- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:24:19.86 ID:jXMqDIJQ]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308469832/
【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/
【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:25:10.74 ID:jXMqDIJQ]
- ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！
Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？
お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。
_, ,_
( ･ω･) n ＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
( .人 .人 γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ ｀ｰ´
)にﾉこ(
※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!
このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
※テンプレは冗長なので今回は大幅に略した。
詳しくはまとめwikiのTOPを熟読すべし。
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 23:42:26.94 ID:DQCmj83N]
- >>1
ありがとうございます。
あんたきっと良い奴なんだろ〜よ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:44:26.70 ID:Cf2bFULz]
- >>1 (｀・ω・´)ゞ 乙であります！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:19:32.94 ID:NQONV/a+]
- >>1乙
汗を拭いて水分を補給してくれ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 10:16:27.76 ID:9i0eQBIy]
- >>1
乙でございますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
このスレだけが楽しみだ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:03:19.39 ID:lmJqvDF5]
- >>1
ﾋﾞｯｸﾞ乙！ﾋﾞｰｯｸﾞ乙！！
病み上がりで５日ぶりにやったら、途中で咳が止まらなくなってリタイアorz
もう少し休む。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:12:07.69 ID:gRN0/dmL]
- >>1乙
- 9 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:44:09.46 ID:ssYXPZGJ]
- >>1 乙
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 17:31:26.83 ID:P767Ol6x]
- >>1 乙
ありがとうございます
これからビリーの季節だね
夏以上にｻｰｺｫｻｰｺｫ!できるから最高だね
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 18:38:05.61 ID:rPQLQNUE]
- さ〜今日も応用で肉体を苛め抜くとするか。
昨日ビリーの後、懸垂を五回ぐらいしかできないけどやったら背中の筋肉痛が異常〜
逆三の肉体になるためには肩の筋肉と広背筋は重要だぜ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 20:25:32.60 ID:oZ57S0uO]
- 毎日ビリーして2ヶ月
体重もぜい肉も順調に落ちてる
体脂肪はたまにしか計らないんだけど計るたびに
21.4→23.8→24.4 と、どんどん増加している
どうなってるんだ総カロリーも運動量も変わらないのに
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:16:00.60 ID:vOfTt68Y]
- >>1
ＧＪ！
最近急に涼しくなって、夜から早朝の運動は
身体を温めないと動きが悪いから苦手なんだよねぇ。
元々寒がりだけど、夏は部屋の中が30℃でも
運動には涼しいより個人的には調子いいやｗ
>>12
体脂肪は結構変動幅があるから、参考程度でいいんじゃない？
汗ばんだ手足で乗って結構変わるし。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 21:48:59.14 ID:rPQLQNUE]
- >>12
家庭用は水飲んだだけで数％変わるし、誤差だから気にして凹まなくていいよ。
測るなら同条件下で測ってね。毎回寝起きに測るとかさ
見た目引き締まってきてるなら大丈夫。
体脂肪ちょくちょく測ってら誤差で一喜一憂するから二週間単位ぐらいで計測してみたら？
あ〜今日も訓練終了した。も〜クーラー点ける事もないな。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:32:16.58 ID:nSuPUKNp]
- 2日ぶりにビクトリー！
基本ばかりやってるけどいつまでたっても腕立てが攻略できない
息を止めないほうがいいんだけど、そうするとお腹に力が入らないよ…
