- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:32:52.44 ID:LVR3p9qa]
- 【水泳】 プールで痩せる！第63のコース
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322412465/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:33:13.91 ID:LVR3p9qa]
- ■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/50mpool.htm
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
消費カロリー計算機
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html
水泳シミュレーター
42.195km.net/swim/
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
ttp://aqaexe.com/index.html
参考動画
ttp://www.swim-city.com/media.php3
4泳法の動画
www2.edu.ipa.go.jp/gz2/list.html#suiei
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
www2.g-tak.gsn.ed.jp/jhs/taiiku/index6.html
SWIM
www.sportsmovie.jp/swim/top/
ゆっくり水泳
www.properent.com/swiming/index.html
ストレッチ
www.sugisetsu.net/stretch/swimming.html
マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
www.masters-swim.or.jp/record/index.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:33:43.89 ID:LVR3p9qa]
- Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0
ttp://okwave.jp/qa/q3887502.html
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 01:34:03.02 ID:LVR3p9qa]
- Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM swimnet.jp/book/newmagazine.php
SWIMMING MAGAZINE www.sportsclick.jp/magazine/swimming/new/
水泳板 schiphol.2ch.net/swim/
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:03:37.99 ID:HKbw9hnk]
- >>1乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 02:22:44.02 ID:e2rsRhMp]
- 乙です
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:52:17.68 ID:dJLr2WEP]
- ＞ 多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
これは正確じゃないな、現役時代筋トレしてなくてもムキムキの奴は大勢いた。
個人の体質が大きい。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 09:36:18.77 ID:l81cR6eR]
- >>7
数週間で って話だからさ よく読めよ 元水泳選手さん
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:17:24.03 ID:mzkxVZ16]
- 乙です
インフルエンザと生理が重なりもう10日ほどプールに行けてない。
怠け癖が出てきそうでこわい。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 15:59:40.41 ID:szH77fGh]
- 仕事後、夕方水泳
痩せる夕飯なんだろう？
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:59:18.64 ID:OSrfTuXV]
- >>10
夕飯を食べないほうが痩せるんじゃないだろうか？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 18:14:58.05 ID:szH77fGh]
- そうですね
空腹感に耐えられない時は
何を食べていい？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:31:05.11 ID:v8ckPVOs]
- >>12
だらだらと食べ続けなければ何食べてもいい。
- 14 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 [2012/03/10(土) 19:17:17.36 ID:2CuXpD7B]
- >12
空腹に耐えられないからダイエットが必要な体型になるんだよ
ただ泳ぎにいけば痩せると思うなよ
食事管理と運動が大事なんだ
空腹に耐えられずに、食べてちゃ競泳選手並みに泳ぎこまなきゃ体重は減らないぞ
って自分に言い聞かせてる。今日も泳ぎに行ってきたが、二時間後位に空腹のピークが来るんだよね。このスレでモチベ上げとかなきゃ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 16:25:52.97 ID:x1Ci7rhZ]
- 公営プールいこうかと思ったけど、水不潔そうで…挫折
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 16:58:53.76 ID:Uf2aungi]
- …んなこと言ってるからいつまでたっても太ってるんだよ？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 17:07:38.38 ID:PvcZzhhi]
- そりゃぁ潔癖症なひとはプールは地獄だろうなｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 20:08:30.69 ID:awTffJR0]
- >>10
仕事終わり
↓ 好きなものを食べる
水泳
↓ 食べない
寝る
- 19 名前：15 [2012/03/11(日) 20:22:56.54 ID:x1Ci7rhZ]
- 我慢してウォーキングするつもりだったけど、帰るときシャンプーとか出来ないなら苦痛
本当はクロールがしたいんだが、顔をつけたくないんだ…
水の入れ替え時期やウォーキング出来る時間やシャワーの詳細を聞いてみるつもり
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:39:16.25 ID:f06hrD+w]
- 自宅にプールつくれば？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:40:27.90 ID:YUNHCZP1]
- そのプールで一番汚い箇所ってお前の顔面
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:41:51.87 ID:CapF238l]
- >>18
ありがとー
そうする！
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:55:05.03 ID:zTFGVfdT]
- >>19
まあどうせ水泳では痩せるのは期待出来ないからな
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:57:06.62 ID:PvcZzhhi]
- いくら水入れ替えたくらいで毎日数百人が泳ぎにきてて一人あたり汗だけで1～2リットルブレンドされていくわけだしな
ちなみに水の入れ替えは数十万円かかるからたいてい年に1回とか数年に一回とかだよｗ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:59:21.22 ID:yXiXg1pY]
- 子供の頃からきったねえ海で海水浴をしてたせいか、
あまり気にしないな
湘南の海も、視界２ｍぐらいできったねえよ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:38:06.00 ID:awTffJR0]
- プール水の汚れ
平均的プール
休日の次の日・週はきれい
休日前までの週は汚い
いい洗浄装置でいつでも綺麗な水プールもある
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:40:37.45 ID:5M6RlySg]
- 汚さはどうでもいいから
感染症だけはやめて。
公共はともかく、ジムのプールは要診断書提出で。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:41:56.66 ID:awTffJR0]
- >>12
チョコ味のプロテインとか
アメリカのはそのまま板チョコ味でうまー
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:47:15.48 ID:yluMc7h2]
- >>28
商品名教えてケロ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:48:02.66 ID:awTffJR0]
- 地元のプールが初心者団体の利用が多くて
汚いから遠くまで行ってた
休日の次の日が汚いとかありえない
季節もあった 冬はほとんど常連しかこなくｗ 綺麗
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 00:04:08.20 ID:VtLfLPB8]
- 今はプロテインを飲んでないけど
Champion Nutrition ピュアホエイスタック
２回飲める小袋を７種類くらい試した
チョコレートピーナッツバター味以外
どれも飲めたけど
今はもっといいのがでてるかもしれないが
ウエイト板のプロテインスレを
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 01:38:45.58 ID:Dz3mjyPe]
- >>8
それは質問者が感じたことだから論点が違うよ、ゆとりさん。
要はウェイトトレーニングしなくてもムキムキになる事は充分あるってこと。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:30:56.60 ID:wCdA+Bzm]
- ダイエットの板って全般的にウェイトでしか筋肉つかないって言うのが常識になってるね
だれも筋肉がつくほど運動して無いって事なんだろうね
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:38:50.23 ID:BD/bBmEf]
- 筋肉がつくほど運動して無いのに筋肉がついたってほざくバカも多いけどね
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:38:55.80 ID:loFmwKK1]
- ダイエット目的なら基本有酸素運動が中心になるから、筋肉をつけるのは難しいだろう
水泳にしたって>>3にもあるようにガチスイマーでもなければ筋肉付けるのは難しいさ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/12(月) 13:45:44.89 ID:SmmHD3f9]
- 既出事項だったらごめん
最近ダイエットメニューに水泳入れたんだけど、息継ぎだけで有酸素運動になってるもの？
ジョグとかだと常に吸って吐いてを繰り返してるから実感あるけど、水泳だと｢あれ？有酸素になってないんじゃ…？｣って不安になる
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:47:07.65 ID:SmmHD3f9]
- ↑ごめんsage忘れた
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:55:32.14 ID:RjIfwPdo]
- 1000m連続で泳いでてちょっと息継ぎサボると苦しいなら完全に有酸素運動
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 15:52:07.56 ID:mYCgdDe3]
- 水着（♀）を新調するのに、膝まであるやつにしようかどうか迷ってる
このごろ、股までの水着着てる人少なくて
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:37:07.84 ID:wCdA+Bzm]
- >>35
それはボディビルダー見たいにはムキムキにはならないって意味で言ってる？
有酸素運動だって100回できるような軽い強度の運動だって筋肉はつくよ
運動したことある？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 16:59:26.12 ID:loFmwKK1]
- >>40
運動して体重落としたとしてもどうしても脂肪と一緒に筋肉も落ちちゃうんだよ
ウェイトレ板のwikiにも書いてあるが、減量中に筋肉付けるのは事実上不可能なんだよ、
少なくとも素人なら筋肉減らさないように維持するのが精一杯
ダイエットで筋肉付いたってのは大抵脂肪が落ちて元々あった筋肉が見えるようになっただけ
それでも筋肉付いたっていうなら、お前それ痩せる所か太ってんぞという事
煽るならもちっと調べてからしなさい
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:09:56.16 ID:8eoY04KW]
- 横槍スマンけどその考えは古いよ
脂肪落としつつ筋肉を付ける、あるいは維持することは可能
「減量中」というのがどの程度なのか知らないけど
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:23:20.37 ID:qux+3qAa]
- >>41
脂肪が落ちて元々あった筋肉が見えるようになった
っての、ダイエット成功じゃん。
ダイエットって結局、見た目をよくするのが目的でしょ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:24:33.68 ID:qux+3qAa]
- 水泳をやるとほぼ１００％足がつるのがものすごい悩みの種だったが、
マグネシウムとビタミンＥのサプリをとりはじめてからほぼ解消。
飲んでみてよかったー
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:27:16.89 ID:loFmwKK1]
- >>42
維持は不可能ではないと思うが、増やすとなるとそれこそ徹底した
食事管理とトレーニングメニューとか計画が必要になるだろう
そこまで考えるとなるともはやこの場での議論のレベル外の話になる
>>43
話の流れをもうちょっと読んでから物を言ってくれ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:34:58.97 ID:qux+3qAa]
- フーン。
まあ、あんまりガッツリ言い争う気は起きないが、ジョギングなどに比べれば
水泳は多少は筋肉はつくでしょ。
筋トレほどはつかんな。負荷が少ないから
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:36:41.16 ID:wCdA+Bzm]
- >>41
運動して筋肉がつかないって言ってるんじゃなくて ネットに書いてあったって事だね ばかばかしい
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:57:44.23 ID:loFmwKK1]
- じゃあ体験談で書かせて貰うが去年の６月ごろ俺はジムで計って貰ったら筋肉量が76kgほどある事が分かった
そして俺は筋トレはしなかったが毎日か最低二日に一回はプールへ行き3kmか4kmは泳いでいた
食事は偏ったりせず飯を抜いたりなどの不健康な事は一切やってこなかった
そして今年３月、再びジムで計ってもらったら俺の筋肉量は65kgまで下がっていた
まあそれでも筋肉が落ちた以上に脂肪は落ちていたからそれは良いんだが、
それからは俺は筋肉を落とさないようにプロテインを飲み始めたり、筋トレとメニューに加えている
これでもまだアホな事言うなら、これ以上の根拠を示してもらおう
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:07:28.22 ID:qux+3qAa]
- 正直詳しくないが、某サイトには
男女別筋肉量の平均は、BMIが24.9以下の場合で、女性が14.0kgくらい、男性が22.0kgくらいです
と書いてある。筋肉量が76kgって、ものすげーでかい体である上にとてっつもないマッチョじゃねーの？
で、それを維持するためにやってた筋トレを中止したんじゃね？ 筋肉が減ったのは
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:23:05.83 ID:loFmwKK1]
- 身長は178ぐらいで訂正だが筋肉は73kgだったような気もする、まあ当時は脂肪もかなりあった
水泳は消防の頃に習っていて、それ以降は筋肉トレーニング所か運動すらほぼしていなかったが
ジムの人も驚いていたが俺はかなり筋肉が付きやすい体質らしい、同時に太りやすいという意味もあるらしいが
だから筋トレを止めたから筋肉が減ったというのは間違いだと思う
まあ筋トレをせずに有酸素運動をするとどうしても筋肉は減ってしまうのは俺が身をもって思い知っていることさ
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:34:26.82 ID:8eoY04KW]
- それ有酸素運動をしなかった場合も
筋肉量が同程度減った可能性も十分考えられるから
何の実証にもならない希ガス
有酸素運動をしなかった場合において
した場合よりも筋肉の減りが少なかったのなら
あなたの言うことが経験則として実証されるわけだけど、そうじゃないんでしょ？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:41:27.28 ID:wCdA+Bzm]
- 筋トレでつけた筋肉は筋トレやめたら落ちるだろ 筋トレにしか使わないんだから
筋トレしながら有酸素しろよ 筋肉増えて脂肪が減るよ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:57:46.56 ID:2nhO83or]
- １７８で筋肉だけで70キロ？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 19:00:04.50 ID:loFmwKK1]
- >>51
有酸素運動して痩せても筋肉は落ちるが、食事制限だけで痩せた場合はもっと筋肉が落ちると俺は思っている
確かに実証したわけでは無いがダイエットの事に関して調べている内に飯を抜いたり偏食した結果のダイエットの失敗談はよく目にする
そこから考えて運動せずに食事療法だけで痩せるとどうなるか、おおよその予測を付くと思う
俺が証明したいのは有酸素運動だけしていても筋肉は落ちてしまうという一点だけだよ
>>52
よく読め
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 19:24:51.73 ID:8eoY04KW]
- >>54
この手の議論でいつも争点として有酸素運動の定義が
曖昧なままにされてる気がするんだよなぁ・・・
有・無酸素運動というのは運動強度に拠るものだと俺は思ってるんだけど
そうだとすると同じ運動でも人によっては有にもなるし無にもなることがあるのはわかるよね？
となると、一概にプールで泳ぐ運動が有酸素的効果を及ぼすとは言えないわけよ
「仮に」あなたの言う通り、有酸素運動だけしていたら筋肉は落ちるとしても
皆が皆、水泳で筋肉が落ちるという状態にはならないよね
申し訳ないが出かけるんでこれで
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:11:50.66 ID:t563H3PS]
- >>49氏の言っているのは、たぶんこういうサイトに書かれている
”筋肉量の平均値”というやつでしょ。
www.okazakigenkikan.jp/kenkoudo/index.html
一方、>>48氏の言っている値はジムで測ったと言っているから
体組成計の値っぽいですね。アレは脂肪量と骨量を除いた体重を
筋肉量として表示するので、まあ妥当な値じゃないかな。
pro.tanita.co.jp/tech/tn03.html
体組成計で表示される筋肉量の目安は、取説にグラフが出ている
www.tanita.co.jp/support/pdf/bc_series/BC752.pdf の30ページ目
勝手な推測だけど、>>48氏は以前は体重90kg超で筋肉量76kgだったのが、
現在、体重80kgで筋肉量65kgってところじゃない？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:26:34.53 ID:Dnz0Utpp]
- まあ一般論としては当たってんじゃないの。
有酸素運動つっても色々あるが、例えばジョギングなら
足腰の筋肉以外、つくわけがない。
それだけのことが言いたいのか、それとも他に言いたい事があるのか
よく分からんが、なぜか態度がでかいのがムカつく。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:36:37.05 ID:W6rVCsQL]
- >>56
ジムだったらもう少しましな測定器あるだろ
うちのジムは少なくとも骨格筋量はでるぜ
除脂肪を全て筋肉量だと思ってるならただのアホ
筋肉量76キロとかゴリラかよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:36:56.92 ID:eRt3abWp]
- プールに通い始めて1ヶ月、初めは50泳ぐのが精一杯だったのが今では無心になっていつまででも泳げるようになってしまった
やめどきがわからないくらい疲れないんだけどこんなんでもやってる意味あるのかな？
スピード上げると途端に疲れるから休み休みになって効率悪くなるんだよね
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:42:07.52 ID:6J8pghkX]
- >>59
俺も最初100m泳げるかどうかだったけど、今は3000mくらいゆっくりと泳げるようになった
休まなくても泳げるけど、何分経ったかわからないから500m毎に時計見るために止まってる
そんな俺でも順調に体重減ってるんで、効果はあると思う
食事制限してるのが前提だけどね
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:44:26.56 ID:Dnz0Utpp]
- 俺もスピードを重視せず、長く泳ぐことを重視
水から上がるとクソ疲れてるから、効果はあると思う
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:50:13.22 ID:kjNO5ZKP]
- 同じくスピードは重視してないなぁ。6000mを100分くらいかかってるノロノロだけど。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:21:39.99 ID:b7ug5wcX]
- ＞6000mを100分
って、普通かちょっと速いか位だろ
感じ悪いな。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:36:59.03 ID:SdsA9VdX]
- >>58
阿呆も何も、そういう算出法の機械なんだから仕方ない。
文句あるならタニタの客相へでも電話しろよ。
一応、業務用みたいだが（少なくとも家庭用ではない）。
pro.tanita.co.jp/products/mc980.html
サンプルとして挙げられている数値をみると、
体重65.3kg、体脂肪率18.2%で筋肉量は50.6kgとなっている。
これはゴリラを測った時のサンプルか？
通っているジムもこれと全く同じかどうか知らないが
タニタの業務用で、体重63kgで筋肉量は54kgくらいだった。
（ダイエットスレなのに嫌みで悪いな、体脂肪率は９％だ）
俺もゴリラなのかよ～
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:37:44.68 ID:kw1bXrvm]
- >>59
意味はないことはないけど効率はかなり悪いよ
疲れない程度で流して泳ぐと4METS以下の強度とかになったりするしね
体重60キロで1時間で240kcal消費レベル
普通にウォーキングより低くなる
食事制限も加味すれば普通に体重落ちていくだろうけど
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:40:03.13 ID:kw1bXrvm]
- ちなみに業務用であろうが家庭用であろうが体重みたいに正確に測れる体脂肪率計は存在しないから目安程度に思ってたほうがいいよ
トレーニング後やサウナや風呂の後とか食後2時間以内とか寝起きすぐとかは異常値でやすいしね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:53:25.14 ID:ZdzUiR4P]
- 水泳は競泳ですらちょっぴりお腹が出てる人もいるぐらいだから
普通の人がなかなか凹まないのも無理はない。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 22:58:17.48 ID:loFmwKK1]
- それはわざとじゃないのか、水泳は脂肪が少なすぎるとかえって良くない
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:05:38.39 ID:XsZRxoo9]
- >>66
おう、忠告ありがとう。
一応、体脂肪率の絶対値はそんなに気にしていなくて、
同じ条件で長期的に計測を続けた時に、
値が上がって（or 下がって）行っているのかの傾向を見るようにしている。
量販店の店頭でオムロンの家庭用のやつで測ると２０％くらい出たりするんで。
（周囲では、タニタは低めに出ると評判）
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:05:54.01 ID:Dnz0Utpp]
- 何なんだコイツ・・・・
よく同じIDで平然と他の話ができるな
- 71 名前：ﾃﾝﾌﾟﾚﾏｿ mailto:sage [2012/03/12(月) 23:22:28.10 ID:W2T9rcFU]
- ダイエットにおいて筋量がどれほど落ちるかってのは、
減量スピードによって偉い違うと思う。
月1㎏の減量なら、ウエイトトレすれば筋量微増もありうる。
月5㎏の減量とかなら、筋量維持は難しいんでね？
筋肥大のための筋トレは高付加×低回数。
ジョグとかバイクとかスイムとかの有酸素は実質、
低付加×高回数の筋トレ。で、筋断面積は負荷重量に
対する対応に過ぎない。今まで運動らしい運動せず、
日常生活に必要な負荷しかかけてなかった人が、
有酸素運動すれば、その負荷重量に見合った筋断面積
になる事もあるわな。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:32:08.67 ID:W2T9rcFU]
- ゴメン、名前欄、消すの忘れてた・・・
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:14:40.14 ID:OZmW76dZ]
- 気分転換に月２でプール行くくらいで
ここに書き込んでいいかわからないけど
体重65.3kg、体脂肪率18.2%で筋肉量は50.6kg
とか筋肉量７０何キロとか水分量が考慮されていないと思うの・・・・。
体重月５％減までなら筋肉量現状維持か微減で行けるってのが
有酸素1日１０００Kcal平均している俺の感想。
グラフこんなかんじ
www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2739841.jpg.html
3月からは筋トレ取り入れた。
体脂肪と骨格筋率はOMRONの安物で定点観測
ジムで量ったら62.25ｋｇに対して体脂肪率14％
筋肉量24.2ｋｇ水分量39.15ｋｇ骨量2.6ｋｇ
四肢の脂肪率は標準もしくは低い
四肢の筋肉率はやや高いもしくは高い
プール行く回数増やしたいなーと思ってるから
もうちょっと有用な情報投入してくれるとうれしいです。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:36:40.29 ID:gncPWu1m]
- 3ヶ月前からバランスの良い食事を心がけて7キロ減ったんだけど
脂肪量はあまり減らず、先週から水泳を始めた現在162センチ67キロの20代男です。
あまり泳ぎ続けると無酸素になりそうで、
25m泳ぐ→25mウォーキング
を1時間くらい繰り返してるんだけど、このやり方で効果ある？
何かアドバイス頂けたら嬉しい。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:40:42.73 ID:Glw6XLAt]
- 無酸素になるのはペースが速すぎる場合、ゆっくりやればいくら泳いでも有酸素になる
だからほんの少し辛いくらいのペースでできるだけ泳ぎ続けて、疲れたらウォーキングという形をとるといい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 00:48:56.46 ID:WVPploze]
- >>74
あなたの場合まだ体力あるだろうから
ランニングがお勧め
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 01:04:35.79 ID:gncPWu1m]
- >>75
おー、なるほどな
明日からそうするわありがとう！
>>76
ランニングもバランスレシピと並行してやってたんだけど
しんどいし面白くないしで挫折したw
泳ぐのは昔から好きだったから始めてみたんだ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 18:35:29.48 ID:cxmUEcOF]
- むしろ水泳で無酸素レベルって50ｍ20秒台とか超必死でやらなきゃなかなかだよ
インターバル系もとりいれてスピード意識するメニューもいれるとかね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 18:44:25.02 ID:2mePIJ3J]
- >>73
ジムに専門の相談員がいるだろーから、そっちに聞けよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 18:53:41.37 ID:QrRXetIx]
- 極端なこと言うと50m泳げない奴にとっては
水泳自体が無酸素運動そのものだよ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 18:57:23.42 ID:cxmUEcOF]
- 泳いだ直後に心拍数が160以上とかなら無酸素運動の類といえるね
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 22:03:38.53 ID:UBX0TfgQ]
- 今日はゴリラ来ないの？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 22:35:29.47 ID:VEXyxmGE]
- >>82
「有酸素運動で筋肉はつかない」説の奴だよなｗ
間違ってはないというか当たり前の事だが、なぜか延々と言い続ける
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 22:55:32.65 ID:Glw6XLAt]
- そもそもそんな当り前の事を無視して無駄に突っかかってた奴が悪いんじゃないか
loFmwKK1も無駄に長文だらけで必死すぎると思うが
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 23:05:14.18 ID:VEXyxmGE]
- いや、「有酸素運動で筋肉はつかない」ってのはある意味好意的解釈。
今見直すと、>>40の「減量中に筋肉付けるのは事実上不可能」など
ちょっと待てと思うような事も言ってる。
多少つっかかられるのは仕方ない
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 23:07:04.67 ID:VEXyxmGE]
- 失礼
>>41だった
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 23:13:54.47 ID:Glw6XLAt]
- まあどちらが正しいにせよ、無駄に楽観的思考を持たないほうがダイエットしてる人の為でもあるな
こういう甘い言葉に引っ張られてしまうようだからダイエットが必要な体になってしまわったわけだし
始めっからそんな都合の良いことは無いと考えて努力したほうがいいと思うな
