- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 17:00:11.80 ID:JsQnHa6x]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
※明らかに”煽っていると”判断できるレスがあっても、反応しないでください。
荒らしは、反応する人が現れることによって始めて成立するものです。
「 荒 ら し に 反 応 す る 人 も ま た 荒 ら し 」が基本です。
前スレ
ジョギング初心者スレ -27㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 11:50:03.75 ID:eRYJYXBX]
- お正月は散々食って、飲んだんだろう？
shibata616.tumblr.com/post/146792309
豚さん達はどう思う？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 12:02:43.69 ID:cdfudyU+]
- >>369
ブヒ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:34:18.87 ID:Sha2ojHT]
- >>369
自分もそれくらいスリムになりたいなーとしみじみ思った
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:40:42.67 ID:CSQ55kIF]
- 可哀想な人だ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:19:30.54 ID:qkhxtgxK]
- 子供つくる元気はあるんすね
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:34:10.28 ID:NIhn+YRh]
- ホントに可哀想だと思うなら、今こんなブクブク太ってるわけない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:55:35.95 ID:EJcB1A4x]
- こんなに痩せて可哀想…あ、今日食べ過ぎちゃったから走らないと( ´)Д(｀ )
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 03:01:41.50 ID:Je1P5DQi]
- 食費を１/3にして残りをアフリカに募金しなさいよ。
痩せるし、飢餓に苦しむアフリカの子供の命も救えるし、
善人になった気分も味わえるし、
いい事だらけだぞ。
※アグネスには募金するなよ。
するなら徹子にしろよな。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:38:33.96 ID:OEO0u/sV]
- むしろもっと食費がほしい
もっといい食材で、美味しくて健康的な食生活を送りたい
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 10:54:09.70 ID:aaOI4Hry]
- 働け
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:05:49.87 ID:QXY7ZL9d]
- あそこって
父親がたらふく食べる
↓
残りを母親が食べる
↓
残飯を子供に
ってやり方だから、大人はむっちりしてるのに子供だけガリガリなんだよね
大人は元気あるから、子供だけはポコポコ作る
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:17:16.82 ID:aaOI4Hry]
- アフリカってのはネタの国だからな
日本のような道徳心とか欠片もない、動物以下の存在
文明から隔絶された●●族とかは実際は演技をしているだけで、普段は原付に乗って移動しケータイを使いこなしている
アフリカに募金をしたところで、親が食うだけ、子どもは募金を集めるための手段としてガリガリのまま放置されてる
いつ見てもアフリカの子どもは親が近くにおらず、一人ぼっちという絵ばかり
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:42:29.19 ID:2hoZo2JL]
- そうやって現実から逃げて、言い訳をして
自分を正当化して生きてきたから
豚さんなんだね。
ε ⌒ﾍ⌒ヽﾌ
（ ( ・ω・） ブヒブヒ
しー し─Ｊ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 11:56:23.08 ID:aaOI4Hry]
- ブヒー！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:47:33.42 ID:6SeOfZU3]
- 2週間ジョギングしてないや...
折角長距離を走るのも慣れて体もいい具合に筋肉がついていたのにな...
一日2400kcalは守ったけど、何だか顔に贅肉がついた気がする
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:10:09.93 ID:7ccq+SGs]
- 何年も毎日（雨以外）１０ｋｍ走ってたが
去年の１０月から週１回１０ｋｍにして
食事は今までどうりにしてたが
昨日久しぶりに体重を計測したら
４㎏太ってた。
焦って今日２０ｋｍに行って来たが
１６ｋｍで力尽きた。
株式会社山崎パン 高井戸工場 サンドイッチ班 班長 ピクルス担当
１７５ｃｍ ７０㎏ ４２歳厄年 日本野鳥の会会員
また毎日頑張る。ｐ(●`∇´●)ｑ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 19:29:27.42 ID:G33F4SDq]
- 週一のランニングは健康に悪いな。
特に心臓や血管に悪い。
高血圧だとポックリ逝く危険もある。
負荷のかかる有酸素運動は、３日以上あけたらダメ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:20:39.39 ID:sd4iNQ01]
- なるほど
年末忙しくて全然走れなかったから正月休みに大はしゃぎで走り出したら
3km過ぎた辺りで急激に心拍数が上昇して倒れそうになった
ゆっくり歩いて戻ったけど手足から血の気が引いてすごく辛かった
もう道ばたでもいいから倒れてしまいたかったのをどうにか帰宅
11月末頃までは10～15kmぐらい平気で走ってたからびっくりした
そういうわけか…
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 21:31:32.02 ID:yW50TYiG]
- ジョグ１６ｋｍ、ウォーキング４ｋｍで足首が痛い。(´∀｀*)ｳﾌﾌ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:42:44.55 ID:r3CKmp8a]
- 自分も年末年始走れなかったから久しぶりに行ってきた
さみー時にちんちん縮こまって骨盤に埋もれる現象は、
一体何なんだろうね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:30:41.82 ID:DJF1KCHP]
- ジョグの後に
その状態でスパ銭に行って
脱衣所で女性従業員に
見られる屈辱感は最高。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:32:38.03 ID:kaSyFEL/]
- x屈辱感
o昂揚感
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 01:55:50.33 ID:F8ab6Smh]
- o昂揚感
◎恍惚感
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 02:23:00.44 ID:bHtE78c3]
- >>388
玉は、車のラジエーターみたいなもんだから、
暑かったらにビロ～ンと伸びて、放熱・保冷し、
寒かったら下腹部にメリ込んで、蓄熱・保温する。
しかし、寒くて縮んだとしても骨盤に埋もれたりはしない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 04:34:24.55 ID:e8dQ2gzG]
- >>385
ソースは？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 14:48:10.13 ID:pVJ4mzZz]
- >>393
はい、お父さん
あんまりかけすぎたら体に悪いから少しにしてね
お父さんが倒れたら誰がこの家を守るの？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:09:36.30 ID:IfhSCmsi]
- >>388
どれどれ？おぢさんがみてあげよう
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:58:10.37 ID:Xjc4jN5O]
- 冬はタオルいらないけど
走ってて乳首と顔がヒリヒリするんだが…
乳首はウエアの擦れだけど
顔のヒリヒリはなんだ？乾燥？
寒さによる凍傷的なものかな？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 19:53:15.46 ID:XJzQYDAz]
- >>394
384のパパだけど、393はパパじゃないからね。
小５の娘が最近冷たいんだよ。
お風呂にもいっしょに入ってくれない。＞＜
さて、ご飯食べて１０ｋｍ行ってくるか。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:04:55.16 ID:p8tk8MQq]
- >>384
伝書鳩のブッチーは元気ですか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:19:24.71 ID:B2ituXwB]
- >>396
ちゃんと走ってたら昨日みたいにくそ寒くても汗べっちょり。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:21:45.39 ID:FwNrF8jl]
- そんなもん地域によるわｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:43:54.97 ID:W9GtPOUN]
- 寒くて全然走ってないから一気に体重が戻ったわ・・・
冬でも走れるようにしたいのだが、ウィンドブレーカーだけで走ったら風邪ひいたぞ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:31:21.17 ID:9RAJEsyz]
- 走りだして約一ヶ月でやっと5km走れた嬉しい
継続しよう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:36:29.72 ID:W9GtPOUN]
- >>402
服装を教えてください
もしくは昼に走るしかないか
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:43:39.19 ID:r3CKmp8a]
- 思うにジョギングの防寒対策は服に非ず
専用インナーと耳当てや手袋があるかないかで相当違ってくる
上なんて飾りですエロい人にはわからんのです
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:45:01.04 ID:9RAJEsyz]
- >>403
薄いパーカーとウィンドブレーカーを着ています
とくにウィンドブレーカーお勧めですね風が全く入ってこない
それとこの時期に鼻や喉が弱い方はマスクをしてみてください
少し呼吸が苦しくなりますが加湿器代わりになります
あとは今まで大きい公園内で走っていましたが今日は最寄りの駅まで行きました
人がいてフォームも保てるし怖い思いをする事もなく安心して走れました
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:46:09.66 ID:9RAJEsyz]
- あと軍手もしています 以上です
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:46:44.30 ID:W9GtPOUN]
- 専用インナーに耳あて、手袋か
一通りそろえてみるかな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:34:28.85 ID:2/wjqoYN]
- 雪が積もりました…
これまでは、積もっても日中に溶けて夜に走れていました。
雪面でも走っている方いますか？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 22:52:17.26 ID:iC84ic5O]
- スレが乱立しているからといってマルチとかw
当方、北海道豪雪地帯だが吹雪にならないかぎり毎日走ってる。ジャージ、薄いダウン、ニット帽、軍手。靴は雪上ランニング用。雪国育ちじゃないなら辛いかもしれない。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:43:21.45 ID:2/wjqoYN]
- >>409
＠青森です。
夜の街中を15～20キロ走ってます。
走る所は歩道・車道のどちらですか？
走る場所全てがきれいに除雪されている訳ではないですよね？
その様な状況下で、継続して走る事は無理な気がしてならないのですが…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:12:40.27 ID:+niZn7BL]
- >>406
俺は軍手の上にフリース生地の手袋してる。
暖かくてとても良いよ。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:54:38.99 ID:+J8xBb+h]
- >>402
俺も5km達成
4km過ぎたくらいから急に体が軽くなって
脚がスッスッと前にでる感じ
とても気持よかった
明日が待ち遠しいww
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:03:16.32 ID:LgkB++W+]
- >>402>>412
どうやって5キロ走れるようになりましたか？
教えてください＞＜
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:16:27.37 ID:+J8xBb+h]
- >>413
最初は2kmからはじめて
慣れてきたら1km ずつ増やしたり減らしたりで
3km→4km→5kmって感じかな？
無理しない程度に無理して頑張ってみたw
なんだか、到底無理だと思ってた10kmもいけそうな気がしてきた...
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:19:11.71 ID:n9FfkSqt]
- 5kmを走れることは足ができてきた証拠だと思う
逆に5kmに届かないってことはまだ足ができてないということ
呼吸が辛くて距離を走れないならペースを落とすのが吉
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 07:35:30.90 ID:bqY7cdmB]
- 5kmくらいなら誰でも走れる距離。死ぬ気ではしってみようぜ。
- 417 名前：409 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:46:12.95 ID:26u9ZY6r]
- >>410
青森がどれほど雪降って、どれほどの除雪なのか知らんけど、自分が無理だと思うなら無理なんだよ。諦めれば。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 09:03:36.53 ID:ra17riUr]
- 北陸だが雪だろうがなんだろうが走ってるけどな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 10:31:26.78 ID:ry4F3Hn1]
- 俺は大阪に住んでるけどちょっと雪が積もっただけで
走るどころか歩く事さえままならないな～
雪国の人はすごいな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 11:34:27.88 ID:8BGadAWF]
- 関西は去年ちょっと雪が降っただけでスポクラ休業するくらいだからね～
普段降らないから慌て方が異常だった
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:39:16.56 ID:BO30fj5L]
- >>407
あとネックウォーマだな
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 14:40:48.88 ID:BO30fj5L]
- >>413
先ず走れ！聞いてるだけじゃだめだ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:36:01.56 ID:2/SVI+7Q]
- 質問する時は自分の性別、年齢、身長、体重とか
書かないと適切なアドバイスできないよ。
４２歳厄年のおっさんは、３ヶ月ぶりに３日前から
毎日ジョギング再開して、もう４０ｋｍ走ったよ。
これから腕立て１００回、腹筋１００回だ。
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:41:17.15 ID:Ra7Y+k3E]
- >>413
最初はスロージョグで、どぞ。
スロージョグなら最初から結構走れるぞ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:25:55.87 ID:rL3IJhab]
- >>423
合間のオ○ニーは何回？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:15:01.92 ID:eq6zxNZY]
- 昨日30km、今日5km走った。明日は何キロが妥当？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:18:32.32 ID:8BGadAWF]
- 15km前後
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:41:00.84 ID:1i/p0LQ3]
- 祝日くらい休みなよ
いやマジで
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:47:43.06 ID:UfRdg08m]
- 土日祝日にしか走れない人もいるわけで
私がそうなんですけど
このあいだ初めて平日走ったら、いつも私しかいないコースに
ランナーがたくさんいてびびった
平日派が主流だったのね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:01:34.85 ID:1i/p0LQ3]
- 昨日はクールダウンとしても30kmも走った後なんだから
完全休養日はできるだけ早く作るべきかと
平日の仕事に障ってもつまらないでしょ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:11:50.62 ID:8BGadAWF]
- 正月散々休んだだろｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:19:15.74 ID:n9FfkSqt]
- 食い溜めは簡単にできるのに
どうして走り溜めや休み溜めができないんだろ
理不尽や…
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:21:13.19 ID:t90kjsgX]
- 痩せだめするしかないで
目標より２kg多く体重を減らしてから、飲み食いするんや
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 23:58:56.81 ID:pfw1Vw9t]
- 参考程度に聞きたいんですが、貴公らは5km何分くらいで走れますか？
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:21:05.15 ID:TC/sZhlR]
- スロージョグってさ変な単語だよな
スロー＝低速＝ゆっくり
ジョグ＝ゆっくり走る
スロージョグ＝ゆっくりゆっくり走る
あ！ゆっくりって単語がゲシュタルト崩壊起こした・・・
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:46:44.72 ID:aoWx1kvk]
- >>434
普段は5kmだけ走るって事があまり無いけど
10kmだと速い時で57分くらい
前半遅くて後半速いってパターンなんで5km通過は30分ちょいくらいかな
後半は1kmが5分20秒くらいになる
でも前半から5分20秒に上げるとすぐバテる
調子の悪い日は1km7分近いペースで始まって後半も6分30秒程度
平均すると10kmを1時間ちょっとで走る感じ 大体週4回で
週末はゆっくりペースで15km
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:46:55.08 ID:WRcLnjr2]
- >>434
「走れる」かどうかはともかく大体30分前後で走ってる層が一般的じゃないかな
6分/kmがジョギングとして一つの目安だから
自分にとっては大分速いけど
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:26:57.54 ID:o/3Kk0bc]
- 8分/km 超まったり
7分/km まったり
6分/km 普通
5分/km 早い
4分/km 超早い
こんな感じでおk？
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:36:15.07 ID:0XUZCDjI]
- 一般ジョガーとしてはそんな感じじゃないかと
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:40:42.28 ID:WRcLnjr2]
- ジョギング(6分/km)を普通と定義するならそうかもね
あくまで一般的なランナーにはそうかも？という話であって
このスレや板には当てはまらないと思うけど
それに最終的にはどれくらい走るかによってもペースが違ってくる
1kmや5km走なんかでは4分/kmなんて速いうちに入らないかもしれない
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 02:41:16.03 ID:6inH6q1E]
- >>428
平日は仕事で朝も夜も走る時間ないので土日祭日には走り溜めしてますが何か？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 02:54:29.85 ID:TC/sZhlR]
- >>441
平日の30分ぐらい時間作れないぐらい忙しいのか？
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 05:25:46.92 ID:UikDG+j+]
- >>438
8分/km 徒歩以下
7分/km 徒歩
6分/km 遅い
5分/km 普通
4分/km 早い
3分/km 超早い
こんな感じでたろ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 06:27:11.72 ID:TC/sZhlR]
- 一応、法律で徒歩の速度は4.8km/h、1キロ12.5分って決まってるよ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 06:44:18.94 ID:TC/sZhlR]
- このスレの住人なら
5キロ以上走るを前提として
15分/km 徒歩以下
12分/km 徒歩
9分/km 遅い
7分/km 普通
5分/km 早い
3分/km 超早い
ぐらいかな
ジョギングコースでいろんな人が走ってるけど
実際太った人が7分/km以上の速さで走ってるのは見たこと無いもんな～
速いペースの人は間違いなくダイエット目的じゃないような人＝ガリガリ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 08:48:20.46 ID:BSEHWBm6]
- >>445
肥満以外の人間全般を全てガリと言うなよwww くそデブがw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:32:55.91 ID:JDa+v0gU]
- >>445
この感覚が一番自分にも近い。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 10:45:17.56 ID:5bWGjVbo]
- >>445
そもそも太った人はめった走っていない件
ある程度痩せてから外走るんじゃね？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:13:40.47 ID:/8QdYpr4]
- >>443は一般的なレースペースでのランクだな。 ジョグだとそもそも速い遅いってのは違う感じもある。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:16:48.91 ID:JDa+v0gU]
- ジョギングはウォーミングアップってよく聞くけどさ、
ウォーミングアップとしてのジョグって距離はどのぐらいなのかな？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:29:57.68 ID:vz5zisCf]
- でぶは走れないんだから本番がジョグでいい
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:37:18.58 ID:JDa+v0gU]
- デブデブうるさいｗ
標準体型だけど、年が年だから聞いてみたんだよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 11:43:20.81 ID:KRz6RTES]
- 速く走っても遅く走っても体重はたいしてかわらない
絶対にね
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 15:12:36.59 ID:sWA0DIyt]
- しっかし元デブの集まりなのは100％なんだけどなｗ
おまえら昔を忘れたのかと
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:09:02.87 ID:JDa+v0gU]
- 昔太ってたことがトラウマになると、そういう脳内妄想になっちゃうのかよ！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:25:17.32 ID:smS0umBm]
- >>442
441じゃないけど、30分のジョギングのために割く時間は30分じゃないと思うの
あと仕事の日は疲労困憊でとても走るどころじゃないとかの事情もあると思うの
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:10:30.50 ID:TC/sZhlR]
- >>456
30分の時間を作って20分でもいいじゃないか
20-30分も走れないぐらい仕事で疲労困憊になるのは・・・お疲れ様としか言いようがないな
それと肥満が速いペースで走ると予想以上に心臓に負担をかけるから
ゆっくり過ぎると思うぐらいでちょうどいいと思う
健康診断で以上が無かった知り合いが年末に
心筋梗塞で倒れたのを見ると特にね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/09(月) 19:16:07.97 ID:LhMy6YdF]
- 箱根駅伝の子なんか体重４６キロの子もいるんだよね
俺なんかその子より４０キロも重い
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:24:03.99 ID:Tpy/z8Hv]
- 長距離ランナーの理想としては
下半身にしっかり筋肉つけて上半身はガリガリに減量した状態なのかな
ここの住人のほとんどはまだ上半身の脂肪が余ってる状態だろうねｗ
絞るまでは、できても速く走る必要はないかな
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 19:35:41.46 ID:PLN7wRpr]
- >>450
距離よりも時間なのでは?