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:40:51.40 ID:EVHGyeLS]
- 8月から始めてビリーの後はずっとシャワーだったけど
ここに来て久しぶりに風呂、湯船に浸かった
ビリー後の風呂、なかなかいいねえ(*´Д｀)
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:30:33.84 ID:Niyi+tm/]
- >>13>>14
ありがとう！体脂肪はあまり気にせず自分の体つきで判断するよ
よく考えたら計る時間もバラけてた気がするので次は条件そろえてみる
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:07:48.66 ID:Qagw3v9Y]
- 2010年1月1日から2011年1月1日まで１年毎日欠かさずブートキャンプとウォーキングをやると決めて、間違ってるけど生理中も実行してた
結果、体重が88kg→58kg、体脂肪が47%→13%に減った
問題なのは元々骨太で筋肉ムキムキになってしまったこと。
Ｇカップの胸がＢカップになってしまったこと。
男が持てなかった荷物を持ててしまったこと。
会社の模様替えの時に好きな人の前で大きな冷蔵庫を背負って階段を登ったらドン引きされたこと。
その好きな人に陰で「あの女キングコングみてぇｗキレたら殺されるぜｗ」って言われてたこと。
今は週２回のブートキャンプとジョギング、毎日のタモダンスだけだけど、体脂肪を増やして女らしい体型になりたい。
カロリーのあるものや豆乳や大豆を摂ってるけど今朝の体重は57kg、この約９ヶ月間は57〜59kgをウロウロ。
体脂肪も13%〜15%をウロウロしてる、一回ビリーサボったら17%まで増えたけどやったら戻る
ブートキャンプやめたら前みたいなデブに戻りそうで怖くてやめられない。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:35:36.62 ID:JHMjYpm1]
- ジュニアもこっちで良いのかい？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:41:08.79 ID:aCnm+W4N]
- メタルラックをコンバットキックしちゃって親指の爪割った・・・
血とか出てたけど、やってるときは全然痛み感じなかったからそのまま完走した
けど、あとから痛ってぇ・・・
ブートキャンプ中はアドレナリンがドッパドパだぜ！
>>19
ジュニアとかいたのかｗ
検索してみたら結構最近なんだね
ヒョロヒョロなのに腕だけムキムキで何か・・・
効果ありそうならいいんじゃないかな
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 17:56:21.92 ID:Nxb8x7nN]
- >>18 あんたすげ〜よ 冷蔵庫を担ぐキングコングさん
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:29:28.33 ID:ocAuaCv9]
- >>18
♂の自分が言うのもなんだけどビリー以外の運動も検討したら？
ビリーって結構胸部に負荷掛かる感じだから男なら胸厚になりいいけど、
女性はやり込むと脂肪分が分解されて・・って事になりやすいのかも。
胸部のトレーニングを控えるとか、もしくは主に女性向けのﾌｨｯﾄﾈｽを行うとか。
女性ではトレーシーメソッドとかの評価高いみたいね。
それにそこまで鍛えられてるんだったら、
他のトレへの移行も割と楽なんじゃないかなぁ。
>>19
ビリー・ブランクスJr.のDANCE WITH ME ってのか！
うーん、興味はあるけどビリー始めて日が浅いしなぁ。
で、どうなの感想は？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:52:33.03 ID:E5x/QZ+b]
- >>18
嫌な男だなぁ…
好きだった気持ちがすーっと冷めたんじゃない？
そこから綺麗になって見返して欲しい
筋肉モリモリも美しいと思うけどね
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:01:22.93 ID:ocAuaCv9]
- 運送屋さん来た！
ニコで見ながらやって、そろそろＤＶＤ買おうと思い
某オクで日本版のパッケージ掲載写真で載ってたから落札した
・・・のに英語版だった orz
ビリバン代だと思って諦めるｮ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 19:03:40.31 ID:itd1o7h+]
- >>18
身長がなんぼかわからないから
150そこそこと170近くではだいぶ違うだろうとは思うが
無印ビリーがいいなら4枚組にはないけど下半身か脂肪燃焼がおすすめかねえ
脂肪燃焼はキックとかパンチとかの動きが主で腕立てのような筋トレは少な目
そして下半身の筋肉量って案外多いので
同じトレーニングするなら下半身プログラムは見えにくい効果があると思う
ワンワンシッコをバンドで強化したトレーニングとかあるし
ただしやりすぎて下半身がドムみたいにならない保証はないので
そのときには足なんて飾りですよという割り切りが必要
まあ
過去と他人は変えられないが、自分と未来は変えられる
ヴィクトリー！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:13:51.95 ID:ocAuaCv9]
- >>25
既に１年もビリー続けてる方にアドバイスになっていないんじゃ・・
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:44:03.43 ID:Qagw3v9Y]
- >>21
ありがとうございます、引越も楽勝なので男手要らずです
エンストした車も一人で押せますしね
>>22
