- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:24:19.86 ID:jXMqDIJQ]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:00:39.08 ID:HroCDtZk]
- 腹筋の完全に寝てるのから起き上がる奴だけ全然出来ないんだが
あれ出来る人居るの？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:35:19.64 ID:YK4OlcOA]
- 最初のうちは無理だと思う
１～２ヶ月ほど続けてやっと出来るようにになったよ
出来ないころは普通の腹筋やったり、付いていけないでも、なんとか動きを真似たりしてた
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:37:16.90 ID:9ym0zo+n]
- >>320
はじめはできなくても、続けていけば、できるようになるよ。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 00:27:57.06 ID:pjDNI88H]
- しぇーでんねんライン しぇーでんねんライン
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 18:14:26.41 ID:OGco3qXr]
- 楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、
ツライ順番は応用、基本、taebo3
若しくはTae Bo Ripped Extreme、次が応用
って事でよろしいか？皆の衆
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:29:30.62 ID:puQNPKZU]
- >>323
超えちゃいけないライン、考えろよ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 23:33:10.62 ID:fy5I5/7I]
- 腰のヘルニア（無理な動きをしなくなった）、禁煙と太る要素が相成って人生の中で肥え肥えMAX
しかもお菓子、ご飯の爆食い
で、ビリーをオクで落とし7月下旬から入隊、週4日は応用ばっかりやってる
体質なんだろうが下半身が痩せない
１番応用が下半身に効きそうなんだが
ただ腰は筋肉ついて腰痛はかなりよくなった
腰もギュンギュン音がなるくらいひねりまくり
パンチとかしてたらボクシング漫画みたいにヒュンヒュン音するのな
本気でビリーに挑んでるけど下半身…ラスボスだ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:36:22.90 ID:uMJx3U38]
- 下半身プログラムのダブルバンドわんわんしっこのキツさは異常
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 02:38:40.53 ID:jzE9J/Y8]
- 一般のスポーツやジムでのトレーニング＆コナミのレスミルズをやり続けてた人はビリーも問題なく出来ます？
それともビリーはやる必要ない？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 06:00:11.69 ID:/Ix7v2Qd]
- しぇーでんねんらいんってなに？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 08:23:30.63 ID:aGJ4SOh/]
- 昨日はじめて最終やったけどパンチとキックしてるだけで終わった感じがする
これからは基本か応用やりつつたまに腹筋やるのがいいんかな
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:23:10.58 ID:zmCwO5FH]
- 私はむしろパンチとキックがしたいから最終よくやるw
レッグマジックやるようになってからケツ筋ついたのか、ワンワンしっこが前よりも少しだけ続けられるようになった！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 13:15:53.43 ID:e8fKqFz4]
- >>225
やりこんでるうちに耳で聞いてて次の動きわかるし
気を付けるポイントもだいたい覚えたんで
リズムとカウントだけ聞いてて動きの順番わからなくなったときだけ
確認にちょっと見るくらいだから
別のスポーツ見ながらとかニュースとかWBS見ながらとかたかじん見ながらとか
むしろ見たいテレビあってもみながらビリーできるようになったんで気軽に続いてる
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:27:37.90 ID:cMVevujR]
- >>332
>>225は「動きができない」じゃなくて「動きに集中できない」ってことじゃないの？
一つ一つの動きに集中してコアマッスルを意識することで
効果はかなり違った
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 16:59:56.90 ID:ib8SwTv7]
- 禁煙+ジョグ開始から2ヶ月ちょい。今日数年ぶりに再入隊する。
さらっと流し読みしたら最終って楽なのね。最終から始めるわ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:03:33.83 ID:q8EzDGKP]
- >>334
バンドありだといきなり最終でもきついと思うぞ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:09:28.64 ID:ib8SwTv7]
- >>335
㌧。とりあえずバンドナシでぶっこんでみるわ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:49:04.58 ID:/Ix7v2Qd]
- キャンドゥじゃなくてシルクでビリーバンド売ってたから買ってみた。持ち手も付いてる。ワクワク…
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:58:38.05 ID:B6iN8h2g]
- 2週間やってるが全然痩せないんだけど…
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:01:46.30 ID:0QSHPwb3]
- 1年前にやって80㎏から67kgまで減らしたんだけど、その時は食事制限とかしないでやってたんだけど
最近71くらいまで戻っちゃったからせっかくだからそれなりに軽く食事制限してやってるのに全然減っていかない
それでも体脂肪減ってるからまぁいいんだけども、前と今の違いは何なのか全く分からない...
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 22:05:20.89 ID:8rh+Wn04]
- 体重より体脂肪の方が問題でしょうに。
体重減らしたいのなら極端な話一切物をくわなきゃいいんだし。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 23:14:16.24 ID:qjZbcgI+]
- バンドが切れたので取り敢えず5kgのダンベルで代用して基本をやってみた。死んだ
いつもは動画内で一番余裕な左ジャブが一番の鬼門メニューになるとかﾜﾛｴﾅｲ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 10:03:48.42 ID:ziKd1php]
- このスレには３㌔のウエイトつけてやる女がいるからな
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 16:50:27.52 ID:0RcKDk5/]
- ぶん回してテレビ画面やガラス窓わらないよにね。
わたしは一キロだけどいつもヒヤヒヤ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:01:26.23 ID:uHZoEBjZ]
- 私は骨盤によく当てる・・
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 22:24:58.81 ID:1Iv79oYy]
- これは効いた。疲れるから辞めた。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 00:19:28.87 ID:9sp38dF3]
- 今日から入隊しました。
基本通しでやったら今起き上がれない～
でも汗がんがんかいて気持ちいい！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:46:50.58 ID:Ko82LFFO]
- 二週間ぶりのビクトリー！だが、この達成感と爽快感ｯ
圧倒的ッ！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:26:54.77 ID:Aj/+BjsE]
- 1週間前にAmazonで頼んだブートキャンプ＋バンドが届いたので今日からやります。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:36:36.10 ID:QxFDvYAn]
- >>348
入隊おめでとう！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 22:48:58.75 ID:QfVI3atA]
- 修学旅行から戻ってきたので再入隊します
スペック
高2(16)
身長 167cm
体重 56kg
体脂肪率 15%
偏差値 45
基本+応用を毎日交互にやりつつ
1日1200キロカロリーまでの食事制限
体脂肪率を9%以下まで落としたいと思います
あと勉強もがんばるかなぁ...
特に自分は顔の脂肪を落としたいんですが
なにか良い方法はありますか?
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:17:13.32 ID:9RLla/SY]
- >>350
若いなぁ・・・頑張ってくれ
数値見ただけだと今のままで十分な気もするけど
顔の肉はやってりゃ勝手に落ちる
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:07:38.99 ID:ckM8vJZB]
- ブートキャンプ辛すぎワロタｗｗｗｗ
くだらない意地でバンド付でやったらろくすっぽついていけなかったぜ。
明日からはまずは普通にやります。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:21:32.20 ID:zGoyevHy]
- >>350
食事制限やビリーやってる場合じゃないだろ･･･
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:42:43.40 ID:m7kvxauR]
- >>353
隊長が精神も鍛えられるとおっしゃってたからいいんじゃないか？ｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 02:41:34.03 ID:sgMF5q3p]
- >>352
俺もくだらない意地のせいで手ぶらでやるのいやで
バンド付きでだましだまし続けていったよ
こんなもんZ戦士向けメニューだろボケ！て最初は吠えていたもんです
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:42:11.29 ID:xVtpow5b]
- >>350
若いんだからもっと食べなさい
1日1200キロカロリーなんてｶｰﾁｬﾝ心配だよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 08:43:08.89 ID:a5zBbZm1]
- >>350
成長期に1200キロカロリー制限とか
ワロタ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:28:53.40 ID:zGoyevHy]
- 肉食って勉強しとけ
チビガリバカじゃ顔の脂肪落としたってモテんぞ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:19:43.40 ID:yTN+D5bd]
- まあほら、偏差値45だからさ・・・
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 13:25:58.91 ID:Ffoubw4o]
- >>350
お肌ボロボロコースけって～い(^o^)／
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 19:33:22.61 ID:lLdKj9KX]
- 釣れた釣れたｗ
ダボハゼ共がｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:38:34.22 ID:ubroVcSN]
- さーて食休み済んだらはじめるかな
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:33:59.05 ID:rYTsYffi]
- 自分も今日、入隊しました。
ベーシックやったけど、動作速いねー
腹筋、腕立てが全然できなくてハアハアしちまった。
みんなはやる時、一緒にカウントしてんの？
自分はまだ当分無理そうだわ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:20:52.22 ID:sgMF5q3p]
- カウントはしてない
最後のヴィクトリー！だけは同期する様にしておる
- 365 名前：363 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:17:46.54 ID:VsYbteAW]
- >364
じゃ自分もvictoryは叫ぼうっと。
今、布団に横になってんだが、腕とか腿がジンジン痛いわ。
しかも、バンドのせいなのか手の平がくさい。
なんかビールみたいな臭いだ。自分飲まないのに
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:59:40.89 ID:hRVmrppM]
- 応用の終盤の横転腕立て、尺が余ったから無理やりねじ込みましたって感じが否めないｗ
流れから言っても何かおかしいしな
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:21:45.02 ID:T3QAL4lK]
- ウケる
そこが魅力的でもある
左右回数が違ったりいろいろと無理やり感があって楽しめる
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:17:15.09 ID:NZo5gFPY]
- 腹筋だったか、隊長が「～～とやるんだ…いややらないんだ、いやそうじゃなくて…とにかく、ﾅﾝﾀﾗ」
とちょっと混乱気味になるとことかたまらんw
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:56:24.03 ID:YB0CqQ+d]
- >>368
「カウントなしはなしで」
みたいな感じじゃなかったっけ？w
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:00:46.23 ID:YNrf9igf]
- 俺の言い方 変？ まあいいや
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:05:31.84 ID:k40Ur9jh]
- ジュリアン「ニヤリ！」
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:07:05.68 ID:7xecA3yi]
- ピーター「楽勝だぜ」
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:13:24.70 ID:KGE2Vj8i]
- ＡＪ「こっちくるなよ」
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:29:02.69 ID:bXzBwbPJ]
- ビリーをカッコイイとかたまらんとか
そういう対象で見てる人って気持ち悪いし趣味悪いしセンスない
ただのマッチョなアフリカ人にしか見えない
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:36:11.62 ID:jAkAIpCH]
- 応用終了ビクトリア！
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:13:45.21 ID:WkrGIBGu]
- 筋肉痛にはならなくなったけど全部ついてはいけない
これはただの根性なし？
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:35:42.76 ID:AHG10t+E]
- どこかで手を抜いてる、筋肉を緩めてるんじゃないか
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 13:48:29.47 ID:GH4gsonw]
- そろそろ5ヶ月経つけど未だについていけない日がある
筋肉痛はない
手を抜いて流し気味にやると楽勝だけど・・・体力の問題だなぁ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 17:17:14.04 ID:M9g5/IYH]
- 毎日同じ運動ばかりしてるからか体重体脂肪減らないからかしらないが
モチベーション下がってきたorz
床がフローリングで冷たかったから滑り止めつき靴下穿いてやったんだけど
何気にこれ危なっかしいけど良いかもしれない。
滑らないよう足に力を入れるから裸足のとき以上に太ももに効いてる感じがする
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:56:18.54 ID:W3ZaHimL]
- >>376
筋肉痛にはほとんどならないし
高速腹筋以外はほとんどついていける
応用を毎日の運動にステップアップしろって事かな
応用もやってれば慣れるのかね・・・そんな気がしないｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:14:41.63 ID:9IgVaC74]
- ビリーやってて自分は「つま先」と「かかと」が
とっさに言われるとわからないということに気づいてしまった…
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 08:04:15.63 ID:yHJitZnb]
- プレステ3の 肉弾
筋肉痛ハンパないよ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:38:37.76 ID:gOKNqUR5]
- マルチ乙
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:20:20.26 ID:uqglZIYH]
- 運転疲れで頭痛がしていたがビリーやり終えたら頭痛が治まっててワロタ
肩凝り頭痛持ちの人はビリーやろうぜビリー
ただ20分経つまでは気分悪くて動きについていけなかったから無理せん程度に
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 22:59:13.69 ID:o7E76z1o]
- ビリーで猫背が治った気がする
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 11:32:55.99 ID:ZdNUeh1V]
- 最終を、出来るところは全部バンド有でこなすと結構いい運動！
今日もやったぜスッキリだ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 13:24:34.70 ID:DHAlAqaD]
- 最終が楽なのは単に時間が３０分だからだよな
１時間やってみ、消費は基本・応用に匹敵する
つっても筋トレパートが少ない分、基本・応用よりは若干楽だけど
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 14:42:27.64 ID:ZdNUeh1V]
- 一カ月Pに沿ってやっておりまして、今日は最終Pの日なのでございます
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:02:01.36 ID:hu/2bPoE]
- 筋肉痛を経て2度目の基本編をやっと終えたぜ。
前回は全効果の1/4もできなかっただろうが
今回は半分くらいの効果は満喫できたと思う。
とりあえず基本編を一度も休むことなく終えられるようになるのが目標にしてる。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 01:21:18.21 ID:xfZU2gWz]
- 基本編最後のインサイド、インサイドって上げるやつが、内側に効いてる気がしない。どっちかというと、腿の前側に効いてる。やり方おかしいんだろうか。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 03:15:44.49 ID:8ID2vu99]
- 基本編バテて飛ばし飛ばし3日と通して2日やっただけなのだが
くびれらしきものが見えてきた…だと…？
というか今までどんだけくびれがなかったんだ
これは続けるしかない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 18:58:39.53 ID:wufv6vtS]
- 6か月、基本と腹筋の繰り返しと
ジョギングしてるけど
へそ上はかなり締まってきたのに
へそ下はやっぱイマイチ締まらんわ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 22:52:14.87 ID:SS1VhvVY]
- >>390
横向き体制のままで膝を曲げずに、足をピンと伸ばして上下すると内腿に効くんじゃないの？
自分はその動作の時、加えて上側の脇腹を潰すような動きにしているぜ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:45:30.09 ID:aMKb4SHz]
- >>392
同じく。
基本 -> 8kmジョギング -> 応用 -> 8kmジョギング -> 下半身 or 脂肪燃焼 -> 休み -> 10-15kmジョギング
のペースで半年続けてますが、上半身は劇的に締まって来ました。
ベルトの穴も5個くらい減りましたが、下半身と横腹の肉はあまり減ってない気がします。
あと半年続けてみます。お互い頑張りましょう。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 10:57:14.63 ID:GHAYTeMT]
- せｄｒｆｔｇｙふじこｌｐ；＠：「
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 11:18:50.38 ID:Gc8pu2jN]
- 久々にビリーやったら踏ん張りすぎて痔になった
週末の手術まで運動禁止ｗ
みんなもがんばりすぎには気をつけろよ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 13:51:37.95 ID:nEzXONxE]
- >>396
ウエイトトレするわけじゃないのに
さすがにそれは力みすぎだろｗ
まあお大事にな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 21:53:18.50 ID:34NAKRww]
- Wiiのビリーはどうなんだ？
感想おねがいします！
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:04:32.43 ID:gwMZi+gT]
- >>398
wiiはビリーの台詞が棒読みで萎えるよ。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/15(火) 23:45:34.45 ID:34NAKRww]
- >>399
そうなのかｗ
あのCM好きだったなあｗ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:15:48.64 ID:nZ8vkV49]
