【ウサギ】急激VS緩やかダイエット【亀】ラウンド1

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:59:18.52 ID:SlkaFYpk] ファイッ 654 名前：ちょっとＥ話 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:32:49.87 ID:81Rm6iW8] 心ゆくまで食べたい欲望って、誰かてあるやん？あるやろ？ 全然足りない微量の食事で、「もう食べたらアカンねん！」って我慢する食生活が、長く続くわけないやん ただやな…。ここに不公平がありまんねん 心ゆく食事量が、人によって全然違いよるねんなぁ、これが！ 痩せとる人達はな、心ゆく食事の量が少ないねん これはＤＮＡっつーか、生まれつき決まってまんねん つまりやな 身の丈にあった食事量や、体格って、だいたい決まってまんねん 運動してカロリー消費したり、筋肉つけて基礎代謝あげても、満足できる食事が増えるだけやねんな つまり、デブ遺伝子を持ったデブがなんぼ痩せてもやな、元の体重に戻るまではイライラが続きよるねんな もっと食べたいな〜。食べたいな〜思うて生きていくなんて、辛いやん？ どうしたらええんやろ… そこでやな… …吐いたらええねん。いや、ホンマですって ギャル曽根ちゃん見てみいや 心ゆくまでたべて、スタイルええな〜言われて、そんなうらやましいな言われてテレビでギャラ貰うとりまんがな 吐いたらええねん 太らへん理由は特異体質だとか、消化吸収が出来へん稀な病気や言うとけば、 周りは「へぇそんなもんか。そんなんもあるんやなぁ」言うて、納得しよんねん 好きなだけ食べて、我慢せず、吐くだけでええねん 素敵やん… 655 名前：リバウンドさん [2012/06/05(火) 01:21:04.91 ID:N4Sk2INN] 多分明日は書けるの おやすむの 656 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 21:38:59.55 ID:+Jg6GN/B] 2012/6/3 ダイエット22週目 【体重】 105<<<<<90.55<<<<<90.4キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.3<<<<<30パーセント 【筋肉量】 63<<<<<59.85<<<<<59.85キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<27.43<<<<<27.13キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<16 【体年齢】 60<<<<<58<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1810<<<<<1808キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 657 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/05(火) 21:53:44.33 ID:N4Sk2INN] うさぎさんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120605/786220 ↓ 658 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/05(火) 21:56:29.99 ID:N4Sk2INN] 亀さんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120605/787150 ↓ 659 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:01:23.35 ID:+Jg6GN/B] >>647=犬散歩 体脂肪高いことはなかろう　急激なダイエットで筋肉が減ったのかもしれんがの。 660 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:04:20.66 ID:+Jg6GN/B] >>648=コピー キチガイダンスを１分３セット位やってから有酸素運動をやると効果的じゃよ 661 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:07:15.68 ID:+Jg6GN/B] >>649=まげ 言いながら日曜報告に変えるうぬもなかなかの協調性じゃの　 目標まであと少しじゃの 662 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:08:43.13 ID:+Jg6GN/B] >>650=おにゃん がんばっとるの　ひきつづきじわじわ頑張るのじゃ 663 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:11:33.17 ID:+Jg6GN/B] >>651=減速 思うのじゃが５５キロまで落とす必要はあるのかの？　このまま筋トレしながら６３キロまで落とせばそれでいいんじゃないかのー 664 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:17:36.37 ID:+Jg6GN/B] >>652=もやし 元ラグビーがもやしだったかの？　そうなら昔鍛えた名残が体脂肪に表れとるのかもしれんの それか体重計が古いか、夜に計測しとるかの。