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 23:25:29.64 ID:1qKliajq]
- 石井直方監修のドローイン本P25
33歳前後の女性を4群に分け対照実験。
A：何もしない
B：食事制限のみ
C：食事制限＋ウエイトトレーニング
D：ウエイトトレーニングのみ
8週間後の【体重・体脂肪・除脂肪】は
A【－0.4㎏・－0.1㎏・－0.3㎏】
B【－4.4㎏・－3.5㎏・－0.9㎏】
C【－3.7㎏・－4.2㎏・＋0.5㎏】
D【＋0.3㎏・－1.5㎏・＋1.2㎏】
って載ってる。
①今まで本格的なウエイトトレーニングをした事ない者が、
②－2kg/月ぐらいの減量ペースで、
③「10回限界×3セットを中2日で」とかの筋肥大プロトコルの筋トレをする。
そうすれば殆どの人の中でCが起きると思う。筋量微増って結果ね。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 23:32:14.34 ID:QrRXetIx]
- つまり、どういうことだってばよ…？
Cの食事制限の内容がたんぱく質まで対象となってるなら
筋肉の供給源が経たれてるんだから、Dより少なくなるのは当たり前だと思うけど
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:35:25.29 ID:DcbbZOtW]
- 肩幅を広げたい
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:59:03.16 ID:AhOlkXP0]
- 肩幅を縮めたい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:22:12.25 ID:aYcfY0Rk]
- 今日やっと久しぶりにプールいったらプール用ＭＰ３プレーヤー外せといわれた（市営）。
何の支障もないじゃないかと抗議して使い続けた。
「他の監視員が注意しますから」と捨てゼリフをのこして去っていったが気分が悪い。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:23:05.94 ID:vMUcCUoX]
- え
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 14:21:09.74 ID:ziDXy/hl]
- >>92
プールによっては持ち込み禁止の場所もあるんじゃない？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 14:32:40.30 ID:aYcfY0Rk]
- >>94
腕時計は他の人に当たって危ないからと注意され素直に外したけど
ＭＰ３プレーヤーなんて耳栓みたいなもんだし、既に１月同じプールで使ってる。
今回は全面的に戦うつもりだ。それほど音楽聴きながら水泳は素晴らしい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 14:40:58.89 ID:vMUcCUoX]
- 周囲への注意が散漫になるから迷惑
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 14:53:09.41 ID:AieYkQpI]
- こいつマジキチだな
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 15:51:03.90 ID:Fqux9sX+]
- MP3とか普通に注意されるわ使ってる人見たこと無い
個人所有プールじゃないんだか辞めて欲しい
注意散漫になって危ないよ注意されて逆ギレとかヒクわ
- 99 名前：蘇る毛根 ◆WH6yNHm7g. mailto:sage [2012/03/15(木) 16:06:45.03 ID:aYcfY0Rk]
- マジキチですか。。
明日からひっそり使います。。
そんなに注意散漫になって危ない場所ですかねプールって。
その論法だと耳の聞こえない人も使用禁止ですよね。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:33:32.36 ID:+eHCvt+4]
- 音楽聞きながらでも危なくないという確たるソースを出せよ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:42:40.55 ID:vMUcCUoX]
- 注意されるまでは腕時計を身に着けてプールに入ってるということから、
そもそもの意識の低さが分かります。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:55:44.16 ID:aYcfY0Rk]
- ぐぬぬ。。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:05:54.58 ID:aYcfY0Rk]
- 反省しますた。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 17:53:21.38 ID:FT6fYcfI]
- MP3、キャップの中に忍ばせ、コードをはみ出さない様にすれば
ほとんど分からないよ～
俺の所は全然o.k.なのでお尻のところに突っ込んでます。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:14:59.57 ID:aYcfY0Rk]
- ありがとうございます。
本体、コードともに丸だしでしたｗ
工夫して頑張ります。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:19:14.60 ID:jU2a2fqv]
- 明日はもうないんじゃないかなｗ
この人危険で強制退場処分
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:37:43.24 ID:aYcfY0Rk]
- プールなんて探せばどこでもあるでしょｗ
そこは家に近いわけじゃないし、市営で６００円/２時間なんだ。
コースはいつも半分以上スクールに占拠されてるし。
毎日通うとしたらジムの平日会員とかのほうが綺麗でいい気もする。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:40:36.00 ID:ziDXy/hl]
- 600円/2hは高いな、俺が行ってるとこの2倍もする
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:03:11.96 ID:vMUcCUoX]
- そのへんのプールにはこういうドキュンがいるから
ちょっと会費高いくらいのジムがいいわ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:07:54.28 ID:aYcfY0Rk]
- 市営って一律じゃないんだ。。
俺もお金ないけど、明日行ってまた注意されたらジムにしようかな。。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 19:50:02.04 ID:yF5r6rwO]
- デブは公営プールに限るだろ
スポクラは似合わんよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 20:50:07.01 ID:GVXudmkQ]
- ジムってプール狭くないか？
以前通ってた最寄りのジムは3レーンしかなく、1レーンはスイミングスクール用、1レーンは初心者&歩行用、だったので、
実質泳げるのは1レーンしかなくて、会費がもったいなかった。
なので今は市営のプールに通ってる。
一回あたりの金額はちと高いが、詰まりまくりでイライラする事があまりない&都度払いなので、仕事忙しくて行けない日にストレス溜まる事がなくていい感じ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:56:04.88 ID:znoytL73]
- >>112
さすがにそれは場所によるでしょ
たしかにそのジムなら金払う価値ないと思うけど
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:39:45.05 ID:RP5oKi4O]
- 自分いつもジムで
マシントレーニング10reps3setぐらい
で全体的に筋トレして、
そのあとプールで1km(40分ぐらいで)泳いでるんだけど、これって筋肉つけたいなら逆効果？
水泳はやめといたほうがいいのかなぁ？
ついでにスタミナつけたくて泳いでんだけど、、、まぁ泳ぐのがすきなのもあるが
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:43:43.16 ID:z20KvZqg]
- ダイエット目的じゃないなら筋肉かなり付きそうじゃね
つまり消費カロリー以上に飯食えばいいわけだが、ここで扱うべき話題じゃないな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:58:23.78 ID:KsNxNney]
- >>114
ファットバーンの方程式でダイエット的にその順番はいいと思うけど1Km40分はちと遅いのでは？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:00:20.61 ID:a1EaS3Kr]
- 水泳でスタミナってのはどういうスタミナがつくんだ？
水泳で長く泳げる以外で
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:00:45.28 ID:+eHCvt+4]
- 遅すぎるだろ。水中ウォーキングの間違いじゃねぇの？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:11:29.49 ID:RP5oKi4O]
- >>117
フットサルはじめたんだけど、息がきれて
もたないんで、そういう意味でスタミナつけれればと。
>>116
>>118
すみません、ちゃんと時間測ったことないので大体です
最近やっと1kmノンストップっで泳げるようになったもので、、、
なんか意識して遅く泳がないと息がもたないんですよね
泳ぎ終わったあとはゼィゼィです
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:18:23.59 ID:GVXudmkQ]
- ここのスレいる人達はみんな早いんだなー。
私は1000m30分でやっと泳げるようになったとこ。
いつも行ってるとこでは中間速度コースで泳いでる。
今日はじめて止まらず2000m泳げた。結婚嬉しい。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:33:23.23 ID:+eHCvt+4]
- 2000m泳げたことと結婚の関連性が分からんが、結婚おめでとう。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:36:36.53 ID:KsNxNney]
- 1Km40分でもゼィゼィいってれば有酸素運動になってると思うので痩せると思う、しばらくは。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:49:08.33 ID:GVXudmkQ]
- >>121
結婚じゃなくて、結構の間違いでした。お恥ずかしい。
でも、ありがとう！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 02:44:34.33 ID:Z4PIPMEQ]
- 3300mを1時間ペースで週3回、他走ったり走らなかったりで4ヶ月でやっと5kg痩せた
まだまだでっぷりしてるんで痩せなきゃなんだけど、単調だからなのかモチベーションが下がってきてる
みんなどうやって維持してるの？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:08:19.05 ID:7B6qkmbV]
- 3300mという中途半端な距離を1時間という中途半端な時間ってのがね。3300mなら50分くらいで泳いでも余裕だろ。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:41:30.93 ID:5cqFG7Cs]
- 50ｍ54.5秒ペースで1時間は普通に速い部類だよｗ
3300ｍだと体重によっては1時間で1000kcal届くんじゃないかな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:43:31.49 ID:7B6qkmbV]
- 普通に速いって普通なのか速いのかどっちだよ。まぁ遅い方なんだけどな。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 07:59:26.76 ID:5cqFG7Cs]
- これで速くないってどんだけだよｗ
競泳上がりならわかるけどね
全スイマーの上位5％には入るよ
ジムでの推定だけどなｗ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:22:03.88 ID:7B6qkmbV]
- 全スイマーの上位5％って…ソースだせよ。結局普通ではなく速い方にはいるのか？それとも速い方では普通ということか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:29:25.51 ID:5cqFG7Cs]
- 普通に速いってコトバが通用しないっておまえ日本人かよｗ
相当おっさんとか？
しかも上位5％は俺の行ってるジムと前置きしてるしな
おまえがそれ以上で泳げるなら自慢できるレベルだぞ
デブで速ええェって周りで言われてるんじゃね？ｗ
消費カロリーレベルで考えるとランニングマシン的には時速12キロあたりだからやっぱジムでは上位5％には入るなｗ
しょせん一般人なんてそんなもんだしね
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:31:32.85 ID:5cqFG7Cs]
- とりあえず1時間1000kcal以上消費できてるんだから食いすぎさえしなきゃあっつーまに痩せるだろうに
泳ぐスピード云々より食欲をどうするか考えたほうがいいんじゃね～の？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 08:53:31.59 ID:7B6qkmbV]
- やぁ、ゆとり
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 10:07:45.21 ID:RrWUvLTc]
- >>132
お前さっきから文句ばっかだなｗ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:00:43.42 ID:4SFsjGyG]
- 痩せる痩せないは荒れるから書き込まないほうがいいよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:08:24.30 ID:5cqFG7Cs]
- ここダイエット板だから痩せる痩せないが書かれないほうがおかしいよｗ
速い遅いで絡んでくる奴が多いけどな
デブになっても速いというのが自慢なのかしらんがｗ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:47:01.66 ID:4SFsjGyG]
- 突っ込みが下手なのでやり直し！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:04:04.37 ID:7B6qkmbV]
- 草生やすくらいだからどうでもいいこと
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:07:05.72 ID:Dkf+a37n]
- 速く泳げるにこしたことはないが、無理して水泳に対するモチベが下がったら本末転倒だ。
結果的には自分のペースで泳いだ方が良い…というのが俺のファイナルアンサー。
多少効率は悪かろうと、カロリーを消費するには変わりないからね。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 01:28:42.93 ID:QA3ZBFk9]
- >>132
いいからさっさと家から出ろよ。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 03:02:52.77 ID:/lE//UWk]
- >>138
速かろうが遅かろうがその人の自分のペースだろ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 07:32:20.77 ID:Dkf+a37n]
- >>140
このスレでは泳ぐのが遅いと「カロリー消費効率が云々～」という話になりがちだろ？
泳ぐのが遅い俺に、効率を上げようと無理に速く泳ごうとすることは向いてなかった、と言いたかっただけだよ。
…というかそんな屁理屈レスしてる暇があれば、泳ぎに行こうぜ？ｗ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 07:41:33.38 ID:DjmpF8+H]
- そりゃぁちんたらゆっくり何年も泳いでも体型が全く変わらないおばはんらを常に見てるからつっこみたくなる奴多いんだろうね
遅い分時間の長さでカバーすりゃぁいいだけだけど2時間も3時間もプールにいるなら筋トレとジョギング組み込んだほうが全然効果が高いｗ
プラス暴飲暴食やめれば半年後には見違える体型になってるだろうね
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 08:01:29.59 ID:A9P3G5Jf]
- 有酸素運動ってのは基本、「ちんたらゆっくり」だろ。
どんな食生活を送ってるかも分からないどっかのおばはんを持ち出して、
「ちんたらゆっくり」を全面否定されても困る。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 08:06:29.40 ID:DjmpF8+H]
- ちんたらゆっくりにも限度があるしなｗ
たぶんあのおばはんらのクロールって3～4METS程度の強度だよ
水中ウォーキングのほが消費カロリー高いってオチにｗ
ダイエットっつーより健康のためにって感じになってるんだろう～ね
ま、スレの住人で結果でてれば今のやり方で十分だよ
納得いかなきゃメニューなりやり方変えるべし
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 08:18:32.93 ID:A9P3G5Jf]
- 知ったこっちゃない。
そこまで気になるなら、お前が指導してやれ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 11:36:23.07 ID:nwGgOaAz]
- ゆとりよ、そうカッカするなや。お前が何を言ってもゆとりだからと言う理由で説得力ないんだからさ。意味ねぇよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 23:30:57.41 ID:uTII30Lz]
- 今日は45分連続で泳いだ。ペースは50mを1分ペース
これで消費カロリーは360kcalらしい。
次は1時間泳げるように頑張ろう。まあ泳いでる間は暇との戦いなんだけど
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 23:31:49.15 ID:SqyC50qB]
- 退屈なら水泳する必要なくね？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 23:37:29.06 ID:Gcgwg4j8]
- 有名コーチが
水泳選手は基本まじめ、同じところをぐるぐる廻って泳ぐだけなのに頑張るから（うろ）って
言ってたお
だから、暇って言い方もありなんじゃないかぬ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 23:43:12.63 ID:NuQ//d20]
- ゆっくりでも長く泳ぐと相当痩せると思いますよ
自分がそうだから
ここにはスイマー経験者さんはいないかな？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 00:19:15.50 ID:frpTsRA3]
- 水着はどんなの着用してますか＞女性
競泳用のワンピースを着てる人はいないのかな？
水着買うのに考えてます
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 00:38:07.94 ID:7jNSfK/r]
- 肩こり的にはよくなったりするんですかね
腕を回すのもしんどいレベルなんですが、そういう状態から泳ぎ始めた方おられますか？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 00:42:40.71 ID:NIlGBN/h]
- >>151
私も、今、買い換えを考えているところ
競泳用は当然で、従来のワンピースか、ハーフスパッツかで迷っている
だんだんプールからワンピースが減ってきて
殿方もスパッツタイプが多いので、
時によっては、股～太ももを丸出しにしてるのは自分だけだったり
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 00:45:33.35 ID:7jNSfK/r]
- すみません調べたら水泳は肩こりに有効みたいですね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 01:16:35.88 ID:ZHNARgiV]
- >>153
競泳やってたんですか？競泳用のハイレグでいいんじゃないの？
足回りの締め付けが無いし泳ぎやすいはず
男はビキニの競泳用もいるけど女性は競泳用がやや多いと思いますよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 01:23:25.93 ID:NIlGBN/h]
- >>155
ハイレグでいいと思うんだけど・・・・私が通ってるプールは、ハイレグ人口が今、本当に少なくて、日和りそうｗ
スパッツタイプのほうが太ももの揺れをおさえるので泳ぎやすいという意見も聞いたことがあるんですが
自分は、一度着てみたら、拘束されてるみたいで苦手な気持ちだけが残った
ってことで、やっぱりハイレグ・・・
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 01:36:48.84 ID:ZHNARgiV]
- >>156
ハイレグは第一にカッコいいですよ！
ハイレグ人口そんなに少ないのですか
スパッツはどうですかね 太腿やお尻の動きが制限される
女子の場合は上下とも水着が繋がっているのでさらに制限が増すかもしれないです
水泳暦はどのくらいですか？
ただし競泳選手が大会で着るのは違うかもしれません
しかしそれでも大会でも男子は大会でもスパッツ型が主流だけど女子は選手によるみたいです
拘束されてる感覚が残るならそういうのがないハイレグのハイカットが良いと思います
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 01:42:08.14 ID:ZHNARgiV]
- >>157
それから鍛えていたというか、昔からスポーツをやっていた人や、
昔から競泳などをやっていた人は、
足腰の筋肉が発達しているため、同じような水着をきても下半身の男女問わず締め付けが強くなる為に
スパッツは拘束感があると思うんだよね
スポーツの類いや水泳など、なにかしていましたか？
世界はもちろん日本の大会でもわりと上位に残るような競泳選手は、
個人用の水着を着用しているっぽいです
もちろん素材が同じだったりとモデルがあるようなので愛好家スイマーも買えるようだけど。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 01:42:44.89 ID:ZHNARgiV]
- >>158は>>156さんへのレスです
間違って自分にレスしてしまった。。。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 02:06:01.94 ID:NIlGBN/h]
- 通ってるジムのプールは、老若男女+監視員まで、ほぼスパッツよ
子どものころからウン10年、スクールとかクラブとかでずっと泳いでるだけっす
今、大会とかには出ない
テニスと、筋トレとジョギングもやってるけど、どれも趣味に過ぎないので
腿が特に肥大してるようなことはないと思う
今は素材もいろいろあるけど、むかしっからあるようなシンプルな競泳用でいいんだよね
背中叩いてもらったので、やはりハイレグ一辺倒でいくわ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 02:13:46.68 ID:ZHNARgiV]
- >>160
子供の頃から長い間かかさずに競泳やってきたんですか
これは凄いです スクールやクラブでは高校まででしたか？そのときは大会にもでましたか？
ジムのプールはスパッツが多いのですかねえ
自分が行っている公営のプールは５０Mの長水路、コースも８ある上に、
女性はハイレグも比較的多く、スクール水着、スパッツ、男はビキニもいることがありますよ。
基本的に紺か黒ですが中には青とか赤やボーダーのハイレグの女性も居ます。
５０代や６０代のおばちゃんもハイレグだったりする とてもおすすめです
テニスやジョグ、筋トレもやってるとはスポーツ大好きなんですね
女性で筋トレってかなりやりこんでいたりするんですかね
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 02:20:49.73 ID:gxh/vWF8]
- 160さんはダイエットのために水泳しているのですか？水泳が好きで体を鍛えるためですか？
ちなみに小さい頃から水泳やってる本格派だといまでもバリバリ泳げます（得意種目とかあるのかな）？
それとスイマーは長身が有利なんでしょうか？160さんは長年競泳やってるみたいだけど何センチくらいですか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 02:28:43.81 ID:MGxwA1me]
- >>160さんはかなり水泳上手だとみた 水中の強者。
水泳はコツや経験がものをいう。
泳いでいると競争を挑んでくる人いませんか？負けるもんかと男が多いかもしれないけど。
そういう男達より速く泳いでいるんじゃないかな？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 02:49:46.15 ID:FZmcY12q]
- 少し泳いだだけで肩が重く上がらない
肩こりなのかな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 02:52:49.67 ID:ZHNARgiV]
- >>164
肩こりかもしれません
あとは泳ぎ方に肩に無駄に力が入っているとか
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 02:55:23.53 ID:NIlGBN/h]
- 背は160センチｗ低いｗｗ
もともとは、親の考えでスイミングスクールに入れられたのが始まり
昔は平泳ぎだったけど、今はてきとう。スポーツは、下手の横好き。動いてないと死ぬ。
ジムでは、水着は目立たない色、デザインに限る
この人また来てるｗと思われないためｗｗ
競争より、壁のタイマー見ながら自分と闘うｗｗｗ
闘いたくない日はバタ足だけ
たまに、上手な人を密かにペースメーカーにさせてもらってるけど、
負けるもんか？な雰囲気は、わからん
ジムのプールは、フィットネス水着というのもけっこう多く見かける
体が冷えないように？布地が多めとか、厚めになってるタイプ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 03:04:28.28 ID:ZHNARgiV]
- >>166
フィットネス水着っておばちゃんとかが来てるイメージなんですが
ちがうのかな
壁のタイマーってことは秒と格闘してるわけでそれは凄い
高速の世界をもとめているのですね
週に何回くらいで何キロ泳いでますか？いくつか水着は持ってるの？
ちなみに自分は同じ水着が１つしかないのでそればかり週に２回（多くて３回）着てますよ（笑）
もう１つあるんだけど穿いたかんじが悪くはないけどよくもない
そろそろ使ってみて実際どうなのかチェックしようとおもってますが。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 03:09:32.01 ID:gxh/vWF8]
- >>160
いまでもバリバリ泳いでブイブイいわせてるっぽいっすね
スポーツ好きは良いと思います 活発なイメージ
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 03:13:29.41 ID:MGxwA1me]
- >>166
160だと小さくないと思う。スイマーとしては小柄なのかも。
上手な人をペースメーカーにしてよくついていけるなあ ペースメーカーは男？それと同等以上の泳力がないと距離にもよるがついていくのは厳しそうだけど？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 03:39:18.23 ID:NIlGBN/h]
- この頃は、若い人もフィットネス水着を着てるのを見かける。半袖短パンぽい水着でウォーキングしてる人とか。
週2－3回、1時間。ウォーキング+バタ足を最初と最後に各5－10分。
距離はあまり数えてないｗ
水着は、たいてい2着をローテ。伸びやすい部分の生地が薄くなって、乾いた状態で目立ってきたら買い換える←今ここ
ペースメーカーは男
行く時間帯のせいか、男の人のほうが断然多いから自然とそうなる
昨日は雨の晩だったから空いてて、1コース独り占めでうれしかった
寝るﾉｼ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:21:24.79 ID:ZHNARgiV]
- >>170
若い人でも着てるっけ、あんまりチェックしてなかったです。
週３いくと結構大変ですよね。しっかりと練習の型みたいなものがあるんですね。
でも、ウォーキングをしているのが意外、笑
たしかに水着は２着はほしいところですよね 好きなメーカーなどこだわりはありますか？
同じ競泳水着でも大会用？と練習用？があって生地に収縮性や厚さ、表面加工など違いがあるというね
練習用の方が長い時間着ても締め付けが緩い柔らかい素材みたいですよ どっち使ってますか？
しかし速い男についていけるってことは凄いスタミナなんだろうね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 13:11:00.89 ID:y7L+HwsD]
- 体脂肪３０オーバーなのに水に浮かないお
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 17:34:18.34 ID:SuAzUe6n]
- てｓｔ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:33:36.55 ID:bat4q2jQ]
- ダイエット兼リハビリでプール通おうと思ったけど
プール自体少ない上に、スクール生として入らなきゃいけないとこばっかり
このスレの方たちって、スクールに通ってますか？
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:40:17.68 ID:Uz8yEB3F]
- スクールには通ってない。普段行ってる市営プールが温水なので。
しかし、正確な泳法を学びたければスクールに通った方がいいと思う。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:59:49.45 ID:ZufX/3cF]
- >>174
普通の市民プールはないのかや
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 19:12:28.98 ID:bat4q2jQ]
- >>175
ありがとう
しっかり泳ぎたいというわけじゃないです
昔水泳ならってたし、なんとかなるかなーと思ってます
>>176
調べたらなかったです・・
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 00:58:50.84 ID:DXEfZZ6k]
- このスレみてたらプールに行ってみたくなったｗ
幼稚園の頃から体が弱くてプール自体あまり入った記憶もないけどプールの中で歩くの良さそうだね
今は健康だし、まだ順調に痩せてるから停滞期に入ったら区立の温水プールに行ってみたいと思ってます
♀ですが、みなさんどんな水着を着てるんだろう？スクール水着すら持ってないｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:03:51.03 ID:eLzHAdJ8]
- 体が弱いからプール行ってたんだけどな。
陸上競技はいろいろと負担が大きいから
- 180 名前：178 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:07:15.61 ID:DXEfZZ6k]
- 失礼、少し遡ったら水着の事話されてた。
1からみてて途中で書き込んで最後まで確認してませんでした。
競泳用の水着がいいみたいですね。身長が高いのでワンピースは難しいのでスパッツタイプのを探してみます。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:13:35.81 ID:DXEfZZ6k]
- >>179
体力をつける為に行ってたんですか？
