- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 17:00:11.80 ID:JsQnHa6x]
- ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、初心者隔離スレです。
走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。
※明らかに”煽っていると”判断できるレスがあっても、反応しないでください。
荒らしは、反応する人が現れることによって始めて成立するものです。
「 荒 ら し に 反 応 す る 人 も ま た 荒 ら し 」が基本です。
前スレ
ジョギング初心者スレ -27㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322881516/
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 19:40:06.42 ID:tDnE4exR]
- いきなりでよくそんなに走れるね。
自分なんか今年から1日置きに走り始めて今日やっとこさ8.5キロ
しかもラスト10分ぐらいは足はふらふら、意識朦朧で倒れそうだったよ。
10キロまであと1.5キロだけど凄く遠く感じる。
もう少しペースを落として今月中に10キロに挑戦したい。
ちなみに汗だくで上着も汗で半分ぐらい湿ってた。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 20:40:25.23 ID:37Jxea1r]
- それでも大したもんだよ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:39:36.44 ID:XOEaUWNB]
- ダミダ
帰宅時に自宅の前をジョギングしてる人がいたので
着替えてジョギング行こうと思ったが
－４℃だと、家どころかコタツからも出たくない。
昨日も休んだのに・・・
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:45:10.27 ID:ZlVIAD2U]
- おまんけまん
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:10:35.98 ID:t2ut3pCN]
- 私は行ってきた
暖かくして出たけど寒くて寒くて嫌になった
でも2km地点ぐらいぽかぽかしたよ
行ってよかった
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 01:23:22.69 ID:lgJtg+wT]
- 食事だけが楽しみだから食事制限はしないが時間があるときはジョギングするようにしてる
おかげで体重減らないが増えもしない
ジョギングはこれだから止められない
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 03:32:04.79 ID:Wldc76Q9]
- 走るのにもなれてきたから、走る前にスクワットでもしようと
バービースクアット30回してから5km走ったらふくらはぎを痛めたｗ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 03:35:53.43 ID:USLYfLNr]
- >>954
痛めたｗ
とか笑ってられるのがうらやましい
ひざにちょっとでも痛みが走ると不安で仕方がない
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 12:26:34.78 ID:X7jZxmmc]
- 理由：ネットにそう書いてあったから
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:42:33.70 ID:PSutPk94]
- 手袋必須だよね。iPhoneとランニングのアプリ連動させてやると楽しい。GPSでどの位走ったか、ルート、距離、消費カロリーとか出る
また、明日いってきます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:48:03.99 ID:U9JQsSw9]
- 同感
アプリの数値見ると「あーこんなに走れるようになったのかぁ」と嬉しくなる
自分がどんなペースで走ってるかもわかるし、便利だよね
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 21:29:04.69 ID:lQTPktD9]
- ウィンドブレーカーのポケット入れっぱなしでも結構正確にトレースしてくれるよね
トンネルはいると飛ぶけど...
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:24:51.34 ID:jBAYtK3C]
- 自分はNike+の靴のセンサーで測ってるんですが、おすすめのアプリはありますか？
アプリによってGPSの精度にズレがあったりするんでしょうか？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 05:04:07.12 ID:9W7/ge55]
- iphoneの純正イヤホンだと走ってる途中でよく外れてしまう
他にいいイヤホンは無いかな(´・ω・`)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 06:21:12.77 ID:0FqEbSpo]
- >>961
ループさせんなやｗ
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 09:15:22.64 ID:YqBKKkCI]
- >>961 誘導 ヘッドホンを語るスレはこちらで・・・
ε=ε=走 ジョギング 154km通過 ε=ε=走
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1326332566/
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:17:02.43 ID:GFn0cHtE]
- ジョギング始めて2ヶ月、やっとこさ5ｷﾛ29分で走れるようになりました。
しかしマシン筋トレし過ぎのせいか体重が3ｷﾛ減で足踏み状態…、だが体脂肪率は8％減った
初期スペックは、171ｾﾝﾁ65ｷﾛ28%でした。
だんだん身体が締まってきて楽しくなってきました。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 11:31:20.88 ID:PSXkfbPh]
- 走れるようになって楽しくなったときに
調子に乗りすぎて膝を壊したぼくの
二の舞にならないようにね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:00:00.80 ID:TwuHXSi5]
- 楽しくなってくる→毎日走るで故障を３回やってる。
自分の場合一日あけないと駄目みたい。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:07:09.27 ID:j7D7FTBa]
- ちょっとでも痛みを感じたら走らないほうがいいね。
痛み我慢して走ったら必ず足痛める。
そしてそれがなかなか治らないことが多いから。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 15:09:33.90 ID:HdnCJFqY]
- 俺は最初に膝を故障した時に諦めきれずに無理して
さらに悪化させてしまい3ヶ月経っても未だに完治しない
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:19:02.08 ID:NrKJ2+BH]
- 今日は初めて10kmの大会に出る友達の応援に行ってきた
52分台の記録を見てびっくりした
ジムに通っててトレッドミルはたまに使う程度らしいけど
初レースで2年間がんばってきた僕の記録を2分も上回ってきた
来週僕は2度目のフルマラソンを走ります
短距離では負けたけど得意の長距離で恥ずかしくない走りをしようと思った