- なんかCGがキモいよね
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 13:44:20.25 ID:Jh5zdvkt]
- 2週間目だ
今んとこウエストが0.5センチ感覚で減っている
まあピッツァだからですが
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:35:43.33 ID:bKrYHk65]
- 昭和と平成の境目に中学生だったんだが
当時田舎の運動系部活では苦しくても練習終わるまで水飲みはご法度だった
当時もアホくさいと思っていたにも関わらずビリーの途中で水分補給をためらう
自分がいる
水だしカロリーもないし何より水分不足ｲｸﾅｲと分かっていながらここで水分取ると負け
みたいな考えがよぎりそのまま完走
なんなんだろ自分にムカつくわー
緊張？とかやる気の糸が切れる気がしてためらうってのもあるかもしれない…
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 17:04:23.88 ID:OPXyaxrW]
- シェリーをCカップにしたら、理想体型。
どんだけ頑張ればあの体型になれるのかしら。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:40:22.11 ID:b8V+vfMd]
- なんでもビリーの公認インストラクターになるのに
１日12時間のブートキャンプを３日間やり続けるテストがあるらしいｗ
そのテストに毎回シェリーも参加していっしょにやってるらしいので
それくらい出来ないとあーいう風にはならないのかもよ
ttp://www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 17:42:34.70 ID:RUaSXhrA]
- 男から見てシェリーみたいな太ももは嫌
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 18:13:30.14 ID:OPXyaxrW]
- 1日12時間・・。55分でもｾﾞｰｾﾞｰ言ってるのにシェリー体型は程遠いですね。
男性からみると、女性のムキムキはイヤなのでしょうかね。
好みもあるとは思いますが。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:25:07.13 ID:dwsxPv36]
- インストラクター以前に、シェリーは１０代で柔術の世界大会優勝したりジュニアオリンピックで優勝しちゃうような
格闘家アスリート、あの肉体はシェリーの生き方の集大成といっていい
ブートキャンプは所詮、ダイエットプログラムの域からは出ないもんだしなー
比較するにはとても、とても・・・
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:19:26.34 ID:nZ8vkV49]
- 当たり前だけど、ビリーもシェリーもブートキャンプで
あの体を作った訳じゃないもんな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:32:34.14 ID:rmFR3z5g]
- >>407
一個人の意見だが普段ムキムキ見えてるわけじゃないだろうし好き嫌いには影響しない
ただちっぽけな人間なので自分よりムキムキだと凹む
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 23:08:13.80 ID:O4A8Zn+3]
- ムキムキすぎておっぱいエリアだけ場違いな感じになってると
チンコあんまたたないな、どうでもいいけど
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 23:42:39.16 ID:OPXyaxrW]
- とりあえず、乳首だけにならないように程よくビリー続けてみます。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:16:27.42 ID:Opz4poyQ]
- ビリーバンド入手したぜー！
全然ついていけねー！！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:50:50.66 ID:uRQUiHZl]
- 保守
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 06:55:41.59 ID:HNMBjfgT]
- タエボ？ってどんなやつ？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 16:00:41.87 ID:oWnkX185]
- >>415
www.youtube.com/watch?v=fSDu7r6KK4g
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 17:05:11.66 ID:YFFgiffJ]
- 応用終了ー
なんとなく気分がのらなくてもやってみるとほど良く汗かけるから結局最後まで通せちゃうもんだな
いまからの時期は風邪ひかないように気をつけないといけないなあ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:48:37.55 ID:HNMBjfgT]
- >>416
㌧。ブートキャンプのノリノリver.と理解しました。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:56:05.39 ID:QYomZg2q]
- いっつも動き始めの暖気運転の段階が一番しんどいな
心拍数上がって体が暖まって汗が出だすと気持ちよくなってくるんだが
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:51:46.25 ID:AGipP6IT]
- >>419
うん、そこに至る前にやめたくなるときがある。
ところで基本の21分のコンバットジャブのところ隊長がオネエぽくて妙に気に入ってる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:13:52.81 ID:Bt+zT27F]
- >>416これ、なんか効きそうだなー
ビリーの掛け声も息切れ気味？だし、買ってみようかな。
てか楽しそうw
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:29:52.34 ID:8pjQrBjS]
- >>421
探せば安くかえるかもよ。ブートキャンプだって一枚５００円で売ってるぐらいだし。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:37:21.61 ID:QXys58+H]
- 思えばビリーが人生で一番良い買い物だった。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 04:04:31.22 ID:fM9+8PG0]
- タエ・ボーinsaneは応用編になれてても軽い筋肉痛になった
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:09:53.07 ID:lCtfxY1D]
- インサイドリフト、キツすぎワロタｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:35:46.10 ID:g/Qubxww]
- タエボは負荷が軽いし動きのバリエーションが少ないから
結構ダレやすいかもしれん
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 20:38:32.05 ID:MUYJp/IE]
- >>416
これ楽しいなｗ
腹筋Pやった後だからかものすごい汗かいた
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 12:20:50.27 ID:3g4/l2bs]
- Get Celebrity Fit Sculpt、一時はまりまくったなー
時々今もやるけどタエボの中では一番好きだ。
当時アマゾンで買ったときは2000円しなかったと思ったけど、今随分高いね。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/22(火) 17:46:40.06 ID:YdUqGk74]
- 久々に応用やったら足がプルプルしたぜ！
さすがにこの時期は汗はあまり出ないな
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 09:20:57.32 ID:2sxpplti]
- ここで出てきた315円のビリバン作ってみて、これは良品！・・・と
思ったけどやっぱダメだな。負荷に耐え切れず持ち手が裂けてきた。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:28:19.79 ID:dhAX2Ow6]
- ケガしたら元も子もないからね(´・ω・｀)
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/24(木) 14:45:40.86 ID:2sxpplti]
- ああ、そこで自分の反省に基づくアドバイスなんだけど
純正ビリバンが切れちゃったら持ち手は捨てずに
取っておいた方がいいよ。
あの持ち手さえあれば>>430で書いたようなことも無く
難なく同様なものが作り直せる。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 19:05:10.99 ID:0qHTFacW]
- セレブな人はセラグリップを買おう。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 10:53:48.31 ID:lgMODxpG]
- 帽子を外しておこう
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:07:35.80 ID:godiESbp]
- 動くと服が乱れるな
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 15:48:58.06 ID:K7yci07f]
- １回多かったけど まぁいいか
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 15:59:12.93 ID:Yqx/pgQC]
- 服が乱れるとか裸でやるもんじゃないの？
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:10:12.59 ID:El76HdDY]
- >>434
帽子かぶって出てきたのに、結局ほん投げちゃう隊長ステキw
>>368辺りとかの、ちょっとてきとーな隊長ホントステキw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 18:44:29.90 ID:0hIFoVdC]
- しかも帽子全然似合ってねーしなあれｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:13:37.67 ID:nc/GHJGo]
- 購入しようか迷ってるんですが
大体どれくらいで効果が出始めるものなんですか？
筋肉痛に耐えながら続けてて
気が付いたら痩せてたとかそんな感じ？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:11:07.60 ID:gUN44jzJ]
- 一度、ニコ動で見てやってみるべし。
続けて出来れは買うべし。
ダイエットに近道は無し！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:32:47.19 ID:nc/GHJGo]
- >>441
もうAmazonで基本（？）を買ったのでうだうだ言わずに頑張ります
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:43:43.77 ID:s0q3C2rR]
- >>440
当方運動不足、筋力なしの女でしたが、
＞筋肉痛に耐えながら続けてて
＞気が付いたら痩せてた
でしたよ
3か月くらいで、体重は1キロ減程度なのに
気づいたらサイズ激減でした。
もしあまり運動経験のない方でしたら、疲れが取れない日は無理なさらず休んでください。
免疫が下がって風邪を引いたりするようですので。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 06:38:24.48 ID:vyIDLOH8]
- 回数が左右対称でない時があるのは、気のせいではなかったのですな。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 09:16:12.85 ID:LPauMnuJ]
- ビリー始めると、
筋肉痛が何故か嬉しくなる
時折、運動の激しさにオエってなるがそれも何故か嬉しくなる
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 00:45:56.64 ID:o/Sda4Tv]
- ビリった翌日に片足だけ筋肉痛になると少しへこみます。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 01:04:23.18 ID:oinp/oHx]
- >>390
骨盤を壁と平行にする(体を前に倒さない)意識を持つといいと思う
もしくは膝が曲がってるのかも。かかとを押し出す意識で脚を伸ばし、付け根から持ち上がるといいと思うよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 01:45:13.00 ID:SZGo/mEA]
- 腹筋やるとやっぱ頭と首が力んで痛くなっちゃうよ。
息できないし。どんだけ腹筋ないんだ。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 17:40:30.59 ID:H6RMjKcj]
- 筋肉痛無いのはやり方悪いの？
- 450 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:13:17.95 ID:Lal8+CVz]
- 今から数年ぶりに入隊します(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 18:51:47.50 ID:41S3vb4h]
- 今日、高速腹筋出来るようになりました。
出来たら簡単なもんだなｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:08:00.50 ID:Mq8mYF2+]
- やっと3週間終わったんだが未だ腹筋で首が痛くなる
最初よりは大分マシだがどうしても途中手で頭支えてしまう
痛めちゃいないからやっぱ首支える力足りてないんだろうな…
高速腹筋は低速腹筋でやる量も半分という体たらく
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 20:08:36.29 ID:7zbPBOPG]
- >>451
わかる
ある日いきなり高速腹筋のコツをつかむよね
〆だしあそこは頑張ってしまう
あと自分も筋肉痛全然こない
慣れたせいだと思うけど
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:34:41.77 ID:hmOTDESv]
- >>452
高速腹筋は約３ヶ月基礎ばかり続けているけど、まだ完走できねー
腹筋よえー俺・・
基礎ばかりやってても、バンドが軽く感じるようになった動作を
順次腕に巻きつけて負荷を少しづつ増やしていってるから
基礎からいつまでたっても卒業できんわっｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:35:54.31 ID:qgIq5fou]
- オレも冬季期間隊員として今日また入隊する
外とかマジで寒くて走ってらんねえ
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 01:00:10.46 ID:aHpSl7Y8]
- 自分も再入隊だ。ビリーで運動習慣がついて今は他に色々やってるけど、たまにやり返したくなるとやる。
その度新たな発見があるよ～。
腹筋で首が痛くなる人は、顎を二重顎にする感じで思いっきり引いて、そのままおへそを覗き込む感じで起きてくればいいんじゃないかなぁ。
体を二つに折り曲げるべく腰を支点に上体を引き上げるんじゃなくて、
首～背骨の後ろ側を引き伸ばすから腹筋が収縮するって感じで。
その時に、みぞおちを食道の方に引き上げる意識で腹をえぐるか、腰骨をしめて下腹を平らにするようにすると効くと思う。
まあそれでも、あの早さでやると首は痛くなるよね。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 03:43:55.80 ID:28/s4wz7]
- >>453
＞高速腹筋のコツをつかむよね
アレはある程度、並みの腹筋力があればコツでできるようになるものなのか？
例えば小学生の時、逆上がりが突如できるようになる的な、そんな感じ？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 04:15:29.27 ID:WKzDplb+]
- >>457
どうなんだろね
自分は8月から再入退（四年前に２ヶ月で脱走兵と化した…）したんだけど
高速腹筋だけは永遠にむりぽ…て思ってた
全然むり→太ももの後ろ掴んでやっと起き上がる
精一杯の進化だと思っていた
で、ビリーも中の人も腕を振り上げるじゃない
それが個人的にはものすごい負担をかける行為だと感じていてた
けど腹筋力がついたのか分からないけど２ヶ月過ぎていきなりひょいっとできるようになって…
腕を上げる行為が負担じゃない（少なくとも太ももつかむより）のがわかったのが
コツを掴んだ瞬間なのかもしれないです
逆上がりは頑張ったらいつかできると信じてできるようになったけど
高速腹筋はあきらめてたから喜びはそれ以上に感じる
腹筋力は初期に比べたら少しは上がったと思う程度っす
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 06:38:43.41 ID:J1mWxjnR]
- >>457
>>45１の自分は、いつも２０回ぐらいまで出来てて
あとちょっと！て所だったんだけど
なんかDVD見てて、手が気になったから手の向きとかいろいろ調整してみた
それでやったらなんかすっと出来たって感じ
当然、腹筋力はやり続けるだけの維持力は無いとできないと思う
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 09:43:55.93 ID:HTPCezSc]
- 高速腹筋は腰にきそうだから他の動きにしてる
なんか怖い
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 10:08:35.58 ID:EdBYd8GS]
- 腹筋の時間は長いと思うんだ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 17:17:03.00 ID:+DBFk9Bk]
- 何年かぶりに再入隊。
根性なしだから最終にしか手をつけていない…
それにしても早い動きについていけないorz
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 18:46:39.73 ID:zZq6C2M3]
- まあ、最終つっても筋トレパートが少ないだけで
テンポはおそらく一番早いからのう
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 19:59:38.89 ID:6579Xn9Q]
- 入隊して、５年
今の時期だとほとんど汗もかかないで、応用をこなせる
もちろん、ワンワンしっこも腕立て４８回も余裕
心配なのは、カロリー消費してるかどうかだな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:10:13.21 ID:7caISJGV]
- うん、汗かかないから効いてるのか不安になるよ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:24:16.20 ID:XrajQiUT]
- 明日から入隊します
続けられるか不安だけど楽しみ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:31:34.29 ID:XrajQiUT]
- >>443
遅くなりましたがありがとうございます
最初は回数をこなすよりも正しい動作を心掛けた方がいいでしょうか？
生まれてこの方スリムな体型に縁のない下半身太りなので
手強いと思いますがカッコいい母ちゃん目指して頑張ります
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 12:20:02.12 ID:7v4HMelu]
- この時期はヒーターつけて２５度くらいにしてﾋﾞﾘｰやります。
夏並みに汗かきます。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 13:38:42.83 ID:9dl0z9iv]
- おまいらまだやってんのかよｗ
ここのスレの人たちって、20年後もやってそうｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:46:46.55 ID:DtOdAXMN]
- 一過性のブームとは違うのだよ。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:58:38.27 ID:3E2A8AcY]
- >>468
ムダな事すんなよw
快適な環境で心地良くやる方が良し
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 15:12:42.59 ID:7v4HMelu]
- >>471
なんか、汗かかないとやった気がしないのです。。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:14:01.79 ID:3E2A8AcY]
- 意識の改善も、ビリーの内
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:38:03.44 ID:25T2bDlQ]
- 汗ビッショリで、ビクトリーしないと、
なんか、中折れしたセクロスみたいでさ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 03:29:12.62 ID:sfQ3VQuI]
- 10日ほど前からwiiで始めたんだが、やはりDVDの方が効果が早いだろうと再入隊したよ。
wii版とは比べ物にならないね。
初日から筋肉痛がひどくて階段きついわ。
でもがんばるよ。1ヶ月後には絶対成果スレにかきこむんだ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:13:18.82 ID:E+KILHue]
- 今日はやめとこうかな～と思ってもこのスレ見ると頑張ろうって気になる。
だから細く長く続いてるよ。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 01:23:55.72 ID:tfWAh49y]
- You can do it♪～
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:15:43.01 ID:kB4R8zt+]
- 午前中にビリーやってたら、チャイムなって宅急便きた・・
再開したら、○○塗装からセールス電話・・
あーもうっ、日中は鬼門だぜ！
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:07:43.24 ID:33LFstaI]
- >>478
素っ裸でビクトリーしてるときの宅配便は迷惑この上ないよね。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:14:19.91 ID:zPuqvzK2]
- 応用プログラムは限界への挑戦だ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 12:32:23.76 ID:Qi6Mk/pV]
- ビリーバンド入手して基礎からやり直してるんだけど、全く腕力無さすぎでついていけねー!!
