- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:48:32.72 ID:bIPRIoK3]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:33:10.28 ID:vnOAQRrH]
- >>609
体重差10kgで消費カロリーが100kcal差しかないってw
やっぱ全く運動してないんじゃん
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:43:17.73 ID:vnOAQRrH]
- ちなみに絶対安静（1METS）で24時間過ごしても、体重10kgあたり
1×1.05×24×10＝252kcalの差がつく
本当にデブって何も調べず確かめず、自分に都合のいい情報だけを盲目的に信じるんだね
ていうか、自分で勝手に妄想してんじゃないか？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:56:02.23 ID:tgUku17K]
- 妄想も糞も75kgの時の活動代謝、85kgの時の活動代謝と比べてそうだしｗｗ
で、60kgあるデブが何偉そうに人のダイエットに講釈たれてんだよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:07:10.31 ID:tgUku17K]
- 75kg時 活動代謝1852 体脂肪38.8% 脂肪量29.2kg 筋肉43.1kg
65kg時 活動代謝1785 体脂肪29% 脂肪量18.9kg 筋肉43.3kg
250kcalの差？はあ？笑わしよるｗｗｗ100もなかったｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:20:20.31 ID:eL596ufn]
- 65kgで体脂肪率29％ってどんだけブヨブヨなんだよ
全然筋肉ない難民体型じゃんｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:32:54.69 ID:tgUku17K]
- >>614
ブヨブヨだから50台を目指してる
数値的には+標準だけどな
まったく運動してこず太ったやつや、学生時代運動部で同じ勢いで食ってデブったやつ、
生活や性格（重要）も分からないのにデブがリバウンドする自分と重ねて馬鹿の一つ覚えみたいにおなじみの王道ダイエットをだしてきて講釈たれてるの見るとイラっとするわｗｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:35:47.85 ID:9j2pyW11]
- 自分だけダイエットに成功してると
思い込んで自己流講釈垂れるバカもな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:38:49.19 ID:tgUku17K]
- >>616
ダイエットは自己管理、自己責任、そいつのやり方を尊重する。
とくに計画をたててるならなお更。
＞ダイエットスレで誰もお前にやれといってないのに必死で自分のやり方を推奨してるやつってなんなのｗｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:46:32.76 ID:eL596ufn]
- >>615
>数値的には+標準だけどな
BMIなんか何の意味もない
デブ特有の都合の良い部分だけを抜き出して解釈するってやつだな
体脂肪率29％は完全にデブ
まだ全然ダイエットに成功してなんかいないね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:52:10.66 ID:tgUku17K]
- >>618
BMIじゃなく平均体脂肪率のことだよ。BMIとか何かってにだしてきてんの？
ダイエットに成功したなんていったか？
色々考えが足りないようだね。
＞デブ特有の都合の良い部分だけを抜き出して解釈するってやつだな
まさにお前がそれｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:01:54.58 ID:tgUku17K]
- ようは、講釈垂れる、垂れたい自分を非難されて
相手のデータから非難しようと思い込みと想像から言ってもないことまででっち上げて
デブだからこのスレにいるのに当たり前のことをドヤ顔で「まだお前はデブだ」笑わすｗｗｗｗ
減量自体は成功している。完了をしていないだけで。
成功かどうか、どうやって、どれくらいの期間でおとし、どれくらいリバウンドせず続けているか、
そこまで考慮しなきゃいけないんじゃね？だけど殆どの場合、相手のことは分からないよね。だけど垂れるわ馬鹿の一つ覚え。
それにそんなことどうでもいいんだけど。成功者としてアドバイスするスレでもないし。
ところでBMI的にはまだ標準でもねえよｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:13:47.02 ID:eL596ufn]
- 平均体脂肪率29％？
どこの肥満国家の話しだよｗｗｗ
65kgでBMI標準じゃないってかなりのチビか？
チビでデブって救いようがねーな
ハゲがついたら役満じゃんｗ
>デブだからこのスレにいるのに
デブじゃなくてもこのスレにいる人間もいる
俺は63kg体脂肪率15％だけど体脂肪率13％にしたいからこのスレにいる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:19:55.98 ID:tgUku17K]
- >>621
diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
平均だけど？
身長167だからでかい方だよ
あれ、まさか男だとおもってる？
またデブのご都合思い込み発射ｗｗ
もっと発想力豊かにしたほうがいいよ
