- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 16:13:58.11 ID:5BdB4Tfl]
- ■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
※前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 23:58:55.46 ID:Mpqv+qoX]
- 飴男を相手にしてる奴って新参者なの？
みんな放置してるのに
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:05:39.41 ID:YDs0nhv+]
- つーか、この181.5の人って、精神病っぽいんだけど…
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:09:18.04 ID:9iG8UFU4]
- 社会人ではないよな
飴も我慢出来ない様な奴を誰が雇う？ｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:26:39.72 ID:S7DQRdQr]
- 80kg台突入記念カキコ
通過点だった80kg台しか見たことないから嬉しすぎる
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:34:49.53 ID:T82aYeOF]
- >>389
どう見ても現状維持の摂取カロリーなんだが
スレタイ通りダイエット始めてから書けばいいのに
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:49:16.53 ID:3Be2O3Ka]
- うるせーよ相手にするなよ
相手にするから居直るんであって
放置しとけや
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:00:59.25 ID:Fx2+bzR+]
- >>396
早いなｗもう抜かれたぞ
そりゃ20キロ担いで歩いてた訳で
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:03:56.80 ID:Fx2+bzR+]
- >>403-405
NGWord: 181.5cm
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:45:22.80 ID:ThySlzYf]
- >>399
そうだったのですか。
てっきり大酒呑みなのかとw
5月も終わってみると順調だったと言えるようです。
その時々には10日も前の体重にいっきに戻ってしまったりして
がっかりしたりした事もありましたが
おかげ様でなんとか心折れずに保てました。
これからもゆっくり行きます。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 10:12:33.09 ID:YDs0nhv+]
- >>412
ここは馴れ合うところじゃないんだけど、君もキチガイなの？常識もわからない人かな。類は友を呼ぶ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:04:55.24 ID:czh0XUkz]
- 【開始】4月
【年齢・性別】26歳♂
【身長】175cm
【体重】119kg
【体脂肪率】36%
【体重推移】130kg→119kg
【目標体重】とりあえず2桁、最終目標70kgくらい
【食事】
朝：米140g、納豆、卵、緑黄色野菜100g、肉or魚少々、ヨーグルト
昼：シリアル+低脂肪乳200ml、淡色野菜150g
夜：シリアル+低脂肪乳200ml、淡色野菜150g、肉or魚少々
水分：2～3リットル
運動前後と就寝前にプロテイン
【運動】
木曜以外：筋トレ→水泳(平泳ぎ)約2時間、寝る前に腹筋
月金：腹筋背筋+上半身筋トレ
火土：腹筋背筋+下半身筋トレ
水日：腹筋背筋
4月上旬：間食なし三食(量は普通より多かったかも)
4月下旬：週3.4日ペースで水中ウォーキング開始
5月上旬：食事量を標準に、出切るだけ週6ペースで平泳ぎに変更
5月下旬：今の食事に変更、筋トレ開始
という感じで徐々に慣らしてきたのでストレスも特になし。
しばらくは今の内容を継続予定。
同じような体重だった人が居たのが知れてモチベーションアップ！
自分もこの調子で減らせるように頑張ります。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:39:23.15 ID:VIz4daGU]
- >>412
５月はお互い大変な時期があったようですが、無事乗り切れて何よりですね
こういう時に後々余裕をもって調整できるのも、ゆっくり減量の良いところかもしれませんね
６月は私がライバルさんを追う立場です
あとひと月もしないうちに梅雨ですが、
離されないように気合を入れていきますよ フフフ…
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:40:27.93 ID:VIz4daGU]
- >>414
頑張ってください
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 12:28:17.86 ID:GfF6mJQl]
