水中ウォーキングダイエット　part2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:26:46.02 ID:f8WFWeJp] ◆前スレ 水中ウォーキングダイエット toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/ 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 07:17:50.13 ID:WE+MELfj] >>409 たとえ夏でも2時間も水中に浸かってると身体が冷えきってしまう。 特に女性に冷えは厳禁だからプールエクササイズは1時間以内にしておくべきと、 アクアビクスコーチがこの前言ってた。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 09:20:07.81 ID:7E/PADAm] あのなあ有酸素運動てのは体が熱くなるんだよ デブ知識つけてないでやれやカス 冷えたってことは運動量が全然足りて ねぇの クラゲは邪魔だから消えろや 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 10:21:34.11 ID:arZmlIcO] 水温が低いプールを探してるくらいなのだが。 夏になると体温より高くなるから、すぐにのぼせてしまう。 だったらクーラーの効いた室内でエアロバイクって毎年なるんだよ。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 21:41:23.34 ID:WE+MELfj] 2ちゃんでカスだの消えろや言われたのかなり久しぶり。なんか懐かしい感動w 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/25(月) 21:47:18.95 ID:6okacTDr] 言い方は悪いけど間違ってはない 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/25(月) 22:41:57.94 ID:X41RpqcM] >>413 あなたは水中ウォーキングした事ないの？ >>415 今は工事中だけど辰巳国際は28℃の設定だよ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 00:13:07.85 ID:8L2+UyXq] >>416 さげもしらないカスが古参気取りか？ wはｗな 色々と涙目なのはわかったから頑張れよクソデブ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 00:17:42.18 ID:4iqqD+lH] >>419 はいはい解ったよ。デブなのは正解だわ。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 02:15:09.50 ID:5/7TqPFN] 409です。 皆様ご親切にアドバイスありがとうございます。 >>410はいまさに98キロです。 >>411今日ジムの入会してきました。 来月から始めます。 プールの後の空腹が心配ですが、現在空腹を感じることをずいぶん経験してません。 常に膨満感でお腹が空いて食べることはないので本来の感覚を取り戻すためにも頑張ってみます。 >>412炭水化物大好きデブでございます… 塩でご飯いくらでも食べられるぐらいでして。 糖質制限も気になってるんですがとりあえずは運動に慣れて食事は適量を覚えようと思います。 >>413実は冷え症気味です。 冷えは万病の元ですもんね。 ジムのトレーナーさんに良く聞いてみます。 また書き込ませて頂きます。 皆さんと一緒に頑張ります！！ 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 08:10:47.74 ID:8L2+UyXq] 罵り言葉が入ってればスルーってか だったらにちゃんくんなよデブ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 12:04:18.68 ID:4iqqD+lH] 昨日も平泳ぎ3往復＆水中ウォーキング1時間。 それにしてもプールの場合、運動後の冷えがキツイです。 プール後にジャグジーで温まっても、サウナに入っても帰宅する頃には寒くて、、。 水中ウォーキング後の冷え解消法を知りたいです。 ご存知の方がいたら教えて欲しい。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:27:39.14 ID:PqkDA2Ey] >>423 1時間の運動後でもサウナの後でも寒いなら もう水中ウォーキングとかプールとか関係ないから 気温にあった服装をしてないだけ 寒いならコート着てマフラー巻いてカイロでも貼っておけばいいんじゃないかな ついでにあなたにとって水中ウォーキングは ダイエットはおろか全身ほぐして血行よくなる効果にもなってないということだから 他の運動にするのが一番の解消法だと思うよ たぶん家で風呂に入ってるほうがましなんじゃない？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 12:45:20.37 ID:4iqqD+lH] なんですと！じゃプールは自分の体質に合ってなかったという事でつね。 仕方ないからデブな身体を人目に晒しつつドレッドミルやら筋トレでもするか、、。 426 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/03/26(火) 12:47:16.50 ID:BKv900iv] >>423 運動量の不足で冷えてるんじゃないですか？ 同じアクアビクスのクラス受けても楽する人と体を隅々まで使って 大きく動く人とでは運動量がかなり違いますよ。 アクアビクスコーチもそれを知ってて413のアドバイスしたのかもしれませんね。 ＞水中ウォーキング後の冷え解消法 ではなく冷えないようにきちんと動けばいいと思いますよ。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 12:58:36.72 ID:PqkDA2Ey] あぁ言い方間違ってた 水中ウォーキングの効果があまりないと言ってるように見えちゃうね ×　ついでにあなたにとって水中ウォーキングは ○　ついでにあなたの水中ウォーキングのやり方は 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 21:13:36.31 ID:TbJkxrzE] ジャグジーて温まる為にあったのか。年寄がだべるとこだと思ってたわ プール後は熱いくらいだけどな 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 22:16:33.29 ID:zPHf6IFV] 皆さんが使ってるプールは水深どれくらい？ 50メートル何秒ペースでウォーキングしてますか？ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/26(火) 22:42:31.33 ID:Sj8EZlE0] 残念ながら空いてないと自分のペースでは歩けないですね。 それと速さより痩せることのほうがこのスレ的には重要視されると思います。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 23:05:31.49 ID:N66/PeCu] 腰ひねりながら歩いたりいろいろだよ ５５分で2キロが限度だね 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 00:44:18.71 ID:5LVvZKI+] ひねるだとかそんな意味ないようなことよりは速いほうが痩せるのになにいってんの 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 01:25:44.94 ID:e+zK1BHX] ひねったほうが腹筋も使うだろうが なにいってんの ついでに言っておくと体重あったほうが速いのは当たり前だよ ああデブは速さ自慢しか出来ないのか 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 02:07:34.71 ID:/s/i6QOt] 自分は50メートル80-90秒の間 アクアグローブ付けて負荷掛けながら全身に力入れるように歩いてる 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 05:19:24.62 ID:BDyItdE9] 若干心拍数が上がれば何でもいいんじゃねえかな でもおしゃべりしながらの水中ウォーキングとか 心拍数上がってないだろｗリハビリじゃねえんだからｗ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 12:46:21.98 ID:ZcugCcu7] >>434 一人称自分の正体は女 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 13:03:55.81 ID:SQ/+Acln] >>434 大抵のジムのプールはアクアグローブ、アクアソックス類は使用禁止なんだよね。 使ってる人は監視員の目を盗んでこっそり使ってるって事か。 438 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/03/27(水) 14:25:11.49 ID:/dzZY17P] 公営プールでもだいたい使用禁止だよ。 持ちこむものが増えればそれだけトラブル増えるからね。 教室での使用くらいかな。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 14:42:05.69 ID:/s/i6QOt] >>437 公共のプールに通ってますけどジムに変えようと思ったけど 道具使えないなら今のままが良いのかなぁ アクアグローブにウォークマン使ってるけど何も言われないです 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 16:19:45.10 ID:Ad75PHYW] ｱｸｱｿｯｸｽでおすすめのﾌﾞﾗﾝﾄﾞはありますか？ あと使いづらかったﾌﾞﾗﾝﾄﾞとかも教えてもらえるとたすかります 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 17:18:04.18 ID:6bWhlWj8] ソックスやグローブの使用はジムでも公営プールでも場所によるとしか言えないと思うが ジム内で販売してるところもあるしイントラで履いている人もいる そもそも大抵とかだいたいって簡単に言うけどみんな自分の近所以外のプールの事情そんなに詳しいのか？ 自分が行く（行っていた）近所のジムと区営プール2カ所どちらも使用おkなんだけど例外が集まってるんですかね（23区内） 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/27(水) 17:47:56.10 ID:/s/i6QOt] >>440 使ったことないけど アマゾンや楽天のレビュー見る限り 耐久性に難があるコメントが多かったので 自分は手が出せないでいます プールの底の材質によっても向き不向きがあるようですね 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 18:26:18.65 ID:SQ/+Acln] >>441 ジム内で売ってりゃ当然OKでしょ。 過去に品川区、渋谷区、新宿区、武蔵野市にある大手の色々な会員制のジムを利用したが、 どこのジムのプールも入口に「水着、 キャップ、ゴーグル以外着用禁止」と表示されてた。 実際に持ち込んだ事は無いけど、堂々と使ってるとやっぱり何か言われるんじゃない？ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:41:18.99 ID:5LVvZKI+] >>433 脂肪が多いと浮きやすくなるんだが？ ひねったくらいで腹筋がどうなるの？腹筋ない肉ダルマですか？ 痩せるにはどうしたらいいかしってるクラゲさん 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 22:46:35.63 ID:0GMkYMXo] 筋肉が老人レベルにまで衰えた上に太ってたからね 水中ウォーキングはダイエットというよりも陸上で運動する基礎体力作りの為に 通ってたよ そこまでよぼよぼだと水中で腰ひねるだけでも十分効果があったし代謝もだいぶ よみがえってきたよ 筋肉がしっかりついてる人にはわからなくても仕方がない 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/27(水) 23:22:13.45 ID:5LVvZKI+] ここ何スレよ？前提で話してるわけだから 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 16:25:43.16 ID:NropAM3c] これ、まぁまぁ便利で参考になるね 42.195km.net/swim/ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 16:35:58.86 ID:wY/eN5MY] 水中ウォーキング用の 防水MP3プレーヤーって どこの何?使っている? 教えて! 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 17:13:38.01 ID:8/sKgZpV] 水中ウォーキングは水の抵抗をもろに受けるから体重のあるデブは圧倒的に有利 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 20:31:32.21 ID:NropAM3c] >>448 自分はソニーのウォークマン www.sony.jp/walkman/lineup/w_series/ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 20:52:21.91 ID:cK2upMy1] 抵抗をもろにうけてもその分速度を下げるデブがほとんどだから有利ではないってば 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 21:15:09.08 ID:I1deYmSS] >>449 小学校からやりなおせクソど低脳 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 21:57:49.45 ID:wY/eN5MY] >>450 ありがとうございます!! 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 22:17:43.39 ID:NropAM3c] >>449 もう、この流れやめない？ｗ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 22:27:48.95 ID:QTlRf+5o] >>437 水着のベストみたいな上着は文句言わないのにアクアグローブは何故かダメ。 理解に苦しむよ。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 23:20:38.19 ID:lEnp5h1d] いつも行ってる市営プールはアクアシューズはOKだけどアクアソックスはダメだった 監視員いわくソックスは布だからプールの水質に云々って講釈垂れられたけど腑に落ちない 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 00:44:19.22 ID:kxYHpnot] 布が云々なら水着も駄目じゃん。マッパで泳げってか？ その監視員に言ってやればいいのに。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 01:18:09.87 ID:fPl+m2Dc] >>456 糸くずがフィルターに詰まる原因になり得るからかな？ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 01:19:10.35 ID:fPl+m2Dc] >>455 ラッシュガードの事？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 14:00:33.06 ID:UbsY+WaW] プールに行こうと水着一式買ってもう半年になるけど最初の一歩が踏み出せない… プールって学校のプール以来行ったことないから一人で行くのが何か怖い はじめは無料教室みたいなのに参加した方がいいのかな 461 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/03/29(金) 14:17:30.37 ID:iX1ep7kj] >>460 無料でも有料でも教室に参加するって言うのはいい手だね。 勇気出なければプールの見学行ってみては？ あたたかくなると人が増えるのでお早目にｗ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 14:35:17.73 ID:UbsY+WaW] >>461 ありがとう。