- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 17:16:59.26 ID:zE6jeE8q]
- １６０センチ ８８キロです。
先月から初めてようやく２キロ減です。
食事もこれまでの半分以下にしていて、週４〜５回、１時間〜１時間半やってて、
歩き方も色々工夫してるのですが、思ったより効果がありません。
１ヶ月に５，６キロも落ちる方の食事メニューとか、歩き方とか教えてもらえませんか。
今は、５分で２５ｍを２往復しているくらいなのですが、もっと早くないと効果でないのでしょか。