- 気持ち悪い流れ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 12:29:50.76 ID:jXdq2Qvr]
- デブの馴れ合いは気持ち悪いなｗ
ミクシでやれって思う
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:02:12.07 ID:YDs0nhv+]
- 普通に頭いかれてんだろう
都合の悪い意見は無視して
てめーのオナニー日記は意地でも続けるんだからな。
社会不適合者かメンヘラか
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:12:40.69 ID:7+GuCIL1]
- ここには基地外の100豚が３～４匹ほどいるけど、気にしないようにねー
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:19:45.10 ID:7+GuCIL1]
- 100豚の特徴
１ 自分が低能力なので、成功者を妬むことしかできない
２ 自己愛が以上に強く、否定的にしか他人を評価できない
３ ２の延長として、自己と異なる意見を受け入れることができない
４ 情報を活用することができない とくに客観的情報の処理能力に劣る
５ 感情に言動が強く左右され、長期的展望能力が欠如している
とりあえずまとめてみた
具体像は417～419を読めば分かる
相手すると自分も蝕まれるから絶対付き合うなよｗ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:26:13.69 ID:7+GuCIL1]
- ちょっと言葉を訂正
>具体像は417～419を読めば分かる
↓
具体的には417～419のような奴ら
俺は具体的に数字を出してくれる人のおかげでとても勉強になってるからな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:44:25.31 ID:2A3+W0F4]
- 敢えて苦言を呈するけど毎日報告してる人、正直うざいです。
その余波なのかは分かりませんが、月末や月初めに定期報告してた方々が激減しました。
報告は週一か月一が暗黙のルールだったので少し周りの迷惑も考慮していただきたいです。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 15:25:37.44 ID:7+GuCIL1]
- おっと一つ言い忘れてた
６ 主観的観測しかできず、自分の思い込みを世界のすべてだと勘違いしている
こんな低能な100豚どもには付き合ってられないなｗ
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 15:30:52.02 ID:JL28vV60]
- >>420-422
３連投とか必死過ぎるだろう
なれ合うのもほどほどにな
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 15:36:49.36 ID:nVn6w0WO]
- 【開始】4月25日
【年齢・性別】36・♀
【身長】162
【体重】116
【体脂肪率】47.5
【体重推移】20代でバセドウ病になり60kg、リバウンドで100kg超え
【目標体重】とりあえず2ケタ
【食事】
朝：ごはん・味噌汁
昼：食べたり食べなかったり
夜：炭水化物抜きの普通の食事
間食：けっこうする
水分：麦茶を2リットルくらい
【運動】
ウォーキング約3km
コアリズム40分
ダイエット開始時は119kg、現在116kgの壁にぶちあたってます。
今日からプロテインを取り入れようと思います。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 15:42:08.10 ID:JL28vV60]
- >>426
プロテイン導入でモチベーションを上げたいと言うなら止めないが
現状プロテインを飲む意味がなさそう
間食含めてカロリー計算などをやって適切な摂取カロリーの把握が先決じゃないかな
カロリーオーバーなら何やっても痩せないし
プロテインも太る元にしかならん
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:07:30.12 ID:7+GuCIL1]
- >>426
バセドウ病ってのは、間食摂らないとまずいことになるの？
具体的に書いてないからよく分からないけど
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:12:59.89 ID:LTRtk/57]
- 119キロから116キロまでしか減っていないのに壁ってｗ
間食のせいだろ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:32:38.49 ID:nVn6w0WO]
- バセドウ病と間食は関係ないです。
一応、寛解して前みたいに何食べても痩せるって状態が
くせになってるのかもしれないです。
なんとか間食やめるか、ローカロリーの何かを探してみます。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:36:41.30 ID:7+GuCIL1]
- 食生活の変化は最初は辛いけど
３～７日くらいで慣れるはずだから
