ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 62ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:09:01.72 ID:LsrkuyjG] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 61ﾓｱｾｯ! uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316615059/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 20:40:56.52 ID:UsiiUdXl] 出戻り3日目 今日と明日は応用するよ 胸がジンジン筋肉痛になりかけ あぁ本当はしたくないよ でも、あの達成感が待ってるから 今から応用を頑張る このスレや結果スレみるとモチベあがる 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 20:55:23.44 ID:VMUPElmD] エロかっこいいバディーを作るために 購入して放置してたのをやりますー。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 21:05:20.20 ID:F+/de4Kv] >>761 コロコロかって２ヶ月経つけど、もう慣れちゃった 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:34:04.74 ID:B2RmC3m8] ララＴＶ今週のデスパレートな妻たち5で、ブートキャンプネタをやっていた。 白人で、自分は動かないハーベイタイプの教官だった。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/16(月) 21:36:16.16 ID:K2S7sc2s] コロコロはどうも上手く腹筋にきかせられないのと腰痛めたりしたから、今はビリーだけだなあ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:37:58.57 ID:3k5shULe] >>765 今週のゴーバスターズも強制的にブートキャンプさせる敵だった 吹き替えがビリーと同じで「ビクトリー」言ってた 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 00:14:08.72 ID:zx8w/brJ] >>758 このまえ腹筋プログラムだけやってそのあとかなりたって出かけたんだけど、 電車の中も歩いてる途中も汗が延々と出てた いつもはそんなに汗かかないのに（といっても汗かきのほうだけど）その日だけ猛烈にかいた 代謝がかなりよくなるみたい 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 01:15:17.14 ID:f3JJWD/t] 再入隊♪ヽ(´▽｀)/3日目 応用した 腹筋プログラムする体力なかった してる人凄い 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:31:24.43 ID:OhorIGl5] 有酸素系がしたくてtaebo初めて買ってみた。 付いて行けるか少し不安だけど…。明日届く。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:07:58.09 ID:b7IZCGPE] taeboは楽しいよ〜 最初はリズムに乗れなくて不思議な踊りになることもあるけど、 それもまた一興ｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 16:41:08.07 ID:oiT1E/Hd] PTで半月ぐらい　最近やたら汗をかくようになったけど 湿気のせいかと思ってた　ここ見る限りエクササイズの影響も？ 悪いものを出してくれてると思うから体には良いのかな 目覚めは良くなった気がする！ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 17:44:42.02 ID:2twWPKhN] 膝が悪いのですが、 スクワットやランジの時間はなにをすれば同等のエクササイズ効果を得ることができるでしょうか？ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:02:12.42 ID:iO2OTDgL] どのプログラムにも共通してるけど 後ろでモタついたり、ついていけずに腕を止めたりしてる人達が 起き上がり腹筋の所だけはペースを崩さずにバッチリ出来てるシーンは 「あ、演技だったんだ・・・」って凄く裏切られた気分になる 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 18:49:27.89 ID:O8/3ef7A] 演技じゃないと思うぞw 腹筋は回復が早い厚い筋肉だから熟練者ほどやりやすい 後ろでやってる人たちは収録だから同じ動きを何度もやっていたり プロ用の太いバンド使ってたりするからヘビーだと思う… 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 21:50:14.57 ID:f3JJWD/t] 応用って腕立て多い 最中に喉かわいて水分補給して再開したら 腹がチャプチャプ音なってトレーニングしずらい 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:39:12.02 ID:FjH+3aU6] なんで限度というものを知らないの？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:51:52.01 ID:SR3lCNUH] >773 デブですか？少しだけ曲げるとか、休むとかでもいいと思うよ。 毎日続けられるくらいの自分のペースでやるのが一番。 >774 体重が重かったりウデの筋力がない人はそりゃあ腕立て伏せとか長時間出来ないよ。 