私は内臓の病気で年中入退院を繰り返して長期間通院も必要だったので、
学校の方で何かあったら大変という事で入れなかったのかも？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/19(月) 07:12:31.79 ID:zxwgyYmT]
- >>172
息すって肺に貯めとくんだお
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:32:29.65 ID:jiko6ED1]
- 初歩的質問で申し訳ないですが、水泳は出来れば毎日でも泳いだ方が効果ありますよね？
それとも週に１、２回は休んだ方がいいですか？
因みに筋トレ後に３０分１５００メートル程度泳ぐ予定です
ペースは普通の人より少し速いと思います
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:53:42.09 ID:pJxfEldJ]
- >>181
水着は競泳水着ハイレグ、ワンピース、競泳スパッツ、好きなので良いと思うよ
>>183
昔から水泳やってた人？
結構速いねえ？
筋トレの内容にもよるのでは？
毎日やって悪い事は無いと思うけど、回数減らして1回当たり３キロ泳ぐのもいいかも
どっちがいいかはわかりませんが
- 185 名前：183 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:23:59.30 ID:jiko6ED1]
- >>184
はい、水泳部でした。
筋トレは自重で軽くですが毎日はしないです
なので水泳だけは毎日してもいいかなぁとは思ってるんですけどね…
今まで３０００メートルは連続で泳いだ事ないので２回に分ける形になると思うんですが効果は変わらないんですかね？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 09:38:51.60 ID:pJxfEldJ]
- >>183
やっぱり水泳経験者でしたかー、部活等で水泳で泳いでいた期間は何年間くらいですか？
ちなみに３０分で１５００というペースはどのくらいの力配分ですか？（１０が全力として７分目とか）
筋トレは健康のためにも若いうちにある程度したほうがいいと言われてるね。
水泳は毎日してもいいと思う。つまり、水泳やってたときは毎日練習してたのでは？
たぶんですが、個人的には体に与える効果は１週間単位の総合カロリーでみるとかわらないのでは？
ただ、連続で泳ぐのと、毎日通うのでは、体力のつき方や心肺機能に違いが出てくるかもね
毎日もたいへんだけど良い影響はありそう １度に長距離泳ぐと心肺機能はあがるようにも思います。
水泳部やクラブだと５０～１００、あるいは２００、長くても１５００Mを繰り返す練習方法なんですか？
長い距離を一度に連続で泳ぐのと違うのだろうか？個人的にはやや違いがあるようにも思うけど。
また後できます
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 10:13:33.11 ID:jiko6ED1]
- >>186
力配分は５、６文目くらいですね
部活は中学３年間だけです
高校はプール無かったので…
練習で連続で泳ぐ距離はせいぜい２００メートル位でしたね
それを何本も泳ぐ形です
ただ今は時間があまり取れないのと、何本も小分けにするのが面倒なので連続で泳ぐ形にしています
確かに心肺機能は上がってますね
ただ３０００ともなると一気に泳ぐのは体力的には大丈夫なんですが肩や腕が持たないと思います
今でも泳ぎ終わると腕パンパンなんで…
なので距離よりも頻度でカロリー消費した方がいいのかも知れませんね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 11:13:09.02 ID:pJxfEldJ]
- >>187
５、６割でその速さは相当だと思うよ
しかも中学３年間だけの本格的な水泳経験なんでしょ？高校時代には、とくに運動してなかったですか？
年数のブランクがあっての水泳ってわけだよね？
その場合は、心肺機能も維持向上出来ているので不思議かもしれない。
練習では２００メートルまでを全力でしたか。勉強に成る。
インターバル休みはあまり無くそれを継続していくかんじのはみたことがあります。
自分は速度は違うかもしれないけど、５、６割の力で泳いだ場合は腕や肩はパンパンにならないよ。
水分の問題と体が冷えないかぎり何時間でも泳げるよ。飽きてくるからしないけど。
ある程度長い距離を力強く泳ぐと心肺機能はあがりそうですね
あとできます。夕方か夜かもしれませんが。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 18:14:29.54 ID:jiko6ED1]
- >>188
部活の時も５、６文目くらいで泳いでました
インターバルもあんまなかったですね
１０秒位かな
このペースはちょっとキツイかなっていう体感です
なので心肺機能も向上したんだと思います
たぶんダラダラ泳いでたら、ちっとも体力つかなかったと思うし…
腕がパンパンになるのは、たぶんそのペースに筋力が対応出来てないからかも知れませんね
体重も部活してた頃より２０キロくらい重くなってるので
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:28:12.81 ID:ow7WjjGB]
- ダ板で初歩的な質問って事は当然ダイエットの効果だと思うけど
ちなみに身体のスペックは？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:48:35.74 ID:pJxfEldJ]
- >>189
サンクスです
同じようなペースなんですね
腕の筋力がついていっていないのか、そのへんはわからないね。
だいたい５０M、１００Mを何秒くらいで泳ぐのかな？
２０キロって凄く太ったんですね 中学以降運動してなかったからかもしれないですね？
身長が高く昔はガリガリだった可能性もあるけど
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:59:47.06 ID:DjD2Hko+]
- 5000m、80分が丁度いい
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 00:36:17.20 ID:SQGIMqTu]
- ３０分１５００ｍって、５０ｍ１分ペースだよねえ。
スポクラレベルなら、普通の速さですよ。
みんなこのくらいで泳いでる。さすがにノンストップの人は少ないが。
ちなみに私も６０分３０００やってた。
５割くらいの力だけど肩パンパンになるね。
（私の場合は、クロール、平５０ずつ交互で）
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:40:47.42 ID:MVjgtkm8]
- 皆さん速いなぁ。
こないだ計ったら平泳ぎ90分で4,000m(2,600m/h)でした。
心拍数は120～140でした。
もっとスピード上げた方がいいのかな？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:51:06.38 ID:8ycjrnzf]
- フォームめちゃくちゃのへたくそがスピード競っても意味ない
しかもネット上でｗ
見栄っ張りｗｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 00:53:45.71 ID:D3R1k/V8]
- >>194
自分のペースで泳げばいいと思うよ？
ここは水泳ダイエットのスレであって、速さを競う場所ではないんだしさ。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 01:01:00.69 ID:D3R1k/V8]
- >>195
言いたいことは理解できなくもないが、もう少し言葉を選んだら？
スイミングスクールに通ってたり部活やってたら、フォームが滅茶苦茶ってこともないだろうし。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 01:36:28.35 ID:PldL32sf]
- そりゃぁ続けて泳ぐラップスイムとインターバルとかでスピード重視で単発で泳ぐのはタイムが全然違って当然だろ
ジョギング初心者スレで言うところの初心者卒業タイムが50ｍ60秒で1500ｍあたりじゃないかな
全力のクロールだと40秒切りあたり？
- 199 名前：189 mailto:sage [2012/03/20(火) 08:51:28.67 ID:DX3yM8aF]
- みなさん回答ありがとうございました。
因みに僕は２７歳、身長１７２なんですがこの３０分１５００メートルのメニューだと途中で減量のペースが落ちてくると思うんですが、それは何キロあたりからですか？
因みに今は９０キロです…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 09:57:41.44 ID:D3R1k/V8]
- >>199
とらぬ狸の皮算用。
そんな質問は減量のペースが落ちてくる、もしくは減量しなくなってからしなさい。
余計なことを考えずに、まずは目の前の体重計の数字を減らすことに集中すべし。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:15:59.33 ID:DX3yM8aF]
- >>200
解りました隊長！
べろべろばー
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:22:39.36 ID:PldL32sf]
- ペースが落ちてくれば普通に泳ぐ時間延ばしていけばいいだけ
体重軽くなれば走れるようにもなるし効率よく痩せれるようになるよ
食事管理も忘れずにね
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:26:26.42 ID:DX3yM8aF]
- >>202
うん、分かった！お兄ちゃんありがとう
おいら頑張る！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:22:50.46 ID:fuqVDfWE]
- >>192
同意だ。全く同じペース。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:26:39.24 ID:q5D4GVZ2]
- う～ん、それだけ泳げる人、泳ぐ人もまだダイエットやってんだ～
現実は甘くないのう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:50:26.49 ID:wqReJpWg]
- ダイエットって痩せていたいあいだは一生でも続けるもんだよ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:01:24.34 ID:9zRhKiZa]
- >>192
遅くもなく速くもなく、いいペースだよな。俺も同じペースだし。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:13:55.75 ID:aibRCa82]
- 福岡市立総合西市民プールが近くにあるので泳いで痩せてみようと思う
クロールへたくそだけど大丈夫かな？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:24:59.96 ID:PldL32sf]
- 5000ｍ80分ってｗ
50m48秒ペース
一般人は何年も泳ぎこまないとムリなレベルだな
水泳部上がりとかなら余裕なんだろうけど
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 16:30:06.70 ID:JeYqJQ6J]
- >>209
ブランクあると余裕じゃねえよw
>>208
そこはいいプールだよな
深いほうはほぼコース独占できる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 16:59:15.51 ID:DX3yM8aF]
- ５０００メートル８０分は速すぎるな…
まず肩や腕が死ぬ
それにプール空いてる時しか出来ない
前にノロノロ泳ぎの人がいたら実現不可能
コースを移動したりインターバル挟んだりしたら８０分じゃ泳ぎ切れないと思う
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:05:07.72 ID:PldL32sf]
- コース独占できる環境がすごいね
うちの市民プールやスポクラは1時間すら泳ぎつづけるなんてまず不可能
やったらクレームの嵐だなｗ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 18:37:00.08 ID:U95KBFY2]
- 5000m、80分ペースの人結構いるんだな。俺も同じペースだし。丁度いいよな。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 19:11:53.33 ID:yLs3cWy0]
- 50ｍ/48秒ペースを休みなしで100個分？
あのー、めちゃくちゃすごいスタミナなんですけど。
太る痩せるってレベルじゃないじゃん。
ギリギリ笑えないんですが・・・
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 20:22:18.47 ID:DX3yM8aF]
- 少ない食事量でそんな泳げるなんて凄いわｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 23:19:51.44 ID:BR/dS/Xo]
- ダイエット板にいることが不思議
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 23:37:24.46 ID:VVuHTZ64]
- ふふふ、おれん所
３コースしか無いけど･･･１人３コース独占が大半（プールに一人きり）
コースで人が被るのは滅多に無し。（都内）
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:23:37.53 ID:VOiiAZ2U]
- みんな泳ぐの速いなぁ
そんなに速く泳げるんならもう痩せる必要のない身体になってるんじゃないの？
なんでダイエット板にいるんだ？ｗ
>>217
羨ましいけど、経営大丈夫なのか？そのプールｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:30:03.90 ID:mncc9Mio]
- >>218
冷やかしに来てるんだろ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:45:34.77 ID:zRcsoCn3]
- >>178
もう見てないかも知れないけど
最初の1着は、店舗で試着してから買った方がいい
同じサイズでもメーカーで着心地違うし
その後は通販でおｋ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 03:38:35.97 ID:mncc9Mio]
- そういえばウォーキング用のスイムキャップもあるから知らない人は1度買ってみたらいい
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 10:42:57.50 ID:QlCaxFQA]
- プールに行き始めてから、耳の調子が悪い
なんか音が、耳の中で響くようになった
耳鼻科で調べても聴力に異常なし。ネットで調べても、原因不明だとか
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:12:59.71 ID:pmIYQzUX]
- 15年くらい前までは100mくらい泳げたのに
昨日、今日と2日間ﾌﾟｰﾙに通って泳いでみたら
25mすら泳げなかった…
原因が全く分かんない
ひたすら落ち込んでます
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:30:37.91 ID:VOiiAZ2U]
- >>222
耳栓使えば？
>>223
使ってないと筋肉は衰える、それだけの話です
こまめにプールに通えばまた泳げるようになります
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 12:33:26.90 ID:krYkKcG4]
- >>223多分15年前と比べて筋力が低下したのかもですよ
筋肉が付けばまた出来る様になると思います
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 13:11:56.45 ID:pmIYQzUX]
- >>224 >>225
ありがとうございます
しばらく通ってみます
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:25:20.49 ID:mncc9Mio]
- >>222
単に水が入ってるだけだよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 17:03:58.96 ID:jyI2qriZ]
- 慢性的な中耳炎状態になってほんと耳のなかべとべとだし痒い
早めに耳栓したほうがいいよ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 17:44:55.26 ID:V+Kkdc9o]
- みんなちゃんと耳掃除してるか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:51:36.75 ID:QFqH8ZKv]
- 昔頻繁に耳掃除してたら耳の中から血が出て
その後その場所が膿んでさんざんだったわ
そのうち治るだろうと思ったら耳の中だけじゃなく
耳の裏がパンパンに腫れあがって耳鼻科で注射で
膿みを取ったな～
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:53:56.51 ID:ACmoZj/l]
- 耳に入った水が生暖かくなってタラーと出てくるの好きだわ
中だしされたみたいで背徳感があるｗ
俺、男だけど
とんだ変態だろ？ｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:02:11.00 ID:2uHiU2at]
- >>231
は？何言ってんの？
ちょっと今度やってみるわ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:36:58.85 ID:R8pKy9bg]
- あれは、タラーじゃなくてジョワーだわ
自分の場合w
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:04:16.67 ID:TVTvie64]
- ジュンジュワー
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 00:30:25.83 ID:khprmeR+]
- >>231
クロールの息継ぎの時、顔傾けたときとかやな？俺も俺も！
トロ～ッて感じが気持ちいい！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 00:59:02.33 ID:VmocnTXm]
- >>231
分かるｗｗｗ
水泳習ってる時もあれはテンションあがったなあｗ
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:20:05.32 ID:2o1yHrVK]
- ねえよお前ら変態ばっかりかｗ
水が入ったらトントンしても出なくてストレス溜まるわ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:24:07.09 ID:wSpAUveg]
- ﾄﾝﾄﾝっ、ﾄﾝﾄﾝﾄﾝっ、ﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾄﾝﾄﾝﾄﾝﾄﾝ
ｼﾞｭｯﾜｰ
あああああああああああ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:51:08.81 ID:3mEoYhIe]
- …耳栓してる人が意外に少ないのはこういう理由かｗ
俺は耳に水入ると気になって仕方ないから耳栓するけど
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 03:02:14.65 ID:DQuG1zph]
- プールでMP3男です＞＜
お久しぶりです＞＜
MP3のイヤホンは耳栓替わりになります＞＜
耳に水が入って気持ちよいなんて、皆さんとんだ変態野郎ですね＞＜
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 06:22:09.27 ID:rDwuS+J/]
- 不等号多用のおまえが変態でうざいよ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 07:07:34.74 ID:Mo2guSb0]
- 耳は大事な性感帯なんだから耳栓するなんて勿体無いｗ
あと、トントンしても出てこなかった水が暫く経って出てくる時は更に快感ｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 09:17:15.38 ID:J5DY4y7J]
- 慢性的な中耳炎のめんどくささがわかってないからそんなこと言えるんだよ
急性とかの場合は39度とかの高熱もだすしな
まぁかかるかからないは体質もあるんだろうけど
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 09:42:51.07 ID:Dld2iKHx]
- たまに浮いてるゴミや鼻水が入ってるかと思うと怖いんで耳栓してます
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:22:01.55 ID:/7e87ou+]
- 息継ぎしてるのに苦しくなって15メートルしか泳げないんだけど
このまま初心者レッスンに出ていたら
1000メートルとか泳げるようになるかな？
気持ち良さそうに泳いでる人がうらやましい
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:39:22.48 ID:Uuj4Yxqt]
- それ、息継ぎとは言わないんじゃないか？そもそも息継ぎなんかしなくても15mは軽く超えるだろ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 12:44:02.05 ID:DQuG1zph]
- >>245
なります。
私は本だけで独学で今では１０００ｍオーバーです。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:16:56.98 ID:RR3AbUUR]
- 消防でも1000mは軽く超えるだろ。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:21:36.80 ID:/7e87ou+]
- >>246
プールの半分くらいまでは息継ぎなしでいけるけど
そうすると苦しくなって立ってしまう
だから半分手前から息継ぎ始めてるんだけど
３回目くらいで苦しくて立ってしまう…
息できてないのかな
ゆっくりなら5kmは余裕で走れるから極端に心肺機能が弱いわけじゃないと思うんだけど
息継ぎの動画見たから次回意識してやってみる
>>247
おおー心強いです。
週１～２のペースですが頑張ってみます。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:22:34.15 ID:/7e87ou+]
- >>248
小学生の時は50メートル泳げたかも
ターンできなかったけど
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 15:14:55.45 ID:Q9YDVxPt]
- 25m息継ぎ無しは難しいな、俺が消防のころは25mを18秒ぐらいで泳いでいたけれど
まあ水泳習ってる奴なら遅いか普通ぐらいの速さなんだが、それでも25m息継ぎなしはぎりぎりの距離だった
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 15:29:51.65 ID:YyjcdoE+]
- 無酸素運動になっちゃうんじゃないのかね。
ダイエット目的なんだから、最悪ビート板使った方がいいや
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 16:34:23.93 ID:lGsADIQ5]
- 息継ぎしないで泳ぐのは体に悪いのかな
25だったらイケるが
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 18:27:20.68 ID:khprmeR+]
- 身体に良い悪いといった問題か？
ちゃんと息継ぎしようぜ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:25:30.84 ID:Mo2guSb0]
- クロールで筋肉痛ってあり得ないよな？
体力的にはまだ全然、泳げるのに腕が痛すぎて結局あんま泳げないんだがどうしたらいい？
体重が１００キロ超えてると浮力あっても負荷が強すぎるんかな…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:02:32.78 ID:ufuYgCGe]
- >>255
何年も泳いでないのに、いきなりガチクロールしたりすると普通に筋肉痛になるぞ。
もしくは極端にフォームがおかしいとか。
フォームも普通で普段から泳ぎ続けても筋肉痛が収まらないようなら、整形外科か整体にいってみたら？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:12:36.68 ID:ux+TXjfj]
- >>253
自分もよくやってる。
理由は長距離泳げないから。
25だけ泳ぐんなら強度的に丁度いい感じかな。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:25:46.66 ID:je0IkIcf]
- >>255
ごっつぁんです
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:29:33.16 ID:J5DY4y7J]
- そりゃぁ泳ぎ方によって筋肉痛くらいなるだろｗ
いくらクロールでもね
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 21:36:16.63 ID:yIofWF+A]
- いつも、1本だけ25ｍノーブレで泳ぐ
向こう岸にたどり着いたときの状態で
その時々の体調が分かるｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 22:19:03.31 ID:VmocnTXm]
- >>237
入ってる時は不愉快だよ
綿棒とか突っ込んだりする
でも出てくるときは会館
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:50:01.72 ID:hl/4fe0y]
- 本だけで泳げるようになったって人が居たけど
どんな本なんだろ？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:59:40.66 ID:Qr9QbADb]
- スイムネットとか動画もいっぱいある時代だよ
独学でもマスターできる人多いんじゃないかな
自分にはムリって人はスポクラとかのレッスンに参加するとか？
週何回かいくなら料金的にも市民プールと大差ないしね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 16:47:39.45 ID:0GF7VC8i]
- 息継ぎできない人
体の力を抜いて、ベットに自分の腕枕で横寝する姿勢で泳いだらいい
息継ぎしないほうの手を伸ばして、片手クロールのみ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 20:22:25.46 ID:mkKpvggC]
- >>262
NHKのチャレンジ・ザ・ホビー見て泳げるようになったけど
自分では自分が泳いでいるところは見れないので伸び悩むと思うよ
スクールに入ると悪いとこを指摘してもらえるのでやっぱ人に教えて貰ったほうがイイよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 20:39:39.87 ID:+Fe+Txsv]
- 262
水泳専門雑誌サイトから買えるDVDはいいと思うけど
やっぱ映像だね
上級者になってもミズノブイは練習にいいと思う
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 21:49:09.44 ID:wSMgzOKU]
- スポーツは見聞きして習得できるほど甘くはないよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:31:59.49 ID:2GswJV6d]
- >>267
それは言える。
自分は子供の頃習ってたけど自分の遅さに納得がいかないから
大人になってから始めたって言ってる。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:50:35.10 ID:RGbYZGrc]
- 俺なんか元水泳部だけど
「初心者です」って言ってる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:58:27.07 ID:O2aVU0/f]
- そして、そこの初心者に負けるのか。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:08:43.03 ID:a6W69cIC]
- なんでもそうだけど、経験を積んでいるこそ、自分に欠けてる点に目がいくわけで。
だから自分は初心者だと謙遜するわけで。
それを真に受ける初心者ｗ
まずなんちゃってクロールのフォーム直せｗｗ
けのびから練習しろｗｗｗ
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:20:16.55 ID:3hxvCwKI]
- 少なくとも、その謙虚な自称「初心者」が>>271でないことは間違いないｗ
謙虚さがどこにもないｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:26:09.65 ID:a6W69cIC]
- そのとおり271ではないが、だから何だ？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:32:42.11 ID:3hxvCwKI]
- こっちが聞きたいわｗ
何なんだ>>271の、馬鹿馬鹿しい自称初心者説は
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:33:27.15 ID:wFBXcnNC]
-
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:08:43.03 ID:a6W69cIC [1/2]
なんでもそうだけど、経験を積んでいるこそ、自分に欠けてる点に目がいくわけで。
だから自分は初心者だと謙遜するわけで。
それを真に受ける初心者ｗ
まずなんちゃってクロールのフォーム直せｗｗ
けのびから練習しろｗｗｗ
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:20:16.55 ID:3hxvCwKI
少なくとも、その謙虚な自称「初心者」が>>271でないことは間違いないｗ
謙虚さがどこにもないｗ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2012/03/24(土) 01:26:09.65 ID:a6W69cIC [2/2]
そのとおり271ではないが、だから何だ？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 01:37:48.38 ID:0Ju1UAi5]
- 前スレの399及び837です。
2か月間に渡って食事制限・水泳・ウォーキングを続けてきました。
1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%
友人からも「顏や体つきが締まってきたね」と言われるようになってきました。
これからも頑張ります。
引き続きこのスレにお世話になります。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 09:49:16.27 ID:BQZKmx4p]
- >>276
おおお！素晴らし成果が出てますねー。おめでとうございます。
参考にさせて頂きたく質問させてください。
水泳に行く頻度は週何回？プールではどんな練習メニューですか？水泳以外の運動はしてますか？
宜しくお願いしまーす！
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:24:45.11 ID:0Ju1UAi5]
- >>277
プールはほぼ毎日通っています。
近くのプールが割と遅くまでやっているので、仕事帰りに1～2時間ほど、次の日に影響を及ぼさない程度に。
基本的にクロールでゆっくりひたすら泳ぐだけです。だいたい2～3kmくらいですかね。
もっと速く長距離を泳げたらいいのでしょうが、できないので（汗）
疲れたり飽きてきたりしたら平泳ぎや背泳ぎもしてみたりしますね。
帰宅後は夕食後にウォーキング。それから帰ってきた後に風呂→就寝、そんな流れです。
休日は午前中にもウォーキングが追加されたり、お風呂が半身浴に変わったりします。
