- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 15:05:07.93 ID:Wbdx4m/Z]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316846591/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
ayacnews2nd.com/archives/51839432.html
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:15:19.48 ID:eMPx/17j]
- 乙です
前スレの>>962のやってみたらけっこうきつくて効きそうだね！
続けてみよう
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:32:56.70 ID:1n9qlNnW]
- >>1乙！
>>2
腰に気をつけてね。結構危ないから
この筋トレの、
ttp://www.youtube.com/watch?v=dxm-PtHHgto&sns=em
足を上げて、片足ずつ倒すやつでも代用できると思う
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:01:08.73 ID:eMPx/17j]
- 確かに腰にもけっこうきた…
代用してみるねーありがとう！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/04(水) 18:01:12.20 ID:dQ9/aWTJ]
- やっとふくらはぎ32cmになれた。
165cm47～49kgです。
体細いのにふくらはぎだけ太くて嫌だった。
太ももは46、足首18・5
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:09:05.41 ID:66r+xNDW]
- 痩せても足ばっか痩せて上半身痩せないから困る
ヒップと腹周り80くらいだし
太ももは43
みんなに足だけ見ると痩せて見えるのに言われる・・・
- 7 名前：小西 ◆vPpVc8P8gI [2012/01/04(水) 19:01:05.54 ID:Q1fMZzMI]
- 腹筋するんですよ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:44:59.03 ID:3R/OmJPw]
- 太もも38ｾﾝﾁって気持ち悪い？
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 21:33:25.26 ID:MGnj9u0h]
- 正月で２kg増えてしまったんだけど
真っ先に太ももに肉がついた。
腿半分くらいのロングガードル履いてるんだけど
明らかに食い込んでるw
この脂肪が胸にいくならなんの苦労もないのになー。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:52:09.21 ID:LAVHVA7K]
- つま先立ちではなくて
かかと立ち(？)みたいなのをやり始めた。ふくらはぎが伸びて気持ちいい。
始めて１週間ちょいで１㎝減ったけどその後はあまり変わらず。まぁ、まだ１ヶ月も経ってないんだけどね。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:16:36.33 ID:ABKHm8dx]
- >>10
気持ちいいよね。歯磨きの時にしてる
反り腰の人にお勧めだ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 02:21:53.23 ID:AcM+zcvK]
- トゥレイズ？
カーフばっか鍛えてると前後のバランス崩れるからね
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 08:18:36.04 ID:JQ9B6siC]
- 太ももがやばすぎて、ふくらはぎはまだマシだと思ってたのに、11月にスーツ着た写真見て太すぎてびっくりした。
私の身長で32cmってあんなに太いんだなってショックすぎた。
あと3cmは減らさないと…
太ももが張り出してて、７ヶ月かけて3cmしか減らず、ふくらはぎも太すぎる…
もうどうしたら減るんだよ～
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:51:39.61 ID:dJujlVtY]
- 足カパは？
俺身体固すぎて足が真っ直ぐ伸ばせないわｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 18:26:12.81 ID:8jbn3sCM]
- >>13 身長は何センチですか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 18:32:25.70 ID:ABKHm8dx]
- 九ヶ月間王道ダイエット頑張ってきたけど、足は大してお変わりなく…
脹ら脛は筋肉でシシャモに。太ももは脂肪ミックスで太い
脹ら脛はあきらめた
太ももは前だけ筋肉でボコッとなっているので、ハムと内ももを鍛える必要を感じている
上半身はガリガリでアバラ浮いてるのに、ほんとこのアンバランスさが不思議
震度６強でも倒れなかっただけあるわ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:22:30.80 ID:JQ9B6siC]
- >>15身長148cmです。
だから太もも49cm、ふくらはぎ32cmはかなり太いです…
太ももの脂肪なんて固くて、外側と全面が張り出してるから余計に。
本当どうしたら細くなるんだ～
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 23:43:07.84 ID:/EY1Bv2k]
- 体重は50キロ弱？
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 23:52:22.72 ID:JQ9B6siC]
- >>18体重は47kgで体脂肪率が23％です。
頑張ってもっと落とせば下半身も減りますか？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 01:13:32.28 ID:O346XCmr]
- >>19
デブじゃん
あたしは152/47だけど周りにはデブって認識されてると思う
40キロまで痩せてもまだ脚が太かったらそこではじめて下半身デブ名乗れる。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:42:07.43 ID:klVyTqS7]
- >>19
そうだね
もうちょっと体重落としたら自然とサイズダウンするかも
自分はショコやってたら代謝が上がったのか体重落ちたよ
あと太股のサイズも同時に減った
ふくらはぎがほんとなかなか落ちないけどひたすらマッサージしてる
お互い頑張ろう！
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 04:33:14.72 ID:9YNfwFpS]
- 私155cm40ｷﾛだけど太もも太い。46㎝もある。これも脂肪？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 07:19:52.51 ID:CohY2mUq]
- >>20やっぱりまだデブか～頑張ります！
>>21もっと体重落として頑張ります。
出直します。ありがとうございました。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 10:36:53.20 ID:wlS9G6ch]
- 身長157でふくらはぎ４０センチもある
マッサージがんばるぞ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 13:22:52.56 ID:FdZFKLDc]
- ↑
簡単明瞭
ちょっと応援したくなるなぁ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 16:54:43.08 ID:R7d1mdOh]
- >>19
身長体重太さほぼ同じ
体脂肪率27%だけどねｗ
がんばろーぜ
リンパと筋肉意識してやってまつ
代謝あげないとねー
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:02:03.88 ID:YeS/v0Gq]
- 154くらいで太もも60ちかくあるしにたい
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:09:45.32 ID:pWJ30PGs]
- まあ自分が作った体型だし
- 29 名前：名無しのゴンベちゃん♪ [2012/01/06(金) 22:31:11.01 ID:yXPVZ1eQ]
- １５０ｃｍ ３５ｋｇ
顔が痩せない！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:36:49.06 ID:xm5X3khH]
- ワロタ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 11:53:53.43 ID:NKCIFv3q]
- レッグマジックXやってる人いる？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 20:29:12.58 ID:wnxTK64e]
- しばらくぶりに来たんだけど、話題に出てないってことは前にここに載ってた脚パカって結局効かなかったんだ？
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 20:33:43.44 ID:wnxTK64e]
- しばらくぶりに来たんだけど、話題に出てないってことは前にここに載ってた脚パカって結局効かなかったんだ？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:58:13.40 ID:iKoMOIGm]
- 太ももの太さって、お尻にも関係してるのかなとふと思った。
私は、極端にお尻と太ももが太い。
151でヒップ94、太もも59、ふくらはぎ32で泣きたい
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:58:39.63 ID:5Flrmust]
- 重い尻を支えなきゃならんのだから脚も太くなるに決まっとる
ついでに姿勢が悪くても脚太く形悪くなるよ
腹筋とヒップアップは脚やせには不可欠だと思ってる
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:18:31.49 ID:iKoMOIGm]
- >>35
そうですよね、やっぱり。
腹筋って足にも効くんですか、意外です。
よし、頑張ろう。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:06:42.43 ID:7qpjTrRg]
- 足を細くしたい・足細くなりたいばっか考えてたけど
私もデカ尻だし、腰回りも同時に痩せないといけないんだね
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:10:35.02 ID:9VTvC4JK]
- ヒップアップは大事だよ。30以降垂れてくるしね
これオススメ。ゆっくりやった方が効く
ttp://www.youtube.com/watch?v=u83bMnU-9tE&sns=em
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:22:31.02 ID:mvTGEWJ9]
- 163/55
太もも53cm
ふくらはぎ35cm
太ももって一番太いところ計るんだよね？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 23:49:15.16 ID:aheHUsiE]
- >>34
そうでもないと思う
私伸長152でヒップ81 太もも49ふくらはぎ31
お尻はぺったんこなのに太もも太いからバランス悪いのなんのｗ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 02:17:29.46 ID:zGPEZAPR]
- >>34
体重何kg？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:35:56.53 ID:4AaUT+jK]
- 158cm 48kg 17％ (朝ﾄｲﾚ後)
太もも 46cm
脹ら脛 32cm
足首 20cm
半年で20キロ減量(コアリズム＋スロトレ＋食事制限)
自分的にはなんか脹ら脛がもっこりと張ってる気がするんだけど、
今の自分をまだ見慣れなくて、客観的に見られなくなっているので、
良ければ今普通なのか太い方なのか教えてほしい･･･
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:43:39.12 ID:QOzoV8IZ]
- >>41
お恥ずかしながら、56です…
大体は50～54なんですが、バイトやめた反動のストレスで太りました><
冬休みということもあるんでしょうが…。
学校始まると、大体二キロ痩せます。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 16:13:26.98 ID:nr4XJWlW]
- だから立派な肥満だってば。
その身長でもデブればヒップ100cmにもなるし
ガリになれば70cmにもなるっつーの
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:24:03.86 ID:iChaV49O]
- >>43
それは脚が太いんではなくピザすぎでは…
その体重だったら160以上でもそうとう太い体型だよ
せめて40kg前半まで痩せれば普通に細くなると思うけど
スペックからしたら逆にふくらはぎ細くてハンプティダンプティ体型だと思う
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:25:46.04 ID:FvI2ZIEW]
- 前ももが盛り上がってて競輪選手のよう。
脂肪やむくみが大半だと思うんだけど、どうすれば落ちるのかな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:43:22.88 ID:QOzoV8IZ]
- 40前半とか馬鹿かよwwww
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:50:12.79 ID:LFXNzx65]
- え？
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:51:16.37 ID:DVN5oaNN]
- 身長162
太もも39cmふくらはぎ31cmお尻82cm
すごくアンバランス、ふくらはぎがあと3cm太ももにいけばいいのに
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:57:27.87 ID:+QfuHLNZ]
- 細ももだねー。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 18:19:16.68 ID:nr4XJWlW]
- どっかのコピペで見たけど
150cmだと デブ47 ポチャ44 普通40 だった
BMIで標準なんてあれ信じてるのはデブだけ。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:27:55.47 ID:DOJdkG4w]
- BMI22標準を覆すことは不可能
信じてないのはキチガイだけ
世界的基準を覆すとか失笑
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:45:39.66 ID:U3eksNb+]
- >>49
体重は？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 18:57:57.36 ID:sExqsa92]
- >>42
普通にバランスとれてると思うけどなー
ぽっこりしてる感じがするのは形の問題なのかな
でも、足首が太くてサリーちゃんみたいになってるよりは、
同じふくらはぎの太さでもメリハリのある方が細く見えると思うよ
>>47
悪いけど151センチじゃ少し細めなら30キロ代でもおかしくないと思うよ
42,3キロで普通～やや細いくらいだと思う
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:01:46.48 ID:DVN5oaNN]
- >>53 44キロです
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:03:10.59 ID:yX8lprBZ]
- >>49
細ー
どうやったらその太ももになれるんだ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:06:56.88 ID:IRgMuAdZ]
- 体重至上主義哀れ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 21:04:46.32 ID:nr4XJWlW]
- デブなのにまだまだ標準ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノみんな不健康だよー？
ってのが哀れ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:13:22.84 ID:MQMwGxA3]
- 体重軽くすることばかり固執するから、馬鹿な食事制限で筋肉無くしたブヨたるみ足になるんだろうに
将来骨粗鬆症で歩けなくこと必至
一般人は一般人なりの体重がある。足の太さもね。高望みし過ぎだよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:31:45.37 ID:untE8jxn]
- >>54
ありがとう、じゃあ今のまま続けてみる
今日少し自分で調べてみたらストレッチ不足なのかも知れないから、
今後はそれを何かしら改善してみます
あと、自分は仰向けに寝て片足ずつ膝でハートマーク書くのやってます
太ももの前側は、横から見てだいたいまっすぐになったよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:11:42.28 ID:d6qas0sX]
- >>40
尻は大きさじゃなくて垂れずに上がってることが大事
ダラ尻も尻ペッタンもオバサン体型
キュッと上がったおしりの人は大抵脚も締まってるよ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:07:00.21 ID:KWBpaI0s]
- 私は骨盤が広いんだと思う。お尻ぺったんこなのに85もある。肩幅も広くて薄い体型。155cm48キロでウエスト63ヒップ85太もも48ふくらはぎ32バストは洗濯板。とりあえずあと2キロ痩せてみる
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:12:30.05 ID:wjv4vleJ]
- >>62
下半身スペックがほぼ同じで親近感なんだぜ。
自分もペタ尻なのに骨盤広いんだ。
でかい尻からは太い足しか生えないのかとあきらめてたけど頑張ってみるよ！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:01:57.57 ID:cuX6skK0]
- 骨盤がデカいという人は
大抵骨盤の筋肉が緩んでるから筋トレすると変わるよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:08:18.58 ID:l5GAsic+]
- やっと10kg痩せた。BMI23の長身女
以前の33ｲﾝﾁ(W73)のジーパンがブカブカになったから買いに行った
32がまだキツキツだった…
10kgもの肉はどこから消えたんだ。上半身か。上半身だけなのか
上半身はＭで下がＸＬってあり得ない…
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:25:35.56 ID:DJc6oZAe]
- 姿勢と歩き方なおしたら、しらないうちに脚が痩せてた。これといって筋トレとかしてない。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:35:12.20 ID:EUooRTHv]
- >>66
なおしかたの詳細お願いします。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 13:42:18.49 ID:DJc6oZAe]
- >>67
腹筋、内もも、おしりの筋肉を使うように意識して、脚の力を抜いて変な場所に力がかからないようにして歩いてた。変な歩き方してると知らず知らずのうちに脚を鍛えてて、結果、なにしても細くならないみたい。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 14:21:22.10 ID:59kiuZnj]
- >>67
歩く時はかかとから降ろしてつま先(親指)で蹴り出すように歩くと内腿の筋肉や骨盤周り、腹筋もしっかり使う歩き方になるよ。
特に女の人はこの足首の関節をあまり使わない「ペンギン歩き」の人が割といる。これだとウォーキングやってもたいして効果があがらない上に
O脚、外反母趾、むくみの原因にもなるからバランスも悪くなる。骨盤も開いてくるからお尻も大きくみえるという悪循環が生まれるね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:22:09.15 ID:vb/LM3Mi]
- >>68
ありがとう。
試しに姿勢を意識して歩いてみたら腹筋に効いてる！
これは盲点だったわ。
継続してみよう。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:24:37.10 ID:t8ixlfad]
- やっと脹ら脛３２ｃｍ！太ももも５０ｃｍ切ったよー！！やればできるもんだな…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 01:08:06.19 ID:Z5J63O04]
- >>71
オメ!!ついでに何したのかkwsk!
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:30:13.66 ID:rnZJhrmk]
- >>64
具体的にどの様な筋トレ？
筋トレで骨盤自体が変わるとは思えないけど…骨盤矯正てきなものかな？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:56:31.49 ID:edZYCx6n]
- >>73
O脚に効くような脚を閉じるスクワットとか
ここで言われてるような足ぱかやレッグマジック
コアリズムはマジオススメ、ビリーならワンワンシッコと言われるものが効く
三ヶ月くらいでボトムサイズ2つ落ちたよ
(まだデブなので続けるけど)
骨盤を持ち上げてる(締めてる)筋肉がゆるゆるだと
骨盤が開いてその分肉がついて下半身デブになる
骨盤がデカい人と自称してる人は大体開いてるだけ
人間の骨はそこまで規格外にデカくはならないそうだ
コアリズム等で見本になるようなスタイルの人の骨盤の動きと
自分の骨盤の動きを比べてマネするといいと思う
自分の場合は膝を曲げた時に脚の付け根が横に張り出していたので
骨盤を固定して動けるように練習した
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:00:56.28 ID:edZYCx6n]
- ×骨盤がデカい人と自称してる人
○骨盤がデカいと自称してる人
なんか文章読みにくいな
わかりにくかったらごめんなさい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:12:00.78 ID:ETZN2qfJ]
- 腰が張ってるってのも骨盤が開いてるってこと？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:41:47.67 ID:c0Z9AtQ3]
- >>74
８ヶ月くらいコアリズム続けてるよー。
ウエストはごっそり細くなったんだけど、太ももはまだたるんたるん。
腰骨の上に肉は無いけど、幅はしっかりありすぎるほどある。
でもコアで骨盤締まったって聞いてモチ上がったよ。ありがとう！
今後は骨盤意識して頑張ってみるね！
- 78 名前：74 mailto:sage [2012/01/10(火) 23:54:11.83 ID:edZYCx6n]
- >>76
多分そうかな？
腰より脚の付け根が横に出てる感じというか…
>>77
コアリズムは腹筋意識しがちだけど
骨盤意識するとまた違った筋肉が使えるんじゃないかな？
私も頑張るわー
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:11:45.18 ID:b22xTSGT]
- >>69
一本の線の上を歩くようにするのか、そのまま左右真っ直ぐ前に足を踏み出して歩くのかどちらでしょうか？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:28:32.43 ID:siCzS0oV]
- >>79
>>69だけど、そのまま真っ直ぐ踏み出す感じで。親指を意識するのが大事
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:48:34.99 ID:mJl6uxWs]
- 普段の何気ない動作(立つ、歩く、座る)を正しく行えば、
筋トレやら食事制限やらしなくても自然と脚は細くなるよ。筋トレしてる時間より上記の動作
をしている時間が圧倒的に長いから、それらを改善した方が効果ある。特に骨盤が歪んでたり、姿勢が良くない人は下手に筋トレすると逆効果。
使うべき筋肉を意識すれば骨盤の歪みも自然となおるよ。
まずは美しい姿勢、歩き方から。これがとっても大事だったことを自らの体験で実感した。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:42:53.65 ID:ZxNr151z]
- ふくらはぎが太すぎてもう何も履けない。15キロ痩せても細くならない。泣きたい。
あと10キロ痩せなきゃ人並みの細さの脚は手には入らないかな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:35:54.22 ID:0o3z2mCa]
- >>82
あと10kg痩せる余地があるならそりゃそうだろ…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:59:12.98 ID:c7LWZlTC]
- >>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:59:23.38 ID:c7LWZlTC]
- >>81
これは真理かもな。
小手先でスクワットだのしても姿勢が正しくなければどっかバランス悪くて
変なことになる。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:00:11.65 ID:SRH5LDlo]
- 骨盤なんて一般生活送れるレベルの人は、早々簡単には歪んだり
開いたりするもんじゃないらしいけどね
尻デカイ人の大半は普通に肉ついてるんだと思う
姿勢が大事ってのは同意
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:01:54.38 ID:c7LWZlTC]
- 連投してしまった…
ごめんなさい。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:54:13.50 ID:ZxNr151z]
- >>83
160センチ、53キロです。
ずっと太っていたので、この身長での適性体重がわかりません。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:04:12.02 ID:iKRbZu5z]
- >>88
痩せてるとはいえないけど、何も履けないってほどの体重ではないはずだと思う
ウエストは太くない洋梨体型なんじゃないかとゲスパー
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:29:11.85 ID:evS2Iems]
- 私は普段どの筋肉をどう動かせば正しいか分からなかったんで筋トレで癖つけてた
背筋を伸ばしてても腰が変だったり
座る時の脚の向きとか大事だよな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:45:47.63 ID:Qian8yEC]
- >>88
自分も160センチで52キロだよ。
ふくらはぎは、32センチ。
運動で代謝を良くして、汗をかきやすくなったと思ってる。
マッサージも欠かさない。
お互い頑張ろう！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:18:24.07 ID:laFUmd0C]
- 上半身ガリガリだけど下半身が肉がすごい。いつからこうなってしまったのか分からないけど
やっていた運動をぱったりやらなくなってしまったのが原因かも…？
それともやっぱり歩き方が悪いのかなあ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:22:09.24 ID:ngR0T9CP]
- >>89
鋭いご指摘ありがとうございます。 ウエスト以外、顔も胸も下半身も大きい洋梨体型です。
ウエスト64センチ、ヒップ90センチです。太もも53センチ、ふくらはぎは時間差がありますが、34.5～36.5センチです。
下半身デブでウエストは細めな家系らしく、全身鏡を見て思わず絶望してしまいました。
>>91
私からしたら十分細いです！あと1キロ痩せても35センチ切れそうにありません。
毎日ウォーキングしかしていませんでしたが、マッサージして冷え性直そうと決心しました。
お互い頑張りましょう！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:38:45.76 ID:kkNvg8fP]
- 自分は身長160体重53で太股57もある…
足に効きそうな事を色々やってみたけど太くなる一方だから
体重をあと4キロ落とすぞ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:17:36.78 ID:eccnedsx]
- 皆さん足首どのくらいですか？
自分は足首18cm、ふくらはぎ29cm
ししゃも足でバランス悪いorz
ふくらはぎ後2cm細くなりたい。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:57:18.43 ID:vMGRA0QC]
- >>95
普通に細いじゃんｗ
嫌味ですか？ｗｗ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:22:05.99 ID:X6nosXv9]
- 太ももは鍛えれば引き締まるけど
ふくらはぎってどうすれば良いのか分からないんだよね...
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:28:33.34 ID:mxSN/mjW]
- >>96
いやいや、足首からふくらはぎにかけて徐々に太くなるならいいんだけど、ふくらはぎだけがボコって出っ張ってるんだよ。
変に鍛えて余計太くなるのも嫌だし､､､。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:24:37.99 ID:cnEA6a8w]
- >>97
洗い物してる間だけ背伸び（疲れたら止めて、回復したらもう一回）やってたら
2週間ほどでむくまなくなったよ～
太さについては測ってなかったからわからないけど
筋肉なら確実についていると思う
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:30:07.12 ID:7AXue4Yv]
- 姿勢意識してたらお尻が軽い筋肉痛。
どんだけ普段姿勢悪いのよ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:26:50.24 ID:voFrm0Sq]
- >>92
自分もそう思って、靴のかかとを見てみたんだ
そしたら左右で減り方が違ってたよ
正しい（歩き方の場合の）かかとの減り方ってのがググると出てくるから、
一度チェックしてみるといいかもしれない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 17:22:10.63 ID:cNFUFBI+]
- 靴のかかとチェックしてみた結果、ガニ股であったことが発覚したorz
悪い歩き方が明確になるからいいね
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:28:31.41 ID:ZHN4eZtV]
- 身長157 太もも50 ふくらはぎ35
デブすぎる
ここのみんなはブーツ入る？
筒幅選べるタイプでもふくらはぎが入らない事が多い
何センチくらいが一番選べる種類があるのかな
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:08:58.23 ID:k5Zk528k]
- ブーツはショートブーツ一択！！
体重は8kg減、サイズは大して減ってないのに、ダイエットして９ヶ月、ジーパンのサイズが33→27になった
ひたすら筋トレ、ショコ、ジョグしてた甲斐がありました
しかし一番効いたのはゴキブリ体操かもｗ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:16:10.47 ID:NoDtvmAY]
- >>103
私もふくらはぎ34～35くらいだけど、あまりに細身なのは別として安物の普通のブーツでも特にきつくなく入るよ。長靴じゃないよ。
サイズ一緒でも違うんだろうか…むくみとかでは？
ちなみに私はぷよぷよで締まりのないふくらはぎです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 22:23:46.91 ID:nYNGX3mM]
- 153でヒップ86太もも49ふくらはぎ32
は太いのかな…体重は45.
肉たぷたぷ揺れて泣きたい。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:33:52.05 ID:y7Tc499K]
- >>103
160センチでふくらはぎ35オーバーですが、Lサイズのブーツ履けましたよ。足のサイズは24.5です。
>>104
8キロ減おめでとう！
8キロ減らせば大分スッキリしますよね
太もも、ふくらはぎはどのくらい細くなりましたか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:39:09.25 ID:Pq0R9S+0]
- 155センチで65キロあった時に、ふくらはぎ38センチあって
今53キロになったけどまだ36センチある
太ももは60センチくらいから54センチになったけどふくらはぎ減らなすぎワロタ
元が太ももみたいな太さじゃないから仕方ないんだろうけど、このままのペースだと
目標の45キロになってもふくらはぎ目標の31センチには届きそうもないや…
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:16:43.94 ID:8tf8fWbC]
- 体重的にはガリに近付いてきたのに足ふてぇ
運動量足りないのかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 16:38:54.84 ID:itj7qmaV]
- 7kg痩せて
太もも－3cm
ふくらはぎー3.5cm。
太ももの肉マジでしぶとい。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:21:50.80 ID:MjE6B+DX]
- >>108
155センチでそのくらいの体重だったとき
36センチだったけど、48キロの今は
33センチだよ。
私も45キロ目指してる
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 19:58:04.04 ID:SRgytcja]
- 161ｾﾝﾁ、50ｷﾛ、太股48ｾﾝﾁ、ふくらはぎ31ｾﾝﾁ…まだまだかな？
夏からダイエットして-2ｷﾛ、太股は-5ｾﾝﾁ、ふくらはぎは-2ｾﾝﾁ。
ここから先が全然おちない
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:36:34.16 ID:Pq0R9S+0]
- >>111
！！
マジでー！！
ありがとう、ものすごくやる気と勇気貰ったよ！
スレチだけど顔の肉もなかなか減らないんだけど顔のお肉も減りましたか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:56:42.96 ID:nweyXpbu]
- ふくらはぎって身長(cm)×0.2くらいの太さがいいって聞いたけどこのスレ見る限りそれじゃ太いのか…
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:06:25.82 ID:npB/fECR]
- 自分は身長×0.165位が理想だな。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:18:36.05 ID:+dc0dWjd]
- >>113だけど、え…
155の自分はそれじゃ25,575センチ…？無理すぎワロタｗｗｗｗワロタ…
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 05:43:15.24 ID:juMk0yLj]
- 私も156ｾﾝﾁで53ｷﾛふくらはぎ33ｾﾝﾁだけどみんなどうやって測ってるの??
立った状態で一番太い所?
体育座りで一番太い所?
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:49:09.86 ID:NUH7lWau]
- 以前、誰かひとりがグーポ効いたよって書き込みしたら、
結構な人数がグーポ買ってたよね
その後、後から買った人のレポは無いってことは、そうそう
効果は無いのかな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:58:58.65 ID:tslPf9HA]
- >>118
ステマじゃ！あれはステマだったんじゃ！
あのグーポの流れ、自分は業者乙と白い目で見てたｗ
外国ならまだしも、あんな靴、室内裸足文化の日本じゃ続かないよ
あれで外出も無理があるし
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:04:39.27 ID:8S+XwYFo]
- ふくらはぎは30センチ前後がいいよね
足首がそこまで細くなる部位じゃないからメリハリ的にも
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:05:48.22 ID:jul+Kabz]
- >>119
グーポはそもそもダンサー用です
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:19:09.30 ID:tUQ2QGdm]
- >>118
未だに洗濯干しはグーポ履いたままやってるよー
ヒザをくっつけて座る事が苦じゃなくなった。
いろいろやりすぎてグーポだけの効果かどうかわかんないけど。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:17:23.01 ID:0w2vjMcy]
- >>120
そうなんだよねーバランスも大事だわ
外人のセクシーグラビア見たら、一番違うのは尻だった
棒っきれみたいな細さじゃなくメリハリある下半身の理想数値を出すには、
やっぱ足首基準に考えるべきかね？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:08:33.55 ID:tGjY0xln]
- ここの住人は足もサイズ大きい？
自分は24センチあります…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:10:37.18 ID:+b29p+7y]
- >>124
足が大きいって女なら25以上じゃないの
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:40:59.21 ID:Q4lOdF+Z]
- 24cmなら大体どの靴屋にもサイズあるでしょ。
Lが24-24.5とかだよね
小さい＝22.0以下
大きい＝25.0以上
ってイメージ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:52:43.24 ID:zXsk+tME]
- >>124
25cmの私に謝れ。ブーツ買いに行ってサイズ無かったわ
日本人だと細けりゃいいみたいな棒ばかりだけど、ハリウッド女優なんかマジで綺麗だよね
足首の細さはもちろん、適度に鍛えた脹ら脛、膝あたりでやや細く、
太ももが徐々に太くなり、豊かなヒップラインへ。メリハリが美しい
昨日はバイオハザード見ていて、あの足に回し蹴りされたいとオモタ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:39:24.78 ID:e25Gmq6P]
- >>117
座っても立ってもあんまり変わらなくない？
一番太いところだよ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 04:23:42.24 ID:d/JsxIxU]
- おやすみソックス？使ってる人いる？
むくみに効くらしく、暖かくなって寝つきもよくなるという事で買ってみたんだけど…
確かに締め付けられて効いてはいるんだが、キツくて眠れない…
私の足が太いのかな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:50:57.89 ID:3nqmsnk2]
- >>129
私は普通の靴下でも起きたら脱いでるよw
某むくみとりソックスも（サイズは合ってるけど）もちろん無意識に脱いでるw
楽な格好で寝るのがいいんじゃないかな
むくみとり系は寝る前の数時間でも効果あるみたいだよ
パッケージに目安の脹ら脛、太ももサイズ書いてなかった？
- 131 名前：129 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:33:29.15 ID:2duBlqeY]
- >>130
レスありがとうございます
サイズは+5cm余裕みてLサイズにしました
慣れもあるのかな?
