フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:31:56.04 ID:X2LnmCrL]: ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。

前スレフィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ４
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/

・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ】2
mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/
【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ　Ⅲ
unkar.org/r/shapeup/1192278809
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:04:47.50 ID:DfZlkLBw]: バレビューは二枚ともマットだけで大丈夫だよー
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:06:42.25 ID:vs8fLQzG]: importだけど、９月にバレビューの新しいのが出るね。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:54:18.17 ID:FBR4UaXo]: バレビュー、届いたよ。
すごい、尻筋が痛いよ。
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:21:20.40 ID:5p26sWEc]: >>737
それ、米の掲示板でメアリーさんに問い合わせた人によると
新しいのじゃなくてbasicの同じものを
lionsgateからマスマーケットするって事らしい。
今までは限られたリリースだったものが
普通に米のDVDストアとかwal martみたいなところで
買えるようになるってだけ
lionsgateはリジョンコードがっちり入ってるからね
gaiamとかと違って
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:42:41.05 ID:H41VxQNa]: >>736
有難う！これで迷い無く買える
もっと集合住宅向けの静かめなの増えないかな、静かな有酸素が欲しい…ジリアン叱咤系の
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:33:41.07 ID:lCK2iRJb]: >>729
まずは家中の掃除を毎日してみましょう。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:21:29.51 ID:uFT8Z4on]: >>729
腰痛持ちだと中々難しいんでないか
それこそロングブレス辺りから始めてみたらｗ
掃除だと風呂掃除がカロリー消費して良いらしい
風呂釜洗うのにしゃがんで他洗うのに立って、という屈伸の動作がいいんだってさ
確かに風呂掃除って汗かくのよね
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:44:28.43 ID:h/zsvvzN]: >>740
有酸素で静かで叱咤系は難しいｗ
744 名前：729 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:17:54.05 ID:fVdOVa8E]: ありがとうございます。
まずは原始的な（？）掃除からはじめてみます。
モップとか柄のついたものであまり動いてないですね。
雑巾がけとかお風呂掃除ですね。
とにかく腰痛があるので無理せず・・・と身体を甘やかせてました。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:06:29.59 ID:21CYeL/p]: >>706
それ、スリムインシックスですよね。私やってますよ。今、４週間目です。

６週間でかなりのダイエットが出来ると、アメリカで成功者続出のやつです。

いろいろな動きが盛り込まれていて、フェーズ１－＞２ー＞３と、少しづつハードになっていきます。

とても、和やかな雰囲気で、リラックスしてプログラム出来ます。全然苦痛さがなく、楽しく取り組めます。

エクササイズ初心者でも、ベテランの方でもおススメです。

私は今で、４kg痩せましたが、後残りの２週間で2kgの減量を目標としています。

英語のＤＶＤだけど、英語が苦手の私でも全然大丈夫でしたよ。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:20:35.74 ID:h/zsvvzN]: >>745
おー！やってる人がいた！
YouTube観る限り動きも早くないし、シンプルなので、英語苦手でも大丈夫そうですね。
詳しくありがとうございました。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:23:24.81 ID:Cw2blxBl]: >>733
オクはなんとなーく抵抗があって見た事ないんだけど、
ちょっと見に行って来る。ありがとう。

さっき、ヨガマットが届いた・・臭いよ・・(´･ω･｀)
とりあえずｗｉｉのヨガから始めてみる。
次はバレビューをこっそり買うんだw
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:16:35.94 ID:21CYeL/p]: >>628
教えてもらったブラジルバットリフト、私も買いました。良い品ドットってところで。
はじめて５日ですが、かなりイイです！　
これまでヒップアップのエクササイズを色々やりましたが、一味違います。
いろんな角度からお尻を鍛えられ、ヒップアップ効果はすごいです。
飽き性の私ですが、楽しい雰囲気なので、長続き出来そうです。
また美女もいっぱいでウキウキしながら出来ます。
英語も心配でしたが、問題ありませんし。

あぁ、買ってよかった。　教えていただいてありがとうございます！
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:39:11.53 ID:21CYeL/p]: ジリアンマイケルズのボディレボリューションっていうのが、出てるみたいだけど、やってる人いる？
www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk

これまでのジリアンの集大成のプログラムで、30分ｘ９０日のプログラムみたい。
ジリアンファンの私にとって、買わずにいられないんだけど、買う前にやってる人がいれば感想を聞いておきたいと思って。。
出たとこなので、あまりやってる人は少ないかもしれないけど。
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:44:56.72 ID:MpP7iHLF]: なにこれ良い品なんとかってとこの社員が来てんの？
昨日もジリアンスレに来てたよね？

次はインサニティ押しでくんの？ｗ
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:22:19.69 ID:yHnE/Hp8]: >>750
ほんとだ、わかりやすいww
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:17:46.41 ID:aX8gd/+a]: >>744
腰痛で掃除って結構辛いと思うけど無理しないでね～
腰痛持ちならプールが一番いいと思うけど敷居が高いかな。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:26:20.83 ID:6TO+8sUW]: >>699 >>700 >>701 >>713
亀レスごめんなさい。698です。
皆さんご丁寧にありがとうございます。
個人差はあれど、クロもかなり効果が、しかも即効性があるんですね。
私は前太ももが突出してる鳥脚なので、
前太ももに必要以上に鍛えられるってのはちょっと怖いかも…
ランジも苦手だし、私には向いてないかな？
でもやっぱり気になるなー！
どうしても嫌な動きは飛ばして、組み合わせるのもありですね。
トレーシーも見てみます！

皆さん色々工夫努力されててすごい。
飽きない為にも、気になるやつはやってみようって気になってきました。
今はバレビュー1時間の後に、有酸素としてカーヴィを20分やっている日が多いです。
三か月間の過食でついた肉はなかなか落ち始めませんが頑張ります…
情報ありがとうございました！
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:19:07.69 ID:mcml+NrH]: 買う予定のDVDの内容を先にyoutubeで見てみた。
くっそおおおおおお！！！なんで椅子が出てくるんだーー
うちにはそんなの無いっての
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 10:43:21.28 ID:mKyWPPCx]: >>753
前腿が鍛えられちゃうのは、スクワットなり、ランジで、踵に重心が乗ってないから。
踵に重心置いて、腿裏で持ち上げる事を意識すれば、前腿はそんなに鍛えられないよ。
もし素足でやってるようなら、運動に適した靴履いてやってみて。
素足よりも靴履いた方が滑らないし安定してるから、踵に重心乗せやすいよ。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:47:04.14 ID:WmWjwg5x]: トレーシーマット
トレーシー腹凹
バレビュベーシック
…ときて今日バレビュターゲットデビューした
最後の美脚、なかなか次の脚に移らなくて死ぬかと思った
終わった後に泳いだ後みたいな倦怠感がすごい
引き締まったカラダになるのってどんだけ大変なんだぁぁ～

…でもガンバリマス
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:13:36.08 ID:8C2CFAvB]: すでにトレーシー経験ありならバレビューの脚にもすぐ慣れると思うよ。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:26:29.74 ID:WmWjwg5x]: >>757
ホントですか！
初めてバレビュベーシックをやった時の脚のわなわなプルプルが再来したので、おののいてたんですがちょっと安心しました
引き続きがんばります～
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:21:51.24 ID:EiHeQLg+]: >>722
バレビュで腰を特に使うエクサはブリッジだけだと思う
↓の写真みたいな姿勢で骨盤を上げ下げしたり早く動かしたり膝を開いたり閉じたりする
ttp://www.kizuchiro-nikotama.com/blog/diary.cgi?no=59
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:24:24.14 ID:6d62LjRU]: トレーシーやっててバレビュをやったのにターゲットの足なんてすぐに脱落
最後まで出来たのはスワンだけというヘボイ私って一体
未だにスワンしか出来ない
足は片方ですらついていけねぇ・・・
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:39:56.08 ID:vz0KEnyn]: ベーシックはともかく、ターゲットはトレーシーと比べたらずっとキツイから当然だよ。
762 名前：７５７ mailto:sage [2012/07/09(月) 17:51:57.66 ID:8C2CFAvB]: 私も始めはキツいと感じましたが、回を重ねるうちにだんだん楽しくこなせるようになったんです。
一回目よりは二回目、二回目よりは三回目、というふうにできるようになります。
今はトレーシーのメタモやってるんですが、そっちの下半身のほうが大変です。
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:08:37.47 ID:qxOyLs2d]: みんなのベストDVDを知りたい、私は筋トレはクラウディア、有酸素はカーヴィ
有酸素は音重視になってまう、一軒家に住みたい
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 18:25:59.94 ID:rYmOE1Go]: >>755
なるほど。踵に重心で、もも裏意識ですね！
ありがとうございます。
立ってやる足の運動敬遠してたけど、それで試してみます。
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:33:00.28 ID:vz0KEnyn]: ちょっとごめんなさいよ。
自分用にメモ。