今までビリーの後ろでやってる白ポチャの女を見下してたが、謝る。
ごめんなさい。そして心折れた。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 02:06:59.99 ID:QrrOzJqV]
- 最低でも一ヶ月ぐらい心折れ続けなさい
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:58:19.32 ID:k2C1dKFG]
- 今日初めてやったんだけど何だこれ
地味に疲れてちょうど半分で脱落した
本当に通して出来るようになるのか
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:07:29.27 ID:hdSmQ1Ng]
- ビリーは数あるフィットネスビデオの中でも、
かなり強度の高い方だから、慣れてくるまでゆっくりやりたまい。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:17:15.24 ID:k2C1dKFG]
- >>484
ありがとう
序盤の開脚と腕グルグルが地味にきついね
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:19:48.75 ID:k2C1dKFG]
- あ、自分がやってるのはベーシック
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:51:27.37 ID:hechqB9S]
- >>485
地味じゃなくてかなり効く
地味って若者言葉？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 01:38:42.63 ID:0eoH1yqH]
- 心肺的にしんどいんじゃなくて筋持久力的なことなんじゃないか
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 10:24:05.40 ID:eDd8x62e]
- 地味にキツいのはランジ
個人的見解です
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/06(火) 14:10:19.09 ID:BN2ggi7o]
- バンドを腰に巻いてリズムに乗ろう
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 23:28:43.25 ID:DuWVibwL]
- がんばろ
- 492 名前：ジャパメラ画像 [2011/12/07(水) 10:05:37.90 ID:d4ZbUbHo]
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- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 10:26:17.32 ID:o9rgtEmy]
- 3日さぼったら筋力リセットされてた。
余裕で出来てた応用編が超辛い
人間は1日動かないだけで、筋力何％落ちるってまじ実感
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/07(水) 11:55:06.01 ID:M0zVcdtW]
- 夏に毎日がんがって痩せたけどしばらくサボったらさすがにぽにょってきた
応用がこなせなくなってた…またがんがろう
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 23:14:02.14 ID:U9UjTtHr]
- 初日終了から筋肉痛で2日休んだ、筋肉のなさ実感、仕事身体使うから走れないし、しゃがめないし
使い物にならなかった
明日またやる！
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 00:17:44.23 ID:hwgEliyE]
- 応用編のインサイドリフトの時だけは
早く話終われこの野郎！ってなる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/08(木) 17:10:40.36 ID:j68dpRDr]
- やめた後するする体重が落ちるから、調子こいて酒やつまみ食いまくったら見事にリバウンドしたお＾＾
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 19:32:03.86 ID:MGGrOn/T]
- インフルの予防接種した翌日にやったら､腕がめっちゃ腫れてビビったw
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:43:18.76 ID:7+Khk0D8]
- bootcampなら基本も応用も完走できるのに
完走できなかった…
恐るべき
taebo amped rockin'buns orz
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 19:40:07.52 ID:Ar/wYgoB]
- 腹筋プログラムの前半部分、足の方が疲れるんだがやり方おかしいんかな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 20:04:58.84 ID:AVQfaI1J]
- ビリー、新しいの一杯出してるけど全部同じでワラタ。
外人のレビュー見たらＶＨＳ時代から全然変わってねえとか書かれてたｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 21:16:57.02 ID:j/Y/YR5T]
- まあ、言われるわなー
だって一緒なんだもんｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:41:52.93 ID:mEThy8X5]
- ブートキャンプ辺りでやってた動きを改良してくれるのは有り難いんだが
前の動きをビリー自ら否定するからなｗ
今までの動きをやってみてくれ、これじゃダメだ
全然腹筋に効いてないだろ？とか言ってｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:46:56.37 ID:VfFx4C3z]
- 最終プログラムって筋トレパート少ないのか。
基礎編攻略できるようになってから次へいこうと思ってたけど
なかなか次へ行けないから少しマンネリ化してきて意欲が下がってきてるから
筋肉痛で他のパートへ進めない時にやってみようかな。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:03:10.12 ID:ibYKlwRY]
- >>504
腕立て、スクワット系はまったくないね
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 22:10:52.21 ID:cWov3Tkp]
- お尻に効くのは応用？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 01:05:27.47 ID:jUdH7cRG]
- ボラギノール
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 06:28:14.74 ID:03ez2/Rj]
- >>507
尻ではなく痔だろwwwwww
お尻は応用だねぇ。ワンワンしっこ超効く。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 06:47:40.40 ID:8h0T7IKZ]
- advanced tae boもなかなか
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:04:41.41 ID:XrD8Rhjg]
- よし、基本は投げ捨てて応用を落札するわ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 09:40:50.27 ID:etpQIF5k]
- いきなり応用とか無謀だと思うの
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 12:20:36.41 ID:S5Rc8CeH]
- やってる間はキツイんだけどやり終えてヘトヘトになるってわけじゃないな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 12:22:25.68 ID:qxotpwOm]
- >>506
下半身プログラム
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 18:14:26.20 ID:52epyeHJ]
- ﾜﾝﾓﾜｾｯ!!がﾜﾝﾓﾜｾｯ!!
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 19:35:20.62 ID:67QPcmFA]
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 12:27:48.46 ID:hy1jfwJ+]
- ユマサーマン似の人が娘さんだっけ？
頑張ったらおばちゃんもあの体型になれるかしら
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 14:48:12.15 ID:90aMehtB]
- ビリーだけでシェリーの体型は無理だな
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:11:15.33 ID:n/4uDvXM]
- >>516
シェリー体型は高望みしすぎだよおばちゃん。
でも1年本気で頑張れば銭湯でちょっと噂になる程度の体が手に入るよ。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 15:32:56.50 ID:Y2sJilsN]
- シェリーは若いから筋肉カチカチの体でもかっこいいけど、年取ったらある程度の丸み、脂肪は残しておかないと
ただの枯れ木になるぞ。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 16:33:03.18 ID:3TOIj+2D]
- ユマサーマンというよりヘザーグラハム似だと思うけどな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:22:12.14 ID:hy1jfwJ+]
- おばちゃんと書いたけど28です
一瞬でもあの体になれればと思ったけど無謀でしたね
四の五の言わず頑張ります
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 17:25:32.53 ID:90aMehtB]
- 食事制限無しで痩せた人いる？
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:26:58.12 ID:38l1k7h7]
- >>521
おばちゃん頑張れ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 17:37:57.46 ID:XhU3hJhb]
- >522
現行成果スレで、食事制限なしで90台→50台におとした女性がいた気がする。
かなり長いことやってたと思う。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:03:59.95 ID:hy1jfwJ+]
- >>523
いじめないで
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 18:06:18.33 ID:A4VimvFR]
- いじめてねえべよ、応援してるんだっぺよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 19:05:57.72 ID:PP2eUIxZ]
- 姐さん頑張ってくだせぇ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 19:07:36.82 ID:F/2qS5km]
- >>522
しないで痩せたよ。
２年ちょいで71→57
30前半のおっさんです
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 19:20:48.35 ID:hy1jfwJ+]
- >>526-527
いじめないで
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 19:48:56.33 ID:stuUNK/8]
- >>529
ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:10:51.76 ID:yDZMi+Pf]
- ちゃんと適量メシ食って、ビリーの消費４００kcalだけ確実に毎日マイナスだしてけば
１２０００kcal、月に約１．５キロ落ちる計算
まあ制限はいらんわなー
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 00:04:37.65 ID:5gCQIlvS]
- >>521
10歳上の俺からしたらお嬢ちゃんだなｗ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 02:36:00.90 ID:Ge7AJnAC]
- 食事制限なしで基本を始めて2週間。
めんどくさい時はwii、もっとめんどくさけりゃサボってたら1kg太った。
筋肉ついてきたのか、単なる食べ過ぎさぼりすぎか…。
後者だよなぁ(;´д｀)
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:41:01.55 ID:qEJ+xIc2]
- >>532
じじいもがんばれ！
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:56:32.85 ID:P9gKZA+8]
- ビリーの消費400kcal有る訳無い
150以下だよ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 14:02:41.30 ID:B0JLkqLc]
- おばちゃん今日もがんばってんのかなぁー
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 14:05:17.16 ID:TfxQHMIH]
- ムキムキにもほどがある！ 60歳のおじいさんの筋肉がヤバイ
rocketnews24.com/2011/12/15/163035/
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 14:10:20.17 ID:xpzaLt5A]
- 質問させてください。
29歳、BMI19
体脂肪率が30%で基礎代謝量が1000kcal 程度です。
基礎代謝をあげたいのですが、どのプログラムがオススメですか？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 14:11:54.17 ID:lssuHiAG]
- 基本プログラム
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:25:17.13 ID:TASle0WJ]
- >>535
もっと真剣にやれよ
- 541 名前：538 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:43:52.82 ID:xpzaLt5A]
- >>539
早々にありがとうございます。
「基本」ですか。ちょっと意外ですが、頑張ります。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:55:03.57 ID:rRMP4RuI]
- >>541
基本だからってなめてない？
最初から最後まで休みなしでやってみな
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:57:28.37 ID:P9gKZA+8]
- >>540もしかして某ブログに書いてある消費400kcalを信じてんの？
あんなのテキトーに決まってんじゃん。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 16:27:56.03 ID:Xecxpw96]
- チンタラやれば150以下だろうし、バンド使って本気でやれば500以上にはなるでしょ。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 16:48:39.09 ID:kSxTUfLl]
- >>541
最初なら意外でもないと思うけどな
体力に自信あるならバンドありでやったらどうか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 17:11:40.41 ID:hDPv3c9w]
- よし今からやってくる！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 19:45:29.52 ID:P9gKZA+8]
- 常識的に考えて55分で500kcal消費したら心臓マヒするだろ。アホらしい
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 19:57:03.91 ID:Xecxpw96]
- >>547
お前さー、そんなに体力無いなら、散歩でもしてろよ。
一時間で500カロリー消費する運動なんていくらでもあるんだけど。
水泳クロール、ジョギング・・・
ストレッチ（３０分）・・・９０キロカロリー
ジョギング（１時間）・・・５８０キロカロリー
ラジオ体操（１０分）・・・４５キロカロリー
水泳（クロールで１時間）・・・１２８０キロカロリー
水泳（平泳ぎで１時間）・・・６７０キロカロリー
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 21:28:55.31 ID:zKYj7J8I]
- 体重にもよるから私は60分500kcalは無理だけど
ビリー始めてから、食事量少し増やしたにも関わらず体重の減り方良くなった
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 23:42:19.77 ID:Rl16m0v8]
- >>548
クロールやべぇw
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:58:51.55 ID:zJQV30fs]
- 心臓マヒとか（笑）
虚弱くんはジジババに混じって、水中ウォーキングでもやってろよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 01:11:58.74 ID:NSIZrzGh]
- 3日坊主で辞めたビリー四年ぶりにやってみた基本やって3日間筋肉痛で死亡
5日目また基本筋肉痛我慢できるくらい、次の日応用で3日死亡
本当虚弱だ、だが9日で2キロ減頑張ってみる
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 02:45:35.53 ID:ZIZdiX83]
- さすがにパンツ一丁でブートキャンプるにはきつい時期に
差し掛かってまいりました
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 10:49:43.72 ID:CLBY1ZWh]
- ビリーがやってる事全部アメリカでは王道な動きばっか、本国じゃパクリ上手な銭ゲバ野郎って呼ばれてるよ。
養女のシェリーとも男女仲噂されてるし、教え子の日本人に手出して結婚
やっぱりレイプ気質の黒人の血には逆らえない猿野郎なんだろね～
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 12:42:43.55 ID:oUoTCbtz]
- ソースは2ちゃん(ｷﾘｯ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 12:51:09.96 ID:dpujq6Qk]
- 今日も入れ食いだなｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 12:53:02.05 ID:IZxfWVYk]
- >>554
それを全部英語で書いてごらん。出来たらお前のいう事を半分は信用してやるよｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 13:39:51.72 ID:YKhBoJ/U]
- メンタルが落ちてるときにビリーやったらどうなるだろう。
気分転換となってスッキリするか、結局変わらずじまいか。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 14:01:47.46 ID:KLUnFJ/u]
- やる気は、やりはじめてから出る。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 16:30:25.02 ID:Y7FDSq/O]
