- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp]
- ◆前スレ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:40:57.79 ID:gzeDyM8M]
- 公営二カ所通ってるけどどっちも使えるよ
まあ田舎だからかな
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:02:26.30 ID:oPoNvKot]
- うちの最寄りの市営プールは、更衣室にあるシャワーなら使えるよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 19:49:22.26 ID:6DoLrLgP]
- 自分が歩くと派手な水流ができるから、他の人に迷惑なんじゃないかと思う時がある
やっぱりデブは迷惑な存在なんだね
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 13:21:55.09 ID:0fgX9azz]
- 続けてるうちにデブじゃなくなる
がんがれ！！
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 16:22:03.59 ID:0fmceB0R]
- 体重は減らないけど筋肉はついてきた
筋トレのおかげか水中ウォーキングのおかげかはわからんが
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 12:43:55.26 ID:w1j71Xim]
- 水の抵抗をモロに受ける水中ウォーキングはデブに有利。しかも快適。だからデブが多い。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 13:25:08.90 ID:w3ZD5PYe]
- 効果があるなら、徐々にデブが減っていくはずなんだが
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 19:15:24.87 ID:EyBI8f7k]
- 次々に補充されてるからね
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 22:47:02.61 ID:4fRU4ABM]
- 毎日1時間、週6で頑張ってます。
まだ始めて2週間。速く習慣化したい。
効果はいつ頃から出るかな？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 23:33:55.79 ID:9B7xk9B0]
- >>663
その言い回しだと効果が出てないのか？
2週間なら1kgくらいもう減ってもいい頃じゃないかなぁ
水泳すると消費カロリー多いから
ついつい食事量も多くなりがちやから気をつけるんやで
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 20:08:52.69 ID:s2czgpSp]
- >>664
有難う。
今日も頑張ってきた。
身体ポカポカ、サラダガツ喰いして犬の散歩行って来るはー！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 22:56:03.85 ID:Xb9N8u2e]
- ウォーキング始めたばかりです
プールから出ると、思いっきり身体が重くてたまりません。
これは慣れると解消出来るものですか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 23:24:04.22 ID:oA0juRyk]
- >>666
疲れてる証拠でもあるし
体力付けば少しは鳴れる
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 08:16:00.48 ID:nmszvBWw]
- >>667
ありがとう
踵から着地するのが難しくて、どうしてもつま先歩きになってしまうわ
週４で1.5時間/回を目標に頑張ります。
今年中に３㌔落とせるといいんだけどな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 08:32:13.54 ID:iomULfpV]
- >>668
つま先歩きでも良いと思うけど必要以上に前のめりにならんようにして、負荷の掛かる歩き方を意識しよう
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:22:47.06 ID:UvoPGMez]
- 水中ウォーキングやってるデブって目が死んでる。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:59:56.69 ID:PZ5Tfbf2]
- >>670
プールで目がギラギラしていたら怖い。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:50:30.33 ID:MS9nI0XE]
- >>670
無の心でやってると言ってくれたまへ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 12:10:15.52 ID:PZ5Tfbf2]
- 目が！目が！
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 14:25:01.11 ID:meQd6bT/]
- ジムのプールにビキニのねーちゃんが来るから目のやり場に困る。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:33:23.53 ID:5sAXQNLB]
- >>674
ジムにビキニとかｗ
絶対DQNじゃん。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:38:05.43 ID:HhXCQjKo]
- DQNというかボーナスモンスターだろw
デブだったらただのモンスターだが
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:18:32.06 ID:LX1CGTNT]
- >>670
俺が行っているジムのプールにはババアが多い
それも巨デブの
そりゃあ死んだ目にもなりますわ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 17:28:55.87 ID:iomULfpV]
- オレ、ウォークマンで落語聞いてるので時々ニヤニヤしちゃうｗ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 21:48:36.67 ID:vU489j4z]