まずそこが勝負だね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:37:42.42 ID:OADHhD4q]
- 間食は何をどれくらい食べてるの？
まずはそのカロリーを計算してみると良いと思う。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:42:30.51 ID:nVn6w0WO]
- 夕食後、夫と一緒におやつを食べています。
チョコレートとか。
自分なりに加減してたつもり（夫より少なく食べる程度ｗ）
なんだけど、カロリーオーバーですよね、やっぱり。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:52:36.95 ID:JL28vV60]
- >>433
それじゃ何とも言えんよねｗ
自分の食生活を客観的に見ることが必要かと
そのためにもカロリー計算は良いと思うけどな
いきなり1500とかに制限すると精神的にキツいと思うから
徐々に減らすとかね
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:52:55.49 ID:OADHhD4q]
- 夜に一度チョコ食べるくらいならそこまで影響ないでしょ
旦那より少なくていうなら、一般的に考えるなら板チョコの半分以下だろうし（180Kcal）
ポテチ２袋とかケーキやまんじゅう数個とか食べてるんじゃないの？
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:00:01.72 ID:nVn6w0WO]
- おやつのことまではカロリー計算してませんでした。
徐々に減らしつつ、計算していきたいと思います。
昨日はかりん糖半袋食べてました。
自分の中では、そんなに食べていなくて運動もしているのに、
最初の3kg減から一向に体重が減らないので壁かしらんと思ってました。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:08:52.04 ID:sA2TE41O]
- かりんとう半袋はヤバイな
間食スッパリ止めるか、「おやつ200kcalまで」とかって決めたほうがいい
運動も、ゆっくりでいいからもうちょっと距離のばしてみては
3kmなんて30分くらいで歩けちゃうだろ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:15:34.81 ID:yFsN+DDA]
- 標準体型の人はおやつにかりんとう半袋も食べない。10本くらい。
普通盛りとか少くなめとか一口とかやっているうちは痩せないよ。
どのくらいカロリー摂ってるか数字でみるのが一番効く。
ウォーキングやコアリズムで消費するカロリーも調べてね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:16:20.95 ID:hwsiZc3Z]
- かりんとうって一袋1000kcalぐらいあったりするぞ
おやつに対しての認識が甘すぎじゃないか
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:19:36.95 ID:nVn6w0WO]
- 1時間くらい歩けるように頑張ります。
ウォーキングはだいたい140カロリーくらい？
コアリズムの消費カロリーは調べても出てこないんですよね。
結構汗びっしょりになるので、300カロリーくらいはいってると思うのですが。
何はともあれ頑張ります！！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:20:32.44 ID:6aR6vVYs]
- おやつかあ
俺もじゃがりこ腐る程たべてたけど、やめたよ。
甘いものたべたいなら
アイスは？
イオンで一箱200円で6本入ってる奴
一本150kcalぐらい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:25:17.39 ID:YDs0nhv+]
- ID:7+GuCIL1
鼻息荒くして必死過ぎ。
精神病仲間が。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:27:04.99 ID:7+GuCIL1]
- >>436
運動は体重を減らすためにやるのであって、
１日１時間くらい歩いて食事制限してやっとどうか、というくらいのものだよ
間食なんかしていたら確実に肥る
特に血糖値を上げるようなものはね
既出だが、あなたがやることは、食べるもの全部についての摂取カロリーと、
基礎代謝、運動等による消費カロリーを、
10kcalくらいの精度でいいから把握しておくことだ
ついでに、栄養バランスも見直した方が良い
これも夕飯の内容が分からないから具体的には言えないけど、
炭水化物過剰なのは分かる
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:31:20.36 ID:nVn6w0WO]
- 小さなアイス1本程度ですね。参考にします。
一応、食べたものは手帳に書いておく習慣はついたのですが、
厳密にカロリー計算はしていませんでした。
これも習慣にしようと思います。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:34:14.00 ID:6aR6vVYs]
