- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 22:56:03.85 ID:Xb9N8u2e]
- ウォーキング始めたばかりです
プールから出ると、思いっきり身体が重くてたまりません。
これは慣れると解消出来るものですか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 23:24:04.22 ID:oA0juRyk]
- >>666
疲れてる証拠でもあるし
体力付けば少しは鳴れる
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 08:16:00.48 ID:nmszvBWw]
- >>667
ありがとう
踵から着地するのが難しくて、どうしてもつま先歩きになってしまうわ
週４で1.5時間/回を目標に頑張ります。
今年中に３㌔落とせるといいんだけどな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 08:32:13.54 ID:iomULfpV]
- >>668
つま先歩きでも良いと思うけど必要以上に前のめりにならんようにして、負荷の掛かる歩き方を意識しよう
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:22:47.06 ID:UvoPGMez]
- 水中ウォーキングやってるデブって目が死んでる。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:59:56.69 ID:PZ5Tfbf2]
- >>670
プールで目がギラギラしていたら怖い。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:50:30.33 ID:MS9nI0XE]
- >>670
無の心でやってると言ってくれたまへ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 12:10:15.52 ID:PZ5Tfbf2]
- 目が！目が！
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 14:25:01.11 ID:meQd6bT/]
- ジムのプールにビキニのねーちゃんが来るから目のやり場に困る。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:33:23.53 ID:5sAXQNLB]
- >>674
ジムにビキニとかｗ
絶対DQNじゃん。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:38:05.43 ID:HhXCQjKo]
- DQNというかボーナスモンスターだろw
デブだったらただのモンスターだが
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:18:32.06 ID:LX1CGTNT]
- >>670
俺が行っているジムのプールにはババアが多い
それも巨デブの
そりゃあ死んだ目にもなりますわ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 17:28:55.87 ID:iomULfpV]
- オレ、ウォークマンで落語聞いてるので時々ニヤニヤしちゃうｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 21:48:36.67 ID:vU489j4z]
- ジムのウォーキングプールはジジババで一杯
横に並んでしゃべりながら歩いてるから追い越しもできない
ペース遅くて全然運動にならない
みんなどこでやってるの？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 22:19:29.61 ID:iomULfpV]
- >>679
時間帯変えてみたら？
スポクラだけど夜は会社帰りのOLさんとか多いよ
JRの駅直結って立地もあるかもしれんけどｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:12:03.29 ID:nKmfwF8G]
- 自分のジムはJRの駅の真横かつマンションの中だけど夜もおばちゃんやおばあちゃん会員が多い。
もう子供も独立してるような年代の女性は早朝でも昼間でも夕方でも夜でもいるね。
整形外科と同じで寄り合い所みたいな感じ。自治会の愚痴とか話してるしw
でもうちのプールは右側通行ってルールあるし追い越し可だから横並びで歩く人はいない。
横並びで歩く人が目に余るようなら監視員から注意してもらうか、
横並び禁止的な張り紙貼ってもらうようにしたら？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 02:22:37.35 ID:PFrwgfum]
- >>679
前の人に追いついたらターンすればいいんでないの？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 06:19:46.56 ID:EpspG9rs]
- 後ろからも人が迫っていて、すぐにまたターンw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:39:10.75 ID:XkqS5GzP]
- あ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:08:11.54 ID:nsjI8bG0]
- みんなのとこ水深はどのぐらい？
うちは通常１．１ｍで夜間に１．２ｍになる
たった１０ｃｍでも違うんだよね、１．２ｍ歩きにくいｗ
あとねー、水中ウォーキング始めて１年だけど５キロ減りましたわ（５３キロ→４８キロ）
６０分／回、週２です
最初は４０分歩いたらヘロヘロだったけど一ヶ月で慣れて
三ヶ月目にはお腹周りがスッキリ
絶対取れないと思ってた背中の肉もとれたｗ
継続したら絶対痩せると確信した、これからも続ける
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:57:34.44 ID:QmUC2JGi]
- >>680
おいらは16時出勤なんで日中しかできないんだよ
>>682
ウオーキング専用プールなんで方向が決められてる
で結局最近は水中はあきらめてクロストレーナで負荷レベルを15くらいまで上げてる
10kmhで走ってるのでかなり効いてるがここではスレチになってしまうな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 21:50:09.53 ID:rPksyYEy]
- 一時間/回 6回/週 3週間目。
平日は徐々に体重が落ちるんだけど土日に飲酒＆暴飲暴食で元通り・・・・(´･_･`)
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 22:25:25.25 ID:yQGjAM50]
- 私の行ってる市民プールに、鬼ヶ島の鬼みたいな顔で
猛スピードで歩くお祖父ちゃんがいる。
怖いけど、後ついて歩くとかなり楽しい。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 20:26:19.38 ID:TQyG49E1]
- 土日は子供が多すぎて歩けないや
ウォーキングコースもあるけどやっぱりオジさんオバさんがゆーっくり歩いてて
運動にならない
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 21:40:45.85 ID:TIkr4UGR]
