- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ!
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:18:51.01 ID:4LnYnYFc]
- 運動苦手でもやりたい人は
PTかブートキャンプの基本編繰り返すだけでもいい
飽きてきてある程度何をやるか体に染み付いたら
自分の好きなBGMに合わせてリズムを変えてオリジナルのプログラムでOK
苦手な人が無理して応用編とかに手をだすとついていけなくて
辛いイメージで体が動かなくなる
初心者向けのPTか中古で安く変えるブートキャンプで充分
飽きるぐらい単調でちょうどいい
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:07:07.92 ID:izcoVjqr]
- >>802
PTってなんですか？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 20:29:18.34 ID:IRpNEsqV]
- きのう頑張って腹筋プログラムしたよ
今日は6日目、今夜も腹筋プログラムするよ
明日は最終
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:20:32.21 ID:yz80LLS3]
- 7日目最終をホントの最終日にするかor続けるかで未来は変わる！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:44:57.32 ID:t863dOoJ]
- 7daysなんてガン無視で1ヶ月プログラムやってる
応用編はまだ再生もしてないぜ
6日後に初めて解禁する予定
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:30:55.60 ID:sGBwVq0N]
- 応用なんて最初の3・4日目にやったっきりで
あれから６年封印したままだぜﾌｧｰﾊｯﾊｯﾊｧー!!
好きなディスクしかやらなかったけど半年過ぎたあたりから
体重がスルスル落ち始めて1年経つ頃には一定の成果がでたよ。
（160cm 53kg→45kg）
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 08:22:05.90 ID:H72+1gby]
- >>805
クソ笑た
今日は7日目最終だけど、明後日から基礎中心に
1か月目標にしてみる(〃^ー^〃)
たったの6日でカナリ引き締まって自分でビックリ
1か月したらどんな体型なるんだろとワクワクo(^o^)o
トレイシーは筋トレと有酸素ダンス両方を別々にしないと
いけないから、時間かかるし 6日も毎日はできなかった
が、ビリは有酸素と筋トレ両方が一回でできる
から6日続けて出来た
やはりビリだ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:58:41.16 ID:Hn+sVDi9]
- >>794
ブートキャンプをバンド有りで完走できれば
余裕でついていけるレベル
ただ、如意棒セットの方だけでは
腹筋が鍛えられないから
Rock N Sculpt(腹筋と下半身主体のプログラム）もあるといいよ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:51:34.32 ID:CoTq/3WX]
- 9ヶ月毎日応用→腹筋やってたけど
中一日のペースで腹筋80回と腕立て80回ぐらいに切り替えた
2ヶ月ぶりに腹筋プログラムやったら完走できたけど微妙に筋肉痛になったｗ
自分のペースだと手抜きするな、やっぱ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:04:41.75 ID:jjwbYISj]
- 昨日から24/7始めてみたよ
同じ30分でも無印ブートキャンプの腹筋・最終だとほとんど汗をかかなくて物足りない感じだけど、24/7のBasicはぼちぼち汗をかくね。
60分だと時間が十分取れないのを理由にサボる日が出たりしてたから、この機に毎日24/7に切り替えたい。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:06:08.84 ID:dGfPpQn+]
- このスレで聞くことじゃないかもしれないけど
ハーベイズってどうなんだ？
ビリー飽きたからやってみたいけど
劣化ビリーだったら買う意味ないし
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:47:34.80 ID:sPszJE6l]
- >>812
尼のレビューは微妙だね。
男ならば是非こちらに挑戦してみてｗｗｗ
www.youtube.com/watch?v=mfrtyGvi8cg
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:06:37.21 ID:fJADVUzp]
- 他人に勧めてないで自分がやれよ。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:45:48.74 ID:sPszJE6l]
- だって明らかに体力足りないんだもんｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:24:58.76 ID:3e3QbbEt]
- 1年ぐらいやってるけどほとんど変わんねーや
そういう体質なのかな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:36:19.27 ID:2r7URmKD]
- 旦那がＰＴ24/7買ってきて
同じようなシャドーボクサー持ってた私は怒ったんだけど
やってみたら発汗はダンチだったよ・・・。
（シャドーボクサーはそもそもそんなにボクササイズぽくない）
今は交代でグローブ使ってるけど
もう一人分買うか検討中
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:49:16.68 ID:jzP5yU15]
- >>817
早く買うんだ！
item.rakuten.co.jp/mimiyoriseikatsu/pt247g/?s-id=pc_srecommend_01
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:52:25.46 ID:g7KGz8go]
- つべとかにＰＴのダイジェストみたいなのあがってないかな・・・？
広告の動画より長めなのが見たい
今度の給料出たら買っちゃおうかな・・・
初代はずっとバンドなしだったんだけど、ついていけるかな
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:52:40.35 ID:1/fOsDmb]
- >>812
汗は出るけどビリーよりユルいよ
後は音楽が退屈
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:12:27.28 ID:1IaNmNMo]
-
7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！
ご協力お願いします！
【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】
「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」
米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。
韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。
更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。
韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。