- 1週間置きとかならまだしも
毎日の報告なんてなんの参考になるんだろう
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:38:29.69 ID:yFsN+DDA]
- 外食やおやつでもカロリーの書いてないモノは食べない。
自分で作るときは、はかりを出しっぱなしにして
重さを量る。習慣づけると難しくないよ。
3ヶ月くらい続けられればカロリーのおよその見当が付く。
制限するのはそれからでも良い。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:50:42.57 ID:z4Xyq/Om]
- ダイエット初期は口に入れるものは片っ端からカロリー検索する
癖を付けるようにするといいよ。
しばらくするとおおよそ感覚でわかる様になる。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:07:19.62 ID:9iG8UFU4]
- 運動して疲れるのは当たり前
食事制限して腹が減るのは当たり前じゃないのか？
ちょっと意識レベルが低すぎやしないか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:55:04.20 ID:Ht1rUlTf]
- リアルではめったにお目にかかれない100k超同士が集まって
ダイエット話できるスレなのに、100k超同士で喧嘩してどうすんだよ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:43:20.20 ID:f0MCQhEP]
- >>449
親近憎悪って奴だ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:41:21.48 ID:dTkqrZdi]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 948kg→ 92.0kg
34.5％→ 24.7％→ 25.6％→ 22.3％
【食べたもの（７日間平均）】2070kcal
○今日のメニュー (1400kcal)
夜食：たこ刺身、ひじき煮、牛蒡煮、昆布煮、トマト、めかぶ、もずく酢
朝食：飴、ちくわ、キャベツ、きゅうり2本、トマト
昼食：麻婆豆腐、ゆで卵、お煮しめ、ところてん
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60分：180kcal
今代謝系の入門書を読んでいます
専門用語は出てくるけど、高校生物の知識があれば十分読めるレベルです
代謝がいかに絶妙なバランスの上に成り立っているかがよく分かります
急激な減量やバランスの悪い食生活がいかに体に悪影響を及ぼすかも想像できます
で、脂肪燃焼のいちばんの方法はやはり「筋肉を動かすこと」
空腹時に運動するのがいちばん効果があるのだそうです
…やはり運動は続けないといけないんだ
第三期目標まであと 4.0ｋｇ/59日
最終目標まであと 17.0ｋｇ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:11:08.64 ID:6aR6vVYs]
- >>451
全然運動してないのに、92kgで、体脂肪率22%って凄いんだけど
体の画像でもうぷしてくれませんか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 00:11:07.95 ID:pimmDny2]
- >451
なんでお前は平均カロリー出したりしてるくせに毎日いんの？
一週間ごとでいいぞ？
毎日書きたきゃyahooのダイエットダイアリーでも行けよ
いろんな人が色々いってんのに全部スルーすんのはコミュ障だからか？
それじゃ痩せてもあんまいいことねえぞ
あと今日は飴一個なのか？w
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 06:59:58.43 ID:ws/0hinN]
- 前回前スレ>>334
【開始】 2011.12.12（104.8kg/34.8%）
【年齢】 38 男
【身長】 177.8
【体重】 101.6（1/1）→97.2（2/1）→91.7（3/1）→87.4（4/1）→83.9（5/1）→82.2（6/1）
【体脂肪率】 33.0%→31.8%→29.9%→27.4%→26.4%→26.1%
【目標体重】 最終70kg（6月は79kg）
【食事】 1,533kcal（5月平均）
【運動】 7km75分くらいのウォーキングを週2回くらい
5月はまさかの4月よりも歩けず。
68kmしか歩けなかったです。
体重もほとんど減らずがっかりな結果になってしまった。
みんなから痩せたといわれるようになったけど、まだまだ80キロ超だからなぁ。
6月はまず70キロ台になれるように頑張ります。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:06:00.26 ID:S9xB9cJq]
- 体脂肪率が１日のうちに３％も変動してるんだが、そういうモノなのか？
因みに昨日の晩は２３％
今朝は２６％
ってか体重計タイプの数値はアテにならんのかな…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:08:30.67 ID:LWPB3GCz]
