリー食になってるのを カロリー関係ないよ！って言われてもなぁ 760 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:12:15.35 ID:gTL1m76+] 昨日ワイシャツを買うので襟周りと裄丈の実寸を計ったら37・79で39・82のシャツを買いました ふとダイエット前のを見てみると45・85でした。首とか肩幅とか痩せたんだなー。 梅雨時期だけど、外ウォークとジョグメインの人は代替の運動早く見つけてがんばれー 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:39:26.68 ID:0aTF3l7j] もう来ないって書いてから何回来てんだよ、この人 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:50:00.08 ID:gTL1m76+] 来ないっていったっけか？もう来る必要は無いとは言ったと思うけどさ。 休みで雨だし、外も走れないから暇だったから久々に来てみた 最近は一週間に一回一時間10kmジョグで週5位で筋トレ20分位。体重計は毎日乗ってて体重が少し増えたら走るって感じです。 平日2回30分と土日のどちらか30分ジョグにしようかなと思ってます しかし体脂肪率は減らない...腹筋の線見えるくらいにはなりたいなぁ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:53:15.28 ID:VMfE8iG/] ダイエット終了した人が来ると妬まれたり嫌味言われたりする可能性があるから来ない方がいいよ スレが荒れるし 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:55:36.98 ID:8tb0o/Q0] 腹筋も見えないのに成功したと言えるのかね 765 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:01:41.41 ID:gTL1m76+] さっき付け忘れたw ダイエット終了はしてないんだけどね。もう少しやせた方が維持が楽な事に気づいたので少し落とすよ やせる方がきついけど体重維持の方がむずかしいよ。 小さい範囲（2kg範囲とか）でのリバウンド→ダイエットの繰り返しな感じになってる。 とりあえず飴さん？が順調なのは驚いた！すごいね 766 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:05:08.16 ID:gTL1m76+] >>764 でしょ？だからまだ終わってないよ！ 目標体重とか数値的には達成したかも（標準になれたという意味で）だけどムキムキじゃなくても軽く腹筋位見えないとねまだまだだよね 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:16:47.06 ID:VMfE8iG/] >>766 ダイエット終了と腹筋が割れて見える様になるのは目的が違うと思う とりあえず１００キロ超のスレは卒業した方がいいと思うよ このスレは今の君に相応しくない 良い意味でね 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:26:45.65 ID:Ds5HtqtD] 別に筋肉つけるためにダイエットしてるわけじゃないから… 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:06:35.66 ID:6LbxX6Kb] >>745 は？ リバウンドしませんよ そのためにたんぱく質取って筋肉維持してるんだから 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:26:04.47 ID:Uc51zM2R] プロテインパウダーとサプリだけで生活するのは実際には最強だからな 印象厨には非健康的に映るようだがそれは先入観 ただ、胃が小さくなる事はないがｗ 単なる比喩表現だし 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:29:35.76 ID:m2NyfBTa] >>770 そりゃまた極端なｗ で、どれくらいやってるの？ どうなった？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:30:03.43 ID:2Z3Nf6xO] unn 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:32:07.39 ID:RW2Rvs+O] 結局は炭水化物か しかも俺らの大部分は米が原因と 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:29:28.54 ID:Uc51zM2R] >>771 いや、やってないけどｗ 理論的には最強でも、まだまだ煩悩が排除できてない 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:55:41.89 ID:m2NyfBTa] >>774 なんだｗ 体壊しそうだから聞いてみたかったのにｗ >>773 米だろうとパンだろうと蕎麦だろうと 食い過ぎたら一緒でしょ まぁご飯に比べたら蕎麦のおかわりとか家では難しいけどｗ そういう意味では食事制限向きかも知らんが 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:10:53.72 ID:EhYuXudi] 2週間前から摂取カロリーを基礎代謝程度に留めるのと軽い筋トレだけでダイエットしてて、 166cm/85kg→166/80kgに落ちたんですけれども(ほとんど水分だと思うけど)、 有酸素運動はしてないからか体脂肪率は32％と変わらず… 何キロからジョグを取り入れるべきだと思いますか？