- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 16:24:08.74 ID:5JdwarQ8]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★(実質11)
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320356856/
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 00:37:11.02 ID:qlf93fzB]
- 始めて一ヶ月、最初の10日位で3キロ程痩せたけどそのあと減らないです
ケトンは毎日出ているので詳しい糖質量は測ってない状況です
bmi29 女 どうしたもんでしょうか
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 03:44:15.44 ID:JCX9WwAJ]
- 年末年始は食う機会多いからせめて太らないようにはしたいな
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 12:00:24.41 ID:YAWonetK]
- >>82
経験則でのアドヴァイスだが、リバウンド覚悟で２〜３日普通の食事にもどしてみるといいよ。
栄養のバランスに気をつけて、痩身時に食べなかったようなものを食べるんだ。
あと季節のものも食べるの、今だったら牡蠣とかね。
で、２〜３日後からまた再開するとするする落ちることが多かったよ。俺と俺の知人はね。
低糖期間中もマルチビタミンとか買って飲んだほうが良いよ。
食材にもそれなりにお金かけて良いもの食べたほうがいい。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 12:20:16.96 ID:EfLaMySG]
- >>84
レスありがとうございます
試してみようと思います
マルチビタミンはあるんですがしっかり飲んで無かったので気をつけて摂ってみます
いい食材もでぃるだけやってみます
ありがとうございました
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 13:26:06.92 ID:efSzYFs+]
- >>85やめとけ
ここでの「元の食事に戻せ」ってアドバイスするのはバカアンチだから
アトキンススレを読んでから、よく考えてみろ
答えが書いてある
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/26(月) 23:53:55.00 ID:CiZjVE69]
- >>86
おい、俺はアンチじゃねーよ！
文章の構成とかちがうっしょ、たのむぜ〜。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:54:25.73 ID:CiZjVE69]
- あ、ちなみにおれ>>84ね。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:20:14.56 ID:47iGt/KE]
- >>86
冷静になれてなかったかもしれません
よくよんでみます。ありがとうございます
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 01:01:07.90 ID:AfTbfjZv]
- リバウンド覚悟でってとこが怖いな
経験でいうと何キロリバウンドしてそのあと何キロ減ったか書いてくれないと
今３キロ減ったのに３キロリバウンドして
また３キロ減るだけなら意味ないし
プラマイでどうなるかちゃんと書いてくれ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 02:00:09.73 ID:TVc56lDV]
- 上げる奴はアンチだから
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 06:49:02.95 ID:Yjw8krZg]
- ほんと空腹に耐えやすくなるな
低炭水化物とカロリー制限の
組み合わせは相性いい
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 06:52:16.45 ID:GjQffETZ]
- 俺の知る限り、低炭水化物ダイエットでリバウンドしなかった奴はいない。
ほぼ全てリバウンドで終わり。
ダイエットとリバウンドを繰り返しているうちに、内臓を壊してアポーン。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:27:38.45 ID:QkFzQgJz]
- 炭水化物カットすると食欲も落ちるんだけど、
これなんでかわかる人いる？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 17:32:46.87 ID:GjQffETZ]
- アブラとたんぱく質ばかり食ってたら、消化の負担が大きく
胃腸が弱り腸内環境が悪化するんで食欲も落ちるさ。
クッサーい屁が出てたら要注意。
いつまでも続けてると結腸癌になる。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:08:53.94 ID:Yjw8krZg]
- >>94
自分の感覚だと脳は食べろと指令してないが
からだが食べろと言ってる感じ
インスリンの分泌が減るもしくは安定すると
空腹センサーが過敏じゃなくなるからじゃないだろうか？
異論もあるかもしれないが自分はそう思ってる。
もしくは低血糖になれただけとかかな？
- 97 名前：84だが mailto:sage [2011/12/27(火) 18:50:31.75 ID:IfKIPIDL]
- >>90
クリーっす。
>>84だが、リバウンドは２〜３キロくらいは軽くするはず。
