フィットネス DVD 併用で痩せようジャマイカ 5

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 14:31:56.04 ID:X2LnmCrL] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1247053734/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 mimizun.com/log/2ch/ms/1133208964/ 【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V unkar.org/r/shapeup/1192278809 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 23:03:56.57 ID:KWUqkSIO] ジリアンの新作がでるってんで、旧作ひっぱりだしてきた。 なんか股間が真っ先に落ちたんだがなんでだ・・・ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 10:28:23.09 ID:t0mJRj7v] >>593 新30日も楽しいよ！ ジリアン姐さんの面白さに磨きがかかってｗ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:13:29.65 ID:EjE6kX6O] ダンベルやったどー。やっとビギナーではなく、上級の方を通しで出来た。 太ももが1cm減ったぜ。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:44:36.53 ID:OxUTaTAB] ジリアンってなんであんなに人気があるの？ 先生ゴツいし、全部実演してくれないし、運動強度も筋トレとしては中途半端な感じがするし。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 12:48:25.26 ID:pFN6WQgQ] このスレみてターボジャム中古ポチッちゃった。 届くの楽しみ〜。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 15:20:17.75 ID:t0mJRj7v] >>596 家でやる筋トレなんて、あんなもんじゃない？ ダンベルの負荷上げる位しか無理でしょｗ 家にマシーンや、バーベルとかあるなら解るけど。 全部実演しないのも特に不満感じないけどな。 後ろに上級と初級の見本がいるし、ちゃんと説明してくれるし。 でも、確かに皆ゴツいよね。 あれは余程負荷かけてやらなきゃ、ああはならないけど。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 16:39:14.04 ID:ugOHzS5e] ジリアンはピンポイント筋トレではないね 全体的に脂肪が取れてその結果全体的に細くなる感じだよ 有酸素のような効果に近い気がするわ それプラスある程度筋力もつくみないな 今のところ（もうすぐ2ヶ月） 私は相性が良いみたいでとにかく続くのはジリアンだった 脂肪はすごく減ったよ 体重も減ったけど計算したら減った体重の9割が脂肪だった 体脂肪計での数字なのでしっかりしたデータではないんだけど 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 18:15:30.99 ID:OxUTaTAB] >598,599 なるほど。３０日とヨガ持ってるけど、トレーシーやバレビューのほうが雰囲気も優雅で効いてる気がして放置してた。 体絞りたくなったらまたやってみようかな。３０日はレベル３でもいまいち物足りなくもあるけど。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/22(金) 21:39:01.26 ID:5+nDtMNz] フィットネスＤＶＤの中では運動強度的にはどれが一番キツイの？ ビリーしか持ってなくて、別なのもやってみたい。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:17:14.17 ID:9jCLG+vV] >>601 テンプレに入ってるやつはほとんど視聴できるから自分の好みとレベルに合うのを探してみて。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 22:33:11.89 ID:c1ZrZBaS] このスレで一番キツそうなのは>>417だなｗ 出来る気がしないけどたまに見ちゃってマイペースでがんばろう…とモチを上げてるｗ 604 名前：601 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:53:17.27 ID:5+nDtMNz] >>602 早速有難うございます。 じっくり視聴してみます。 >>603 これ面白そうですね。 でもググってみたけど、・・・日本語が無い・・ 日本では売ってないんですね。 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 00:43:31.24 ID:zhX89MoH] >>604 ビリー、新しいの出たよね。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 10:36:20.22 ID:InMp552r] クロとかの1つの筋トレを20回とか連続でする系に飽きてきた。 引き締める程度の筋トレを少しの動作の違いでいいからこまめに動き変えながら鍛えるDVDはないかな？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:11:56.59 ID:zhX89MoH] >>606 それこそジリアンの新30日。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:28:54.57 ID:IL1l1Qlu] ジリアンの３０日ってサーキットトレーニングじゃん。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 11:34:01.24 ID:PKNmvd1E] 一枚だけ持ってていいぞと言われたら何を選びますか？ 私はトレーシーの腹凹。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 12:01:24.26 ID:H5aYlseD] >>606 引き締める程度の筋トレならコアリズムとか？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 15:24:13.90 ID:LnbrM7tk] コアリズム、難しいよね。 習得に時間が掛かる上にできない自分にイライラして 結局やらなくなっちゃった。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 00:56:21.38 ID:h0XCUYKQ] みんながジリアンジリアンいうから新作ポチってしまった。 まだ上級編についていけないのに・・・orz 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 19:31:33.05 ID:/0VKmivc] >>611 私は基本3日くらい、応用各種も2〜3日でだいたい出来たし楽しいけど、 同僚や友人は全然駄目だったみたい。 同僚はビリーとかは大丈夫だそうで、私はビリー10分で脱走。 こういうのって難易度ってより相性だと思った。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 20:52:45.31 ID:MeSjLxhB] >>613 私も同僚タイプだ ビリーは一か月続いたけど、一回休んでしまってそのまま怠け癖で終わってしまったけど コアリズムは初めて再生してちょっと腰くねってすぐ止めたｗ リズム系本当苦手・・・ 手と足を同時に動かすのが出来ない 今はトレーシーが続いている 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 01:19:36.45 ID:YrPMJHuZ] 振り付けさえ覚えてしまえば、たいしてハードでもない普通の有酸素 運動なんだけど、そこまで行かないが多いみたいね。 運動強度でいったらビリーとかのが比較にならないぐらい上だけど。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 13:03:03.64 ID:kBuv99Ey] 広告に釣られてスリムコンバットってのをポチってしまった 早くこないかなー楽しみ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 19:20:44.80 ID:hvl9PQpr] >>616 レビューの評価高いね。 レポよろしくです〜。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:22:12.69 ID:0POUyylI] 私もスリムコンバットのレポ待ってます〜 アマの動画とレビュー見たけど、集合住宅でもできるようなプログラムか わからなかったので… 夜でも静かにできるとのレビューを見てバレビュー買ったけど 運動経験がほとんどないのでお手本通りにできない… 雰囲気は好きなので続けるけど、たまには別なDVDで気分転換したい このスレや板で上がってるタイトルで、道具不要で集合住宅や夜間向けなのは ジリアンヨガ、バーソオル、トレーシーのマットかな？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:31:11.79 ID:yw7NVj81] 7月に給料入ったらbrazil butt lift買おう！と思う。 そしてそれを買う前に The Butt Bible　というのが目につき気になりだしたでござるｗｗ 更に関連商品のワークアウトDVD群までｋ・・・ 尻もの二つは一緒に買うか 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 21:56:38.97 ID:Fq2Bqmks] TRFのエクサDVDが出るってニュースで見たんだけど、調べたら結構高価… 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:00:52.11 ID:hvl9PQpr] >>619 尼のは短いやつバージョンらしいから気を付けて。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:11:51.13 ID:JS4QwwAl] >>６２０ マジですか！ ダンススキルといい曲といいめちゃくちゃ好きなので 当時のアルバム（洋楽っぽいほうの）の曲で ダンスレクチャーされたら最高すぎる！ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:13:15.40 ID:oZlMmaDo] >>620 高いね.最初に見たサンプルがジャンプしてるのあったので、そそくさと閉じた。 バレビューのスワンアーム、全くもって出来る気配がない。 最初のちょっとでもう腕上げるのが苦痛。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/06/25(月) 23:40:48.44 ID:eHLGn3G/] >>623 私も初回はキツかったけど、だんだんできるようになるよ。日常でも腕が動くくらい。 それよりブリッジのお尻あげるのが何回やってもいや〜。だからベージックは放置でターゲットのヒップと脚とスワンばっかりやってる。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:57:15.58 ID:yw7NVj81] >>621 それは大丈夫ですｗ 前に日尼で検索して「何かコレおかしくね？」と思いましたから 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:09:12.00 ID:H1WIqlnG] >>624 膝閉じてブリッジ、めちゃめちゃキツイよね。 脚広げると何とか出来るけど。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 00:59:42.93 ID:AYICq/kA] >>624 ありがとう。スワンちょっとずつ時間延ばして頑張ってみる。 二の腕太くてブルブルなのは、筋力がなかったからなのね・・・と思った。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:16:50.24 ID:jmaGruWN] Brazil Butt Lift、届いたので一通りやってみた www.beachbody.com/product/fitness_programs/brazil_butt_lift.do 上の順番に Basics 動きの説明だけ。一度みればいいと思う。わかりやすい。 Bum Bum ベストハウスでやってたカニ歩きみたいなのとかの動きがあった ジャンプするところもあるけどしなくても十分キツイので集合住宅でも大丈夫そう スクワット、ランジの動きが多い。息もめっちゃあがる 足トレ+有酸素運動という感じ 楽しいので続けてみる Disc1には、このほかにBumBum Rapidと、BumBum Liveというのが収録されている RapidはBumBumの短いバージョン、BumBum LiveはLeandroのマンツーマンみたいな感じだった （どちらも見ただけ。多分やらない） High&Tight マットで足の筋トレ。トレーシーやバレビュの方がキツイと思うけど 違うところを使ってる動きもあるので週1ぐらいで取り入れてみようと思ってる バンドをつけてやったら効きそうなのでバンド購入予定 つづく 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 14:17:36.36 ID:jmaGruWN] Sculpt 腕と腹筋の筋トレ ビリーみたいな腕&腹筋のトレ。ダンベル上げ下ろし、腕立てふせetc 腕や腹筋はトレーシーとバレビュの動きが好きなので、これはやらない ビリーとか好きな人はいいと思う Cardio Axe ダンスエクササイズ 特に足に特化してる感じはない コアリズムに似た動きが多いけど、こちらはよりファンキーなコアリズムって感じ ガシガシやったら階下に響きそうだけど、加減すれば集合住宅でも大丈夫 楽しくてあっという間に終わるが、コアリズムがダメな人にはダメかもしれない Tummy Tuck 腹筋のみ Sculptと同じくビリー系腹筋。横向きで腰を上げ下げする動きとか。 シックスパック目指してる人向けだと思う おわり 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 14:18:28.10 ID:xuWYe0F/] スワンは腕より肩がダルくて出来ない。 肩凝りな人でもやってて良いのかな？ 631 名前：sage [2012/06/26(火) 15:53:35.33 ID:+J2UQWLz] >>628さん詳しい説明ありがとうございます！ ちょうど迷ってるところだったのですが私も購入してみようと思います。 ところで黄色のバンドは同梱されてないのですか？ それとも、同梱されてるものはきつすぎるとか弱すぎるとか？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 16:30:54.03 ID:AYICq/kA] Cardio Axe ttp://www.youtube.com/watch?v=7N9FDfc_xBk 楽しそう。欲しくなってきた。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:08:10.64 ID:jmaGruWN] >>628に追加 High&Tightはマットだけじゃなくて、立ってやるのもありました 両腕上げて片足上げてアラベスクでアップアップみたいなの >>631 私は良い品.jpというとこから買ったんだけど、バンドついてなかったの いちお貼っとく ttp://www.yoishina.jp/?pid=42427454 写真にはのってるけど、「以下のものが含まれます」の中には入ってないので微妙で、、 問い合わせるのもめんどくさいし、探してたら欲しいやつがあったので買うことにしました まだ届いてないけど、これポチしました。ご参考までに。。 www.amazon.co.jp/gp/product/B0054MT8FM 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:26:28.40 ID:jmaGruWN] >>630 肩がだるくなってしまうのは、首と肩に力が入っているからだと思う 首はリラックス、肩を下げて胸を開いて、肩甲骨から腕を動かすようにしてみたらいいと思う スワンアーム、肩凝りはほぐれそうな動きだと思うんだけどな・・・ 635 名前：631 mailto:sage [2012/06/26(火) 18:30:11.79 ID:+J2UQWLz] >>628さん バンドも一緒に注文しようと思います。 ありがとうございました。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 20:53:05.28 ID:qmOvTA1T] >>624 ターゲットの尻、脚が出来るなんて尊敬する…！ 私はキツくて無理。ベーシックやってる。 ブリッジは片足上げだけができない… 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:25:36.23 ID:lvBViWQb] >>633 貼ってくれてるところからたどったら、ちょうどDVDの種類の説明があったので。 ttp://ameblo.jp/brazilbuttlift01/theme2-10051941595.html 2番か3番にしかバンドついてないみたいですね。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/06/27(水) 09:19:51.59 ID:29UNnXfw] >>636 最初は苦しかったけど、慣れると脚を動かすのが快感で日常生活でも脚をあげたくなったりします。 ブリッジはもうスルーで、できるので頑張るつもりです。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 08:05:32.85 ID:Umn9eE/Z] >>606 バレリーナに学ぶはじめてのバレエエクササイズって本はどうかな？部分メニューに全身の引き締めもある。 バーレッスンの足を数種類、少しずつ足の角度や手の動きを変えて4パターンくらい×左右で1セットだけなんだけど 同じ動きの繰り返しは最大でも8回以上はないから希望には添えると思う。 