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 22:28:13.50 ID:6LbxX6Kb] >>776 とりあえず走れる分やっとけば そこを基準にして増やしたりすればいい 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:56:41.74 ID:Ds5HtqtD] >>776 スロージョグ１０分くらいやって様子見てみれば？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:14:41.00 ID:Ds5HtqtD] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　92.0kg→　91.9kg 　34.5％→　24.7％→　22.3％→　21.0％ 【食べたもの（７日間平均）】1340kcal ○今日のメニュー (1150kcal) 夜食：ごぼうごま漬 朝食：水ようかん、ちくわ、醤油たまご、いわし甘露煮３尾、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢 昼食：ライトミール 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：60分：165kcal 何年も前の体組成計だから不確実だけど、その他の数字も測ってみました 推定骨量：3.7 この体格なら平均値かな 筋肉率：39.5％ ものすごく高いそうで、問題なし そんなに鍛えてはいないんだけど 内臓脂肪：１３ やや過剰 あと２ポイント上がると過剰になり、高め ４月半ばまで食事制限だけで進めたツケが多分ここに来ているわけで、 ウォーキング始めてまだ２か月弱なのだから、この数字は当然かな 明日は午後雨が上がるそうだから、歩いてこないと 第三期目標まであと 3.9ｋｇ/52日 最終目標まであと 16.9ｋｇ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:15:52.21 ID:EhYuXudi] 分かりました、とりあえず無理なく走って様子を見ます。 ありがとうございました 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:16:55.90 ID:WRbe/KB2] 水泳だったら１００キロ超からでも出来るよ ただ膝とかに負担がかからないだけで走るよりキツイけど… 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:37:05.11 ID:pBjmFjZ+] オナニーダイエットおすすめ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 00:52:28.66 ID:TRV26eP6] 100kg超なのでここで。 減量開始２ヶ月後、腹筋くらいやったほうがいいと言われてやってみたが、首しか動かねえよ。 学生の頃は出来た記憶がある。今は腹に神経通ってないかのようにピクリともしない。 この状態でどうやって腹筋を付ける？鍛える？したらいい？ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 01:04:11.30 ID:jz7523lb] >>783 100キロ強で腹筋とか筋トレ系はまだいらねえよ 有酸素やって脂肪落としたり体力つけたほうがなんぼいいか 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:17:35.49 ID:WRbe/KB2] >>783 上半身が上がらんかったら足上げたらえぇやんけ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:21:58.89 ID:kOZ0fn3u] 足伸ばして45度くらいまであげるの繰り返すだけでも へその下あたりの腹筋鍛えられるよね。 寝ながら仰向けになってエアー自転車漕ぎとかも。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:45:40.33 ID:7rQ7HIKN] おまえら、たんぱく質はどんどん摂れ。摂れば摂るほど筋肉維持できるらしいぞ！ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:48:57.59 ID:WRbe/KB2] >>787 嘘つけ！ 余ったタンパク質は脂肪になるだろうが 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:51:09.88 ID:7rQ7HIKN] 大丈夫だ、プロティンだけ食ってれば生命は維持できるらしいぞ！ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:08:17.84 ID:OoearPdI] >>787 プロテインに否定的なんだろうけど、摂れば摂るほど良い食品なんて地球上に存在しないはず つか、いつかのメンヘラキチガイか？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:13:32.60 ID:WRbe/KB2] 水さえも飲み過ぎたら害になるからな ってか、メンヘラとメルヘンは似てるけど全然違うよね 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:16:34.21 ID:lESjPISH] 筋肉つける＝贅肉減る？ へその下のあたりの肉一気に減らしたいんだけど足上げるタイプの腹筋してみようかしら 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:22:16.58 ID:WRbe/KB2] >>792 贅肉も筋肉も両方たっぷりある人いるから＝ではないよ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:31:19.28 ID:nrw6vUhk] ダイエット4月から始めて背中と足の太ももらへんの関節が痛い。 誰か助けてください 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:35:16.44 ID:WRbe/KB2] >>794 接骨院に行きましょう 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 05:21:17.98 ID:9hFzqulQ] >>778 ドデブなのに10分ジョグってｗ 1時間歩かせろよ ドデブは走れないから1時間歩かせるのが効果的 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:48:28.07 ID:1liOfZAk] 80kgならそうでもないだろ。市民マラソンでもそれぐらいのデブはよく見るぞ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:55:12.62 ID:9hFzqulQ] www.shionogi.co.jp/metabolic/overweight/contents_05.html 166で80ってドデブ以外の何者でもないぞｗ 平均体重60ｋｇだぞ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:57:13.48 ID:QP0W6SWL] いちいち小馬鹿にしてなんか意味あんのか。 ジョギングなんてずっとやってなかったら 最初なんて5分でも疲れる。 それが不思議なことに毎日やると距離がどんどん伸びて楽しい。 いきなり10キロからとか決めるのではなく、まず走ってみること。続けられる距離や時間や速度から始めることが大切。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:05:17.42 ID:qJGy5n4v] >>799 デブは基本、甘えかしちゃいかんのだよ 肥満外来いってみ　ボロのカス言われるからｗ 元々、ぐうたらで喰っちゃ寝喰っちゃ寝の生活習慣のだらしない人間は 根性がへたれの怠け者なんだよ そういう類のだらしのない人間を戒めるにはちょうどいいぐらいだよ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:11:09.14 ID:ZayZySOb] 100kg以上でジョギングできる人とかすごいと思うわ 俺は足首痛くなるから一回走ると一週間は走れない 走るの好きだから走りたいんだけど 今はウォーキングのみだ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:26:20.30 ID:qQ3XPgzp] ＞100kg以上でジョギングできる人とかすごいと思うわ だよね 104キロあったのが 半月目ぐらいでいま182ｃｍ９７キロだけど走るのは流石に辛いっていうか無理 食事療法＋クレストール２．５＋ウォーキング1時間でジャスト5キロ ウォーキングならぜんぜんいけるね 今朝も5時半にコース歩いてきたけど日曜日だからいっぱい歩いてた 有酸素のほうが痩せるらしいです みんなボチボチいきましょう！ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:51:11.87 ID:yMR/wb1o] >>800 166/80kgの者ですが、中学時代は水泳部で毎日4〜5kg泳いでましたし、高校ではテニス部でした。 ぐうたらではなく食べ過ぎクソ野郎って方面で罵ってください。 ちなみに今日測ったら79.6kgでした(^-^)/ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:25:06.40 ID:ZayZySOb] 太っててもマラソンそこそこ早い人もいるからね 市民マラソン出たことある人なら分かると思う 問題は運動よりも食欲の衝動なんだよな 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:26:15.48 ID:z8fPGTgr] デブが最初からジョギングとかやりすぎると続かない 最初はジョグはアップ程度にとどめておいて 水泳とかエアロバイクの方が肉体的にダメージが少ないから（負荷ではない） 続きやすいと思う そういう意味で筋トレなんかも 最初は膝付き腕立てにするとか 軽いバーベルでとかの方がお勧め 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:41:35.67 ID:ZayZySOb] 続きやすいように工夫するのは大事だよね 個人的にはいろんな運動やってみて自分が楽しい、気持ち良いと感じる運動を探すのが大事だと思う 俺は水泳は何回かやってみたけどつまらなくて続かなかった ウォーキングとジョギングはすごく楽しいから続いてる それからウエイトトレーニングはデブにはすごく合ってる運動なんだよね 他のスポーツではまず痩せてる人に勝てるようなことは無いが、ウエイトトレーニングで扱う重量はデブのほうが痩せにくらべてどんどん伸びるから 運動の中ではデブが優越感を感じることができる数少ない運動と言っていい あと相撲と柔道ぐらいか 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 11:53:04.63 ID:GPTaqxN+] 2ヶ月で-25kgｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!! 