20歳女子大生だけど痩せて運命を変える。

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:41:43.35 ID:lWh+VWC0] ダイエット中の方良かったら来てください。 お互い励ましあって人生変えましょう。 私は９月下旬からダイエットしてて、最近ダラけてたけど 再開する。 ☆私のスペック☆ 20歳　女子大生 身長：165cm 体重：90kg（9月下旬）→83.2kg（現在） 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 22:06:02.02 ID:tbIFbYD6] ドMだね、頑張れとは言わない 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 23:39:24.05 ID:yIDQsueF] >>1 つか、一回くらい自分の身体うpして晒せよ？ 自分スレ作ったんなら、痩せる様を共有した方がこっちもお前もモチベ上がるだろ？ もしかして、自演のおっさんか？www 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:26:42.11 ID:p8yasYYj] うーｐ！ うーｐ！ うーｐ！ 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 08:40:11.65 ID:ur/ykznP] 削除依頼出した方が良いな。来なくてうpない。そもそも個人スレはダメだよ。 助け合うとか言いながら1は見当違いの喧嘩うってくるし、1と助け合う気のある人もいない 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:46:13.96 ID:5N9G8/jY] 続ける気ないなら初めから言うなよと思う 後を引き継いだ奴も結局一ヶ月足らずで諦めてるし だからいつまでたってもデブなんだよ、お前のことだよ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 12:58:45.20 ID:DWU4cAK1] デブはやく来ないと削除されちゃうぞｗ 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 15:19:22.50 ID:MO1kXDaP] 痩せる気あるなら余計な事ほざく前に 体重と食事記録しとけっつーんだよデブ いつも言い訳してるだけじゃねーか そこまでデブるのも風邪ひくのも自分の体調管理できない甘さからきてんだよ。 そんなやつに仕事任せられないだろ？ ダイエットはつらくない、規則正しく生活を管理していけば勝手に痩せてくんだから 早く運命を変えてみせろ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 15:31:10.48 ID:+s2Qn0SY] ここは他人に厳しいデブの巣窟だぉ☆ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 15:38:59.44 ID:HL3lldu+] >>1 こういう巨デブの意志の弱さの見えるスレ大好き。 痩せなくていいよ。 面白いからぶくぶく太りな。 こういう若くしての巨漢を見るとお洒落も彼氏もできず可哀想ってニラニラしながら見ちゃうw その体型になったのは本人の甘えだし自業自得だしね。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:07:01.10 ID:MsR3OwY+] で、今日は走ったの？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 05:23:08.90 ID:zRf8Ep38] >>339 わかる ちょっと読んだけど女で72kgなんて人生詰んでるしある意味痩せない方が面白いw 就活してるみたいだけど絶対採用されないだろうしね 自分を存分に甘やかしてきた罰だよ、自業自得 痩せられないのも、内定もらえないのも全部ね ざまああぁぁってかんじwwww 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/10(木) 18:31:53.03 ID:9no19P99] はい、心折れたー 意思弱すぎ、ここの人たちにちょっと言われたくらいでなんで戻ってこないの？ どーせリバウンドするんだろ、中途半端な気持ちでダイエットした奴の結末だね 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 19:58:22.21 ID:xhfhPaMu] 反面教師にしますね 344 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/10(木) 23:48:40.38 ID:pnHuRzef] >>340 走った30分 345 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/10(木) 23:54:06.07 ID:pnHuRzef] これやろうと思う ◆デトックススープの作り方 ＜材料＞ 玉ねぎ … ３個 ピーマン … １個 セロリ … １本 キャベツ … 半玉 鳥のササミ … ３切 しょうが … １片 ホールトマト … １缶 チキンスープの素 … １個 水 … ２０００ｃｃ ＜作り方＞ １）それぞれの材料を食べやすい大きさに切り分け１０分間煮込むだけ。 １食だけこれにするならできる 最近自炊してるからこれなら楽だし 346 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/11(金) 00:05:46.20 ID:Of7rG9v3] 太る直前に唯一自信を持っていたことを失う出来事があってそこから自暴自棄になってた 今は女捨ててるってより人間捨てている状態になってる それからずっと自分と向き合うことから逃げてきた ダイエットや人生のやるべきことに取り組もうとすると 完璧を求めるからすぐ挫折する０か１００って考えしかなくて気分の波が激しくなる もっと継続してやっていきたいな何事も このスレ見てて飽きれることもあると思いますが 行ったり来たりしながらも少しずつ進んでいきたいと思います 347 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/11(金) 00:20:16.54 ID:Of7rG9v3] >>328今日から走ります１０ｋｇ減らしたいです >>329頑張ります >>330まっとうなのかな・・私はよくわかりませんでした >>331どMかな >>332私は１じゃないです何度も言いますが・・ちゃんとレス読んでから書き込んでください >>333上に同じく >>334上に同じく >>335はい　すみませんマジでやります >>336今来ました >>337運命を変えるには地道な作業や努力が必要ですよね　頑張ります >>338なんかホッとしましたｗｗｗ >>339なんか逆に痩せようと思えるようになりましたありがとうございます ちなみに私は１じゃないですレス読んでください。 >>341内定でないのは別の理由だと思います。太ってて外されたときもあるかもしれませんがすべてではないと思っています >>342気合い入れなおします >>343させない 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 00:40:44.57 ID:EBBTFkNr] 　　　　　　　　　,／””　　　”ヽ 　　　　　　　　,/　　 ＿＿ ＿　゛ 　　　　　　　 /　　 /““　 “”　ヽ | 　　　　　　　 |　　 / -━　　━.| | 　　　　　　　 |　　 |.　 “”　ｌ　“ .|.|　　　 　　　　　　　 （ヽ　| 　　ｒ ・・ｉ. 　||　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　　りリリ　 /=三t.　｜　 ＜ 　>>347〜！お前男だ！！ 　　　　　　　　｜リノ.　　　　　　｜ 　　　　　　　　　　　,、‐''""''、 　　　　　　　　 |　　 、　 ー- " ノ　　　　　　　　　　　,、‐゛　　　　　', .　　 _,r''''''ー／　　　”ー-- "　 ヽ　　　　　　　　 ,、-'"　　　　　　　j 　　/　　　、　,,,_ヾ ヽ───、;;;;;::.;、-'"￣~~~゛゛゛"　　　　　　　　　 / 　/　　　、｀ ~　 ~゛''''''''''"~´　 ゛'ソ. 　　 　 ',　　　　　　　　....::::::::::::/ ./　　 ... ´　　　　　　　　.::::;／　　　　 　 ゛、.....　........:::::::::::::::::::::／ 　'、:....:::::",　　　　 　 　 .:;rj゛　　　　　　　　 ゛、;;;;::::::::::::::::::;;;;、-''゛　　　　　ビシィッ！ .　　ヽ;:::::"._　　　　　 .:::i';/　　　　 ゛、　 　 　 ゛、｀~~~゛゛~ 、、、..,,_ .　　　　ヽ、;;;;;＞、:::...　 ::::r'　　　 　 　 ゛、　　　　 ゛、::::::　　 　 　 　 ヽ 　　　　　　 ',:::::::::゛i'r、;:::::::!.　　ヽ　 　 　 ゛、　　　 .::〉::::::....　　　　　　} .　　　　　　　',::　 l:/;;;::゛'ーr゛、　　 ヽ　　　　゛.、.:::::;／'ー 、、;;;;____;;::、-'" 　　　　　　　 }、　l:::::::~゛''''!　i　.........ヽ........:::::;r゛''" 　　　　　　　　|　　l::::::::::::::l　 .〉、;;;;;;::、-'rーi''゛ 　　　　　　　 ノ　　i;;;;;;;;;;;;;j::::/;;;;;;;;ノ:..　 |: j 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 00:46:20.35 ID:kWxHMvw4] なんか冷ややかな気持ちになる。させない、とか前の書き込みも。ここの人たちと戦って何になるの？寧ろお願いしたり聞いたりする立場、ここでやるってそういう意図だよね^^; 1じゃなくても占拠してる時点で同一視されても仕方ない。ダイエットは自分だけとの戦ry 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 01:38:20.97 ID:hwlfSAiF] させないように自分と戦うってことなんだろw 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 09:41:01.42 ID:w+taBlrz] どうせまたすぐいなくなるんだからほっとけよ こいつは何事も成し遂げられないよ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 20:42:34.18 ID:Szx2+mZa] で、今日は走ったのか？ 353 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/12(土) 00:35:25.02 ID:z+pmsvSt] 今日は１時間歩きました！ ご飯も控えめです 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 07:33:29.72 ID:JugaMYhv] 少しずつでも続ける事が大事 頑張ろう 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 19:01:19.82 ID:zV2fU0Bb] ご飯控えめと言っても、デブの控えめって常人より多めなんだろ？ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 19:05:26.78 ID:ZUThayMJ] デブは食事いらなくね？ なんのために蓄えた脂肪があるんだよデブ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/12(土) 20:53:01.29 ID:pRf3+nMG] >>353みたいな報告のみでこのスレ続けるのかな？ 普通に考えれば大抵の人は日常生活で1時間位歩いてるよ ご飯控え目っていっても以前ダイエット中なのに1食でご飯200gとか食べてた人の控え目と言われても… この調子ならここじゃなくてダイエット報告スレでいいんじゃない？ 358 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/13(日) 00:45:05.31 ID:Y55VNVqt] 今日30分歩いた スープいいかんじ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 01:53:52.44 ID:6Vk7H6em] この程度しか書かないなら削除依頼だしていいんじゃね？ 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 07:24:57.11 ID:iif8q1K6] >>359 この中身なら通るwww どうぞどうぞ(u_u)ﾉ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 15:22:37.19 ID:1HUxaRAl] >>358 他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる 体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 18:33:24.48 ID:bu8gEVyH] 最近来てるの>>44なのか？ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:07:14.82 ID:zJOKVPaC] 内容かけない、書く気にならないのは たいしたことやってないって事だよ 体重も怖いからはかってないのかなw 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 19:33:43.11 ID:iif8q1K6] こんなに太ったら怖くて量れない このスレない方が良いし、多分1だか44は痩せないだろうけどけど恐怖は理解できる 365 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/13(日) 21:06:29.84 ID:Y55VNVqt] これから走ってきます！！ >>44です。数字ノルマクリアできてない 366 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/13(日) 21:16:00.60 ID:Y55VNVqt] >>361 ＞>>358 ＞他の人も指摘してるようにレス中身がなさすぎる ＞体重 食事内容 運動内容くらいかかないのか ＞できないなら結果が出てから結果だけ書いてくれ わかりました。じゃあかくのやめます。 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/13(日) 21:45:01.59 ID:iif8q1K6] 358ではないけど。キッチリ自分で閉めよう。削除スレ分かるよね。 孤独にやる方が痩せるってもんよ！ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 01:22:13.54 ID:W9Y+djJO] >>366 削除依頼だしておいで 自分のケツくらい自分で拭こうぜ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 05:33:22.53 ID:7L2qZtKg] >>366 それ他人に見せるレベルの報告にも記録にもなってないぞ。 そのレベルで記録だというならTwitterで一人でやってくれ。 他人は見ていて経過がわからないし面白くもない、応援する気にもならない。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 08:59:22.21 ID:BXHNNoi0] >>368 拭けたら太ってない。1はいい加減だから当てにならない ということで、削除依頼出せる方募集中^^ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 12:10:57.43 ID:TS3asJOF] × 痩せて運命を変える 〇 痩せて人生を変える 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:14:35.30 ID:36wGC4ow] お前らデブのくせに他人に厳し過ぎだぞ 373 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/14(月) 12:23:08.84 ID:IelVkPQe] 朝:なし 昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2 夜:鶏胸肉のスープ(の予定) 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:24:33.56 ID:W9Y+djJO] >>373 体重くらいかけよ 375 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/14(月) 12:29:58.83 ID:IelVkPQe] 思ったんですけど、他にも個人スレで書き込みがないスレっていっぱいありますよね？ 削除依頼の人たちはそういうの片っ端からちまちまやってればいいと思う 過疎板だからいくらでもあるよ しかも参考にならないとか応援する気ないとかだったらしなくていいですからお引き取りください クズデブを見下してダイエットのストレス発散してるなら辞めてください 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 12:35:05.62 ID:W9Y+djJO] >>375 そういう態度が叩かれる要因ってのわかんないの？ 最初のころきっちり書き込みしてたころこんなに荒れてたか？ あんたは体重以前に人格に問題あるんじゃないの？ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 13:11:07.71 ID:6zzefaPz] つーか前にいた二人とは別人じゃね？性格違いすぎる 378 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/14(月) 13:27:52.23 ID:MaNMLIK4] 人格に問題があると思います 全部私がいけなかったんです ごめんなさい 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 14:30:58.96 ID:7L2qZtKg] >>375 だったらあなたがわざわざ２Chで個人スレでやる意味は何なんだ？ 応援されたい、レスが欲しい、 仲間が欲しい甘えたデブだからじゃないの？ そもそも個人スレはルール違反なんだが。 一人一人が個人スレたてたらキリがないし どれも中途半端なクソスレだらけになるわ。 違反して開き直ってる上に チラシの裏レベルの参考にもならない書き込み続けるなら 一人でメモ帳にでも書いてろっつーの。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 14:49:48.02 ID:BXHNNoi0] >>377 二人とも投げ出した気がしてきた。いくらダラシナイ性格でも、これは話が通じなさすぎ。みんな釣られたらダメ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 15:01:55.35 ID:Fi4qg09u] なんだ、なりすましか 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 16:43:09.67 ID:4du6GGnH] 個人スレでダイエットやりたいなら、自分をヲチ対象にされようが見下されようが我慢しろ 応援と励まししかこないと思ったら大間違い あと、自分への注意に対して「同じことしてる他の人にも注意しろよ」って小学生かよ ダイエット以外でもそんな最低レベルの言い訳ばかりしてる奴が、社会人になれるわけない 悪習慣を改善しない限りダイエットは成功しないんだから、これを機にその曲がった根性ごと叩き直せ 383 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 00:41:00.55 ID:Ra7SXlH8] 朝:なし 昼:バナナ、野菜と鶏胸肉のスープ、卵焼き2切れ、フライドチキンお弁当用1/2 夜:鶏胸肉のスープ(の予定) 運動:ランニング＆ウォーキング２時間 なりすましじゃないです ちょっと最近おかしいですね反省します 384 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 00:42:05.00 ID:Ra7SXlH8] 皆さんのおっしゃる通りです 個人スレにいる分際でね・・・本当に申し訳ないです 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 01:10:59.30 ID:57LASHwN] お、ちゃんと運動してるじゃん！ その調子で無理せず続ければ絶対痩せられるよ やいやい言ってくるやつのことはあんまり気にすんな 2chなんてそんなもんだ 上の方で他の人も言ってたけど、 少しずつでもいいから続けることが大事だよ 頑張ろう！ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 03:11:22.12 ID:BmdppEd8] だから、なんで体重を表記しないの？ それはともかく運動と食事なかなかじゃないか。その調子で頑張れ 387 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 04:45:22.17 ID:Ra7SXlH8] 朝:オコゲみたいなの小皿1皿、フライドチキン2/3枚、キャベツ千切り山盛り、ケチャップ、ソース、厚揚げ豆腐1/8丁 言い訳になってしまいますが、体重計うまく表示されません…文字化けしてる 週末に買いに行こうと思います 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 08:05:21.54 ID:5anr0OqV] 単独スレはさぼったり怠けてると みんなにやいのやいの言われるけど 結果やりとげれば自分が痩せるんだから 痩せる宣言したからには責任もって痩せるべきだね 誰のためでもなく自分のためなんだし 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 08:06:27.10 ID:5anr0OqV] あとケチャップとかマヨネーズじゃなく 油物は酢をかけるといいよ 以外と旨くてはまるし 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 09:15:00.19 ID:sseokXqx] 野菜イッパイだと胃が膨張する。いきなり減らすとバカ喰いする危険がある。難しいよね。 391 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 10:07:09.64 ID:Ra7SXlH8] 昼:雑穀ご飯茶碗2/3くらい、ふりかけ、卵、卵焼き2切れ、マグロ？の焼いたのお弁当サイズ3切れ、低脂肪牛乳150ml 酢かー確かに合いそう 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 11:40:17.00 ID:T4Ubdjmb] そこまで食べた物記録できるなら大雑把にでもカロリー計算できるんじゃない？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 12:19:39.11 ID:D7OjweJA] >>387 ちゃんと寝てる？ 規則正しい生活をしないと代謝が落ちて痩せないよ 394 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 14:52:21.35 ID:Ra7SXlH8] 間食:トマト半分、納豆、野菜スープ ＠１４時 カロリーアプリ入れました あんまり寝てません、でもさっき昼寝しました 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 15:01:33.10 ID:sseokXqx] 間…食…？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 15:57:14.83 ID:v7qzZAD3] お腹すきすぎて夜ドカ食いしないために間食は悪くない でも食べすぎたら意味ないね 397 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 19:38:55.39 ID:Ra7SXlH8] 夕飯:蒸し豚肉野菜ご飯茶碗1杯、野菜スープご飯茶碗1杯、低脂肪牛乳1杯 間食ヤバイですかね？ そんな食べ過ぎてはない気がする これから走りにいきます 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 20:04:55.07 ID:5TErw5o9] 一日のトータルでカロリーがオーバーしてなければ間食は問題ないよ 頑張れ〜ﾉｼ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/15(火) 20:21:10.58 ID:hu2xEzKF] 言い訳意外見てないわ 400 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/15(火) 21:08:13.07 ID:Ra7SXlH8] 雨の中１時間走ってきました 寒かったし雨が目に入りまくった 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 00:12:54.39 ID:ZeHrl/5s] お疲れー 怪我しないようにね 急に走ったりすると膝を痛めるから 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 19:58:23.28 ID:XjXWXnve] お、もう挫折して遁走したか 403 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 00:17:28.56 ID:cSAPMOEC] すみません今戻りました 朝:生卵とふりかけご飯茶碗1杯、豚肉ロース1/2枚、卵焼き3切れ 昼:チーズのせトースト6枚切り、お魚ソーセージ、ササミ野菜スープ、りんご1個、牛肉野菜蒸し茶碗1/2杯 夜:ササミ野菜スープ ランニング＆ウォーキング２時間 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 01:46:47.53 ID:qNU/a5br] カロリーアプリ使わないの？ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 02:02:52.18 ID:NztWFrKR] >>403 追いついた。 私もアプリでカロリー制限ダイエット中だよ。運動はバイトくらいだけど一ヶ月で-1.5kgダウンした。真面目に記録つけたら痩せる！頑張ろう！ ルナルナ(有料)で自分がいつ痩せやすいか、太りやすいかを確認するのもいいかも。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 06:01:20.04 ID:nvWXLY5K] >>405 ステマステマ 407 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 15:12:38.41 ID:Z5e1nc9k] 朝：ご飯茶碗1杯、鷄胸肉の揚げ物弁当サイズ3、卵焼き4切れ、イカ揚げ物1、野菜ジュース、ゆでたいんげんとブロッコリー、シャウエッセン1本、ダノンヨーグルト小分けパック1 カロリーアプリ使ってますけどコピーが出来ないです ルナルナじゃなくて別の有料のアプリ使ってます 408 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 15:17:13.25 ID:Z5e1nc9k] 総カロリーだけかけばいいんですね 家庭料理だとカロリー計算あってるか不安 一個のことしかできないからダイエット続くか不安です うまくできたらな 409 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 15:25:23.86 ID:Z5e1nc9k] いや、ダメですね！！！ ２ちゃん中毒でもあるのでその時間をダイエットに当てて頑張ります 時間は作るものですよね 専ブラからスレを激選してほぼダイエットスレのみにしようと思います 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 15:57:59.47 ID:9RjH5uR1] いい意気込みだな。がんばれ 電子計量器具は持ってる？あると家庭料理では便利だよ。1500円くらいで買えると思う むしろ自分で計って作ったものじゃないと満足できなくなったw 俺はアプリは350円のやつ使ってるんだが、食材のグラム入れると細かく計算してくれる。朝昼晩それぞれ、一日の総カロリーも計算してくれて、体重グラフなんかもつけられるし お気に入りの市販品を自分で登録できたり便利だ。あとはダイエットプランから摂取するカロリーも出してくれるよ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 16:30:53.40 ID:Rgg467sM] >>410 なんてアプリ？教えてください！ 412 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 17:25:26.63 ID:Z5e1nc9k] 昼？夕？:切り干し大根の煮物茶碗1杯、野菜スープ茶碗1杯、6枚切り食パンチーズ砂糖小さじ1のせ デジタルはないですね、でも今お金ないので買えないかもしれないです しばらく古い測りつかってみます 私はカロリー管理ってアプリつかってます 同じのですかね？？ あんまり使いこなせてない(｡-_-｡) 413 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 17:26:19.97 ID:Z5e1nc9k] トマト書き忘れです 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 17:29:40.95 ID:9RjH5uR1] >>411 「カロリーマスター」ってやつかな ハンバーガーとダンベルのブルーのアイコン(ちょっと美味そうなので危険w) 大手の外食、ファミレスとかファストフードや寿司屋、カフェならカロリー結構登録されている。脂質やたんぱく質が表記されてるのもあるね 別にこのアプリの回し者じゃないが、個人的に重宝してるのでオススメ 415 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 21:58:51.83 ID:rnBRsyUA] 2時間20分ウォーキング＆ジョギング終了しました 416 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/17(木) 23:34:06.93 ID:Z5e1nc9k] 夜:焼き鳥4本、ブリ1切れ、マカロニ入り塩サラダ、トマト1 帰ってから食べてしまいましたー 野菜スープ切れてたので代わりに、、やっちゃったな 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 00:24:39.20 ID:T6KoPl52] 今日やっちまったもんは明日とりかえそうぜ！ つーか量がよくわからないけどそのメニューならやっちゃったっていうほどでもない気がする 418 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 00:49:07.23 ID:z2wUUlwU] カロリー計算忘れてました 摂取カロリーは約1600 消費カロリーは約400 でした 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 01:51:58.08 ID:WjYcYX2U] 炭水化物もちゃんと食えよ カロリー高いからって食わないと、太りやすくなるぞ 一生炭水化物抑えるならいいけど 420 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 12:14:38.66 ID:z2wUUlwU] 朝:起きれず 昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ100g 炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ 421 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 12:26:26.35 ID:z2wUUlwU] 訂正しました 朝:起きれず 昼:ブリ80g、ご飯150g、切り干し大根の煮物50g、野菜スープ茶碗1杯、卵焼き2切れ、お弁当ハンバーグ50g 炭水化物、朝昼で結構食べてるかもですｗｗ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 12:37:55.48 ID:2Iybl/go] ↑どーでもいいわ！ 423 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 13:10:26.79 ID:z2wUUlwU] えっ？！ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 17:34:18.43 ID:Iq5emz9i] 頑張ってるな！ 425 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 19:05:29.28 ID:z2wUUlwU] 18時ごろ：フレンチトースト風味(6枚切り食パン1、砂糖小さじ2、卵1、牛乳100ml、蜂蜜小さじ2)、牛乳100ml、野菜ジュース100ml、トマト1、納豆60g、豆腐150g(87kcal)、ブリ90g 424ありがとうございます！ 426 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 19:16:27.21 ID:z2wUUlwU] 摂取カロリー約１６００kcalでした １食が多い気がします少し減らさないとですね 上白糖が小さじ２杯30gで１００kcal以上もあるんですね…怖い これからまた歩いてきます 427 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 23:08:50.14 ID:z2wUUlwU] 摂取カロリー１６００kcal 消費カロリーkcal ３時間歩いて１５分走りました 疲れたので半身浴して体ほぐします 428 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/18(金) 23:10:47.80 ID:z2wUUlwU] 抜けてたｗｗｗｗ 摂取カロリー約１６００kcal 消費カロリー約７００kcal ３時間歩いて１５分走りました 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:14:13.39 ID:uY0bo2gP] 何回も書き込みすぎだろうざいな ちゃんと確認してから書き込めよ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 23:59:09.98 ID:aTNO8Aw5] おつかれ 頑張った頑張った 431 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/19(土) 00:10:11.53 ID:ithbk8Wh] 429何度も書き込んでしまいすみません 430ありがとうございます 平均500kcal×5日間=2500も消費してる！すごい 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 01:03:49.32 ID:/C9eZrif] 乙 300gぐらい脂肪が減ってるんじゃね？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 03:13:23.24 ID:S1wpxGxk] いいぞ！ この調子で頑張れ！ でもペースを飛ばしすぎたら続かないから気をつけてね 434 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/19(土) 04:50:11.41 ID:ithbk8Wh] 朝:キャベツ入りメンチ3つ、ご飯150g、ふりかけ、キャベツキュウリ玉ねぎのサラダ(塩のみ)80g、切り干し大根の煮物80g、野菜ジュース100ml、低脂肪牛乳200ml、バームクーヘン1切れ 油断して食べ過ぎましたヤバイ 432・433ありがとうございます。頑張ります！ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 14:03:04.74 ID:r3gXf8AP] 週末で体重計買うんだろ？ 体脂肪測れるやつがいいよ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 21:45:19.82 ID:S1wpxGxk] >>434 朝からそんなに食ったのか.... 1300kcalくらいいってるだろ 437 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 00:00:13.46 ID:Rl9zHFIp] 昼:6枚切り食パンチーズのせ、りんご1個、納豆、野菜ジュース100ml、ロールケーキ50g 夜:豚肉1/3、フライドポテトマックＳの半分くらい、きゅうり 運動:歩き１時間３０分、走り３０分 摂取カロリー２４００kcal 消費カロリー６００kcal 総合１８００ｋｃａｌ やばい.... 435お金ないのでその体重計買えないです 436その位いきました…さらに昼も取りすぎました(Ｔ＿Ｔ)明日スープで乗り切ります 438 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 00:01:57.09 ID:ithbk8Wh] 頑張って走っても食べたら台無しですよね 走っててそう思いました ちゃんと野菜スープ食べます 439 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 09:02:43.04 ID:Rl9zHFIp] 朝:くるみぱん握り拳大1個、イチゴ30g、インスタントたまごスープ1杯 焼きイカ30g、マグロの刺身50g、レタス玉ねぎサラダ80g、うま塩ドレッシング27kcal 計315kcal 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 11:30:23.87 ID:8bzf4+PP] 毎日の摂取カロリー決めとけ 何のためのアプリだよ あとすみませんとか言ってるけど誰に謝ってるの？結局自分との戦いだよ 441 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 12:53:49.67 ID:Rl9zHFIp] 昼:ロールケーキ、ライ麦食パン6枚切り、低脂肪牛乳200ml 計450kcal 一応アプリは１５８５ｋｃａｌまでになってます 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:19:10.44 ID:23XapADq] なってますじゃなくてそれを守らないと意味ないでしょ？ 443 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 17:33:17.92 ID:Rl9zHFIp] 夜(カロリー):ちくわ15g(15)、納豆50g(50)、ノンオイルツナ缶(60)、たまごスープ(30)、カフェオレ100ml(40)、トマト200g(40)、ノリの佃煮(15)、ご飯100g(165)、野菜ジュース200ml(45) 計４６０kcal 摂取カロリー１２２５ｋｃａｌ 消費カロリー６５０ｋｃａｌ 計５７５ｋｃａｌ 歩き２時間、走り３０分やりました 444 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/20(日) 17:34:31.56 ID:Rl9zHFIp] >>442 はい！次から気をつけます 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 20:59:15.29 ID:itvSZu+0] まあ、所詮デブスが痩せたところでブスなんだから未来は無いがなwww 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 22:41:02.53 ID:8bzf4+PP] マシにはなるだろ 努力してる人間をバカにするなよ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 23:48:57.97 ID:itvSZu+0] ブスは、痩せてもっと魅力なくなるヤツが多いからな〜〜www ハリセンのガリとかは、もうちょっとぷっくりした方が良くなる。 痩せたらキレイになるって、そんな希望にしがみついてる真性どブス多すぎwww はなっから人生ジエンドなのになwww 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:04:50.14 ID:ArRyqMPK] 他人からどう見られるかじゃない 自分が納得できるかどうか 自信を取り戻すのは自分自身 超がんばれ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:49:51.85 ID:+vma7SIr] >>447 お前の性格よりはマシだろw 頑張ってる人を馬鹿にするな ゴミ野郎w 釣られてやったぜw 450 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/21(月) 17:32:48.70 ID:eXBVxL+m] 体重７８ｋｇ あさ→卵焼き２、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、６マイ切り２枚、スライスチーズ、ヨーグルト50g、野菜ジュース200ml 昼→卵焼き１、とり肉脂身ありの部分30g、サラダ50g、ご飯50g、生卵、低脂肪牛乳200ml 夕→クッキー3枚、野菜スープ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 20:24:29.39 ID:ArRyqMPK] 少なくね？最低基礎代謝分はカロリー取らないと逆にリバウンドしやすくなるよ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 00:27:30.79 ID:B9T9km+j] 喰いすぎ ダイエットしてないＯＬより喰ってる チーズとかヨーグルトとか牛乳とかなんでそんなに乳製品をかぶって食うのかわからん クッキーも無駄 卵焼き生卵鶏肉もタンパク源がかぶってるし 無駄に必要ない高カロリーなものをちょこちょこ喰いすぎ 味噌汁とご飯、豆腐か納豆でいいだろ 自分も同じ時期に８６キロから始めて今６６キロになった 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 00:51:45.24 ID:t3xswU8s] これなら実際1000キロカロリー前後しか食ってないから食べ過ぎじゃないぞ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 01:15:44.52 ID:d1YTR+u1] 納豆も豆腐もタンパク質じゃねーか 別にカロリー低いわけでもないし まぁ確かにクッキーよりももっと栄養価の高いもの食べたほうが腹膨れるし幸せになれるぞ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 11:02:13.82 ID:sMjyrNyZ] きついこと言われるとこなくなるんだな 456 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/22(火) 14:06:24.01 ID:E3Mw1eEY] 寝てました！昨日自転車時間追加でっ！ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 14:23:10.35 ID:dguogtIL] きっついデブスなんだから、痩せても何も変わらないよw そのまま食っちゃ寝しとけよww 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:56:02.04 ID:HlqczZi5] この人の人生絶望的だよね 可哀想に 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:11:35.25 ID:kLClb/5X] という性格も糞なデブスの>>458がオワコンというオチでした。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:46:38.24 ID:eyz7CSes] 78kgもデブったのは報告すら規則的にできないところからも伺えるな 基本的にだらしない人間なんだろう 461 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/22(火) 17:23:47.78 ID:E3Mw1eEY] 体重77.5 朝:なし 昼:お弁当用ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/3こ、卵焼き2、食ﾊﾟﾝ1/6斤、野菜ｽｰﾌﾟ茶碗1､ﾄﾏﾄ120g､ﾁｸﾜ1本､ﾊﾞﾅﾅ1本 夜:野菜ｽｰﾌﾟ 運動:2時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ、30分ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ 摂取ｶﾛﾘｰ600 消費ｶﾛﾘｰ722 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:54:09.39 ID:t38Lg/zh] 毎食ちゃんと食べないとダメだよー 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 23:30:05.19 ID:B9T9km+j] １日３食食べる習慣は日本では江戸末期からはじまり その歴史は２００年にも満たない 世界的に見ても１日３食食べる歴史は浅い 生物学的にみても１日３食食べないといけないなど何の根拠もない都市伝説なのである 当時の庶民は栄養価の高いものなどめったに食べられず質素なものであった ゆえの３食であり 現代のように栄養価やカロリーが高いものがいくらでも溢れる時代 １日１食や２食でも十分何も問題はないのである 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:11:12.65 ID:udP5YeQd] スレ違いだな ダイエットの話じゃない 一食で一日分を食べると脂肪に蓄えられて肥る 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:20:17.82 ID:a8R1Ebhy] >>459 お前も可哀想・・・ さっさと痩せた方がいいよデブスちゃん デブでだらしない人間が周囲に否定されるのは当たり前だからね可哀想だけどさ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 00:37:15.14 ID:d1mYyoYK] リアルで抑圧されている人ほどネットで傲慢な態度をとる 特に匿名だとそれが顕著に現れる 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 01:06:55.23 ID:oUnx4P3H] 摂取カロリー600とかリバウンド王道まっしぐらじゃねーか 一生それしか食わないつもりか？ 基礎代謝って知ってるか？ 基礎代謝以下のカロリーしか摂ってなかったら 体が省エネモード(飢餓状態)になって体調不良を起こす →辛くなって通常量食べる →省エネ状態のため異常カロリーと判断 →脂肪として蓄積 →豚 これで「すごく頑張ったのに無駄だった。どうせ私は一生デブ」とか言って悲劇のヒロインになるんだろ 別に食うなって言ってんじゃねー。頭使え人の話を聞け真偽を調べろ 闇雲にやっても無駄どころか自分の体棒に振るぞ 468 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:43:12.56 ID:9P+3D3nz] １日だけちょっと減らしたかったんです 体重77kg 朝:カレー200g、ご飯150g、卵焼き3切れ、鯖の揚げたもの50g、牛肉炒め80g 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 08:50:04.66 ID:p6jFM7E+] ↑一回、カラダうpしてみ？ 470 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:55:28.32 ID:9P+3D3nz] 胃もたれ半端ない 471 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 08:57:31.30 ID:9P+3D3nz] >>469 なんでですか？ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 09:43:45.29 ID:+c1ZzZIY] >>470 食べたり食べなかったり不規則な食生活してるからだよ 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 11:25:32.26 ID:p6jFM7E+] 469 痩せていくのを見たいから。 定期的に写真撮るとモチベ上がるよ。 474 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 15:24:51.46 ID:9P+3D3nz] >>472 いきなり食べたらそうなりますよね＼(^o^)／ >>473 引かれるくらいにやばいので辞めときますｗごめんなさい 昼:野菜ジュース200ml、納豆、海草サラダ、塩ドレッシング、ロールケーキ50g 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 15:40:32.07 ID:AiFvZ1eQ] >>474 なぜロールケーキを食べるんだ…お菓子ちょっと控えてみたら？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:50:20.30 ID:GrTzm2Ez] >>475 50gくらいならそんなに問題ないよ 食べれないストレスが爆発するよりいい 477 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 18:11:14.57 ID:9P+3D3nz] すみません食べたかったんです ご飯食べた方がいいですよね… 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 19:23:53.31 ID:kJprsf+t] お菓子はたまに食べるくらいなら別に問題ない 急に制限しなくても、こうやって記録しながらダイエット続けると自然と欲しくなくなるから。 前は毎日コンビニスイーツやポテチを 寝る前に食べないと気がすまなかったけど、 ２ヶ月目くらいでふとお菓子に興味なくなった事に気づいたよ 479 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 20:24:20.38 ID:9P+3D3nz] たまにじゃなくなったりするのでｗ、意識的に気をつけようと思います 欲しくなくなるといいな 夜:豆腐150g、キャベツの千切り茶碗２杯、トマト100g、昆布・こんにゃく・ニンジン・油揚げの煮物100g 480 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/23(水) 22:46:00.93 ID:9P+3D3nz] ウォーキング1時間 摂取1500kcal 消費230kcal 総合1270kcal 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 23:14:23.99 ID:j5ZK1wV7] 基礎代謝も考慮したらトントンじゃね？ いい調子じゃん！ 482 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 12:02:50.45 ID:ncCcsrQz] 朝:食パン(6マイ切り)１枚、ハム40g、メカブスープ、豚ロース生姜焼き30g 昼:メンチカツ100g、卵焼き3切れ、豆ご飯100g、おたふくソース20g、キャベツ千切り50g、ドレッシング27kcal 483 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 12:07:12.18 ID:ncCcsrQz] >>481 ありがとうございます なかなかちゃんとカロリーとるのむずかしい 484 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/24(木) 18:16:35.44 ID:ncCcsrQz] 夜:ご飯100g、納豆50g、野菜スープ2杯、ロールケーキ50g、いちご80g また甘いもの食べてしまいました(ｰｰ;) これから１時間歩いてきます 摂取カロリー1500kcal 消費カロリー230kcal 総合カロリー1270kcal 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:44:59.08 ID:ar0hHkIw] なんでロールケーキ食うの？ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:49:08.48 ID:M75uM9yQ] カロリーバランス考えて摂ってるからいんじゃね？ ダイエット＝甘いもの禁止はステレオタイプの典型 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 23:33:30.53 ID:pRA6yNxU] とりあえず、オッパイうpしろ！ キモ豚メス！ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 05:41:54.74 ID:fWgRbzrp] そういうのいらない 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 13:12:45.23 ID:0b1QXeKK] >>486 あんなフワフワ軽いもんで50gならちゃっかり量食ってるよ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 14:30:12.81 ID:C7VpRTK1] ロールケーキはカロリー結構するからなぁ・・・ ロールケーキ50グラムしか食べないなら同じカロリーでご飯一杯も食べれると思うよ。 491 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 15:26:17.21 ID:diDp4NfN] そですね わたしのは工場で安売りされてるB級品のフルーツロールケーキで 形状が潰れてるし生クリームほぼ入ってないんです 一応200キロカロリーで計算してたのですが調べたら240位のところもあるのですね 確かにご飯食べれますね どうしてもたまに食べたくなります…。デブ脳ですね。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 15:43:57.72 ID:m7Xn2jU8] >>491 甘いもの我慢できないならカロリー低い和菓子とかおすすめ。 私も甘いもの大好きだけど、一年頑張って165/68→51に落としたよ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 16:35:09.06 ID:arNac/9/] たまにじゃなくていつも食ってんじゃねーか 言い訳うぜぇ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 17:09:40.21 ID:9WZJplNT] オッパイうp 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 20:35:04.56 ID:Z6h25N4v] デブ専なの？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 21:47:20.50 ID:+AzgwbZA] 体重は？ 497 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:50:55.97 ID:diDp4NfN] はかり忘れました（−＿−；） 朝昼夜区切り忘れました（−＿−；） 6枚切り食パン1、ご飯150g、さけフレーク15g、野菜ジュースml、缶詰のパイン、 クッキー1包装、低脂肪乳200ml、卵焼き2切れ、ハンバーグ30g、ケチャップ10g、サバの揚げ物50g、目玉焼き、魚肉ソーセージ1本 ウォーキング２時間 摂取カロリー1400kcal 消費カロリー450kcal 総合カロリー950kcal 498 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:53:12.58 ID:diDp4NfN] >>492 そですね、でもお金ないんで牛乳寒天作ってみようと思います 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 22:55:18.20 ID:IM1QZ8Ls] あたしも三週間前からダイエット中 75�sから68�sになった もっと頑張りたい 500 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 22:58:31.45 ID:diDp4NfN] >>499 ペース早いですね どんなことしてるんですか？ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:06:49.05 ID:IM1QZ8Ls] 朝抜き　昼野菜ジュース１杯　夜野菜中心の飯　食後１時間後に１時間半ウォーキング 半身浴　寝る前にストレッチ を毎日してます。 いたって健康ストレスなしでいまんとこやってけてる。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:11:39.19 ID:0b1QXeKK] >>501 それ体の水分が抜けてるだけ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:12:09.23 ID:IM1QZ8Ls] ちなみに主とタメ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:14:06.90 ID:IM1QZ8Ls] >>502 そうかもしれん　水結構こまめに飲んでるけど 505 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:15:42.95 ID:diDp4NfN] 私は主じゃないんですよ。途中参戦者なので。今22才の者です。 食事制限すごいしてますね、私も少し控えめにしようかな…。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:21:01.94 ID:IM1QZ8Ls] ああwすみません。 ほんとは毎食食べたほうがいいんだろうけど カロリー計算とかよくわかんなくて 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 23:21:04.47 ID:BJGjaU7P] とりあえず、オッパイうp！ 話はそれからだ！Σ（・□・；） 508 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:27:08.42 ID:diDp4NfN] 確かに計算めんどくさいっちゃめんどうですねw 私も頑張ろう〜〜 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:33:20.88 ID:IM1QZ8Ls] 一緒にがんばりましょー 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 23:47:44.06 ID:+AzgwbZA] >>505 食事制限したらリバウンドするとかいうステレオタイプの書き込みはあてにならないよ 筋力の低下で代謝が落ちるという都市伝説も NHKの番組の実証実験で否定された、誤差の範囲でしかないと判明してる リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因 一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる 基礎代謝分喰えってアドバイスは無知以外何者でもない デブの体重の基礎代謝量を喰い続けてたらデブを維持するだけだよ 体重が落ちたら落ちたなりの基礎代謝に引きなおしてそれ以下の摂取を心がける 痩せたら絶対にデブの頃の食事には戻らないようにしないとだめだよ それがリバウンドの正体だから どんなダイエットも結局最後は食事量を落とす所に行き着く 511 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/25(金) 23:58:26.65 ID:diDp4NfN] >>509 はい！ >>510 てことは1500は食べ過ぎなのか！ 1000から1200位が妥当ですね… 野菜生活頑張りますわ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:02:38.04 ID:2YbuJji+] >>510 何言ってんだこいつ 無知はどっちだよwwwww 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:04:51.10 ID:3VzqH0Ek] 1500って女の人だったらダイエット中じゃなく普通でそれくらいだから 1000くらいが妥当じゃない？ そう考えると女の人は男性の二倍大変だな。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:08:54.37 ID:Mk+Etsb+] 自分の運命自分で行動すべき・・・ 　↓　↓　↓ www.kenkoh-no1.com 自分を変えることができるのは自分次第 515 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 00:16:28.09 ID:c0vsJSV5] >>513 体型が普通の女性じゃないのでアプリでは１５００でいいと書かれてましたねｗ 急に減らすとまた暴食しそうなので少し減らそうと思います 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:17:02.06 ID:aBbjxZ6y] 体脂肪とか水分率とかどのタイミングで測ったやつが正確なんだろ 毎回コロコロ変わる 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:20:12.53 ID:2YbuJji+] >>510 カロリー摂取量＝基礎代謝量で合ってますよ ほとんど一日ゴロゴロしてるなら食事量は減らさなきゃいけないけど、生活代謝と運動によって摂取<消費が構築されていますから >リバウンドの正体はデブの頃の食事量や習慣に戻ったことによる食べすぎが原因 肥満＝大食いと決めつけてはいけません 少しずつ食べ過ぎたり、高カロリーな食生活で長時間かけて脂肪が積もってしまっただけで、食事量はほぼ普通な人もいます >一時的に飢餓状態になるがしばらく続けると体はそれが通常と判断してリセットされる 主さんは一日1000kcal以下、酷い時は約600kcalしか摂らずにさらに過激な運動をするなど非常に危険なことをしていました 600kcalを体が通常と判断してリセットされたらどうなりますか？一生そのカロリーで生きていかなければ太ってしまうということです リバウンドの正体はこれですよ 518 名前： ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 00:24:26.48 ID:c0vsJSV5] 太りすぎて腹が2段バラ 早く減らしたいな 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:25:31.08 ID:xbVllp3H] >>517 麒麟田村は一生ダンボール食べるのかｗｗｗｗｗ ボクサーは一生減量し続けるのか？ｗｗｗ 食事量というのはイコールカロリー量と同じ意味だよ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:25:37.56 ID:HlN/ARzP] >>513 身長体重年齢で人によって全然違うから 1は若いし体重重いから実際は1800くらい摂ってプラマイゼロだと思う で、痩せるために300制限して1500ってことなんだろ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:27:33.55 ID:xbVllp3H] >>517 こんなネットのダイエットサプリサイトの説明みたいな知識だからデブなんだよ君は 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:31:23.22 ID:91AiV4VU] >>519 うんだから517は運動分だけで痩せるから大丈夫って言いたいんじゃないの 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:39:25.66 ID:PAJoTzNP] 食事量(1500kcal)-｛基礎代謝(1500kcal)＋生活代謝(100kcal)＋運動量(300kcal)｝=マイナス400kcal マイナス1kg＝マイナス7200kcal -400kcal×18日＝7200kcal ちゃんと食べても18日で痩せますよってことだろ分かるよ ID:xbVllp3Hが何が言いたいのかが分からん 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:41:12.50 ID:xbVllp3H] 体脂肪1kg分の体重を減らすには約7000kcal必要だから 体重70kgの人であれば約100km走れば7000kcal消費となるので脂肪1kgを燃焼できる 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:44:04.02 ID:91AiV4VU] 100km走るなんて無理じゃん 526 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 00:45:25.59 ID:c0vsJSV5] １さんと間違える人が多いのでコテつけました 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:49:44.30 ID:xbVllp3H] 年内ー45キロやるのが目標だろ？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:50:47.39 ID:xbVllp3H] −３２キロか 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 00:57:40.28 ID:xbVllp3H] >>523 落ちる体重に比例して基礎代謝も下がるから基礎代謝の計算数値もさげないと ずっと１５００で体重が落ち続ける計算はおかしくね？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:00:11.17 ID:PAJoTzNP] 年内って言っても3月から1キロも痩せてないし 量り忘れました() さらにハードル上がってるよね 無理なんじゃない？まぁマイナス15くらいならいけそうだけど 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:03:20.15 ID:91AiV4VU] >>529 1キロごときでそんなに基礎代謝は下がらないがね。落ちるごとに少しずつ食事量を減らせばよろし 毎日ぴったり1500は無理だから目安でもあるし もう五月だけど>>44は就活どうなったの？ 532 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 01:08:56.81 ID:c0vsJSV5] 就活まだ決まってないです 軽く詰んでます 目標の45kgむりですかね？まあ地道に頑張ります 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 01:09:23.38 ID:xbVllp3H] 過激ダイエットスレだと3ヶ月２０キロ落として そのあと王道ダイエットスレに弟子入りして 自分にあった食事量に矯正して体重の安定を測るってのが定番だけどね 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:11:48.53 ID:Q4l9QQv7] なにこの馬鹿デブ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 12:40:10.17 ID:5Not/MO8] 馬鹿ばっかりwwwどうせ痩せられないんだからさっさと諦めれば？意志の弱い巨デブちゃんww 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:05:47.24 ID:91AiV4VU] まぁこいつは馬鹿だけど最近は運動や食事とか頑張ってると思うよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:39:59.06 ID:BsUj7QyC] >>535 糞デブが努力してるデブを馬鹿にしてる図、ってすごく滑稽 538 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 18:48:35.01 ID:Cva+Wmww] 体重77.3kg 朝:野菜ジュース100ml 昼:鴨そば 夜:寿司6皿、茶碗蒸し、味噌汁、アンコ餅 ウォーキング1時間とランニング30分 摂取カロリー1500 消費カロリー300 総合1200kcal 付き合いで気をつけるの忘れて食べ過ぎた 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:59:52.53 ID:5Not/MO8] >>537 始めてから3ヶ月たってるのに1kgも減ってないのに「努力してるデブ」ってかwww あんたもそういう努力()してそうなかんじだねww 頭悪いから痩せられないんだよ、汚デブさんw 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 23:12:09.57 ID:TkAsQlwy] 頼むだれか(´；ω；`)★２ 129 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 12:51:41.48 ID:5Not/MO8 だめ男が順調に痩せていくのがくやしいんじゃない？ くだらないことやってないで、外でも走ってこいよと思うわw 荒らしがここまで嫉妬丸出しだと可哀想に思うw 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart127 928 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2012/05/26(土) 22:18:53.81 ID:5Not/MO8 >>923 苛々を、食に向けない方がいいと思うよ 何か食で誤魔化そうとしても微妙だと思う 時間忘れるくらい、何か趣味に打ち込むのが一番 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 23:36:06.21 ID:aBbjxZ6y] 昨日の>>499です。 付き合いで食べすぎとか同感過ぎてワロタ あたしもつけ麺食べた… とりあえずいま走ってきて縄跳びも追加したけど 縄跳びしんどい 542 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 23:48:59.79 ID:c0vsJSV5] まあまあ、540さんホットミルクでも飲んで落ち着こう。もちろん低脂肪乳で。 541さん付き合いの食べ方気をつけないとですよね 私も追加で１時間ウォーキングしてきた 543 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/26(土) 23:50:00.72 ID:c0vsJSV5] みすった… 上のレスはイライラしてる539さんへでした 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 23:56:09.46 ID:aBbjxZ6y] ですよねwでも久々に味濃いもの食べたから また明日から食事制限頑張ろうっておもいます。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 01:57:21.85 ID:FsPY1ZQD] 好きなだけ食事制限してろよwwww リバウンドが楽しみ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 05:03:51.98 ID:iR57Sg65] >>540 どうでもいい書き込み抽出して何が楽しいの？w 2ちゃんっぽいことやってみたかっただけでしょ？恥ずかしいよあんたwww さっさと痩せろよデブ！ただでさえ恥ずかしい容姿してるんだからさww 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 09:14:24.17 ID:HuB7SlnI] デブがデブにデブって言うからデブもデブをデブって言うんだよ デブがデブにデブって言わなければデブもデブにデブって言わないよ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 09:30:12.40 ID:HuB7SlnI] 生物学的言うと食事制限でリバウンドはしません。 ”過度の食事制限で体が飢餓に陥った状態になり体に脂肪がつきやすくなる” これは全くの嘘です。 体の防衛本能が出るほどの食事制限はその時点でもう病気になっている状態か、食べ物が手に入らない本気で水も飲めないような遭難状態です。 普通の状態で基礎代謝以下（例えば1000kcal以下）の食事にしても絶対リバウンドしません。 ”無理なダイエットで基礎代謝が下がる” はい、これも嘘です。 寝たきりの人でも人間の体は一定以上の基礎代謝以外に下がりません。 同じ身長、体重であれば一般人の場合、筋肉、脂肪であろうがさして違いはない。 （筋肉の人の方が基礎代謝は高いけれど大きくは違わないという意味） 体重が軽くなれば基礎代謝は下がって当たり前なんです。 例えば６０ｋｇの人が４０ｋｇになった、成功したので６０ｋｇの時の食生活に戻した、 当たり前ですけどリバウンドします。 ダイエットとは体質改善です。 ４０ｋｇの生活をしなければ１００％リバウンドします。 それは食事制限云々の問題ではありません。 ネット社会やエステ業界のせいで間違った情報が蔓延して独り歩きしている状態です。 食事制限のみでリバウンドすると言われる理由は”体質改善できていないから”です。 食事制限のみのダイエットでも体質改善できている、日頃から気をつける生活を身に付けていたらどんなむちゃな短期ダイエットでも１００％リバウンドしません。 ただ短期ダイエットではそんなもん身に付けられない人が多いから殆どの人がリバウンドします。 簡単に言えばりばうんどするかしないかは本人次第ってこと。 食事制限が問題ではありません。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 10:53:20.52 ID:Fdt1Q64w] >>1 ・野菜から食べるようにする。 ↓ 繊維から食べると、同じ量でも太りにくい。 ・良く噛んで腹八分。一口三十回噛むようにする。 ↓ 噛む事で満腹中枢が正常化する。 ・週に1-3回の自重筋トレ(腕立て・クランチ・背筋・スクワット)。 ドローインもお腹を引き締める。 ↓ 筋トレは身体を引き締める。 ・歩く時は大股で早歩き。階段を使う。 ↓ 大股で歩くことと階段で心肺機能＆脚の筋肉が鍛えられる。 全てのダイエッターにこれをすすめるよ。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:10:52.62 ID:GsIersjo] 普通やん 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:35:07.89 ID:/NCbzbHB] >>542なんかいきなり偉そうになったなｗ 運動って嘘だろ?こんなに運動してんのにこの減り具合は絶対ない、77もあんのにあまりにも体重減るスピード遅すぎ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 11:56:40.87 ID:A7ZZm60X] >>546 hissi.org/read.php/shapeup/20120526/NU5vdC9NTzg.html 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:20:22.73 ID:iR57Sg65] >>552 はいはいさっさとお外散歩に行きましょうねwww努力()いっぱいしてるブー！