日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、
異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！
日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。
詳細は なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒ sakura.a.la9.jp/japan
オバマ大統領府への請願署名 ⇒ wh.gov/lBwa
なでしこアクション 請願英文サイト⇒ bit.ly/Repeal121
- 822 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/20(金) 20:26:15.71 ID:QhGt3h+w]
- 動きを覚えたら良いのかも知れないが、吹き替えがないのはやはり不満だ
昨日はサボって、本日カーディオ編。
タコ踊りとヒザ付き腕立てでなんとか付いていけたが
居住条件的にこういう動きが少ないエリートミッション2ばかりやってきた俺にはPTは厳しいものがあるなぁ
マットももう一枚欲しいところだ。
グローブも破れそうで心配だから、エリートバンドでやろうかな？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:58:10.72 ID:rvSwY+Fq]
- >>817じゃないけどポチッたｗ
ステマに乗っかりすぎだろ自分・・・後悔はしていない
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:16:05.66 ID:D5NS0otV]
- 初代とエリートとPT24の違いを教えてください
どれを買えばいいの？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:38:18.68 ID:CoTq/3WX]
- デブなら迷わず初代
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:51:42.21 ID:Soj2p08Y]
- しかし初代は挫折率が非常に高い諸刃の剣。
ここは間をとってTAEBOを推したいが、日本語版がほんの一部しか無い。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:02:12.20 ID:pLJqDXCb]
- 日本語必要？
DVDで運動するのが始めてじゃなければ、気を付けるべき事は解るし、真似れば良いだけだから、日本語じゃなくても良いと思う。
import安いし。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 07:54:50.25 ID:90OVBKio]
- 昨日最終したが、物足りなかったから、不安なった
やはり基礎と応用はキツいが安心感がある
たった7日で、ここまで成果でたら、毎日しないと不安
(*´∇｀*)
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:49:21.19 ID:wjKsbkil]
- 帰宅してすぐビリーして、風呂入ってから晩飯
睡眠時間を7時間は取らないと辛いから、食後一時間ぐらいで就寝
今朝は猛烈な腹痛と下痢、やはり食後二時間は起きてないと消化不良でこうなるのかな？
昼の眠さか腹痛か・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:12:19.67 ID:pzRA1UvM]
- 難易度は 難 初代＞エリート＞PT
ただPTでもそのへんのエクササイズに比べたら十分ハード
初代はガッツリトレーニング PTはじっくり絞り上げるって感じか
エリートはカメラのスイッチ切り替えが個人的には鬱陶しい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:05:35.89 ID:nihrfDc7]
- >829
食後1時間での就寝は体に悪いと思う
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:28:15.68 ID:l7wAClXv]
- 半年、応用と腹筋やり込んで体脂肪率一ケタになったけどマラソン選手みたいな体型なった。
筋肉太くするにはウエイトもしないといけないのかな？
あれだけやり込んだのに・・・やっぱアスリートって相当鍛えこんでんだな。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:13:16.87 ID:3f/JKFrH]
- >>832
食事どうしてた？
俺９ヶ月毎日応用腹筋、さらに中一日でジョギング5kmもしてたけど
一桁切らなかったよ。12％ちょっと切るぐらいまでで止まった。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 17:26:27.96 ID:TiOvdzfq]
- 初代応用バンドありって何カロリーくらい消費するんだろう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:08:00.68 ID:3f/JKFrH]
- 応用完走で400kcalとか言われてるけど熟練度にもよるしなんとも
1kgの脂肪燃焼するのに約8000kcal弱必要とか言われてるけど
俺の場合週500gづつ減っていって月で大体2kg減った
ということは月で16000kcalは消費した計算16000*30だと533kcal/日
燃焼したことになる。食事も多少は気をつけるので大体あってるかも。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:30:37.13 ID:l7wAClXv]
- >>833
食事は1日3食でだいたい1500〜1800kcal(かなり適当)。夜は肉控えめくらい。
残業がほとんどない仕事してるんで日曜以外は
毎日、応用＋腹筋の９０分コースを半年で体脂肪率19から8まで落とせた。
ちゃんと食べてるけどマッチ棒みたいな体型になった。やっぱ個人差ってかなりあるね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:33:11.32 ID:kns+8yyk]
- >>834
参考値や
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353
- 838 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/21(土) 20:07:52.01 ID:w9XbxoR3]
- PT3日目
コンポスクラプト編は超面白かった！！
ディスク入れ替えるの面倒になったらこればっかやろうかな？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:12:36.21 ID:zxtHbTQK]
- >>832
有酸素運動がメインで、無酸素運動も負荷が低い遅筋メインだからビリーだけをどんなに頑張っても肥大化には限界(頭打ち)があると思います。
肥大化させたいなら素直にベンチの類いも取り入れて、食事も回数増やして栄養しっかり吸収出来るようにしたほうがいいですね。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:15:57.19 ID:o9FV4A6q]
- 個人差っていうか、細いor普通体系の人がマッチョになりたいなら動いた以上に食べないと無理だよね
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:35:24.52 ID:TiOvdzfq]
- はあ〜 あれだけキツイ思いして300〜400キロカロリーだと？？
アンパン1個かよ・・
>>835
>>837
ありがとう!!