でも必ず履いていないといけないって事もないんですね、ありがとうございます
むくみ取り頑張ります
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 15:13:04.72 ID:i8ESWALQ]
- 慣れは絶対あるし、多少の伸びもあるから、履いてるうちに楽になるよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 16:41:09.96 ID:OUc3fJ6l]
- >>128
ﾚｽありがとうございます
どっちでもいいのか!!
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:14:29.08 ID:wdg7sCDf]
- 足首はどうしたら締まるんだ！！
BMI20きった時でも21cmはあった…
ひたすら足首を回すのがいいのかな
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:20:27.62 ID:B0Ncb2iZ]
- 鏡見ると足太すぎて気持ち悪い
153/49
ウエスト62ヒップ90
太もも52ふくらはぎ35
ダイエットしてるけど、上だけよく痩せた…
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:40:05.26 ID:wT92TlJD]
- >>124
足のサイズ22cmでふくらはぎ36cmのオレ登場(^^)／
合うブーツがねぇ…
しかも足小さめのせいか余計に足太く見える。
今どきの若い女のこは足大きくて小顔のイメージ。
昔の女は足小さくて大顔。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:40:48.56 ID:GIvalKqp]
- >>134
個人的な経験では、ヒラメ筋が締まったら足首も締まった
迂遠なようだけどスクワットじゃないかな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:14:26.69 ID:zXsk+tME]
- >>134
昔、足首回してゴキゴキいわすと太くなるっていわなかった？本当かは解らん
ヨガの爪先立ちになるポーズ＋スロジョグ
脹ら脛と太ももはなかなか減らない私だけど、足首だけは細くなったよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:00:10.93 ID:xiMz6tkl]
- 足首を回す・動かすと分かるけど
ひざ下の外側の筋肉は足首を動かす筋肉だからそこを使えばいいのかも。
自分は股関節の柔軟もすると足首がすっきりした
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:11:23.74 ID:697lLdgg]
- >>131
なんで＋5㎝も余裕見たのか気になる
1日で5㎝もむくむとかいうことはないだろうし
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:35:29.59 ID:01U3G0U2]
- たけしの家庭医学で、足のむくみを水の体積で調べてたやつ衝撃だったわ
浮腫み対策には、足をクッションやソファーで心臓より高くし、
足首をゆっくり上、下に伸ばす
まぁやってみる
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:22:39.11 ID:cZ2c6TmS]
- みなさんは、膝すぐ上と、ふくらはぎはどちらが細いですか？
普通はふくらはぎですよね。。
差がわかれば知りたいデス！
私はどちらも28センチでかなりのししゃも脚です(´Д` )
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:47:39.82 ID:Ff4jc7vw]
- 自分168、63kg洋ナシ体型
膝上40ｃｍ
ふくらはぎ36cm
膝上は立った時の皿につかないぎりぎりのとこで図った
膝下に比べて太ももからいきなり太くなるタイプです
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:10:52.58 ID:UDY3piq3]
- 固太りタイプ。ジョギングや筋トレで何とか痩せようと頑張っている
今日看護師の妹に会って、マッサージの話しながら脹ら脛揉んでもらったら、
スネの骨だと思ってた部分が、骨じゃないって…
凝り固まった脂肪でしたorz
脹ら脛ばかり揉んでたけど、盲点だった。スネ側も揉むよ。超痛いｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:59:10.32 ID:CTZdqZs1]
- 人にモンでもらったほうがいいよね
- 146 名前：131 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:59:38.33 ID:2K/9TVYQ]
- >>140
書き方が微妙ですみません
脹ら脛35～41まで幅のあるソックスです
因みに私は33cmで、太ったり浮腫んだりで35cmになります
身長が高いのと、寝る時の締め付けはあまりない方が良いという店員さんのアドバイスでLにしました
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:05:15.49 ID:enxAhY0O]
- ふくらはぎに力入れると内側は筋肉ガチガチなのに外側はブヨブヨ。
外側はどういう風に鍛えるべきなのかな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:47:23.19 ID:leBk9D2P]
- 家族全員下半身が太いんですが、みんな炭水化物大好きだった。三色毎回炭水化物食べます。
炭水化物は下半身太りの原因になりますか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 22:48:29.18 ID:smXUJUjQ]
- これ試した人いる？
ttp://www.youtube.com/watch?v=6qohjkdbopE&sns=em
身長元168kgで70kgってデブだったやんｗとは思うけど、下半身があれだけ痩せたのは脅威
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:44:23.21 ID:zU94EB6/]
- >>149
やってます
キチダンと合わせてまだ始めて一週間くらいだけど、締まるよ。
大体1cmくらいは減ったかな…
ちなみに体重は食事制限とキチダンで47.5から46.7になっただけだけど
サイズの合うボトムスがなくなって焦ってるw
て事は少し足痩せしてるのかな、と。
女性ならそんなに筋肉着く事もないし、試してみてもいいと思うなぁ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:20:48.73 ID:aVqXrlmm]
- ﾃｽ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:00:42.59 ID:yFnWmaXu]
- 上半身ガリの下半身デブ、何やっても痩せないから3年前に脂肪吸引した。
ダ板的には邪道だけど、今の筋肉と脂肪のバランスは自力じゃ無理だったと思う。
体型維持のためにジョギングと自転車初めたから今は筋肉の方が多いけど
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:28:19.85 ID:gtRhjPFY]
- >>152
どの部分を脂肪吸引したんですか？
ふくらはぎがぶっといので脂肪吸引気になります
100万近くかかりそうだけど…
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 14:20:28.22 ID:IlvVZ++f]
- >>148
お父さんも？
男性の下半身デブって聞いたことないけど。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:21:37.26 ID:N5Cqmi/z]
- >>153
太股とふくらはぎですよ。
今までふくらはぎの太さが原因でロングブーツ選びに苦労してたんだけど
今はどんなに細身なブーツでも余裕で入るよ。
脱体型コンプレックス＆お洒落の楽しさに比べたら、100万超えの費用は惜しくなかったと今でも思う。
邪道だとしても、せっかく女に生まれたんだから若いうちに綺麗になりたかったんだ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:34:10.17 ID:OONdgFKP]
- >>154
父だけは炭水化物はあまりとりませんが、ふくらはぎだけ異様に太いです
これといったスポーツは何十年もしていないはずなのに、太ももが細くてふくらはぎだけぶっといです
脂肪か筋肉かはわかりませんが、同じくスポーツしていない私も父の足のようにたくましいふくらはぎです
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:26:17.29 ID:eKM7kBPr]
- >>156
ならなおさら体型や骨格の遺伝と考えるのが自然じゃないの？
なんでそれが炭水化物好き＝下半身太りと思うのか分からない。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:17:43.27 ID:r7D+o/fz]
- 今日母の足揉んであげたら、ふくらはぎの形がそっくりだったでござる…
遺伝こわい
ジョグしてるのにマッサージ嫌いで全然してなかったら、カッチカチやで
揉んだら悲鳴上げた程痛かった。こんな凝り固まった状態で細くなるわけないよね
マッサージで老廃物流すの大切
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 00:55:58.31 ID:R3bzcyPx]
- >>149
昨日くらいからやり始めたんだけど太ももに効いてる感がめっちゃする
筋肉痛の手前みたいな感覚で足だるい
しばらく続けてみるよ
教えてくれてありがとう！
ちなみに今太ももの付け根50.5cm
ふくらはぎの一番張ってるとこで33cmくらい
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 01:06:02.45 ID:R4coFwQZ]
- >>149
これ友達に教えて友達がやり続けたら
物凄い痩せてた
と言っても1日暇な時ずーっとやってたから参考にならないんだけど、
20日位で10キロ位痩せた（毎回その位痩せる子だけど）
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 01:52:12.78 ID:oLHlLCfw]
- >>149
私も頑張って少しずつ実践してみようかな
うちの家系の女性は代々手足が太くて短くて貧乳のひたすら残念な体型。
一昨年女児を出産した。最初は手足が細かったので、旦那の体型に似たんだ!!
と思っていたものの近頃になってみるみる脚がぶっとくなってきた…
特に太ももが立派過ぎて申し訳なさでいっぱいだよ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:10:47.92 ID:PBZQzyZM]
- >>157
遺伝のせいにしたくなかったからです。
というか、遺伝のせいにしてたら見も蓋もないので、食生活を見直せば、と思ったんです。
が、やはり遺伝なんですかね。どーしようもないや、この下半身。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:07:23.07 ID:gwDIIvDi]
- 自転車通勤に変えてみた
雨の日は徒歩になるけど、どこまで変われるか
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:12:28.26 ID:ypF4PO4w]
- モデルみたいにガリガリではなく、ほどよい太さだけど
膝上が弛んでなくて引き締まってる芸能人って誰がいますか？
膝上の肉をなんとかしたいので、参考にしたいというか目指したい。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:04:44.95 ID:7KcNFXm9]
- 西野カナ意外と脚綺麗
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 17:22:13.68 ID:uQzK70lj]
- >>159
質問なんだけど、これって後ろに引いてる足と支えてる足
どっちに体重かければいいの？
引いてる足はかかとまでつけない方がいいのかな？
動画見て自分でやってみてもよくわからん・・・
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 20:59:53.02 ID:7KcNFXm9]
- >>166
>>159じゃなくてごめんけど、支えてる足の方だと思う。後ろに引いてる方は浮かせておくんじゃない？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:49:13.71 ID:LXZNRXCg]
- >>155
差し支えなければ、吸引前と吸引後のサイズを教えてほしいです
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 04:40:41.19 ID:XBS29RXp]
- >>155
モデルとかみんなやってるから邪道じゃないっしょ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 06:58:01.70 ID:YZkEII6/]
- >>169
ダイエット板的には邪道というか板違いだと思うよ
脂肪吸引ってダイエットというより整形の部類に入るでしょ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 08:26:34.46 ID:XBS29RXp]
- あーまぁそりゃそうだな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:52:28.02 ID:aEBa0QlS]
- >>170
努力とか工夫とか意志の力っていうのとは別種のものだよね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 10:47:57.35 ID:MIX8HCuA]
- >>149
今日からするお( ＾ω＾)
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:06:19.72 ID:CyEDdxVs]
- >>167
ありがとう！
やってみます
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 20:34:47.81 ID:+bmipR5D]
- あれ吸引とは言うけどぶっちゃけ脂肪血管神経まとめて引きちぎるだけだから
麻酔切れたらしばらく地獄な上、肉は空きに向かって再生するから経年で調整が必要なんだぜ
死人も出てるしな
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:41:26.20 ID:PadSkXAB]
- へぇ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 21:43:55.69 ID:on4Pg4rG]
- 将来寝たきりになりたいならいいのでは＞吸引
ふくらはぎがシシャモで、太もも前がボッコリしているタイプなのだが、
スクワットやジョギングしてたら余計に酷くなった
細くする為には足の裏側が重要なのだと気付いた。もちろんヒップアップも
>>159はハムとヒップに効くね。やり続けているけど、太ももが細くなってきた
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:01:09.08 ID:Cu/y5KBN]
- >>177
自分もそのタイプ。
姿勢 骨盤 リンパ マッサージ もポイントだよ。
血行良くしたほうがいいみたい。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:08:57.29 ID:on4Pg4rG]
- >>178
(・∀・)人(・∀・)
マッサージ、実は苦手で走った後もストレッチ適当にしてただけだった
そしたらふくらはぎが、ガチガチで押せば痛い痛いｗ
４日間泣きながら揉みまくってサロンパス貼りたくったら、嘘みたいに柔らかくなって1cm減ったよ！
マッサージ大切なんだね。姿勢も気をつけるﾉｼ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 03:11:34.30 ID:0t+z0Pbt]
- 158/50
足首18 ふくらはぎ30 太もも53
よくけいおん！に出てくる子の足って言われる
むちっとしてるって事だよね……
とにかく太ももからウエストにかけてが不気味なぐらい太い！
鏡で見ると、太ももケツウエストが三位一体で迫ってくる感じ
浮腫み取りソックス履きはじめてからふくらはぎはだいぶ細くなったと思う
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 03:27:08.57 ID:eB1GXK2U]
- >>180
逆三角形の、ふくらはぎは細いけど太ももは太い、メリハリのない感じかな
個人的には好きだけどｗ
極端に言うとりんご体型？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 06:37:49.11 ID:/szziu2Z]
- >>179
がんばろー。
昨日は寝ながらメディキュット初体験。
今朝見たらふくらはぎが見たことないくらいきれいに引き締まってたｗ
続けてみるよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 10:14:25.77 ID:qWmTwi7p]
- 電話帳、膝に挟んで座ってるけど滑る～
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 12:37:52.32 ID:QoSSfGqm]
- >>183
水平にはさんでるはずなのに気づいたら斜めになってる・・・
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:53:43.51 ID:m2EuKXzv]
- >>149
やってみたらおしりの上が痛くなった
腰かな？筋肉痛だといいけど…
ちなみに内ももは筋肉痛
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:15:02.71 ID:DuWOB1QL]
- 私も腰がズキズキ痛くなった
多分やり方微妙に間違ってるんだろうなｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 18:35:41.97 ID:qgguOF4f]
- あしくびが全然締まらない。
ふくらはぎや太股が太くても19cmの人とかもいるし骨なのかなぁ？でも足首周り引き締める余裕ありそうな感じだが…なんで21cmもあるんだ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 18:55:18.95 ID:v7vmUtny]
- >>187
骨も多少関係してると思う
自分、手首足首は細いが足も腕も太い
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:14:02.18 ID:cNVHsnVM]
- >>183
女の又の力と書いて努力の努！
力が足りないと思う。もっと太もも全体使って挟むべし
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 20:32:37.83 ID:WgPUNpkI]
- 太もも38ｾﾝﾁふくらはぎ28ｾﾝﾁだけど足首は19ｾﾝﾁだわ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 20:32:57.85 ID:qWmTwi7p]
- >>189
ありがとん。てかコレ、挟み続けるの足後ろに引の奴みたいに２０秒とか時間の区切りあるのかな？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 23:51:08.86 ID:NnbeOcay]
- ルルド買った。
足に当てたら気持ちいい。脚痩せに効きそう。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 07:08:01.59 ID:YEMQF4S/]
- むくみでふくらはぎのサイズが朝夕で1.5cm違う…。
ブーツが朝ゆるいのに夕方ピッタリ。
あのむくみとり靴下的なのって履いてると効きますかね？
むくみさえしなけりゃブーツ買い替えたいよう。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 09:44:27.35 ID:6DP0/tkt]
- >>193
足が太くてＬサイズでも締め付け過ぎるようなら逆効果だね。私だが
100均の適当なやつなら大丈夫だった
最近しているハム(太もも裏)体操
立つ。足を後ろに蹴りあげるように、踵でケツを叩く。足首は45度
身体が前に倒れ過ぎないよう注意
立ち乙女ってやつかな。外で走れない時に、その場足踏みに混ぜてやってる
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:51:05.27 ID:SKGyPYog]
- 152センチ
ふくらはぎ31に対して太もも49って太ももだけ太いですよね…？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:34:51.30 ID:jXQM+R1s]
- いまテレビで女子プロゴルファー何人か出てておばちゃん(元)女子プロの人とかいるけど
私の足まさにあんな感じだわorz
ゴルフってかなりの距離歩くのかな？
細くなりたい
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:36:17.41 ID:RwluMW8i]
- >>195
太もも51センチ、ふくらはぎ29センチの私にあやまれ！
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:59:13.83 ID:SKGyPYog]
- >>197
ふくらはぎ羨ましいww
私は最初太もも54㎝だったんですよ！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:12:46.13 ID:PeVcQIUl]
- 足首22 ふくらはぎ42 太もも61
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 22:16:53.94 ID:Mg1sn31m]
- 太もも58 ふくらはぎ 33 足首 18
アンバランスで優勝狙えそう←
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:18:25.27 ID:KEmCqegl]
- 太もも47 ふくらはぎ32.5 足首20.5
ししゃも取りたい…
>>200のように足首の細い人が羨ましくて仕方ない。骨が細くて華奢そう。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:50:51.05 ID:Ym0njEcj]
- みんな足首細いっすね
足首23ふくらはぎ36太もも56
orz
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:34:31.36 ID:2MbAIfyZ]
- >>202
もしかして、体重は56キロくらい？
太もも53 ふくらはぎ35～35.5 足首 22.5
ちなみにヒップは92.5
67→53キロになったんだけど、下半身は太もも以外ほとんど痩せず、お腹の肉が減りました。
とりあえず48キロを目指す。次は下半身のお肉がなくなるといいな。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:41:10.56 ID:oi3CgrE4]
- モデルくらいの脚は身長－体重が118以上ないとね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:48:57.44 ID:Qcme5QQG]
- >>203
体重はもうちょい重いです
自分は68→58になったところ
真っ先にふくらはぎが落ちて緩やかにヒップと太ももとお腹が落ちてる感じ
足首は変わらないしふくらはぎも最初の一ヶ月で落ちて以降ずっと変化なしorz
目標は53kgだから結構203さんの今の体型が自分の目標に近いかも
お互いあと5kgですね
頑張りましょあ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:45:55.95 ID:sCJo/ojh]
- 太もも52 ふくらはぎ33 足首20
お尻の下にもう1段肉がのってるような感じ。
姿勢かな・・・
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:18:22.83 ID:PMnqevGG]
- >>201
200ですが、
私は太ももがそれくらいが羨ましいです
絶対領域とかニーソ＋ブーツで出せそう（；＿；）
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 01:23:16.62 ID:rNIIgxqf]
- >>201と全く同じサイズでワロタ…
脹ら脛がすごいボコってなってて本当に嫌
- 209 名前：201 mailto:sage [2012/01/28(土) 02:32:54.19 ID:fMN8GGnh]
- >>207
ニーソやりましたが正直微妙ラインですたor2
痩せた!と思ったら上半身だけとかもう…はは…は…
>>208
なんと奇遇…!子持ちししゃもが脚にいても困る…
私は着圧タイツでないと無理ですw
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 08:42:57.57 ID:dtSKVraT]
- エクササイズ続けて筋肉はついたけど
立ってる時に変に力が入っちゃってるせいか太ももの外側と前がすごく張ってる
正しい立ち方が知りたい…
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 13:56:08.54 ID:Kb1hTQm2]
- 私も立ってる時妙に前傾姿勢になってるなぁ 中々改善できない
太ももをこねくり回してみたらあまりの体積に自分の体の一部と思えなかった…
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 16:55:36.21 ID:S3sM2viU]
- 姿勢が原因と気付けたのがすごい
いろいろ本出てるよ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:10:00.71 ID:VAMrKfCe]
- >>209
着圧タイツ禿同
ジーンズとかも尻～太ももはブカブカなのに脹ら脛がパツパツってならない？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:52:28.93 ID:4Ol7hqEM]
- 149の5日前からやってるけどまだあんまり効果でない
太ももは筋肉痛の手前まできて腰は筋肉痛
電話帳辛い…orz
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:26:17.32 ID:U3i7bJxa]
- ５日で太ったわけじゃないなら５日で細くなるのも無理なわけで
もうちょっと頑張れよ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:15:52.92 ID:NFiU9aOq]
- 電話帳１日に何分ぐらい挟んでるの？
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:23:38.35 ID:2bd75T+e]
- 電話帳ないから代わりに辞書挟んでるけど効果あるのかな…
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:31:19.47 ID:1kSKIYSs]
- netallica.yahoo.co.jp/news/242698
足を細くするには全身を使うと良いみたい
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:55:32.29 ID:tVC3ObVW]
- >>217
電話帳の厚みと重みがいいって言ってたから、辞書でもものによってはアリだと思う
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:08:49.72 ID:1c2dKXL8]
- 私は電話帳挟みながら膝上げて下腹も鍛えてる
また、立ち捻りは腕を斜め後ろに上げて、手を蛇口捻るように、親指を外に向けて立っている
カーヴィーの動きだが、二の腕と背中の肉に効くよ
着実に確実に細くなってキター！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 23:11:18.92 ID:kaKS8NC8]
- >>149のやつ私はてきめんに効いた
しかもまだ1週間もやってないｗけど太ももの付け根すっきりしてきた
電話帳の方はやってない
効きすぎて怖いから、これだけのせいじゃないのかもしれないけど…
普段は踏み台昇降やってます
でも本気で減らしたいのはふくらはぎなんだよな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 10:54:04.18 ID:PoO6Q2c6]
- え、私全然効果ないんだけど…やり方間違ってるのかな
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 18:27:03.08 ID:5PtFL+2z]
- 復旧したかな？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:20:54.69 ID:JM2jeVmI]
- >>222
私も
歯磨き時とか足引いて斜め後ろに持ってきてるけど効いてない・・・
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:42:00.21 ID:UW8cOOku]
- 効いてるか確かめながらやらないとどんな動きも効果ないよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:45:40.39 ID:F2RU0ptH]
- 足を斜めに引くの、バランスとれずグラグラしながらやってる
皆、バランスとれてる？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:01:50.89 ID:IIQcQEZW]
- これサイズダウンはするんだけどお尻の形が悪くなるからやめた。
いまはスクワットにしてる。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 22:06:36.44 ID:Ps9ntbo3]
- 私もｸﾞﾗｸﾞﾗする。
筋力なさ過ぎるのかと勝手に思ってるんだけど。
自分では実感なかったけど、彼氏に「お尻小さくなった？」って言われた。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:50:42.46 ID:kOZ4U8fh]
- 同じくグラグラする
とりあえず手を壁に添えてポーズとってるけど効いてるよ
内ももが程よい筋肉痛で、一週間で一センチ減った
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 06:43:05.30 ID:NPAZ78TT]
- 骨盤ストレッチ系の本にも載ってたよこの体操。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:13:10.72 ID:DF29d+L7]
- やばいめっちゃ効くねこの体操
去年53キロ/52センチ→44キロ/46,5センチまで痩せたのに、ここ数ヶ月ほぼ運動しなくて48センチに増えてダルダルな感じになっちゃってたんだけど。
でもこれ5日やっただけでまた46,5まで締まったｗしかも明らかに見た目が前より引き締まってるし形がきれい！
嬉しすぎて短パンこおてもた…
42ぐらいまでいきたいのでもっと頑張る
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 09:47:26.18 ID:ICeC94Ll]
- バイトが立ち仕事だからしてるけど、あんまり前のめりになるとよくない感じ。
支えている足ばかり痛くなる。
225も書いてるけど、裏ももとかお尻の筋肉を意識してやってるのがいいよ。
>>231
1日何分してるのか教えてプリーズ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 10:55:40.11 ID:JARdlrCi]
- 後ろに持ってく脚を意識すればいいのね
お尻や太もも意識して痛っ！てなるけど、効果がでなくて効いてないかんじがしちゃうんだよね
でも、1週間で1センチとか羨ましすぎる
もう1ヵ月近くやってるけど全く変化なし
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:39:02.82 ID:3kDNZh0F]
- 腹筋が足りなさすぎてこのポーズをやると上半身支えきれず腰を痛めるｗ
腹筋って大切だね
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:20:30.12 ID:DF29d+L7]
- >>232
仕事の合間にーとか歯磨きしながらとか思いついたらって感じだからはっきりとはわからないけど、最低でも20秒(ゆっくりいーちーにーって)×30セットはしてるかな？
お尻を締める様に両方の太ももに力が入る様に意識してやってます。
あと足首？を直角以上にする様な気持ちで爪先を上に向ける&遠く多角的引っ張る様に足を上げるとふくらはぎにかなりくるよー
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:31:42.47 ID:0dMOE8ZT]
- 膝上って何cmくらいが平均的なのかな
私激しいX脚のせいか膝周辺の形もおかしいし、膝上37cmもある…
同じ体重でも真っ直ぐな足なら少しはマシなイメージ…
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:40:29.47 ID:hfmFRTNb]
- ググれば身長に対する膝上平均サイズがわかるけど、それじゃだめなの？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:18:11.91 ID:klQ+HWAZ]
- 【スカート】下半身をうｐで採点【パンツ】 その4
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307292409/
の>>734です。
身長158cm/体重51kg 体脂肪率20%で
ふともも50cm、ふくらはぎ32cm
腰周りと足の太さがバランス的に気に入りません。
食生活改善で体重を落とすしかないでしょうか。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 21:40:26.13 ID:HrL1sLcB]
- 程よく筋肉ついてるし形の良い脚だと思うけどな。
てか身長同じで体重43kg、太もも47の私の方が太く見えるのはなぜ。
筋肉ないからかな・・・
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:11:04.28 ID:zhmt3ohh]
- 元レス見るに>>238は細いと思うけど
ありえない、とか全否定してるね
謙遜が行きすぎてるんじゃなきゃ拒食予備軍になりそう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 22:38:42.32 ID:v7nKdf/N]
- 157Cm 45～6Kg(いったりきたり) 体脂肪２６%
上半身は肋骨とか分かる
ｳｪｽﾄは細いと思う
でも、とにかく筋肉がない
脂肪ばっかだから足の太さはヤバイ
がんばって引き締めるよー
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 23:44:31.90 ID:+FRWyQ+H]
- >>239
いちばん痩せてたときでも46kgだったわたしから見ると43kg裏山。
49kgのときはもっと足が細かったので体重減らすしかないですね。
>>240
拒食というより巨食かっ！って言うほど食べてるので摂食障害には縁がないです。
ビールやめてソーダ水に変えたんですけど甘いもの控えてみます。
･･･というよりこの姿見が細く見えるんではないかと疑っている。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:31:37.57 ID:6SSx9mct]
- >>242
うざい
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 03:31:29.96 ID:KUN6PlYj]
- 落ち着け
嫉妬はみっともない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 05:46:26.60 ID:O0QOTd1c]
- まあ文体が特徴的なのでわからんことはない
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 10:33:21.30 ID:UIDI2zkG]
- 巨食かっ！
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:57:19.25 ID:CEwTnzq9]
- >>238より身長高いけど51あった時ってもっと明らかにデブだったわ
(胸があるわけでもないのに)