体脂肪率は朝一が一番高く出やすいからの 665 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:20:52.94 ID:+Jg6GN/B] ハダカネズミも仕切るとかなんとか言ってなんも書きこんどらんの〜。わしが好きなだけじゃの。 やはりうぬは「ﾊﾀﾞｶﾈｽﾞﾐ」がお似合いじゃよ。 666 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/05(火) 22:22:26.10 ID:+Jg6GN/B] >>654 それは病気じゃから精神科にいくとよいの。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 20:47:51.46 ID:2u9j79x1] 精神病者が他人を精神病呼ばわりとはおこがましい 668 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/07(木) 15:16:38.47 ID:1BjaMmTP] リバウンドさんの痛い話を聞きたい者はおるかの。 669 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/07(木) 22:54:48.37 ID:fUID2T9C] せっかく面白いはなしじゃのにの　つまらんの 670 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:44:05.41 ID:4LpNKVpo] 梅雨入りしました ウォーキングも出来ず こちら覗いてみると、なんとまぁリバウンドさん淋しいことになってるじゃ〜ないですか・・・ なんでしょうなんでしょう痛い話とはw 671 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/09(土) 11:34:36.18 ID:qmQJ23Vo] >>おにゃん うぬだけじゃの わしの話に耳を傾けるのは 話はの、リバウンドさんが前回リバウンドしたきっかけになった出来事じゃよ。 また暇なときに語るかの 672 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/09(土) 12:36:40.78 ID:McyVMhQm] あらら そう言う痛い話？？？ それは大事だよ 今日は報告にくる人もいなさそうだし ちょっと話して下さいよ リバウンドは防ぎたい 673 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/09(土) 23:50:48.72 ID:UNXHqBzE] あるカップルが結婚して、もう60年が過ぎようとしていました。夫婦は何でも分かち合い、何でも話し合いました。ふたりの間には秘密はありませんでした。 ……たったひとつのことを除いては。 妻はクローゼットの上に靴箱を置き、夫に「絶対に中を見たり、それについて尋ねたりしないように」と約束していたのです。 長年の間、夫はその箱について考えもしませんでした。 ところが妻が病気で倒れ、医者からもう回復するみこみがないと告げられたのです。 夫はふたりのさまざまな事柄を整理することにし、靴箱を妻の寝床まで持ってきました。妻も中に何が入っているか、言うべきときが来たと同意しました。 箱を開けてみると、中からは、かぎ針編みをした人形が2体と、9万5000ドルもの札束が出てきました。 この中身について夫が尋ねると、妻は答えました。 「私たちが結婚したとき、祖母から幸福な結婚の秘訣は言い争いをしないことだと言われたの。もし夫に腹が立っても、黙って言い返さず、人形を編んでおきなさいとね」 それを聞いた夫は心を揺さぶられ、目に浮かぶ涙をこらえました。 貴重な人形が2つ箱にある…。それはつまり、今まで妻は2度だけ腹を立て、この60年間もの長い間、自分に尽くしてきてくれたのだ……。 幸せな気持ちで満たされた夫は、さらに問いかけました。 「人形の説明はそれでつくけど札束は？この大金はいったいどこからやってきたのだろう？」 「ああ、それはね」 妻は続けました。 「そっちは、人形を売って稼いだお金よ」 教訓：世の中には、知らないままでいい秘密もある。 674 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/09(土) 23:53:04.25 ID:UNXHqBzE] とある記事じゃ　これはワロタの 675 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:02:04.41 ID:MiS1PGCc] リバウンドのきっかけになった痛い話？ 676 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:32:24.07 ID:3OZy8toi] >>649 >>588>>467>>318>>145>>27 本日の体重 47.9kg(+0.1) 本日の体脂肪率 25.6%(+3.9) 体重計買い替えたら体脂肪率が凄い増えたw こっちの体脂肪率信じて地道にやるかな… 677 名前：コピー機＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:19:16.55 ID:dO68T4kU] ご報告いたします 前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 今回60.8kg(+-0) 早く50台にいきたいのですが、60kgの壁が高い……。 もう少し食事制限をかけ、新たにエア縄跳びもはじめようと思います。 