- ジムのウォーキングプールはジジババで一杯
横に並んでしゃべりながら歩いてるから追い越しもできない
ペース遅くて全然運動にならない
みんなどこでやってるの？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 22:19:29.61 ID:iomULfpV]
- >>679
時間帯変えてみたら？
スポクラだけど夜は会社帰りのOLさんとか多いよ
JRの駅直結って立地もあるかもしれんけどｗ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:12:03.29 ID:nKmfwF8G]
- 自分のジムはJRの駅の真横かつマンションの中だけど夜もおばちゃんやおばあちゃん会員が多い。
もう子供も独立してるような年代の女性は早朝でも昼間でも夕方でも夜でもいるね。
整形外科と同じで寄り合い所みたいな感じ。自治会の愚痴とか話してるしw
でもうちのプールは右側通行ってルールあるし追い越し可だから横並びで歩く人はいない。
横並びで歩く人が目に余るようなら監視員から注意してもらうか、
横並び禁止的な張り紙貼ってもらうようにしたら？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 02:22:37.35 ID:PFrwgfum]
- >>679
前の人に追いついたらターンすればいいんでないの？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 06:19:46.56 ID:EpspG9rs]
- 後ろからも人が迫っていて、すぐにまたターンw
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:39:10.75 ID:XkqS5GzP]
- あ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:08:11.54 ID:nsjI8bG0]
- みんなのとこ水深はどのぐらい？
うちは通常１．１ｍで夜間に１．２ｍになる
たった１０ｃｍでも違うんだよね、１．２ｍ歩きにくいｗ
あとねー、水中ウォーキング始めて１年だけど５キロ減りましたわ（５３キロ→４８キロ）
６０分／回、週２です
最初は４０分歩いたらヘロヘロだったけど一ヶ月で慣れて
三ヶ月目にはお腹周りがスッキリ
絶対取れないと思ってた背中の肉もとれたｗ
継続したら絶対痩せると確信した、これからも続ける
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:57:34.44 ID:QmUC2JGi]
- >>680
おいらは16時出勤なんで日中しかできないんだよ
>>682
ウオーキング専用プールなんで方向が決められてる
で結局最近は水中はあきらめてクロストレーナで負荷レベルを15くらいまで上げてる
10kmhで走ってるのでかなり効いてるがここではスレチになってしまうな
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 21:50:09.53 ID:rPksyYEy]
- 一時間/回 6回/週 3週間目。
平日は徐々に体重が落ちるんだけど土日に飲酒＆暴飲暴食で元通り・・・・(´･_･`)
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 22:25:25.25 ID:yQGjAM50]
- 私の行ってる市民プールに、鬼ヶ島の鬼みたいな顔で
猛スピードで歩くお祖父ちゃんがいる。
怖いけど、後ついて歩くとかなり楽しい。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 20:26:19.38 ID:TQyG49E1]
- 土日は子供が多すぎて歩けないや
ウォーキングコースもあるけどやっぱりオジさんオバさんがゆーっくり歩いてて
運動にならない
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 21:40:45.85 ID:TIkr4UGR]
- 日課の水中ウォーキング一時間したけど、日曜だからラーメン＆ビールガッツリ・・・・。一週間に一度の贅沢と思いつつ、食べた後には後悔・・・・。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 14:46:27.07 ID:qYmb3do/]
- 市民プールにビキニはNG？
新しく水着買うの億劫だ…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 14:48:27.95 ID:ZTVkOKbL]
- >>691
市による
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:03:19.44 ID:XN7zEPre]
- 男目線ではOK
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:27:12.32 ID:UXZ4fEPg]
- >>691
市民プールは帽子被るんだよ
帽子とビキニってちょっと滑稽だと思う
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:41:48.57 ID:yW5KgY2z]
- 友達とプールに遊びに来てるならビキニでも気にならないけど
一人でビキニ着てひたすら歩いて(泳いで)たら「何しに来たんだろうこの人」って思うな
違和感ある
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 21:35:29.21 ID:d9mluLAz]
- 自治体によるんだよね、２０年ほど前はＮＧだったけど＞ビキニ着用の可否
着てる人いるけど（タトゥー入りの人もいたｗ）、公営プールのしかもウォーキングには場違い感満載ｗ
洋服と同じでＴＰＯがあるから、水着持ってない人かーと思って見てるけど
こういう人は設備（シャワー・ロッカー・脱水機・洗面台・ドライヤー等）の使い方も周囲への配慮無いのが多いな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 17:16:59.26 ID:zE6jeE8q]
- １６０センチ ８８キロです。
先月から初めてようやく２キロ減です。
食事もこれまでの半分以下にしていて、週４～５回、１時間～１時間半やってて、
歩き方も色々工夫してるのですが、思ったより効果がありません。
１ヶ月に５，６キロも落ちる方の食事メニューとか、歩き方とか教えてもらえませんか。