- あんなもんアテになる訳ないだろw
参考程度に考えるが吉
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:13:43.60 ID:S9xB9cJq]
- >>456
やっぱりそうか…
なんか１キロ落としただけで基礎代謝量が１００キロカロリーずつ減っていってるし、内蔵脂肪や筋肉量の数値もめっちゃ変わるｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:38:32.70 ID:47+Azzwp]
- >>453
そいつが出てきたときも453みたいにいう人いたけど
のれんに腕押しだったよ
自分がそうしたいからそうします、コテハンもつけません～みたいなね
だからもう相手にしないでNGワードに181.5cm 指定しておいたほうが精神衛生上いいかも
どうも俺ですっていってこいつに反応してるのも自演じゃないかなって個人で思ってる
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 10:47:27.28 ID:QlbRB1OE]
- 荒らしに構う奴も荒らし
これ常識ね
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:58:27.31 ID:W3JGqPcI]
- そろそろ、別スレ作る流れになるだろうね
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 11:47:29.51 ID:NgnEQnM9]
- >>458
飴男の自演って、自分も思ってたわ
下手すりゃ3役とかしてそうだよね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:07:31.41 ID:xHW0Hoxs]
- 文章がそっくりだよね。体重の書き方も
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:12:46.09 ID:Pj4cFSJX]
- 同じ事思ってる人が何人もいたｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:41:18.00 ID:2KKuvmGx]
- >>461
昨日の必死君とどうも俺ですかｗ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:14:23.74 ID:sJ0bHcw0]
- >>454
凄いね理想的な体重の落ち方してる
もう成功パターン入りだね
停滞期ないのも凄いね
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:18:37.95 ID:AJBiPRbq]
- 食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
第３のダイエット方法に、注目が集まっています。
食べたいだけ食べてＯＫ！ エクササイズ不要！
第３のダイエット方法 「スリムサプライズ」
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:33:43.18 ID:S9xB9cJq]
- 痛みを伴わないダイエットなどダイエットではないと思わないか？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:44:05.85 ID:BXyGhzD0]
- >>452
晒すのは数字だけで十分では？
体脂肪率は10年くらい昔の体脂肪計で測っているので、かなりの誤差があると思います
まともに受ければ３日で２％近くも落ちたことになるし
運動は１日６０分も歩いていれば十分でしょうね
他に家事もしていますし
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:49:14.56 ID:BXyGhzD0]
- >>453
私は基地外との対話は拒否しています
怠け者や愚か者も同様です
そのような者が１００人騒ごうと１０００人喚こうと、なんの痛痒も感じませんｗ
また、要請する者としない者がいれば、する者の方を優先します
以上です
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:59:31.54 ID:2KKuvmGx]
- >>468
信用できないって言ってるか
どんな体か見てみたいってことなんじゃね
まあ体脂肪計なんて同じタイミングではかっても
上下の目安にしか使えんからな
まあ要請なんだから受けてやれば？
ついでに
コテつけてって要請にも応えて欲しい
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:05:19.02 ID:W3JGqPcI]
- >>469
自己紹介乙
100豚どもの中でもキチガイなことに気づけ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:15:48.56 ID:BXyGhzD0]
- >>470
どうしてもというなら、ちょっと検討してみます
ネットに立ち入った情報を載せるのはいろいろと問題があるので、あまり前向きにはなれませんが…
過去レス見ざっと見てきましたが画像の晒し方が分からなかったので、よろしければ教えてください
