- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 16:24:08.74 ID:5JdwarQ8]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通?美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合ス10★★(実質11)
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320356856/
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:08:55.60 ID:iO8ip4gD]
- 糖質制限食を一時的にとらえるならＯＫ。
それを持続したらむしろ健康になる的な極端な人たちが悪いんだよ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:14:43.04 ID:Cco4Ah3w]
- >>930
テレビで見たがラーメンを月一で食べてるみたいだし、
ジャガイモ入りの鍋を週に何回か食べてるって言ってたよ。
食べ方もジャガイモ溶かして食べるらしいから避けてる訳じゃなかった。
米・麺類避けてるだけじゃない？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:55:20.64 ID:A0dAhLTq]
- いいんじゃんチート日に羊羹一本くらい食ったって問題ないよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 17:56:50.10 ID:7j6cOwM3]
- 羊羹は甘え
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:27:36.13 ID:BX8rszVj]
- 糖質制限が問題でなく、過剰に減らしたり過剰に脂質・タンパク質を食べるのが問題。
適度な糖質制限なら何年続けても平気。
チート日とか腹ヘリ我慢とかドカ食いとかは何かがおかしい。食事バランスに問題ある。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:39:22.57 ID:HHBcGkQA]
- ＧI値は低インシュリンダイエットでスレチ
該当スレへどうして行かないのか
これだからデブは困る
ＧI値が低いだの、カロリーがどうのって、荒らしは低脳で粘着質すぎる
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:44:56.95 ID:BX8rszVj]
-
日野原先生のお食事
聖路加国際病院名誉院長の日野原重明先生は、今年96歳になられますが、超人的にご活躍です。(2007.7)
先生は10年前から朝食はコーヒー、ジュース、ミルク、オリーブ油を摂取され、昼食はミルクとクッキー2個だけだそうです。
夕食は茶碗半分ほどのご飯、たっぷりの野菜、それにヒレ肉か魚で１日1300キロ・カロリーに制限されています。
先生の基礎代謝が1200キロ・カロリーで、100キロ・カロリーを毎日頭脳活動と運動に使っている計算になるようです。
日野原重明先生の健康法は、運動と粗食とご本人がおっしゃっています。
そして、今の若者は食生活が豊か過ぎるから、老化が早いのではないかと危惧しておられます。
昼食の一例
・赤飯・おこわ・かぼちゃ、ふきの煮付け・おひたし・漬物・お吸い物
昼食の一例
・海苔巻き・いなり寿司・里芋の煮っ転がし・漬物・お吸い物・梅干２つ
昼食は、クッキー２枚と牛乳ですませられる時もあり、また、仕事がたてこんでいる時は何も食べられない時もあるようです。
夕食の一例
・鮭のソテー、人参のグラッセ・里芋の煮っ転がし、インゲンとちくわ・きゅうりとワカメの酢の物
・ごはん・漬物・えのきだけの味噌汁・コーヒー・アイス、シュークリーム
夕食の一例
・ハンバーグ・ホウレンソウのソテー・焼き魚・煮奴・おひたし
・タラコ入りサラダ・かまぼこ・ごはん・麩の味噌汁・漬物
夕食の一例
・１口ステーキにコーン、グリンピース・インゲンの胡麻和え・ちくわのミゾレ和え
・がんもどき・ねぎとわかめの味噌汁・千枚漬け・ほうじ茶・葛餅にアイス添え
夕食の一例
・スズキのおろしポン酢和え・サラダ・かぼちゃと菜の花のマヨネーズ和え
・ミネストローネ風スープ・ごはん・漬物
ttp://tom.as76.net/health/sosyoku.php
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:46:03.81 ID:HHBcGkQA]
- バカか！？
コレシストキニン
通称CCK
CCKを抑えるには、タンパク質と脂質が十分に摂れていないと過食になるホルモンなんだけどね？
肥満はCCKの制御機能がぶっ壊れてるから、
摂取カロリーを「普通の人」の二倍も摂取しないとCCKは満足に働かない
故に過食し更に肥える
ちゃんと実験で証明されてんだけど？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:48:24.92 ID:HHBcGkQA]
- ぶっ壊れたCCKを元に戻すには、
脂質とタンパク質だけ
摂取カロリーの5〜6割をタンパク質にすること
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:53:18.90 ID:BX8rszVj]
- 炭水化物中心の食生活の地域は長寿で、炭水化物を取らないエスキモーは短命。
世界三大長寿地域
ビルカバンバ
穀物、豆中心、酒、タバコをかなりたしなむ。
4,564人中センチナリアン16人、140歳以上が2人いる。
フンザ
穀物あるいはそのパン、野菜、豆、牛乳まれに肉、酒。
28,000人中センテナリアン6人、145歳の長寿者、90歳で子供をつくった男性の存在など。
コーカサス地方
主食は粉、野菜、果実が多い、牛・羊・山羊の乳、その製品が多い、酒、タバコをたしなむ。
470万人中センテナリアン1,844人、120歳以上62人。