水泳やウォーキングの前にスローで腕立て伏せ・腹筋・スクワットを15回ほどこなします。
理想的な休日の流れは
朝食→午前ウォーキング→昼食→水泳→夕方ウォーキング→夕食→夜ウォーキング→半身浴→就寝
（各所に軽い筋トレはさんでます）
となります。有酸素運動でほぼまる一日、休日がつぶれてしまうのがネックですがｗ
ジョギングにすると膝を壊しそうなのであえてウォーキングを続けています。
…というわけで、今からウォーキングに行ってきますね＾＾
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 12:56:11.12 ID:ioUc9cdL]
- 水泳を私も始めようと思ったのですが、水着が学生の頃の水着しかありません
歳ももう25なので、競泳用の水着が欲しいなあと思っているのですが
フィットネス用の水着とかってどうなんでしょう…？
普通のスクール水着に似たタイプの水着が欲しいんですが、今の時期なかなか売っていないです。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 12:59:54.34 ID:ioUc9cdL]
- ジムのプールなら多いそうですが、普通の公共のプールに行こうとおもっているので
浮かないか心配です。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:26:24.11 ID:3H6zPRA6]
- ranking.rakuten.co.jp/rnk/navi/g201938/
男でも女でも水着の露出が高いほど、食事とかも気にして
自分を追い込むからスタイルがいい人が多いんだろうね。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:30:00.72 ID:nbsACf4v]
- わき毛剃るのめんどくさい
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:29:54.12 ID:qW90qiqE]
- 明日からプールに復帰しよう。
禁煙の食いすぎで体だぶだぶだわ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:32:51.72 ID:v2FunbmV]
- ボーボーでええやん
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 00:52:39.19 ID:4NRm/kQR]
- ワキ毛剃るのめんどくさいから半袖水着だけど袖邪魔
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 02:20:31.03 ID:F3LUm52O]
- 適当に剃っても、誰もマジマジと見ないから大丈夫ですよ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 02:40:47.80 ID:Xn/Z+Kg7]
- 年寄りはなんであんなトロトロ泳いでるのに溺れないんだろな
俺、あんなスピードで泳いだら絶対溺れる自信がある…
ってか今日、ターンでケノビしたら水圧で半ケツになって慌てて戻したｗ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 08:50:01.97 ID:tT8YPpIu]
- スピード云々は荒れるから、言わない方がいいよ。トロトロの基準も人それぞれだろうし。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 14:12:54.47 ID:+BnhqL17]
- >>274
「自分は初心者だち謙遜するわけで」の「自分」を271の一人称だと誤解したわけかｗ
頭超絶悪すぎ。本読んだことないの？国語の教科書読まないの？
ゆとり世代？
あまりのことに、呆れすぎて笑えるｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 15:07:33.46 ID:/4ttacJs]
- >>289
全然違う。
その自称初心者がお前だろうがお前でなかろうが、
>>271が馬鹿馬鹿しいと言っている。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 15:16:34.28 ID:tT8YPpIu]
- 草生やすくらいだから大したことない
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 15:21:36.04 ID:+BnhqL17]
- へったくそなフォーム直してから言えｗｗｗ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:18:45.11 ID:mNKtec6O]
- >>289
>>290
お前ら、傍から見れば同レベルの下らん言い争いしてることにそろそろ気づけ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 16:28:02.79 ID:7+PQW0mC]
- 一連の流れ見て思ったんだが。
初心者だろうが、フォームがどうだろうが、速度がどうだろうが、距離がどうだろうが。
ここはダイエット板。痩せた(体型を維持出来ている)人間が正しいんじゃね？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:31:22.47 ID:mNKtec6O]
- >>294
そりゃそうなんだけど頭でっかちな奴はどこにでもいるもんさね
余計なこと考えずに黙々と泳いで脂肪が減っていけば俺的にはそれでＯＫ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 08:15:10.15 ID:MA0BfX3R]
- ターンする時に後ろみてゆずれや、立ってる時に壁あけろ。
マナー悪いの増えすぎ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 09:17:38.96 ID:RtYYtA0I]
- お前もマナー悪いからお互い様だろ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 10:34:39.60 ID:fOGx5lLJ]
- コースがすいてて、自分のペースで泳げる時はいいんだが
混んでて他の人と同じコースで泳がなきゃいけない時だけは
もう少しスピードつけたいと思うことがある。
後ろに迫られるたびにゆずらなきゃいけないので、面倒なんだよね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 12:35:40.48 ID:/BA/PDD+]
- >>298
迫られる前に譲ればいいんじゃね？譲ること自体が嫌なら
迫られたらUターンすればいいのでは。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 12:39:51.12 ID:fOGx5lLJ]
- >>299
もちろん譲りますよ。
こっちも面倒だし向こうにも悪いから、できれば追いつかれないスピードがほしいという話。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/26(月) 14:27:28.95 ID:zDDWY+qG]
- ダイエットジョギングスレから来ました。
普段公道を走っているんだけど（8キロ）、膝にダメージが大きいらしく、めちゃくちゃ痛い。
水泳なら負担が減ると思いスイミングを始めようかと。
近くの市民プールに行こうと思うんだが、水着はどんなのがいいのかな？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 15:00:13.36 ID:/BA/PDD+]
- >>301
テンプレ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:00:44.84 ID:3TiC5lqI]
- 細い人が速いと「だからあれだけ痩せられるんだ」
と感心されるのに対しデブが速くても「昔やってたんだろう」
としか思われない
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:41:27.87 ID:4kStthFm]
- 左の二の腕の筋肉痛だけが１週間経って取れない…
病院行くレベルかな？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:01:28.19 ID:Bgm9HAbz]
- なんで婆って、人の前に入ろうとするんだろう
遅いくせに上級者コースに来るわ、譲らないわで迷惑すぎる…
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:45:36.75 ID:9/zQvNOg]
- そのコースが空いてるからだろｗ
普通に追い抜きゃいいんだよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:12:45.89 ID:QKHZSu3W]
- スレチだ
こっちで好きなだけ吠えろ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1317456294/
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:15:33.50 ID:QKHZSu3W]
- >>301
フィットネス用よりも耐久性が高い水着が売ってるから長く使えるよ
逆に言うと長く使わないといけないけど。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:17:34.15 ID:QKHZSu3W]
- >>296-300
お前らはこっちだ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1327879758/
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 23:42:40.23 ID:MA0BfX3R]
- >>309
浮きブイ泳ぎで迷惑かけてビール飲むなよ水虫オヤジ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 00:15:09.11 ID:HxoWuX+a]
- なんだ誘導してやったのにその言いようはw
俺は元水泳部で現役トライアスリートで酒も飲まんし水虫じゃない
オヤジとも言われたことはない
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:24:19.56 ID:nEoYm/VJ]
- 冬場とか長袖のラッシュガードしてる人いる？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 18:32:02.24 ID:gY11t6uX]
- 年中着てる人いるよ
カーテン付のシャワーしてるのを隙間から見えたけど立派な刺青が背中に入ってたｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 20:45:20.64 ID:Mvn+KnIZ]
- パンダのタトューなら可愛いから許してくれるかなぁ？ｗ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:11:56.40 ID:KYtzLEni]
- >>314
タトゥーな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:14:35.95 ID:OSy9UDra]
- >>314
皺くちゃのおばあちゃんの肌にパンダが彫ってあるのを想像してごらんなさい
可愛いと思えるか？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:22:40.65 ID:9YsL3USF]
- たれパンダ
…可愛いやないかい！！
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:24:55.18 ID:OSy9UDra]
- >>317
そうか、だったら彫ってみたまえ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:15:33.86 ID:hsSnMeyJ]
- タトゥー彫った時にプールや温泉に入れない事も考えてやったんだろ？そこのプール次第だろうけど、一般的には許されんし、許さない。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:36:34.47 ID:9YsL3USF]
- >>318
いや、本気じゃないんです。すみませんでした。
鑑賞に耐え得るのは8◯3さんの倶利迦羅紋々だけだと思うです。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:47:29.83 ID:vnAPX/Zj]
- 極道刺青じゃなければ不快とか怖いとか思わないのになんでダメなんだろ？不思議
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 07:56:52.06 ID:QIz/QW/R]
- 怖いとは思わないが、考えの浅い人間だとは思う。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 08:40:06.43 ID:oEHlOZY2]
- >>321
あなたは思わなくても、世の中には思う人がいるってだけの話し
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 08:43:55.28 ID:4Ah9mFq5]
- 海外ではタトゥーはファッション
感覚で彫ってるんだろうが、日本じゃまだそういう感覚じゃねぇんだよ。彫り方によっては簡単には消せないしな。じゃあ、そういうファッション的な感覚になれよって言われても、ここは日本だからな。そりゃ無理だ。タトゥー入れてる奴は来るな。ってこれ以上はスレチだな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 08:52:50.21 ID:JODBbQA2]
- 日本では基本、刺青はヤクザしかしないからなあ。
嫌われて当たり前。
俺が行くプールにもいるが、やはりガラが悪い。
ただし一応気を使っているようで、最近はＴシャツみたいなので
体を隠している。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 11:31:52.58 ID:ixamMlxl]
- タトゥー入れててプール入れないとか不満言ってるのはバカだな。タトゥー入れてる奴はプール来るな。、
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 12:41:35.02 ID:rhKzdGB2]
- そりゃぁ刺青いれてれば基本入館禁止だからね
隠さざるおえないでしょ
どっちみちもめれば出入り禁止にもなるわけだからさすがに行動に慎重になるはず
と思いたいｗ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 13:07:58.67 ID:l3JgOHO1]
- 耳栓ってどーやってつけるの？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:25:39.94 ID:lB7uPdGw]
- >>325
あれみっともないよな、昔やんちゃしてたんだろうなってなイカツイ顔でちまちま
健康のために水の中で歩いてるの。
- 330 名前：312 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:14:23.10 ID:bNGsh0aF]
- すまん、そういう意図で質問したわけじゃないから、もう荒らさないでくれ。
ラッシュガード=タトゥー入ってると思われるみたいだから寒くても我慢するわ。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 14:32:51.48 ID:ivS7ldZE]
- ハァ・・・！？
荒らしていると見られる事こそ心外だな。
>>329
こっちでやってる奴は、自分は泳がず、歩きもせずずっとデカい声で娘を指導している。
暇、かつ金のないヤクザと思われる
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 15:54:20.96 ID:euGa4qUr]
- ラッシュガード＝タトゥー入りとは必ずしも思われないが、もしタトゥー入れてるなら、隠しても来るなということだ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 21:28:52.58 ID:eACho0lZ]
- 仕事帰りに3000m泳いできた
ヘトヘトだ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/28(水) 22:41:29.94 ID:1rjCd9Qq]
- 週２回の水泳、水中ウォーキングで痩せれるもんですかね？
仕事の都合上週２回が限度なんです。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:53:53.96 ID:vnAPX/Zj]
- >>334
ちゃんと食事制限やってれば痩せない事もないが、それより泳力や体力が付かないのが心配
いつまで経っても泳ぐのが辛いまんまで週２のプールすら嫌になるよ
因みに疲労感と脂肪燃焼効果は関係ない
どうせやるなら楽に長距離長時間泳いで脂肪いっぱい燃やした方が効率的
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:54:57.87 ID:oEHlOZY2]
- 食う量減らせば痩せる。
動いた分食べれば痩せない。
240kcal/日のカロリー収支差で1㎏/月の原料。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:09:14.66 ID:rhKzdGB2]
- >>334
水中ウォーキングの強度は4METS
例えば体重80キロなら1時間の消費カロリーが320kcal
週2回なら約2560kcal
1キロ痩せるのに7200kcalが必要だから1キロ落とすのに3ヶ月かかるよ
1年で4キロ
かなり地道な努力が必要になる
当然動いたからその分食べたらあっつーまに体重増える
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:10:08.39 ID:rhKzdGB2]
- 週2回なら約2560kcal
→週2回なら月に約2560kcal
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:24:07.69 ID:1rjCd9Qq]
- 去年の10月から一週間ほぼ出張で、みるみる間に5キロ(175cm68キロ→73キロ)太っちゃったんですよ。おかげでスーツは着れなくなるし…
夜の付き合いと不規則な食生活が原因なのは分かってるんだけど。
ここ1ヶ月は食生活にも気を付けてるけど、体を動かす機会がなくて、週末なら行けるかなと。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:29:02.05 ID:rhKzdGB2]
- 体重73キロならやれること多いじゃん
水中ジョギングなり普通のランニングなりやれば水中ウォーキングの2倍以上のスピードで痩せていくよ
まぁいずれにせよしばらくやり続けることだよ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:38:57.90 ID:1rjCd9Qq]
- フォースコリーなんかも試してみたけど、高速走行中に冷や汗かいてから止めた。やっぱ運動かなと。
週末から頑張ってみるかな。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 23:59:07.08 ID:JAj1RJhF]
- 防水MP3プレイヤーで世界が変わった
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:24:57.63 ID:H6UtJO3i]
- そう、有酸素運動の何が嫌かって退屈なのが１番嫌なんだよ…
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:39:10.83 ID:N5HlakY0]
- >>342
ちなみに機種はどんなの？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:54:15.27 ID:fphi7uhw]
- 頭の中で好きな音楽流せばもんだいない。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 01:05:52.64 ID:Mw5Av83r]
- 退屈なんて感じたことないなぁ。
ターン数数えるのとフォームに集中するのとでいっぱいいっぱい。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 01:09:23.36 ID:N5HlakY0]
- 時計で測るとそのターン数えることから開放されるぞ
ラップが60秒前後で覚えやすいっつーのもあるけどｗ
開始時間とそのラップタイムのぶれを確認するほうが楽
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 01:11:03.52 ID:GMSok2/2]
- 無心で泳ぐからなにも数えないしなにも考えない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 07:27:22.22 ID:H6UtJO3i]
- １０００メートル＝２５メートル×４０本
１５００メートル＝２５メートル×６０本
３０００メートル＝２５メートル×１２０本…
連続で泳ぐにしても、こう考えると精神的に楽に気がする
数えやすいし
さすがに３０００メートルとかなると堪えるけど…
１２０本って、アホやろｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 08:22:11.38 ID:2SyFXpiT]
- 50㍍×60本 で数えれば少なくなった気がしないか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 09:33:18.34 ID:H6UtJO3i]
- いや俺は５０メートルを１本って数える事自体が精神的苦痛ｗ
一回ターンせなアカンし…
- 352 名前：346 mailto:sage [2012/03/29(木) 10:52:13.72 ID:Mw5Av83r]
- >>349
そのアホがここにおるんですわw
120律儀に数えとりますねん。
>>351さんの言わはるように、ターンで数えると訳分からんくなる。
でもまぁ、他のいらんこと考えんと済むし、自分には合うてるのかも。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 15:45:27.96 ID:h1yOYZfz]
- >>344
NU DOLPHIN LITEってやつ。
他にもイロイロ出てて比較出来ないけど、かなり満足。
長時間のスイミングが退屈にならなくなった。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 15:48:16.56 ID:ls9+cxFU]
- 俺も数えてるね。まあ２５往復くらいしかやってませんが。
分からなくなったら、少なくカウントすることにしてる
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 01:29:24.89 ID:XAA+wIST]
- だから黙って90分毎日泳げば痩せるよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 01:32:52.92 ID:8nSIVSQ1]
- 残念ながらどんなペースであれ90分泳ぎ続けられる人はこのスレにはほとんどいないｗ
メンタル的にもかなり強くないとコースを90分占有できないしなｗ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 02:12:04.87 ID:C2F8xCx2]
- 腹ぽっこりのおっさんでもジムいって良いのですか？猥褻物陳列罪にならないですか？？毛の処理とかどーしてますか？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 02:28:19.27 ID:XAA+wIST]
- >>356
じゃあ～痩せることは無理だよ。
っていうか、泳ぎ続けるとか言ってないし。
君みたいは素直じゃない奴は無理ぽ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 02:53:04.17 ID:8nSIVSQ1]
- 30分3セットとか15分6セットとかか
それでもきついだろうね～
ちなみに俺は体脂肪率12％ちょいだよｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 03:06:25.66 ID:XAA+wIST]
- 最初は90分、水中ウォーキングからで良いよ。
それから、泳いだり歩いたり…。
段々と泳ぐ時間が長くなる。
そのうち、水泳の本を買ったり、教室に通ったりして、上手くなりたくなる。
結果的には…。
まぁ～出来ない理由を探して行動しない人には何を言ってもダメなんだろうな
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 01:20:51.69 ID:JNLx3RHq]
- >>359
>ちなみに俺は体脂肪率12％ちょいだよｗ
へぇ～www
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 03:00:45.80 ID:14YZFcwl]
- 今日行ってみたら50メートルで死にそうになってﾜﾛﾀ
小学生のときは結構泳げてたのに
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 09:05:36.04 ID:RDOMGU/l]
- >>362
ホント水泳は甘く視てると痛い目に遭うぞ
思ってる以上にダメージ大きいのがプールから上がった時に分かるはず…
何あの重力に押し潰されそうな感じｗ
体が重い、重い…
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 10:49:39.82 ID:1I+vcBOW]
- >>362
小学生の時と身長、体重が変わってなければ不思議な現象だね
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:00:29.18 ID:kKrexKWF]
- >>363
362の言ってるのは泳ぎ自体ができなくなってるってことで、
水泳がキツイってのとはまた別の話でしょう。
それはともかく、水から上がった時は確かにきつい。
水の中では重力を感じないから、上がった時に一挙に来る。
ジョギングとかだと、走ってる時からすでにきついからな。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:06:25.12 ID:ci4JPulX]
- 水泳で抜け毛増えるって奴いない？
怖くて週二回までだわ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:10:02.85 ID:ci4JPulX]
- こっちが壁にタッチした瞬間にスタートし出す奴って何なの？
ターンするに決まってんだろくそが
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:21:36.66 ID:NSGGkbum]
- おまえそのコースから出て行けって合図じゃね～のｗ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 16:42:14.73 ID:RDOMGU/l]
- >>367
君が遅いからだよ
俺もよくやるが、遅い人に邪魔されずに泳ぐには、そのタイミングが１番良いから
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:46:34.34 ID:ci4JPulX]
- >>369
いや、普通に危ないだろ
あとそいつより俺の方が早かったぞ
お前の方が俺よりさらに早いかもしれないけど
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:26:17.73 ID:iSEaKRWK]
- 今日久しぶりに泳いだ。
流す程度のスピードで40分くらいで1キロ。
間に水中ウォーキングをいれて、最終？５キロくらい泳ぎました。
それと、1キロ7分くらいのスピードで30分スロージョギングするのとでは、どちらがカロリー消費しますか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:27:26.92 ID:iSEaKRWK]
- ↑すいません。
最終1.5キロくらい泳ぎました。
の間違いです。(^_^;)
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 18:55:08.10 ID:RDOMGU/l]
- >>370
俺は相手がターンするちょっと前だけどね
ただ自分より遅い奴がそれやったら殴ってもいいレベルｗ
そういう遅い奴に限って察してくれないから迷惑…
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:06:54.74 ID:bd27Kadp]
- ペース上げると頭痛がズッキンズッキン
皆は頭痛しない？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 21:23:48.71 ID:ci4JPulX]
- クロールって呼吸回数減らした方がいいの？
３キロ泳ぐ時はつい１掻き１呼吸になっちゃう
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 22:39:17.17 ID:JNLx3RHq]
- >>367
それ女性が多いよね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 22:54:33.27 ID:RDOMGU/l]
- 基本的にオバチャンは空気読めない
俺が後ろ泳いでて前のオバチャンが遅すぎて足に触ってしまってるのに壁で止まらずターンして、そのまま続行しやがる…
こっちはそんな遅いペースで泳いだら溺れるんだよｗ
ってか、５０メートル１分ペースのどこが早いのか分からんが、俺より早い人にめったに遭遇しない…
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:29:06.19 ID:fhVNh2u+]
- >>367
泳ぎの能力を見極められないのも初心者というかダイエット目的できてる連中なんだよなぁ。
ターンしようとしたらスタート平泳ぎとかザラでいるし・・・
コースに入る前にコースのスピード見極めて入って欲しいわ、後ろつまってるのに永遠
平泳ぎとかほんと増えてる。夏は水泳やめてジムに行こうかと考えてる
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 00:35:24.96 ID:880I+eXO]
- そんなおばはんらマナーなんて全く考えてないからｗ
はやくスタートした者に優先権があるって思ってまつｗ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 06:14:48.77 ID:gn+vPxVC]
- しんどいのでビート板使う
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 07:35:56.15 ID:j14lb80y]
- 5000m、70分で泳いでいるが、丁度いいペースだな。遅くもなく、速くもなく。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:07:00.68 ID:Sd6UrRIk]
- >>377
追いつきそうになったらそこでターンすればいいんじゃない？
なにも遅い人の後ろで泳ぎ続ける必要はないでしょ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 10:00:54.53 ID:PlPKt5Bm]
- >>382
>
追いつきそうになったらそこでターンすればいいんじゃない？
なるほど、おばちゃんはそう考えてんだろうな～
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 10:47:31.88 ID:PBj4Txxs]
- >>383
他にいい方法があるなら提案してくれ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 12:03:53.13 ID:06qCgPNE]
- 自家用プールでも持てよ。
それもできない貧乏人が文句いうんじゃあない。
- 386 名前：この店はいい店 [2012/04/02(月) 12:47:46.81 ID:s4IUdK3G]
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- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:11:59.72 ID:vBzFag9C]
- どこで泳いでるのか知らないけど、ジムならコース分け出来てないのかな
自分の通うところはスローコース、スピードコース、ウォーキングコース、とか分かれてる