今は、５分で２５ｍを２往復しているくらいなのですが、もっと早くないと効果でないのでしょか。
- 698 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/09/11(水) 17:53:11.94 ID:DrR4UrHJ]
- >>697
走ってみ。
力は使うんだけどなるべく水しぶき上げないように力を殺して。
疲れたら歩く、段々歩く時間を減らす方向で（･∀･）
- 699 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) mailto:sage [2013/09/11(水) 17:53:44.53 ID:DrR4UrHJ]
- お腹に力入れてないとコケるから注意ね！（･∀･）
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 17:59:24.45 ID:zE6jeE8q]
- アドバイスありがとうございます！
走るっていうのがよくわからないので、教えてもらえますか？
足を出す時に肩が水につかるくらい大股で歩いているのですが、
これで走るんですか？この前やってみたけど、早歩きにしかなれなくて・・。
陸上を走る時と同じように走るんですか？？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/14(土) 00:52:12.13 ID:b3ywTh38]
- 初めて３週間程度だけど週に５～６日通ってる。ここ３日程ジムにいけなかった。
そしたら１キロ強落ちてたんだけど、どうゆうこと？
筋肉がおちた？それとも痩せやすい体にかわってきた？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 06:26:11.33 ID:om061QSq]
- 排便一日三回出たときは一キロ減った。
便は体内に二キロくらいあるらしいから一、二キロ減ったくらいでは痩せたとは言えないかも。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/15(日) 18:44:38.70 ID:h7a/i9YG]
- 水中ウォーキングはじめて３日目なんだけど超デブで肩までの水深のプール
だから脂肪で浮いてバランスが取れなくてつま先で歩いたりするんだけど、
慣れてくればちゃんとした歩きかたになれますか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 15:59:13.77 ID:K7WKnQZV]
- BBAどもがたむろしてくっちゃべっててウルセー
お前ら何しに来たんだと
声が室内に反響してＦＵ・ＹＵ・ＫＡ・Ｉ・☆
マジ帰れ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 21:47:14.44 ID:U51Tn/KD]
- mixi.jp/show_profile.pl?id=31908206&level=4
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 12:23:17.46 ID:3O6unFXQ]
- 陸で筋トレするとしたらプールの前と後どちらがいいと思いますか？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 13:04:32.57 ID:KMJb+Hvp]
- >>706
前の方がいいよ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 15:49:11.38 ID:ux3VxByP]
- >>707
ありがとう！今から筋トレします！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 10:16:00.43 ID:grATEDFy]
- 55.5㌔→54.0㌔＠666
ウォーキングの効果ももちろんあると思うけど、
カロリーに気をつけてる事の方が効いてるかも。
せっかく頑張ったのに、今これを食べたら台無しやと控えるようになった。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:52:04.08 ID:FiCLaDsF]
- 顔痩せしますか？？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:38:24.08 ID:cod5C8BL]
- 174cmで72ｋｇなんですがウォーキングで痩せますかね
もう無理かな 泳いだほうがいいですかね？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 05:46:49.80 ID:w7dWh+Bq]
- 水中ウォーキング目的でプール通い始めたけど
周りから泳げない人だと思われてるっぽくて
「俺が泳ぎを教えてやろう」とか言ってくる奴が何人もいる
そのつどお断りしてるけどそろそろウザクなってきた
教えたがりと自称水泳コーチ多すぎ
泳げないんじゃなくてただ歩きたいだけなんだよ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 10:12:25.70 ID:AlLJf7HO]
- 俺も本当は泳げるけどウォーキングに専念してる
話しかけられたら泳がない理由をちゃんと説明してる
滅多にそんな人いないけどね
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:22:47.46 ID:1KhVd6iW]
- なんか泳ぐよりも水中ウォーキングの方がいい気がしてきたなあ
使う筋肉が違うし 迷うところだな
両方を１時間づつやってみようかな
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 09:24:53.22 ID:oWldSrmW]
- わたしはとにかく内臓脂肪を落としたいので水中ウォーキング。
あまり髪を濡らしたくないというのもあるけど。
水泳って有酸素運動と無酸素運動が半々なんだっけ？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 09:31:56.91 ID:Z+XnVVpe]
- >>715
水泳は基本有酸素運動。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 06:17:11.13 ID:RBw7O+bj]
- 年齢とともに ゴーグルの跡がとれなくなってしまった。
だからゴーグル不要の水中ウォーキングにした。
腕を振って水中ラン、下半身に効く。
バシャバシャやるより静かに走る方が効くし周りにも迷惑かけず吉。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:12:06.45 ID:pZjZ5xmN]