一回建物がどういう構造になってるかとかシステムとか見てこようかな そういえば半年って書いたけど、去年の8月に買ったからそれ以上経ってた 夏休みは人が多そうだから秋まで待とうと思ってそのままだった 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 15:53:26.35 ID:mlhaD/2v] それがまさにデブ脳だからどこかで変わらないとダメ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 16:36:48.02 ID:pUnuUZF8] 今いつ行っても歩いてる老人がわんさか居るから教室とかどうでもいい。混ざれよ。 教室に申し込むのが嫌とか面倒とかそういう人種だろ。そういうのはここで相談して答えもらっても解決できない 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:27:01.69 ID:mlhaD/2v] だからデブるんだよな 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 22:49:30.71 ID:UbsY+WaW] 多分一回行けば大丈夫だと思うんだけど、初めてのことを一人でするのにすごい壁を感じるんだよね 自分の中では水着買っただけでもかなりの前進だったｗ 風呂でも行くような感覚で気軽に行けばいいんだろうか よ、よし明日水着持って行ってくる…最初だから短時間かもしれないけど 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:07:48.50 ID:IjklBQcI] 始めの決意もだが、挫折しない意志を保つはもっとたいへんだぞ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 23:42:40.45 ID:CTQGBZBx] 運動し始めると確実に自分が変わっていくのを実感できると思うよ 自分が変わっていくのが楽しいと思えるようになるんだよ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/30(土) 01:07:52.41 ID:MZp8zqjS] >>467 いやしっかり有酸素出来てればガツガツ落ちるから楽しくてやめられなくなる 停滞期がヤバイ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 12:23:29.97 ID:mIvAzlha] デブ 水中ウォーキング 2ch 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 14:51:06.31 ID:BCKTX6bn] ご老人に混ざって歩くのはなかなかいい物だ ペースが合わないときは、もも上げ（ムエタイのヒザ蹴りをイメージ）前蹴り（空手の前蹴りをイメージ、返す速度を重視）横歩き、全力で進行方向と逆に手で掻いて進む、などしているとゆっくり進んでるくせに息が上がるという楽しい事になるのでオススメ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 16:22:56.05 ID:drvoqZw7] 高校生ぐらいならともかく大人がやるとおかしいと思われそう。完全に世間感覚がずれてると言うか。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 18:34:11.55 ID:BCKTX6bn] んな事言ってるから、お前はデブ何だろう 場の空気を読む力さえあれば何だって出来るぜ　コミュ障は治る障害だぜ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 19:35:49.04 ID:TbpsXrmE] >>466だけど今日行ってきたよ！ 25mプールにはなぜか誰もいなかったｗ 壁に貼ってある歩き方見ながら一人で一時間ウォーキングした後、飽きてきたのでビート板借りて泳いだ 1時間50分くらいで疲れてきたので温泉入って帰ってきたわ やっぱり長時間やるならMP3プレイヤー買った方がよさそうかな 今回初めてだからか、全然まっすぐ歩けなかったｗ あと、プール上がった後立ち上がれないくらいの重力を感じてびびったｗ とりあえずプリペイドカード買ったけど、今日行ったところは場所的に休みの日にしか行けないから、 通勤途中にあるところも偵察に行ってみるわ 背中押してくれた人ありがとう！ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 19:43:31.31 ID:yrO2f6Mb] >>474 へー、思いきって行ってよかったな。。 健闘をいのる しかし温泉があるのはうらやましすぎ・・・ 何県？ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 20:33:16.90 ID:BH3Z+M9h] そのうち水中ウォーキングじゃ物足りなくなる日が来るからｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 09:08:57.84 ID:HQYGEsVF] 水中ウォーキング、2ちゃんねらーにお薦め 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 10:39:57.42 ID:someNLJW] 今の時期は外歩いたほうが快適だから、 今水中ウォーキングするのは余程膝を壊した人位のものだよ。 真夏なら解るけど 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 11:47:45.46 ID:N1JIUGMw] 花粉とか黄砂とかその他もろもろで外歩くの快適じゃないよ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 14:08:31.91 ID:nPQHHk9N] 外歩いてやせられるなんて幸せだねクラゲさん 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/01(月) 18:12:01.52 ID:3AzXdugr] >>475 露天風呂とか変わり湯とかあるから温泉かと思ったけど、ホームページ見たら温泉じゃなかったｗ ちなみに北陸 フロントで混んでるって言われたけど、混んでるのは風呂の方だけだった 歩きが足りないんだろうけど、プール上がってロビーに出てきた頃には寒くなってたから風呂ありがたい 482 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/01(月) 18:37:47.11 ID:TnkB2dah] >>474 お〜やったね！！ 腹筋使って歩くとまっすぐ歩けるよ。 それにしても通勤途中に通えるプールがあるなんて裏山だよ。 他の人も言ってたけどきっとそのうち泳ぎたくなるよｗｗ 空いてるなら練習もし易いだろうし。 板キックはいい有酸素運動だしヒップアップするよ。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 16:35:14.30 ID:1CdgrTlc] 特技 水中ウォーキング 特徴 孤独、無口、逃げ腰 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 18:06:30.95 ID:+9IxSY/f] 初めてプール行ってきました。 出たときの自分の体重の重力に 驚き。オバサマ方は温泉か？と言わんばかりに隅で井戸端会議初めて途中でUターンしなくてはいけないから距離も正解には計れず。でも優しい人ばかりで安心。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 20:59:24.15 ID:8MAIBAHH] >>484 距離じゃなくて時間で計るのオススメ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 22:27:05.02 ID:uxLdwVLW] 膝を壊して水中ウォーキング始めた口ですｗ 当初は大腿筋を鍛えるつもりで始めたんだけど効果すごいね！ 昨年８月から週２回、５０〜６０分ぐらい歩いて簡単なストレッチして終了なんだけど 一ヶ月ほどで膝の痛みがなくなり三ヵ月後には体重も体脂肪も減ってた ウエストはベルトの穴が一個ずれ背中はブラジャーからはみ出てた肉がなくなり 太ももも少し引き締まった感じがする 全体的にスッキリと引き締まってきた 泳ぐのはまだちょっと無理だけど、冬の間も寒いのガマンして続けてよかったよー！ ちなみにデブではありませんｗ運動はほとんどしない中肉中背です 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 22:56:00.27 ID:+9IxSY/f] #485さんありがとう。 明日時間見ながらやってみます。腰痛の為とダイエットで通ったのですがエクササイズしたら余計に腰痛が。まだウォーキングだけにしたほうかよいのか。 明後日に腰痛リハビリコースあるので指導受けてきます。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/04(木) 22:56:58.13 ID:Qr2xgaXc] 昨日は仕事帰りのまさに帰り道にあるプール行ってきた 50mプールで広くて1レーンは国体選手？とかの貸し切りみたいになってた 前に行ったプールより10cm深いのでずっとつま先立ちで前に進みにくいｗ プールと風呂とトレーニングルームセットで500円。安かった この間のところは風呂がめちゃ豪華でプールもきれいな代わりにプールとセットで1000円だった とりあえず週3くらいで通えそうかな MP3プレイヤーも昨日届いたので曲入れたよ 多分50mプールがある方の施設は駄目だろうけど、25mプールの方が許可してくれるといいんだけど… 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 23:23:56.30 ID:AYZpLkcM] 今日、初めて、水中ウォーキングしたよ。 顔までくる深さの所でも、跳ねるようにして、 確り頭まで潜って、底を強く蹴って水上に大きく出るのを繰り返すと いい感じで歩けた（跳躍歩き）。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:31:55.91 ID:aSng0Lhf] MP3プレイヤーOKだった 早速歩いてきたけどやっぱりBGMあると時間が早く過ぎるね ２レーン貸し切りで教室やってる横で一人で歩いてた 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 15:50:41.83 ID:fvr3Itul] 音楽プレイヤー持ち込みOKは羨ましいな 俺のとこは持ち込み品が厳しいから絶対無理だろうな 飽きるのが一番の大敵だよ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:31:32.52 ID:cUaGbKn9] 持ち込みNG品として書かれていなかったから持ち込んだら 即スタッフに注意された 周りの音が聞こえにくいのは耳栓も同じなのにどうも納得いかない 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 16:36:30.03 ID:8gDT1ID4] 小型を持ち込んで頭においてキャップで耳を隠せば注意されない。 ただ、アイツなんで耳隠してんの？って目で見られる。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/07(日) 20:49:41.16 ID:GzZw5Ghj] >>493 こいつ朝鮮人だな 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 12:15:29.76 ID:PhZTdXo1] デブ 水中ウォーキング 2ch 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:12:42.60 ID:x/zpBvMv] >>493 それ、監視員はごまかせても他の利用者からバレバレだし 通報されたらアウトだよ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 21:20:52.97 ID:SpLlZ33c] >>496 そんなの通報する暇人は居ないよ。ほっとくでしょ普通 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 00:28:37.21 ID:wE7mndUR] 完全なるチョン 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 15:51:48.02 ID:LN5uUCEX] 何人であっても公共のマナーや決められてるルールは、守ろうよ 私の行ってるプールの監視員は、本当に役立たずだからイライラする 特に若い男！給料泥棒めっ！ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 16:37:00.70 ID:0aMTEBhn] ５００get 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 00:30:13.26 ID:VK/PCT7F] 上の方のレスに板キックはヒップアップするとあったのでやってみた ウォーキングを４０分ほど、その後板キックという流れ ２５ｍを２往復するのがやっとだったわ バタバタやっても前に進まないし疲れるわで軽くショックだったｗ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 04:06:57.93 ID:1vgWE64s] 水中ウォーキングはデブの十八番 503 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/14(日) 09:10:41.30 ID:dYotj21X] >>501 脚全体をムチのようにするとあまりバチャバチャせず進みますよ＠板キック 私は泳ぐ方が主でのんびり1.5ｋｍくらい泳ぐんだけどたぶん板キック500ｍの方がキツイと思うｗ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 10:45:21.29 ID:dxrUVGNP] ムチのようにやってはいるつもりなんだけど進まないね 足首が柔らかくなくて、しなる動きができない人はキックするとバランスくずして逆に遅くなるとか 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 11:32:15.77 ID:1vgWE64s] 理屈と実践は違うからね。水中ウォーキング速いデブも理屈で歩いてる訳ではないんだよね。 506 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/04/14(日) 11:36:15.58 ID:dYotj21X] >>504 プールサイドに座ってバタ足の練習するといいよ。 足首の硬さもあるけど使い方でかなり変わるよ。 1ポイントでいいからちょっと助言してくれる人がいるといいね。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:28:51.54 ID:GAbUoITy] >>503 本日、「脚全体をムチのように」と心の中で念仏のように唱えながら板キックにトライしましたが 後ろから板キックでやってきた人に追い越されるという悲しい出来事が。。 心折れて、25ｍプールの1.5往復で終了しました。。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:41:34.04 ID:LRVCsBGx] 自分もしょっちゅう追い越されてるけどもう気にしない ていうか、本当は追い越し禁止のはずなのに・・・ ビート板持つと力んでしまって沈むので私は何も持たずにバタ足だけど いつまでたっても超スローだわ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/17(水) 18:10:16.71 ID:ZP+bKf9v] 今月から通いだしました。月曜日には軽いエクササイズ、木曜日は腰痛リハビリでまだ６回位しか通ってないのですが脱水症状なり危なかった。水中とはいえ汗出てたの知らず普段も水分はあまり、、、４日間頭痛と嘔吐で四キロ痩せました。点滴の毎日。月謝もったいない。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 22:53:21.99 ID:tmgcCAxx] >>509 あっ、そ。 ふーん。 としか言えない。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/23(火) 03:37:08.91 ID:4v6wG72i] 脱水デブとしか言えない。