自分のペースに合ったコースで泳いでるわ
市営プールでも、速い奴が2人くらいで泳いでるとこ入る
間違っても遅いババアのいるコースには入らないけどな
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:16:48.38 ID:4InJnK3b]
- >>387
デカいとこなら、速さで分けてあるんだよねえ。
俺は東京だが、普通の区民プールは25m６コースで、
フリー３、遊泳２（一方通行×２）、ウォーキング１コースてな感じで分かれてて
結局延々と泳ぐ人は速くても遅くても遊泳で泳ぐしかない。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:31:59.90 ID:d9XeLjRg]
- この前、速い人用コースで遅いオバチャン泳いでた…ｗ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 15:44:06.81 ID:VUX9ADLT]
- 上級者コースに25㍍泳げなくても平気で入ってくるのが
おばちゃん
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 17:16:06.61 ID:80jzgFhH]
- 自分が通ってるジムは片道メインで、ターンできるコースが少ないから
気にしないで泳いでるけど、上級者ｺﾜｽ…
上級者コースが混んでるからって初心者コースに来る人も多くてちょっとイヤン
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 17:43:53.92 ID:csa84jvv]
- >>391
それは堂々としててもいいとおもう
ﾊﾞﾊﾞｱの厚かましさはイライラするが、まだ我慢できるかな
うちは若い男で一方通行コースに割り込んできて、25ｍ泳げなくて途中で立ってコース塞ぐやつとか
前に池沼男が逆走してぶつかったことがあって、男がトラウマだな…
(気配感じて止まったけどすごい痛くて泣きそうだった
監視員が逆流はだめだと注意はしてたけど、なにせｱｳｱｳｱｰだからその日一日びくびくしてた)
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:44:33.18 ID:wemI0SZL]
- ６歳から１８歳まで水泳やってた。大会に出たりもしてたのに、
スポクラ入会して６年ぶりに泳ぎに行ったらバテて死ぬかと思った。
プールサイドに上るのも一苦労。そして足が生まれたてのゴリラのようでした。
辛いわ情けないわで思わず「っベジータァ････」って嗚咽が出ました。
思い返すと鬱です。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 19:35:35.24 ID:SO2wPNME]
- おっ！？毛深くても気にしない同盟が！
確かにプールから上がるとゴリラだよなw
ところでどんだけ泳いだんだよ？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:27:03.58 ID:880I+eXO]
- >>393
6年ぶりってまだ24歳？
すぐ戻るだろｗ
デブで異次元の泳ぎしてる奴ってたいてい水泳部とか競泳上がりだしね
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:47:30.28 ID:wemI0SZL]
- >>394
途中からカウントしてなかったので正確にはわかりませんが3000前後だと思います
明日は腹毛だけでも剃って行きます。
>>395
192 103の巨デブなので更衣室でおじちゃんに
「シャチが泳いでるみたいだった」と言われました。頑張ります
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 21:58:19.85 ID:500r99D9]
- 私、上級者で週５一日３㎞泳いでるけど、おばちゃんのがマナーいい人多いよ
常連さんとかみんなまわり見てるし
若い人でもマナーのひどい人いっぱいいるよ 初級者レベルのスピードでロング泳いでる男とか・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:16:33.17 ID:RD/wf/tX]
- >>397
そういう男いるね
何回も足触ってるのに譲らんの
仕方ないから追い越したら、危険たわから追い越し禁止だって監視員に怒られたorz
貼り紙には追い越し禁止って書いてなかったのにな…
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:43:34.84 ID:e5LvmS9n]
- プールに入ってるときはいいんだけど、いざ上がった時に自分の体の重さで
きちんと歩けなかったことがあるｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 23:08:20.96 ID:d9XeLjRg]
- そう。地球の重力を感じるよねｗ
今まで幻想的な水の世界にいたのに一気に現実に戻された感じ…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 02:20:29.87 ID:cxvpc2By]
- >>393
同じような人見つけたｗ
久しぶりに泳ぐとたった25でバテるよねｗ
そんな自分も4000m/60min泳げるようになったから
見てたおっさんからは体型と速さが割りに合わんなーって言われてるけどなｗｗ
頑張ろう！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 02:25:57.49 ID:JNXTjPxD]
- まさに1時間で1000kcal以上消費って奴だなｗ
俺にも1時間で4000ｍ泳げる日がくるんだろうか
50ｍ45秒で1時間・・・
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 03:03:55.59 ID:FRCpVo7B]
- >>401
4000/h泳げるようになってもシャチなんですか？いや、煽りでも何でもなく素朴な疑問です。
もしそうなら相当頑張らないといけないなと思う2500/hのアザラシです。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 07:40:00.42 ID:TwUC1PCA]
- 5000m、60分がちょっときついけど、いい感じ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 07:45:19.66 ID:VtXtlLA6]
- みんな速いし長距離泳ぐんだな
おいらは３０分１５００メートル泳いで終わりだよ
俺、やる気ないんかな？ｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 09:20:35.99 ID:PIowgKzU]
- みんななんでそんなに早いん？
おれ、30分1000mだよ…
てか俺の言ってるスポクラ、基本的にロングで泳いでいる奴が少ねー
単なるジジババの社交場＆一部のマスターズ基地外の練習
これにコースを占有されてしまってる
ウォーキングコースも2～3人で井戸端会議しながら、周りに
どれだけ迷惑かけようがお構いなしに超ゆっくり歩いている
馬鹿どもが幅を利かせていて、スタッフも全く注意する気配なし…
こんな環境だから、新規に入会してプール頑張るぞと来た人も
基本1カ月以内にプールから足を洗っていく…
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:33:02.29 ID:fuggNrNV]
- おれんとこガラガラだけど、ほとんどの奴は直ぐ辞めるぞ。
それより、２，３往復で上がる奴の方が謎。
キャップ装備してる時間の方が長いぜ･･･
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:45:40.43 ID:0P22pW18]
- >>406
９０分で1250ｍ。しかも休み休み。
ここで他の人の時間・距離を見るまでは、長いとも短いとも何も考えなかった。
結局、やせるために十分かどうかが問題だからねえ。
わたしゃ当面、大幅に距離を伸ばす予定はない
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:44:28.23 ID:MVylL9OP]
- >>408
全然足りてないよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 12:47:12.38 ID:0P22pW18]
- >>409
どういう目標に対して
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 14:21:10.60 ID:v733tkQH]
- >>406ホリデイ？
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 15:00:49.15 ID:DxatpWrT]
- 今日すいてたー
帰りどしゃぶりだったけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:00:15.22 ID:iZpT7xl4]
- 25分で1キロペース。遅い？
- 414 名前：401 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:58:40.74 ID:cxvpc2By]
- >>403
週3回2ヶ月で165 80→75になりました
まだまだシャチのままです…
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:01:44.38 ID:5l1gBfY+]
- >>414
そっからは何しても体重減らないと思うけど頑張ってね
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:58:01.90 ID:VtXtlLA6]
- お前ら今日はプール行くなよｗ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 23:45:23.53 ID:LKnDv5ss]
- 珍しく空いてたから一時間3キロオーバー泳いだ、一月 1キロ～2キロ程度減量してる
普段は20分一キロ週3回くらい。
そろそろ体重落ちにくくなりそうなんだけど何しよ、やっぱ食うの減らすしかねーかな・・
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 23:50:29.53 ID:FRCpVo7B]
- >>アザラシ403です。
165 70なんですけどもっと早く泳げるよう筋トレも追加することにします。
>>415それはペースなり頻度なりをもっと上げろってことですか？
それとも俗に言う"初心者の急成長期"を過ぎる時期だからってこと？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 12:18:33.52 ID:Fj5F6Y9U]
- 189cm 99kg ウエスト102cmで股下は84なんですが、
水着はスパッツのXOサイズで大丈夫でしょうか･･･
近くにXOサイズが試着できるお店がないので・・・うう・・・
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 14:37:20.06 ID:9PHSk4DF]
- MP3プレーヤーで音楽聴きながらプールで泳ぐと、ラリるなｗ
いつまでも泳いでいられる。
- 421 名前：401 mailto:sage [2012/04/04(水) 14:38:07.54 ID:1mcEklo2]
- >>419
XOは92cmだけど伸びるし水に入ればさらに伸びるから大丈夫だと思うけどなー
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 20:52:52.46 ID:Y3RLkjvH]
- 多少キツくても、すぐ痩せるから丁度良くなる
痩せる度にキツく腰ひも縛っとかないとケノビした時に半ケツになるぞｗ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:25:12.64 ID:Fj5F6Y9U]
- >>421-422
ありがとうございます。楽天でXOサイズを注文しました。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 01:01:03.44 ID:JEVASAtd]
- 公共プールだとMP3プレイヤー使えないんだよね…
はぁ、うらやまし。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 06:40:31.28 ID:3ZvbMni9]
- なんか泳げる距離が伸びないわ
多少無理しても限界以上に挑戦するべきか
二の腕の下の方の筋肉が異様に疲れる
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 11:15:56.81 ID:cr0Q7Aeg]
- >>425
コレ言うと叩かれやすいんだけど･･･
今、あなたがどんなレベルかはわからないけれど､長い距離を泳ぎたければ泳ぎの質を高めるしかない
つまり､キレイに速く泳ぐ練習をする方がいい
おおよそ1秒/m以上のスピードで泳いでる人の泳げる距離は無限(トイレとか腹減ったとか飽きたとかは別)
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 19:57:20.53 ID:bAv5CIwC]
- 昔スイミングスクールに6年程通ってたから余裕と思ったら全然泳げなくなってて悲しくなった。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 20:03:09.58 ID:RVjhA2EG]
- >>427
一週間も経てばカンは戻ると思うよ
6年続けてたなら体が覚えてる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 22:59:26.31 ID:6aUYsYX9]
- 今週末は花見に結婚式と立て続けに飲み食いイベントが…
週末スイマーとしてはダブルパンチ
いやクアッドパンチかorz
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 00:07:31.24 ID:+6MP/boc]
- >>424
うちも公営プールで注意されたけど、ここのアドバイスで本体とコードをキャップで
隠しちゃえば分んないよって言われてそれでいってる。
禁止が明文化されちゃってるならそれでも使いずらいだろうけど。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 18:53:17.81 ID:oOpjBLjJ]
- 禁止されてて、注意受けたら素直に従えバカ共。理由もなく禁止にしてるわけじゃ、ねぇんだよ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 19:25:25.34 ID:qVgUZeEP]
- ウォーキングコースで毎日2時間くらい歩いてるひとにはMP3プレーヤー使ってる人には全く注意しないけど
泳いで使ってる人は速攻注意される
この違いはなんなんだろうね
ほとんど見た目耳栓状態なのに
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 20:41:07.19 ID:xVCdTKri]
- >>431
句読点がいつも変ですね。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 21:00:45.49 ID:7103BpLW]
- >>432
ちょっと考えたらわかるだろ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 23:36:17.19 ID:8p2IO/2B]
- プールで知らん人と言葉を交わしたが、「ダイエットですか」と言われた・・・・
自分ではそこそこ体が締まってきたと思ってたんだが、
人からはダイエットが必要な体に見えると言うことだ
ガックリ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 01:05:26.89 ID:awAsCGqB]
- >>435
プールくる人なんて
ガチで水泳やってる人かダイエットかのどっちかが大半だからじゃない？
ガチでやってる人らは見た目からして違うだろうしなぁ。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 01:50:31.96 ID:5N3hqnRP]
- >>436
まあそうですな
水泳選手体型でなければ、あとはダイエット目的しかないってのは
あるかもねえ・・・
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 03:35:10.54 ID:eaj4TGTU]
- >>431
じゃ、全く禁止になってない俺の所の理由は？？！
あ～、（君の様に）感じ悪い奴が居ると禁止になって行くのか。
スタッフも相手にするの疲れそうだしな。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 09:26:24.12 ID:QxUBOP9o]
- >>438
あのね、プールを運営する以上そこに持ち込まれる機器が水に対してどういう影響を及ぼすかってのは徹底しないといけないのよ
いくら防水をうたってるプレーヤーであっても、電池はプールにとって害なんだからプール側が機種ごとに防水性を把握しないと許可できないわけ
その他にも緊急時のホイッスルが聞こえないだとか、理由はあるだろうけど。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:30:17.65 ID:eaj4TGTU]
- >>439
電池→浸水すれば音が止まって分かる
たかだだか数秒で、あの小電力の電池が人体に影響を及ぼすとは思えないけど？
緊急時ホイッスル→そんなに大音量でなければ余裕で聞こえます
難聴にはなりたくないし。
他には？
注意力云々は、聴いてようが居まいが、無い人は無い。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:44:28.83 ID:iTNa6ojq]
- >>440
大音量かどうかなんて監視台からわかるわけないだろ
なんかあったらプールの運営の責任になるんだからリスクに繋がる物を禁止するのはおかしくない
なんかおまえって自分視点の発言多いな。
禁止になってない理由はそこがリスク管理しっかりしてないだけじゃない？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:51:09.48 ID:eaj4TGTU]
- じゃ、「大音量禁止」でいいじゃん。
あほくさ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:58:34.53 ID:iTNa6ojq]
- >>442
禁止にする以上、禁止になってる事を監視員は確認しなきゃいけないわけだけど
それを監視員はどう確認すればいいのさ
大音量のはいくつから？いちいち一人ずつに聞いて回るの？
ほんとうに自分しか見えてないな。おまえ働いたことないでしょ？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 11:15:14.02 ID:eaj4TGTU]
- 確認の必要は無いし。
したければ、笛吹いて反応するかどうかでわかるでしょ。
あと、耳が聞こえない人は泳ぐなと？
お互い引く気無いし、ダイエット関係ないから
もうこの件は終わりで。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 17:56:03.75 ID:R79AfYSs]
- シャカシャカ音漏れしてるといい感じはしないよな
音漏れしないプレーヤーとか音量調整とかでおｋ出すと当然ややこしくなるから一律に禁止
だと思う、俺はやってみたいけど
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:30:17.11 ID:QxUBOP9o]
- あれ？”大音量禁止”と書かれていれば守れるというなら
"音楽プレーヤー禁止"も守れるはずでは？
結局屁理屈並べて自分の都合通そうとするクズだったか
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:08:04.48 ID:iTNa6ojq]
- 屁理屈こねてルールの抜け道探すよりもルールを守る努力をするべき
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:13:36.01 ID:/ZjFsnux]
- 音量規制するのとMP3プレーヤーそのものを禁止するのは全然違うだろｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 21:48:47.59 ID:iTNa6ojq]
- >>448
MP3プレーヤー禁止の方がはるかに管理しやすいもんなｗｗ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:50:21.04 ID:zpSPuWXn]
- もういいじゃん
ID:eaj4TGTUは「俺は絶対MP3プレイヤー手放す気ないもんね！」と言い張るDQNなんだろ？
わかったからもう勝手にしろよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 02:45:47.15 ID:nJfg5y23]
- 音楽聞きながら泳ぐことは危なくないと言うソースだせよ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 03:29:33.48 ID:C+HE1zNN]
- つオリバーソース
ぶっちゃけコース横切りたい人の「すいません」が聞こえなかったりする。
でも音楽聴きながらの水中は異空間！
静かな曲になったら、ゆっくり遊泳してしまったり。。
水中ＭＰ３サイコー！気持ちいいならいいじゃん＞＜フリーダム！
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 06:54:59.76 ID:k0YPpEiP]
- 泳いでる時は外部のモノを一切遮断したい
だからヘタクソがすれ違いざまに手や腕をぶつけてきたら殺したくなる
相手の動きに合わせ、手をかくタイミングをずらす技術すらない屑が…
本音をいうならば遅い奴が俺と同じコースで泳いでる事自体が不愉快
息継ぎする時に水中ウォーキングしてるオバチャンらが視野に入るだけで不愉快
波が立つから泳ぎにくいんだよ…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 11:07:18.50 ID:sIxI6YcI]
- だから自家用プール持てって
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 21:20:44.78 ID:Em2z0VV5]
- 困ったチャン系はここで思う存分やれよ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1327879758/
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 17:29:19.35 ID:unS0HZOP]
- 仕事終わったー！泳ぎいくぞー！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/09(月) 19:35:48.42 ID:Z/ABY4Vn]
- >>453
そういうｵﾏｴも十分ヘタクソだwww
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:05:44.54 ID:J8gLVrTW]
- >>453
波が立つから泳ぎにくいとかw
海ではどうなることやら…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 20:54:38.07 ID:nhzzhIFn]
- 屑が嫉妬してるな
だって邪魔なんだもん…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 21:18:06.24 ID:hAiOFA07]
- >>459
気持ちはわからんでもないが、そんなに神経質だったらストレスで早死にするぞ？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 02:04:46.74 ID:anp+kUtj]
- 携帯音楽プレーヤーの件をコナミに聞いたら
「安全上の理由で禁止」としか言われなかった。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 11:17:23.26 ID:fJKPSKBR]
- BBAがコースを横切るのが危ない
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 14:31:18.48 ID:9vfp+gAw]
- 携帯音楽プレーヤーは隠して使うのがデフォ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 14:36:08.13 ID:UiIBDBhN]
- 隠すと言うか帽子に入れるかなんかしろ、腕に装着して泳ぐバカの
せいでうちのジムは禁止になった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 16:55:49.67 ID:VKpijkv6]
- バカに足を引っ張られるのは世の常だな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/10(火) 17:32:31.67 ID:3neCkiUY]
- なんか荒れてるが 俺の発見を聞いてくれ
俺の脇はいつもお酢と腐った何かを混ぜたような匂いを発していたんだが、プールに通い始めたとたん塩素の良い感じの匂いになったんだ
それだけだ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 17:55:13.53 ID:9vfp+gAw]
- 腕に装着ｗリアルにコード危ないだろｗ馬鹿ってどこにでもいるんだな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 20:14:24.51 ID:lHJCgOoo]
- そもそも音楽聴かなきゃやってられないほど泳ぐなよｗ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 22:50:06.98 ID:+ocJzbs/]
- 時間掛け過ぎだよね｡
速く泳ぐ練習して速く泳げるようになれば､もっと効率よく消費できる体になるのに
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:17:00.84 ID:ngOsxEQ9]
- 同意。フォームやペース配分考えながら集中して泳ぐのでむしろ音楽ジャマ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:18:48.02 ID:jEjDj1Zs]
- 摩擦が多い水着でも着たらいいんじゃないか？毛皮付きとか
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:24:07.43 ID:o14F3T9j]
- >>466
おれは薄っすら塩素臭くなってるが嫌だけどな。
あと、体臭は香辛料で変わるぞ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 23:46:10.39 ID:VKpijkv6]
- >>468
んなもん人それぞれだろｗ
ランニングマシンなんて半数はMP3プレーヤーで音楽聞きながらだしな
プールで広がるのも時間の問題だよ
値段下がれば一気に広がるんじゃね
で、ぶつかったりとか多発は間違いないｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:13:40.89 ID:AkJgLMLD]
- ランニングマシンは一人で一台だから聴いても何も問題ないが水泳は違うだろｗ
それに陸上に比べ水中は視野も狭くなるし衝突を避けられない事もある
まぁどっちにしろ駄目なんだわ…
もっと水泳を楽しめと言いたい
プールの底に魚の絵とか描いてたら面白いのにね
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:16:40.63 ID:LfMjzDwQ]
- 1時間2時間泳ぎつづけるという単調な作業には音楽でも聞きながらとかじゃないと
かなりきついと思う
拷問レベルでｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:48:48.76 ID:AkJgLMLD]
- だからなんでそんな泳ぐ必要あるんだ？って話してんだよｗ
時間より頻度増やしゃいいだろ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:56:08.54 ID:LfMjzDwQ]
- どの程度泳ぐかなんて人それぞれだろｗ
ループだなｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:00:59.52 ID:2K8vippe]
- >>476
おいおい。
週に何度もジムやプールに通う余裕がある人間ばかりだと思うなよ？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:01:57.19 ID:KpmJrGfu]
- 音楽がないと長時間泳げないとかアホかと。
そんでもって公共の場でルールが設けられている意味も分からないとか更にもう、ね。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:04:21.57 ID:oJCACT/t]
- >>475
泳ぎ方変えたりするからぜんぜん単調じゃないんだけどなぁ、自分の脈拍と
筋力との調整、キックと腕のカキのさじ加減変えたり姿勢の変化とか腕の
水中でのルート変えてみたりでペース変えたりしてるからぜんぜん退屈
じゃねーよ。
前に水死体がいたら退屈だけど今度は沈まないようにで面倒だしイヤホン
して音聞いてるひまねーわ。
そもそも２時間も泳ぐのならバタ足で足の筋肉酷使してやれよ、バタ足ばかり
やってるおばちゃんいるけどすごいスリムな体型してるぞ。だらだら泳いでる
おばさんもいるけどそっちはデブだな。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:08:55.66 ID:S53O6ANO]
- >>475
俺は隣のコースとかで若いおねーちゃんが泳いでいればok
ただ俺の行っているプール、もうジジババばっか…
しかも満足にシャワーを浴びないジジィとか… まじ死ねと思う
ジジィの肛門やチンコに触れた水を飲んでしまうと思うと…
てことで、30分も泳ぐと飽きる
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:17:01.90 ID:KpmJrGfu]
- >>481
正しい泳ぎ方であればそもそも水など飲まないと思うけどな～
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:17:50.16 ID:jqcdxXFW]
- >>481
水泳時の携帯プレイヤー是非の話をしてる時に、
下世話なことを書くなｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:19:18.22 ID:2K8vippe]
- >>481
気持ちはわからんでもないが。
若いおねーちゃんはお前が泳いでいるのを見て、お前と全く同じことを考えてるかもしれんぞ？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:22:58.41 ID:LfMjzDwQ]
- >>482
プールの水を1時間で500mlくらいは推定飲んでると思うｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:25:31.96 ID:KpmJrGfu]
- どんな泳ぎ＆息継ぎでそうなるw
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:32:40.20 ID:LfMjzDwQ]
- 水面をけっこうギリで息継ぎでやってるからかな
また口に入ったとか何十回思うことかｗ
ちなみにウンコ事件起こすようなジムｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:33:03.32 ID:S53O6ANO]
- >>482
俺、左右両側で息継ぎしてんだが、左側で息継ぎする時に
スレ違われたら息を吸う瞬間に波が…
特に混雑してるところで平気でバタフライとかするバカが
スレ違った暁には
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 03:08:13.04 ID:nJXA3dKf]
- 近づいてきたら分かるだろ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 03:17:47.51 ID:/tg3/kOm]
- >>480に同感
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに変化をつけるのが大事!
例えば､ｽｲﾑ→ｷｯｸ→ﾌﾟﾙ(ﾌﾟﾙﾌﾞｲまたはﾋﾞｰﾄ板を脚に挟んで腕だけでｽｲﾑ)→ｽｲﾑでやってみるといいかも!