- 日課の水中ウォーキング一時間したけど、日曜だからラーメン＆ビールガッツリ・・・・。一週間に一度の贅沢と思いつつ、食べた後には後悔・・・・。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 14:46:27.07 ID:qYmb3do/]
- 市民プールにビキニはNG？
新しく水着買うの億劫だ…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 14:48:27.95 ID:ZTVkOKbL]
- >>691
市による
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:03:19.44 ID:XN7zEPre]
- 男目線ではOK
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:27:12.32 ID:UXZ4fEPg]
- >>691
市民プールは帽子被るんだよ
帽子とビキニってちょっと滑稽だと思う
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:41:48.57 ID:yW5KgY2z]
- 友達とプールに遊びに来てるならビキニでも気にならないけど
一人でビキニ着てひたすら歩いて(泳いで)たら「何しに来たんだろうこの人」って思うな
違和感ある
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 21:35:29.21 ID:d9mluLAz]
- 自治体によるんだよね、２０年ほど前はＮＧだったけど＞ビキニ着用の可否
着てる人いるけど（タトゥー入りの人もいたｗ）、公営プールのしかもウォーキングには場違い感満載ｗ
洋服と同じでＴＰＯがあるから、水着持ってない人かーと思って見てるけど
こういう人は設備（シャワー・ロッカー・脱水機・洗面台・ドライヤー等）の使い方も周囲への配慮無いのが多いな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 17:16:59.26 ID:zE6jeE8q]
- １６０センチ ８８キロです。
先月から初めてようやく２キロ減です。
食事もこれまでの半分以下にしていて、週４～５回、１時間～１時間半やってて、
歩き方も色々工夫してるのですが、思ったより効果がありません。
１ヶ月に５，６キロも落ちる方の食事メニューとか、歩き方とか教えてもらえませんか。
今は、５分で２５ｍを２往復しているくらいなのですが、もっと早くないと効果でないのでしょか。
- 698 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/09/11(水) 17:53:11.94 ID:DrR4UrHJ]
- >>697
走ってみ。
力は使うんだけどなるべく水しぶき上げないように力を殺して。
疲れたら歩く、段々歩く時間を減らす方向で（･∀･）
- 699 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) mailto:sage [2013/09/11(水) 17:53:44.53 ID:DrR4UrHJ]
- お腹に力入れてないとコケるから注意ね！（･∀･）
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 17:59:24.45 ID:zE6jeE8q]
- アドバイスありがとうございます！
走るっていうのがよくわからないので、教えてもらえますか？
足を出す時に肩が水につかるくらい大股で歩いているのですが、
これで走るんですか？この前やってみたけど、早歩きにしかなれなくて・・。
陸上を走る時と同じように走るんですか？？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/14(土) 00:52:12.13 ID:b3ywTh38]
- 初めて３週間程度だけど週に５～６日通ってる。ここ３日程ジムにいけなかった。
そしたら１キロ強落ちてたんだけど、どうゆうこと？
筋肉がおちた？それとも痩せやすい体にかわってきた？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 06:26:11.33 ID:om061QSq]
- 排便一日三回出たときは一キロ減った。
便は体内に二キロくらいあるらしいから一、二キロ減ったくらいでは痩せたとは言えないかも。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/15(日) 18:44:38.70 ID:h7a/i9YG]
- 水中ウォーキングはじめて３日目なんだけど超デブで肩までの水深のプール
だから脂肪で浮いてバランスが取れなくてつま先で歩いたりするんだけど、
慣れてくればちゃんとした歩きかたになれますか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 15:59:13.77 ID:K7WKnQZV]
- BBAどもがたむろしてくっちゃべっててウルセー
お前ら何しに来たんだと
声が室内に反響してＦＵ・ＹＵ・ＫＡ・Ｉ・☆
マジ帰れ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 21:47:14.44 ID:U51Tn/KD]
- mixi.jp/show_profile.pl?id=31908206&level=4
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 12:23:17.46 ID:3O6unFXQ]
- 陸で筋トレするとしたらプールの前と後どちらがいいと思いますか？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 13:04:32.57 ID:KMJb+Hvp]
- >>706
前の方がいいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 15:49:11.38 ID:ux3VxByP]
- >>707
ありがとう！今から筋トレします！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 10:16:00.43 ID:grATEDFy]
- 55.5㌔→54.0㌔＠666
ウォーキングの効果ももちろんあると思うけど、
カロリーに気をつけてる事の方が効いてるかも。
せっかく頑張ったのに、今これを食べたら台無しやと控えるようになった。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:52:04.08 ID:FiCLaDsF]
- 顔痩せしますか？？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:38:24.08 ID:cod5C8BL]
- 174cmで72ｋｇなんですがウォーキングで痩せますかね
もう無理かな 泳いだほうがいいですかね？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 05:46:49.80 ID:w7dWh+Bq]
- 水中ウォーキング目的でプール通い始めたけど
周りから泳げない人だと思われてるっぽくて
「俺が泳ぎを教えてやろう」とか言ってくる奴が何人もいる
そのつどお断りしてるけどそろそろウザクなってきた
教えたがりと自称水泳コーチ多すぎ