前スレにはあったと思うのですが
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:17:12.17 ID:ycBKAcbb]
- >>468
どうも俺です
最大10パーセントの誤差が出るらしいですね
足で測るタイプだと下半身に脂肪が少ないと低くでるかも
毎回低くでるタイミングもあるようですし
お互い気をつけたいですね
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:24:20.10 ID:2KKuvmGx]
- >>472
www.dotup.org/
www.axfc.net/uploader/
home.puny.jp/
まあ適当なの何件か
そこ行って参照から
PCのうpしたい画像ファイル指定して
表示されたURLをスレに張るだけ
コテハンは
名前欄に「#（適当な文字列）」つければ
つけられる
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:25:24.51 ID:BXyGhzD0]
- >>473
10%の誤差ということは、実際に体脂肪率が30%あっても25%表示になる可能性があるということですか
本当にあてになりませんねぇ…
いろいろな方が言ってらっしゃるように、目安程度にしか使えませんね
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:28:08.00 ID:BXyGhzD0]
- >>474
ありがとうございます
取りあえず３つともブックマークさせていただきました
晒すかどうかは、もうちょっと考えさせてくださいね
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:41:29.81 ID:pimmDny2]
- >>469
お互い様だろうがリアルで知り合いでなくてよかったと思うよ
丁寧にコテつけてとお願いしてた人すら無視してたくせに
よくいうよな
キチガイな体重から脱しても孤独死に気をつけろよ
ネット弁慶でその傲慢さならいいがリアルだと教祖なみの
カリスマがあればいいがなさそうだからな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:35:54.89 ID:nNVCoOEW]
- >>477
スレのルール守らないで大多数の住民に嫌われても自分の主張に拘る
まあ、触らない方がいい人なんだから、素直にNG登録しときなよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:59:55.32 ID:byR620sn]
- おろっ？ おや、まだあったんだ、この巨デブスレw
ま～だ痩せられないのかよお前らw このスレいつからあるんだよwww
てか素朴な疑問、お前ら、なんでいつまでも巨デブやってんの？
趣味なの？ 馬鹿なの？ はぁ？痩せたいだと？w やる気あんのかよ
人様の貴重な助言などには一切、何１つ素直に耳を貸さず
１００㎏超えの自分らの世界に酔い痴れしがみ付き・・・
馬鹿じゃねーのか？
ダイエットはカロリーよりも「血糖コントロール」なんだよ
いい加減に気付けよ馬鹿どもが、頭悪過ぎなんだよっ、馬～鹿！
◆血糖コントロール
◆代謝を上げる
◆必要な栄養をバランス良くしっかり摂る
◆ストレス解消
◆十分な睡眠
とにかく食べる順番を変えるだけでも変わって来る、その事にすら
気付かないほどの馬鹿なら、もうさ、死んだ方がいいと思うよ
いやマジで
まず最初に生野菜から食え（朝なら果物など）酢の物や発酵食品なども可
血糖値を緩やかに上昇させる為だ、間違っても 炭 水 化 物 か ら 食 べ る な
一気に血糖値が上昇し、インシュリンが大量に分泌され
肥満や老化を促進、身体はボロボロ、病気になり易くなり早死にする
気付けよいい加減マジでさ、でなきゃお前らマジで死ぬぞ・・・
ちゃんとお腹が空いてから食べること（逆に長時間ぺこぺこになるまで放置しない）
空腹状態の最初に食べるのは生野菜、朝なら果物が一番いい
血糖値を上げにくい物、生野菜、果物、酢、発酵食品、などから食べる
まず酵素をしっかり補給する意味でもだ
精製された白い物、白い砂糖、小麦粉、白米などは極力避ける
食べるなら玄米や雑穀米や全粒粉などを食事の最後に
“よく噛んで味わって”食べる
【【満腹感より満足感！】】
■食べる順番は
生野菜 → 温野菜や汁物 → たんぱく質 → 炭水化物
睡眠の質が悪かったり時間が足りてないのも
代謝やホルモンに影響して痩せにくくなるからな
いいか、運命の分かれ道だぞ・・・
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:01:41.00 ID:ZL6Kv8wn]
- 信じるか信じないかはあなた次第ってことか。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:19:15.91 ID:ycBKAcbb]
- >>479
てめーと違ってダイエット終了後に暇つぶしに来てるんだよｗ
長々と書くまでもねーことだらだら書いてんじゃねえよ
大体お前みたいな脳内ダイエッターｗ好きだよな
ホルモンwインスリンw
聞きかじりの知識で片腹痛いわw
実際減量成功した奴ならまず「動け」って言うわ
そして摂取カロリーの見直しだ