ですね、やわやわだった胸がカチカチでピクピク動かせるくらいなのでorz
コアリズムやカーヴィーダンスやってみたんですけど、やっぱり激しい動きのビリーが一番楽しいんですよね
胸はこれ以上鍛えたくないから、なるべく上半身を動かすプログラムは避けた方が良いのかな。
>>23
冷めましたｗ
でも本当のことだから、結構凹んでしまいましたね
藤原紀香みたいなスタイルを目指してたのに、通り過ぎてしまいました
女性らしい体型に戻れるよう努力します！
>>25
身長は163cmです。
元々下半身が太りやすいんですが、ビリーやり始めてから太ももが55cmと太くなってしまったんですよね…しかもカチカチに固くてorz
皆さんレスありがとうございます！
他の運動に移行しつつ、期間を開けてたまにビリーをするくらいなら鍛えすぎ解消＆太らないかな？
ビリーはストレス発散になるけど、鍛えすぎは避けたいので(^_^;)
とりあえず、これから色んな運動を試して自分に合うものを見つけたいと思います
ありがとうございました！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:47:10.30 ID:tkHdUILG]
- ３キロのダンベル振り回したり
冷蔵庫を背負ったりと
ここはいろんな女がいるな
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:47:38.80 ID:IGg/YVHr]
- 頑張って！
私もがんばるわ…
4ヶ月目くらいだけど腕がちょっと引き締まったくらいかな
体重も3kgくらいしか減ってないし。
一月〜1kgって健康的なのかもしれないけど
下半身が太すぎて辛い
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 19:57:13.85 ID:itd1o7h+]
- >>26
>>18 がビリーズブートキャンプにこだわりありそうなんで
入手しやすそうなの選んで勧めてもアドバイスにならんとな？
まあ最初のビリー4枚だけではまだまだ未開拓の筋肉多いと思うから
4枚以外のブートキャンプかテボを手に入れて
できるだけまんべんなく筋トレしたほうが偏らずいいと思うけどなあ
とはいえ脂肪燃焼(cardio)はほとんど最初からバンド使いっぱなしの割に
まあちょっと間延びした動きが多かったりして実のところ微妙といえば微妙だが
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:08:54.18 ID:I8pXH+RN]
- 基本を途中でへばってしまって、腹筋プログラムでビクトリー！
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 21:59:25.08 ID:m0fcMUQt]
- >>28
ワロタ
胸なんかシェリー並だけど
ぜんぜん平気
ぶよぶよの腹肉や腿肉と引き替えたと思ってる
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 00:37:11.89 ID:Nzs06UAw]
- >>27
行き違いだった
まあ年にもよるがシェリーみたいのにぼこぼこにされたい男もいるだろうから
「あきらめるな休んでもいいから必ず帰って来い」ってことでさ
>>32
引き換えた、ってよりも
全部まとめて引き取られたって感じだろうなあ
3kgはロムってたがさすがにネタだと思っている
最近のDVDで坂本大地が持ってるのが5lbsだから2.3kg弱
シェリーとか女は3lbsで1.4kg弱
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 04:27:01.04 ID:+MJxoCtN]
- ビリーは男から見ても肩とか筋トレの要素が多いからな
まあだからこそ痩せるんだけど
絶対ゴリラっぽくなる女とかいると思ったわｗ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 04:32:47.57 ID:0qfGpYjq]
- 車押せるわ、冷蔵庫担げるわ、胸筋ピクピク動くわ、どんなけなんすか姉さん。
半分冗談と思っていたがマジなんすね。
パワーリフターやビルダーの才能ありますよきっと。
もしや、浜口京子レベルの怪物ゴリラ並ですか？？
ブートキャンプ一等兵ですね。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:50:05.65 ID:AVl9fmP/]
- >>27
チョン・ダヨンのモムチャン・ダイエットが参考になると思うよ。
そのチョン・ダヨンもジムにハマって、筋肉隆々になり、旦那からキモイ的なことを言われて、
運動方法を変えてから、今の女性らしい身体つきになった。
27は日本人初のチョン・ダヨン的な存在になれるかもしれない。
オリジナルの有酸素運動とか、女性らしい身体をつくるメニューとか考えてみたら、面白いと思うよ。
すでに、必要な体力も筋力もあるんだから。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 08:56:39.11 ID:y9BRpU0I]
- ビリーにハマると身体が
面白いように変化するので
やり過ぎちゃうんだと思う。
取り敢えずもう少年兵みたいなんで
ビリー減らして
食事減らそうかなと思う今日この頃。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:31:55.30 ID:GXWLPO/6]
- そんなお前らの為のタエボーじゃないのか？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:17:13.21 ID:opQofLc0]
- 少年兵ってかっこいいなｗ
女性だよね？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 13:24:51.04 ID:0qfGpYjq]
