- 620 名前：途中参加の>>44 ◆OYz8t3Hgho mailto:sage [2012/06/02(土) 22:32:18.57 ID:F5H6BvId]
- ７６．０ｋｇ
朝：ご飯200g、卵1個、揚げたイワシ20g80kcal、ほうれん草スープ15kcal、ポタージュ89kcal、煮りんご20kcal、ちくわ1本、トマト、低脂肪乳100ml、
昼：コーンフレーク牛乳入り200kcal、せんべい56kcal、抹茶カフェラテ70cal、ポタージュ89kcal
夜：6枚切り食パン、バナナ120g、トマト、フライドチキン25g50kcal
ランニング20分、ウォーキング2時間
摂取1500
消費640
総合870
今日食べ過ぎた〜
これから半身浴してきます！！