泳げないんじゃなくてただ歩きたいだけなんだよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 10:12:25.70 ID:AlLJf7HO]
- 俺も本当は泳げるけどウォーキングに専念してる
話しかけられたら泳がない理由をちゃんと説明してる
滅多にそんな人いないけどね
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:22:47.46 ID:1KhVd6iW]
- なんか泳ぐよりも水中ウォーキングの方がいい気がしてきたなあ
使う筋肉が違うし 迷うところだな
両方を１時間づつやってみようかな
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 09:24:53.22 ID:oWldSrmW]
- わたしはとにかく内臓脂肪を落としたいので水中ウォーキング。
あまり髪を濡らしたくないというのもあるけど。
水泳って有酸素運動と無酸素運動が半々なんだっけ？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 09:31:56.91 ID:Z+XnVVpe]
- >>715
水泳は基本有酸素運動。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 06:17:11.13 ID:RBw7O+bj]
- 年齢とともに ゴーグルの跡がとれなくなってしまった。
だからゴーグル不要の水中ウォーキングにした。
腕を振って水中ラン、下半身に効く。
バシャバシャやるより静かに走る方が効くし周りにも迷惑かけず吉。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:12:06.45 ID:pZjZ5xmN]
- 水泳より水中ウォーキングの方が効率的に痩せると思う
自分はデブでまだ通い始めたばかりだけど
標準体重までならこれで痩せられると思ってる
ほどよく筋肉も付きそうだし引き締め効果もありそう
デブだから陸上だと汗だくになってすごく不快になって運動嫌になるから
プールでの動きは不快が無く伸び伸び清々しくやれてとてもいい
とりあえず一か月やってみて体がどうなるか楽しみ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 07:57:55.65 ID:vhxVLjID]
- 願望かよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 10:38:55.62 ID:mh8Msa28]
- 昨日スポーツクラブのプールで水中ウォーキング人多すぎで
泳いで帰ってきた
今日は今から行くので、歩こうと思う
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:35:14.34 ID:U8goFskG]
- >720がスポーツクラブから家まで泳いで帰ってきたのを想像してしまってツボw
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:47:31.24 ID:Tf0LoGpa]
- >>719
そうそうデブの願望です
でも自分に合っているのでやっていきます
痩せるだけじゃなく運動不足解消と体力アップとストレス解消にもなる
水の中気持ちいいしリラックス出来る
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 16:16:39.79 ID:1SG00VMp]
- 話し相手のいない孤独な老人に付きまとわれて迷惑
2～3度挨拶したら話し相手認定されたらしい
他のジジイとババアはギャーギャーうるせーのに、この人は静かだなーと思ったら
ただのぼっち老人だった
こちとら高い金払って老人の話し相手になるためにきてんじゃねーんだよ
運動の邪魔すんな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:54:55.95 ID:OomnXZNA]
- 俺の通ってるところにショップ店員みたいなギャルが一人いるが
そいつはまわりからの挨拶以外の話しかけは全てスルーしてる
年寄りの雑談は駅前の勧誘だと思ってスルーしてもいいんじゃない？
というか罪悪感感じてスルーできない奴が年寄りに付け入られる
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:36:49.88 ID:9sAIc4f4]
- デブなおばちゃんです。
３日に１回、１時間半～２時間を３ヶ月がんばってみました。
１ヶ月め、変化なし。
２ヶ月め、アクアビクスも始めてようやく1kg減。
３ヶ月め、変化なし。
食事制限もしなきゃダメなんでしょうね。orz
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:34:45.71 ID:/W2VavML]
- 10月になったらプールで流れるBGMがハリポタ・アダムスファミリー・ゴーストバスターズになった
時期的にこういう演出は好きだが、聞いてると力が抜けるｗｗｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 15:34:25.03 ID:oHeg91XD]
- ウォーキングだから耳栓は必要ないとおもったけど必要だわ
プールの端でずっとベラベラ喋ってるババアがFUYUKAI☆
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:02:57.49 ID:9DFyGzlE]
- >>726
何その楽しそうなプール。
行ってみたいんだけどｗｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:27:50.01 ID:ttsFnbFn]
- プールで歩く前は96kgだったけど半年で17kg落ちました(現在79kg)
8～9月はプールへなかなか行けず停滞気味でしたが
ここまで落ちたので達成感があります
次は身長-105の73kg目指して頑張ります
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 11:27:13.75 ID:oBG8fr6Q]
- >>729
スゴイね
因みに週どれ位歩いてますか？
後、食事制限はどの程度？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:25:40.38 ID:U+gzFwqu]
- >>730
一回2時間週３～５のペースですね。休みの日2回と平日１～３回って感じです
食事制限はかなり気にしましたよ。書くと長くなるので割愛するほどに･･･w
あとなぜかお酒を飲まなくなったのも大きいかと思います
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 14:38:52.73 ID:ftiMjyMY]
- >>662
ワロタｗｗ確かにｗｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 16:57:24.91 ID:506PyMoq]
- ウオーキング専用プールのある事務に行ってるんだが
あのジジババ漬物樽みたいなところに入る気にはなれない
狭くて追い越しもできないから運動にならんよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:18:21.04 ID:IbkfkT2n]
- 毎日、通えないから
週末に4時間やってるわ