- 覚醒しまったんですね。たまにいるんですよ。
筋トレの刺激でホルモンの異常分泌の起きる方が・
代謝の覚醒者と呼ばれています
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 16:13:34.01 ID:arxUwMwM]
- 聞いた事ねーよ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 17:07:20.80 ID:hiU728BJ]
- 体重は変わってないけどビリー腹筋始めて半月、妊婦みたいだった腹がへこんだのが嬉しくて来てみたら>>18とか
吊ってきます
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:19:26.05 ID:Bdr+VZV3]
- 吊る意味が分からん
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 19:14:59.50 ID:0qfGpYjq]
- ビリーより効果的なエクササイズはこの世に存在しない。
キツイ中にも楽しさがある。皆は知らないだろう。
あのＤＶＤには催眠術が組み込まれていることを。
エクササイズと称し、我々は今後あるであろう大三次世界大戦の兵士として鍛えられているんだよ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 19:39:29.89 ID:2ZeaTUEu]
- / ＜
＿＿> ￣
/ ／＼ |＼
ﾊ /／￣
/ |
( ◎） / .|
_ﾉ(ﾉヽﾉ .ヽ-ヾ _
／ ＼
/ ﾉ人 ヽ
| イ・ヽ＼) ）
| .| | ヾ) ） ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ヾ人__ﾉ(｡｡｀ ヽ / ｜
| ⌒ | ﾉ ﾉ ＜ 父さん。このスレから
人 | ﾚノ / ｜ 強い電波を感じるよ
ヽ、 ⌒ ﾉノノノ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
/~/｀ーーーー´/＿__/ヽ
/ |￣~|ヽ/＼／| | |
/ |＿_| o .|＿＿| |
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 19:58:43.25 ID:3XlI1taL]
- ｗ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:13:20.75 ID:lQo8zShC]
- 世界大戦がどうとか知らんけど、家庭用のＤＶＤとしては
初代の基本と応用は運動強度として最高だと思う
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 20:47:11.91 ID:0qfGpYjq]
- ビリーをやってると街中の人間が下々の人々に思えるよ。
優越感に浸れるんだな〜。
自信ついたんでさっきローソンでかわいい店員に紙に書いた電話番号渡してきたよ。
ズボズボ早く〜
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 09:42:50.27 ID:4avd6c5R]
- >>39
女だよ
ビリー知る前はコナミでボディパンプとボディコンバットのみ
通うの面倒でビリーにチェンジ
なので普通の人よりビリーきつくなかった
その当時は162・55・18%
今160・48・19%
身長が縮んだのは加齢か？健診の人の測り方かわからない
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 13:21:20.97 ID:EI4Rg5vj]
- 最近日本のアマゾンで販売になったSOS買ったけどやってなかったの
今日ようやく初めてやってみたけど
全体が55分で基本よりちょっと軽くてスクワットとか腕立てがあまりなくて
バンドもダンベルもなしで動きが「満点体操」みたいに不自然に複雑なのが多くて
なんていうか最終が長くなったみたいな感じでまあまあ息は上がるけど
終わってみたら基本より下半身があまり疲れないから
上にいたゴリラ女>>27にはとりあえず向いてるかもな
音楽がアフレコなのでテンポが微妙な感じなのと
毎度毎度隊長が「ヤぁメぇ！」ってのと「ハヤクぅー！」ってのと最後の「オス！」で
調子狂うかもしれんが
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:50 [2011/09/25(日) 13:23:03.11 ID:EI4Rg5vj]
- これね
www.amazon.co.jp/Bootcamp-Sos-DVD-Billy-Blanks/dp/B0058M07VC
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:10:28.01 ID:2M6dtCda]
- 六月上旬から、ウォーキング＋ビリー
スタートしました。
近くの山を歩いてる時、後ろから、あうあうあー系の男性にキスされそうになり、
兄から、もう歩くの辞めたら？
と言われ、それ以降ビリーのみになりました。
身体の調子がいい時は、基本＋腹筋＋カーディオですが、イマイチ調子が悪い時は、
基本のみ。
ビリー隊長のおかげで、−12キロ成功しました。
っと言っても、まだ、13キロは、痩せないと、デブなんですけどね。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 19:45:52.76 ID:kX+gXwBD]
- 昨日からビリーの基礎、55分フルでやりはじめたんですが皆さんに質問があります。
ビリーをやる前かやった後、どちらのタイミングでご飯食べた方がいいんですか？
ググッてもわからなかったです。
よりダイエットに効果ある方んを教えて下さい。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 20:01:35.03 ID:4avd6c5R]