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 14:47:20.94 ID:S+medxFO] 痩せたいデブは一日2�g水飲むのが基本だぜ 痩せせても炭酸飲料、甘い缶コーヒーを常飲してるヤツは酒呑むよりも身体に悪いと知れ コーラ好きのデブは知らん　速やかに氏ね 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/28(日) 00:48:11.90 ID:rJ+PngJG] 水中ウォーキングは心肺機能的に楽だからデブでも長続きするね 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 16:07:55.75 ID:EJ4wFQ5N] 熱が常に逃げるから汗の気持ち悪さもない 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/28(日) 23:25:57.86 ID:stHOsmtw] プール見学に着た人は異様に感じるだろうね。 中年デブと爺婆ばかりで。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 00:06:31.90 ID:hpOlnMUF] 雑魚ばっかいるからデブも安心できるんじゃないか 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 02:24:52.97 ID:fG0c16Gh] スポクラとプールって華やかなイメージがあるんだが実際はそういう所なんだね 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/29(月) 04:40:38.44 ID:Wmwzh85U] ナンパどトークがメインだよ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 08:38:39.66 ID:vCpk1IHe] 介護とリハビリがメインです 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/29(月) 09:01:28.72 ID:MvJ7d2AN] 昼間のジムに行くとロッカー前に手押し車が2〜3台は置かれてる。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 23:56:18.00 ID:gthXWM46] ビール腹とプール腹は似てる 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 16:57:19.83 ID:rrXoKe8j] プール腹てなんだよ バカを自ら晒しすぎだろ このスレで虐められたから悔しいんだよねー 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/04(土) 10:48:13.76 ID:zk3TnWxx] うん悔しい 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 03:04:40.63 ID:X2qBc49j] ツイストしながら歩いてたらピキッと腰が逝ってしまった 痛くて眠れねえ 早く病院開けてくれ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 14:48:24.65 ID:j5txPEYF] 今日からプールで水中歩行始めました！この板、お世話になります 一時間水中歩行しました。まったく疲れず… 明日筋肉痛になってると信じる 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 11:22:25.96 ID:sTzEM+0R] そんなんで筋肉痛にはならん 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 11:44:54.40 ID:pGGmofPl] 水中ウォーキング始めようと思うんですがただ歩き続けるのって飽きないですか？ 水中ウォーキングしながらiPodとか聴く方法ってありますか？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/25(土) 14:50:42.07 ID:T+yXIzDd] >>527 あるけど使えるﾌﾟｰﾙが少ない 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 21:46:47.63 ID:3lmVzAL1] 普通は注意されて没収される。 周囲の音が聞こえないことによる危険とか、 機器持ち込みによる盗聴盗撮の可能性とか、 管理側としては未然に防ぎたい訳で。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/26(日) 00:28:45.26 ID:k4ZJ4nNa] 太ってると目立つよ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 20:32:58.66 ID:B6RBs3Ai] 水着の下に着けられるブラジャーが欲しい パッドじゃなくって、だだっ広い乳肉をガッツリ寄せ上げしてコンパクトに纏めてくれるやつ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/27(月) 21:13:38.09 ID:QS8ssdlp] >>531 ヌーブラは？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/27(月) 21:19:55.42 ID:B6RBs3Ai] >>532 ヌーブラって水中でも使えるのかな？ あとＧカップにも対応可能なんだろうか… 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 08:51:33.52 ID:KKi54PLS] さらし 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/28(火) 17:36:55.14 ID:FdFYzUeF] 爺さんでもしゃべりながら余裕で１時間なのに こんなので痩せるかよ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/28(火) 23:48:00.59 ID:hHKVZQZA] >>535 確かに。 でもデブの特技と言ったら水中速歩きぐらいだから良く言わざるを得ないんでしょうね。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/29(水) 16:44:47.39 ID:vEprrzJS] デブは「これじゃ痩せないから」「これは非効率だから」と言い訳ばかりして運動しない いいからまずは歩けよ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/30(木) 00:53:45.36 ID:wgXFOYA7] 水中ウォーキングの運動強度は４だよ だから、ちゃんとやればちゃんと痩せるよ。 私は水中ウォーキングだけではないけど ２ヶ月で１３キロやせたよ。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 09:01:20.87 ID:3OwV9Hxz] ちゃんと運動になるような歩きかたができる場所って意外に無い ジムに行ってもジジババばかりうじゃうじゃ邪魔でどうしようもない 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 10:44:23.00 ID:qrJ3c0eK] >>538 それは1人で行った場合だな。 普通はコースになっていてジジババ水流ができて それに合わせるだけだから楽チン過ぎるんだよ。 逆に歩けばかなりの運動になるが、追い出されるｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/30(木) 18:42:25.93 ID:wgXFOYA7] 私は現にやせたわけだから 全く説得力ないよ。 やらないいい訳ばかりしてたら、あなたがいつまでもデブのままなだけだし どうでもいいけどねｗ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 19:15:08.87 ID:Ti8Amnps] ランニングだとものすごい汗をかくが プールだとあせはどこにいってるんだろう 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 22:56:11.74 ID:XPubauPc] >>527 うちのスポクラは問題無いけどな。ちなみに、新型の防水ウォークマン黒使ってる 黒色だから全然目立たないんでお勧め。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 23:24:24.85 ID:qA/nP1t/] 隣のコースに可愛いお姉さんがいたのでやる気が出たよ！ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/31(金) 12:50:14.19 ID:SZlt6q9m] オナニーデブ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/02(日) 01:58:19.82 ID:l4nR15cz] 30歳♂・175cm105kgの超肥満の俺が来ましたよ。俺も水中ウオーキングを市の総合体育館でやってます。 一回2時間半で400円なんで、安いからガンガンやろうかと思っています。週5でガッツリやろうと考えています。それでダイエット しようかなと思っています。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/02(日) 10:29:17.51 ID:Vh5PM00a] >>546 思っています、考えています、それでダイエット しようかなと思っています・・・・・・・・・。 てか、そんなことばっかり言うまえに、 まず行動をおこせよ！ 言い訳ばっかりで行動しない。 だからデブなんだよ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/02(日) 12:15:09.29 ID:JEbX8etN] 書き込んでるのが必ずしもデブとは限らないと思うけど。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 17:29:17.76 ID:vay/x8Cp] >>548 30歳♂・175cm105kgって書いてる 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 20:53:35.91 ID:BbzYSweS] >>546 週５で市民プール行けるとか羨ましいな。 551 名前：546 [2013/06/04(火) 23:01:05.87 ID:DAixOjTg] >>550 仕事が終わり次第すぐに通ってるからね。 >>547 実行してるよ。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 15:36:25.24 ID:Q+ly5+wh] 経過報告とかも是非お願いします！ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 18:45:01.84 ID:bv9HC5Sm] 今日で三日目。さっき帰ってきて体重を測ったら42％位だった体脂肪率が32％位まで落ちてた。 一日一時間半くらいの水中歩行二日間でこんなに落ちるとはと思った。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 19:04:25.79 ID:agiS6Ek2] >>553 それなんか違うんじゃない？ あり得ない。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 22:02:20.11 ID:SdDY7Kso] >>553 んなこたあない。 体重計の位置がおかしいとか 場所を変えたとか。 ありえない。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 22:41:28.66 ID:6Ug2owM6] >>553 お風呂あがりにはかると、かなり少なく表示されるよ。 足の裏がしめってると誤表示されやすいみたい。 体重などは、朝一トイレを済ませて図るのが 一度誤差がないよ。 でも絶対にやせるから、くじけず頑張ってね！ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/06(木) 23:13:15.10 ID:hKhwhoSR] >>553 タニタとかオムロンとか信用できるメーカーの体脂肪計でないと 正確じゃないし、酷いバラつきのある製品もあるよ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/06(木) 23:33:48.16 ID:6Ug2owM6] ちなみに、水中ウォーキングの消費カロリーは 体重×時間×強度×１.05だから 105kgで１時間半の場合は約661カロリー消費してるよ。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 08:46:01.94 ID:BmFLzSrG] 水中ウォーキングを始めてからみるみる体重落ちました 1ヶ月で5kg落ちて体がとても軽いです もっと体重を落としたいのですが みなさんはどんな事を心がけて歩いてますか？ 自分は出来るだけ大股でかつ早く歩くように心がけてます。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/09(日) 23:19:58.57 ID:6/OFgveA] 週１〜２日しか行けないけど楽しいからいい 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/10(月) 02:48:21.98 ID:b+04tpui] 体型、デブ。 特技、水中ウォーキング。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/12(水) 22:30:52.05 ID:+AlO/0Qq] 退屈ささえ克服できればもっと長くできるんだけどなぁ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 07:50:19.14 ID:1sc3YHQY] いろんな歩き方開発しながらやると飽きずにあっという間に2時間ぐらい過ぎるw 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/13(木) 12:30:25.26 ID:aZzxTWT6] それは最初だけ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 17:12:02.50 ID:pL2OCPta] ウォークマン持ち込んでも何も言われないジムだから超余裕 プールは21時までしか使えないから平日はあまり長時間できないけど 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 20:09:38.37 ID:4dWv/agS] 市民プールだから音楽プレーヤーの持ち込みはNGだけど 有線か何かで館内にずっと10〜20年前くらいのJPOPが流れてるから退屈しないわ 細かった学生時代に聞いてた歌ばっかでなんとなくモチベーションあがる 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/13(木) 23:24:13.56 ID:J5bvP2NK] 日曜日の昼下がりに市民プール行ったらパパマママちびっこ大集合だった 見知らぬ乳幼児男子にラリアットかまされたり、潜水してた小学生女子が股の間から急浮上してきてひっくり返ったりと体力消耗できた わりと楽しかった 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 07:57:58.09 ID:Nb3ScKqy] >>567 おまわりさん、この人です 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/16(日) 23:40:44.25 ID:idlmwOcq] >>559 5キロはすごいや 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 01:01:07.90 ID:uXBt/HlY] >>559 続ける事くらいかな、こころがける事ってｗ ウォーキングは、あくまで補助。 身体絞るなら、やっぱり食事のコントロールしかないと思うｗ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 01:20:18.35 ID:9Ktizeix] 市民プールとかの安いとこはまじでやめといたほうがいい。 一回言ったこと歩けどまじで一般客の常識のなさが尋常ではない。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 07:34:47.28 ID:zVS+sd3+] >>570 ウォーキングはあくまで補助･･･確かにその通りですね あれから継続して体重がさらに3kg(累計8kg)減りましたが 気が緩んでアイスをバカ食いしていまい1kg程リバウンドしてしまいました 今後は節制も心がけながらウォーキングを続けたいと思います 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 00:23:50.23 ID:S9C4eCSD] みなさん、一週間に何回いってますか？