自分的には10～15分。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:25:12.39 ID:smS0umBm]
- >>459
ジョギング1年半ですが
上半身の肉ばかり削げ落ちて
下半身は筋肉も脂肪もがっちり付いてるよ
>>457
9時や10時に帰宅、夕食とりながら家族とコミュニケーション
「明日も8時に家を出るし」って思うと、30分走ろうと思えないや…
体力もだけど気力が沸いてこない
食後時間を開けずに走ると胃がツラい
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:37:48.74 ID:gJSOGNqE]
- 自分は女だけど、家にいる時間は12時間。そのうち子供との触れ合い等も考えると、夜に30分家を出るのは難しいなあ。
それじゃなくても、お留守番させてるし。
朝は今でも5時前に起きてるから無理ぽ
せめて平日1日走ろうかな、と思わないでもないけれど、やっぱり難しい
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:49:46.29 ID:+74tM1kd]
- >>461
8時出発なら早起きして30分くらいは走れるのでは?
まあちゃんと痩せていってるのなら無理に毎日走ることはないけどね。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:54:26.86 ID:5bWGjVbo]
- >>462
その環境だと踏み台昇降がぴったりでは？
同じような人たくさんいるよ。
ttp://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322989090/
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:59:53.11 ID:aRhP0xPF]
- >>462
連続して走らなくてもいいはずだよ
10分３セットとかどうかな？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:00:01.56 ID:gJSOGNqE]
- >>464
そだね、やろうかな
昔、ちょっとやったんだけど、その時は性に合わなくて・・・今はジョギングという目標があるから頑張れるかも
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:08:17.19 ID:gJSOGNqE]
- >>465
連続すみません。
着替えないといけないし、ストレッチもあるから、なかなか・・・
本当は会社の昼休みに走りたいのです。
目の前は皇居だから走りたい気持ちも山々ですが、着替えもあるし、汗かきだし。
自宅からバス停まで（やむを得ず）走るときもあるのですが、ぺったんこパンプスでも難しいｗ すぐに走れなくなる
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:08:57.25 ID:TC/sZhlR]
- 設置できる環境なら安いルームランナーは？
雨の日は使ってるけど心拍の推移が簡単に分かっていいよ
でも下に響くからハイツとかなら無理かな～
やっぱり踏み台昇降がお手軽かな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:22:47.90 ID:KRz6RTES]
- 仕事とか子育てを言い訳にしてるからいつまでたっても自分の理想体重にならないのさ
正社員で仕事するのは当たり前のことだし
２チャン出来る暇があるなら少しでもジョギングすればいい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:28:22.07 ID:wLJdWG9M]
- 俺は家出るの7時で帰宅が23時。
嫁、娘が一人だが、帰宅して24時から5～10km、平日3日走る。まぁ、俺は男だからできるのかもしれん。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:31:32.13 ID:WRcLnjr2]
- お母さんでも30分くらい旦那や上の子に任せればいいじゃない
まー大変なのは理屈じゃないんだろうけど時間は作るものだから
他の時間を犠牲にするのは当たり前
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:36:32.86 ID:gJSOGNqE]
- >>468
む・・・無理・・・ｗ
夜の30分は色々貴重なのです・・・親がいないと勉強しないしね。
8年後に末っ子のお弁当作りが終わる予定だから、朝が比較的暇になるかな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:43:51.02 ID:dUH1Qi5R]
- >>472
これがデブの言い訳か。
何かにつけて理由つけてムリだとか。
じゃ、走らなくていいんじゃね？だれも強要してないし、義務でもないんだし。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:47:59.95 ID:WRcLnjr2]
- まーまーｗ
これこれこういうことだから休日にしか走れない自分もいるよってことでしょ
やる気を削ぐようで申し訳ないが
子育てやって仕事もやってる人が週に一二度走ったくらいで痩せるとも思えんわ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:51:59.37 ID:wLJdWG9M]
- 俺は子育てが落ち着いたら、嫁とホノルルマラソンに参加したいと思っている。俺はサブ3.5いけるんで、嫁のペースに合わせて5.5くらいでゴールできたらいいな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:54:02.65 ID:5bWGjVbo]
- あと、旦那とセックルダイエットも現実的かもよ。
やり方によっては、結構筋トレになるし、有酸素運動にもなる。
工夫してみたら。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:58:44.29 ID:wLJdWG9M]
- >>476
お前の発想は中学生だw
童貞、乙。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:59:26.48 ID:JT8GWqks]
- 走ったら頭痛が止まんない
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 21:59:49.21 ID:xZ3qu+pQ]
- 夜、弁当の米といで宿題見てから、走ってる。
ウインドブレーカーはおって30分。
帰宅したら宿題進捗確認してすぐに風呂。
まぁ、走らない言い訳は書かなくても。
走った事を書けばいいんじゃないかな。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:13:04.40 ID:JDa+v0gU]
- >>460
レスありがとう、１時間半以上のジョギングは
ウォーミングアップじゃなくて、スポーツですよね。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:28:25.02 ID:aoWx1kvk]
- ダイエットの一手段でしかない人と
きっかけはダイエットだけど走る事が目的に変った人の違い
寝る暇も無い人気芸能人でも走ってる人は走ってる
生活には優先順位があって走る事の優先順位がその人の中でどの程度なのかってのが全て
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:35:18.93 ID:si/uL0ic]
- おまえらの夜ジョグ装備おしえろください。反射モノとかライトとか夜安全に走るための装備。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:35:28.61 ID:5bWGjVbo]
- >>477
あ、おまえにレスしたわけじゃないぞ。
初心者スレで「俺はサブ3.5」とか平気で書いてる基地外には誰もレスしないよｗｗｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:41:23.70 ID:wLJdWG9M]
- >>483
セックスという発想が、まず幼稚。
残念な肥満だ。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:41:54.36 ID:sWA0DIyt]
- ちなみにSEXも3.5METSあたりだよなｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:41:59.98 ID:z8ZHGudV]
- >>470
修行僧のようだなあ。万人にできるとは思えんわ。
俺は朝９時に家を出るので、時々深夜も走っているが
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:44:09.13 ID:o/3Kk0bc]
- >>482
俺はLEDライトを点滅させて手に持ってる
車乗ってるヤツは分ると思うけど
ドライバーからはほとんど見えてないと思った方がイイ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:45:07.06 ID:TC/sZhlR]
- 筋トレやって3ｋｍだけ走ってきた
貴重な連休なのにだらだら夜中まで起きて昼寝やって
子供の相手やってあっという間に終わった
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 22:50:20.55 ID:wLJdWG9M]
- >>488
セックスすると痩せると、いってる童貞肥満ブタだいるので、嫁でも抱いてこいよ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:09:15.44 ID:smS0umBm]
- >>482
腕に巻くタイプの反射板使ってる
LEDのライトもぶら下げようかなと考え中
無灯火の自転車は全部取り締まられてほしい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:11:59.80 ID:YJq1FGOL]
- 昨日チャリのっててジョギングしているおっさんがよけずに突っ込んできたんだけど
カゴをボンとたたいてきたしぐさにムカついたわ
俺も普段ジョギングしてるから、まあ急に止まれないのはわかるが、調子に乗りすぎだなあのおっさん
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:14:50.77 ID:dUH1Qi5R]
- 走りたくないやつは走らないでいい、それだけだろ。走るだけがダイエットではないし。
ま、走らず痩せようと考えるならスレ違い。他で話せ。
ここは、自発的に痩せたいから走っている
者たちの集まり。
走れない理由なんて何の参考にもならない。そうじゃないのか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:17:00.14 ID:5bWGjVbo]
- ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
-´ ｀-
／ ＼
| ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ＼
| ／ ＼ |
| | ＿＿ ＿＿ | |
｀| / | |
/ ヽ| ⌒ ⌒ |ヽ
| ６ | |ノ
＼ | (o o) |
ヽ | ＿＿＿＿__ | ／￣￣￣￣￣
| ＼_ ／ / ＜ 俺はホノルルマラソンに参加したいと思っている。俺はサブ3.5だからな
|＼ ￣￣ / ＼＿＿＿＿＿
| ＼ ／|
／ ￣￣￣ |＿＿
_／ ｀丶
おまえ、初心者スレで何してんの？
自慢しに来たわけｗｗｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:34:14.99 ID:xZ3qu+pQ]
- >>482
キャップの上にLEDライト。電池一個の軽いの。
必ず白っぽいウインドブレーカー。ウエストポーチのベルト後ろ側に、100斤のLED。
自転車にひかれないように。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:36:52.77 ID:smS0umBm]
- 白い服と黒い服じゃ、夜道での見え方が全然違うよね
私も明るい色のウィンドブレーカー着てる
ジャージの白探してるけど全然見つからない
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:46:20.19 ID:6inH6q1E]
- >>473
あんたは家庭持ってんのか？仕事は？
人の状況わからずに何だよ、その言い草は！
平日走れなきゃ休日走ればいいやん。
毎日走れなくても工夫次第でダイエットは可能。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 23:49:58.55 ID:smS0umBm]
- だから、「平日走れない」話じゃなくて「休日走ってる」時の話をしましょうと
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:01:50.27 ID:dUH1Qi5R]
- >>496
家庭も仕事もありますが。
一児の母ですが。
週4～5日、平均約6.8キロ走ってますが。
痩せるために走りたいから走ってるのがこのスレでしょ。
走れない話をして楽しいのかい？
他人も聞いてて楽しいと？
それじゃ仕方ないよね、それでも頑張ってるよねって言ってもらいたいの？
そんな気休め言われたとこで溜まりに溜まった脂肪が落ちるとでも？
毎日走れとは誰も言ってないし、義務でもないと何度言ったら…。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 00:31:58.20 ID:31oKGyFr]
- >>491
自転車は車と同じだから前方に歩行者（ランナーも含む）
を確認したら止まって道を譲れ
それ以前に歩道を走らずに車道走って死ね
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:49:56.37 ID:jvWWmp6g]
- >>499
死ねは言い過ぎ。
自転車のモラルは言うに及ばず、最近のランナーは歩行者の立場に胡坐をかいているのも事実。
歩行者優先が原則でも、歩行者でも前方不注意の過失も問われるよ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 01:10:23.57 ID:+KiFcYN4]
- >>498
黙ってろよ糞ばばあ。
お前の糞みたいなジョギング論ひけらかされるほうが
よっぽど耐え難い苦痛を感じるわ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 01:29:10.60 ID:31oKGyFr]
- >>500
言い過ぎじゃない
下向いて歩いて事故に合うボケは死ね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 06:32:40.64 ID:hT07KNqW]
- >>498
＞家庭も仕事もありますが。
＞一児の母ですが。
＞週4～5日、平均約6.8キロ走ってますが。
週4～5日、平均約6.8キロ走っていて痩せましたか？
休日だけだって1回15～20キロ、さらにインターバルやビルドアップ等工夫次第でやせる。ソースは俺。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 06:34:00.58 ID:V4O4HEH6]
- みんな放射能で死んじゃえ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 06:45:28.73 ID:w9KO1Pxb]
- >>498
長文乙
お前、タイムを書くとのぼせる奴だろｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:32:31.79 ID:Scb71Ota]
- タイム書くとわめきちらすのは女
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 07:42:31.14 ID:i4L+dpUD]
- 昨日から始めたが、身体が重すぎて昔のように走れん(;つД｀)
ジョグ3割ウォーキング7割で2時間くらいで帰ってきた。まともに走れるように頑張る！
- 508 名前：482 mailto:sage [2012/01/10(火) 08:02:07.71 ID:HEWQu6aQ]
- 夜ジョグ装備教えてくれたおまえら、ありがとう。
身の安全のため参考にさせてもらいま！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:29:45.08 ID:L3GqyHfK]
- 高校生の頃の赤いジャージを羽織って走ってる。
ダサいことこの上ないが車からの視認性はよさそうだ。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 11:19:38.67 ID:7h8RhoAm]
- 金かけず赤いジャージあったならいいじゃん
車からも歩行者からも見えやすくてよし！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:21:42.39 ID:Dxx0yCci]
- ＞赤
昼間はいいけど夜の視認性はグレーと同等だから気をつけてね。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:52:17.72 ID:Scb71Ota]
- 発光しない限り赤だろうが白だろうが似たようなもん
LED頭につけるなりしろ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:08:12.02 ID:JdtqbXA4]
- LEDのティアラｗ
キチガイだと思われそう
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:36:22.72 ID:7bdmPCQe]
- 車道側の肘の外側にLED付けて走ってるわ
服上下帽子も黒尽くめだから
歩行者と職質にビビりながらだけど
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 13:42:57.62 ID:X/l0FU2p]
- これを参考に自作するかな
i.imgur.com/nPEmR.jpg
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:30:17.50 ID:xPvtLXM4]
- >>501
デブはキレルのが早いこと。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:31:16.01 ID:4h6Onmga]
- おばちゃんってすぐ蒸し返すよね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:47:38.65 ID:E/TWTLhl]
- >>515くらいだったら安全だろうなあw
そこまでではないけど
クリップの付いたソフトタイプのネームカードホルダにセリアの自転車用バルブフラッシュを入れて
入れてウエストポーチのベルトに赤を後、青を前につけてる
1時間半くらいのジョギングで電池は１ヶ月くらい持つよ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:52:27.36 ID:E/TWTLhl]
- ↑
入れて
がダブったごめん。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 15:54:41.18 ID:55Xq79uf]
- >>516
おばさん、平日の真昼間から2chなんかして何やってるんすか＾＾；
お前をこんな大人にしたお前のクソババアを見てみたいわ＾＾；
生きてるかしらんがな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 19:29:08.50 ID:I0HOHi6L]
- 風邪ひいて昨日今日とサボってしまった。
ジョギングできないのと微熱がウザくてイライラするー。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 19:41:03.67 ID:CHrLeojX]
- >>498
お前最近見ないと思ったらこっちに逃げてたんだな。
3日連続で荒らしに煽り負けて逃げ出してたんだから
そりゃ他で憂さ晴らしぐらいしたくもなるよなｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:43:59.06 ID:YvriE/lu]
- 飯食い過ぎた…
体重への影響より走りへの影響が気になる
実に本末転倒なことだ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:16:21.36 ID:nrVEIRid]
- 高橋尚子さんのフォームを解説してるwebサイトを見た。一流アスリートと同じコトできるわけないだろと思いつつ、腰の動きを意識して走ったらすげー走りやすく足の疲れも少なくなった。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:47:30.33 ID:2xklY3Dh]
- フォームとか指導してくれる所ないですかねぇ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 21:55:59.37 ID:YvriE/lu]
- 大型スポーツショップが定期的に教室開いてた
もしかしたらスポーツジムでもやってるかも
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 22:26:20.62 ID:xYFV1i+b]
- >>524
マムコ草そう。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:36:26.61 ID:5gUNnVRe]
- ランニングスタイルの教室に一度行ったよ。
フォームというより、走り始め方とかウォームアップとか学んだけど、すごく価値はあった。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 00:48:00.11 ID:7Zzvi0Ds]
- 足の指先が痛い
フォームが変なのかな？？
走り始め1ヶ月
一日5km35分の初心者です
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 01:20:51.46 ID:iW7TkXWV]
- 指先？爪かな？
シューズが小さくて爪先が狭いとか
逆にシューズの先に隙間があるせいで走ってる時に爪が当たるとか
だったらシューズが合ってないだけだけど、とりあえず爪切ろうか
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:05:47.90 ID:dYaVlpPa]
- 先に隙間があるのは普通だよ
というかシューズは0.5～1cm大き目にするものだよ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 02:23:29.55 ID:iW7TkXWV]
- それもそうだね
大きい分には紐きっちり締めれば大抵大丈夫なようにはなってるか
靴ひも(シューレース)の締め方
www.asics.co.jp/support/help/C
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:00:44.94 ID:DIqJHVGI]