特に初心者の方はｽｲﾑの箇所はｳｫｰｷﾝｸﾞにしても問題ないです!!(ただし少し息があがる位のﾍﾟｰｽで)
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 07:31:29.78 ID:AkJgLMLD]
- 水泳部の練習みたいに泳ぐと退屈しないでいいかもね
部活の練習メニューで１０００メートルとか一気に泳ぐ事なんてまず無かったからな
それでも厨房の時は毎日合計４０００メートルは泳いでたわ
あの時は若かったなぁ…
今はそんなに泳げません！ｗ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 07:46:15.19 ID:LfMjzDwQ]
- だからデブったって話じゃんｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 08:30:01.88 ID:AkJgLMLD]
- >>492
よし、ちょっと表出ろｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:33:14.36 ID:uP/LqTHY]
- テスト
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 09:47:26.52 ID:uP/LqTHY]
- 一応は自分にノルマを課してみたものの、
あまり考えもせずにだらだらと泳ぎ続けるタイプの人が
音楽ないと退屈って言ってる感じだね。
探究心や向上心を持って泳いでれば、退屈なんてしないし、
おそらく運動の効果も高いだろうというのは容易に想像できる。
蛇足だが、基本6ビートで実はカキとキックの精巧な連動が必要なクロールを
主に8ビートの音楽を聴きながらできるとはとても思えない。
できるって人は、よほど優れたダンサーか、リズム音痴なのだろうと感じるよ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 10:01:03.75 ID:vuP5tD0a]
- 別に何かの選手じゃないしｗ
むしろ、ここではそういった人は少数だし語るところじゃない。
継続する、ってにはいいんじゃない？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 13:25:38.42 ID:2K8vippe]
- 何かとあらばすぐに「速く泳げた方がカロリー消費効率が云々～」と言う奴が出てくるのはこのスレの悪い癖だな。
エネルギー消費効率的には速く泳げるに越したことはないけどさ。簡単に言うなっての。
そう言う奴はだいたい元水泳部か経験者なんだろう。
そりゃお前らは速いだろうさ。例え何年か泳いでなくても身体が覚えてるだろうし。
でも、ここはそうじゃない人間が多いんだ。
ダイエットを始めるにあたって、初めてクロールやってみた、という人もいるくらいだぞ？
そうした人達がしっかりとした泳法を身に付けるためには、独学じゃ限界がある。
ぶっちゃけスクールに通って教えてもらった方がいい。
子育てに忙しい主婦や、仕事に忙殺されてるサラリーマンがそこまで水泳に時間を割けるとは思えない。
そしてダイエットに取り組んでるのはそんな人が割と多いんだ。
ニートや、暇な大学生ならスクールに行く暇はあるかもしれんけどな（金はないかもわからんが）。
ダイエット的には何よりも「水泳を継続すること」が重要なんだよ。
そのモチベの維持の手段が音楽なだけの話。
…勿論、ジムで禁止されてるのにも関わらずMP3プレイヤーを使用するのは論外だけどな。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 14:24:57.93 ID:a/i4BM1N]
- 今日同じコースで溺れそうになりながら泳いでた大学生くらいの女の子に話しかけられた。
顔が俺の1/2くらいの大きさで鼻が超高い。恐らく美人。
同じ大学生なのにものすごくテンパってしまった・・・印象悪かっただろうなぁ・・・
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:50:10.64 ID:uP/LqTHY]
- 別に選手のようにとか、速く泳ごうとかなんて言ってないんだけどねえｗ
でもどうせ泳ぐならちょっとでも上手くなりたいとか、キレイに泳げるようになりたいとか思わんの？
オレはどっちかと言うと、そっちの方が水泳を続けるための動機付けになってるけどね。
まあ、キミらほど音楽好きでもないのかも知れないがｗｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:09:05.75 ID:S53O6ANO]
- ここにいる大半は、いかに効率よくカロリーを消費するかがメインだと思う
フォームが綺麗になって効率よく速く泳げるようになると
それだけカロリーを消費しないで泳げるようになるってことで
ダイエットが遠のいていくと・・・
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:40:48.43 ID:ecjRxlQc]
- 438 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/04/07(土) 03:35:10.54 ID:eaj4TGTU
>>431
じゃ、全く禁止になってない俺の所の理由は？？！
あ～、（君の様に）感じ悪い奴が居ると禁止になって行くのか。
スタッフも相手にするの疲れそうだしな。
こいつが意味不明なこと言ったせいで変な流れになってるな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 21:49:10.11 ID:KpmJrGfu]
- >>500
何か勘違いしてるぞ。
効率よく泳ぐ=効率よく筋肉が鍛えられ、消費カロリー及び基礎代謝量UP
なんだけどな。
誤ったフォームでバチャビチャやってても、疲労が残るだけで非効率だと思う。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 23:27:26.33 ID:vuP5tD0a]
- >>499
あー、その程度なら曲聴きながらでも十分対応出来まっ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 00:26:20.19 ID:w4uYSglw]
- 蒸し返してアレだけど、前のジムではプールでのMP3許可されてた。
音ひとつでこんなに変わるかってぐらい時間経つのが早かったし、それこそ疲れを感じないでずっと泳げてたよー。
B'zのウルトラソウルとか聞きながら泳ぐと早い早いw
許可されてないなら論外だけど、もし聞ける間ける環境があるなら音楽オススメ。
今のプールは全面禁止じゃないけど許可はされてないから、正直TIPNESSウラヤマシー。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 02:49:51.87 ID:cTXxNl81]
- そもそもプール用のMP3プレーヤーがそんなに危険なら何社からも商品ださね～よｗ
他の電気製品と同じく使う側の使い方だしな
大音量で聞いてりゃそりゃぁ危険だっつーの
電池が～とか聞いたら出してるアップルも仰天するぞｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 07:31:12.50 ID:WnJ7lSs/]
- 荒れるだけだからその話題もう止めようぜ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 09:33:42.77 ID:vcjezzgw]
- スピーカーついてるプールなら音鳴らしてほしいわ
いつも障害者が奇声発してて気分悪い
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 10:26:52.44 ID:WuJ1x+NF]
- いやむしろ音楽聴きながら泳ぐｽﾚにしようぜ
あと507みたいな文句垂れる奴は自家用プール持てがＦＡなんだから貧乏人は文句いうな
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 11:10:41.21 ID:X3ur8KWX]
- それなら別にスレ立てすればいいだろ。
＞使う側の使い方だしな
これがダメダメだから禁止になってるとこが多いだけだろ。
音量しかり腕に着けて泳ぐバカしかり。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 13:12:26.71 ID:VW0xKYJe]
- いつも音量ＭＡＸで泳いでますが何か？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 13:40:42.76 ID:pq8uqbgn]
- 前に水泳板でいくつかスレあったんだけど…今はこれだけかな。
■■速報■■水中の中で聴けるMP3発売！！
engawa.2ch.net/test/read.cgi/swim/1098764507/
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 18:46:52.42 ID:p2RFLibm]
- 週２回ジムに通うくらいじゃダメかなー。仕事は立ち仕事なんだが運動不足で足がムチムチのパンパンでなぁ。
行かないよりはマシかな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:15:16.84 ID:s32xj9hv]
- >>512
何もしないよりはよほどいい。
その重い腰を上げることがダイエットの第一歩だよ。
もちろん、継続しないと意味ないけどね。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:55:45.84 ID:WnJ7lSs/]
- 今日は何も食わずに泳いだが死ぬかと思った…ｗ
エネルギーが足りないってのが凄く分かるわ…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:16:18.67 ID:6SwYhkj/]
- >>514
VAAM飲むんだ！、おもいっきり腹減らしてアミノ酸のんで泳いでる。帰りの
空腹はスーパーとか寄り道しなけりゃなんとか誘惑に打ち勝てたぞ。
今日は泳ぎに行かなかったから走ってくるわ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 21:32:20.22 ID:WnJ7lSs/]
- >>515
どうもありがとう
でも今日みたいなのは完全にイレギュラー
なんか空腹感めっちゃある時に運動して体重落としても痩せたというより、やつれただけな気がするな…
やっぱり体には良くないよな？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:54:02.00 ID:615sv1Yf]
- >>514
なんという俺。
全く同じで普段は4,500泳ぐのだが今日は3,000がやっと。
隣のコースで高校生サークルが練習始め出して、よっしゃ負けねぇぞ！
とか思ってたのに、100m×4のドリル1本目で力尽きた。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:56:23.92 ID:7YNnw2pJ]
- ジョギングは内臓が揺れるせいか、なんか若干気持ち悪くなって
腹が余り減らないんだよな
水泳はものすげー腹が減るので、耐えきれずにノルマをこなさずに
プールを出たことが何回かある
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:59:12.67 ID:6SwYhkj/]
- >>516
でも空腹時に運動すりゃ燃えるんでしょ？
水泳で数ヶ月心肺機能鍛えてからジョギング初心者始めたけど明らかに走ってられる距離伸びてる。
まだ数回しかジョギングまじめに走ってないけど息苦しくなる前に足の筋肉が追いついてない状況
だわ。
プール込む初夏までにはジョギングと自転車に転向しようと思ってるけどまずは筋力を陸上の重力
にあわせないとキツイわ。
時速8キロジョグで7キロ走るとか自転車マターリ乗ってたころはムリだった・・・
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 23:39:37.14 ID:cTXxNl81]
- 食わないで泳いだり走ったりってｗ
おまえら何がしたいねん
効率落ちるだけだぞ
やる前になんか食うなり補給しろと
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:00:33.39 ID:L1QXu2N6]
- >>520
バナナくらい食ったほうがいいのか？ＶＡＡＭスレみても結局どっちなんだよって感じ
なんだけど。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:02:00.39 ID:FsJ4UHrA]
- つか、たまには微妙な時間になっちまったり、食べる量が足りなくて
腹が減っちまうという話だ。
そういう話は一切すんなと、怒られる覚えはねーな
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:22:20.15 ID:9rRi1Rf3]
- >>513
うむ、背中を押してくれてありがとう！このムチムチのふとももから抜けだすぞー！！(；´Д｀)
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:53:06.76 ID:/9Tpk9wA]
- >>523
女の子？
男は結構ムチっとした太ももとか好きだよ
ダイエットに関係ない話でゴメンねｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 01:59:03.53 ID:u9TLh6q4]
- モデルの脚になんか一般男子は色気を感じませんよ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 02:43:27.32 ID:VeYZJBRU]
- >>524-525
同じようなことを女性に言ったら
「女だって、ゴリマッチョはもちろん、細マッチョや割れた腹筋にもそんなに魅力を感じるわけではない。むしろちょっと引く」
と言われた。ぐうの音も出なかった。
…自分が憧れる体型と異性受けしやすい体型に大きな差があるのは、男も女も一緒なんだな(´・ω・`)
もちろん好みに個人差はあるだろうけどさ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 02:47:02.37 ID:u9TLh6q4]
- その女性の意見だろ
一般論じゃない
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 07:54:06.90 ID:dC/SYyzm]
- >>526
細マッチョや割れた腹筋で引くのは珍しい。マッチョまでいくと敬遠されるけどな。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 08:21:26.14 ID:42PblEiV]
- そりゃぁデブ好きの女も1割いるらしいじゃんｗ
マッチョ好きも1割ｗ
そりゃぁ色々いるって
ただジムに何時間も毎日入り浸りするようになると男であれ女であれ引く人は多いだろうなｗ
- 530 名前：524 mailto:sage [2012/04/13(金) 08:31:48.53 ID:/9Tpk9wA]
- すまん俺のせいで変な流れになってしまったな…
まぁ水泳体型になって損はないと思うよ
水泳選手みんなカッコイイ体してるし
でも女子選手のゴツい肩幅はアレだけど…ｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 09:00:55.77 ID:FsJ4UHrA]
- 理解のある男を気取ろうとしたのがいけない。
女の「子」かどうかも分からんし
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:00:04.02 ID:Pog02MU0]
- 慶応キャンパス内のスポーツクラブだから行き辛い･･･
オサレな若者がうーろうろしてるお･･･入ってしまえばなんてことないんだけどなぁ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 11:06:57.80 ID:aUkk7G0Y]
- 夜１１時までやってた、東京体育館のプールが１年閉鎖するのが痛すぎる
改修に１年もかけるかしかし。それだけ時間かけたら、新しいのができるんじゃねーの
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:01:10.12 ID:9rRi1Rf3]
- 早速ジム入会予約してきたー、
週二回休みの日に通おうと思ったけど仕事終わりの夜、週４，５回に変更。
ただ田舎にポツンとあるジムだからすっごく混んでるんだよなー(；´Д｀)プール使えるかな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:06:01.38 ID:u9TLh6q4]
- >>533
公共絡みの工事が長くなるのは常識
業者は儲かる、職員は休める、お金は税金から出るし
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:17:12.73 ID:VeYZJBRU]
- >>534
最初は気合入ってるから張り切るものだけど、無理しすぎないようにね
継続することが何より大切だよ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 20:35:07.82 ID:/9Tpk9wA]
- まずは欲張らず５００メートル位から始めた方がいいよ
それでも運動不足だった人はフラフラになる
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 21:48:08.80 ID:Pog02MU0]
- >>534
体壊すなよ～
あと準備体操と水泳前の水分補給は忘れるな
どっちも欠かすと初日でお陀仏かもよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 22:27:12.06 ID:FsJ4UHrA]
- >>535
あーそう。んなことをしたり顔で言われてますます腹が立つだけだが、
豆知識をどうも
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 23:01:18.85 ID:9rRi1Rf3]
- >>536
>>538
ありがとうー！そうだよね、何よりも続けることが大事だよね。
私はケチだからお金が無駄にならないようにセコセコ通うよｗこのムチムチの体を晒すのは勇気がいるが・・・。(；´Д｀)
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 07:47:45.10 ID:RG4IsRXF]
- 雨の日はジムに行かないと決めている
だから今日は泳がない
これでいいのか？俺…ｗ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:14:13.15 ID:vzjm9zc8]
- >>541
よくないんじゃね？
ジムのプールは屋内だろ？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 08:30:47.01 ID:RG4IsRXF]
- >>542
いやジムに行くまでの問題
雨に濡れたりカッパ着たり傘さしたりするのが面倒臭いという、ふざけた理由ｗ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 09:21:42.02 ID:OZAjTFEO]
- 雨以外の日は必ずジムに行くって決めて実行すればいい話しでは。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 09:36:13.62 ID:vzjm9zc8]
- >>543
梅雨時はカロリー消費が滞るかもしれないが、それでもいいならいいんじゃね？ｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 10:40:33.84 ID:/FdbvzrV]
- 合羽は分かるけど傘は面倒じゃないだろ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 11:21:37.57 ID:j7IbHJc1]
- 傘を差してジムに向かって歩いてる時こそテンションあがる
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 11:58:44.70 ID:/FdbvzrV]
- 雨だと花粉が舞わないから幸せ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:02:43.93 ID:jJ6qGe08]
- >>540
ムチムチなのかデブなのかはっきりしてくれないか
ムチムチは磯山さやかレベルまでな
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:57:22.02 ID:/FdbvzrV]
- そいつ男だよ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 12:58:39.80 ID:JvkJF8nP]
- そうそ。
相手が女で、しかも可愛いと想定すんのは
やめた方がいいよｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 13:09:41.35 ID:oLPGmzFF]
- 歩いてジムへ行くなんて、みんな都会にすんでいるんだな
俺なんか田舎だから、エブリデイ車だよ
てか歩いて行ける距離じゃねーし…
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 13:10:35.82 ID:/FdbvzrV]
- 俺も車かチャリだな
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 14:32:08.29 ID:e7+5FkVb]
- プール通い始めて1ヶ月。
ストレッチの要領で腕を頭の上で組んで
う～ん、ってやったら腹筋が薄っすらと顔出すくらいになってきた(^O^)／
最初はバイクで通ってたが、最近は準備運動のつもりで20分歩いて通ってる。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 15:36:56.45 ID:2A+UL1+G]
- >>554
行きも帰りも走るんだ！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 15:56:27.59 ID:e7+5FkVb]
- >>555
あ、マジでそれいいかも。途中小高い丘になってる公園通るんだが、それもいい負荷になりそうだ。
もう少し体力付いたらやってみる！
- 557 名前：543 mailto:sage [2012/04/14(土) 18:04:35.73 ID:RG4IsRXF]
- 今、有酸素前の筋トレ終わってジム行くか行かないか決断に迷ってるｗ
小雨になってきたしなぁ…
どうする？俺ｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 19:50:00.31 ID:l21YPbIW]
- 俺が行ってるプールは>>557みたいに雨の日は行かない人が多いのかガラガラ。
天気予報で降水確率50%以上の日はウキウキしながらジムへＧＯだよ。ダジャレじゃないよ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 00:18:39.03 ID:KpYMS7NY]
- 泳いで帰ってきて晩飯くったら減った分の半分ちゃら・・・、夕方までにまた元通りの体重にｗ
くいすぎか？？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 01:54:14.06 ID:bk3C3sVG]
- 糞出せば減るって。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 01:56:14.62 ID:Nk9BpuBW]
- >>559
数時間の変化を気にしても仕方ない。問題は１日ごとの増減だ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 04:09:19.02 ID:rnokY0rx]
- 今までスクールなんて行ったことなくて小学校の授業でしかないけど一週間に一回公共のプールに泳ぎに行ってみようかな…
泳ぎは多分できるけど25m泳いでやっとな気がする汗
邪魔者扱いされるかもしれないけど少しずつ頑張っていきたいな…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 09:00:58.66 ID:KpYMS7NY]
- >>562
最終的には自転車やジョグにした方が長続きすると思うぞ。
水泳を趣味にするってプール似通う、これから夏の混雑と水質悪化に耐える、金がかかるとかある。
自転車ならほんきでやれば一日百キロ移動可能だっけ？ちょっとしたグルメツアー
出来る、ジョギングなら市民マラソン
参加を趣味にできる。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 09:54:01.73 ID:FItppvR9]
- プールよりウォーキングの方が痩せた
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 10:13:12.25 ID:17XRJa8r]
- 俺はジョギング、マラソンの「痩せ方」があまり好きではないなぁ。
長距離ランナーの体型は、言い方悪いかもだが、パッと見てな～んか貧相に見える。
一方水泳体型はきれいな逆三角形。
実際は筋トレも併用するだろうしそうでもないんだろうが>ランナー
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:27:06.14 ID:GnLvMv33]
- >>563
プール、金を払ってるからこそ
乞食根性丸出しで元を取ろうとして続けれるのですが…
ジョギングとかじゃ、まぁいいや…と
他の誘惑に負けてしまうヘタレでつ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:34:01.98 ID:Nk9BpuBW]
- >>565
同意。結局ダイエットって見た目をよくすることで、痩せさえすればいいってわけじゃ
ないもんね。水泳は筋トレ兼有酸素運動なので、便利
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:45:52.47 ID:CrPttCb9]
- 医者には体力が必要ということで医学部水泳部に入った
先輩方がガタイよすぎて不健康な体系の俺は恥ずかしいが、六年間頑張る！
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 11:53:09.30 ID:w/SaBZ0w]
- >>568
医者がメタボ体型だったら説得力半減するからねｗ
頑張れ、将来のドクター！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 13:39:20.87 ID:sC3p669Q]
- 最近ジョギングとウォーキングばっかで水泳さぼり気味
髪痛むんだもん。水泳した後に良いシャンプー知らない？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 16:05:26.30 ID:748NlU0N]
- >>570
塩素はシャンプーでなんとかなる問題ではない。
凝るならトリートメント（サロン専売品）にしたほうが。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 16:12:40.23 ID:z69QlbvH]
- そいつ男だよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 17:35:45.59 ID:maOj2/me]
- いつも何往復したのかわからんくなるから
ゴルフ用のカウンター買ってきた。
コレ付けて泳ぎ行ってくるぜ！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 17:46:43.82 ID:U/PC0nDt]
- MP3の次はカウンターですってみなさん
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:23:50.77 ID:USq3cH2r]
- ステマばっかだな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:29:23.78 ID:Nk9BpuBW]
- >>573
プラスチック製のようだが、他人が当たると痛いし
怪我の可能性もあるな。
ゴム製とかがありゃいいんだが
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:36:00.57 ID:uC5yEW0D]
- >>573
往復で数えるより２５メートルで１本って数えた方が忘れにくい
行きは奇数で帰りは偶数だから解りやすいし
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 18:42:36.61 ID:748NlU0N]
- 自分のラップ設定して、あとは時計見るだけの話しだろ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 20:26:29.13 ID:NrNRjS0T]
- クイックターン時におもむろにCHINGEを抜き、ゴーグルの中に入れます。
慣れるとスピードを落とさずに素早く入れることができます。
数え終わったCHINGEは他の利用者に迷惑がかからないよう、水着の脱水機に突っ込んで処理しましょう。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:18:17.07 ID:J1Z1Onb5]
- >>561
金・土・日で800ｇ痩せた、金・土で停滞してたけど日曜は自転車加えて落とした。
とりあえず週末まで維持目標。
飯も運動量もいまだ因果関係がわからん。明日増えてたら源氏パイ700kcalの
罠のせいと判明するｗ
金・土の停滞も金曜の昼のカップ麺の可能性も・・・カロリーベースでは400kcal
以内だから芋くってるカロリーとかわらんのだが。わかんねー
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:22:26.00 ID:jZqGxAI/]
- >>580
そこまで厳密に計算できんだろ。
そんな事をするぐらいなら、絶対少ないという量を食べて運動を多めにする。
予定より体重が減ったら、また食べりゃええわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:39:01.37 ID:V3BzQP1C]
- 数日で±2kg程度の変動は誤差の内だろ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:54:34.16 ID:jaZl2VLo]
- >>580
ハゲるぞ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/16(月) 09:25:48.45 ID:YDtd2qz5]
- ちょっと開眼
クロールを泳いでいて息継ぎが上手くいかなくなった時は
息継ぎをする反対側の足を高く上げれば良い
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 12:15:27.28 ID:f1vXlJTF]
- 何を言ってるんだお前は
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 17:52:56.45 ID:5GKMQh+R]
- さぁ、事前の筋トレも終わったし仕上げに１キロ游いでくるかな
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 20:31:17.80 ID:ihnFQvKo]
- >>584
もう一度基本に戻って考え直そう！
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 22:05:28.03 ID:IDMsC0lF]
- >>569
ありがとう
久々に泳いだら二年間の受験勉強で想像以上に体力が落ちててワロタ
クロールで50m泳ぐのが精一杯･･･足裏はつるし胸筋は痛むわで溺れるかとおもた
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 23:24:43.25 ID:q/XKSOS+]
- 体力作りも兼ねて水泳を始めようと思いましたが、もう一緒水着になることも無いだろうと思ってスクール水着捨ててしまった
3000円くらいで競技用買えないかなぁ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 00:50:23.02 ID:IkbAbuqH]
- スク水と聞いて
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 01:11:23.89 ID:zhtqL5+/]
- >>589
アメ横のロンドンスポーツかスポーツジュエンで捜してみたら。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:12:04.28 ID:9PkruEIh]
- >>585
息継ぎする反対側の足をお尻側に高く上げて