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 03:58:49.06 ID:XaU0J17/] >>573 平均5回2時間 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 11:56:35.55 ID:iNEsiMKg] 週2回、1日40分の水中ウォーキングを始めました 1ヶ月経って最大で4キロ減ったこともあったのですがまた元に戻ってマイナス1キロにしかなってません このまま継続すれば痩せますでしょうか？ 食生活には気をつけてますが食事制限はしてません 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 12:19:10.00 ID:HOz2CfGQ] >>575 たぶん食事管理が甘い。あと40分週2回ではちょっと足りない。 そして何より情報が足りない。 体重という数字の効果を期待するなら摂取・消費カロリーも数字で管理したほうがいいよ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 14:13:20.48 ID:aJ21djyA] 4月末のGWから始めて週3〜4回各1時間たまに2時間 2ヶ月弱で173cm79kgから74kgになった 年内にあと10kg落とすのが目標 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 14:16:34.93 ID:iNEsiMKg] >>576 週2回では足りないですか 週3回に来月からします 数字で管理するのサイトやアプリはありますか 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 15:52:18.90 ID:yEfCCOVZ] 水中ウォーキングは水の抵抗もろに受けるからデブに有利。よってデブがいくら速くてもそれは当然で自慢にはならない。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 16:38:37.15 ID:aJ21djyA] デブほど速く成果の出る水中ウォーキングマンセーってことだなw 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 17:09:59.95 ID:iNEsiMKg] みんな食事は何食べてるの？ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/18(火) 23:31:24.02 ID://Cy8vh6] >>581 葉っぱ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/19(水) 04:34:33.06 ID:U1o/J42r] >>578 42.195km.net/swim/ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/19(水) 10:34:25.35 ID:eIlx9MVY] >>580 マジでありがたいよ 深刻なデブ だから 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/20(木) 13:18:44.69 ID:49IphwUd] >>583 ありがとう 一昨日からアプリでカロリー計算始めたよ やっぱりご飯の食べ過ぎで体重が減らないみたい ご飯を食べる量減らすことにした 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) 00:49:58.26 ID:nvp6o7Pf] 最近始めた 家帰った時の疲労感と眠気が心地いい むくみも取れるしいいわ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/04(木) 15:21:49.38 ID:IrZS82e1] 40分歩いてジャグジー浸かって帰る。 これだけだが運動した気になる。 体重は減らないがなｗ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 20:27:20.69 ID:sFOt+Mmh] 普通にウォーキングするより、水中ウォーキングの方が体重の減りがいい感じやで 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/05(金) 09:06:16.18 ID:eltwkoww] 水中ウォーキングだとあまり汗をかいた実感はないけど、 帰ってきて体重量るとけっこう減ってるから かなりプールに出汁とられてるんだろうなぁw 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 22:55:42.96 ID:DcdDemNm] おれも でじる 出しに行くぞー！ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 19:09:48.37 ID:OdAtRvvT] プールまでの道程が暑過ぎて、なかなか行く気になれない。行ったら行ったで屋根が全面ガラス張りだから、紫外線直撃だし。運動はしたいけど、日焼けはしたくないなぁ。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/09(火) 21:56:52.15 ID:6U7f6YpN] >>591 >屋根が全面ガラス張りだから、紫外線直撃だし ワロタ　どんなぼろプールやねん？ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 03:09:09.13 ID:zMgfEiOJ] いや、まだそんなにボロくはないよ。屋根がスライド開閉式の全面ガラス張りで、天気が良い時はオープンエア状態になるんだ。仮に閉まってても、ガラスだから紫外線は透過する。高台にあるから、見晴らしは非常に良いけどね。 とにかく、夏はほんと屋外同然で困る。少し遠くても、夏の間は別のプールに行こうかなぁ。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/10(水) 09:11:42.91 ID:sMIqVJSG] 屋根に使うガラスなら合わせガラスか強化ガラスか とにかく紫外線透過率はかなり低いはずだよ ググればすぐにわかる 595 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：8) mailto:sage [2013/07/10(水) 09:24:16.29 ID:Kcc/JitF] >>594 行かない言い訳並べてるだけだからスルーしておあげよｗ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 09:57:28.62 ID:pisLdXTD] クグッたら出てきた。日当たり良さそうだな i.imgur.com/N3Qi38Q.jpg 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 10:22:21.86 ID:SNn0iAKb] やっぱりあのプール連想するよねw 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) 21:22:13.12 ID:Hp9omiE5] 例のプールだな 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 10:12:03.12 ID:bu9tcomx] 水中ウォーキングダイエットを始めて2ヵ月半で 体重が96.0kg→84.8kgまで落とせました まだ体脂肪率が10%後半なので 更にウォーキングを続けて10%半ば、前半 あわよくば一桁になれるように頑張りたいと思います 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 18:23:49.95 ID:ghLxIRMo] >>599 どれぐらいのペースでやってる？ 俺は週80分を2ヶ月やって6キロしか痩せてない 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) 21:40:13.13 ID:BUzextCD] >>600 週360分を2ヵ月半やってそれくらい落ちました(120分×3回) 効率的には>>600さんの方が良さそうですね 闇雲にやっても効果は上がらないことを痛感しました 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/17(水) 23:58:14.56 ID:UBdesCCE] 自分の経験から言うとハイペースで落とさない方が後々安定する 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 00:33:01.75 ID:Tr9nZ7cP] ジムのトレーナーには1ヶ月に1キロ〜1.5キロ落とすくらいがリバウンドせず安定する、と言われた でも、やはりもうちょっとスピード上げて落としたい… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 13:51:14.02 ID:xF12QBGc] >>601 レスありがとう 週360分もやってるのかやっぱそれぐらいやらないと痩せないんだね 俺も来月から週80分を倍にしようかなあ プールのお金も倍になるから苦しいなあ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 15:03:09.89 ID:TojqELZe] >>604 週何分ていうより何回通うかだと思う。 60分週5回が現実的 何より続けるのがコツかと 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 16:39:37.37 ID:xF12QBGc] >>605 じゃあ来月から40分を週3日にしようかなあ 週5行く時間的余裕がないんだよなあ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) 18:50:43.68 ID:/JTYqYGf] 週５なんてよっぽど暇じゃないと無理だろｗｗ 週２が限界ですわ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/18(木) 22:06:50.74 ID:MkvRwUF5] >>606 なぜ４０分？？ ６０分ガンバレ！ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 11:17:45.43 ID:VftTL3DM] >>608 区民プールが1時間ごとにお金取られるからだよ 着替えとかの時間を入れると40分しか歩けない でも今日は90分歩いてみた 今日から90分×週2でやってみる 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 12:38:15.25 ID:4nDxK6Lb] >>609 なぜ週２？？ 週３ガンバレ！ 何回も書かすなwww 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 12:56:49.36 ID:VftTL3DM] >>610 あまり時間的に余裕がないんだよね 秋になるまでは忙しい 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 13:36:41.42 ID:T5RkfzKg] こう暑いとプールが恋しい 自分も忙しくて今週まだ行けてない 年間会員で行っても行かなくても会費同じだから 残業さえなければ毎日でも行くのに この土日は2時間ずつがんばるぜ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/19(金) 23:04:44.99 ID:4nDxK6Lb] >>611 マジレスすんなや。 笑わしてくれwww 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/19(金) 23:05:49.48 ID:ZTTGIJPN] 夏休みに入ると子供が増えて歩きづらくなる予感… 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 03:54:58.72 ID:ZQQCpOtn] >>613 おっさん知的障害者か 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 07:26:12.15 ID:ldmgpHYj] >>615 カリカリするな すぐ怒るとストレス溜まるぞ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 08:15:24.39 ID:YbH6A65n] シャウエッセンをレンジでチンしてからフライパンで焼くとお手軽に旨い！ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 12:20:18.89 ID:0mA4pkBa] >>614 プールによっては歩く専用のコースがあるかと思いますよ >>614さんの近くのプールにもそう言うのがあると良いですね 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 15:12:58.48 ID:Tk+kJdDb] 歩く専用コース行ってみたら浅かった 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 16:02:41.89 ID:PUPTXXhk] しゃがんで歩け 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 18:06:43.64 ID:gr7RvRgp] >>618 ジジババがぎゅうぎゅう詰まってるだけで 気持ち悪いし入っても遅いから運動にならない 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 18:45:39.80 ID:PUPTXXhk] もう、川で歩け 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/20(土) 18:54:09.66 ID:56nZjCMy] じいさんばあさんは健康目的で来てるんだろけどあんなスローペースじゃ意味ないだろうに ただ水に浸かってるだけ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/20(土) 19:25:24.70 ID:58Tja0Mz] 愚痴ってないで遅い速度でも負荷をかけられるような工夫すりゃいいじゃん ダイエット以外の目的で利用する人もいるんだからうまくやれよ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/23(火) 15:10:12.96 ID:HwJCf96B] そうだよ 自分はリハビリに来てる人が優先だと思って 遅い歩行でも負荷をかけられる方法を何時も考えてる 体を左右に極限まで曲げながら歩くのも良し 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 11:33:18.87 ID:4vmzKUi4] １年振りに競泳用パンツ買った。 ５Ｌー→ＬＬサイズになった！やった〜！ 安くてビックリ！ 自分で自分を褒めてあげたい！ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/30(火) 16:03:56.85 ID:LvLcPLnv] >>626 スゲー やっぱ続ける事が肝心ですねー 停滞期とかどうやって切り抜けました？ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 02:45:12.35 ID:GW5MCptG] >>618 フリースペースが子供だらけになって もともとそこにいた横並びマダム達がウォーキングコースに押し寄せてきた 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/01(木) 07:15:41.06 ID:NYpZdcHH] >>628 う､う､うらやましぃぃぃぃ！ オレもムンムンマダムに囲まれてぇぇぇ！ オレのジムのプールはジジババばっかり！ホント、ジジババばっかり！ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/01(木) 22:30:18.83 ID:Bem7diLb] 昨日初の水中ウォーキングしてきました。 上がった後の重力感が凄いですね… 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/02(金) 12:58:46.36 ID:e4p174of] >>630 最初は皆そうだね。 て、いつからか全く感じなくなる………………。 と、いうことは少しは力がついてきてるのかな？ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 10:22:37.73 ID:O+UgR0NN] 重力感って何？ 