- 885 名前：途中参加の822 [2012/12/01(土) 20:02:56.98 ID:Lm0vhtrF]
- ７０､９kg (-1､0kg)
朝：人参と小松菜と林檎と蜜柑のスムージー。30kcal
間食：生姜の砂糖漬け、緑茶、ピザポテト。400kcal
昼：ロールキャベツ、白米、納豆、緑茶。330kcal
間食：うすい緑茶、生姜の砂糖漬け。20kcal
夜：お寿司。400kcal
摂取1200
消費100
基礎代謝1500
計-400
胸が落ちてきたので大豆を
常温の水より温かいうすめのお茶をぐびぐびのむのが私には合っているようです
anan、Numero、装苑を買ってきたーやる気アップ