でも、全然恐れることはないですよね？
このスレの人間ならなぜ２〜３キロも長短期間でリバウンドするか答えられるはず。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:55:53.44 ID:IfKIPIDL]
- ま、先駆者がさんざん書いてるんだが・・・。
結果から言うとこの痩身方法は、巨デブ＆デブから標準体型に戻す一番良い方法だと断言するよ。
理論より実践！
実践した奴が、説明できなくても標準体型をＧＥＴしてるってことだよ！理論は常に後からついてくるものだ。
それが科学ってもんだ。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:10:11.56 ID:ozmmA4CY]
- >>94雑に説明すると
頭の糖を感知するセンサーが働かない
血糖値の上昇下降がないから食欲がわかない
ケトン体はα-波を出し下垂体のβ-ｴﾝﾄﾞﾙﾌｨﾝの分泌を促す
そうすると脳のCRH分泌を促し食欲がわかない
空腹信号に直結する血中遊離脂肪酸を増やさないから腹が減らない
たんぱく質は空腹ホルモンのグレリンを6時間抑制できる
糖質はグレリンを3〜4時間しか抑えられない
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:16:25.98 ID:ozmmA4CY]
- しかも糖質は3時間を越えたらグレリンを暴れさせてしまうオマケつき
だから、糖質を摂取するとやたらと腹が減る
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:54:59.33 ID:pLPF7cgK]
- >>94
それ！
最高にいい質問だ。
ここにいるカロリー教の奴らや
馬鹿アンチ（実践もしない奴ら）
にはわからん話だな。
答えは書かずにいてやろう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/28(水) 06:03:56.96 ID:oSEwPf7f]
- 食い意地のはったデブがなんか言ってるよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:17:24.51 ID:sqhVDRAK]
- >>101
コーネルは巣から出んなよ(´・ω・｀)
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:43:23.51 ID:g8BvmVeu]
- 生おから＋ベーキングパウダー＋卵に好きなものを入れてレンジの
蒸しパン擬きのおかけで、楽に維持できるは、肌は綺麗になるは、
財布に優しいはで良いことずくめ。
無糖ココア＋ラカントや大麦若葉＋ラカントで甘くしても良し、
トマトジュース＋ツナ＋オリーブ＋マジックソルト少々でしょっぱくしても良し。
ダイエットは根性ではなく、情報とほんの少しの努力というのは本当だった。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:17:41.45 ID:oSEwPf7f]
- 生卵レンジ調理はあたる危険あるよー
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:50:33.65 ID:9YtiSMvK]
- >>104
ババアはその食事を一生続けてろｗ
おれは絶対にイヤだから。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 22:31:34.57 ID:g8BvmVeu]
- >>105
二分以上のレンジ加熱で99％の食中毒を起こす菌は死ぬと聞いて
いたので安心してしまいました。
加熱時間は強で6分以上、卵は生食可の賞味期限内で、あら熱を
取り冷蔵庫で冷やしたものを再びレンジ、網で軽く表面を炙って
食べているので大丈夫だろうと考えていましたが、甘かったですね。
ネット上におからレンジ蒸しパンのレシピがたくさんあるので危険ですね。
もう一度、勉強し直したいと思います。どうもありがとうごさいました。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 22:58:41.51 ID:LGk+Cw/L]
- 時々、↑みたいな頭の悪いキチガイバアサンがさも知ったかで、ここのスレに書き込みするのはなぜなんだろう？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 02:34:32.79 ID:XwbPW9K1]
- 昨日ハンバーグとポテトがっつり食ったら体重1kも増えちった。もっと追い込まないとダメだなあ。でも体脂肪率は減ってるし筋肉量は増えてるっていう
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 06:56:09.52 ID:j7F44ZnN]
- だからさ。結局出来ないことを無理やりやったって
リバウンドするのがオチって自分で実証してるじゃん。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:08:14.04 ID:j6nIC4YX]
- >>109
ハンバーグとポテトといえば、マクドナルドのページ読むと
各製品のカロリーとか載ってる。見たらぞっとした。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:19:53.51 ID:XwbPW9K1]
- >>111
ほぼその日の食事終了レベルのカロリーねww
糖質余分にとりすぎちゃったときってまたインダクションの期間もうけたほうがいいですかね？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:34:03.58 ID:0rLxv4zk]
- 当然
質問するまでもない愚問