kumamoto.lin.gr.jp/shokuniku/eiyochisiki/choju/index.html
エスキモーは、炭水化物を食べない
彼らの生活する地域は、非常に寒い地域ですので穀物等を栽培して生活すること、つまり農耕的な暮らしは不可能です。
炭水化物はほとんど無く、高脂肪で低糖質の食糧ばかりでした。
ttp://www.3048.com/cat4/
糖質制限への疑問 〜イヌイット民族は短命だった
ttp://plaza.rakuten.co.jp/dm2dm2/diary/200808070002/
５０年くらい前のエスキモーが平均寿命は３０歳代で、３０歳を過ぎると老人のような風貌になっていました。
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1312656203
イヌイットの寿命は北米最低で北米の平均寿命より約10歳短いとの記述もありました。
イヌイットの寿命は68歳でカナダ全体の平均寿命よりやはり10歳低いそうです。
ttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1218840937
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:02:45.47 ID:BX8rszVj]
-
コレシストキニン・パンクレオザイミン(CCK-PZ)・・・上部小腸の内容物にタンパク質、脂肪が多いことで分泌が亢進するホルモン
physiology1.org/doc/chapter.php?Id=711
コレシストキニン（＝パンクレオザイミン）：33個のアミノ酸からなるペプチド(CCK-33)で，小腸のＩ細胞で作られる．
十二指腸内のペプチド，アミノ酸，脂肪酸によって分泌が促進される．
bme.ahs.kitasato-u.ac.jp/qrs/phy/phy00199.html
食物による胃の拡張に刺激されて、あるいは摂取した食物中の脂肪成分に反応して、
十二指腸や空腸のL細胞からコレシストキニン（cholecystokinin）が分泌される。
202.216.128.227/%93%A7%90%CD%95S%89%C8/19.5.htm
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:09:11.23 ID:HRQ8lI7G]
- 誰か次スレのテンプレ案、変更が有るなら出してくれ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:39:42.90 ID:VRJjZJOa]
- なんでこんなにNG祭りなんだ？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:43:45.34 ID:ja0YFzo2]
- チート日はシェーキーズだろJK。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:26:27.36 ID:A0dAhLTq]
- >>952
えらそなこと言うなら体晒してみせろやｗｗｗ
デーブｗデーブｗ
なんとか先生とかどーでもいいんだよｗ
結果をうpして証明しろやｗ
饅頭うめぇｗｗｗ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:36:28.26 ID:R/UiSeqI]
- まぁ、何でもいいけど、
軽いトレーニングと併用で、
身体は締まってきたが、
週末(土日)のうどん食いで体重は現状維持だｗ
※これだけ細くなれば重量はどうでも良いんだが…
酒も悪いのかもな…
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:49:41.49 ID:mu5aIMHQ]
- >>958タイトルの総合スレを消してくれ
そんで恥知らずの「最強！」も外してくれ
インダクション、アトキンスは専スレへ、て入れてくれ
ＧI値はスレチ 低インシュリンダイエットスレへ
を分かりやすいところに書いてくれ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:37:51.25 ID:cMi0rc1k]
- >>963
はあ？おまえバカだろ？
GI低く、かつ、血糖なるべくあげないカーボ選んで食ったほうが体感的に楽に決まってんだろがこのデブ
勝手にしきるんじゃねえよ
このゴミブタが
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:38:48.07 ID:N8WJ1wcF]
- >>963
自分でやるという選択肢もあるよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:43:02.48 ID:t8kQY5nF]
- >>964無知デブ
いつもの荒らしか
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 10:04:14.52 ID:4+N8YFrM]
- >>956
極寒地の過酷な環境下で暮らしている人が短命なのはある意味必然では？
同じ所に住んでいる人で食生活だけ変えて調べないと、他の影響が多すぎてダメだろ。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 10:45:41.89 ID:cMi0rc1k]
- >>966
自分で実践もしない知識などなーんの意味もないのだぞデブｗ
くそデブで根性曲がりとはｗｗｗ
生きてる意味ないなｗデブｗｗｗ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:20:16.02 ID:mHoB30Wm]
- 体がデブでも、心が貧しくなきゃいーんじゃない
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:33:04.78 ID:v+8V03AL]
- うん、反射的にレスするのも痛々しいよ