毎日通うのと効果違うかな？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 11:31:42.56 ID:iiM+Yzta]
- 足首が痛くなりやすいから、このスレ読んで先日初めて市営プールに行ったんだけど、一時間で体が冷えてギブ。
体を温めるお風呂コーナーに入ってみたけど、冷えきって再チャレンジもできなかった。
足も痛くなくて気持ち良かったから続けたいんだけど、みんなどうしてるの？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:52:29.11 ID:bstYqZl2]
- >>735
水温どれくらい？俺のところは30度くらい
あと1時間もやれば十分だと思うよ。すごい頑張ったじゃん
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:15:42.31 ID:hg0b7gK6]
- うちのとこ水温30度+室温33度だけど暫く水中ウォーキングしてると熱くなる
毎回2時間くらい歩いてるけど暇なんだよね
防水のMP3プレイヤーでも買おうかな
BBAのおしゃべりもシャットアウトできるし
- 738 名前：735 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:31:52.80 ID:aJ1zpo0K]
- >>736
その日は水温29℃、気温が27℃と寒い日ではありました。
一時間って十分ですか？なんかモチベーションが上がりました！ありがとうございます！
>>737さんのように、暑くなるってどんなスピードなんですか？
小学生の頃、大会に向けて水泳の練習してたときでも体冷えていたので、もう体質の問題なんですかね。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:59:10.24 ID:MX4mPKuP]
- 冷える人はドリンクを生姜入りの温かい飲み物に変えてみるとかどうだろ
生姜＆黒糖おすすめ
熱すぎると飲めないので気をつけて～
- 740 名前：737 mailto:sage [2013/10/17(木) 17:21:18.89 ID:qA5NCaod]
- >>738
ふつーに周りと同じペースで歩いてるよ
てか、混んでるから大名行列してるｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:00:15.26 ID:Brbj+9lS]
- >>740
やっぱり体質なんですね。
飲み物飲んでなかったけど、温かいもの用意して再チャレンジしてみます！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:18:19.23 ID:R+eSf5yU]
- 水中で歩いてるだけなのに水着のケツの部分の生地が薄くなってきた
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 08:43:05.46 ID:TapgQDSr]
- >>742
水着の洗濯方法間違えてないのか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 16:17:58.15 ID:Jsd/bMTW]
- プールでひたすら１時間歩いてるけど、最後の方は汗が出てくる。
ちょっとは脂肪燃焼出来てるのかな。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 17:16:21.16 ID:hF/mB9D7]
- ウェイトトレーニングと組み合わせて
先に痩せたい部分の筋肉を使い
そのあと水中歩行で有酸素というのが効率がいい脂肪燃焼でしょ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:08:22.02 ID:i0kWUGWI]
- ジムのプール初めて行ったけど1.1メートルしか水深なくて浅かった
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 16:04:39.26 ID:NkJfGhxu]
- 俺が行ってるジムのプールも1.1mでちょっともの足りないけど、
中央付近はもう少しだけ深いのでそこを中心に使ってる。
でもあんまり深いと浮力のせいか歩きにくいと思うよ。
最初は早く歩こうとして何度か足を滑らせたけど、水の抵抗で
咄嗟に反対の足が前に出ないし、いきなりだと溺れそうになるのな。
ついでにふくらはぎも攣ってあぶないところだったw
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:32:36.03 ID:ix9rUCaE]
- 膝を深く曲げるとか腰をひねるとか工夫はしているがゆっくりしか進めない。
なので2時間歩いても息が上がることはない。
こんなじゃ痩せないよね？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:53:37.29 ID:zFX+2yCm]
- >>748
んなこたぁないよ。
知らぬ間に結構な水の抵抗を受けてるはず。
自分を信じろ！継続はチカラなり！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 07:47:01.94 ID:6z1g4ORL]
- >>748
俺もプ2時間プールで歩いても息は上がらなかったが
半年で20kg近く落ちたから、継続することをお勧めするよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:10:56.08 ID:yxFTX96R]
- 軽い筋トレ状態だよね。水中ウォーキングって。
息を上げたいなら水中ジョグすればいいじゃん～
- 752 名前：748 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:49:12.44 ID:ars/XSLZ]
- >>749-751
励ましありがとう。
５か月続けていて、なんとマイナス１kg。（週に２～３回やってるんだけどねぇ）
「こんなゆるい運動だから痩せないのか？」て意味合いの「こんなじゃ痩せないよね」でした。
できれば息の上がるような運動はしたくない怠け者です。
運動不足解消が目的で始めたんだけど、こんな楽チンな運動で体重が減ればラッキーだなと。
怠け者思考ですみません。
>>750は>>729かな？
やっぱ食事制限も必要だよね。
回数も多いなー。
今のペースじゃダメってことだなぁ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:23:46.39 ID:hWoSVHG8]
- >>752
食事の回数が多いのはむしろいいと思う。
栄養バランスとを考えつつ総カロリーを減らすべき。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 22:58:08.97 ID:9FHskO9n]
- 踏み台昇降1時間からの、エアロバイク0.5時間からの水中ウォーキング0.5時間。
プールに入る前は体が夏になる。過激にさぁ行こう。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 16:54:07.26 ID:2B6F1F1D]
- 俺と同じプールに来てる巨デブのお姉さんは毎週見る度に痩せて行く
その人はウォーキングはついでで水泳中心だけどかなり泳げるっぽい
もう巨デブじゃなくて普通のデブぐらいにはなってる
それに反して体重がさっぱり減らない俺・・・
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:27:36.70 ID:me3r5ObJ]