俺は感じないなあ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/04(日) 18:07:28.12 ID:SYax4F1X] トランポリン降りたときの感覚に似てる 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/04(日) 23:04:13.75 ID:DgrzyBPK] 梯子から昇り降りできないから、スロープのあるところまでコースを横切らないといけない 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 00:09:27.71 ID:i0byVIBq] 梯子を上る時の足の裏が気持ちいい 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 09:06:42.98 ID:GP9dNQJd] プールから出るのに梯子？ｗｗｗ 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/05(月) 09:29:32.50 ID:rmts2l2m] はしっこにあるよ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 11:02:22.23 ID:AFB4i6xz] >>636 お前のプールは子供用のビニールプールだろ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 12:24:12.87 ID:3jvp+vxv] 水中ウォーキング始めるために水着と帽子ポチったった 垂れた尻が全部入るかｶﾞｸﾌﾞﾙ 入っても足がセルライトでボッコボコだがな 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 15:01:53.82 ID:7m7Ls52/] >>639 ♀だろ？ もう少し言葉使い気を付けたら？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 17:19:31.84 ID:3jvp+vxv] ダイエット板初めて来たから 以後気をつけます 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 19:47:11.02 ID:3BIKnv30] みんなどうやって歩いてる？ 腕動かしたり腰捻ったりしてる？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 20:04:47.79 ID:dRt+Sdcq] >>642 数回ギックリやってるんだが怖くて腰捻るとかできんｗ 普通に歩く→腿上げ→立った状態から顎が付くまで膝を沈め前進→後ろ向き 各25mで100mが1セット 200m泳ぐ毎に上記ウォーキングを1セットのサイクルでトータル10セットやってる 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 20:27:19.94 ID:tCLRcpao] >>642 両手に浮きを一つずつ持って、肘を軽く曲げて抵抗を受けるように沈めながら 腰を捻り腕も極力振る 後ろ歩き、横歩きもする 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/09(金) 00:55:36.93 ID:WSqD4V50] >>642 アクアグローブが良い感じに負荷掛かって捗ってる 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/13(火) 23:49:24.47 ID:ewY8HXvI] ウォーキング後のジャグジーが最高！ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 18:54:21.42 ID:Sj9ZbnC4] アクアグローブとかジャグジーとか、うらやましい環境だなあ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/15(木) 05:46:23.66 ID:sY8uUZsP] >>647 パドルは禁止だけどアクアグローブなら持込OKなプール多いですよ 公共のプールよりスポクラの方が結局安上がりだし 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 06:30:59.80 ID:XUn1z8u0] ジャグジーがあるところって清掃工場が併設されてるところでしょ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 12:51:54.88 ID:XUn1z8u0] 俺の体重で90分歩くと830キロカロリー消費するらしいけど本当かな 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 00:18:37.57 ID:Uhf03hRB] 清掃工場って何？ 普通のスポーツクラブだけど プールに併設されてなくても大浴場にあったりもするでしょ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/16(金) 00:41:45.16 ID:kZHHWxaV] >>651 清掃工場の廃熱を利用して温水を作る公共系のプールがあるよ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 13:46:09.40 ID:XipZdwM7] 清掃工場ってゴミ焼却場のことか 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 15:37:22.25 ID:NiPAUyov] 市営のプールのシャワーも石鹸シャンプー使えればいいのに それ目当てで人が混むのは嫌だけど 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 18:40:57.79 ID:gzeDyM8M] 公営二カ所通ってるけどどっちも使えるよ まあ田舎だからかな 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 20:02:26.30 ID:oPoNvKot] うちの最寄りの市営プールは、更衣室にあるシャワーなら使えるよ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 19:49:22.26 ID:6DoLrLgP] 自分が歩くと派手な水流ができるから、他の人に迷惑なんじゃないかと思う時がある やっぱりデブは迷惑な存在なんだね 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 13:21:55.09 ID:0fgX9azz] 続けてるうちにデブじゃなくなる がんがれ！！ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/25(日) 16:22:03.59 ID:0fmceB0R] 体重は減らないけど筋肉はついてきた 筋トレのおかげか水中ウォーキングのおかげかはわからんが 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 12:43:55.26 ID:w1j71Xim] 水の抵抗をモロに受ける水中ウォーキングはデブに有利。しかも快適。だからデブが多い。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 13:25:08.90 ID:w3ZD5PYe] 効果があるなら、徐々にデブが減っていくはずなんだが 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 19:15:24.87 ID:EyBI8f7k] 次々に補充されてるからね 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/26(月) 22:47:02.61 ID:4fRU4ABM] 毎日1時間、週6で頑張ってます。 まだ始めて2週間。速く習慣化したい。 効果はいつ頃から出るかな？ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 23:33:55.79 ID:9B7xk9B0] >>663 その言い回しだと効果が出てないのか？ 2週間なら1kgくらいもう減ってもいい頃じゃないかなぁ 水泳すると消費カロリー多いから ついつい食事量も多くなりがちやから気をつけるんやで 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/27(火) 20:08:52.69 ID:s2czgpSp] >>664 有難う。 今日も頑張ってきた。 身体ポカポカ、サラダガツ喰いして犬の散歩行って来るはー！ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 22:56:03.85 ID:Xb9N8u2e] ウォーキング始めたばかりです プールから出ると、思いっきり身体が重くてたまりません。 これは慣れると解消出来るものですか？ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/29(木) 23:24:04.22 ID:oA0juRyk] >>666 疲れてる証拠でもあるし 体力付けば少しは鳴れる 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 08:16:00.48 ID:nmszvBWw] >>667 ありがとう 踵から着地するのが難しくて、どうしてもつま先歩きになってしまうわ 週４で1.5時間/回を目標に頑張ります。 今年中に３�`落とせるといいんだけどな。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 08:32:13.54 ID:iomULfpV] >>668 つま先歩きでも良いと思うけど必要以上に前のめりにならんようにして、負荷の掛かる歩き方を意識しよう 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:22:47.06 ID:UvoPGMez] 水中ウォーキングやってるデブって目が死んでる。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 09:59:56.69 ID:PZ5Tfbf2] >>670 プールで目がギラギラしていたら怖い。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:50:30.33 ID:MS9nI0XE] >>670 無の心でやってると言ってくれたまへ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 12:10:15.52 ID:PZ5Tfbf2] 目が！目が！ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 14:25:01.11 ID:meQd6bT/] ジムのプールにビキニのねーちゃんが来るから目のやり場に困る。 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:33:23.53 ID:5sAXQNLB] >>674 ジムにビキニとかｗ 絶対DQNじゃん。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 14:38:05.43 ID:HhXCQjKo] DQNというかボーナスモンスターだろw デブだったらただのモンスターだが 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 15:18:32.06 ID:LX1CGTNT] >>670 俺が行っているジムのプールにはババアが多い それも巨デブの そりゃあ死んだ目にもなりますわ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 17:28:55.87 ID:iomULfpV] オレ、ウォークマンで落語聞いてるので時々ニヤニヤしちゃうｗ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 21:48:36.67 ID:vU489j4z] ジムのウォーキングプールはジジババで一杯 横に並んでしゃべりながら歩いてるから追い越しもできない ペース遅くて全然運動にならない みんなどこでやってるの？ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/30(金) 22:19:29.61 ID:iomULfpV] >>679 時間帯変えてみたら？ スポクラだけど夜は会社帰りのOLさんとか多いよ JRの駅直結って立地もあるかもしれんけどｗ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 01:12:03.29 ID:nKmfwF8G] 自分のジムはJRの駅の真横かつマンションの中だけど夜もおばちゃんやおばあちゃん会員が多い。 もう子供も独立してるような年代の女性は早朝でも昼間でも夕方でも夜でもいるね。 整形外科と同じで寄り合い所みたいな感じ。自治会の愚痴とか話してるしw でもうちのプールは右側通行ってルールあるし追い越し可だから横並びで歩く人はいない。 横並びで歩く人が目に余るようなら監視員から注意してもらうか、 横並び禁止的な張り紙貼ってもらうようにしたら？ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 02:22:37.35 ID:PFrwgfum] >>679 前の人に追いついたらターンすればいいんでないの？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 06:19:46.56 ID:EpspG9rs] 後ろからも人が迫っていて、すぐにまたターンw 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/31(土) 18:39:10.75 ID:XkqS5GzP] あ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:08:11.54 ID:nsjI8bG0] みんなのとこ水深はどのぐらい？ うちは通常１．１ｍで夜間に１．２ｍになる たった１０ｃｍでも違うんだよね、１．２ｍ歩きにくいｗ あとねー、水中ウォーキング始めて１年だけど５キロ減りましたわ（５３キロ→４８キロ） ６０分／回、週２です 最初は４０分歩いたらヘロヘロだったけど一ヶ月で慣れて 三ヶ月目にはお腹周りがスッキリ 絶対取れないと思ってた背中の肉もとれたｗ 継続したら絶対痩せると確信した、これからも続ける 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/31(土) 22:57:34.44 ID:QmUC2JGi] >>680 おいらは16時出勤なんで日中しかできないんだよ >>682 ウオーキング専用プールなんで方向が決められてる で結局最近は水中はあきらめてクロストレーナで負荷レベルを15くらいまで上げてる 10kmhで走ってるのでかなり効いてるがここではスレチになってしまうな 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/01(日) 21:50:09.53 ID:rPksyYEy] 一時間/回 6回/週 3週間目。 平日は徐々に体重が落ちるんだけど土日に飲酒＆暴飲暴食で元通り・・・・(´･_･`) 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/03(火) 22:25:25.25 ID:yQGjAM50] 私の行ってる市民プールに、鬼ヶ島の鬼みたいな顔で 猛スピードで歩くお祖父ちゃんがいる。 怖いけど、後ついて歩くとかなり楽しい。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/08(日) 20:26:19.38 ID:TQyG49E1] 土日は子供が多すぎて歩けないや ウォーキングコースもあるけどやっぱりオジさんオバさんがゆーっくり歩いてて 運動にならない 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/08(日) 21:40:45.85 ID:TIkr4UGR] 日課の水中ウォーキング一時間したけど、日曜だからラーメン＆ビールガッツリ・・・・。一週間に一度の贅沢と思いつつ、食べた後には後悔・・・・。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 14:46:27.07 ID:qYmb3do/] 市民プールにビキニはNG？ 