それだけで済む話なんだよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:19:39.31 ID:S9xB9cJq]
- >>479
めっちゃ良い人やがなｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:20:22.13 ID:byR620sn]
- いいから野菜から食べてみな、最低一ヵ月は続けてみろよ
やってみれば分かるよ、やらないうちからガックリしてどうするよ
適性体重になり、健康になり、毎日が快適だと、本当に気分いいぞ
リバウンドなし！ 世界が変わるぞ
ストレス溜め込んでこんなところで喧嘩したり、慰め合ったりしなくて済むんだぞ
性格も変わるからマジで、ウジウジじめじめ嫉妬したり罵りあったりしなくていい
痩せて健康になると周囲からは褒められゎオシャレも出来て、
身体は軽くて動作が楽だし、リアルな毎日が楽しいぞ！
お前らも早くこっち側に来いよっ！！！
待ってるからな・・・
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:29:33.18 ID:byR620sn]
- ダイエット板には>>481みたいな悪質な奴が寄生しているから
真剣に痩せたい住人達のダイエットを混乱させたり邪魔したりで
らちあかん
ちゃんと自分で調べて勉強してら正しくダイエットしないと
匿名掲示板の類いでの発言だけでは悪質なものも多々あるから
からかいもあるし、自分がしっかりしないととり殺されるぞ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:31:06.55 ID:sJ0bHcw0]
- >>479
ツンデレじゃないかｗ
普通にやれば痩せれるｗ
それでもな人も２割ほどいるのが世の常
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:46:26.59 ID:byR620sn]
- 肝臓癌が多いうちの家系だが、昨年は巨デブの伯母がただ一人
膵臓癌で亡くなったんだ
お前らにはなんとか適性体重になって健康な余生を送って欲しい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:49:51.68 ID:NZpenN/6]
- なんか当たり前のことをドヤ顔で書いてるだけなんだがｗ
ダイエッターなら常識だろ。すっげー今更感あるんだが。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:51:15.77 ID:38A6MJKb]
- 近いうちに別スレ作りますので避難お願いします(_ _)
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:55:44.44 ID:xHW0Hoxs]
- >>488
これだと自演の個人体重報告だもんな・・・
スレタイはどうするの？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:05:21.35 ID:Ky/rChxd]
- あーあ…残念だわ
飴野郎が移動すればいいのに
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:10:18.20 ID:ycBKAcbb]
- >>484
無記名ならでは
自分のテキトー理論を否定されて
悪質としか言い返せないようだが
食う順番なんて総摂取カロリーに比べたら無意味ですよ
あなたの胃は働いていないのですか？
たかが五分十分食べるのが前後したところで
胃での滞留時間は量にもよるが少なくとも一時間
全く意味ないぞ
しかも吸収されるのはもっと先
お前のはダイエットのつらい現実から目を背けさせ
食べる順番を変えるだけでダイエットした気分にさせる
いわば佞言だよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:10:25.34 ID:xHW0Hoxs]
- 今気づいたんだけどこのスレタイの「新100ｋｇ超まで～」の新って何？
元々このスレも避難場所だったの？
もし本当に別スレを作るつもりならきちんと名前を決めてからにしよう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:23:42.06 ID:byR620sn]
- ちゃんと正しくやってるつもりなのに上手く行かない人
もしかして長期間に渡り毎日欠かさず食べてしまってる食品はない？
遅延型のアレルギーになってしまうと痩せにくくなるんだ
それを食べるのをやめると痩せ始める場合がある
あと、血液型による体質の違いもあるので、食べ物に合う合わないもある
それに気を付けて食べるだけでゎ痩せ始める場合がある
資料が手元にないので、気になる人は調べてみて
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:29:48.64 ID:Ky/rChxd]
- >>492
避難所だったんだよ
旧スレにも☆ってコテで毎日長文報告する女が現れてだな
「ダイエットの為に犬買ってきた」だの「近くにあった広辞苑でショコやった」だの失言が多くて叩かれて大荒れ
しまいにそいつクレーマーで今まで何件も裁判起こしてきた、このスレで自分叩いた奴全員訴えて裁判所引きずり出してやるﾑｷｰってなってたよ
その☆って奴は最後個人ブログに移動したけど、その後痩せたかは追ってないから不明