- >>53
夕食後二時間経ってからやってます。
終わったら入浴してすぐ寝ます。
夕食19時 ビリー21時 入浴23時位ですね。
効率云々よりこの時間しか空いてない。
寝る前に運動したら寝てる時の消費カロリーが大きいらしいと
聞いたけどこれは不明です。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:11:54.24 ID:nFv6mT1q]
- >>54
夕食、ブート、風呂の時間が全く同じでわろた
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 20:14:13.05 ID:kX+gXwBD]
- >>54
そうなんですか。レスありがとうございます。
ちなみに今日はビリー後約一時間程置いてから夜飯食べたんですが、太らないかどうか心配です。
とにかく食前食後数時間はビリー控えめにしようかな。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 20:45:32.50 ID:wDLHhzU3]
- 目がテンで夕食後運動の方が痩せると実験結果が出てたよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:00:41.50 ID:thC7P0zG]
- ガタガタ言わずに週に３日もやってれば半年後には劇的に変化してるよ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:02:42.82 ID:xlpXQ3DG]
- 基本を１日３回やろうと思ってる。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:56:23.22 ID:StdO/Zpv]
- 以前、退社→ジム→夕飯→寝る
で逆にがっちりデブになったからひょっとしたら、みんなの言うように寝る前にビリーでいいとおもう。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:51:03.32 ID:fUl2a7DR]
- 昨日ビリーやってたら、基本の腹筋のところ(鬼のような速さで回数こなすやつ)で、
イッてしまったんだけど、女性の方経験ありますか？私だけ？
コアガズム？だかなんだかいうらしいんだけど、
力いれるとこまちがってるのかな？
普段より三倍くらいの気持ちよさでしばらく動けなくてビックリした・・・
せっかくようやく腹筋も止まらずできるようになったのに思わぬ絶頂にジャマされるとは・・・
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:31:25.26 ID:ZBT/gghC]
- 基礎と応用とウォーキング7キロやってほぼ一日
寝たきりだった…
はりきりすぎるのもよくないね
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:36:16.63 ID:RfVH3EJz]
- >>61
ある
一時期それがクセになって腹筋ばかりしてた
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 11:09:15.17 ID:1k1exkUS]
- なんでも評点:足を閉じて腹筋運動をしている女性が突如として絶頂感に達する“コアガズム”とは
rate.livedoor.biz/archives/50376277.html
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 15:11:30.11 ID:cxS5Rzn4]
- 今日から腹筋メニューやろうと思ったのになんか怖いわ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:55:48.57 ID:euVhhOif]
- 腹筋やるとき肩を床から離せというけど、
首の後ろが痛苦しくなってツライ
腹筋には効いてないし、どうしたものかヽ(；▽；)ノ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:06:14.47 ID:KH5XFsd8]
- >>66
きっとやり方を間違っているんだと思う。
なるべく首を真っ直ぐに保つ事を意識してお腹から頭のてっぺんまで真っ直ぐにのびているイメージでやってみたら？
肩だけを上げようとするから、首に余計な力がかかるんだよ。
首とアゴの間に、ボールとかはさんでみたりして、首を曲げすぎないようなコツをつかんでみたらどうだろう。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 22:47:54.31 ID:MopBOjpZ]
- 先程インターネットにて入隊届けを提出してきました。
(DVD4本、日本語字幕付、バンド付)
遅くても金曜日には届くと思います。
届くのがとても楽しみで仕方がありません。
モチベーション維持のためにブログを作ったり、
ダイエットの記録を動画にした方が良いですかね？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:13:25.32 ID:bnO5WBSr]
- >>68
なんだかそっちのほうに気を取られてビリーの方がおろそかになりそうだな
一定期間ごとに成果報告スレに書き込むくらいにしておいたらどうだろう
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:22:29.84 ID:JFEWx9sb]
- >>68
今日の全裸写真は撮っとけ
体重は週一記録しとけばいいんじゃない
で動画ってどんなのよ？うｐすんの？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:38:44.40 ID:ZBT/gghC]