678 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:32:09.24 ID:xCAQTdTS] >>675＝おにゃん 違うの。その話はまた今度書くの 679 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:34:11.44 ID:xCAQTdTS] >>676＝まげ 自分に都合が悪い方を基準にするとよいの やはり新しいほうが信頼性は高そうじゃからの w 680 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/10(日) 11:40:51.88 ID:xCAQTdTS] >>677＝コピー 無理はせんようにの 踏ん張りどころじゃよ エア縄跳びってただのジャンプではないのかの w 腕を廻すのかの まぁなんでもやらんよりやったほうがよいでの 頑張るとよいの 681 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:01:49.77 ID:MiS1PGCc] 報告6回目 今朝の体重:88・3 ダイエット開始より−4・7kg 先週より＋0・7kg 増えちゃった・・・ 昨夜お寿司を腹10分目食べちゃった 主食がメインになるメニューはこまるな・・・ まぁ腹10分目食べるのが問題なんですが 来週は頑張ります 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 20:02:37.48 ID:RF6fpefD] いくら亀でも先週より増えてるってなんだよ。ありえんわ。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:09:51.92 ID:m4bPNB9k] 亀が合う人は、亀でヤればいい ウサギが合う人は、ウサギでヤればいい 大切なのは、その人にあったやり方でやること 本人にとっては亀もウサギもない ウサギだ亀だというのは、他人と比べてどうだという話でしょ？ 他人と比べて、それを気にして、本質を見失うのが一番ヤバい 684 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/10(日) 21:09:42.51 ID:qdf7q9kv] 犬の散歩@ウサギ：2012/06/03(日) 08:31:26.00 ID:26NcBgis 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】67.1/17.2% 【ダイエット方法】 低炭水化物と高たんぱくで1800程度、 食事分割5〜6回(基本的には血糖値を上げない事を意識)、 筋トレ(上半身と下半身を分割して50分/日で 週4程度)、 有酸素運動は雨じゃなければ朝に犬の散歩30分と気が向いたらウエイト後にジムで30分位です 筋トレをスーパーサーキットに変えました 一週間程度では身体は変わらないですが動きが軽くなった気分でオススメです 685 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/10(日) 21:37:18.02 ID:bbb1/W5W] 2012/6/10 ダイエット23週目 【体重】 105<<<<<90.4<<<<<90キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30<<<<<30.4パーセント 【筋肉量】 63<<<<<59.85<<<<<59.4キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<27.13<<<<<27.36キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<16 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<57歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい2 【基礎代謝】 1950<<<<<1808<<<<<1796キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 686 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/10(日) 22:47:31.96 ID:6zYRj9Et] こんばんは。報告です。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 67.6kg/18.5%%(2012/6/10) 先週67.8kg/18.8%　先週比-0.2kg/-0.3% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【一週間の運動量】水泳11000m　ウォーキング17km　(6/4-6/10) 【近況など】 運動量はそれなりなんですが、食事量も多いため減量ペースは遅めでしたｗ 仕事が忙しくなったので、以前ほど頻繁には書き込めなさそうです。 