- >>529
どこら辺ですか？
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:18:24.80 ID:gUugc6+0]
- 鬱気味にジョギングがいいって聞いたからやってみようと思うんだけど
朝六時起きで三十分ほどジョギングしただけで効果でるかな？
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 06:32:54.78 ID:JMx9pioC]
- CW-X（goo.gl/YJHgw）履いて走ってきた。かなりラク～。
- 536 名前：529 mailto:sage [2012/01/11(水) 06:53:22.25 ID:RdnahxKI]
- >>530-533
みんなレスありがと
シューズは多分問題無いかも
というか指先は表現悪かった...
細かくいうと「左足中指の付け根」です
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:27:20.66 ID:4MwVxBBp]
- >>535
タイツを常用すると、走る時に使う筋肉が怠けて衰えるイメージがある。俺は20km以上走る時だけcw-x履くようにしてる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 07:48:21.61 ID:Mlm2esEu]
- ヒモが長すぎるんだけど、皆さんのはどうですか。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:56:32.75 ID:dVAqDJIT]
- >>536
今まで運動不足だとどうも足裏が衰えているようです
自分は小指側が痛くて、感覚までなくなってしまいます
五本指ソックスは履いています
２ヶ月走ってだいぶマシにはなりましたが、まだかなり痛いので、インソールを考え中です
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 08:19:05.23 ID:gdsfOCZc]
- >>524
URL貼って！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:40:40.38 ID:s2+hKbQF]
- www.youtube.com/watch?v=PluxLrvOP2Q
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 10:34:12.44 ID:v64uKjcI]
- >>534
この時期6時だと真っ暗だよ。
日光の効果も期待するなら日がのぼってからにしたほうがいい。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:20:42.68 ID:PyfyfpqJ]
- >>535
何アフィリエイトコード貼ってんだよ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 11:34:48.30 ID:J7SbjGrf]
- >>535
アフィか？ アフィがほしいのか？ クリックしてやるぞ モッチ～
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:55:28.87 ID:GCKlHR+H]
- >>535
身長155㎝では合わないだろ やっぱりジーンズみたいに裾上げしてるのか？ モッチ～
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:19:20.56 ID:Tkj+DJ80]
- >>534
ちょうど夜明けを体験出来る時間帯だからいいぞ～。
俺もそれで神経症が改善されたからやってみなよ。週３日くらいで良いと思うよ。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:44:10.68 ID:zHJdTru8]
- >>534
俺ってすげえって気になるからいいと思うよ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:51:37.30 ID:PyfyfpqJ]
- 捻挫してから1週間、足に負荷を掛けるのが怖くて走れない
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 15:29:15.80 ID:ULB12bFK]
- >>534
ちょうど一日で一番気温が下がる時間にわざわざジョギングを
するという事実だけで尊敬するわ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:24:42.85 ID:ApJvHw80]
- 今の時期の早朝ジョグは空が綺麗でいいぜ～ 今週は朝でも満月見れたしな。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:31:41.08 ID:hsVB0Esd]
- 走りに出たものの-8度&吹雪に耐えられず、
3kmで引き返した。。。。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:03:51.69 ID:TucRrTRX]
- 手袋してウインドブレーカー着てるんだけど、手首が露わになったまま走ってるとカラダが冷えるねぇ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 17:12:30.63 ID:ULB12bFK]
- 早朝ジョグとか本当に尊敬…吹雪ジョグとか自分だったら死ねるわ。
自分の住んでるところは日の出くらいは0°前後なんだけど
そのくらいの気温で走る人はどの程度の装備なんだろう
ウィンドブレーカーの中身を知りたい
帽子、手袋、ネックウォーマーは必須だよね。
下もロングパンツとかじゃないと寒そう…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:16:51.28 ID:ztJCj2nR]
- －１℃で小雪が舞ってたけど
１０ｋｍ行ってきたよ。
下半身
パンツ＋プチピチタイツ＋ウインドブレーカーの下
上半身
シャツ＋春秋用のジョギングシャツ（長袖）＋ウインドブレーカー
頭
耳まで隠れるアシックスの帽子（５ｋｍ過ぎると邪魔）
手
アシックスのランニンググローブ（無いよりマシな程度）
道路に雪がないから幸せだよ。
でも、この時間は昼間に融けた雪が凍ってて怖いのよ。
雪より怖いブラックアイスバーン.状態だからね。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:20:33.26 ID:+A29Xg+k]
- 自分のところは今朝-6℃。
それでも晴れて無風だったから帰る頃には汗かいてたな。
ちなみにウインドブレーカーの下はコールドギア上下。
後は手袋、帽子、耳あて。
明朝は-10℃を下回りそうなのでさすがにやめておく。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:39:13.82 ID:bHhA5j+E]
- お前ら凄いな
京都は現在4℃ 風がちょっときつい
Tシャツの上にウインドブレーカー
下はジャージ スキー手袋 耳まで隠れるスキー帽
それで10km
スキー手袋してても手がかじかんで指先が痛い
鼻水だらだらで顔が硬直して喋れない
しかし頭は汗でグジョグジョ 体も汗だく
暑いのか寒いのかわけわかめ
- 557 名前：555 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:56:52.83 ID:+A29Xg+k]
- 1個忘れてたけど、サングラス。
かけてないと寒さで眼が開けられん。
>>556
風が強いと、ただ寒いよりもずっとつらいね。
早朝は気温は下がるが風が弱まるので、実はマシだったりする。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:04:42.32 ID:wPrYvhNX]
- 暖かそうなスキー手袋っぽいのを買ったが時計のラップボタンが押せないので失敗したｗ
簡単に外せない手袋なので1km毎に外すのは面倒過ぎる
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:06:55.56 ID:O7fj0TKs]
- 走ってるうちに体は温かくなって問題なくなるが、手足足先はどうしても寒くて痺れて辛い。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:28:48.24 ID:ipQkg7b/]
- >>477
董卓乙
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:10:24.01 ID:Fg9SvEwp]
- スポーツ・ジョギング用のサングラスが
寒いと内側が曇るのは俺だけかな。
曇らない方法あったら教えて下さいな。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:20:12.54 ID:a7F4JBeS]
- >>561
曇り止め塗れば？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:20:44.93 ID:q1W1GxFM]
- スキーショップで売ってるゴーグルやグラサン用の薬品を使えばいいんじゃない
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 01:10:02.98 ID:Fg9SvEwp]
- ありがとう。
そうしる
みんな曇らない？特に寒い地方の皆さん。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 01:13:47.51 ID:65JOZCin]
- うげー、いつも走ってる公園のコースが工事中で走れなくなってる
夜の道路沿い、音楽聞きながら走るのｺｴｰ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 07:51:50.18 ID:y0U70K+M]
- 昼休みジョグって、どう思いますか。
会社内（工場）でやってる人が多いんですが、選手クラスの人ばかりでダイエット目的って感じの人はごくわずかなんですよね。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 08:15:29.94 ID:q1W1GxFM]
- 食後に運動してるんだったら消化前に運動するから長い目で見たら失うものがあるだろうね。
運動後に食べればいいんじゃない？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 08:23:23.64 ID:Hc3sQpbl]
- >>526
スポーツショップ主催のやつは帰りにお土産色々くれたから、参加して良かった
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 16:52:32.08 ID:e8EqSy9N]
- >>566
そんな環境がうらやましい
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:14:28.04 ID:1FHs1+cP]
- 16km行ってきた。
この頃、走り始めた頃に比べて10km以上走らないと物足りない感じだけど、走り方も我流だし、タイムも計らず走ってる。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 17:29:32.77 ID:q+kUbC2R]
- ジョギングダイエットはじめて一か月
一週間前に１０キロ走に挑戦して膝が痛くなったので
今日は１キロ走全力で３本
ついでにタイムも計ってみました。
４分３０、４分２０、４分２０でした
１０キロ走るのとは距離のせいか使う筋肉が違うのか膝にはきませんでした
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:31:53.58 ID:MxXMRfkk]
- ジョギングじゃないわな
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:35:20.76 ID:8fBkh2EI]
- 爺婆は汚い
醜い
口が臭い
話 か け る な き も い
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:41:55.80 ID:xY428ynz]
-
鏡に向かって叫ぶんじゃない。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:55:57.22 ID:/MA+PHNT]
- 反論に期待ｗ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:02:23.40 ID:jdJucFQJ]
- >>571
3kmも10kmもあんま変わらんよ。それくらい走れるなら10km45分は余裕だね。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:16:30.10 ID:DY7CZMKb]
- １０キロ走に挑戦して膝が痛くなった
↑から想像して3km連続じゃなく1km走って休んでいるんだろ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:26:39.35 ID:jdJucFQJ]
- じゃあ、次は3km3本行って来い？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:19:39.08 ID:q+kUbC2R]
- もちろん間に休みいれてますよBMI２８の体型ですから
３キロ３本なんてとてもとても
元旦マラソンで５キロ２５分きれたことが驚きだった
ジョギングのが楽だし気持ちいいのは間違いない
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:50:22.24 ID:xJ0VKvfA]
- １キロ走全力で４分は切るけど、
１０ｋｍ４５分は無理です。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:59:26.15 ID:jdJucFQJ]
- ひざ壊さそう。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 20:04:09.08 ID:q+kUbC2R]
- ３年前は１キロ全力で３分１５秒くらいっだ
１０キロは４４分だった
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:18:53.74 ID:r7zsTTA0]
- 広い公園で走ってきた。
気持ちいいけど風のせいで髪の毛ごわごわ。
髪の根元まで砂埃が入ったみたいだ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:58:34.88 ID:jdJucFQJ]
- >>583
防止かタオル巻いて走れ。少しは学習しようぜ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 21:25:31.25 ID:CvUaV1A1]
- 普段10キロを52��55分位で走ってるけど、3キロの自己ベストとかどんなペース配分で走ったら良いのか見当もつかない
ダイエットの本分から外れるけど定期的にきちんとタイムを測って自分の成長っぷりを確認してみたい
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:43:24.69 ID:1FHs1+cP]
- タイム計っている人って、10kmなら10kmをガチで走ってるの？
BMI18後半の体型だけど、板が板だけにそんな事をしようとは思わないなぁ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:54:52.90 ID:QLKhSCiu]
- 人それぞれだろ。誰もあんたにやれなんて言ってないよ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 21:59:26.49 ID:r54vxUpX]
- >>586
おいおい、タイム厨を呼ぶなよ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:04:07.44 ID:q1W1GxFM]
- もうこの流れは飽きたよ
穏やかに行こうぜ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:17:03.38 ID:iM41k3No]
- 言えてる
だいたいガチのジョギングって何なんだ？ｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 22:28:20.18 ID:XcWyu4wr]
- タイムよりダイエットが大事
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:11:53.05 ID:rlo0xGx9]
- ダイエットは大目標
小目標として日々タイムを縮めることを意識して走ってる
ガチで走ってるかと言われればそうだけど
いつもベストを尽くしてるわけじゃないかな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:47:58.58 ID:ikj2GWCn]
- >>586
10kmのマラソン大会にでる。
ただ、それだけ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:50:18.51 ID:ikj2GWCn]
- >>591
体脂肪率が10%前半くらいに落ちると、ダイエットの事を忘れて、タイムを気にするようになるんだろ？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:58:46.39 ID:pKqivl3Y]
- >>594
そしたら、もうここは卒業して陸上板に行って欲しいのだが
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:32:36.08 ID:AMX/rAE6]
- 痩せた人が、まだ太っている人達を下に見ながらピザを楽しくバカにする板。それがダイエット板じゃないの？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:10:39.86 ID:ktpEdSSz]
- >>596
そういう負の連鎖は嫌いだな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:49:03.33 ID:pKqivl3Y]
- 痩せたらさっさと陸上板行ってタイム自慢いしょうと思ったら、全然レベルが低くて相手にされず、
仕方がなくここに戻ってきて、ピザ相手にタイム自慢をして楽しくバカにするのが、このスレ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:08:12.70 ID:SJmuqBiu]
- もともと太ってもないけどジョギングは初心者だからここにいる
体脂肪は初めから10％切ってる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:33:16.58 ID:ZItcfnIY]
- >>598 しかし、陸上板でサブフォー目指しますとかいうバカなんとかなんねーかな・・・
サブスリーならまだしも、キロ6分を少し切る程度のハードルでアレコレ言う気にもならんわ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:43:23.84 ID:y2HYIi54]
-
たしかにあそこは、ボリュームゾーンが、４分前半～中盤／㌔ だからな。
でも雑談スレあたりなら、ちゃんとアドバイスしてくれる。
はっきり言って、陸上板の民度は高いよ。
アタマのおかしい奴、引きこもり、ネットヲタみたいのは殆どいない。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:50:37.90 ID:E2RJXqZJ]
- という600、601の発言からすると、>>598が正解のようだな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 12:06:29.21 ID:r1dxDPsC]
- まーだあの粘着いるのかよｗ
分離したんだから、こっちの方針が嫌なら向こうだけ見てろよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 14:43:22.30 ID:rZWrN7n5]
- それだけが生きがいになってるんだろｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 14:55:10.78 ID:NChr7d7z]
- ここもタイム書くと怒られるの？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:04:04.13 ID:rZWrN7n5]
- ここはタイムOKのスレだよ
稀に発狂する奴がいるだけｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 15:17:58.74 ID:0Z4hY7it]
- まあ、タイムが早い方が体への負荷が大きくなり痩せる気がするのだが。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:21:01.85 ID:y2HYIi54]
- 自分の場合、タイムをすごく気にして走ってるけど、
毎日一生懸命走ってると足の故障が増えるのが難点。
一生懸命走るのは、３日に1回くらいのペースにしないとちょっと無理っぽい。
ま、歳相応にヤレってことなんだろうな。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:16:20.15 ID:VlpjDFkj]
- 唾吐きながら走るのって良くない？走ってると凄い唾液が溜まるんだけど
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:25:46.36 ID:T/lleveT]
- 路上に唾吐くのは中国人かおっさんくらいだろう
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:31:42.81 ID:YLjVu7UC]
- 良い訳ないだろ
意識しすぎなんじゃね？唾液なんて走ってる時でも普段の時でも普通無意識に処理してるだろ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:53:40.30 ID:i72IPWEt]
- 車の排気ガスの方が汚いかもな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:19:55.62 ID:DuOMUNLb]
- 俺は唾は吐かないが、鼻水は飛ばす。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:26:19.98 ID:AT4ZOhUP]
- リストポケットなる小物を見つけた
ポケット付きのリストバンドみたいだけど
ポケットが小さすぎていまいち使いどころがわからんグッズだなｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:38:36.87 ID:kiuiA2Ai]
- >>614
鍵や小銭
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:15:24.46 ID:AT4ZOhUP]
- 小銭入れかよｗ
確かにジャラジャラしなさそうだわ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 21:46:03.82 ID:fVrDmC1j]