- >>67
自分も腹筋の度に首がもげる…！！とか思ってた
やっぱやり方おかしかったのか
首をまっすぐに…かφ(｡｡;)ﾒﾓﾒﾓ
意識してやってみる
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:09:46.29 ID:XHMG8Gc4]
- >>66>>71
上半身を持ち上げる時に首で反動をつけようとするからだよ。
首はあご引いて固定。
腹の力で動くんだ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 06:37:25.84 ID:POAGsoI5]
- >>72
顎引くと、首にシワができて老けちゃう。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:16:36.13 ID:upejAPSe]
- >>73
ビリーやってりゃ大丈夫だよそんなの。
総合的に見違えるほど若々しくなるから、トレーニングは正しくやれ。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 20:51:10.99 ID:aoYPdSMk]
- ふっふっふ。応用終わりましたよクウラ機攻戦隊の皆さん。戦闘力２から戦闘力１５０まであがりましたよ。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:33:24.92 ID:sSp1XFkf]
- その昔、ビリー初来日あたりでハマって美容体重wにした。
その後産後太りとかで最近また入隊したんだけどちょっと飽き気味。
目先を変えて他のDVDジリアンとか買ってみたけどｶﾆもﾜﾝﾓｾもなくて物足りなす…
ﾃﾎﾞしてみようかな
でも字幕盤はないんだよね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:36:56.43 ID:PdKkdTOd]
- 凄い設定の女はまだか？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:21:29.76 ID:d5rp6joj]
- Campの先輩方に質問!!
現在、週１回ずつビリーズブートキャンプ Eliteのmission 2と3をやっています。
食事制限はあまりしていないのです減量はできていませんが、
体重・筋力・体脂肪率は横ばい（よく言えば維持）ぐらいです。
が、週２回というのが少し物足りないのと、テンプレで「週３回以上」と書いていることもあり、
もう1メニュー増やしたいのですが、どれがいいでしょうか？
Eliteのmission 1は物足りないし、他のもので何かお勧めがあれば購入を考えています。
運動強度はelite mission 2ぐらいかやや弱が希望です。
よろしくお願いします
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 22:28:00.70 ID:nzaqtPno]
- あーーー
犬のシッコポーズ、あれ無理だわ…
。
体固くてキックも足上がらねー!!
風呂はいって寝るw
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:03:09.11 ID:PUZWSl0h]
- >>78
どうなりたいのかが分からないからアドバイスのしようが・・・
ただ、もし痩せたいというのなら食事制限は必須
食事制限しないならシリーズ何を週3回やっても一緒だと思う
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:53:29.18 ID:Y3Mg6VDL]
- 黙って無印毎日やってりゃ食っても痩せていくと言うのに。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 01:10:39.45 ID:asduYTbc]
- タエボー、ブートキャンプ、ブートキャンプエリートって
結局どれが一番ハードなんだ?
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 06:29:36.88 ID:Kt8uwLed]
- 1ヶ月くらいやってきて、ほとんど体重変化がないんだが
ここ2日間調子悪くて休むと、やっぱり体重がぐっと落ちる。
前もそうだったんだけど、ちょっと休むと落ちるんだけどさ
これって水分とか老廃物？とかで体重落ちるのかな？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:16:53.50 ID:zVOHEN/4]
- ざっとWikiを読みましたが、
どのビリーから始めれば良いかわかりません。
アドバイスお願いします。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 09:30:35.68 ID:hWGwWy6b]
- >>84
ハードなのはBC
次がtaebo
エリートは初心者向きかなと思います。
私はBCやりこんでからtaeboとエリート買い足したので
そう感じるのかもしれませんが。
楽な順番は
エリートのミッション3、taebo1、最終、ですかね。
この三つは時間が短いしトレーニングして余裕ある時のオマケディスクにしています。
ツライ順番は応用、基本、taebo3
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:43:47.35 ID:c6dOC1Qj]
- 今日でビリー始めてから50ヶ月達成ー
これだけ続けると最近年齢にによる衰えなのか逆にきつくなってきたｗ
ビリーのDVDほとんど全部やったけど
私の最強はTae Bo Ripped Extreme、次が応用
Ripped Extremeは前半30分有酸素系後半30分ダンベル持って筋トレ系
選ぶダンベルの重さにもよると思うけど、これだけは休まずに出来たことない