俺は半年で69キロから62キロになった 身長は168
やったのは応用と腹筋の後半の寝てやるとことマイケルジュリアンズ1プログラム約25分
これを週2くらい あとは炭水化物減らし パンと甘い物我慢
diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html
消費カロリーの高い運動ランキング
1時間泳いだほうが消費カロリー凄いね
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:36:55.21 ID:TiOvdzfq]
- つーか
応用でビリーが「これで2キロは痩せたぞ」って言ったのはギャグか
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:42:15.40 ID:23aBaeif]
- >>842
ビリーズジョークだ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:14:04.87 ID:l7wAClXv]
- >>839>>840
ダイエットと細マッチョを期待して始めたけどやっぱ限界ですかね。
もうここから卒業でウエイトの方で勉強してきます。
レスありがとうございました。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:32:58.07 ID:PDNAKY5n]
- >>844
マッチ棒からマッチョ坊になったら帰ってきて報告頼むよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:36:55.47 ID:HdtRsWno]
- >>844
んーでも頭打ちってより、>>840の言う通り飯の問題のほうが大きいと思う。
1800キロカロリーってニートならまだともかく、仕事しながらだと、今の体格を維持するのに必要最低限の食事量でしょう。
消費カロリーより多く取らないことには新しい筋肉はつきようがないよ。
元ダイエッターってことで食事を多くとることには抵抗あるかもだけど、肥大化には避けて通れない道です。
長いこと続けたみたいだし、脂肪が増えすぎた分はジョギングしたりで調整したりするぐらいのスキルは自然と身に付けてるだろうし飯食って下さいな。
特に今は夏バテで自然と食事減る時期だし。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:41:47.52 ID:ijagUT4b]
- 痩せるなんて筋肉つけるのに較べたら簡単だとおもった
プロアスリートでさえ筋肉2kg増やすのに１年掛かるとかどっかで聞いた
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:43:20.30 ID:PDNAKY5n]
- そういや、ビリーやった後にプロテイン飲むようにしたら筋肉付いたよ。体重も増えるけど
今は実家に帰って飯の量が半端無く多くなった＆職場が変わって飲みが超増えた
で、増えた筋肉の上に脂肪がついて大変な事になっちまった
早く仕事も家も独立したいorz
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:57:03.48 ID:ijagUT4b]
- >>841
逆にアンパン１個分余計にカロリー摂取するだけで簡単にデブるってことだね。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:00:29.03 ID:ijagUT4b]
- >>836
締まりすぎるよね。俺もそう、今176cmで60ｋg切るぐらいになった
多分まだ痩せちゃうとおもう。
元々痩せ型の人間は筋肉もつきにくいと感じてる
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:39:13.60 ID:Y9cHIAaQ]
- アメリカ版のエリートは3枚組なのに
日本版はなぜ5枚組なんですか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:47:00.75 ID:CqYwyNvb]
- プロのアスリートと比べてる人いるけど、そりゃ無茶ってもんだよ。
一般人にはキツイと言われてるブートキャンプも彼らにとっちゃ屁でもないし、
吐くほど鍛えてるんだからw
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:29:33.94 ID:furp2I6w]
- 男のダイエットには初代が最適って事か
それでも応用と腹筋の90分続けるって凄いと思うけどｗ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:07:32.99 ID:kdiUoiZ0]
- 初代ビリーを1年やりつづけて、75キロ→66キロに減った
もっと効率よく減量するには他に何を取り入れたらいい？アドバイス求む！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:10:16.62 ID:pDIkBuTe]
- >>854
ウォーキングとか
去年8月から再入隊したけどビリーを集中的に
やったのは10月までだったなあ
食事制限もそれなりにしてたけど60キロ→50キロになった
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:11:25.65 ID:pDIkBuTe]
- 60キロ→50になったのは7月まででね
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:12:42.71 ID:hNSrC+BL]