新しく水着買うの億劫だ… 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/09(月) 14:48:27.95 ID:ZTVkOKbL] >>691 市による 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:03:19.44 ID:XN7zEPre] 男目線ではOK 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:27:12.32 ID:UXZ4fEPg] >>691 市民プールは帽子被るんだよ 帽子とビキニってちょっと滑稽だと思う 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 20:41:48.57 ID:yW5KgY2z] 友達とプールに遊びに来てるならビキニでも気にならないけど 一人でビキニ着てひたすら歩いて(泳いで)たら「何しに来たんだろうこの人」って思うな 違和感ある 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 21:35:29.21 ID:d9mluLAz] 自治体によるんだよね、２０年ほど前はＮＧだったけど＞ビキニ着用の可否 着てる人いるけど（タトゥー入りの人もいたｗ）、公営プールのしかもウォーキングには場違い感満載ｗ 洋服と同じでＴＰＯがあるから、水着持ってない人かーと思って見てるけど こういう人は設備（シャワー・ロッカー・脱水機・洗面台・ドライヤー等）の使い方も周囲への配慮無いのが多いな 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 17:16:59.26 ID:zE6jeE8q] １６０センチ　８８キロです。 先月から初めてようやく２キロ減です。 食事もこれまでの半分以下にしていて、週４〜５回、１時間〜１時間半やってて、 歩き方も色々工夫してるのですが、思ったより効果がありません。 １ヶ月に５，６キロも落ちる方の食事メニューとか、歩き方とか教えてもらえませんか。 今は、５分で２５ｍを２往復しているくらいなのですが、もっと早くないと効果でないのでしょか。 698 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) mailto:sage [2013/09/11(水) 17:53:11.94 ID:DrR4UrHJ] >>697 走ってみ。 力は使うんだけどなるべく水しぶき上げないように力を殺して。 疲れたら歩く、段々歩く時間を減らす方向で（･∀･） 699 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0：8) mailto:sage [2013/09/11(水) 17:53:44.53 ID:DrR4UrHJ] お腹に力入れてないとコケるから注意ね！（･∀･） 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/11(水) 17:59:24.45 ID:zE6jeE8q] アドバイスありがとうございます！ 走るっていうのがよくわからないので、教えてもらえますか？ 足を出す時に肩が水につかるくらい大股で歩いているのですが、 これで走るんですか？この前やってみたけど、早歩きにしかなれなくて・・。 陸上を走る時と同じように走るんですか？？ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/14(土) 00:52:12.13 ID:b3ywTh38] 初めて３週間程度だけど週に５〜６日通ってる。ここ３日程ジムにいけなかった。 そしたら１キロ強落ちてたんだけど、どうゆうこと？ 筋肉がおちた？それとも痩せやすい体にかわってきた？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 06:26:11.33 ID:om061QSq] 排便一日三回出たときは一キロ減った。 便は体内に二キロくらいあるらしいから一、二キロ減ったくらいでは痩せたとは言えないかも。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/15(日) 18:44:38.70 ID:h7a/i9YG] 水中ウォーキングはじめて３日目なんだけど超デブで肩までの水深のプール だから脂肪で浮いてバランスが取れなくてつま先で歩いたりするんだけど、 慣れてくればちゃんとした歩きかたになれますか？ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 15:59:13.77 ID:K7WKnQZV] BBAどもがたむろしてくっちゃべっててウルセー お前ら何しに来たんだと 声が室内に反響してＦＵ・ＹＵ・ＫＡ・Ｉ・☆ マジ帰れ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 21:47:14.44 ID:U51Tn/KD] mixi.jp/show_profile.pl?id=31908206&level=4 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 12:23:17.46 ID:3O6unFXQ] 陸で筋トレするとしたらプールの前と後どちらがいいと思いますか？ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 13:04:32.57 ID:KMJb+Hvp] >>706 前の方がいいよ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/23(月) 15:49:11.38 ID:ux3VxByP] >>707 ありがとう！今から筋トレします！ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/24(火) 10:16:00.43 ID:grATEDFy] 55.5�`→54.0�`＠666 ウォーキングの効果ももちろんあると思うけど、 カロリーに気をつけてる事の方が効いてるかも。 せっかく頑張ったのに、今これを食べたら台無しやと控えるようになった。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 18:52:04.08 ID:FiCLaDsF] 顔痩せしますか？？ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/26(木) 21:38:24.08 ID:cod5C8BL] 174cmで72ｋｇなんですがウォーキングで痩せますかね もう無理かな　泳いだほうがいいですかね？ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 05:46:49.80 ID:w7dWh+Bq] 水中ウォーキング目的でプール通い始めたけど 周りから泳げない人だと思われてるっぽくて 「俺が泳ぎを教えてやろう」とか言ってくる奴が何人もいる そのつどお断りしてるけどそろそろウザクなってきた 教えたがりと自称水泳コーチ多すぎ 泳げないんじゃなくてただ歩きたいだけなんだよ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 10:12:25.70 ID:AlLJf7HO] 俺も本当は泳げるけどウォーキングに専念してる 話しかけられたら泳がない理由をちゃんと説明してる 滅多にそんな人いないけどね 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/27(金) 20:22:47.46 ID:1KhVd6iW] なんか泳ぐよりも水中ウォーキングの方がいい気がしてきたなあ 使う筋肉が違うし　迷うところだな 両方を１時間づつやってみようかな 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 09:24:53.22 ID:oWldSrmW] わたしはとにかく内臓脂肪を落としたいので水中ウォーキング。 あまり髪を濡らしたくないというのもあるけど。 水泳って有酸素運動と無酸素運動が半々なんだっけ？ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 09:31:56.91 ID:Z+XnVVpe] >>715 水泳は基本有酸素運動。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 06:17:11.13 ID:RBw7O+bj] 年齢とともに　ゴーグルの跡がとれなくなってしまった。 だからゴーグル不要の水中ウォーキングにした。 腕を振って水中ラン、下半身に効く。 バシャバシャやるより静かに走る方が効くし周りにも迷惑かけず吉。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:12:06.45 ID:pZjZ5xmN] 水泳より水中ウォーキングの方が効率的に痩せると思う 自分はデブでまだ通い始めたばかりだけど 標準体重までならこれで痩せられると思ってる ほどよく筋肉も付きそうだし引き締め効果もありそう デブだから陸上だと汗だくになってすごく不快になって運動嫌になるから プールでの動きは不快が無く伸び伸び清々しくやれてとてもいい とりあえず一か月やってみて体がどうなるか楽しみ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 07:57:55.65 ID:vhxVLjID] 願望かよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 10:38:55.62 ID:mh8Msa28] 昨日スポーツクラブのプールで水中ウォーキング人多すぎで 泳いで帰ってきた 今日は今から行くので、歩こうと思う 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:35:14.34 ID:U8goFskG] >720がスポーツクラブから家まで泳いで帰ってきたのを想像してしまってツボw 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 18:47:31.24 ID:Tf0LoGpa] >>719 そうそうデブの願望です でも自分に合っているのでやっていきます 痩せるだけじゃなく運動不足解消と体力アップとストレス解消にもなる 水の中気持ちいいしリラックス出来る 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 16:16:39.79 ID:1SG00VMp] 話し相手のいない孤独な老人に付きまとわれて迷惑 2〜3度挨拶したら話し相手認定されたらしい 他のジジイとババアはギャーギャーうるせーのに、この人は静かだなーと思ったら ただのぼっち老人だった こちとら高い金払って老人の話し相手になるためにきてんじゃねーんだよ 運動の邪魔すんな 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 10:54:55.95 ID:OomnXZNA] 俺の通ってるところにショップ店員みたいなギャルが一人いるが そいつはまわりからの挨拶以外の話しかけは全てスルーしてる 年寄りの雑談は駅前の勧誘だと思ってスルーしてもいいんじゃない？ というか罪悪感感じてスルーできない奴が年寄りに付け入られる 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 16:36:49.88 ID:9sAIc4f4] デブなおばちゃんです。 ３日に１回、１時間半〜２時間を３ヶ月がんばってみました。 １ヶ月め、変化なし。 ２ヶ月め、アクアビクスも始めてようやく1kg減。 ３ヶ月め、変化なし。 食事制限もしなきゃダメなんでしょうね。orz 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 21:34:45.71 ID:/W2VavML] 10月になったらプールで流れるBGMがハリポタ・アダムスファミリー・ゴーストバスターズになった 時期的にこういう演出は好きだが、聞いてると力が抜けるｗｗｗ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 15:34:25.03 ID:oHeg91XD] ウォーキングだから耳栓は必要ないとおもったけど必要だわ プールの端でずっとベラベラ喋ってるババアがFUYUKAI☆ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 00:02:57.49 ID:9DFyGzlE] >>726 何その楽しそうなプール。 行ってみたいんだけどｗｗ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 22:27:50.01 ID:ttsFnbFn] プールで歩く前は96kgだったけど半年で17kg落ちました(現在79kg) 8〜9月はプールへなかなか行けず停滞気味でしたが ここまで落ちたので達成感があります 次は身長-105の73kg目指して頑張ります 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 11:27:13.75 ID:oBG8fr6Q] >>729 スゴイね 因みに週どれ位歩いてますか？ 後、食事制限はどの程度？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:25:40.38 ID:U+gzFwqu] >>730 一回2時間週３〜５のペースですね。休みの日2回と平日１〜３回って感じです 食事制限はかなり気にしましたよ。書くと長くなるので割愛するほどに･･･w あとなぜかお酒を飲まなくなったのも大きいかと思います 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 14:38:52.73 ID:ftiMjyMY] >>662 ワロタｗｗ確かにｗｗ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 16:57:24.91 ID:506PyMoq] ウオーキング専用プールのある事務に行ってるんだが あのジジババ漬物樽みたいなところに入る気にはなれない 狭くて追い越しもできないから運動にならんよ 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 23:18:21.04 ID:IbkfkT2n] 毎日、通えないから 週末に4時間やってるわ 毎日通うのと効果違うかな？ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 11:31:42.56 ID:iiM+Yzta] 足首が痛くなりやすいから、このスレ読んで先日初めて市営プールに行ったんだけど、一時間で体が冷えてギブ。 体を温めるお風呂コーナーに入ってみたけど、冷えきって再チャレンジもできなかった。 足も痛くなくて気持ち良かったから続けたいんだけど、みんなどうしてるの？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 19:52:29.11 ID:bstYqZl2] >>735 水温どれくらい？俺のところは30度くらい あと1時間もやれば十分だと思うよ。すごい頑張ったじゃん 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 01:15:42.31 ID:hg0b7gK6] うちのとこ水温30度+室温33度だけど暫く水中ウォーキングしてると熱くなる 毎回2時間くらい歩いてるけど暇なんだよね 防水のMP3プレイヤーでも買おうかな BBAのおしゃべりもシャットアウトできるし 738 名前：735 mailto:sage [2013/10/16(水) 14:31:52.80 ID:aJ1zpo0K] >>736 その日は水温29℃、気温が27℃と寒い日ではありました。 一時間って十分ですか？なんかモチベーションが上がりました！ありがとうございます！ >>737さんのように、暑くなるってどんなスピードなんですか？ 小学生の頃、大会に向けて水泳の練習してたときでも体冷えていたので、もう体質の問題なんですかね。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 06:59:10.24 ID:MX4mPKuP] 冷える人はドリンクを生姜入りの温かい飲み物に変えてみるとかどうだろ 生姜＆黒糖おすすめ 熱すぎると飲めないので気をつけて〜 740 名前：737 mailto:sage [2013/10/17(木) 17:21:18.89 ID:qA5NCaod] >>738 ふつーに周りと同じペースで歩いてるよ てか、混んでるから大名行列してるｗ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/17(木) 20:00:15.26 ID:Brbj+9lS] >>740 やっぱり体質なんですね。 飲み物飲んでなかったけど、温かいもの用意して再チャレンジしてみます！ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/18(金) 22:18:19.23 ID:R+eSf5yU] 水中で歩いてるだけなのに水着のケツの部分の生地が薄くなってきた 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/19(土) 08:43:05.46 ID:TapgQDSr] >>742 水着の洗濯方法間違えてないのか？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 16:17:58.15 ID:Jsd/bMTW] プールでひたすら１時間歩いてるけど、最後の方は汗が出てくる。 ちょっとは脂肪燃焼出来てるのかな。