www.youtube.com/watch?v=2oxfZ1gRBxk&feature=related
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:37:23.00 ID:lkq1ncQO]: >>763
ビリーズブートキャンプ
これで10kg痩せたから
最近は西島さんのバレエストレッチで
優雅なラジオ体操をプラスしている
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 13:34:09.98 ID:+21Y7awB]: >>763
クロ
これさえやってれば大丈夫、っていう安心感がある
次点でRPBの一番最初のやつ
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:50:34.13 ID:ToFrUbyc]: ベストなんて決められないよー!その時の気分で変わるし。
でもなんだかんだ一番飽きずに定期的にやってるのはビリーかも。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:16:15.88 ID:VmXgnB/j]: 自分はバレトンが好きー
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 16:47:33.45 ID:TLhqEqD6]: >>754
いすも買えばええやん
家に椅子一個くらいあったっていいでしょ
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:26:02.25 ID:pDBuVjBD]: 私はホムセンで980円くらいの折りたたみのイス買ったよ。
体育館とかで、臨時で椅子たくさん並べるときに使うような四角い座面でパイプの。
私の場合は支えに使ったり脚乗せてやったりとかに使うぐらいだから充分だった。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 18:06:29.38 ID:mOr4mk42]: 手を添える程度なら、テーブル、窓枠、棚なんかで充分。
うちはそのどれも高さが合わないので、壁に手をついてやってる。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:17:29.96 ID:e6YE+/cc]: >>750
この程度で社員ならバレビュはどうなるｗ
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:27:01.69 ID:gd+QPY4X]: 書き込んでるIDと良い品ドットJPの品揃えを確認しておいでよｗ
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:29:57.07 ID:od4EkK9Y]: ブラ尻は普通に欲しいけど、有酸素がダンスっぽいのがな～。
ダンス系苦手。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:44:45.53 ID:g0/YOoGi]: ブラ尻ってお尻の形をよく見せる為の尻パッドのことかとオモタｗ
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:49:16.03 ID:HjgS9335]: >>770 >>771
椅子買うかな…
巨の体重に耐えられる頑丈で安い椅子
ハードル高いｗｗホムセン巡りします。
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:35:02.67 ID:5Mk9mgHf]: 二の腕痩せにお勧めのありますか？
振り袖も気になるけど、腕と肩の付け根辺りの肉が相当ヤバイ。
因みにトレーシーは、やり方が悪いのか？効きませんでした。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:16:12.86 ID:wsQZHjFc]: フィギュアロビクスもいいですよ。特にダンベルのヤツとか。
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:11:22.67 ID:I8YVgogY]: 一人暮らしで椅子なかったとき、流し台、ちゃぶ台、壁など
エクササイズの内容によっていろいろ手をつくところを変えてやってた
結構何とかなるもんだわ
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:02:19.33 ID:FNh5/Hk5]: バレエビューティフル買いました。かなりハード。でもメアリーのあの真ったいらなお腹目指して頑張ります。
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:26:51.20 ID:v6SIWKSp]: バレビューのメアリー、どういう腹筋なんだろ？
いつもレオタードで隠れてるから見てみたい。
バッキバキに割れてたらウケる。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:47:14.63 ID:pAkAoUxb]: ジェシカ・アルバの映画『ダンスレ・ボリューション』に出てくる親友役の子のお腹がスッゴいしなやかでなめらかでキレイで、お腹なのに見てるとドキドキしちゃう
あれはインナーがすごく強いのかなぁ
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:52:34.51 ID:CuqNgIVH]: 理想のムキムキは一切表に出ないマッスルさなんだけど上手くいかない
真央ちゃんなんて細いけど結構な重さのバーベルあげるし、よくみたらムキムキなのかね
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:52:11.53 ID:Uix7H86Y]: 筋肉の上の脂肪が筋肉と一緒にムキっとするんじゃないかな
真央ちゃんはその脂肪が少ないんじゃないかと思う
他のスレでエクササイズするとムキっとしてしまうという人見たけど
普通体型～太めの体型だとそうなるんじゃないかと思う
プロレスラーみたいになるってかいてあったから
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:37:31.63 ID:87N4rFcB]: >>781
同じく買った、さっき届いてまだ未開封だけど。
週２～３回でも効果が上がるって書いてあるし、エレガントに見えても
結構キツイだろうから、脱落しないようにボチボチやるつもり。
自分にゃ平らなお腹は無理だけど、頑張りましょう。
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:10:37.33 ID:pAkAoUxb]: バレビュターゲットの脚線美、めっちゃキツいけど体幹と脚が一気に鍛えられる

趣味でやってるボクササイズのキックも脚さばきが良くなってすごく蹴りやすくなった
思わぬ副産物で嬉しいな
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:13:23.64 ID:87N4rFcB]: バレビューほんのちょこっとだけやってみた。
買った事を後悔・・続かないかもこれ。
画面を見ていないといけないし、先生の動きが早くてついていけず。
足を替えるところがモタモタして、あれ？あれ？ってなってしまうorz
どうしよう、買ったはいいけど・・頑張れない予感・・(´･ω･｀)
みんなはどういうペースでやってるの？
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:23:28.34 ID:0gZxG9vU]: 私は、ベーシックは苦手なので、専らターゲットの尻、脚、スワンの４５分でやってます。わからなかったら巻き戻したりしてゆっくり確認すればすぐにわかるようになりますよ。
少しずつなれれば絶対大丈夫。メアリー先生は美脚だけど、いかにもバレリーナらしいコツンコツンの体で胸がないから憧れはしないな。
ベリーダンサーみたいなイメージが理想だから。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:08:28.48 ID:87N4rFcB]: >>789
ありがとう。
ベーシックからと思ってやったんだけど・・。
まだ見ていないターゲットも見て、とりあえず自分ペースで
ゆっくりやってみようと思います。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:14:26.97 ID:AZq8KfrC]: むっちりしてるけどクビレあるし腹は平らだし、ケツはプリッ足も腕もほどよい肉付きがエロくて好き
ＤＶＤでいうとカルメンが一番好みだ。
体目当てで買ったけどＤＶＤは全然良くなかったｗｗ
でも一番やっちゃうＤＶＤはビリー・・・・
カーヴィの樫木の体も好みだけど、あのしゃべり方と声は吹き替えして欲しいレベル
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:45:57.81 ID:CuqNgIVH]: >>785
あーだからか、ということは脂肪落とすのが先決なんだね
有酸素ドカドカしないの無いかな
793 名前：名無しさん＠１３周年 [2012/07/13(金) 00:58:09.64 ID:PfAhmHR3]: 真央ちゃんケンスイとかしてたじゃん相当筋力ないと
スケートの大技なんてできないよね
でも表に出ない、あそこまで棒っぽくはなりたくないけど
太くならない筋肉は理想だ。やはりインナーマッスル？
というとジリアン・ビリーは避けたほうがよさげだから、やっぱ
バレビュー・トレーシー・ダヨン・firm・NHKダンベル体操辺りなのかなぁ
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:54:26.94 ID:3aTNmeKR]: 真央ちゃんて大会期間中は体脂肪率10％未満らしいね。
まあもともとの体質もあるよ。同じスケート選手でも安藤美姫はゴッツいし。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 07:13:21.34 ID:7LwkNb/p]: 私は普通体型からジリアンで絞って
今はちょっとした痩せになったけど全然ごつくならないよ。（160cm43～44kg）
力を入れると確かに筋肉出るけど細い筋肉って感じ。
筋肉肥大っていうのかな？そういう感じではない。
でも確かに体質は関係あるのかもしれない。
新30日に出てくる人は脂肪が少なくて腹筋割れているというより
肥大してボコボコ割れてる感じでどうやったらあんな腹筋になるんだ？と本当にびっくりした。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:40:19.75 ID:wMZ+DwEk]: >>795
同じく新30日始めたけど、ウィーク２のアシスタント二人の体見て萎えた。
余程鍛えなきゃ、ああらなないんだろうけど、なりたいと思える体型じゃなくて、やる気ダウン。
だって、ジリアンが華奢に見える位なんだもん。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:49:04.38 ID:wMZ+DwEk]: >>792
ジリアンのヨガは？
一応、有酸素と自重筋トレの融合って事になってる。
これは静か。