かかれてない情報から思い込みで決め付けて講釈たれる馬鹿は発想力貧困だからできるんだけどなｗ
脳筋オナニープレイがひどすぎるｗｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:26:42.61 ID:tgUku17K]
- ID:eL596ufnは思い描いた脳筋講釈馬鹿そのもの、
小出し情報に思い込みと決め付けを毎回書き連ねてくれてﾌﾟｷﾞｬｰｗ
少しは気が付いてくれたらいいけど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:28:56.21 ID:eL596ufn]
- ババアでしたか
失礼しました
ブヨブヨなババアなんて何の価値もなく
ツラい人生でしょうが頑張って生きてください
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:31:25.63 ID:tgUku17K]
- そんな綺麗な捨て台詞はいて、あまり喜ばすなよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:32:30.34 ID:nHJUPjtL]
- 4/8からスタート163㎝ 62㎏
現在60㎏ 体脂肪34％
非妊娠時まであと－8㎏
産後もうすぐ3年になるというのにデブを維持してしまった。
気合入れてダイエットします。けど晩酌はやめない。
食べたい物も食べる、体が気持ちよく感じる位まで嫌にならない程度運動をする。
楽して痩せるのが目標です。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:27:05.00 ID:RDenHq6H]
- 前回>>550
現在値65.2。
夜をかなり少なめにしててもなかなか減りません…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:10:44.36 ID:Z5HwC9Ju]
- >>627
もっと運動しろ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:45:47.05 ID:J33KBU9Y]
- 69kg160cm 女
スタート時（４・１６）は70.4ｋｇで体脂肪率３７％ありました
やっとこのスレに来れたので５０ｋｇ目指して頑張ります
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 19:18:22.70 ID:u6++9kfP]
- 60.9キロ
やっと60キロ。
今月末には50キロ代になりたい。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 22:43:03.25 ID:gl/C2Vhe]
- 前回>>566
[身長/年齢] 156/35
[初期値]63.0kg
[現在値]62.2kg
[今の目標]今月中に61kg台にする！
[コメント]体重はジグザグに上下しつつ一応右肩下がりで、61.8kgが今の壁w
あと10日間真面目にやれば今の目標はクリアできると思う。とにかくやる！！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:34:57.62 ID:h9N81pK1]
- [身長/年齢]167cm/34歳/♂
[初期値]68kg（3月頃）
[現在値]59.5kg/16.0%
[方法]3食はちゃんと食うけど食事制限(きっちりではなく感覚なのでいい加減な・・・)
今までは22時以降にポテチ大袋1袋食ったりしてたのをほぼ間食なしに
平日は筋肉痛がない限りは毎日1時間ほど筋トレ、休日はそれにプラスして
エアロバイクを30分×4ほど漕ぐ、きつい運動するときはヴァームダイエットスペシャルを事前に飲む
[コメント]60切り達成できますた。とりあえずこれからは筋肉量増やす方向で頑張る
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 06:03:41.66 ID:cddpvSTH]
- 先月始めが170cm67.5kg
今朝60.8kg
今月中に60kg切れそう
目標の58.0kgも見えてきたか
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:32:32.93 ID:0ilamTEt]
- >>632
50キロ台達成おめでとうございます！
自分も頑張って目標達成したい！
いつもロムだけだったけど参加
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]67kg/35%
[方法]
ストレッチ、フラフープと踏み台昇降、時間があればスロトレ
間食を控えてバランスのいい食事、1200～1400kcal内に収める
食べた物と体重・体脂肪をできるだけ記録
[コメント]
ここ2週間ほど体重も体脂肪も全く落ちない
もうちょっと摂取カロリー制限しようかなと思ってます
ここも読ませて頂いて参考にします、頑張ってる方がたくさんいて刺激される
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:54:52.43 ID:2pIAgvxg]
- >>634
1400kcal以下を守れているのであれば、
停滞期になったからって無理な食事制限を始めない方がいいよ
ストレスで食欲が暴発したり体調を崩したりする
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えて
今までのペースを崩さない方が失敗しないよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:34:11.83 ID:DCQeNdYL]
- >>635
>>634です、これが噂の停滞期かぁ…
定着期っていいですね、焦ってたので気がすごく楽になりました
モチベ保ちつつ今まで通りの方法を続けてまた体重落ち始めるのを待ちます