お手本→実践のパターンのみで実践だけのメニューがないし、お手本だけをスキップできないから動画編集できる人でないと面倒かも。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 10:25:07.51 ID:o6rM3L2q] >>639 それ結構難しい 641 名前：389 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:18:12.84 ID:ESvE83MP] 減量目的ではなく、くびれを作るのに効くのはなんでしょう？ やはりコアリズムとかですかね？ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:03:48.94 ID:RqlQAx2l] >>641 コアリズムは有酸素だから、どっちかっていうと減量目的かな 元々そんなに太ってないならクロとかトレーシーみたいな筋トレ系の方が聞くと思う 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 14:13:12.54 ID:T64o4YXH] トレーシーも、クロの指導してるキャシー先生もくびれがないよね。 今はくびれを求めてドＳストレッチ試し中。 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 14:58:56.22 ID:zpui1Apn] やっぱりビリーやってるときはくびれも含めて引き締まった体だったよ 全体的にデブ〜な体型でもくびれはあった 今腹ぶよぶよｗｗｗ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 15:24:59.05 ID:Rxvt3yzr] クビレは骨盤の大きさと肋骨下部の太さによるからね。 痩せてもクビレ出来ない人もいるよ。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:37:59.13 ID:o6rM3L2q] >>641 腰痛なければヤーナリズムお勧めです 自分は腰痛あるけヤーナのどベリーダンスは大丈夫だでした。 有酸素かもしれないけど腹筋使って捻る動作はかなり効くと思いますよ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:38:56.30 ID:o6rM3L2q] なんかｗｗごめんｗｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 16:44:01.18 ID:GCVmubt0] >>642 有酸素でも腹筋つかうとくびれるよ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:36:02.54 ID:+8OeSrqo] ジリアンの新30日間week3の音楽がバレトンメソッドの音楽と同じでワロタw 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:46:53.82 ID:7ynvUOgl] ジリアン新30日ヤーナリズムともかぶってるよｗ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:03:59.35 ID:7nSEI8bX] くびれって点ではクロよりビリーが効果的だったな 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 05:54:48.74 ID:wySY/W/I] >>650 まじかw あと、痛みなくして得るものなし、のNo pain, no gainも言ってたねー。 ビリーのパクリかw 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 06:05:17.84 ID:79IlGNkg] No pain, no gainなんてことわざレベルの単なる決まり文句だよ その程度でパクリかｗとか物知らずすぎて恥ずかしいよ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 06:11:22.19 ID:dNwhKulo] フリーの音楽が少ないとかで被っちゃうんじゃない？ 確かにジリアンはいろんなDVD見て研究してそうなイメージはあるけどwww 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 02:03:59.70 ID:ntN0KT/w] 武田久美子がフィットネスDVD出したらしく、その紹介動画見た。 トレーナーの声が衝撃的ｗｗｗ ttp://www.youtube.com/watch?v=2Wd0L01mlqY 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 12:37:32.00 ID:9ngbi8bX] >>655 短パン裸足で筋肉の動きまで見せてくれるトレーナーはいいね。わかりやすい。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:00:16.82 ID:+X1dTM18] >>655 武田久美子いらなくね？ｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:45:15.37 ID:W9bKj58O] 有酸素でカロリー消費するDVDでオススメありますか？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:49:44.22 ID:SmGh/5CC] 日本語吹き替えなので、ジリアン新30日買ってみたが、姐さん面白いな。ちょっとエロいし。 有酸素はドタバタあるけど、日本向けメッセージで体重移動だけでもいいって言ってるので、 何とかできそう。短いけど、息上がる。 脂肪減らそうと思って、いろいろDVD買ってたのに、なぜか筋トレ系に走って目的を見失ってた。 しばらく、週一バレエ、それ意外はジリアン＋エアロバイクで回してみる。 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:54:39.59 ID:+xf+EF/u] 激しいのが嫌じゃないならターボジャム 私はダンス系が苦手だからボクササイズ系が好き 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 16:22:07.66 ID:VHXHN3bB] ボディコンバットやボディパンプの家庭用DVD ここの板だとわかる人いないかな… 有り得ないけどダンとレイチがゲストでTVショッピングとか出て売ってくれたら面白いな 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 16:23:01.52 ID:kDEXKL+f] 私はダンス苦手で、ターボ買ってみたけど、ターボでさえ付いて行けないリズム感(涙) 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 17:03:16.29 ID:+xf+EF/u] じゃあビリーの最終プログラム バンドなしだと結構いい有酸素になるんじゃないかと ショップジャパンのものと同じかは不明だけど、ＤＶＤ一枚２５０円でブックオフに売ってたｗ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 18:18:24.81 ID:kDEXKL+f] >>663 ありがとう。 ビリーも良さそうだね。 スリムコンバットと悩むなぁ。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:53:28.52 ID:ZraAYLvi] 久しぶりにやったらコアリズム、なにこれ楽しい。 ヤーナって良い身体してるよね。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:24:16.60 ID:JUO95Km7] クロが使ってるダンベルって何キロなんだろ 3キロしかないから3キロでやってるけど、腕のとこが一番きついｗ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 19:46:24.46 ID:kb2d82yn] クロはわからないけど、トレーシーは1.4kg以上のは使わないでって言ってるね 腕が太くなるんだと トレーシーのダンベル運動より明らかに負荷かかるしきついし、百均で売ってるくらいのにした方が良いかもね 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 21:14:39.03 ID:tkMvLCpf] >>667 マジで ＞太くなる でもたしかに２キロのでクロやってたら明らかに肩の上に 筋肉がついて慌てて１キロの買いにいったわ… けど１キロじゃやった気にならないし難しいｗ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 22:40:25.73 ID:OupUg23u] クロ、シンディ、カルメン以外で、とても美しい女性が出てるDVDありませんか？ おねえさんの容姿でモチが激しく左右されてしまうので。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 23:10:53.03 ID:AIvoJjm/] ジュリアン・ハフ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:00:36.49 ID:fK9rggYT] ジュリアン可愛いし身体もキレイなんだけどしゃべりがもったいないｗ www.youtube.com/watch?v=IzGpH2DM2yo&feature=related 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 09:27:28.48 ID:gc3jpn4l] ジェニファーの１０ミニッツに似てる動きだ。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 09:32:25.19 ID:EKN3CLhU] >>669 チョンダヨンとかトレーシー・アンダーソン 「プレイボーイのモテ・ボディ・レッスン 抱かれる女のエクササイズ」 名前はアレだけど、実用的なエクササイズ モデルもウエアも可愛いし運動している場所も緑があって綺麗 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 10:15:33.99 ID:BPWDnqMD] ヤーナリズムをやり始めて３日なのですが、 コアリズムの基本DVDが気になるのですが、 同じような感じの内容ですか？ ヤーナリズムは４枚組みのを持っていて、ラテンを毎日やっています。 何卒宜しくお願い致します。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 11:19:31.69 ID:9OwPRq2Q] つべにコア基本フルがうpされてるよ。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 11:42:46.84 ID:g/azwrn8] 筋肉やスポーツは百害一利無しで、一日一食が健康的とほざく、南雲というトンデモ馬鹿医師がいるけど。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 12:06:24.87 ID:HRjbvdD1] >>669 道端ジェシカのJessica body designは？ 最初はジェシカ喋らないし、通しエクササイズには説明もカウントもないし、使い辛い！って思ったけど、慣れると平気。 エクササイズ自体は良いものだし、なによりジェシカのスタイルでモチベーション上がるよ。 ただ、クロとかトレーシー腹凹に慣れちゃった人には物足りないかも。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:29:33.94 ID:/hentN/3] みんなホントにエクササイズDVDに精通しててすごいなぁ 知らなかったのが色々見られてワクワクする ジムにも日参してるけど、微妙なイントラの中途半端なレッスンより良いDVDの方が全然いいね 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 14:56:45.29 ID:/cJyeFzy] 　私もジム行ってたときよりDVD毎日続けたほうが痩せたよ。 スポクラのチラシ見てても、これならジリアンでいいのは？とかダヨンさんのSダンスと同じじゃね？とか思ったり。 時間の省略ができるのもうれしい。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 16:38:39.90 ID:qRaUDaGH] Sダンス気になってるけど、ダヨンさんがポチャってると聞いて不安が。 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 17:05:27.49 ID:tZSQMRSL] ＞＞678、679 やっぱり、スポクラのレッスンって痩せないよね。私は体重を落として維持できたけど、見た目が痩せなかった。 例えば、腿とかふくらはぎとか腕とかはきれいには痩せないし。あと「背中もう少し…」とか。そういうかゆいところには手が届かないもどかしさがあったね。 やっぱり、家でダイエットＤＶＤ見ながらピンポイントで、痩せたい部分を引き締めた方がいいのでしょうかね。 あと、リンパドレナージュとか。 スポクラより、自分でいろんなＤＶＤや本を探して、痩せたい部分を追求したほうが確実そうだよね。 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:17:31.49 ID:bRBu2aTD] 今日もビリーで汗流そう。 やっぱりビリーは「運動した！痩せた！」って気持ちになれて好きだ。 今はリバウンドしたけど、痩せたときに肩幅だけは縮まらなかったんだよね。 肩のすぐ下の振袖部分の上部分っていうのかな、あれが太いまんまで。 人にも「肩だけもう少し細くなれば普通体型だね」とか言われてた。 その時はビリーやクロやってたんだけど、この部分に効いたというＤＶＤないですか？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 17:34:09.13 ID:crLO9mMx] >>682 バレエビューティフルおすすめ Basicの普通のやつもいいし、Targetのスワンアームもいい トレーシーでは落ちきらなかったその振袖部分の上部（と私は振袖も）が落ちてきたよ 今日ノースリーブのワンピ着ちゃった。36歳にして人生初。（←誰かおめでとうと言ってくれ！笑） 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:00:57.00 ID:HRjbvdD1] >>683 おめでとう☆ スワンアーム効くよね。 超！キツイけど。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 18:03:41.30 ID:bRBu2aTD] >>683 おめでとう！！私も３０代だけど一回もノースリーブ着たことないｗ太すぎてｗ 夏は見た目にも涼しいの着たいよね バレビュ持ってるけどきついのとメアリーの言葉に気が散ってやってなかったけどやる！！ 腕細くして全身普通体型になる！ ありがとう、やってきます 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 18:31:26.80 ID:dCCTLKD5] >>683 おめでとー！！ノースリーブは肩と二の腕重要だもんね！バレビュー買えないけどいつか欲しいなぁ。 ジリアンの30日・ヨガとターボで順調に締まってきてたんだけどターボで膝痛めちゃったから前から気になってたクロ買ったんだけど良いね！ロングセラーなの納得！ 映像綺麗だし動きもわかりやすい。 主にロウアーの膝に負担かからないやつやってるけどキツいけど楽しい。 外もも内ももがきっちり筋肉痛ｗ アッパーは腹筋弱すぎてまだろくについていけてないけど…。 早く膝治してロウアー通してやりたいなぁ。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 23:34:42.24 ID:tZSQMRSL] 肩幅って振袖部分の上部分痩せれば細くなるの？それはそれでいいと思うけど。 でもあれじゃない？ 肩幅広くても、手脚長くて、小顔だったらＯＫじゃない？ 外国人みたいな体型でかっこいいと思う。それでお顔もキュートでかわいかったら問題ないよね。 菅野美穂とかそうじゃない？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 00:09:35.48 ID:Dejsg/I0] 菅野美穂のどこが外人体型なのかが解らない。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 01:20:27.73 ID:muq3RgpC] 筋トレでクロを続けていて、筋肉よりしなやかな体が欲しくなりジリアンヨガかバレエビューティフルをしようかと思っています 静かに出来る･椅子を使わないで出来るのはどちらでしょうか？もしくは他におすすめはあるでしょうか？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 01:49:13.59 ID:jcW7vLjZ] 確かに菅野美穂 外人体型ではないかもしれないけど、華奢な体型はしてないと思う。 菅野美穂とか小雪とか藤原紀香、倖田來未、米倉涼子等々、結構肩幅とかあるタレントもいるよね。 でも手脚長くて、それぞれお顔もきれいで筋肉あってバランスとれてる。 すぐに痩せない場合は、途中経過としてああいう体型や雰囲気目指すのもありだと思う。 691 名前：631 mailto:sage [2012/07/05(木) 07:34:39.63 ID:aQ1BNVkp] >>665 ヤーナリズムのヤーナっていいカラダしてるね。 コアリズムの右側の人もヤーナ？ コアリズムの人は下半身ががっちりしてない？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 09:47:04.05 ID:Dejsg/I0] >>689 どちらもヨガマットだけあればOKだよ。 そしてどちらも静か。 雰囲気がより静なのはバレビュー。 呻き声が出るのはバレビュー。 キツイのはバレビュー。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 12:18:05.88 ID:W0KOOaVQ] >>684->>686 おめでとう言ってくれてありがとう。