今日から一日1200kcalになるー 一日1000kcal以下で辛いのは最初の一週間だけだったな 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:02:15.35 ID:Uxt9pdP5] >>807 叩かれたいとしか思えない書き込みだな 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:28:23.26 ID:QP0W6SWL] 別に早く減らそうが遅く減らそうがリバウンドする奴はする、しない奴はしない。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 12:49:55.60 ID:jz7523lb] 何かの対策して食欲を激減させないとリバウンドするだろ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:55:52.70 ID:FcAK1pHp] ２ヶ月で−25って皮ダルダルになりそうだな 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:19:44.02 ID:cZjUbjPq] 皮とかはどうでもいいが、確実に身体を害しているな 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:56:13.49 ID:yqX97N4q] 1年でゆっくり落として皮余らないのと 半年で急激に落として、残り半年維持で余った皮が無くなって来るの 最終的に痩せるなら、好みでいいんじゃね。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:37:14.66 ID:QptPw7h1] ゆっくりダイエットするのはリバウンドしにくいのがメリットだけど目標に達する前に挫折しがち 早くダイエットするのはリバウンドしやすいけど目標達成はしやすい だと思う。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:55:15.65 ID:hwW/8k1d] >>813 それが本当ならの話なら、たしかにどっちでもいいな。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:32:55.28 ID:cZjUbjPq] プライオリティをどうするかの問題だね 俺は身体を大事にするから急激な減量はしないけど 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:34:26.36 ID:7rQ7HIKN] 生きてるって言ってみろ！ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:14:56.11 ID:QP0W6SWL] 急激に落とすのが体に悪いと言うが それはポチャ程度の奴が、ガリガリになるくらいに短期間で落とせばの話 あとは絶食とか1日500kcal以下とか無理な食事制限な。 100kg超が2ヶ月で20kg落とすことは そのままでいるより、よっぽど体に良い。 1000kcalでも食ってりゃなんてことない 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 16:28:56.01 ID:+Z1oeVm3] どうせ一生、節制するなり適度な運動しないと 標準体型保てないんだからゆっくりやったほうがいいぜ 正しい食事の量や摂取カロリーが分かるから 急激に落として急性な病気になるほうが怖い 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:32:28.24 ID:Z7S6ruDP] >>818 まぁ急激に落とせる奴は無駄な脂肪いっぱい付いてる奴だしね リバウンドに気をつければ問題ないよな 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:54:53.79 ID:3YSHfAAS] 100kg超えの意思の弱い奴らがリバウンド期間を耐え切れるとは思えないなぁｗ じっくりダイエットで精神修行つきでやれや。 短期間で痩せようとかじれったいの耐えられない奴らだろ。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:55:02.24 ID:ZayZySOb] 岡田斗司夫のレコーディングダイエットによれば 目標体重まで体重を落として数年間体重を維持できた人は200人に1人（わずか0.05％）だとか そう考えるとリバウンドするほうが当たり前なんだと思う 人間の意志はそんなに強固にできちゃいない リバウンドしない絶対的な方法が無い以上短期とか長期とかあまり変わらないような気もするな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:13:16.56 ID:lESjPISH] >>岡田斗司夫のレコーディングダイエットによれば このスレの人間が全員その人のレコーディングダイエットしてるわけじゃないし あてにならないでしょ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:15:34.10 ID:+5JcXMMp] >>822 覚醒剤中毒患者と同じだよね ジャンキーの芸人みてたらわかるでしょ シミケンに田代、元歌手の旦那であれだれだったかな？ 