アドバイスくれて本当にありがとうー！
- 637 名前：527 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:27:26.76 ID:vUS8hIfw]
- [身長/年齢]159/36♀
[初期値]63.8kg
[現在値]60.6kg/33%
[方法]ジムで有酸素 ウォーキング40分とクロストレーナー１時間
夜は炭水化物抜き いつも腹７分目
[コメント]
１ヶ月３㌔減のペース！！ウエストが４センチ減った。
停滞期で増えたり減ったりの体重だけど、
５０キロ台を目指す！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:06:31.33 ID:QVHyC7P1]
- 前回>>627
現在値 64.0
この調子で体重が落ちてくれますように！
- 639 名前：560 mailto:sage [2012/04/25(水) 10:21:28.04 ID:HKbXKB6z]
- [身長/年齢] 160cm 26歳
[初期値] 79→57→67ｋｇ（４月１日）→63kg（11日）
[現在値] 61kg
11日からずっと停滞していたけど、一昨日からガクッと減った。
明日から旅行で食べまくりだからこのｽﾚ卒業は遠いと思う・・・。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 21:21:01.76 ID:UNcTKQhN]
- [身長/年齢]174/25♂
[初期値]83.0kg(2011/06/01)
[現在値]63.0kg/12%
骨格筋率43.2％
基礎代謝1630kcal
[方法]食事は一日三食、まず野菜、汁物から。
腹八分目を心がける。
維持期に苦労したくないので、
極端な食事制限はしない。
運動は高負荷低回転の筋肥大メニューのみ。
[コメント]
有酸素は辛くて嫌＆筋肉落ちる情報を真に受けて
ひたすら筋肥大メニューを週4ペースでやってきた。
酒はエンプティカロリーだから云々という情報も
脂肪脳全開で信じてるｗ
だから蒸留酒は好きなだけ。
ただしつまみは無しorささみ酒蒸しのみ。
ここ二ヶ月数字が減ってねえ・・・
やはり有酸素しかないのか。
誰か助けてプリーズ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:54:13.83 ID:WcECD2LM]
- その身長でなぜ50kg台を目指す…
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 17:55:31.09 ID:5q/kN0gU]
- >>640
筋トレ→有酸素の順番だと逆の順番よりは筋肉落ちないらしい…
食べ方にも気を付けてるみたいなので…ついでに
朝等の一番血糖値の低い時に有酸素すると脂肪を消費しやすいらしいですよ
だからと言って夕方や夜が無駄という訳じゃないので短い距離から頑張ってみて下さい
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 00:48:25.41 ID:ETeRVSLT]
- 去年の一番痩せていた時は52キロだったのに
今ではなぜか62キロ
年末年始の炭水化物祭りがまずかったんだな泣ける
頑張ろう
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:15:26.00 ID:k7cdReVU]
- 前回>>626
ここ3日間59キロ台へ突入。59キロ切ったら卒業しようと思う。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:03:50.79 ID:yuYbWDPy]
- [身長/年齢]166/22♀
[初期値]63.5kg/31%ぐらい(昨年の10月？
[現在値]59.5kg/23.6%
基礎代謝1428kcal
[方法]いわゆる王道ダイエットで有酸素と筋トレ。食事制限はそんなにきつきつではなくて、あげものはなるたけ食べない、とか野菜を摂るとかその程度
[コメント] 筋肉がついて、脂肪が落ちました。
久しぶりに会う人に痩せた？とか綺麗になったね、って言われるとモチベ上がります。
時間はかかっていますが着実に体型が変わってきている気はします。
まだまだこれから。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:44:36.74 ID:wJklGOHl]
- >>644
もう戻って来るな！！
ｵﾒ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:51:06.00 ID:Pi8VN+xn]
- >>410 >>552
[現在値] 62.3kg／32.3% 筋肉量40.0kg
ストレッチと骨盤調整のおかげで姿勢が良くなってきたのが嬉しい
筋肉量が最大期より1kgほど減ったので
さぼっていた腹筋をもうちょい真面目にやろうかな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:59:39.58 ID:TUCRJJ8q]
- これまで >>566 >>631
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg (4/5)
[現在値] 61.0kg/37.2%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 1ヶ月で2kg減ったので今のところ順調。10kg以上減らさなきゃならない
ようなダイエットは今回で最後にしたい…いや、する！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:13:07.11 ID:FE7Gw9sv]
- >>647
筋肉量が明らかにおかしい件
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:41:10.97 ID:3g4DnAT7]