笑 ノースリーブがこんなに涼しいものだと思わなかった >>685 ビリーできる体力あるんだから、バレビュもできるよ！ 細くなることはないと思ってたふくらはぎみたいな腕からやっと普通の腕になれた もうひとしぼりしたい。私もまだまだ頑張るー 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:15:16.61 ID:Q9EKnGKT] >>690 真央ちゃんとかもそうかな？ 顔小さいからそう見えるだけ？ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 13:17:45.49 ID:GOzDh1Zv] 浅田真央？ だったら細いし手足長いし小顔だし、妖精にしか見えません。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 14:29:17.14 ID:S+Dyxtis] クロの下半身と、バレビュ−を両方ある程度やった事のある方にお聞きしたいんですが どっちがより効きましたか？ もちろん個人差や好みはあると思うけど こっちのこの動きががココに効いた、とか こういう点ははこっちの方が良い、とか 細かいことや、単に比べた感想とかでもいいんで、いらっしゃったらお願いします。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:32:32.22 ID:JsAcZBoy] >>426 これってヒッップホップアブズのお兄ちゃん？ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 14:33:41.13 ID:S+Dyxtis] 696補足 連投すみません。 私は下半身デブで、今、二週間くらいバレビューの主にベーシックをやってるんですが、 （まだ目に見えた効果はなし） ここでのクロの評価がかなり高いので、そっちも気になって質問しました。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 14:59:33.01 ID:Vono44lq] >>698 クロに一票 尻に効くやつやってたら３日目に「お尻小さくなったね！」って言われたことある こんなに早く他人に分かるほど効果あるんだ！と嬉しくなった でも女性らしい綺麗に引き締まった足になりたいならバレビュかもねぇ クロは前太ももが必要以上に鍛えられそうで・・・ 私はトレーシーやってるけど、こっちも結構いいよ つべで見られるから気が向いたら是非 四つんばいでやるやつが一番きつくてオススメ。尻横が削げる どれも覚えられる簡単な動きだから、尻にはこれ、太ももにはこれ、って組み合わせてもいいんじゃない？ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 15:10:54.98 ID:W0KOOaVQ] クロの下半身はだいぶ前に結構やってました（今はバレビュ） 以下、思いつくままに カウント：クロは10x3、バレは8x4 クロはダンベル、アンクルウェイト、椅子が必要 クロにはスクワット、ランジのような立ってやるエクサがある 外ももと内もものエクサはまぁ同じ動き。痛くなるところも同じ ブリッジのつらさはバレが上（クロはダンベルを使うがバレのようなしつこさはない） 画面の雰囲気とかは似てると思う（両方とも美しい） クロの方が好きな方もいらっしゃると思うので、以下はあくまで個人的に、です 私はランジがあまり好きではないのと、 何より足だけで一時間まるまるかかるのがちょっと・・・で 一年ほどでやめてしまいました 効果も時間を取られる割にはあんまりだったと思う バレはベーシックは週2でターゲットは週1でやってるけど クロのときよりは引き締まるのが早いなと感じてます ターゲットの方は涙出そうだけど、頑張りがいがある ということで、私はバレの方が好き でも、気分転換に別のエクサをやるのはいいと思うので、クロ持っててもいいかも 下半身デブとのことですが、脂肪タップリみたいな感じだったら（私もそう） 有酸素運動も追加したほうがよさそうです 長くてごめんね 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 16:09:07.71 ID:iz/SjZSp] バレビューは部分痩せに適してると思う。私はターゲットのヒップと脚とスワンをメインにやっています。 始めはキツくても、トレーシーやクロ経験あるならすぐに慣れると思う。似たジャンルだけど微妙に違う運動を混ぜるのはいい刺激にもなるよね。 太り過ぎな人は、ダヨンさんのエクササイズなどから始めていくといいかも。有酸素と筋トレがバランスよくできるから。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 17:34:48.77 ID:1ArXSBNL] >>697 そうそう。ショーンＴ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 01:28:46.27 ID:5WbSrB4D] 真央ちゃんはスタイルいいかも＾0＾ でも、細く見えないタレントさんでも輝いている人はたくさんいるから 骨格気にするより、きれいな筋肉つけていった方がいいのかな。 下半身痩せって、ＤＶＤの他にリンパマッサージみたいのも必要？ 下半身痩せ成功した方いますか？ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:21:44.16 ID:0oKu1L1k] >>702 気の良いお兄ちゃんなイメージだったのに、 目を剥いてしゃべってる顔が怖くてアレ？似てるけどアレ？って感じｗ 手広くやってんのねえ（褒めている いつ届くのかわかんないけどムシャクシャしたので>>417を購入してみようと思う。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 09:42:11.94 ID:Vw36U/IO] マジすか。 TAPOUT超ハードそうだよね。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 12:41:01.88 ID:Vw36U/IO] これやった事ある方います？ www.youtube.com/watch?v=tNHGRR6wmrM 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:39:46.77 ID:H6BfEZHa] すげぇ みんなチャレンジャーだなｗ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 13:52:19.18 ID:3cW19D0v] >>705 複雑超ハードなビリーみたいだね・・・ 開始５分で眺めるだけの作業になりそうｗ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 14:10:38.59 ID:9A+ouAL3] 美容外科の脂肪吸引のビフォアーアフターの写真とか見てたら、この程度締めるのに大金使うなら、こういうDVDエクササイズやったほうが経済的で健康的なのにな、と思う。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/06(金) 17:23:45.85 ID:5WbSrB4D] バレビュー、情報ありがとうです！今アマゾンで見ました。 メアリーさん、女性から見ても超お綺麗ですね。モチ上がるね。これきっと。 “ブラックスワン”でナタリー・ポートマン指導してたんだね。ナタリーとブラックスワンというネームバリューでもモチ上がりそう。 バレエも女性の憧れだしね。脚と腕は痩せたいし。 膝とか体に負担かからなそうだし。マット一枚で、音や場所気にしないのもいいね。 やってみようと思います。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 18:23:15.52 ID:r7avP81G] １つのＤＶＤだと飽きちゃうから、ビリーとカーヴィー、骨盤ＲＰＢで なんとかやってる。 他のも買いたいけどそんだけ持ってても痩せないし、家族の目もあって躊躇。 バレビューってなんだろう？ちょっとアマゾン行ってくる(´･ω･｀) 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 21:37:30.59 ID:19Bfgf4D] 同じく飽きちゃうって理由でうちは30枚はあるよ。 ここの住民もみんなそんなもんじゃね？ ３枚はかなり少ないほうかと。 なのでもっと買ってヨシ！w スポクラ行ったと思えば安上がりだしね。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:09:03.73 ID:JT6S2AXA] >>698 クロとバレビュ両方やってるけど効果を実感したのはクロだったよ さすがに3日ではないけどかなりの短期間できつかったGパンがぶかぶかになった 1時間あるけどだいたい前半３０分しかしてない そとももは脚の骨格が悪いせいで名前忘れたけどすねの外側が痛いからやってない （クロ・バレビュ両方とも） >>712 そんなにあったら私ならスケジュールくむので頭パーンしそう できなくなるのがいやでクロもバレビュも週１は必ずしてるけど同じ部位を続けてやらないように すると3枚が限度かな？ ３０枚あると次のターンでやりにくくなってるとかはありませんか？ 最近仕事がハードで時間がないのにDVDのスケジュールに縛られ過ぎてつらくなってきているのでｗ 関係ないけど近所のスポ館1カ月２０００円で行き放題なので会員になってる 天候関係なく有酸素運動ガッツリしたい時にはいいよ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:10:13.24 ID:JT6S2AXA] なんかすごく長文レスだった ごめん 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:20:12.75 ID:R+WjmLti] 私も30本くらい持ってるけど、スケジュール組むとか難しく考えずその時の気分で１日1〜2枚やってるよ。 だいたい同じインストラクターにハマる時期があって一週間コアリズムシリーズやったら次の週はビリーシリーズ、次はモムチャン…みたいな感じ。 3枚じゃさすがに飽きる。 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:39:02.47 ID:JT6S2AXA] >>715 極端な例だけどずっとコアやってて久々にバレビュやったら 前は余裕だったブリッジがきつい…とかない？ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 22:51:00.07 ID:19Bfgf4D] >>713 30枚くまなく全部のDVDをやろうと考えちゃうのかぁ。 キッチリした性格なんだね。 私は気分で好きなのやるだけだよ。適当な性格なのでw 例えばハードめやりたい日はjari、今日はゆるめで…と思ったらRPBとか。 立て続けに同じDVDやることもあれば、すっかり飽きて全然やらないDVDもある。 でも2年ぶりにやったら楽しかったり… そんな感じ。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:03:46.99 ID:h0Zht6FW] 体がおっそろしいほど固いのでストレッチとか充実してそうなバレエものに興味が出た。 いくつか気になったタイトルをyoutubeで試しに見てみる うちにバーねえ　←今ここｗ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:15:01.59 ID:QF/bvzSU] >>692 何かバレビュー相当キツそうですね、やってみたくなってきた ここ見てると次々やりたくなるDVDが出てきて困る 720 名前：715 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:28:51.67 ID:bWmljfVb] >>716 もちろんあるよ。 だがそれが良い。エクササイズによって鍛える筋肉が違うから、色々やった方が全身くまなく鍛えられるしね。 久しくやってなかったDVDやっていつもと違う部分が筋肉痛になると嬉しいｗ 721 名前：715 mailto:sage [2012/07/06(金) 23:32:13.05 ID:h0BbXPmP] 補足。 久々にやってキツイ！とかはあるけど、もちろん始めてやった時とは全然違う。筋肉が思い出すのかすぐ慣れる。 他のやったから今までやってたのが無駄になるって事は無いよ。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 06:37:54.74 ID:3zOz3v05] 自分はものすごい運動音痴なので、ビリーとかの激しそうなのは避けて、 ３ヶ月くらい、カーヴィーをやってました 確かに引き締まってきたのですが、自分はかなりの腰持ちで、二度ほどぎっくり腰やらかしてしまいました 腰回しとか骨盤系より、筋トレっぽいのがやりたいので、 このスレで話題になってるバレビューがすごく気になります バレビューの中には腰を強く動かす箇所とかありますか？ 長文ですみません。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 08:24:06.03 ID:PV8jqHMj] 30枚とかすごすぎｗ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 09:00:25.77 ID:hN9+Uixk] ダイエットは痩せたら終わりの人もいれば、維持すべく継続する人もいる。 それによってDVDの枚数も変わるんだろう。 40も過ぎれば一生ダイエット。 うちは年追う毎に枚数増えて行ってるよ〜w 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:16:54.05 ID:ecqdFIRO] >>722 腰に悪そうな部分だけやらなければいいと思うんですが 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 10:54:51.74 ID:Bfpt75B9] >>717 同じだｗ 新しいのばかりやってしまいがちだけど、昔ハマってたDVDを久々にやると こんなだったっけって楽しかったりする 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:18:36.98 ID:uaqnH2j6] 食べ物でも、今日はこういう物食べたいな〜とか体調や気分でいろいろあるよね。ある程度の体になってからは、いくつかのお気に入りの中から運動もそんな感じで選んでるかな。 ハードに筋トレしたいとか、ゆっくり静かにストレッチ系したいとか、踊りまくりたいとか、疲れてるから１５分だけ軽いのにしとこうとか。 時間があれば、外をしっかり歩こうかなというときもある。 フィギュアロやコアリズムは妙にあのノリが恋しいときがあったり。 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 11:31:38.94 ID:lCK2iRJb] ここを見て、今までのDVDを思い出してみた。 気に入って置いてあるもの20種。 後は思い出せる範囲で、売ったりあげたり捨てたりしたもの50種近くorz 次に何を買おうかwktkしてたけど、しばらく自重します。 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:32:44.54 ID:rW7O9Zd+] 腰痛あり、身体かたい、体力なしの１５５/７５の４０代後半です。 本当にこのままではやばいと思いまして。 こんな私に合うおすすめのものがありましたら教えていただきたいです。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 11:39:45.27 ID:uaqnH2j6] フィギュアロビクスがいいですよ。モムチャンダイエットの付録の１５分版から始めたらとっつきやすいよ。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:33:46.58 ID:fpV/QOm7] >>720 ＞だがそれがよい ちょっと目からウロコだわ。ありがとう。 ＤＶＤではないけどこれきになる けどここに貼られてた30分のとかのほうが効率的だろうか www.youtube.com/watch?v=U2De48UbLBs 732 名前：711 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:45:42.64 ID:IvorDrS1] ３枚は少ないのか、もっと集めてもいいって事だねーw アマゾンでバレビューも見て、２枚組の方を買おうかなって思ってるんだけど、 ↑の書き込みを見ると、ブリッジっていうのがあるみたいで これって通常よく見るあのブリッジのこと？ 腰がダメだからそれだったら出来ないんだけど、バレビューって 腰痛持ちにも出来そうなメニューかな？ 音楽を聴きながら静かに出来るってことだから、激しいＤＶＤの他に これも買ってみたいんだけど。 ターボジャムはもう売っていないみたいだった、探し方が足りないのかも 知れないけど(´･ω･｀) 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 13:53:09.40 ID:hzZ5uanP] ターボジャムはオクにたくさん出てるよ。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 14:51:55.05 ID:fpV/QOm7] さっきサーキット貼っておいてなんだけどせっかく休みだから ここに貼られてたのいろいろ試してたけどこれがすごい www.youtube.com/watch?v=ToR4S5Oms2o&feature=related 効果はさておき汗かきにくいのに8分あたりで滝のような汗がｗ 最初→クロバレビュに比べれば余裕余裕ｗ 8分あたり→よゆう １５分あたり→よ…ゆ……う？ って感じでキツすぎないけどいい感じに刺激になる クロ初めてやった時も汗かいてるすごい！ってなったけどそれ以上の汗 風呂に入らないとそとにでれない 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 18:14:04.86 ID:H41VxQNa] バレエビューティフルをつべで見たんですが、バーや取手？体を支えるいい感じの椅子や台座は必要なんでしょうか？ マットだけで平気だと思ってた 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:04:47.50 ID:DfZlkLBw] バレビューは二枚ともマットだけで大丈夫だよー 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 19:06:42.25 ID:vs8fLQzG] importだけど、９月にバレビューの新しいのが出るね。