何なんだろう筋肉の違い？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:30:21.04 ID:nrUNPOWg]
- だいたい筋肉とか体脂肪じゃない？
筋肉があれば脂肪を持ち上げて締まって見えるし
体脂肪も体重51㎏で20％なら10.2㎏、30％なら15.3㎏が脂肪
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:10:07.48 ID:3V2NOsAR]
- 152cm43kg
太もも43cm、脹ら脛31cm、足首18cm。
脹ら脛はそれこそ小学生の頃から太いからもう諦めてるけど、ここ読んでたらやっぱ他に比べて太いんだなーと再認識させられたよ。
ランニングしてるから締まってはいるけど、脹ら脛のサイズは変わらない～。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 10:29:37.14 ID:i3V5j+Mt]
- 脚が不格好なのは太いせいじゃなくて短いせいかもしれないよ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:26:53.64 ID:KN5HaCaC]
- 分厚いタウンページがないから、分厚いニッセンのカタログ挟んでる。
痩せろー
ガガのような身体になりたい
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:36:03.04 ID:IySwVp/6]
- >>250
私もそれを最近ふと思ったんだ。
自分の画像見て現代っこの癖に明らかに膝下が短い。
すると余計にふくらはぎを細くしないと微妙な訳だ。
今の進化した子は羨ましいな…
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:56:02.54 ID:EV/x0oYX]
- 身長164cm 体重？kg B:70 W:63 H:82
太もも40cm ふくらはぎ28cm 足首16cm
二の腕17cm 手首12.5cm 首周り30cm
体重計が無く、随分体重を測っていません。
上記のスペックで体重は何キロくらいだとおもいますか？
変な質問ですみません。ちなみに21歳♀です。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 23:12:05.29 ID:KQIryf7d]
- 42kgくらい？
ちゃんと食べたほうがいいよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 01:44:30.79 ID:d/4Av8j1]
- 152cm45kg太もも51cmふくらはぎ33cm
親とと同じ洋ナシ体型で、小さい頃から現在まで地べた生活だからか太ももが太い…
>>149のやつ今日からやってみます
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 08:14:38.57 ID:Leggt0AV]
- >>253
温泉なり銭湯に行くかヤマダとかコジマで乗っかっておいで
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 10:42:08.92 ID:yqZH6rwc]
- >>253
骨格が華奢で羨ましい。
女性らしい体脂肪率も維持してそう。
運動するともっとウエストも絞れると思う。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:43:36.92 ID:C2zYZQpQ]
- 体重と太ももが見事に比例してる。53.5キロで太もも53.5センチ。
足の細い人っていうのは体重の数値より太ももの数値が低いのかな？
といっても最近の若い女の子はみんな細いから、体重も45キロ前後なのかな。
あと5キロは絞ってから足の太さを嘆くべきか…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:47:21.09 ID:8Nu++52N]
- 色々ネットを調べて、足が太い理由が分かった。姿勢。
これから頑張るぞー
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 15:46:06.37 ID:XbWLCG7D]
- >>258
同じく！今より10キロ痩せてたときも体重＝太ももだったわ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:52:09.35 ID:FaCpjbKX]
- 体重52太もも50ふくらはぎ34足首22
足首はどうすれば細くなるんだろう
あと5キロ程度痩せたくらいじゃ細くなる気がしないけど
体重落とせば細くなっていくのかな
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:21:47.30 ID:XbWLCG7D]
- 肩、肋骨、骨盤、手首足首はある程度まで痩せるとあとは骨格かなー
拒食症スレみてたらそう思った
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:35:26.94 ID:yqZH6rwc]
- >>261
脂肪を落とせば落ちるよ。
手首足首は筋肉で太くできない部位だもん。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 19:00:17.91 ID:aMsrQ19w]
- ここ2カ月、吉丸美枝子さんの本にでてた美尻ローリングをやってる。
体育座りで脚をそろえてパタパタ左右に倒す事、朝晩各100回。
尻の下と、太もも裏がごっそりなくなって58→53ｾﾝﾁ。
1サイズ下パンツゆるゆる。野球選手の太ももだったけど辛うじて
ミニスカ履けるようになりました。でも、体重１㌔も
減ってないから、もっと頑張る。これ効くよ。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 19:18:13.61 ID:n104oFxO]
- >>264
足の裏は床につけてるんですか？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 20:00:53.03 ID:aMsrQ19w]
- >>265
足の裏は・・やってみたらわかるけど、床に着けれません。
脚全体は左右床にしっかり着ける。身体が熱くなって
太ももヒップに効いてるのが分かります。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:14:25.07 ID:KqLA7375]
- 体育座りって、膝を曲げて立てる、いわゆる三角座りだよね？
私の認識は間違ってる？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 20:46:40.72 ID:uFSBST/H]
- >>264
詳しく
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 21:09:06.76 ID:aMsrQ19w]
- >>267
その通り。三角座りです。
>>268
上記の他に、両手は床につけ、首は倒す脚と逆の方向に向ける。
単純な動きです。吉丸さんの本に、写真付きで載ってます。
ゆっくり100回やっても、2分で終わります。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:47:09.40 ID:LbREtn1r]
- 男だけど美尻ローリングやってみよ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 21:50:06.66 ID:n104oFxO]
- >>266
ありがとうございます！やってみます！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 02:52:44.93 ID:CaKfGym+]
- >>264
吉丸美枝子さんの本を買ってみようと思ったけれど
たくさん出ていてどれに美尻ローリングが出ているのか判らない
本のタイトルをおしえてくだせえな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 03:06:52.89 ID:KlkyXcwS]
- >>149が出来ない時に>>264やってみようかな！
今年こそ夏までに足を引き締めたいー
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 14:49:40.36 ID:HchirANV]
- 美尻ローリングがイマイチ効いてない気がする
どんな間違いをしてる可能性が？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:33:18.30 ID:huAxPENT]
- >>264さんじゃないけど調べてみたら
「顔2分・体5分！フェロモン・ダイエット」って本に載ってるらしい。
画像付きで説明してるブログとか見ると>>264さんの説明そのままで良いみたい。
全然キツくないから効いてるのかは不明だけど、しばらく続けてみる！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:46:28.88 ID:0gVFcpQE]
- 乙女が本当に意外とキツイ
100回は楽にいけるんだけど150あたりから急激にきつくなってくる…
でも足痩せしてもう一度あのパンツスーツ着るために頑張ろう
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:07:36.13 ID:9QZWjZZu]
- 美尻ローリングとは知らずに
ウエストのくびれの為にこの動きずっとやってたわ
なので、私は腹斜筋に効いてる
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:11:08.00 ID:xdclZcHl]
- 歪みから来る太さには効きそう
体重減っても膝から下だけぷよぷよで全く細くならないよ
走ってるから尻太もも膝上はかなり締まってきたのに
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 03:35:48.59 ID:TTm7A0Re]
- ゾーンセラピーで脚痩せ成功した人いませんか？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 07:17:03.57 ID:E1IlCauy]
- >>279
前にやってたけど、むくみには効いたかんじだったけど、辞めたら元通りに。
マッサージは継続しなきゃだね
脚痩せって揉むだけじゃ効果ないかなー？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 09:28:38.92 ID:AWhso5NO]
- 揉むだけだとむくみには効くかもしれないが
脂肪がついてるなら効かない
脂肪を落とすのは運動だけ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 12:44:57.04 ID:tet0McUy]
- 浮腫易いからマッサージすると脚が大分細くなる。
代わりに痣が出来やすい体質のせいか痣だらけになる。
どうしたらいいものか…
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:04:52.20 ID:Dk5KfKfy]
- >>200
優勝はもらった！
足首19 脹ら脛37 太股57
高校時代18センチ→時が流れ15キロ増量も、足首だけはたいして太くならず…
脹ら脛と太股は、昔から太かったしなー
今、人生最後のダイエットのつもりでがんがり中～
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:51:03.69 ID:dU9To9HV]
- >>264やってるとなんか前の方に移動しちゃうw
やり方間違ってるかな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:48:19.95 ID:xbB6Eevg]
- >>284
私もだwwwお尻がどんどん前に滑るけど
何かマットとかの上でやるべきなのかな…
まさか滑るのを筋肉を使って何とか止めながら痩せるダイエットじゃないだろうなw
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:04:11.71 ID:Es86uoX6]
- >>264
お尻の骨が痛くて全然出来ない
やり方が間違ってるのかな？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:58:45.38 ID:JmoGchoA]
- >>286
下になんか敷いたら？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:20:45.16 ID:HJBM1NU/]
- >>264
やってみたけどスゴくくびれにききそうだw
尻ともも裏はよく分からないけど、ショコの前後に続けてみる
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:18:13.56 ID:LztSk6M5]
- >>264やってみたけど、全然効いてる感じがない。
やり方が悪いのかな・・・
体育座りして、腕は体の両脇(床に掌を着ける)、曲げた脚を左右に倒す。
これでいいんだよね？？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:16:37.85 ID:Dkn/tTOc]
- >>289
自分も一昨日効いてる気がしないで500回ほどやって寝たんだけど
次の日、今まで筋肉痛になった事が無い所がメチャクチャ筋肉痛になったよ。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:29:16.38 ID:II1TbdFE]
- △座りして左右に倒すのよね？背筋伸ばして。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:57:18.90 ID:CabBzLOE]
- 脚は浮かせないといけないんでしょ？
めっちゃ効きますけど。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 22:14:07.92 ID:2Q2A/Lwu]
- え、足浮かすの？？？？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:41:14.46 ID:z+ys4npL]
- ttp://ameblo.jp/ykfb1220m/entry-10865005016.html
これだよね。足は浮いてない。
それより、乙女やってるけどお尻に踵が届かない。
太ももパンパンだ・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:47:58.17 ID:/uC1R7XJ]
- ちょｗｗｗ
片足ずつパタパタ倒してたｗ
両足揃えんのか
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:42:28.24 ID:J3fenO6l]
- 美尻ローリング2日目だけど私には合っている気がする。
最近、歩く時の姿勢を正す事を心がけ、
常に踵から踏み出す事を意識してたら周りから脹脛痩せたね、と
言われるようになった。
筋肉を意識して歩くのって意外と楽しい。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 00:52:47.12 ID:TibtFmjD]
- なるほど
参考になりますわ
- 298 名前：292 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:33:38.34 ID:jdHeK+gy]
- >>294
わざわざ画像ありがとう。お恥ずかしい///
どうりできっついわけだｗ
>>294のじゃなんかぜんぜん効いてないような気がするけど
ひそかに効いてるのかな。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:13:34.40 ID:L6R+0tYC]
- 一ヶ月目。メジャーを無くしました。以上
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:53:40.92 ID:afZ8Vgp/]
- スリーサイズは
90/64.5/91.5
ブラは70F
太もも53.5、ふくらはぎ34.5
典型的な下半身太り
これでも太ももふくらはぎはちょっとは痩せたっていう。
体脂肪率は23パーセントなので20パーセントまで減らせば変わるかな。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:10:12.49 ID:PZpqRQQb]
- ダイナマイトうらやましい・・・
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:21:34.92 ID:e4UyNKSf]
- >>300
くそっ！！自慢かぁぁぁぁぁぁぁ
うらやましいです orz
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:07:43.87 ID:LHewd5Nt]
- >>300
オッパイが一番太ってる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:10:19.72 ID:1NEWHeyT]
- >>300
私もうらやましい！！
身長にもよるかもしれんが、そのスリーサイズなら
海外セレブみたいな細すぎないけど足首がキュッと締まった脚を
目指したらどうだろう？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:10:48.07 ID:s2Hn7JMA]
- 外ももと前ももに効くエクササイズとか、そういうのが書いてある本って無いかな？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:55:57.71 ID:RpoLecGc]
- >>301-305
この時期は厚着で上半身が隠れる服装なので、実際ダイナミックでダイナマイトなのはお尻とふくらはぎなんですよねorz
特にふくらはぎはいつ爆発してもおかしくないってくらい膨れ上がってます。
身長は159.5、足首は21センチでした。
ウォーキングだけで14キロほど落としましたが、根性なしなのでストレッチや筋トレは何もせず。。
美尻ローリングもプラスして、ふくらはぎと足首を細くしたいと思います。
そして下半身を誤魔化すために ウエストを細く見せる服装を考案中です。
下半身太りには厄介な季節です。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:58:57.18 ID:pj0zyXo8]
- そうですね
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:59:59.93 ID:t51M7pES]
- 166cm 44kg
太もも付け根47cm、ふくらはぎ30～31cm
客観的に見てこれはどうなんだろう。だんだん自分ではわからなくなってくる。ちなみに、上半身特に肋骨はガリガリ（笑）
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:19:33.87 ID:G5q+epmJ]
- 細いんじゃないかな？
身長も体重も羨ましいぐらいだ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 01:37:39.18 ID:BJo1JuhQ]
- モデル体型ですね。華奢で素敵。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 02:21:29.36 ID:nyjdJWAx]
- 背も160近くあって太ももが50cm超えてなけりゃ、とりあえず太くはないと思うよ…
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 02:46:13.43 ID:NUCKa8Sq]
- >>308
普通に細くて羨ましいよ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 03:22:58.37 ID:tUucD4Lr]
- 細い～普通の中間かな
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 05:15:40.00 ID:vzL5JrvE]
- 自慢大会始まった
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 05:56:58.78 ID:HWiuEA2a]
- >>308
154で45の俺に謝ろうか（笑）
細くていいな
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:18:51.85 ID:G1zzTqHm]
- ネットで見栄はるな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:49:44.13 ID:kp1vKBdT]
- >>294
これやってみた。結構効きそう！
でも股関節がすごく痛くなる…
やりかたおかしいんだろうか…
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:04:31.10 ID:BJo1JuhQ]
- BMI20以上は下半身が太いというより全身ダイエットする必要があるのかな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:00:45.38 ID:aIMcVPjq]
- チラ裏ですまん…
自分の身長でBMI２０っていくらか計算してみた。
率直にデブだと思う。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:02:32.18 ID:aIMcVPjq]
- チラ裏ですまん
自分の身長でBMI２０っていくらか計算してみた
（自分は156ｃｍなので、体重48.6kgとなる）
率直にデブだと思う
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:04:25.20 ID:aIMcVPjq]
- カキコミ途中で送信しました
連書きになってすいません
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 14:25:05.84 ID:/zvUPYoK]
- >>317
筋肉痛なら単に筋肉が弱いだけだろうけど、股関節痛ならお尻や腿周りの
ストレッチやってからの方がいいかもね
- 323 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 16:49:42.51 ID:???]
- はっきり言ってBMIの数値より、体脂肪率気にした方がいい。さらに体脂肪計じゃなくて、二の腕、背中などの脂肪つまんで厚さ計って体重身長性別で計るやり方が、一番本当のデブ度がわかると思う。
- 324 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 17:31:35.35 ID:NcpaxJvS]
- >>323
だね。
私もBMIは低めの標準なのに体脂肪だと肥満。
体脂肪多めの筋肉多めの骨細らしい。
どうしたらええねん。
- 325 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 18:34:16.13 ID:???]
- >>294
これは確かに太ももの付け根と、腰にもくるね。
これとお尻歩きで太ももの付け根細くなるといいなぁ
- 326 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:10:41.66 ID:???]
- 体脂肪率ですか
22～23パーセントだなあ
ちょっと太めでしょうか？
- 327 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:59:35.75 ID:???]
- 170cm 55kg 17%
ウエスト70cm / 尻88cm / 太もも50cm / ふくらはぎ34cm / 足首20cm
これってどうなん？太ももはまだまだ絞れそうだけどふくらはぎがガッチガチでこれ以上細くならなさそう。
普通に走ったり歩いたりスクワットしたりとかしかしてないです。
- 328 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:47:43.47 ID:???]
- ここっていつから自慢スレになったの
- 329 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 21:03:42.64 ID:br/KUagO]
- 皆さん細くてうらやましい！
150cm38kg太もも50ふくらはぎ31 下半身デブです…。まじで足があああ
細くなるなら何でもやるのに…10km走っても細くならない…
- 330 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:25:00.65 ID:???]
- >>328
単に荒らしでしょ。放っておくのが良いよ
- 331 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:34:09.59 ID:???]
- ネタレスしたいやつは是非こっちに来てくれ
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322300360/
- 332 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:38:58.75 ID:???]
- PCが正座椅子使用なんだけど、正座→三角座りにして、ヒザに電話帳を挟んでみた。
10分で腿がプルプルするよ…効きそうだよ
- 333 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:57:42.49 ID:???]
- >>332
何をいまさら
- 334 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:58:48.74 ID:???]
- >>328
どの辺が自慢なのかと。
細いとは思えないけどｗｗ
- 335 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:03:31.98 ID:???]
- 胸のサイズあたりからネタかと思ってた
- 336 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:58:03.13 ID:???]
- 同意
- 337 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:04:39.52 ID:???]
- 嫉妬多いねー
醜い豚
だからケツだけデカいんだよ
- 338 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 23:09:20.33 ID:NcpaxJvS]
- 佐々木希のふくらはぎと私の二の腕は25cm☆
佐々木希の太ももと私のふくらはぎは36cmだぞ☆
…………はあ。
って思ってたら私のふくらはぎが35.5cmに!!
私まだ頑張れる…!
- 339 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:18:28.51 ID:???]
- >>338
男である俺とスペックがほぼ一緒って･･･
- 340 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 23:34:33.94 ID:br/KUagO]
- >>338
36！？ すげーな… 元々足も綺麗なんだろうなー 元々綺麗じゃない人は絶食くらいしないとだめなのかね
- 341 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:47:57.92 ID:???]
- >>338
どこ情報？
- 342 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 23:54:00.35 ID:NcpaxJvS]
- >>341
なんかのファッション雑誌を写メったやつがネットにあがってた。
モデルの全身サイズのせるみたいなやつで。
まさか168cmの身長で25cmはねーだろって思うけど…。
友達が160cmでふくらはぎ29cmだがめちゃほっそいぞ。
- 343 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:02:44.24 ID:???]
- それに比べこの脚はオカルト
- 344 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 11:14:57.99 ID:EneS5ON8]
- 佐々木が168cmで噂通り48kgだとしてもだ
（実際は50kgくらいだろうが）
身長168cmで脹ら脛25cm、太もも36cmは流石に都市伝説
ありえない
摂食患者でその脹ら脛太もも位のスペックがいたが、165cm35kg位だった
それくらいでないと不可能レベルだから
芦田愛菜だって数年後にはそんくらいの数値になるだろうよw
- 345 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:04:14.61 ID:???]
- >>342
自分身長168でふくらはぎ29だけど全然細く見えないよ､､､orz
- 346 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:23:47.21 ID:???]
- 足の太さって足のバランスによるよね
168/29で太く見えるってことは、
失礼だけど相当短足か膝下が短いのでは…
- 347 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:48:18.30 ID:???]
- なかなか股下丈の合うパンツが無いので短足ではないと思います。
足首17､5膝上31なのでバランスが悪いかもしれませんね。
- 348 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:24:28.74 ID:???]
- まずウエスト64センチもあって自慢とかにならない気がｗ↑の方の自慢？レス
- 349 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:46:07.34 ID:???]
- ウエスト64って太いのか?
身長によるかもしれんけど細い部類かと思ってたorz
- 350 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:49:46.80 ID:???]
- みんな太い太いうけど細すぎる。BMI20もいってない細身の子らがダイエットだなんて…（；＿；）
- 351 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:25:56.49 ID:???]
- そこは2chなんだし適当に割り引いて考えたら？
それに細い人の発言は目立つんでしょ。普通の人が普通のスペックさらしても印象に残らないし
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:14:48.97 ID:TRcAmu9g]
- アイドルやアニメキャラのスリーサイズを真に受けて、
女性のウエストは50cm台が普通だと思っているひとに
これwww.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=wWn184Xv2mQを見せたい。
ウエスト51cmのモデル。ウエスト50cm台とは、これくらいの細さになります。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:12:11.98 ID:oupSLD7m]
- これはちょっと細すぎ
これで51センチあるんだ。
うちのハタチの娘がマジにウエスト55センチくらいだけど
ここまでキモくはない
たまに着替えが目に入るとえって思うほどには異様な細さだけど。
肋骨の下から急に細くなるんだよね
でも親に似て下半身太いせいで服着てるとそこまで細いのわからないし。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:16:47.17 ID:7AmE3s0K]
- >>352
それはコルセットで締めあげてるから50cmもないと思うよ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:26:37.79 ID:309YUnuK]
- >>352
まさにあなたが真に受けてる人になっちゃってるよｗ
自分ヒップはデカめで88～89あるけどウエスト57とか58だよ
酷く細いって感じじゃなくてキュってなってるって感じだよ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 19:26:54.85 ID:BwieEhNk]
- >>352
多分素で51cmの人がさらにコルセット締めてるから
その動画では47cmぐらいになってるのではw
スレ趣旨に戻るけど、この人太もも何センチぐらいなんだろうか…？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:03:28.57 ID:siNYSuVg]
- >>332 モンハンの攻略本を挟んでみたら厚くて重くてプルプルw
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:05:51.71 ID:8MXPukG5]
- >>352
卵を産みつけ始める前に殺してしまえ！っていうコメントに笑ったｗ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:31:41.34 ID:qJFncTaN]
- 一つの目安に
ttp://www.godiet.jp/0101_houhou/b003.php
人のサイズを気にしてないで、自分がダイエットするべ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:40:43.13 ID:Vl6iiFk5]
- 気長にやるしかないってわかってるけど、一気にごっそり減らないかなぁ。
自分の足を見るたびにため息が出る。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 23:10:05.37 ID:VgVmjCaJ]
- >>345
168で38㎝の私に謝れ(涙)
ちなみに体重は62だ
何㎏なら345のサイズになるんだろう
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 01:41:33.75 ID:NNKiu35o]
- みんな細い！
あたしなんかBMI21→BMI18まで絞って腹なんか割れつつあるのに
脚は全く変わらない。
ふくらはぎ38太もも52で、
しかも低身長152cmだから下半身だけみるとただのデブ。。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:04:47.92 ID:B4TMOmNc]
- >>361
体重は43です
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:16:47.42 ID:j82HvVVK]
- えびちゃんより細いじゃないか…
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:25:05.08 ID:lTdcVbBj]
- 身長にもよるけど女性だと45～47くらいが理想か？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:51:37.80 ID:37TIFcE0]
- >>359
うわっ！ほとんどすべてが理想のサイズじゃん、私！
・・・と思ったらウエストだけあと6.5ｃｍ。どうやって絞ったらいいんだ・・・orz
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 08:38:12.47 ID:GRWR8G2m]
- 美尻ローリングする時、
お尻が前に移動するのを防ぐ為に腕力でかなり抑えてるんだけど
尻よりも腕に効いてる気がする。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:15:31.34 ID:y/RWCA3p]
- 美尻ローリングって筋トレというか、ストレッチ的な運動じゃないの
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 12:07:17.41 ID:gurLVmRa]
- 前に尻がきれいな人コンテストみたいな特集されてた番組でやってたやつがすごい効く
四つんばいになって脚を上に蹴るやつ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 13:04:43.79 ID:M2RpdLLT]
- 寝る前とかに、脚を上げて思いっきりバタバタ20~30回ぐらいやると凄く効いたよ
浮腫みが多少取れた気がする
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 16:36:07.50 ID:yK/2QLn/]
- サイズうんぬんは違うところでやってくれ…ウエストなんか完全にスレチ
最近忙しくてむくみとるマッサージすらできぬ！
なんか足が気持ち悪い…
寝る前に足ばたばたするだけでもむくみとれるかな？
- 372 名前：美瑠香 mailto:sdfe@hotmail.com [2012/02/12(日) 16:41:58.72 ID:Ppc5ZEUg]
- 実際に痩身に成功したエステ店を、
ワンコインからの格安コースや脱毛まで
体験レポートで紹介してます.