腹筋は腹筋で別の筋肉だし出来るでしょ。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 02:19:42.69 ID:AlwYb+5d] ビリバンまた切れた。 一度切れた方がまた・・ おかげで片方はまだマトモ、片方は結び目２つと極端になっちまっただよ。 都合のいいように、片側ずつ切れてくれたらいいのに(´＿｀｡) 応用入門したてで、まだまだ初心者の自分には 負荷がますます強くなってバテバテ、小休止ばっかだわ。 応用完走は数カ月後だなこりゃ。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:15:34.67 ID:RzAJu1JU] 代わりのゴムバンド買いなよ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 09:44:54.21 ID:ljNC5STA] 楽天でビリーバンドの互換品買って、DVD付属品との違いがわからない良い出来に満足したのはいいんだが メルマガウザすぎ解除するのダル過ぎorz 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:32:06.76 ID:KPDFO8X+] 家は畳の部屋しかないんですけど 汗がﾔﾊﾞｲしダニ出るしヨガマットとか敷いた方がいいよね 皆さん何か敷いてますか？ 783 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/18(水) 13:54:35.09 ID:VHL2fZ32] ようやくPT来た！ 吹き替え付いてないのは残念 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 14:09:40.91 ID:421mtDww] >>782 汗もやばいけど、やり込みまくると畳がボサボサに傷むよ ヨガマット買っておけ〜 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 19:10:42.01 ID:KPDFO8X+] >>784 あー畳が痛むのは失念してました！ ヨガマット買ってきます！ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 20:21:41.37 ID:rIKWjRSD] 再入隊5日目、 今日は腹筋プログラムの日だよ 初日は筋肉痛ならんかったのに筋肉痛なった 飲み食いしたら、腹が魔神ブーなってたのが ならなくなったのは嬉しいが、トレーニングしたくない でも、ここで辞めたらダメだと自分を説得中 787 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/18(水) 20:45:42.93 ID:VHL2fZ32] PTグローブ弱そうだな バンドをとめるリングを縫いつけてる布か バンドの先端のブラスチックが逝きそうで心配 ベーシック編をやったがけっこう汗かいた たしかに物足りなさは感じるが、バンドをほとんど外さないから、けっこう負荷は高いのかもな 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:38:26.99 ID:aG6BMkh3] PTは終わった直後はこんなもの？って思うけど なんかジワジワ汗腺が開いていく感じはするね ブートキャンプでさんざん厳しいって叩かれたから 気使ったのかもしれない 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:09:46.94 ID:BW1znUOW] 本日も応用終了 やっぱ気持ちいいな 相変わらず下腹はドーナツだけどw 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:46:34.63 ID:s9yONMsL] >>786 ラブハンドル、マフィントップとも言うね。 何か可愛えぇ。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:08:15.90 ID:lJ8HofaU] 血管が太くなってきたー！ てか高速腹筋て簡単なんだな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 11:08:20.66 ID:CJYdylHo] ビリー再開して1ヶ月。 気付けば上腕にほんのり力こぶが出来るようになった。（力こぶ作るポーズをすると） 30歳♀。人生初の力こぶ。なんだかんだで結構嬉しい。 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 16:16:40.29 ID:cCOHqk0Z] ビリー初入隊一日目 きつい!汗が滝のようにでた!諦めずにがんばる! 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:17:41.14 ID:s9yONMsL] taebo AMPEDって強度どれ位？ 如意棒みたいの楽しそう。 １キロ弱だから、ムキムキにはならないよね？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:30:56.58 ID:JEvcT8N9] 初心者質問なのですが、 ビリーは運動なので、食事法と合わせても 皮がぶよぶよにはなりませんよね？ スレ見てもそういうお話はないし。 友達が食事法だけで痩せたけど、 皮だらけなのでそうなりたくありません。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:43:31.01 ID:T0QmZJEU] >>795 そもそもビリーは「痩せる」じゃなくて「鍛える」 脂肪を筋肉に変える運動だから　結果それが 健康的なシェイプアップになるだけ 酵素やサプリだけとか　制限しすぎた食事は ナイフで無理やり体の肉を削ってるようなものだから 食事法がそういうたぐいのものなら 運動しようがしまいが関係ないよ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:22:54.42 ID:jUxHyUEz] ビリーをやって体重がほとんど変わらないのに腕が細くなったのは、 場所を取っていた脂肪が筋肉に代わって省スペースになったってことね。