あとは、ターボジャム。
アナリタとミンディって人が静かなバージョンやってくれてる。

それ以外だと、ステッパーとか、エアロバイクかな～。
エアロバイクも結構安いのあるよ。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:59:52.19 ID:7LwkNb/p]: >>796
確かにウィーク２は凄いよねｗ
私は初めはもっとスタイル良い人用意してよ！と思ってたんだけど
妙に愛着わいてしまって今じゃ結構楽しんで見てるから大丈夫みたい。
でも出演者との相性ってあるよね。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:09:39.47 ID:VtKAqJKD]: >>797
ジリアンヨガって有酸素的な要素もあるんだ！
ターボも静かなverとかあるんだね、米産は「とにかく跳び跳ねろ！」ばかりかと思ってたのでありがたいです

スレチになっちゃうけど有酸素はエアロバイクやってるんですよ、長時間やってると股が痛くなって黒ずみが出てきたのでDVD探してたんです
ジリアンヨガ買いに行ってくる
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:07:45.72 ID:wMZ+DwEk]: >>799
ジリアンヨガは跳び跳ねるとかはないけど、体を上下に動かす事で心拍数上げるって感じ。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:14:46.28 ID:PcyW1pt0]: >>729
このノリがだめでなければ
www.youtube.com/watch?v=vhZ2fYQj6IM&feature=youtube_gdata_player

これを勧めるｗ
www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000Z0UEV0/ref=redir_mdp_mobile
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:29:46.18 ID:epOlDeCd]: 動きたいけどなんかだるい時用にリチャードシモンズの5枚組ポチったの思い出した。
トレーシーも届かないしTapoutxTも届かないし、全部一気にきたらどうしよう。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:48:24.02 ID:mB2q7EE1]: バレビューとかカーヴィーも買ったけど、ビリーが一番好きだとわかったw
完璧には全く出来ないけどww
なんでかは不明、みんなで楽しくってのが合ってるのか、
時々、水飲め、サボってるな？自分のペースで、等の
声かけがいいのかなぁ(´・ω・`)

こんな自分に、あとお勧めがあったら教えて欲しいです。
１５９／６０、４０代後半♀。
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:58:56.62 ID:COK6/ff+]: 女版ビリーと言われてるジリアンとか？
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:26:47.07 ID:aDO0INgZ]: ビリーコンプリートしたらいいじゃん！
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 14:02:28.88 ID:vRuC+rPA]: スリムコンバットオススメ
ビリーやってないけど、マッチョな男性インストラクターがかなり元気良くやってるｗ
フルでやれば本曰く450kcal、20分のコースで150kcal消費するらしい(体重55kgの時)
この数字自体は正確なのか不明だけど汗が吹き出る感じ、蹴ったりパンチしたりするのがストレス解消になるし、腕に特に効く
ただちょっとドタバタするかも？慣れれば結構静かにできてる気がするけど、音が響きやすい集合住宅にはキツいかも
他の筋トレDVD30分位プラス20分コースの組み合わせが最近のお気に入り

長文ごめん
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:09:27.74 ID:fE3G9m7C]: >>803
自分も帰るところはビリーだｗ
ビリーのキャラもあるだろうし、こんなキツイの頑張ってる自分素敵というのもあるし
バンドなしだと有酸素と筋トレが一気に出来るし、一つの運動終わったらちょっとだけ休めるし
なにより効果感じられるのが早いのがモチ上がる

私は他にクロ、トレーシー、ターボジャムが続いたかなー
ビリーのキックとかパンチパートが嫌じゃなかったらターボ結構いいよ
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:16:07.96 ID:AfCrlwgK]: >>806
スリムコンバットって、ボクササイズみたいな感じ？
パンチとキックの動き複雑？
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:37:23.32 ID:lla/qCNd]: >>718
亀だけどストレッチ専用でもいいなら清水メソッドおすすめ。（床に座ってする運動のみ）
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:01:29.00 ID:LrwSMOjE]: 今日、トレーシーのメタモをやったあと、バレビューターゲットのヒップと脚とスワンをやりました。
けっこうがんばったかな～。
811 名前：803 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:13:12.38 ID:4Hi01JDD]: いくつか紹介ありがとう。
バレビューを買ったばかりなんで、いずれまたこっそり買うリストに入れとくw
今日はカーヴィーとｗｉｉのサイクリング（？）とかを少しやってクタクタw
これからビリーやるよー。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:40:11.16 ID:6XyUNWja]: 自分も30枚以上あるけど、自分が帰るのはFIRMシリーズだわ
ビリーは一時必死こいてやってたけど、今じゃよくこれ
一日二回とかできたもんだと、自分にあきれつつ
体力の衰えを実感。一度ストップすると当時の根性を
取り戻すのが難しい。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:26:11.31 ID:xgwlO61a]: バレビュベーシックのみ4ヵ月目に突入。
上の方にビリーの事書いてた人いたから約4年振りに引っ張り出して基本プログラムやってみた。
以前は地獄の55分間だったのに休憩なしで全てクリア出来て自分でも驚いた。
とくに最後の方の下半身･腹筋は余裕で物足りなかった。

予想以上に筋力、体力ついたみたいでメアリーに感謝
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:12:07.92 ID:YeAcpNJQ]: >813
４か月どのくらいの頻度でやってましたか。
体型や数値的な変化はありましたか。
バレビュやり始めて１か月。
ベーシックのブリッジと内もも外もも、ターゲットのスワンを週２～３でやってる。
尻とももの境ができてきた感じで効果を実感してるんだけど
さらにモチ上げたいので良かったら教えてください。
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:53:12.36 ID:1vsLcP1B]: バレビュって有酸素要素あるの？
ジリアンヨガに近そうでもあり、クラウディアみたいな筋トレなのか
2枚に別れてるってのか踏み出せずにいるわ
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:29:52.87 ID:0BBc3DWL]: ２枚に分かれてるの面倒だよね

バレービューティフルの予告？で、カーディオなんとかっていう文字を見かけたけど
あれって有酸素運動かな？
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:57:04.04 ID:sOH3+N3V]: ベーシックの全身がローインパクトな有酸素で実質５分間くらい？
自分はトレーシー有酸素もジリアンの脂肪撃退も通してやれるけどそれなりに息上がる。

もうちょっと長くてキツイのは本人のHPで８ドルだか払ってストリーミングを観るしかないような。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 09:07:36.82 ID:lsW1xP5R]: トレーシー、クロ、ダヨンを適当に使いまわして約半年。
薄着の季節がやって来た。
ぺたんこのお腹ドヤ！
気分いいわw
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:48:04.65 ID:Yyz+pLzs]: バレビュ、DVD編集ソフトでギリギリ1枚にまとめられたよ
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:28:32.44 ID:OhorIGl5]: バレビュを一枚にまとめるとしたら、スワンアーム(ターゲット)、腹筋(ベーシック)、内腿外腿(ベーシック)、尻(ターゲット)が理想かな～。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:08:06.03 ID:F59uDPci]: ＤＶＤのリッピングって違法なんだよね
でも処罰はないんだっけ
編集したやつipadで見てやるの便利なんだけどねー
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:51:47.37 ID:1vsLcP1B]: バレビュ有酸素も含まれてるのか！それていて静かって凄い魅力的だね

>>821
リッピング違法とかすんならDL販売してよと思うわ
ソフト入れ替え面倒臭いんだよね
823 名前：813 [2012/07/17(火) 18:37:25.13 ID:Y7tCvcjH]: >814
頻度は2日に1回ペースです。
脚は結構お肉落ちましたよ。
太もも一番太い所が55cmから50cmになりパンツ類がダボつくようになったので買い替えしました。
体重は3kg減で体脂肪は4%減で見た目かなりスッキリしましたよ。
食事制限しなかったので緩やかですが食事制限するともっと落ちるかもしれません。
バレビュ真面目に続ければ予想以上に効果あると思うので頑張って下さいね!!!