beautyclinic3798.seesaa.net/
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:59:09.52 ID:jKQXhASG]
- 下半身太いーって喚きながら実はただの全身豚だったってオチにはならないように全身のスペック晒しもありなんじゃない
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 17:06:58.08 ID:+PaS9aGZ]
- 知りたくないしどうでもいい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 18:51:57.76 ID:/LKqhTYW]
- 右の太もも45でふくらはぎ30 左の太もも48でふくらはぎ32
思い当たることは通勤に片道一時間の運転…
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 19:34:44.21 ID:WvMv+8/p]
- 胸がないだけで上半身もデブもたくさんいるだろうねw
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 02:23:49.44 ID:YLA2BFyi]
- >>371
仰向けになって本気の駄々っ子をやるとかなりスッキリするよ
だだ、ドン引きされるので人目につかないように
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 14:32:30.16 ID:jDHzydKf]
- 男だけど、ウェストはそうでもないけど、太ももが下着がキツキツでしんどい。太もも部分だけゆらっとしてる下着ってないかな？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 17:16:40.66 ID:PQmVQFO6]
- ワンサイズ上のを履くか、ふんどしでいいじゃん。
使いやすくてデザインのいいふんどしが最近出てるみたいよ
でも個人的には（ジーンズとかもだけど）、そうやってゆるい物を買うより多少きつめのをはいて
ダイエットしないといけない気分を盛り上げた方がいいと思う
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 19:29:07.29 ID:3sAEkSeO]
- トランクスはいてろよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 02:00:11.81 ID:o80n+/7F]
- 既出かもだけど寝っころがって脚曲げて、けつ浮かせた体型でいると
かなり下半身が引き締まるのが分かる
爪先立ちするとさらに効き目アップ！
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 15:33:03.33 ID:gD4Wc134]
- 筋肉つけるのもいいけど有酸素で脂肪を落とさないとね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:51:46.01 ID:643hBokN]
- 急に自称・下半身太りが減ったね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 20:50:58.01 ID:j1ZEuSIj]
- 過疎ってるだけじゃね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 21:13:36.85 ID:krHbLh5p]
- >>308 です。
皆さん運動などで引き締めていらっしゃるようですが、私の場合、少し食べる量を控えると足痩せします。逆に食べすぎると1、2センチは太る始末。
極端に足が浮腫みやすいという事なんですかね？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:44:33.34 ID:zCxA3kEA]
- >>359のサイト
ウエスト58は遠いorz
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:33:46.90 ID:j1ZEuSIj]
- >>385
これからずっと食べる量控えればいいんじゃね
結論でてんじゃん
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 00:28:10.81 ID:/kSzeb/f]
- >>385
運動はポンプ機能を強化するので、いずれはむくみにも効きますよ～
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 02:23:18.04 ID:/OVmtf1J]
- >>385
浮腫むんじゃ無くて足に脂肪が着きやすい体質だろ
混同しないように
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 12:46:12.81 ID:sRHQozdA]
- 腹筋
カーフレイズ
フルスクワット
ブルガリアンスクワット
ウエストはすぐ痩せて56cmになる
尻もスキニーはくと確実にあがった実感がある
脚はなんとなく締まってきたかな…といった具合
人面膝が憎い
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 12:53:45.65 ID:BuULCty5]
- このｽﾚ細い人ばっかりじゃんorz
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 13:11:30.62 ID:yIoNUPi5]
- たった一日で太くなるのは浮腫みだと思うけど。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 14:08:33.05 ID:9HlLwbdD]
- 161の42で上半身はガリなのに太もも45もあるよ。
40まで痩せた時も上半身だけ痩せて足は変わらないし。
それでもクラウディアシファーの下半身用DVDは効いたなー。
１センチくらい細くなった。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 14:36:40.62 ID:SW/liszr]
- 45…も…？
55とかある自分は生きる資格無いっすかそうすか
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:42:25.68 ID:G3GWBWP9]
- テレビでやってた女医オススメのゴルフボール足裏でコロコロするやつ
全然効かねーーーー！
161cm,54kg,ふくらはぎ36cm,足首16cm,太もも48cm
足首細すぎてふくらはぎがデカくみえるんだよぉぉぉぉ！
デブだから49kgになったらまた書き込みに来る
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:33:58.93 ID:Q1BHfmd0]
- 164/46 太もも50
なんだこの差
体重より太もも細い人羨ましい…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:02:00.21 ID:vC/w4mgd]
- >>395
足首16はさすがに大きな釣り針だよね？
親指と人差し指で余裕でつかめるじゃんｗｗｗ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:43:26.27 ID:G3GWBWP9]
- >>397
釣りじゃねーーー！
アップしてやってもいいが張る場所しらん
しかも足首ガチガチに堅くて踵付けてヤンキー座りできないぜ！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:53:03.36 ID:vC/w4mgd]
- >>398
是非拝見したいｗｗ
up@imepic.jp
↑使ったこと無いけどここに画像添付で送信
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:29:01.44 ID:G3GWBWP9]
- はいよ
足首キツ目に巻いてるけどｗ
緩めに巻いたら16.7cm位だけど釣りじゃねぇ
バランス悪いだろぅ・・・
imepic.jp/20120217/697920
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:07:00.05 ID:++Wf1fKg]
- 緩め？ メジャーが足首くいこんでるように見えるよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:11:35.02 ID:G3GWBWP9]
- >>401
日本語理解出来るようになってから書き込めよ！
ぜってーふくらはぎ痩せてやるよ！
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:19:11.49 ID:XMSwN9dc]
- 159センチ、53キロでふくらはぎは36センチだけど22センチだった
395は骨格がもともと細いのかな
世間の女の子って40キロ台がほとんどだよね。まずはダイエット頑張ろう。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:27:54.43 ID:FtcD+EQM]
- 一緒に温泉行った友達がどうみても50キロ台半ばだと思ってたら
48キロだった（体重計の数字しっかり見たから間違いない）
骨格とか筋肉とか人それぞれだから体重計の数字じゃ一概に言えないね
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:34:28.80 ID:L4G3hYM8]
- >>400
立ってる時の画像うPできないの？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:47:13.64 ID:G3GWBWP9]
- >>405
おめー、ここ女神板じゃねーぞ！！
ぜってー脚痩せしてやんよ！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:16:08.92 ID:+8e4jMtA]
- もう自分ではどうにもできないから某サロンに通うことにした。
1ヶ月限定会員1000円のチラシが入ってたから。
ぜってー細くしてやんよ！
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:32:18.77 ID:vC/w4mgd]
- >>400
絞めすぎｗｗそんなに頑張らなくてもｗｗｗ
まぁ17cmだとしても確かにバランス悪いね。
自分もふくらはぎ痩せたいからお互いがんばろう。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:42:59.36 ID:G3GWBWP9]
- >>408
分かってくれて有難うよｗ！！
がんばろうな！
49kgになったらまたくるぜ
そこまでやせてもふくらはきモッコリだったらタヒぬ覚悟だ！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 11:20:51.83 ID:VYfjO1m7]
- 身長152で体重50kgですorz
太もも51、ふくらはぎ32
足首は20できつく閉めて19なので、痩せたら減る余地があるってことかな…
ダイエット頑張ります
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:17:41.95 ID:UaoPjYPZ]
- 足パカググったけど人によって違うね
仰向けになって足をまっすぐあげて（L字になるように）左右に大きく開きパカパカする人もいれば
横向きに寝て片足をパカパカ
仰向けで足を＜＞こんな感じに広げて膝をパカパカ
ここでいう足パカってどういうものですか？
やっぱり人によって違うのかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 19:23:36.59 ID:r4CvBQco]
- 一つ目のやつのこと。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 20:52:50.14 ID:ZShm1QmJ]
- 153‥59のまずやせろを無視してｶｷｺ
美尻ローリングをやったら２０回くらいでもう腿が痛い…付け根が痛い…でも頑張って２００やったら内腿がホットだ
歩く時もサンダル音が廊下に響き渡るくらいペタコンペタコンっていうから歩き方も姿勢も悪いんだろうな
太もも６０オーバー
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:32:56.15 ID:F7LPnZ2S]
- 踵から着地して後ろ足をできるだけ残すように歩くといいかも
歩き方直すのって本当難しいね
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 00:38:35.44 ID:Enz/bGfM]
- なんか脂肪というか
筋肉の付き方がおかしいような…
歩き方の問題？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 00:40:21.33 ID:dn0DPUeJ]
- 浅田真央の50、31を上回ってる奴は筋肉じゃなくて脂身だよ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:05:42.25 ID:Mbg0vpVk]
- 骨の太さは人それぞれでして。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:37:06.84 ID:dn0DPUeJ]
- 末端肥大の人の大腿骨でも２センチぐらいしか差はありません
豚は妄想言い訳にまだ浸ってんのか
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 02:50:45.00 ID:8tFhVlG7]
- >>416
もっと細いと思ってた!身長が高くて、脚が長いからかな。
私は47の33だけど短足のせいか太く見えるwwいやふくらはぎは太いんだけどw
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 09:01:54.43 ID:ebFgmHlL]
- ちなみに20代の女性のふくらはぎの平均値は35ｃｍくらい
モデルもコニも高身長も低身長も含めた平均値ですけどね
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 10:54:43.05 ID:isbarh2e]
- 平均値で身を滅ぼさないようにね
平均なんて幻さ
１６のガキと６８のじいさんのいる職場の平均年齢は４２歳
働きざかり
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 11:45:42.91 ID:/0T5e6Ei]
- 脚を痩せようとせずに、ピーマン尻を桃尻にする目標を立てて尻鍛えたら
みるみる脚が痩せた
尻を鍛えれば一緒に脚も鍛えられて、効率がよかったのだな
筋トレ・ストレッチ・マッサージ等、脚だけやっても駄目だ
もっと早く気付きたかった
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:27:17.50 ID:VaEuJPeI]
- 部分痩せはないって言うし分かってるんだけどね～
というとやはり美尻ローリングはアリなのかな？尻と連動で
情報ありがとう ちょっと尻鍛えにいくわ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:30:57.17 ID:VaEuJPeI]
- 連投ｽﾏｿなんだが歩き方でググってたら
踵から着地があなたを不幸にしてる
みたいな記事を発見 ようは踵からだと逆にバランス崩して自律神経おかしくするって話なんだけど どうなのかしらん
極端な事すんなって話なんだろうけどね
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:32:29.05 ID:3lW3/ATP]
- 膝や肩を掴んだ時に、すごく骨が太いと言われる私
痩せると異様にゴツゴツして見える
痩せたいのに、痩せられないジレンマ…
今の方が男女共に周りからの評判はいい
そんな方、いませんか？どうしてますか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:34:00.34 ID:3lW3/ATP]
- >>425
あ、誰に太いと言われるかというとエステや整骨院での施術者さんにです
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 12:35:37.71 ID:245sxxZu]
- 自分が納得できればいいじゃない
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 12:38:37.48 ID:8NIVqhwT]
- ここの人は固太りが多いのかな
自分はぷよぷよで足首まで肉がつかめる
角度によっては赤ちゃんの足首みたいに線がでるんだけど同じタイプの人いるかな
ちなみに身長157太もも49ふくらはぎ34足首22orz
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 12:40:12.45 ID:y5YML++k]
- >>428
なんかそれかわいいな
痩せなくていいんじゃね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:27:30.31 ID:TV9bO4RJ]
- >>428
足痩せよりも筋肉つけるだけでいいような気がする。
個人的には柔らかそうで男の人喜びそうな気がするから羨ましいけど。
自分は固くて太くて蕪みたいに太いorz
今測ったら足首17.5の太もも32.5だった…
まっすぐで細くなりたい。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:39:59.48 ID:3hDedlhQ]
- >>415
体の使い方が偏ってた自分は、歩き方直したら足の形マシになったよ。
歩き方悪いと筋トレになってしまうらしいし。
例えば、走ったら逆に筋肉太りしたって人は、走り方悪くて筋トレになってしまって筋肉が太くなってしまうから。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:50:19.18 ID:0x26khQP]
- このスレの太ももって基本的に足の付け根だよね？
だとすると>>430はまたもや大きな釣り針なのか。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:51:37.31 ID:3/QrCwUH]
- 走りと食事で体重7.5キロは減って、ウエストも17センチは細くなったのに、太もも今だに1センチしか細くならん！48センチ、ふくらはぎ33、足首19。部分痩せはしないと思ってるけど、こりゃなんかしないとダメだな…
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 14:07:21.08 ID:TV9bO4RJ]
- >>432
ごめん素で間違えました。
ふくらはぎですorz
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:24:35.64 ID:8tFhVlG7]
- >>432
私は一番太い所を測ってるよ。付け根の方が細いw
太もも46 ふくらはぎ32 足首21。足首以外1cm細くなった!ふくらはぎ30cmくらいになりたいなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:30:38.68 ID:FGzqGssT]
- >>430
足首細くていいなぁ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:39:03.47 ID:TV9bO4RJ]
- >>436
ふくらはぎも細くなきゃ意味ないよ…
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:38:54.46 ID:FGzqGssT]
- >>437
元々の骨が細いってことだから、痩せたら凄くスラっと華奢になりそうじゃない？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 02:20:02.83 ID:7EnkbHb3]
- 陸上やバスケットの選手は皆ほっそいからグダグダ言わずに
まともに運動しろよ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:14:57.01 ID:xYStfZeW]
- よし、昨日からはじめた、続けるぞ。
脚パカと横向きで寝て足あげるやつと、四つん這いで足を後ろに蹴るやつ。
あと腹筋。予想以上にキツイ。
目標太もも45
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 10:59:00.62 ID:L3ysns+y]
- >>411
あたしはL字型が正しいやり方なのかと思って試しみたけど、体が硬いせいか膝が曲がってしまう。だから横向きに寝て片足ずつのパカしか出来ないよorz
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:54:58.73 ID:AGsDUpej]
- 膝上37.5cm
ふくらはぎ37cm
・・・どういうことだってばよ・・・orz
太ももと膝周りは攻略できそうなのにふくらはぎがひどい。ウォーキングが効かない。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:57:21.60 ID:l3qbQyJ6]
-
ジーンズ履いて正座した時の太もも
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 19:37:12.44 ID:sBP0zbaD]
- スロジョグは確かに体重は落ちるが、足が浮腫んだり脹ら脛に筋肉ついたりイマイチ…
大股ウォーキングに切り替えて、内転筋(内腿)鍛えたら形良くなってきたよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 20:25:52.28 ID:FFrbBjn5]
- どっかのコピペ
身長別－男女の太もも（ふともも）の太さの平均
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg4.html
身長別－男女の脹脛（ふくらはぎ）の太さの平均
ttp://homepage3.nifty.com/orangejuice/leg5.html
筋肉が5割増しで存在する男性の方が細い
平均値で女性の方が足が太いって時点で
足の太さは筋肉うんぬんよりも脂肪の量で大半が決まる。
私の足は筋肉、と思うのは勝手だけど男子アスリートに見合う筋力が無い限り
それは１００％脂肪であり、とても醜い現実逃避発言である。
バスケ、フィギュア、陸上の選手たちは皆足が細くすらっとしている、
使い過ぎで太い選手が見当たらない
www.exblog.jp/blog_logo.asp?slt=1&imgsrc=200809/26/57/e0078757_1346163.jpg 陸上中距離トップ選手
karenschocolate.net/data/img/20101203015141/thumb_ufovvxbr94fa7pwmojo740b0.jpg 女子短距離記録者
livedoor.blogimg.jp/athlete_mytel/imgs/8/a/8a3604b7.jpg バスケ日本代表
昔○○やってたから～太いの！
発言は当時まともにやってなかった上に現在「豚」の証明の非常に恥ずかしい発言である
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 20:55:11.23 ID:EkJraHQl]
- >>445
私にとっては魅力的というか女性的な脚ではないなｗｗｗ
道端ジェシカとか長谷川潤とかいいよねー
この平均値、年齢はどうかな…太めに見えるけど
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:04:43.03 ID:sBP0zbaD]
- >>445
つまり男って女の２倍足の筋肉あるってこと？
裏山！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:36:45.01 ID:FFrbBjn5]
- おまけ
・某ブランドで規定足サイズ22でブーツは周り32センチ表記となっているが実際は+２の遊びを持たせている
・セシールではゆったりサイズのブーツが普通より5倍ぐらい売れている
・Sass & Bide、ジューシークチュールの正規品ブーツを橋本聖子は装備できる
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:19:13.70 ID:xYStfZeW]
- ほんと、女ってどうしてこうもすぐに筋肉つくって思っちゃうんだろうね？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:26:23.66 ID:FFrbBjn5]
- >>446
news.ameba.jp/20111107-221/
彼女は完全にトレーニング中毒です
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 22:29:23.46 ID:EkJraHQl]
- >>450
それは知っていますよー
トレーニングのも買ってしまったｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:34:14.82 ID:RkAQNPn1]
- スクワットって何回くらいすればいいの？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:39:27.95 ID:FFrbBjn5]
- 筋トレの基本は動かなくなるまでだよ
休養を挟まないなら限界をまず理解して６～８割でやって疲労を残さないレベルでやる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:28:34.29 ID:mgT9jNHt]
- >>449
少しジョギングしただけで筋肉ついたらどうしようとか言ってる奴は片腹痛いわ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:06:02.37 ID:8226r/qc]
- ４年半片道一時間の通勤を雨の日も晴れの日も続けてきたのにこの太もも
元々太いから自転車で筋肉ついたとは言わないが逆に自転車で太ももは痩せない事を知った
歩く方がいいのかね～さすがに通勤でそれやるの無理だけど
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:07:28.76 ID:8226r/qc]
- ごめん
一行目に自転車でっていれないから変な文になってる
もう寝るわ
明日もこぐよ
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:23:36.53 ID:FrjhQPFH]
- 競輪選手は男女とも太もも
極太じゃん
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:02:59.03 ID:nDf15LwL]
- 太もも52ふくらはぎ37から体重-4でそれぞれ3センチずつサイズダウンした！
鏡みると一回り細くなった気がしないでもない感じ。まだまだ頑張るぞ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:21:57.67 ID:rVjhCUSR]
- >>447
本当に思うわ
体つきの差もあるだろうけど、ちょっとお腹出ててもふくらはぎが締まって見える・・・
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 02:06:15.06 ID:l15G05xC]
- >>457
cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cyclistfan/20090814/20090814194545.jpg
女子王者
img.47news.jp/PN/200904/PN2009041601000791.-.-.CI0003.jpg
男子王者
鍛えたら更に差が開く模様
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:17:44.89 ID:l15G05xC]
- >>455
ロードの選手は基本皆細い
www.cyclowired.jp/sites/default/files/images/2010/09/02/ayano_2010szk-390.JPG
右の人はスプリンター（平地で速度出して引っ張る役）なので競輪的な足だけどね
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 04:09:16.78 ID:5Kzpjjxe]
- >>38の効きました！ありがとう！
体重は1㎏増えたのに太股は1.5㎝減
レス見てからヒップアップって難しいし太股に効くのかなって懐疑的だったけど
元々ペタンコなお尻だけど明らかにヒップアップした
毎日寝る前にストレッチとマッサージと軽いヨガはしてたけどなかなか効果なかったのに
動画の４通りの運動をプラスしただけで1ヶ月半で効果あった
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:06:28.73 ID:CrW0ef7U]
- >>455
痩せないのは食べ過ぎだから。
歩いても走っても話は同じ。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 09:33:15.17 ID:4OehZNWW]
- >>455 サドルは正しい位置になってますか？漕いだ時に膝が曲がらない位置までサドルを上げてください。
あとギアは軽くしてペダルの回転を多くします。
反対のことをしてると太くなりますよ。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 10:08:51.66 ID:ipqz5g0p]
- ふくらはぎは数秒押さえてぱっと離すと皮膚がべっこりへこむ。
太ももはへこむとまではいかないが真っ白な跡がつく。
へこまないから太ももは浮腫んでないはずとか思ってたんだが、白くなって戻らないとかも浮腫みになるのかな？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 13:33:53.78 ID:wU6+tgRj]
- >>449
運動続けられた事が無いデブの言い分けだと思うｗ
続けていたら普通の運動ごときで筋肉ムキムキなんてならないって分かるし
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 14:19:27.80 ID:VDtf08Ue]
- >>465
ちょ…それって腎臓悪い人がなるんじゃなかったけ？
内科で相談した方が良いかも。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 14:30:31.37 ID:f75V/AA/]
- 体重＝太ももの太さ（ｃｍ）
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:33:03.28 ID:ipqz5g0p]
- >>465
子どものうちに皮膚がべっこりで戻らないのは腎臓の病気だけど
大人になってからならそうそう珍しくはないみたい。
一応医療系の学校にいるから多少の知識はあるんだけど、太ももの浮腫みってみたことがなかったから、どんな感じなのかわからなくて。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 14:38:12.14 ID:f75V/AA/]
- ただデブなだけでしょ？太ももが太い太り過ぎの肥満体型（笑
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 15:46:03.29 ID:+cTpKnlO]
- >>468
とよくいわれるが
自分は身長166cm体重56kg
ふともも48cm
なんだ？
このギャップ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 17:17:25.87 ID:GyboOZAd]
- >471
いいじゃんそのくらいなら見た目ちょうどいいくらいじゃん
脚細いと中年以降静脈瘤出やすくなるしね
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 17:37:17.20 ID:1ook3sb0]
- >>471
なにその超理想体型
自分なんか168cm58kg56cmですぞorz
身長-110=体重までは同じなのにこの太ももの差はなに？！
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 18:54:07.43 ID:VDtf08Ue]
- オイラ165㎝58㎏49㎝だ。
ズボンきついよ～もっと痩せたい。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 20:58:42.41 ID:Zwqv1Mu8]
- 155cm47kg太もも50センチの私がちょっと通りますよ氏にたい
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 00:19:29.46 ID:D9bB9vBF]
- 165cm/54kg/太もも53cm
前太ももの脂肪と今年こそお別れします。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:19:30.75 ID:SRAWMO+7]
- くびれた５０と寸胴４５だったら５０の方がよっぽど奇麗だってば、脂肪落とせ脂肪
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:57:49.82 ID:5jQZgMci]
- 159cm53kg28％→45kg17％まで痩せたけど、足首19/ふくらはぎ30cm/太もも48cm…
足首とふくらはぎは細くなくてもどうでもいいんだけど太ももだけがどうしても減らない。
って言ってももう3ヶ月ぐらいまともに運動してないのでそろそろ本気でダイエット再開する。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 01:31:06.22 ID:a9p8Y63n]
- 食事制限だけでそこまで下げたって事か
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:11:47.50 ID:CJiUG23y]
- お腹とかは思いのほか細くなれるのに、太ももだけはまったく痩せん・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:49:38.72 ID:WBgBX8z8]
- 自分はふくらはぎ…
35から32まではストレッチやマッサージでわりと簡単に落ちたのに
そこから全く変化なし
最近限界を感じてる
あと2センチ落としたいなあ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 12:12:46.12 ID:Lk6Dip0f]
- 美尻ローリング、楽な割に自分には結構効く。
やって2週間くらいなのに、外ももスッキリ、膝もとんがってきた。
でもウエストの効果はイマイチ。いつも下腹こすりながらやってんだけどさｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 15:13:44.93 ID:a5ZJ1MDJ]
- 私 太もも６９cm…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:34:18.33 ID:/mcSGPLQ]
- で身長体重は？
80kgくらい？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:00:19.72 ID:a5ZJ1MDJ]
- 156cm
82kg
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:06:49.29 ID:aYdI/BtL]
- 昨日すごい太ももの人をみた。推測スペック150cm68kg太もも70cmぐらい
太っているが太ももが破格。入るジーンズがある事に驚愕した。ごめんなさい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 16:13:24.24 ID:a9p8Y63n]
- 体重が７０だの８０だのって人は見た目どうこうの以前に身体に悪いから痩せなさい
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 18:00:35.69 ID:Z7cs01KT]
- 太もも痩せする運動教えてー＞＜
- 489 名前：大卒モデル体型 [2012/02/23(木) 18:07:29.39 ID:lcHeU/97]
- 物理的に部分痩せは不可能です。
なぜなら、人間の体は脂肪が全身にあり、
つまり、有酸素運動で内臓脂肪を燃やす必要があります。
したがって、ウォーキングが無難だと思います。
後、ウォーキング＋食事制限で体重を落とす必要があります。
体重が落ちれば顔や腕や腹や足が細くなります。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 18:17:31.81 ID:a5ZJ1MDJ]
- 足が悪くてウォーキングできません。
無理してやると痛くて動けなくなります。何も出来なくなります。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:22:30.93 ID:lzFmcaaY]
- 162cm.47kg.51cm.31cm.19cm
貧乳だしふとももだけ太いしもう嫌だー！
ふとももの肉を胸に持って行きたい。
49cmくらいになりたい…
筋肉ついてる綺麗な脚になりたーい！
運動してきます…
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:23:24.98 ID:yITcBshY]
- 腰が悪いなら足パカとかやれるだろうけど足全体が悪いならマッサージしかない。
動かせない、筋肉を付けられないなら脂肪はどうしようもない。
いつものようにウォーキングしてたらふくらはぎを全く使ってないことに気付いた
蹴りあげながら歩いたらかなりきつい
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:27:52.27 ID:/mcSGPLQ]
- >>485
やっぱそんくらいか
じぶんも痩せる前はそんなスペックだったからさ
足に女の子のウエスト二つつけてたし
今は46cmになれたが
- 494 名前：ポッチャリ好き [2012/02/23(木) 18:29:52.34 ID:lcHeU/97]
- >>491
磯山さやか、野呂佳代のファンです。
好きです。付き合ってください。
- 495 名前：ポッチャリ好き [2012/02/23(木) 18:35:12.40 ID:lcHeU/97]
- >>490
まず食事前にキャベツを半分包丁で切って、好きなドレッシングを
かけて、３０～５０回よく噛んで食べてください。
そのあと、食事をしてください。食欲が落ちます。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 18:35:37.99 ID:a5ZJ1MDJ]
- >>493
痩せたら太ももも細くなりますか！？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:36:34.12 ID:LiGrnxHN]
- いっそ寝たきりで2週間くらい生活したら足細くなるよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:28:59.34 ID:H2lunrUC]
- >>485
それだけ体重があれば太股69㎝でも仕方ないのでは？
まずは標準位迄体重を落としてから太股の太さを嘆かないと
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:10:49.69 ID:DL2akjE5]
- >>329
ほぼ同スペックの方発見！
太ももとふくらはぎが、何をやっても細くならない。
一昨年からトライアスロンはじめたら、逆に太くなってきたような気がする。
昨年はハーフマラソン完走したので、
今年の目標はフルマラソン完走。
上半身はガリ気味で腹筋割れてるのに、
チビの下半身は痩せないのか…？
幸い、顔と言うか頭の鉢は小さいので、
下半身も痩せてももクロの緑の子みたいにバランスよくなりたい。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:00:44.69 ID:xdLmMJEQ]
- >>496
なるよ
王道で痩せると引き締まるよ
だけどあんだけ太ってたし肉割れ残るが仕方ない
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 00:33:46.59 ID:QO3apg75]
- >>500
ありがとう
ちなみに何やって痩せましたか？
良かったら教えて下さいm(_ _)m
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:55:11.11 ID:IAYi9xIx]
- >>493
てか凄いんだけど！
頑張ったんだね！おめでとう？
ところで結果太ももトータル何㎝痩せたの？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 01:13:17.29 ID:PC5j+PBN]
- 153㎝ 44㎏
太股50㎝ ふくらはぎ35～34㎝
二の腕、手首、お腹などの上半身はガリガリの下半身デブだよ…
なんで下半身にだけ肉が付くんだよー
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 03:27:45.08 ID:7i+T9JuG]
- 自分も身長イコールふとももで数値は52だ
ちなみに160cm
以前は62kgくらい体重があったんだけど、もしかしてそのときは62cmだったのかな
だとしたら47kgだったときは47cmだったのか
俄然やる気出た！このスレに感謝！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:18:49.85 ID:fualESlC]
- >>503
上半身も鍛えて筋肉付けてればバランスよくなる。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 17:44:16.63 ID:G5JonGXZ]
- >>503
体重は46キロだけどサイズは同じくらい。下半身が太いし中々落ちない
地道にマッサージがんばってる
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 00:04:50.93 ID:AK2Kw4n9]
- 夜用メディキュット履いてるけど、前ももだけぼっこりと伸びてもうた＼(^o^)／
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 00:26:43.06 ID:gZw7zDAO]
- ストレッチするとふくらはぎ痩せますか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 02:18:10.86 ID:ul9rU+lK]
- 身長160 体重45 体脂肪18 太もも45
ふくらはぎ32 足首21…
ふくらはぎ下が別人で、ぷにぷにしてて筋肉も少ない。
冷え＆むくみがひどいから靴下はいたりマッサージしてるけど効果でないよ…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 09:12:16.18 ID:KXcBA8M+]
- >>502
さんきゅ
64cmから46㎝だからトータル18cm！
両足で36cm分
重いもん持ってたしw
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 09:51:16.89 ID:CMCt1V/q]
- >>507
閉塞感が気になって明け方脱いでしまうよ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 10:05:14.14 ID:DwS+nNZN]
- >>510
すごいね！私も頑張る。
156/72 B104/W86/H104 太もも62 ふくらはぎ40
から
156/49 B84/W67/H84 太もも49 ふくらはぎ32
まできた。
あとはウエストだ～！と思ってたけど、太もも46になりたい！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 13:53:10.33 ID:MLPWQjBo]
- >>510
18㎝？
まじ凄い！凄すぎる？
あたしも頑張らなきゃなぁ
>>512
あなたも充分凄いよ！
本当頑張ったんだね～！
その努力に感服しますた
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 13:56:30.41 ID:MLPWQjBo]
- 連投ごめん。
二人とも何して太もも痩せた？
体重落としてくうちに太ももも自然と、って感じ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 15:46:36.67 ID:+XX+Us9e]
- 体と顔が太っているのち足だけ細い人は なぜなの？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 17:20:39.98 ID:4pQoVARR]
- >>515
生まれもっての体型というのは、どうしてもある。
だけど、努力で細くは可能。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 18:13:01.80 ID:KXcBA8M+]
- >>514
-18cmのほうだけど
80kg64cmからのダイエットだったから、体重落ちてくうち自然と細くなった感じだけど
2h運動（ウォーキング、ジョグ、ダンスを日替わりでセット）+1600kcal食事管理の王道ダイエットでやったから頑張れたのかも
維持期間中だが減量期間と運動量変わらず
食事は1900kcalに戻した
しかし肉割れ消えないなぁ
垂みも、もうね…筋トレも限界がある
今46cmだけど太ももの皮余りのプヨっとしたのが無かったらもうちょい細くなるんだろうなと残念
だが長期デブってたから自業自得だorz
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 22:39:08.04 ID:g4d0TvVb]
- すげえ頑張ったな
やれば出来るもんなんだね
とりあえず自分も地道に続けるよ 結果ありきじゃなくて習慣にしようと色々努力中
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 00:01:06.07 ID:bjehwOSR]
- >>517
ちなみに今何キロで身長何センチある？
太もも細くなるの諦めてたけど、俄然やる気がでてきた
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:16:24.74 ID:oBCYey9P]
- 割り込みごめん
今154cm 45kg なんだけど、ふくらはぎが35cm 太もも50cm
太ももは太いから太ももなんだ！とか思いつつ耐えてきたけど、ふくらはぎはどうしても痩せられない
もうどうしたらいいのか分からん
食事抑えればいいのか。走ればいいのか。
運動は毎日通学往復1時間自転車乗ってます。
あとは犬の散歩4km ぐらい。
どうすりゃいいんだろ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:55:04.37 ID:KC6thgHx]
- チャリ通のガキ？
その体重で食う量へらすと逆になんの効果があるのか聞きたい
デブの太ももはまず痩せろからはじまるけどその体重じゃまず大切な所から奪っていくだろ
周りの細い子しか目に入らないんだろうけど立ち止まってよく見ろ
結構みんな似たり寄ったりだ
ダイエットだのなんだのはもっと歳くってからにしろ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:10:36.49 ID:3RFzPmRR]
- >>520
十分細いだろ常考
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:20:24.11 ID:3RFzPmRR]
- >>520
連するが間違ってもこんなんなってはだめだ
uproda.2ch-library.com/494887i6I/lib494887.jpg
肉付きの参考画像
uproda.2ch-library.com/494886RGW/lib494886.jpg>>520
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:25:31.49 ID:UTB6034g]
- O脚を治すとか歩き方や姿勢を改善するっていうのはどうなの？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 00:17:19.49 ID:buPFG+o7]
- 体重＝太ももか…
まだ太いなorz
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 03:01:50.45 ID:SLot/vaE]
- >>523
どうでもいいけどその画像明らかにフォトショだから参考にならないｗ
拒食症の人の足の画像とかのがよさそう
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 05:49:39.79 ID:6cpm3KiO]
- >>521
食べるの減らすのはやっぱよくないよね
体重には満足だからどうしたらキュッとなるのか考える
>>522
上半身はもういうことないんだけど、下半身がでっぷり
>>523
ガリガリ拒食にだけは絶対なりたくない
>>524
確かにO脚ぎみだからがんばってみる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:17:39.86 ID:LN6Gw60g]
- >>527
O脚直すには、内転筋を鍛えること。
ワイドスタンススクワットが御勧め。
大体四頭筋、内転筋、あと深くしゃがめば大臀筋にも効く。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/28(火) 11:56:09.83 ID:MlK8koOj]
- 身長154.5の体重43
ウエスト58センチで太もも51･･･足太すぎ泣いた^q^
高校のときから体重だいぶ落としたのに太ももだけ太さ変わらず･･･
どうやったらやせるんだー！！
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:56:33.41 ID:xYB8OIFq]
- 電話帳挟むようにしてたら体感なんだけど太ももより先に
腰あたり（背側）が引き締まってきた気がする
ウエストも計っておけばよかったな
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:48:26.02 ID:zzd2st9t]
- 163cm44kg太もも47cmで多分細めなんだけどぷよぷよで引き締まってないから
普通に座ったり膝ついて座ったり(裏太ももと裏ふくらはぎがくっついた状態)
すると肉が溢れでてきて一気に隙間なくなる…
サイズを維持しつつ溢れる肉を減らしたいんだがどういうのがオススメ？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 17:24:59.76 ID:QRqPsnne]
- >>531
そんな格好すれば誰でも隙間は出来ないんじゃない？
身長168太もも42だけどその格好するとピッタリくっつくよ。
少し姿勢よすくれば指が入る。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 18:29:58.92 ID:NklodQnK]
- >>532
純粋に聞きたいんだけどその素敵サイズでなぜここにきた？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:08:17.00 ID:eaQb6Nty]
- >>526
強けりゃフォトショでも十分かと
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:36:33.71 ID:QRqPsnne]
- >>533
自分はふくらはぎがコンプレックスなんですよ､､､。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 19:42:57.80 ID:9UmOnprD]
- このスレの中でも格差が出来ている
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:35:27.36 ID:3KewYMF9]
- ……本当だよねぇ…
けど気にしすぎな人がいるのも事実なんだよなあ
本人にとっては大切な事なのかもしれないけど一歩間違えると拒食症過食症まっしぐらだよ
思考を変えないとさ身体は一生付き合っていくものだから
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 20:46:01.84 ID:ubQ8C4rX]
- 太ももの外側の筋肉を鍛えるのって、どういうやり方がありますか？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 21:10:47.94 ID:sd0GNAGZ]
- スクワットとか
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 21:59:25.06 ID:6wTr/RTd]
- 横に寝そべって、下側の脚を軽く曲げて安定させる
両手で体が倒れないように支える
上の脚を伸ばし、つま先、膝が上に向かないように注意して
脚を上下運動させる
イメージとして、踵から上にあげるような感じ
高く上げるのではなく正しい形を取るようにする
時計を見ながら4秒で上げ4秒で下げるを4回
2秒で上げ2秒で下げるを8回
1秒で上げ1秒で下げるを16回
これを1セットにして左右両方交互に２～３セット
軽々とできる人は太ももの上にペットボトルくらいの負荷をかけて動かすと効くよ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 22:38:45.59 ID:zzd2st9t]
- >>132
そうなのかなあ…
グラビアとかでもよく座ってる写真あるけど
あんまり肉溢れてるイメージないから…
私の太もも脂肪だけです！！って言ってるみたいで恥ずかしくなってくる
ちなみに皆さんの理想の太ももってどんなの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:34:49.14 ID:GwmupYFK]
- 私は多少太くてもよいから、
だらしなくない程よく筋肉質な太ももだなぁ
イメージは長谷川潤ちゃんみたいな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:37:21.48 ID:tbwd0YJr]
- 167cm65kg
バスト90ウエスト65ヒップ100
太もも59の完全洋梨がきましたよ！
すごいだろー！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 23:42:18.87 ID:NRutU4Tp]
- >>540
利きそう！詳しくありがとうﾉｼ
>>543
乳あってウエストが細ければ、デブでなくグラマーって、うちの家訓にあるよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 00:37:28.75 ID:fBlzd7Zl]
- 嘘か本当か知らないけどある程度の身長があればグラマーさんとして見栄えは悪くないと思う
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 06:10:51.04 ID:h+qz0mGW]
- >>543
すごいも何も、まず体重重すぎでしょ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 06:59:06.51 ID:/a2xXwYb]
- なんだただのデブか
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 07:22:12.99 ID:NzqoFo7F]
- 身長161 体重54 太もも57
太ももがヤバすぎる…
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:02:11.08 ID:QWF45yV5]
- 163センチ
45キロ
48センチ
太もも…
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:29:12.66 ID:zCiIS+KZ]
- 太もも痩せのためにスクワットを始めた。
今まで運動不足だったせいか内ももが筋肉痛に…
筋肉痛の間はスクワットはお休みしたほいがよいの？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:37:26.22 ID:0rk2Piiv]
- >>550
休んでいいよ。
次に同じことやっても、筋肉痛にならなくされるか、少なくとも軽減されるから、
頻度は上げていける。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 12:11:13.57 ID:3eHF3m7p]
- >>551
ありがとう！
筋肉痛が収まるまでお休みします。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:17:55.87 ID:2XEqFCQC]
- 美尻ローリングやった次の日
裏ももが筋肉痛になった
しばらく続けるぞ！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:41:09.36 ID:6lINieOe]
- 私は尻の付け根（足じゃなく尻）が痣のような痛さになってローリング出来なくなってしまったよ
どんだけの体重なんだって話なんだがシコリのようになってしまってなんか心配
箇所が箇所なので医者に行きがたい理由も理由だしな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:04:19.12 ID:4amaBQX+]
- 筋肉ついてさぁどうなる！？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:17:52.97 ID:Bb59ldJP]
- 美尻ローリング毎日100回やっても全く筋肉痛にならない…
お尻の両わきに手をついて、脚だけ倒すようにしてるんだけど、やり方違うかな？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 22:06:32.06 ID:IfNwXfYX]
- >>556
首は脚と反対向きに倒すんじゃなかったっけ？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 07:51:04.11 ID:1xirWMB4]
- >>556
自分はゆっくりめに足をぐぅ～っと限界まで
傾ける感じにしたら筋肉痛になったよ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 09:15:49.73 ID:3+QJypwP]
- 159センチ 46キロ
太もも 46センチから
50キロ 48センチになった...