- >>558
スッキリすると思う、今からやってきます！
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 12:10:27.87 ID:hn780ERQ]
- さぁおばちゃん今日も頑張るよ！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/12/20(火) 13:12:05.85 ID:3EqCfCSw]
- 微妙に汗かいて身体が温まってもすぐ寒くなる
風邪ひきそうだ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:12:03.13 ID:v+TNmj5U]
- 普通のビリーとwiiのビリーてどっちやっても一緒ですか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 22:38:51.78 ID:4xBXeFz5]
- 運動強度はまったく違うと思うけど
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 06:47:05.54 ID:eeYQ8nKP]
- Wiiの方はかなりマイルドなはず。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 09:57:25.07 ID:y7evlMZK]
- たしか腕立てないしなぁ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:39:54.52 ID:1NlEJTFj]
- Wii版ヌルいからちょっと疲れてても気楽にやれるし時間も選べるから便利
鍛えたいわけじゃなく健康目的とか人並みの体型を維持する程度ならオススメ
DVD版は3年続けたらガリガリになってシェリーみたいな筋っぽい体になった
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:50:04.13 ID:vd/Q6kag]
- なにより、継続することが大切なんだね。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 18:27:24.52 ID:nmcxulNj]
- 今日から入隊。
もともと腹筋は割れてたけどさらに硬くしてやる。学生だから冬休み入ったら暇だし。
てかシェリーって見た目以上に筋力＆スタミナあるなあ…２月までに追いついてやる！
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 19:13:04.83 ID:FwUdF3UP]
- >>567
おばちゃんすごくいいこと聞いた気がする
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 21:15:23.66 ID:8L2LrcBR]
- >>567
どのくらいのペースでやってたの？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:47:09.27 ID:ijHox51C]
- 夕食食べて1ｋｇ増えたのでビリーやったら0.2ｋｇ落ちたー
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:59:14.85 ID:/vNIvGDa]
- アホかw
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:09:31.66 ID:AgttoGsm]
- 和菓子って脂質少なくていいな
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 23:19:00.00 ID:BlcszLcB]
- スッキリした！だいぶできる様になっあてきた
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 09:49:38.25 ID:aKx6nxyD]
- >>574
油気は少ないけど、糖質はとても多いので注意
摂り過ぎた糖質は油より油として身体に貯蔵され易いそうな
和にこだわるなら、オカラ・こんにゃく・寒天のどれかを毎食組み込んで
飽きずに美味く食べる工夫するのも良いんじゃないか
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:42:43.48 ID:shZxEdAx]
- 白ぽちゃのビリーバンドゆるゆるやんけ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:57:37.74 ID:t9t2LTop]
- あービリー辞めて一ヶ月。食事量も変わらないのに腰、腹まわりダルダルなった。
やってるときは効果わからなかったけど、辞めたらその効果に気付いた。
体重の変化はあまりなかったのに腰回りの肉がヤバイ！
また頑張るよビリー！！
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 00:36:48.81 ID:5pQWk8ks]
- ビリーバンド付きのタエ・ボーDVDあったんだね知らんかった
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 14:22:51.16 ID:hhbplBZb]
- 最近入隊したものなのですが
ちょっと、質問したいです
いまのところ、基礎だけしかやっていないのですが
脚、腹筋は筋肉痛になるのですが
腕あたりがさほど痛くなりません
初心者はビリーバンド使わなくてもいいみたいな事を
ビリー教官がいっていたので使ってなかったのですが
やはりそれで腕の負荷が足りなくて筋肉痛を起こさないのでしょうか？
それとも、応用とかから腕の筋肉への刺激が強くなってくるのでしょうか？
先輩方教えてくださいお願いします
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:11:08.39 ID:pv7TuWvc]
- >>580
おそらくそれもあると思う
でも基本にも腕立てパートあるからバンドなしでも、筋肉痛起こす要因はあるにはある
普段運動習慣なくてバンドありでやったらなると思う
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 17:19:33.49 ID:hhbplBZb]
- >>581
返事ありがとうございます
なるほど、やぱりバンドが関係してそうな感じですか
日ごろから運動はウォーキングぐらいなので
腰から上はまったくやってないです
では、腕が無理しない程度にバンド使ってみます
ありがとうございました！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 22:04:00.03 ID:qRc8vgem]
- >>571
朝は基本P、夜は早く帰れたら基本Pで遅い日は腹筋P、休日は気分転換に応用Pって感じだった
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 22:01:17.17 ID:3VkA2SJb]
- amazonでビリーズブートキャンプで検索すると新品49,800円、中古2,980円。共にDVD4枚組日本語字幕版。
なんでこんなに値段違うんでしょうか。新品高すぎじゃないですかね
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:23:41.70 ID:ahiLaSek]
- だって新品なんだからしょうがないじゃない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:19:50.25 ID:qLnTVlGg]
- TAEBOの新品なら東急ハンズに9,000くらいで売ってたけど
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 05:58:19.41 ID:X2P6rUPt]
- >>584
本家の販売終わってるからじゃないかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 10:37:54.95 ID:PhYQz3I7]
- てすと
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 15:58:18.44 ID:rYYIJ69u]
- >>583
毎日続けたの？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 17:51:17.18 ID:l+2LAtjE]
- 今日は多分今年最後の応用Ｐ
連続腕立て４８回目が上がらなかったのは隊長には内緒
明後日パワー腕立てで挽回します
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 20:23:41.20 ID:SPecwMeq]
- >>589
暇人で恥ずかしいんだけど当時はほぼ毎日やってた
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 00:13:37.79 ID:KJcPnjil]
- >>591
スゲー
尊敬する！
自分は毎日やってたけど３ヶ月で秋田よ…
最近また入隊したけど
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:12:09.57 ID:C9eHdE1w]
- 今日ビリー無印始めてみたが、腹筋が全然ついていけんw
まぁ、気長にやるかな～
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:39:47.82 ID:06AmP2tq]
- 今年の6～9月までビリーやって175/78から175/70まで落とした者ですが、この時期にビリーやる方はどんな格好でしていますか？
ちなみに夏はパンツ一丁でやってました
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:50:52.43 ID:1DqUibxp]
- パンツ、タンクトップ、毛糸のパンツで一年中
夏場は部屋を涼しく、冬はしっかりあったかくしてやってます
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:53:50.72 ID:L5CgvRAy]
- >>594
普通に部屋着で開始。でもだんだん暑くなってくるので
やりながら1枚、2枚と脱いでいく感じ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:00:50.30 ID:54G63DIi]
- 暑くなって脱ぐの見越して、はじめからブラ＆おパンツ。
ジャンプで結んだ髪の毛が緩くなってブラブラするのが悩み。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:08:36.66 ID:ihfwj8SJ]
- 靴はいてやってますか？あとヨガマットみたいなのはしいてますか？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:53:12.99 ID:1DqUibxp]
- 室内なので自分は裸足
一緒に買った緑のマット敷いてる
腹筋で床運動の時は腰とか痛いので四つ折りにしてる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:55:22.30 ID:PtKmTRG6]
- アマゾンで購入した２０００円のマット敷いてる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:27:49.60 ID:A66iEM+4]
- ビリーくらいだとプロテイン飲んでも消費カロリー損するだけ？
有酸素なのか筋トレなのか位置付けがいまいちわからん
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:32:19.95 ID:06AmP2tq]
- 夏やってた頃は余りにも汗が酷くてホームセンターで1000円くらいの厚めのマットを買ってきて裸足でやっていました
コンバットキックのとき、汗でツルツル滑るのが怖かったです
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:45:46.62 ID:0BZcDa+E]
- >>601
運動経験のない人にとっては筋トレ、ジムなどで鍛えている人にとっては有酸素。
家庭用エクササイズとしては絶妙の運動強度かと。
プロテイン飲むならビリーよりも、大きく負荷をかけたジムなどでの筋トレが必要だと思うよ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:18:40.89 ID:jeM4LkRD]
- 全裸でやっていたが、パンツだけは履いたほうがいいと思った
どことは言わんが揺れてペチペチ当たって長時間だとだんだん痛くなってくる
パンツってだいぶゆれを防止してるんだなって思った
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:37:27.36 ID:1DqUibxp]
- そういえば、そのどことは言わない場所、バンドをクロスした時挟んで痛い…って人もいたなw
でれけーとな場所だからな、大事にな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:44:08.08 ID:6CanwYuN]
- 応用プログラムと下半身プログラムはチンコ挟み注意
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:52:21.17 ID:Kz8V4qXj]
- パンツ履いてると汗でビッショリになって気持ち悪いから
脱いで、タイツだけでやってたけど、バンドクロスのときタマキン挟むもんなー
最終のバンドクロスのコンバットキックの時、ほんと痛い
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:01:42.58 ID:06AmP2tq]
- あそこもそうだが、すね毛も地味に痛かった
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 23:05:57.58 ID:brMMRoPM]
- 陰毛を巻き込むぜ！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:27:22.06 ID:d/wObHyo]
- ズボンだけサウナスーツでやってた
上は普段着のインナーのみ
ビリー終わるとズボンとマットもってそのまま風呂へ
一緒に洗えるから結構便利だった
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 19:08:10.11 ID:BnXD1JPm]
- 何トレ？
筋トレ！
何トレ？
筋トレ！
何トレ？
ブートキャンプ？？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/29(木) 19:45:17.90 ID:LoikgWqq]
- イエッサー
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 01:49:25.82 ID:WNuDSh6q]
- サー！！
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 02:01:18.57 ID:IxXxp5Ys]
- ヘソの周りの脂肪がなかなか取れないんだよな
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 12:09:24.14 ID:O2n5suW3]
- 帰省してほかにすることもないからビリーをがんばる予定だったんだけど、
右手腱鞘炎でやっていいのか悩む。
つか、ひねると痛いし体重支えるなんてとんでもないから、腕立てできないし、
無理せず休むべきだよなぁ。
家に戻った時に「なんか少しやせた？」と言わせたかったのだけど、無理そうだ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 12:18:20.84 ID:MJbAhWTQ]
- だったら走るなり何なりすればいいんじゃね
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:27:14.59 ID:CVx1DAKH]
- うん、筋トレが無理でもやれることはいっぱいある
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:47:36.62 ID:1JejCKAb]
- スクワットをゆっくりやると効くよ
ランジもオススメ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:52:47.44 ID:xjJQNJgp]
- 便乗でごめんだけど、
ランジって前脚と後脚と、どっちを鍛えてる？
角度によっては、前脚の脹脛と太ももにも負荷を感じるんだけど…
後脚だけ鍛えるような姿勢や角度にもできるし、いまいち鍛えどころがわからん。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 16:26:40.10 ID:0xw9r6oF]
- >>615
ダンレボ
オススメ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:00:59.32 ID:h+cI8e5a]
- エリートぬるすぎワロタ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 23:31:39.87 ID:/vrX3bAO]
- >>619
ランジは四頭筋メインでやってる
ハムを鍛えたいならブルガリアンを個別にやってる
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 23:46:57.68 ID:Mvbypfbr]
- みなは今頃、年越しビリーかタエボか
サンキュービリー来年も４６４９
- 624 名前： 【大吉】 【959円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 10:59:27.79 ID:gK36BhmQ]
- まずは、基本だな
- 625 名前： 【大凶】 ! mailto:sage [2012/01/01(日) 11:53:20.18 ID:a9OuGK46]
- テスト
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:26:20.58 ID:S0YYnUiw]
- >>625
ｷ･ｷ･ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
- 627 名前： 【大吉】 【225円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:54:26.97 ID:bhi26rFn]
- おせち食べまくったのでビリーで消費
今年は正月太りなんてしないぞー
- 628 名前：!omikuji mailto:sage [2012/01/03(火) 00:04:50.88 ID:X+JT0sfC]
- ビリーがあるから今年は安心してお正月太れる・・・
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 00:49:02.66 ID:551UPzgO]
- 4ヶ月ぶりに再入隊。
最初の20分でギブアップorz
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:38:14.64 ID:ai8z5M4c]
- ﾌﾞｺﾌで脂肪燃焼ライブのDVDを見つけて購入
軽い気持ちでやりはじめたら、なにこれキツイ
元祖より遥かに辛く感じて打ちのめされたよ…
参加者達ﾌﾂｰについていってるしorz
人種も性別も一緒なのにｽｹﾞｪ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 16:50:37.38 ID:8Durkk7Z]
- サークル引退後の暴飲暴食により10キロ太り出戻り
恥ずかしながらメンヘラで資格試験の勉強のためひきこもり状態
だけど今日新年初ビリーやってシャワー浴びたら、今迄の自分が嘘のように清々しい
ありがとうビリー、頑張るよ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 13:56:42.87 ID:3TqLt/bs]
- ビリーの腹筋プログラムを真面目にやってたら腹筋が少しわれてきた
結果出るとやる気出る！
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:30:19.26 ID:D3S5NeUg]
- 体重100kgこえてるんですけど
大丈夫ですかね？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:16:13.42 ID:0JBAlSFS]
- >>633
スクワットや中腰の姿勢が多いから