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:21:31.03 ID:mKvRBjtQ]
- 朝ソイジョイ+ゆでたまごorフランクフルト、昼ソイジョイ、夜もやし炒め、肉、魚
だいたいこんな食事を2ヵ月して116kgが99kgになった
あと20kgは痩せたい
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:21:45.15 ID:rlYOfs4R]
- ソイジョイ止めれ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:31:05.71 ID:YDpGgZkC]
- 同意。ソイジョイはこの痩身法には不向きのはず。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:40:27.36 ID:mKvRBjtQ]
- ソイジョイの替わりになに食えばいいかな
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:11:19.66 ID:tztJLUrj]
- ゆでたまごだな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:20:51.78 ID:KCXKwgr5]
- ゆでたまご×3とかにするかなあ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 22:16:34.02 ID:kHBV5hOo]
- ダイエット用のプロテインもお勧め
ザバスだかにヨーグルト味のがあったと思う
俺はゆで卵だけじゃたんぱく質足りなかったようで
耳管開放症とかいう耳詰まりになったんで
ゆで卵＋プロテイン＋サプリで乗り切ったよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 00:02:33.87 ID:zPDIWmYO]
- >>120
お前それ病的に痩せてる奴がなる症状だぞｗｗｗ
耳詰まりじゃねーし。むしろ開きっぱなしｗ
タンパク質というよりカロリーが足りなかったんだろ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 00:56:14.08 ID:sRq12I/A]
- >>120
朝、昼は外で摂ることになるんだ
だからソイジョイが便利だったんだが…
外で摂るのに手軽で簡単なのはないかなあ
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 03:39:28.95 ID:o9YVIY9J]
- >>121
171cm、62kgだし
病的じゃないと思うよ
食べまくってるけど
ほとんどカロリーは取ってないので
やりすぎたんだろうね
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:11:26.87 ID:Nlc1mWSk]
- ゆでたまごにたっぷりマヨネーズかけて５〜６個食べる。
出先に便利である。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:26:02.20 ID:Sy0xd0iY]
- たまごって、一日に何個も食べていいの？栄養的に一日一個で十分と聞いたことあるけど
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:55:29.03 ID:y497AC1o]
- >>124
高脂血症・脂肪肝・動脈硬化・肥満 まっしぐらですなｗｗ
ダイエットと正反対の子とやってるんなてバカだねｗ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 08:48:23.54 ID:/+xCi/dN]
- >>126
日本語
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:09:15.03 ID:y497AC1o]
- >>127
誤字はオレのせいじゃない。
日本語がおかしいのはクソ変換な「ＩＭＥ」のほう。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:12:17.21 ID:iJDEClEl]
- >>124
ゆでたまご買って食べるだけでも抵抗あんのにマヨネーズまでかけるなんて無理
恥ずかしいよやっぱ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:52:04.56 ID:SrMkNuAu]
- >>126
変換されたのを選んだのはお前だし
元のレスってネタなんじゃないの
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:17:04.61 ID:/+xCi/dN]
- >>129
小腹すいたときならチーズとかがいいよ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:02:41.09 ID:iJDEClEl]
- >>131
小腹とか間食ならそれでいいだろうけど
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:31:50.11 ID:MDcnEynz]
- >>132俺はコンビニの塩やきとり串とか食ってたよ。あとはサラダと炭火焼の焼き鳥とか
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:22:43.14 ID:vy8PHVLq]
- >>120
耳管開放症の原因は
亜鉛不足
治療薬は亜鉛
ビタミンＣ(吸収率をあげるため)と亜鉛をたっぷりとることだね
おわかり？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 15:35:20.55 ID:yUdqHe1B]