たった2センチなのにすごく太く見える。
頑張ってもとに戻す！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 09:55:48.42 ID:NOYHGbds]
- 太腿の裏側鍛えたいのなら、バランスボール使うやつがいいんだけど、
メジャーじゃないのかね?
ぐぐったら分り易いの出てきた。
takutore.com/ball/ball18.html
ワイドスタンスのスクワットしっかりやってから、これもやるのがお勧め。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:45:59.91 ID:vWsOf+Kx]
- バランスボールは家で使うには不便なんだよね管理とか色々
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:42:12.04 ID:fALdKg2M]
- 腰痛からヘルニア患って運動ができなくなって一年。
ついに太ももにセルライトが…。
今は何とか動けるからエクササイズやっているけど
ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなると本に書いてあって
どうすれば…。
でも、筋トレしないと体は弛むしなぁ。もちろんマッサージもやっているけど
このまま続けてよいのか不安になる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 13:47:26.01 ID:DgV+P2fF]
- 言い訳乙
筋トレやったほうがいい
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 14:14:58.37 ID:NOYHGbds]
- >>561
うち、リビングに出しっぱなしで、子供も遊んでる。管理なんて考えたことも無い。
>>562
> ヘタに太もも鍛えると余計セルライトが取れなくなる
なんじゃそりゃ。そんなわけ無い。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 15:06:22.19 ID:exLijCY6]
- >>563
言い訳でも何でもないんだけどｗ
不安を感じながらも筋トレ＆有酸素は動けるようになってからずっと続けている。
>>564
以前本屋で読んだんだよ。当時はセルライトなんかなかったから
「そうなんだ～」って、特に気にせず軽く読んで終わってしまった。
著者は外国人だったような。
とりあえず、運動は勿論だが、ストレッチも念入りにすることにした。
体が固いとどんなに運動しても痩せにくいわ。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:19:42.04 ID:kmjmxI75]
- 169㌢49㌔太もも49㌢
一年間の過食で体に悪い物を食べまくり42㌔から56㌔まで太り、一年間のジョギングと過食克服で49㌔。
太ももとお尻が全然落ちない。だらしない体でなんとかしたい
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 16:29:18.06 ID:5KnWjB5N]
- >>566
そのスペックでだらしない体ってよっぽどだね。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 17:51:39.96 ID:ieXwHfSE]
- >>565
セルライト（苦笑）
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 21:45:33.12 ID:vWsOf+Kx]
- 苦笑いはされてもそういう風に呼ばれている症状は実際あるわけで（宿便よりは現実）
そんなのないからｗっていう人に聞きたいよ
あれ何？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 21:49:02.39 ID:v3ig7j9m]
- >>569
皮下脂肪。以上。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 04:18:34.21 ID:x5Su85PU]
- >>566
男？女？
男なら太ももはそんなもん
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 04:30:46.09 ID:7EUaONgs]
- >>569
ねーよｗ単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
脂肪細胞内に老廃物は貯まらない、セルライトって単語出しただけでもう詐欺ってわかるからわかりやすくていいけど
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 10:08:58.48 ID:s+n0rk7F]
- 単に脂肪細胞が増加するスピードが老化で遅れてきて不規則な付き方になってくるだけ
それをセルライトって言っとるんでしょ？
しらんけど
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 11:39:22.15 ID:qYg5FQQe]
- セルライト＝詐欺って単純すぎるわ
とれづらくなった脂肪ってのは確かにあるんだから
それを誇大広告ですげー金使わせてこうしないととれないっていうのは詐欺だろうけどな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 13:47:58.03 ID:SeJ2jCzx]
- >>571女、太もも尻はサイズ以上に見た目がぶよぶよ。集中してそこに悪い脂肪全部ついた感じwwバランスボールやってみます
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 13:51:59.20 ID:J/LO/698]
- >>573
皮下脂肪と老廃物が固まったもの、とか宣伝してるサイトはあるね。
>>574
とれづらくなった脂肪……
均一の皮下脂肪と、不規則についた皮下脂肪との減少の違いとか、論文あんの?
「あくまで本人の感想です」なら一杯ありそうだけどね。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 14:25:49.25 ID:7EUaONgs]
- 本人が勝手に取れづらくなったって思ってるだけ。
そもそもデブってる奴はまともに運動なんかしちゃいねぇんだから
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 15:11:21.85 ID:eE0QCmPj]
- 今股関節のストレッチやりまくってる。
結果が出たら報告する
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 18:14:54.86 ID:LLVvwJTl]
- ストレッチは痩せるための下地づくりみたなもんじゃね
他にもなんかしないとあまり意味なさそう
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 20:09:59.33 ID:J/LO/698]
- >>579
優先順位としては、
1. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
2. スクワット等の比較的きつい筋トレ
3. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ
なんだけど、どうも 1. 2. をすっとばして、 3. やってる人が
結構居るように見えるんだよね。
>>578 がそうなのかは、これだけでは分らないけど。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 20:53:18.18 ID:x5Su85PU]
- ストレッチだけで太もも減らすつもりだとしたらスゴいわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 20:59:47.15 ID:eE0QCmPj]
- 前からジョギングとかウォーキングはやってんだけど、どうもふくらはぎが張るんだよ異常に。
根元使えてないんだなこれはってことで>>578なんだ
週三回で一時間くらいかな運動は
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:04:26.51 ID:iQrJgqnJ]
- >>580
自分は1.2をやってるわ
1はほぼ毎日
2は最近やり出したけど、主にスクワット、腕立て伏せで、二日に一回やってる
スクワットお尻と太ももにすっごい効くね
運動不足だつたせいか、お尻の筋肉痛が酷いw
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 00:56:50.01 ID:Uq03wZiE]
- >>582
私も前にジョギングしてたとき、ふくらはぎが張っててマッサージを欠かさずやってたよ
脚の根元使えば張りはマシになるの？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:10:42.23 ID:A75Qt6E6]
- つ体幹トレーニング
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 10:34:53.60 ID:3CqN+0lb]
- 太ももの肉がぶよんぶよんすぎてメジャーが肉にめりこむから正確な太ももサイズわかりにくい…
たぶん54cmくらい…
最低限ちゃんとはかれるくらいは肉とらないとなー
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 11:48:01.49 ID:Azdkk+wu]
- >>580
逆だよｗｗｗｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 12:03:24.43 ID:CCKgige4]
- >>580
ああぁ自分3だわ3しかやってない。てか3大好きw
やった気にはなるのに効果薄いのはちゃんと理由あるね。
歩いてても人の太ももばっか見ちゃうから、
ｴﾛい人と思われないよう気をつけよう‥。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 19:03:01.30 ID:kRBkyWo+]
- >>557
>>558
亀レスでごめん、アドバイスありがとう！
首とスピード意識してやってみるよー
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 23:24:00.23 ID:/oMMLvJT]
-
最近踏み台昇降を１日１時間やっているのですが
ふくらはぎ痩せに効果はあるのでしょうか？
筋肉がついてしまいそうで不安です…
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 00:49:58.18 ID:Ob/jTWTA]
- >>590
それっぽっちの運動位で筋肉がつくなら
人類マッチョだらけになるよ。
言い訳を考えないで運動しろや
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 04:41:45.36 ID:LyTCyO1e]
- だいぶ前に変な形のコロコロ買ったってゆうの覚えてる人いるかな？あれから(去年の９月とかから)地道に毎日やり続けいい感じになってきたので結果報告させてくれ｡
太もも51→48～47
脹ら脛34～6→32切った
足首21→２０切った
Ｍｻｲｽﾞが入りました｡
あんま書くとステマとか言われそうだからあれだけど痣とか気にしないなら一回やってみてほしい
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 07:09:27.80 ID:IzdIVcam]
- >>590
前の人が言ってるけどそんなのでマッチョにならないから安心しろ
あと1時間かけるよりもっとキツいのを5分でやったほうがいいよ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 07:28:25.22 ID:hXJa+HTw]
- 短時間でキツいのやったら自分は足が太くなったよ
レッグマジックで太股が53から58になったorz
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 09:33:56.00 ID:aJ5SO4Mn]
- >>594
脂肪付いただけ。断言する。
自分は男だけど、太腿 57cm。
筋トレは 100kg のバーベル担いでフルスクワットやってる。
ウ板だとカスレベルだが。
どうせ、運動してるから食べてもいいよね、とかで食べたんでしょ。
そりゃ太くなるよ。レッグマジックは関係無い。
>>580 修正。優先順位は、
1. 太り過ぎの人は食事の量を減らす
2. 有酸素運動 (太腿を使うこと)
3. スクワット等の比較的きつい筋トレ
4. それ以外のゆるい筋トレやストレッチ
レッグマジックとか内転筋メインの運動は 4. だから。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 10:39:16.37 ID:VZTj9bxG]
- なんでも脂肪っていえば済むマジックかｗｗｗ
馬鹿じゃねーのｗ
強い負荷の無酸素運動を短期的にやったら太くなるんだよ
だから有酸素を長くやれって話なんだろうが
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 11:16:12.36 ID:GTkZ03h2]
- 全く話題にならないけどアブトロニック系の物はダメかなぁ？
ふくらはぎや太ももに巻いたらむくみがとれそう。
筋肉には期待してないけどむくみに効いたらいいな。誰か使ってませんか？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:33:18.67 ID:Ob/jTWTA]
- >>596
おお！ことばの意味はわからんがとにかくすごい自信だ！
>>597
マッサージ程度に考えているならいいと思うよ。
私は腹筋を使いすぎたときに使ってるけど
筋肉がほぐれて気持ちがいい。
ローリング系のやつもマッサージ機としてはとても気持ちいいよ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:43:36.59 ID:sJf/fAXB]
- えｗこの人偉そうだけど何様なの？ｗｗ
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:45:32.76 ID:k6w6h5yJ]
- >>597
浮腫と脂肪は別物なんだけど
素直に脂肪って言えないのかな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:46:45.12 ID:sJf/fAXB]
- また偉そうな人きたｗｗ
なんでそんなに上から目線なんだろ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 17:42:03.20 ID:2O5FpR2o]
- >>594
体重増えたり全体的には太ったりはしてないの？脚だけなら筋肉が張ってたりするだけじゃない？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:08:43.28 ID:hXJa+HTw]
- >>602
食生活変えてないけど体重は微妙に増えた
見た目は足だけ太くなった感じ
レッグなんてやらなきゃよかった…
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 18:50:03.80 ID:aJ5SO4Mn]
- >>603
食生活を変えれば痩せるよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 09:01:10.67 ID:uwGjQJee]
- >>600 夜に靴が痛いほどパンパンになる。へー、脂肪って１日で増えたり減ったりするんだ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 14:46:42.69 ID:MujZxEF2]
- らしいよｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 16:15:06.52 ID:d0+urdAk]
- すごいねーｗｗｗ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 17:33:47.23 ID:8sR8Ms4W]
- >>603
マッサージもだめ？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 13:37:00.16 ID:ipq5mq9R]
- >>592 商品名もメーカーもわからなかったら、ステマにならないんじゃないかな。
当時もふくらはぎローラーで探したけど全くわからなかったよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:21:36.41 ID:stM7Kpod]
- 太もも細くしたくて授業中、足に教科書挟むのはやってるけど
ここを見る限りジョギングはしない方がいいのですか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:39:14.72 ID:j5DOCRKw]
- しない方がいいように読めたならしなければいいんじゃない？
授業中にはさむくらいなら集中して勉強したほうがいいよ
ますます馬鹿になるからね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 16:48:47.56 ID:WrnjpLdT]
- うちの母親は職業柄1日に2万歩以上歩いてる影響で脚が極細だよ
ウエストは少しでてるが
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:02:14.32 ID:ARnEyYwn]
- >>610
ジョギングで太くなるかも、と思っているのなら、女子マラソンランナーで
太腿が太い人を挙げてくれ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 17:28:20.91 ID:BH2As2qT]
- >>610
大丈夫か？
食事制限のし過ぎで脳への糖分が足りないんじゃないか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/07(水) 17:37:17.01 ID:cPpm5Qs6]
- リンパマッサージ気持ちいいよね。風呂の中とか風呂上がりとか。
私も朝と夕方でふくらはぎ1～1.5cm太くなってる…
まぁ朝も太いんだけどな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:02:22.32 ID:ycAHHUq2]
- 歩く時も姿勢や歩き方をちゃんと意識してね
変な癖が付いていると変な所に肉付くから
あとO脚なら絶対治した方がいい
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:02:53.85 ID:nprunLPK]
- >>613
変な走り方したらすぐ足壊れて終了
ジョギングして細くなるんじゃなくてマラソンランナーは細いから走れるんじゃないの
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 19:55:55.81 ID:j5DOCRKw]
- そういう理屈はいらない
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:57:06.56 ID:2rYyRmQb]
- 正しい歩き方というのがいまだによく分からない
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 13:53:42.74 ID:37Vm7u0g]
- >>619
正しい歩き方
www.youtube.com/watch?v=fniQhnE5Zdo
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 17:31:14.89 ID:uvz6Z7s+]
- 153センチ48キロ体脂肪20%
ウエスト60ヒップ90太股52ふくらはぎ35の
偏り下半身デブで
太股は前側にパーンと肉付きまくり(後はそんなでもない)
ふくらはぎはししゃもで内側ガッチガチ
内股が酷くて整体に行ったら、骨盤は開いてないけど下半身の
位置が後ろにずれていて、太股前側の筋肉しか使ってないから
張り出していると言われた
ふくらはぎのガッチガチは足がO脚に歪んで筋力が偏り
老廃物が溜まりまくってると(´；ω；`)
歩き方や姿勢って大事だね
後ろがわの筋肉つけろと指導受けた
前側に肉ついてるから前ばかり鍛えてたけど、逆効果だったらしい
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 19:15:22.20 ID:uiJ23T7h]
- 運動不足なんだよ
どうせずっとパソコンの前にいるだろ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 20:10:35.47 ID:gGEVlS41]
- 最近変な奴が住み着いたみたいだね
まったりしたスレだったのに
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 03:24:59.05 ID:n30DI2uX]
- >>621
老廃物がたまるとか骨盤が開くとかは典型的な整体詐欺トーク。
特に骨盤が開く、には全く明確な基準が無くテキトーに言ってるだけ
というか整体は基本的に詐欺
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 10:56:59.12 ID:B49w5tyn]
- 腰痛があったころ、整体は確かに効いたけど、一時的なものだった。
筋トレして正しい姿勢を心がけたら、全く腰痛になんかならなくなった。
整体が詐欺とまでは思わないけど、効いても一時凌ぎにしかならないというのが実感。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:34:56.72 ID:qxZ4G2qq]
- 通勤でチャリびゅーんて感じなんだけど、なんか太ももがムキっと太い
学生の時たらたらチャリ漕いでた方が細かった気がする
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:10:05.18 ID:IJnn87wZ]
- 時速６０キロで２時間走ってるロードの選手はガリガリだよ
太いのは瞬間的に時速１００キロを超える競輪の奴ら、一般人は太くなるチャリの乗り方なんかできん
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 07:12:54.00 ID:NPWwGfQ9]
- >>624
だよなぁ、整体は俺も詐欺だと思ってる。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 08:41:47.82 ID:IJnn87wZ]
- 整体はスキーで背骨折って変形している人間の変化にすら大半が気づきません
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 16:42:04.00 ID:q61xIvCE]
- 整体師→無資格者
あんま、マッサージ師→有資格者
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 17:26:19.94 ID:auP6ucGH]
- ちなみに疲労骨折や剥離骨折に気付かず「なんか痛い」で
整体に行ってぐりぐりされて神経にぶっささる事例は多発している
整体の資格は一月もかからず本読んだだけで取れるようなゴミ資格、しかも民間なので公的に意味無し
整体師には在日朝鮮人が多いというのも拍車をかけている
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 17:44:53.18 ID:3Du/JEMP]
- 寝たきりの人は脚が細い気がする
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 18:46:46.19 ID:OcT1E2c+]
- 寝たきりの人は筋肉がないだけね
脂肪はたんまりあるよ
病気で寝たきりだったら話は別だが
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 19:49:06.27 ID:oUTwfQSJ]
- 筋肉だらけのアスリートも細いし脂肪だらけの寝たきり患者も細い
けど両方ある一般はさほど細くない
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 21:09:27.22 ID:79/mH608]
- 二週間寝た切り＋二週間車椅子＋１ヶ月松葉杖で足の太さは半分になったよ
しかし醜く弛んでいる
もう二年経つのに、尻のラインも酷い
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 22:51:23.81 ID:Wx19v6NE]
- >>621
ameblo.jp/chiropractic-remdio/entry-10669090400.html
こんなん？
まぁリンク先も整体のHPなんだけどさ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 00:40:36.91 ID:Bu0I2Sd0]
- わかりやすい詐欺だなｗ
歪み、冷え、セルライトとインチキ3種の神器を振りかざす
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 08:18:55.80 ID:x1Ci7rhZ]
- 外部から力を加える系って体重も体脂肪も標準以下の人がコツコツやってやっと効果がでるものじゃない？
デブはまずその肉襦袢とれよって言いたい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 11:48:09.78 ID:WAxJ/moI]
- 冷えは確かに代謝悪くするよ
要は冷えた足をこたつや足湯で外部から温めるか、
運動して内部から温め、根本から改善するかの違い
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:27:01.98 ID:Bu0I2Sd0]
- というインチキにひっかかってるわけか。
まだ冷え症の研究をしても全く脂肪減少や代謝との関連性は見つけられていないのに
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 22:36:40.65 ID:dS+9y3Px]
- 逆に関連性は見つからないってどう調べて分かったのよ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:18:22.25 ID:cCewtyK4]
- >>641
自力で身体を温めるのは
エネルギーを消費するから
意味がありそうだけど
外部から温めるのは何か意味あるの？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:41:31.44 ID:SJLLqzd3]
- もういいよ
お前ただ面倒くさいよ
なんでも目の前にあるものを自分のひとつかみの知識だけを頼りに疑いながら生きていけばいいよ
こっちは巻き込むな書き込むな脳内だけにしろ
うぜー
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 23:52:13.78 ID:cCewtyK4]
- >>643
どうした？心の病か？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 02:23:46.18 ID:R7EKqN5H]
- 身長156
半年前
体重44太もも50ふくらはぎ34足首21
↓
現在
体重46太もも48.5ふくらはぎ31足首19
モデルみたいな脚を目指して一年前から食事制限＋ウォーキングをやってたんだけど
体重体脂肪が落ちていくだけで脚の太さは変わらず…。
半年前、食事制限をやめて筋トレ中心＋週２～３のウォーキングに切り替えたら
体重は元に戻ったけど脚のラインにメリハリが付いてきたよ。
長谷川潤のような健康的な脚線美を目指して頑張る！
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:14:32.84 ID:ZBkGdfrD]
- >>641
無いものを証明しろとかバカじゃねーのｗ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:16:01.90 ID:K22fMMZX]
- >>645
筋トレとはどんな筋トレしてますか？
スロトレ？
- 648 名前：645 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:49:24.47 ID:c4HvOrKM]
- >>647
最初の１ヶ月はスロトレのスクワットばっかりやってましたが
物足りなくなってダンベルを使うＤＶＤを買いました。
好みがあると思うけど私が買ったのは「ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエット」です。
叱咤激励してくれる系が私には合ってたｗ
スロトレは痩せるというより体力作りのためのステップという感じでした。
でもいきなりダンベルから始めたらしんどくて挫折していたかもしれないので
スロトレから始めて良かったと思ってる。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 12:27:18.76 ID:Z7cJ394i]
- >>645
おめでとう。
>>648
Youtube で予告編見たけど、かなり良さげだね。
結局、食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って) が一番効果ある。
- 650 名前：645 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:25:51.95 ID:c4HvOrKM]
- >>649
ありがとう！
＞食事制限 + 有酸素運動 + スクワット(できればダンベル持って)
まさに、結局そこに行き着いたって感じですね。
ウォーキングだけの頃は毎日のむくみ取りに躍起になってたけど
「むくみにくい脚」になるのが遠いようで一番の近道だと実感している。
ジリアンいいですよ。運動の質もすごくいいんだけど何より
「このＤＶＤを買ったのは何のため？痩せるためよね！」
とか、姉御系の励ましがツボｗ
専スレもあるようなので良かったら検討してみてください
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 17:46:52.56 ID:K22fMMZX]
- >>648
ありがと！ジリアンマイケル検索してみます。たまに筋トレとマッサージしてるけど脚が細くならないorz
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 18:49:03.32 ID:SBdsJDEa]
- >>651
食事減らして、体重も減らしてる?