関節痛めそうな気もする
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:46:34.58 ID:ULXT7UiD]
- >>633
身長、年齢、スポーツ経験をお聞かせ下さい
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 01:03:58.77 ID:gHuZqRSI]
- <(｀^´)> フン！！フン！！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 17:18:11.03 ID:Lf+PYAF+]
- >>635
>>633だけど
身長174
年齢19
スポーツ経験 中学でソフトテニス 高校は1年だけソフトテニス
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 20:20:13.97 ID:+Bj/syfV]
- 若いな・・・
テニスでキビキビ動けるんなら問題ないんじゃないだろうか
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 12:21:35.49 ID:nwu10SYf]
- まず歩く事から始めなさい
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 13:31:23.02 ID:GIuaiT1k]
- 久しぶりにやったら爽快だったよ
心地好い軽い筋肉痛
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:31:10.11 ID:fsbHuoBW]
- >>637
体重じゃなく、体脂肪率だよ。
そっちの方が問題。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 15:00:44.43 ID:BLn71cLh]
- 2,3ヶ月サボって気にせず食ってたら腰に肉が付いてきた・・・
ジーンズのウエストもなんだか苦しい
また復帰しよう
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 01:19:14.71 ID:P7VQUXCG]
- 仕事で嫌な事があり、怒りにまかせて思いっきり応用やったら
凄くスッキリした！と同時に普段どれだけ手を抜いていたか分かった。
まだまだ発見があるビリーってスゴイ！明日も頑張る！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:41:17.81 ID:ZujqdeKx]
- あーエンジンの掛かりが悪いなー
掛かって走り出せば完走するんだが、それまで億劫だ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:01:53.00 ID:DqV2K1WK]
- 冬は汗をかいても寒いから困る
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:12:24.98 ID:FCSwdur2]
- ビリーやったらギックリ腰で動けなくなった
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:12:41.94 ID:TgspD4DM]
- やっと届いた。
PS3での動作確認とヨガマット敷いて今日は終了。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:24:17.01 ID:U3Ti8oTB]
- なんやねんそれｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 17:50:37.27 ID:227fc2Or]
- 手を頭につけないこと
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:10:53.49 ID:dAC5xsDz]
- 帰ったら久しぶりに再開するか・・・
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 23:36:28.58 ID:7WE7GMLF]
- >>647で、やったのかよｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 16:57:03.03 ID:QZZ3+tt7]
- 友達に正月太った話したら、ビリーをかしてくれたので、バンド無しで基本を5日間、
1日休んで昨日初めて応用やった。アヒル歩きとワンワンしっこポーズは足が震えて
立てなくなるね。足が笑うってリアルに初体験でショックだわ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 20:52:33.52 ID:OGL87mHn]
- 正月に振られたから半年ぶりに入隊！
応用のキックがだんだんと上にあがるようになった。
毎日隊長の言葉に励まされる。きっと変われる～！！
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 06:17:35.57 ID:vIFS5POH]
- Wiiのビリー面白いけど
軽めにできてるのかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:38:49.41 ID:SsIdXeY7]
- 本家ビリー始めた頃はツラすぎて
面白いと思える余裕はなかったなｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 09:17:37.63 ID:LjLO1Gy6]
- 奥さん日本人だって解ったときにまたかって感じだった
なんか日本で急に話題になってテレビに出る外国人タレントって
みんな結構昔から日本野事務所に所属していてタレント活動してる
人ばっかり
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 09:59:49.73 ID:2Fh1bnCh]
- >>656
ちょっと恥ずかしい誤解をしているぞ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 10:57:36.35 ID:sOUDv4jA]
- >>656
最近入隊した人？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:42:55.16 ID:ncv+9oN9]
- 奥さんは在日韓国人
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 11:53:47.41 ID:GEO6e2Ob]
- >>656
>>656
>>656
>>656
>>656
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:59:14.03 ID:3MvffXsk]
- ビリー続け始めて、いつもコンディションがいいわー
とにかく体が動く
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:26:17.62 ID:SEUwKvgT]
- 基本しかやらなくなっちゃったなー。
基本が一番バランス良い感じがする。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:53:12.37 ID:TFBm7nip]
- ラジオ体操みたいなもんだな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:32:20.77 ID:+n/LQ+ej]
- わかる。
疲労感と達成感のバランスがちょうどいい
仕事終わったら今夜も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:05:22.70 ID:XUpDzZ1W]
- でも、慣れてくると疲労感も達成感も薄くなってくる。
そして、ビリーのしゃべりがウザく感じるようになる。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 13:34:49.51 ID:zb9PqO4k]
- ニコニコ動画のユーザ吹替えで、ブートキャンプ参加しました。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:06:21.06 ID:x8qt7Y2n]
- >>665
俺もうドラマとかみながらやってるから音声ミュートだなｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:00:19.21 ID:s2uroQ/w]
- バンド切れちまったからアマゾンでセラチューブのシルバーって奴を注文してみた
早く届かないかなぁ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:47:51.48 ID:BR2jBQjD]
- >>667
どれだけ続ければその域に達するのだろう
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:00:59.58 ID:oh3dSyyC]
- そんなもん、すぐできんだろ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:46:27.25 ID:x8qt7Y2n]
- >>669
毎日やってて３ヶ月経ったぐらいからかな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:35:38.03 ID:UJj8Jk13]
- 先輩方は、毎回やるときは一本まるまるやってるの？
一時間近くあるけど…
20分でギブだお…
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:16:28.71 ID:bto5AekJ]
- >>672
１時間やるけど、ぶっ通しはしんどいから
バンドパートに移る前に、ちょっとインターバルとる
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:22:50.51 ID:wB+793TI]
- >>672
慣れれば通しでできるようになるよ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 17:43:42.18 ID:+7sJim4+]
- そんなオマエのための最終プログラム。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:14:12.80 ID:fJFmW4NU]
- >>672
焦ることないんじゃね？最初は流すだけでもいいし。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 20:00:53.07 ID:t0PGVigj]
- 去年7月に始めて、3日で脱走しました
食事制限と自分のペースで腕立てや腹筋などをして
172 75キロから64キロ
体脂肪率24から19まで落としましたが
ここ見てたらまた入隊したくなりました
今度は少しはついていけるかな？
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:07:34.84 ID:oFQPqt3s]
- ビリーズブートキャンプから始まる恋がある・・・
そんなふうに考えていた時期が俺にもありました
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:15:42.40 ID:fJaIdYUY]
- >>678
若いんならガンバレ。まだまだチャンスあるだろー！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:29:29.51 ID:fJFmW4NU]
- >>677
十分ついていけるんじゃないの
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 01:49:50.00 ID:cHSl2frA]
- ∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼(i） ) ／
( / ＼∪／
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 15:37:22.95 ID:YkXKXnuT]
- 毎日カーヴィーだったんだけど、筋肉にもっと効かせたくて何年かぶりに入隊。
そしてモチ上げるためにここ覗いたらみんなイキイキしてる！
基本通せるように頑張るわ！バンドはないけど。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:37:04.53 ID:APuGuDeF]
- ずっと応用やってて久しぶりに基本やってみたら
キツくてわろたｗ
上半身は基本のがつらくない？
下半身、腹筋は物足りないけど
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:58:32.56 ID:mFH+eYjL]
- んなこたない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:44:58.33 ID:R73tQfqn]
- ∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ω ) ／
( / ＼∪／
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:09:23.13 ID:BeV9iWIy]
- エレベーターの中とか
職場の誰もいない見てない瞬間を見計らって
ブートキャンプやる日が増えてきた
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:41:16.53 ID:990m3ZBK]
- あるあるー非常階段でコンバットキックとかね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 11:06:35.02 ID:yet4NVAQ]
- >>683
そっかー、私は応用が苦手だな。
よほどテンション高いか元気がある日以外やらない。
特にランジで死ぬ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:36:07.40 ID:3RjeozwB]
- >>687
踊り場でか
一瞬、上り降りしながらかとｵﾓﾀ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 20:00:12.77 ID:J7hEWbLo]
- 帰って来て晩飯を食いながら２ｃｈ中
晩飯前のビリーの習慣をサボって数ヶ月・・・今日も罪悪感でいっぱい
食後1時間ぐらいしたら運動してもいいかな
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 20:34:09.88 ID:qp7FPO69]
- すいませんかつての逃亡兵、不埒な再入門初心者ですが、ｶﾞｲｼｭﾂでしょうが、
サーコゥってどこに効くんですか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 21:53:55.61 ID:J7hEWbLo]
- 言い訳を作ってずっとサボってたけどやっぱり一度始めてしまうと後の爽快感は素晴らしい
体は前より鈍ってるけど明日からも頑張ろう
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:26:11.24 ID:cVf29tIu]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!ｺﾞ!
ｻｰｺｩ!ｻｰｺｩ!ｻｰｺｩ!
ﾄｩｰﾓｱ!ﾄｩｰﾓｱ!
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 22:40:37.28 ID:45e3jXau]
- ∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:20:57.52 ID:yoilnQtJ]
- >>688
ランジは慣れちゃうと平気だとおもう
半年やってるけど未だにインサイドリフトだけは辛い
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/20(金) 19:52:29.96 ID:XJg5h3gB]
- ダンベル付きビリーバンドで初めてやったけど、プラスチックの部分手に当たって痛い、ゴムも普通のよりユルユルだしダンベル付きビリーバンド使ってる人 うまく使いこなすアドバイス下さい
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 02:08:12.00 ID:9j2cbWbc]
- エリートのビリバンて普通のビリバンより緩いの？知らなかった
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 12:06:24.02 ID:qlVITa8/]
- エリートバンドは長さを調節すれば無印ビリバンより負荷はかなり高いよ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 23:36:26.20 ID:AxzsfnpF]
- ビリバン切れたから尼で新品買ったら負荷高すぎてワロタｗ
どんだけ伸びてたんだよｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 12:22:39.99 ID:UjqQY9XY]
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 21:39:07.98 ID:/KO/gYZ/]
- >>697
個人的には長さ調節できる分
重りぬいてもエリートバンドの方がきついと思う。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:52:41.50 ID:A03IRNIn]
- 一度バンド切れると、パワー腕立て伏せみたいな
ピンとバンド張り続ける系のはバンド外してやってしまう
- 703 名前：あっちの1 mailto:sage [2012/01/23(月) 14:44:39.73 ID:vdrvM8Tm]
- こういうスレ建てたんで、よろしく。遊びに来てねw
【運動】正統派ダイエット総本山1【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279675/l50
ようこそダイエット板の良心、正統派・総本山へ＼(^_^)／
正統派ダイエットの目的は2つ。
①「美容と健康」ではなく「1に健康、2に美容（美しい容姿）」。
②「体重減」ではなく「体脂肪減とその長期的維持管理」。
手段も2つ。
食事管理（dietの原義）と運動の二刀流。ダイエット板の運動系
スレを惑星とすれば、ここ総本山はその中心に輝き惑星を照らす
太陽だ。質問時は♂♀を書くと性別を考慮した回答が得られ易い。
（ディープな筋トレネタは姉妹スレの王道スレへ。）
厚労省資料
☆健康づくりのための運動基準 2006 －身体活動・運動・体力－
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/kijun2006.pdf
☆健康づくりのための運動指針 2006 （エクササイズガイド 2006 ）”
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/guidelines2006.pdf
☆メッツ値表
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets_n.pdf
☆特定保健指導の実践的指導実施者研修教材
www.mhlw.go.jp/bunya/shakaihosho/iryouseido01/info03k.html
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 21:44:56.42 ID:Gf5luhhP]
- 肩、腹筋、太ももの前にだけ筋肉がつきそう・・・
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:02:50.13 ID:7ItQBIld]
- こんなんでムキムキになる心配してるなんてどんだけ情弱なんだよ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:50:40.69 ID:HDEjJ5YO]
- 筋肉付く心配するまえにやれ！デブ！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 00:33:12.95 ID:r5k4Y2Gl]
- わんわんしっこってお尻上がるのかな
一向に変わらないんだが
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 01:09:24.36 ID:9by6G+1B]
- 入隊してから、他の格闘技やヨガ等のエクササイズにも興味を持ち初めて、すごくやせたよ！