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 21:54:18.17 ID:FBR4UaXo] バレビュー、届いたよ。 すごい、尻筋が痛いよ。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:21:20.40 ID:5p26sWEc] >>737 それ、米の掲示板でメアリーさんに問い合わせた人によると 新しいのじゃなくてbasicの同じものを lionsgateからマスマーケットするって事らしい。 今までは限られたリリースだったものが 普通に米のDVDストアとかwal martみたいなところで 買えるようになるってだけ lionsgateはリジョンコードがっちり入ってるからね gaiamとかと違って 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 22:42:41.05 ID:H41VxQNa] >>736 有難う！これで迷い無く買える もっと集合住宅向けの静かめなの増えないかな、静かな有酸素が欲しい…ジリアン叱咤系の 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/07(土) 23:33:41.07 ID:lCK2iRJb] >>729 まずは家中の掃除を毎日してみましょう。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:21:29.51 ID:uFT8Z4on] >>729 腰痛持ちだと中々難しいんでないか それこそロングブレス辺りから始めてみたらｗ 掃除だと風呂掃除がカロリー消費して良いらしい 風呂釜洗うのにしゃがんで他洗うのに立って、という屈伸の動作がいいんだってさ 確かに風呂掃除って汗かくのよね 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 00:44:28.43 ID:h/zsvvzN] >>740 有酸素で静かで叱咤系は難しいｗ 744 名前：729 mailto:sage [2012/07/08(日) 09:17:54.05 ID:fVdOVa8E] ありがとうございます。 まずは原始的な（？）掃除からはじめてみます。 モップとか柄のついたものであまり動いてないですね。 雑巾がけとかお風呂掃除ですね。 とにかく腰痛があるので無理せず・・・と身体を甘やかせてました。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:06:29.59 ID:21CYeL/p] >>706 それ、スリムインシックスですよね。私やってますよ。今、４週間目です。 ６週間でかなりのダイエットが出来ると、アメリカで成功者続出のやつです。 いろいろな動きが盛り込まれていて、フェーズ１−＞２ー＞３と、少しづつハードになっていきます。 とても、和やかな雰囲気で、リラックスしてプログラム出来ます。全然苦痛さがなく、楽しく取り組めます。 エクササイズ初心者でも、ベテランの方でもおススメです。 私は今で、４kg痩せましたが、後残りの２週間で2kgの減量を目標としています。 英語のＤＶＤだけど、英語が苦手の私でも全然大丈夫でしたよ。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:20:35.74 ID:h/zsvvzN] >>745 おー！やってる人がいた！ YouTube観る限り動きも早くないし、シンプルなので、英語苦手でも大丈夫そうですね。 詳しくありがとうございました。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 12:23:24.81 ID:Cw2blxBl] >>733 オクはなんとなーく抵抗があって見た事ないんだけど、 ちょっと見に行って来る。ありがとう。 さっき、ヨガマットが届いた・・臭いよ・・(´･ω･｀) とりあえずｗｉｉのヨガから始めてみる。 次はバレビューをこっそり買うんだw 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:16:35.94 ID:21CYeL/p] >>628 教えてもらったブラジルバットリフト、私も買いました。良い品ドットってところで。 はじめて５日ですが、かなりイイです！　 これまでヒップアップのエクササイズを色々やりましたが、一味違います。 いろんな角度からお尻を鍛えられ、ヒップアップ効果はすごいです。 飽き性の私ですが、楽しい雰囲気なので、長続き出来そうです。 また美女もいっぱいでウキウキしながら出来ます。 英語も心配でしたが、問題ありませんし。 あぁ、買ってよかった。　教えていただいてありがとうございます！ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:39:11.53 ID:21CYeL/p] ジリアンマイケルズのボディレボリューションっていうのが、出てるみたいだけど、やってる人いる？ www.youtube.com/watch?v=G7kZ4mLsRdk これまでのジリアンの集大成のプログラムで、30分ｘ９０日のプログラムみたい。 ジリアンファンの私にとって、買わずにいられないんだけど、買う前にやってる人がいれば感想を聞いておきたいと思って。。 出たとこなので、あまりやってる人は少ないかもしれないけど。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 13:44:56.72 ID:MpP7iHLF] なにこれ良い品なんとかってとこの社員が来てんの？ 昨日もジリアンスレに来てたよね？ 次はインサニティ押しでくんの？ｗ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 14:22:19.69 ID:yHnE/Hp8] >>750 ほんとだ、わかりやすいww 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 15:17:46.41 ID:aX8gd/+a] >>744 腰痛で掃除って結構辛いと思うけど無理しないでね〜 腰痛持ちならプールが一番いいと思うけど敷居が高いかな。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/08(日) 17:26:20.83 ID:6TO+8sUW] >>699 >>700 >>701 >>713 亀レスごめんなさい。698です。 皆さんご丁寧にありがとうございます。 個人差はあれど、クロもかなり効果が、しかも即効性があるんですね。 私は前太ももが突出してる鳥脚なので、 前太ももに必要以上に鍛えられるってのはちょっと怖いかも… ランジも苦手だし、私には向いてないかな？ でもやっぱり気になるなー！ どうしても嫌な動きは飛ばして、組み合わせるのもありですね。 トレーシーも見てみます！ 皆さん色々工夫努力されててすごい。 飽きない為にも、気になるやつはやってみようって気になってきました。 今はバレビュー1時間の後に、有酸素としてカーヴィを20分やっている日が多いです。 三か月間の過食でついた肉はなかなか落ち始めませんが頑張ります… 情報ありがとうございました！ 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 00:19:07.69 ID:mcml+NrH] 買う予定のDVDの内容を先にyoutubeで見てみた。 くっそおおおおおお！！！なんで椅子が出てくるんだーー うちにはそんなの無いっての 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 10:43:21.28 ID:mKyWPPCx] >>753 前腿が鍛えられちゃうのは、スクワットなり、ランジで、踵に重心が乗ってないから。 踵に重心置いて、腿裏で持ち上げる事を意識すれば、前腿はそんなに鍛えられないよ。 もし素足でやってるようなら、運動に適した靴履いてやってみて。 素足よりも靴履いた方が滑らないし安定してるから、踵に重心乗せやすいよ。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 15:47:04.14 ID:WmWjwg5x] トレーシーマット トレーシー腹凹 バレビュベーシック …ときて今日バレビュターゲットデビューした 最後の美脚、なかなか次の脚に移らなくて死ぬかと思った 終わった後に泳いだ後みたいな倦怠感がすごい 引き締まったカラダになるのってどんだけ大変なんだぁぁ〜 …でもガンバリマス 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:13:36.08 ID:8C2CFAvB] すでにトレーシー経験ありならバレビューの脚にもすぐ慣れると思うよ。 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 16:26:29.74 ID:WmWjwg5x] >>757 ホントですか！ 初めてバレビュベーシックをやった時の脚のわなわなプルプルが再来したので、おののいてたんですがちょっと安心しました 引き続きがんばります〜 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:21:51.24 ID:EiHeQLg+] >>722 バレビュで腰を特に使うエクサはブリッジだけだと思う ↓の写真みたいな姿勢で骨盤を上げ下げしたり早く動かしたり膝を開いたり閉じたりする ttp://www.kizuchiro-nikotama.com/blog/diary.cgi?no=59 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:24:24.14 ID:6d62LjRU] トレーシーやっててバレビュをやったのにターゲットの足なんてすぐに脱落 最後まで出来たのはスワンだけというヘボイ私って一体 未だにスワンしか出来ない 足は片方ですらついていけねぇ・・・ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 17:39:56.08 ID:vz0KEnyn] ベーシックはともかく、ターゲットはトレーシーと比べたらずっとキツイから当然だよ。 762 名前：７５７ mailto:sage [2012/07/09(月) 17:51:57.66 ID:8C2CFAvB] 私も始めはキツいと感じましたが、回を重ねるうちにだんだん楽しくこなせるようになったんです。 一回目よりは二回目、二回目よりは三回目、というふうにできるようになります。 今はトレーシーのメタモやってるんですが、そっちの下半身のほうが大変です。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:08:37.47 ID:qxOyLs2d] みんなのベストDVDを知りたい、私は筋トレはクラウディア、有酸素はカーヴィ 有酸素は音重視になってまう、一軒家に住みたい 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/09(月) 18:25:59.94 ID:rYmOE1Go] >>755 なるほど。踵に重心で、もも裏意識ですね！ ありがとうございます。 立ってやる足の運動敬遠してたけど、それで試してみます。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:33:00.28 ID:vz0KEnyn] ちょっとごめんなさいよ。 自分用にメモ。 www.youtube.com/watch?v=2oxfZ1gRBxk&feature=related 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 21:37:23.00 ID:lkq1ncQO] >>763 ビリーズブートキャンプ これで10kg痩せたから 最近は西島さんのバレエストレッチで 優雅なラジオ体操をプラスしている 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 13:34:09.98 ID:+21Y7awB] >>763 クロ これさえやってれば大丈夫、っていう安心感がある 次点でRPBの一番最初のやつ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 15:50:34.13 ID:ToFrUbyc] ベストなんて決められないよー!その時の気分で変わるし。 でもなんだかんだ一番飽きずに定期的にやってるのはビリーかも。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 16:16:15.88 ID:VmXgnB/j] 自分はバレトンが好きー 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 16:47:33.45 ID:TLhqEqD6] >>754 いすも買えばええやん 家に椅子一個くらいあったっていいでしょ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 17:26:02.25 ID:pDBuVjBD] 私はホムセンで980円くらいの折りたたみのイス買ったよ。 体育館とかで、臨時で椅子たくさん並べるときに使うような四角い座面でパイプの。 私の場合は支えに使ったり脚乗せてやったりとかに使うぐらいだから充分だった。 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/10(火) 18:06:29.38 ID:mOr4mk42] 手を添える程度なら、テーブル、窓枠、棚なんかで充分。 うちはそのどれも高さが合わないので、壁に手をついてやってる。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:17:29.96 ID:e6YE+/cc] >>750 この程度で社員ならバレビュはどうなるｗ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:27:01.69 ID:gd+QPY4X] 書き込んでるIDと良い品ドットJPの品揃えを確認しておいでよｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:29:57.07 ID:od4EkK9Y] ブラ尻は普通に欲しいけど、有酸素がダンスっぽいのがな〜。 ダンス系苦手。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 20:44:45.53 ID:g0/YOoGi] ブラ尻ってお尻の形をよく見せる為の尻パッドのことかとオモタｗ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/10(火) 23:49:16.03 ID:HjgS9335] >>770>>771 椅子買うかな… 巨の体重に耐えられる頑丈で安い椅子 ハードル高いｗｗホムセン巡りします。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 10:35:02.67 ID:5Mk9mgHf] 二の腕痩せにお勧めのありますか？ 振り袖も気になるけど、腕と肩の付け根辺りの肉が相当ヤバイ。 因みにトレーシーは、やり方が悪いのか？効きませんでした。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:16:12.86 ID:wsQZHjFc] フィギュアロビクスもいいですよ。特にダンベルのヤツとか。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 17:11:22.67 ID:I8YVgogY] 一人暮らしで椅子なかったとき、流し台、ちゃぶ台、壁など エクササイズの内容によっていろいろ手をつくところを変えてやってた 結構何とかなるもんだわ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 20:02:19.33 ID:FNh5/Hk5] バレエビューティフル買いました。かなりハード。でもメアリーのあの真ったいらなお腹目指して頑張ります。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 10:26:51.20 ID:v6SIWKSp] バレビューのメアリー、どういう腹筋なんだろ？ いつもレオタードで隠れてるから見てみたい。 バッキバキに割れてたらウケる。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 15:47:14.63 ID:pAkAoUxb] ジェシカ・アルバの映画『ダンスレ・ボリューション』に出てくる親友役の子のお腹がスッゴいしなやかでなめらかでキレイで、お腹なのに見てるとドキドキしちゃう あれはインナーがすごく強いのかなぁ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 16:52:34.51 ID:CuqNgIVH] 理想のムキムキは一切表に出ないマッスルさなんだけど上手くいかない 真央ちゃんなんて細いけど結構な重さのバーベルあげるし、よくみたらムキムキなのかね 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 17:52:11.53 ID:Uix7H86Y] 筋肉の上の脂肪が筋肉と一緒にムキっとするんじゃないかな 真央ちゃんはその脂肪が少ないんじゃないかと思う 他のスレでエクササイズするとムキっとしてしまうという人見たけど 普通体型〜太めの体型だとそうなるんじゃないかと思う プロレスラーみたいになるってかいてあったから 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 18:37:31.63 ID:87N4rFcB] >>781 同じく買った、さっき届いてまだ未開封だけど。 週２〜３回でも効果が上がるって書いてあるし、エレガントに見えても 結構キツイだろうから、脱落しないようにボチボチやるつもり。 自分にゃ平らなお腹は無理だけど、頑張りましょう。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:10:37.33 ID:pAkAoUxb] バレビュターゲットの脚線美、めっちゃキツいけど体幹と脚が一気に鍛えられる 趣味でやってるボクササイズのキックも脚さばきが良くなってすごく蹴りやすくなった 思わぬ副産物で嬉しいな 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:13:23.64 ID:87N4rFcB] バレビューほんのちょこっとだけやってみた。 