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:17:41.97 ID:zVOHEN/4]
- >>85
誤解を招いてすいません。
購入検討中の者です。
年度によって違うっぽいので、初心者向きで体の持久力がつくものはどれかと思いまして
それとも中身は変わりないのでしょうか
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:38:04.43 ID:2ASzo0Ac]
- >>86
sugeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
50か月とか自分が入隊して脱走兵になって4年ぶりに先月戻ってきたけど
その間もずっとやってたんだよね…えらいよ
頭下がるわ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:54:27.87 ID:c6dOC1Qj]
- >>87
私だったらTAE BO T3セット薦めるな
入門編から下手すると上級者でもきついディスクが揃っていてバランス良いかと
ビリーがかなり詳しく動きの説明してくれるのも○
エリートのディスク１とかも入門編に最適なんだけど
良く出来ている追加ディスクとセットで買わないと価値が半減するかな
あと楽なのはTaeBo Get Celebrityシリーズだけど楽すぎな気がする
ブートキャンプシリーズは相当気合い入れないとね
>>88
ありがとｗ
毎日はとても無理なので、1日おきのローテ基本なんだけどねｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 14:39:46.08 ID:hWGwWy6b]
- >>87
持久力はどれでもつくよ
ブートキャンプの基本で挫折する人多かったから
ブートキャンプ買うより
タエボー三部作かエリートから入ったらどうでしょうか。
日本語字幕がある方が分かりやすいし
隊長の言葉にモチベーションあがるよ。
ヤフオクやAmazonでみかけるからさがしてみて。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:49:58.49 ID:JMDAtxl0]
- 下半身プログラムが見つからないからLower Body BootCamp買ったぜ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 16:07:30.94 ID:hOeg0BoK]
- 下半身プログラムと脂肪燃焼プログラムが探せど探せどありませんね。
ギニュー特戦隊の皆さん、お任せしましたよ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:02:27.71 ID:5OVes/5X]
- >>92
ちなみにamazon.comでも脂肪燃焼＝cardioのライブでないの、は売ってない
どうしてもほしかったら１枚に無理やり４本分詰め込んだやつに収録されている
www.amazon.com/Billys-Bootcamp-Best-Burners-Billy-Blanks/dp/B00265T7NS/
けどリージョン１だからそこからあとは創意工夫が必要
いまみたらamazonの倉庫に最後の１枚
他のとこならあちこち8ドルくらいでまだ残ってるけど
- 94 名前：85 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:57:35.01 ID:zVOHEN/4]
- 回答ありがとうございます。
ブーストキャンプといっても様々な種類があるのですね。
よければそれぞれの商品の名前と特徴を教えて頂きたいのですが
ビリーさんのシリーズとしては主にタエ・ボーシリーズとブーストキャンプ
という商品があり、その中でもまた派生しているということなのでしょうか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 20:12:50.04 ID:SFhmHjKS]
- １日１回は必ず行うし、２週間おきで最終と腹筋を繰り返してやってるんだけど
あんまり変わらんのはなんでなんだ・・？
というか>>18と身長と体重が同じだｗ
けど体脂肪だけが大幅に違うのよね、28というデブだしorz
ぶっちゃけ同じ女として>>18のような女性に憧れるわ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:14:32.90 ID:YtIiwZQr]
- >>95
食うな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 20:22:34.80 ID:5OVes/5X]
- >>91
バンドでがんじがらめのワンワンシッコとかクリアできてる？
まあ足を高く上げるほうが姿勢としては辛そうだが
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:14:50.05 ID:j87SOg6N]
- ブーストキャンプって何か凄そうw
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:49:58.35 ID:Y3Mg6VDL]
- ビリー始めて半年。
何が一番変わったかって、おっぱいだよおっぱい！
悩みの種の垂れ乳だったのが、もう上向きのぷるんっぷるん。
今日下着屋さんで「すっごくおっぱいの形が良いですね！」って褒められちゃったよ。
あああこの自慢のﾌﾟﾙﾌﾟﾙGｶﾌﾟを見せる相手も触らせる相手もいないのが玉に傷だってんだ！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:23:11.91 ID:ukI2lzsH]
- >>99
見せるならここでおねｒｙいやなんでも
自分も再入隊して半年たってある程度スタミナはついたけど
未だに身体かたくて基本の最初のストレッチ運動のとこで悶絶状態
|
 |