まず体を温める為にビリーは必ずやっています。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 02:10:43.80 ID:6f1op7jF]
- エリートじゃない普通のビリーバンド使ってるけど、ゴムがたるんできてる気がする。
足に二重に巻いたりしてるけどこれだと辛すぎる。
バンドのみで売ってたりするのかな？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 18:08:24.55 ID:MHgGfwT8]
- バンドは切れるから代わりに軽めのダンベル持ったらどうだろう？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 20:04:20.41 ID:jFQjVgwN]
- そろそろバンド切れそうだからダンベル買ってみようかな
何キロぐらいがいいんだろう
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 01:41:21.74 ID:7LnIDuIZ]
- あ～、ダメだ！
ちょっと仕事が忙しくって４ヶ月さぼり。
一応毎日腕立て60回腹筋60回やってたから、そんなに体力落ちてないだろうと思って
ビリーに復帰したらバンドパート終えたところでギブアップorz
ちょっとづつ時間延ばしてまたビクトリーできるように頑張ろう。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 17:44:52.76 ID:ILExhhQz]
- バンドを使ってビデオの中の人と同じことができるようになったら、もう卒業でいいよね？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:33:16.95 ID:JXEXrADB]
- 好きにしてください
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:44:10.23 ID:o7C3mbWD]
- 体鍛えるのに卒業とかないって実感してるわー
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 18:56:26.51 ID:noAJS6Eb]
- 卒業したら今までの努力が水の泡だよ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:17:51.19 ID:EENRphwr]
- 大学に受かったら勉強しなくなるパターン
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:01:14.33 ID:74H4jAKL]
- ビリーで疲れを感じず楽々付いていけるようになる状態って、
体力筋力が付いたというより【慣れ】て無意識に適度なところで力を抜いてる方が多いと思う
いつでも真剣勝負
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:43:58.83 ID:EZTencwq]
- うん、ダラダラ流してやるのと、一つ一つの動きを意識してやるのと違う。
バンド使って腕だけ辛い時と、同じ動きなのに腕と肩と背筋の筋肉メッチャ使ってるって時があって、後者の時は気合い入れてやってるとそうなる。
いつも気合い入れてるつもりだけど、疲れてたりダルかったりすると、手抜いてんだなーって後から気付く。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 23:55:38.42 ID:f5vEpy9G]
- でも毎日基本+応用とか、基本＋応用+腹筋とかやってた時は、「基本なんて準備運動じゃね～？ｗ」と思ってたけど
ちょっとさぼると基本の腹筋パートぐらいでも体上がらなくなってたりしてさ。
手抜きもあるけど、確実に体力と筋力ついてるんだよ。
さぼると実感するわ～。
あ～、隊長ごめんなさいorz
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/26(木) 00:43:39.56 ID:/MHR8XyX]
- 少しサボると慣れてた筈の基本でも足がプルプルする
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 00:52:49.98 ID:SZlt5DBt]
- ミリタリープレスの後、腕が上がらなくてシャワー行きたいのに服が脱げなかったorz
通してできる皆さんスゴイですね…
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 09:56:13.84 ID:3siPBBta]
- 基本のスクワットをワイドスタンスにしたりランジに変えたり、
腹筋パートでワンワンシッコやってる。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:21:15.90 ID:hTLB9TFQ]
- しばらくサボって体も鈍ってたけど、数日間最終をやり体を慣らした・・・今日から応用に復帰にだ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:58:07.19 ID:Q/GJq+9O]
- 最初のストレッチが一番キツい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 21:14:59.09 ID:fjLp73fI]
- ストレッチはだるいからとばしてる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 12:01:30.07 ID:TQfAYYTW]
- 俺は基本ばかり続けてる。
体硬いし股割りも目標だからストレッチ省かない。
風呂入った時も基本のストレッチで慣らしてるけど
出演者並にはまだまだだ。
しかし出演者は、かなり柔らかい人ばかりだな・・
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 14:30:00.01 ID:VvDT561X]
- あのちびでぶちゃんですら柔らかいもんな
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 14:34:28.08 ID:RUWVTdu7]
- AJはもっと頑張ったほうがいいな
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/27(金) 16:21:13.33 ID:6vVsfDy9]
- 最新シリーズでやけに苦しそうな顔してダンベル持ち上げてる坊主頭がいるなと思ってよく見たらAJだったｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 17:33:27.79 ID:luZ/mtA1]
- 筋肉も無いし体も硬いし何でＡＪ重用されてんだよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 22:30:50.37 ID:KhWkeUkv]
- wiiなんて本家に比べりゃハードコースでも準備体操みたいなもんなんだぜ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 07:58:11.11 ID:AX7clg18]
- 基本のミリタリープレスのあたりで腕（肩）がアッーってなるよね？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 11:54:06.26 ID:x9xQJIAT]
- AJはおまいらに親近感を持たせるために居る
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 12:02:57.82 ID:F1q8xg2L]
- AJって誰？最終でバンド切れちゃった人？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 12:20:57.80 ID:fU7R/Cyi]
- ほぼ全部に出てるピーターじゃないほうの男
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 15:46:39.28 ID:b8dwRr0a]
- ピーター言われても誰だかわからへん
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 17:11:15.62 ID:AX7clg18]
- 後ろの人たちを全員ガチムチ兄貴にしたらいいんじゃなかろうか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 19:31:44.42 ID:fU7R/Cyi]
- >>735
こんなんあったわ
ttp://mdlozen.blog99.fc2.com/blog-entry-78.html
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 01:34:28.37 ID:bJui5mWj]
- チビの男性でしょ？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 03:40:14.02 ID:f0UNKye4]
- 確かタエボーのファンクでビリーにAJ前に来て踊ってみろて言われて
ブレイクダンスしたらうまかったのがびっくり
その後ビリーが自分の着てた服破りだしたりしてワロタ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 15:40:32.12 ID:VAMrKfCe]
- ｗｗｗｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 17:49:17.41 ID:V1WdbJGr]
- >>741
どういう流れでそうなるんだよｗ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 03:16:25.69 ID:DfViZgdj]
- 踊るＡＪとシャツ破るビリーの画像あったｗ
ttp://tommy777.blog.so-net.ne.jp/2008-09-24
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 04:47:58.45 ID:inA8r7fd]
- なにこのDVD欲しい
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 07:30:43.40 ID:traYaY3g]
- 欲しすぐるwwww
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 08:33:53.54 ID:zK/Ya6si]
- 一番のハプニングww
あーおもろ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:42:00.12 ID:6AdrhqT4]
- エリートの日本語字幕版買おうと思ってるんだけど、ショップジャパンで買った方が良い？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:12:06.53 ID:CktXaygP]
- ショップジャパンはもう・・・
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 20:45:06.16 ID:6AdrhqT4]
- って販売終了してるのか。
困ったなどこで買えるんだろう…。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:29:04.84 ID:Gn15TqUn]
- 下半身燃焼なんとかってもう売ってないのかな？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:34:20.13 ID:hvU9O/8f]
- >>751
item.rakuten.co.jp/shockprice/152180-159870d/
item.rakuten.co.jp/shockprice/152180-159871d/
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 23:51:11.74 ID:rDH39Lez]
- きき筋肉痛で毎日できないんだけど、
その場合どうしたらよいですか
。・゜・(ノД`)・゜・。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 00:47:07.03 ID:MASQIs4z]
- >>753
今だけだよ、筋肉痛起こしてるうちは無理にやらなくていい
それが乗り越えられたら毎日できるようになるから
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 01:50:02.61 ID:BNk2YwQK]
- 俺も最近購買意欲がでて来たんだが、もう売ってないのか？
ドンキやアマゾンならあるかな？
- 756 名前：753 mailto:sage [2012/01/31(火) 02:53:34.45 ID:g7iMgvwH]
- >>754
まいにちビクトリーしないと気が済まない、中毒性あるね…
無理せず休んでみる。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 06:55:20.40 ID:PRrrSYTc]
- >>752
㌧！これってどんな感じなんだろう？持ってる人いる？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:07:46.19 ID:/Nvxc2zA]
- >>757
下半身プログラムのダブルバンドわんわんしっこが凄くキツイ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 15:07:06.65 ID:Yn8NP3cS]
- >>752
1枚目と2枚目はどっちの方がきつい？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:55:06.24 ID:aKtX6GuO]
- >>759
上のは下半身プログラムだけで、下のは最終プログラムも入っている
下半身プログラムはキツイ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:37:16.02 ID:PRrrSYTc]
- 下のは下半身プログラムじゃないの？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:46:38.38 ID:aKtX6GuO]
- 下半身プログラムと最終プログラムが入っている
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:34:09.44 ID:4Kd9XtDk]
- ドタバタするのって困るよね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:31:20.43 ID:MQc0eHEq]
- 良かった・・・尼でそこそこの値段の日本語字幕エリート売ってた・・・。
届き次第入隊するんで宜しく。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:50:21.09 ID:PRrrSYTc]
- >>762
最終ってあの最終プログラムと同じのが入ってるって事？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 01:18:55.53 ID:V5g00Ule]
- ｼﾗｿﾗｿﾐｿﾗｼﾗｿﾗﾐｰ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 03:10:38.28 ID:KDSrW7fR]
- 最近ノーマル版始めました
基礎を数日やって応用やったらきゅうけいなしじゃ無理だった キツイ
でも下半身太り直す為に耐えなくちゃ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 03:40:22.34 ID:7bnLQJ8g]
- ハグしてもらった
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 18:17:05.08 ID:ZSm9PjJx]
- 筋肉は付いた気がするけどお腹がすいて余計に食べて太った
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 18:26:53.21 ID:DvCSaDp8]
- >>768
(^ω^) 俺からのハグだ
\X/
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 20:17:35.91 ID:Z/jwMi27]
- _, ,_ パーン
（ ゜д゜）
⊂彡
彡⌒ ミ ＝ 彡彡ミミ
（ｎ´・ω・）ｎ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:16:23.46 ID:F9DsQqip]
- 体力無いから2週間くらいひたすら基礎をやってる
とりあえず1ヶ月やりきったら応用にいってみよう
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:33:51.64 ID:PXFR4Tx7]
- >>772
ワンワンしっこで挫折しないようにね☆
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 11:27:43.95 ID:tOWmAPon]
- >>760
下のはそんなにきつくないのかな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 11:49:41.28 ID:NzCakU8R]
- >>774
下半身プログラムとしてはどちらも同じ物
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 11:59:23.71 ID:y+n89Z6z]
- 数年ぶりに復帰したけど基礎がすでにキツイw
腹筋パートが人間テーブル、足上げランニング以降全然できないや…
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:19:36.48 ID:0vP5klMF]
- >>771
飛ぶ方向おかしくね？
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 17:12:03.78 ID:XBSV/lff]
- >>775
下のは下半身プログラムに最終DVDも付いて値段変わらないんだね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 18:24:32.72 ID:CqfRkhMv]
- フォームが悪いのか腹筋プログラムの前半は全然腹筋に効いてる気がしない
- 780 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2012/02/03(金) 02:06:34.78 ID:MWcq3K+f]
- あ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:27:29.68 ID:Wi7YuSu+]
- エリートの８分プログラムってどういう時にやるの？
とりあえず１ヶ月プログラムの中には組まれていなかった。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 20:06:35.51 ID:1z6s+A2X]
- 下半身プログラム買ってやってみた
確かにキツイわ・・・特にわんわんしっこが
ビリバンがないからエリートのバンドでやってるんだが、身体に食い込んで痛い・・orz
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:18:05.16 ID:gztcFVqs]
- ビリーはアメリカではさほど人気ないらしいけど、どのくらいの知名度なんだろう？
日本におけるデューク更家くらい？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:42:39.99 ID:/KCSeb9r]
- 夏頃だと汗もたくさんかいて効果でてる感じがあったけど最近はめっきりだ
バンドはなしで1.5ペットボトルでやってるけどきちんとダンベルや手足に巻く重り買ったほうがいいのかな
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:54:19.45 ID:zXxKkeXN]
- ∩＿＿＿∩ ／
| ノ ヽ ／
/ ＞ ＜ |／ そんな餌ﾊﾟｸｯ
| //// ( _●_)／ミ
彡、 ｌ⌒l ノ
/ ＿＿ ＼ ＼ヽ
. (＿＿＿） ＼__）
. Ｏ| /
| ／＼ ＼
| / ) )
∪ （ ＼
＼,,＿）
∩＿＿＿∩
| ノ ヽ
/ ● ● | オエー！！！
| u Ｕ ( _●_) ミ 。
彡､ |ﾟ。､｀ ヽ。、ｏ
/ ＿＿ ヽU ｏ
. (＿＿＿）U | ∴ｌ
. Ｏ| U ：l
| ／＼ |：!