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:30:42.15 ID:hIUiI/Ss]
- 乙女やってる人いる？
あれってどれくらいの速度でやればいいのかな？
踵を強く叩きつけようとするとどうしても速くなっちゃうんだけど
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 20:46:45.50 ID:/1wx4teS]
- >>653
やってるよ。脹ら脛のムクミにいいんだ
早くやってるね。膝には悪そうだｗ
- 655 名前：653 mailto:sage [2012/03/12(月) 21:16:01.35 ID:hIUiI/Ss]
- >>654 そうなんだ、ありがとう
尻や太もも痩せにはあんまり効果ないのかな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 23:30:05.35 ID:K22fMMZX]
- >>652
食事制限はやってません。一応バランスは意識してるけど。体重はここ何年か変わってないよ、154/46くらい。
体重は落としたくなくて体脂肪率を落としたい
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 08:30:21.23 ID:opuT1nxM]
- 美尻になるには尻の筋トレ必須と聞いて
ジムで下半身中心、ちょっときつめの筋トレやったら
2週間で尻が持ち上がってきた
サイズは変わってないけど頂点の位置が違う
ついでに張ってた太ももの外側も、なんとなく引き締まってきた
このままがんばるぞ、と
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:24:44.12 ID:/TYuGefY]
- ポパイみたいな脚になんかなるわけないって思ってたけど、ジョグはじめたらなった。
膝横の肉減らないなあと困ってる間にふくらはぎ発達しててワロタ
一体どうしたらいいですか？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 19:36:42.60 ID:1HBk5XRV]
- >>658
ただ、太っただけでしょう。
ジョグ意外に理由があると思います。
体はジョグごときですぐ発達なんかしません。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:46:03.23 ID:6chII3To]
- >>658
むくんでるか太っただけ。多分、太っただけでしょう。痩せれば細くなる。
嘘だと思うなら、脚が太い女子陸上選手を挙げて。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:49:37.27 ID:DK0BejrD]
- >>658
ただのデブ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:13:42.38 ID:h2oAzwHX]
- これがスレタイか…
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:17:31.32 ID:/TYuGefY]
- 658ですが、ジョグと食事制限で一ヶ月で体重の10%減らしたので太ったとは…
筋肉が簡単につかないとも聞いてるので痩せて今まであった筋肉が浮き出てきただけだと思ってます。
ふくらはぎの外側に筋肉がついていることに改善策ありませんか。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 20:28:49.02 ID:/TYuGefY]
- 一ヶ月じゃなかったww一年でした
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:32:16.20 ID:jKWwYFuI]
- 体脂肪を付ければ筋肉は目立たなくなるさ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:34:41.31 ID:8m5btp1a]
- >663
走り方や靴を変える(正しい姿勢で走る）
変な靴の減り方してない？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:42:20.26 ID:eMAN7bGi]
- >>663
上半身にも筋肉つけてバランス取る。
真面目な話、これをしないから、脚の筋肉がどうのこうの、って話になるのだと思う。
TVに出てくる女性ダンサーでも細みのスポーツ選手でも、脚の筋肉が太って目立ってる人っているか?
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:00:45.68 ID:Rs+Ux6yV]
- >>663
O脚じゃない？私もそれで外に筋肉付いちゃった
O脚矯正したら治った
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:02:04.55 ID:bMZXsTln]
- >>668
どうやって矯正しましたか？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 22:03:56.77 ID:dfPWZ1nz]
- 腰を丈夫にする方法ってないですか？
あと、リーボックから足を綺麗にする効果のある靴が発売されてますが、どうでしょうか？
使ってる人いますか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:11:43.99 ID:ZKrHrCsT]
- >>670
デッドリフト。軽い重量から。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:18:34.00 ID:dfPWZ1nz]
- >>671
ありがとうございます
背筋を鍛えるのは腰を守る事にもつながるんですね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:59:26.86 ID:DK0BejrD]
- >>663
今まであった筋肉がっていうけど今までどんなトレーニングしてたの？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:22:52.09 ID:sG+Vve+y]
- 半年間、軽めとは言え下半身筋トレ続けて
ぽよぽよしてた足が固い筋肉っぽい足になってきた
でも、この間の体脂肪率の変化はたったの2％減
だから、ここでよく言われるちょっとの運動等で筋肉はつかないは本当なんだなぁ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 00:37:36.31 ID:IEk9/H7I]
- >>668
確かに痩せたらＯ脚だったことが判明しました…
>>666
靴は外側だけが減ります。骨盤が開いているのか外股です。
>>667
おっしゃる通りかもしれません。体幹などの筋トレもはじめてみますね
>>673
元々運動はしてないです。しいていえばジョグとハイヒールだけ
歩きかたなどにも原因がありそうですね…
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 02:16:14.32 ID:RMAgtAaB]
- >>674
外側に重心で走ったなら外側に筋肉がつくよ？
固いとは筋肉がパンパンに張って乳酸が溜まってる状態じゃなくて？
マッサージやるといいよ
自分も走ってた頃はふくらはぎがパンパンだったけど、辞めたらなくなった
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 07:10:20.14 ID:5/AbLAt4]
- 太ももは-4センチいったのにふくらはぎ減らないわ……
憎しみをこめて今日ももみしだいてる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 08:33:06.01 ID:RaozRaJ5]
- >675
歩き方が悪いなら走るよりウォーキングやスロージョギングで
姿勢を気にして歩くようにした方がいい
あとは筋トレとかピラティスとかで体幹部分の筋肉を鍛えて
Ｏ脚が治れば変なところに筋肉はつかなくなってくるよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 08:36:13.30 ID:fW2WFdwR]
- 一通り結果に出たからレポしてみる
方法
自転車とヨガストレッチ
運動時間
週5日
小分けして計4時間
期間
2010年5月～2012年3月
体重変化
166cm85kg→56kg
29kg減
サイズ変化
ウエスト98cm→63cm
太もも60cm→47cm
ふくらはぎ45cm→31cm
足首25cm→18cm
ここからがリバるか維持できるか踏ん張りどころ
と思ってる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 09:24:56.63 ID:wB2fiE2u]
- ﾅｲｽﾊﾞﾃﾞｨやん
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 10:20:10.77 ID:jfPn6MWG]
- >>679
素晴しい。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 10:24:08.50 ID:IBINBi4/]
- >>679
すごい！約30kgは減ったんだよね？小学生一人分だ…
２年もダイエット継続できたならリバウンドしにくそう
モチ上がった！ありがとう！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 13:34:11.26 ID:+TAR4tdi]
- 食事制限しなかったのかな
運動だけって事はないと思うけどね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 14:55:43.61 ID:fW2WFdwR]
- >>680-682
ありがとう
体の中から小学3、4年生一人消えた＼(^-^)／
>>683
いちおう食事管理しましたね
書き忘れてた
食事
基本平日は1700kcal食
週末は土日とも外食で2500kcal逝ってた
こんな緩い管理ですが
巨だったころは毎日平気で3000kcal越えだったｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 15:45:47.01 ID:bEZx5y+W]
- >>684
すごい！2年間かぁ、えらいね。
わたしの2ヶ月で、とかいう短絡的な目標を改めねばだわ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:28:58.02 ID:Du35kB0K]
- 体重は50kgまであと少し
身長が156cmなのに太もも51、ふくらはぎ39
ここ見て自分が異常な太さだと実感しました
年末で仕事を辞めて毎日の自転車&徒歩通勤が無くなり、
徐々に体脂肪率が上がってきて体のラインも緩くなってきたので
まずはウォーキングから・・・と歩き始めた矢先に突然謎の知覚異常性大腿神経痛とやらが発症
整形通っても原因不明で根幹治療が出来ないし
このままじゃいかんとストレッチやウォーキングしようもんなら
その夜は足が焼けるように痛くて寝つけなくなる
おまけに長年の腰痛持ち
気持ちは焦るのに軽い運動もストレッチも出来ないなんてどうすりゃいいんだ～
地道にマッサージ&食事制限しかないのかな
泣きそう
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:58:12.81 ID:7uP9vM+1]
- いろんな病院いけよ
それでも原因不明ならストレスからきてる可能性もある
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 20:29:51.34 ID:YtyBGnu3]
- 153/41なんだけどまだ足が太くみえる。
が、最近原因が分かった！
私短足なんだ！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:36:15.24 ID:IBINBi4/]
- >>688
なんという残酷な真相。生㌔
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 21:53:12.79 ID:vStBCprc]
- >>688
('A` )人( 'A`)ﾅｶｰﾏ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:03:03.98 ID:GJ2JaVgo]
- うん、まあ、背が高くても低くても座高はそんなに変らないというからね。
183cm 座高 94cm。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:11:37.64 ID:Xbi2wnhp]
- 17年間毎晩オナニーしてたせいでふくらはぎがパンパンになった
ふくらはぎに力を入れると立派な力こぶができる
今でもオナニーやめられん
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 22:35:55.36 ID:+TAR4tdi]
- やめる必要ないよ
頑張って
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 23:40:46.98 ID:CtWr0Z66]
- 太もも全体気になってるけど、目下膝上の肉をなんとかしたい。
何すれば効くんだろう
現状やってるのは、立ち乙女、床に寝ておしりあげるやつ、ジムでのエアロビダンス等
即効性は求めず、とにかく続けてみるしかないのかな
158cm/47kgだから太ってるわけではないはず
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:10:41.89 ID:49a1W1/M]
- スクワット
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:41:46.13 ID:5ASU0TXf]
- >>694
足を真っ直ぐ前に投げ出して座って
片足を膝を曲げずに1センチ位上げて10秒静止
これを交互10回最低でも一日一回やってみ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 00:44:12.43 ID:vW2tn3LR]
- ジムに行ってる奴ってさ
直接ジムの人に聞けばいいんじゃないの？どうしたらこの足に効果ありますか？って
あたしはジムに行った事ないけど聞きづらいもんなの？男は聞きづらいだろうけどさｗ
- 698 名前：686 mailto:sage [2012/03/16(金) 01:23:00.79 ID:/r/AZ8sA]
- >>687
遅レスになったけどありがとうございます！
病院でもネットで調べても痛みを一時的に和らげるか最悪手術ぐらいしか治療法が無いって知って絶望的な気持ちになってました
これもダイエット同様、1か月そこいらですぐどうにかなるものでは無いのかもしれない
他にも病院いくつかあたってみます
食事制限と痺れのある部分以外のマッサージなら出来るかもしれないし
ここ見てモチベーション上げつつ頑張ってみます
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 12:20:58.58 ID:vW2tn3LR]
- 正しい医療情報は絶対に医者だからな
怪しい医者だと思ったらもう一軒いけ
２ちゃんねるの良くも悪くもアドバイスは話半分にしておけよ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 15:36:52.42 ID:WhtbkntD]
- 身長153/46キロ
体脂肪は自宅計測で19～21
体重はまぁこの位でいいやと思ってるんだけど、足首21.5、ふくらはぎ35センチ…
びっくりする位足首がない。半年マッサージとショコやってるけど変わらない。腹筋だけはすごいついた…やっぱり体重落とす以外ないのかな
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:08:50.46 ID:vbjXH1rs]
- 足ってほんと痩せないよね
上半身は普通なのに下半身だけ見るとデブ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 16:14:18.97 ID:JQTU2mmS]
- >>700
足首触ってみて、脂肪ついてる?
脂肪ついてなければ、足首の太さは骨の太さで決まるよ。
それ以下には絶対にならない。
脂肪ついてたとしても、触れば、仮に脂肪無くなったときにどのくらいまで
細くなれるか分るよね。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:28:53.96 ID:WhtbkntD]
- >>702
ぷにぷに感あるよ～
でも足首の骨の横幅がめちゃくちゃ太いかも…試しにメジャーで思いっきりギューッと食い込ませて図ったら20.5
…骨太？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 17:46:03.66 ID:klRP1pTZ]
- >>703
他の女性のが分らないから、何とも言えないなー。
ちょうど奥さんが 153/46 なんで家に帰ったら測ってみる。
ただ太腿は 46cm だった。体重=太腿の太さ、って本当なんだなー、と思った。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 18:00:26.05 ID:WhtbkntD]
- 自分太ももは47だ…orz
でも太ももは、ふくらはぎと足首に比べたらマシなんだ
自分より足首太い人なんてめったに見ないよ…
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 21:41:57.31 ID:wdTCT0qu]
- 私は155センチ44キロだけど太もも50センチだ。
ウエストは56で上半身ガリッガリなのにヒップは88。
私以上の下半身デブは見たことない。
でも去年は48キロ太もも55センチで、今年の元旦から骨盤枕とスクワットやったら5センチ減った。
体重は生理前と後で3、4キロは余裕で増減するので因果関係はわからない
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:58:32.87 ID:5i2xWbki]
- 乙女やってみたけどケツに足当たらないんだけどなんでかな？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:00:47.90 ID:49a1W1/M]
- >>704
ということで測った。
153/46 82/62/85 46/31/19
奥さんは最近痩せたいと言い始めて、夫としてももうちょっと痩せて
昔の体型に戻る(4kg減くらい)と嬉しいけれど、どうしても痩せない
といけないレベルでは全然無いので、ゆるーく筋トレの指導してる。
>>705
ということで、体重落とすと、足首もう2cmくらいは何とかなるかもしれないけど、
それ以上はやっぱり骨の太さの問題になるのでは無いかと思う。
ちなみに自分は 183/83 足 57/35/21 でした……
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 01:19:39.51 ID:jS1utHUB]
- 太ももの内側が痩せない…
気休めに四股ダイエットしてるけど効果なさげ↓↓
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 06:01:44.24 ID:p+LGQxEL]
- >>708
わざわざありがとう！
しかし奥さん足細いな…大体同じ身長、体重なのになぜこうも違うのか…
やっぱり少し体重落とすために食事制限取り入れてみます。
自分も上半身は細いってか貧相だから、あんまり食事制限したくなかったけど…やっぱり運動だけじゃ無理があるよね。キュッとした足首欲しい！頑張るぞー
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 08:19:25.14 ID:oZXdZwAm]
- 携帯から失礼します。
体調を崩して1kgぐらい太ったので、久しぶりに来ました。
私も一年前は頑張ったので、これからの体型維持の為に書き込みします。
何か皆様の参考になれば良いですが。
166.5/55kg/太股56/ふくらはぎ37/足首22→
44kg/太股42/ふくらはぎ29.7/足首19.7
食事制限、夜の水分制限、マッサージ、
半身浴(朝晩)、軽いストレッチです。
一年間キープしてます。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 08:27:51.89 ID:Pw64770a]
- 私も足首21cmでメジャーくい込ませてギュッてしたら20cmだったから「20までなら落ちるかな」思って
今20.5cmまで落としてギュッてしたら18.5になってる。
思いのほか絞まるね。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 08:29:06.12 ID:Dy20Vt33]
- ネフェルピトーやネテロみたいに状況に応じて太くできたりするんですか？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 09:06:16.53 ID:oZXdZwAm]
- ↑
?
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 09:19:34.01 ID:aWmJuWfr]
- 唐突なハンタネタにワロタw
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:51:34.68 ID:ZIoHfbiS]
- くだらねー
つまんねえんだよ
気がつけよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 14:35:22.94 ID:RH+NYWk4]
- 内股歩きする人は
足が太い
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:10:05.41 ID:o37CnDsj]
- >>713
戸愚呂弟の％なら解る
>>717
あたしだよっ！
内股が女らしいと思い込んでいた10代の自分バカバカ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 17:21:16.40 ID:iGsPac8J]
- >>717
小学生の頃から内股だったから脚太いのかorz
しかもX脚だし
乙女とか膝の曲げ伸ばしを頻繁にやると膝の軟骨がピキピキして、痛くないけど磨り減ってそうで怖い
腰も弱いし膝や腰に負担かけないで脚細くするには何がいいんだろう？
とりあえずワイドスタンスのハーフスクワットをスローでしてる
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 18:41:14.09 ID:q3Thdf/S]
- 内股の人が太いって言うのは嘘だと思う。
自分もかなりの内股だけど、太くはないので…
数字計ってないから書けませんが（汗）
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:32:02.03 ID:xUQIuw6I]
- 太くない人が何しにきたの？
しかも図ってないから書けませんとか
なんなのしぬの
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 19:52:49.63 ID:EF9vyizE]
- 確かに！
キモガリもＯ脚内股多いからね。
内股が太いってのは間違いかも
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:14:56.90 ID:q3Thdf/S]
- 太ってないのに書き込みするのは間違ってました。ちなみにキモガリじゃないです
ちゃんとご飯食べて栄養とって下さいね、上の人達の書き込みイライラしすぎですよｗ
また名無しに戻ります♪
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:26:18.79 ID:o37CnDsj]
- >>722
いるいる。この前歩いてるの見たら、骨盤開きまくってる感じがして痛々しかった…
女らしい肉は残したいところ。上半身はすでにガリキモだから
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 20:28:12.48 ID:ZIoHfbiS]
- コテ付きなわけじゃないのに名無しに戻る宣言とか…
とりあえず半年ROMれ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 21:39:25.25 ID:SnmWxZBj]
- 内股だとふくらはぎと太ももの筋肉が外側につくから見た目が太く見えるんだよ
実際のサイズは太くない人も見た目の印象が太くなるっていうやつ
どっちにしろ美脚には見えないから治したほうがいいよね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 23:22:33.33 ID:dmt1oZct]
- 内股の人は足が細くてもお尻の位置が下がっててぺったんこな気がする。
反対につま先が外向きな人はキュッお尻が上がっててラインが綺麗な人が多いと思う。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 04:36:58.12 ID:D2/Ceuy+]
- お尻がキュッと上がっていれば脚が少々太くても見栄えは良い気がする
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:19:25.22 ID:4P6jm057]
- 亀だが>>693の優しさになんかワロタwwwwww
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 08:56:44.62 ID:Y3qg1dI/]
- 椅子に浅く座って、椅子の後ろを手でしっかり持って、脚を床と平行にまっすぐに伸ばして、脚を大きく開いたり閉じたり。
これを10回×5
筋肉痛すごいけどかなり太もも細くなる。
昔ネットで見て半信半疑でやったら1週間で2センチ細くなった。
でもとにかくキツい
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 09:16:49.54 ID:BD7BPIeV]
- 692 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/03/15(木) 22:11:37.64 ID:Xbi2wnhp
17年間毎晩オナニーしてたせいでふくらはぎがパンパンになった
ふくらはぎに力を入れると立派な力こぶができる
今でもオナニーやめられん
693 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2012/03/15(木) 22:35:55.36 ID:+TAR4tdi
やめる必要ないよ
頑張って
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 13:40:38.63 ID:LsoOFCR9]
- 童貞か？欲しけりゃくれてやる
1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:08:17.87ID:asl8jnUz0
さがせえ！！！！！！！！！
3 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:09:10.57ID:zxdxF4BB0
世はまさに大後悔時代！！
4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:09:46.80 ID:RpGU7Rv9Q
青春の時間をネットに置いて来た！！！！
6 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:10:35.10 ID:VMrebja60
女たちは童貞を探すために海にでた！
8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:12:10.03 ID:RpGU7Rv9Q
ありったけの妄想～かき集め～
9 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:13:03.81 ID:0RXhBcAb0
オカズを～探しに～行くのさ～
10 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:13:57.04 ID:cKqeNj//0
１P！
15 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2010/08/28(土) 01:16:44.22 ID:qozqQbz10
>>10
結局オナニーかよｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 17:07:14.25 ID:XIS5X2i1]
- >>711
私ほぼ同じ身長体重なんだけど、711さん太もも細すぎない？
デニムとかサイズ合わない気がする…
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 17:23:26.58 ID:Ft5kuvnh]
- 711です。
ふくらはぎと膝上が太かったので
ふくらはぎが30cmきるまで頑張ったら、
このようなバランスになりました。
ユニクロの22インチストレッチスキニーパンツだと
ミドルヒップはきつめなのに、脚はピッタリしません。
ギャップの22インチスキニーはすごくラインがきれいです。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 18:31:20.89 ID:GZqAIs+j]
- ふとももだけが太い～
自分で言うのもなんだが、鏡見ても上半身～へそ下あたりまでは
ナイスプロポーション
膝の少し上から下も割りと良い
しかし尻とふとももの境と言うか、その辺りだけふとい！
太い部分もあんまぷにぷにではないんだが…
太ももの横と内側の肉を後ろ側からえいっとつまむと理想の細さになる
しばらくはお尻ふりふり体操を頑張る
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 19:16:26.29 ID:FwBzfFZS]
- お尻ふりふりとかｗｗｗ
尻とか太ももなら>>38がおすすめ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/18(日) 20:42:50.19 ID:jN71puBt]
- a
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 20:53:23.23 ID:oI2G6HHy]
- X脚は膝上から太ももの内側に贅肉がつきやすいらしいからどうにかして直したい
ネットでX脚 矯正 とかで検索してもO脚ばっかり出てくる…
X脚かっこ悪すぎorz
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 23:52:19.97 ID:1uKoHV1b]
- >>724
外国人（スペインとかイタリアとか）の友人の目には
ああいうひょろひょろふにゃふにゃの歩き方をしてる
日本人の若い女は「奇形」にしか見えないらしい。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:45:34.08 ID:EY/oMbss]
- 骨盤が開くとかいう発言を鵜呑みにしてるバカの友人だからなぁｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:47:47.25 ID:EY/oMbss]
- >>724
blog.livedoor.jp/shisei_kenkyukai/archives/53807285.html
骨盤が開く＝靭帯がブチ切れまくってるか伸びまくってる
ありえません
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 01:48:47.81 ID:/PlP1IC6]
- ここ３週間くらい、２日に一回程度、足に１，５キロの重しをまいて
近所(歩いて５分程度）のスーパーに買い物に行ってただけなのに
ふくらはぎにもっこり筋肉がついた。
旦那にも、足に筋肉ついてるじゃんって言われた。
凄い。いいか悪いかがわからないけど。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:24:04.92 ID:NuyC1rwU]
- >>739
あっちの人達は颯爽と歩くからカッコいいよね
日本人の特に若い娘たちは、自分もそうだったけど酷い
群れて喋りながら話すからかもしれないが、引き摺ったようなタラタラふらふら歩き
挙げ句に猫背。見苦しい
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 07:37:38.04 ID:NuyC1rwU]
- ジムのトレーナーが、体型が変わり始めるのは早くて三ヶ月と言ってた
筋トレやジョギングを頑張り、１年でようやくこのゴン太足が変わったよ
体重は10kg落とした。標準まであと少し
でも上半身はガリガリの挙げ句バストがＤ→Ｂだからツライｗ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 08:38:22.07 ID:QajuFlmy]
- 脚やせの間は豆乳とプエラリア飲んでました。
そのおかげかどうか、
あばら骨は少し浮いてしまいましたが、
カップは変わりませんでした。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 21:56:00.57 ID:QcbauXlv]
- 今まで所謂ガリガリの足に憧れてたんだけど、リモーネCMみてがらっと変わった。
あれぞ正に理想の足だわ…。
鍛えれば日本人でもああいう形になるのかな？
道端アンジェリカが美脚の秘訣をもも裏だけ鍛えてあとは何もしないって言ってたけど
疑わしくて（持って生まれた体質のような気がして）もも前も内ももも鍛えちゃう。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:20:55.40 ID:p0pmJsG/]
- リモーネのモデルさんの脚、綺麗だよね
アンジェリカ、今日見たら、張りも無くただただ細いだけの腿だった
張りがあって、ほどよく筋肉質で綺麗な印象だったけど
それはジェシカの脚かな・・
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 22:58:45.21 ID:GpVpZce2]
- アジア人は大腰筋が細いから、腿の前側で脚を引っ張りあげるように歩く人が多いんだって
だから細身でも腿の後ろ側には筋肉つかないで肉たぷたぷな人も結構多いらしい
ジムの人に腰から歩けと言われたので実践してみたら、腿の前側の少し張ってた筋肉と後ろ側の肉が多少なくなった
３cmほど細くなったけど、数値以上に見た目が良くなったよ
脚が疲れないから歩くの楽だしね
ただし若干腰振って歩いて見えるのが難点だｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:27:41.92 ID:NuyC1rwU]
- >>748
凄く納得した！だから運動頑張っても太もも前、特に膝上がモリッとしてる女性多いのか
確かに太もも裏を鍛える筋トレや歩き方に変えたら、足の形が良くなってきたよ
下手にスクワットすると、前がモリッとなるから注意ｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 23:29:28.50 ID:N2B8Q70q]
- テンプレにある【乙女】をやってみました。
太り過ぎと体が固いので、踵が尻に当たらないのですが、
最初はそれで良いのでしょうか？ それともパタパタやる速度をゆっくりにしてでも、
尻に付くようにした方が良いのでしょうか。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 04:19:08.64 ID:mZgmWhuB]
- >>749
マジで！
スクワットで脚の前ももパンパンになってんだけど、何故か、これを乗り越えたら脂肪落ちていく！
みたいなワケわからない強迫観念の元でスクワットやってたwwwwww
後ろ鍛えよう…
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 07:52:28.35 ID:j0+CP11t]
- もし筋トレマシンが使える環境にあるなら
レッグプレス超オススメ
１０回がなんとかできるくらいの負荷で３回を
尻に効かせるようにしてたら３週間で尻で-３ｃｍ
しかも確実にヒップアップした。
太もも・ふくらはぎ・足首も58/35/22→55/32/20
びっくりだよ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:20:03.38 ID:Y3v1oz57]
- >>752
すごいな。筋トレはやはりジムがいいよね
自重ならヒップアップ系が後ろに効く
四つ這いになり、片足ずつ上に上げたりするの
足痩せは後ろと内腿が鍵だと今更気付いた私も、スクワットで前ボコっすｗ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 10:29:25.30 ID:6mUXefmv]
- じゃあ>>696はやめといた方がいいかな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 12:49:56.73 ID:Qkx3hvvv]
- 前スレだったかな？覚えてないけど、
足を後ろに置いてく感じで歩いてたら足細くなったって書き込みがあった。
これもきっともも裏を使ってるからなんだろうか
今ウォーキングしてる時はなるべく意識して歩いてる
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 13:36:46.65 ID:ZivKinpz]
- >>734
う、羨ましい…！
太腿がぶかぶかなのって言ってみたい
いつも太腿というかヒップのすぐ下で入らなくなって、そこに合わせるとウエストぶかぶか
711さんより2ｃｍ低くて2ｋｇ重いけど、太腿なんて8ｃｍも違う
もう生まれつきそういう体型なんだと諦めてる
これでも筋トレで多少変わったんだけどね
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 14:53:31.47 ID:YLnGBnEZ]
- k
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 17:04:28.98 ID:dwlNZOgv]
- 腹回り、太ももブカブカでふくらはぎだけキツメな俺はどうしたら…(´・ω・`)
やっぱ走り方が悪くてふくらはぎが変に筋肉ついたのかなぉ…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/20(火) 18:08:42.28 ID:nrB8Swzc]
- アンスミーやビーグレンみたいなメソクリームで痩せた方いますか?