私は引き続きビリーも取り入れながら頑張ります～
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:35:01.00 ID:PKetiEqa]: ここ見てバレビュがすごく気になるんだけど、身体固い人には難しそうですか？
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:48:57.55 ID:OhorIGl5]: >>824
エクササイズ自体は柔軟性は問わないから問題なし。
ただ、合間合間のストレッチはちょっとキツイｗ
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:31:47.09 ID:FEMtEp1W]: >>618
スリムコンバットやってますw
うちもマンションなのでドタバタ出来ないけどこれはほとんど
問題ないレベルです
やり始めて結構体脂肪落ちて・・・
今の時期は20分のプログラムすると汗だくです
ボクシングっぽい動きがストレス解消にもなって私的には
お勧めですｗ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:34:25.62 ID:aQE7b+rW]: お初です。医薬品ダイエットから引っ越してきました。バレエビューティフルあんなにしんどいなんて…。夏中に引き締めるのは年齢的にも今までやってたダイエットから考えても難しいだろうと思うけど地道に頑張ります。
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:22:52.43 ID:VPfA4XCB]: >>823

太ももがそんなに減るなんてウラヤマシイ。
バレビュー持ってるけどキツくてあまりやってない。

脚がすごく太いので、お尻はあんまり減らさずに脚やせしたいけれど、バレビューだとお尻もかなり小さくなりそうかな。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 00:55:06.51 ID:cSDACVST]: バレビュは有酸素DVDは出さないのかね
ストリーム販売はしてるけど、ダウンロードできないから
いちいち小さいパソコンで見るのめんどくさい
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:30:29.31 ID:dUVnpIl9]: >>825
ありがとう！
バレエ＝柔軟のイメージがあったから迷ってましたが、思い切ってポチります！

ちなみに今まで筋トレ系はダヨンのマット、HIP&LEG、ビリー腹筋、クロの経験ありですが、これらと比べても強度はかなりキツい感じですか？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:09:45.87 ID:v6iwR1NV]: >>829
９月？にインポートで発売になるやつには、もしかしたら入ってるかもね？
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:27:10.77 ID:cSDACVST]: >>831
あれはベーシックと同じものをを他のDVD
会社から出すだけだそう
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:03:55.42 ID:v6iwR1NV]: >>832
そうなんだ～。
同じ物出して何の意味があるんだろ。
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:16:32.50 ID:2gK+ySX4]: >823

814です。
詳しくありがとうございます。
うらやましい変化ですね。
モチあがりました！
膝を痛めていて、近所のプールは震災後閉じたままだし、
エアロバイクとバレビュでどうにかしなくちゃなので真面目に続けてみます！
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:41:17.71 ID:FIPiIaxi]: >>833
>>739
ちっとはスレ内検索すりゃ良いのに。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:42:07.53 ID:7KTYPP+l]: バレビュは有酸素殆どないから体重は減りませんかね？フィギュアロの有酸素と組み合わせるといいんでしょうか？
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:49:44.11 ID:/HaeKp1U]: ここはバレビューのステマなのか・・・
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 23:51:23.78 ID:Hp+BGsE6]: バレビュ全然興味ないから、早く次の何かが人気出ないか楽しみでしょうがない。
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:57:39.48 ID:x9hRA4Tj]: そろそろバレビューの専スレがあった方がいいかもね。
事実ほとんどバレビュの話題だし。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:07:49.86 ID:q65tTwL7]: 目新しい話題提供のためにTRF買ってみたｗ　
エクサボディの紹介動画そのままの常にステップがあって階下に響く仕様は困るけど振り付け形式が楽しい。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:51:32.66 ID:pKaRyK93]: 「どうやって痩せたの～？」って興味津々で聞いてくる人にこのてのDVD続けたから、と言うと、相手のテンションが下がって「あ～、私も一応何枚か持ってるんだけどね～」って言う。
持ってはいるけど続けてないってことか。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:33:24.72 ID:J3a/XzQ7]: >>841
向く人と向かない人がいるからねぇ
あと、クソDVDと良質DVDがあるからねw
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 14:46:14.47 ID:/x34vwLK]: どんなDVDもやらなきゃ意味ないしね。
人に秘訣を聞いておいて、そんな暇ないし～って言う人は嫌いだw
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:01:59.18 ID:wXxHZXq8]: そういう事聞く人っていい痩せ薬があるとでも思ってんだろうね。
DVDに限らずジョギングとか言っても多分テンション下がるよ。運動自体が嫌いなんだから。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:27:41.19 ID:JrO9m6xU]: またバレビューの話で申し訳ないけど、
9月に出るバレエ・ビューティフルカーディオ・ワークアウト/エッセンシャル・ワークアウト
amazonで予約受付になってて内容紹介もあったよ。

カーディオ・ワークアウトが気になる。
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:51:14.12 ID:ooB+gfZZ]: >>845
カーディオはバレエっぽい動きが多いよ。
んでもってこれも疲れるんだわ。
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:58:28.74 ID:x1+Wh76o]: あれかね、本家サイトのストリーミングonlyのやつかね？
米尼では発見できなかったけど、ストリーミング集なら欲しいわ
お腹の15分っていうの、エグそうでやってみたい。笑
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:11:42.54 ID:vAZUo2Fw]: >845
情報ありがとう!!

ビリーのPT24/7を買うかどうか悩んでたけど、バレビュ新しいの出るんだったらバレビュにする。

アマゾンだと値段も安いから予約しよ～
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:46:46.51 ID:s9yONMsL]: >>845
日尼ではカーディオ見つけられなかったんだけど、米尼？
９/４は沢山出るね。
ジリアン、トレーシー、デニス・オースティンやら。
米の体育の日か何か？
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:39:23.36 ID:JrO9m6xU]: >>847 549

日本のamazonで見たよ。
バレエ・ビューティフルでamazon内で検索したら、2枚組みとバラで写真なしで出てくるよ。

カーディオ（イントロ-15分・タンデュ-15・スワン・アーム-16　アレグラ-18）となってたから
ストリーミングのイントロ・タンデュ・アレグラと一緒っぽいね。
スワンはあちこちにあるのでわからない。
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:47:01.76 ID:s9yONMsL]: >>850
importかと思ってBallet beautifuでググったら出て来ず、カタカナでバレエビューティフルでググったら普通に出たわ。ありがとう。
お騒がせしてすみませぬ。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 01:07:32.80 ID:XWLZcrY5]: AKBのダンスエクササイズなら絶対買う！
いま流行りの方がカラオケでも振り付きで踊れるから楽しそう。
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 02:11:38.45 ID:uI/mhTmZ]: 私もこの年齢（30代半ば）まで食事制限で痩せようとしてたから、体だるだるｗｗ
でもなぜか一時期クロにはまってたけどさほど体のラインが変わらずやめた。エクサDVD買うのは簡単だけどちゃんと実行して継続しないと意味ないよね。世界のどこかに痩せ薬があると思ってたｗ
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:30:41.81 ID:uI/mhTmZ]: 連投すみません。
バレビュくらいの筋トレでも超回復として最低一日は空けないといけませんか？
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:52:29.38 ID:eAbF2NCk]: 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
トレーシーとかバレビュとか、家で道具使わずにやってる運動は関係ない気がする
でも毎日同じ運動は飽きるし筋肉も慣れちゃうから、毎日違う運動をするようにしてるよ

あと体のラインが変わらず・・・っていうのだけど
ダラダラやってしまっているか（家DVDは緩くやろうと思えばどこまでも緩くできると思う）
たんぱく質が足りなくて筋肉が作られていない可能性あり
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:37:39.02 ID:sPszJE6l]: >>854
女は筋トレしても、筋肉を大きくするの難しいからね。
ジムで高負荷の筋トレして、プロテイン飲んで…てやらないと、なかなか難しいよ。