- 減量ならカロリー制限でしょ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:30:49.11 ID:kdiUoiZ0]
- >>855
早朝ウォーキングしたら、巡回中の警官に睨まれてから止めたｗ
>>857
カロリー制限もやってる、これ以上カロリーに拘ると倒れそう
66キロで停滞中なんで、どうにか抜け出したい orz
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:56:20.70 ID:7hHqh4WE]
- >>858
初代を1年やって-9kgならもっと飯減らせるはず
単純計算で1ヶ月750gしか痩せてないじゃん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 16:01:37.96 ID:ZKNXM081]
- 落ち方も個人差あるし、停滞期ある人多いし地道に続けるのが一番かと。
そのやり方で９ｋｇ落ちたんだからモチベーション保って続けるべし。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:12:28.32 ID:Tc1kZm/B]
- 最終やってたら親に「ドスドス音する。床抜けそう」と言われてしまったorz
腹筋ならいいだろうと思ってるけど、腹筋だけでも全身痩せ効果あるかな・・・・
やっぱ腹筋だけかな・・・・
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:47:44.23 ID:FdFBbuDQ]
- >>854
身長いわんとわからんがね
俺は3ヶ月で体重はピタリと止まったけど
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:10:12.45 ID:kdiUoiZ0]
- >>862
身長は164cmで MAX82kg→75kg(ビリー始める)→66kg(現在)
体重の減りは少ないけど、引き締め>>>体重って感じ。
カロリー制限は色々試したけど目眩が酷いから、1200？くらいで落ち着いてる
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 17:35:46.01 ID:PipgACOq]
- >>861
部分痩せはないと言われているから全身痩せるはず。
ただ筋肉による引き締めが腹筋だけになるのはちょっともったいない気がする。
一軒家なら大目にみてもらったら？ 本当に床が抜けたら困るけどｗ
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:09:43.18 ID:LeW6IdKV]
- そういえばビリーが話題になった頃からやってるけど、最終プログラムやったことないな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:40:09.57 ID:Tc1kZm/B]
- >>864
あー、なるほど。引き締まるのが腹筋ばかりなのか
確かに自分でも床に違和感感じるときあったんだよねｗ
基本腹筋やって、たまに位置変えて最終やろうかな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 19:55:29.43 ID:PgliGdYK]
- taeboが好きで、国内版のビリー道場持ってますが飽きてきたので輸入盤のtaeboを集め始めました。
favorite movesとthis is taeboは持ってるので、他にお勧めあったら教えてください。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 20:44:49.97 ID:FdFBbuDQ]
- >>863
あと10kgぐらいは落とす感じ？
1200kcalでビリーやってたら痩せないわけないとおもうんだけどな。
体質にもよるんかね？
俺は176で69kg3ヶ月で62kgになった。それから4ヶ月後で60kg。
摂取カロリーは1500kcalが目安だった
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:11:40.16 ID:kdiUoiZ0]
- >>868
10kg以上は落としたい。
体質と言うと、小さい時から太ってたのも痩せにくい原因なんかなぁ
82kg→66kgまでは順調に減ったのに、完全に止まってしまった。
友達からは、丁度いいって言われるけど。筋肉質なんかな･･･ orz
- 870 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/23(月) 21:27:52.16 ID:oElAINVg]
- 運動の質にもよるかも知れんね
じっくり筋トレメインのプログラムよりも、
ハイペースな動きの多いプログラムの方が体重は落ちやすいと思うわ
あとはストレッチやウォームアップ(ツイストとかエア縄跳びとか)を
してから始めた方が効果は高いね
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 21:58:55.09 ID:FdFBbuDQ]
- >>869
なるほど
内胚葉型なのかもしれないね、俺は外胚葉型だとおもうからなかなか
筋肉がつかない。見た目が良いなら数値にこだわる必要もないかもしれんよ。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 22:24:13.62 ID:kdiUoiZ0]
- >>871
ありがとう。>>860の言う通りモチベを保ち続ける事にする。
ビリーを信じて頑張りますわ･･･
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:33:24.99 ID:+GlUY1Bh]
- 腹が出すぎて立ってるだけですぐ腰が疲れるので