- 今日はじめてフィットネスジムに入会してきました
この時期、室内は暖かいのが何よりです。
月４０００円で怪我の防止にもなりますし、周りの人の目があるから頑張れますね
今までは抵抗ありましたが、よかったです
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:55:50.75 ID:Dc/fHFef]
- 怪我するときはするのでは？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:02:02.58 ID:uC+/95ro]
- 何言ってんの
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:16:44.17 ID:dlVaZBft]
- トレッドミルの方がコケた時のダメージがでかそう
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:57:28.06 ID:OcWf24+z]
- 専用インナーを買おうとアマゾンを検索してるけど
数が多すぎてよくわからねえ・・・
値段も倍ぐらい違うし
おすすめがあれば教えてください
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:25:04.39 ID:YdUyKHJn]
- >>617
頑張って痩せな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 00:07:18.65 ID:iimdauiz]
- 最近だらけながら走ってたからもう少しシャキッとするかな!!
頑張るぞ～
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:06:28.06 ID:IYZq/cG0]
- >>419
トレイル用シューズおすすめ。
でも凍ってたら滑る。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 10:36:55.59 ID:JB05Krha]
- 右足の親指付近が痛いわ…腱鞘炎っぽいけどエアーサロンパス塗るだけで治りますか？靴のサイズや紐の固さは意識してるんだけど良い治療法知ってたら教えてください…
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:39:44.56 ID:qJCW43pB]
- >>625
病院行け。もしくはソープに行け。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 10:43:05.36 ID:bUB6jwOu]
- ハーフマラソン2時間27分で完走。
キロ7分ちょうどってとこ。
終わったときは達成感あったけど、もっと速く走りたい。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:57:36.48 ID:qJCW43pB]
- >>627
で？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:11:14.80 ID:5y0oHW3T]
- >>627
>>1にこう書いてあるの見た？
＞ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
＞先輩ランナーが集うジョギングスレへ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:24:37.39 ID:Olfu35/h]
- いつまでタイムおじさんやおばさんに釣られてんだよｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 11:37:06.01 ID:bUB6jwOu]
- >>628
いま体重が73キロあるから10キロ痩せれば2時間切れるかと。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 11:37:16.40 ID:Z9tTP7nL]
- いつもは大体10～12kmを50分～65分くらいでジョグしてるんだけど、昨日初めて20km行った
タイムは２時間弱だったけど、15km過ぎぐらいから足が棒のようになった
辛くて楽しくないので距離は戻す
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:43:27.97 ID:xE5sH3x2]
- 糖分が足りなくなったんじゃない？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:48:43.18 ID:5y0oHW3T]
- >>632
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:53:25.94 ID:zTD2Kvmg]
- つかこっちはタイムOKなスレだぞｗ
なんのために分離したんだよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:58:06.78 ID:Qs5ycEn0]
- >>634
うるさい。お前が荒らしなことを自覚しろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:02:13.17 ID:5y0oHW3T]
- タイムどうこうの前に２０ｋｍ走れれば、もう初心者のレベルではない。
「ハーフ走った」「２０ｋｍ走った」は、普通に↓に該当するだろ
＞走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
＞自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
黙って、上級者スレでやったら？
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:05:40.85 ID:Qs5ycEn0]
- 今日のNGはID:5y0oHW3T
テンプレに入れたほうがいい位、ウザいBBAだな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:08:49.91 ID:5y0oHW3T]
- >>638
根拠のない煽りだなｗ
>>1に合致しているかどうかで議論しろよ。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:09:42.17 ID:U3IZlH9K]
- おれもNG＝ID:5y0oHW3T登録完了
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:10:50.27 ID:hp93mrdr]
- 10km31分走って来ました。
高強度ですが快適でした。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 12:29:40.78 ID:NSatp2Ez]
- あたたかだね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:58:51.33 ID:PWRcz8Lj]
- >>639
おめぇは毎度毎度、張り付いていないで外を走ってイライラを発散させて来いやw
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:48:35.23 ID:5gSkLaFs]
- gdgd行ってないで走れよ、それがランナーじゃないのか？あ！？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:57:47.03 ID:xE5sH3x2]
- ジョガーです
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:09:03.57 ID:s5bjZDD9]
- ジョーカーっていうのがバットマンに追（ｒｙ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 14:22:15.52 ID:MZuEVI2z]
- 駒沢公園きました。
15km走りたいと思います。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:24:04.43 ID:s5bjZDD9]
- 特定しますた
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 14:42:38.15 ID:MRYmkgGi]
- >>639
おばちゃんの望み通りに
初級者スレがあるんだから巣に帰れよ
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:46:42.42 ID:4T5NHUbI]
- >>632
毎日でなくてよいから、週に1回だけ20km超走ろうぜ。俺はフルマラソンに向けてそうしてる。足棒は慣れだよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:05:00.61 ID:6FoTjdl5]
- 客観的に見るとID:5y0oHW3Tは正論
ID:Qs5ycEn0は言葉の汚い子供
に見えるな
タイム云々で荒れるか、話題が特になく過疎ぎみになるか
どっちがいい？
>>641のように明らかなアホも居るけどスルーされてるのが可愛そうだ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:31:36.06 ID:xE5sH3x2]
- >>651
お前さ、まだ反応すんの？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:40:25.79 ID:U3IZlH9K]
- >>651
自演乙
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:59:25.37 ID:6FoTjdl5]
- >>652
うはｗｗ
あほ
>>651
自演ちゃうわ
まぁ荒れても過疎るよりマシか？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:00:52.18 ID:6FoTjdl5]
- 安価間違えたｗｗ
自分に安価してどーする
>>653
自演ちゃうわ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:10:29.50 ID:5y0oHW3T]
- >>653
自演ちゃうわ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:12:30.11 ID:jqFLv4tu]
- スレの趣旨を分からない輩のせいで荒れるくらいなら過疎るほうがいいわ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:42:20.82 ID:6FoTjdl5]
-
145点
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:42:41.71 ID:6FoTjdl5]
- 誤爆失礼
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:19:47.14 ID:DxGMUuym]
- >>627
完走できて良かったね。
だいたい自分の家の近くの大会だと制限時間２時間半。３月下旬のハーフにエントリーしちゃってるけど、全然練習できてなくて制限時間に間に合うか心配。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:41:30.64 ID:IvBJLYvb]
- 俺は多分制限時間内無理だろうな。
キロ6～7分で走れるのは9キロくらいまでだ。
街で速い人に遭遇すると、何でそんな速く走れんだよと感心する。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 23:49:04.37 ID:al6y9qmF]
- どんなに遅くてもまだ50分以上は無理だぁ
なんか心が萎える、子泣き爺でも担いでる気分になる
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:56:05.34 ID:0C2XEaU9]
- ようやく気付いたようじゃの
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 00:58:33.95 ID:BWruAkVx]
- >>662
向いてない
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:26:13.22 ID:0HYgphMz]
- >>662
一緒に走る仲間がいるとまた違う。
あと、地域的にはこの季節走るのに向かない場合がある。
気分転換にコースを変えてみるとか、途中で水分や食べ物補給してみるとかいろいろ試し甲斐はありそうだけど。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 03:57:58.74 ID:Bh/l7omG]
- さて、蕨市ランニングコース走って来るか(さりげなく同志を探してみる)
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 05:42:04.31 ID:hMgEJ+CD]
- >>665
一緒に走るとか、初心者には難易度高い。相手のペースに合わせて走るの、結構苦痛。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:13:14.61 ID:dgO2fdCy]
- >>667
相手が自分より走力上なら自分に合わせてもらえるよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 07:23:22.09 ID:hMgEJ+CD]
- めんどくさ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 08:18:24.58 ID:CH7KanCV]
- 人がたくさん走ってる公園の周回コースが走り易いなあ
できたら中が芝生広場とかになっていてコース全体が見渡せるところ
あと何周以内にあのおばさんを追い抜くぞとか勝手にターゲット認定しながら走ってる
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 08:52:39.74 ID:pJM81SDW]
- >>670
レースにでれば、抜き放題ですがな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:08:23.11 ID:nQwvKfRp]
- ジョギングのフォームを正しく修正したいんですが自分でできる方法ってないですか
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:09:19.16 ID:bpbobjF6]
- 正しいフォームを心がけるとか
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:47:25.62 ID:9amlxUIK]
- 理想的な体の使い方、動かし方をイメージしながら走る。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:58:44.11 ID:8wUPw/vz]
- >>672
走る時間帯と方向によっては影でフォームが見放題
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 13:09:51.05 ID:QrL+Rq0F]
- 駅伝見てるけど、みんなフォームがすげえきれい。
一度生で見てみたいもんだ。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:53:21.69 ID:0C2XEaU9]
- >>672
初心者向けでわかりやすいよ
つ www.amazon.co.jp/金哲彦のランニング・メソッド-金-哲彦/dp/4471142127
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:57:37.16 ID:+as3bJBx]
- >>676
駒沢大の選手が練習しているのをよく見るけど、正直早すぎてフォームなんかチェックできない
見晴らしの良い所で後ろからある程度ついていけば可能かもしれないけど・・・駒沢の練習集団の後ろは自転車だし
シューズが右足がどうしても合わなくてインソールを買いにアシックスのショップに行ったら、結局ゲルカヤノを買ってしまったorz
ショップだから１万５０００円。
これでまた靴が合わなかったらどうしよう。CW-Xがどんどん遠のく
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:13:19.85 ID:pTOdg3fd]
- 今日初めてキロ6分ペースに挑戦した。今までキロ7分40秒～8分で
6ｋｍ走ってたから、身体もぬくもった後半の3ｋｍならいけると思ったが……。
1kmもたずに歩いちゃったよ。10km60分とはなかなか高いハードル
じゃないかと身を以って知ったよ。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:24:56.01 ID:ADlfYf8y]
- >>679
まずは4km目から7分30秒->7分15秒->7分とビルドアップしてみる。
慣れてきたら7:15->6:45->6:30でビルドアップしていく。
こういうのを続けていけばそのうち6分で走れるようになるよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:43:05.27 ID:EykCq33e]
- キロ6分で1キロ走って500ｍ歩く再度1キロ6分で走って500ｍ歩くとか繰り返して
余裕でできてきたら2キロをキロ6分で走って500ｍ歩く、また余裕できたら3キロキロ6分で走って500ｍ歩く
こんな感じで伸ばせば10キロ60分は達成できるよ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:51:40.81 ID:BWruAkVx]
- なあ、ダイエット目的なのに、体重の変化の話題はほとんどなく、
タイムと距離の話題ばかりなのは何故？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:56:42.49 ID:+as3bJBx]
- >>682
じゃあ、>>682がすればいいんじゃないの？
多少の食事制限していれば、走ると痩せるのは当たり前すぎて、いちいち報告する必要はないと思う事項だけど。
>>679
キロ6分は、ある程度走っていれば達成できるよ。
ここにいる人種の中でもほとんど最低スペックと思われる自分がキロ６分に近づいたから大丈夫。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:59:23.23 ID:IU/gBqWS]
- ジョギングを始めて、テレビの駅伝やマラソンに興味を持ったのは
最初の２回ぐらいだな
あとは、レベルが違いすぎて参考にする気がおきん
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:03:26.92 ID:nHyrHnwH]
- >>679
キロ8分で二時間くらいのんびり走っていたら
知らん間に10km60分切れるようになった。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:06:02.95 ID:BWruAkVx]
- >>683
なるほど、ただの速く走れるデブのようだ。
体重のこと言って悪かったなｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:07:01.55 ID:+as3bJBx]
- >>686
キロ６分は速くないよｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:11:40.50 ID:EykCq33e]
- つか半年1年走ってれば体重も落ちて普通にキロ6分なんて通過点だろ
元デブの集団なのは間違いないがｗ
いつまでたっても初心者スレに居たがるからね～
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:28:44.03 ID:GL7PSA7p]
- この間、ラン用の腕時計買ったんだよ。セイコーのスーパーランナーズ？ってやつ。それまでタイムとか興味なかったんだが、計測できるようになると、不思議と意識するようになってきた。ガー民とか買っちゃうと、もっと加速するんかな…タイムへの執着が。。。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:29:06.91 ID:t5I/zhAZ]
- このスレには今年で４年くらい居ついてます。
ダイエット板で言えば６年間居ついてます。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 22:35:29.46 ID:TTiIbxBF]
- >>678
良いなぁ駒大のスター選手を間近に見られて…やっぱり場所は多摩川の土手ですかね？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:37:44.47 ID:N7IWza+A]
- 時計つけて走り始めたらもうタイムの虜になる事は確定だよｗ
とにかく理想のフォームを追求しながらゆっくりでも良いから継続して走ってみ。
体重が落ちてきてハムストリングとケツ筋が発達してきて着地筋も発達してくる。
そうなるとゆっくりなのに５０分以上掛けて走ることの方が逆に難しくなるｗ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 22:40:11.46 ID:Z3GW/9S5]
- 今日埼玉県駅伝大会を沿道で見てて再認識したこと。
背筋を伸ばしてお尻を上げて走るフォーム、いわゆる腰高のランナーが多かった。
金さんの言うところの最良のフォームってこと。
なかなか腹筋だか背筋を鍛えないと、きれいなフォームは難しいと思う。
まあ意識することは大切だが。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:45:50.00 ID:IU/gBqWS]
- >>692
何分走ったかを確認するために、時計を付けている。
いまのところ、速く走ろうというモチベーションはない
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:53:46.40 ID:N7IWza+A]
- >>694
そら継続してみて知らん内に湧き上がってくる意識だし差はある罠。
しかし毎日確認してると同じ距離を同じペースで走ってるのに
確実にタイムが更新されるから、「おお」となるわけ。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:56:58.27 ID:IU/gBqWS]
- >>692
いや「タイムの虜になる事は確定」と言ってるから、俺は違うと言っただけ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:58:26.19 ID:IU/gBqWS]
- >>695だった
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:59:49.85 ID:HFX/BeEu]
- 近所でＡ級？のマラソン大会あるけど
実物見るとみんなチビでモヤシので感心するより正直萎えてしまう
俺にとってランナー体型は見下してしまうレベル
それが万年初心者レベルな理由のひとつかもしれない
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:02:07.54 ID:N7IWza+A]