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:28:47.59 ID:JEvcT8N9] >>795 回答ありがとうございます。 なるほど、食事に気をつけながらの 運動がいいのですね。 食べる量も多少問題ありますが、 仕事上運動不足で堅くなってしまった足、ぼっこりおなかです。 代謝がものすごく悪いと思います。 サプリや置き換えではなく、 運動で痩せたいので、挑戦したいと思います。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:36:14.03 ID:JEvcT8N9] すみません、痩せるではなく、 鍛えるですね。 代謝をあげられるようにがんばります。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:37:11.28 ID:YJoV8Mu4] 三週間経った 食事制限と軽いウォーキングの時とは違って、きれいに引き締まってきた ご飯は普通に食べてる 自分の手首と足首も人並みに細くなるんだなあ ウエストもかつて無いほど引き締まっている ドーナツはまだ揺れるけどさらに頑張れそう 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:01:26.61 ID:F+zC+1oo] 食事だけで痩せようとすると腹は凹まなくて手足だけ細くなって、二の腕のたるみは消えない ハンプティダンプティみたいな体格になるよな… ソースは俺 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:18:51.01 ID:4LnYnYFc] 運動苦手でもやりたい人は PTかブートキャンプの基本編繰り返すだけでもいい 飽きてきてある程度何をやるか体に染み付いたら 自分の好きなBGMに合わせてリズムを変えてオリジナルのプログラムでOK 苦手な人が無理して応用編とかに手をだすとついていけなくて 辛いイメージで体が動かなくなる 初心者向けのPTか中古で安く変えるブートキャンプで充分 飽きるぐらい単調でちょうどいい 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 20:07:07.92 ID:izcoVjqr] >>802 PTってなんですか？ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 20:29:18.34 ID:IRpNEsqV] きのう頑張って腹筋プログラムしたよ 今日は6日目、今夜も腹筋プログラムするよ 明日は最終 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:20:32.21 ID:yz80LLS3] 7日目最終をホントの最終日にするかor続けるかで未来は変わる！ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 21:44:57.32 ID:t863dOoJ] 7daysなんてガン無視で1ヶ月プログラムやってる 応用編はまだ再生もしてないぜ 6日後に初めて解禁する予定 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 06:30:55.60 ID:sGBwVq0N] 応用なんて最初の3・4日目にやったっきりで あれから６年封印したままだぜﾌｧｰﾊｯﾊｯﾊｧー!! 好きなディスクしかやらなかったけど半年過ぎたあたりから 体重がスルスル落ち始めて1年経つ頃には一定の成果がでたよ。 （160cm 53kg→45kg） 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/20(金) 08:22:05.90 ID:H72+1gby] >>805 クソ笑た 今日は7日目最終だけど、明後日から基礎中心に 1か月目標にしてみる(〃^ー^〃) たったの6日でカナリ引き締まって自分でビックリ 1か月したらどんな体型なるんだろとワクワクo(^o^)o トレイシーは筋トレと有酸素ダンス両方を別々にしないと いけないから、時間かかるし 6日も毎日はできなかった が、ビリは有酸素と筋トレ両方が一回でできる から6日続けて出来た やはりビリだ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:58:41.16 ID:Hn+sVDi9] >>794 ブートキャンプをバンド有りで完走できれば 余裕でついていけるレベル ただ、如意棒セットの方だけでは 腹筋が鍛えられないから Rock N Sculpt(腹筋と下半身主体のプログラム）もあるといいよ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:51:34.32 ID:CoTq/3WX] 9ヶ月毎日応用→腹筋やってたけど 中一日のペースで腹筋80回と腕立て80回ぐらいに切り替えた 2ヶ月ぶりに腹筋プログラムやったら完走できたけど微妙に筋肉痛になったｗ 自分のペースだと手抜きするな、やっぱ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:04:41.75 ID:jjwbYISj] 昨日から24/7始めてみたよ 同じ30分でも無印ブートキャンプの腹筋・最終だとほとんど汗をかかなくて物足りない感じだけど、24/7のBasicはぼちぼち汗をかくね。 60分だと時間が十分取れないのを理由にサボる日が出たりしてたから、この機に毎日24/7に切り替えたい。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:06:08.84 ID:dGfPpQn+] このスレで聞くことじゃないかもしれないけど ハーベイズってどうなんだ？ ビリー飽きたからやってみたいけど 劣化ビリーだったら買う意味ないし 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 16:47:34.80 ID:sPszJE6l] >>812 尼のレビューは微妙だね。 男ならば是非こちらに挑戦してみてｗｗｗ www.youtube.com/watch?v=mfrtyGvi8cg 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:06:37.21 ID:fJADVUzp] 他人に勧めてないで自分がやれよ。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 17:45:48.74 ID:sPszJE6l] だって明らかに体力足りないんだもんｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:24:58.76 ID:3e3QbbEt] 1年ぐらいやってるけどほとんど変わんねーや そういう体質なのかな 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:36:19.27 ID:2r7URmKD] 旦那がＰＴ24/7買ってきて 同じようなシャドーボクサー持ってた私は怒ったんだけど やってみたら発汗はダンチだったよ・・・。 （シャドーボクサーはそもそもそんなにボクササイズぽくない） 今は交代でグローブ使ってるけど もう一人分買うか検討中 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 18:49:16.68 ID:jzP5yU15] >>817 早く買うんだ！ item.rakuten.co.jp/mimiyoriseikatsu/pt247g/?s-id=pc_srecommend_01 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:52:25.46 ID:g7KGz8go] つべとかにＰＴのダイジェストみたいなのあがってないかな・・・？ 広告の動画より長めなのが見たい 今度の給料出たら買っちゃおうかな・・・ 初代はずっとバンドなしだったんだけど、ついていけるかな 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:52:40.35 ID:1/fOsDmb] >>812 汗は出るけどビリーよりユルいよ 後は音楽が退屈 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:12:27.28 ID:1IaNmNMo] 7月22日までに目標は無効票を考慮し30000署名以上です！ ご協力お願いします！ 【米国下院決議121号(マイクホンダ慰安婦決議)撤廃！ホワイトハウス請願】 「下院121号決議を撤廃し、韓国のプロパガンダと嘘による国際的嫌がらせの助長をやめろ！」 米国に２つ慰安婦記念碑が立ちました。その根拠が、この慰安婦決議です。 韓国系団体は今後も全米各地に建設すると発表してます。 更には、国連慰安婦決議採択にむけて米議員に働きかけています。 韓国系急増のある街の日本人女性は、新たな慰安婦記念碑が立たないように地元を説得中です。 日本の名誉を貶め続ける慰安婦決議にＮＯ！の意思を示すために、 異国の地で孤軍奮闘する日本女性を応援する為にも、皆様のお力をお貸しください！ 日本人はもう黙っていない、言う時は言う、という姿を世界に示しましょう。 詳細は　なでしこアクション(署名方法解説アリ)⇒　sakura.a.la9.jp/japan オバマ大統領府への請願署名　⇒　wh.gov/lBwa なでしこアクション 請願英文サイト⇒　bit.ly/Repeal121 822 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/20(金) 20:26:15.71 ID:QhGt3h+w] 動きを覚えたら良いのかも知れないが、吹き替えがないのはやはり不満だ 昨日はサボって、本日カーディオ編。 タコ踊りとヒザ付き腕立てでなんとか付いていけたが 居住条件的にこういう動きが少ないエリートミッション2ばかりやってきた俺にはPTは厳しいものがあるなぁ マットももう一枚欲しいところだ。 グローブも破れそうで心配だから、エリートバンドでやろうかな？ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:58:10.72 ID:rvSwY+Fq] >>817じゃないけどポチッたｗ ステマに乗っかりすぎだろ自分・・・後悔はしていない 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:16:05.66 ID:D5NS0otV] 初代とエリートとPT24の違いを教えてください どれを買えばいいの？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:38:18.68 ID:CoTq/3WX] デブなら迷わず初代 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 23:51:42.21 ID:Soj2p08Y] しかし初代は挫折率が非常に高い諸刃の剣。 ここは間をとってTAEBOを推したいが、日本語版がほんの一部しか無い。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:02:12.20 ID:pLJqDXCb] 日本語必要？ DVDで運動するのが始めてじゃなければ、気を付けるべき事は解るし、真似れば良いだけだから、日本語じゃなくても良いと思う。 import安いし。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 07:54:50.25 ID:90OVBKio] 昨日最終したが、物足りなかったから、不安なった やはり基礎と応用はキツいが安心感がある たった7日で、ここまで成果でたら、毎日しないと不安 (*´∇｀*) 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 08:49:21.19 ID:wjKsbkil] 帰宅してすぐビリーして、風呂入ってから晩飯 睡眠時間を7時間は取らないと辛いから、食後一時間ぐらいで就寝 今朝は猛烈な腹痛と下痢、やはり食後二時間は起きてないと消化不良でこうなるのかな？ 