- キクイモは天然のインシュリンとも呼ばれ、減量効果があるよ。
「キクイモ サプリメント」で検索。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 15:52:30.04 ID:iJDEClEl]
- >>135
それがどうした。
俺たちには糖質があるかないかが全てなんだ。
- 137 名前：124だが mailto:sage [2011/12/30(金) 17:56:05.78 ID:Nlc1mWSk]
- ゆでたまごにマヨネーズたっぷりかけても痩せるよ。
出先での手ごろな（ソイジョイみたいな）携行食糧を提案しただけだよ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:00:05.86 ID:y497AC1o]
- いわゆるマヨネーズデブってやつだな。
内臓脂肪たっぷりの奴。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 18:44:45.18 ID:o9YVIY9J]
- >>134
亜鉛だったか
マルチミネラルあるんだけど飲んでなかったからなぁ
情報ありがと
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:01:39.30 ID:iJDEClEl]
- 手足の痺れが起きるようになったんだけどなんか対策あるかな
カルシウム不足？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:05:40.95 ID:y497AC1o]
- バカな奴。
言わないこっちゃない。
あれほど、危険なダイエットは止めろと散々警告したのに。
高たんぱく質・高脂質による内臓障害だろ。
一度血液検査でもしたほうがいいぞ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:12:12.86 ID:Nc682gTj]
- ID:y497AC1o ← この馬鹿アンチは何？
ダイエットの話もしないし、
レベルの低い話しかしない。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 20:25:01.93 ID:5/SizUa5]
- >>134
耳管開放症の原因が亜鉛不足とか聞いた事ないんだけど。
いったいどこ情報なんだ？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 23:17:02.58 ID:Nlc1mWSk]
- 141 名前：あぼ〜ん[NGID:y497AC1o] 投稿日：あぼ〜ん
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 00:20:00.48 ID:4DKN1XCR]
- >>140
ただのミネラル不足
マルチミネラル大量に飲めば？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 17:57:59.23 ID:OFcUs6ci]
- つ◯ったーで低糖質パンのレシピブログにUPしてますっつってるおばはん、
有料なのな。
写真みたら宿便みたいな汚物で驚いたよ。
あれがパンだと。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 22:54:48.44 ID:emmkz/6t]
- 私たち日本人の主食は米ですが、米の消費は、年々減りつづけ、昭和37年のピーク時には
1人当たり年間120kg食べていたのが、2000年には62kgまで落ち込んでしまいました。
逆に、小麦粉の消費は、食生活の洋風化にともない、少しずつ増え2000年には1人当たり平均32kgの
小麦粉を食べています。余談になりますが、米と小麦粉の合計の消費量はこの40年間に、平均146kgから
94kgに、なんと50kg以上も減少しています。つまり、主食が減った分、主食以外のたんぱく質とか
脂質の摂取量が増え、これが、生活習慣病増加の最大の原因と言われています。
www.flour.co.jp/04_wheat/wheat1.html
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:25:51.80 ID:3SwIiybt]
- >>147
その厳然たる事実を、カルト宗教の教義で否定するのがバカ信者ｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 23:37:14.83 ID:vYEPc+E8]
- 糖質5割が低炭水化物ダイエット？
馬鹿にもほどがあるな
頭狂ってんのか
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:38:32.74 ID:vYEPc+E8]
- おっと失礼！
初心者スレと間違えた
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:39:19.32 ID:zsL0f5te]
- まあ、ダイエット板で生活習慣病の話を持ってくるのは悪くないとは思うが、
>>147は間違いだなあ。
昭和37年（1962年）から現在までという短すぎるスパンでの対比なんて
何の役にも立たない。数百万年の人類進化の歴史から考える必要がある。
そんなんだから馬鹿アンチは「馬鹿」と呼ばれるんだよ。
もうちょっとマシな反対意見が欲しいけどねえ。
生活習慣病ってのは、現代の一部の先進国に住む一部の人が
世間の俗説を鵜呑みに信じてかかっている病気な訳だ。
単純に、ある程度の年齢を超えての「食べすぎ」が原因。
脂質が悪いだの、タンパク質が悪いだの、アホかと。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:44:14.84 ID:3SwIiybt]