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 17:16:21.16 ID:hF/mB9D7] ウェイトトレーニングと組み合わせて 先に痩せたい部分の筋肉を使い そのあと水中歩行で有酸素というのが効率がいい脂肪燃焼でしょ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:08:22.02 ID:i0kWUGWI] ジムのプール初めて行ったけど1.1メートルしか水深なくて浅かった 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 16:04:39.26 ID:NkJfGhxu] 俺が行ってるジムのプールも1.1mでちょっともの足りないけど、 中央付近はもう少しだけ深いのでそこを中心に使ってる。 でもあんまり深いと浮力のせいか歩きにくいと思うよ。 最初は早く歩こうとして何度か足を滑らせたけど、水の抵抗で 咄嗟に反対の足が前に出ないし、いきなりだと溺れそうになるのな。 ついでにふくらはぎも攣ってあぶないところだったw 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:32:36.03 ID:ix9rUCaE] 膝を深く曲げるとか腰をひねるとか工夫はしているがゆっくりしか進めない。 なので2時間歩いても息が上がることはない。 こんなじゃ痩せないよね？ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 21:53:37.29 ID:zFX+2yCm] >>748 んなこたぁないよ。 知らぬ間に結構な水の抵抗を受けてるはず。 自分を信じろ！継続はチカラなり！ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 07:47:01.94 ID:6z1g4ORL] >>748 俺もプ2時間プールで歩いても息は上がらなかったが 半年で20kg近く落ちたから、継続することをお勧めするよ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 09:10:56.08 ID:yxFTX96R] 軽い筋トレ状態だよね。水中ウォーキングって。 息を上げたいなら水中ジョグすればいいじゃん〜 752 名前：748 mailto:sage [2013/10/23(水) 00:49:12.44 ID:ars/XSLZ] >>749-751 励ましありがとう。 ５か月続けていて、なんとマイナス１kg。（週に２〜３回やってるんだけどねぇ） 「こんなゆるい運動だから痩せないのか？」て意味合いの「こんなじゃ痩せないよね」でした。 できれば息の上がるような運動はしたくない怠け者です。 運動不足解消が目的で始めたんだけど、こんな楽チンな運動で体重が減ればラッキーだなと。 怠け者思考ですみません。 >>750は>>729かな？ やっぱ食事制限も必要だよね。 回数も多いなー。 今のペースじゃダメってことだなぁ。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 13:23:46.39 ID:hWoSVHG8] >>752 食事の回数が多いのはむしろいいと思う。 栄養バランスとを考えつつ総カロリーを減らすべき。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 22:58:08.97 ID:9FHskO9n] 踏み台昇降1時間からの、エアロバイク0.5時間からの水中ウォーキング0.5時間。 プールに入る前は体が夏になる。過激にさぁ行こう。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 16:54:07.26 ID:2B6F1F1D] 俺と同じプールに来てる巨デブのお姉さんは毎週見る度に痩せて行く その人はウォーキングはついでで水泳中心だけどかなり泳げるっぽい もう巨デブじゃなくて普通のデブぐらいにはなってる それに反して体重がさっぱり減らない俺・・・ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 13:27:36.70 ID:me3r5ObJ] >>750 何キロから何キロに落ちたのか 体重とか身長など詳しいスペック教えて下さい あと食事量や週何回何時間くらいやりましたか？ 体力や筋肉は付きましたか？ 参考にしたいです 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 17:59:01.90 ID:bwjFOwlT] >>754 おいおい、プールの中でネクタイして歩いたら起こられるぞ？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/25(金) 22:59:56.95 ID:tQBtdFsr] >>756 体重97kg→78kg 身長178cm 食事量→三食適量、間食ほぼ無し 週何回何時間→週3〜4回 1.5〜2時間 元々野球やウェイトトレーニングを行っていたので体力や筋肉の変化は感じない 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 02:44:12.88 ID:uYI9KVwi] プール自体は好きだからダイエット以外の効果としてストレス発散になるんだけど うるさいBBAが居ると逆にストレスが溜まる まったく同じ内容の下世話な世間話をもう1週間続けてるぜ…… その話は先週散々したよな、ていうか数分前にもしたよな。ボケてんのか。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 11:10:47.05 ID:IzGqV6iJ] 防水mp3プレイヤーを持ち込んでいる俺に隙はなかった… はずなのだが、お喋りBBAは歩くペースがメチャクチャ 遅くなるのでストレス溜まる しかもお仲間がどんどん増えて団子化するので追い抜けない いっそ女性専用車両みたいにBBA専用レーンを作って欲しい 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 14:31:59.25 ID:UDkdKwi4] 追いついたらターンを繰り返せば良いんじゃないの？ 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 20:07:00.33 ID:N4IfPL8N] 追いつくあるあるｗｗ >>761のように追いついたらターンだね 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 09:14:50.17 ID:KHcwZUek] 俺が行ってるジムのプールは16mしかないんだけど、 BBA団子に追い着くたびにターンしてるから プールをすごく狭くしか使えてない。 いきなり端でストレッチ始めるBBAとかいるから その手前でもターンしなくちゃならないし。 でも、混む時は混むけど誰もいない時もあって、 波ひとつ立ってないプールに入るのとか最高。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/30(水) 15:40:08.41 ID:R8pW+kKy] ババァは3人以上で徒党を組むと、実質5人以上の体積にて堆積する。声も響く。 何故か監視員から黙認され、ねずみ講の如くその勢力を増す。 勢力拡大の様は、さながら上杉謙信。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 16:23:32.72 ID:Bl049OGQ] >>764 ３列禁止だわ、オレんとこ 一部守られてないようだが 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 23:40:36.10 ID:+NYXH6uj] >>742 亀だけどあるある 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/31(木) 08:03:49.66 ID:exQf6Fij] 25m必死で歩いて55秒です。 チビだから、肩まで水があるから仕方ないかな。 みんなのタイムはどれくらい？ 必死で歩いている時に、おばチャン団子は本当に迷惑！ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:17:49.00 ID:+91YhxNM] >>758 教えてくれてありがとうございました 一日置きくらい行かないといけないんですね モチベ上げて頑張ります 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 08:28:06.79 ID:/e2C5Vg7] じじいも団子もあるよな 若いねーちゃんいると話しかけてる 迷惑そうにしてたわ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 12:53:32.56 ID:sNNbWTj7] 俺が行ってるプールはメガネ、メイクは禁止なはずなのにメイクバッチリBBAとかメガネしたまま入ってくる爺と子連れﾁｭﾌﾟもいますぜ。 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 13:28:02.01 ID:qRrL07Kz] 監視員はいるけど、会員とトラブル起こしたくないのか 注意してくれないんだよなぁ… 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 14:43:34.73 ID:ZN8RTMdL] >>770 化粧BBAおるおる 口紅だけは塗ってないが首と顔で色が違うからバレバレ その真っ白な顔を間違っても水につけるなよと思う 眼鏡は落下防止バンドつければ許可されてるわ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 22:40:30.77 ID:XuGy2oCI] いるいるｗ 化粧ババアは顔と首の色がバカ殿のごとく遠くからみても違うわ 宝塚ばりにアイシャドウが濃いわでオエー 男はジジイしかいないのに誰にアピールしにきてんだか 若いねーちゃんに付きまとうジジイもいるいるｗ 明らかに迷惑そうな対応→シカト→さらに付きまといになってたけど そのうちストーカーで訴えられるんじゃないかと 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 23:06:59.57 ID:ebmFEtc0] >>773 お前俺と同じとこに行ってるだろｗｗｗｗｗ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 14:05:16.65 ID:UrJdqWOH] 寒くなってきたからか、目に見えてプールにくるBBAが減って快適に。 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:22:55.39 ID:SHbVydrm] >>775 減らないんだよなあ… ジャグジーばっか浸かってやがるけど 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 00:35:36.16 ID:LOvyF8JN] 気持ちは分かるがプールが好きなのはお互い様 お互いに衰えてるのさ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/05(火) 16:13:18.47 ID:6YNq/dn2] BBAに「ここは音楽プレーヤー禁止なのよ！！！」 ってヒステリックに言われて そうなのかスマンかったと思って帰宅後にジム会員規約読み返したけど そんなことどこにも書いてねぇ 今まで普通に水中ウォークマンつけたままジム会社の人と挨拶してたけどどうなんだ BBAに嘘を教えられたのか会員辞められたくないからジムの人が目をつぶってくれてるのか 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/06(水) 18:33:41.44 ID:U+YCtMKu] >>44 おしっこしてるんだよ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 03:16:25.66 ID:e6Qv7m/o] 最近すごく寒い。。 保温水着買おうかな。。 やっぱり全然違いますか？ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 04:18:16.98 ID:cF4wnVxs] サーフィン用のウエットパンツはいてる お腹下半身はあったかい(男) 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 23:02:44.69 ID:f3IkiJnV] 今日はじめてクラブの参加してきたけどきつかったぞｗ ４５分まじめにやったら顔から汗でてたｗ だらだら泳ぐよりこっちのほうが全然効きそう 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:08:51.53 ID:zSLSoPYV] >>782 コツを書いていってくれ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/09(土) 23:23:20.77 ID:f3IkiJnV] コツと言われても人生初なんでｗ 先生の言われる動作を必死にやっとったですできる範囲でｗ 水中靴をはいてる人はすべらないからより良さそうって思った 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/09(土) 23:59:58.77 ID:we2CBr95] 泳いでいてももちろん汗は出てるけどな 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 09:33:48.66 ID:NPSTuF6j] >>783 新宿水連　水中ウォーキング youtu.be/AMUvHbgw5Wk youtu.be/Ba9b8ni5gdc 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/10(日) 09:36:03.88 ID:NPSTuF6j] >>783 必ず痩せる！水中ウォーキングのダイエットに効果的な歩き方 matome.naver.jp/m/odai/2137172090183090901 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/10(日) 10:57:31.27 ID:JZEKunvz] 昨日のクラブの水中おーきング４５分→アクアビクス４５分→ヨガ６０分 このコンボめさ効いたｗ 昨日からー0.5ｋｇ！ ヨガやりにスタジオ戻ったら前のレッスンの先生があれ？今日は何で参加してくれなかったの？的なこと言われたｗ すまん。しばらく毎土はこのコンボでいってみる 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/16(土) 08:56:42.78 ID:2pvqw//s] 水中でジョギングする場合って 水中ウォーキングとフォームってどう変わる？ 効果の違いはある？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 17:26:09.48 ID:X8uGFcaQ] 寒くなって、トイレが近くなってきた… 上がって水気切ってからトイレ行かなくちゃならないのが面倒で、 ついそのままウォーキングを切り上げちゃう 夏場は1時間以上余裕だったのに 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 00:50:49.86 ID:qscOvf7g] >>789 水中ジョギングは足腰強化にいいし本当はやりたい。 でも人様がやってるの見て変に感じてやめた。 世間感覚がずれてるというか大人げないというかそういう風に見えたから。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 10:09:58.13 ID:iqD8mpRo] エクササイズなんて、やらない人間が見れば 多かれ少なかれ変わった動きをしていると思うんだが、 たまたま自分の感覚に合わない動作をしていたからといって 世間感覚からずれているだの大人げないだの表現するのは どうかと思う 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 10:46:36.08 ID:a6gSTKLE] 昼時の水中オーキングとアクアビクスの参加者はんばないなｗ 市内のじっちゃばっちゃみんな来たって感じになるｗ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/20(水) 11:21:36.33 ID:p3ShANsS] 先週あたりからプールでウォーキング始めたけど、結構疲れるなコレ 25mを25往復、40分強で疲れるわ飽きるは 1時間も2時間続けられる先輩方凄いス 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/20(水) 16:20:23.15 ID:JRtNwpQa] 2ヶ月半でやっと腹の肉が減る気配が出てきたわ アゴ周りとか腕なんかは割と早かったんだけどな 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 00:29:54.35 ID:H8LFA/jv] >>794 飽きたら泳ぐ。