どちらかと言えば、有酸素をメインにして、週２～３回筋トレにした方が、目に見える効果は早いと思う。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:41:56.26 ID:Vg4+7DBk]: 続けても変わらないっていうのは、ちゃんとやってないかやれてないかどっちかじゃない？
私はクローディアを、毎日毎日飽きもせず続けたけど、
半年でお腹周りは誰からも褒められるくらい美しく締まったよ。
ヒップも、自覚できるほど上がったし。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:59:14.68 ID:2Py1WKda]: 横手貞一郎のDVDやった方いらっしゃいます？道端3姉妹やYOUのトレーナーしているらしいんですが
YOUって細いわりに筋肉質で理想的、道端は生まれた星が違いすぎる
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:47:24.66 ID:JdbJd5GQ]: >>858
横手さんのDVDって出ていたっけ？
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:10:47.74 ID:sPszJE6l]: >>858
横手さん監修の｢Jessica body design｣なら持ってるよ～。
私は結構好き。
ただ、通しエクササイズには全く説明やカウントが入ってないから、慣れるまでは使い難かった。
40分位の自重の筋トレで、マットと椅子が必要。
個人的には、ヒップアップのエクササイズが足りない感じがする。

クロとかトレーシーを、こなせちゃう人には楽に感じるかも。
861 名前：841 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:32:18.11 ID:/ZGJiDxq]: >>842,843,844
そうですね。エステやサプリの話なら食いつきがいいんでしょうが、自宅で運動を続けるというのはあまり興味そそらないみたいです。
本当はお金もかからず安全で確実でリバウンドもしにくい方法なのに。
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:40:47.43 ID:+5yJb42m]: 私も買うばかりで続かなかったのですが、
定期的に運動してると、体力がついて家事もラクになったり、動くのが億劫でなくなると知ってから変わったかも。
あと、肌にも運動が1番良いらしいし。

動くのが億劫になってる状態から運動を始めるのは最初は大変だけど・・・
前に出来なかったのが出来てきたり、ちょっとでも体のラインに変化があると励みになって楽しくなる。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:16:27.64 ID:PVCdaF6v]: >>855 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー
自分854じゃないけど、それ気になってた！よし、今からベーシックやってくる！

お礼に「今日はお気楽に済ませたい日」のお気に入り動画
ttp://www.youtube.com/watch?v=NUieo6Mc9EA&feature=related
これ楽しいし、適度に長いし、でもあまり体力のない自分には最適w
DVD売ってないかなー。
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:03:29.81 ID:GSFNNMYS]: >>863
アマゾンに売ってるよ
リージョンもRegion: 0 (Worldwide)だから普通に再生できそう

www.amazon.co.jp/Dance-Off-Inches-Tummy-Import/dp/B000H1RFIC/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8&qid=1342782049&sr=1-1
www.collagevideo.com/workout-video/dance-off-the-inches-tummy-tone-7725
www.totalfitnessdvds.com/DANCE-OFF-THE-INCHES-TUMMY-TONE-p/200.htm
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:13:39.10 ID:+q6wVYwf]: >>863の動画に出てるタニアってバックの人、ヒップホップアブスにも出てるよね？
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:45:09.56 ID:uI/mhTmZ]: 854です。皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。クロでは全く変わらなかった訳ではないのですが、期間は半年以下だし、タンパク質などの知識もなかったので、いろいろ複合した結果ですね。あと短期間に期待し過ぎてましたｗ
長い目で頑張ります
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:53:48.42 ID:/ZGJiDxq]: どんな運動も、嫌々仕方なく、痩せなきゃいけないから、の苦行では、疲労感だけで効果はあまり期待できません。これで綺麗な体になる、気持ちいいからやりたい！、みたいなテンションでやるのがいいです。
自分が今動かしてる部位が理想的な形になるのをイメージしながら。
これは効果あります。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:08:46.31 ID:PVCdaF6v]: >>864　ありがとー！でもつべの内容がすべてという気がする……迷うなぁ。
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:17:49.22 ID:F1dhbwpc]: >>864
リージョンフリーでもPALとかNTSCの方はどうなのかな
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:38:27.66 ID:s+NQb8rl]: >>859
「横手さん監修」でした
>>860
クロに似た筋トレ内容なんですね、地道なトレーニングは目新しさが欲しくなってしまう、ビリやジリに続くアメムチカリスマいないかな

でも日本人トレーナーの「ドS」とかは何か嫌だ、タツヤカワゴエを見た時と同じ気恥ずかしさがある
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:32:12.16 ID:erRq09hA]: ドSの人のdvd買った。
元トップセールスマンだけあって、お辞儀しながら
～でございました、とか笑顔で説明しててイメージ狂ったw
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:58:48.09 ID:cOiisLLa]: フィットネスと若干違うかもしれなけど
SIHOの新しいストレッチってどうなんだろう？
たまに筋トレ休みたいときにゆるくやれていいかな？とも思うんだけど。
873 名前：872 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:59:48.04 ID:cOiisLLa]: ごめん
×SIHO→○SHIHO
874 名前：618 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:03:30.72 ID:olPclnwk]: >>826
亀でスミマセン、スリムコンバットのレポありがとうございました！
マンションでも問題ないレベルとのことで安心しました
私も体脂肪すごく多いので落としたい～
値段も手頃だし頑張ってみます！

ってなんかこれだけだとステマっぽいけど違いますｗ
小さなノートPCしかない環境で、バレビューせっかく買ったのに
お手本が見ながらできなくて涙目でした
立った姿勢でできるものを探していたので、やったらまたレポします
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:16:29.22 ID:2xLiC53f]: バレビュのメアリーで脚が長いという言葉の意味がよくわかった。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:57:00.42 ID:yDil4vFt]: 有酸素のとこで巨人みたいに見えちゃうのは私だけ？
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:09:52.39 ID:YwBHcnSU]: メアリー、脚は長いし真っ直ぐなんだけど、細くはないよね。
殆ど筋肉なんだろうけど。
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:43:29.57 ID:8g1xyqrZ]: バレリーナは太ももの外側が張り出すよ
メアリーみたいになるには必死になって何年もかかるから気にしなくていいけど
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:52:59.79 ID:5AKr76jV]: いい加減に「バレビュ」スレでも立ててくれ。
ステマがウザすぎる。
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:12:53.35 ID:FT8FvH0D]: スレ立てる程でも無いでしょ
クロいつまでステマやってんの？何年前のだよ、実際最近出た中でもバレビュは良いと思うよ

有酸素で集合住宅向きの新星は出ないかね
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:39:20.31 ID:g7igPnJq]: >>808
亀でごめん
ボクササイズやったことないけど、多分そんな感じ、拳法も少々
一回目はちょっと戸惑うかも知れないけど、二回目以降は普通にできる位にはシンプル

>>872
気持ちよくて気に入ってるよ
最初はSHIHOの声にイライラしたけど、特に樫木先生のは骨盤が前傾気味の私にはスゴく効くから殆ど毎日やってる
側弯で左右のクビレにかなり差があったんだけどちょっと治ってきた気がする
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:40:59.47 ID:rYQ26P4R]: >>878それは筋肉の使い方を間違ってるバレリーナ。
本当はバレエは太ももの外側の筋肉は使っちゃダメだから発達してないのが正解。
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:18:19.01 ID:N/SydGsz]: SHIHOのおうちヨガ持ってるけど、テンポ無茶苦茶早いし声がキンキンだしですっかりやらなくなった。
ストレッチの方はテンポはどうなんだろ。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:52:50.77 ID:aZIPVKXb]: >>881

私も骨盤が前傾気味で側弯で左右のクビレにかなり差がある。
SHIHOのにだけ載ってるのかしら？それとも樫木のカーヴィーにもあるのかしら？

私もSHIHOの声が苦手。
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:10:48.72 ID:Idau5sv1]: >>880
さすがにクロとバレビュの頻度比較にならないんじゃ…
バレビュはスレ住人も落ち着くの待ってる感じから段々我慢できなくなったって感じじゃないかな

どっちも好きだけどさすがにこの状態でスレ占領するのも申しわけないし
こんな風に比較にならない対象もってきて○○はどうなのって言いだすような人が出てくるなら
荒れそうだしそろそろスレ立ててもいいんじゃないかと思う