- そうかそうか
タイムの虜ってのは速いタイムてワケじゃなくて
毎回時計をつけて走って確認するようになってる時点でもう・・・いやどうでもいいｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:05:18.79 ID:IU/gBqWS]
- 嘘つけｗ
速いタイムのつもりで言ってただろ・・・いやどうでもいいｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:07:56.89 ID:Bh/l7omG]
- >>698
ランナーは細くていいんだよ
マッチョにランニングはあわない、どこぞのアルソックじゃないんだから
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:12:56.04 ID:N7IWza+A]
- >>698
俺もジョグ始めは筋肉量を気にしてたけど筋肉は年取っても
付けられるんで、今のうちに速く走るスキル付けとこうと思ってる。
経験上実際１０キロ４０分切るくらいのタイムだと細くなり始める程度。
ジョギング程度じゃ全くと言って良いほど細くならないよ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:20:27.28 ID:l5FerBli]
- 完全にシンスプリントになった
一年経って良い感じに走れるようになったのに
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:26:43.93 ID:EykCq33e]
- >>698
そりゃぁ速く走るためには無駄な筋肉や脂肪はそげ落とすわけだからあんな体型になっていくんだろうな
俺はやや遅くてもクリロナ体型のほうが良いけどｗ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:49:18.24 ID:BMTISfOM]
- >>698がもしまだデブだったら滑稽だな。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:10:06.32 ID:59oP0osD]
- 昔ラグビー部で今もファンなので
こういうと最近はアー！とか言われるみたいなので実生活では控えてるけどな
でも俺の地方ではクリロナみたいなのに抜かるってないよ
グランドでは走ってるんだろうけどジョグコースではいない
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:28:33.68 ID:0b6Fhr6e]
- >>678
自分は通販でゲルカヤノ9135円、CW-Xはamazon usaで5千円ちょっとで
手に入れたよ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 06:08:13.56 ID:2Jm0Fcuj]
- >>691
箱根の選手なのかどうなのかは分からないのです。すみません。顔が全くわからない
多摩川土手です。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 08:52:04.68 ID:4LxrwYEz]
- >>702
タイム本位主義のオメーは陸上板へｲｹ！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:54:17.01 ID:yr3MLb2n]
- 更年期かよババーｗ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:54:23.62 ID:aFQQnD1w]
- タイムおじさん
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:58:00.44 ID:FcP8DteZ]
- NHKでスロージョギングしたら脳が鍛えられるってやってるぞ。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:47:25.60 ID:naoMZXJb]
- なぜタイムのことを書くと基地外がレスするんでしょうか？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 09:51:15.50 ID:4sgyOLvs]
- >>713
嫉妬じゃねｗ
スレ分けて初級者スレまで作ったのに、どっちも自分の思い通りの流れにならないから
噛み付いて荒らすしか出来ないんだろ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:17:21.41 ID:1Ac4+vZZ]
- >>712
自分の場合、ジョギングやランニングすると、
自覚できるほど能への血流量がアップするんで
高い集中力や思考力をキープするためにも、
毎日のランニングは欠かせないわ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 10:40:23.52 ID:sZ2H/Fe8]
- 走ることで得られる快感が出てくるらしいですが、皆さんどうですか。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:22:07.77 ID:HaOQt01J]
- 私は快感を感じたことないね。苦しいのが少し楽になるのが分かるくらいかな。
ジョギングは苦しいけど、体調が良くなったり、なぜかやらないと落ち着かないから続けている感じ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:40:57.78 ID:sCuu9vrZ]
- 苦しいのか・・
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:53:34.39 ID:M707R5Km]
- 苦しくない件
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 14:12:31.19 ID:sWxoh2ia]
- まだ快感を実感できてないけど、怠惰な生活していたのが一日一回は汗かかないと気持ち悪くなったのは確か。
走る事が大嫌いだった自分にとっては一大革命になった。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:35:26.18 ID:TeazRty6]
- 秋まではそれに近いもんがあったが、寒くなってからはすげーキツイ
セカンドウィンドが来た時は、走り終わっても息が苦しくなくて充実感がある
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:10:29.48 ID:vnuJSkTT]
- セカンドウィンドは走れば５～10分後に誰でも起きるだろｗ
初心者がちょっと単語を覚えるとウンチク披露したい衝動にでかられるのか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:21:04.98 ID:TeazRty6]
- どこがウンチクなんだｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:08:41.23 ID:gt3ETItJ]
- 俺のセカンドウィンドは半端いぜ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:12:21.42 ID:M707R5Km]
- 俺の場合は、サードウインドがすごい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:19:50.67 ID:LuunxMLR]
- 俺のウィンドピリオドもすごいぜえ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:29:33.99 ID:gt3ETItJ]
- 人の親になった今、セカンドウィンドの本当の大切さを知った気がする。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:31:46.29 ID:LuunxMLR]
- セカンドウィンドのおかげで病気も治りました
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:41:30.13 ID:gt3ETItJ]
- 鳥系のモンスにはセカンドウィンドの効果絶大。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:47:08.48 ID:bgFg0WQG]
- なぜ走るかって？そこにセカンドウィンドがあるからさ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:49:27.88 ID:1awIsKrI]
- >>722のうんこに対して
以降のレスにこのスレの良心を感じる。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:52:30.65 ID:gt3ETItJ]
- みんなセカンドウィンド好きなんだな。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 18:56:02.83 ID:LuunxMLR]
- タラちゃんちょっとそれとって～
母さんこのセカンドウィンドどうかしら～
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:10:47.20 ID:H3WOrhf0]
- 今ならもう一個セカンドウィンドをおつけして、このお値段
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:14:29.80 ID:mlniM27B]
- 私はセカンドウィンドで会社を辞めました
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:46:42.92 ID:M707R5Km]
- 俺のセカンドウインドはビンビンだぜ。
下ネタかよ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:51:46.56 ID:gt3ETItJ]
- セカンドウィンドに、俺はなる！！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:25:18.57 ID:28Hwf6wz]
- うわっ…私のセカンドウィンド低すぎ…？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:45:33.43 ID:gt3ETItJ]
- セカンドウィンド100g 118円
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:34:41.89 ID:c4ucBZ4c]
- おれのセカンドウィンドウズ7PC
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:36:58.46 ID:9wPL4zlX]
- 俺はセカンドウインドは知らない。
が、ウインドスプリントっつのは毎回やっているけどなｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:38:31.96 ID:j6CHbLqT]
- 懐かしいな。
あの頃はよかった。
中森明菜 「サザン・ウインド」
www.youtube.com/watch?v=mMnP6mnYnAg
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:44:47.74 ID:FZZd8AZM]
- スレの温度は、マイナス３０度ぐらいか・・・・
クソ寒いレスが続くために
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:59:24.06 ID:sWxoh2ia]
- 吹雪いているわ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:59:27.19 ID:plCuOfDZ]
- 『セカンドウィンドはわらったよ。』
『セカンドウィンドはかぷかぷわらったよ。』
『セカンドウィンドは跳はねてわらったよ。』
『セカンドウィンドはかぷかぷわらったよ。』
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 22:08:52.43 ID:4l8Z65LP]
- 大会出たいけどぼっちだからな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:13:21.56 ID:41shL2b2]
- >>746
問題ない。どうせ走るときは一人だ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:17:39.41 ID:Vl1GdF1N]
- 走る時はいいがその前後は淋しい
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:25:11.26 ID:41shL2b2]
- >>748
レース前はひたすらアップで動き続ける。
レース後は着替えもせずにさっさと帰ればいい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:30:11.14 ID:2EyO3Y8g]
- セカンドウィンド始めました
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:24:09.66 ID:RvaLOSLD]
- >>743-749(745除く)
空気読もうぜｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:39:40.13 ID:r//P+R7P]
- 幼稚な空気を読めと？？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 09:01:22.22 ID:NaxwtKDx]
- オヤジギャグを言い足りなかったヤツがいるようだ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:55:09.89 ID:+I8c2/zw]
- アミノ酸の摂取で悩んでいる人はだれ？
あっ、皆さん。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 12:58:23.89 ID:+I8c2/zw]
- 土器をさわっていると、なんだかドキドキ。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:26:02.17 ID:UO0qyMV7]
- >>752
空気嫁の相手でもしてればw
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 14:08:02.50 ID:r//P+R7P]
- >>756
無理ｗ
体力作りの参考にしたいのでセカンドウィンドと最大脈拍数の関係が知りたいんだけど、誰かいいサイト知ってたら教えてくれないかな。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:11:10.80 ID:uRnaGDEX]
- 体重0.1t超えの俺が、走ってダイエットを始める事にした。
4日前から始めて、昨日も3kmコースを最初から最後まで走りきれなかった。
ふくらはぎが痛くなってくるんだよね。もう自分の体重を支えてられない。
でも、なんか体調はいいし、徐々に走りきれる距離が伸びてきてるし、
楽しくなってきたよ。
今日も不審者扱いされて通報されませんように。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:33:39.12 ID:iYxXoA6g]
- 大丈夫だ。
俺も１００ｋｇあったが
３ｋｍ走れたのは８８ｋｇくらいの時だ。
２０ｋｍジョグ行ってきた。
久しぶりなもんで途中１ｋｍくらい歩いた。
寒くて死にそう。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:19:08.43 ID:32alaAEZ]
- >>758
先に自転車で少し痩せたほうが膝に優しい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:21:33.88 ID:nYjsPYfA]
- そんなに太ってるわけでもないのに、膝が痛くて体重がかかるジョギングが継続できないのは
間接が弱いのかな？（１５７センチ４９キロなんだけど）
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:23:44.52 ID:/vt073lF]
- 間接といえばキス
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:24:58.13 ID:BBy4Q//k]
- 小学生の頃はA子ちゃんの吹いた縦笛をよく舐めたもんよ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:25:11.15 ID:FZQw1X1U]
- 言えてる！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:26:53.39 ID:CbEgkdDx]
- キスと言えばミント
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:27:13.88 ID:7o0U6WeM]
- デブはその体重を支えるくらいの筋肉は脂肪と同じくらいある
ガリはその体重を支えるくらいにしか筋肉が無い
だから関節に負荷がかかる時に筋肉のサポート機能が小さい
もちろん重ければそれだけ負荷も大きくなるし逆も言えるけど
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 18:29:09.40 ID:HcWAJuvO]
- >>758
いやいや、5日目で3km走れるかどうかって時点で結構なもんかとw
わたしは94kgで始めたけど初めの1週間は1kmでヒーヒー言ってましたよw
わたしの場合、その後2、3週間もすると5km、8kmと走れるようになって、1月後には10km走れるようになりましたが無理は禁物。
その頃何でもなかったヒザが最近(2ヶ月すぎた頃)になって違和感を感じるようになりました。
今は3km走るとヒザが痛くなる感じ。
体重10kg超落ちた今となっては物足りないけどウォーキングをしてる現状です。
あまり過信せずに、長い付き合いと思ってウォーキングから徐々にやった方がいいかも。
初心者が偉そうにすみません。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:40:40.37 ID:UO0qyMV7]
- >>767
禿げ上がるほど同意
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:31:22.11 ID:j+X0fnDE]
- >>763
ジミーちゃんはその縦笛の臭いをかいで鼻水出してたけど。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:40:26.80 ID:smcIX+G+]
- >>761
腸脛靭帯炎とかじゃないの？
鍛える事で改善されるよ。
セカンドウィンドはたまに来ないことがある。（しつこい）
セカンドウィンドとは別に、本当にたまに、2キロ地点くらいで、腰のあたりを引っ張ってもらえる感覚になることがある。
自然に足がどんどん出る感じ。
でも、1キロくらいでその感覚が消える。
こういう感覚が来るからジョギング楽しい。やめられない。だいたい5キロ位しか走らない初心者だけど。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:08:44.26 ID:sOv2i8eO]
- 俺は元々ガリだったからか始めた時は膝の関節と足首が痛くてたまらなかった
デブは逆に支える筋肉があるのか
３ヶ月走って（走る→痛む→治るまで休息→走る→痛む）の連続でようやく痛むのがほぼ無くなった
今走って楽しいと感じられるのは始めた頃の激しい痛みを伴わなくて普通に走れるってのが
それだけで快感だってのがある
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:10:04.93 ID:j+X0fnDE]
- >>771
ジョグを始めた理由は？
体型はガリなんでしょ？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:05:32.73 ID:jyNWfDvZ]
- 始めて2ヶ月だけどジョギングが習慣化してきた
最初の頃は2㎞走ったら膝痛くなって歩いてたのに、今は8㎞走れるようになった
段々自分が進歩してるのが分かって楽しくなるね
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 08:12:15.66 ID:NOyki4jr]
- >>773
で、ダイエット効果は？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:42:09.76 ID:yGN2nWOy]
- 家の近所の1周2.8キロの大きな公園で走っています。
遅いので邪魔にならないように隅っこを走って、
後から足音が聞こえたら歩道に上がって避けてるのに
わざわざギリギリ横を走ってく人がいる。
すごい形相で どけ！とばかりに。
昨日、大学の陸上部が集団で我が物顔に走ってて、
ウォーキングの老夫婦が突き飛ばされそうになってた。
ほんとむかつく。
今度やったらもう許さない。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:59:16.65 ID:zSGXkCwa]
- >>775
どこの大学？
箱根に出ているようなとこならマスコミにチクろう！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:11:04.11 ID:Bsgpf0Bx]
- ちなみに、下手になんとか大学の陸上部が云々とか具体的にツイートしちゃうと、電話かかってくるかもｗ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 09:26:09.10 ID:TN4tuv+7]
- 向こうが悪いんだから電話かかってこようが何ら問題ない
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:00:51.37 ID:Bsgpf0Bx]
- 怖いもの知らずな青い正義漢であったｗ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:49:03.56 ID:jyNWfDvZ]
- >>774
173㎝84㎏→76㎏
忘年会、正月、新年会なんかは普通に飲み食いしてた
まだまだ頑張る！
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:00:16.64 ID:tnllg3sK]
- >>775
ウォーキングしている人が避けるのに歩道に上がるの？
だったらはじめから歩道でウォーキングすればいいのに。。。と重箱のスミをつついてみたw
まぁどうしても許せないなら直接でなく学校に苦情を言ったほうが効果的だよw
顧問を呼び出して伝えて、後日、どう対応したか確認する。
また、発見したら繰り返し伝える。
それでも改善しなければ公園を管理している役所に苦情を言う。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 11:12:59.24 ID:yGN2nWOy]
- >>776
箱根に出るような強豪じゃなくて普通の大学です。(@大阪)