- >>750
何キロから何キロに落ちたのか
体重とか身長など詳しいスペック教えて下さい
あと食事量や週何回何時間くらいやりましたか？
体力や筋肉は付きましたか？
参考にしたいです
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 17:59:01.90 ID:bwjFOwlT]
- >>754
おいおい、プールの中でネクタイして歩いたら起こられるぞ？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 22:59:56.95 ID:tQBtdFsr]
- >>756
体重97kg→78kg 身長178cm 食事量→三食適量、間食ほぼ無し
週何回何時間→週3～4回 1.5～2時間
元々野球やウェイトトレーニングを行っていたので体力や筋肉の変化は感じない
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 02:44:12.88 ID:uYI9KVwi]
- プール自体は好きだからダイエット以外の効果としてストレス発散になるんだけど
うるさいBBAが居ると逆にストレスが溜まる
まったく同じ内容の下世話な世間話をもう1週間続けてるぜ……
その話は先週散々したよな、ていうか数分前にもしたよな。ボケてんのか。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 11:10:47.05 ID:IzGqV6iJ]
- 防水mp3プレイヤーを持ち込んでいる俺に隙はなかった…
はずなのだが、お喋りBBAは歩くペースがメチャクチャ
遅くなるのでストレス溜まる
しかもお仲間がどんどん増えて団子化するので追い抜けない
いっそ女性専用車両みたいにBBA専用レーンを作って欲しい
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 14:31:59.25 ID:UDkdKwi4]
- 追いついたらターンを繰り返せば良いんじゃないの？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:07:00.33 ID:N4IfPL8N]
- 追いつくあるあるｗｗ
>>761のように追いついたらターンだね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 09:14:50.17 ID:KHcwZUek]
- 俺が行ってるジムのプールは16mしかないんだけど、
BBA団子に追い着くたびにターンしてるから
プールをすごく狭くしか使えてない。
いきなり端でストレッチ始めるBBAとかいるから
その手前でもターンしなくちゃならないし。
でも、混む時は混むけど誰もいない時もあって、
波ひとつ立ってないプールに入るのとか最高。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/30(水) 15:40:08.41 ID:R8pW+kKy]
- ババァは3人以上で徒党を組むと、実質5人以上の体積にて堆積する。声も響く。
何故か監視員から黙認され、ねずみ講の如くその勢力を増す。
勢力拡大の様は、さながら上杉謙信。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 16:23:32.72 ID:Bl049OGQ]
- >>764
３列禁止だわ、オレんとこ
一部守られてないようだが
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 23:40:36.10 ID:+NYXH6uj]
- >>742
亀だけどあるある
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/31(木) 08:03:49.66 ID:exQf6Fij]
- 25m必死で歩いて55秒です。
チビだから、肩まで水があるから仕方ないかな。
みんなのタイムはどれくらい？
必死で歩いている時に、おばチャン団子は本当に迷惑！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:17:49.00 ID:+91YhxNM]
- >>758
教えてくれてありがとうございました
一日置きくらい行かないといけないんですね
モチベ上げて頑張ります
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:28:06.79 ID:/e2C5Vg7]
- じじいも団子もあるよな
若いねーちゃんいると話しかけてる
迷惑そうにしてたわ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 12:53:32.56 ID:sNNbWTj7]
- 俺が行ってるプールはメガネ、メイクは禁止なはずなのにメイクバッチリBBAとかメガネしたまま入ってくる爺と子連れﾁｭﾌﾟもいますぜ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 13:28:02.01 ID:qRrL07Kz]
- 監視員はいるけど、会員とトラブル起こしたくないのか
注意してくれないんだよなぁ…
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 14:43:34.73 ID:ZN8RTMdL]
- >>770
化粧BBAおるおる
口紅だけは塗ってないが首と顔で色が違うからバレバレ
その真っ白な顔を間違っても水につけるなよと思う
眼鏡は落下防止バンドつければ許可されてるわ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:40:30.77 ID:XuGy2oCI]
- いるいるｗ
化粧ババアは顔と首の色がバカ殿のごとく遠くからみても違うわ
宝塚ばりにアイシャドウが濃いわでオエー
男はジジイしかいないのに誰にアピールしにきてんだか
若いねーちゃんに付きまとうジジイもいるいるｗ
明らかに迷惑そうな対応→シカト→さらに付きまといになってたけど
そのうちストーカーで訴えられるんじゃないかと
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:06:59.57 ID:ebmFEtc0]
- >>773
お前俺と同じとこに行ってるだろｗｗｗｗｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 14:05:16.65 ID:UrJdqWOH]
- 寒くなってきたからか、目に見えてプールにくるBBAが減って快適に。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:22:55.39 ID:SHbVydrm]
- >>775
減らないんだよなあ…
ジャグジーばっか浸かってやがるけど
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 00:35:36.16 ID:LOvyF8JN]
- 気持ちは分かるがプールが好きなのはお互い様
お互いに衰えてるのさ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 16:13:18.47 ID:6YNq/dn2]
- BBAに「ここは音楽プレーヤー禁止なのよ！！！」
ってヒステリックに言われて
そうなのかスマンかったと思って帰宅後にジム会員規約読み返したけど
そんなことどこにも書いてねぇ
今まで普通に水中ウォークマンつけたままジム会社の人と挨拶してたけどどうなんだ