落ち着いてくればまたここに戻ってくればいいし
その方がここの住人にも遠慮せずバレビュ話したいって人にもいいのでは？
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:59:41.59 ID:YwBHcnSU]: バレビュ以外の話をしたいなら、その話を出せば良いだけじゃない？
その都度、親切に答えてくれる人もいるし。
今はバレビュ以外の話があまり出ないから、バレビュ一色になってるだけでしょ？
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:04:42.82 ID:6LPeYY6j]: このスレの１とか２なんてほとんどクロの話題だったんだぜ...
888 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:49:51.89 ID:1nmVE5IC]: 自分はshihoさんの魅力が声意外は全くわからん
けど簡単ヨガとカーヴィ入ってるみたいだし、
評判がよさそうなので気になる
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:22:26.72 ID:aZIPVKXb]: 中谷美紀が以前テレビでヨガにはまってるって話から
他の出演者がヨガを試すのを誘導してたのを見たけど、
心地良いテンポと声のトーンで、気持ちよく出来そうでびっくりした。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:39:14.91 ID:QFG1qgYR]: バレエのターゲットの脚線美って、最初の足の方がトレーニング時間長くない？
気のせい？
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:26:10.21 ID:0LFNAa/J]: メアリーはカウントも速度もちょいちょい違うよねw
私は骨盤歪んでるのか左右の脚が気を抜くとすぐ太さ変わるので、
念のためどのDVDでも片方やったらもう一度頭出ししてやってる。
ヨガは優しそうなスリムと言うよりスジっぽくなるイメージがあるけど
綺麗な体っていうと誰とか有名な方はいますか？
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:29:49.91 ID:IlAOpHci]: >>889
中谷美紀が出したら欲しいな、菅野美穂のは微妙だった
個人的にPerfume･YUKIとかフィットネスDVD出してくれたら絶対買う
893 名前：872 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:35:20.19 ID:fhqAj6dd]: >881
レスありがとう。
ちょっとSHIHOの声が苦手な人が多いので躊躇してしまうけど
自分も骨盤前傾気味で左右のくびれに差があるので試してみようかな。
いっそのこと解説は落ち着いた声のナレーターに依頼すれば良いのに。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 19:50:57.95 ID:qt739cQt]: シホの声が苦手で、さらに骨盤が気になるなら
ちゃんとしたヨガの先生のDVDの方がよくない？
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:31:14.44 ID:HmyJF15k]: >>893
左右のクビレの差なら、カーヴィーの部分痩せでも整ったよ。
あとDVDじゃないけど、サイドストッパーでも整った。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:32:39.54 ID:bRfIb4fI]: >>882
ローザンヌで一位？だった日本人の太ももは、凄い外張りだった気がする。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:31:54.88 ID:k3Zjgv1H]: 30代後半ですが今無職で時間があるので
フィギュアロのマットとクロを午前・午後と一日2回やって2週間。
クロはきつくて全部通してできないんだけど、太っているなりに
わずかだけど腹筋が見えてきた。

すっかり自棄になっていたけど、社会復帰のためにも自分のためにも
もうちょっと継続して頑張ろうと思った。
太腿がぶよぶよなんだけど、ランジ＆スクワットでもなかなか締まらないなあ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:48:39.34 ID:APIZFagn]: がんばってね。太っていると言ってもどれくらいかわからないけど、外見が変われば自信がついたり、いろんなことに挑戦するモチベーションもアップすると思います。鍛えて体力や筋力つけば、精神面にもよい影響はいろいろあるよ。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:01:42.27 ID:zhP1ykIJ]: >>892
Perfumeの有酸素ダンスとか出たら欲しいな、足綺麗だよね
だいぶ毛色は変わるけどうしじまいい肉みたいな体つきが理想的(胸以外)、結構鍛えてそうなんだけど何やったらあんないい感じの細さと丸みになるんだろ
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:33:53.65 ID:pJPurlXh]: >>897
有酸素運動も加えてみたら？
筋トレも効果はあるけど、女性はホルモンの関係で筋トレしても筋肉はなかなか大きくならないし、筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるまで時間がかかる。
筋トレもカロリーは消費するけどね。

有酸素運動の方が、脂肪を燃焼するには手っ取り早いよ。
筋トレの翌日は有酸素にしてみたら？
心拍数は120前後をキープしてね。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:54:43.74 ID:jAgAR/bn]: 足ぶよぶよはビリーのエリート2枚目が効いた
バンドは無しで
くびれ出来たのもビリー
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:01:36.73 ID:k3Zjgv1H]: >>898
ありがとうございます。
色々落ち込んでたんだけど、体が変われば気持ちも変わる、単純なことなんですよね。
まずは一日一日に落とし込んでいけるよう目指します。

>>900
アドバイスありがとうございます。
有酸素…早朝か夜のウォーキングも取り入れてみます。
以前、フィギュアロビクスと別のボクササイズの有酸素プログラムをやていたら
マットとタオル敷いていたんだけど下の階から苦情をもらってしまい、
室内でやるのを何となく躊躇してしまい、比較的音の出ない筋トレ系にシフトしていました。

>>901
ビリーは最初の4枚組しか持ってないんですよね…
しかもきつすぎてすぐに脱落。

あれこれ手を出しても結局続かないと意味がないので
とにかく一日一週間継続することを目標に続けます。ありがとうございます。
全レスうざかったらすみません。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 18:42:38.78 ID:Z9+B//sM]: すみませんて書くくらいなら、最初から全レスするな。

なーんて言われないように気をつけてね、び
ブーちゃん。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:45:56.51 ID:vNwAfFj0]: 普段はビリーとバレビュしてるんですがストレッチがメインになってるのを探してます。

アマゾンではエレガンスストレッチが良さそうですが、オススメはありますか?
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:57:50.71 ID:oUCJnrS6]: >>902
ビリーの最終だけはよくやってる。
たまーに基本。
３０分だと思うと割りと続くよ。
せっかく持ってるだから少しずつやってみたら？
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:07:04.65 ID:pJPurlXh]: >>904
モムチャンストレッチは？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:40:11.62 ID:45c1dU38]: >>904
DVD付きストレッチ大全、おすすめ

>>902
コアリズムはあんまりドタドタしない
一応YouTubeとかで確認してみてー
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:25:28.53 ID:SwzfXMTx]: >>904
エレガンスストレッチ持ってます。
寝た姿勢のストレッチ、座る姿勢のストレッチは身体の色んな部分を満遍なくストレッチ出来てかなり好きです。素人でもバレリーナの優雅な気分になれます。
テンポはゆっくりめです。
立つ姿勢のストレッチ後半はいきなり動きが高度になり、ついていけないのでやってません。そこだけが残念。
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:51:19.26 ID:aH23nGWI]: 筋トレ系はＤＶＤでやってるけど有酸素はキネクトのＢＯＯＭＢＯＯＭＤＡＮＣＥにはまってしまった。
振り付け決まったダンスとかフィットネス系ゲーム目当てで買ったけど続かなくて
ＢＯＯＭＢＯＯＭＤＡＮＣＥは振り付けは自分でやるので飽きないし面白いですよ。
スレチですいませんが、有酸素に迷ってる人は検討してみて損はないと思います。
910 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:38:27.97 ID:aZn0OAC+]: エレガンス自分も気になってたから参考になったわ。
西島さんのラジオ体操をバレエ風にしたストレッチというのも
気になってるんですが、だいぶ前に出たやつだから
過去スレで話出てますか？
検索したけどよくわからんかった。
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:31:32.48 ID:OxlkV+uR]: インナーマッスルを鍛えるにはバレエがいいと聞いたんですがバレビューはどうでしょうか？
トレーシーで痩せはしたけど外ももや腕の外側がムキっとしてきて不格好になったよ・・・
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 22:39:15.46 ID:LcPLG8fy]: はあ、専スレ立てろと書かれればイヤイヤするし
じゃあちょっとはわきまえるのかと思ったら、まだまだバレビュ話を続けるし。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:42:28.49 ID:3m9yYRnY]: 専スレなんて立てたい人が立てればいいじゃん。
バレビュの話題ばかりで嫌なら自分が話題降ればいいだけだし。
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:05:29.03 ID:Cl1gywZf]: >>912
実際今は、バレビュ以外の話があまり出ないんだから良いんじゃない？
ちょこちょこ他の話題が出れば、答えてくれる人もいるんだし。
他の話がしたいなら、話題提供すれば良いよ。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:17:35.02 ID:piJAhW3Q]: >>912
バレビュの話題が嫌なら他DVDの話題提供すれば、他の人もそれの話題にレスすると思うよ
それもしないなら文句ばかり言わない
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:39:43.05 ID:nYyGPU5a]: わきまえるとか、ないわー
この手の人はなぜ自分から話題提供出来ないの？
簡単にスレ立てれば？的な意見の方がもうお腹いっぱいです
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:10:49.25 ID:Wq6nB6S1]: >>910