何回逮捕されても、まーたシャブ喰っちゃう フードジャンキーの犬喰いドカ喰いは快楽なんだよ だからまた喰っちゃう 人間の三大欲　食欲　性欲　金欲 これに勝てる人間はそうそういないよｗ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 17:16:35.74 ID:+Z1oeVm3] 食欲旺盛になって100キロまでリバウンドしちゃ世話ないと思うがな 生活習慣改めて食欲減らすか（普通のカロリー分）、普段から適度に動くかしないと また修行の繰り返しだよな 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:18:42.62 ID:WRbe/KB2] もっと先の方まで見とかないといけない気がする 俺はまだ減量中だけど、もう既に維持期をどう生活していくか計画済みだよ そりゃダイエット終了の翌日から普通の食生活に戻したらリバるわな… 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:23:27.61 ID:+5JcXMMp] >>826 そう、死ぬまでだよ　 一生修行なんだよ ぶくぶく太ってる人間って自分の体の管理もできないダメ人間のレッテル貼って 生きてるようなもん 正直、恥ずかしいよな 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 17:40:18.67 ID:X24SpCHq] >>808 なぜ叩かれるのか分からん、嫉妬かなｗ 医者で言われた通りにやってるんだけどｗ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 17:43:30.78 ID:X24SpCHq] 勝ち組の俺からのアドバイスな 俗説、迷信、ネット豆知識を信用すんなよｗｗｗ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:56:27.18 ID:cZjUbjPq] ダイエットってのは「体脂肪」を落とすことなんだけどな １gにつき７kcalもあり、しかも赤筋以外では燃えにくいという体脂肪を 1月に10キログラム落としたと仮定して、そこに含まれるエネルギーは体脂肪で70000kcal、1日当たり2333kcal この分運動をしなければいけないわけで、それは要するに毎日フルマラソンをするのと同じこと それだけの運動をしていないのだとしたら、単に水分や筋肉が削られているだけなのだよ 絶食すると体内で糖を作るために蛋白質が使われるから、さらに筋肉が削られることになる 脂肪から糖は合成できないから、この回路に逃げ道はない ついでに、人間には何十種類かの「必須栄養素」があるから、「○○だけダイエット」というのはありえないよ 今は体内の貯金で平衡を保っているけど、あるとき一気に崩れるよ 病気や障害という形でね 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:07:34.05 ID:7rQ7HIKN] トドを殺すな！ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:13:50.40 ID:QP0W6SWL] 月に10kgは大げさにしても 1日に1500kcalマイナスにすることは 100kg前後なら比較的健康的に出来るはずだ。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:13:59.51 ID:Z7S6ruDP] >>821 逆にちんたらやってる奴は 運動、きつめの食事制限すら出来ない 自分に甘い人間に見られてることをお忘れなくｗ 飴野郎とか典型的だな 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:18:08.15 ID:QP0W6SWL] ゆっくり減量と速く減量の違いなんて、皮あまりだけ。 リバウンドするかどうかなんてどっちも同じ。 速く減量して目標体重到達したら、その後は消費カロリー分しっかり食べて筋トレして基礎代謝アップするだけ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:31:58.67 ID:i36+RajD] その後は････のあとが出来ないからいってるんだろう この話題は永遠ループ 自分はゆっくり痩せたくち 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 18:37:30.58 ID:jz7523lb] お前らの持論なんてどうでもいい やりたい方法でやって痩せマッチョを維持した者勝ち 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:37:53.14 ID:QP0W6SWL] まあゆっくり痩せた人がその後にリバウンドしてないかっていうとそうでもないしなあ。 このスレで事後報告もして欲しいところ。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:21:48.77 ID:yqX97N4q] 無理なダイエットで、健康が・・・ってよくレスつくけど 100kg超えた時点で健康的じゃないしな。 どうせ今まで不健康に生きてたんだし、標準体重になるまで 不健康な痩せ方したって一緒じゃん、っていう。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:27:43.04 ID:1HyIPxlq] デブで不健康なのと急激に痩せることにより発生する不健康が同じ内容とは限らないだろ。 お前みたいな単純な馬鹿が体壊すんだよｗ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:34:33.22 ID:yqX97N4q] 100kg超えで放置しても身体壊すのは一緒だしなあ。 最終的に痩せればいい。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:20:40.70 ID:lESjPISH] 別に体壊したって治せばいいだけだろ・・ ダイエットしながらでも治療はできるじゃん 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:06:48.46 ID:7rQ7HIKN] >>856がいい事言った！　