BBAに嘘を教えられたのか会員辞められたくないからジムの人が目をつぶってくれてるのか
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:33:41.44 ID:U+YCtMKu]
- >>44
おしっこしてるんだよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 03:16:25.66 ID:e6Qv7m/o]
- 最近すごく寒い。。
保温水着買おうかな。。
やっぱり全然違いますか？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 04:18:16.98 ID:cF4wnVxs]
- サーフィン用のウエットパンツはいてる
お腹下半身はあったかい(男)
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 23:02:44.69 ID:f3IkiJnV]
- 今日はじめてクラブの参加してきたけどきつかったぞｗ
４５分まじめにやったら顔から汗でてたｗ
だらだら泳ぐよりこっちのほうが全然効きそう
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:08:51.53 ID:zSLSoPYV]
- >>782
コツを書いていってくれ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 23:23:20.77 ID:f3IkiJnV]
- コツと言われても人生初なんでｗ
先生の言われる動作を必死にやっとったですできる範囲でｗ
水中靴をはいてる人はすべらないからより良さそうって思った
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:59:58.77 ID:we2CBr95]
- 泳いでいてももちろん汗は出てるけどな
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 09:33:48.66 ID:NPSTuF6j]
- >>783
新宿水連 水中ウォーキング
youtu.be/AMUvHbgw5Wk
youtu.be/Ba9b8ni5gdc
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 09:36:03.88 ID:NPSTuF6j]
- >>783
必ず痩せる！水中ウォーキングのダイエットに効果的な歩き方
matome.naver.jp/m/odai/2137172090183090901
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 10:57:31.27 ID:JZEKunvz]
- 昨日のクラブの水中おーきング４５分→アクアビクス４５分→ヨガ６０分
このコンボめさ効いたｗ
昨日からー0.5ｋｇ！
ヨガやりにスタジオ戻ったら前のレッスンの先生があれ？今日は何で参加してくれなかったの？的なこと言われたｗ
すまん。しばらく毎土はこのコンボでいってみる
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/16(土) 08:56:42.78 ID:2pvqw//s]
- 水中でジョギングする場合って
水中ウォーキングとフォームってどう変わる？
効果の違いはある？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 17:26:09.48 ID:X8uGFcaQ]
- 寒くなって、トイレが近くなってきた…
上がって水気切ってからトイレ行かなくちゃならないのが面倒で、
ついそのままウォーキングを切り上げちゃう
夏場は1時間以上余裕だったのに
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:50:49.86 ID:qscOvf7g]
- >>789
水中ジョギングは足腰強化にいいし本当はやりたい。
でも人様がやってるの見て変に感じてやめた。
世間感覚がずれてるというか大人げないというかそういう風に見えたから。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 10:09:58.13 ID:iqD8mpRo]
- エクササイズなんて、やらない人間が見れば
多かれ少なかれ変わった動きをしていると思うんだが、
たまたま自分の感覚に合わない動作をしていたからといって
世間感覚からずれているだの大人げないだの表現するのは
どうかと思う
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 10:46:36.08 ID:a6gSTKLE]
- 昼時の水中オーキングとアクアビクスの参加者はんばないなｗ
市内のじっちゃばっちゃみんな来たって感じになるｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 11:21:36.33 ID:p3ShANsS]
- 先週あたりからプールでウォーキング始めたけど、結構疲れるなコレ
25mを25往復、40分強で疲れるわ飽きるは
1時間も2時間続けられる先輩方凄いス
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 16:20:23.15 ID:JRtNwpQa]
- 2ヶ月半でやっと腹の肉が減る気配が出てきたわ
アゴ周りとか腕なんかは割と早かったんだけどな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 00:29:54.35 ID:H8LFA/jv]
- >>794
飽きたら泳ぐ。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/21(木) 10:28:53.99 ID:OmT/m/oA]
- 水中オーキングはレッスンに出ないと飽きる
レッスンだと数分おきに課題が変わるし頭も使わされて
４５分はあっという間に終わる
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:40:18.13 ID:WBBffKVe]
- >>790
あなたは自制心があって立派です
私の知り合いのジジイはそのまま歩きながら放出すると言ってたので
私は絶対に彼の行ってるプールには入りません
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 10:33:50.01 ID:nMdJ6x0Q]
- 爺婆の多いプールが急に恐くなってきたじゃないか…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 12:17:29.47 ID:T1CPR3Do]
- 初めて1時間出来たよ
丁度40往復
疲れた
平日は難しいな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/25(月) 21:37:28.73 ID:uVGkAzYF]
- >>800
ｵﾒ！
一時間歩くのは結構退屈するよね。
ウォーキング始めて3か月
55.5→52.7㌔
やっと53㌔の壁を突破できて嬉しい。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 23:42:04.59 ID:pc/HeQpL]
- レーンに人がいるしかも遅い人だとやりづらくて
それが嫌で最近は行くの渋ってる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 21:40:55.77 ID:7u/NcIn6]