- 水泳より水中ウォーキングの方が効率的に痩せると思う
自分はデブでまだ通い始めたばかりだけど
標準体重までならこれで痩せられると思ってる
ほどよく筋肉も付きそうだし引き締め効果もありそう
デブだから陸上だと汗だくになってすごく不快になって運動嫌になるから
プールでの動きは不快が無く伸び伸び清々しくやれてとてもいい
とりあえず一か月やってみて体がどうなるか楽しみ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 07:57:55.65 ID:vhxVLjID]
- 願望かよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 10:38:55.62 ID:mh8Msa28]
- 昨日スポーツクラブのプールで水中ウォーキング人多すぎで
泳いで帰ってきた
今日は今から行くので、歩こうと思う
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:35:14.34 ID:U8goFskG]
- >720がスポーツクラブから家まで泳いで帰ってきたのを想像してしまってツボw
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:47:31.24 ID:Tf0LoGpa]
- >>719
そうそうデブの願望です
でも自分に合っているのでやっていきます
痩せるだけじゃなく運動不足解消と体力アップとストレス解消にもなる
水の中気持ちいいしリラックス出来る
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 16:16:39.79 ID:1SG00VMp]
- 話し相手のいない孤独な老人に付きまとわれて迷惑
2～3度挨拶したら話し相手認定されたらしい
他のジジイとババアはギャーギャーうるせーのに、この人は静かだなーと思ったら
ただのぼっち老人だった
こちとら高い金払って老人の話し相手になるためにきてんじゃねーんだよ
運動の邪魔すんな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:54:55.95 ID:OomnXZNA]
- 俺の通ってるところにショップ店員みたいなギャルが一人いるが
そいつはまわりからの挨拶以外の話しかけは全てスルーしてる
年寄りの雑談は駅前の勧誘だと思ってスルーしてもいいんじゃない？
というか罪悪感感じてスルーできない奴が年寄りに付け入られる
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:36:49.88 ID:9sAIc4f4]
- デブなおばちゃんです。
３日に１回、１時間半～２時間を３ヶ月がんばってみました。
１ヶ月め、変化なし。
２ヶ月め、アクアビクスも始めてようやく1kg減。
３ヶ月め、変化なし。
食事制限もしなきゃダメなんでしょうね。orz
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:34:45.71 ID:/W2VavML]
- 10月になったらプールで流れるBGMがハリポタ・アダムスファミリー・ゴーストバスターズになった
時期的にこういう演出は好きだが、聞いてると力が抜けるｗｗｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 15:34:25.03 ID:oHeg91XD]
- ウォーキングだから耳栓は必要ないとおもったけど必要だわ
プールの端でずっとベラベラ喋ってるババアがFUYUKAI☆
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:02:57.49 ID:9DFyGzlE]
- >>726
何その楽しそうなプール。
行ってみたいんだけどｗｗ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:27:50.01 ID:ttsFnbFn]
- プールで歩く前は96kgだったけど半年で17kg落ちました(現在79kg)
8～9月はプールへなかなか行けず停滞気味でしたが
ここまで落ちたので達成感があります
次は身長-105の73kg目指して頑張ります
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 11:27:13.75 ID:oBG8fr6Q]
- >>729
スゴイね
因みに週どれ位歩いてますか？
後、食事制限はどの程度？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:25:40.38 ID:U+gzFwqu]
- >>730
一回2時間週３～５のペースですね。休みの日2回と平日１～３回って感じです
食事制限はかなり気にしましたよ。書くと長くなるので割愛するほどに･･･w
あとなぜかお酒を飲まなくなったのも大きいかと思います
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 14:38:52.73 ID:ftiMjyMY]
- >>662
ワロタｗｗ確かにｗｗ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 16:57:24.91 ID:506PyMoq]
- ウオーキング専用プールのある事務に行ってるんだが
あのジジババ漬物樽みたいなところに入る気にはなれない
狭くて追い越しもできないから運動にならんよ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:18:21.04 ID:IbkfkT2n]
- 毎日、通えないから
週末に4時間やってるわ
毎日通うのと効果違うかな？
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 11:31:42.56 ID:iiM+Yzta]
- 足首が痛くなりやすいから、このスレ読んで先日初めて市営プールに行ったんだけど、一時間で体が冷えてギブ。
体を温めるお風呂コーナーに入ってみたけど、冷えきって再チャレンジもできなかった。
足も痛くなくて気持ち良かったから続けたいんだけど、みんなどうしてるの？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:52:29.11 ID:bstYqZl2]
- >>735
水温どれくらい？俺のところは30度くらい
あと1時間もやれば十分だと思うよ。すごい頑張ったじゃん