買った事を後悔・・続かないかもこれ。 画面を見ていないといけないし、先生の動きが早くてついていけず。 足を替えるところがモタモタして、あれ？あれ？ってなってしまうorz どうしよう、買ったはいいけど・・頑張れない予感・・(´･ω･｀) みんなはどういうペースでやってるの？ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 20:23:28.34 ID:0gZxG9vU] 私は、ベーシックは苦手なので、専らターゲットの尻、脚、スワンの４５分でやってます。わからなかったら巻き戻したりしてゆっくり確認すればすぐにわかるようになりますよ。 少しずつなれれば絶対大丈夫。メアリー先生は美脚だけど、いかにもバレリーナらしいコツンコツンの体で胸がないから憧れはしないな。 ベリーダンサーみたいなイメージが理想だから。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 21:08:28.48 ID:87N4rFcB] >>789 ありがとう。 ベーシックからと思ってやったんだけど・・。 まだ見ていないターゲットも見て、とりあえず自分ペースで ゆっくりやってみようと思います。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 22:14:26.97 ID:AZq8KfrC] むっちりしてるけどクビレあるし腹は平らだし、ケツはプリッ足も腕もほどよい肉付きがエロくて好き ＤＶＤでいうとカルメンが一番好みだ。 体目当てで買ったけどＤＶＤは全然良くなかったｗｗ でも一番やっちゃうＤＶＤはビリー・・・・ カーヴィの樫木の体も好みだけど、あのしゃべり方と声は吹き替えして欲しいレベル 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 23:45:57.81 ID:CuqNgIVH] >>785 あーだからか、ということは脂肪落とすのが先決なんだね 有酸素ドカドカしないの無いかな 793 名前：名無しさん＠１３周年 [2012/07/13(金) 00:58:09.64 ID:PfAhmHR3] 真央ちゃんケンスイとかしてたじゃん相当筋力ないと スケートの大技なんてできないよね でも表に出ない、あそこまで棒っぽくはなりたくないけど 太くならない筋肉は理想だ。やはりインナーマッスル？ というとジリアン・ビリーは避けたほうがよさげだから、やっぱ バレビュー・トレーシー・ダヨン・firm・NHKダンベル体操辺りなのかなぁ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 01:54:26.94 ID:3aTNmeKR] 真央ちゃんて大会期間中は体脂肪率10％未満らしいね。 まあもともとの体質もあるよ。同じスケート選手でも安藤美姫はゴッツいし。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 07:13:21.34 ID:7LwkNb/p] 私は普通体型からジリアンで絞って 今はちょっとした痩せになったけど全然ごつくならないよ。（160cm43〜44kg） 力を入れると確かに筋肉出るけど細い筋肉って感じ。 筋肉肥大っていうのかな？そういう感じではない。 でも確かに体質は関係あるのかもしれない。 新30日に出てくる人は脂肪が少なくて腹筋割れているというより 肥大してボコボコ割れてる感じでどうやったらあんな腹筋になるんだ？と本当にびっくりした。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:40:19.75 ID:wMZ+DwEk] >>795 同じく新30日始めたけど、ウィーク２のアシスタント二人の体見て萎えた。 余程鍛えなきゃ、ああらなないんだろうけど、なりたいと思える体型じゃなくて、やる気ダウン。 だって、ジリアンが華奢に見える位なんだもん。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:49:04.38 ID:wMZ+DwEk] >>792 ジリアンのヨガは？ 一応、有酸素と自重筋トレの融合って事になってる。 これは静か。 あとは、ターボジャム。 アナリタとミンディって人が静かなバージョンやってくれてる。 それ以外だと、ステッパーとか、エアロバイクかな〜。 エアロバイクも結構安いのあるよ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 10:59:52.19 ID:7LwkNb/p] >>796 確かにウィーク２は凄いよねｗ 私は初めはもっとスタイル良い人用意してよ！と思ってたんだけど 妙に愛着わいてしまって今じゃ結構楽しんで見てるから大丈夫みたい。 でも出演者との相性ってあるよね。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 11:09:39.47 ID:VtKAqJKD] >>797 ジリアンヨガって有酸素的な要素もあるんだ！ ターボも静かなverとかあるんだね、米産は「とにかく跳び跳ねろ！」ばかりかと思ってたのでありがたいです スレチになっちゃうけど有酸素はエアロバイクやってるんですよ、長時間やってると股が痛くなって黒ずみが出てきたのでDVD探してたんです ジリアンヨガ買いに行ってくる 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 14:07:45.72 ID:wMZ+DwEk] >>799 ジリアンヨガは跳び跳ねるとかはないけど、体を上下に動かす事で心拍数上げるって感じ。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:14:46.28 ID:PcyW1pt0] >>729 このノリがだめでなければ www.youtube.com/watch?v=vhZ2fYQj6IM&feature=youtube_gdata_player これを勧めるｗ www.amazon.co.jp/gp/aw/d/B000Z0UEV0/ref=redir_mdp_mobile 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:29:46.18 ID:epOlDeCd] 動きたいけどなんかだるい時用にリチャードシモンズの5枚組ポチったの思い出した。 トレーシーも届かないしTapoutxTも届かないし、全部一気にきたらどうしよう。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:48:24.02 ID:mB2q7EE1] バレビューとかカーヴィーも買ったけど、ビリーが一番好きだとわかったw 完璧には全く出来ないけどww なんでかは不明、みんなで楽しくってのが合ってるのか、 時々、水飲め、サボってるな？自分のペースで、等の 声かけがいいのかなぁ(´・ω・`) こんな自分に、あとお勧めがあったら教えて欲しいです。 １５９／６０、４０代後半♀。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 12:58:56.62 ID:COK6/ff+] 女版ビリーと言われてるジリアンとか？ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 13:26:47.07 ID:aDO0INgZ] ビリーコンプリートしたらいいじゃん！ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/14(土) 14:02:28.88 ID:vRuC+rPA] スリムコンバットオススメ ビリーやってないけど、マッチョな男性インストラクターがかなり元気良くやってるｗ フルでやれば本曰く450kcal、20分のコースで150kcal消費するらしい(体重55kgの時) この数字自体は正確なのか不明だけど汗が吹き出る感じ、蹴ったりパンチしたりするのがストレス解消になるし、腕に特に効く ただちょっとドタバタするかも？慣れれば結構静かにできてる気がするけど、音が響きやすい集合住宅にはキツいかも 他の筋トレDVD30分位プラス20分コースの組み合わせが最近のお気に入り 長文ごめん 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 15:09:27.74 ID:fE3G9m7C] >>803 自分も帰るところはビリーだｗ ビリーのキャラもあるだろうし、こんなキツイの頑張ってる自分素敵というのもあるし バンドなしだと有酸素と筋トレが一気に出来るし、一つの運動終わったらちょっとだけ休めるし なにより効果感じられるのが早いのがモチ上がる 私は他にクロ、トレーシー、ターボジャムが続いたかなー ビリーのキックとかパンチパートが嫌じゃなかったらターボ結構いいよ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/14(土) 18:16:07.96 ID:AfCrlwgK] >>806 スリムコンバットって、ボクササイズみたいな感じ？ パンチとキックの動き複雑？ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 10:37:23.32 ID:lla/qCNd] >>718 亀だけどストレッチ専用でもいいなら清水メソッドおすすめ。（床に座ってする運動のみ） 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:01:29.00 ID:LrwSMOjE] 今日、トレーシーのメタモをやったあと、バレビューターゲットのヒップと脚とスワンをやりました。 けっこうがんばったかな〜。 811 名前：803 mailto:sage [2012/07/15(日) 14:13:12.38 ID:4Hi01JDD] いくつか紹介ありがとう。 バレビューを買ったばかりなんで、いずれまたこっそり買うリストに入れとくw 今日はカーヴィーとｗｉｉのサイクリング（？）とかを少しやってクタクタw これからビリーやるよー。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:40:11.16 ID:6XyUNWja] 自分も30枚以上あるけど、自分が帰るのはFIRMシリーズだわ ビリーは一時必死こいてやってたけど、今じゃよくこれ 一日二回とかできたもんだと、自分にあきれつつ 体力の衰えを実感。一度ストップすると当時の根性を 取り戻すのが難しい。 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 21:26:11.31 ID:xgwlO61a] バレビュベーシックのみ4ヵ月目に突入。 上の方にビリーの事書いてた人いたから約4年振りに引っ張り出して基本プログラムやってみた。 以前は地獄の55分間だったのに休憩なしで全てクリア出来て自分でも驚いた。 とくに最後の方の下半身･腹筋は余裕で物足りなかった。 予想以上に筋力、体力ついたみたいでメアリーに感謝 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/16(月) 22:12:07.92 ID:YeAcpNJQ] >813 ４か月どのくらいの頻度でやってましたか。 体型や数値的な変化はありましたか。 バレビュやり始めて１か月。 ベーシックのブリッジと内もも外もも、ターゲットのスワンを週２〜３でやってる。 尻とももの境ができてきた感じで効果を実感してるんだけど さらにモチ上げたいので良かったら教えてください。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 02:53:12.36 ID:1vsLcP1B] バレビュって有酸素要素あるの？ ジリアンヨガに近そうでもあり、クラウディアみたいな筋トレなのか 2枚に別れてるってのか踏み出せずにいるわ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:29:52.87 ID:0BBc3DWL] ２枚に分かれてるの面倒だよね バレービューティフルの予告？で、カーディオなんとかっていう文字を見かけたけど あれって有酸素運動かな？ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 08:57:04.04 ID:sOH3+N3V] ベーシックの全身がローインパクトな有酸素で実質５分間くらい？ 自分はトレーシー有酸素もジリアンの脂肪撃退も通してやれるけどそれなりに息上がる。 もうちょっと長くてキツイのは本人のHPで８ドルだか払ってストリーミングを観るしかないような。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/17(火) 09:07:36.82 ID:lsW1xP5R] トレーシー、クロ、ダヨンを適当に使いまわして約半年。 薄着の季節がやって来た。 ぺたんこのお腹ドヤ！ 気分いいわw 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 11:48:04.65 ID:Yyz+pLzs] バレビュ、DVD編集ソフトでギリギリ1枚にまとめられたよ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 12:28:32.44 ID:OhorIGl5] バレビュを一枚にまとめるとしたら、スワンアーム(ターゲット)、腹筋(ベーシック)、内腿外腿(ベーシック)、尻(ターゲット)が理想かな〜。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 14:08:06.03 ID:F59uDPci] ＤＶＤのリッピングって違法なんだよね でも処罰はないんだっけ 編集したやつipadで見てやるの便利なんだけどねー 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 15:51:47.37 ID:1vsLcP1B] バレビュ有酸素も含まれてるのか！それていて静かって凄い魅力的だね >>821 リッピング違法とかすんならDL販売してよと思うわ ソフト入れ替え面倒臭いんだよね 823 名前：813 [2012/07/17(火) 18:37:25.13 ID:Y7tCvcjH] >814 頻度は2日に1回ペースです。 脚は結構お肉落ちましたよ。 太もも一番太い所が55cmから50cmになりパンツ類がダボつくようになったので買い替えしました。 体重は3kg減で体脂肪は4%減で見た目かなりスッキリしましたよ。 食事制限しなかったので緩やかですが食事制限するともっと落ちるかもしれません。 バレビュ真面目に続ければ予想以上に効果あると思うので頑張って下さいね!!! 私は引き続きビリーも取り入れながら頑張ります〜 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 19:35:01.00 ID:PKetiEqa] ここ見てバレビュがすごく気になるんだけど、身体固い人には難しそうですか？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 20:48:57.55 ID:OhorIGl5] >>824 エクササイズ自体は柔軟性は問わないから問題なし。 ただ、合間合間のストレッチはちょっとキツイｗ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 21:31:47.09 ID:FEMtEp1W] >>618 スリムコンバットやってますw うちもマンションなのでドタバタ出来ないけどこれはほとんど 問題ないレベルです やり始めて結構体脂肪落ちて・・・ 今の時期は20分のプログラムすると汗だくです ボクシングっぽい動きがストレス解消にもなって私的には お勧めですｗ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/17(火) 22:34:25.62 ID:aQE7b+rW] お初です。医薬品ダイエットから引っ越してきました。バレエビューティフルあんなにしんどいなんて…。夏中に引き締めるのは年齢的にも今までやってたダイエットから考えても難しいだろうと思うけど地道に頑張ります。 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 00:22:52.43 ID:VPfA4XCB] >>823 太ももがそんなに減るなんてウラヤマシイ。 バレビュー持ってるけどキツくてあまりやってない。 脚がすごく太いので、お尻はあんまり減らさずに脚やせしたいけれど、バレビューだとお尻もかなり小さくなりそうかな。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 00:55:06.51 ID:cSDACVST] バレビュは有酸素DVDは出さないのかね ストリーム販売はしてるけど、ダウンロードできないから いちいち小さいパソコンで見るのめんどくさい 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 01:30:29.31 ID:dUVnpIl9] >>825 ありがとう！ バレエ＝柔軟のイメージがあったから迷ってましたが、思い切ってポチります！ ちなみに今まで筋トレ系はダヨンのマット、HIP&LEG、ビリー腹筋、クロの経験ありですが、これらと比べても強度はかなりキツい感じですか？ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:09:45.87 ID:v6iwR1NV] >>829 ９月？にインポートで発売になるやつには、もしかしたら入ってるかもね？ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 12:27:10.77 ID:cSDACVST] >>831 あれはベーシックと同じものをを他のDVD 会社から出すだけだそう 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 15:03:55.42 ID:v6iwR1NV] >>832 そうなんだ〜。 同じ物出して何の意味があるんだろ。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 16:16:32.50 ID:2gK+ySX4] >823 814です。 詳しくありがとうございます。 うらやましい変化ですね。 モチあがりました！ 