振り下ろす反動で息継ぎをすると楽に確実にできるんだ
それだけ
>>587
元々無い基本なので・・・ｗ
自分なりに取り敢えず長い時間泳げるコツなんです
チラ裏ゴメン
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:36:19.92 ID:ZAqW9aY3]
- >>592
きちんとローリングすることを意識したほうが簡単に息継ぎ出来るよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 09:41:02.78 ID:6eoHq6ZB]
- ローリングは腕を遠くへ伸ばすイメージでかけば自然に出来るモノ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 10:59:20.50 ID:jzZvtqzW]
- 分かりにくいけど
そのローリングをキックの反動を利用してやりやすくしているって話でしょ？
良いじゃん
どんなスポーツも全身の動きに
なんらかの関連性を持たせて考えた方が上達する
手に持ったボールを手（腕）で投げるか下半身を使って投げるかという違いは大きい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 13:35:16.16 ID:uV9mkflb]
- >>592
絶対見た目おかしいと思う
本人がいいならいいけどね
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 18:49:35.36 ID:9PkruEIh]
- >>596
見た目はもとよりおかしいので
今は体力作りと消費カロリーを優先に考えようと思っています
ただ何となくもしかしたら
シンクロみたいに高々と足を上げると思われていそうな気もしますが
実際身体を水平に伸ばして水中でバランスをとりながら
後ろに足を上げようとしてもそんなに足は上がってないと思います・・・
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:18:12.15 ID:y1w9aV7K]
- どうでもいい
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 01:15:16.60 ID:zOw7aCtI]
- 今日はサボっちまった…
3日続けてのプールがしんどくなりつつある30代後半の春orz
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 06:15:24.08 ID:fBVpODQL]
- 疲労が溜まってるなら休養は最優先事項だよ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 07:19:39.63 ID:G1Ypwgw3]
- 俺は今日は無理だと思った日に泳ぎに行って、いつも通り泳ぎ切れたという経験をしてしまったから、体しんどくても休めない
だって泳ぎ切れると解ってるのに休む訳にはいかないからな…
それに減量や体力向上のチャンスをみすみす逃す事になるし
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/18(水) 09:27:24.52 ID:Oj3z5UXo]
- >>601
無理すんなよ、おばちゃん
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 09:27:48.39 ID:vTCv0fmd]
- Motiveの量や質も人それぞれだからね、
来週も再来週もずっと何がしかの運動を続けられるように
上手くコントロールしたいよね。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 10:20:30.50 ID:Ahxa8mk8]
- >>601
まあ水泳って、関節を痛めるリスクがジョギングに比べて小さいからねえ。
とはいえ痛める可能性はあるし、そうなるともっと長期間
減量や体力向上のチャンスをみすみす逃す事になるよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 12:26:02.86 ID:HmwIlkPF]
- >>596
そんなに見た目おかしくなるかな？
脚を高く上げる。なんて表現するからエ゛ッってなるけど
>振り下ろす反動で息継ぎをすると楽に確実に
この文言を見るかぎり正しいローリングしてると思うけどね
一般的な泳ぎ方の場合､息継ぎの直前は反対側の手の入水だから､ちょうど傾きが入れ替わるタイミングだし
ローリングとキックが同調するタイプの人が２ビートする場合だと､例えば右手のプルのときに左足を上げてるように見えるかもしれない
それは全然おかしくないでしょ？
>>593
ローリングは目的じゃなくて結果 >>594が正しい
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 13:00:25.18 ID:fBVpODQL]
- 「無理するな」は格言だと思うよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 17:41:40.43 ID:ENDPu8Ol]
- 当方田舎の温水プール行ってるんだが、
仕事がら平日の夕方４時くらいに行くと、ときどき一人で貸し切り状態。
監視員に申し訳ないくらい。およそ週２で１回4km泳ぐ。
１月末から昨日で体重7kg減った。(84→77w)
まあジョギングや夜キャベツも併用だけど。
つい先日、防水mp3プレーヤ入手したので今度プール行くの楽しみwktk。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 19:31:13.11 ID:3vQBY5Y7]
- >>607
良い環境だね
ちなみに何県？
- 609 名前：607 mailto:sage [2012/04/18(水) 22:40:22.72 ID:ENDPu8Ol]
- >>608
長野です。
この前は2時間半プールにいたうち1時間ぐらいは1人で貸し切り。一番混んでた時で3、4人w。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:05:39.63 ID:G1Ypwgw3]
- 俺とした事が今日は途中で何メートル泳いだか忘れてしまったｗ
それは邪魔なフジツボのオッサンとビート板のオッサンが悪い…
気になって泳ぎに集中出来ないじゃないか
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:19:54.79 ID:kX0vG/02]
- 泳ぎやってる人の胸筋やべぇ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 23:59:53.12 ID:7EZL4tcM]
- >>610
俺なんか、何の邪魔も無くても忘れる。
なので時間を目安にで泳ぐ。
詰まって途中で折り返したら益々距離が分からなく成るし。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 00:37:21.62 ID:9NHvWWtI]
- >>611
確かに。
アレは泳ぎと別に筋トレしないと付かないものなのかなぁ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/19(木) 01:42:48.74 ID:lWordtUV]
- 筋トレすると早く胸筋は付くが逆三角形の水泳体系にはならないよ。
筋トレで胸筋だけ増やしてもビルダー体型になっちまう。
時間かかるけど泳ぎ込んで胸筋厚くした方が絶対格好いいぞ。
ある程度胸筋ができて逆三角形型になりかかってから
筋トレで胸筋を厚くするのがベストだと思う。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:41:23.71 ID:ROYucwJf]
- 胸を厚くするんだったら気合いを入れた平泳ぎ！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:58:23.78 ID:Jj7NvoOJ]
- 細マッチョ目指してる俺はクロールだけで充分？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 10:45:50.07 ID:9NHvWWtI]
- >>614
ありがとさん。モチベ上がった。
今日も仕事終わったら泳いだる、とことん泳いだるわ！！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 10:58:55.81 ID:45FZJK4Z]
- 水泳体系＝逆三角形。ととるなら､大人になってからでは厳しいでしょ
あの肩幅は成長期に肩関節の稼動範囲広げる練習してきた結果だから
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 12:23:47.84 ID:9NHvWWtI]
- >>618
可動範囲の問題だけならストレッチで解決できるかと。
股割り出来るようになりたい思って毎朝やってたら
半年後の今はできるようになった@28才
あかん、今日は二度も書き込んでしもた。
真面目に仕事しますわ。んじゃ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:35:47.65 ID:l4mAlDfJ]
- >>589
号数はいくつ？
11号くらいまでなら銀座プランタンの水着コーナーで不定期にセールやってるよ
自分は2000円で上下二部式の、前開きタイプのを買った
太ってからはサイズ豊富なアメ横だけどなorz
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 15:36:54.95 ID:e9gOSgCt]
- 逆三角形なら懸垂やれよ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 17:15:57.72 ID:/0uOs4rW]
- ボディビルダー体型にしかならんよ？
水泳でしか逆三にならんよ？
ちょっとでもなれるもんならなってみろ～ｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:47:21.71 ID:G9iEBCwS]
- そもそも逆三角形って不自然で全然かっこよくないじゃんｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 18:52:40.49 ID:e9gOSgCt]
- まったくもってその通り
日本人にお似合いなのはマラソンランナーのようなガリガリ体型
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:19:00.77 ID:kgAeNg+L]
- >>623
いやいや、それは個人の好みや主観によるから。
ゴリマッチョをカッコいいと思う人もいれば、細マッチョをカッコいいと捉える人もいる。
個人的には水泳体型は割と好き。
>>624
体脂肪は少ないかもしれないが、マラソンランナーの体には魅力は感じないな…
特に女性ランナーの胸は真っ平らで、女性らしい体つきとは言い難いし。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:26:45.36 ID:7K8hzCPH]
- >>624
下らんレスをすんなｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 20:31:14.55 ID:9NHvWWtI]
- 本当は水泳体型よりゴリマッチョになりたいが、どう頑張ってもムキムキになれない。
その代わり長時間運動なら大得意で、プールでもクロール3,000/hのペースなら
2,5時間泳ぐことができる。
だからゴリ諦めて、次点の水泳体型目指すことにしてる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:14:42.84 ID:G9iEBCwS]
- >>627
2.5時間のうち1時間ウェイトにまわしたほうが全然良い体型つくれるぞｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 22:21:53.64 ID:e9gOSgCt]
- 筋トレしないでゴリマッチョになります（爆笑）
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 00:24:26.44 ID:mG9TNYsv]
- >>627
もともと、マッチョになるってのはダイエットじゃないし
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 08:28:43.10 ID:dAyW8Bqq]
- 3ヶ月で7キロくらい痩せて
腹筋は浮き出てきたけど胸は貧相になったな
あんまりガッツリ泳がないからかな？
ちょっと腕立てしてみるわ・・・
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 10:15:25.91 ID:3HYI6+w0]
- >>631
胸の脂肪が落ちたんじゃないの。
筋トレほどじゃなくても、水泳は胸の筋肉を使うと思うがなあ
- 633 名前：609 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:44:20.40 ID:JDhr7WEb]
- 昨日4km泳いできました。
昨日は混んでて6人ぐらいw。
防水mp3プレーヤ快適！
でもなぜかタイムが落ちるのと、
いくつ泳いだか数えまちがえる..orz
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 12:57:37.24 ID:0H4mULae]
- >>632
元がよほどガイコツでなければ､贅肉が取れた結果｢見える｣って可能性はあっても
泳ぐだけで筋肉なんてありえないわ
もちろん､低負荷でもかなりの反復数なんで､胸や腕の疲労感はハンパないけど
それと筋肥大(白筋量アップ)は別問題でしょ？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:50:45.00 ID:3HYI6+w0]
- >>634
それにしてもまあ、ジョギングよりは胸の筋肉を使う。
なのであんたが言っているように胸の脂肪がとれたわけで、
>>631は現時点で問題ないと思う
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 14:27:16.07 ID:dAyW8Bqq]
- そうそうそういう意味
胸に筋肉がつくほどガッツリ泳いでないけど
脂肪が取れて腹筋は露になったけど
胸の厚さは殆ど脂肪だったって分かった
多少は筋肉もあるかと思っていたんだけど
爺さんの胸板みたいになっちゃった・・・（苦笑）
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 14:51:51.06 ID:3HYI6+w0]
- そうだろうな。
そこは通らなきゃいけない道なんで仕方ない
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:34:11.67 ID:9oVYxubw]
- ちょいと遅レスですが・・・
確かにウェイトトレをしない選手もいるのに、ある程度まで筋肥大できる人がいるのは、
それなりのメニューに従って練習してるからで、量を泳げばいいってもんじゃないんだよ。
数秒～50秒程度の短距離をオールアウトで泳ぐ練習もきっちりやってるから、
痛む筋繊維もあるし、乳酸も発生させられ、成長ホルモンの分泌を促される。
そして修復のためにたくさんの食事を摂取して初めて筋肉というのは僅かな肥大過程に入る。
ちなみに成長ホルモンは脂肪分解も促すので、どうせ同じ時間を掛けて泳ぐなら、
有酸素運動的なスイムだけでなく、たとえば、50ｍを全力で泳いで、たっぷり数分はレストする・・・
みたいな泳ぎ方を加えると、トータルでは体脂肪燃焼を促進させるのではないかと近頃では考えられてます。
どのみち、筋量と脂肪量の増減はセットなので、イイトコ取りはなかなかできないけどね。
ごくたまーにいるけどね、成長期終わってるはずなのに不思議な体質の人。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 20:47:51.91 ID:JDhr7WEb]
- >>638
今まで、ゆっくり長く泳ぐだけだったけど、ときどき全力で50mを泳ぐっていうのを何本かやった方がいいのかなってちょっと思ってます。
実際どうなんでしょうかね？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 23:28:15.79 ID:jK+pFRau]
- 賢明なダイエットとは筋量落とさず体脂肪落とすっての。
筋断面積ってのは筋出力への適応。
ダラダラ泳いでても筋出力は大した事無いから断面積増えにくい。
ダッシュはそれなりに大きな筋出力となるから、筋繊維の中の
筋原繊維の中のアクチン＆ミオシンの増加、つまり筋断面積の
増加に繋がる。
ただダラダラ長時間泳ぐには、筋出力はそれほど要らない。でも
酸素＆栄養を速やかに筋に送り、二酸化炭素＆乳酸を速やかに
筋から除去するための適応として、筋量増ではなく毛細血管だの
ミオグロビン（筋ヘモグロビン）だのミトコンリアだのを充実させる。
ミオグロビンの充実により、白筋がピンク筋になったりするわけだ。
ただ体重落としたかったら、消費カロリー稼げばいいだけだけど、
筋量維持で体脂肪を選択的に落としたかったら、ダッシュ入れたほうが
良い。ウェイトトレが一番効果的だけどね。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:20:45.59 ID:uyHsgMzL]
- よし。泳いだ後に腕立てとダンベルしよう。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 00:46:22.33 ID:O61dghTA]
- >>641
違う逆だ
筋トレ後に泳げ
- 643 名前：641 mailto:sage [2012/04/21(土) 01:24:10.87 ID:uyHsgMzL]
- >>642
会社帰りにプールに行くんで筋トレ→スイムができないんです。
プールは3日に2日のペースなんで、プールに行かない日は
自宅筋トレとかでもいいのでしょうか？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 06:56:57.77 ID:O61dghTA]
- >>643
よくプールサイドで腕立てやら腹筋してる人もいるよ
あと、筋トレは毎日するもんじゃない
やるなら日ごとに部位を分けてやる事
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:09:40.18 ID:KY+u4MpM]
- >>639
638で書いたようなメニューを取り入れても、大人の人は現実にはなかなか筋量は増えません・・・
ってのは申し上げておきます。 せいぜい維持ができるかどうかってとこでしょう。
が、解糖系無酸素運動を取り入れる事によって、乳酸の産生は確実に増加します。
言葉の意味や具体的にそれはどんな強度の運動なのかはぐぐっていただくとして、
とりあえず翌日強い筋肉痛が起きるくらいに負荷を掛けてみてください。
なるべく前でしっかり水を掴んで、重い水をストローク長一杯までがっしがっしってイメージです。
全力と言っても高回転で腕を回す必要はありません。 と言うか、しっかり水を掴むと早くは回せないはずです。
そういう運動は一般的には1回に40秒程度までしか持続できないので、単位として50ｍをお勧めするわけです。
泳ぐ前にウェイトトレをしない方針であれば、1時間で3000ｍ泳ぐとかより、成長ホルモン分泌への働きかけとしては
確実に高効果ですよ。
>>640さん、よくご存知ですね。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:32:15.55 ID:KY+u4MpM]
- >>643
摂取量の制限をしてるなら、よく計算しておかないと、
筋トレすればするほどかえって筋量が落ちます。
そういう仕組みになっているので、筋量と体脂肪量はセットと言っているのです。
現実問題、体脂肪を減らそうと努力している時には、筋量は維持するのも難しいものです。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 09:38:09.29 ID:0muo0e8+]
- >>645
もしかして、水泳で筋肉をつけようなんて思うと
そこまで大変だという主旨？
実際には筋肉が疲れるようなタイプの運動をやると、
肝心の有酸素運動ができないから
ダイエット目的でやってたら本末転倒だよね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:08:36.90 ID:yb06AtVy]
- 負荷が軽い筋トレしかしないんだからどうでもいいじゃん
筋トレというかフィットネスかなｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:31:04.41 ID:KY+u4MpM]
- >>647
肝心の有酸素運動ができないから、とはどういう意味でしょう？
アップを終え、解糖系無酸素運動を行なった後、筋疲労の回復を待ってから
LT未満の強度で30分ないし1時間泳ぐ事が難しいですか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 11:45:22.50 ID:0muo0e8+]
- >>649
いや失礼。そういうやり方がある、というのは参考になった。
ただ、同じ筋肉をまず筋トレして、休んでから有酸素運動ってのは
時間的にはちょっと非効率的かなと。
個人的には公営プール２時間しばりがあることもあるし
- 651 名前：641 mailto:sage [2012/04/21(土) 14:25:41.69 ID:uyHsgMzL]
- 自分もそうだけど、こうしてみるとダイエットからのマッチョが目標な人が多いようですね。
俺も公営プール通いなんで2時間縛りがあり、プールサイド筋トレは現実的ではないです。
こだわりだすとキリがないような気もするので、先ずは腹のたるみをスッキリさせる
ダイエットを第一目標として、徐々に水泳体型化、筋肥大化を図ろうかと思います。
いろんな意見、とても参考になりました。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/21(土) 15:23:14.44 ID:6HZBydId]
- プールから上がった後、30分～1時間以内にプロテイン飲んどいてね。
傷ついた筋繊維の修復のため身体が一番効率よく栄養吸収して
筋肥大しやすくなるよ。
- 653 名前：641 mailto:sage [2012/04/21(土) 15:44:19.99 ID:uyHsgMzL]
- 了解です。
これからプール行って来ます。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/21(土) 16:11:56.41 ID:Q8g7PGG1]
- 運動後30分以内ににプロテインやアミノ酸を摂れっていうのは30年前から言われてたけど
最近の研究では晩飯でタンパク質摂れてれば大丈夫で多少の差しかないから
本格的にやってる人以外はそんなに気にしなくていいってね
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 11:12:44.17 ID:/dVtNxeM]
- >>650
LTレベルのスイム後のレストは、乳酸を筋肉から流すための
のんびりした100～200ｍスイムを含めてもせいぜい5分程度のつもりでしたが、
そんな感じでも非効率というのであれば、これ以上は申し上げる事はありません。
今後参考になる事があれば試してみるのも一興でしょう。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 15:43:42.51 ID:q1upSVpy]
- そこそこ筋トレ10～15分後ぐらいからクロール2km泳ぐんだけど
最初の3-400mは確かに腕が重いけど500m過ぎから軽くなるというか普通に戻る。
家に帰った後は全身グッタリだけどｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 20:31:52.18 ID:RZuNqWLc]
- >>656
それはまた別の話なんだけどね
- 658 名前：580 mailto:sage [2012/04/23(月) 00:20:04.00 ID:82J61+0Z]
- ふふふ、月曜1.3キロリバウンドしてたが徐々におとして金曜には日曜夜と
同じ体重にもどし、金・土・日でまた1キロおとしたｗ。
チートデイとかいうの試してみたかったけどパイ菓子はやっぱり重過ぎる。
2日引きずった。
プールじゃ漂ってる人多くていいペースで泳げないから維持くらいにしかな
らん、ジムで30分エアロバイクとジョグマシンしたほうが落ちとる。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 01:26:15.21 ID:hWZiq0vZ]
- >>276です。
水泳ダイエット開始から3か月がたちました。
1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.7%
↓
2/23 体重87.8kg 体脂肪率31.8%
↓
3/23 体重78.9kg 体脂肪率26.7%
↓
4/23 体重73.1kg 体脂肪率21.8%
暖かくなってきたためか最近はプール利用者が多く、なかなか思うように泳げません。
そういう日はウォーキングでお茶を濁しています。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 02:05:15.78 ID:rju53h7C]
- >>659
そろそろ腹筋出てきた？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 03:39:02.95 ID:hWZiq0vZ]
- >>660
全然ですね。というか、最後までなくならない気がします。
お腹の脂肪自体は結構取れた気がするのですが、まだまだお肉つまめますし。
「ラスボス」と言われている所以がわかってきました。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 10:09:25.34 ID:rju53h7C]
- >>661
ラスボス…うまいこと言いますね。
自分も腹周り苦戦中です。
身長がどの位おありなのかにもよると思いますが、順調に痩せられているのでは？
きっと代謝のよい若い方と思います
良ければ年齢も伺いたく。
励みにしたいと思ってます。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 11:05:39.93 ID:gxgsIyd8]
- おらのラスボスは、ほっぺからアゴ回りの脂肪…
ここって、実際取れるのは一番最後になるらしいから
ちょっとやそっと痩せたくらいでは、本当何の変化も無い…(´･ω･｀)
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:44:40.91 ID:hWZiq0vZ]
- >>662
若くはないですよｗ
30代半ば、身長は170くらいです。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 19:51:54.51 ID:uIvpfNa9]
- >>661
今まで太ってたぶんのお肉がなくなって、皮が伸びてるんじゃないのかな？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 20:32:18.66 ID:uzua0g1/]
- 伸びた皮って治らないの？手術？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:09:19.33 ID:hWZiq0vZ]
- >>665
そうかもしれません。なんせ小学生のころから太っていたので（汗）
あまりにも皮がひどい状態になるようでしたら、その時に考えますｗ
今は何も考えずに水泳をはじめとする有酸素運動ですね。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 21:36:36.32 ID:d4NBCO3N]
- そりゃぁそうだろ
体脂肪率15％で割れる人もいれば8％までかかる人もいる
21.8％なんてまだまだこれからだよ
そもそも体脂肪率も参考値だしな
体重落としていけばそのうち割れてくるよ
諦めなきゃね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:10:44.35 ID:NOkC7ZE+]
- というか、体重減らすペースが早すぎね？
食事制限とかしまくりじゃ・・・ ３年後にはリバってそうな悪寒・・・
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/24(火) 22:33:31.24 ID:lhRwP5zX]
- 水泳やって逆三角形になる？ 逆三の源の脇下の広背筋がなかなかつかないのだけど。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:39:17.57 ID:hWZiq0vZ]
- >>668
そうですね、これからです。気長に、気楽に頑張ります。
腹筋は割れてくれればうれしいですが、そんなに急いでないですしね。
5年、10年かかってもいいくらいです(笑)
>>669
食事制限はそれなりです。摂取量は1日1500-2000kcalくらいですね。
取り立てて少なくしてるわけではないかな？お菓子もたまに食べますし。
その代り、有酸素運動が多めかもしれません。
3kmクロール後に20kmウォークとかする日もありました。
疲れがたまってきたので、最近は控えめにしてます。
リバウンドは…しないように気を付けます、としか言えませんね（苦笑）
減量が終わっても体重計には乗るようにします。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 22:47:00.21 ID:hWZiq0vZ]
- 今からウォーキングに行ってきます。
また来月の23日あたりに報告に来ますね。
では。
- 673 名前：662 mailto:sage [2012/04/24(火) 23:27:01.50 ID:rju53h7C]
- >>664
んじゃ、俺と同年代だ！
ウォーキングも併用なんてすごい！
俺は二十代は痩せてて三十路過ぎてから
腹周りがヤバくなった状況です。
お互い頑張りましょう。
今日は100分で4,500m泳ぎました。
>>670
やはり筋トレもやらないとダメみたいですよ。ダンベル持って頭の上に掲げ、
肘を曲げてダンベルを頭の後ろに持ってくる運動やるといいと思います。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 06:51:00.04 ID:v10GjT50]
- 書き込めるかな？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 07:56:24.49 ID:TcVYXDvx]
- 君らは毎日でも游いで平気か？
どうやら俺の体は４日連続で泳ぎに行くと左腕と肩甲骨が駄目になるみたいだ…
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 12:42:55.09 ID:gSVG4JXH]
- 四ヶ月ほど前から、ほとんど毎日二キロ泳ぐようになりました。
一キロクロール、五百平泳ぎ、五百背泳です。
一ヶ月ほど前から左肩が痛くなり、どんどんひどくなって首、肩甲骨まで痛くなり
整形外科にいきました。
そしたら頚椎ヘルニアといわれました。
水泳のバタや平泳ぎの息継ぎで、首の角度が悪いとなりやすいといわれましたが、
何がどう悪いのやらよくわかりません…。
ご経験のある方がいらしたら、良い息継ぎの方法、心がけることなどお教えください。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:02:38.99 ID:iLBTaDFl]
- >>670
大人になってからでは成長期にトレーニングしてきた選手の様にはならない
そもそも、肩甲骨の広さが違う
とはいえ､ある程度までならいけるので､筋トレとストレッチを地道に。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 13:05:31.61 ID:iLBTaDFl]
- >>676
息継ぎはコツは 1.足の方向を向く 2.首を回す 3.なるべく水面スレスレ必要最小限
下半身が沈むうちはサイドキックでコツを掴む練習してみるとか
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 14:29:57.16 ID:Jwl9J+xc]
- >>676
たぶん頚椎を背中側に折っちゃってるんでしょう。
客観的にはちょっとはアゴが突き出てしまっても仕方ないですが、
自分の意識としては、頚椎は軸から外れないように脊椎と真っ直ぐ保つくらいのつもりで。
実際にこうしてみると最初はとても泳ぎにくいかと思いますけど、水泳を習ってないのであれば
特に大きな違和感を覚えても仕方ないでしょう。
どの道、そういう健康を損なうようなクセを矯正するにはきちんと教わるのをおすすめします。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/25(水) 20:37:19.58 ID:QPGCOwtA]
- 時間とお金が許すなら、ちゃんとしたところで習うのが良いかもね
フォームが原因なのはわかった訳だし
一年ぶりに泳いだらバテバテだ…!