普通にダイエットしてる人にまでストレス与えないでほしい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:37:35.97 ID:BNabtQR2]
- >>900
オメガ３の摂取を狙ってるんなら生クルミもいいよ。
「ナッツでダイエット」スレ見ればわかるけど肌ツルツル・お通じモリモリになるし。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:51:52.37 ID:oTA/Nm6s]
- >>968デブルールそのもののデブ
低脳がウザイわ
- 973 名前：796 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:24:14.74 ID:7u2EQDEj]
- 今日、チキンフィレダブル×3食べてやりましたよ！
腹持ちイイ、これw
衣の糖質は、まぁこのさいいいかと。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:35:50.79 ID:rGj3GnXQ]
- よくないでしょw
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:16:23.02 ID:4Skwwun6]
- >>950
はよ、次スレたてろ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:49:38.33 ID:SebkgLzw]
- 事情があって食事が自分で選べず、ここ一週間糖質制限できなくて太った気がする
１年以上白米、小麦、芋類は食べないようにしてたのに…
恐ろしくて体重計乗れない
もとに戻るまでどの位かかるかな
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:28:47.20 ID:Ji455/rS]
- あっという間に戻るよｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:02:30.89 ID:BbWFTdqg]
- 次スレ建てたよ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ13★★
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328781711/
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:52:00.52 ID:tDs99blF]
- うめ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 10:55:03.51 ID:DCGPWWRB]
- きく
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:01:26.06 ID:QAU7+Gp3]
- さくら
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:21:46.11 ID:p0B0gukl]
- すみれ
- 983 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:17:49.82 ID:???]
- ゆり
- 984 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:40:20.01 ID:???]
- ゴリ
- 985 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:04:06.65 ID:???]
- 次スレ建てるの早すぎたか？
まだ埋まらないなｗ
- 986 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:05:33.29 ID:???]
- あれ！！IDが表示されていない？
どうなっているんだ？？？
- 987 名前：TEST [2012/02/10(金) 20:06:35.76 ID:10mgci4a]
- TEST
- 988 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:07:50.37 ID:???]
- 上げるとIDが表示される、いつから仕様が変わったんだ？？？
- 989 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:14:41.54 ID:???]
- トマト
- 990 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:57:00.47 ID:???]
- トーナス
- 991 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:59:10.26 ID:???]
- スイカ
- 992 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:06:55.47 ID:???]
- カボチャ
- 993 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:24:53.44 ID:???]
- チャバネ
- 994 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:28:44.87 ID:???]
- チャツネの方がいいネ
- 995 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 21:52:44.61 ID:???]
- ネギ
- 996 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:42:07.73 ID:???]
- チョモランマ
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