687 名前：もやしっ子@うさぎ ◆OuwuvEj2kI mailto:sage [2012/06/10(日) 23:17:21.28 ID:kZOnDUDo] ○減量77日目(残り23日) 【チーム：ウサギor亀】うさぎ 【性別/年齢】男/アラサー 【身長】 171cm 【体重】 73.7kg (開始時91.5kg→8日目87.8kg→14日目86.1kg→21日目84.7kg→27日目82.4kg→34日目81.3kg→42日目79.1kg→48日目78.6kg→55日目77.5kg→62日目74.8kg→70日目75.3kg) 【体脂肪率】 18.6％ (開始時31.5→8日目27.5→14日目24.9→21日目23.7→27日目23.3→34日目21.1→42日目21.5→48日目20.5→55日目18.8→62日目20.5→70日目17.5%) 【内臓脂肪レベル】 8 【目標体重まで】 6.7kg 【現在までの増減】 -17.8kg ○ご飯1日分(基本メニュー) ご飯0.7合、鶏もも肉100g、蒸し野菜(もやし、キャベツ)、味噌汁、豆腐1丁、ビタミン剤、BCAA、スムージージュース…計13 00kcal ○今週の運動内容 ・ランニング 距離 52.85km 消費カロリー 4048kcal ・Nike Training Club 初級ワークアウト×3日 -20kg達成まであと2.2kg ようやくゴールテープが見えてきました。 あと20日間ダラダラやるのもアレなんで、今週ガッツリ追い込んで、記録達成を狙っちゃおうと思います。 最終目標は70kgを切ることから、BMIが22となる67kgに上方修正しました。 688 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:06:34.38 ID:MzmdlJm9] >>681＝おにゃん 今の。ダイエット始めて-5キロ位が最初の壁じゃよ、 しばらく微増、微減、維持していると そのうちがくっと減るの。 踏ん張るのじゃよ 689 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:10:00.05 ID:MzmdlJm9] >>683 亀こそ本来あるべき姿じゃよ 長い期間かけて太ったのに、短期間で痩せようというのは間違いじゃ 690 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:27:35.70 ID:MzmdlJm9] >>686＝減速 週に1回報告だけは続けるがよいの。どんなに多忙でも5分くらいの時間はあるからの。 691 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/12(火) 12:31:16.32 ID:MzmdlJm9] >>687＝もやし ゴールテープではなくそこがスタートラインじゃよ。 わかっておるじゃろが、そういう言葉が出るということは今は無理をしている、辛い、しんどいということじゃ 無理はいけない 無理は続かんよ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:30:35.93 ID:rJBXkEdH] 成果が出てるのはうさぎチームばっかりですね 693 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:13:38.72 ID:pf/DLm/2] >>685 リバウンドさん 15kg減おめでとうです 来週は90kg切るかしら〜 私は今もう一度「いつデブ」を読み直してます きちんとレコーディングダイエットが必要かと思います 694 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/13(水) 10:52:37.74 ID:HhWFLrHo] >>682 そういうことは一年位の結果を見てから言うべきじゃの。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 10:53:40.44 ID:HhWFLrHo] 間違った>>693の 696 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/13(水) 11:01:08.30 ID:HhWFLrHo] >>693＝おにゃん リバウンドさんも長らく停滞しとるでの そろそろがっつり減ってほしいの レコーディングは書いとるだけでは痩せんからの。 カロリー計算せねばやはり結果はでんの。 大学ノートを買ってくるとよいの 697 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:01:47.17 ID:JoIUrtYb] カロリー計算難しいわ〜 例えば今日は筑前煮を作ったんだけど だいぶん砂糖控えめで作った上に私はコンニャクとゴボウをたっぷりと里芋少々を食べたんだけど・・・ 鶏肉の油も入ってるだろうし 350〜400kcalってとこかしら？ 総カロリーは1500〜1800くらいで、ユックリ減る感じです 698 名前：リバウンドさん [2012/06/14(木) 23:35:30.30 ID:vy0aBhYV] >>697＝おにゃん そこまでシビアにいかんでもよいの。｢筑前煮｣の100グラム当たりのカロリーを調べて、後は重さを掛ければよいの。 それかシビアにいくなら素材の時点でカロリーを調べとくかの。 鶏肉、里芋、人参、牛蒡、レンコン、砂糖、醤油、みりん。 全部足して、鍋全体のカロリーを調べ、それに食った割合を掛けるかの。 わしはそうしておるよ。 699 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/15(金) 19:02:59.39 ID:XrU1/9Kr] 難しく考え過ぎたらかえって取りかかれなくなっちゃいますね だけど1個教えてください カップ麺などの表示カロリーは出汁まで完食したばあいのカロリーですか？ 