-
＞昭和37年（1962年）から現在までという短すぎるスパンでの対比なんて
＞何の役にも立たない。数百万年の人類進化の歴史から考える必要がある。
↑
言ってるそばから、カルト宗教の教義で否定するのがバカ信者ｗ
どこの国でもいいから医学会で同じこと言ってみろ。
キチガイ扱いされて出入り禁止だわｗ
- 153 名前：151 mailto:sage [2012/01/01(日) 00:14:19.93 ID:9fwanky7]
- >>152
前から思ってたんだけどね。
何でそんなに必死なの？
低炭水化物な食事をする事の何がいけないの？
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:04:30.87 ID:qjFbUpBN]
- だから、スレ違いだっての。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:44:58.91 ID:iGINeki/]
- インスリンを出さない生活続けてるとIGF-1（インスリン様成長因子）のレベルも低下するし、
IGF-1が減るとhGH（成長ホルモン）が大幅に減るし、hGHが減るとT4からT3への変換能力が大幅に低下する。
IGF-1やhGHは薬物ビルダーが減量期のカッティングに好んで使用するペプチドホルモンで、
その脂肪燃焼効果は決して侮れるものではない。
薬物ビルダーならこれらのホルモンを外から補充出来るので、低ＧＩの生活が最もベストな減量法となるが、
内在性のホルモンだけでやり繰りしないといけないナチュラルトレーニーの場合、
低ＧＩ生活は脂肪燃焼ホルモンを大幅に減らすことになるので、ベストな減量法とは言えなくなる。
インスリンを出さない食生活は、理論的には脂肪を付きにくくさせる事が出来るが、
それ以上に脂肪を燃焼しにくい体質にしてしまうのだよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:58:06.11 ID:XbprCWzi]
- 簡潔にできない馬鹿の長文ってやだね
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 00:23:05.84 ID:47m7PVhh]
- 短文の煽りは更に酷いね
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 01:30:38.84 ID:dkuWtjqv]
- でもさ、結果的に断食してるくらいの勢いで体重減るし、
休みの前の日だけ何でも食べていい日とか設定してやってる俺は、
全然体調悪くないし、順調に標準体型になったよ。
会社の健康診断でも良好な結果だったよ。
あまりにも極端にしなければ結果的に成功しやすいダイエットなんじゃないかな。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 10:24:58.78 ID:TlMtk191]
- 俺はメタボ腹だったが、やっぱり糖質制限したら腹凹んだ。
ペプシネックスにはお世話になった。
けど、ずっと制限し続けてるのは無理だよ。
俺は食べたいもの食べる生活に戻したから、やや腹に脂肪が付いてる。
ただ、糖質摂る時は結構神経質になってる。
これ以上はヤバイな、って思ったらそこで止める。
一回腹凹んで、どんくらい糖質摂ったら腹に付くのか感覚で分かったから。
だから、以前のように腹が出っ張ることは、もう無い。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 10:34:49.58 ID:TlMtk191]
- 俺は痩せ型。
２０代の頃までは食べても太らない体質だった。
そんな俺ですら、アラフォーになると腹が出てくる。
一向に食生活変えずにいたら、見事に腹がポッコリ。
若いころ痩せてた奴は、一体何が原因なんだ？って
不思議に思う。
だって自分は食べても太らない体質だったんじゃないのか？ってね。
好きだったラーメンを止めたり、肉を食べなくなったりしても、
腹は凹まない。
痩せないんだな。
で結局、糖質制限したら痩せた。見事に腹が凹んだ。
正解は糖質の摂り過ぎだったっていう。
夕食糖質抜きで、人工甘味料のコーラがぶ飲み。
これ１ヶ月続けて腹凹んだよ。
面白いくらい凹む。
今は制限してないが、以前のポッコリに戻ることはもう無い。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:05:03.03 ID:mdXZhJI/]
- よく人工甘甘味料なんて摂取できるなｗ
糖質不足だから甘いものに飢えてるんだろうけど
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 14:35:26.19 ID:hcsw2/R3]
- 男が太らない(腹部)のは、男性ホルモンの働き
加齢で男性ホルモンの産生が減少すると、腹部のみボテりだす
男性ホルモン産生の減少を食い止めるには
n-3系の脂肪酸
亜鉛
マグネシウム
の摂取が必要となる
そんで糖質制限すれば太らないんじゃね？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:13:02.05 ID:mdXZhJI/]
- 糖質減らすとテストステロン減らないとでも？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 15:51:36.37 ID:m8RWPPFc]
- >>163お前バカか？
糖質=テストステロン
だとでも言うのかｗｗｗ
正月から頭が悪いな
- 165 名前：↑ mailto:sage [2012/01/02(月) 18:04:45.40 ID:nDHgINjk]
- 糖質カット色んな意味でこええｗｗ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:10:18.69 ID:0pPf8w0i]