と勘違いしてる巨デブちゃんwwwww 鏡見ろよww 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 13:30:00.43 ID:HuB7SlnI] 食べながら痩せるとかデブがデブアドバイスするから良くないんだよ 素人の大まかな摂取カロリー計算と大まかな基礎代謝と大まかな運動消費カロリーで １日−３００キロカロリー×１８日で−１キロとかデブの机上の空論だよ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 13:36:30.54 ID:BtZDWi1U] >>553 hissi.org/read.php/shapeup/20120527/aVI1N1NnNjU.html 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 15:18:00.85 ID:b2hVozHG] この人体重増えてると基本消えるか教えないよな 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 15:27:49.45 ID:BR1lt82r] >>545 逆にやる気出るwあざーっす リバウンドの前に痩せることにいっぱいいっぱいだから とりあえず現実的な体重になってから考えるは 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/27(日) 15:43:31.07 ID:0XivS66C] >>539 暇なデブはネットで他人に嫌がらせする前に痩せろよw 僻むなデブス 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:13:58.18 ID:qz6t8fR3] >>554 文句言うなら論破までしていけよ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:17:00.70 ID:FsPY1ZQD] 体重測るの忘れるとかダイエット中のくせにどんだけ意識低いんだよとwwww どうせ運動も嘘でブクブク太ってるんだろwwwww 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 09:25:19.34 ID:asg0rATf] こんなのもいた blog.livedoor.jp/rocky1pub/archives/51665883.html 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 09:29:19.45 ID:4OeOjUQZ] そして来なくなった 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 18:28:01.66 ID:qqT46CfY] wwww 564 名前：>>499 [2012/05/28(月) 18:49:37.88 ID:kAQy6sX4] 減量好調だったけど一気に停滞… 巨デブにも停滞期はあんのかな？ 真剣に参加して体重晒していこうかな 565 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/28(月) 19:18:31.15 ID:NjbScQTQ] じゅんちょうだったのに昨日朝から夜中まで暴食しました 今日も若干やってしまったし… 何食べたのか覚えてない！！！ののしってください…多分昨日２０００キロカロリー以上は取った ウォーキング＆ランニング２時間と半身浴１時間以上はやりましたが… 今日は 朝：なし 昼：卵かけ納豆ご飯100g、わらび餅30g 夜：ミートソースの具だけ300g、ご飯100g、クッキー、玄米コーンフレーク150kcal、野菜ジュース100ml、豆腐150g ウォーキング＆少しランニング２時間いってきます！ ランニングで腹回りが落ちたせいかスーツが緩くなりました。 ちゃんと食事も頑張らないと… 566 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/28(月) 19:23:16.23 ID:NjbScQTQ] >>564 一緒にやってくださると私も頑張れます ぜひお願いします 567 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/28(月) 19:24:57.51 ID:NjbScQTQ] ちなみに499さんは身長何センチ？ 568 名前：>>499 [2012/05/28(月) 19:40:08.62 ID:kAQy6sX4] >>567 ありがとうございます! じゃあたしも書き込ませていただこうｗ 運動効果でてますねー 身長162cmです。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 19:47:38.41 ID:e4WYqWNI] わかったからいい加減体重かけや 570 名前：>>499 [2012/05/28(月) 19:55:07.58 ID:kAQy6sX4] とりあえず、 スペック　♀20歳　フリーター　162cm ダイエット始めて三週間ちょい 元→75�s　現在→68,5�s 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 20:15:58.84 ID:4OeOjUQZ] なんでダイエット中なのに食べたもんわからないくらい暴食するんだよ！なんでだよ！ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 21:24:27.03 ID:WlWyLE3r] 体重かけ 出来るなら体脂肪率も 573 名前：>>499 [2012/05/28(月) 21:59:07.76 ID:kAQy6sX4] いまウォーキング、縄跳びから帰ってきた。 体脂肪率書いたほうがいいのかな うちの体重計おかしいんかわかんないけど 二回測ると二回ともかなり違う数字でる。 体重とBMIと基礎代は同じなんですけど。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:12:06.54 ID:GMWYWyUv] 身体upしろよ。 話はそれからだ。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 23:51:50.89 ID:TG+yh8zE] 痩せてもお腹に線が出来て取れません＞＜ ttp://img.gazo-ch.net/bbs/56/img/201007/763126.jpg 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 01:58:48.13 ID:hdAm5IyL] >>573 よっぽど公開したくないようだな 太ってるのか？ 違う数値がでるなら何回か量って大体の平均あげろよ 577 名前：>>499 [2012/05/29(火) 14:05:11.79 ID:y08LylER] 今日朝測ったら　68�s　-0.5�s減 >>576もちろん太ってますとも 何回か測ってみたら　多分36%だと思います。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 15:14:29.04 ID:oiNK1Dqc] >>44の体重マダー？ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/29(火) 20:16:20.20 ID:+tY0bbu/] ま た か 580 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/29(火) 22:22:57.62 ID:+gLjZTDF] ７７．４ですた 581 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/29(火) 22:24:25.39 ID:+gLjZTDF] ７７．４ｋｇ 朝：ミートソーススパゲッティ 昼：ご飯100g、ミートソースの具だけ、卵焼き3個40g、かぼちゃ煮付180g、鶏肉インゲン炒め100g、マグロ50g 夜：サンドイッチ 摂取1500 消費0 総合1500 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:16:51.57 ID:LIPqmpBD] >>581 ちゃんとカロリー計算してる？ ミートスパゲティだけでも約800キロカロリーあるから気を付けてー 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 23:52:13.46 ID:6/KBrZPm] 2chなんだから叩かれてナンボ 甘やかされるよりよっぽど効果あるよ頑張れ 584 名前：>>499 [2012/05/30(水) 00:19:19.84 ID:asy/AbMZ] >>44さん御疲れ様です。 68kg 朝　ブラックチョコ　一粒 昼　醤油野菜ラーメン　麺半玉　野菜ジュース200ml 夜　ヨーグルト加糖 ウォーキング1時間　縄跳び　50回x3セット いつもより食ったし運動してない　やばい 生理中の食欲とだるさどうにかしたい いまから半身浴、ストレッチがんばろう 585 名前：>>499 [2012/05/30(水) 00:29:30.57 ID:asy/AbMZ] >>583 たしかに!有り難い　モチベはかなり上がってます 586 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/30(水) 08:59:11.85 ID:y2+kMTbP] ７７．６ｋｇ 朝：ささみのピカタ90g、卵焼３切れ30g、野菜ジュース200ml、カニカマ入りサラダ、ご飯100g 587 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/30(水) 08:59:45.03 ID:y2+kMTbP] >>582 計算間違ってるのかな… 確かに減ってないし間違ってるかも 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 12:28:27.52 ID:Xia1nZf4] 3ヶ月経ったが全く成果が出てないね。 ダイエットの方法を変えた方がいいかも。 もしかしたら、代謝機能がおかしいかもしれん。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 12:37:04.91 ID:mCtPb0Z0] リバウンドが響いてるのかね？無理痩せ→リバウンドだとまた痩せるのに根気いるから… もう少しカロリー見直して(てかちゃんと計算する、ここに書き込むときは詳しく食事内容書く)代謝アップするような運動取り入れた方がいい 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 12:38:54.80 ID:mCtPb0Z0] サンドイッチだってチーズとかハムとかマヨネーズ、何切れ食べたかで全然カロリー違うからね。下手したら1700↑くらいあるかもよ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/30(水) 14:24:44.07 ID:6kxag+p5] 運動してるの嘘かそれか食ってるもんちゃんと書いてないかのどっちかじゃん? かなり太ってるんだから基礎代謝とか関係なく本当にそれだけ運動してたら普通は減る 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 15:12:51.86 ID:8ZFSZ+dC] そもそものカロリーがおかしい、量がおかしい(本当はもっとくってる)、間食をいれ忘れている どれかかなぁ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 21:23:32.35 ID:m7WuzoDL] >>581のカロリーざっと計算したけど余裕で1500超えてたぞ たぶん1700〜1900くらい ちゃんと量や内容書いてないし>>590の言うように何が入ってるかで全然違う 計算甘過ぎ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:05:22.86 ID:J9ngGoKQ] そしてボロクソに言われたときは暴食するんですね、わかります 595 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/31(木) 00:24:25.27 ID:EU+BZtV/] 昼：コーンフレーク40g、低脂肪牛乳200ml、カニカマサラダ150g、ささみのピカタ120g 夜：納豆50g、ご飯70g、野菜スープ200g ウォーキング１時間 摂取1300 消費300 総合1000 596 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/31(木) 00:27:05.24 ID:EU+BZtV/] >>593 計算ありがとうございます スパゲッティは量はかるの忘れました 運動は書いてある通りにやってます それ以上に食べてるのかもしれません 前に炭水化物をほぼ抜いたら痩せたので炭水化物を減らしてみようと思います 597 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/31(木) 08:31:30.13 ID:EU+BZtV/] ７７．０ｋｇ 朝：卵焼き２コ、ウインナー小１本、麻婆豆腐100g、魚の揚げたもの60g、 カニカマサラダ100g、ご飯100g、野菜ジュース200ml 食べすぎ？… 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 10:33:01.93 ID:h2c5XQ0c] 炭水化物減らしても水分抜けるだけで意味ない 詳しくはググれ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 10:43:53.75 ID:h12mBj14] ↑それはない。 情弱野郎、きさまがググれ、ks 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 18:59:45.91 ID:hNjQVIif] >>44開始時７７現在７７とか3〜4ヶ月でまったく結果でてないとかww 結果でてないしダイエットしてる時間明らか無駄だから他のことすれば?荒らしとかじゃなくまじで 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 19:14:07.36 ID:4wwvz6wi] 月5キロノルマにかわりましたｗ 602 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/05/31(木) 19:27:13.09 ID:EU+BZtV/] 昼：なし 夜：魚フライ玉ねぎじゃがいもカレー味炒め100g、ご飯100g、納豆50g、いちご30g コーヒー6kcal、低脂肪牛乳37kcal、カニカマ大根きゅうりレタストマトサラダ100g ウォーキング1時間30分 摂取1100 消費300 総合800 今回は母親にきいてちゃんと材料から計算しました 野菜から食べても一食を食べすぎる私にとって一食抜くのはあってるかもしれません 運動いってきます！！ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/31(木) 20:46:47.81 ID:MFBYVsyH] 体重計無いんだっけ？ 毎日計ると増減のタイミングが掴めてダイエット捗るし、 結果が目でわかってやる気Upするから 毎日記録したほうが良いよ！ 604 名前：>>499 [2012/05/31(木) 22:45:08.43 ID:+htiKgHI] 67.7�s 朝　ヨーグルト 昼　野菜ジュース200ml 間食　ガーリックラスクＸ3　宇治抹茶大福 夜　キャベツ20gゴマドレ小さじ1かけ　ほうれん草とベーコン半熟卵つき 鮭粥　ヨーグルト ウォーキング1時間半　縄跳び50回ｘ3 摂取約800 消費約400 総約400 歩数計とカロリーアプリで調べた よくわかんないけど順調に減って嬉しい 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:45:00.67 ID:4wwvz6wi] >>604 君は頑張ってるね！この調子！ 606 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/01(金) 00:58:58.18 ID:0irqtGx4] >>603 体重計あります！体重だけはかれます グラフは一応アプリでつけてます >>604 すごい、制限がすごい、見習いたいです 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 02:52:09.39 ID:GxgzdsO/] 意志が弱いデブ共の溜まり場だな お前らくせーよ早く痩せろやデブ女共 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 11:16:11.71 ID:ux7SQmx8] と、夜中に暇なひきこもりのブタが八つ当たりしております 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 15:57:19.39 ID:c1px2jAp] 本当に痩せたらアンチは土下座して謝るべき スレ見る限り頑張っていると思う。頑張ってください 610 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/01(金) 17:50:26.44 ID:0irqtGx4] ７６．０ｋｇ 朝：ご飯70g､ﾁｸﾜ卵ｷｬﾍﾞﾂ炒め150g、牛丼の具100g、コーヒー牛乳86kcal、煮りんご50g 昼：卵焼き20g、トマト150g、フライドチキン25g、魚肉ｿｰｾｰｼﾞもやしﾋﾟｰﾏﾝ炒め100g 夜：ちくわ2本、納豆50g、刺身ｺﾝﾆｬｸ味噌ﾀﾚ130g、抹茶ｶﾌｪﾗﾃ62kcal、おじや100g １時間30分ウォーキング 摂取1100 消費300 総合800 やっと１ｋｇやせた >>609がんばります！ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:09:59.02 ID:SuO3vpMk] アンチってか愛の鞭よ こいつらちょっと考え甘いとこあるし 612 名前：>>499 [2012/06/02(土) 00:42:34.16 ID:08Pz8LKB] 67.6�s 朝ヨーグルト 昼キャベツ20gドレ無し　煮卵　豚キムチ　卵粥　ヨーグルト 夜野菜ジュース200ml　ガーリックラスクx2 1時間半ウォーキング(早歩きたまに走り) 縄跳び　50回x3 摂取約950 消費約580 総約370 便秘気味だから食って出そうとしたら出なくて大誤算 いつもより早足で距離伸ばしたけど明日不安… 勉強不足だからよく調べなきゃ駄目ですね >>605有り難うございます!まだまだですががんばります! >>606いやいや,まだまだきっちりは制限できないです…1�s減おめでとうございます! テンション上がりますねｗ >>609有り難うございます!絶対やり遂げます >>611もっと厳しくがんばります!有り難うございます。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:43:34.58 ID:xYaEIrej] 摂取1100って書いてあるが1500くらい普通にありそうなんだが。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 02:52:11.81 ID:OyEXpfV0] 499はもっと食ったほうがよくないか？ 615 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/02(土) 02:54:01.55 ID:F5H6BvId] ねれないので返信します >>613 前に指摘されたのでちゃんと個別の食材書いて計算しました 具体的にどこが間違ってると思いますか？？ beebee2see.appspot.com/i/azuYvKPLBgw.jpg beebee2see.appspot.com/i/azuY2fTKBgw.jpg 一応心配なところを書いておきます 魚肉ソーセージの炒め物では1/3本のみ使用 キャベツの炒め物でちくわは1/2本以下、卵も家族の分いれて１こなのでそこまでない 炒め物は油ほぼ使ってない おじやはほぼおかゆで同じような食材使っているWebサイトからカロリーを計算した 煮りんごもWebサイトから計算 フライドチキンはお弁当用でカロリー表示があった 牛丼の具は玉ねぎが多く類似した市販の商品を参考にカロリー計算した 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:32:39.59 ID:SB2b6x03] >>608 はいはいデブ乙ねw 自分に甘いデブ女共を擁護してる時点で、デブ丸出しだしw アンチと言うが、結果を出せないだらしないデブを好きな奴なんて、この世にいないしw お前含め、恥ずかしい巨体共、早く人間に戻れよwww 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 10:30:25.45 ID:p/90vvx7] 例え痩せてても性格ひねくれすぎだな こうゆう人間にはなるなよ デブ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:21:39.82 ID:2oaB7Fpa] hissi.org/read.php/shapeup/20120602/U0IyYjZ4MDM.html 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 19:22:44.33 ID:3yk6u0jB] 痩せていくと豚どもの嫉妬がすごいなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 620 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/02(土) 22:32:18.57 ID:F5H6BvId] ７６．０ｋｇ 朝：ご飯200g、卵1個、揚げたイワシ20g80kcal、ほうれん草スープ15kcal、ポタージュ89kcal、煮りんご20kcal、ちくわ1本、トマト、低脂肪乳100ml、 昼：コーンフレーク牛乳入り200kcal、せんべい56kcal、抹茶カフェラテ70cal、ポタージュ89kcal 夜：6枚切り食パン、バナナ120g、トマト、フライドチキン25g50kcal ランニング20分、ウォーキング2時間 摂取1500 消費640 総合870 今日食べ過ぎた〜 これから半身浴してきます！！ 621 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/02(土) 22:41:33.58 ID:F5H6BvId] やっぱり野菜が足りないと炭水化物食べたくなるので、野菜食べないとな〜 ダイエットしてる人のメニューと量じゃないですね… 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 23:22:18.46 ID:9zZO/Spo] 開始３ヶ月で１キロしか減ってないやつに嫉妬するやつなんかいねーだろww 623 名前：>>499 [2012/06/03(日) 00:57:33.52 ID:rL9sH+7D] 67,6�s 朝ビターチョコ一粒 昼野菜ジュース100ml　ガーリックラスク×2 間食たい焼き抹茶クリーム180kcal 夜ナポリタン ウォーキング一時間半　縄跳び50×3 摂取約930 消費約400 総約530 軽い貧血気味になったんで 甘いものとよりにもよってパスタ食ってしまいました… 野菜も食べてない… >>614そうですよね。空腹感はあまりないんですがやっぱり栄養は足りてないかもです。 色々食事も考えてみようと思います。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:06:56.03 ID:q8pRvjx+] 嫉妬とかwwww いつまでも痩せられない巨デブに嫉妬する奴なんてこの世にいないwww 声出して笑ったわありがと低脳デブ女ww 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 15:39:01.68 ID:Z9Dg6IuN] 痩せてってるじゃん 人の努力馬鹿にする奴はデブ以下 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:38:01.24 ID:JvydIVJQ] >>625 努力を〜に異存はないが、 >>44 45+32=75kg >>48 75.8kg >>620 76.0kg 痩せてはいない。痩せるようにがんばれ。 627 名前：タマゴヤキ☆マン [2012/06/03(日) 17:51:52.54 ID:NUs48MVs] 途中参加の>>44さん ここ数ヶ月間見させてもらっていますが、だらけながらも継続しているあなたを見ていて、私もさらにダイエットに燃えてまいりました。 私は３ヶ月目です。現在−12キロです。 元は92キロでした。 好きな食べ物は焼き鳥です 後は嫌い。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 19:52:52.05 ID:Z9Dg6IuN] なのになんで玉子焼き 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:06:29.25 ID:3SwmN00w] >>626 45+32=77 ごめっ気になっちゃった。 630 名前：>>499 [2012/06/03(日) 23:09:06.16 ID:rL9sH+7D] 67,4�s 朝　野菜ジュース50ml　ヨーグルト　柏餅つぶあん約140kcal 昼　野菜ジュース100ml　ガーリックラスク×2 間食　タピオカ入りカフェラテ159kcal 夕飯　レタス20gきゅうり半分ささみ50g入りサラダ　ゴマドレ大さじ1かけ マーボー豆腐　ごはん100g　ヨーグルト ウォーキング1時間 摂取約1020 消費約200 総約820 食い過ぎた感がやばいです。とりあえずあまりウォーキングできなかったんで いまから家で運動できるものかたっぱしからやります。 うわーやばい　やばい 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:51:15.56 ID:9lWw2gSf] そして44はこなくなったのだった 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:59:18.80 ID:MJpHU4h6] でブスが痩せても、醜いのによーやるわwww デブキャラで人生全うしとけwww ププっ（＾∇＾） 633 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/04(月) 23:07:14.01 ID:yZGQ8ikG] 75.8kg 朝：コーンフレーク200kcal 昼：ご飯50g、卵焼き2、唐揚げ3こ、インゲン豆、ごぼうのかき揚げ1つ、しらす入りサラダ150g、コーヒー牛乳100ml 夜：ご飯30g、焼肉30g、ゆでささみ2つ、ポタージュ89kcal、トマト、野菜スープ200ml ウォーキング2時間 摂取1100 消費450 総合650 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:33:31.09 ID:BxdJ1nIt] こんだけ食べてもこんだけのカロリーなのか。 