| / ) Ｕ
∪ （ ＼
＼,,＿）
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 02:50:54.98 ID:gfIq4S1a]
- ダルダルのバンドでもミリタリープレスとかで筋肉の限界を感じる
体脂肪率12%位にしたいけど先は長そうだ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 08:46:47.78 ID:aHpahe4l]
- 近々入隊を考えてるですが、このスレを見る限り最初の方は筋肉がついて体重はあまり減らないのかなと思ったのですが、顎や
顔などの脂肪は見た目で痩せたとわかるくらいにはなれますか？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 09:02:30.44 ID:yJNbgLLC]
- >787
なれます
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 09:56:12.77 ID:VVxsNTcm]
- バンド使ってない初心者の人の腹筋がただ者じゃない件・・・
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:49:12.64 ID:PAW2MJZO]
- そうそう、あんな腹筋見せつけておいて初心者はねーべ！なめんな！
ってなったわw
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 12:10:02.40 ID:yz1kUASJ]
- ※ブートキャンプについては初心者です
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/05(日) 21:18:22.44 ID:ZdSGXLRf]
- >>784
関東在住だけどこの季節暖房なしでもビリーやったあとは汗だくになるぜ？
夏にビリーデビューしたんだけど「寒くなったら汗かかないから毎日洗濯しなくてすむかなー」と思ってたのに
予定が狂ったよ！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 02:18:36.80 ID:B7BW4zzA]
- 下半身太りを治したいんだが基礎、応用プログラムでも十分かな？やっぱ下半身買ったほうがいい？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 03:16:46.47 ID:/YQkw1kg]
- >>789
ブリジットはバンドなしでもいい動きをしている
左に出てくる白い豆タンク女子とブリジットを入れ替えてあげればよかったのにw
でも豆タンクより動けないんだよなあ…
- 795 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2012/02/06(月) 06:14:46.19 ID:073RjNcc]
- 下半身プログラムやったら息上がって汗かいた
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:22:30.76 ID:+SQT0DGe]
- 脂肪燃焼プログラムが手に入らない
間違えて最終プログラム買っちゃったよ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:29:03.38 ID:d3CJDqBf]
- iTunesストアで売ればいいのになバカ売れだとおもうけど
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:50:48.71 ID:7MmZNb4T]
- iTunesストアで売ってるのがテレビでみられるのなら買う。テクノロジーについていけないょ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:19:53.10 ID:5BltxJwr]
- アイサーオイサー
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:54:36.67 ID:q7QA3dPb]
- ビリーって疲れたら後ろの人いじりに行くよね
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:04:44.05 ID:UycnL2nG]
- 最終プログラムだけで痩せた人いますか？時間的にこのくらいなら継続できる。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 20:57:27.62 ID:r0lr7+FZ]
- >>801
オレ、最終オンリーだけど
でも２周することを条件にしてる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:01:25.11 ID:tjjIS0Cw]
- 【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
最近ちょっと基本忘れてきてないか
一度目を通すといいよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:22:19.66 ID:Tf8Dm67O]
- ビリバンもどき買ったんで使ってみたらめっちゃきついｗｗｗｗｗ
手ぶらと比べ物にならないわｗｗｗｗｗｗ
この糞寒い中汗かきまくって気持ちいいいいいいい
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:17:22.37 ID:OsItUZtf]
- >>801
基本も応用も腹筋も30分だけやればいいのでわ？
いくらでもやりようがあるだろw
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:23:41.03 ID:q7QA3dPb]
- きっちり半分だけやるのと、手を抜きながら最後までやるのとどっちがいいんだろう
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 22:36:55.36 ID:BcLUsIQW]
- 質問厨ｗｗｗ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 22:41:15.58 ID:OsItUZtf]
- >>797
テレビみながらやりたいからiPhoneにぶっこんでやってる。
ちょっと画面小さいけど、動きは大体おぼえてるからわりと平気。
というか、DVDの電源いれて、テレビをDVD映るようにして、、とか、結構色々ボタンを押さなきゃいけないのが、
モチベーションさがってると阻害要因になるんだよな。
とりあえず再生開始してしまえばなんとかやれるんだけど。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:10:26.43 ID:tjjIS0Cw]
- 最中は動きに集中しろって隊長いってるのにひでえなあ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:20:58.28 ID:Tf8Dm67O]
- きついと感じるからこそ体が成長しようとするんでしょ
手を抜くことに何の意味があるの
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 00:09:33.81 ID:O/a2YW0M]
- >>809
俺に対してのレスかな？
それなりに動きに集中しながらやってるよ。ニュースの内容が頭に入ってこないこともしばしば。
当然腹筋で仰向けの時はテレビは聞く余裕もないくらい。
夜11時とかに帰ってきて毎日やるは「ながら」がいい人もいるんだよ。
別にひどくはないだろw
頭硬い奴大杉
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:16:14.20 ID:refo0Eqj]
- なでしこ沢選手ってシェリーみたいな体型してるけど、ミーハーっぽくて嫌い
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 07:27:28.42 ID:KgGPcSWt]
- >>810なるほど、了解
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 11:17:26.43 ID:2CaGM26/]
- これ週4か5でちゃんと続けたとしてどれくらいで「見た目変わったなぁ」って思うくらいの効果でますかね？
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:56:47.22 ID:4RyXLdxw]
- ビリーだけやればいいってもんじゃない
他に食事量や生活習慣でいくらでも変わるし
君の体格、体質もわからないんじゃ何も言えない
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 13:46:40.56 ID:7w1CWmkD]
- 最終プログラムの2'45あたりの膝蹴りで
Boy meets boy girl !って隊長がおっしゃるように聞こえるけど、ほんとはなんていってるの？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 15:12:42.87 ID:1p9ulrS9]
- 短くパンチ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:58:52.54 ID:JDLTlzCu]
- オレにはHold me to boy go！って聞こえたｗ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:25:32.65 ID:j21M/Sld]
- 歪みねぇな
仕方ないね
あぁん？ホイホイチャーハン！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:03:21.37 ID:oRi6zDFm]
- >>801
腹筋プログラムだけで4ヶ月くらいかけて5キロ痩せたな
6ヶ月目くらいには下腹ポッコリがきれいになくなった
ビリーありがとん
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:50:36.84 ID:X1UI/Nuj]
- 数年振りの再入隊5日目クリア
膝が痛くなってきた。
スクワット、ちょい膝の曲げをゆるくしないと…
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 08:04:51.42 ID:435NUNYF]
- 全然運動に縁のない中年なんだけど、たまたまカーディオが手に入った。
これなら続けられそうなんだけど、週5日ぐらいやってたら、激やせは無理でも引き締まるかなぁ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 08:06:13.35 ID:DId74tiU]
- 今更ながら始めようと思ってます。
ネットで注文しようと思うのですが種類が多くてどれがいいかわかりません。
ビリーズブートキャンプ四枚組の奴でいいのですかね？
続く続かないは別にしてできるだけキツイ奴がいいのですが……
みなさんのオススメを教えて下さい。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:06:38.07 ID:Sq+hWGmn]
- >>821
はじめにあまり無茶は禁物。
故障したら当分できなくなるからね。
どうしてもしたいなら膝サポーターで保護すべき。
>>823
4枚組のビリーズブートキャンプでおｋ。字幕付き+バンド有りのやつね
基本編・応用編・腹筋ｐ・最終の計４枚組。
きつさはそれぞれ応用＞基本＞腹筋＝最終かな。
どれも初心者にはきついからとりあえず買ってみるべし。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:43:34.97 ID:DId74tiU]
- >>824 ありがとうございます。早速注文します。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:03:21.71 ID:SSg7CDMJ]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 14:03:41.21 ID:cf87h9iz]
- テスト
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 14:32:46.90 ID:Vx+Ru2qK]
- あまりの腹のぶよぶよ具合に飽きれ、入隊した者だ。
みんな、よろしく。
とりあえず腹筋プログラムを三日前にやり、昨日軽い筋肉痛のまま二回目。
今日も軽い筋肉痛。
毎日三ヶ月くらい続ければ少しは効果が見えるものなのかな？
ジョギングも平行した方がよろしい？
新参者にアドヴァイスをおくれ。ベテランの方たち。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 15:51:26.60 ID:0OsDKaVE]
- お相撲さんなんか見てもらうとわかるように
いくら腹筋が付いていても表面の脂肪が取れてないと見た目はぶよぶよ
有酸素運動や食事制限で脂肪を減らすことを並行するといい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:04:41.23 ID:aW51TOVa]
- >>828
三ヶ月毎日やれば結構な効果が見込めるよ。
分母がどれぐらいかしらないけど俺は一週間で1cmづつ腹が
凹んでいった。有酸素運動もいれると効果的だよね。
食事制限というか揚げ物は週一にしたりご飯は一口残す
とかちょっとした意識で大分違うと思う。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:50:08.20 ID:naSLKA3K]
- 維持期はどのくらいのペースなんだろう
周１回くらいかな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 00:31:19.35 ID:uchMzRms]
- 基本を毎日頑張るだけで、食事制限まったく無しでも一月1～2キロのペースで痩せたよ。
食事制限したほうがそりゃあ効果も早いだろうけど、無理はいくないと思う。
特に野菜は不足しがちだから、いっぱい食べてね。
>>831
20代なら週1、30代なら週3、それ以上ならできるだけ毎日やったほうが良い。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 09:41:09.25 ID:NVY/h1Sg]
- チョコ食っちまったからいまからビクトリーする。
ストレッチまでが長いから飛ばしてる。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/10(金) 10:53:33.75 ID:n2Xqpr5T]
- >829
>830
>832
先輩、ありがとう。
腹七分くらいの制限と、30分jogと平行してやってみるよ。
ちなみにスペックは
174cm
71kg
腹89
頑張るね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:19:27.79 ID:p0B0gukl]
- ストレッチ不評だね。大事なんだけどなぁ
DVDだと短いからもうちょっと念入りに入れて欲しい位なんだけどね。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 12:21:29.88 ID:iQTC5Sk3]
- >>834
二週間頑張ってやれば腹は７９位に収まるよ。たいへんだけどね。
- 837 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 16:34:36.35 ID:???]
- 筋肉スクワット
- 838 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 18:39:21.70 ID:???]
- >>835
ガッテンでもストレッチは若返るからイイと言ってた
このスレにいる人はみんな若いんだよ……ﾌｪﾌｪﾌｪ
- 839 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 18:49:50.41 ID:???]
- バンドが切れてバチッってなってケガしないか不安
- 840 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 18:52:05.09 ID:???]
- 正確にいうと、ストレッチまででバテるの。
- 841 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:39:03.61 ID:???]
- >>835
実は全身みっちりストレッチやればそれだけで痩せるのにね
- 842 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 22:58:40.93 ID:???]
- >>834
スタートは俺とほぼ同じスペックだ
半年やって62kgで腹73になった
体脂肪は今11%ぐらい
頑張れ
- 843 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:06:47.15 ID:???]
- >>834
俺ともほぼ同じスペックだな
ブートキャンプは１年やって２，３ｋｇしか落ちなかったけど
ジョギングでは半年で１０ｋｇ落とせたｗ
食事制限は無し
- 844 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:18:02.38 ID:???]
- >>843 ジョギングの頻度は週何回でどれくらいの時間と距離走りましたか？
- 845 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:55:36.85 ID:???]
- ストレッチでやせるとかw
- 846 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:38:23.12 ID:???]
- 筋肉の方が重いんだから体重だけで語られても
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 17:39:39.91 ID:W1KAgXNj]
- まずは体重減らすことより健康な体作りのことを考えた方が良いとは思う
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 20:47:15.53 ID:zNn1tYTD]
- 半年ぶりに再入隊してみた。
脱走中も筋トレだけは続けてたので
なんとｳﾞｨｸﾄﾘｰｯ！できるけど
基本のコンバットキックがきまらない
テンポをあげて上体倒すと足元がぐらつく
運動神経の限界なのかな…
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 20:49:33.83 ID:ENlJoUMf]
- スピードうｐ後の蹴りは途中からずれてくるよな
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 21:33:58.26 ID:077gnJHT]
- 寒い・・・
一度エンジン掛かれば、最後までノンストップなんだけど
エンジン掛かるまでがこの時期きつい、しんどい、寒い、気合で乗り切るしかないんだろか
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 22:44:08.45 ID:bygYG6ud]
- ユニクロフリース2枚重ね着がオヌヌメ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:00:29.52 ID:oHXPZwnh]
- >>848
キックの高さを低めに抑えて、ペースに付いて行く方を優先させた方が
良い気がする。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 00:55:32.40 ID:DgUS9EAl]
- >>844
病欠以外は毎日、食後１時間の７ｋｍ程度かな
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:54:32.02 ID:F5dpewpW]
- 開始1week目
膝が痛い
19歳女153cm72kg
フローリングでUNIQLOの靴下はいてビクトリーしてる。DVDだとみんなスニーカー穿いてるね。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 08:03:56.56 ID:ynvGYwJp]
- >>854 一週間でどこか体変化しましたか？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 08:10:12.51 ID:F5dpewpW]
- >>855
姿勢良くなった。背中の凝りがなくなった。股関節が柔らかくなった。横腹ラインがちょっと締まった感じする。
後半の腹筋地獄つらすぎ(/ _ ; )
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 09:56:56.03 ID:2t+6OUds]
- >>854
フローリングで靴下とか滑らない？
やっすいヨガマット敷くのオススメ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 10:24:14.31 ID:GzrCZ4pX]
- 滑り止めつきの靴下もそこそこ良いよ。
五本指のなら踏ん張れるし。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:02:27.56 ID:9Yzy5n62]
- >>852
ありがとう。
足は低めにして、テンポに併せてみたら
腰の位置がぐらつきにくくなったよ。
つか、重心安定させようと思ったら
足がほとんど上がらない
実は全くｳﾞｨｸﾄﾘｰｯ！じゃなかった件ｗ
わき腹ｲﾃｪ…
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 02:38:41.92 ID:8EyOepea]
- 騒音対策には8mmヨガマットに、滑り止め靴下でオッケーですか？
室内シューズ履くと余計うるさくなりますか？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:38:23.99 ID:900JpOAI]
- 一年近くやってるんだけど、
いまだに基本・応用の腹筋のスピードについていけない。
皆さんついていけてます？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:49:39.16 ID:rnHhbICY]
- | ／l、 ??