- 3ヶ月ひたすら大股歩きしてたら体重は2キロぐらいしか落ちてないけど太ももにガッツリ筋肉が付いた
運動はするけど飯を減らしてないからダイエットというよりトレーニングみたいな感じか
寒くなって人が減ってきたから速めのウォーキングとかジョギングあたりに変えてみようかな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 20:51:33.00 ID:pVpzJG0o]
- 今日はプールの空調やけにあったかいなあと思ったら
水中オーキングの日だったわｗ
あれよあれよと集まってきて
４５０人はいたなｗ
いもの煮っ転がし状態でゲラゲラ笑いながら楽しそうにやってんのなｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:50:37.57 ID:BI0URBFw]
- 自分のペースで出来ないからジムのクロストレーナーに替えた。
洗濯物が増えるのが面倒くさいけど効率は良さそう。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:10:16.42 ID:7Fwt0O6t]
- 歩いてる時間がとにかく暇で仕方ない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 11:18:18.95 ID:WflH77md]
- >>805
私も。
水中ウォーキングは専用プールでしかできないのに
おしゃべりに夢中のあまり立ち止まってしまうババァたち消えろ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 07:46:43.92 ID:QUIGEzMp]
- ジジイにストーカーされババアに進路妨害され思うように運動できない
会員費高いけど24時間営業の別のジムに移るわ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 08:44:11.05 ID:YB5oYYV2]
- >>806
同意。防水の音楽プレイヤー買おうと思ったけど、今通ってる市営プールじゃ禁止だった
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 17:08:02.73 ID:QUIGEzMp]
- 大抵のプールは防水音楽プレイヤー禁止だよね
プールで使えるって宣伝して売ってるけど音楽プレイヤーOKのところってみたことない
黙認してるところはあるけど
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 19:39:58.48 ID:dhW5WH6x]
- そんなのウリにしてるジムはむしろ嫌だ
禁止事項にあげていない、もしくは黙認
くらいがちょうどいい
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 01:05:59.52 ID:cwLXcOfk]
- 今まで黙認してもらってたけど
BBAがファビョって使用できなくなった
オマエのおしゃべりがうるさいからわざわざ防水MP3プレーヤー買ったんだっつーの
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 06:22:27.01 ID:GmAxpeEG]
- みんな週に何分ぐらい歩いてる？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 06:56:01.35 ID:9VZnmj/c]
- ４０h
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:16:29.60 ID:aOOdvwT8]
- スレチかもしれませんが・・・
ウォーキング終わってプールから上がると、すごく喉渇きませんか？
そういう時に飲むお勧めの飲み物って何でしょう？
みなさんはどんなの飲んでるか教えて下さい
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 03:38:03.18 ID:TpHC1hVl]
- アクエリアスZERO
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 05:53:30.38 ID:oYH461Ta]
- カステラ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 08:54:22.36 ID:DUcMKf0G]
- 始める前にVAAMパウダー、終わってからVAAMウォーター
水中ウォーキングは普通のウォーキングに比べて
汗を大量にかいた実感がないのがちょっと寂しい
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 08:59:13.96 ID:eFS38qj7]
- >>818
なにそれプロテインってやつ？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 09:07:07.21 ID:NVJ/WqkK]
- ランニングで膝に違和感出てきたので、当分筋トレとプールトレーニングに変更
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 10:30:59.07 ID:DUcMKf0G]
- >>819
VAAMはアミノサプリ。脂肪を燃焼しやすくするらしい
飲んでから運動するとすごく汗をかくよ
前は缶のを飲んでいたけど
プールの前だとトイレに行きたくなりそうだから
水無しで飲める顆粒タイプを買うようになった
VAAMウォーターは脂肪燃焼効果のほぼない
ただのスポーツドリンク
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 10:40:16.87 ID:eFS38qj7]
- >>821
ふむふむ、ありがどう
ドラッグストアでみてみるわ
サンプルでもくれないかな～(オバチャン根性)
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 16:59:47.25 ID:aOOdvwT8]
- 飲み物に答えてくださった方々ありがとうございました。
VARMはHP見たけど、ちょっと高いですねorz
今日は帰りにアクエリアスゼロを買ってきました
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 17:30:30.41 ID:eFS38qj7]
- >>820
平泳ぎはやるなよ、膝に悪いから
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 17:46:40.27 ID:NVJ/WqkK]
- >>824
平泳ぎ苦手なんだわ
サンクス
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:36:13.80 ID:BysuDhAx]
- プール行きたいのですが、巨デブだとやはり最初は視線を浴びてしまうでしょうか？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 09:07:58.45 ID:wxsbBUSn]
- 最初は視線浴びるかもしれないけど、それだけのこと。
慣れたら誰も気にしないから、ガンバレ！
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 09:18:13.53 ID:d40PT/o8]