登録する手間がかかるけれど「みんなのフィットネス」で観られます。
ttp://minnafit.jp/

ピアノとバイオリンの優雅過ぎる伴奏がステキｗ
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:51:28.66 ID:6puB5TXB]: トレーシーってどっちかっていうと内ももに効くと思うけどなぁ
腕も外側がムキなんてやり方間違ってると思うわ
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:00:14.92 ID:zcwGk4JK]: 自力整体の先生が内腿が凝ってる状態だと外腿が張り出すって言ってたな。
内腿のストレッチを加えて見たらどうだろ。
腕はダンベル使わなきゃ良いんじゃない。
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 11:31:44.23 ID:FuxRZoh3]: トレーシーもダンサー向けのトレーニングを基にしたエクササイズなので、
バレビュと似通ってる。
トレーシーでムキッとなった人は、やり方を見直さないとバレビューでもムキッとする。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:18:29.09 ID:exeYQUln]: ただ細い脚と言うより、スジ脚になりたいんだけど、バレビュー効くかな？
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:20:11.34 ID:4IcvohdQ]: >>917
ワーォ　知らなかった　スーザンのyogaもある。
ありがと。　
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:57:56.44 ID:ANFFTKmg]: >>911です
やり方は気を付けてはいるのですが、バレエやダンスは経験皆無なので無意識に間違えていたかもしれません
もう一度きちんとやり直してみてから他も試してみることにします
内腿のストレッチも取り入れようと思います
ありがとうございました
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:38:40.81 ID:TdXRFApZ]: 朝にテレビ見てて知ったけど、TRFのダンササイズって出ているんだね
ちょっと面白そうって思いつつ・・・やった方いますか？
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:59:46.51 ID:DyEdQVvS]: >>924
>>840
926 名前：904 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:00:34.88 ID:hMrs3dqC]: >906
>907
>908
遅くなりましたがありがとうございます。
検討した結果やはりエレガンスストレッチに決めました。
バレビュの雰囲気が気に入ってるのでクラシックを聞きながらの優雅なストレッチに興味がわきました。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 14:32:25.77 ID:SZxVhPMa]: トレーシーを初めて3週間。
二の腕が1cm細くなりました。
今まで体重が減っても二の腕はほとんど変化なしだったのですが、
成果出ました。
あと腰回りも細くなり、会社制服のスカートがゆるゆるでずり落ちそうです。
（お腹はプヨプヨですが・・）

ジリアンで筋力つけて、トレーシーで整えている感じです。
ジリアンの方が好きですが、しばらくトレーシー頑張ります。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:36:14.80 ID:+HegEv/8]: ターボ痛めた膝がまだ治りきらないから変わりの有酸素運動としてデニス・オースティンのファットバーニング４ダンスダイエット買ってみた。
膝に負担かからないし(バレエはランジとかあるからまだ出来ない)、動きも難しくなくてそんなにキツくもないのに心拍数も結構上がる。
デニスの喋り方がちょっと恍惚としてる感じで最初気になったけどだんだん面白くなってきたｗ
後ろにいる青いウエア着てるお姉さんが美人で体型も格好よくて動きも綺麗で気がつけばデニスじゃなくてその人見てるよｗいい汗かけるし次の日むくみもとれて体が薄くなってるのが嬉しい！
PCDのDVDも買ったので当分有酸素はデニスとPCDで頑張る！
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:35:11.32 ID:Ayg0EFk8]: デニスの声は何かすごいよね・・しゃべり方も
そんな大げさにしなくても、、って感じで。
米でも内容は支持されてんだけどその点だけは
評判悪いんだよねｗ
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:09:38.55 ID:F8ig/i1j]: デニスの声も喋り方も良いとは全く思わないんだけど
なんか親戚の世話好きなおばちゃんみたいな感じがして妙に励まされる周期がある
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 07:03:50.31 ID:KI6yl0dI]: 忙しくてもバレビュのブリッジを欠かさなかったらお尻上がった！バレビュとヨガ、ダヨンを回してるけどやっぱり運動って大事とつくづく実感。
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:54:35.08 ID:aUnRPOZi]: デニスは難しくないのに心拍数があがりやすくていいと思う
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:55:15.66 ID:7zbrQrnN]: ttp://www.youtube.com/watch?v=RBQBCL-IY9A
これですね。デニス・オースティンって言うんだぁ・・・
つべで見かけてめっちゃ気に入ってたんです。
日本語のDVDがあったらなぁって思ってたけど、探せなかった。
928さんありがとう。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:18:25.72 ID:7j5dmzt6]: デニスは喋り方が、欲求不満の気だるいオバサンみたいでダメだった。
エクササイズは結構良いんだけどね。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:31:01.42 ID:TmH1qb1e]: ずっと筋トレ系のしかやってこなかったんだけど、この暑い中有酸素でハイになりたい
マンションでも出来る系と皆の中の有酸素系ベストの一枚聞きたいな
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:27:26.06 ID:2cukTI3N]: >>935
マンションで出来る系は「スリムコンバット」
そんなにドタバタした動きがない
有酸素系なら・・・ダヨンさんのＲＯＢＩかな?
とりあえずこの二つは今の私のお気に入りw
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:02:01.60 ID:gMptSJsu]: >>395
ハイになるほどでは無いけれど、私の経験から【実はスゴイ！大人のラジオ体操】がオススメかも。
ラジオ体操は第一のみしか入ってないけど、バレエとヨガのミニレッスンも収録されてる。私はラジオ体操→バレエ→ヨガと通しでやってます。
ちなみに通しでやっても、所要時間は10分ちょい位かな。

有酸素運動の効果もあるみたいだから、時間の無い時や体調がイマイチだけど運動したいなぁ…という時にも使えるかと。

時間がある時は、ダヨンさんのＳダンスダイエットに入ってる【美尻&脚やせ10分】と併せてやってたら、下半身だけで無く全身がスッキリ引き締まってきました。

長文、すみません。
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:03:15.24 ID:Xoc2g0/8]: ビリーのultimate taeboが90分と長くて、途中で変にハイになるけどマンションだとどうだろう。
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 02:26:25.14 ID:JrrORVRy]: >>936
スリムコンバット買いました～。明日届く。楽しみ。