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/21(木) 10:28:53.99 ID:OmT/m/oA] 水中オーキングはレッスンに出ないと飽きる レッスンだと数分おきに課題が変わるし頭も使わされて ４５分はあっという間に終わる 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 20:40:18.13 ID:WBBffKVe] >>790 あなたは自制心があって立派です 私の知り合いのジジイはそのまま歩きながら放出すると言ってたので 私は絶対に彼の行ってるプールには入りません 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/22(金) 10:33:50.01 ID:nMdJ6x0Q] 爺婆の多いプールが急に恐くなってきたじゃないか… 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/24(日) 12:17:29.47 ID:T1CPR3Do] 初めて1時間出来たよ 丁度40往復 疲れた 平日は難しいな 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/25(月) 21:37:28.73 ID:uVGkAzYF] >>800 ｵﾒ！ 一時間歩くのは結構退屈するよね。 ウォーキング始めて3か月 55.5→52.7�` やっと53�`の壁を突破できて嬉しい。 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 23:42:04.59 ID:pc/HeQpL] レーンに人がいるしかも遅い人だとやりづらくて それが嫌で最近は行くの渋ってる 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/28(木) 21:40:55.77 ID:7u/NcIn6] 3ヶ月ひたすら大股歩きしてたら体重は2キロぐらいしか落ちてないけど太ももにガッツリ筋肉が付いた 運動はするけど飯を減らしてないからダイエットというよりトレーニングみたいな感じか 寒くなって人が減ってきたから速めのウォーキングとかジョギングあたりに変えてみようかな 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/29(金) 20:51:33.00 ID:pVpzJG0o] 今日はプールの空調やけにあったかいなあと思ったら 水中オーキングの日だったわｗ あれよあれよと集まってきて ４５０人はいたなｗ いもの煮っ転がし状態でゲラゲラ笑いながら楽しそうにやってんのなｗ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/02(月) 13:50:37.57 ID:BI0URBFw] 自分のペースで出来ないからジムのクロストレーナーに替えた。 洗濯物が増えるのが面倒くさいけど効率は良さそう。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 08:10:16.42 ID:7Fwt0O6t] 歩いてる時間がとにかく暇で仕方ない 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/03(火) 11:18:18.95 ID:WflH77md] >>805 私も。 水中ウォーキングは専用プールでしかできないのに おしゃべりに夢中のあまり立ち止まってしまうババァたち消えろ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 07:46:43.92 ID:QUIGEzMp] ジジイにストーカーされババアに進路妨害され思うように運動できない 会員費高いけど24時間営業の別のジムに移るわ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 08:44:11.05 ID:YB5oYYV2] >>806 同意。防水の音楽プレイヤー買おうと思ったけど、今通ってる市営プールじゃ禁止だった 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 17:08:02.73 ID:QUIGEzMp] 大抵のプールは防水音楽プレイヤー禁止だよね プールで使えるって宣伝して売ってるけど音楽プレイヤーOKのところってみたことない 黙認してるところはあるけど 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/06(金) 19:39:58.48 ID:dhW5WH6x] そんなのウリにしてるジムはむしろ嫌だ 禁止事項にあげていない、もしくは黙認 くらいがちょうどいい 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/08(日) 01:05:59.52 ID:cwLXcOfk] 今まで黙認してもらってたけど BBAがファビョって使用できなくなった オマエのおしゃべりがうるさいからわざわざ防水MP3プレーヤー買ったんだっつーの 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 06:22:27.01 ID:GmAxpeEG] みんな週に何分ぐらい歩いてる？ 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/14(土) 06:56:01.35 ID:9VZnmj/c] ４０h 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 00:16:29.60 ID:aOOdvwT8] スレチかもしれませんが・・・ ウォーキング終わってプールから上がると、すごく喉渇きませんか？ そういう時に飲むお勧めの飲み物って何でしょう？ みなさんはどんなの飲んでるか教えて下さい 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 03:38:03.18 ID:TpHC1hVl] アクエリアスZERO 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 05:53:30.38 ID:oYH461Ta] カステラ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 08:54:22.36 ID:DUcMKf0G] 始める前にVAAMパウダー、終わってからVAAMウォーター 水中ウォーキングは普通のウォーキングに比べて 汗を大量にかいた実感がないのがちょっと寂しい 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 08:59:13.96 ID:eFS38qj7] >>818 なにそれプロテインってやつ？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 09:07:07.21 ID:NVJ/WqkK] ランニングで膝に違和感出てきたので、当分筋トレとプールトレーニングに変更 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 10:30:59.07 ID:DUcMKf0G] >>819 VAAMはアミノサプリ。脂肪を燃焼しやすくするらしい 飲んでから運動するとすごく汗をかくよ 前は缶のを飲んでいたけど プールの前だとトイレに行きたくなりそうだから 水無しで飲める顆粒タイプを買うようになった VAAMウォーターは脂肪燃焼効果のほぼない ただのスポーツドリンク 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 10:40:16.87 ID:eFS38qj7] >>821 ふむふむ、ありがどう ドラッグストアでみてみるわ サンプルでもくれないかな〜(オバチャン根性) 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 16:59:47.25 ID:aOOdvwT8] 飲み物に答えてくださった方々ありがとうございました。 VARMはHP見たけど、ちょっと高いですねorz 今日は帰りにアクエリアスゼロを買ってきました 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 17:30:30.41 ID:eFS38qj7] >>820 平泳ぎはやるなよ、膝に悪いから 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/17(火) 17:46:40.27 ID:NVJ/WqkK] >>824 平泳ぎ苦手なんだわ サンクス 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/22(日) 21:36:13.80 ID:BysuDhAx] プール行きたいのですが、巨デブだとやはり最初は視線を浴びてしまうでしょうか？ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 09:07:58.45 ID:wxsbBUSn] 最初は視線浴びるかもしれないけど、それだけのこと。 慣れたら誰も気にしないから、ガンバレ！ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/23(月) 09:18:13.53 ID:d40PT/o8] ウォーキング前にコーヒーをブラックで飲んでるけど、VAAMの方が脂肪燃焼効果高いの？ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 20:48:47.00 ID:kI2XZKW9] >>827 ありがとう。勇気を出して行ってきます。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/23(月) 23:06:19.86 ID:4J+P4oup] まってるよ 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/24(火) 10:19:15.55 ID:gcIJ5tT1] VAAMなんて高いだけで意味ない 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/26(木) 15:32:54.00 ID:W8lEdd4M] 昨日はラストクリスマスがずっと鳴ってて思わす吹いてしまった。 デーブ、デブデブ、デブデブって聴こえた。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/28(土) 17:22:51.10 ID:E8HDi+92] 正月中がプール休みなんで太る 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/29(日) 21:57:51.12 ID:P9IJee+W] 生理が終わったら区営プールが休みになったでござるorz 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/12/31(火) 02:29:43.31 ID:uri4PGqT] 1日陸上5km程度のウォーキングしてるが プールウォーキングの方が楽で効率が良い 836 名前： 【末吉】 【1302円】 mailto:sage [2014/01/01(水) 13:42:11.13 ID:jPBGOP9b] 今年こそは痩せたいな。 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/08(水) 00:50:18.21 ID:qCPbeq6a] 塗装工事終わって１か月ぶりに行ってきた。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/16(木) 22:38:30.17 ID:MBe+xZLi] 160あった血圧が遂に130を切った 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/01/25(土) 16:13:23.60 ID:CjKI9keo] 過疎ってますね残念 >>838 どれくらいの期間通われて体重はどれくらい減りましたか？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/01(土) 20:37:23.22 ID:HBGYOPvc] 泳いでいて疲れたからって歩行コースに入ってくるなよ ターンに合わせて潜ってくるから膝蹴り入っちゃうぞ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 00:47:03.64 ID:s/hPdOAZ] 水中ウォークで効果上がってる人は週３〜５で結構な頻度で通ってらっしゃる方が多い印象なんですが 帰宅時間や課題やバイト考えたら土日しか行けないと思ったので、 週２でも効果あるでしょうか。 103�sの巨デブ♀ですが減量目的で始めたいと思うようになりました。 地上ウォーキングは３０分でへばってしまって膝に負担かけてるようできつい…。水中ウォークは単発でちょこちょこならやったことはありますが継続したことはなくて。 過疎ってますね、やっぱり泳ぐ方が効率いいんでしょうか ただ自分、泳げないorz 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 06:38:54.67 ID:o7zV7/wZ] >>841 水中ウォーキングだけじゃ週何日やっても効果上がらないよ 食事の調節ありきでの運動だから。 それを踏まえた上でなら週2でも充分効果はあるよ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/05(水) 18:28:49.39 ID:s/hPdOAZ] >>842 そうですね、ぐだぐだ言わずやってみます！ 週３〜５通ってる方だって、忙しい中で時間作ってプール行って、それだけ頑張って続けてるわけで はなから週２しか無理と決めつけてるこんな自分だからデブってるんだろうな 菓子・アイス断ちと食事量減少でゆるーく食事調節して今停滞気味で カロリーと食事バランスも考えないとですね いつかこのスレで報告できるくらいになるよう続けて頑張ってみます！(｀・ω・´) 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/02/05(水) 19:32:28.83 ID:o7zV7/wZ] >>843 菓子・アイス断ちと水中ウォーキングだけで充分効果出るんじゃないかな、それｗ 食事はそんなに根詰めなくて平気。 バランス良く・・・それと規則正しく これだけで自分も同じ位の体重から30キロ近く絞れましたから とにかく続けろ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 00:26:02.40 ID:tJE4uVbP] 終業直後に一旦抜けて、終わったら残業する。 最近は体重が全く落ちなくて体脂肪率が微減しかしないんで、 モチベーション上がらんけど。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/06(木) 21:27:06.92 ID:M64YbMWs] >>844 ３０キロってすごいですね！ それ聞いてモチベ上がりました！ 続けられるよう根詰めないでゆるゆる頑張ってみます。ありがとうございました！ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/15(土) 12:20:37.61 ID:vpYoBfrM] 雪かきエクササイズしてきた 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/19(水) 17:35:14.25 ID:zSdoRYsM] じじばばしかいなくてつらい 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/02/25(火) 13:26:43.09 ID:8QR0wbnA] それがプールさ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/02(日) 10:53:27.50 ID:MrHCFUG+] >>343さん そろそろ一か月経ったけど成果はいかがですか？ 気になります 成果があれば私もモチベーションが上がります 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2014/03/04(火) 23:03:23.40 ID:DbzC8aKf] 水深5mのプールの底を、両手で重りを抱えながら潜水したまま25m歩いている 女性を見たことがあるけど、あれは異常にエネルギーを消耗しそうで興味が ある。だがしかし、どの程度の肺活量が必要なものやらw 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2014/03/07(金) 03:48:04.06 ID:E0ehGLNo] みんな週何分歩いてる？ 俺は160分なんだけど飽きてきたｗ

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