- ウォーキング前にコーヒーをブラックで飲んでるけど、VAAMの方が脂肪燃焼効果高いの？
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:48:47.00 ID:kI2XZKW9]
- >>827
ありがとう。勇気を出して行ってきます。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 23:06:19.86 ID:4J+P4oup]
- まってるよ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 10:19:15.55 ID:gcIJ5tT1]
- VAAMなんて高いだけで意味ない
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 15:32:54.00 ID:W8lEdd4M]
- 昨日はラストクリスマスがずっと鳴ってて思わす吹いてしまった。
デーブ、デブデブ、デブデブって聴こえた。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 17:22:51.10 ID:E8HDi+92]
- 正月中がプール休みなんで太る
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:57:51.12 ID:P9IJee+W]
- 生理が終わったら区営プールが休みになったでござるorz
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 02:29:43.31 ID:uri4PGqT]
- 1日陸上5km程度のウォーキングしてるが
プールウォーキングの方が楽で効率が良い
- 836 名前： 【末吉】 【1302円】 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:42:11.13 ID:jPBGOP9b]
- 今年こそは痩せたいな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:50:18.21 ID:qCPbeq6a]
- 塗装工事終わって１か月ぶりに行ってきた。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 22:38:30.17 ID:MBe+xZLi]
- 160あった血圧が遂に130を切った
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 16:13:23.60 ID:CjKI9keo]
- 過疎ってますね残念
>>838
どれくらいの期間通われて体重はどれくらい減りましたか？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:37:23.22 ID:HBGYOPvc]
- 泳いでいて疲れたからって歩行コースに入ってくるなよ
ターンに合わせて潜ってくるから膝蹴り入っちゃうぞ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 00:47:03.64 ID:s/hPdOAZ]
- 水中ウォークで効果上がってる人は週３～５で結構な頻度で通ってらっしゃる方が多い印象なんですが
帰宅時間や課題やバイト考えたら土日しか行けないと思ったので、
週２でも効果あるでしょうか。
103㎏の巨デブ♀ですが減量目的で始めたいと思うようになりました。
地上ウォーキングは３０分でへばってしまって膝に負担かけてるようできつい…。水中ウォークは単発でちょこちょこならやったことはありますが継続したことはなくて。
過疎ってますね、やっぱり泳ぐ方が効率いいんでしょうか
ただ自分、泳げないorz
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 06:38:54.67 ID:o7zV7/wZ]
- >>841
水中ウォーキングだけじゃ週何日やっても効果上がらないよ
食事の調節ありきでの運動だから。
それを踏まえた上でなら週2でも充分効果はあるよ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:28:49.39 ID:s/hPdOAZ]
- >>842
そうですね、ぐだぐだ言わずやってみます！
週３～５通ってる方だって、忙しい中で時間作ってプール行って、それだけ頑張って続けてるわけで
はなから週２しか無理と決めつけてるこんな自分だからデブってるんだろうな
菓子・アイス断ちと食事量減少でゆるーく食事調節して今停滞気味で
カロリーと食事バランスも考えないとですね
いつかこのスレで報告できるくらいになるよう続けて頑張ってみます！(｀・ω・´)
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 19:32:28.83 ID:o7zV7/wZ]
- >>843
菓子・アイス断ちと水中ウォーキングだけで充分効果出るんじゃないかな、それｗ
食事はそんなに根詰めなくて平気。
バランス良く・・・それと規則正しく
これだけで自分も同じ位の体重から30キロ近く絞れましたから
とにかく続けろ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:26:02.40 ID:tJE4uVbP]
- 終業直後に一旦抜けて、終わったら残業する。
最近は体重が全く落ちなくて体脂肪率が微減しかしないんで、
モチベーション上がらんけど。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:27:06.92 ID:M64YbMWs]
- >>844
３０キロってすごいですね！
それ聞いてモチベ上がりました！
続けられるよう根詰めないでゆるゆる頑張ってみます。ありがとうございました！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 12:20:37.61 ID:vpYoBfrM]
- 雪かきエクササイズしてきた
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 17:35:14.25 ID:zSdoRYsM]
- じじばばしかいなくてつらい
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 13:26:43.09 ID:8QR0wbnA]
- それがプールさ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 10:53:27.50 ID:MrHCFUG+]
- >>343さん
そろそろ一か月経ったけど成果はいかがですか？
気になります
成果があれば私もモチベーションが上がります
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/04(火) 23:03:23.40 ID:DbzC8aKf]
- 水深5mのプールの底を、両手で重りを抱えながら潜水したまま25m歩いている
女性を見たことがあるけど、あれは異常にエネルギーを消耗しそうで興味が
ある。だがしかし、どの程度の肺活量が必要なものやらw
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/07(金) 03:48:04.06 ID:E0ehGLNo]
- みんな週何分歩いてる？
俺は160分なんだけど飽きてきたｗ
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