監督みたいなおじさんがいたので、今度目に余ることがあったらその人に言う。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 11:58:40.92 ID:6k1nEw+/]
- >>782
大阪（苦笑）
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:21:55.36 ID:mgxO6g9j]
- >>783
おま、意味不明だわ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/18(水) 13:06:20.78 ID:/XQ/dYAe]
- 前も公園での走り方がどうこう言ってた基地外がいたけどまた同じやつか
またどうせクソ女だろ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 13:27:51.57 ID:QuO8sQVp]
- >>782
スレスレを通過するのはよく車でやられます…
手を伸ばせば接触事故。
たぶん、接触したとしても走り去るようなクソドライバーだろうけど。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:23:12.83 ID:UAUijY/E]
- 今年から真面目に走ろうと決めたのだが
今日でまだ１１０ｋｍだよ。
去年の３１１までは月３５０ｋｍは走ってたのが、
これから毎日２０ｋｍはムリだな。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:27:06.48 ID:FHJfiP7f]
- >>787
やる気ないヤツは書き込みするな。クズが。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:35:05.47 ID:UAUijY/E]
- 工工工ｴｴｴｴｴｴｪｪｪｪｪｪ(ﾟДﾟ)ｪｪｪｪｪｪｴｴｴｴｴｴ工工工
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:39:42.98 ID:W9M0uV6c]
- >>788
言い過ぎ。確かにあいつはクズだけども。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:41:17.39 ID:UAUijY/E]
- ｴｪ━━━━━( ﾟÅﾟ；)━━━━━!!?
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:42:28.01 ID:FHJfiP7f]
- 俺も311で心が折れるた人間だ。神奈川住みだが、放射能とか怖くて外で走れるのか？など不安に満ちてた。まぁ頑張れ。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:54:16.90 ID:UAUijY/E]
- 貴様神奈川人か！よく藤沢駅から江ノ島まで夜中に走ってたよ。まぁ頑張れ。＠宮城
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:01:59.11 ID:FHJfiP7f]
- 宮城の、お前こそ頑張れ。
ストロンチウムとかな。骨の癌になるらしい。ガンガンがんがれ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:09:27.57 ID:d4uS73WU]
- >>786
おまえ当たり屋かよ
ドライバーのほうが災難だな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 02:56:44.06 ID:jaVuocpK]
- ジョギング初めて４ヶ月。最近は前の太股が軽い筋肉痛になる
走り方変なのかな？
あと太股の付け根の外側…｡
もともとが全く運動してなかったから筋肉不足なのかなぁ？
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:09:01.66 ID:dT1aZKAR]
- >>795
ガードレールの無い歩道ではよくやられる悪戯なのが分からないのか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 03:10:07.78 ID:dT1aZKAR]
- ちなみに自転車で車道走っているとジョギングしてる時よりも幅寄せされる。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 05:32:58.33 ID:viVo8CPw]
- >>780
僕と似た様な体系ですね(^_^)
僕も3ヶ月前からやり始めて81→77
何だかんだで食べてしまうので、現状維持という感じですw
お互い頑張りましょうね
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:25:01.48 ID:gzxJ8MPG]
- ２月のあたまに初めてハーフマラソン出るのに完全にシンスプリントになった。
走り始めると脛に疼痛が。
どうすればいいんだ。あせるあせる。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:35:10.81 ID:bmr1yASv]
- >>800
俺もシンプリストがやっと治ったところ。
基本は休ませる以外にないのだけれど、俺の場合暖めたのがよかった。
冷やせとか暖めろとか、色々言われているのだけど、冬で寒いしホッカイロ
で暖め続けて、徐々に良くなったよ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:35:49.95 ID:bmr1yASv]
- あ、タイプミス。シンスプリントな。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:57:05.49 ID:qAtXtMBj]
- シンスプリントの原因って把握してますか？
やはり酷使ですかね。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:28:25.20 ID:XfuOxCr8]
- >>801
おお、俺も年末にシンスプになり整骨院に行き、家でのケアとしてホッカイロ作戦伝授されましたよ！
まだ、完治していないけどだいぶ違和感なくなって来ました。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:41:55.72 ID:bmr1yASv]
- >>804
おお、やっぱりホッカイロ作戦正解だったんだな。
色々検索して調べると暖めるなというサイトもあったので。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:06:44.90 ID:zep9rzpa]
- 痛くなったらすぐ冷やす。
時間がたってるなら暖めるという考え方をしている。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:07:56.79 ID:CO/5LORl]
- >>804
良心的な接骨院だな。
自分でやれるケアは教えず、とにかくしょっちゅう来院しろと言う接骨院が多いんだがｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:31:35.91 ID:B16v0old]
- 久々な雨降りなので、休むことにしたわ！
いつものことだけど、走らないと変な罪悪感でモヤモヤするわぁw
- 809 名前：402 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:59:55.81 ID:qWE/XVoE]
- 現在2.3日に一度距離5.4kmをキロ8分でノロノロ走っています。
やっと、走った次の日に疲れも筋肉痛も全く出無くなりました。
歩きの場合は10km以上歩いても全然疲れません。
健康維持が目的の場合は、今度どうするべきでしょうか。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:01:30.17 ID:Q9XcgYNU]
- 知らんがな
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:08:37.15 ID:bmr1yASv]
- >>809
スロージョグはどう？
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:21:18.37 ID:zep9rzpa]
- 距離のばしたら？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 23:30:27.97 ID:JGVw2tZo]
- 美しいフォーム（体幹ランニング）習得はどうですか？
体幹使うと同じ距離や速さでも体力使うし、健康維持には丁度良い。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 04:30:40.76 ID:NSN/XXXM]
- おかしな事言ってないか？
距離も速度も同じなら極端に跳ねるような走り方でもしない限り
エネルギー代謝は同じだぞ
そりゃ体感的な疲れに差は生じるだろうが
むしろ正しく体幹使えてる方が楽になるはず
だって日常的に使っていて(鍛えられていて)筋力も筋量も大きいのだから
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 08:49:46.56 ID:v24rZJJi]
- 体幹ランニングの習得とか簡単に言うけど
自分のフォームが固まるのに2年近く掛かったよ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 09:42:50.50 ID:RLcb9b0C]
- >815
そうだねー
体幹立てて、腰高で走るなんて簡単じゃないよね。
かなり意識して、ユックリ走りながら固めないとならないから
意識的に月単位で練習しないと、直ぐに腰の落ちたフォームに戻る。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 10:52:05.17 ID:6XYffGOW]
- 雪で走れん。止んでも道がぐちゃぐちゃになるな
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 12:27:45.83 ID:IzjrfbVv]
- 今日は雪。明日も明後日も雨予想。
３日も走れなかったらどうなるんだろうか？
体はなまるし、体重は増えるし、気分は欝になるし、最悪だ。
辛気臭くてイヤだけど、近所の公営ジムに逝こうかな・・。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:13:47.95 ID:jhu7B72R]
- 健康維持だったらウォーキングのほうがいいんじゃない？
走るのは脚に負担がよりかかるし。
ただ自分だったら１０キロウォーキングって時間がかかる分
ラン５キロより精神的につらい。
そのストレスがないんだったらウォーキングのほうがいいような。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:15:20.37 ID:NlJm9uJF]
- 10キロウォーキングは相当ヒマじゃないと無理だから
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:19:30.92 ID:6XYffGOW]
- 何時間かかるんだよｗ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 18:33:21.25 ID:RsR6qLrk]
- 久しぶりに走った
やっぱ継続は力なり、身体が鈍る
早く雪解けないかなぁ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:34:02.77 ID:OMz7QRhX]
- センターも終わったことだしデブ大学生、ジョガーになりまっす
応援よろしくでっす先輩方
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:00:52.24 ID:4QLttqa7]
- >>821
1時間半くらいだろ
散歩レベルで2時間くらいか
ジムのトレミでも2時間くらい歩いてる人ってけっこういるんだよね
爺婆だけどｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:15:09.99 ID:F3c6dkQy]
- ジイサン、バアサンは経過時間すら分からなくなるのな。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:23:18.03 ID:UeKld2ZC]
- ipod touchでnike+ipodのキット使って走ってたんだけど
いつからかitunesにnike+ipodタブがなくなっちゃってランデータが転送出来なくなった・・・
誰か同じ症状の方いますか？
- 827 名前：402 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:28:50.27 ID:/FO6VL6o]
- >>811
>>812
>>813
有難うございます。
綺麗なフォームで走るのを心がけて、もう少し距離を伸ばす事にします。
体幹ランニングの勉強をします。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 23:59:34.14 ID:1JJloFjY]
- 冬用インナーを遅ればせながら注文した
寒くてよい装備がないと走る気がしない
タイツの下ってちんこ直でいいのか？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 01:08:28.33 ID:cZnyl0U0]
- 腕時計タイプでタイムとかはかれるおすすめのものはなんですか？
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:23:39.95 ID:DKosRcbd]
- タイム計るならストップウォッチ付きなら何でもいいんじゃないの？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 01:49:19.20 ID:+OSZa2Ro]
- >>828
コンドームつかえ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:35:53.10 ID:p3cNgxbV]
- 短距離だったらそれもアリかもｗ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:53:00.76 ID:1hq+OVfC]
- 今日、初めて5キロ30分ぎりぎり切れました。めちゃくちゃ嬉しい。
40代♀、BMI24、始めて3ヶ月。ほぼ週末のみ。
以前、このスレだったと思うけど、30分切りについてアドバイスくれた人、ありがとう。感謝！
肉離れはしたし、なんか色んな所痛いけど、これからも頑張る。10キロ60分切りを新たな目標に頑張ります。
体重減も頑張る(´・ω・｀)
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 16:59:54.45 ID:tJXr7jfE]
- >>833
5kmで30分切れるなら10km60分を切るのもすぐだよ頑張って。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:03:23.31 ID:Tms1Vg99]
- １０キロ走れるようになった時、実はベテランでも最初の５キロは
きつく、残りの５キロは楽に走れるんだと気付けるよ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:10:24.54 ID:Jnvq36gd]
- 5kmくらいで苦しかったり面倒になって６kmくらいのジョグで切り上げることはあるなー。
そこを乗り越えたらキロ6分くらいでも二時間は走れるようになったけど
今でも30分で帰ることがあるわｗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:28:40.22 ID:Mp253KWE]
- わかる
５km超えてからが楽しい
でも今日は気分が乗らないなと思ったらさっさと帰る
仕事でも強制されてる訳でもないんだし
テンポのいい音楽聞きながらたったか走ったり
落語聞きながらちんたら長く走ったり
気分によって分けるのもなかなか楽しい
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:32:24.97 ID:pdJyxVTo]
- 6キロノルマの自分は最初の1.5kmがキツいわ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:33:58.96 ID:1hq+OVfC]
- >>834
ありがとう。頑張ります。まだまだ遠い目標な気がするけど。
>>835
そうなのかなあ。何回か5キロ超を走ったことあるけど、足の機能が付いて行かない感じ。
上半身もへたってくるし。
残り5キロを楽に感じられるように頑張ります。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:47:51.25 ID:Mp253KWE]
- まず6kmを40分ぐらいから始めて、ゆっくり楽しくを基本に距離を少しずつ伸ばして
それからタイムを気にかけるようにしたらどうかな
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:51:25.86 ID:a5CNmkUU]
- なんでタイムの話してんの？ここダイエット板でしょ？すれ違いでしょ？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:57:37.53 ID:h9gvd45Z]
- ババアの望み通りに初級者スレ作ったんだから、そっち行けよｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 17:59:15.87 ID:h9gvd45Z]
- >>839
あと今よりもっと遅いスピードで90分くらい掛けるつもりで10km何度か走るとかね。
5km30分でもうちょっと走れるかもって時にペース落ちても続けると
案外、すぐに10kmはやってくるｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:03:15.59 ID:eLxVfYJd]
- ２ヶ月週５日フラット着地で10km走ってて
全然疲れなくなったから、つま先着地に変えて10km走ったら、
ふくらはぎが筋肉痛で、親指には水ぶくれが出来た。
走り方が悪いのか、体重がもう少し減ってからがいいのか。
173cm、85kg、28.5％
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:04:46.19 ID:a5CNmkUU]
- 体重が減ったとか、食べ物を控えたとか、そういう類の話をするのが筋でしょ？
タイムとか距離とか全く興味ない人多いと思うよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:11:30.00 ID:Tms1Vg99]
- >>845
タイム・距離＝陸上競技だと言う概念が間違っている事に気付け。
ジョギングは走ることによって痩せたり、体力向上を目指す事だ。
その指標としてタイムと距離を論じているので欠かせない要素なんだよ。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:14:00.17 ID:pdJyxVTo]
- >>844
>つま先着地に変えて10km走ったら、
>ふくらはぎが筋肉痛で、親指には水ぶくれが出来た。
普通だと思うよ
つま先立ちはふくらはぎとクるもんだし、親指に重心がかかりやすいから
とうぜん皮もふやけて破ける
すぐにマメが出来て固くなるから関節に違和感無かったら
まだまだチャレンジしていっても問題無いんじゃない？
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:15:44.35 ID:Mp253KWE]
- タイムを縮めることを目標にはしていないけど
タイムと距離は気になるよ、自分の体力や実績の目安として
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:36:04.65 ID:o9TbtOAM]
- >>848
だからみんなレスしてんのになｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:40:02.12 ID:a5CNmkUU]
- ダイエットにタイムは一切関係ありませんから
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:51:39.07 ID:1hq+OVfC]
- >>840
>>843
ああ、そうか。10キロ走った事あるけど、ペースが早すぎて故障していたのかも。
ありがとう！
10キロ走るときは少しペース落とし気味にして走って足を作っていきます。
40代で運動20年していないと、色々ガタが来て困るけど、克服する楽しみもあるから、少しずつ頑張ります。
大きな目標（5キロ30分）超えられて、浮かれてます。すみませんでした。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:58:39.69 ID:teXic8TZ]
- ジョギングって1回20分でも効果あるの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:11:20.88 ID:pdJyxVTo]
- 人による
普段運動してない人種には十分効果は期待できるけど
普段から運動してるような人が減量するには「ジョギングで二十分」は足りないかも
余談だけど「脂肪が燃えるのは二十分から」はガセ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 19:58:43.94 ID:O7xsBDUJ]
- >>853
>>脂肪が燃えるのは二十分から」はガセ
マジ？ソースは？
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:04:31.44 ID:pdJyxVTo]
- >>854
むしろ「脂肪が燃えるのは二十分から」のソースを出して欲しいと思うくらい古い考え
↓のテンプレ参考にするか最近のダイエット本漁ってみて
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/5
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:30:23.91 ID:O7xsBDUJ]
- >>855
脂肪じゃなくて糖が使われても結局は脂肪が分解されるから問題ないって理論？
スレチな話題だけど筋肉からの糖新生とかは結構重要じゃない？
走り出してから20分は筋肉からの糖新生が多くて
20分以降からは脂肪分解が活発になるって習ったけどな～
どうせなら筋肉は出来るだけ残して脂肪を減らしたいんじゃないの？
極端な話、毎回20分だけ走ると白筋が真っ先に無くなるらしいよ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 20:53:54.95 ID:pdJyxVTo]
- >>856
だから実際の身体はそう極端な話にはならないということなんでしょ
カロリーや脂肪、糖の収支だけの話じゃなくて、糖新生優位の理論だけじゃ説明がつかない運動がある
インターバルトレーニングやH.I.I.Tによる筋肉を残しつつ脂肪分解を促進させると言われてる類の運動が
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:03:14.94 ID:A9ktcycw]
- >>844
なんのためにつま先着地にするのでしょうか?