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:21:26.03 ID:GXdA7XE3]
- 小学生の作文かよｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:26:14.82 ID:/P98K/Sb]
- 小学生なんだろ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:29:15.26 ID:sAg9eZhc]
- ぼくは思ったんだな。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:35:22.51 ID:NrKJ2+BH]
- おっさんだよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:47:00.17 ID:qP8uY8NO]
- おとといふくらはぎがつってから、つり癖がついたのか
走ってる最中ずっと、ふくらはぎがヒクヒクしてる
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:33:49.85 ID:41LS05dz]
- なんかエッチだな。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:57:15.21 ID:ODu2uXcU]
- おデブさんはウォーキングと食事制限で
痩せてから走りなさいよ。
ぼくは、このスレを参考にして
故障しないように注意したけど
故障する時は１０ｋｍ走れたとか、
６０分以内で走れたとか、
目標を達成した後に起こるケースが多かったよ。
最大の故障は２０ｋｍを２時間切れた時期に
調子にのってトレランをやったら足の裏を痛めたて、
１週間後に走ったら膝を痛め、その後股関節、
左足の小指の付け根を痛めて数日～２週間ほど休みの
繰り返しで最終的には思い切って２ヶ月休んだよ。
痩せるだけなら１０ｋｍ６０分くらいで食事に注意してれば
必ず痩せられるから無理しないほうがいいよ。
ただし中年のおっさんは腹筋を早めにやっておけ！
標準体重を２～３ｋｇ痩せた程度じゃ腹は凹まんぞ！
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:01:14.30 ID:KnEWRbz1]
- 俺の大砲は常にヒクヒクしてんだぜ？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 19:56:23.06 ID:E2UrqRs1]
- >>976
自分に言われている気がする(´・ω・｀)
長期に休むしかないのか・・・
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:20:42.31 ID:ypsdW306]
- >>976
１０ｋｍ６０分どころか、２km２０分・週３回でもやせます。
ただ、痩せ→激やせは無理だが
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:27:48.81 ID:x1fI3ujQ]
- この時期は外に居るだけでもカロリー消費するな
ガクガクブルブル汁だけで背筋と腹筋が筋肉痛になる
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:54:06.66 ID:/ugUuKGH]
- >>976
足裏をいためて一週間後に走る
小指を痛めて数日後に走る
ただのアホだろ？？
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:59:20.35 ID:E2UrqRs1]
- >>981
自分はふくらはぎ痛めて、その後1週間後に走って肉離れになり、その後1週間後に走って、すねと膝を痛め・・・って感じだよ。
我ながらアホすぎる
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:05:41.76 ID:EoMfF0w9]
- 休む勇気がなかった
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:08:50.69 ID:qndk9wDz]
- >>981 数日後には、痛みがねぇーから走ったんだよ！クズ！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:13:27.83 ID:/ugUuKGH]
- >>984
痛みがなくなったから走れる？
自分の肉体に対する認識が甘いんじゃないの？
そんなことだから制御できなくて太ったり故障を繰り返したりするんだよ
ちゃんと医学的に調べて現状を把握しようとか思わないの？
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:19:02.78 ID:qndk9wDz]
- そんな事ばっかり考えているからデブなんだよ。
走って痛くなかったら走るに決まってるだろうが！
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:19:37.21 ID:9UOI9vhZ]
- ジョギング強度が同じでも人によっては痩せたり痩せなかったりする。
俺は月に１０キロを週４～５で２００ｋｍ程度走っても食事制限しないと痩せなかった。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:22:57.97 ID:/ugUuKGH]
- >>986
走れない時間を使って調べものくらいできるだろ
限りあるリソースは有効に消費しろよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:25:59.00 ID:mePj4L5A]
- 次スレ
ジョギング初心者スレ -30㎏
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327839714/
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:26:37.69 ID:mePj4L5A]
- スレの雰囲気が戻ってきたので嵐の召喚呪文になり得る文言を削除
様子見してまた次立てる時に検討お願いします
質問用テンプレの使用頻度が低いので推奨の文言を削除
こちらも今後検討お願いします
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 21:41:02.03 ID:AI9vV4RK]
- うめうめ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:46:17.99 ID:iq8ErEZx]
- １ヶ月ぐらいあんまり走らなかったら2kg増えて49kgになった。体脂肪率も24→25。
雪あるし、ジム行くお金無いし。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:53:44.45 ID:tH8JGkfM]
- 家の中でやれるようなことすればいいだけだろ
けっこうあるじゃん
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 00:32:11.59 ID:S1f5pI3n]
- 俺はこれでやってます
www.abvio.com/runmeter/
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 00:36:39.19 ID:T8w6jlL7]
- 雪かきﾀﾞｲｴｯﾄだ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:33:44.93 ID:jxmycTda]
- 新しいシューズ買ったから明日からまたがんばりたいけど雪降りそう
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:43:03.44 ID:zdUxBdR6]
- ２cmの積雪だけど、道路が圧雪と凍結で走れない
５ｋｍで帰って来た。
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