- 怖いを通り越しているよ。
人間にとって最大のエネルギー供給源を断って生きろなんて、
キチガイでもないかぎり、こんな宗教に手を出すすバカはいない。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:16:31.80 ID:VkkAl+Z7]
- >>166
スレ違いだっての。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:16:24.62 ID:+z+TpJk+]
- おいおまえら、おれ納豆と卵と厚揚げ（豆腐）多用してるんだけど大丈夫だよね？
ビタミンＣとカルシウムマグネシウムミックスのサプリ飲んでる。
なんかアドバイスくれ、ただし、糖質取れ！は除く。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:20:14.64 ID:VkkAl+Z7]
- >>168
野菜食ってる？
食物繊維は？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:24:05.13 ID:+z+TpJk+]
- >>169
おもに納豆ｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 20:28:34.78 ID:VkkAl+Z7]
- >>170
消化器系統に負担がかかるからなんか取れ
ビタミンも足りんぞ
サプリで良いから両方取っておけ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 22:56:23.60 ID:3lkZ1TH+]
- >>168脂質カットがまるでダメ！
魚を食ってないから、必須脂肪酸の不足(欠乏)になる
そうすると過食衝動が出やすくなるし、せっかくのビタミンＣが意味なくなる
低炭水化物ダイエットは脂質も重要
魚を食いたくないなら、エゴマ油か亜麻仁油を毎日きっちり摂取すること
あとはビタミンＢ群を飲め
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:01:12.39 ID:qnHbYCRl]
- >>172
脂質として、豆腐からの大豆油と、厚揚げからの油分が有るので少しは緩和されていると考えられるけど
まあ、良質な不飽和脂肪酸の摂取は絶対的に必要である事には異論は無いけれどもね
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 23:10:20.91 ID:tmZMLrUL]
- >>172
お前は０か１００の発想しかねーのかよ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:21:14.55 ID:rBtN+atD]
- >>173
大豆の油は残念だが、n-6
n-3の割り合いを増やさないと太りやすくなる
n-3で糖質が少ないものは
青魚、鮭、緑の濃い葉野菜、
エゴマ油、亜麻仁油
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 02:49:53.41 ID:nu3aGDqY]
- 黙れ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 07:35:59.37 ID:PuLs2ba0]
- 一般的に米が食べられるようになったのは、江戸時代後期あたりから、
らしいから、日本人は歴史の大部分で、あんまり糖質摂れなかったんじゃ無いかな？
ってことは、今の俺達の体は、日本人の祖先のDNAを受け継いでるわけだから、
急に糖質摂り出したら、そりゃ体がおかしくなるのは当然では無いかな？
食生活を江戸時代に戻せ、とは言わないが、
どうも日本人の遺伝子は、省エネ型らしいから、過剰なカロリー摂取は危険な感じがする。
やはり、腹八分。
茶碗の米、８割程度で食事止める、って方が体に良いだろう。
糖質は摂っても良いし、摂らなくちゃダメだけど、量を抑えろ、ってことだろう。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 07:40:30.43 ID:PuLs2ba0]
- 別に食生活を大幅に変える必要はない。
いつもの食事で、糖質減らせば、それで済む話だろ。
米・麺類、いつもの７〜８割程度、で良い話。
難しくはない。
「ちょっと物足りないな」程度で食事を止めるだけで、良い話。
それが腹八分、ってことだし、誰にでも出来るダイエットだよ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 07:50:12.49 ID:ycy5MDJt]
-
肥満の最大要因であるアブラ摂取を減らそうという意志は無いのか？
デブｗ
- 180 名前：168 mailto:sage [2012/01/03(火) 07:56:05.79 ID:pf5nuBrg]
- >>172
んだずー。
そっかそっかありがと。たまに鳥の胸肉皮ごと食べてたけど、お魚も取るように気をつけるよ。
オリーブオイルじゃだめかな？
>>171
野菜もとるようにするッス。（；；）ｖ
- 181 名前：168 mailto:sage [2012/01/03(火) 07:57:50.22 ID:pf5nuBrg]
- >>175
n-3で糖質が少ないものは
青魚、鮭、緑の濃い葉野菜、
エゴマ油、亜麻仁油
↑
ＯＫ！シャケ大好きだから毎日でも俺まっしぐら。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 08:22:00.18 ID:50TrW7c2]
- n3こそサプリでとってしまえばいいと思うけどな。
魚を毎日食べる人でもなければね
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