今日久々に食べました 美味しかった〜w いまどきは外食のほうがカロリー計算楽ですね たいがい自炊なんで まぁボチボチやってみます 700 名前：リバウンドさん [2012/06/15(金) 21:55:09.30 ID:+ASgiY0E] >>699＝おにゃん 全部食った場合のカロリーじゃよ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 22:35:05.16 ID:1YzULUzN] 外食店での表示カロリーは、かなりいい加減 先日食べた高速サービスエリア店の五目炊き込みご飯は２５０kcal表示だったけど、どう見ても３５０はあった 外食ほどひどくはないけど、パンやカップラーメンや弁当のカロリー表示も、低めに書いてあるよね 製品に書いてあるカロリーは、二割り増しと考えるのがよい 702 名前：リバウンドさん [2012/06/16(土) 12:54:17.95 ID:Ykubj2cS] そうじゃの。外食やコンビニの弁当などの表示カロリーはあてにならん。 味の素の冷凍唐揚げ。100グラム当たり196キロカロリーと書いてあるが、鶏モモ肉単品でも200キロカロリーあって、それを衣で包み油で揚げて196？ リバウンドさん味の素に電話して聞いてみた。 が、 やはり196キロカロリーなんだと。 頑なに突き通されたの。 信用ならんからあれは300キロカロリーと思っておくの。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 16:02:46.25 ID:P2A908x8] もし唐揚げから油を抜く技術があるなら、公表して欲しいものだ > 味の素 704 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/16(土) 16:28:13.89 ID:II+zdHNl] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】66.6/16.9% 666になってしまいましたーw 呪いかけられるかな… >>703 炭水化物抑えてるので食べたことありませんが 唐揚げの油抜きなら「レンジでするから揚げ粉」じゃないですか？ www.showa-sangyo.co.jp/home/category.html?c=38 当初、油抜いてましたが肌に悪くて油は解禁しましたー減量には影響してない気がします 一度、油抜く薬も買って試しましたがお腹ゆるくなるしトイレが油まみれで奥さん、子供に大不評で2日で断念しました 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 17:56:05.00 ID:eRc009bY] >>685 今更だけど、筋肉量おかしくね？ リバウンドには脂肪と筋肉しかないのかｗ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 18:31:24.76 ID:eqYAvW1c] 筋肉量と骨格筋量は意味違うんだよ 707 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/16(土) 20:11:20.03 ID:Ykubj2cS] 遅れたが。 うさぎ一覧 imepic.jp/20120616/724200 ↓ 708 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/16(土) 20:13:31.53 ID:Ykubj2cS] 亀さんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120616/724820 ↓ 709 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/16(土) 20:21:09.03 ID:3taHyxAo] >>704=犬散歩 ダミア〜ンかのｗ　６６６は悪魔の子 うぬは何キロが最終目標なんかの　体脂肪率もの 710 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/16(土) 20:22:09.74 ID:3taHyxAo] >>705 タニタの体重計はこう 711 名前：リバウンドさん＠亀 [2012/06/16(土) 20:24:18.72 ID:3taHyxAo] >>705 タニタの体重計はこうなんじゃよ　筋肉量＝除脂肪体重 骨格筋量はおよそ半分てとこじゃの。 712 名前：リバウンドさん [2012/06/16(土) 20:35:34.78 ID:3taHyxAo] 因みにあるサイトで数値を入力したら　 筋肉率３４．８パーセント 筋肉量３１．３キロ　 とでたの。　ダイエット開始時よりは率がよくなったの。　 713 名前：リバウンドさん [2012/06/16(土) 20:52:19.00 ID:3taHyxAo] 犬散歩の最新記録をあてはめてみたの 筋肉率４１．６パーセント 筋肉量２７．７キロ ＢＭＩ２２．８ もう十分良いからだになったと思うの 714 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/17(日) 08:48:39.47 ID:varYEgcL] >>リバウンドさん 太る前にベストだった65k10%前半を目指し 一度、60kまで落としてから増量しようと考えています 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 08:54:43.85 ID:+UaJTjFG] おにゃん豚ぜんぜんおちてねーじゃんｗ 716 名前：コピー機＠亀 [2012/06/17(日) 10:00:46.23 ID:XHBog3SD] ご報告します。 前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 今回 60.3kg(-0.5) もう少し……っ！ もう少しで50kg台に……！ 717 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:26:44.34 ID:QVW+pmsC] >>715 どなたか知りませんが 指摘ありがとうございます 本当ダメですね 亀とはいえ遅過ぎです カロリー計算も始めたので やります！！ 頑張ります！！ 報告8回目 今朝の体重:87・6 ダイエット開始より−5・4 先週より−0・7 リバウンドさん カロリー計算やってみます また色々おしえて下さいね 取り合えずは1600kcalまででやってみます 718 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:29:30.63 ID:QVW+pmsC] 訂正 上の書き込み 「報告7回目」です 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 10:30:19.41 ID:qSEptN1j] まあダイエットって　目標体重に到達することじゃなくて、目標体重を維持し続ける事だよね・・・ 俺も6月に、半額ピザモシャモシャ喰いながら、「そういえば最近ベルトきついよな」って 思って体重計乗ってみたら想像より5kg以上太ってて「これはヤバイ」って その食いかけのピザを速攻冷凍庫にしまって、そこからダイエットスタートしたわ。 本来なら棄てなきゃいけないところを「ダイエット達成したらまた食べよう」と 冷凍庫にしまっちゃうところが我ながら悲しい・・・ このままだときっと目標体重達成してしばらくするとリバるだろう・・・ ちなみに90kgから1ヶ月足らずで今は83ｋｇ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:30:29.39 ID:6jkfGUpY] >>710 筋肉量に骨とかミネラルは入ってないから除脂肪体重ではないよ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:31:16.68 ID:6jkfGUpY] アンカ間違えた、>>711宛 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:39:01.07 ID:+UaJTjFG] >>720 タニタの体重計では 骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量を 「筋肉量」と表示される 723 名前：ソラ@亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 15:19:22.86 ID:deqnTtwi] 参加希望です。 【チーム：ウサギor亀】亀 【性別/年齢】 女/32 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】 70.6 : 38.5（6/8） 【現在の体重:体脂肪】 68.6 : 35.7 【ダイエット方法】 食べ過ぎないように気をつける。でも、ストレス溜まらないようにたまには間食もする 毎日体重を記録。 毎日、２０分間DVDでエクササイズ＆１０分くらいストレッチ 急激に痩せたら過食の上、リバウンドした＆ダメ人間なので、ハードな運動は嫌になる ので、まったり行きたいと思います。 もう豚はイヤだ。 724 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/17(日) 16:22:30.33 ID:jn6QhUgE] >>676 >>649>>588>>467>>318>>145>>27 本日の体重 47.8kg(前回-0.1/トータル-4.2) 本日の体脂肪率 26.6%(前回+1.0) 体重計変えてからというもの全く体脂肪率が減らないのはなぜかしら 骨格筋率は29.2%もあるのに… しかも美容体重領域に入ると体重全く落ちない！ 取り敢えず維持しますわ 725 名前：減速20キロ@ウサギ mailto:sage [2012/06/18(月) 01:57:32.76 ID:lHtlxVtV] こんばんは。 【ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢/身長】 男性/33歳/168cm 【ダイエット開始時の体重/体脂肪】98.4kg/37.2%(2012/1/17) 【現在の体重/体脂肪率】 67.4kg/18.3%(2012/6/17) 先週67.6kg/18.5%　先週比-0.2kg/-0.2% 【目標体重】1度55kgまで減量してから、60-63kgにまで筋量増加目的で増量。 【近況など】 仕事が急に忙しくなってしまったので、ダイエットに時間を割けない状況です。 減ることは減っていますが、完全に亀チームのペースですね（汗） 今週はダイエットに集中できるといいのですが…。 