それに着地だけ変えても変な走り方になるだけだと思いますよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:09:25.39 ID:O7xsBDUJ]
- >>857
このスレ的にインターバルトレーニングやH.I.I.Tってハードル高いんじゃないの？
実際に高強度の負荷で筋肉の分解を抑制するのは筋トレで実感してるけど・・・
でも普通に20分走るだけなら筋肉分解の方が多いのは間違いない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:17:28.52 ID:pdJyxVTo]
- >>859
「ジョギングすると筋肉も痩せる」という説は肯定もしないし否定もしないよ
ただ、そのジョギングでも定義があやふやで速度も人によって違うし
速度が同じでも運動強度が人によって違うし
そうなると上記のような作用も人によって違うことになる
一概には言えない上に経験的にも
「20分だけの軽い運動」は筋肉を痩せさせる、とか
「20分だけの軽い運動」では脂肪が燃焼しない、とか
極端な理論の解釈はガセと断じざるを得ないかな
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:36:16.09 ID:O7xsBDUJ]
- もちろん20分だけの軽い運動でも脂肪が燃焼するよ
椅子に座ってるだけでも脂肪が燃焼するし
極端に言えば日常生活の殆どが有酸素運動だからな
ただし心拍の上昇がないから脂肪分解が優先される
結構誤解して解釈してないか？
学校で習ったのがガセ扱いか・・・単位とったんだけどな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:41:06.79 ID:pDFnQWWU]
- 他所のスレで言ってこいよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:45:39.89 ID:pdJyxVTo]
- >>861
俺が何をどう解釈してるのが誤解と思ってるのよｗ
俺が否定してるのは昔流行ったダイエット観の大本であるキャッチフレーズだけだよ？
それからどこで習ったのか知らないけど
スポーツ科学なんてものは医学や解剖学から派生した新しい学問で、
とりわけ人体という未知を扱ってる難しいジャンル
他の自然科学や社会学みたいにしっかり体系立てた学問と同じ信頼性を保つのは無理ってもんだよ
昔習ったことが全部ガセとか、そんなこと言わないけど日進月歩な学問だと思って
全ての学説・俗説には疑ってかかるくらいが調度良いジャンルなんじゃない？
長文ウザいからもうやめるね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:48:33.44 ID:eLxVfYJd]
- >>847
そんなもんですか。
>>858
フラットでも膝の痛みはないけど、膝への負担が減るみたいなのと、速度アップに繋がるみたいなんで、どんなもんか１ヶ月くらい試してみようかとの興味本位。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:50:12.59 ID:X8ODYT1C]
- >>842
あっちもタイム自慢になってるがな
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:51:01.41 ID:O7xsBDUJ]
- >>863
まぁいいよ
人それぞれ解釈はあるんだし
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:01:40.71 ID:buu8nHrK]
- もともとこっちはタイムOKのスレだろ
今更何言ってるんだか
永遠の初心者になれるスレｗ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:06:47.17 ID:A9ktcycw]
- >>864
つま先着地で速度アップするんじゃなくて、速度アップしたらつま先着地になります。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 22:36:47.44 ID:eLxVfYJd]
- >>868
自分で試します。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/01/23(月) 07:21:14.17 ID:y2G3vTGG]
- タイム距離の話は陸上板でどうぞ♪
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 07:26:10.37 ID:QME+9kbv]
- 昨日の5km30分切った人にみんな優しくレスするから
いつものオバチャンが嫉妬してんだろｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 07:48:52.03 ID:y2G3vTGG]
- >>871
アンタだけだな。その嫉妬とか書き込んで草生やしてるのは。
遅かろうが速かろうがタイムの話はスレ違い。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:02:09.35 ID:4s0vb+33]
- >>871
これだけ分かりやすいババアも珍しいよねｗ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:10:52.61 ID:28H7kc/D]
- 走れないし痩せないしでイライラしてんだろ、このキチガイババ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:53:04.48 ID:JBT21rUj]
- どう見ても「オバチャン」叩きが荒らしだろｗ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:16:19.95 ID:y2G3vTGG]
- ダイエット板でタイムが自慢って悲しい人生だね♪
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:33:56.63 ID:O1f42zu3]
- この程度のどこが自慢なんだかｗ
人を妬んでる暇があったらさっさと痩せろよ豚
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 09:58:47.94 ID:EoTHvaw6]
- この程度のタイムで僻むなんてどんだけデブなんだよｗ
タイムを目にするのが嫌ならお前が立てた初級者スレにこもっとけよ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:36:30.80 ID:xBc4GRlm]
- 要は、おばちゃんに釣られっぱなしってことのようだな
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 10:49:52.62 ID:SLsDMy2J]
- イライラすんなら旦那に抱いてもらえばｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 11:45:06.48 ID:5WXVUqUh]
- オバちゃんだからって旦那がいるとは限らないぜw
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:21:52.71 ID:mZnwCiqp]
- ジムで走ってきた。
時間料金取られるからどうしても20分しか走れんな･･･
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:27:43.14 ID:dZP8XXPQ]
- 死ぬほどばかばかしい話ｗｗｗ
ま、経験として１回くらい試してみたい気もするが・・
- 884 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:37:01.09 ID:vdrvM8Tm]
- こういうスレ建てたんで、よろしく。遊びに来てねw
【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/l50
ようこそダイエット板の良心、正統派・総本山へ＼(^_^)／
正統派ダイエットの目的は2つ。
①「美容と健康」ではなく「1に健康、2に美容（美しい容姿）」。
②「体重減」ではなく「体脂肪減とその長期的維持管理」。
手段も2つ。
食事管理（dietの原義）と運動の二刀流。ダイエット板の運動系
スレを惑星とすれば、ここ総本山はその中心に輝き惑星を照らす
太陽だ。質問時は♂♀を書くと性別を考慮した回答が得られ易い。
（ディープな筋トレネタは姉妹スレの王道スレへ。）
厚労省資料
☆健康づくりのための運動基準 2006 －身体活動・運動・体力－
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/kijun2006.pdf
☆健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）”
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf
☆メッツ値表
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf
☆特定保健指導の実践的指導実施者研修教材
www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/info03k.html
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 18:11:07.19 ID:rA/KYeW0]
- >>884のマルチが凄まじすぎて当該スレでたたかれまくっているのに本人は全く反省していないのが見ものｗ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:29:49.28 ID:HmAxur6J]
- 走ろうと思ったら積もってるやーん
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:45:01.99 ID:QluoR12P]
- 東京、すごい積もってきた。
走ったら雪中行軍になってしまう。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 22:48:59.70 ID:bAWfSiTk]
- こちら小田原。小雨だわw
この辺は雪、降らないんだよな～。
箱根はすごいけどね…
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:38:44.28 ID:vtUKkMVJ]
- 横浜も結構降ってる
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:00:54.76 ID:D6cH6VGn]
- うちも横浜市やばいくらい凄く積もってる…
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 07:53:26.11 ID:40FPqFQS]
- ふっ、おおげさな・・・ｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:29:54.67 ID:+edYN7cQ]
- 東京、神奈川さん達は
まさかその程度の雪で走らないんじゃないよね？
それは雪が降ったとか、積もったとかじゃないよ
ただ雪が舞っているだけです。
騒ぎすぎ。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:37:46.95 ID:hYa0FXN0]
- 場所によってけっこう違うんじゃね？
都内でも
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:55:13.15 ID:Zf2lgK8E]
- 夏タイヤ履いたままスリップして怖かったとか、大股であるいて滑ったとか・・・
対策練ろよアホなの？って思うことも多々あるわな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:06:26.22 ID:Z+4586lr]
- 怪我しないように無理に走らず、うちの中で筋トレでもしてたほうがいいな。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/24(火) 11:12:09.70 ID:Qh91WRZQ]
- 2日や3日休んだところで、体重が5kg増えるわけでもなし
滑って転んで、長期間走れなくなるほうが怖いぞ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:15:29.74 ID:2hUh2y8k]
- 平滑度の高いタイルとかマンホールとか、雨水やみぞれ雪が上に残ってるだけで用心してても滑るところが街中にはいくらでもある。
雪の日は田舎道の車道脇を走っている方が転びにくい（車にひかれるかもだが）。
>>892はその辺にも気づくべき。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:37:44.22 ID:HzDFMHKV]
- 何も考えずに道を作ったんですね
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:27:33.68 ID:VAMJ8k+3]
- 夜ランは無理かなー
歩道とか雪のこってるもんね
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 15:36:15.89 ID:WaOhInro]
- 難しい。仕事が早く終われば、屋内ランニングコースに行くつもり
外で走るのはあきらめた
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:13:26.19 ID:fyWfsIVb]
- そういう日は走る以外の運動ｵﾇﾇﾒ
泳ぐとか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 16:59:34.01 ID:2hUh2y8k]
- 歩道を泳げる水着持ってないわ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:00:53.76 ID:WaOhInro]
- 水泳もやってるが、やっぱり心肺や筋肉の使い方が違うようなので
あんまり走りの間を空けたくないものよのう
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:15:35.80 ID:XvW4rKXf]
- 歩道だったらトレンチコート一枚でおｋ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:43:12.85 ID:a3YNUvFf]
- おまわりさんこいつです
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:46:20.70 ID:3ouqhflK]
- ホンカンという名のおまわりさんが向かっているそうだ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 19:55:45.96 ID:2hUh2y8k]
- 明日なら凍結の心配無いかな
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:41:23.92 ID:HWMXijBT]
- 今日いつものランニングコース走ってきたけど
久々の走れる日だったからいつもきてる人達総動員って感じだったわ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 22:48:23.88 ID:dN+AF+et]
- 多摩川・夜・半袖でリュック背負って走っている人がいた
LSDかなとは思うけど、凄いと思った
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:18:07.34 ID:jfBXN0g8]
- >>909
ちょ？！それ夜逃げ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:07:47.21 ID:HZ271+uY]
- きっと八九寺だよ。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:28:01.89 ID:eBkR0clc]
- お腹が空いたら帰ろ～♪
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:50:01.75 ID:jfBXN0g8]
- あにおたがいる
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:28:14.25 ID:ConMRuHy]
- >>911-912
真宵ちゃんですか。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:36:10.37 ID:2VE1dRvX]
- 走ってて、調子も悪いし気分も乗らないから今日はもう歩こうかな…と思った時、
わざと少しペースを上げると乗り切れることを最近知った。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 08:58:00.27 ID:1FgwIjol]
- >>915
おお、数日あるいは数週間ぶりの有益なレス
１０km走るとか、タイム何分で走るとか
俺にはまったく無縁の話ばかりだったから
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:35:28.29 ID:euuSKF8d]
- いやいやが入った時ほど、姿勢を正してテンポ良く走るといいよ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 11:45:01.46 ID:URvihBJb]
- そうだね
信号に止められてから走り出す時
えっちら坂道を登ってやっと平地に足がついた時
鼻が出てきたから拭った時
集中力を欠くような動作をする度にフォームを意識するだけで
後半驚くほど余裕があるしタイムもそこそこに走れてる
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:54:05.72 ID:pysDN9ID]
- ダイエットがてらジョギングしてたら走るのが楽しくなって
毎日10キロ走ってたら膝の靭帯を痛めてしまい
そこから3ヶ月たってもまだ膝が治らない。泣きそう。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:58:55.38 ID:T5ROMfph]
- >>919
リバウンド注意な
2ヶ月くらい自転車乗っとけ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 21:54:24.04 ID:VgtV5OVL]
- 俺も>>919と同じパターンで靭帯痛めたんだけど、なんで痛くなるのかな。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:27:33.64 ID:CSCgXKcU]
- >>919
3ヶ月も治らないなら病院行ったほうがいいんじゃない？
自分も走り始めて1週間ぐらいで膝痛めて1ヶ月近く治らなかったからね。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:58:37.42 ID:J4O5gpd+]
- 今日は寝不足であまり長時間走りたくなかったからダッシュを交えて走ってみた
筋肉の張りは残ったけど不思議といつもの倦怠感が無くていい感じだ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:47:16.74 ID:fuUY4MSO]
- >>919
体重軽くなって無理が効くようになると
走るのが楽しくなって距離が延びるんだよね
膝が出来上がってないのに・・・
で、お約束のヒザ故障とｗ
自分も全く同じ道を辿っただけあって気持はよーく判る
膝周りの筋肉増やすトレーニングを地道にこなすしかないね
もちろん無理しない程度に
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 16:37:23.74 ID:vGaUZe/l]
- 歩くにはもう痛みはほとんどなくなったが長時間走るのはまだ無理だな・・・
ほんと靭帯はジリジリと非常に鈍いスピードでしか回復しないくせに
痛みがほぼなくなってからとリハビリのつもりでちょっとゆっくり運動したら
すぐ症状が悪化するので非常に怖い。（これで何度も悪化させてしまった）
>>922
一応いった
関係ないがあまり病院にいかないので知らなかったが
パテルテープってのすごいね。市販のサロンシップと比較しても