贅肉そぎ落とすためにビリー引っ張りだして今日から始めることにしました。
昔ちょろっとやったことあるけど、やっぱしんどいですね。
昔より体力落ちてるのもあるけど、基本30分くらいでもう体力の限界・・・
明日から頑張ろうと思います
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 00:03:32.24 ID:gVROf1uf]
- PT24/7を5日目までやったけど、Disk3と4が結構きついな、かなり汗が出る
3にはランジしながらパンチが出てくるし、4は高速キック2連発とか高速ツイストとかとにかく速さで負荷を掛けてくるのが多い
5は連続パンチ以外はパワー系でゆっくりしてて、結構ヌルかった
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 01:54:42.56 ID:8NsoT3wg]
- >>867
自分も似た感じなので人のお勧め知りたいですｗ
最近はyoutubeで紹介画像を見比べてみてTae Bo Cardio Explosionが
手持ちDVDとあまり動作がかぶらない気がしたんで注文しました。
そろそろ届くと思うんで、来たらレポしますね。
This is TaeBo、トータルでは好きなんだけど
心拍数ｱｹﾞｱｹﾞで、さあ盛り上がって参りました！と思った瞬間
ぬるい動作に切り替わって、アレッ？ってなる箇所があるんで
そこさえなければな〜
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 09:52:03.66 ID:yuKJnOot]
- >>867,875
taeboが好きなら
ultimate taeboはどうかな？
時間が長いのが気にならないならw
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 10:17:14.01 ID:PpKoXWoD]
- 運動を日課にし始めて以来、多少の事は気にならなくなってストレスでヤキモキする事が減った
ああ体を動かすって素晴らしい
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 11:12:35.40 ID:N2VhrLC9]
- 昔のビリーで4年前48キロから37キロまで落ちてそれからビリーしなくなって現在
61キロ・・・
一昨日からビリー開始して2日で1キロやせたぁ
絶対20キロおとします！！！
みなさんも頑張ってください
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 11:47:52.52 ID:lZLJbvO2]
- >>878
そりゃアンタ太るのも痩せるのも極端すぎるよ。身長言ってみ？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:12:36.65 ID:N2VhrLC9]
- 163センチです・・・
昔から増減がはげしすぎて・・
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:33:57.27 ID:SbspSVM3]
- そもそも163で48から落とす必要ねえだろw
しかも37て…ガリガリすぎてキモいよ逆に。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 12:39:43.09 ID:N2VhrLC9]
- 自分でもキモかった・・・ｗ
まぁ、現在大変デブになりすぎたからとりあえずやります！！
なんかありがとうございました★
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 12:40:45.38 ID:Dxna3ts7]
- _, ,_ _, ,_ _, ,_
（ ‘д‘） （ ‘д‘） （ ‘д‘）
⊂彡☆ ⊂彡☆ ⊂彡☆ 61キロ
＼ /＼ /＼ /
＼ / ＼ / ＼ /
＼ / ＼ / ＼ /
_, ,_ ＼/ _, ,_ ＼/ _, ,_ ＼/
（ ‘д‘)∩ （ ‘д‘)∩ （ ‘д‘)∩ 37キロ
/ 、 ／/ / 、 ／/ / 、 ／/
∪ヽ__／彡 ∪ヽ__／彡 ∪ヽ__／彡
> > > > > >
∪ 彡 ∪ 彡 ∪ 彡
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 13:15:38.93 ID:4KUNoNtZ]
- >>838
これ見て買う決心ついた！
８月は久々に毎日１セットやる
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 13:22:28.62 ID:N2VhrLC9]
- >>883
かわいすぎ★
印刷して部屋に貼った件 ｗｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 14:11:23.67 ID:pJPurlXh]
- TAEBOのパンチとキックのちょこまかした動きが苦手なんだけど、PTもそんな感じですか？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:55:23.40 ID:hwTR0XSu]
- >>886
PTは動きを丁寧に説明した後、ゆっくり練習→間違いを指摘→ゆっくり+素早く（カーディオ）というパターンだよ。
私もTAEBOのちょこまかが苦手なんだけど、正しい動きがわかってきたので素早く動けるようになりたい（鍛えたい）という意欲が湧いてきた。
今のところは、カーディオタイムだけ自分が正確に出来る最大の速さでやるようにしている。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:59:07.59 ID:rIHAFbRQ]