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:15:42.31 ID:hg0b7gK6]
- うちのとこ水温30度+室温33度だけど暫く水中ウォーキングしてると熱くなる
毎回2時間くらい歩いてるけど暇なんだよね
防水のMP3プレイヤーでも買おうかな
BBAのおしゃべりもシャットアウトできるし
- 738 名前：735 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:31:52.80 ID:aJ1zpo0K]
- >>736
その日は水温29℃、気温が27℃と寒い日ではありました。
一時間って十分ですか？なんかモチベーションが上がりました！ありがとうございます！
>>737さんのように、暑くなるってどんなスピードなんですか？
小学生の頃、大会に向けて水泳の練習してたときでも体冷えていたので、もう体質の問題なんですかね。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:59:10.24 ID:MX4mPKuP]
- 冷える人はドリンクを生姜入りの温かい飲み物に変えてみるとかどうだろ
生姜＆黒糖おすすめ
熱すぎると飲めないので気をつけて～
- 740 名前：737 mailto:sage [2013/10/17(木) 17:21:18.89 ID:qA5NCaod]
- >>738
ふつーに周りと同じペースで歩いてるよ
てか、混んでるから大名行列してるｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:00:15.26 ID:Brbj+9lS]
- >>740
やっぱり体質なんですね。
飲み物飲んでなかったけど、温かいもの用意して再チャレンジしてみます！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:18:19.23 ID:R+eSf5yU]
- 水中で歩いてるだけなのに水着のケツの部分の生地が薄くなってきた
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 08:43:05.46 ID:TapgQDSr]
- >>742
水着の洗濯方法間違えてないのか？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 16:17:58.15 ID:Jsd/bMTW]
- プールでひたすら１時間歩いてるけど、最後の方は汗が出てくる。
ちょっとは脂肪燃焼出来てるのかな。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 17:16:21.16 ID:hF/mB9D7]
- ウェイトトレーニングと組み合わせて
先に痩せたい部分の筋肉を使い
そのあと水中歩行で有酸素というのが効率がいい脂肪燃焼でしょ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:08:22.02 ID:i0kWUGWI]
- ジムのプール初めて行ったけど1.1メートルしか水深なくて浅かった
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 16:04:39.26 ID:NkJfGhxu]
- 俺が行ってるジムのプールも1.1mでちょっともの足りないけど、
中央付近はもう少しだけ深いのでそこを中心に使ってる。
でもあんまり深いと浮力のせいか歩きにくいと思うよ。
最初は早く歩こうとして何度か足を滑らせたけど、水の抵抗で
咄嗟に反対の足が前に出ないし、いきなりだと溺れそうになるのな。
ついでにふくらはぎも攣ってあぶないところだったw
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:32:36.03 ID:ix9rUCaE]
- 膝を深く曲げるとか腰をひねるとか工夫はしているがゆっくりしか進めない。
なので2時間歩いても息が上がることはない。
こんなじゃ痩せないよね？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:53:37.29 ID:zFX+2yCm]
- >>748
んなこたぁないよ。
知らぬ間に結構な水の抵抗を受けてるはず。
自分を信じろ！継続はチカラなり！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 07:47:01.94 ID:6z1g4ORL]
- >>748
俺もプ2時間プールで歩いても息は上がらなかったが
半年で20kg近く落ちたから、継続することをお勧めするよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:10:56.08 ID:yxFTX96R]
- 軽い筋トレ状態だよね。水中ウォーキングって。
息を上げたいなら水中ジョグすればいいじゃん～
- 752 名前：748 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:49:12.44 ID:ars/XSLZ]
- >>749-751
励ましありがとう。
５か月続けていて、なんとマイナス１kg。（週に２～３回やってるんだけどねぇ）
「こんなゆるい運動だから痩せないのか？」て意味合いの「こんなじゃ痩せないよね」でした。
できれば息の上がるような運動はしたくない怠け者です。
運動不足解消が目的で始めたんだけど、こんな楽チンな運動で体重が減ればラッキーだなと。
怠け者思考ですみません。
>>750は>>729かな？
やっぱ食事制限も必要だよね。
回数も多いなー。
今のペースじゃダメってことだなぁ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:23:46.39 ID:hWoSVHG8]
- >>752
食事の回数が多いのはむしろいいと思う。
栄養バランスとを考えつつ総カロリーを減らすべき。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 22:58:08.97 ID:9FHskO9n]
- 踏み台昇降1時間からの、エアロバイク0.5時間からの水中ウォーキング0.5時間。
プールに入る前は体が夏になる。過激にさぁ行こう。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 16:54:07.26 ID:2B6F1F1D]
- 俺と同じプールに来てる巨デブのお姉さんは毎週見る度に痩せて行く
その人はウォーキングはついでで水泳中心だけどかなり泳げるっぽい
もう巨デブじゃなくて普通のデブぐらいにはなってる
それに反して体重がさっぱり減らない俺・・・
|
 |