クロとジリアンをずっとやってたけど、気分転換に踊る系やってみたくなった。
デニスかジェニファー・ガラーディか悩んでジェニファー買ってみたよ。
あまりリズム感無い私でも楽しく踊れた。
ゆっくり分かりやすく教えてくれるし、踊る系苦手な方におすすめ。
デニスもそんな感じっぽいね。やってみたくなった。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:34:28.74 ID:gwN1dfCI]: ビリー、ジリアン以外で全身を動かすきつめなDVDってありますか？
エクサボディのトレーシーが気になってるけど、価格で躊躇してる
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:15:21.28 ID:walZfny3]: このスレ読んでみればなんぼでも出てますがな。
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:56:46.31 ID:jlbEfFSD]: 最近ビリー続けてるけど今日は簡単に済ませたいしでも腹筋鍛えたいし、って思って
ターボジャムの腹筋スカルプトやったらヌルすぎワロタ
これ効いてる感じしないなぁ、でも割と汗かいたし楽したいときにやろうかな、と思っていたら地味に筋肉痛がきた
何気に効いてるんだなぁ～
ターボジャムは音楽とか、出ている人とかノリとか楽しくて好きなＤＶＤだ
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 09:51:24.76 ID:UDcpy0hw]: アプリだけど、Nike Training
美女アスリート達が実際にやっているワークアウトだけあって、きっついw
楽しいかどうか微妙だけど、時間も計ってくれて脚を替えるタイミングも教えてくれる。
オリンピック中継を見ながらやったら餅が上がった。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:44:04.20 ID:GL7G3glv]: 最近海外のエクササイズＤＶＤにはまってます。
ここの過去ログも読んでいろいろ買い揃えました。
今日は○○やったよ！みたいなコミュニティがあれば参加したいのであれば教えてください。
ここみたいなさっぱり報告系だと最高です。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:23:04.02 ID:J/lMgFwH]: 海外のDVD良いよね。
種類豊富だし何より安いしね！
プレーヤーも安いのだと三千円位であるから、買って損はない。
今まで何かしらエクササイズDVDやって来た人なら、注意する点も解ってるし、英語解らなくても動きを真似るだけだから問題ない。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:00:15.24 ID:5DFsyp4b]: TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ持ってる人いる？
強度どんなもんなんだろう
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:12:37.85 ID:rGiNLrOV]: >>946
今まさにエクサボディでCMやってるわ、15分で255kcal位消費するみたいだけどスニーカーは必須だね
小室世代としては試したいけど三枚組で11000円は高いな
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:36:53.04 ID:/ltdP9qt]: 15分で255キロカロリー消費ってどんなデブ使って実験したんだかｗ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:12:21.72 ID:zVFOuLr6]: 詐欺まがい
宣伝見てる限りゆるそうなんだけど
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:26:25.69 ID:rGiNLrOV]: ね、CMによるとボクササイズよりカロリー消費が凄い！とかやってたけど15分で250って相当だよ
芸能人もの増えて欲しい反面、金目的のみのうんこDVDが出ても困る
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 16:09:40.98 ID:dPa69X/3]: うーん１５分で250カロリー消費するってことは１時間で1000カロリーだよね？
それ誰でも痩せそうだおね
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:01:04.80 ID:gbI3GgU9]: EXABODYとかBEACHBODY系は大げさでまぎらわしい広告が多い
カロリー消費もよく聞くと５０分弱で最大で１０００キロカロリー
とか、１５分で最大で２５０キロカロリー、って意味だし
馴染みのある曲が使われてるのは魅力だけど、動きはターボジャムとか
ヤーナとかその他あらゆるＤＶＤで見たことあるようなありふれた動きばかり
なのがなー
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:46:25.99 ID:FdiOwn4e]: >>936-938
有難うございます！何かこのスレ見てると欲しいDVDが増えて困る
視野に入ってなかったけどラジオ体操短めで良さげだな～朝時間無いときでも出来そう
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:55:09.48 ID:RG5LDvVz]: >>863
超回復って筋破壊が起こった後の回復の事だから
いわゆる筋肉痛になる場合全てに当てはまるよ。
筋破壊する運動強度は、その人が持ってる筋肉によるので、
運動やってないDVD初心者にも、積極的に超回復は起こってる。筋肉痛だらけでしょ。

逆に充分な筋肉がついているマッスルな人は自重では筋破壊が難しいレベルなので
ジムで負荷かけて「モー無理！」ってトコまで追い込んで筋破壊を起こしてる。

めったにないけど、たいした筋肉もついてない人がDVDを超真面目にやってて
ドンドン筋肉量が落ちていくって話があった。毎日同じものをやらないで
一つのものは３日サイクルにして、やっと筋肉量が回復していったって。
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:41:42.84 ID:jYa8R3yW]: クロを４０分３日間やって体重測ったら１キロ増えてるんだが…
筋肉量は上がってるからかな
DHCの置き換えダイエットしてるので食べ過ぎとかまったくなく
２食置き換えの普通食１食食べて一日のカロリーは１３００～１５００ぐらい

こんな頑張ってるのに増えててショック、でもこのまま続けたら脂肪も落ちますよね？
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:49:44.11 ID:xKixvKM9]: ３日で筋肉１キロも増えませんよｗ
ついでに言うと、３日じゃ痩せません
しばらく測るのやめて黙々とトレーニングしときなされ
957 名前：955 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:21:59.07 ID:jYa8R3yW]: >>956
はい、そうですよねｗ
毎日体重計乗ってるので気になっちゃって…
頑張ります。クロめちゃきいてる感じがします。筋肉痛半端ない…
今日で４日目ですが続くか不安なので間にウォーキング入れてます。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:34:26.00 ID:q6MiOK97]: >>955
パンプアップだねー。ちゃんとマッサージしてる？
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:06:40.30 ID:yKyuqiQ5]: >>955
体脂肪落とすなら有酸素運動するが吉
筋トレは体型維持に
960 名前：955 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:48:31.76 ID:zmjeANR4]: >>958
マッサージとかしてないです
パンプアップですかググってみます

>>959
じゃあクロは無酸素運動になるので体脂肪が落ちないまま筋肉つくって事ですか？
筋肉つけて代謝アップを狙ってみたんですがまずは脂肪を落とす方がいいんですね
じゃあ、ターボジャムにもどろうかしら
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 17:37:43.29 ID:1C+oXSED]: 女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ。
筋肉を減らさない為の運動位に思った方が良い。
まぁ、筋トレ自体もカロリーは消費するけどね。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:29:26.18 ID:Q7KqN8Nn]: >女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ

とよく言われてるけど、ボディビルダー並みにつけるのは大変でも
スポーツの種類によっては、「うわっ。すごい筋肉！」ってぐらいは女子でもついてるからな～。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:00:35.71 ID:XreOaPHI]: 水泳とかね、井上晴美とか石田ゆりことか、肩周り
結構たくましかったし
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:07:08.55 ID:AJ/PqyIT]: ビリーとモムチャンやってたけど、人から｢何かスポーツしてる？｣って聞かれるくらいには筋肉ついたよ。
元々胸もお尻も無いから女性ホルモン少ないのかもな。
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 00:45:28.22 ID:byxRI9YL]: でもさ、肩周りたくましいモデルやタレントって結構いるよね。

なので、足の長さや、小顔とプリティーフェイスで誤魔化せる気がする。

倖田來未とかも細くはないのに、カッコよく見えたりする。
菅野美穗も横幅あるよね。でも角ハイボールのＣＭとか可愛く見えたりする。
絶望する程の悩みじゃないよね。センスと頭の良さでなんとかなりそう。
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 00:51:52.57 ID:byxRI9YL]: 連投ごめん。

筋トレと、メイクとファッションセンスでなんとかなるよねという

未来思考の意見です。
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:09:35.54 ID:DPnfFvfq]: 自分もスポーツ特にしてないけどカタハバーでゴツイw
ちょっと太って二の腕22cmになったらマッチョに見えるらしい
いやそれ脂肪だから！
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:10:33.87 ID:DPnfFvfq]: >>960
有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。

>>962
筋肉つきやすい人はいるよ。
そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:44:11.52 ID:5EvzLbg+]: 自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。

去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ
ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、
筋肉量が異常に多かった。

子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見
た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当
に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。

骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:47:10.73 ID:ne8ZZt8L]: 今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど
なんか有酸素だけでもいいかな
という気がしてきた　
私やグィネスみたいになってみたくありませんか、
とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:08:49.48 ID:BUlNZ2Ah]: それは自分が思ってるだけじゃないですか？
シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。
972 名前：955 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:20:00.99 ID:dQjczCgz]: >>968
ありがとう、今日は早速
ターボジャムで運動してきた。
クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。
973 名前：955 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:48:38.34 ID:dQjczCgz]: 次スレ立ててみました

つuni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:21:48.54 ID:dQjczCgz]: 梅
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:28:10.89 ID:lg4YWV00]: すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:10:08.36 ID:nP+r3QGr]: >>973
乙

>>975
まずはテンプレの動画みておいで
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:37:55.94 ID:AnGnmsIw]: >>975
クロ
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:09:42.08 ID:Si32KvQV]: 肩幅って難しいよね。
肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。
今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。

ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。
骨格だから仕方ないと思いがちだけど、
ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから
挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:04:53.40 ID:m2sNBWl3]: >>976
動画ですか？見てきます。

>>977
クローディアなんとかってやつでしょうか。
買ってみますね！

お二方、ありがとうございました。

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