「たいていの人間は１００kgでは死なないが、１００歳までには死ぬ！」 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:20:56.45 ID:a+AO4+tt] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　91.5kg→　91.1kg 　34.5％→　24.7％→　23.1％→　22.6％ 【食べたもの（７日間平均）】1450kcal ○今日のメニュー (2150kcal) 夜食：ライトミール、かつおたたき、根菜きのこ蒸し、もやしお浸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー 朝食：ライトミール2箱、小松菜お浸し 昼食：ちくわ、豆腐、醤油たまご、いわし甘露煮2尾、水菜お浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：60分：160kcal 食べすぎましたねー ライトミールで暴走した後、山と残った野菜その他 次の日に持ち越すと確実に腐るので、ムリして詰め込みました 久しぶりの満腹感 …ま、大部分繊維類だから明日には出るでしょ 野菜に含まれるβカロテンには強い抗酸化作用があり、身体全般の老化防止や肌や粘膜の保護に大きく役立っているそうですね ダイエットは後に残る影響をできるだけ抑えて、健康的に進めたいものです この種のダメージは、いったん付いたらもう取り返しがつかないのだから 第三期目標まであと 3.1ｋｇ/51日 最終目標まであと 16.1ｋｇ 844 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:02:40.81 ID:k/LBnYgJ] >>826>>837 ｵﾚは半年で25kg以上落として今は標準体重には一応達してて今は体重維持しながら腹筋の線を軽く出すのが目標です だから維持できてるかは今まで通り暇なときにちょくちょく報告します。とりあえず20日間は維持できてるんで 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:29:15.92 ID:HZaKVCCr] 報告は半年後とか一年後でいいぞ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:58:32.54 ID:o7stXXN7] 荒らしてんのコイツじゃねｗ ID:TMf/G13Q [12/12] 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 02:44:25.89 ID:8cMmciLP] 自己管理できたところで何の得もないんだよな…… 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 03:24:21.36 ID:6nBSpZnL] 普通の人って１年後に会おうが５年後に会おうが体型変わらないんだよね でも俺らからするとコレって奇跡みたいなもんだよな… 俺ら、たった１年で何十キロ変わってんだよｗ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 03:50:42.18 ID:8WvYh6B/] ★ ここにも長く張り付いて荒らし行為を繰り返してる粘着は婆だ 叩きたい相手に成り済ましては、まるでその人間が荒らしてるかのように 文体を引用、または似せたりして荒らして見せ、必死に自演が日課 日夜ダイエット板のあらゆるスレで捏造して回ってる基地外だ 相当な基地外という事で、始末に負えず忌み嫌われてる醜い婆だ 複数のIDで荒らしやがるゴキブリタイプで実に質が悪い なので適当にスルーやあぼ〜ん推奨 くれぐれもエサを与えないように 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:46:14.91 ID:BA4iN8Bn] ドデブは意志薄弱で結局はタダの喰いすぎのアホ これにつきる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:52:06.44 ID:vjuSw7xQ] したり顔で当たり前のことを得意気に言う滑稽さ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:37:40.18 ID:nJGzX2ob] >>843 90.5kg出しましたね。80kg台目前でワクワクしますね。 俺は昨日ロードバイク行ってきました。 あと脂ギトギトラーメン食いました。 汗だくになるような運動するとかならず暴走して食いすぎます。 おかげで大幅に戻して今朝93.0kgでした。 帳尻合わせて行くつもりです。ゆっくりいきます。 プロテイン飲み始めたらタンパク質がもったい気がして ついつい筋トレしてしまい、腕が筋肉痛でひどいですw 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 08:14:44.67 ID:vjuSw7xQ] 精神病の自作自演 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:04:39.26 ID:xF2Z5FVj] 構うから荒れるってのは解るけど、いきなり火の粉が自分にら飛んでくると心中穏やかでいられないもんだよな。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 11:38:13.11 ID:8bu4oboy] 基地外の自作自演か・・・ 暇なんだね リアルの友達とか絶対いないだろうなぁ 生きてて人生楽しいですか？ 楽しくないなら 死んだ方がいいですよ 死ぬ勇気はないかｗ

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