- >>649
ググってみたら女性は１４～１７kgが平均のようですね
今、改めてタニタの体脂肪計で計り直したけど40.0kgだった・・・
なにこれこわいorz
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:47:01.78 ID:KKzMuwBE]
- 同じくタニタではかってますが筋肉量44kgありますよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:49:18.75 ID:KKzMuwBE]
- タニタのサイトでの説明をみると筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分を含んだ値のようですね
＞体組成計で測定している筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量のことです。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:50:53.82 ID:3g4DnAT7]
- なるほど、疑問が解けました
ありがとうございます
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 05:48:25.49 ID:aUeyyHDp]
- 先ほどの計測で60.0kg
明日か明後日には念願の50kg台に入れそうだ
[身長/年齢] 170cm/41歳♂
[初期値] 69.5kg (3/1)
[現在値] 60.0kg/18.2%
[今の目標] 5月15日までに58.0kgにする
[最終目標] 57.0～59.0kgの範囲で長期安定
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:44:36.50 ID:ORsHOCLN]
- >>518
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 58.8kg 19.2%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
先月より筋トレメニュー強化
便秘と水太り気味が解消されて気分爽快
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:49:01.84 ID:43sDagfI]
- 参加>>517
60kgの壁を超えられず、減量してはリバウンドで最大値が増えること3回
4年ぶりに50kg台に突入できました。
1ヶ月キープしてまだ減量中なのでこのスレは卒業します！
いつもROMだったけど、スペック晒した方がヤル気になれるのかも
出産前、20代の頃の安定値だった52kgあたりまで持っていきたいという欲がでました
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:32:50.00 ID:5x9/63nU]
- >>656おめ！
＞リバウンドも最後にしたい
という言葉、自分もマジ切実です。せっかく何ヶ月も苦労して痩せたと
いうのに、その努力を全部パーにしてきた己自身に腹が立つ～
この先も長いですが、お互いがんばりましょう
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:31:11.32 ID:0+C3/uTD]
- [身長/年齢] 165cm/20歳男
[初期値] 78.0kg (1/1)
[現在値] 67.0kg/23.5%
[今の目標] 6月1日までに60kg±2kg前後に！
[最終目標] 52kg
[コメント] ちょっとハイペースだけど運動と食事制限で頑張りたいですね…コーヒー飲んで食欲減退効果にも期待です
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:07:18.63 ID:1jnWRGxX]
- [身長/年齢] 156cm/23/♀
[初期値] 62～63㎏(2～3月上旬)
[現在値] 58.8kg
[方法]
食事:毒出しスープ＋腹八分目
1ヶ月前から20分ほどウォーキング。時間のあるときはWii Fitをプラス。雨の日やウォーキングできない日はWiiFit。
[コメント]
２～３週間パタッと落ちず増える日もあったけど、その間も諦めず運動してよかった！
ここ一週間、かくんと落ちて60切った。安定したので、このスレを卒業します！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:52:17.83 ID:nEJlD3wl]
- ７０キロ台スレからこのスレに引っ越してきてから早１ヶ月
なんか女性の比率が急に多くなったから
女の子の友達が沢山出来たみたいで少し嬉しい・・・
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:03:31.55 ID:dOtAhvyZ]
- [身長/年齢] 153cm/20歳/女性
[初期値]77.7kg
[現在値]68.7kg
[方法] 王道ダイエット
[コメント] 巨なので、じわじわと減量中です。
とりあえず153cmの標準体重、51kgを目指します。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:28:11.86 ID:umPrAvIE]
- 今60.1kg嗚呼…もう少し。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:48:03.95 ID:1YpyVKnr]
- ROM専だったけど参加
[身長/年齢]165/27♀
[初期値]68.8kg/？%
[現在値]60.0kg/31.0%
[方法]朝は豆乳と小さなパン一つ、昼は普通で夜は炭水化物抜きで代わりにおかずと炭酸水でお腹いっぱいに。これで三食