膝を痛めていて、近所のプールは震災後閉じたままだし、 エアロバイクとバレビュでどうにかしなくちゃなので真面目に続けてみます！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:41:17.71 ID:FIPiIaxi] >>833 >>739 ちっとはスレ内検索すりゃ良いのに。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 17:42:07.53 ID:7KTYPP+l] バレビュは有酸素殆どないから体重は減りませんかね？フィギュアロの有酸素と組み合わせるといいんでしょうか？ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/18(水) 23:49:44.11 ID:/HaeKp1U] ここはバレビューのステマなのか・・・ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/18(水) 23:51:23.78 ID:Hp+BGsE6] バレビュ全然興味ないから、早く次の何かが人気出ないか楽しみでしょうがない。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 00:57:39.48 ID:x9hRA4Tj] そろそろバレビューの専スレがあった方がいいかもね。 事実ほとんどバレビュの話題だし。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 08:07:49.86 ID:q65tTwL7] 目新しい話題提供のためにTRF買ってみたｗ　 エクサボディの紹介動画そのままの常にステップがあって階下に響く仕様は困るけど振り付け形式が楽しい。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 10:51:32.66 ID:pKaRyK93] 「どうやって痩せたの〜？」って興味津々で聞いてくる人にこのてのDVD続けたから、と言うと、相手のテンションが下がって「あ〜、私も一応何枚か持ってるんだけどね〜」って言う。 持ってはいるけど続けてないってことか。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 14:33:24.72 ID:J3a/XzQ7] >>841 向く人と向かない人がいるからねぇ あと、クソDVDと良質DVDがあるからねw 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/19(木) 14:46:14.47 ID:/x34vwLK] どんなDVDもやらなきゃ意味ないしね。 人に秘訣を聞いておいて、そんな暇ないし〜って言う人は嫌いだw 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 15:01:59.18 ID:wXxHZXq8] そういう事聞く人っていい痩せ薬があるとでも思ってんだろうね。 DVDに限らずジョギングとか言っても多分テンション下がるよ。運動自体が嫌いなんだから。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:27:41.19 ID:JrO9m6xU] またバレビューの話で申し訳ないけど、 9月に出るバレエ・ビューティフル カーディオ・ワークアウト/エッセンシャル・ワークアウト amazonで予約受付になってて内容紹介もあったよ。 カーディオ・ワークアウトが気になる。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 16:51:14.12 ID:ooB+gfZZ] >>845 カーディオはバレエっぽい動きが多いよ。 んでもってこれも疲れるんだわ。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 17:58:28.74 ID:x1+Wh76o] あれかね、本家サイトのストリーミングonlyのやつかね？ 米尼では発見できなかったけど、ストリーミング集なら欲しいわ お腹の15分っていうの、エグそうでやってみたい。笑 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:11:42.54 ID:vAZUo2Fw] >845 情報ありがとう!! ビリーのPT24/7を買うかどうか悩んでたけど、バレビュ新しいの出るんだったらバレビュにする。 アマゾンだと値段も安いから予約しよ〜 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 18:46:46.51 ID:s9yONMsL] >>845 日尼ではカーディオ見つけられなかったんだけど、米尼？ ９/４は沢山出るね。 ジリアン、トレーシー、デニス・オースティンやら。 米の体育の日か何か？ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:39:23.36 ID:JrO9m6xU] >>847 549 日本のamazonで見たよ。 バレエ・ビューティフルでamazon内で検索したら、2枚組みとバラで写真なしで出てくるよ。 カーディオ（イントロ-15分・タンデュ-15・スワン・アーム-16　アレグラ-18）となってたから ストリーミングのイントロ・タンデュ・アレグラと一緒っぽいね。 スワンはあちこちにあるのでわからない。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/19(木) 19:47:01.76 ID:s9yONMsL] >>850 importかと思ってBallet beautifuでググったら出て来ず、カタカナでバレエビューティフルでググったら普通に出たわ。ありがとう。 お騒がせしてすみませぬ。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 01:07:32.80 ID:XWLZcrY5] AKBのダンスエクササイズなら絶対買う！ いま流行りの方がカラオケでも振り付きで踊れるから楽しそう。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 02:11:38.45 ID:uI/mhTmZ] 私もこの年齢（30代半ば）まで食事制限で痩せようとしてたから、体だるだるｗｗ でもなぜか一時期クロにはまってたけどさほど体のラインが変わらずやめた。エクサDVD買うのは簡単だけどちゃんと実行して継続しないと意味ないよね。世界のどこかに痩せ薬があると思ってたｗ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:30:41.81 ID:uI/mhTmZ] 連投すみません。 バレビュくらいの筋トレでも超回復として最低一日は空けないといけませんか？ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 09:52:29.38 ID:eAbF2NCk] 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー トレーシーとかバレビュとか、家で道具使わずにやってる運動は関係ない気がする でも毎日同じ運動は飽きるし筋肉も慣れちゃうから、毎日違う運動をするようにしてるよ あと体のラインが変わらず・・・っていうのだけど ダラダラやってしまっているか（家DVDは緩くやろうと思えばどこまでも緩くできると思う） たんぱく質が足りなくて筋肉が作られていない可能性あり 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 10:37:39.02 ID:sPszJE6l] >>854 女は筋トレしても、筋肉を大きくするの難しいからね。 ジムで高負荷の筋トレして、プロテイン飲んで…てやらないと、なかなか難しいよ。 どちらかと言えば、有酸素をメインにして、週２〜３回筋トレにした方が、目に見える効果は早いと思う。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 11:41:56.26 ID:Vg4+7DBk] 続けても変わらないっていうのは、ちゃんとやってないかやれてないかどっちかじゃない？ 私はクローディアを、毎日毎日飽きもせず続けたけど、 半年でお腹周りは誰からも褒められるくらい美しく締まったよ。 ヒップも、自覚できるほど上がったし。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 12:59:14.68 ID:2Py1WKda] 横手貞一郎のDVDやった方いらっしゃいます？道端3姉妹やYOUのトレーナーしているらしいんですが YOUって細いわりに筋肉質で理想的、道端は生まれた星が違いすぎる 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 13:47:24.66 ID:JdbJd5GQ] >>858 横手さんのDVDって出ていたっけ？ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 14:10:47.74 ID:sPszJE6l] >>858 横手さん監修の｢Jessica body design｣なら持ってるよ〜。 私は結構好き。 ただ、通しエクササイズには全く説明やカウントが入ってないから、慣れるまでは使い難かった。 40分位の自重の筋トレで、マットと椅子が必要。 個人的には、ヒップアップのエクササイズが足りない感じがする。 クロとかトレーシーを、こなせちゃう人には楽に感じるかも。 861 名前：841 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:32:18.11 ID:/ZGJiDxq] >>842,843,844 そうですね。エステやサプリの話なら食いつきがいいんでしょうが、自宅で運動を続けるというのはあまり興味そそらないみたいです。 本当はお金もかからず安全で確実でリバウンドもしにくい方法なのに。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 15:40:47.43 ID:+5yJb42m] 私も買うばかりで続かなかったのですが、 定期的に運動してると、体力がついて家事もラクになったり、動くのが億劫でなくなると知ってから変わったかも。 あと、肌にも運動が1番良いらしいし。 動くのが億劫になってる状態から運動を始めるのは最初は大変だけど・・・ 前に出来なかったのが出来てきたり、ちょっとでも体のラインに変化があると励みになって楽しくなる。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 19:16:27.64 ID:PVCdaF6v] >>855 超回復ってジムで道具使ってハードな筋トレしてる人の場合じゃないのかなー 自分854じゃないけど、それ気になってた！よし、今からベーシックやってくる！ お礼に「今日はお気楽に済ませたい日」のお気に入り動画 ttp://www.youtube.com/watch?v=NUieo6Mc9EA&feature=related これ楽しいし、適度に長いし、でもあまり体力のない自分には最適w DVD売ってないかなー。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 20:03:29.81 ID:GSFNNMYS] >>863 アマゾンに売ってるよ リージョンもRegion: 0 (Worldwide)だから普通に再生できそう www.amazon.co.jp/Dance-Off-Inches-Tummy-Import/dp/B000H1RFIC/ref=sr_1_1?s=dvd&ie=UTF8&qid=1342782049&sr=1-1 www.collagevideo.com/workout-video/dance-off-the-inches-tummy-tone-7725 www.totalfitnessdvds.com/DANCE-OFF-THE-INCHES-TUMMY-TONE-p/200.htm 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:13:39.10 ID:+q6wVYwf] >>863の動画に出てるタニアってバックの人、ヒップホップアブスにも出てるよね？ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:45:09.56 ID:uI/mhTmZ] 854です。皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。クロでは全く変わらなかった訳ではないのですが、期間は半年以下だし、タンパク質などの知識もなかったので、いろいろ複合した結果ですね。あと短期間に期待し過ぎてましたｗ 長い目で頑張ります 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 21:53:48.42 ID:/ZGJiDxq] どんな運動も、嫌々仕方なく、痩せなきゃいけないから、の苦行では、疲労感だけで効果はあまり期待できません。これで綺麗な体になる、気持ちいいからやりたい！、みたいなテンションでやるのがいいです。 自分が今動かしてる部位が理想的な形になるのをイメージしながら。 これは効果あります。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:08:46.31 ID:PVCdaF6v] >>864　ありがとー！でもつべの内容がすべてという気がする……迷うなぁ。 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/20(金) 22:17:49.22 ID:F1dhbwpc] >>864 リージョンフリーでもPALとかNTSCの方はどうなのかな 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 02:38:27.66 ID:s+NQb8rl] >>859 「横手さん監修」でした >>860 クロに似た筋トレ内容なんですね、地道なトレーニングは目新しさが欲しくなってしまう、ビリやジリに続くアメムチカリスマいないかな でも日本人トレーナーの「ドS」とかは何か嫌だ、タツヤカワゴエを見た時と同じ気恥ずかしさがある 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:32:12.16 ID:erRq09hA] ドSの人のdvd買った。 元トップセールスマンだけあって、お辞儀しながら 〜でございました、とか笑顔で説明しててイメージ狂ったw 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:58:48.09 ID:cOiisLLa] フィットネスと若干違うかもしれなけど SIHOの新しいストレッチってどうなんだろう？ たまに筋トレ休みたいときにゆるくやれていいかな？とも思うんだけど。 873 名前：872 mailto:sage [2012/07/21(土) 11:59:48.04 ID:cOiisLLa] ごめん ×SIHO→○SHIHO 874 名前：618 mailto:sage [2012/07/21(土) 12:03:30.72 ID:olPclnwk] >>826 亀でスミマセン、スリムコンバットのレポありがとうございました！ マンションでも問題ないレベルとのことで安心しました 私も体脂肪すごく多いので落としたい〜 値段も手頃だし頑張ってみます！ ってなんかこれだけだとステマっぽいけど違いますｗ 小さなノートPCしかない環境で、バレビューせっかく買ったのに お手本が見ながらできなくて涙目でした 立った姿勢でできるものを探していたので、やったらまたレポします 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 22:16:29.22 ID:2xLiC53f] バレビュのメアリーで脚が長いという言葉の意味がよくわかった。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/21(土) 23:57:00.42 ID:yDil4vFt] 有酸素のとこで巨人みたいに見えちゃうのは私だけ？ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:09:52.39 ID:YwBHcnSU] メアリー、脚は長いし真っ直ぐなんだけど、細くはないよね。 殆ど筋肉なんだろうけど。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:43:29.57 ID:8g1xyqrZ] バレリーナは太ももの外側が張り出すよ メアリーみたいになるには必死になって何年もかかるから気にしなくていいけど 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 01:52:59.79 ID:5AKr76jV] いい加減に「バレビュ」スレでも立ててくれ。 ステマがウザすぎる。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 02:12:53.35 ID:FT8FvH0D] スレ立てる程でも無いでしょ クロいつまでステマやってんの？何年前のだよ、実際最近出た中でもバレビュは良いと思うよ 有酸素で集合住宅向きの新星は出ないかね 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:39:20.31 ID:g7igPnJq] >>808 亀でごめん ボクササイズやったことないけど、多分そんな感じ、拳法も少々 一回目はちょっと戸惑うかも知れないけど、二回目以降は普通にできる位にはシンプル >>872 気持ちよくて気に入ってるよ 最初はSHIHOの声にイライラしたけど、特に樫木先生のは骨盤が前傾気味の私にはスゴく効くから殆ど毎日やってる 側弯で左右のクビレにかなり差があったんだけどちょっと治ってきた気がする 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 08:40:59.47 ID:rYQ26P4R] >>878それは筋肉の使い方を間違ってるバレリーナ。 本当はバレエは太ももの外側の筋肉は使っちゃダメだから発達してないのが正解。 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:18:19.01 ID:N/SydGsz] SHIHOのおうちヨガ持ってるけど、テンポ無茶苦茶早いし声がキンキンだしですっかりやらなくなった。 ストレッチの方はテンポはどうなんだろ。 