635 名前：ピザ [2012/06/04(月) 23:48:34.71 ID:IWPD8Y1n BE:3801101459-2BP(0)] 何で一日に８キロ以上増えてんだよｗｗｗ 636 名前：>>499 [2012/06/05(火) 00:41:33.46 ID:qSfXSEQI] 67.2�s 朝　野菜ジュース50ml　ヨーグルト　ビターチョコ２粒 昼なし 夜　生姜焼き(ロース100g)　キャベツ20g　ひじきと白滝のダシ煮　ご飯100g ウォーキング一時間半　縄跳び50×3 摂取約650 消費約400 総約250 >>635　44さんと自分は別人です。紛らわしくてすみません 637 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/05(火) 01:13:34.08 ID:UT66j2n/] >>634 どこがどう多いですか？ 一応アプリ使ってやってはいるのですが 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 01:23:09.17 ID:I6b9NAa0] ここまでデブだと可哀想になるね もはや女ではないもんな・・・ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 05:12:55.24 ID:47QAnSK+] >>637 いや、三食ちゃんとバランスよくとっても 意外とひくいんだなぁと。 640 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/05(火) 22:02:44.71 ID:UT66j2n/] 75.4 朝：なし 昼：ごはん50g、野菜ジュース50kcal、ささみフライ100kcal、ゆでささみ40g、 フライドチキン50g50kcal、ウインナー1こ65kcal、 卵焼き50g、インゲン豆50g、大根人参ごぼうスープ15kcal、バナナ120g 夜：コーヒー牛乳50kcal、ゆでささみ2こ80g80kcal、ごはん50g、 ポテトサラダマヨネーズなし70g、野菜スープ15kcal ウォーキング1時間 摂取1000 消費230 総合770 641 名前：>>499 [2012/06/06(水) 01:40:37.21 ID:LObPsH95] 67.0�s 朝　ビターチョコ一粒　ラスク 昼　ヨーグルト　野菜ジュース200ml 夜　鮭のクリーム煮　ささみともやしと炒り卵入りサラダ　和風ドレ小1　ご飯100g ウォーキング40分　ランニング5分 摂取約930 消費約260 総約670 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 13:42:30.54 ID:hA69TtzF BE:2280660293-2BP(0)] なりすましてるやつしつこいわｗｗｗ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:31:02.83 ID:yf8Mstub] 青汁飲んでみては？ 俺は飲み物は烏龍茶か黒烏龍茶か水か青汁だけ飲んでる。 最近の青汁って臭くないし濃いお茶って感じだから毎日続けて飲んでいるよ。ちょっと出費はかさむけどね。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 21:26:55.18 ID:oP0+vicz] 誰だよ なりすましって 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:39:00.72 ID:UFwqxeBv] >>643 飲んだらどうなるんだよ 646 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/06(水) 22:45:04.73 ID:byrpCQfe] 朝：なし 昼：コンニャクつけ麺ゴマだれ70kcal、ささみ100g、野菜ジュース、トマト200g 夜：豚汁250g、ゆでキャベツ、ドレッシング15kcal、ささみ40g、 トマト100g、ポテトサラダ50g、キャベツ入りカルボナーラ200g ウォーキング１時間３０分 摂取750 消費340 総合410 647 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/06(水) 23:05:05.56 ID:byrpCQfe] 体重は76.0でした。 648 名前：日本ちゃちゃちゃ [2012/06/06(水) 23:13:21.25 ID:IxGjwYST] カロリーを抑えても 燃焼しないと・・・ネ 三木良介の呼吸法は良いみたいだね 運動しなくてもＯＫなのは⇒xn--eckwa4a2dscyc1f8e.0shop.info/ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:39:11.65 ID:TCudfhDa] 河本母　　生活保護 河本姉　　生活保護 河本伯母 生活保護 河本父　　会社経営者　河本にゴルフ会員権を譲渡 河本叔父 横浜商銀信用金庫元理事 河本嫁　　朝鮮総連幹部の娘 河本本人 お笑い芸人 これすごいですね。 河本は我ら在日のサラブレッドだったんですね。 吉本やマスコミが擁護して、警察が手出せないのもうなずけますね。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 07:03:00.75 ID:rPDkq8dG] >>647 そのメニューで、どうして少しも痩せてないの？ どうせ、もっと食べてるんでしょ？嘘吐きデブw おまえはいつまでたっても変われないよ、デブw 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:23:46.01 ID:QcrJvQoH] カルボナーラ200gだけで700〜800カロリーあるのになんで摂取それだけなん 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:57:38.04 ID:zYsy8xQ+] あーやっぱりおかしいよな けっこうきっちり食べてるのにこのカロリーは 653 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/07(木) 14:19:10.55 ID:FBVmKme9] カルボナーラは自分で作りました 麺はだいたい25g位です、あとはほとんどキャベツの量 生クリームは低脂肪のもので25mlくらい、粉チーズ一振りと生卵1/4くらい 豚汁とかも母が油使わないように工夫してくれてます 654 名前：>>499 [2012/06/07(木) 15:12:33.79 ID:DwMvnyGg] 昨日 66.0�s 朝　ヨーグルト 昼　ビターチョコ　ラスク×4 夜　ニラ玉焼き　キャベツ20g　きゅうりとささみのゴマ酢和え　玄米粥 ウォーキング1時間　ランニング6分 摂取約620 消費約300 総約320 655 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/07(木) 21:28:53.89 ID:FBVmKme9] 75.0kg 朝：こんにゃくみそだれ50kcal、ささみ80g、オールブラン150kcal 昼：豚汁200g100kcal、ポテトサラダ100g100kcal、食パン6枚切り1つ 夜：ちくわ1本、ささみ40g、低脂肪乳100ml、野菜スープ500g、ごはん50g ウォーキング1時間30分 摂取1000 消費350 総合650 656 名前：>>499 [2012/06/08(金) 01:37:15.36 ID:lGVMLdgl] 66.0�s 朝　ヨーグルト 昼　抹茶ソフト150kcal　野菜ジュース200ml 夜　キャベツ20g　和ドレ小さじ1　絹ごし豆腐　こいくち醤油小さじ1 ほうれん草とベーコンのバター炒め(ほうれん草30g,ベーコン1枚，バター10g) ウォーキング1時間半　縄跳び50×3 摂取約710 消費約400 総約310 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 05:31:53.66 ID:kLLKW1u8] >>653 だったら半分以下のカロリーになるってのかよ？脳まで脂肪のようだなこの豚は 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 05:36:18.22 ID:kLLKW1u8] それと。ウォーキング1時間半で消費カロリーは多く見積もって200だ。 縄跳びなんざ130回/minで10kcal程度。休憩入れながら150回ぴょんぴょんしただけで50も減らねぇよ なめんな 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:45:49.13 ID:iHOBJqdn] 摂取カロリーや消費カロリーを甘く見積もるのは典型的なデブ脳だな こいつ絶対痩せられないなw 660 名前：>>499 [2012/06/08(金) 10:58:21.85 ID:lGVMLdgl] >>658 そうですね。カロリーの計算まちがってるかもしれません。 ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って たまに走りも入れていつもやってるんですが 歩数計もアプリも真に受けないで常に低めにみていこうと思います 正直なめてましたね。今度なるべくジョギングして縄跳びも回数より時間で計算してみようと思います。 ご指摘有り難うございました。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 11:04:33.40 ID:WWckdTPt] 本気でやせたいのならここだねameblo.jp/gadurin/ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:52:21.63 ID:z9po5u2T] 時間とか距離よりも心拍数が重要 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:03:42.00 ID:IhLpsOOe] ＞ウォーキング中なるべく早く歩いて歩道橋の階段を走って駆け上って ＞たまに走りも入れていつもやってるんですが >歩数計もアプリも真に受けないで こいつらのこういうところ嫌い あくまで自分を正当化しようとする ちょっと早めに歩いてるんだけど〜、アプリ通りにやってるんだけど〜、低カロリーで作ってるんだけど〜、〜してますが、〜ましたが それが甘いって言ってるんじゃん 今の体型鏡で見てみろよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 13:12:35.38 ID:oqufDP4I] 499は事実痩せていってるよなレス見る限り 元は75あったんだっけ？体脂肪率とか筋肉量とかはわからんが 実際結果なんじゃないの？まぁもっと勉強する必要はあると思うが 厳しい意見もあるけどめげず頑張れよ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:13:48.74 ID:j4dkvTwz] >>660 5分のランニングなんてあんまりカロリー消費できないよ30分くらい走ってみたら？ 666 名前：>>499 [2012/06/08(金) 17:28:11.70 ID:lGVMLdgl] >>663 そうですね。気をつけます。すみません。 >>664　有り難うございます。体重も体脂肪も筋肉もまだまだ標準以下ですがちょっとずつ近ずいています。 もっと自分に厳しくがんばりたいです。 >>665　正直30分ランできないです…　ジョギングから耐性つけていきます 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:40:15.77 ID:jxzUMYf0] ダイエットダイエット言いながら、パンやらお菓子やら食べてるその根性がイライラする 160の48で、今ダイエット中だが、 ダイエット中はお菓子なんて一切食べないし、パンは勿論食べず、ごはんはおかゆにしてる もちろん、タンパク質はささみなどでとる 飲み物はカロリーゼロの炭酸水にレモン ここにメニュー書き込んでる人、本気で痩せたい奴に対する侮辱にしか思えないんだけど 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:08:34.65 ID:oqufDP4I] まぁそんなに責めるなよ また暴食するぞ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:17:39.08 ID:6pofZaUc] こういう私的オナヌスレ不要 そもそも本当に女子大生かどうかも分からないのに食い付き過ぎだろデブ童貞ども 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:52:29.04 ID:L0Mxk94O] >>667 イイね 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:15:19.13 ID:b0rfjGGc] >>44に対する苛立ちなのか>>499なのかごっちゃごちゃになってるな 672 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 00:17:20.40 ID:SmQqYJfB] >>667 あなたは最初がその細さですから普段の生活で我慢出来ている意識の高い方なんだと思います 私は今までそれが出来ていなかったから現在７５ｋｇな訳です 甘いと言われたらその通りですね 頑張ります 673 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 01:07:02.44 ID:SmQqYJfB] 75.0 朝：コーヒー低脂肪乳200ml、食パン6枚切りチーズのせ1枚、ささみ80gと海老50gと春雨40gの蒸し野菜250g 昼：かき氷、ヒレ肉120g、インゲン豆20g、卵焼き2キレ、ご飯50g 夜：ささみ80g、魚肉ソーセージ1本、肉じゃが(肉なし、こんにゃく70g、じゃがいも50g、人参20g)、 カニカマサラダ、オールブラン30g、アイスコーヒーにミルク5g ウォーキング30分 摂取1500 消費100 総合1400 食べ過ぎたし運動できなかった 674 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/09(土) 01:08:14.54 ID:SmQqYJfB] >>668 責められて暴食したわけじゃないです今日は 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 02:06:08.74 ID:6D5HJVPY] これまでの経過→まったく変化なし ナメてんの？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 03:49:31.53 ID:MgBcBhDR] 変化してるじゃないか ちゃんと読んでるか？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 05:06:27.00 ID:HMSwo4vP] >>６６７です 正直ダイエット中でイライラしすぎてたわ ごめん 私も1年前は60kgあったから、ダイエットのつらさわかるよ 寝ても、暴食してる夢にうなされて起きたりとか、今でもあるし まぁ負けないで自分に厳しく頑張れ じゃROMにもどるわ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:22:32.92 ID:IaIXKD9X] カロリーがどうとかおいといて わたしは応援してるよー 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 09:42:07.81 ID:l0qfyRge] ７７ｋｇが3ヶ月で７５ｋｇ... なめてんのか？真面目にやれよ。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:08:04.35 ID:nzVpH0NJ] 二人と同年代で体重も同じくらいだから、一緒にダイエットしてる気分になるし、みんなのアドバイスも私に対して言われてるみたいでグサグサ来ます。 見てるとモチベーション上がるし、一緒に頑張りましょう！ もし良かったら、その日の体重の横にスタート時からの増減を書いてもらえませんか？ もしくは、アプリでカロリー計算してるみたいなので、週に1度体重グラフのスクショを貼るとか… 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:05:56.21 ID:rgIiOpx0] >>680 そのくらい自分でエクセル使ってまとめるべき 682 名前：>>499 [2012/06/09(土) 15:39:43.82 ID:l0FnpXiS] >>678有り難うございます　ほんとに嬉しいです >>680一緒にがんばりましょう！とりあえず5月11日からダイエット始めて スタート時75�s　現在65.6�s　減9.4�sです。 ここに書き始めたのは68kgからですが 次回から増減書いていきます! 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:52:34.16 ID:IaIXKD9X] >>682 一ヶ月で9キロ？はすごいよ！ もしかしたら逆に、気を付けるまでの食生活があれだったのかもしれないけど… 684 名前：>>499 [2012/06/10(日) 15:18:36.83 ID:Xw316igP] >>683 食生活いまよりもっとひどかったですね。 食っちゃ寝の繰り返しでした。バイト以外体を動かすこともしてませんでしたし… だからちょっとの食事制限と運動で69�sあたりまで一気に落ちました。 これからもうちょっとしたらきっと下がりにくくなると思うので もっと運動と食事に気を使ってがんばります。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:05:17.11 ID:wNmLxKQ3] 499は1ヶ月でこんなに落としているのに44は… 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 21:20:06.78 ID:E1jrVv2Q] どんだけ食ってたんだって話だよな 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:44:14.47 ID:/7nUqNzT] そして44は暴食してスレに現れないのであった 688 名前：>>499 [2012/06/11(月) 14:41:28.04 ID:lQ8NxBzz] 昨日　65.5kg　(減0.1�s) 朝　ヨーグルト　スティックパン×1 昼　スティックパン×2 夜　野菜ジュース200ml　冷やし中華ゴマダレ1人前(具→ささみ50gほうれん草30g) 摂取約930kcal 消費0 総930kcal 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:31:37.73 ID:o6jeD+UC] ↑ まあ、この食事じゃリバウンド決定だがなwww 690 名前：>>499 [2012/06/11(月) 15:42:26.89 ID:lQ8NxBzz] >>689たしかにそんな気がします。具体的にどうゆう食事にしたらいいか教えてもらえませんか？ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 15:50:34.82 ID:avSaVkVU] 聞いても無駄だと思うよ ただ馬鹿にしたいだけなんだから こうゆうことばっか書く奴らは 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 19:08:25.76 ID:dg/glLc2] でもリバは確実 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:56:14.89 ID:peWtmL56] 運動すりゃいいじゃん 694 名前：>>499 [2012/06/11(月) 21:58:24.51 ID:lQ8NxBzz] 昨日運動さぼりました… 65.4�s　減0,1�s 朝　ヨーグルト　スティックパン 昼　コンフレーク40g　牛乳200ml 夜　野菜ジュース200ml　はんぺんチーズはさみ焼き　絹豆腐　こいくち醤油小1 エリンギのバター醤油炒め　コンソメスープ ウォーキング1時間半　ジョギング20分 摂取約740 消費約390 総約350 695 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/11(月) 22:22:09.45 ID:RTGUXBKu] 74.8(-0.2) 朝：なし 昼：卵焼20g､ｲﾝｹﾞﾝ豆10g、魚ﾌﾗｲ10g、肉(ﾀﾚ)10g 間：ｱｲｽｸﾘｰﾑ入りｺｰﾋｰ120kcal 夜：ﾀﾗｺ25g入りしらたき､ﾋｼﾞｷきゅうりﾁｸﾜ玉ねぎｻﾗﾀﾞ､ﾒﾛﾝ200g、人参ｷｬﾍﾞﾂ玉ねぎｶﾘﾌﾗﾜｰｽｰﾌﾟ､ｶﾂｵの刺身100g ウォーキング１時間 摂取550 消費220 総合330 記入サボっててすみません 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 01:06:50.39 ID:JlWoLOOl] 教えて下さいじゃねーよ両方ともバカみたいな食事メニューしやがって ちょっとは自分で調べろ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:17:04.65 ID:+rELIIOe] あぁ、だからそこまで太っちゃったのなwって食事メニューだな 内容めちゃくちゃな低カロリー食と、ドカ食いを繰り返すタイプだろね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:41:14.18 ID:ZZFxh7bd] 4/20からダイエット始めて55kg→51kgになったよ 44や499よりもずっと食べてるし運動だってそんなにしてない、筋肉も別にない。たまにはお菓子だって食べてる それでも1か月半で4kg痩せた 自分よりもずっと体重があってずっと食べてなくてずっと運動してるのに何やってるの？って感じ 絶対食生活おかしいよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:54:07.60 ID:9Zx3+xf5] 低カロリーな過激ダイエット ↓ ある程度痩せたらまた喰い出す 身体が飢餓モードに入ってるから一気に太る ↓ 身体は、さらに蓄えとこうとするため、 ダイエット開始時以上に太る ↓ 以下ループ ↓ ↓ ↓ お前らみたいな巨でぶの出来上がりwww 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 13:55:51.74 ID:5k9t//Nq] 痩せてってるのに責められるんだなw可哀想w 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 15:08:50.16 ID:59AMKUw2] ようデブども 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:04:32.61 ID:vHBM6M4t] >>695 その内容が事実だとしたらキミは痩せられない特異体質かも 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:26:22.13 ID:NTuxZBkP] >>700 スピードが遅すぎる 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 17:29:15.61 ID:blT8bLUL] >>699 これ もう既に痩せにくい体質になってるのかもね 肌荒れとかしてない？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:02:48.81 ID:q40M1anV] 飢餓モードとかネットの都市伝説信じてるやつが変なアドバイスするからなかなか痩せないんだよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:17:11.53 ID:q40M1anV] >>704 生物学的医学的に言っても病気じゃないかぎり痩せ易いとか痩せにくいとか存在しないよ 朝食べようが昼食べようが夜食べようが男が食べようが女が食べようが１００キロカロリーは１００キロカロリー ダイエットの間くらい甘いものやジュースやパンを控えられないんだからそんなもんだよ 707 名前：>>499 [2012/06/12(火) 23:07:05.24 ID:i8vQjRhv] 65.3�s　減0.1�s 朝　ヨーグルト 昼　野菜ジュース100ml　コンフレーク40g牛乳200ml　スティックパン1 夜　けんちん汁　玄米ご飯100g　皮なし鳥胸肉のチンジャオロース ウォーキング1時間　ジョギング30分 摂取約960 消費約360 総約600 カロリーだけきにしてりゃいいとか思ってました 考えなくても甘いもんとかパンとかいけないですよね。 当たり前のこともできないで書き込んでてすみませんでした。 もっと鍛えなおして出直してきます。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:27:36.10 ID:J42n+6Ox] 44のメニューは悪くないと思うんだけど炭水化物がないのが気になる 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 12:29:48.13 ID:GgSr+Ztx] 運命変えるんじゃないの ここで踏ん張らなきゃ死ぬまでそのままよ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 17:55:18.39 ID:DXxYVk8r] わたしもがんばろ！ うでがやばすぎる 10キロは痩せたい 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 18:47:17.82 ID:ZylDc4ll] ↑顔もヤバイからどーしよーもねーよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 19:17:40.69 ID:Eru3nNth] ↑お前もな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 20:49:29.67 ID:AicwyDXq] >>708 なんの根拠もない無能が気になったところで何の足しにもならん 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 21:41:14.03 ID:Zu77/8vv] ↑提案も出来ない癖に自分は無能じゃないんですか？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 22:21:16.66 ID:Eru3nNth] 同意 提案もなんもしないで批判するだけして何がしたいんだと 挙句の果てに自分で調べろw自分の方が努力してます発言w何がしたいのって思った デブは嫌いだけど余りにもレスがクソすぎる 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 22:44:13.62 ID:AicwyDXq] そだな>>715←こういうクソレスが多すぎるな 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:02:42.99 ID:+TIK4ynH] あ〜あ二人ともお前らが叩き過ぎるから不貞腐れちゃったじゃんwwwww 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 09:27:59.44 ID:UqrR895B] 今頃ヤケ食いしてるんだろなぁ....メシウマww 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 14:10:42.54 ID:D6jzSIq/] 叩かれて来なくなるくらいなら個スレ引き継ぐなよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 17:05:12.25 ID:BMREX7la] >>719 完全同意 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 19:59:25.73 ID:LRagAmA6] 豚であればあるほど他の豚に厳しいからな 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 23:21:24.92 ID:ostZDXrI] 所詮その程度の意志 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 03:03:58.58 ID:/7xZmRyG] >>722 たしかに だからなかなか痩せない デブのまま 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:21:14.11 ID:L5AhrNyn] ROMだったけど応援してたのになぁ 一緒に頑張ってるつもりでモチベーション上げてたのに 725 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/16(土) 01:16:32.95 ID:cPzeXS1N] すみません44です 最近立て込んでまして記入ができておりません、申し訳ありません 明日から計画的に書いて行こうと思います 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:49:57.05 ID:Sl2bbu3f] 忙しくて書き込めない日もあるさ、頑張ってね 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 02:53:56.15 ID:WV3fmSFi] >>725 別に無理しなくても良いよ 書き込むことが目的ではなく 目指す体重まで痩せて、それを維持し続けることが目的なのだから 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 04:17:01.58 ID:pAAO4xbG] 立て込んでましてwww 明日からwww テンプレみたいなデブスだなw 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 02:36:15.27 ID:883zbIyi] >>275 明日からやろうはばか野郎 しかもその明日からもできてない だからデブなんだよ 削除依頼だしときな？ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 07:38:25.35 ID:pMMKyaKi] 44無理せず頑張れ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 17:37:54.74 ID:ea9CdeE0] そして逃亡した一生デブスの>>44 今頃菓子パンやら炭水化物むしゃむしゃ食ってんだろうな、もはや女じゃねーなw 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 00:01:22.72 ID:zk7qT3g+] 規制中なんじゃないの 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 01:43:32.16 ID:N2JS1JoD] >>732 良心的に解釈しすぎw 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 08:38:18.75 ID:a6ounCsM] ダイエットが続かない馬鹿デブの例として晒しあげておくか ただでさえ贅肉まみれで女捨ててるのに、意志も弱く馬鹿で就職も出来ないなんて 人間としても女としても無価値だなこいつw 735 名前：>>499 [2012/06/21(木) 09:37:38.44 ID:eVpIuoA3] すみません　また改めて書かせていただきます。 あれから色々調べて食事を変えてみました。 一時66�sまでリバしてしまい、なんとか戻して今64.8�sです。 朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら 最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。 でも運動しなきゃ変わらないので今日から再開したいと思います。 44さんも忙しい中無理せずがんばってください! またある程度減ったら報告させていただきたいです。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:20:43.32 ID:01nh7teF] よく戻って来た！ >>44じゃないけど一緒に頑張ろう 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 17:08:09.69 ID:vMGY2Ik8] >>735 何故リバウンドしたの？ その悪因を直視して正さないと、 いくらダイエットに良い方法を取ったとしても またリバウンドし、その内、リバウンド地獄に陥ることになる 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 21:41:03.28 ID:01nh7teF] >>737 原因を直視して正したって書いてあるじゃんよ ＞あれから色々調べて食事を変えてみました。 ＞朝昼夜しっかり適量食べて毎食野菜をはさんで米は玄米かお粥にしたら ＞最近運動してなかったのですが便秘もせずリバもしなくなりました。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 02:43:53.93 ID:JzbOz8xP] >>738 原因自体は書いてない 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 04:21:49.32 ID:LYPDWdJk] >>707までの流れからしても、食事が原因だと思ったから食事を変えたんだろ 741 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/22(金) 12:25:07.09 ID:bvnHtHLR] 今規制中で出先のウァイファイから書き込んでます 742 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/22(金) 12:28:57.17 ID:+eDfNg2Z] とりあえず今規制中ということを伝えたかったです 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 01:14:04.89 ID:kGnvuL8c] >>742 で？っていう 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 22:27:17.62 ID:gt5VEnj+] 結局帰ってこないな リバウンドしたのか？ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 16:57:37.29 ID:RVbxG/C+] 規制解除マダー？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:44:27.17 ID:JQxL9Ex1] ほんとに規制されてんのか？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:42:15.48 ID:Fa9C9BUB] もう解除されてるよ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 04:18:13.19 ID:IsxQiNgW] デブまっしぐら 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:49:43.88 ID:zm9ewRgH] 運命かわったか？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 15:42:10.25 ID:SpKlDeK+] でぶってこれなくなっちゃったか？ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 21:49:19.48 ID:KAtRRXuC] 個人スレたてたり報告したりしている人でやり遂げた人いるのかな？ ここもROMってたけど結局駄目か…。 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 00:17:44.00 ID:o3g0mCKr] ダイエットの秘訣は恋愛！ まずは３０００名を超えるイケメンからお好きなメンズを選んでね♪ ＵＲＬ貼れないから めんずがーーでん って検索してください！ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 11:13:55.58 ID:orxWQRap] 何で誰も突っ込まない？ 痩せない理由は「ジュース」と「スープ」だ 飲んでる間は何やっても痩せない 野菜が入ってるからとか、ヘルシーだからとか、関係ないんだよ！ ジュースはダメなんだ！！ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:27:48.86 ID:Aw8eTILF] iPhone規制おわってるぞ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 16:33:37.95 ID:34mQk/vS] もう痩せられなくて戻って来れないんだろ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:02:09.22 ID:XcoCcLGM] わろす！ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 09:19:01.00 ID:JMgy/EI9] ﾊﾞﾙｽ 758 名前：>>44 [2012/08/18(土) 21:38:37.80 ID:WunQ4Zvs] 久しぶりです。途中参加の44です。 このスレの存在忘れてました。 今体重が73.5キロです。 そうです減ってないです。 また頑張るので宜しくお願いします。 759 名前：>>44 [2012/08/18(土) 21:39:41.59 ID:WunQ4Zvs] あっ、若干減ってるか。よかった。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:27:45.43 ID:PS69rWgR] 少しずつでも減ってるならOKですよ！ というかスレ全部見て思ったんですが､月−１〜２キロぐらいの緩いダイエットにしたらどうでしょうか なんか気持ちだけ先走ってて痩せないから暴飲暴食って感じがしますし､理由は様々にしても面倒くさがり屋って印象がするので､そういう方には気持ちに余裕が持てる緩いダイエットから始めた方がいいのでは？ 月−１〜２キロなら毎日30〜60分程度歩いて､週一で好きなもの食べて後は1200〜1400キロカロリーぐらいでも､その体重ならば簡単に痩せますよ ただ脂肪分や糖分の多い物を控え､野菜を気持ち多めに食べて軽い運動､というごく当たり前の緩いダイエットなので､もし宜しければ目標数値を下げて一度試してみて下さい お二方と同じく私もダイエット中なので一緒に頑張っていきましょう！ 食べ物の誘惑に負けず､挫けず､頑張って下さい 長文失礼致しました ではROMに戻りますノシ 761 名前：>>44 mailto:sage [2012/08/18(土) 23:39:11.16 ID:WunQ4Zvs] アドバイスありがとうございます。 実は暴飲暴食の原因が解決し、本格的にダイエットに時間が取れるようになりました。 １２月に親戚の集まりがあるので恥さらしにならぬよう痩せろと言われております。 また、来年は良い年にしたい思いが強いので今年中に片付けたい思いもあります。 このダイエットを始める前にジムに通っておりまして、その時すごい痩せたんです。 なのでまたジムに入会しようと思っています。 今度はジムに入会しても食欲をコントロール出来るように工夫したいと思います。 このスレの食事記録をみると、食べなさ過ぎの時もあったのでしっかり食べて暴飲暴食しないよう気をつけます。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:44:41.50 ID:H/7iD0xz] 高校生のとき７１だったけど大学生になって６０まで痩せた 一緒に痩せよう 毎日体重測ってスマホとかのアプリでグラフつけるのいいよ。 月に１キロ落とす程度で十分 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 00:24:25.98 ID:1rM9pNNk] >>44 5ヶ月で-3.5kgか・・・何が悪いんだろうな -30キロは先を思うと遠すぎるから、短期目標設定してそれを乗り越えていく、という風にしたらどうだ 短期目標を達成できれば嬉しいし、また次のモチベーションにつながると思うんだけど・・・ とりあえず一緒に踏み台昇降運動やってみないか？ そうかもういないか・・・ 764 名前：>>44 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:31:58.19 ID:Wn9mX/H3] >>763 いますよ！今日は72.6でした。 多分途中でこのスレ見なくなってから暴食しました。すみませんでした。 ジム通います。８月中に選んで入会する予定です。 昨日はウォーキング1時間しました。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:46:42.42 ID:1rM9pNNk] トリつけろよ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 03:00:10.15 ID:bC31873c] 読売テレビが女のわがまま女性専用車を斬る これです www.youtube.com/watch?v=98pWaXYihXk&list=PLCDC875F7D14589A7 男性を侮辱して見下した人が要望する女性専用車両 男性を避けたいだけの理由で利用する女性専用車両 767 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/22(水) 09:37:30.17 ID:Wn9mX/H3] とりわすれたのでテスト 768 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/22(水) 09:38:11.22 ID:Wn9mX/H3] あってた！ 今日は73でした 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 12:06:38.26 ID:1rM9pNNk] よし　一緒にスネークフィンガー聞いてがんばろうな！ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/24(金) 19:47:00.53 ID:6U6S77Ih] ２０ｋｇ痩せたら人生が本当に変わるよ。 別にたいして難しいことじゃない。一日に1時間走るか2時間あるくだけ。 それを1年で人生変えられるなら簡単なことでしょ。 頑張ってね。 771 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/24(金) 20:42:14.36 ID:Ob7wS2bn] >>769 スネークフィンガーわからなかったｗｗｗ 電気グルーヴか、いいね元気でそう >>770 本当人生かわると思います 今日は１日アルバイトで歩き回りました 772 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/24(金) 20:43:22.66 ID:Ob7wS2bn] >>762 レスわすれてごめんなさい アプリ最近使えてない 使ってみます 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:34:17.26 ID:Fq7kayVc] 全然へってなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 21:25:48.13 ID:OrKcijNu] 最初から読んできました。大事なことはとにかく続けることです。 体重の増減については、あまり気にしないことです。一週間単位で見ていけばいいですよ。 カロリーも大事ですが、腹八分目が一番大事です。 ご健闘を祈ります。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 17:08:54.49 ID:+j664WP0] ume 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/29(水) 22:17:16.36 ID:+j664WP0] ume 777 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/08/29(水) 22:21:49.56 ID:IjT2toI3] ７２ｋｇでした ジム明日申し込みに行きます 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:26:21.53 ID:AwyiEGku] ume 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:27:24.71 ID:AwyiEGku] ume 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:28:29.61 ID:AwyiEGku] umehara 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 22:33:52.70 ID:AwyiEGku] umeco 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:23:02.88 ID:I8xIiPeS] ume 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 17:01:39.69 ID:I8xIiPeS] ume 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:07:42.87 ID:8jgvINAz] ume 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:10:56.23 ID:8jgvINAz] ume 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:12:06.32 ID:8jgvINAz] ume 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:13:31.57 ID:8jgvINAz] nume 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 16:46:46.88 ID:/HgK73WW] もう少しだな 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:01:26.28 ID:8jgvINAz] tsume 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:02:29.03 ID:8jgvINAz] umeを手伝ってください 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:06:12.62 ID:/HgK73WW] 自動の使えばええがな 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:16:43.69 ID:8jgvINAz] ウェイ板で別人に成り済ましてたのがバレて 気持ち悪い(´・ω・｀)スレもumeられてたね >>791 人に頼る事じゃなかったね。ただ一人でumeちゃっていいのか分かんなくて 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:18:35.37 ID:8jgvINAz] ume 794 名前：>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/09/02(日) 13:39:04.14 ID:T85kjE7h] ７１．８になりました！わーい(⌒▽⌒) 昨日は１時間ウォーキングしました 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 14:45:56.56 ID:hfVU0ITk] -200gだよ 70k台なら誤差です 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:34:12.30 ID:GtWZ3+Xn] 書き込みなくなってｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 05:04:15.41 ID:3gzwFLND] 200gの誤差で喜べる豚 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 17:14:30.64 ID:PksnUkNP] ダイエットの成功率って10％未満？ ここで宣言した奴みんな失敗したけど、おかしな事じゃないんだね 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 17:42:49.47 ID:UqZXd2CL] ちゃんと結果出す（出せる）奴らは こんなとこにいちいち「絶対痩せる！」とか 「夏までに痩せる！」とか書き込まなくても 黙々とダイエットを続けて成功してると思う 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 03:50:10.48 ID:Vx2KEoaZ] こんなとこすら続けれないやつがダイエットを続けられるわけないよな 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 20:46:57.38 ID:8PDZO+1H] ５０歳半ばの女装子はどうしたらいいの？ ameblo.jp/miyuki-ozawa/entry-11353263565.html 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 17:06:44.42 ID:2bNSqO51] しらねーよｗｗｗｗ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/21(金) 17:37:24.35 ID:UPFEPM/8] あげ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/24(月) 17:54:20.38 ID:hWNCDI+K] ５２歳の熟女だけど ameblo.jp/miyuki-ozawa/image-11356730854-12191734372.html 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 12:53:26.14 ID:irmCDHgH] うめ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/25(火) 18:00:41.88 ID:irmCDHgH] うめ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 06:22:46.26 ID:et3ptdK1] 運命変わった？ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:00:46.26 ID:GpG7qQ2R] うｗｗｗｗんｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/05(金) 16:19:54.70 ID:jM32cX9s] あげ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 16:31:11.50 ID:xGJl6QWp] 久々にきたけどもう誰もいないのか？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 15:15:42.84 ID:tBtt4Das] あげ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 17:06:54.17 ID:HOty2h+x] あげ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/09(金) 21:05:09.47 ID:dOpxdkjv] 参加するぞ！ 23歳♀　新卒社会人1年目 147�p　現在59.8�s　 8月末ダイエットスタート時67.4�s やっていること 朝　朝バナナ 昼　何でも好きなだけ食べてよし！会社いる間は間食もよし！ 夜　プロテイン置き換え フオースコリー　1日３〜４粒 腹筋毎日50回　体重・体脂肪・骨格筋毎日記録 週３〜４でウォーキング１〜２時間　活動量計買ってやる気アップ！ 週３ダンス(コアリズム・ベリーダンス) 高校卒業時にピークの74�sあって、 大学行って1年半で50�sまで減らしたことあったんだ。 身長的にはそれでも肥満だったけどｗｗｗ それが段々リバウンドしていき、社会人なって一気に10�s増えて再び巨デブ。 今度こそは痩せてやるんだ！標準体重になってみせる！ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 12:35:45.81 ID:apy/3Nva] どうせ投げ出すんだからブログに書いとけ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:22:33.61 ID:r3KcQqif] 頑張れ。応援してるよ。 816 名前：ドラム [2012/11/11(日) 21:07:24.15 ID:2iCNKy6y] まるで自分みたいなスレを発見 参加させて下さい 20歳女子大生 157cm 55.5kg かなりの大食いで趣味は食べること 中学時57kgから高校で自転車で毎日通学往復2時間走っていたら48kgまで減量 大学に入学し、全く歩かなくなり現在55.5kgに増加 高校〜大学前半までの痩せていた時期は色々と人生が輝いていました また取り戻したい 単純に身体が重い… というわけで、頑張ります 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 14:56:27.32 ID:Exg1x+cd] >>816 おまえも続かないのかよｗｗｗ 818 名前：813 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:45:54.18 ID:qId7LSY5] >>817 816じゃなくて813だけど、 ここに毎日書き込む気はないよｗｗｗ オムロンのウエルネスリンクで体重の変動は管理してるし ここで報告するのは週１ぐらいでいいかなぁなんて思ってる 義務的な記録というより、鼓舞してもらうのが目的だしね！ けど、続かないと言われて悔しいので予定より早いけど今週の報告します(笑) 現在：59.5�s(先週から−0.3�s) 金：ウォーキング1.5ｈ・腹筋50回 土、日：コアリズム1h・腹筋 月：ウォーキング2ｈ・腹筋・ストレッチ 火：英会話で遅帰りの為、腹筋・ストレッチのみ。 食生活は朝バナナ・夜DHC固定。 昼はストレスならないようなんでもOKなので、 ラーメンとか煮込みかつ丼定食とかここぞとばかりに高カロリーばっか食べてた… それでも減ってるから良しとしよう！ 来週は海外出張だから書き込めないけれど… >>816さん！一緒に頑張ろう！！！ 819 名前：813 mailto:sage [2012/11/14(水) 00:52:40.48 ID:qId7LSY5] >>815 ありがとうございます(*^_^*) あなたのレスとても嬉しかったです！書き込んでよかった！ 今回ばかりは投げ出す訳にはいかないのです… 頑張ります！！！ 820 名前：815 mailto:sage [2012/11/16(金) 06:19:24.86 ID:iohlBNeB] いえいえ。頑張って結果も書き込んでね。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 16:13:31.36 ID:ORNwRNtd] うめようぜ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 20:25:44.38 ID:IvnKV+7X] 参加させてください！ １６４cm７２kg、体脂肪率３３% ２０歳の女です ピーク時より−５ｷﾛ落としました 目標は５４kgです 823 名前：815 mailto:sage [2012/11/20(火) 21:02:26.32 ID:Bv7ObNRO] 参加者増えていいね。頑張れ。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 11:17:57.04 ID:CR9Cr6MW] だれ一人やりきってなくてﾜﾛﾀｗ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 16:51:42.07 ID:aEhki4Sz] ジョギングやってるんですけど、効果的なやり方がわからない…朝か夜か、食前か食後か、毎日か一日おきか ジョギングしてる方いますか？ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 19:40:06.23 ID:aEhki4Sz] 822です。 ７２,７kg ８時:けんちん汁、白米３口 １２時半:豆とササミのサラダ、ゴマドレッシング(カロリーハーフ)、白米100ｇ、根菜の甘辛煮(ゴボウニンジンレンコン)、白湯 １７時半:けんちん汁、納豆じゃこごはん(茶碗半分白米、半分チンしたキャベツ)、緑茶 お水は２リットル 40分ウォーキング 今日便秘です 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:07:16.89 ID:nYVQToE2] ジョギングの目的は？ 減量？体力づくり？ 朝か夜かどっちだって良い 日常生活に合わせてやればよい 食前か食後か どっちだって良い まあ、食前の方がいいと思うな 膝とかに問題なければ 毎日やっても良い 効果的ねぇ・・・どっちにしてもすぐに効果が出るものでもないし 気長に自分に合ったやり方を見つけるのがよろし 短い期間で１ｋｇ減ったの１ｋｇ増えただの騒がないこと 長い目で続けていれば目に見えた効果が出ているもの 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 20:25:46.48 ID:aEhki4Sz] 目的は減量も体力づくりも兼ねてです 偏頭痛持ち＆体が弱いので疲れにくい軽い体が欲しくて 丁寧に答えてくださってありがとうございます しばらく続けてみます 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 20:46:02.26 ID:nYVQToE2] >>828 ならば、ウォーキングから始めることをお奨めする ジョギングよりも負荷が軽いから時間はかかるが 身体を痛めずに体力づくり＆減量に取り組める おいらは3年かかったが１６６ｃｍで８０ｋｇから５５ｋｇまで 痩せることができた、身体も丈夫になり、フルマラソンに挑戦するまでになった 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:06:41.29 ID:aEhki4Sz] なるほどー じゃあ最初はウォーキングにしてみますね ５５…うらやましい ３年も継続できるなんてすごい 私は受験で過食→＋１５ｷﾛというだめだめな太り方をしてしまって、それからもダイエットに失敗してきたので自分に自信が無くて… でも頑張ります アドバイスしてくださってありがとうございます 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:12:06.75 ID:royu1stJ] >>826 カロリー少し足りなくないですか？ まだ20歳だし。たんぱく質も足りないような。 減量急ぎすぎると反動が怖いから気をつけて。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 21:16:43.52 ID:nYVQToE2] 念のためいっておくが ウォーキングだけで痩せたわけじゃないぞ 節制して日々カロリーコントロールをしたうえでの結果だからな 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:26:59.77 ID:aEhki4Sz] >>830 本当ですか?! 食べすぎたと思っていたので… たんぱく質は卵を加えますね。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:28:42.67 ID:aEhki4Sz] >>831のまちがいでした 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/21(水) 21:31:19.96 ID:aEhki4Sz] >>832 わかりました。やります！ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/23(金) 10:12:58.89 ID:wGd5+6x/] ７２､５kg ウォーキング２h 朝：けんちん汁、かぼちゃの味噌汁、目玉焼き、みかん 昼：焼きそば(野菜たっぷり麺少な目) 夜：ゆで卵２個、かぼちゃの味噌汁 19時にコンサートへ 帰りに家族でスープカレーを食べました(野菜多く、ごはん小盛)22時頃 シャワーあびて１時半就寝 今日は７４､１kg 昨日の食事から１２時間は何も食べず、その後の２４時間は野菜ジュースで過ごします 837 名前：822です [2012/11/24(土) 12:47:46.53 ID:wwatrwbt] ７２､８kg 昨日はお風呂に勉強道具持ち込んで半身浴しながら問題解きまくってました。 多分２時間くらい 朝：緑茶 昼：生麺みそ味に卵と豚肉とネギと一味 夜：もやしとキャベツと豚肉の蒸し物をポン酢で 間食なし、自分で入れた温かい濃いめの緑茶とお水を終始飲む　 昨日はデトックスのつもりで出すもの全部出しました 昼に炭水化物をとって夜には取らない計画だったんですが 夜の12時くらいにお腹すきました でも勉強に集中していたらなんてことなかったです。 ちなみに野菜ジュースで一日過ごすって言ったら父に心配されたのでやめました 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/24(土) 23:40:20.41 ID:wwatrwbt] 朝：グレープフルーツルビー半分、もやしの味噌汁、生卵、白米120g、バター少し、味海苔 昼：鯖の味噌煮、舞茸炊き込みご飯 夜：蒸し豚キャベツ納豆のせポン酢かけ 甘いチャイが飲みたいなぁでも我慢ー ジョギング６km ストレッチ朝夜計１時間 半身浴(温度高め)４０分 家事(食器洗い、風呂掃除、掃除機、洗濯×２) 路面が凍っててデコボコでツルツル…たかが６kmされど６km。かなりつかれた。家がきれいになると気持ちがスッキリしますね。体もスッキリしそう。 現在(２３時半)の体重７３､７kg 体脂肪率３１､７% 839 名前：途中参加の822 [2012/11/25(日) 15:08:08.84 ID:VSfKxOfA] 体重７３､０kg(＋0､2くそー) 朝：リンゴ1/2、キャベツの味噌汁、牛乳。150kcal 昼：野菜１日これ一本、白米２口。100kcal １５時：ゆで卵、梅おにぎり小、キャベツとキュウリの胡麻油和え。250kcal １５時に冷えるしイライラするしでおにぎりを食べてしまいした。本当は食べたくないのにー！ 常に緑茶と水は飲んでます。 840 名前：815 mailto:sage [2012/11/25(日) 15:58:49.85 ID:qndKMN5y] みんな頑張ってる？ 841 名前：途中参加の822 [2012/11/25(日) 19:13:49.09 ID:VSfKxOfA] 個人のスレみたいになっちゃってなんだか申し訳ないです。 842 名前：途中参加の822 [2012/11/25(日) 19:33:32.30 ID:VSfKxOfA] ジョギング６km(歩いたり全力疾走したり含む) 朝晩ストレッチ１時間 リンパマッサージ 夜：緑茶→大根と昆布の味噌汁→蒸しキャベツ、焼き鮭、長芋の千切り。250kcal 間食：野菜１日これ一本50ml お腹がへこんできたような気がします。脚も若干しまったかも。 基礎代謝1500 摂取760 消費500 計−1240kcal 843 名前：途中参加の822 [2012/11/25(日) 22:38:15.36 ID:VSfKxOfA] 期間と目標決めました 今日生理が来ました、なのでこれから痩せ期に入ると思います。生理後２週間は痩せやすいということを考慮して 『１２月１６日までに70kg』 『４月までに60kg』 『８月までに54kg』 細かく軌道修正していくつもりです。この目標は最低ライン。 現在の体重(22時半)73､1kg 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 04:14:41.15 ID:R2kuFB+D] 5t4e4y16.seesaa.net/ ダイエット-がんばろー 845 名前：途中参加の822 [2012/11/26(月) 20:20:02.29 ID:BHvr1/WM] ７２､５kg (−0､5kg) 朝：じゃがいもとしいたけネギ味噌汁、目玉焼き、白米50g。220kcal 間食：ドライプルーン20kcal 昼：母の手作りお弁当、コーンスープ。450kcal 18時：緑茶、シュークリーム。240kcal 19時：豚汁50kcal ウォーキング４０分 ストレッチ 摂取980 消費300 基礎代謝1500 計−800 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 00:43:14.78 ID:0fhqxR4Q] ウォーキングは30分以上やっても効果ない 逆にお腹がすいて食べ過ぎる 筋肉をつけるには負荷をかけないといけない ウォーキングじゃ負荷はほとんどかからない 847 名前：途中参加の822 [2012/11/27(火) 12:16:19.05 ID:NmcHVDJy] でもウォーキングで痩せた人ってたくさんいますよね 私の目標だとウォーキングじゃ足りないってことですか？ 848 名前：815 mailto:sage [2012/11/27(火) 12:19:31.25 ID:c8EnLvKQ] 筋肉はつかないかもしれないが痩せるにはｳｫｰｷﾝｸﾞで問題ないでしょ。 俺も最初は歩いて痩せたよ。 849 名前：途中参加の822 [2012/11/27(火) 12:40:29.98 ID:NmcHVDJy] >>815 ウォーキング40分てどう思いますか？ ３週間で−３kgいけますかね 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 14:49:10.90 ID:HpuMRNe2] >>849 ウォーキング40分　200kcal 1キロのカロリー＝7200kcal ３キロのカロリー＝7200kcal×3=21600kcal 3週間分の運動で消費するカロリー＝200kcal×21日=4200kcal 無理だと思うよ。 851 名前：途中参加の822 [2012/11/27(火) 17:05:42.80 ID:NmcHVDJy] あ、運動だけでやせるつもりではないです。言葉足らずですみません。 でも目標のためにはもっと運動しなきゃだめみたいですね 852 名前：８１５ mailto:sage [2012/11/28(水) 03:48:31.78 ID:B8CuWqMa] 今、毎日のカロリー収支がー８００なら計算上は月３ｋｇ減る。 あなたのスペックなら計算通りに減ると思うよ。 標準近くまでくると減らなくなってくるけど。 853 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 10:09:58.33 ID:riFzN5jY] ７２､５kg (±0) 朝：豚汁、じゃこ大根おろし、白米80、牛乳。270kcal 昼：豚汁、白米100、鮭、枝豆、卵焼き、からあげ、ウインナー。430kcal 間食：ドライプルーン、緑茶のフィナンシェ。90kcal 夜：蒸しキャベツ納豆ポン酢かけ、豚汁。100kcal ウォーキング40分 ストレッチ 摂取890 消費300 基礎代謝1500 計−910kcal 854 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 10:17:28.08 ID:riFzN5jY] >>815 そうですか、よかった! 当分はこの調子で続けていこうと思います 60ｷﾛ位になったらまた考えますね 855 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 20:05:24.65 ID:riFzN5jY] ７２､９kg (＋０､４) 昨日食べた後にすぐ寝てしまいました。あと便秘。 朝：白米50g、えのきの味噌汁、納豆オムレツ。200kcal 昼：白米100g、鮭、卵焼き1、切り干し大根の煮付け、ロースカツ２切れ。350kcal 間食：14時ドライプルーン、17時に緑茶、ゴマとバナナのパウンドケーキ。計150kcal 夜：切り干し大根、ひじき、ささみ３本。120kcal ウォーキング40分 ストレッチ朝晩 腹筋20回、簡単腕立て伏せ20回 半身浴40分 基礎代謝1500 摂取820 消費450 計−1030kcal なぜ体重減らないのか不思議。くじけそう。 間食減らさなきゃなぁ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 20:07:20.01 ID:8geTTzYi] 俺がウォーキングで痩せた時は毎日３時間歩いた ３６５日ね。 それでも１年で10キロくらいしか痩せなかったから、仕方なく夜飯も抜いてウォーキング続けたら１ヶ月で５キロ痩せた(笑) 857 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 20:29:47.43 ID:riFzN5jY] えええー！すごい！！ 私まだまだ甘かったんですね 取りあえず夜の間食はやめることにします なるべく時間つくって走ろうっと 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 20:39:19.48 ID:wNQFsRRG] こいつも後何週間持つか・・・ 859 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 20:54:49.45 ID:riFzN5jY] そんなもたないと思います。 数あるダイエット方法の中から選んだひとつというだけですから。 16日までは続けようと思っていますがそれからの事はわからない。 でもあなたのようなひとが適度にいる方が燃える(笑) 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:05:26.87 ID:wNQFsRRG] いや、隠れファン沢山いると思うよ 失敗したらこぞって嘲笑するファンが・・・ だから痩せて結果出さないと 861 名前：途中参加の822 [2012/11/28(水) 21:32:58.58 ID:riFzN5jY] なるほど、それはちょっとくやしいので目標までは頑張ります 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/28(水) 23:56:07.62 ID:IinNWnwc] 女でおれと同じぐらいの体重てやばいやろ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 00:06:50.86 ID:8geTTzYi] 夜に間食してる時点でダイエットですら無いよな(笑) 864 名前：途中参加の822 [2012/11/29(木) 01:00:56.84 ID:TBkco5lZ] >>862やばいですよねー困っちゃいます >>863以前に比べるとかなりの節制をいきなり始めたので17時位に食べちゃいました。量は控えめだったけど。 でも慣れてきたからそろそろやめますね。 でもできればスイーツ食べたいのが乙女心…つらいです 現在の体重72､7kg。わーい減ってるー 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 04:56:29.26 ID:tZosS+1H] ウォーキングと半身浴だけで消費カロリー盛り過ぎやで 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 05:52:22.96 ID:Nb7YBrdw] 摂取カロリー、消費カロリーなんて 正確に計れるものでもないんだから おおざっぱな目安でいいんだよ 太った原因（要するに運動不足に食べすぎ）を取り除くための 生活改善がダイエット 一時的に運動量を増やすこと 一時的に食事量を減らすこと ではなく続けていくことを前提にやる方がいいと思うよ 867 名前：途中参加の822 [2012/11/29(木) 08:35:20.56 ID:TBkco5lZ] >>866ここを参考にしていますwww.xoood.com/mcalorie/index.php >>867食事減らしてみて、最近慣れてきたら 私食べ過ぎだったなぁと実感しました 食事制限でも運動でもいろいろ経験してみて、ダイエットが終わる頃には自分に一番合ったものを見つけたいですね 今はまだ手探り状態です 今日の体重72､1kg(-0､8kg) 久しぶりに減ったーよかったよかった 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 17:03:25.18 ID:RENCxEVj] うめ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/29(木) 17:43:09.24 ID:juBW+fGf] 20歳の男だが参加したい MAXは125kgで、本格的に始めたのは今年の四月から 順調なのかどうかはわからないけど、 2012/4/17 172cm 119.5kg ↓ 2012/11/26 91.2kg 成人式まであと約1ヵ月半 せめて85kgをきって出席したいよ 870 名前：815 mailto:sage [2012/11/29(木) 20:11:39.02 ID:Ngf1xVM4] 7ヶ月で30kg近く減ってるじゃないか。すごい。 どういうダイエットしてるのかわからないけど、頑張ってるね。 最近成人式は1月頭だぜ。あと一月と思ってがんばれ。 871 名前：途中参加の822 [2012/11/29(木) 22:10:58.56 ID:TBkco5lZ] >>870今晩は、同い年ですね。一緒に頑張りましょー どういうダイエットしてるんですか？ 872 名前：途中参加の822 [2012/11/29(木) 22:47:22.92 ID:TBkco5lZ] ７２､１kg (−０､８kg) 今日は一週間に一度の食べたいものを食べる日！ 朝：ニンジンとリンゴと柿のジュース1/2杯、白米50g、おから、切り干し大根、小松菜の味噌汁。150kcal 昼：母のお弁当。300kcal １５時：シュガートースト1/2、生姜の砂糖漬け10g、コーヒーゼリー、ローソンのフライドポテト。600kcal 夜：回鍋肉、ほっけ1/4、白米200g、生卵。500kcal 頭痛が食べたいものや白米を普通に食べたら改善した。好転反応ってやつ？でも日常生活に支障が出るのは困る！ 前によく食べていたローソンのポテトが以前より美味しく感じなかった。 摂取1550kcal 消費0 基礎代謝1500 今日は思いっきり食べた！食べたら太るとか考えないで。 気持ちがスッキリ。頭痛もスッキリ。 明日からまたがんばる！ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:49:27.14 ID:5FRmsT0x] 白米200g 330kcal 生卵S 70kcal ほっけ1/4 60kcal 回鍋肉はキャベツ一枚と肉一切れぐらいか？40kcalだと。 カロリー計算がおかしすぎる 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 23:55:44.39 ID:tZosS+1H] かきこだけで自己完結 痩せた気になってる雌豚ちゃん 875 名前：途中参加の822 [2012/11/30(金) 01:13:34.13 ID:z+YLYCFQ] >>874 回鍋肉、食べたのは残り物少しでほぼキャベツだったんでそんなもんかと。調味液にもカロリーはあるので厳密にはわからないのですが、私の表記がもう少し具体的な方がいいですね。 >>875まだ痩せていませんよ？１キロ減った増えたで騒がない方がいいと教えてくださった方もいましたので細かい変動は気にしないようにしています。２キロ位減ったら痩せた気になろうと思います。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:48:17.07 ID:JyZ6+rDm] 私も参加させて下さい。 27歳♀ 174�p 97.3�s 70�sを目指します。 男物でいいので、Lサイズくらいの服が入るようになりたいです。 877 名前：８１５ mailto:sage [2012/11/30(金) 12:43:56.15 ID:VNv0tucV] どんどん参加者増えていいね。俺がいるスレ（ウサギと亀）は過疎ってくばっかりだ.. 878 名前：途中参加の822 [2012/11/30(金) 13:04:24.37 ID:z+YLYCFQ] >>876 174とか痩せたら相当かっこいいですね。一緒に頑張りましょ。 