効力も伸縮性も薄さも粘着力も全部上回ってるスグレモノだ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 17:05:56.45 ID:p1uJJDID]
- どなたか以前あった市民マラソンスレを立てて頂けませんか
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:28:06.36 ID:+Dy0jkrQ]
- なんで自分で建てないの？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:29:18.17 ID:jwP2G399]
- 立てられないからとか想像つかないの？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 17:43:03.67 ID:+Dy0jkrQ]
- 本人に聞いたんだけどあんた誰？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:48:31.74 ID:BLN4TrRJ]
- 今日で今月合計２００キロを越えてた。
でも、体重は… 減っとらん
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:34:49.02 ID:jnUMhYFM]
- >>926
自分でたてろや
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 20:55:34.09 ID:9wRtyDWN]
- >>926 こちらで
□■市民マラソン＆ロードレース【63Ｋ地点】■□
kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1326341546/
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 20:56:31.89 ID:rxjS+Pfy]
- 雪が酷いからジムデビュー、ランニングマシン初挑戦してきた外走るより楽だったです。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:10:07.27 ID:g+sSa0wl]
- >>932
おまっ、そっちは陸上競技板だってw
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:15:01.94 ID:+Dy0jkrQ]
- 市民マラソンのスレがあるんだからそこ逝けばいいんだよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 23:42:33.80 ID:xP2xbChd]
- >>934
そうビビんなよ。
『彼も人なり我も人なり』だぜ？
高々キロ3～4:30位で走る奴らが集う場所だ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 00:44:06.68 ID:rXW5zU9g]
- 俺は７分／㌔だが
時々アドバイスしてるよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 01:06:10.86 ID:z0t4NiVm]
- 初カキコ
皆はウインドブレーカーは毎回洗ってる？
今日走ったら、汗がびちょびちょだったんで、洗ったんだけど、洗わないと絶対に次着る時に臭いの当たり前だからさ。
どーしてる？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:28:03.95 ID:hudkCx0d]
- ウインドブレーカーは毎日洗わない。
臭いが出てきたら洗ってる。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:34:11.44 ID:lOzaGO+6]
- 真冬に汗だくになるほど走るのがすごい
素肌に着るんでもなければ、上着はそこまで汗が染みないぞ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 01:34:37.64 ID:dvHHVpsx]
- >>938
俺も1回位で洗わなくてもいいやと干しておくと臭いからと嫁が勝手に洗っている。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 07:13:34.11 ID:D091zxtn]
- 洗濯せずに汗が染みたウェアをそのままにしてるとすぐ痛むぞ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 07:32:38.24 ID:z0t4NiVm]
- オケ。
アンダーアーマきて、タイツ着て、長袖、ウインドブレーカーだったんだわ
一時間ジョグで汗いっぱいかいたんだよ。
ありがとう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 07:52:53.23 ID:sI8rxYe3]
- >>940
どの位走っているの？
追い込まなくても5キロも走れば結構、汗かくぞ！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 08:50:05.66 ID:lOzaGO+6]
- >>944
2.8km
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:55:24.28 ID:2jQLKY3Q]
- 6ｋｍ、今日は7.2kmだったけど汗はまったくかかんな。
それよりちょっととまった途端 凍えそうなくらい寒くなる。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:17:43.35 ID:4/kKFGFY]
- >>944
昨日から始めたんだ。自宅から直線を走って折り返すだけ
1時間と決めたんだが、三十分過ぎてバテて三十分折り返した。
8.4キロ
全身筋肉痛だｗｗ
なか2～3日明けてまた走るよ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 19:40:06.42 ID:tDnE4exR]
- いきなりでよくそんなに走れるね。
自分なんか今年から1日置きに走り始めて今日やっとこさ8.5キロ
しかもラスト10分ぐらいは足はふらふら、意識朦朧で倒れそうだったよ。
10キロまであと1.5キロだけど凄く遠く感じる。
もう少しペースを落として今月中に10キロに挑戦したい。
ちなみに汗だくで上着も汗で半分ぐらい湿ってた。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 20:40:25.23 ID:37Jxea1r]
- それでも大したもんだよ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:39:36.44 ID:XOEaUWNB]
- ダミダ
帰宅時に自宅の前をジョギングしてる人がいたので
着替えてジョギング行こうと思ったが
－４℃だと、家どころかコタツからも出たくない。
昨日も休んだのに・・・
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:45:10.27 ID:ZlVIAD2U]
- おまんけまん
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:10:35.98 ID:t2ut3pCN]
- 私は行ってきた
暖かくして出たけど寒くて寒くて嫌になった
でも2km地点ぐらいぽかぽかしたよ
行ってよかった
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 01:23:22.69 ID:lgJtg+wT]
- 食事だけが楽しみだから食事制限はしないが時間があるときはジョギングするようにしてる
おかげで体重減らないが増えもしない
ジョギングはこれだから止められない
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 03:32:04.79 ID:Wldc76Q9]
- 走るのにもなれてきたから、走る前にスクワットでもしようと
バービースクアット30回してから5km走ったらふくらはぎを痛めたｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 03:35:53.43 ID:USLYfLNr]
- >>954
痛めたｗ
とか笑ってられるのがうらやましい
ひざにちょっとでも痛みが走ると不安で仕方がない
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 12:26:34.78 ID:X7jZxmmc]
- 理由：ネットにそう書いてあったから
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:42:33.70 ID:PSutPk94]
- 手袋必須だよね。iPhoneとランニングのアプリ連動させてやると楽しい。GPSでどの位走ったか、ルート、距離、消費カロリーとか出る
また、明日いってきます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:48:03.99 ID:U9JQsSw9]
- 同感
アプリの数値見ると「あーこんなに走れるようになったのかぁ」と嬉しくなる
自分がどんなペースで走ってるかもわかるし、便利だよね
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:29:04.69 ID:lQTPktD9]
- ウィンドブレーカーのポケット入れっぱなしでも結構正確にトレースしてくれるよね
トンネルはいると飛ぶけど...
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:24:51.34 ID:jBAYtK3C]
- 自分はNike+の靴のセンサーで測ってるんですが、おすすめのアプリはありますか？
アプリによってGPSの精度にズレがあったりするんでしょうか？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:04:07.12 ID:9W7/ge55]
- iphoneの純正イヤホンだと走ってる途中でよく外れてしまう
他にいいイヤホンは無いかな(´・ω・`)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 06:21:12.77 ID:0FqEbSpo]
- >>961
ループさせんなやｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 09:15:22.64 ID:YqBKKkCI]
- >>961 誘導 ヘッドホンを語るスレはこちらで・・・
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:17:02.43 ID:GFn0cHtE]
- ジョギング始めて2ヶ月、やっとこさ5ｷﾛ29分で走れるようになりました。
しかしマシン筋トレし過ぎのせいか体重が3ｷﾛ減で足踏み状態…、だが体脂肪率は8％減った
初期スペックは、171ｾﾝﾁ65ｷﾛ28%でした。
だんだん身体が締まってきて楽しくなってきました。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:31:20.88 ID:PSXkfbPh]
- 走れるようになって楽しくなったときに
調子に乗りすぎて膝を壊したぼくの
二の舞にならないようにね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:00:00.80 ID:TwuHXSi5]
- 楽しくなってくる→毎日走るで故障を３回やってる。
自分の場合一日あけないと駄目みたい。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:07:09.27 ID:j7D7FTBa]
- ちょっとでも痛みを感じたら走らないほうがいいね。
痛み我慢して走ったら必ず足痛める。
そしてそれがなかなか治らないことが多いから。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:09:33.90 ID:HdnCJFqY]
- 俺は最初に膝を故障した時に諦めきれずに無理して
さらに悪化させてしまい3ヶ月経っても未だに完治しない
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:19:02.08 ID:NrKJ2+BH]
- 今日は初めて10kmの大会に出る友達の応援に行ってきた
52分台の記録を見てびっくりした
ジムに通っててトレッドミルはたまに使う程度らしいけど
初レースで2年間がんばってきた僕の記録を2分も上回ってきた
来週僕は2度目のフルマラソンを走ります
短距離では負けたけど得意の長距離で恥ずかしくない走りをしようと思った
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:21:26.03 ID:GXdA7XE3]
- 小学生の作文かよｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:26:14.82 ID:/P98K/Sb]
- 小学生なんだろ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:29:15.26 ID:sAg9eZhc]
- ぼくは思ったんだな。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:35:22.51 ID:NrKJ2+BH]
- おっさんだよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:47:00.17 ID:qP8uY8NO]
- おとといふくらはぎがつってから、つり癖がついたのか
走ってる最中ずっと、ふくらはぎがヒクヒクしてる
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:33:49.85 ID:41LS05dz]
- なんかエッチだな。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:57:15.21 ID:ODu2uXcU]
- おデブさんはウォーキングと食事制限で
痩せてから走りなさいよ。
ぼくは、このスレを参考にして
故障しないように注意したけど
故障する時は１０ｋｍ走れたとか、
６０分以内で走れたとか、
目標を達成した後に起こるケースが多かったよ。
最大の故障は２０ｋｍを２時間切れた時期に
調子にのってトレランをやったら足の裏を痛めたて、
１週間後に走ったら膝を痛め、その後股関節、
左足の小指の付け根を痛めて数日～２週間ほど休みの
繰り返しで最終的には思い切って２ヶ月休んだよ。
痩せるだけなら１０ｋｍ６０分くらいで食事に注意してれば
必ず痩せられるから無理しないほうがいいよ。
ただし中年のおっさんは腹筋を早めにやっておけ！
標準体重を２～３ｋｇ痩せた程度じゃ腹は凹まんぞ！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:01:14.30 ID:KnEWRbz1]
- 俺の大砲は常にヒクヒクしてんだぜ？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:56:23.06 ID:E2UrqRs1]
- >>976
自分に言われている気がする(´・ω・｀)
長期に休むしかないのか・・・
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:20:42.31 ID:ypsdW306]
- >>976
１０ｋｍ６０分どころか、２km２０分・週３回でもやせます。
ただ、痩せ→激やせは無理だが
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:27:48.81 ID:x1fI3ujQ]
- この時期は外に居るだけでもカロリー消費するな
ガクガクブルブル汁だけで背筋と腹筋が筋肉痛になる
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:54:06.66 ID:/ugUuKGH]
- >>976
足裏をいためて一週間後に走る
小指を痛めて数日後に走る
ただのアホだろ？？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:59:20.35 ID:E2UrqRs1]
- >>981
自分はふくらはぎ痛めて、その後1週間後に走って肉離れになり、その後1週間後に走って、すねと膝を痛め・・・って感じだよ。
我ながらアホすぎる
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:05:41.76 ID:EoMfF0w9]
- 休む勇気がなかった
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:08:50.69 ID:qndk9wDz]
- >>981 数日後には、痛みがねぇーから走ったんだよ！クズ！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:13:27.83 ID:/ugUuKGH]
- >>984
痛みがなくなったから走れる？
自分の肉体に対する認識が甘いんじゃないの？
そんなことだから制御できなくて太ったり故障を繰り返したりするんだよ
ちゃんと医学的に調べて現状を把握しようとか思わないの？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:19:02.78 ID:qndk9wDz]
- そんな事ばっかり考えているからデブなんだよ。
走って痛くなかったら走るに決まってるだろうが！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:19:37.21 ID:9UOI9vhZ]
- ジョギング強度が同じでも人によっては痩せたり痩せなかったりする。
俺は月に１０キロを週４～５で２００ｋｍ程度走っても食事制限しないと痩せなかった。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:22:57.97 ID:/ugUuKGH]
- >>986
走れない時間を使って調べものくらいできるだろ
限りあるリソースは有効に消費しろよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:25:59.00 ID:mePj4L5A]
- 次スレ
ジョギング初心者スレ -30㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327839714/
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:26:37.69 ID:mePj4L5A]
- スレの雰囲気が戻ってきたので嵐の召喚呪文になり得る文言を削除
様子見してまた次立てる時に検討お願いします
質問用テンプレの使用頻度が低いので推奨の文言を削除
こちらも今後検討お願いします
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:41:02.03 ID:AI9vV4RK]
- うめうめ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:46:17.99 ID:iq8ErEZx]
- １ヶ月ぐらいあんまり走らなかったら2kg増えて49kgになった。体脂肪率も24→25。
雪あるし、ジム行くお金無いし。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:53:44.45 ID:tH8JGkfM]
- 家の中でやれるようなことすればいいだけだろ
けっこうあるじゃん
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 00:32:11.59 ID:S1f5pI3n]
- 俺はこれでやってます
www.abvio.com/runmeter/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 00:36:39.19 ID:T8w6jlL7]
- 雪かきﾀﾞｲｴｯﾄだ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:33:44.93 ID:jxmycTda]
- 新しいシューズ買ったから明日からまたがんばりたいけど雪降りそう
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:43:03.44 ID:zdUxBdR6]
- ２cmの積雪だけど、道路が圧雪と凍結で走れない
５ｋｍで帰って来た。
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