運動は某フィットネスソフトで腹筋毎日、背筋と脚を交互に鍛え、プラス某ダンスゲーム一時間。どちらも食後二時間後くらいにやる
[コメント]半年で8キロくらい落としたけど当時体脂肪率を測っていなかったのを激しく後悔…orz最近体組成計を購入し、まだ30%以上あるのかと愕然
59kg台はちらほら見かけるようになったけど、翌日には確実に60kg台に戻る。
有酸素運動は朝など空腹時にやったほうが脂肪燃焼効果が高いと言うけど、自分は体力なくていつも通りのパフォーマンスで続けられない。それでも頑張って空腹時にやったほうがいいのかと悩んでます…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 12:24:56.98 ID:2TWP13Rt]
- [身長/年齢]163cm/30歳
[現在値]60.1kg(初期値79kg、一年位前)
[方法]食事制限、運動
[コメント]時々59kgに行くんだけど、直ぐに60kg台まで戻って早二ヶ月。
最低限、55kgになりたい。頑張る。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 04:24:33.17 ID:M0O2+tjq]
- 元々157㎝、/52㎏ ♀
ここ１年で56㎏になってしまった
思い当たるのは精神科の薬
でも飲まないと回復しない こまったもんだ(泣)
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 06:29:59.91 ID:65LV+wPx]
- >>663
色々と間違ったダイエットで脂肪は減らずに筋肉が減ってると思われ
低炭水化物は一時的に体重は減るけど高確率でリバウンドするよ
その食事を一生続けるの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 07:25:47.04 ID:6Uf5kocw]
- >>663
空腹時よりも血糖値のが重要で一番低い朝であればバナナ等食べてウォーキングがよろし
有酸素しても脂肪が燃えるよう体内の化学変化は運動してない人は時間かかる
が、内臓脂肪は減りやすいからやる気もあがるかも？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 10:19:09.36 ID:ZOnGSf07]
- [身長/年齢]150/30
[初期値]92ｋｇ（去年の4月）
[現在値]68ｋｇ
1年間かけてようやくこのスレに来ることが出来ました。
今ここに正々堂々と50キロ台を目指すことを誓います！
- 669 名前：654 mailto:sage [2012/05/07(月) 06:22:55.83 ID:p/AbikTC]
- 1日から60.0→60.0→59.5→59.5→59.4と順調に減ってたのに
昨日いきなり61.1kgと1.7kgも増えてた
今朝は更に61.5kg
まあ、前日からいきなり1kg以上減ったこともあるから
増えることもあるのは解るが悲しいもんだな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:59:10.01 ID:V/p/01q+]
- 大丈夫！頑張って!!
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 08:20:51.23 ID:twIJt1Lp]
- 体重の七不思議ってあるよな。
とくにボクサーの減量。
１日で５キロくらい戻る。
５キロも食ってないのにもかかわらず。
でも一日で１キロとか増えるとへこむよな。
苦労して減らしてあっという間に戻る。
その後減らすのは大変。
まあ、ダイエットって一朝一夕ではできないってことで。
気長に頑張りましょう。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:20:45.60 ID:cv5tASX7]
- [身長/年齢] 160cm/36 女
[初期値]65.0（2012/4/3）
[現在値]62.5
[方法]カーヴィーダンス、夕飯では炭水化物を控える
[コメント]ここを見て、自分もがんばらねば！と気合を入れています。
カーヴィーをはじめてから鎖骨がうっすら見えてきたので、がんばって続けたいと思います。
これからはもうちょっと運動量を増やそうと考え中。
7月に人と会う約束があるので、そのときまでに60キロ台を切りたい！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:36:15.25 ID:EXCUzZWf]
- >>660
女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310556377/
が落ちたから、こっちに移動してきたのかな。
自分もそのｽﾚ住人でした。
今は停滞してるのであえてここではまだROM専です。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:05:38.07 ID:NFVNRnrR]
- 60キロになったけど60キロからなかなか減らない。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:53:02.18 ID:G1cNzgnR]
- >>671
> １日で５キロくらい戻る。
> ５キロも食ってないのにもかかわらず。
必ず5キロ飲み食いしているよ
馬鹿か？お前はw
- 676 名前：669 mailto:sage [2012/05/08(火) 05:20:08.24 ID:9RLNehRg]
- 今朝の測定で60.4kg
昨日から1.1kgも減ってる
2.1kg増えたのが1.1kg減っただけでも少し安心した
レスくれた人サンクスでした
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 05:55:18.64 ID:Uw4jlBbq]
- １年で10㎏増えた
運動嫌いなので食事制限で痩せてみせます