726 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/18(月) 15:20:39.94 ID:2mAqxd4u] 2012/6/17 ダイエット24週目 【体重】 105<<<<<90<<<<<89.1キロ 【体脂肪率】 37<<<<<30.4<<<<<29.6パーセント 【筋肉量】 63<<<<<59.4<<<<<59.45キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<27.36<<<<<26.37キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<16<<<<<15.5 【体年齢】 60<<<<<57<<<<<55歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい2<<<<<燃えにくい3 【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1796キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 727 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 06:15:28.59 ID:UbJY12yc] うさぎさんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120619/224310 728 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 06:17:37.51 ID:UbJY12yc] 亀さんチーム一覧じゃ imepic.jp/20120619/225880 729 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:21:09.36 ID:kumgxUQP] ゆめみが逃走したの 失敗逃走敗北根性無豚　ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。　糞が 730 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:21:44.31 ID:kumgxUQP] ゆめみが逃走したの 失敗逃走敗北根性無豚　ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。　糞が ゆめみが逃走したの 失敗逃走敗北根性無豚　ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。　糞が 731 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:22:16.97 ID:kumgxUQP] ゆめみが逃走したの 失敗逃走敗北根性無豚　ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。　糞が ゆめみが逃走したの 失敗逃走敗北根性無豚　ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。　糞が ゆめみが逃走したの 失敗逃走敗北根性無豚　ブルマも穿かずにノーパンで消え去ったの。　糞が 732 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:23:51.84 ID:kumgxUQP] もやしもきとらんのぅ　まあ二週間は待つかの。 733 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:27:07.38 ID:kumgxUQP] >>723=ソラ すぐに消える根性無しが多いので一カ月続けれたら一覧に載せるの。 継続が大切じゃよ 734 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/19(火) 06:32:42.73 ID:Yn0t+kH4] リバウンドさん 80kg代おめでとうございます〜 着実に効果出てますね ゆめみさん逃亡ですか 残念 735 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 06:54:25.24 ID:kumgxUQP] >>734=おにゃん お、うぬも早起きじゃのｗおはようの ようやっと８０キロ台にきたの。亀でも続ければ結果はでるの。　 736 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/19(火) 07:13:15.24 ID:Yn0t+kH4] 私は早寝早起きと規則正しいですよ 主婦ですから 朝ご飯も用意したし あぁ今日はパンを焼いたんだけど 自家製パンってカロリー計算難しいですよ そしてウマウマで食べ過ぎ注意です そして今日は台風でウォーキング無理だな さて朝食の時間です いただきます 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 07:21:58.04 ID:4D25bYd9] ＞自家製パンってカロリー計算難しい 面倒だけど難しかないでしょ www.eiyoukeisan.com/ よく焼くパンならいっぺんカロリーだしたら何度でも使えるし 738 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 07:33:09.89 ID:UbJY12yc] >>736＝おにゃん >>737の言うとおりじゃよ。パンはの、カロリー高い上に腹持ち悪いので出来たら避けたほうがよいのぅ まぁパンだけなら良かろうが、それにマーガリンやジャムやら塗りたくったら最悪じゃからの。 一緒に食べやすいベーコンやソーセージも高カロリーじゃ。ベーコンたった一枚で80キロカロリーもあるからの。 注意じゃよ。