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:37:34.92 ID:byR620sn]
- ここにも複数ID使いの自演の荒らしが地味に常駐してるようだが
こいつが粘着して影響を与えてる限り、１００㎏超えっぱなしの
犠牲者は減らない
自分が巨デブだからって、他のスレ住人への正しい知識をブロックして
痩せさせないように日々自演してるのがよく分かるよ
お前ら、こいつから離れない限り、一生この蟻地獄から抜け出せないぞ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:38:40.62 ID:xHW0Hoxs]
- >>494
そうだったんだ。知らなかった。
過去ログ見てみたら2007年に変わったんだね
新じゃないほうは13まで続いて、新はまた0から始めたのか。
それじゃあ新スレ立てるとしたらまた0に戻っちゃうの？それは悲しい
スルーしてもかまう人は絶対出てくるし、このままやっていくのは無理なんだろうか
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:25:41.28 ID:jphgCmCx]
- >>495
犠牲者って言ってるけど、そこまで肥えたのは自演魔のせいでも粘着荒らしのせいでもなく、完全に本人のだらしなさが原因だよね。
欲望のままに食べたいものを好きなだけ食べ、そのくせろくに動きもしないから100㎏を越えるまでに至ったんだろうし。
自分は違う！○○があったから太ってしまったんだ！とか言うなら自分に見合った方法を探して実践すればいい。
正しい知識や情報なんてなにもここでしか手に入らないわけではないんだから欲しいなら自分で調べればいい。
調べるのも食事制限も運動も結局は全て本人がやるかやらないか。それのみ。
いくら気に入らなくても責任転嫁はみっともない。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:07:55.28 ID:a6RgfMo6]
- 変な奴もうざいけど、それに過剰に反応して文句言い続けるのもスレを荒れさせてるんじゃないの？
自分が見たくないレスが嫌なのはわかるけど、耐性低すぎ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:18:37.93 ID:H/eJGWt3]
- 過剰に反応して文句いい続けてる奴も
100キロまで放置しちゃう豚なんだろ？
どっちもどっちだろｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:08:07.47 ID:sJ0bHcw0]
- 500
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:13:41.67 ID:S9xB9cJq]
- 自分とスレとの距離感は大事だね
張り付き過ぎると自分が見えなくなる奴もいる
そういう意味では飴野郎はそれが出来てると思うｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:14:39.24 ID:sJ0bHcw0]
- >>494-496
多少の問題点はあるけど
このままで良いと思うけどねスレは
181達は別スレ建ててもココで荒らすだろうし
痩せの業者とかも
過去には凄いの居たんだね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:22:03.97 ID:gWRQr4rn]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ --.-kg→ 91.5kg
34.5％→ 24.7％→ --.-％→ 23.1％
腹囲 120cm 92cm
【食べたもの（７日間平均）】1520kcal
○今日のメニュー (1300kcal)
夜食：ゆで卵、ワカサギ佃煮3尾、根菜きのこ蒸し、きゅうり、トマトもずく酢、めかぶ、寒天ゼリー
朝食：飴6個、イカオクラ、豆腐、水菜お浸し、ほうれん草お浸し、もやしお浸し、切り干し大根煮、レンコン土佐煮、キャベツ、きゅうり
昼食：ちくわ、でこぽん
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：80分：240kcal
ライバルさんへ
酒を飲んでいても、運動していればある程度体への悪影響を避けられるらしいですよ
酢酸の代謝に関係があるのだとか
今日も結構歩いたけど、消費カロリーは390kcal
単純に脂肪組織重量に換算すれば5.5ｇ？
体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね
画像うｐ求の人へ
このスレの現状で画像を晒すことはできませんので、代わりに腹囲を載せました
おおよそのことは飲み込めていただけると思います
第三期目標まであと 3.5ｋｇ/58日
最終目標まであと 16.5ｋｇ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:43:58.81 ID:S9xB9cJq]
- 一度に６５０ｇのキャベツ千切り喰ったけど凄いな…
今、腹の中をかき回して大暴れしてるｗ
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