とりあえず目標は１年前の57㎏！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 10:49:59.18 ID:3Nh8lxCx]
- >>677
身長いくつですか？
太った理由も聞きたい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 13:30:21.69 ID:9qX1eREY]
- 162/68kg
先月の72kgからやっとこのスレこれた
ゴール55kgです。
ジム+置き換えで頑張ります。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 15:39:34.64 ID:eMTvxKgL]
- 去年7月から始めて98.8→67.9まできた。
50キロだい目指します！
食事とジムで！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 17:57:51.77 ID:6uVGEAvF]
- 169/62kg 男
一番身体動かしやすいのが６０キロ以下なので、頑張る。
腹すっげー出てるし。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:47:16.79 ID:SMxXM0kk]
- ４月１日→160cm 67kg
５月１日→ 61.3kg
8日現在62.8kg
四月末から旅行したら、運動習慣がさっぱりなくなり、
食欲完全復活。
ふんどし閉め直す！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 21:39:56.93 ID:EKuyPDZM]
- >>675
馬鹿はオマエだ。
動物の身体の神秘をまったくわかっていない。
低脳は死ね！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 21:42:22.88 ID:EKuyPDZM]
- >>676
過酷なダイエットをしているとみた。
ボクサー同様すぐ戻るよ。
理由は身体が常に飢餓状態だから。
安心するとすぐリバウンドする。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:54:30.08 ID:cXnCqeZO]
- >>683
なにが動物の神秘だバーカ
質量保存の法則を覆すような「神秘」って、どんだけアホウなんだ
義務教育しか出てないのか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 22:06:10.27 ID:EoPZn3/Z]
- >>６７７
全く同じW 自分は忙しい&人間関係最悪な仕事のストレスでどか食い(残業中の大量お菓子、深夜のコンビニ弁当)が原因
異動でストレス減ったし食事制限&運動頑張る
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:44:39.84 ID:15sC3471]
- 160cm/62kg/32歳/女
64.5kgで人生最高記録。
30歳超えて本当に痩せにくくなった。
毎日エアロバイク1時間こいで、
食事制限も少し。
今月中に60kg切りたい。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:162/62/女 [2012/05/09(水) 07:52:26.55 ID:Jxr/NeB/]
- 先月まで５０キロ台だったのに
連休で気を抜いて、気づいたらこの体重に。
７月上旬ににイベントがあるので、できれば６月中に５７キロが目標、
厳しいかな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 07:56:33.09 ID:dVNvfR5C]
- 今からダイエットで2ヶ月で5キロなら難しくはないんじゃね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 08:36:01.41 ID:0Ij1LeTK]
- >>685
人間が作った考え方がすべて正しいと信じてやまない低脳ってのはオマエだったのか！？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:03:43.02 ID:PoyO+51J]
- これまで >>566 >>631 >>648
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 60.5kg/36.6%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 61kg前後で10日間くらい体重が動かず、「ダイエットはじめてたった
1ヶ月でもう停滞期！？」と焦ったけど、4年前ダイエットした時のメモ見たら
その時も10日～2週間同じ体重をうろうろした後でちょっと減る、を繰り返してた。
地道に続ければ目標体重になれるはず！…と信じてコツコツやるしかないっすね。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 10:38:52.03 ID:K+zOJLbL]
- 素生くんのふんどし。ﾊｧﾊｧ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:28:51.22 ID:xGTWJMgV]
- 1年前は3ヶ月で、食事制限なし筋トレ30分、1時間歩いて7キロ痩せたわけだけど、
学校忙しくなって1年で9キロリバウンド。（泣）
現在１６３．５センチ、６８キロ。
50キロ台になる！
7月終わりまでにまずは５きろ痩せる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:56:52.44 ID:HcaKC5/I]
- 156/28/女
GW前に60キロ台だったのが旅行から帰ってきたら一気に増えてたorz