そして、なんでこんなに水泳って腹が減るんだ
つらい…
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/25(水) 21:53:05.27 ID:nnyb+dDK]
- 腹が減るのは水圧で胃が圧迫されるって話聞いたけど？
まあとにかく腹は減る
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/26(木) 12:08:23.30 ID:nUHfvyan]
- 体幹の筋肉もかなり使ってるしね
それで、腸の運動が促進されるのかも
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 20:52:23.26 ID:iJOmxrUu]
- 水圧で胃が圧迫
↓
胃液が満腹ラインまで到達
↓
プールから出る
↓
胃が水圧から開放
↓
胃液が満腹ラインから下がる
↓
脳に空腹信号
と月刊スイムに書いてあった
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 22:08:33.86 ID:GDmqEj2T]
- いつもジムで泳いだ後シャワー入って頭洗う時、腕を上げてるのが辛い…
でも泳いだ感があって嬉しい
これってあるあるだよな？ｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 01:04:28.95 ID:CLT9DmjT]
- 腹が減るのは単に運動量が多いからだと思ってた
よく消費カロリー比較サイトでクロールが他を圧倒して断トツだろ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 07:33:26.61 ID:yMHb7LpC]
- 腹が減るから何だっていうんだ？
俺は食後以外で空腹感を感じてないと不安で仕方ないけどな…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 10:20:05.31 ID:p9o/+W6/]
- >>683
プールに入っている時に猛烈に腹が減るんで、実感としてはあまり同意しない説だなあ。
ジョギングは、内臓を上下に揺するんで食欲が減退する、と自分で勝手に推測している
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 13:06:23.53 ID:2JmmKWHq]
- >>684
ちゃんと腕が疲労するなら、筋トレするとスピードアップできるよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 15:49:45.56 ID:QiDX4MVp]
- スピードアップを求めているのか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 18:43:10.98 ID:yMHb7LpC]
- >>688
たぶん、そうだな
今、泳いでる距離に対して腕力が追いついてないのは自覚してるし
昔は１キロ２０分で泳げたが今は途中でへたって２３分かかる
この３分をどうにか縮めたいんだよね…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 19:03:04.11 ID:dyOmRmcF]
- 1km/20分程度だったら筋力はほとんど関係ないよ
ひたすら抵抗を減らすフォームを追究していけばおｋ
ただその分消費カロリーも少なくなるかもしれない
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 21:46:04.18 ID:2JmmKWHq]
- >>690
69s⇒60s/50mってことか
心肺強化と速くキレイに泳ぐ練習だね
まだ白筋が必要なスピードではない
>>691
消費カロリーが少なくなるのはあんまり問題にはならないんじゃない？
もっと速く泳ごうとすれば解決するし
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 22:49:22.16 ID:tA94RKV1]
- 公営プール・・・体力が落ちてきた中高年の集まり
そういう人が裸になって体動かす訳だからそりゃあ光景は良くないわな
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:01:45.65 ID:bPlLlGtK]
- 俺の行くスポクラ
ウゼーじじぃがこれ見よがしに混んでいるコースで
ど下手なバタフライをやりやがって
混んでいるコースのマナーってのがあるだろ
あとウォーキングコースで井戸端会議に花咲かせて
周りにどんなに迷惑掛けようが気にしない糞ババァ軍団
ウォーキングコース端で数十分も占有してストレッチとか
しているババァ…
これら常連の馴れ合いを全く中止しない糞スタッフ
まじシネ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 00:14:34.54 ID:811/EvuI]
- プールってまともな人確かに少ないね
プールに来ると気が緩むのか、それとも元から少し変なのか。。。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 01:39:29.44 ID:O0S0T5mI]
- 必死こいて水泳してる奴は常時酸欠状態で、脳の一部が壊死してるのだと思うの
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 06:03:52.97 ID:2z8WuPMb]
- マナーは守っても必死こいて水泳してますが何か？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 09:22:29.76 ID:29fFMmOc]
- 泳ぐのに必要なのは腕の筋肉じゃあないよ。
もちろん腕力もある程度は要るけれども、腕がすぐ疲れるのは小さい筋肉だから。
もっと泳ぎに慣れたら今より疲労が蓄積する度合いが減るよ。
ボディに付いてるでっかい筋肉で腕を動かすのだ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 17:50:04.53 ID:nwF45N1I]
- 筋肉というか筋持久力は付けた方がいいよね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 18:30:47.56 ID:82aph2Cs]
- 35になって恥を承知で超カナヅチ状態から初めた。
2ヶ月ほぼ毎日30分やってもビート板。情けなくて心折れそう。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 19:59:33.41 ID:el9eetPR]
- >>700
スクール通いなよ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:11:32.06 ID:2z8WuPMb]
- 俺も未だに100mが限界
- 703 名前：統失 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:32:31.38 ID:nwF45N1I]
- ちまちま止まられると迷惑なんだけど…
こっちは止まったら死ぬっていうルールで泳いでるのに邪魔すんなよクズ！
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 21:54:54.39 ID:GrqivbS6]
- じゃ、しねよ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:05:34.52 ID:2z8WuPMb]
- エンドで止まるのは自由だろ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:06:14.22 ID:eN+hy3YK]
- 名前見れ。ネタにマジレス、カコワルイ。
つーか、そもそもネタがツマラン。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:13:27.25 ID:+6Roc+jr]
- >>700
ビート板まじめにやってる５０代ぐらいのオバチャンが一番スリムでスタイルいいぞ。
クロールはへっぴり腰というか変な癖ついてるけどひたすらビート板毎日してるのは
すごい。
ジョギングで足使ってやせられるのだからビート板が一番体痛めず鍛えられるんじゃ
ねーのかな。バタ足で腰にひねり入れたりしてみると腹筋にも効くしね
あとビート板やるなら腰が浮くようにしたり体重バランス意識するといいよ、上向いて
浮く練習もやってみればいい、万歳ポーズで寝て手のひらだけを水面から出すと
足が浮いてくる。そこで体重バランスを呼吸と共に調節して遊んだりしたらいい。
まずは体を柔らかくしてバタ足で心肺機能高めてジョギングなり水泳なり応用利くように
したらいいとおもいますよ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 23:23:55.52 ID:7prJEDnh]
- 水中歩行だけしてる人見ると外で散歩すればいいのに
っていつも思う
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:16:28.27 ID:S6B0AvsI]
- >>708
膝や腰の関係でそれができない人も多いんだよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 00:27:52.38 ID:0iUakLlA]
- 底がコンクリートだから歩き方によっては足に悪いんだよね
俺も本気水中ウォーキングしたら痛めた
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 00:42:22.68 ID:A84+Ts/S]
- 本気で水中ウォーキングやり過ぎて指先が擦りむけた事はある
後ろ向きだと擦りむけないんだな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 01:03:11.77 ID:2kJVQyUl]
- 水中ウォーキングの速さは泳ぎと違って
足腰の強さがそのまま出そうだね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 02:53:18.25 ID:A84+Ts/S]
- あと身長もね、水位が高いほど水の抵抗も強いわけだから
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 04:44:02.05 ID:Dr88/VdP]
- なんか、ホントのところはどうなんか分かりませんが、ここの最初のテンプレでは、
水泳では筋肉はつかないって書かれてますよね。
ダイエットで始めたんですが、明らかに肩周りは筋肉ついて来て嬉しくなってたんですが、ここの意見と矛盾してますよね。
自分は、病院のinbodyとかいう機械で図られて、脂肪はしっかりあるんだが、筋肉は標準よりかなり少ないという体型でした。
もともとかなりのひょろひょろだった上、運動らしきものは一切しませんでしたし、ダイエット前までも生活に必要なレベルしか動かない感じでした。
デスクワークですし、すぐ車に乗るし。
で、水泳始めたら、自分では結構筋肉ついてきたなあと思ってるんですが、こういう超低レベルの奴が水泳初めて、
人並みに筋肉がついてくるってことはあるんでしょうか？
結局勘違いなんだったら、ウエートでもしなきゃいけないのかなあと思ってるんですが、ダイエット＋標準レベルの筋力アップは、
できれば水泳だけで済ませたいんですよね。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 05:03:09.20 ID:S6B0AvsI]
- >>714
今までロクに泳いでなかった人間が水泳するようになったら、最低限必要な筋肉はつくよ。
それなりに筋肉が発達しないと長時間・長距離泳げないからね。
「水泳で筋肉つかない」と言われているのは、水泳だけではゴリマッチョ・細マッチョ的な身体にはなれないよ、ってことだと思う。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 16:25:23.23 ID:Dr88/VdP]
- >>715
そうですよね。ありがとうございます。
続けてがんばります
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:05:33.68 ID:0iUakLlA]
- >>715
そいつら本当に筋肉はつかないと思い込んでるよ
学生の時に体育会系の部活経験したことないから
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 17:45:10.38 ID:x5GjefVH]
- まあ落ち着けよ
ピザでも食おうぜ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 20:51:50.21 ID:OjYmp3y9]
- 脂肪燃焼大作戦～体脂肪を減らしてメタボ解消、ダイエットを成功させるコツ
shibo-nensho.com/
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/29(日) 23:00:36.80 ID:tV0Xbfp2]
- 筋トレで付く筋肉は主に目に見える外側の筋肉で
運動で付く筋肉はインナーマッスルも含めてバランス良く発達するんじゃないか。
だからムキムキにはならないんだと思うが。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 01:06:30.01 ID:/FxNZDCR]
- デブは遺伝
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:27:26.12 ID:Am08igjL]
- だからさ、水泳もランもバイクも同じなんだよ。
競輪は最大筋力を向上させる必要があるから、走行トレーニングでも必要な筋肉に
それなりの刺激が加わるし、筋肥大を目的として積極的にウエイトもする。
でも、長距離系のロードレースの選手は、一番大事なのは筋持久力だから、
ビルダーみたいにムキムキになんないでしょ？ そういう目的でトレーニングしてるから。
ランニングだってスプリントの選手は全身の筋量が多いけど、長距離系の選手で
ムキムキな人はいないでしょ？
一般人に比べて筋量が少ないとは言わないけど、特に太い脚とも言えないよね？
ってか、引き締まっていてむしろ細いよね。
この前もちょっと触れましたが、水泳も一緒で、ロングしか泳がない（泳げない）人は
筋持久力はそれなりに向上するだろうけど、それでは筋肉を大きく肥大させるような
刺激とはなり得ない。
そりゃ泳ぎ始めの最初は心肺能力も低く、技術も低いがゆえにLTレベルの刺激もあるだろうから、
いくらかは筋肥大につながる事もあるかも知れない。
でも筋量の話をするなら、大抵の場合はそこで頭打ちとなるのが一般的な理屈。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 11:39:16.21 ID:TVV28DNA]
- コンビニとかの栄養ドリンクのコーナーに唐辛子の力ってドリンクがあるんだが
プール入る前に飲んだら確かに顔がカッカする、いつもより燃焼してる感じは確かにある
でも凄い下痢になった
もうウンコが水状態
これも込みのダイエット効果なのかな？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 12:41:29.99 ID:BWx6FCQP]
- >>723
悪いこと言わないからやめとけ。
もともと日本人の胃腸に唐辛子はあわない。というか処理できない。
一時期デトックスはやったけど肌荒れ酷くなったり胃潰瘍起こしたり百害あって一利なし。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:21:23.66 ID:FBt1rK8k]
- 今日はゴールデンウィーク特別メニューで游いできた
普段は仕事後に一気に１キロ泳ぐんだが仕事休みで体鈍ってる事を考慮して
２００メートル×５本で小分けにして泳いだ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 16:35:33.54 ID:d1axdmAE]
- ロードレースの選手の太もも間近で見たら凄いよ
極端なビルダーみたいな例だされてもねえw
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 16:56:26.30 ID:trhMu/Wy]
- みんな結構泳いでるんだな～ 私最近登録したけど１キロと20分のウォーキングで出てきちゃう
慣れたらもう少し頑張ろう
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:04:12.93 ID:78WxmUtW]
- 明日からマジでダイエットする
今日は最後のピザ食う
0コーラと一緒に
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:06:14.26 ID:Ezx7a3t4]
- >>728 毎日泳ぐのか？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:21:17.14 ID:n+C+ID4a]
- >>728
メッツコーラ？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:32:49.73 ID:78WxmUtW]
- >>729
週2で泳ぐ
夜週2で200mダッシュ 5本
食事は油 糖分控える
現在 171 78キロ
見た目 中途半端
プール監視員の女の子におなかプヨの
裸で食事誘ってokでウハウハだったのが
リバウンドの原因
もうリバウンドは しない させない ささせない
特保メッツコーラです。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 18:40:58.79 ID:Ezx7a3t4]
- >>731 泳ぐ量少なくね？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:49:07.30 ID:78WxmUtW]
- >>732
泳ぐのは2時間です
限界まで泳いで休憩
を繰り返し 2時間で帰還します。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 18:52:54.92 ID:78WxmUtW]
- >>732
ちょっと勘違いしてました
自営業飲食店経営のため時間が取れないのです。
飲食店のため試食も多いんです。
p.s
から揚げはメニューから外しました☆
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/30(月) 19:14:33.08 ID:tkH5sioz]
- ピザとかから揚げとか発想からしてデブそう 頑張って
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 19:21:43.19 ID:78WxmUtW]
- デブ 頑張ります！
他のくそデブも頑張って下さいね！！！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 20:36:55.17 ID:FBt1rK8k]
- 俺は長い時間や距離を泳ぐの苦手だから、その代わり頻度を増やしてる週５とか
たった２０分１キロ泳ぐだけで月１０キロ近く減量出来てるから別に構わないと思ってる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:18:39.66 ID:W5xcAi0k]
- 自分が一番続けやすい方法でやればいいのさ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 21:41:55.43 ID:FBt1rK8k]
- そう、やっぱりどんだけ運動を普段の生活に取り入れられるかがダイエット成功の肝だと思う
あまりにも普段の生活から離れた運動量じゃ続かないし
でも、あまり２キロ、３キロ泳いだとか書かないで欲しい
凹むから…ｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:03:08.98 ID:XZ2+cxTE]
- 28日に午後半休とり連休突入。
28日のお昼はインドカレーたらふく。
その後、プール行って泳ぎはじめたんだが、満腹状態で泳ぐのってキツいね。普段は痛くならない脇腹が痛くなったよ。
結局3時間弱で6000m泳いで帰った。
夕食もドカぐいしちゃったんだが、翌日体重計ったら1kg落ちてたよ。水分だったようで、その翌日には戻ってたけど。
泳いだ翌日は疲労と筋肉痛で身動き取れなくなったが、6000m泳げたのがかなり嬉しかったので、またどこかの週末に休み取って泳ぎにいきたいな、と思った。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:29:34.53 ID:gDXeg2iY]
- 小学生の作文みたいだな
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 22:33:52.66 ID:cqEU/w+d]
- 水泳やってる人の腹ってボディーブローに弱そう
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:25:20.85 ID:LxvfsU/9]
- 今日は休日だったんで、いつも行ってるプールに高校生♂2人が来てた。
おそらく水泳部だと思われるが腹筋がキレイに割れてて羨ましかったorz
年齢はダブルカウント、腹プヨだが、流れに便乗して200×10のドリル
黙々とこなしてきたぜ。ちゃんとついていけた自分に感動した。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:25:57.18 ID:pttZDd9H]
- ２０分１キロ泳ぐだけで月１０キロ近く減量するってどんだけデブ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 23:49:26.66 ID:FBt1rK8k]
- >>744
１０５→９５キロ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:10:01.37 ID:C3jxYtQy]
- 25m泳げない状態が二月中旬
今日まで続けて3km/70分
ここの人達に比べたらショボいけど嬉しい
5000m/70分くらい出す人は痩せてるんだろうか
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 00:47:40.06 ID:DnRsrdZW]
- 非アルコール性脂肪肝炎で、今ならまだ引き返せると医者に言われて、
まあ、最近顔とかも無駄に太ってきて醜かったので水泳ダイエットを始めました。
身長171、体重69ぐらいでした。
1月から始めて最初の方は結構下がりましたが、結局ここ二ヶ月ぐらい66キロ代で完全に止まってます。
本来は64キロ代まで行った方がいいみたいですが。
ただ、まあ少しは筋肉が増え、お腹周りはかなりへこんだので、たった2キロ減ですが、脂肪は2、3キロは落ちたのではないかと思ってます。
今の自分はBMI的には標準よりちょっと上の理想状態なんですが、
こっからそんなに食事も制限せず、水泳だけでどんどん減らしていくのは難しいですかね？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:05:11.40 ID:vnuNqwuP]
- 自分の頭で考えろな課題じゃね
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 01:34:50.56 ID:0edKKEWo]
- 水泳ってスポーツが苦手な中高年に人気あるよね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 02:10:57.98 ID:Ppy/9ROV]
- 水中ウォーキングできるからね。全く泳がない中高年も結構いる。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 09:05:54.08 ID:EXD4vInl]
- >>747
長過ぎ
チラシの裏に書いてろ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:36:53.85 ID:LugMI3qm]
- >>749
たしかに人気あるけど､心臓的にはもっともヤバい危険なスポーツな気がするけど
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 16:59:56.86 ID:9WLqFqsj]
- ずっと長年泳いでいたら、脈拍50ぐらいになってしまい、健康診断でひかかるようになりました。
血圧も上は９０～１００ぐらいです。167㎝64kg体脂肪率19％です。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 18:51:25.31 ID:NREVPZpj]
- 昨日夜、脇のあたりから二の腕にかけてかゆくなり
掻いていたら、赤いボツボツが一杯出来たしまった…(´･ω･｀)
このボツボツが治るまでプールいけないお
例え本人が大丈夫でも、周りがドン引きだよね…
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 19:57:26.76 ID:yUNkwtCi]
- >>754
その通り。
すまんが遠慮して下さい
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:05:57.17 ID:y0HM+V/p]
- 金払ってんだから他の客に文句言われる筋合いないだろ
俺は持続勃起症だけど毎日プール行ってるぞ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:19:06.85 ID:O2gFkhHy]
- 感染する皮膚病だと嫌なので出来れば避けてほしいなぁ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 20:44:42.66 ID:B90JI2Xu]
- >>756
＞金払ってんだから
さもしい奴だな。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:47:04.76 ID:RCuvHrDX]
- ガキのころ、水疱瘡の奴がプールの授業に出て後日大変なことになった。
学級閉鎖になって嬉しかったけどね。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 21:47:53.02 ID:WdatsE3K]
- >>756
金払う前にくんなよ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 22:17:56.09 ID:HRJiy9k/]
- つーか皮膚病の奴は出入り禁止って書いてあるだろ
発覚したら追い出されるぞ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/01(火) 22:54:46.87 ID:k3QjZkko]
- >>752
競泳で突然死した選手いるね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 02:28:03.06 ID:+59d0OdE]
- 平泳ぎで毎日２km泳いでたけど、風邪ひいて５日間ストップ。
摂取カロリーは変えてないのに（1200～1600kcal）、泳いでた時と同じペースで
痩せてることが解せない…。
あんなにがんばって泳いでた時と、泳がない時とで、変化がないなんて…。
元気になったからまた泳ぎに行くけどさ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 07:00:27.64 ID:+z8PfuEh]
- >>763
それは泳いで脂肪落として痩せたのか衰弱して筋肉などを落として痩せたかの違いだから気にする必要はない
もちろん泳いで痩せた方が良いに決まってる
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 10:44:04.68 ID:QwGim/wv]
- >>763
どこかで風邪と消費カロリーについて語られているページを読んだ事があるぞ。
ちょっとぐぐってみると多分すぐ分かる。
100％納得できる内容ではなかったが、考え方の方向性としては間違っていないと思った。
それによればかなりの消費カロリーですよ。
>>764
まったく動かないわけじゃないんだからさすがに5日程度じゃ筋肉は落ちないと思うよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 11:42:16.96 ID:R/NXkyzz]
- >>753
そろそろ徐脈･不整脈でもひっかかりそうなスコアですね
上の血圧がかなり低いから、オーエン選手みたいな心配はないだろうけど
>>763
風邪はかなり痩せる原因かと
ウンウン苦しんでる間に、相当な量､体組織を捨てたり作り変えたりしてるんじやないかな？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 14:59:47.68 ID:+59d0OdE]
- >>764-766
レスありがとうさんです。
風邪って言っても熱が出て寝込んだわけじゃなく、エンドレス鼻水で、だるく
て動けないからプールに行かなかったので、風邪の消費エネルギーはたいした
ことなかったと思うんですよね…。
2週間毎日、立ち止まらないで２km泳いでたので、なんとなく体が燃焼モードに
なったかな、という気もしています。
また今日からガシガシ泳ぎます～。
そもそも風邪ひいたのは、思いの外寒かった日に、泳いだ後に頭をよく乾かさ
ないで、しかもたまたま超油断して薄着だったのに、体ぽかぽかしてたんで、
ついウォーキング45分しながら帰ってきたから、なんですよね…。
皆様もお気をつけ下さいまし。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 19:24:17.40 ID:jaRhbkfN]
- 2.6km泳いだ。気持ちええー。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 21:06:36.82 ID:+z8PfuEh]
- 肩と肩甲骨の爆弾（ヘルニアなりかけ）がなかったら、もっと長く泳げるんだけどなぁ…
接骨院の先生からも軽くドクターストップかかってるし
とりあえず１キロ泳いで終わりにしてるけど、もっと泳ぎたいわ…
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 22:16:12.55 ID:r+ksboGf]
- 水泳始めて2ヶ月目。3,000/h泳げるようになったのを機に体重計買った。
ドキドキしながら初計測したら体脂肪率19%だった。目標は高校時代の15%だ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/02(水) 23:29:08.64 ID:jaRhbkfN]
- 体脂肪率って、服着てるのと裸で大分違うよね
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 00:01:47.69 ID:5aCYsPvW]
- そもそも体脂肪計自体が
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 06:16:46.68 ID:lXkB02eD]
- もちろん、あくまで参考値として捉えてるよ。
でも目安の数値があるとモチベ上がるからさ。
今日も頑張って泳ぐぞ！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:16:20.49 ID:7vJ/iavL]
- 体脂肪計の数値自体は当てになんないとしても
数値上減少傾向になったら実際にも減っているのではないだろうか
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:45:30.12 ID:lXkB02eD]
- そうそう。
そもそも誰も絶対値なんて信用しちゃいないし
この程度の機器に期待もしていない。
あくまでも参考値、長期的にみた相対値として捉えてるよ。
さぁ、連休でプール混んでるけど明日も頑張るゾ！
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 19:44:45.62 ID:bSYZVUpa]
- それにしても水泳はデブにやさしいスポーツだ。
それと公営に関しては若者がいない・・
みんなピークを過ぎたような人ばかり。
マジで。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/03(木) 20:39:48.21 ID:F+GbOybT]
- 今日は2.5km泳いだ。気持ちぇぇ。
いつも50mt1minで泳いでいたから、最速で泳いだら42secだった。みんなはどのくらい？
1回でばてたよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 20:50:08.41 ID:4uppW8MU]
- 全力と８割泳ぎを比べると、
タイムはあんま変わんないけど、疲労度が倍くらい違う。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 22:00:41.88 ID:z0EwryKX]
- 俺が行ってるプールは近くの病院の
看護婦さんがけっこう来てるらしい。
水中ウォークでおかしな歩き方を横目に
見つつ泳いでる今日この頃。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:04:42.72 ID:gCg3Ca/u]
- >>777
ええと、いつも3,000m/h泳ぐから
1秒で0.83m。50mだと•••41.7秒だ。
なんかごめんなさい。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:25:20.34 ID:4+YaR7wL]
- >>780
50m 80~90秒ですが… 文句あっか
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:33:28.22 ID:WCKrpIbC]
- やっと俺が１キロ２０分以内に泳ぎ切れない理由が分かったよ
猛スピードで泳いでる選手レッスンと水中ウォーキングしてるコースに挟まれたコースで泳いでるからだった…
波が半端ないｗ
俺の泳力が低下してた訳じゃなかった…
その証拠にプールがらがらの日に泳ぐとちゃんと２０分以内で泳ぎ切れたよｗ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:35:03.01 ID:W9PXLY/F]
- >>780
計算が違い過ぎるｗ
から謝ったのかｗ
かけるなよ、割るんだよ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 00:53:13.62 ID:dJIP4k/s]
- ぎゃはは。
それだと計算いらないじゃん。
1,000Mが20分だろ
50Mは1分じゃん
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 11:34:32.87 ID:J+9h5RSp]
- >>781
それで体に十分な刺激があるなら誰も文句は言わないよ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 11:51:55.20 ID:/+79FbKB]
- かなづち、でぶに、クロールのコツ教えてください
スクールには通えないです
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 13:33:45.21 ID:JqBF3U2t]
- >>786
とりあえず水泳の本を買ってみましょう
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 17:09:29.66 ID:F4nWGxgb]
- 腕だけで泳ぐんじゃなく野球の投球フォームの様に上半身を捻る
回した手はへその当たりから腰から上げて水面には斜めに指先を入れる
これの繰り返し
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/04(金) 17:11:34.00 ID:jwiVlyie]
- デブ嫌い
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 17:16:02.05 ID:RiREIvjQ]
- www.youtube.com/watch?v=jOWR2fu9ENE&feature=context-gfa#t=11m00s
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