- 極端に痩せてリバウンドする奴って飯抜きダイエットとかやってんだろうな
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 17:46:09.44 ID:jd8blSLN]
- やってみてＰＴは初心者向けっていうのはよくわかった。
動きはそれなりにハードだけど、ペースはゆっくり。悪く言えば地味。
ちょっと目を離すと次の動きに行くＴＡＥＢＯに比べると
映像から目を離してじっくり自分の動きに集中できる時間がある。
グローブもバカにしたもんじゃなかった。じわじわ痛めつけられるｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:47:03.55 ID:+3kcMhPK]
- PT6日目終了
誰だwwwwこれがヌルいとか行った奴はwwwww
倍速ランジとかワンワンシッコの強化版をバンド付けてやれとかマジキチだろwww
結構きつかった汗だくだくwwwテンション上がるわwwwwすまんwwwwww
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 01:49:25.24 ID:TNhri8Xe]
- TAE BO色々持ってる人に質問いいですか？
持ってるTAE BOのDVDの中で、運動強度一番低いのってどれですかね？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 02:28:58.59 ID:hG2Cv12x]
- Tae Bo ExpressのTae Bo Absに全くついていけない･･･
初代ブートキャンプの腹筋とかはどうにかいけるけど、これだけはきつすぎる･･･
愚痴ｽﾏｿ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 06:03:52.87 ID:hN9q1/6Y]
- 体重が変わらないのに体が変わる
蹴りやパンチの時に、腹立つ奴を思いだしたらスカッ
とする
蹴りがいパンチしがいある
効果も倍増
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:35:07.18 ID:3T4Ka8b6]
- 肩こり、疲れを翌日まで引きずらなくなった。
今は時間がなくて20〜30程度、好きなパートをやってるだけだけれど
それでも顔は痩せたままキープできてる。良い感じだ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:38:47.49 ID:pMye97Bw]
- 同じく体型が変わるの早い
体重と体型は関係ないんだなと実感
あとお腹減らなくなった
確かにストレス発散出来るね
おらあああああ、って吹っ飛ばしてます、色んな物や人を
- 896 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/25(水) 08:43:48.54 ID:puq+vTt+]
- PT一週間分終了
もともとエリートやってたせいか体重はそれほど変化なし
上でも言ってる人がいるけど6はランジとワンワンがキツイ。
7のボディブラストも高速パンチと腕立ての連続コンボ。
そこから腕立ての状態でホールドしたまま数分間におよぶ隊長の激励を聞くのがキツかった
つか、マジで日本語吹き替えだけは付けて欲しかったね
グローブは基本的にクロスしたバンドをまたぐ格好で常時動くから
バンドの抵抗も結構あるし、終わりの方まで外せないから
ツイストやサーコーごときの技でもなかなか効くね
グローブ装着してエリートミッション2でもやってみようかな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 08:48:01.33 ID:tlq5K9Fr]
- 質問です、ビリーを続けると皮膚のたるみも改善されるんでしょうか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 10:58:05.36 ID:ktq4mQUC]
- たるみの原因にもよると思うけど…
肥満で伸びた皮膚がビリーで治るかっていったら難しいんじゃない？
ただ脂肪を筋肉に作り変えて皮膚の内側から張りを与えれば見た目はよくなると思う
もし不健康な生活してる自覚があってビリーに興味があるなら
最初は辛いかもしれないけどきれいになれるなれない関係なしに
やってみるのをおすすめする
私は眠りが深くなって代謝もよくなったから
肌が明るくなった気はしてる
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:09:41.16 ID:4wWMUAYg]
- PTが初心者向きというので、初入隊です！
昨日頼んで今日届く予定。対応早いですね・・・。
ついていけるか不安ですが、引き締めたいので今日からがんばります！！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:25:54.65 ID:7gJk0A4K]
- マゾには応用での痛めつけられ感がたまらない
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 12:31:55.36 ID:1v7BJ9Vr]
- インサイドリフトだっけ？
９ヶ月もやってるけどあれで死ねる
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 13:36:25.23 ID:nnFFhtxm]
- PTは動きは単純だけどグローブがバカに出来ないと思った
バンドとは違った感触で良い
取り外したときの解放感でエンドルフィンだかドーパミンだかがドバドバ出る感じｗ
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