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 11:52:50.77 ID:aZIPVKXb] >>881 私も骨盤が前傾気味で 側弯で左右のクビレにかなり差がある。 SHIHOのにだけ載ってるのかしら？それとも樫木のカーヴィーにもあるのかしら？ 私もSHIHOの声が苦手。 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:10:48.72 ID:Idau5sv1] >>880 さすがにクロとバレビュの頻度比較にならないんじゃ… バレビュはスレ住人も落ち着くの待ってる感じから段々我慢できなくなったって感じじゃないかな どっちも好きだけどさすがにこの状態でスレ占領するのも申しわけないし こんな風に比較にならない対象もってきて○○はどうなのって言いだすような人が出てくるなら 荒れそうだしそろそろスレ立ててもいいんじゃないかと思う 落ち着いてくればまたここに戻ってくればいいし その方がここの住人にも遠慮せずバレビュ話したいって人にもいいのでは？ 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 13:59:41.59 ID:YwBHcnSU] バレビュ以外の話をしたいなら、その話を出せば良いだけじゃない？ その都度、親切に答えてくれる人もいるし。 今はバレビュ以外の話があまり出ないから、バレビュ一色になってるだけでしょ？ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 15:04:42.82 ID:6LPeYY6j] このスレの１とか２なんてほとんどクロの話題だったんだぜ... 888 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/22(日) 20:49:51.89 ID:1nmVE5IC] 自分はshihoさんの魅力が声意外は全くわからん けど簡単ヨガとカーヴィ入ってるみたいだし、 評判がよさそうなので気になる 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/22(日) 21:22:26.72 ID:aZIPVKXb] 中谷美紀が以前テレビでヨガにはまってるって話から 他の出演者がヨガを試すのを誘導してたのを見たけど、 心地良いテンポと声のトーンで、気持ちよく出来そうでびっくりした。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 01:39:14.91 ID:QFG1qgYR] バレエのターゲットの脚線美って、最初の足の方がトレーニング時間長くない？ 気のせい？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:26:10.21 ID:0LFNAa/J] メアリーはカウントも速度もちょいちょい違うよねw 私は骨盤歪んでるのか左右の脚が気を抜くとすぐ太さ変わるので、 念のためどのDVDでも片方やったらもう一度頭出ししてやってる。 ヨガは優しそうなスリムと言うよりスジっぽくなるイメージがあるけど 綺麗な体っていうと誰とか有名な方はいますか？ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:29:49.91 ID:IlAOpHci] >>889 中谷美紀が出したら欲しいな、菅野美穂のは微妙だった 個人的にPerfume･YUKIとかフィットネスDVD出してくれたら絶対買う 893 名前：872 mailto:sage [2012/07/23(月) 18:35:20.19 ID:fhqAj6dd] >881 レスありがとう。 ちょっとSHIHOの声が苦手な人が多いので躊躇してしまうけど 自分も骨盤前傾気味で左右のくびれに差があるので試してみようかな。 いっそのこと解説は落ち着いた声のナレーターに依頼すれば良いのに。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 19:50:57.95 ID:qt739cQt] シホの声が苦手で、さらに骨盤が気になるなら ちゃんとしたヨガの先生のDVDの方がよくない？ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:31:14.44 ID:HmyJF15k] >>893 左右のクビレの差なら、カーヴィーの部分痩せでも整ったよ。 あとDVDじゃないけど、サイドストッパーでも整った。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:32:39.54 ID:bRfIb4fI] >>882 ローザンヌで一位？だった日本人の太ももは、凄い外張りだった気がする。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:31:54.88 ID:k3Zjgv1H] 30代後半ですが今無職で時間があるので フィギュアロのマットとクロを午前・午後と一日2回やって2週間。 クロはきつくて全部通してできないんだけど、太っているなりに わずかだけど腹筋が見えてきた。 すっかり自棄になっていたけど、社会復帰のためにも自分のためにも もうちょっと継続して頑張ろうと思った。 太腿がぶよぶよなんだけど、ランジ＆スクワットでもなかなか締まらないなあ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 15:48:39.34 ID:APIZFagn] がんばってね。太っていると言ってもどれくらいかわからないけど、外見が変われば自信がついたり、いろんなことに挑戦するモチベーションもアップすると思います。鍛えて体力や筋力つけば、精神面にもよい影響はいろいろあるよ。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:01:42.27 ID:zhP1ykIJ] >>892 Perfumeの有酸素ダンスとか出たら欲しいな、足綺麗だよね だいぶ毛色は変わるけどうしじまいい肉みたいな体つきが理想的(胸以外)、結構鍛えてそうなんだけど何やったらあんないい感じの細さと丸みになるんだろ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:33:53.65 ID:pJPurlXh] >>897 有酸素運動も加えてみたら？ 筋トレも効果はあるけど、女性はホルモンの関係で筋トレしても筋肉はなかなか大きくならないし、筋肉が脂肪を燃焼してくれるようになるまで時間がかかる。 筋トレもカロリーは消費するけどね。 有酸素運動の方が、脂肪を燃焼するには手っ取り早いよ。 筋トレの翌日は有酸素にしてみたら？ 心拍数は120前後をキープしてね。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 16:54:43.74 ID:jAgAR/bn] 足ぶよぶよはビリーのエリート2枚目が効いた バンドは無しで くびれ出来たのもビリー 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:01:36.73 ID:k3Zjgv1H] >>898 ありがとうございます。 色々落ち込んでたんだけど、体が変われば気持ちも変わる、単純なことなんですよね。 まずは一日一日に落とし込んでいけるよう目指します。 >>900 アドバイスありがとうございます。 有酸素…早朝か夜のウォーキングも取り入れてみます。 以前、フィギュアロビクスと別のボクササイズの有酸素プログラムをやていたら マットとタオル敷いていたんだけど下の階から苦情をもらってしまい、 室内でやるのを何となく躊躇してしまい、比較的音の出ない筋トレ系にシフトしていました。 >>901 ビリーは最初の4枚組しか持ってないんですよね… しかもきつすぎてすぐに脱落。 あれこれ手を出しても結局続かないと意味がないので とにかく一日一週間継続することを目標に続けます。ありがとうございます。 全レスうざかったらすみません。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/24(火) 18:42:38.78 ID:Z9+B//sM] すみませんて書くくらいなら、最初から全レスするな。 なーんて言われないように気をつけてね、び ブーちゃん。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:45:56.51 ID:vNwAfFj0] 普段はビリーとバレビュしてるんですがストレッチがメインになってるのを探してます。 アマゾンではエレガンスストレッチが良さそうですが、オススメはありますか? 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 18:57:50.71 ID:oUCJnrS6] >>902 ビリーの最終だけはよくやってる。 たまーに基本。 ３０分だと思うと割りと続くよ。 せっかく持ってるだから少しずつやってみたら？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 20:07:04.65 ID:pJPurlXh] >>904 モムチャンストレッチは？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/24(火) 22:40:11.62 ID:45c1dU38] >>904 DVD付きストレッチ大全、おすすめ >>902 コアリズムはあんまりドタドタしない 一応YouTubeとかで確認してみてー 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 00:25:28.53 ID:SwzfXMTx] >>904 エレガンスストレッチ持ってます。 寝た姿勢のストレッチ、座る姿勢のストレッチは身体の色んな部分を満遍なくストレッチ出来てかなり好きです。素人でもバレリーナの優雅な気分になれます。 テンポはゆっくりめです。 立つ姿勢のストレッチ後半はいきなり動きが高度になり、ついていけないのでやってません。そこだけが残念。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 11:51:19.26 ID:aH23nGWI] 筋トレ系はＤＶＤでやってるけど有酸素はキネクトのＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥにはまってしまった。 振り付け決まったダンスとかフィットネス系ゲーム目当てで買ったけど続かなくて ＢＯＯＭ ＢＯＯＭ ＤＡＮＣＥは振り付けは自分でやるので飽きないし面白いですよ。 スレチですいませんが、有酸素に迷ってる人は検討してみて損はないと思います。 910 名前：名無しさん＠１３周年 mailto:sage [2012/07/25(水) 20:38:27.97 ID:aZn0OAC+] エレガンス自分も気になってたから参考になったわ。 西島さんのラジオ体操をバレエ風にしたストレッチというのも 気になってるんですが、だいぶ前に出たやつだから 過去スレで話出てますか？ 検索したけどよくわからんかった。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 22:31:32.48 ID:OxlkV+uR] インナーマッスルを鍛えるにはバレエがいいと聞いたんですがバレビューはどうでしょうか？ トレーシーで痩せはしたけど外ももや腕の外側がムキっとしてきて不格好になったよ・・・ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/25(水) 22:39:15.46 ID:LcPLG8fy] はあ、専スレ立てろと書かれればイヤイヤするし じゃあちょっとはわきまえるのかと思ったら、まだまだバレビュ話を続けるし。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 23:42:28.49 ID:3m9yYRnY] 専スレなんて立てたい人が立てればいいじゃん。 バレビュの話題ばかりで嫌なら自分が話題降ればいいだけだし。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 00:05:29.03 ID:Cl1gywZf] >>912 実際今は、バレビュ以外の話があまり出ないんだから良いんじゃない？ ちょこちょこ他の話題が出れば、答えてくれる人もいるんだし。 他の話がしたいなら、話題提供すれば良いよ。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:17:35.02 ID:piJAhW3Q] >>912 バレビュの話題が嫌なら他DVDの話題提供すれば、他の人もそれの話題にレスすると思うよ それもしないなら文句ばかり言わない 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 08:39:43.05 ID:nYyGPU5a] わきまえるとか、ないわー この手の人はなぜ自分から話題提供出来ないの？ 簡単にスレ立てれば？的な意見の方がもうお腹いっぱいです 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:10:49.25 ID:Wq6nB6S1] >>910 登録する手間がかかるけれど「みんなのフィットネス」で観られます。 ttp://minnafit.jp/ ピアノとバイオリンの優雅過ぎる伴奏がステキｗ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 09:51:28.66 ID:6puB5TXB] トレーシーってどっちかっていうと内ももに効くと思うけどなぁ 腕も外側がムキなんてやり方間違ってると思うわ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:00:14.92 ID:zcwGk4JK] 自力整体の先生が内腿が凝ってる状態だと外腿が張り出すって言ってたな。 内腿のストレッチを加えて見たらどうだろ。 腕はダンベル使わなきゃ良いんじゃない。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 11:31:44.23 ID:FuxRZoh3] トレーシーもダンサー向けのトレーニングを基にしたエクササイズなので、 バレビュと似通ってる。 トレーシーでムキッとなった人は、やり方を見直さないとバレビューでもムキッとする。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:18:29.09 ID:exeYQUln] ただ細い脚と言うより、スジ脚になりたいんだけど、バレビュー効くかな？ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:20:11.34 ID:4IcvohdQ] >>917 ワーォ　知らなかった　スーザンのyogaもある。 ありがと。　 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 23:57:56.44 ID:ANFFTKmg] >>911です やり方は気を付けてはいるのですが、バレエやダンスは経験皆無なので無意識に間違えていたかもしれません もう一度きちんとやり直してみてから他も試してみることにします 内腿のストレッチも取り入れようと思います ありがとうございました 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:38:40.81 ID:TdXRFApZ] 朝にテレビ見てて知ったけど、TRFのダンササイズって出ているんだね ちょっと面白そうって思いつつ・・・やった方いますか？ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/27(金) 10:59:46.51 ID:DyEdQVvS] >>924 >>840 926 名前：904 mailto:sage [2012/07/27(金) 22:00:34.88 ID:hMrs3dqC] >906 >907 >908 遅くなりましたがありがとうございます。 検討した結果やはりエレガンスストレッチに決めました。 バレビュの雰囲気が気に入ってるのでクラシックを聞きながらの優雅なストレッチに興味がわきました。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/28(土) 14:32:25.77 ID:SZxVhPMa] トレーシーを初めて3週間。 二の腕が1cm細くなりました。 今まで体重が減っても二の腕はほとんど変化なしだったのですが、 成果出ました。 あと腰回りも細くなり、会社制服のスカートがゆるゆるでずり落ちそうです。 （お腹はプヨプヨですが・・） ジリアンで筋力つけて、トレーシーで整えている感じです。 ジリアンの方が好きですが、しばらくトレーシー頑張ります。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/28(土) 16:36:14.80 ID:+HegEv/8] ターボ痛めた膝がまだ治りきらないから変わりの有酸素運動としてデニス・オースティンのファットバーニング４ダンスダイエット買ってみた。 膝に負担かからないし(バレエはランジとかあるからまだ出来ない)、動きも難しくなくてそんなにキツくもないのに心拍数も結構上がる。 デニスの喋り方がちょっと恍惚としてる感じで最初気になったけどだんだん面白くなってきたｗ 後ろにいる青いウエア着てるお姉さんが美人で体型も格好よくて動きも綺麗で気がつけばデニスじゃなくてその人見てるよｗいい汗かけるし次の日むくみもとれて体が薄くなってるのが嬉しい！ PCDのDVDも買ったので当分有酸素はデニスとPCDで頑張る！ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 00:35:11.32 ID:Ayg0EFk8] デニスの声は何かすごいよね・・しゃべり方も そんな大げさにしなくても、、って感じで。 米でも内容は支持されてんだけどその点だけは 評判悪いんだよねｗ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 01:09:38.55 ID:F8ig/i1j] デニスの声も喋り方も良いとは全く思わないんだけど なんか親戚の世話好きなおばちゃんみたいな感じがして妙に励まされる周期がある 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 07:03:50.31 ID:KI6yl0dI] 忙しくてもバレビュのブリッジを欠かさなかったらお尻上がった！バレビュとヨガ、ダヨンを回してるけどやっぱり運動って大事とつくづく実感。 