昼の眠さか腹痛か・・・ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:12:19.67 ID:pzRA1UvM] 難易度は　難　初代＞エリート＞PT ただPTでもそのへんのエクササイズに比べたら十分ハード 初代はガッツリトレーニング　PTはじっくり絞り上げるって感じか エリートはカメラのスイッチ切り替えが個人的には鬱陶しい 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 15:05:35.89 ID:nihrfDc7] >829 食後1時間での就寝は体に悪いと思う 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 16:28:15.68 ID:l7wAClXv] 半年、応用と腹筋やり込んで体脂肪率一ケタになったけどマラソン選手みたいな体型なった。 筋肉太くするにはウエイトもしないといけないのかな？ あれだけやり込んだのに・・・やっぱアスリートって相当鍛えこんでんだな。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 17:13:16.87 ID:3f/JKFrH] >>832 食事どうしてた？ 俺９ヶ月毎日応用腹筋、さらに中一日でジョギング5kmもしてたけど 一桁切らなかったよ。12％ちょっと切るぐらいまでで止まった。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 17:26:27.96 ID:TiOvdzfq] 初代応用バンドありって何カロリーくらい消費するんだろう 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 18:08:00.68 ID:3f/JKFrH] 応用完走で400kcalとか言われてるけど熟練度にもよるしなんとも 1kgの脂肪燃焼するのに約8000kcal弱必要とか言われてるけど 俺の場合週500gづつ減っていって月で大体2kg減った ということは月で16000kcalは消費した計算16000*30だと533kcal/日 燃焼したことになる。食事も多少は気をつけるので大体あってるかも。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:30:37.13 ID:l7wAClXv] >>833 食事は1日3食でだいたい1500〜1800kcal(かなり適当)。夜は肉控えめくらい。 残業がほとんどない仕事してるんで日曜以外は 毎日、応用＋腹筋の９０分コースを半年で体脂肪率19から8まで落とせた。 ちゃんと食べてるけどマッチ棒みたいな体型になった。やっぱ個人差ってかなりあるね。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 19:33:11.32 ID:kns+8yyk] >>834 参考値や d.hatena.ne.jp/miyakichi/20080425/1209095353 838 名前：ばれたん ◆BiJZbgMNr. mailto:sage [2012/07/21(土) 20:07:52.01 ID:w9XbxoR3] PT3日目 コンポスクラプト編は超面白かった！！ ディスク入れ替えるの面倒になったらこればっかやろうかな？ 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:12:36.21 ID:zxtHbTQK] >>832 有酸素運動がメインで、無酸素運動も負荷が低い遅筋メインだからビリーだけをどんなに頑張っても肥大化には限界(頭打ち)があると思います。 肥大化させたいなら素直にベンチの類いも取り入れて、食事も回数増やして栄養しっかり吸収出来るようにしたほうがいいですね。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:15:57.19 ID:o9FV4A6q] 個人差っていうか、細いor普通体系の人がマッチョになりたいなら動いた以上に食べないと無理だよね 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:35:24.52 ID:TiOvdzfq] はあ〜　あれだけキツイ思いして300〜400キロカロリーだと？？ アンパン1個かよ・・ >>835 >>837 ありがとう!! 俺は半年で69キロから62キロになった　身長は168 やったのは応用と腹筋の後半の寝てやるとことマイケルジュリアンズ1プログラム約25分 これを週2くらい　あとは炭水化物減らし　パンと甘い物我慢 diet.netabon.com/diet/basic/calorie_ranking.html 消費カロリーの高い運動ランキング 1時間泳いだほうが消費カロリー凄いね 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 20:36:55.21 ID:TiOvdzfq] つーか 応用でビリーが「これで2キロは痩せたぞ」って言ったのはギャグか 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 20:42:15.40 ID:23aBaeif] >>842 ビリーズジョークだ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 21:14:04.87 ID:l7wAClXv] >>839>>840 ダイエットと細マッチョを期待して始めたけどやっぱ限界ですかね。 もうここから卒業でウエイトの方で勉強してきます。 レスありがとうございました。