今朝ようやく60.6kgまで戻ってホッとした。週末には59って数字が見たいなー
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:52:13.13 ID:OshbaqZR]
- >>690
質量保存則を疑うってw
お前さ、中卒だろ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:40:45.43 ID:TgX+UYj1]
- 今日からがんばります
目指せ53㎏・･・のまえに50台！！
[身長/年齢] 159/20
[初期値]62kg/不明
[方法]ウォーキング・筋トレ・食事制限(お代わりや間食の禁止)
[コメント]体力も落ちてるので筋肉をつけたい…体型もたるんだ感じなので
やせて可愛い服を可愛く着たい！重さはもちろんかっこいい体になるのが最終目標
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:49:47.95 ID:0Ij1LeTK]
- >>695
オマエなあ
今時中卒ってほとんどいねーぞ。
もっとましな突っ込みできねーのか？
ウンコめがwww
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:59:08.21 ID:0D8XE+Dr]
- >>697
だってお前、とても高校に行けるほどの教養は無さそうだし。
中学理科をちゃんと理解できていたら、そこまで馬鹿じゃない。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:00:13.86 ID:7GMxXev7]
- >>697
高校出てても脳みそが中卒レベルってことだろ
間違いを指摘されて強がってるのが痛々しい
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:02:08.39 ID:i32/hmPg]
- ああつまり 減量してたボクサーは霧をくって太ったっていいたいのか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:25:16.95 ID:YQ3G8ciA]
- >>700
霞を5kg食うのは大変だぞ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 01:27:04.77 ID:9QaJUWmQ]
- デブって「そんなに食ってないのに太る」とかよく言うよな。
体の中で、飲み食いした量以上の重さの脂肪が発生しているとか
本気で考えているわけか
やっぱりデブってバカだな
- 703 名前：669 mailto:sage [2012/05/10(木) 05:39:09.05 ID:liAmKOYb]
- 先ほどの測定で59.0kg
三日で2.5kg減った計算になるけど
月初めから1.0kg減だから平均すればまともなペース
一時的な体重増の原因は便秘だったようだ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 07:57:46.76 ID:eoMI4OpO]
- 162/61キロ/女 体脂肪率２３～くらい。
２か月以内に５７キロになりたい、体脂肪率ももう少し下げたいし。
ジムに週２～３回、有酸素と筋トレ。
食事は朝と昼はわりと普通に、夜だけ炭水化物抜き。
ゴールデンウィーク前には５９キロまで行ってたのに、
旅行行って食べて増えた。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 00:11:15.90 ID:A0MKkLGf]
- >>704
結構筋肉質？
体脂肪率羨ましい…
私162/61で30％です…orz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:13:31.04 ID:TrsuIzkO]
-
[身長/年齢] 153/22♀
[初期値]71kg
[現在値] 66.0
[方法]ガチガチには決めていませんが、腹8分目。停滞期きても焦らず続ける。
[コメント] 元々86kgありましたが落としてきました。このまま60kg台も卒業したいです。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 22:25:06.15 ID:uy+4nCmS]
- [身長/年齢] 153/24♀
[初期値]65kg
[現在値] 59
[方法]ビリーブートキャンプ毎日
[コメント]３月２７日から始めて４月３０日に59.8キロになったけどゴールデンウイークに60キロ台に戻った
りして、やっと最近５０キロ台で安定してきて最近は58キロ台もちらほら！
ずっとROM専だったけどスレ卒業記念に書き込み！去年の９月には６９キロありました((+_+))
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 10:30:48.39 ID:HGWGNgDL]
- [身長／年齢]163／23歳女
[初期値]76キロ
[現在値]65キロ
[方法]水泳、1日1500㌍の食事
[コメント]12月から始めて、巨→デブにはなりました。目標はBMI22の58キロ。頑張ります。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:16:21.87 ID:oUewk3m5]
- >>629です
やっと６８ｋｇになりました
６９ｋｇの停滞長かったぁ
もっと早く落としたいけど地道に頑張ります
- 710 名前：669 mailto:sage [2012/05/15(火) 06:35:48.38 ID:ReotBTP4]
- 先ほどの測定で58.8kg
目標に0.8kg届かず
でも50kg台に定着してきたみたいだから、このスレは今月までかな
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