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 13:54:35.08 ID:aUnRPOZi] デニスは難しくないのに心拍数があがりやすくていいと思う 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/29(日) 21:55:15.66 ID:7zbrQrnN] ttp://www.youtube.com/watch?v=RBQBCL-IY9A これですね。デニス・オースティンって言うんだぁ・・・ つべで見かけてめっちゃ気に入ってたんです。 日本語のDVDがあったらなぁって思ってたけど、探せなかった。 928さんありがとう。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 11:18:25.72 ID:7j5dmzt6] デニスは喋り方が、欲求不満の気だるいオバサンみたいでダメだった。 エクササイズは結構良いんだけどね。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 12:31:01.42 ID:TmH1qb1e] ずっと筋トレ系のしかやってこなかったんだけど、この暑い中有酸素でハイになりたい マンションでも出来る系と皆の中の有酸素系ベストの一枚聞きたいな 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/30(月) 21:27:26.06 ID:2cukTI3N] >>935 マンションで出来る系は「スリムコンバット」 そんなにドタバタした動きがない 有酸素系なら・・・ダヨンさんのＲＯＢＩかな? とりあえずこの二つは今の私のお気に入りw 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 01:02:01.60 ID:gMptSJsu] >>395 ハイになるほどでは無いけれど、私の経験から【実はスゴイ！大人のラジオ体操】がオススメかも。 ラジオ体操は第一のみしか入ってないけど、バレエとヨガのミニレッスンも収録されてる。私はラジオ体操→バレエ→ヨガと通しでやってます。 ちなみに通しでやっても、所要時間は10分ちょい位かな。 有酸素運動の効果もあるみたいだから、時間の無い時や体調がイマイチだけど運動したいなぁ…という時にも使えるかと。 時間がある時は、ダヨンさんのＳダンスダイエットに入ってる【美尻&脚やせ10分】と併せてやってたら、下半身だけで無く全身がスッキリ引き締まってきました。 長文、すみません。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/31(火) 10:03:15.24 ID:Xoc2g0/8] ビリーのultimate taeboが90分と長くて、途中で変にハイになるけどマンションだとどうだろう。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 02:26:25.14 ID:JrrORVRy] >>936 スリムコンバット買いました〜。明日届く。楽しみ。 クロとジリアンをずっとやってたけど、気分転換に踊る系やってみたくなった。 デニスかジェニファー・ガラーディか悩んでジェニファー買ってみたよ。 あまりリズム感無い私でも楽しく踊れた。 ゆっくり分かりやすく教えてくれるし、踊る系苦手な方におすすめ。 デニスもそんな感じっぽいね。やってみたくなった。 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 10:34:28.74 ID:gwN1dfCI] ビリー、ジリアン以外で全身を動かすきつめなDVDってありますか？ エクサボディのトレーシーが気になってるけど、価格で躊躇してる 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 11:15:21.28 ID:walZfny3] このスレ読んでみればなんぼでも出てますがな。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 22:56:46.31 ID:jlbEfFSD] 最近ビリー続けてるけど今日は簡単に済ませたいしでも腹筋鍛えたいし、って思って ターボジャムの腹筋スカルプトやったらヌルすぎワロタ これ効いてる感じしないなぁ、でも割と汗かいたし楽したいときにやろうかな、と思っていたら地味に筋肉痛がきた 何気に効いてるんだなぁ〜 ターボジャムは音楽とか、出ている人とかノリとか楽しくて好きなＤＶＤだ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/02(木) 09:51:24.76 ID:UDcpy0hw] アプリだけど、Nike Training 美女アスリート達が実際にやっているワークアウトだけあって、きっついw 楽しいかどうか微妙だけど、時間も計ってくれて脚を替えるタイミングも教えてくれる。 オリンピック中継を見ながらやったら餅が上がった。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 14:44:04.20 ID:GL7G3glv] 最近海外のエクササイズＤＶＤにはまってます。 ここの過去ログも読んでいろいろ買い揃えました。 今日は○○やったよ！みたいなコミュニティがあれば参加したいのであれば教えてください。 ここみたいなさっぱり報告系だと最高です。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:23:04.02 ID:J/lMgFwH] 海外のDVD良いよね。 種類豊富だし何より安いしね！ プレーヤーも安いのだと三千円位であるから、買って損はない。 今まで何かしらエクササイズDVDやって来た人なら、注意する点も解ってるし、英語解らなくても動きを真似るだけだから問題ない。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 16:00:15.24 ID:5DFsyp4b] TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ持ってる人いる？ 強度どんなもんなんだろう 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:12:37.85 ID:rGiNLrOV] >>946 今まさにエクサボディでCMやってるわ、15分で255kcal位消費するみたいだけどスニーカーは必須だね 小室世代としては試したいけど三枚組で11000円は高いな 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 00:36:53.04 ID:/ltdP9qt] 15分で255キロカロリー消費ってどんなデブ使って実験したんだかｗ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 12:12:21.72 ID:zVFOuLr6] 詐欺まがい 宣伝見てる限りゆるそうなんだけど 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:26:25.69 ID:rGiNLrOV] ね、CMによるとボクササイズよりカロリー消費が凄い！とかやってたけど15分で250って相当だよ 芸能人もの増えて欲しい反面、金目的のみのうんこDVDが出ても困る 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 16:09:40.98 ID:dPa69X/3] うーん１５分で250カロリー消費するってことは１時間で1000カロリーだよね？ それ誰でも痩せそうだおね 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 21:01:04.80 ID:gbI3GgU9] EXABODYとかBEACHBODY系は大げさでまぎらわしい広告が多い カロリー消費もよく聞くと５０分弱で最大で１０００キロカロリー とか、１５分で最大で２５０キロカロリー、って意味だし 馴染みのある曲が使われてるのは魅力だけど、動きはターボジャムとか ヤーナとかその他あらゆるＤＶＤで見たことあるようなありふれた動きばかり なのがなー 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 00:46:25.99 ID:FdiOwn4e] >>936-938 有難うございます！何かこのスレ見てると欲しいDVDが増えて困る 視野に入ってなかったけどラジオ体操短めで良さげだな〜朝時間無いときでも出来そう 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:55:09.48 ID:RG5LDvVz] >>863 超回復って筋破壊が起こった後の回復の事だから いわゆる筋肉痛になる場合全てに当てはまるよ。 筋破壊する運動強度は、その人が持ってる筋肉によるので、 運動やってないDVD初心者にも、積極的に超回復は起こってる。筋肉痛だらけでしょ。 逆に充分な筋肉がついているマッスルな人は自重では筋破壊が難しいレベルなので ジムで負荷かけて「モー無理！」ってトコまで追い込んで筋破壊を起こしてる。 めったにないけど、たいした筋肉もついてない人がDVDを超真面目にやってて ドンドン筋肉量が落ちていくって話があった。毎日同じものをやらないで 一つのものは３日サイクルにして、やっと筋肉量が回復していったって。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:41:42.84 ID:jYa8R3yW] クロを４０分３日間やって体重測ったら１キロ増えてるんだが… 筋肉量は上がってるからかな DHCの置き換えダイエットしてるので食べ過ぎとかまったくなく ２食置き換えの普通食１食食べて一日のカロリーは１３００〜１５００ぐらい こんな頑張ってるのに増えててショック、でもこのまま続けたら脂肪も落ちますよね？ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 12:49:44.11 ID:xKixvKM9] ３日で筋肉１キロも増えませんよｗ ついでに言うと、３日じゃ痩せません しばらく測るのやめて黙々とトレーニングしときなされ 957 名前：955 mailto:sage [2012/08/04(土) 13:21:59.07 ID:jYa8R3yW] >>956 はい、そうですよねｗ 毎日体重計乗ってるので気になっちゃって… 頑張ります。クロめちゃきいてる感じがします。筋肉痛半端ない… 今日で４日目ですが続くか不安なので間にウォーキング入れてます。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 14:34:26.00 ID:q6MiOK97] >>955 パンプアップだねー。ちゃんとマッサージしてる？ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:06:40.30 ID:yKyuqiQ5] >>955 体脂肪落とすなら有酸素運動するが吉 筋トレは体型維持に 960 名前：955 mailto:sage [2012/08/04(土) 16:48:31.76 ID:zmjeANR4] >>958 マッサージとかしてないです パンプアップですかググってみます >>959 じゃあクロは無酸素運動になるので体脂肪が落ちないまま筋肉つくって事ですか？ 筋肉つけて代謝アップを狙ってみたんですがまずは脂肪を落とす方がいいんですね じゃあ、ターボジャムにもどろうかしら 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 17:37:43.29 ID:1C+oXSED] 女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ。 筋肉を減らさない為の運動位に思った方が良い。 まぁ、筋トレ自体もカロリーは消費するけどね。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:29:26.18 ID:Q7KqN8Nn] >女はホルモンの関係で、筋肉増やすのはなかなか難しいよ とよく言われてるけど、ボディビルダー並みにつけるのは大変でも スポーツの種類によっては、「うわっ。すごい筋肉！」ってぐらいは女子でもついてるからな〜。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:00:35.71 ID:XreOaPHI] 水泳とかね、井上晴美とか石田ゆりことか、肩周り 結構たくましかったし 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 23:07:08.55 ID:AJ/PqyIT] ビリーとモムチャンやってたけど、人から｢何かスポーツしてる？｣って聞かれるくらいには筋肉ついたよ。 元々胸もお尻も無いから女性ホルモン少ないのかもな。 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 00:45:28.22 ID:byxRI9YL] でもさ、肩周りたくましいモデルやタレントって結構いるよね。 なので、足の長さや、小顔とプリティーフェイスで誤魔化せる気がする。 倖田來未とかも細くはないのに、カッコよく見えたりする。 菅野美穗も横幅あるよね。でも角ハイボールのＣＭとか可愛く見えたりする。 絶望する程の悩みじゃないよね。センスと頭の良さでなんとかなりそう。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 00:51:52.57 ID:byxRI9YL] 連投ごめん。 筋トレと、メイクとファッションセンスでなんとかなるよねという 未来思考の意見です。 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:09:35.54 ID:DPnfFvfq] 自分もスポーツ特にしてないけどカタハバーでゴツイw ちょっと太って二の腕22cmになったらマッチョに見えるらしい いやそれ脂肪だから！ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:10:33.87 ID:DPnfFvfq] >>960 有酸素運動のほうが効率よく脂肪は落とせる。 >>962 筋肉つきやすい人はいるよ。 そういう人がスポーツで好成績を納めたりプロになったりする。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:44:11.52 ID:5EvzLbg+] 自分は筋肉つきやすいタイプみたい…。 去年震災後にメンタルが落ちてて、床ずれできそうなぐらいダラダラゴロ ゴロしてたのに(一年以上)、この間ジムに入って計量してもらったら、 筋肉量が異常に多かった。 子供の頃から人より体重が重くて、体重的に肥満児扱いされてたけど、見 た目も、洋服のサイズも他の子とそれほど変らなくて、体重の数値が本当 に悩みの種で、コンプレックスだったけど、やっと謎が解けたわ…。 骨も2.5kgもある。前に調べた時は骨密度120パーセントだった…。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 03:47:10.73 ID:ne8ZZt8L] 今30日トレーシーやってるけど、内容は良いんだけど なんか有酸素だけでもいいかな という気がしてきた　 私やグィネスみたいになってみたくありませんか、 とか言ってるけど、NOです。だって自分よりスタイルわるい 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:08:49.48 ID:BUlNZ2Ah] それは自分が思ってるだけじゃないですか？ シルエットだけなら彼女たちよりスタイルいい人はたくさんいるでしょうが、内側から鍛えられてる体は違う。 972 名前：955 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:20:00.99 ID:dQjczCgz] >>968 ありがとう、今日は早速 ターボジャムで運動してきた。 クロと違ってすごい別の意味で疲れるし滝汗が出ました。 973 名前：955 mailto:sage [2012/08/05(日) 11:48:38.34 ID:dQjczCgz] 次スレ立ててみました つuni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1344134863/ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 12:21:48.54 ID:dQjczCgz] 梅 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 23:28:10.89 ID:lg4YWV00] すいません。今まで運動といったらカーウﾞィーくらいしかしてなかったのですが、筋トレ？も入れようと思うのですが、どんなのがいいかアドバイスください。あまり広範囲にうごかないのがいいのですが何か良さそうなのありますか？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 12:10:08.36 ID:nP+r3QGr] >>973 乙 >>975 まずはテンプレの動画みておいで 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 14:37:55.94 ID:AnGnmsIw] >>975 クロ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:09:42.08 ID:Si32KvQV] 肩幅って難しいよね。 肩幅狭いブスに、肩幅指摘されても、うるせーブスってかんじだし。 今の時代肩幅に限らず骨格とか大きい女性多いから気にする必要ないし、服装とかでも変わってくるし。 ただ、ヨガを続けてた時に、背中が小さくなってコートのサイズとかかなり小さくなった。 骨格だから仕方ないと思いがちだけど、 ヨガとか筋トレ等のボディメイクで背中や腕の筋肉の関係で改善できたりするから 挑戦しがいあるし、面白いところもあるよね。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 17:04:53.40 ID:m2sNBWl3] >>976 動画ですか？見てきます。 >>977 クローディアなんとかってやつでしょうか。 買ってみますね！ お二方、ありがとうございました。

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