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:32:58.07 ID:PDNAKY5n] >>844 マッチ棒からマッチョ坊になったら帰ってきて報告頼むよ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:36:55.47 ID:HdtRsWno] >>844 んーでも頭打ちってより、>>840の言う通り飯の問題のほうが大きいと思う。 1800キロカロリーってニートならまだともかく、仕事しながらだと、今の体格を維持するのに必要最低限の食事量でしょう。 消費カロリーより多く取らないことには新しい筋肉はつきようがないよ。 元ダイエッターってことで食事を多くとることには抵抗あるかもだけど、肥大化には避けて通れない道です。 長いこと続けたみたいだし、脂肪が増えすぎた分はジョギングしたりで調整したりするぐらいのスキルは自然と身に付けてるだろうし飯食って下さいな。 特に今は夏バテで自然と食事減る時期だし。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:41:47.52 ID:ijagUT4b] 痩せるなんて筋肉つけるのに較べたら簡単だとおもった プロアスリートでさえ筋肉2kg増やすのに１年掛かるとかどっかで聞いた 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:43:20.30 ID:PDNAKY5n] そういや、ビリーやった後にプロテイン飲むようにしたら筋肉付いたよ。体重も増えるけど 今は実家に帰って飯の量が半端無く多くなった＆職場が変わって飲みが超増えた で、増えた筋肉の上に脂肪がついて大変な事になっちまった 早く仕事も家も独立したいorz 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 00:57:03.48 ID:ijagUT4b] >>841 逆にアンパン１個分余計にカロリー摂取するだけで簡単にデブるってことだね。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:00:29.03 ID:ijagUT4b] >>836 締まりすぎるよね。俺もそう、今176cmで60ｋg切るぐらいになった 多分まだ痩せちゃうとおもう。 元々痩せ型の人間は筋肉もつきにくいと感じてる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 03:39:13.60 ID:Y9cHIAaQ] アメリカ版のエリートは3枚組なのに 日本版はなぜ5枚組なんですか？ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 07:47:00.75 ID:CqYwyNvb] プロのアスリートと比べてる人いるけど、そりゃ無茶ってもんだよ。 一般人にはキツイと言われてるブートキャンプも彼らにとっちゃ屁でもないし、 吐くほど鍛えてるんだからw 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 10:29:33.94 ID:furp2I6w] 男のダイエットには初代が最適って事か それでも応用と腹筋の90分続けるって凄いと思うけどｗ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:07:32.99 ID:kdiUoiZ0] 初代ビリーを1年やりつづけて、75キロ→66キロに減った もっと効率よく減量するには他に何を取り入れたらいい？アドバイス求む！ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:10:16.62 ID:pDIkBuTe] >>854 ウォーキングとか 去年8月から再入隊したけどビリーを集中的に やったのは10月までだったなあ 食事制限もそれなりにしてたけど60キロ→50キロになった 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:11:25.65 ID:pDIkBuTe] 60キロ→50になったのは7月まででね 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:12:42.71 ID:hNSrC+BL] 減量ならカロリー制限でしょ。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 12:30:49.11 ID:kdiUoiZ0] >>855 早朝ウォーキングしたら、巡回中の警官に睨まれてから止めたｗ >>857 カロリー制限もやってる、これ以上カロリーに拘ると倒れそう 66キロで停滞中なんで、どうにか抜け出したい　orz 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 13:56:20.70 ID:7hHqh4WE] >>858 初代を1年やって-9kgならもっと飯減らせるはず 単純計算で1ヶ月750gしか痩せてないじゃん 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 16:01:37.96 ID:ZKNXM081] 落ち方も個人差あるし、停滞期ある人多いし地道に続けるのが一番かと。 そのやり方で９ｋｇ落ちたんだからモチベーション保って続けるべし。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:12:28.32 ID:Tc1kZm/B] 最終やってたら親に「ドスドス音する。床抜けそう」と言われてしまったorz 腹筋ならいいだろうと思ってるけど、腹筋だけでも全身痩せ効果あるかな・・・・ やっぱ腹筋だけかな・・・・ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 16:47:44.23 ID:FdFBbuDQ] >>854 身長いわんとわからんがね 俺は3ヶ月で体重はピタリと止まったけど

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