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 23:40:45.97 ID:zkNUxAtK]
- >>756さん
ふくらはぎ痩せより太股痩せの方が早いと
何かで見ました。
理由は、太股の方が内臓に近いからだそうです。
効果を出す為には、脚の付け根内側のリンパ
を良くマッサージして、その部分の筋トレを
をすると良いとありました。
私はそれで効果がありました。
上半身は痩せたくなかったのですが、
体重も一度落とさないと3cm以上
細くするのは難しかったです。でも、
キープの現在は、脚はそのままで、
上半身だけふっくらしてきました。
だんだん全体のバランスが良くなって来て
嬉しいです。
脂肪吸引も考えたのですが、
やらなくて本当に良かったです。
早く細くなる部分は、気を抜くと戻るのも
早いみたいですので、お互いこれからも
脚のケア頑張りましょう！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 00:58:56.91 ID:tJD11fyA]
- ニーハイソックスをはきたいと思ってるんだけど
太ももがどれくらいだと、のっからなくてきれいに見えんだろーなーといつも思ってる
身長や足の長さにもよるけど
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 02:50:35.35 ID:AhkL+mkf]
- 太もも６０センチでふくらはぎ４０ってかなりやばいよね・・
一年前は太もも５５センチふくらはぎ３３くらいだったのに。
体重も５キロ太ったから当たり前なんだろうけどさ。
上半身は痩せやすいけど下半身ってどうやったら痩せるんだろ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 03:38:15.39 ID:OvRgmrC3]
- かなりじゃない
相当ヤバい
自分だったら外歩けない
さぁ今すぐ死に物狂いで落とすんだ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 08:38:55.86 ID:wbi/zg00]
- >>761
159センチ47センチで履いてるけどかなりギリギリラインだと思う
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 08:42:37.83 ID:IhA3IAXK]
- >>762
一年前のサイズでも死に物狂いでダイエットするレベル
頑張れ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 09:07:44.21 ID:NBEKogry]
- ID:EY/oMbss
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 10:41:39.96 ID:a9hpj4L0]
- >>762
太もも60とかw
183センチ96キロでパラレルスクワット190の俺が56センチだぞ
競輪かスケートの選手じゃないなら凄い悲惨な体型だよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 10:50:46.09 ID:KO5/mbMl]
- >>762
上半身やせてんですか？？むしろある種の才能の持ち主じゃないですか？？詳しいスペック気になります。身長体重からスポーツ歴まで教えてください。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 10:52:41.88 ID:NcDjZXZk]
- >>736
いろいろ脚やせ頑張っても、どうしても太ももだけタプタプで、諦めてたけど、
そのyoutubeのやってみたら、昨晩やっただけで太ももに変化が！
今まで何をしたらいいのか見当も付かなかったから凄いうれしい。ありがとう。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 10:55:27.81 ID:kekL6lt8]
- 自分も身長162体重54だけど
太もも58もあるよ
何をしても減らないからまずは骨盤の歪みを直そうと思ってる
体重もあと4キロは減らさないとなぁ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 11:01:00.80 ID:KO5/mbMl]
- ↑一番太くなる状態で一番太いとこはかってるんじゃない？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 11:06:29.70 ID:kekL6lt8]
- >>771
立った状態で一番太いところはかってます
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:57:42.60 ID:y6au9INR]
- >>162
自分も身長168でダイエット前は太もも62ありました
今はまだ56～57で全然理想とは程遠いのでそんな奴に言われても仕方ないかもしれませんが
成せば成るですよ！
頑張ってください
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 13:19:26.46 ID:a9hpj4L0]
- >>770
骨盤歪むとか言ってる奴はそれだけで詐欺だよ
骨盤は簡単に言うと膝の五倍の量の靭帯で固められてるので
歪むような事が起こるって交通事故レベルしかない
エステと美容外科絡みの発言は嘘まみれだから
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 14:04:40.11 ID:XNiK06q+]
- >>767
お前嫌な奴だな
762は痩せて見返してやれ
乙女も裏を鍛える運動だよね
しかし乙女にあるまじきゲップが出る
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 16:14:34.86 ID:zHrwAj93]
- >>774
猫背もある意味「背骨の歪み」だし、猫背が酷くなると「蛇背」になるし･･･
そういうのと同じ意味じゃないの?
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 16:58:12.26 ID:pVRhXC70]
- もうすぐ仕事復帰なんだが、長めのガードルはいてみたら太ももに食い込む。
あと二週間ではどうにもならないかもしれないけど、長年の悩みのタネ、乙女がんばる。
159センチ54キロ
53/32/20
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 17:33:52.61 ID:odpGFagA]
- >774
女性の場合は妊娠出産があるので
それを経験してるかしてないかでも違いますよ
元から骨盤も男性に比べて広いですしね
男性よりは歪みが出やすい場所です。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:49:17.53 ID:YDpLMFIN]
- とりあえず何でもかんでも詐欺ｗｗﾌﾟｹﾞﾗｗしてる奴って何？
ちょっとひねくれた考え方すれば世の中のあらゆる品物は詐欺ってなるんじゃね？
そういう奴めんどくさいからどっか行って
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 18:59:42.55 ID:lnjUAsUU]
- 脚痩せが全く捗らないorz
159㎝/47㎏
47/30.5/18
部活で蓄えた筋肉が脂肪へと変化した。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/21(水) 19:32:10.13 ID:V+N5rdJ7]
- >>776
blog.livedoor.jp/shisei_kenkyukai/archives/53807285.html
ここ参考の事
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:27:47.62 ID:BryZgANO]
- 186cm 114kg ♂
太もも 70cm
脹ら脛 48cm
太すぎﾜﾛﾀ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 20:56:45.47 ID:rid4x4Z0]
- >>782
もはや足痩せじゃなく全身痩せろよwww
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:08:38.88 ID:cxKWHtQp]
- すごく…目立ちそう…
- 785 名前：778 mailto:sage [2012/03/21(水) 21:37:53.79 ID:IhA3IAXK]
- >>782
笑ってないで一緒に頑張ろうよw
痩せればきっと人生素敵な方に変わるよ！
伸び代あり過ぎうらやま！
ダイエットやり甲斐あるね！( ´Д`)σ)Д`)
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:18:46.72 ID:uh/TDjrw]
- 太ももとｻｲｽﾞは比例するのか…163ｾﾝﾁ49ｷﾛで46/32/19.5だけど体重これから減るなら嬉しい。
- 787 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/21(水) 22:52:07.38 ID:rDG4AZR8]
- 右足と左足の太ももの太さが違う。なんでかな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 23:12:47.40 ID:4XYcyYwU]
- 下半身というか太ももが全く痩せない
155センチ57キロから155センチ46キロまで落としたのに太ももは53センチから51センチと2センチしか変わらなかった
今はリバウンドして155センチ50キロ…
もうさすがに泣きたくなってくる
- 789 名前：782 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:27:30.64 ID:SKUs90/V]
- これでも去年の9月からダイエットはじめて10kg減ってるんだぜw
1月からジムに行き始めて筋トレが楽しくなってしまって2ヶ月ほど停滞してしまったけど、
最近また有酸素やりだしたから体重減り始めた
学生時代は運動やってたから除脂肪体重は一応80kg以上ある
とりあえず100kgは切りたいなぁ 最終的には90kg目標
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 01:43:27.49 ID:FrcXUmEr]
- >>788
身長体重今の私と全く一緒です！
一週間で52→50に落とせました。
制服ミニスカしたいので頑張ってるところです！
昔っから下半身が太くてすごいコンプレックスです…。
- 791 名前：778 mailto:sage [2012/03/22(木) 02:55:29.50 ID:UZG/nyp2]
- >>788
体重を減らすことより見た目を重視しないと結局満足出来ないことに気が付いて体重計をぶっ壊した
実際体重だけなら減らすの簡単だし。
だから体重だけに囚われて物事を考えるんじゃなくて見た目重視で頑張ろうよ！
11kg痩せられたんだから根性あるし絶対素敵体型になれるよ！頑張れ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 04:30:18.91 ID:vriE+Ud8]
- >>781
なんか関西弁がウザいブログですね；(私も大阪人なんだけど)
Ｏ脚のことを足が曲がってる、と言うと「骨が曲がるかアホか」って言われたような感じ
なんというか･･･言葉のニュアンスにケチつけてるだけじゃないかと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 09:37:48.78 ID:lkjG2EYR]
- まあ骨盤が歪むとかはｗ、質問してもエステの人からまともに帰ってこないからやめたけど
やっぱりまたデトックスとかと一緒でインチキなんだろうな、とは思う
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 10:01:04.06 ID:RTAFWEqu]
- 数日前にここで見た腰から歩くってのを数日試したら下っ腹と尻が少し締まった。
今までは歩いてても筋肉使ってなかったんだなー
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:45:33.13 ID:yN2Ik1/b]
- >>788です。
>>790さん
反応ありがとう！！そして一緒にがんばりましょう！
今風邪引いててぐだぐだだけど治ったらまた頑張るんだ…
>>791さん
暖かい言葉ありがとうございます！
もうきっと私は何やってもだめなんだってだいぶめげてました…orz
本当にはげまされました！ありがとう…
理想の見た目の自分になれるようにがんばる！風邪治ったら…
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:00:52.69 ID:OrzZ95Hm]
- 太ももの付け根細くする方法ありますか？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 13:12:17.12 ID:A+fz9JjJ]
- >>796
>>38
付け根はヒップアップ系の体操が効く
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 14:24:05.21 ID:XNtUiAWh]
- んだんだ
とにかくケツ上げる運動に限る
あとハム
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 14:52:25.38 ID:OrzZ95Hm]
- >>797 798
ありがとうございます。
ハムとヒップ頑張ります！
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 23:24:08.25 ID:gN4U+1oW]
- 質問なのであげます
雑誌を読みながら乙女をやっているんですが
腰が痛くなり、起き上がるのに苦労します
やり方が悪いのでしょうか？
それとも体が硬いからでしょうか？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:30:19.10 ID:3USkAe+9]
- >>800
腰を反らせすぎなんじゃない?
乙女をやる意味は腰を反らせるのとは違うから
今は多分腰が支点になっているよね
それを下にずらして股関節とかの位置にするか、
逆に上にずらして横隔膜の真裏の背中の位置にするイメージで
後者の背中を支点にすると乙女って難易度低くなると思う
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:36:21.02 ID:A+fz9JjJ]
- >>801
実に論理的。頭良さそう
- 803 名前：800 mailto:sage [2012/03/22(木) 23:58:51.71 ID:gN4U+1oW]
- >>801
うおおお、とてもわかりやすい説明ありがとうございます
股関節と横隔膜、どちらもやってみて
意識しやすかった横隔膜支点でやってみたら
起き上がれない腰の痛みがなくなりました
これで心置きなく乙女が頑張れます
ありがとうございました
- 804 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/23(金) 05:51:56.46 ID:epdks8OL]
- 毎日ショコ、ゴキブリ体操、脚の上下運動をしてたら筋肉がついて固く成った
これはやばいのか？
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 06:46:56.46 ID:dPDUFc93]
- >>804
マッサージしなよ
もしくは網タイツスレ参考に
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 09:35:03.56 ID:KMsjkeyd]
- >>804
ショコは固くなるよねｗ個人的に前モリッの人にはあまりイクナイ希ガス
ウォーキングも併用するといいよ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 10:05:15.07 ID:ZaEwlOL8]
- ヘルタースケルターの会見の時の水原希子みたいな
体系なんだけど、芸能人でもこの体質は直せないのかね。
体重41だけど太もも43もあるよ。
photo.news.livedoor.com/detail/36088
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:36:18.60 ID:EGUc8XAm]
- 内腿の筋トレとマッサージで隙間が開くように
すれば良いのではないないかな。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 11:43:14.82 ID:AiipzxmR]
- 太ももの斜め後ろ側の肉を引き締めるエクササイズは、どんなのが良いのでしょうか。
寝たまま出来る物をしてる人はいますか？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 11:49:55.64 ID:CGBQwUsw]
- 乙女ってどんなストレッチのことですか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 11:50:43.33 ID:CGBQwUsw]
- ごめん、見つけたｗ
- 812 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2012/03/23(金) 13:29:09.58 ID:epdks8OL]
- ショコはちょっとやめて、水平足踏みを始めたいと思います。あとウォーキング始める
脚だけ全然痩せない…はあ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 13:43:52.12 ID:GADpiwk8]
- >>807
ふくらはぎ異様に太い自分はこんな脚になりたい （´･ω･`)
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 14:46:47.78 ID:n0wvLNY+]
- >>807
もっと細いほうがいいってこと？
背が高いと脚が細すぎると不恰好だよ
太もも45くらいでちょうどいいでしょ
全然治す必要はないかと
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 15:26:43.09 ID:fpQE/z8p]
- 不恰好は言いすぎやろ
全世界のモデルさん敵にまわしたぞ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 15:50:44.21 ID:efmKQc0Y]
- 細すぎる足はイタイタしいけど
自分のように太すぎる足は別の意味でイタい…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 16:19:32.70 ID:dPDUFc93]
- 尻と後ろもも鍛えたら前ももも細くなった
ふくらはぎは脚を伸ばして床に座って上半身後ろに倒して腕で支えて
脚と胴体が直角になるように脚を上げて直角を保ったまま膝を伸ばしたり曲げたり
昔雑誌で見たこれをやったら細くなった
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 16:29:50.06 ID:4qqhQKg4]
- CATVで林マヤのながらエクササイズって番組を流し見してたら、「立っているときは両足のながらくるぶしをくっつけて立つといい」と言っていた。
やってみたら、太もも外側の張り出してる肉がぐっと内側に入って、もも裏～尻にかけて力が入れやすい。
トレーシーも2ヶ月前から始めてるんだけど、この立ち方と併用しはじめたら引き締まりが早くなってきたように思う。
今のところ太もも57→55cmでまだまだ巨だけど、継続していこうと思ってる。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 16:31:27.97 ID:4qqhQKg4]
- ながらくるぶしってなんだorz
両足のくるぶし です、すみません
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 17:09:33.84 ID:n0wvLNY+]
- >全世界のモデルさん敵にまわしたぞ
モデルさんが不恰好っていうんじゃなくて「細すぎる脚のモデルさん」ね
グローバルに活躍してるモデルさんって日本の読者モデルみたいにガリガリの脚じゃなくない？
身長170以上あるモデルさんが太もも40cmくらいだったらそれは見た目に貧相に見えるんじゃないかな
案外背が高いから細く見えてるだけでトップモデルさんってサイズ的には太ももそこまで細くないと思うんだけども
ガリガリ信仰はストレスも溜るしあまり良くないと思うよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 22:16:51.92 ID:6C4mW7UM]
- そういえば５年くらい前、木村カエラがSEVENTEENモデルやってた頃
この人太もも太いなーと思ってたら、実際51cmあった
他のモデルはだいたい41～45cmだったから、やっぱり比較すると太かったんだねえ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:31:22.81 ID:8Wx75UtD]
- >>813
普通に立って太ももに隙間空いてるじゃないか…どこが太いのか 彼女もあなたも…
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 23:33:23.57 ID:Xq61WdF4]
- 長谷川潤みたいな脚がいいな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:40:47.54 ID:57qeRllQ]
- >>821
当時ST読んでたけど、他の子(北川景子とか安座間美優とか)に比べて一回り横に大きかったイメージ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 02:15:23.61 ID:DOZwt3R8]
- 私慎重１５４センチで太もも６０センチもある。
今ダイエットしてて、食事制限と運動やってるけど
おしりと太ももだけ痩せない。
ウエストは細くなってきてるけど。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 02:16:41.39 ID:YmzJpSZF]
- 153/40だけど足48センチから減らない..
体脂肪率は17%、でも足ぷよぷよ☆～（ゝ。∂）
あーどないしよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 03:46:55.66 ID:WrH5KLUZ]
- スクワットやって前もも太くなっちゃう人は前ももの筋肉を伸ばしてないからだと思う。
前ももが張ってる人は、あお向けになってかかとが尻の横にくるようなポーズをとって、
前ももを伸ばしてからやらないとどんな運動も逆効果だよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 04:17:33.03 ID:uk+7ZArc]
- >>827
前もも伸ばすストレッチが考えつかなくて困ってたんだ。ありがとう
ヨガのダンスのポーズはぐらぐらしてダメだったw
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 10:04:09.71 ID:TVed2TDj]
- 165㎝ 51kg 体脂肪18%
太もも52 ふくらはぎ31
太ももおかしい！
ジョグ歴5年なんだけど、これはもう歩き方や走り方に問題があると考えた方が良いんでしょうか・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 11:25:38.92 ID:R8jjPzpy]
- 仲間にいれてくれー
身長163体重57で55/33/21
骨盤が歪んでるせいで腿の張り出しかたがひどく、パンツが履けません…あと冷え性。
そしてセルライトが凄いんだけど皆もそうなのかな？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 11:44:53.59 ID:prT1f87j]
- 168cm 58kg 体脂肪28%
太もも55cm ふくらはぎ33cm
へそから上がガリガリで笑える
おまけにセルライト酷い。触ると冷たい所は特に
セルライト解消した方お話聞きたいです…
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 12:01:26.89 ID:Pm/a0hcG]
- このスレだとセルライトと骨盤矯正は美容業界の詐欺だから
っていう人出てきてうざいからやめて
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 13:02:22.35 ID:xfpWrnTB]
- 痩せれば解消するよ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 14:28:34.51 ID:uYjksUJM]
- セルライト＝脂肪だと理解して言ってる分にはいいんじゃない？
骨盤の歪みは、骨盤を支えている筋肉を強くするしか方法がないと思う。
どれだけ外部から力を加えて治しても、それを支える筋肉が弱ってたら
また同じように歪むだけだからね。
腰回りは鍛えても太くはならないし、尻もヒップアップするから
筋トレとかピラテッス・コアトレなんかでしっかり鍛えたほうがいいと思う。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:12:51.06 ID:DOZwt3R8]
- １５４センチで５６，５キロで
ウエスト７７ 太もも６０ ふくらはぎ４０って凄いよね
どうしよう
一カ月エクササイズと食事制限してるけど体重は、たったの１，５キロしか
減らない。
腕とかふくらはぎは筋肉ついて引きしまってみえるけど、
サイズは一ミリも変わってない。
このまま食事制限とエクササイズやっていれば痩せるのかな
自分の場合はとりあえず体重落としてから、さらに筋トレしようかと考え中なんだけど。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:28:02.00 ID:vn7Ez90A]
- >>835
筋肉(笑)
そんな簡単につかねえよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:37:22.72 ID:IAwLdODY]
- まずは体重減らした方がいいと思う。
最低身長-110。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 15:43:14.12 ID:08FE0WvL]
- 私太もも太い。
51センチもある。
浮腫んだら52センチ越える。
脚が膝下は長いけど、膝上が短い。
膝上が短い分他の人と同じ分の肉がついても太くなる。
やばい。
上に行くほど太くては気持ち悪い。
ｽﾄﾚｰﾄのパンツなんて不格好で履けたもんじゃない。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:13:07.61 ID:uYjksUJM]
- >835
エクササイズ何やってるか知らないけど
筋トレ先にやってから有酸素のほうが効果があるのは事実だし
今停滞してるならその方法では落ちないってことだから
思い切って運動や食事制限の内容変えたほうがいいよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 16:56:26.57 ID:3h3C+2I0]
- 姿鏡買ったんだけど、後姿が半端なくやばい。
何でジーンズのポケットが斜め外向いてんのorz
前と横はすっきりしてきたと思ってただけに凹む・・・
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 17:57:22.91 ID:V9jYbaSb]
- 172cm72kg太もも57cmふくらはぎ36cmです
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 18:46:42.49 ID:Qt0RLtCl]
- 160zm/50kg/太もも53cm/ふくらはぎ34cm
胸はAカップ程度しかないくせにｹﾂばっかり90cmくらいある。
下半身落としつつ、上半身になんとか肉つける方法ないかなぁ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 19:54:58.76 ID:XaWC3/U0]
- >>835
そのサイズ本当？
今の自分と身長体重ほぼ一緒。
154cm68kg→今55kg
68kg____55kg
Ｗ76cm__63cm
太60cm__53cm
脹39cm__35cm
だよ。
自分でも下半身デブな方だから
>835さんはそうとう上半身細いとか？
昇降いいよ。下半身肉すごい落ちる。
自分もあと10kgは落としたい身だが。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 21:05:19.87 ID:dkVnEIbW]
- >>843
私より体重10kgも多いのに、
太ももおんなじ位だ…onz
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:19:59.76 ID:sOGg0zFe]
- >>842
モデルさんとかがやってる肉を動かすマッサージやってるんですが、背中や腰回りのお肉は胸に持ってこれますよ！
太ももやウェストさえ普通になれば尻はあった方が綺麗だしメリハリついて細く見えると思います。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 22:38:03.50 ID:BlxZ+fc3]
- >>845 そのマッサージのやり方についてどうか詳しく教えてorz
- 847 名前：835 mailto:sage [2012/03/25(日) 01:57:04.80 ID:vyRqOQGj]
- >>843
本当だよ。
ウエストより上と顔は細いって言われる。
顔と下半身が別人みたいって。
しかも一年前は、体重５３とか５４キロで太もも55センチのふくらはぎ３３センチくらいだったの。
なのに、妊娠して流産してしまって、手術して一カ月くらい後に太ったなぁと
思ってサイズ計ったらこんなに太ってた。
２キロ太っただけで下半身のサイズが凄い事になった。
仕事やめたり、ホルモンバランスもあるのかもしれないけど、本当に醜い。
昇降毎日やってみるよ ありがとう。
今はカーヴィーダンスやモムチャンやってるよ。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 08:47:45.48 ID:+hF9WFCG]
- >>847
なるほど。産後ならまた身体が変わりそうですものね。
>>844
154cm45kgで53cmってことですか？
でも多分そのぶん脹ら脛が細かったり上半身細かったりするんでしょうね～。自分44kg時代(っつっても高1)太股45cmで脹ら脛31cmだったんで太股は減りやすいけど脹ら脛しぶといタイプです…
お互い頑張りましょう!
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 08:49:17.00 ID:+hF9WFCG]
- >>847
ごめんなさい。産後、だと言い方違うか…。失礼を致しました。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 09:50:52.92 ID:XNMFdIH9]
- 保守
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 11:28:47.08 ID:yRiHHXCx]
- 153cm/41kg 19/30/44
足ぱかや乙女 サイドランジ等継続中、3ヶ月目
ここ2,3週間どこかのスレで紹介されていた
「即効脚やせ 美脚骨気(マッサージ)」と
「仰向けになって膝を曲げお尻を上下させるトレーニング」を追加したら、明らかにズボンが緩くなった！
3ヶ月前のサイズ不明で参考にならないかも知れないが…
長文申し訳ない。
太ももの測定場所って付け根当たりの一番太いところでOK？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/25(日) 16:40:51.27 ID:pMllEgOx]
- 先日、東京に出張３日いってきて、仕事遊び含めとにかく歩きっぱなしでしたが
万歩計が、毎日２万歩越えで驚愕。グルメ三昧だったけど
太ももが－3cmで歓喜したわ。都会の人の方が運動量多いなあと実感しました。
田舎じゃ、100ｍ行くのもすべて車だからねｗ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 17:07:31.01 ID:99+vAHYr]
- >>38
ありがとう
まだ一週間くらいだけど、もも1センチ減って47cmに、垂れた尻も少しマシになってた
この調子なら近い将来ピタッとしたボトムスが履ける気がしてきた
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 19:06:49.05 ID:+OA6WCC0]
- そんな変わるもんなのか。
自分セルライトが多いからか、全然変わってる気がしないw
太ももの内側ぶよぶよだけど、どうにかならないかな。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:12:03.27 ID:AhBZ1cqx]
- >>854
> セルライトが多い
= 脂肪が多いだけ。
やるべきことは、食事制限して有酸素運動と筋トレ(スクワット等)。
上半身は痩せてるなら上半身の筋トレもしっかりする。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:24:21.59 ID:HPpUO/2S]
- >>852
あれで空気きれいならいいんだがｗ
ぶよぶよって全然運動つか努力してないよね
と、筋トレジョギングして足ガチガチだけど太い私がイヤミ言いました
脂肪筋肉ミックスタイプは辛いよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 21:52:28.95 ID:U3XqK6kr]
- 動かしてるところに脂肪は付きにくい、とおもう
今日アルゼンチンタンゴの基礎レッスン1回受けたら
背面全部筋肉痛になった
そして太ももと尻は１ｃｍ減っていた…
後ろ向きに綺麗に歩くってだけでどれだけ筋肉使うんだ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 22:41:24.53 ID:ZAU8fSnw]
- うつ伏せに寝て、足を大きく開く。
膝を曲げて、両踵を合わせる。
踵をぐっと押しあう・力を抜くを繰り返す。
これもも裏にすごいくる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:28:35.22 ID:JsjSK88o]
- 私も>>38の脚を後ろに蹴り上げる運動だけしばらくやってたら、たるんでた尻と腿の境目がはっきりしてきた。
太もも減らしてきれいにショーパン履きたい…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 23:46:01.73 ID:PcRxPXB6]
- >>858
？？よくわからん？
踵はどこでくっつけるの？尻の上？裏に……効くかあ？
股関節は痛いがやり方勘違いしてるかも
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:04:46.28 ID:ZAljZkqq]
- >>860
説明下手ごめん。
うつぶせで、足裏が天井向く様に膝を曲げるという事。
足を大きく開いてるから左右の踵つけやすいと思うんだけど。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:55:24.99 ID:FhDUWfyV]
- >>858
いいね！やってみる！
このスレ９くらいから居るけど、ようやく要は脚裏と結論が出たね
30代になったらどんどんケツたるむから、>>38は出来るだけやった方がいいよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 10:43:13.66 ID:cve+qHwj]
- 身長148～49 体重45～47の繰り返し 太もも52cm ふくらはぎ33cm
……太ももとふくらはぎマイナス10cmぐらいして標準かな？
ため息出るよ…
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 10:48:23.55 ID:ZAljZkqq]
- >>861続き。
踵つけるのは、自然に踵にぐっと力を入れやすいその位置で。
尻上じゃない方がもも裏にくる様な。
後、足裏天井は例えで、踵押す時足裏を天井向けろって意味ではない念の為。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 12:06:09.81 ID:Z/RsRmc0]
- >>857
冬の間、ほぼ毎週アイススケートしにいって後ろ向きに滑るやつやってたら同じように背面っていうか体の裏側が筋肉痛になった。
自分も1カ月で太もも3cmくらい減ったよ。
体重も減ったし楽しかったから続けたいけど、田舎だからスケートリンクは冬の間しかやってないなんだよなぁ。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 17:45:23.55 ID:FhDUWfyV]
- よし、じゃあ後ろ歩きだな！早朝か夜に…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 19:52:17.11 ID:zgqNKF4x]
- テラ不審者
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:09:09.34 ID:/OuEQqzJ]
- >>864
ありがとう
上へ上へなのか？って思ってたから尻ら辺で合わせるのかなって考えたんだけど
じわじわ下へ下げていったら裏が伸びる位置が分かった気がするよ丁寧にありがちょ
お互い頑張ろうず
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 20:10:23.41 ID:/OuEQqzJ]
- >>866
ふいたｗスケートだからこそ使ってる筋肉なんじゃないのかｗｗ
でも和んだよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 21:13:51.19 ID:Ruj7dWvK]
- >>866
頭打つなよ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 22:03:12.52 ID:cbUtrfnI]
- エグザイルがランニングマシンを後ろ向きでやってたの思い出した
使用方法として良いのか知らないけど
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 09:27:57.82 ID:SSp84BKE]
- 筋トレ的観点からいうと、まずやるべくはスクワット。
大体四頭筋と大臀筋が鍛えられる。
ワイドスタンスですることで内転筋も鍛えられる。
ただ確かに太腿の裏のハムストリングには余り効かないので、そこは別の運動が必要。
ジムに行くのならレッグカールマシンを使えばいい。
家だと、バランスボールを使うやつが効くと思う。
takutore.com/ball/ball18.html
このスレの乙女ってのも効くとは思うけど、幾ら女性でも負荷軽過ぎじゃないかと思う。
ぶら下がれるところがあったらぶら下がりながらやればそれなりに効くかな。
ぶら下がり健康器に手にストラップ捲いてやると落ちる危険も無く長く続けられる。
背筋も伸びていいと思う。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 12:13:44.21 ID:SRa8o1gd]
- 歩き方直したら少し細くなった
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 14:42:57.37 ID:lqCdkVM1]
- 腰から歩くってどういう感覚？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:35:41.94 ID:ihdz+TdH]
- >>874
歩幅を限界まで広げて歩いてみると腰から動かしてる感じするよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 19:36:09.24 ID:q01HJHGx]
- 乙女とかすると右膝が痛いんだけど、そのせいで歩き方も右脚がたぶんおかしい。
普通に生活してる分には痛くないし、でも痩せたいから運動もしたい。
どうしたらいいんだ…。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 21:23:03.15 ID:HgTjruEb]
- >>876
膝が痛くない運動を探すしかないね。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:04:29.83 ID:wmnjrYBe]
- >>38をやってる方に質問なんですが大体何セットくらいやってますか？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 22:18:20.13 ID:qBkX+4Ep]
- >878
あまり運動してない人だと30回もやったら足が上がらなくなると思うけど
個人差もあるから、とりあえず一度何回できるかやってみたらいい
限界数を10の単位で切り上げして、
10回ワンセットで30秒くらいの休憩入れて限界数までやればいいよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 23:36:15.70 ID:wmnjrYBe]
- >>879
有難うございます。それで試してみます！
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:20:14.23 ID:jjhI0xYr]
- 女の人なら、ふくらはぎの一番太いところが大体何センチからならスカートはいても許せますか？
大体でいいので教えて下さい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 13:25:49.33 ID:bVIBabmE]
- >>881
身長によるからその質問不毛だよ
自分写メして見たら客観的に解る。鏡は脳内補正入るから本当ではない
後ろ歩きは前に歩くより３倍の効果があると昔聞いた
乙女は立ってやるとハムに利くよ。軸足が片足になるから負荷もかかるし
ちょっとしんどいしバランス感覚必要
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 19:42:40.50 ID:BN8WTjvG]
- >>881
許されるかどうかはおいといて綺麗に見えるのは
150 30cm
160 31cm
170 32cm
くらい？
実際は＋2cmくらいは許容範囲かと
あと形も重要
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/28(水) 22:21:16.15 ID:Mfcn/Chv]
- 35cm あったら、驚く。
183cm/82kg の自分(男)が 35cm だから。太ももは 57cm。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 00:16:01.08 ID:cOxp21qh]
- 男と女は脂肪量が全く違うじゃん
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:14:19.52 ID:QjbHsG8F]
- 乙女本気でやるときつい
太股の裏がピクピクするよ
効いているんだね
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 22:25:17.58 ID:n58XBm2a]
- >>885
脂肪付きやすい部分も違うしね
男は太っても腹中心に脂肪付くハンプティダンプティ体型が多い
でも男性でも電車で座ってる人見ると、そんなデブじゃないのにふとももむっちりしてる人も結構
いることに気付いた
女性より脚に肉付かない傾向にあると思ってただけに意外だった
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 01:52:26.66 ID:bWUnsvDH]
- 脚の筋肉の付き方がおかしいのは
歩き方に問題があったのか
腰から歩くってどんなや…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 01:52:59.69 ID:bWUnsvDH]
- 脚の筋肉の付き方がおかしいのは
歩き方に問題があったのか
腰から歩くってどんなや…
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 01:54:27.44 ID:4PEBLfTy]
- マッサージって意味あるの？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 04:17:16.17 ID:Y7oyOzOa]
- >>889
頭が天井から引っ張られてるように背筋を伸ばして、足の付け根が腰の下ではなくヘソのすぐ下にあるように意識。
一番大事なのは、膝下をちょこちょこ動かすのではなく、太もも全体を使って歩くこと。ヒールやパンプスは論外。スニーカーで「のびのび」と歩け！＊これ重要
正しく歩けば腹筋、背筋もしなやかになりますよ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 11:07:39.78 ID:bWUnsvDH]
- >>891
ありがとうございます！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 14:11:54.65 ID:f9OTC8GX]
- >>891
ほとんどの日本人女性は膝下チョコチョコ歩きだよねｗ
難しい人は背筋伸ばして大股歩きするだけでも違うよ。ヒップアップします
ヨガもオヌヌメ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 18:19:12.41 ID:BaEG2sUF]
- 小さい子どもと一緒に歩くと、大股歩きができない…
大股に代わるいい歩き方ないかな。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/30(金) 20:14:55.78 ID:Ah2/+Gdy]
- バーリーバーリー筋肉ふーとーいーあーしー
なるほどー！
なるほどー！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 01:59:14.21 ID:PJoLJsxB]
- >>894
ベビーカーで大股歩きしてるわｗ３歳まではイケる
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:27:37.93 ID:nNabvZjG]
- 自分は子供抱いて大股歩き。
まだ10キロだからなんとかいける。
- 898 名前：894 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:02:02.78 ID:6jvjniY+]
- 4歳なのだ。。。
大股歩きすると、子どもを微妙に走らせることになるｗ
子どものほうが痩せていきそうなのだ。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:07:03.78 ID:tqKhc0Ki]
- ベビーカー突進は怖いのでなるべく人の少ない広い道でお願いします。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:21:23.55 ID:8bKCBIPG]
- 身長158 体重47 ウエスト61 ヒップ86 太もも52 脹ら脛30 足首18
このアンバランスをなんとかしたいです。
最近足ぱかとワイドスタンススクワットをやり始めました。
そのほかにお勧めがあったら是非教えてください!