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 11:26:01.98 ID:fN40p8w0] ひきこもりアフィ屋さん（自称自営業）には、結婚相手などいません 刺激になるので、「主婦」だとか、「ウチのこども」やら書くのは無しで 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 11:29:40.13 ID:4D25bYd9] スナップショットの撮り方も分からないやつがアフィやってるわけないな 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 12:03:41.80 ID:WeEL3lcr] 女子高生が居なくなって悔しがるリバウンド乙 742 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/19(火) 19:58:19.73 ID:kumgxUQP] 逃走した輩は許さんの。 リバウンドしてブクブクふとればよいわの 743 名前：リバウンドさん@亀 [2012/06/19(火) 23:58:54.29 ID:UbJY12yc] さっき食ったばかりだのにもうお腹がすいたの。 喰って、皿を洗ったらもうお腹すいたの。 燃費の悪い車じゃの アメ車かの 744 名前：パパイヤ＠ウサギ mailto:sage [2012/06/21(木) 08:45:24.93 ID:7Nengegu] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】２４/男 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】100kg 【現在の体重:体脂肪】８１kg 【ダイエット方法】王道ダイエット。カロリー制限とジョギング、コッコアポ 参加します。よろしくおねがいします。 ダイエット自体は３月のなかばから始めました。体脂肪計を量る体重計をもってないので書いてません・・。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 15:52:02.00 ID:9D9YF2o5] >>742 ただのお山の大将のお前が許さなくて、なんか困ることあるわけ？ 746 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/21(木) 19:29:27.67 ID:bjGvSknf] >>744=papaiya とりあえず一カ月つづけるの 747 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/21(木) 19:31:09.82 ID:bjGvSknf] >>74５ 困るの　リバウンドさんの比類なき怨念が炸裂するでの　お腹でも痛くなるであろう 748 名前：犬の散歩@ウサギ mailto:sage [2012/06/23(土) 11:41:50.95 ID:jtTeBlIz] 【チーム：ウサギor亀】ウサギ 【性別/年齢】男/35 【ダイエット開始時の体重：体脂肪】スタート3/1から88.6k:32% 【現在の体重:体脂肪】64.7/15.1% サーキットトレーニングのお陰で体重も体脂肪も順調に減ってる気がします 749 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 06:57:38.83 ID:6eRx4qY8] >>748=犬散歩 もう維持期じゃの　ここからが本番じゃよ 750 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 07:00:55.37 ID:6eRx4qY8] 2012/6/24 ダイエット25週目 【体重】 105<<<<<89.1<<<<<88.55キロ 【体脂肪率】 37<<<<<29.6<<<<<29.3パーセント 【筋肉量】 63<<<<<59.45<<<<<59.35キロ 【体脂肪量】 38.85<<<<<26.37<<<<<25.94キロ 【内臓脂肪レベル】 20<<<<<15.5<<<<<15.5 【体年齢】 60<<<<<55<<<<<54歳 【脂肪燃焼レベル】 燃えにくい1<<<<<燃えにくい3<<<<<燃えにくい3 【基礎代謝】 1950<<<<<1796<<<<<1792キロカロリー 記録は 最高時<<<<<先週<<<<<今週じゃ。 751 名前：リバウンドさん@kame [2012/06/24(日) 07:16:19.28 ID:6eRx4qY8] リバウンドさんはここ２カ月、毎日エアロバイクを４０〜７０分漕いでおるの 毎日２００〜４００キロカロリー消費じゃ このぶんだけ痩せていっとる感があるの　続けるの　地球一周するの　 752 名前：おにゃん豚＠亀 mailto:sage [2012/06/24(日) 09:27:00.62 ID:QiDtl0pq] おはようございます 報告8回目 今朝の体重:87・0 ダイエット開始より−6・0 先週より−0・6 本当に ゆっくり亀の歩みです・・・ 753 名前：まげ@亀 mailto:sage [2012/06/24(日) 11:16:54.00 ID:7kRoBmdl] >>724 >>676>>649>>588>>467>>318>>145>>27 本日の体重 47.8kg(前回±0/トータル-4.2) 本日の体脂肪率 26.1%(前回−0.5%) 焦らず維持 754 名前：コピー機＠亀 [2012/06/24(日) 11:32:05.03 ID:VfeiRXn0] ご報告します。 前回>>42 >>97 >>257 >>393 >>536 >>648 >>677 >>716 今回 60.1(-0.2) 亀よりも遅いペースですね。 停滞期？まあ今さらですが。 最近は肉に埋もれて見えなかった肋骨？がうっすらと姿を現しつつあります。 痩せたからと言うよりは、骨太だからでしょうけど……

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