| （ﾟ_ ｡ ７ ﾂﾝﾂﾝ
し⊂、 ~ヽ
しf_, )～
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:40:59.70 ID:z//tU5jv]
- >>861
>>862ですか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 00:49:04.91 ID:W5cvIuNf]
- >>861
やり方が悪いのかもしれない。
あごをひいて、へそを床にぐっと押し付けるようにして固定。
そこから力を抜かずに腹筋するんだ。
特に降りる時に脱力しないのがコツ。
背中は前面ベタっと床につかないように意識すべし。
頑張れ。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 01:42:41.04 ID:W5cvIuNf]
- 前面＝×
全面＝○
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 06:50:43.96 ID:1wI5U9FO]
- ワキ！ワキ！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 11:05:25.10 ID:1wI5U9FO]
- 二週間たって慣れて続けられるようになってきたけど、
腕立ての態勢で走るのが腹肉が邪魔してできない。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 17:05:40.36 ID:c7GAkTMK]
- 足は細くて、Dr.エッグマンみたいな体型なんだが、上半身を中心に痩せるにはどれが一番効果的かな
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 18:18:23.32 ID:z//tU5jv]
- >>868
腹出てるだけだから応用３ヶ月やればいいよ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 20:27:35.31 ID:3EUDLZKN]
- 月=基本、火=腹筋、木=腹筋、金=応用でやってたら3kg痩せたわ
効くもんだねぇ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:12:27.13 ID:k/hLZn3Q]
- 想像しろ キミは敵と闘っている
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:31:25.01 ID:W44SoEN8]
- >>871
ここだけ抜き出すと怪しいセミナーの一コマみたいだ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:40:56.59 ID:M4DcL2is]
- >>870
すげえ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:45:27.18 ID:LooFWXIe]
- >>863
いえ、ガチです。
腕立てとかはできるようになったんですが、腹筋だけ・・・。
>>864
うーん、確かに降りるときに力がはいってないのかなぁ。
背中はつかないようにしてるんですが。。。
これも運動神経なのかなぁ。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:48:09.00 ID:z//tU5jv]
- >>874
女性？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:54:31.96 ID:O0XHYnZZ]
- >>870
どれくらい続けた結果？
何キロから何キロかもできれば。
ひとつだけやりたがる奴いるけど、こういう感じでバランスよくやるのが良いと思うんだよな。
同じのだけやると飽きちゃうし。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:54:33.68 ID:GA0XS5Bd]
- >>870
下半身は痩せましたか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 00:03:41.46 ID:4MUJu7Rb]
- >>874
スピードについて行くには、降りる時に完全に降りきらないで、
ついて行けると思うあたりで背中を止めると良いよ。
あ、なんか説明が難しいな。
起き上がる運動ではなくて、降りる運動だと思ってやるの。
骨盤をぐっと前に出した状態をキープするのを忘れずに。
確認だけど、高速腹筋の部分だよね？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:28:08.01 ID:EXU4A0c+]
- >>876
ブートキャンプは発売日からずっと続けてるよ
応用を週2回のペースでやってたんだけど
2ヶ月くらい前から「月=基本、火=腹筋、木=腹筋、金=応用」に変えたんだよ
そしたらずっと55kgくらいをキープしてたのが51kgちょいに落ちたんだよ
体脂肪も20%から14%に落ちた
バランスよくやった方がいいって改めて気づかされたよ
>>877
下半身はよくわからんのですわ(´・ω・｀)
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 20:25:24.98 ID:94l3zwBB]
- ディスク入れ替えるのが面倒だから前と同じのをするよね？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 21:53:35.41 ID:lYnhZ/YT]
- 入れ替えたり再生するの微妙に面倒だわ
ビリー用にポーダブルDVDプレイヤー買おうかな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:14:56.29 ID:BFsBCWc9]
- ゴニョゴニョしてオリジナルディスク作っちゃえよ
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:41:40.05 ID:v+YucMd9]
- >>880
(´･ω･`)うん
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 01:12:13.44 ID:SzYgTUR/]
- >>879
それって週二から週四に変わったからじゃないの？
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 14:58:03.88 ID:gON5WViI]
- 俺も面倒だからずっと応用編しかやってないな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:40:49.51 ID:7C/ubFoO]
- >>884
すまん間違った
週2回やってたときは応用+腹筋を通してやってたんだ
それを週4回に分けたんだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 17:59:24.68 ID:LVLexZOe]
- なんか筋力ついてキターーーーーーー！！
バンドが伸びてきただけだった・・・orz
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 21:13:03.69 ID:CkCGIISm]
- >>886
ほう。つまり総運動量は変わらないのに、分けたほうが効果あったということか。
分けるというか、間をあまり空けずにやるのがポイントなんだろうね。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:39:08.48 ID:SBrBWptR]
- >>885
ﾅｶｰﾏ
毎日応用してるけどノリノリでできる日と死にそうなくらい辛い日の差がはんぱない
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 00:51:36.91 ID:v2RgDkPy]
- >>874
いや、おっさんだよｗ
>>878
そうです。
高速腹筋です。
今週は、水、木、金と飲みだったから
土日で挽回か。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 02:10:38.03 ID:YOol1nh9]
- >>889
まずDVD起動させるまでの葛藤が超辛いｗ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 09:07:12.47 ID:T2XrN75F]
- おい反対側だけ一回多いんだよこのクソクロンボってキレそうになる
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 12:42:53.50 ID:SBrBWptR]
- >>891
やる気が出なくてもとりあえずDVDつけてあの音楽聞くとやるべ！ってなることもあるよ
それでも出なかったら服をバサァッ！と脱いで上半身裸になる
こうすると不思議にやる気がみなぎるよ お試しあれ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 14:33:53.11 ID:fK72GcGf]
- 再入隊2週間
ジーパンのウェストに明らかに余裕ができた。体重は測ってないし、それほど
落ちてないかもしれんが効果を実感するとうれしいね。
1～4のどれをやるかはその日の気分で。モチベーションあがらないときは最終とか。
一週間に一日休み。
とりあえず1年で5キロ音したい。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:45:25.14 ID:HgVzAUFp]
- 隊長は活動拠点をアメリカに戻したのかな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 17:56:38.48 ID:crD6FH7k]
- >>892
１回どころか、１セット多いです・・・
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 19:58:36.21 ID:73n1f9oA]
- ビリーすればいいと思って余計に食べるよね？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 22:42:32.86 ID:py/eImhq]
- バンド使うところまでくるとやれる。それまでのストレッチ＆腕立てが何か辛い。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 22:57:58.62 ID:Qh+PXf7D]
- >>897
そうゆう日に限ってやらない…orz
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 01:32:53.41 ID:NB/76wAK]
- >>893
楽しく痩せれるってのは重要だよな
今の時期はクソ寒さがさらにヤル気をそぐわせるがｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 16:07:18.49 ID:/lhs3Hvf]
- >>896
俺は左右均等にする為に画面と一緒の方向に動いたり
その逆をやったりしてバランス保ってる
今日は画面と同じ方向、次回は逆、みたいに
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 19:53:46.06 ID:mrWKSUNb]
- 入隊して3週間
ちっとも痩せない。
やり方が悪いのかな。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:35:32.05 ID:WlLpKATX]
- 俺も1ヶ月やって痩せたのは1キロ程度だよ
でも体は明らかに締まってきてるので満足してる
てかビリーって基本痩せるためのものじゃないだろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 20:37:27.79 ID:fzILAE4o]
- >>902
どのプログラムをどのくらいのペースでやってるの？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 21:07:02.96 ID:mrWKSUNb]
- >>904
プログラムはその日の気分で選んで、今のところ毎日続けています。
やっぱり数字が変わらないとモチベーションが下がりますね。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:12:48.58 ID:HgDUOjWG]
- >>905
元がどのぐらいかわからないけど俺の場合週で500gづつ痩せてったね。
3ヶ月経ったら全然変化ないけどｗ
あとウエストとか腕とか計っておくといいかも腹なんか一週間で1cmづつ
やせていったよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:38:38.16 ID:bsAOdqrQ]
- 明日テレビ東京で夜8時から、ダイエットブームの歴史を振り返る番組やるみたい
ビリーズブートキャンプはどんな扱いになるんだろ。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:42:33.96 ID:U3d+Beow]
- >>905
カロリーは？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:06:09.33 ID:cz+F3fQx]
- >>905
成果発表スレに「のまネコ」ってコテが昔居たんだけど見てみるといい
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:13:10.65 ID:fzILAE4o]
- >>907
へー！そうなんだ
「あの人は今」みたいな感じで隊長が出てきたらイヤダｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 09:58:09.33 ID:8JD6Qmi8]
- テレビ東京1
月曜プレミア!「みんながハマったダイエット大年表～あのブームの主役は今～」
2012年2月20日（月） 20時00分～21時54分 の放送内容
ぶらさがり健康器、スタイリー、タレントダイエット本、やせるせっけん、やせるお茶、
履くだけで痩せるスリッパ、寒天ダイエット、ダンベル体操、ビリーズブートキャンプなど
懐かしいダイエットを振り返るとともにあの大ブームの主役たちのその後を大追跡!
また番組の随所で驚きのダイエットにまつわる最新情報も紹介!
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 11:48:22.98 ID:zWg7u4hF]
- >>910
月曜プレミアの公式見てきたら年代別にいろいろ書いてあったけど
なんかモロそんな感じっぽくね？
いや、他の人かも知れないけど…きっと他の人だよね？
>>2000年代後半
>>ダイエットをきっかけにある外国人が一躍大スターに！
>>一時期テレビに引っ張りだこになったあの人は今…
www.tv-tokyo.co.jp/mon_premiere/
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:54:56.38 ID:gqTddWfJ]
- サギまがいの商法だが、ダイエット関連では最も誠実な部類に入るだろう
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:56:24.29 ID:ufCS6VA9]
- >>912
あの人は今ｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:58:26.43 ID:ufCS6VA9]
- 今番組表見たら、ビリーズブートキャンプって書いてあったｗ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:03:21.51 ID:p+Fu/W5O]
- 隊長儲けすぎだろw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 20:05:26.87 ID:PiHYdxfN]
- 隊長、来るな。見てみよう。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:33:30.58 ID:wXcG8lN9]
- ｷﾀ━━━━（｡Ａ｡）━（ﾟ∀ﾟ）━（｡Ａ｡）━（ﾟ∀ﾟ）━（｡Ａ｡）━━━━!!!!
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:35:17.40 ID:2dOO+CRo]
- 隊長太ったなｗｗｗｗｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 21:45:50.60 ID:bMW06kvr]
- ビリーの豪邸4億円…
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:22:53.08 ID:EzmQf+70]
- >>905
俺はそれが嫌で体重計らないでやってる。
見た目変わった実感とかは無いの？
3ヶ月以降落ちてくる人もいるらしいから、ここでやめたらもったいないよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:27:38.00 ID:P5OWwPD4]
- 確か筋肉の重さって脂肪の1.5倍だった気がする。
ビリーのような有酸素運動だけじゃ無いトレーニングは体重の変化が少なく、身体が絞れると理解してるんだが。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 22:57:36.86 ID:ENyYulqr]
- あれだけ荒稼ぎすりゃ
うまいもんいっぱい食えて
ゴージャスな生活になって
ストイックさはどんどんなくなり
そりゃ太るわな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 23:21:24.70 ID:xs/EfjfX]
- でも元気そうで良かったよ
というか５６歳であんなムキムキなのかすげぇ…
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 00:44:19.58 ID:+xZEAMLo]
- プロテインやってるからな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:03:23.54 ID:pTXafIu/]
- クスリやってるみたいな言い方やめれｗ
>>921
自分もモチベ下がらないように体重量らないでやってる
１日何回も量って一喜一憂してた時よりノンストレスでいいわ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 02:07:03.91 ID:VcTTZAQx]
- >>902
男だったら、毎日、家の中の同じ場所で、下着姿で写真撮れ
変化がわかる
女だったらやめといたほうがいいがｗ
PCがウイルスにでもかかって写真流出したらたまらんしｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 08:39:56.22 ID:Lr/TNSrX]
- 350億稼いだって書いてあってびびった。
そんな稼いでたのか。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:59:28.28 ID:JULfLHfl]
- 4億円であれだけ広い家建てられるんだな
日本だと地方でも無理だ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 19:00:01.75 ID:ALFP2OED]
- ブームなったの、日本だけだと思ってたけど
結構世界規模でブームなったみたいだなー
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/21(火) 19:18:01.77 ID:0v1GX4Mh]
- TAE BOは世界的に超絶大ヒットしたけど、
日本ではフジテレビ系列の深夜通販でちょっとCMぐらいで、知名度はゼロに近かった。
一方ブートキャンプはCMがオモシロ過ぎてクチコミ効果絶大。
これはメディア戦略の勝利。
日本で需要のある単純なダイエット目的なら、TAE BOの方が
ニーズには合ってたと思うんだけどね。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 01:10:31.46 ID:lXQpSTzQ]
- TAE BOの内容もCMも知らんけど、
ブートキャンプとそんなに内容違うの？
ブートキャンプのCMってそんなに面白かったか
ちと覚えてないなぁ
CMで流れたDVDの内容がインパクトあったからバカ売れ
したんだと思うけど。
俺は動きをマネしてみたら、「これは凄い」と思ったのが
購入のきっかけ。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 01:11:16.39 ID:acPWHsQU]
- ﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 01:22:33.76 ID:lXQpSTzQ]
- つまり俺が何を言いたいかっていうと、ビリーズブートキャンプは
メディア戦略がどうこうではなくて、単に内容が良かったから売れたんだということ。
今も続けてる人、再入隊する人、これから始める人が、
ブームから数年たった今でも一定数いることがその証拠だ。
キツすぎてすぐ挫折した人もたくさんいたみたいだけど、アホとしかいいようがない・・・
ビリーバンド使わなくたって相当効果あるのになぁ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 02:28:30.43 ID:9NSrzTrM]
- 日本でのヒットは、すでに世界中で爆発的に売れたあとの燃えカスみたいなもん
ただし、ビリーにとっては、とてもうれしい最後っ屁のボーナス程度にはなった
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 03:05:15.17 ID:09mfka0o]
- >>934
周りにやったことある人多いけど
みんなキツすぎて一週間も出来なかったって言うんだよなぁ
続けてるとついていけるようになるのにね
運動嫌いの自分がこんなに続けられると思わなかった
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 14:09:39.73 ID:6i1jBFEk]
- あー、寒いとやる気でねー。
毎年夏だけ頑張って冬には除隊。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:22:14.96 ID:yCafqyWq]
- ビリーのBGMは麻薬並み
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 00:06:42.34 ID:mG9WVfZm]
- >>934
俺も出戻り組で半年やってるけどビリーはほんとうによくできてる。
夏前によく出る雑誌の筋トレ特集の動きなんかをすべて網羅してる。
上半身、下半身、体幹トレーニング、腹筋といいトレーニングのベスト盤
みたいなもの。
基本だし、普遍的な感じするよ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 02:43:32.32 ID:24TlaFQl]
- >>937
自分と逆だー
冬はビリーやって体暖めよう！ってなるけど
夏はバテるし汗臭くなるからやめよってなってしまう
今年はちゃんと年間通して頑張るぞ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 05:32:40.10 ID:ldDRpzDp]
- 基本の終盤でやる腹筋が長すぎると思うの。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 06:12:48.23 ID:DkZF3qVT]
- 冬はほんと寒くて辛いけど体重は減りやすいからいいね。
真夏は暑すぎるし痩せにくいけどシャワーが使えるのが楽でいい。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 13:24:28.86 ID:DsCICGPk]
- くっそ今日からまた再開するぞ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/23(木) 15:34:27.86 ID:OIkvzXc3]
- 同じく今日から再開する
２か月ぶりだわ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 15:36:08.46 ID:iSP53JOL]
- 俺は３年半やってきたが除隊する
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:03:04.09 ID:66a+5aEs]
- 私はなんだかんだで5年弱だ。
今日は時間がないので腹筋か最終やる！
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 17:39:55.88 ID:NywLQ0c4]
- 毎年風邪をきっかけに中断しちゃう(´･ω･`)
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 18:58:27.78 ID:W2w2OrtO]
- >>947
休んでもいい
だが必ず戻って来い！
だっけ？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:35:38.78 ID:ESfxE+mc]
- 疲れたら休んでもいい
でも諦めるなっ
…っぽい感じ？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 20:52:00.47 ID:keJRxF24]
- 久々に応用編やったけどキツイキツイｗ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 21:08:20.41 ID:ESfxE+mc]
- 今、TAEBO T3の部位別の「脚」をやってきたけど
最初の数分でもう泣きそうになったｗ
50分もあるようなプログラムは、なかなか続けられないのでちょうどいいやこれ。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 04:45:32.51 ID:AKkisFQH]
- エリートのミッション1～3しかやってない。
普通版のブートキャンプはきつすぎて無理
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 11:56:02.63 ID:fDUj1qBd]
- www.womensprosoccer.com/~/media/Images/atlanta/948x569/2010-all-star-fanfest/DSCN1404_948x569.ashx
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:28:21.96 ID:m0+kKAd2]
- >>953
これいつも右にいる女？
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