879 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/11/30(金) 18:06:40.71 ID:nqPnVqlr] >>871はレスミスだと勝手に解釈して返答する 自分はテレビや雑誌で紹介されるような「〇〇ダイエット」みたいなのはやってないよ 無理やりあてはめるなら、一応毎日摂取カロリーを記録してるからレコーディングダイエットになるのかな タンパク質等が不足しないようにして、その中でなるべくカロリーを低くする食事にしてる 自分の目標はとりあえず来年の4月中に70kgをきるってところかな 822さんは時期とか決めてる？ 880 名前：途中参加の822 [2012/11/30(金) 19:04:44.14 ID:z+YLYCFQ] >>879ﾊｰﾛｯｸさん わ、ミスです、すいません。慣れてなくて 私の最終目標は来年の８月までに美容体重(54kg)になること 今の目標は１２月１６日までに70kgになることです^^ 勉強とか美容とかいろんなことを考慮したいから激しいダイエットはやらないつもりー 881 名前：途中参加の822 [2012/11/30(金) 19:11:12.56 ID:z+YLYCFQ] ７１､９kg （−０､２kg) 朝：人参と林檎と柿のスムージー、けんちん汁。70kcal 間食：緑茶、飴、スムージー1/2杯、30kcal 昼：卵かけご飯1/2。120kcal 間食：うすい番茶 晩：白米、ロールキャベツ。300kcal 腹筋背筋、お風呂、家事。100kcal 摂取520 消費100 基礎代謝1500 計-1080kcal 882 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/01(土) 09:20:23.61 ID:11ipSEAt] 11/26 91.2kg ↓ 12/1 90.6kg あんまりおちてないorz 火曜に外食したのがきいたかな… やっぱり食事はきちんと自分でつくらなきゃだめだね 883 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/01(土) 10:03:15.58 ID:11ipSEAt] そういえば昨日友達に「ﾊｰﾛｯｸって早食いだけどそんなにたくさん食べないよね」って言われた 「痩せようとしてるんだよ!!」とは言えなかったけど、確かに早食い＝大食いってイメージはあるよね ちょっと調べてみたら「早食いは満腹になりにくいからたくさん食べてしまって太る」ってことらしい これって量が一定ならスピードは関係ないってことなのかな？ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 15:46:17.72 ID:B4zoCG60] ゆっくり良く噛んで食べることを心がけるといいよ 検索したらこんなメリットがあるとか・・・ １　食べ過ぎを防止しダイエットできる ２　胃腸に負担をかけず消化吸収を助ける ３　虫歯や歯槽膿漏を予防する ４　頭の回転を上げ、認知症を防止する ５　ストレスを和らげリラックスできる 885 名前：途中参加の822 [2012/12/01(土) 20:02:56.98 ID:Lm0vhtrF] ７０､９kg (-1､0kg) 朝：人参と小松菜と林檎と蜜柑のスムージー。30kcal 間食：生姜の砂糖漬け、緑茶、ピザポテト。400kcal 昼：ロールキャベツ、白米、納豆、緑茶。330kcal 間食：うすい緑茶、生姜の砂糖漬け。20kcal 夜：お寿司。400kcal 摂取1200 消費100 基礎代謝1500 計-400 胸が落ちてきたので大豆を 常温の水より温かいうすめのお茶をぐびぐびのむのが私には合っているようです anan、Numero、装苑を買ってきたーやる気アップ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/01(土) 22:31:09.56 ID:HnlWXpkj] ピザポテトなぞくってんじゃねー 887 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 00:32:01.32 ID:P6ALhzUP] >>886久しぶりに食べたらおいしかったです^^ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 07:07:40.16 ID:EmBFkd9K] 間食が主食のカロリーを越えるようではねぇ・・・ ダイエット失敗フラグ ピザポテト食いたきゃ、まずは1時間は歩け それでもピザポテトの方がカロリーあると思うけどな 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 08:07:17.69 ID:tfd4tMN4] >>885 低めに見る事は良い事だが、消費カロリーが１００ってことは絶対ありえないぞ 最低でも５００くらいはあるはずだ 寝てるだけでもだ 890 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 17:53:13.13 ID:P6ALhzUP] >>888 運動量が一定の場合間食をしたときに他でカロリーを減らすのは至極当然な考え方では？ >>889そうなんですか!びっくり 調べてみると確かに でもそういうこと書くと必ず過剰に反応して批判する方がいるので書けませんね… 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 18:34:40.93 ID:4eInELpo] >>882 人が見てない時にバクバク食べてるだけ 892 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 19:07:53.25 ID:P6ALhzUP] ７1､５kg（+0､6）便秘だなぁ 朝：野菜ジュース、ヨーグルト。80kcal 昼：蒸しキャベツ、白米、コロッケ、納豆。310kcal 間食：お焼き、ロールケーキ。340kcal 晩：小松菜の味噌汁、豚丼。420kcal 父がロールケーキを差し入れてくれたので食べました。 明日からまた頑張ろー １６日までに７０kg 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 19:14:39.33 ID:Ti0+BtYZ] >>892　昼にコロッケ食って310、晩に豚丼食って420という数字はおかしいな。 昼は500に変更。晩も650に変更だな 894 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 19:33:45.27 ID:P6ALhzUP] いちいち米や肉のグラム数まで書かなきゃいけませんか あなたが私の家で作ったものの調理法やお肉の種類や量がおわかりですか？ そこら辺の豚丼のカロリー引っ張ってきて表記したって意味ないんですよ カロリーのことは私だって勉強していますし家に栄養士だっています というわけで私が食べたもののカロリーについて過剰に反応してくる人からの書き込みは無視していくことにします。今まで返信するのが責任かなと思っていましたがきりがないので止めますね 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 20:17:10.15 ID:tqFDI6Iu] 睡眠とかの呼吸のカロリーが基礎代謝だよ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/02(日) 20:38:48.54 ID:4eInELpo] >>892 便秘ならもっと水を飲みなさい てかダイエットというより普通の量でワロタ 897 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 20:43:43.25 ID:P6ALhzUP] あら、別意見… 898 名前：巨漢のデブ（876） mailto:sage [2012/12/02(日) 20:44:13.81 ID:14Sl8VTB] 97.3�s→96.4ｋｇ 野菜主体の食事に水をがぶ飲みするようにしてみました。 17日ダイエットとかいうのに挑戦です。 間食は職場のお茶タイムに出る一口ケーキ？やクッキーとかです。 お通じが良くなったのはいいけど、おしっこが近くなっていけんね。 朝　麦ご飯一杯200g、みそしる、サケの切り身、水1L 昼　おにぎり200Kcal、サンドイッチ240Kcal、水500L 間　チョコレートの一口ケーキ100Kcalくらい、水1L 晩　昨日の残りの湯どうふ（はくさい、とうふ）、野菜炒め、水1L以上 家で食べる飯のカロリーとかよく分からないですが、徐々に減っていければいいなと思います。 899 名前：巨漢のデブ（876） mailto:sage [2012/12/02(日) 20:47:58.82 ID:14Sl8VTB] >>878 ありがとうございます。 お互い頑張りましょう。 70�sとかうらやましいです。 そのくらいだと、XLとかLLもしくはLサイズの服が入りますか？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 20:50:58.35 ID:on/Eihhj] 水のがぶ飲みに何の意味があるのかわからない。 901 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 20:51:24.28 ID:P6ALhzUP] >>896今から白湯いっぱいのみますね 土日は本当に普通に食べました…笑 明日からまた節制いたします 902 名前：途中参加の822 [2012/12/02(日) 21:15:51.21 ID:P6ALhzUP] >>899 ユニクロのメンズのパーカーだとＳかＭ着てるよ 洋服の購入場所はＺＡＲＡ、ＴＯＰＳＨＯＰとか 可愛いしいっぱい着れるのあるよ レディースだとL、XL あとは古着、試着しまくって買うよ ちなみに私の身長は164だからあなたが70キロだったらもっとスラッとしてると思うよ^^ 903 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/03(月) 09:35:52.13 ID:/Rm8g4sK] 12/1 90.6kg ↓ 12/3 91.0kg 特に増えるような心当たりはないんだけど実際は増えてるという この程度なら日々の変化なのかもしれないけどへこむなぁ 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 12:39:06.66 ID:K4uaIZIS] 一週間で一キロ減らすペースで十分 そのペースが出来てないのならダイエット法が間違ってる 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 16:15:35.21 ID:7VWA85sV] 途中参加の822って荒らしの飴豚じゃん 他スレいくつもつぶして別人のふりして書き込んでるのかｗ 馬鹿だからバレてないと思ってそう 906 名前：途中参加の822 [2012/12/03(月) 17:07:19.28 ID:9fpzGEZT] ？？？ わたしにちゃんねるはじめてですけども にちゃんねるばかりみて根拠の無いことを書き込んでいるあなたの方が馬鹿なんじゃ… 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 17:41:00.89 ID:5Gv3NxHu] >>894 なにきれてんのこのデブ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:28:45.00 ID:7VWA85sV] だからこいつ飴豚なんだってｗ 過去に潰されたスレ （　`ω´）さすがに切れてきたお　part6 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337775696/ （　`ω´）さすがに切れてきたお　part7 uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346813708/l50 100kg超まで放置して今更始めるダイエット uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1343544049/l50 100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット1t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1340349429/l50 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット26t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1339508465/l50 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337498038/l50 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/l50 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット23t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1333796113/l50 909 名前：途中参加の822 [2012/12/03(月) 20:19:51.49 ID:9fpzGEZT] ７１､５kg(±0) 朝：キャベツの味噌汁、白米100g、納豆、ひじき煮。250kcal 間食：ガム、ドライプルーン 昼：お弁当、緑茶、コーンスープ450kcal 夜：白米50g、シチュー(白菜たっぷり、とりムネ肉)。430kcal ウォーキング 半身浴 ストレッチ 摂取1100 消費400 基礎代謝1500 計-800 夜シチューがなぁ 家族で晩御飯だから仕方ないか 明日は一駅分多く歩こう 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 20:57:15.53 ID:tm4K15Sx] 筋力が足りなさそうだから、スクワット100回とかしてみたら？ 911 名前：途中参加の822 [2012/12/03(月) 21:11:50.13 ID:9fpzGEZT] 筋肉あんまりないですね １０回で結構疲れます… ムキムキにはなりたくないので加減が難しいですね 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 22:06:34.68 ID:tm4K15Sx] 大丈夫。ムキムキになっても、それが表に現れないぐらい分厚い贅肉があるから。 むしろ筋肉付いた方が引き締まって細く見えるかも。 尻も垂れ防止になる。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 22:39:21.51 ID:fZ7z9CFF] デブは決まってムキムキは嫌だから筋トレはしないっていうよな 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 23:07:01.35 ID:K4uaIZIS] 10回やっただけでムキムキになるわけないだろｗｗｗ だいたい女は筋肉つきにくいし 何のためにウエイトトレーニングがあるんだよｗｗｗ 笑っちまったわｗｗｗ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 00:25:40.59 ID:rlW712pp] >>908 飴豚はシカトするときは宣言なんてしないし カロリーはアホみたいな量食っても そのまま書くよ 繊維質の物食えば相殺できるって考えのアホだから 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 03:55:45.19 ID:iLKETkD3] どうみても飴豚とは別人だろ。 917 名前：途中参加の822 [2012/12/04(火) 05:07:49.98 ID:V3nWYBDv] >>914１０回でムキムキになるとは思ってないですよ！笑 私の限界が１０回だっただけです笑 体重１０キロ増えてのスクワットがこんなにキツいとは… >>913太ってる人が憧れるのは華奢な体だからですかね ちなみに私は『お熱いのがお好き』のマリリンになりたい…笑 >>912昔バスケットやってたときに太股に筋肉あってあまり綺麗な脚じゃなかったんですよね 膝下は細かったんですが腿はがっしりしてて でも今日ほどよく筋肉痛なので 100回は無理ですが朝晩20回くらいストレッチに追加してやろうと思います 918 名前：途中参加の822 [2012/12/04(火) 05:10:33.87 ID:V3nWYBDv] >>914 >>915 ありがとうございます 919 名前：途中参加の822 [2012/12/04(火) 09:55:20.49 ID:V3nWYBDv] チャーリーズエンジェルを見て気分を上げました 今日も頑張ります! しかしキャメロンディアスの体型にはなれそうもない 人種…！ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 12:18:41.05 ID:uKlSsvEJ] やっぱり太ってる奴って精神病に弱いんだよな 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 12:27:08.16 ID:BY8dEjoF] 精神病の奴には弱いっすね 関わりたくないっす 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 01:18:45.09 ID:lBDdn6aV] うｗｗｗｗんｗｗｗｗｗめｗｗｗｗｗいｗｗｗｗｗ 923 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 04:57:34.98 ID:C3O8vdDU] 朝：白米50g、シチュー(白菜たっぷり)、みかん。440kcal 間食：ガム、緑茶 昼：お弁当(白米100g、にんじんサラダ、豚肉２枚、卵焼き)、番茶。360kcal 間食：ドライプルーン 夜：麻婆豆腐、納豆、もやし炒め、白米50g。350kcal お昼のコーンスープ止めることにしました 変わりに温かいお茶 あとお弁当に揚げ物はやめてと母にお願いしました スクワット40 ストレッチ20 ウォーキング40 スクワット楽しい 続けられそう 摂取1160 消費320 基礎代謝1500 計-670 便秘なので白湯をたくさんのもう 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 05:06:20.98 ID:zLIw5+BL] 白米50gというのは炊く前の重さ？炊飯後の重さ？ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 06:49:22.97 ID:c/lJ9jdg] ミルクティーとかのみまくってそう 926 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 07:07:52.43 ID:C3O8vdDU] >>924炊いた後ですよ >>925飲んでないですよ 美味しいチャイのみたいですが… プラダを着た悪魔のオープニングをみて今日も頑張ります 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 07:17:50.47 ID:zLIw5+BL] >>926 体重の記述が抜けてるけど？ 928 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 08:00:02.20 ID:C3O8vdDU] 昨日７１､６ です 夜は友達とご飯に行くので、今日の朝と昼は米無しにしときます。昨日･一昨日シチューだったし。 あと今からちょっと走ってきます。 にしても寒い！！１℃て！ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:06:37.80 ID:zLIw5+BL] >>928 どんどん体重増えていってる おかしいよ カウントしてない間食あるでしょ？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:07:46.89 ID:WWy80leF] 正直に書かないならやめたほうがいいよ？ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:20:48.85 ID:zLIw5+BL] 私はあなたより約30kg体重が少なく基礎代謝量も1000kcal程度だけど、あなたの摂取カロリーと消費カロリーならば間違いなく毎日少しずつ体重が減っていくよ 増えるって事はない カロリー計算が間違っているか、ちょこちょこ間食したものはカロリーに入れてないかのどちらかしか考えられない 932 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 09:21:14.37 ID:C3O8vdDU] 書いていない間食はありません。昨日は疲れてて晩御飯を食べて1時間後に寝てしまったのが原因だと思います。最近は寝不足の時もあります。あと便秘です。 あなたの体質が羨ましいです 私は中学生の時普通に食べていたとはいえ毎日バスケットボールをやっていたのに58キロでした でも最初に比べて最近は気持ち緩んでたなっていうのはあるのでもう一度気を引きしめます 今私のやることは無駄な食をなくす、生活習慣の改善、便秘解消のため水分を多くとる この３つですね アドバイスありがとうございます 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 10:19:32.39 ID:D+O+wwcA] >>932 一度ご飯以外のものも、細かく量をはかってみてはどうでしょうか？ カロリー計算が間違ってる可能性高いですよ 934 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 11:23:29.46 ID:C3O8vdDU] >>933 わかりました、測ってみます。 今日の夜とお弁当は無理ですが、できる限りやってみますね。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 11:47:43.37 ID:g4T0RtPj] 筋肉付けると基礎代謝が上がって、寝ててもカロリー消費しますよ。 運動してないなら、軽い筋トレしたらどうですか？ スクワット10回が限界なら、10回を5セットとか、腹筋20回が限界だったら、20回を5セットとかって。 いきなり5セットとかだと大変なら、慣れるまで3セットで。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 15:17:49.05 ID:/I0oda/7] せこせこ食いもん測ってないで動け 937 名前：途中参加の822 [2012/12/05(水) 16:13:58.78 ID:C3O8vdDU] 筋トレは今スクワットしかやっていないので、増やそうと思っていました 昼間はできないので朝と夜に筋トレしようと思います 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 19:40:14.87 ID:oDkuRNlR] ほんとにやる気あるんだな？ やる気あるんだったらちゃんとやれ ないならとっとと止めて二度とここにくるなデブ！ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 00:09:38.80 ID:kA/aT9n4] 暇つぶしに全部読んでみたら、途中から>>44の意思の弱さが面白くなってきたｗｗｗｗ いい反面教師になったよ。 940 名前：途中参加の822 [2012/12/06(木) 01:56:10.74 ID:/wPMUBjD] 携帯ばかりいじっていると親に渇を入れられました。その分勉強しろと。そのとおりですね。書き込み週１にします。 ７１､３kg 朝：人参と林檎のスムージー 昼：人参と林檎のスムージー 晩：友達とご飯。鰹のカルパッチョ、和風オムレツ、野沢菜の漬け物、鳥串、たらこおにぎり 941 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/06(木) 20:36:59.55 ID:1lSCUjBd] 食事制限しているとはいえ、炭水化物を減らしてるだけなのに貧血になることってあるのだろうか 今は何ともないが、6月ごろからしばらく立ちくらみがひどかった時期が数ヶ月あってその時にめっちゃ髪が抜けた 9月中旬に禿げかけてることに気づいて今日まで対策してきたんだけど、かなりゆっくりとしか回復しない… （貧血が原因かもしれないと気付いたのは最近） 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 20:49:12.75 ID:bsR8iZ/o] >>941 病院で診てもらったら？ 血液検査すれば貧血かどうか一発で分かるよ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 05:52:01.34 ID:aIfkZOXe] ジョギングやってたら貧血ぎみになって髪が抜けたなあ。 もう復活しないのかなあ。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:10:55.72 ID:0k3CcWMm] 私は病気で貧血になり髪が激減して白髪激増した。 病気は治して、髪はゆっくり増えたけど白髪はそのままだよ。 貧血はダイエットの敵だね 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/07(金) 22:19:00.67 ID:rMpRj5YG] 栄養バランスの悪さよ 946 名前：ﾊｰﾛｯｸ [2012/12/08(土) 11:24:56.93 ID:9dQ5+PdQ] 12/3 91kg ↓ 12/8 90.4kg 昨日の外食が響いたのか、停滞気味なのか… >>942 ネットで調べた限りだけど、病院行ってもサプリもらっておわりみたい その診察代で市販のサプリ半年分は買えるから気が進まない 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:44:32.01 ID:Tqwa9uFe] >>946 そういう意味ではなくて、実際に貧血なのかどうか調べるだけって話ですよ 貧血でないのなら別の何かが原因なんだろうし、何も分からない状態でいるよりは現在の自分の身体の栄養状態をある程度把握しておいたほうが対策が立てやすいって事です

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef