- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:47:45.70 ID:f94xdkF3]
- プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第62のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315406553/
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット part2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 01:46:01.46 ID:BdhHrV7u]
- >>587
ありがとう
泳ぐ練習してみます^^
本気でやってるひとの邪魔にならなければいいけど。
ブスはブスでもナイスバディなら抱けますよね？
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 02:19:07.00 ID:RPaNToN9]
- そりゃぁルックスなんて整形でなんとでもなる時代だしな
人の好みもそれぞれだしね
しかし中3で抱けるとか言うんだな
おっさんには衝撃ｗ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 02:20:33.51 ID:pkRzzuvn]
- おばさんにも衝撃ですｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 02:52:11.50 ID:8WUiummt]
- >>596
>>587大丈夫だよ！
俺、ブス専だから^^
でもデブ専ではないよ^^
一つだけ、アドバイスしてあげる。
泳ぐときは、常にお腹を凹ませること。3ヶ月頑張ったら必ず効果でるから。
くびれたブスはただのブスじゃない。努力したブスだ。つまり最高のブスだ！
努力しない美人より100倍美人！
頑張れ^^v
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:01:59.37 ID:kxeZrvJ+]
- なんでブスが前提なんだよｗ見たのかよｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 11:06:10.89 ID:jDScEX05]
- 顔がブスなんてそう簡単に言えるもんなのか…
性格ブスより全然いいじゃねぇか…
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 15:16:01.38 ID:CyPyhvIh]
- >>586
これくらいのスペックでデブっていう奴よくいるけど、ガーヴィダンスの人もこれくらいのスペックなんだよね
どんだけ脂肪だらけなんだよ
- 603 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:50:19.93 ID:???]
- >>602
> ガーヴィダンスの人
誰のことを言ってるのかわからないけど、女で筋肉ないとこのくらいの身長体重でもプヨプヨだよ？
- 604 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:00:52.71 ID:???]
- 泳ぐと筋肉痛がひどいわ。
毎日通うより、一日おきとかのほうが効果的なの？
- 605 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:07:34.56 ID:???]
- >>604
水泳は毎日出来るのが筋トレと比べた時の利点。
痛みがとれない時だけ休めば。
- 606 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:09:04.02 ID:???]
- >>604
筋肥大が目的なら1日おきがいいと思います、
脂肪を燃焼させるためなら筋肉痛にならない程度の負荷で運動しましょう
- 607 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:27:35.27 ID:???]
- >>606
水泳で筋肥大とかｗ
- 608 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:59:10.47 ID:???]
- ジョギングと水泳と一日おき
- 609 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:26:24.32 ID:???]
- >>605
>>606
ありがとうございます。筋肥大が目的ではないので、毎日通いたいと思います。
>>608
水泳の体への負荷のなさを覚えると、ジョギングとか辛いですね。
暖かくなったら、地上ウォーキングもはじめようと思いますが。。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:13:54.11 ID:Oqhxof2/]
- >>609
ジョギングとでは、疲れ方の種類が全然違いますもんね
体重の減り方はさほど変わらないのだけど
ただ、裸で全身を鏡にうつすと、ジョギングのほうが目に見えてギュッと絞られてる気がして
走るのもやめられないｗ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:41:57.84 ID:rgICsVNI]
- プールは肌が綺麗になるけど痩せる気はしない
ジョギングは痩せるけど顔がしわくちゃになる
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:54:09.33 ID:La7RA2Zy]
- >>611
ひきこもりが若々しいのは外の風に当たらないから
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 07:49:10.45 ID:wc3YkULg]
- 水泳すれば若返る、と石田ゆりこだけをサンプルに、頑張ってプールに通っている。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 11:16:00.83 ID:bMapYaNR]
- 新しい水着買った！
明日が楽しみ(*^.^*)
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 11:23:27.38 ID:vg1R1wNZ]
- プールで肌がきれいになる？
塩素負けでガサガサになるのが悩みなんだけど、肌が弱いのかなぁ？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 15:29:33.99 ID:/GSDLJiC]
- >>615
プール通いたてであまり泳いでなかった時は､帰り道ガッサガサだったけど
体温がちゃんと上がる程度に泳ぐようになったら、しっとりになりました
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 16:33:35.94 ID:bMapYaNR]
- お風呂上がりに『水の天使』塗ってます！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 16:44:26.49 ID:9rwgsVnf]
- >>616
あー分る。自分の場合は７００ｍ泳いだ辺りで体温が上がってくるのを感じる。
プール終わりの北風が心地よいｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 19:39:41.35 ID:/GSDLJiC]
- >>618
自分も600ｍくらいからホカホカしてきて、そのうち暑くなる
温度高めの市民プールってのもあるけどねｗ
暑いと外の風がすごく気持ちいい
でも半年泳いでなかったので、またカサカサからの再スタートです
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:12:26.31 ID:T3TFy1VH]
- 水泳の利点は大量に汗をかくにも拘らず、それを気にしなくていい点だな。
肌が弱くて疹のできやすい俺にとっては非常に助かる。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 20:23:57.28 ID:vg1R1wNZ]
- みんながんばってるんだな、よし o(*｀･∀･´)○
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:51:30.84 ID:bMapYaNR]
- それに水泳は女性のスタイルが良くわかる！
美脚好きの俺としては助かる(^O^)
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:05:40.93 ID:vg1R1wNZ]
- >>622
アンタ男かい (ﾉﾟοﾟ)ﾉ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:14:22.85 ID:6zwDyt72]
- 平泳ぎメインで泳いでますが
腋が擦れて夜痛くなります
何か予防法はありますか？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:54:12.79 ID:5scEarZQ]
- >>624
遠泳ならワセリン塗ったりするけど、プールじゃ出来ないからねぇ
泳いだ後にぬり薬なりクリームなりでケアするしか
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 00:58:35.62 ID:yQbkaIuW]
- Tシャツみたいなトップスを着てみるとか
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 01:01:33.66 ID:0Bk4av/H]
- この際クロールもマスターしてみるとか
平泳ぎでゆっくりロングは消費カロリーも少ないし抜きにくいから邪魔と思ってる人も多いしね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 09:53:45.81 ID:UBOkxwW8]
- そうですね。ダイエット目的であればクロール転向が一石二鳥かも。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 10:24:14.09 ID:slnYCrvT]
- 違う動きをした方が筋肉の付き方が均等になるような気がして、
平泳ぎ・クロールを半々ぐらいやってます
- 630 名前：624 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:24:49.28 ID:Tzx9QkXC]
- >>625
丁度先程水泳部の生徒はその手の物を塗っている
という話を読んで試してみようと思ったのですが
やはり一般のプールじゃまずいですかね？
>>626
ラッシュとかいう奴ですかね？
ウォーキングの人達も着てますね。良いかもしれませんね。
>>627>>628
クロールをしていると首に痛みを感じてしまいます。
捩れに弱いのかもしれません
100～200m程度なら直ぐに納まるのですが
前にゴルフに夢中になっている時に2ヶ月ほど
コルセットをする羽目になったので少々怖いのです
色々ありがとうございました。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:50:45.83 ID:i8U/X87/]
- >>630
首が痛いのはクロールのせいじゃなくて息継ぎの仕方が悪いんだと思います、
息継ぎで思いっきり頭を上げてる人がいますがそういうタイプなんでしょう
- 632 名前：625 mailto:sage [2012/02/13(月) 14:40:41.37 ID:5scEarZQ]
- >>630
基本的にプールはメイク禁止だし、それを考えると好ましくないかと
プールによってルールは違うかもしれないので確認した方がいいと思います
ちなみに自分もクロールで長く泳いだ後は腋が痛い事があります
お風呂でしっかり洗ってぬり薬付けることでしのげているけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 16:07:39.34 ID:0Bk4av/H]
- >>630
頚椎やってたのか
まぁ軽症なら泳ぎ方でなんとかなるし回数こなしてるうちに首の周りの筋肉が補強されてだんだん良くなる人も多いけど
その練習過程でヘルニアになったら最悪だしな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 18:34:30.17 ID:nNIJguBW]
- 筋肉痛にはならないが、毎日のように2～3㌔泳いでたら体がだるくて仕方ない
高強度の筋トレと違う単なる有酸素運動だけど、少しは身体を休めた方がいいのかな
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:05:09.24 ID:K/ZtiA3g]
- >>634
ストレッチをお勧めします(^.^)
あとこんな感じ
金土日月火水木
○○○●○○●
○は90分で3000～4000泳ぎます(^^)
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 21:25:49.09 ID:nNIJguBW]
- >>635
頻度を落とした方がいいのかな
ストレッチもやってみます
ありがとう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 21:41:06.46 ID:K/ZtiA3g]
- ストレッチしたら肩の痛みもなくなりました！
痛くなったら、ピップエレキバン貼ります。10枚くらい
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:24:37.48 ID:hOkxQAnE]
- 平泳ぎが少し出来るようになりました
小２まで水泳習ってたから泳ぎにはおかしな自信があった
ネガティブは寄せつけたくないけれどナルシストもだめだ
泳いで痩せます！
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:30:35.37 ID:ePz6BaL/]
- 小2までピアノ習ってたけど今は全然弾けないけどなｗ
当時はバイエル上下1年かからず終わって神童レベルだったんだぜ
持ってた絶対音感みたいなのもあっさりなくなったしｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:36:19.69 ID:JiYb+0tN]
- 水泳すると腹が減るから痩せないって奴アホかと思ってたが、
俺がそのスパイラルに入りつつある。
まあいいや。。。食べない＋運動しないよりは健康的だから
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:52:33.04 ID:gOkiwqaH]
- >>640
摂取カロリーを基礎代謝量未満に抑えれば、少なくとも運動で消費したカロリー分は確実に脂肪が落とせる。
頑張れよ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:55:21.53 ID:JiYb+0tN]
- >>641
ああ、愚痴だ。そういう事は分かってるが、腹が減るなあという話。
ありがとうね
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 07:39:22.74 ID:jY+64Yor]
- 腹は減るね。
食いながら、泳いだ意味が。。てなる。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 14:34:41.61 ID:4XTbghG1]
- >>642
滑稽だから男風に書き込むのやめなよｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 20:19:17.94 ID:EAmfgmJF]
- >>640
もしかして別人のことなのかも知れんが、
バタフライで腹が減るから太ったと書いたアフォが参上だ。
思うに、体をうねらせて泳ぐから、胃や腸が刺激されて腹が減るんだろうな。
クロールはフラットに泳いでいるんで食欲はそれほど出てこないんだ。
まあ、でも快腸快便だし、便秘気味の人にはお勧めだ。
それにもし上手く行って、食った分以上に排泄があれば
痩せられるかもしれないじゃないか
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 23:59:23.05 ID:5NtopyeZ]
- >食った分以上に排泄
それなんていう地球外生物w
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:49:41.14 ID:uNaLv9eY]
- >>645
失礼ｗ
別に特定の人のことを指していない。
どういうわけか水泳は、ジョギングよりはるかに腹が減るねえ。
よく食べるぶん、もっと運動するという
プラスのスパイラルにしていきたい。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:55:46.37 ID:fg5QYPWC]
- 最近ビッグマックが安い（200円）んで、毎日昼飯はコレ1個だが順調に体重は減っているぞ。
水泳後に食うとあまりに旨くて涙が出そうになるｗ
ポテトさえ食わなけりゃマクドナルドも案外悪くない。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:12:43.98 ID:JLL/km/5]
- 間食極力しない(お菓子たまにたべてたけど)
週3～4で一日一キロちょいをだらだらと泳ぐを8ヶ月続けてやっと6キロ減ったが
サイズ的には太ももと肩まわりがすっきりしたかなぐらいで
ウエストやヒップはそんなに変わってない。。orz
やはり筋トレ導入しないとだめですかね。
それとも負荷が足りてないんだろうか、、
水着着たときお腹だけポッコリでてて恥ずかしいぜ、、
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:20:48.62 ID:fg5QYPWC]
- >>649
筋トレもあった方がいいかもしれないが、おそらく運動量が足りない。
少しずつ遊泳距離を増やしてみては？
もしくは泳がない日はジョギングやウオーキングを導入してみるとか。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:32:08.77 ID:6ua9ucyz]
- 1000ｍ泳いだところで300kcalあるかどうかだしね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:32:39.40 ID:DzjjBG9d]
- うん、チンタラ1km泳ぐんだったら、25cmの踏み台昇降1時間の
方が1時間当たりの消費カロリー多そうだよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:47:03.19 ID:Q8K0Q5jD]
- 全身運動とか言うからその気になるんだろうけど
ダイエットに効率求めるなら、水泳は向いてない
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:56:28.93 ID:DzjjBG9d]
- 1時間3kmクロールで泳げるならMETs数高そうだけど、
なかなかそれ出来る人少ないよね。さらにそれが
バタフライならもっとMETs数高いわけだし。
☆水泳は、水中で体を水平に保つちゅうなかで陸上では
あまり使わない筋肉（特に体幹）を使う点。
☆4泳法や横泳ぎイカ泳ぎをすればほぼ全ての筋肉に負荷
をかけられる点。
☆水圧や水流によるマッサージ効果。
そんなこんながあるから水泳後の疲労感は他に変えられない
ものがあるのは確かだけどね。
まぁ水中でやる中負荷ビリートレみたいなもんよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 07:53:43.01 ID:03k54eyu]
- お久しぶりです。＞＜です。
１月７日からクロールもできずプール通い始めて、今クロール１０００ｍ、平３５０ｍ（２時間更衣含む）
で１０分余るという感じになりました。連続クロールは７５ｍで、休憩も少なくなりました。
体重は↓向きですが、あまり変わらず。。でも水泳以外する気ないので、食事制限と飲酒やめようと思います。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:06:43.96 ID:fY973EeR]
- >>655
食事制限しないと痩せない。強度は気にしないで出来る範囲でいい。
大事なのは継続すること。半年、１年ぐらいのスパンで痩せるつもりで
のんびり取り組むのが吉。
毎回思うが焦りすぎでは。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:17:29.76 ID:03k54eyu]
- 焦りすぎはその通りですね＞＜
こんだけ泳いだんだから痩せるだろ、みたいな先入観がありました。
でも今はクロールで泳ぐ爽快感が勝っているので、続けられそうです。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:46:10.54 ID:UuS1IaD6]
- 腋にワセリンの者です。
ワセリンについては
更衣室に書かれている注意書きを一通り読みましたが
その手の事は書いてなくて・・・書いてなければOKと判断しても良いものか？
と悩んでいます。やはり聞いてみるか・・・
クロールで首が痛むについて
捩れるから痛むのであれば捩らなければ良いんだと思い
腕の入れ替えにあわせて上げる手側に顔を向けてみました
これで25ｍ毎にクロールと平泳ぎを交互に連続1時間泳ぎましたが痛みもでませんでした
しかもこれにより肩も上がり水から抜いた手が高い所を通るようになり
息継ぎのミスも減るという発見もあり
クロールに少し自信が出てきました
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:16:08.99 ID:+FMSg7DP]
- >>655
前にもかかれてたけどどうして顔文字やめないの？
コテハンの人も嫌がる人がいたらやめるよ？
ここ数日心穏やかにロムってたのに、がっかり。スレを私物化しないで下さい。気持ち悪いです。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:32:01.90 ID:6ua9ucyz]
- 別に気持ち悪くないけどな
連呼してたから前はうざかったんだろ
いちいち気にしすぎ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:44:20.26 ID:wrquEOl1]
- いや、いい加減にして欲しい
擁護がすぐ現れるのは自演としか思えんな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:57:42.06 ID:6ua9ucyz]
- いい加減って彼女もかなり久しぶりの書き込みだろうに
嫌ならNGに入れときゃいいだけの話な
いちいち反応するから荒れるんだよ
この程度でいらついてたら2chでやっていけないぞｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:34:33.74 ID:L7GnmO0Q]
- 顔文字って＞＜←この程度の事け？
だとしたら、こんなんで何言ってんだか…
正直2chとか見ないほうがいいよ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:46:45.70 ID:VHTg6HL2]
- ﾐｬｰ (･ω･`) ねぇねぇ、なんで>>661ってそんなに＞＜をいやがるの？
∧,,∧ ﾟTﾟ _)
(,,･ω･) ﾟ￣ﾟ
～(_ｕ,ｕﾉ 「キモイからお別れします＞＜」ってメールもらってからみたいお
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 14:05:49.65 ID:aN0wTcKT]
- 実は男なんですけどね＞＜自粛します。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 16:42:24.06 ID:r0FOamqn]
- クロールできるようになってから3ヶ月ぐらいで30分連続で泳げるようになったけど
それから3ヶ月最近は100ｍ泳ぐのがやっと 腕に力が入らなくなる 何でだろう？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:08:03.14 ID:erUKtSt4]
- >>666 ←何か呪われとるんとちゃう？
30分連続だとかなり遅くても1000mくらい行くやろ。
それが100mというのはありえんへんで。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:29:00.17 ID:ynq840wU]
- 防水MP3プレーヤーつけて泳いでる人いる？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:47:57.37 ID:xLPkbHhw]
- コース脇にペットボトル置いてる奴なんなん？
ちょくちょく休みながら飲むなや、と
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:51:22.81 ID:HRFwanAo]
- >>669
飲んだら出す
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:58:51.55 ID:iiinSAC9]
- 飲まなくても出してますが、何か？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:09:38.36 ID:FKXJox7Y]
- プールってガリが圧倒的に多いよね。
ガリ8、デブ1、マッチョ1って感じで。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:18:32.47 ID:6EnJla28]
- >>672
デブそんなに少なくねーよｗ
あと、水泳って感じの体つきの人が多いよな
まぁ、プールだからしゃあないけど
筋肉や脂肪のつき方が、スイマー仕様というか
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:29:46.82 ID:KnH6lGFU]
- >>668
はい、聴きながら泳いでます。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:38:46.02 ID:FKXJox7Y]
- >>673
そのスイマー仕様な体をマッチョと見なしました。
さすがにビルダーみたいなマッチョはいませんね。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:46:22.20 ID:/L0c9bDw]
- >>675
なーる
スイマー仕様は、スイマー仕様って一発で分かるからすごい憧れる
なんか一番バランスがいいというかなんというか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:38:33.98 ID:gNaYo02W]
- 177.72.21歳で今週からプール通い始めたんだけどクロール辛すぎる
ジジババが延々クロール泳いでて尊敬するわ
25泳いで休んでの繰り返しでもいい体になってくれるかなー
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 01:27:53.55 ID:gsXn/HXO]
- あんまならん。そのジジババの体型見れば明らか。
消費カロリー＞摂取カロリーにしなきゃ当然体重もびた一文も落ちない。
いい体型になりたかったらウエイトトレかマシントレ。
ただ水泳後の疲労感は格別。最上級の睡眠をもたらしてくれる。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:03:50.41 ID:+xQPOhUX]
- んークロールでキビキビ泳いでる人たまに居るけど
むっちゃ引き締まってるよ
細マッチョみたいな感じ
大体1時間で帰ってくね
俺はあんな感じになりたいからがんばってる
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:37:59.19 ID:jZl/Cwuy]
- ここで防水ＭＰ３プレイヤーの存在を始めて知った。
週末早速買ってこよう。こりゃいいわ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:44:53.98 ID:GDQtivrE]
- クロールで1時間続けて泳ぐのはフルマラソンに匹敵するくらいきつい
泳ぐの得意な人ってすげえな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 07:45:17.70 ID:jZl/Cwuy]
- >>674
ちなみに商品は、完全防水MP3プレイヤー【WATERMAN-SWIMMER】4Gってやつ？
もっといいのある？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 08:43:11.12 ID:iw0ml2oZ]
- >>681
それはない。ダラダラ流すならシルバーでも余裕。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:14:03.78 ID:GDQtivrE]
- しょせん俺はランニング系だしなｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:16:02.48 ID:gNaYo02W]
- やっぱ自分でツライと思うくらい負荷かけないと意味ないんだね
自分に甘い性格だから大変だわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:26:46.89 ID:+xQPOhUX]
- 自分でツライと思うくらい負荷掛けてたら続かないだろｗ
続けるのが重要なんだぞｗ
自分の出来る範囲で目標決めて（たとえば3kmとか2時間とか)
それを守りつつ続けるのが重要
ゆっくり泳いでもちゃんとカロリーは消費するんだから！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:27:49.59 ID:iw0ml2oZ]
- >>685
ダイエット目的ならそこまでする必要はない。無理のない負荷で
いいから、半年１年と続けることが大事。
いい身体になるのが目的なら、水泳より筋トレやりなよ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:35:44.32 ID:GDQtivrE]
- 筋トレやってから水泳やりゃぁいいだけじゃん
ダイエット目的で2時間あるなら筋トレ→ランニング→水泳でまわすかな
もしくはランの日と水泳の日を別けるとか
食事管理ちょこっとすれば余裕で痩せれるよ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:10:51.00 ID:3TZLgzP5]
- 筋トレでベンチ追い込んだ後プール行ったら腕にきいてしまってクロールでまともに水をかけず危うく溺れそうになった俺
以降筋トレとプールの日は別にしてるな
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:40:46.16 ID:5DwrzUMz]
- >>681
フルマラソン走ったことあんのか？妄想垂れ流してんじゃねーよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:52:38.86 ID:+PYuKdyc]
- 長文すみません、質問です
ここ最近ジムのアクア会員になり、メンテナンス日以外はなるべく泳いでいます。
私は競泳水着を1枚しか持っていなくて、次の日までに水着が乾かず、半乾きの水着を持っていくこともあります。完全に乾いている場合は洋服の下に着てジムに行っています。
習慣的にプールに通ってる方、水着って何着持っていますか？？
どうぜ濡れるんだから、半乾きでも気にしなくって大丈夫ですか？競泳用の水着、女性用は結構高いのでできれば一枚で乗り切りたいのです。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 12:23:20.29 ID:PdEKT39A]
- 男だから参考にならんかもだけどオレは1枚
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:25:19.57 ID:gNaYo02W]
- 男用だけどロッカーにある水着専用の乾燥機でカラッカラになるから気にしたこともないや
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 14:26:30.32 ID:aM9quQGu]
- 水着だけ入れて洗濯機とかで脱水しちゃえば､5時間で十分乾く。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:27:32.53 ID:7xEmfqfz]
- 男用だけどロッカーに水着用の脱水機が置いてあるのを使って
バッグに入れていても次の日には乾いているから
気にしたことないなぁ。
女性用は布が多いから乾きにくいのかな。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 17:47:36.38 ID:GDQtivrE]
- >>690
何回かあるよ
ベスト3時間45分
つか今日日腐るほどいるだろｗ
ジョギングスレの住人でもあるからね
ちなみに10キロ45分、ハーフ1時間45分
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:15:01.68 ID:5DwrzUMz]
- クロールで1時間泳ぐなんて退屈な以外なんか問題あるか？
確かに腐るほどいるようなタイムだ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:24:46.79 ID:mT8tRRMN]
- 水泳デブって全然威圧感感じない
柔道デブとは大違い
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:27:59.12 ID:warx68qY]
- 1時間ぶっ続けクロールはフルマラソンもいかない
1時間泳ぐ人はある程度流しているから
ソースは俺
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 20:34:17.72 ID:px1W6q/U]
- だいたい消費カロリーは、スイムの距離×４＝ランの距離だと思います(￣▽￣)ｖ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 20:51:35.67 ID:W3FHglgc]
- >>698
痩せるために水泳やる人間は多いが、痩せるために柔道やる人間は少ないだろう
あと、柔道は格闘技なんだから威圧感があるのはある意味当然だ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/16(木) 20:56:21.64 ID:CC8+mKLr]
- 真面目かｗ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:29:51.79 ID:kTPr3/Oj]
- 2時間泳いだ
続いてるぞ自分！
そろそろ長く泳ぎたい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:32:40.70 ID:Iha2pg/r]
- >>682
ちょっと高いけど、ipod shuffleの防水仕様。
（でも、水中でボタン操作しない方がいいですよ）
アマコムで購入。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 23:12:40.02 ID:l8/hSVjq]
- 2時間連続で泳いだのか、そうでないのか。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 04:04:30.28 ID:mlpYSg2w]
- >>681きっとバタ足君（爺）なのね
ランよりスイムの方が脱力できて楽だろうに
泳ぎこめばわかる
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 05:14:42.89 ID:A3CSC89A]
- クロール30分とアクアビクス30分だったらどっちが痩せるだろう
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 05:32:05.46 ID:8uQX+r88]
- >>704
(ﾟДﾟ)もう自分で調べてサンコーってとこの２Ｇの奴注文しちゃいますた。
送込み６千円だったので。。
ipod shuffle防水仕様は選考に入ってなかった。。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 07:40:25.92 ID:b1nTcth8]
- こんなところにもステマか
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 08:16:08.81 ID:/dnuLksw]
- ｽﾃﾏちゃう(ﾟДﾟ)
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:39:28.98 ID:QdhtYWbU]
- >>645
バタフライは消費カロリーが異様に高いので腹減るのは当たり前。
クロールのゆっくり（ほぼウォーキング程度）、クロールのダッシュ（ランニング、ジョギング
ではない、と同等程度）、バタフライは確かクロールダッシュの２～3割増しだったと思う。
（よく覚えてない。アメリカの書籍でデータ一覧読んだ）
泳いだ後も48時間の基礎代謝の上昇も半端なかったので、ゴリゴリ痩せたいときに
バタフライは吉。てか、チンタラやるよかがっつりやるってのがいい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:40:53.30 ID:QdhtYWbU]
- >>676
ガチのスイマーは筋トレをします。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:42:54.24 ID:QdhtYWbU]
- >>685
それが正しい。
時計を見ること。
何秒で返ってきて、何秒休んだら出ると明確にすること。
それをすべて守ること。
10本なら10本、きちんとやること。
10本クリアできたら、メニューを組み直して負荷を上げること。
水泳は負荷のコントロールは結構楽。（規則を作ってしまえばね）
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 11:47:16.63 ID:QdhtYWbU]
- >>696
フルマラソンのタイムに対してハーフが遅いね。10キロは相当に遅すぎる。
ハーフで1時間２０～３０分くらいで返ってくるには、やっぱり800のインターバルとかが
必要になってくる。かなり難易度が高いので、最初は400を5本とかから始めたらいいと思う。
水泳も同じなので、ゆっくり続けていくと痩せないと思う。
ただ、走るほうではスピードトレーニングをする場所を選ぶのに相当気を使うけど、
水泳は故障しづらいので、結構リラックスしてできると思う。特に疲労骨折ないのが
ちょーお気楽。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 12:21:19.33 ID:QXVD0m88]
- クロールで左腕上げた時に左肩の付け根に鈍痛がします。
何度かストレッチしたり、泳ぐ時左肩を大きく回したり小さく回したりしても鈍痛が取れません。
日常生活に全く支障はないので、医者へ行くほどのこともないのですが。
やはり泳ぐたびに左肩が痛むのは辛いです。フォームが悪いのでしょうか？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:27:16.39 ID:uXsakvrL]
- ここ一年で身長178cm体重118kgから98kgへダイエット成功した。
109kgの時点で基礎代謝計ったらおよそ2400カロリーと言われたけれど、今は分からない
食事制限等はほとんどせず(間食は無し)基本のんびりやってきてここまで来たんだが
いままで調子の良い時は4kmで普段3kmぐらい泳ぐのだけれど時間ぎりぎりまで行けば5kmは行ける
だけど2月は全力で行きたいから(8kgは痩せたい)けど、どうしても次の日疲れが残る
だから次の日に疲労を残さないお勧めの方法があったら教えてほしい
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 15:51:31.32 ID:RZvnE8ss]
- 食べる量を3割カットして、練習量も3割カットで良いんじゃないか
毎日極限までやるとどうしたって疲れるし、義務みたいに泳いでいるとそのうち飽きるぞ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 18:42:07.56 ID:1ehfhfnk]
- 隣のレーンの学生のバタフライと俺の指が当たって
血が出たはクソがぁ!!!!
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:08:05.94 ID:Jm3ZDIqv]
- バタフライ泳ぎたいなぁ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:31:30.50 ID:Ax80Iy9X]
- どーやったらぶつかったくらいで血が出るの？
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 19:43:29.49 ID:yAlCO9BR]
- >>711
一応、目安までに。クロール、背泳、平泳ぎのデータもある
・『水泳：バタフライ』の消費カロリー ダイエットナビ CLUB Panasonic
club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/18270.html
他にはこんなのも。
・水泳シミュレーター
42.195km.net/swim/
先日泳いだ時、バタは50mを８本程度、１本１分２０くらいのペースで泳いだけど
それだけでは、ごはん0.5杯分だそうだ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:01:25.79 ID:uXsakvrL]
- >>721
このシミュレーター信頼していいのか？
距離はそのままに泳いだ時間を長くすればするほど消費カロリーがあがるんだが
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:11:09.87 ID:+T5ZIs3p]
- こういったシミュレーターは間違いだらけだよ
1時間1000kcal説もいまだに信じてる人も多い
ただ>>716みたいに体重が重くて基礎代謝も高くて距離も泳げる人ならクリアしてるかもしれん
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:13:44.40 ID:W3HDy7z+]
- 1000mで100kcalくらいで計算すれば十分。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 22:03:23.07 ID:Jm3ZDIqv]
- 水泳って汗を指標にできないからモチベーションが上がらない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:48:58.41 ID:HkedcJ9s]
- 東京体育館のプール、４月から１年も改修工事すんのかよ。
なっげ～～～
夜遅くまでやってるからのが助かったんだがなー
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:28:43.91 ID:CH5vn6R2]
- >>725
泳ぐ前と泳いだ後に体重測るといいよ。ガッツリ泳いだ後は1～2㌔は余裕で減る。
ほとんどが水分だけどなｗ俺はそれをモチベにしてる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 01:40:10.57 ID:gaeg8yrW]
- >>725
俺は喉の渇きを指標にしてる
喉からっからになるよな、プール
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 03:42:41.97 ID:UHF65/yo]
- H久しぶりに泳いだら背中（首下から肩にかけて）、腕が筋肉痛。
間違った泳ぎかたしてるかな？
ちなみにクロール２キ流し泳ぎでほとんど休憩なしで
泳いでます。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 06:59:00.24 ID:FjK3lkMN]
- 久しぶりにＨしたのか泳いだのか？
肩が痛いので、今日は久々にプール休みだ。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 08:23:43.74 ID:CG9TMp8k]
- >>729
体が固くなってるんだよ。
十分、お風呂上がりに十分ストレッチをして下さい。
Ｈ久しぶり…
怪我するよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 08:57:38.66 ID:B4Sx4Res]
- 久しぶりにＨするといつも筋肉痛になる
朝プール行ってきます
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:26:16.97 ID:9V6ewG8x]
- 2キ流しって何？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 12:29:18.66 ID:CG9TMp8k]
- 続けて2kmを流して泳いだのでは？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 15:42:01.86 ID:Ez2xikqc]
- 素人だな。ギャラクシアンで２機残したままゲーム放棄することだよ。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:19:10.53 ID:HkedcJ9s]
- 水泳時に死ぬほど足がつる。
マグネシウム、クエン酸のサプリを摂ってみようと思う
- 737 名前：優香 [2012/02/18(土) 16:25:03.71 ID:/8aPkYuD]
- 水着になる勇気が無い…
水泳とか一番痩せそだけど…
周囲の目が怖い。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:39:52.55 ID:o8UEOLdl]
- >>737
そうだよね アクアビクスとかスタイルいい人しかいないもんね 維持するためにやってるんだろうね
ちなみにアクアビクスのインストラクターがすごく痩せたから、水中でやったらすごく効果あるんだろうね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:59:27.22 ID:c+lTA+lc]
- スタイルのいい人には目がいくが、あんまり…の人に目がいくことはないよ。マジレスすると
- 740 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:22:11.51 ID:/8aPkYuD]
- >>738
分かる！
なんだ、あのボディラインは…みたいな。
自分が酷くたるんでみえる。
いや、実際たるんでいる。
…頑張ろう(>_<)
>>739
あっ確かに（笑）
自分自身もプール行ったら
スタイルのいい人しか見ないな(^^;;
よし、
明日思い切って市民プール
行ってくる？
- 741 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:24:00.49 ID:/8aPkYuD]
- 行ってくる？
じゃなくて行ってくる？
です。
なんかこのパソコンおかしい
ごめんなさいorz
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:25:02.09 ID:Qc0K3uSJ]
- >>738
デブですがアクアビクスやってますよ。
最近分かったんですがデブは食事療法でないと治せないのが分かりました。
ですから楽しみとしてアクアをやっています。
- 743 名前：優香 [2012/02/18(土) 19:29:08.89 ID:/8aPkYuD]
- >>724
まじっすか！
すごい励みになりました。
やっぱ食事制限は限界がありますからね…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 21:15:22.82 ID:CG9TMp8k]
- あ～気持ちよかった！
今日は3750m
水泳は健康に一番だね！
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:25:20.50 ID:C91LLQoA]
- >>743
2000cal消化するのに２０ｋｍ泳げって計算だろ。。
なるのか、励みに。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:29:00.57 ID:PY0ZxcWF]
- さすがに1000mだと200～300kcalくらいじゃね
その人の体重や泳ぎ方にもよるんだろうけど
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:49:13.75 ID:9V6ewG8x]
- 1000mで100kcalというのは妥当な値だな。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:06:57.85 ID:C91LLQoA]
- まあ単純なカロリー引き算より、筋力をつけて、基礎代謝あげて
水泳で健康な痩せやすい体になりましょうって事でＦＡ？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 23:49:14.14 ID:PY0ZxcWF]
- スポクラ系とかで筋トレの設備整ってるなら筋トレやってから泳げば効果でやすいよ
30分くらいの筋トレでもね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 23:56:58.82 ID:CG9TMp8k]
- カロリーに関しては>>700が正解
ただしクロールに限る
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:12:29.22 ID:P+GHmKmF]
- 水泳の後に筋トレはおかしい？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:30:04.64 ID:oeOAH/lP]
- 好きにすれば良いと思うよ。
ただ乳酸がドピュッって出るような筋トレすると成長ホルモンが
ドピュって出るんだけど、有酸素やり込んだ後に筋トレしても
ほとんど特別には出ないんだってさ。
だからなるべくなら「筋トレ→有酸素」の順番の方が良いみたい。
ただ競泳選手で水泳の練習こそメインなら、筋トレの後だとその
疲労で水泳トレーニングの量と質が落ちるからその順にはしない
みたい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:33:57.89 ID:H0qC5v6p]
- 1000mで100kcalで合ってる。問題ない。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:35:41.63 ID:oeOAH/lP]
- 水泳の消費カロリーは泳法と泳力によって
偉く違うと思うよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 00:42:14.40 ID:H0qC5v6p]
- だったら水泳における消費カロリーの論議は無意味だろ。泳力なんて個人で違うし、日毎でも違うだろうしな。泳法もクロール一つとっても様々だしな。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:00:34.85 ID:CJrs4HL7]
- そう。さらにタチ悪いのが、水中に入ると心拍数が下がるので
心拍数から消費カロリーを推測するのもやり難い。
だからガスマスクみたいのつけて呼気を回収して分析するしかないw
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:06:50.92 ID:Yyv67DMK]
- 分析する人
バタ足のカロリーも調べてちょ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 01:38:55.65 ID:HHPK1hvV]
- >>752
>>751じゃないけど良いこと聞いた！
ありがとうございます！
メインが先ということですね。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:43:20.22 ID:8AcxX4WC]
- ダイエットには筋トレが先のほうが痩せやすいってだけの話だよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 06:00:12.65 ID:46uVveRM]
- 数字とか理論とかどうでもいいよ
数ヶ月後に裸で鏡の前に立つのが一番分かりやすい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:00:43.44 ID:qLLh8rVE]
- なんとか７０キロ台を抜けて６０キロ台に突入したいのだが。。
７１．９キロが最低であと７２，３キロをウロウロしてる。
これはドーピングやるしかないか。。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:18:56.36 ID:P+GHmKmF]
- ドーピングってなんすか・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 17:30:05.76 ID:5RgfITyX]
- 言えないからドーピングなんだよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:07:54.62 ID:5RgfITyX]
- 今日も１ｋｍ泳いできたが、今からドカ食いする。
すき焼きにワインにビールの２０分前にハルシオン（睡眠薬）３錠。
これで酒とメシに魔法がかかったようにうまくなり、ラリって満腹中枢は麻痺して宴になる。
俺はこれを毎晩やって６４ｋｇ→７４ｋｇ超になった。逆ドーピングだな。
今は週一回になんとか抑えている。
平日は泳いで、主食そば置き換えをやってみたが効果がないので、来週から食事を減らす。
週一の宴だけはやめられそうにない。やめねばならんのだろうが。。今夜もたらふく食った直後に昏倒。。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:19:28.51 ID:FvnRqYGW]
- ダイエット目的で１日１キロって誤差だろw
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:25:06.72 ID:5RgfITyX]
- だからガツンと数キロ落としたいんですやん。
体重グラフがレンジ過ぎて泣けてくる。。
水泳始めて、正確にはまだ一ヶ月と二週間か。。焦りすぎだな。
誰だかばれるな。
＞＜でつ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:36:42.93 ID:pY0X5OqP]
- こういう奴よ。
名無し掲示板で、自分を特定して認識して欲しいという自己顕示欲。
これが単に「＞＜」を使うことだけじゃなく、雰囲気のいやらしさとなってにじみ出てたんだろ。
しかも>>764を見ると、ちょっとおかしくなってるぜ。
神経症的なもんなんじゃないか
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 18:56:13.76 ID:8AcxX4WC]
- みんなに把握してほしいなら名前欄に＞＜入れればいいだけじゃん
それだと誰も怒らないよ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:36:47.84 ID:H0qC5v6p]
- 1000mって20分もかからんだろ。そりゃ痩せんよ。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:49:45.70 ID:Q06rkIpd]
- >>769
おれのジムだと８割以上の人はそのペースより遅いし
半分以上の人は1000も泳がない。
ってか、余計なお世話だよ！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:49:59.67 ID:0BfkzJGh]
- 音楽聞きながら泳いでる人いますか？
どんなプレーヤー使ってるか参考に教えてください
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:52:23.99 ID:8AcxX4WC]
- さすがに1000しか泳いでないとかそれしかやってないとかならやる気あるのかと突っ込まれるぞｗ
消費カロリーメロンパン半分にもならんだろ
その後食いまくりならなおさらね
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:51:32.24 ID:bfJu/0N4]
- >>769
普通の人は30分くらいかかるよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 21:23:17.75 ID:HHPK1hvV]
- 今日は3800m/90分でした。
目標の4000まで200足りずガッカリ(制限時間90分)
明日も90分、懸命に頑張ります！
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:30:07.51 ID:BtyfoAgf]
- >>771
>>682や>>704を参照すべし。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:33:57.75 ID:g+JbCS1/]
- >>773
普通の人って爺さんとばぁさんとかか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:20:24.60 ID:0BfkzJGh]
- >>775
すいません。ありがとうございます
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:27:59.67 ID:IXyyPK89]
- >>776
一般的にそうじゃないの？
俺も大体1000m/30分ペースだけど、俺より速く泳いでる人
あんまり居ない。
というか、普段はコース的に混雑してるし色々気を遣うし
無理っしょ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:01:30.62 ID:FvnRqYGW]
- 単純にクロールで１キロ泳ぐだけなら、30分かかるのは遅いでしょ。
それで何キロも泳げるか否かは別にして
1000m/30分ペースより速く泳ぐ人が居ないって、どこの水遊び場
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:10:45.60 ID:mT0RaOr9]
- 御俺の通ってる公営プールは低速コースと高速コースがあって
50m/60秒ぐらいをめどに分かれてるな
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:50:50.10 ID:hM6JUVvB]
- >>771
iPod shuffleの2ndを防水ケースにいれて使っていた
ttp://sothis.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_b81/sothis/iSH2a.png
が、どうもオレの耳にあわず、クロールの息継ぎのときに、よく耳から落ちた。
平泳ぎと、ビート板キックだけだったら、そうでもなかったんだが、クロールしたかったし。
ずーっと前のスレで、水泳帽でイヤホンをうまく押さえればイイってアドバイスされたな
けっきょくしなかったけど
- 782 名前：704 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:10:21.13 ID:uaZN44pv]
- あー、そう言えば
イヤパッドだけはアクアビート附属のねじ込む様な奴を
使いまわしてます。
ちなみに、今まで
防水ＭＰ３＝４つ購入＋１つ修理新品交換、（未使用予備２つ）
防水ヘッドホン＝４つ購入（同じく未使用予備２つ）
防水ケース＝１つ
もう、この辺は消耗品として割り切ってます。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 01:21:30.61 ID:U3hqDWCX]
- 私はサンコーというところの商品が今週届く予定。。
評判はいいみたい。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 04:43:53.31 ID:6SGyWdVR]
- 6000m、2時間で泳いでるが、それでも遅いかなと思ってるよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 06:39:29.63 ID:dkOm+tI6]
- 遊泳力者の速度は異常。
ここも遊泳力者とそれ以外でコースを分けるべき。
ダイエットが目的で、速く泳ぐことが目的じゃない。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:36:51.88 ID:pJxh8SUk]
- 速く泳げれば泳げるほど消費カロリー消費の効率がいいんだよ
1時間で1000kcal消費とか速い奴は普通に可能だしね
別に気にしたところで仕方ないよ
おもろいのは水泳は100キロクラスのデブでも超速い奴がいることだよな
食事管理できたらあっつーまだろうに
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:56:39.59 ID:uaZN44pv]
- >>784
はい、はい。
じゃ、おそいんじゃないの？
どっか、ちがうところで「わたしおそいの、どうしたらたいい」ってそうだんしたら？？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 08:58:08.14 ID:RuZBv08q]
- 逆説的だが、
遅い人を同じコースで追い越しながら泳ぐと
かなりきついトレーニングになる。
圧倒的なスピード差（スプリント力）がないと２５ｍプールで
接触せずに抜いていくのは難しい。
釜本（だったかな？）がドリブルのトレーニングとして
繁華街の人混みの中をぶつからずに通り抜けることをやっていたらしいが、
それの水泳版みたいなものか。
追い越し禁止のプールだとダメだが。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 09:16:28.98 ID:pJxh8SUk]
- 6000ｍ2時間は凄いとは思うけど
ラップスイムでクロールで初心者卒業レベルだと50ｍ60秒あたりだから1時間で3000ｍならいたって普通って感じだけどね
コース空いてたら
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 10:51:42.62 ID:y9pLWCIs]
- >>788
しかしそうなると、抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時に
何回もスタートすることになるわな。
嫌な感じだぜｗ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 12:01:58.58 ID:uROJSoPE]
- 早く泳げば泳ぐほどいいのか？
有酸素運動とか脈拍そのへんの話は本当は無視していいのか？
やっちゃうぞ？俺
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:13:30.73 ID:+sGW7wBQ]
- 「消費カロリー＝運動強度×時間」
だからいわゆる「会話の出来る強度」ってのは脂肪燃焼量/分を最大化
するって意味合いより、循環器や関節に負担が少ない強度、そして
長時間出来る強度で、時間により消費カロリーを稼ごうって意味合いだし。
糖質：脂質の燃焼比において、
運動強度が高すぎると、脂質の燃焼比が下がり、それにより運動時の
脂肪燃焼量/秒は逆に下がる。でも運動後の燃焼比が脂質優位になる。
さらに肝グリコーゲンや筋グリコーゲンが運動中に減るから、次の食事で
摂取した糖質がそこに収納され脂肪細胞に脂肪として収納されにくくなる。
だから運動強度は高ければ高いほど体脂肪は減る。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:23:08.46 ID:ILRDBQHx]
- 遅いなら、頻度を増やすとか時間を伸ばせばいいだけだろ。
速度より無理のない自分のペースで長期間続けることのほうが
よほど大事。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 16:45:41.84 ID:CUX9/Pn4]
- 水泳の後の食事って旨いね。
刺身と刺身もどきだけでは身体が温まらないのが難点だけど。
- 795 名前：788 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:22:11.56 ID:RuZBv08q]
- >>790
＞抜けるぐらいの距離で前方に人がいる時
どこで追い抜いたらベストか、考えながら泳ぐから脳ミソも活性化するよ（笑）。
自分の中で決めているルールに、『相手に遠慮させて立ち止まらせない』
というのがあるので、２５ｍプールの１２～１５ｍあたりでスルッと追い越し
完全に前に出られるよう、前方に人の気配を感じたらペースを調整している。
それと、追い抜く瞬間はできるだけ波を立てないよう静かに、を心掛けている。
息継ぎの時に隣の波を被るっていうのは、自分自身もやられると結構イヤだからね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:42:47.92 ID:y9pLWCIs]
- >>795
天然の人かな・・・
わざと距離を調整して何回も追い抜くのは、いやな感じだと言ってんだがな。
速い・遅いのコースに分かれてないのか。
遅いコースにわざわざ来て人を追い抜くのはますます嫌味だろ。
- 797 名前：788 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:55:04.38 ID:RuZBv08q]
- >>796
天然って（笑）、
790の文章からでは796で言うようには（何が嫌みなのか）読みとれなかったが、
こちらの読解力不足か？
一応こちらの状況を説明しておくと
速い・遅いのコース別にはなっているが、遅いコースが混んでいて
遅い人が速いコースにもあふれて入って来るんだ。
それに俺自身、空いている時に５０ｍを１分のペースで１５００ｍを泳いでいる
程度の泳力なので、これで速いなどとはこれっぽっちも思っていないが、それでも
いつも泳ぎに行く時間帯ではたいてい俺が一番速いので、速いコースで泳いでいる。
だから遅い人が同じコースでも、まぁ、しゃーないか、と
追い越しながら泳いでいる次第だ。
抜かれる方（お互い顔なじみになってる）も納得済みだし...
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:53:17.35 ID:uROJSoPE]
- まあ正直コースは速い人に譲るべきだと思うな、本当に自由遊泳のほうで泳いでくれ
といいたくなるような人ばっかだし、真面目にやってる側としては回泳コースを
を適当にゆっくり泳がれるのは迷惑、そんなノロマなカエル泳ぎとか意味ねーからと言いたくなる
あえて言うがこちとら遊びじゃねーんだよ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:55:07.33 ID:uaZN44pv]
- 自己中な奴のご意見ですね↑
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:58:11.10 ID:+sGW7wBQ]
- >うがこちとら遊びじゃねーんだよ
のちに言う「プロ・ダイエッター」の誕生である。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:28:24.41 ID:lLOO6equ]
- マターリしようぜ。。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:29:43.01 ID:n6kNiZLO]
- 往路クロール疲れるから復路カエル泳ぎしててすみません
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:50:38.19 ID:cqFjcPea]
- >>802
楽しいならそれでもいいと思うよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:28:47.39 ID:g7dyewxB]
- 3000m、40分を2セットやってるが丁度良い速さなのか文句を言われたことはないなぁ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:32:03.02 ID:6pG7aUz/]
- >>797
事情は分かった。
基本的には、同じコースに速い遅いまじる困った状況だが、
それを逆手にとって利用してるわけな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:21:31.83 ID:8ua2zd6s]
- 状況や条件によって変わるから話が噛み合わないのは仕方ないが
俺がいいたいのは、本当にくらげのようにゆっくり泳ぐ人だけ
楽しく泳ぎたいなら自由遊泳のほうで泳いでくれって話さ
混んでる時とかにも凄い遅いのにコース塞ぐのはそれはそれで自己中だと思うけどね
回泳コースはガチで泳ぎに行く人の為の物だという主張は変えるつもりはないよ
しかしダイエット目的でクロールが疲れるからカエル泳ぎというのは分からないね、
カエル・・・まあ平泳ぎはちゃんと泳ぐには結構難しいし
運動としては筋トレ寄りだし、ダイエットには不向きだと思うが
しかも足が邪魔になるし、それだったら多少ペース落としてでも
クロールやったほうがいいんじゃないかと思うが
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:36:43.19 ID:EGxQeRlZ]
- >>804
（真偽はともかく）おれの行ってるジムに居ない事を、心の底から感謝してまっす。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:38:03.30 ID:OL0r38Ys]
- 基本的なマナーは遅い人は速い人に譲ることだよ
中級・上級コースで泳いでるならなおさらね
遅いのにコース占領して意地？でも止まらない譲らないって自己中のなにものでもないからね
遅いなら混んでても初級コースで泳ぐべき
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 01:58:05.04 ID:HJNZ7nwj]
- >>808
だね
早い人に譲るべきだね
ただ、平泳ぎや背泳ぎなんかをがっつりやりたい人がいたら、クロール組はどけって言うの？
もしくは下位コースに行けとか
クロールやる人も多いけど、平泳ぎがっつりやりたい人もいるからさ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:37:27.64 ID:8ua2zd6s]
- 平泳ぎや背泳ぎを何のためにやるのかってまず教えてくれよ
とりあえず、ここに居る以上考えられるのはダイエット目的だとすると
さっきも言ったとおり平泳ぎは場所とるしダイエットにも向いていない
背泳ぎはクロールとあんま変わらないけど、前見えないし人にぶつかったりで
危ないから、常識があるなら公共の普通のプールではなるべく避けるべき
単純に泳ぎが上手くなりたいなら自由遊泳で十分だし、何処かで習うべき
平泳ぎでも他の人のクロールに負けない速度をだせるって言うならまた話は別だけどさ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:42:35.91 ID:1TgHvVs7]
- 平泳ぎは体の横の線がきれいになるって聞いたよ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:50:45.56 ID:HJNZ7nwj]
- >>810
いやいや、俺が平泳ぎやりたいとかではなくて、日ごろの息抜きとかストレス発散で来る人いるじゃん
このスレにいるのはダイエット目的だけど、必ずしもプールってダイエット目的だけで来るわけじゃないからなー
そういう意識も違う人らがいる所で、一概に抜くってのは難しい
ダイエット、泳法の練習、日ごろの息抜きが混在してる市民プールはむずかしいな
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 06:56:25.57 ID:UJq6pi92]
- 空気を読んでお互いに気を遣いあうしかないね。
俺が行ってるプールでも
・健康のために泳ぎに（もしくは水中ウオーキングに）来ている高齢の方々
・ダイエット目的で来ている太っている人間（←俺はここ）
・近所の高校の水泳部の顧問と生徒
・大学生か社会人と思われる、体格が逆三角形のガチスイマー
・小規模のスイミングスクールの先生と子供たち
少なくともこれだけの種類の人間が場所や時間を調整して利用している。
俺は速く泳げないから、高校生やスイマーとカチ合わないことを祈りつつ入場するよ(笑)
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:02:04.36 ID:s5pqk55q]
- 注文したプール用ＭＰ３プレーヤーﾀﾝがすぐ近所まで来ている！
明日から、音楽聴きながら、時間にいっぱい泳ぐぞえ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:19:18.63 ID:9qV5pXQ8]
- >>813
そういう人達が居たら・来たら、コースを移るよ。
泳いでるの見りゃ、泳力が違いスギなのはすぐわかるしなｗ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:54:06.87 ID:6pG7aUz/]
- 「遅い人をわざと追い抜く」つってた奴、結局のところ言いたいのは
「遅い奴は速い奴と同じコースで泳ぐな、または譲れ」だったのか？
それならそれで、別に異論はないのだがな。
昨日は「抜くときは水しぶきをあげず、気を使う」なんつってたが
建前だったのかｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 10:56:33.90 ID:b1wiPVMH]
- >>721
あんまあてにならんで＜日本の
CT使って大規模サンプル分析するような実験の結果とか読んだことないもん＜日本
日本の「強度」ってナメてるとしかいいようがない。
初心者～その道のオリンピアレベルまで数値出してくれるならまだ見られるけど、
サンプル抽出方法も明かさないまま「平均」とかって、ちょっと頭弱い。
んでもって、バタ50で8本いけるなら、最低でも一回当たり一分切ろうよ＾＾；
そんでもって休憩を1分以下に……そしたら消費カロリー3倍くらいになるし、
次の48時間の基礎代謝も一日あたり１０００くらいあがるってことになってるよ。
なんでも「ゆっくり」は消費カロリーに入れない方が安全＜ダイエットの場合
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 11:00:01.41 ID:b1wiPVMH]
- >>799
>>798が正しい。
早い人に譲るように！
最低限のマナーです。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 11:05:52.80 ID:b1wiPVMH]
- >>809
平泳ぎとか背泳ぎとかガッツリでもクロールより速く泳げば関係ない。
その程度のレベルになれば自分のタイムくらいわかるよ。
クロールで人より速い人は、だいたい平でもバックでも人より速い。
>>810
多分平泳ぎはクロールより消費カロリーでかいとおもう。（泳法が変わって以来）
※かえる泳ぎ除く
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 13:47:40.76 ID:2pPoIA67]
- >>818
あほ、おまえがマナーとか言うなｗ
全く、何様だよ？
ここダイエットと水泳について語るとこだろ？
だったら、遅い人が居たら如何にゆっくりで強度の高いメニューについて語れ。
２５ｍづつ休み休みだったら、そりゃ考えてゆずれとは思うがね
そうでなきゃ、速い方が少しは頭使えって事だよ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:38:22.72 ID:n6Yos4jJ]
- >>818の『早い人に譲るように！
最低限のマナーです。』 は同意します。
ちなみに、私が通っているプールでは速いコースで25mを60秒くらいで泳ぐお婆さんがいるが、
背泳ぎのキックとビート板を立てて対応している。
あと、そのお婆さんが近づくとクルリンパ。
でも不思議とその20分位の苦行を我慢すると、その後良いことがある。
凄く空いていたり、美女がやってきたり…(笑)。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:38:21.82 ID:UJq6pi92]
- 昨日の食事を意図的に炭水化物を極端に減らしてみたが…。
今日の水泳にモロ影響がきた。体に力が入らない。なんとか泳ぎ終えたが頭もフラフラ。
甘いものが凄くほしくなって、1か月ぶりくらいにパンを1個買ったよ。
食事制限だけならまだしも、運動並行のダイエットに炭水化物抜きはやっぱり駄目だね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:42:36.60 ID:OL0r38Ys]
- 有酸素系やって炭水化物抜きって邪道の何者でもないじゃん
強度も低くなるし長時間できないし脳にも影響でるしね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:23:13.23 ID:+3Hn+fCH]
- アクアビクスでどのデブがどの曲で涙流すかを見るのが一番の楽しみ、失礼
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 22:45:16.52 ID:RsVLttpT]
- >>822
うむ。あまりに腹が減ると、どうでもよくなるね
俺もメシ前に水泳をやった時、ノルマ達成の６割で
プールを飛び出してコンビニ行ったわｗ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:03:28.36 ID:LK/VmvRW]
- 年齢２５歳、１６０ｃｍ、５５ｋｇ
平泳ぎを１時間/日/隔日、仕事、プライベートの考え事をしながらまたーり泳いでます。
半年間月１ｋｇペースで順調に減量できています。
でも食事制限がきついので消費カロリーの高いクロールに変えるべきか悩んでいます。
現在クロールで５０ｍ位泳ぐと息があがり、まったく考え事をするゆとりがないです。
数週間したら慣れるものでしょうか？
ちなみに水泳は小学校の時にスクールで習い、いちおー４泳法マスターしました。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:13:40.35 ID:T71/WjEt]
- 152cm、68kg
かなりゆっくりペースのクロールで
1500mを2時間程かけて泳いでいます。
そこで質問なのですが、眠気がすごいです。午前中にジムに行き、午後イチくらいに帰ってくると、その日はもう何も出来ないくらい眠いです。
ジムから自宅まで車で10分弱なのですが、帰りはそれすら辛いくらい眠いです。
歩くと40分程なので、往復も歩けばより良いことは分かっているのですが寒いし荷物重いしで自分に負けています。
ゆっくりクロールはカロリー消費少ないみたいですので、これは慣れでしょうか。
それともここまで疲れるってことは元の体重が重いから沢山カロリー消費してるのでしょうか。
長文スミマセン
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:24:34.76 ID:8ZEbQvJT]
- 2時間で推定消費カロリーが400kcal前後はさすがに効率悪すぎだよ
1時間あたり200kcalなわけだしね
ジムで2時間使えるならもっとメニュー考えたほうがいいよ
ゆったりクロールは健康維持には有効だけどダイエット目的にはあってないよ
体重68キロなら女性に多い時速9キロでランニングマシンを30分で300kcal越えるわけだしね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 07:38:09.42 ID:T71/WjEt]
- >>828
効率悪いですか。
なんとなく疲れと消費カロリーって比例するのかと思っていました。
30kg近く痩せるべき状態なので、健康維持というよりダイエット目的です。
ジムのランニングマシンを2時間の方がいいでしょうか？
もう少し早く泳ぎたいのですが、これでもギリギリです。もう少しペースあげると息継ぎできませんorz
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 08:03:18.31 ID:mXbHkyvB]
- プール用ＭＰ３プレーヤー来てノリノリだから、速度も上げて時間いっぱい泳ぐんだーい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 10:28:00.44 ID:eBJUemVE]
- 2/6だったと思う。ここに
『毎日90分泳いだら痩せる』って書いてあったので半信半疑だったけど、
やってみたら効果が出てきた！
体脂肪率も下がり、体型も変わってきつつある。
何より泳ぎが上手くなってきた。
誰かわからないけどありがとうございます！
これからも続けてみます。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 10:44:05.13 ID:l1qxwr64]
- >>831
だから「当たり前だ」と言ったんだよｗ
まあ90分間泳ぎ続けてるわけじゃないと思うが、それにしても相当な運動量だぜ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 11:40:58.37 ID:eBJUemVE]
- >>544さんに対するお礼です^^
>>832
わかります。あなたじゃないです粘着自己中さんwww
ｼｯｼｯ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 11:57:38.39 ID:l1qxwr64]
- 絶句w
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 12:32:26.53 ID:eBJUemVE]
- >>834
それ面白いです！失礼しました。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 23:12:40.99 ID:s4Jkg7m7]
- 脇を見ないで！！
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 01:25:20.38 ID:58hmb8i6]
- >>399です。
水泳に加え食事制限とウオーキング・筋トレを取り入れ1か月頑張ってきました。その結果、
1/23 体重95.9kg 体脂肪率36.9%（共に直近一週間の移動平均）
↓
2/22 体重88.3kg 体脂肪率32.3%（同上）
となりました。順調な推移と言えると思います。
今後も頑張ります。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:45:52.24 ID:CPKStbwB]
- やはり食事制限か。。
その内容をもそっと詳しく。。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:06:44.44 ID:58hmb8i6]
- >>838
基本的に基礎代謝量以下に抑えただけです。
私の場合基礎代謝は1700kcal前後なので、1500kcalを目安にしました。
例）
朝：シリアル（コーンフレーク、フルーツグラノーラなど）カロリー計算しやすく、栄養バランスも割と良いためお奨めです。
昼：ビッグマック（ポテトはＮＧ）、丼ものなど。夕方に泳ぐのでここで多めにカロリー摂取。
夕：水泳
晩：そば、うどんなどの消化しやすい麺類など（ラーメンはＮＧ）。朝＋夜のカロリー収支を見て決める。
夜：筋トレ・ウオーキング
間食はバナナやみかん、りんごなどフルーツ系をよく食べてます。勿論1500kcalの範囲で。
初期はチョコレートなども食べてましたが、カロリーの割に量が少ないので食べなくなりました。
カロリー制限しつつ、栄養バランスのとれた食事を続けるのは中々に難しいです。
そこで不足分はマルチビタミンやマルチミネラルなどのサプリで補ってます。
あと、常にその日食べたものと朝夜の体重・体脂肪率を記録してます。
こうすることにより、前日何を食べると翌日の体重にどう影響が出るのか、把握しやすくなります。
ですから厳密に言えば私の場合は、「食事制限」「水泳」「ウオーキング」「レコーディング」の複合技ですね。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 09:09:09.55 ID:58hmb8i6]
- 失礼。
晩御飯の「朝＋夜のカロリー収支を見て決める」は「朝＋昼のカロリー収支を見て決める」です。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 10:06:02.23 ID:QayuT2qT]
- >>839
とても参考になりました。
ノンアルコールですか。。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:16:49.22 ID:QZWfhgxa]
- お昼のメニューはもう一工夫できないのかなあ。
同じカロリーでもマシな食事があるような気がする。
それとも、マック中毒？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:02:25.38 ID:58hmb8i6]
- >>841
私は元々酒を嗜まない（飲めることは飲めますが）ので、そういう意味では気楽でした。
ビールとおつまみを３～４品食べるだけで、1500kcalなんてあっという間ですしね…。
>>842
上記は一例なんで、いつもマックというわけではないですよｗ
刺身とサラダとかの時もあります。
いつもダイエット的な食事ばかりだとウンザリするので、ガス抜きの意味合いもありまして。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:37:42.45 ID:QZWfhgxa]
- >>843
それはそうだよね。
変なことを書いてスマソ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:56:10.99 ID:XHR939I6]
- プールに行くことの思わぬ副産物
水着（男物）がウエストを締めるため、腹に脂肪があると容赦なく水着から飛び出しタプタプする
これが情けなくて、痩せようというモチベーションになるわ～
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:06:01.53 ID:0JUD/XjV]
- スポクラでいつもスタジオやマシンをやっていたんだけど
同時進行でプールもほぼ毎日入るようにした。
そんなに時間も取れないけど、凄く空いてる時間で
１人につき１コース割り当てられるほど。
その時間帯に会員同士も話も会釈もまだ無いけど、
なんとなくいつもいるな程度の認識。
で、ちょっとスレチになるし、下系の話題になるので
苦手な人はスミマセン。
自分は生理の時もプールに入れるんだけど（もちろんT仕様）
他の人からしたらやっぱり嫌だから、そこは避けた方がいいかどうかが･･･。
今、波に乗り始めたのでできれば毎日でも続けたい。
自分が思ってる程、周りの人は気にしないと思ってるけど
なにぶん人数も少なく、IRもその時は代行になる。
クラブ側に聞いてもやめて下さいとは言えないだろうし・・・
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 00:16:15.12 ID:fdbU5MVG]
- ジムのお風呂でタンパックスの紐をぶら下げてる女性をたまに見かけますが
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 08:04:46.94 ID:/+bhdzsP]
- 昨日夕方５時台はプール３人～４人
区民プール
ひろびろ～
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 09:25:44.10 ID:TNNp79fa]
- >>846
生理で入っちゃダメとかならスイミングクラブとかスポクラとかの女性のコーチ仕事できなくなるじゃん
あんま気にしないほうがいいんじゃね
その人の状態次第だろうけど
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:27:02.75 ID:m15evuQE]
- うええケチャマン汁放出しながら泳いでんのかよ
いつも思うけど、男より女のほうが不潔でくさい
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:27:32.27 ID:DmkpGWA/]
- 仕事でならさておき、生理中の激しい運動はあまり体によくないらしいから私は控えてる。
いくらタンポン入れてるとはいえ、滲んできたらどうしようって不安になるし。
生理が来たら休息時間とみなして家でのんびりストレッチとかして過ごしてます。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 16:36:15.94 ID:AtWSIW1f]
- 水圧で水中には漏れないらしいが本当なの？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:09:28.26 ID:bqmb2n9Q]
- その理屈だと鼻水も出ねだろーがよ
勝手な理屈もってくんじゃねーよケチャマン
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 18:45:23.64 ID:993qxgsD]
- ある程度、そうだと思う
だから平気とは思わないけど
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 20:12:42.42 ID:qmVzZZZW]
- はじめてプールで足吊った
ミネラル不足か疲れなのかorz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/24(金) 23:13:40.96 ID:8w1ZSz2t]
- 最後の30分市民プールで俺一人になった
貸し切り状態だけどお前が帰れば早あがりできんのによ、とか思われてそうで気がひける
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:32:20.23 ID:RCr+37Cg]
- >>850
>>853
おまえの汚い表現力の方をどうにかしろよ。ブサイク
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 00:09:12.47 ID:VwXN5qxz]
- 一時間十分くらいかけて、二千ｍ泳いでいます。
この場合の消費カロリーはどれくらいの目安になるでしょうか。
ご存知の方いらしたらお教えください。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 00:41:06.31 ID:gRaKVqie]
- 人によるとしかいいようが無い
ただ一時間十分でそれだと少し遅いね
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 00:42:06.00 ID:ufNi/BbX]
- 消費カロリーって
例えば、ランニングマシンで表示されますよね？
でも、同じ表示（内容）でも疲れ方に違いがある
快調に走れた時とかあまり汗も掻かず
しんどい時はドンと体重が落ちる。
いくら、「落ちてるのは水分だ」と言っても
この２者の間には消費カロリーの差はあると思います。
だから、何ｍでいくつ？とか意味無いんじゃない？
腹８分目って言葉もあるので、疲れ８分目で泳げば良いんじゃない？
気にし過ぎると、続かないぞ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 01:14:12.65 ID:uFr+KEH8]
- >>858
2km×4＝8km
ジョギング8kmの消費カロリーと大体同じ
後は自分で調べて。
6000位かな
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 01:31:56.98 ID:5lZjWmCZ]
- >6000（kcal）位かな
スーパーダイエット法誕生の、その瞬間である。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 07:01:29.25 ID:AZ9yXrWb]
- >>857
更年期障害って大変なんだな。おばちゃんがんばれー！
- 864 名前：酢豚 [2012/02/25(土) 07:56:10.82 ID:AFWwFid1]
- 泳ぎ得意じゃないから水中ウォーキングじゃあんま効果でないかな？
泳げてもバタ足１０メートル程度だし…
下半身痩せたいんだけど、逆にごつくなるかな…？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 08:08:07.58 ID:jY7bdlrn]
- 泳ぎが得意じゃないならビート板でバタ足してればいいじゃん
ずっとやってると結構しんどいぞ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 08:22:13.75 ID:PFTSbJ4S]
- ２月５日に７１．４㌔を記録、ちょっとプールサボって間食しただけで
昨日７７．６㌔ｏｒｚなんぞこれ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 09:25:23.08 ID:7oiWsaaY]
- >>864
クロール1000m（約20分）泳いだ後の潜水25mは何でもないけど、
水中ウォーキングを20分した後の潜水25mはむちゃくちゃ苦しいな。
体が浮き上がらない範囲内の出来るだけ水深のある所で
まともに水の抵抗を受け止めるようなウォーキングなら
結構な運動量になる気がする
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:30:43.04 ID:cgU3ALRL]
- 肩の関節が痛くてクロールできないって親に聞いてみたら、四十肩とか五十肩とかいうやつらしい。
無理して動かしてもいけないし、適度に動かしてれば、しばらくすれば治る（親談 らしい。
みなさんはこういうの患ったことありませんか？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/25(土) 16:36:00.74 ID:wy/hRfTj]
- 今日の区民プールは
１人で大声で奇声？する人がいて
怖かったです
監視員が呼びかけても
大声で何か言って無視
怖かった
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 16:39:42.07 ID:cgU3ALRL]
- 公営プールは障害者半額だからね。しょうがないよ。
嫌ならジムとかのプールしかないね。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 17:02:33.80 ID:X4qHlxc2]
- >>856
プールの係員が公務員かアルバイトかは知らないが、そんな甘やかしはいらん。
俺がもし営業時間内に帰ろうとする係員を見つけたら、市に通報する。
>>868
水泳を始めてから１ヶ月、肩とか背中の肩胛骨のあたりとか痛めた。
他の関節痛と同じで、負荷をかければかけるほど治りは遅くなる。
- 872 名前：８６８ mailto:sage [2012/02/25(土) 17:20:28.84 ID:cgU3ALRL]
- >>871
あ、自分もちょうど水泳歴それ位です。
そうすると平泳ぎでも負荷はかかるから、しばらくプール中止かウォーキングですね。。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 17:30:30.64 ID:X4qHlxc2]
- >>872
正直難しいですよこの問題は。
あんまり休むと筋肉がつかず、痛めやすい体のまま。
かといって焦って泳ぐと、ますます痛める。
俺の場合は、肩が痛い時はジョギングを多めにして
心肺機能を落とさないようにした
- 874 名前：８６８ mailto:sage [2012/02/25(土) 17:45:06.73 ID:cgU3ALRL]
- >>873
そうですか。。
犬がいるので、散歩がてら陸上ウォーキングに切り替えようと思ってたんですが、
３０分早歩き程度では、クロール１ｋｍ＋αの運動量に追いつきませんね。。
でも、とりあえず、１日休んで様子を見てまた関節痛になる、をくり返していたので
休めた方がいい、という回答がきけてよかったです。ありがとうございます。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 21:40:33.18 ID:5lZjWmCZ]
- 急性の痛みがある間は患部を安静にしといて、落ち着いたら
チューブトレーニングがオヌヌメ。
四十肩ってのは、肩関節を固定してる3つのインナーマッスルが
加齢とともに弱まって、骨と骨とが正しい位置関係を保てなく
なって起きる。
「インナーマッスル 四十肩」で検索するとトレーニング法が
出てくると思う。youtubeにもあるし。
- 876 名前：８６８ mailto:sage [2012/02/26(日) 08:46:32.53 ID:Y/ZVUsor]
- ありがとうございます。参考にします。
まずは朝からウォーキングしてきました。
肩が治るまでは姿勢を正すことと歩く歩くでいこうと思います。
あらためて地上トレーニングの体への負担に愕然。水泳ってなんていい運動なんだろう。
来月にはプール復帰できるといいな・・・。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 11:09:47.68 ID:WA2uSXdq]
- >>869
精神障害者は無料で利用できるからたくさんいますよ。
ゲロとかヨダレとかすごいけど、指導者は経血垂れ流しだし、おばちゃんは失禁しっぱなしだし、
子供はウンコするし、たいしてみんな変わらないから気にしない方がいいと思うよ。
>>876
普通に毎日ストレッチしたらいいと思う。
局部だけしないで、全身分、全体のストレッチを全部すること。
筋肉って力関係があって普通の人には理解するのが面倒なので、「全身つながってる」と思う方が簡単。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 14:12:26.02 ID:odga0RS9]
- 全部ストレッチしたら1時間くらいかかっちゃう・・・
- 879 名前：868 mailto:sage [2012/02/26(日) 15:08:01.69 ID:ZIwlrWv1]
- 「全身つながってる」そういうものなんですね。
今日はもう手を上にあげても痛くないので、自己流に軽くやってみます。
あと長時間、寝転んで、痛い左肩を下にして横向いた状態でノートPC見てたので
ディスクトップで椅子に座って、背筋伸ばしてPCする事にしました。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 21:00:49.09 ID:nk55XzQG]
- 指導者は経血垂れ流し・・・さすがにそんな指導員いないだろｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 23:11:31.10 ID:odga0RS9]
- 他のもいないよw
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 16:47:19.55 ID:cFykFgCr]
- 週5で毎回何キロ
泳げば痩せるかな？
女性30代
現在156㎝70キロ
せめて55キロになりたい
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 17:53:26.10 ID:1Irhj0C+]
- 全ては消費カロリーと摂取カロリーの差し引きだから
泳いだ後はお腹すくわー 頑張った自分へのご褒美
とか食ってたら痩せない
1時間頑張って泳いでも500キロカロリー
シュークリーム一個で400キロカロリーくらいあるからね
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 18:11:23.43 ID:lfb5/56y]
- 週５で４キロずつ泳げば、まあ１食分は消費した換算になるし
そこまで泳げば、よほどのバカでもない限り、
自分のご褒美といっても無茶な食い方しなくなるし、余裕で痩せますよ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 20:47:07.16 ID:cFykFgCr]
- 4キロか
まだ1キロしか泳げないや
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 21:55:48.78 ID:77Y3g+8C]
- えーと、こちらが勘違いしているのかも知れないけど
水泳（に限らず運動）を続けていたら基礎代謝が上がってくるから、
水泳で消費したカロリー（例えば400kcalとか）分は我慢せず摂取しても
続けていくうちに少しずつは痩せられるんじゃないのかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:06:03.79 ID:M2XQ/pjp]
- >>886
そりゃま、そうだろうな。
だが「運動した分」食べるってんじゃ、ダイエットぽくねえなあ・・・
当然、やせるのも遅いし
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:50:15.79 ID:Q02u05AJ]
- 交感神経を刺激して基礎代謝を上げる効果が高いと言われてる
筋トレでも2ヶ月やって100kcal/日ほどしか上げないよ。
100kcal/日だと400g/月の減慮ペースだよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 00:58:33.29 ID:g8CiZIw5]
- 水泳のおかげで体重は順調に減っているんだが、太ももが一向に細くならん。
歩くときに内腿同士が擦れて痛いんで、細くなってほしいんだがな…。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 08:34:52.48 ID:y0zBOD3R]
- 効果があるかはわからんが、バタ足もメニューにいれれば
気休めにはなる
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 10:16:26.57 ID:dtOUUv9H]
- 脚を痛めてから始めた水泳だが、軽い筋トレ代わりにもなって非常によいわ
本格的マッチョは、まあなろうとしても簡単にはなれないだろうが、あまりなりたくないし
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:03:29.75 ID:lspl04hJ]
- えっと基礎代謝って要は筋肉量に比例して大きくなる物だよね？
だからダイエット(痩せる)しながら筋肉付ける(太る)事が相反する以上
基礎代謝をダイエットに増やす事は不可能だと思うのだけれど
他に何か基礎代謝増やす方法でもあるのかな
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:05:35.99 ID:dtOUUv9H]
- >>892
何に対しての反論だ？ あと
＞基礎代謝をダイエットに増やす
って書き間違いか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:09:40.87 ID:lspl04hJ]
- だから筋肉付ける以外で継続的な基礎代謝をあげる方法だよ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:15:50.08 ID:dtOUUv9H]
- 切れられる覚え、なし。知らん。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 11:18:41.17 ID:0GiOWj7n]
- >>886がおかしいってことじゃね？
基礎代謝が増える程筋肉つくってことは
体重減ってないかむしろ増えてるんじゃね、と。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 10:37:34.54 ID:ousKqpfF]
- 筋肉1kgの基礎代謝量は13kcal。
効率よくトレーニングをしても筋量は年に2kg増がせいぜいらしい。
だから筋肉増やして基礎代謝を上げて痩せるっていうのは無理なんだよ。
筋肉を増やしてもそれを使って運動しないと意味がない。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:16:10.69 ID:R/K1edlL]
- 筋トレしないよりは、した方が良いだろ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 11:30:12.41 ID:llWfkBVa]
- 数日前に肩関節痛になったと書き込んだものです。
今日プールに行ってみました。痛みはありませんでした。
再発が怖いので、いつもの1/4程で切り上げました。
徐々に距離を増やして、体を慣れさせようと思います。
アドバイスくださった方ありがとうございました。数日休んで正解でした。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 12:28:03.51 ID:cPz1OJX9]
- 週３でプールで５キロ前後泳いでいるが、殆どやせなかった
現状維持て感じ 食事は２０００kcalぐらいだと思う
ウォーキングを並行して週２で１０ｋｍ、自転車も週２で各４＾５０ｋｍで
やっとじわじわ減り始めた
でも運動やめたらすぐに増えるんだろうな
＜現在＞
172/88キロです
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:30:25.32 ID:p0jWafp7]
- >>899
お、そうでしょう。
ジョギングの方の話だが、俺なんか脚を痛めて１ヵ月走れなかったからね。
結局無理をすると、走れない、泳げないとなって本末転倒なんだよね
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 17:14:03.29 ID:ousKqpfF]
- >>898
当たり前でしょ。むしろ積極的にやったほうがいい。
流れから、筋量が増える＝基礎代謝が上がる＝痩せるという
話になってたから、それを否定しただけ。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:17:04.12 ID:K4lXJGEG]
- 1kgの基礎代謝量はが13kcalなら筋量5キロで年間24000kcal分か
10キロで48000kcal
7キロ分もあるぞｗ
ウェイトで数年計画の世界だけどな
やっぱプールの前にがっつりウェイト1時間が体型的にもダイエット的にもメリットじゃん
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 22:10:54.73 ID:ZBborJon]
- >>897
＞筋肉増やして基礎代謝を上げて痩せるっていうのは無理
筋肉増やして基礎代謝を上げて、その結果体脂肪が燃焼し易くなって、
トータルとしては痩せるっていうのは、中学か高校の保健体育で聞いた気がする。
確か、脂肪太りしている人の場合は、ということだったが。
>>902
＞筋量が増える＝基礎代謝が上がる＝痩せるという話になってたから、それを否定しただけ
「痩せる（＝体重が減る）」というのを、「太りにくい体質になる」とか
「体脂肪率が下がる」とかに読み替えてやればイイんじゃないの。
ここを見ているのはたぶん水泳で少しでも肥満を改善したいと思っている人だろうから、
まぁそんなにムキになって否定せんでも・・・と、つい思ってしまった。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 23:02:20.29 ID:sXuiOkba]
- 筋肉つけずに痩せられるのが、プールで
痩せる一番のメリットだと思うけどなあ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:00:07.33 ID:h8fGtpB6]
- >>905
マッチョにならず、という意味だよな。
ジョギングよりははるかに筋肉がつくもんね。特に上半身の
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/01(木) 00:37:46.02 ID:p5Us33De]
- いつの間にか、お腹が割れて逆三角形になってきたよ！
トレーニング後に毎日ストレッチはしてるけど。全く故障なし。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:33:39.39 ID:Sdo0S4td]
- >>810
遅レスですが。
背泳ぎは肩こりに効くよ。
なのでプールが空いてる(たまたまレーンに自分しかいない)時なんかには背泳ぎする事もある。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 09:40:06.98 ID:wM01gO5I]
- 背泳ぎはお腹へこませるのにもいいのよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 18:21:12.21 ID:kIoxNg5y]
- だからダイエットしてるのに筋肉付くわけねーだろ
ウェイトレ板とかでさんざん言われているが筋肉付くって事は太る事と一緒なのさ
痩せながら太るのはどう考えても不可能だろう？
ダイエットで筋トレするのは主に今ある筋肉をなるべく減らさないようにする為の物
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:18:25.23 ID:VU2mglf5]
- スレの住人が泳いでるだけで食事制限してるのか疑問だけどなｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 20:42:39.57 ID:h8fGtpB6]
- >>910
まず喧嘩腰をやめろｗ
まあ男のダイエットって別に体重減が至上命題じゃなく、
要は見苦しくない肉体になることなんで
筋肉をつけて腹の周りの脂肪は減らし、体重は変わらないが
ダイエット成功、ということもありうるんじゃない
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 03:32:05.69 ID:D8JAKpKR]
- >>910
それはアスリート(体脂肪率10％以下)のお話ですよwww
肥満(体脂肪率30％)の男性が、水泳、水泳、筋トレした場合体脂肪率を落としながら筋力をつけることは十分可能です。
ソースはどちらも俺の体
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 06:54:23.29 ID:Ay2cYLIg]
- ビジュアルの問題じゃなくて腰痛の改善を目的でプールに通ってる俺みたいな奴もいる
陸上の運動は恐怖感がつきまとうからね
毎年冬になると片足びっこひいてたんだけどプールに通い始めて効果は劇的だった
まあ9キロ減ってるからビジュアル的にも変わってるだろうど俺にとってはおまけでしかない
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:23:58.13 ID:1KF0SU9H]
- 通い始めて一ヶ月、喉が乾いたらプール飲んでるって言ったらドン引きされた
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:39:33.87 ID:0y9/DT+c]
- うわぁキモ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:20:41.89 ID:JqHPO0QZ]
- >>915
プールの水は他人の汗やら鼻水やらでいっぱいだぞ？
悪いことは言わん、やめとけ。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 10:30:18.92 ID:TETLqI0r]
- >>915
他人の鼻水、汗、尿、糞、垢、唾だらけだよ？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 10:33:42.52 ID:JSzZrjpW]
- それは大げさだが、それぐらいに思っておいた方がいいよな。
俺も泳ぐとき、プッて若干唾を飛ばしながら息継ぎしてるし
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:29:29.75 ID:1KF0SU9H]
- あんだけの大量の水なら薄まると思ってたけど俺の感覚がかなりおかしかったことはわかった
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:49:17.08 ID:L9UgEvH5]
- 気付けて良かったな。
常識って大事だぞ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:49:55.89 ID:Tb2TBgX2]
- 読んでるだけで痩せられそうだ (´･ω･`)
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:57:18.80 ID:L9UgEvH5]
- 食欲は失せる内容だよな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:36:03.19 ID:E1lcooAQ]
- 漏れの良く行くプールは 特定の曜日に赤ちゃんスイミングをやっているんだよ。
まだ1歳にもならないのがお母さんとプールに浸かっていると 絶対混入してるよね。
とてもとても その直後に泳ぐ気にはなれないんだが、神経質すぎるのかなあ。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 19:51:32.29 ID:03Pq+HSj]
- そういうのは考えたらキリがないだろ。屋外でジョギング等だったら、放射能、大気汚染、この時期なら花粉、猫や犬の糞尿。クリーンルームで運動でもするかい？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:12:31.96 ID:F1QbLLbW]
- 有料コースでやってるスポクラ多いんじゃないかな
赤ちゃんスイミング
わざわざ大人用プールも使ったりして小便撒き散らしてるｗ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 20:26:06.46 ID:Ay2cYLIg]
- 俺が通ってる市民プールに体重計があったから泳ぐ前と二時間泳いだ後使用前使用後を計ってみたら1キロくらい体重が落ちてた
そんなに脂肪が燃焼するとも思えないから多分殆ど汗だな、利用者が100人いたら100リットル
アクアクララのウォーターサーバーのボトルが12リットルだからアレ9本分くらいの汗がプールに入ってるって事だな
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:33:33.25 ID:JqHPO0QZ]
- 神経質な奴が多いなぁｗ
そういう汚い成分を全て吹き飛ばすくらいたっぷりの塩素がプールには入ってるから安心汁
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 20:56:28.94 ID:j4gLlIwM]
- ベビースイミングのベビー達は
水に落ちたらかなりまずいことになると分かってるのか、
お母ちゃんの腕にわりと真顔でしがみついてるのが
かわいい
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 21:32:04.88 ID:D8JAKpKR]
- 今日、市営プールに行ったんだが、
おじいさんは譲るけど
おばあさんは譲らない
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 22:07:53.94 ID:Ay2cYLIg]
- ちょっとよくわからないです
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:00:01.47 ID:BXuwJCfU]
- >>930
そういうもんです。
女は多少若くても譲らないよ。
>>910
>>913
食い方とトレーニングの組み方によるわな。持つべき「余分」をどんくらいにするか。
あと余談だけど、増量するタイプのビルダ、数年見てるけど、あれは多分間違ってるわ。
半年食いまくって増やして、食料削りまくってトレーニングできない状態で半年も過ごすとか
ちょっと無駄が多いと思う。でも男で３０％ならいくらなんでも筋力が付いたかどうかを論じられる状態じゃないと思う。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 23:03:45.74 ID:BXuwJCfU]
- × でも男で３０％ならいくらなんでも筋力が付いたかどうかを論じられる状態じゃないと思う。
○ とりあえず男で体脂肪率３０％あるような体では筋肉の量が増えたかどうかは
CTとか撮らない限り分からないと思う。
筋トレも慣れなので、ある程度は本当に筋量増えなくても持てるようになるからねぇ……
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 00:47:10.74 ID:0rPSV/EO]
- プールで痩せるには距離を泳がないと効果が低い
距離を泳ぐためにはかなりトレーニングしないと泳げるようにならない
およ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 12:45:35.06 ID:jhxsCS7a]
- だから毎日90分泳ぐことをお勧めします＼(^O^)／
先月は66→63
毎日4000m泳げるようになりました＼(^O^)／
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:43:04.18 ID:kTh/w2RZ]
- ちょっとさぼると、みるみる泳げる距離がちじんでいく。
毎日行けば距離は確実に伸びていく。水泳のそういうところが好きです。
あと一人でもできて、音楽聴きながら泳いだら完全に一人の世界ってとこも好き。
私はサンコーっていうとこの水泳用ＭＰ３プレーヤー買ったのだけれど
ボーカルがほとんど聴こえません。水泳用ＭＰ３プレーヤーの性能はこんなもんなんでしょうか。。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 17:47:11.74 ID:oATYXUyc]
- 上級者になるとプレイヤーなんかなくても頭の中で好きな音楽流せる。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 19:07:04.80 ID:jhxsCS7a]
- 週末はプールが混むので90分ジョギングしたら脚がガクガクになりました(>_<)
やっぱりプールが健康に一番＼(^O^)／
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:05:32.34 ID:96Yq9Qm8]
- >>937
わかる（笑）。
高校が体育の厳しい学校で毎回3000m走ってタイムを取られていたんだが、
その時に好きな音楽を頭の中で反芻しながら走っていた。
でも水泳では、クロールでなら出来るけど、まだバタフライでは無理だな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 21:12:45.75 ID:GQ4QSLhv]
- わしらLP世代は傷音さえ脳内再生してしまったもんだ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 21:18:55.13 ID:jhxsCS7a]
- LPって何ですか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:07:40.92 ID:0rPSV/EO]
- 回転が2種類あった記録媒体じゃなかったっけ？
親父が持ってた
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:16:08.02 ID:34MaJf9b]
- レコード消えたのって20年くらい前だっけ？
20代前半じゃ触ったことないって奴も多いんだろうなぁ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:18:38.97 ID:zt3m0bAy]
- >>941
この質問にショック。。
>>936
ＭＰ３は消耗品だと思って、次は違う物を
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:21:36.17 ID:34MaJf9b]
- >>936
普通に故障してるとか？
水泳用MP3でそういうレス見たことないなぁ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:27:55.24 ID:zt3m0bAy]
- >>936
違うヘッドホンでも聞こえなければ、故障か
あと、ヘッドホンが悪ければH2Oのサージとか買ってみる、とか。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:28:13.10 ID:oATYXUyc]
- japan.digitaldj-network.com/archives/51958590.html
有名な反応
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 22:48:18.49 ID:GQ4QSLhv]
- >>941
あまりひねりのないボケだと思ってスルーしたワシは _|￣|○
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 11:09:17.53 ID:yorSjq2l]
- >>946
専用ヘッドフォンなんで、それできないんですよねー。
業者に質問メール出してもスルーだし。
これは交換してもらうしかないな。ボーカルが聴こえないのはあんまりだ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 17:23:53.52 ID:bAMi1nQU]
- 業者の反応悪かったら楽天にも報告するしかないね
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 21:36:34.07 ID:7vyd7D7V]
- これから水泳はじめるんだけどいい水着ないかな？
なかなか見つけられませんね、性別は男です。体型は一般的
おすすめあれば教えて下さい
過去レス見てたんだけど水の中で音楽聞けるのか、でもサージは高いですね
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/04(日) 21:39:14.18 ID:AlCgDGfK]
- >>951
skinsのトライアスロンモデル
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 23:54:30.89 ID:7vyd7D7V]
- >>952
お金が無いのでそこまでのものは求めていません
下半身だけで良いものはありますか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 00:09:54.40 ID:ioeJ9nWT]
- スピードのトレインボックス
安い所で３０００円くらい。
丈夫で普通のフィットネス水着の倍は持ちますよ。
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