また、この体型だと太ももはどれくらいがベストでしょうか？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 23:44:09.27 ID:PJoLJsxB]
- >>898
４歳なら幼稚園入ってないの？その間に歩けばいいんじゃ
出来ない理由ばかり作ってると痩せないよ
乳児幼児持ちでも早起きしてジョギングしてるママだってたくさんいる
>>899
ど田舎で誰も居ないから大丈夫だ問題ない
今日は子供預かって貰えたから、巨大な坂をウォーキングしてきた
ヒップを意識すると必然的にハムに利く
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 23:50:15.18 ID:PJoLJsxB]
- >>900
ゴキブリ体操。正直この体操の効果、侮っていた
見た目笑えるが不思議と細くなる
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 05:31:48.05 ID:TQXu8pi2]
- 毎日有酸素運動、お風呂に浸かる。
お風呂あがりに麺棒マッサージ。
たま～に骨盤体操。
あと家にいるときはメディキュットはいてる。
私はこれらが一番効果あったなー
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 07:15:41.03 ID:1s7fi8h4]
- >>903
自分もお風呂上がりに麺棒＆骨盤枕やってます
だんだんスッキリしてきました！
マッサージはやはり大事かな
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 09:17:40.96 ID:AIP1luMn]
- >>902-904
ありがとうございます!
今日から実践してみます。
助かりました。
メディキュットずっと気になっていたので早速購入します!
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 11:01:09.84 ID:tOR48dYi]
- 毎日有酸素運動っていうのが一番ハードル高いんだよなぁ。。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:27:40.16 ID:VlOACLJC]
- >>900
スペック似てるｗ
身長158 体重47 ウエスト63 ヒップ84 太もも47 脹ら脛34 足首19
加えて短足なもんだから、ショーパンとか履くと見た目がヤバイ・・・
メディキュット持ってるけど私は特に効果感じなかったな。
測ってはないから、多少は変わってたのかもしれないけど。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 13:32:23.74 ID:Sxk1TbSE]
- マッサージが嫌い過ぎる
痛くすぐったいというか、とにかくくすぐったい
有酸素や筋トレする方がいい…案の定脚はごつい
ちょっとずつでも始めて慣れたい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:44:43.46 ID:3Ey5nH5V]
- 膝上ばかりが気になっていたのだが、ふと太腿裏をみたらボコボコでひどかった…
なんとかしたい！
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 14:45:34.31 ID:AIP1luMn]
- >>907 900です。
細いやないですか。
羨ましいです!
因みになにかされてますか？
太ももを細ももにする秘訣ありますか？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 15:05:15.84 ID:VlOACLJC]
- >>910
しかし太もも、ヒップ以外は私の方が太い…
割と最近、立ち乙女や、以前このスレに動画が貼られてた
犬のおしっこのようなポーズやり始めました。
以前から継続的にやっていると言えば、ストレッチとごくごくたまにマッサージですね～
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 17:55:57.97 ID:zb+9xclA]
- ふくらはぎが随分とすっきりしてきたんだけど、実は結構なO脚だということが分かった。
左足は比較的真っ直ぐ、右足が少し湾曲してて、左足よりも脂肪と筋肉が外側について横に拡がってみえる感じ。
というか実際に計ってみたら太股2cm、ふくらはぎ1.5cmも左右で差があった…
歩き方を見直して、もっと右足の内側の筋肉を鍛える運動すれば少しはマシになるかな？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 19:58:58.68 ID:AIP1luMn]
- >>911 ふくらはぎは夕方には浮腫んで2cmくらいふえてしまいますが、ヒールを履き出したら細くなりました。
なるほど!
すごく参考になります。
911さん目指してがんばります!
成功するまでこちらにお邪魔する予定です。
ダイエット初心者ですが、また是非アドレスよろしくお願いします!
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/02(月) 00:13:57.99 ID:jHuYGsHZ]
- ふくらはぎ35→33.5
太もも50→47になった。
私はつま先の向き内側から外側にした。
(つま先が外側を向いているのが正しい歩き方なんですよ)
歩き方直して１ヶ月半で特に運動する時間は設けてない。
しかしせめて30㎝にはならないとーあー
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 01:17:55.50 ID:lcq+KL50]
- >>38のやつって上げてる足より支えにしてる足のが遥かにキツイ。
だから先にやった方はお尻当たり対したことないけど後でやる方の足は既に支えとして使ってるからキツい。あたしだけ？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:03:45.69 ID:wByDP+5K]
- >915
支えてる方の足がきついなら、何か姿勢が間違ってるんだと思うよ
間違った姿勢でやっても効かないし、変なところに筋肉がつくとおもう
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:47:33.31 ID:Pmmxb50H]
- >>908
マッサージがくすぐったくてできない人はストレッチやるといいと思う。
脚の裏が伸びるだけでかなり違うし、股関節伸ばせばリンパの流れも良くなってむくみも軽減される…と信じてる。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 08:57:59.54 ID:eulR1jDm]
- みんなは太ももどんな形してる？
あたしは付け根だけポッコリ太くなってる。
だからショーパンを履くと足細いねって言われるんだけど
本当は身長148㎝ふともも47㎝(体重は39㎏)
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 12:52:39.58 ID:KtwErlf0]
- とりあえず３㌔～５㌔のジョギング＋２０ｍくらいの距離を全力ダッシュ１０本
それでアホみたいに痩せるよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 14:19:47.47 ID:ZEnqmeOk]
- >>919はやっつけ風に聞こえるかもだけど、一番効率のよい鍛え方なんだよね
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 18:14:46.17 ID:7UUSoZSe]
- >>918 私もそのタイプだ。
周りには細いといわれるけど実際のところ、見えてないところは見えてるところ＋8くらい太い。
友人騙してる気分になって罪悪感わく。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 20:36:50.79 ID:1QEpuTk6]
- モモの前の部分にかなり贅肉があるんですが、どんな運動などがいいとかありますか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 00:33:41.37 ID:+uv3XfL8]
- >>919
ほとんどのデブは走れないし
膝や足首を傷めたり太ももの肉離れのリスクが高いだろ
心臓にも悪いし
デブは真似しない様に
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 03:43:11.85 ID:xkJEI07u]
- >>922
膝立てして手は前に真っ直ぐ伸ばしてそのまま息はきながら後ろに体重をかければ腹筋にも膝の上全体にもきくからいいよ。
文字でいうとＺみたいなかんじ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 05:51:46.34 ID:rjUb88bj]
- ＡＫＢのともちん、常に爪先立ちが癖になってるみたい
だけどふくらはぎの筋肉ハンパない
やっぱり爪先立ち、良くないんだねー
足首細くしたいからっていつも高いヒールはいてる子もふくらはぎ張ってる
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 08:53:34.70 ID:F+MshYIS]
- >>924
なるほど！有難うございます。今、出先なので帰ったらやります。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 10:17:22.99 ID:j7qLFMUd]
- >>916
え…そうなんですか？
動画見た通りやってたと思ったけどあたしだけなのか…orz
そしたら手でささえるようするのか？手が辛くなるとかもないんですか？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 13:02:56.24 ID:c7FR4cAH]
- >>927
いや、普通に考えて動かした後で支える足の方が長く負荷かかるんだから、しんどくなるよ
>>915をよく読めば解る
なんか平等っぽくないから、私は左の脚力が弱いので、左から上げている
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:16:12.95 ID:mDOdQaPR]
- 171ｃｍ47cm37cm
ふくらはぎぱねー筋肉おい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:21:22.41 ID:iwWIGHib]
- >>38の動画のシリーズでついでに腹筋のトレーニングのやつもやってみたけど、間接的にフェイスラインに効きそうな気がすごいする
続けるしかないな
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 10:45:20.16 ID:PbSaJxe3]
- 貧乏ゆすり地味に効く
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/04(水) 10:57:48.81 ID:d6Pw+fc+]
- ふくらはぎの垂水はどうしたらいいですか？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 11:11:32.72 ID:gPQyfVNR]
- 石走る垂水の上のさわらびの萌え出づる春になりにけるかも 志貴皇子
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 18:44:36.09 ID:qMv3wCPA]
- ねえ、
定期的に現れる>>38の動画押しの人って本人なの
すすめ方とか同じだし気がついてるのかな
気持ちわるいわ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:10:54.95 ID:PCbzywAh]
- 最近足ぱかを始めたのですが、太ももに負荷がかかっているという感覚がなく、下腹部がぷるぷるします。
ゆっくり息を吐きながら開いて、ゆっくり息を吸いながら閉じているのですがやり方はあっていますか？
教えてください。よろしくお願いします。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 21:14:30.01 ID:fF7Wkmyv]
- >>934
その動画ってヒップアップの超基本のエクササイズでしょ
一回見れば覚えられるような内容だし、誰も得しなくない？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 23:00:12.19 ID:Eipu+uiA]
- >>934
動画アップした人が得する理由があるならぜひ教えて欲しいwww
もっと視野を広くした方が良いよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 00:55:29.21 ID:bAJxkKvj]
- なんだ、ステマ厨の学生さんか
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 01:14:34.00 ID:X4rcxWVS]
- >>934
文体まで覚えてるの
きもちわるいわ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 02:39:04.53 ID:DAw1L9Zg]
- 前ももだけパーンと太っている。立ち方歩き方が歪んでいるらしいから
骨盤矯正する、と以前書いたんだが
あれから１ヶ月、脚痩せてきた
近所の整体でほぼ毎日矯正してる
運動はしてない
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 03:14:16.48 ID:fYWSeeeM]
- >>940
近所の～って書いてるから激安なの？
普通のとこならほぼ毎日なんていけない
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:11:41.80 ID:B8KymhOn]
- 乙女を初めてやったら、体が硬くて踵でお尻を叩けないんですが、
それでも なるべく踵をお尻に近付けるようにして、続けていけば大丈夫ですか？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 13:09:38.58 ID:HOEKjEw6]
- だんだん付くようになるから、少しずつでもやらないよりいいよ。
もも裏に肉がありすぎると邪魔で乙女出来ないよねw
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 17:25:37.58 ID:dDYEezf3]
- えー みんな棒みたいな足目指してるの～？
私は板野友美の足とかすごい好き
細いのに筋肉もりもりって最高だよ
私はあんな感じ目指してるけどね
だよん先生だって筋肉もりもりだからエロいのに。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 17:39:58.02 ID:3A3f+So3]
- 板野友美の足とか絶対なりたくないわｗｗ
AKBなら篠田か前田がいいな。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/05(木) 17:50:30.62 ID:bJt2ebki]
- ふくらはぎ27cmなのに太ももの50cm
笑っちゃうわよおかしくてｗｗｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 20:46:02.79 ID:B8KymhOn]
- >>943
ありがとう。
昨日は全然出来なかったけど、今日踏み台昇降してから乙女やったら
体がほぐれてきたのか、今日はお尻に踵がつきました。
回数少しずつ増やしてがんばります。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 03:44:15.48 ID:hFO4XPJz]
- 足太い人って寝る時、足曲げて寝てる？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 07:49:13.76 ID:ldfXPQRl]
- 気温低い日になりやすいんですが歩いたり走り続けたら脚が半端なく痒くなります。一度ストップし時間が経過しなきゃ直りません。その痒さがイライラ通り越し頭おかしくなるくらいです。かきむしると内出血でしばらく痣が残る。小さいときからなんですが改善策ありませんか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 08:07:07.85 ID:+iHtAZK+]
- ただのシモヤケじゃない？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 08:24:22.78 ID:88IrxIDp]
- >>949
１ 普段から運動不足の人だと血行が良くなって痒くなる
→運動を続けることで段々慣れる
２ 空気が乾燥してるので皮膚の皮脂膜などが薄くなり
風や冷たい空気で刺激を受けやすく痒くなる
→保湿クリームなどで保護
３ ウエアが皮膚を刺激するので痒くなる
→ウエアを変える・静電気が起きにくいものにする
４ 温熱じんましんwww.jinmasin.com/mt/archives/2006/03/post_7.html
→病院で治療
小さい時からなら温熱じんましんじゃないかな？
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 10:27:09.15 ID:G4R43vEH]
- 気温の低い日っていうと、寒冷蕁麻疹かなぁ
いずれにしろ蕁麻疹の類いだと思う
似たような症状で皮膚科行って漢方薬貰ってきたけど、1ヵ月しないで収まったよ
痒いとジョギングどころじゃなくなるし、早めに診てもらったほうがいいと思うな
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 12:00:07.12 ID:ldfXPQRl]
- >>951１番＋冷え性です。写真の症状例見るとよく似てます。URLまで貼ってくださりありがとうございます。
>>952本当に気が散ってしまい運動するの大変です。プールの中でばた足をやり過ぎてもなったりします。私も漢方もらいにいきたいと思います。ありがとうございました。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 15:32:03.09 ID:N15Jh02H]
- 板野ともみの足ってどうして筋肉ついてるんだろ
みんな同じダンスしてるから同じように筋肉つきそうだなのに
一人だけだよね。特徴のある足。
あのくらい筋肉あれば代謝もよくてちょっと食べても太らないだろうけどね。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 18:07:33.32 ID:LKSikZDQ]
- この板で整形マシーンを例に出すの辞めて欲しい
脚にも薬剤打ちまくってるにきまってんじゃん
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 00:15:10.75 ID:E76Wytw0]
- 板野の足と言われても正直よくわからない
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 03:40:52.30 ID:0QNIUbXP]
- 短足で見てらんない脚だよ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 10:54:59.92 ID:cLzpr7eo]
- >>38
３日ほどやってみた。
166cm/51kg/体脂肪22%/太もも51cm/ふくらはぎ31cm
→太もも50cm(むくみとか測り方によるのかもしれないけど)
下半身デブで特に太ももがヒドイんだけど、これめっちゃ効くね。
ゆっくりやると、筋肉が動いてるのが分かる。
テレビ見ながら出来るし、続けられそうだ。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:07:49.38 ID:ZXv6GxEk]
- 土屋アンナの足みた？すっごい筋肉だった
引き締める＝贅肉を筋肉にするって事だよね
あと、西山まきだっけ？顔腫れてるモデルみたいな人。あの人も細いのにふくらはぎの
筋肉凄かった。あれは鍛えてるのかな
それとも普通に暮らしてるだけであのくらいもりっとしたのかな
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 16:08:37.04 ID:wyuRVPz2]
- 万人に効くかは分からないのだが、SM用のボンテージテープをふとももにきつく巻きつけて一週間過ごすだけで3～5センチ細くなった。
通勤通学で長距離歩く人は特に効くと思う。
ちょっと汗でかぶれるのと、万が一人に見られたらアウトなのを除けば最高。
まぁ無難にバンテージとかテーピングで同じことやった方がいいのかもしれないけど。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 18:27:26.24 ID:LwPPrfiw]
- >>960
昔ビデオテープ体に巻きつけるっての流行ったよね。子供だったから良く覚えてないけど確か体に悪いとかって結論になってなかったっけ？違ってたらごめんね
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 19:23:26.64 ID:o9f6Oif9]
- パフュの足が理想なんだけどあれ筋肉やっぱすごいんだよね？でも見た目にゴツさ無いしスラッとして見える…。膝下長くなりてぇ…38cmしかない。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 19:27:48.85 ID:7GthGd+l]
- >>962
膝下33センチしかない私からすれば37センチはうらやましいんだな
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:39:19.62 ID:Rp2F+xoW]
- 板野の脚、芸能人の中では短くて太く見えるんだけど、
サマンサタバサの入社式のゲストとして
新入社員と並んで写ってる画像だと一番脚が細く見えた。
痩せたのかな？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 22:02:31.28 ID:wyuRVPz2]
- >>961
うーん。それはビデオテープの材料とかの問題なんじゃないかなぁ。
まぁ言うまでもなく体にはよくないと思うよ。コルセットとかと同じで。
あくまで短期間で細くする必要がある人とか運動が長続きしない人とか向け。
もともとラップでやってたんだけどずり落ちてくるんだよね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 23:02:36.48 ID:fcHoL251]
- 田舎にもSM屋さんあるかなあ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 23:11:12.27 ID:1WboV2Y7]
- Ｓの方だけど興味あった私は通販で買ってみよう。確か安かったはず
あまり汗かかないから、ジョギングのサポーター代わりになるかもｗ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 23:29:00.29 ID:8C/9snzw]
- 誰の足が理想とかそんなん知らないし
その理想になるためにどんな事してるのってスレだからageでもsageでもウザ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 23:58:30.73 ID:ZXv6GxEk]
- ↑が一番ウザイ
ただ文句言うだけのデブスゴリラ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 02:26:57.49 ID:9jMvHdhd]
- Perfumeも板野も脂肪溶かす注射打ってるからここで語るのは論外
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 10:00:51.95 ID:2rnBvJRS]
- >>966
amazonで買えるよ。
ただ900円くらいするからコストパフォーマンスは良くないけど。
ラップを巻いてその上から100均のサポーター（ひじ用とかきつめのもの）をするという手もあるよ。
細いズボンも入るようになるから、一時的にでも足が細くなった気になるｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 15:58:45.32 ID:g1o+gVse]
- 内ももを引き締めたくてワイドスタンススクワットと>>1のサイトにのってる足をバタバタする奴を開始。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:04:44.42 ID:Q8YiCegC]
- >>959
土屋アンナの足みたいなの憧れる。
贅肉と筋肉は別物で、引き締めというか皮下脂肪少なくて、筋肉は程よくある感じじゃない？
マラソン選手みたいな
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 01:46:15.13 ID:7d3Sy60R]
- 膝下の話が出たけど、みんな膝上と膝下の長さの比率ってどんなもん？
自分は膝下は長めでふくらはぎも標準なんだけど、膝上は短いし極太だしですごくアンバランスなんだよね
4ヶ月でふくらはぎは9cm減ったのに、太股は1.5cmしか減らなくてワロタ…ﾜﾛﾀ…
まだ気長に続けるしかないと分かってはいるけど、正直心折れそうだ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 01:50:47.32 ID:4/ybZLq3]
- ももが1.5しか減らない…じゃなくて、ふくらはぎ9センチ減がすごすぎるだけ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 09:10:13.28 ID:c5Wsa/x/]
- >>974
ダイエット全般に言えることだけど、目標達成したら止めてもいいような気がしてるから
心が折れそうになるのでは。
目標達成しても維持の為には同じことを死ぬまでやるんだということを意識してたら、
心が折れるとかそういう問題にならないのでは。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 13:04:34.62 ID:y5CTfrt6]
- >>974
ふくらはぎ９cm減を素直に喜んで、これからは太ももにより専念すると思えば良いんだよ。
９cm減すごく羨ましいぞ。おめでとう！
あと、もし差し支えなかったらどんな運動で減量に成功したのか
教えてもらえませんか？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 13:33:05.95 ID:/jqGk8PH]
- ふくらはぎ9cm減が気になって気になって何も手につかないよぉ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 15:16:27.06 ID:UEPWuNDV]
- 10キロ痩せてふくらはぎ1ミリも減らなかった自分が来ましたよｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 19:43:34.79 ID:7d3Sy60R]
- 974です
レスありがとうございます
元が太かったんで全身痩せて、特にふくらはぎだけ細くなった感じなんです
今は上半身標準～ぽちゃ、膝上でぶ、膝下標準みたいなアンバランスさで…
目標達成してもいないですし、まだ継続してはいますが、太股はもうこれ以上痩せないんじゃ？と、心折れるというより以前に比べモチベが下がっている状態です
希望を持って引き続き頑張ってみます
やったのは食生活の改善と、ウォーキング、ストレッチ、ヨガ、マッサージです
少し前のレスに腰から歩くというのがありましたが、それと似たような感じで鳩尾から歩く感覚を意識してウォーキングをしています
ストレッチは、ヨガの前は準備体操を兼ねて入念に、マッサージ後には軽くする程度で
私はふくらはぎの浮腫が酷かったんですが、これには綿棒を使った風呂上がりのマッサージが一番効いたと思います
ありきたりなことを長々とすみません
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:01:46.51 ID:OA8Taw2p]
- ふくらはぎ9cm
何したらそうなった？ｋｗｓｋ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:02:14.64 ID:OA8Taw2p]
- ってリロード忘れてた死んでくる
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:30:57.87 ID:JaRvCbI1]
- >>980
綿棒を使ったマッサージ方法を教えて下さい
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:35:04.92 ID:2YuwHzy2]
- もしかして麺棒？それともマジで綿棒？
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 23:42:52.34 ID:o2nq7r7G]
- 綿棒の尖った方で満遍なく太ももを刺激してください
1ヶ月も続ければモデル並みの細さになります
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 03:22:10.08 ID:+BxCxc18]
- 料理やお菓子作りに使う麺棒でしょ…
綿棒だとメイクや耳掃除にも使える小さいやつでしょ
あんなのでやったら
>>985みたいなことしたら簡単に折れるじゃんw
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 06:33:16.92 ID:F904rPdE]
- >>985
綿棒？麺棒？とりあえず、足つぼ用の小さい棒でやってみます
ありがとうございました
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 07:20:45.58 ID:cqn5jMkg]
- >>985
麺棒だよね？
刺激するとは押したりする感じ？
- 989 名前：974 mailto:sage [2012/04/10(火) 08:45:27.74 ID:NwP4I0sQ]
- ああぁすみません
×綿棒
○麺棒
変換ミス申し訳ないです…
麺棒使ったマッサージは、手の代わりに麺棒を使うだけで、普通のマッサージと特に変わりないですよ
麺棒の両端を持って、下から上に引き上げる感じでゴリゴリ擦ってます
足首～ふくらはぎは脂肪を押し潰す感じでジグザグに、これが浮腫んだ足にはすごく気持ちいいです
ネサフして見つけたので、ググってもらったほうが正確で分かりやすいと思います
説明下手で申し訳ない
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 10:52:38.61 ID:10KUfXAH]
- マッサージに痩身効果はほとんどないと思うけどな
単純に水が抜けるだけじゃないの？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 11:34:05.28 ID:n72Bas5T]
- マッサージする、しないで全然違うけどなぁ。
私はお風呂でのバタ足と麺棒ゴリゴリでかなり落ちたよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:25:36.27 ID:10KUfXAH]
- >>991
バタ足という軽い筋トレしてるじゃんｗ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 12:59:52.65 ID:n72Bas5T]
- バタ足だけだと次の日必ず浮腫むから…
麺棒でマッサージするんだ。
なんか、ゴメン。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 13:40:22.39 ID:NS2LaXFP]
- 気にすんな
むくみだろうがなんだろうが、事実細くなってるんだからいいじゃないか
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 15:27:48.90 ID:79F+I7iA]
- マッサージは膝の裏とモモの付け根をグーっと押さえる奴と足をさする奴をやってるな。
リンパマッサージとかいうの。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:26:30.61 ID:cqn5jMkg]
- >>990
どうなんだろ。
でもふくらはぎを毎日マッサージしていたら、太ふくらはぎが結構細くなったよ
あと浮腫み難くなった
だから下半身痩せには、マッサージが効果的に思う
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:42:41.71 ID:KAb5wTlJ]
- 土屋あんなも凄い筋肉だし板野の足も筋肉だよね
でも何が違うんだろ？
ただの長さ？
高橋みなみも結構な筋肉だったよね。
同じグループでも前田の足はすらっとしてる。
何が違うんだろ？
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 18:59:30.50 ID:a3sQ3RSN]
- >>997
もともとの体質って大きいよ
すごく運動しても筋肉全然つかない人もいれば
たいして運動してないのにすぐガチガチの筋肉ついちゃう人もいる
気をつければある程度防げるけど、ある程度の範囲
不公平と感じるかもしれないけど何もやらなくてもスラッとしてる人はしてる
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:40:54.70 ID:4Aw+Ip8J]
- なかなか筋肉つかないのは若い頃に運動して筋肉細胞を発達させなかったからでしょ
人種が違わない限り体質の差なんて誤差かと
不公平も何もブヨブヨの太ももは単なる怠慢の証
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:08:25.31 ID:ExA5TlFV]
- 1000ならみんな努力すれば絶対報われる足になるよ！（´∀｀）
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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