【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動ﾏｼﾝ【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 ２

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 21:53:40.57 ID:HWxMaonA] 前スレ 【ｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ】有酸素運動のﾏｼﾝについて【ｽﾃｯﾌﾟﾏｼﾝ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155979312/ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/25(金) 00:38:39.78 ID:M9yTIxsd] クロストレーナとかトレッドミルとかマシンばかり使ってると 舗装道路での走りが辛くなってしまった 着地が下手なせいだと思うけど足首がギクシャクしてくる 同じタイプの機械ばかり使わないて、屋外も含めていろいろやる方が良いと思うよ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 10:04:07.46 ID:yS2NRl37] >>367 トレッドミルを使っていると 高く飛びはねるような走り方になるよ。 両足がベルトから離れてる時間を増やすだけで、距離が勝手に伸びる仕組みだからね。 クロストレーナーだと 勢いを殺さず接地させる癖がつくような気がする。 それほどマシンを使ってるわけじゃないけど。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 14:53:21.58 ID:pwTZSPri] クロストレーナーもトレッドミルもバイクでさえも膝に来るんですが・・・orz 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:12:32.12 ID:oQB3sZlb] クロストレーナーは、膝を伸ばさないようにやってもダメ？ 俺も膝痛めてるけど中腰気味でやってる 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 18:15:25.35 ID:2Ob0VlA2] 道路や運動場で走るのはOK？　歩くだけならどう？ ていうかおかしいと思ったら素直に整形外科なりスポーツ外科なりに行けば？ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 22:48:30.97 ID:E3PomwO4] 膝に来るとかみんなどれくらいの強度でやってるの？ 踏み込むのもやっとなくらい強くしてるのかな 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:49:20.37 ID:RIFT9h3N] クロストレーナーはもともとスキーのクロカンが元だから 腕と脚両方思いっきり使って、雪山をざっくざっく踏みしめて登るぐらいの強度でやるのが正しいかと 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:23:03.06 ID:K2q2aSUr] 脂肪燃焼飲料って何か飲んでる人いる？ 先週からヴァー●ウォーターを飲んでからマシン表示上300〜400Kcal/一回 週に3回クロストレーナやってるけど一週間で1.5kgほど体重が下がり 皮下脂肪も薄くなったような気がする それと、一回の疲労感がぐんと減った気もする クロストレーナは始めて2ヶ月だけどこれまでは体重の変化は殆ど無かった たまたま体重が減る時期が来ただけなのか飲料の効果なのかよくわからない 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:53:50.85 ID:sCvKD/pR] 筋力が付いて疲労も減って体重も減る時期が来たんだろうけど VAAM？アミノ酸摂取は両方の意味でいいとおもいますよ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 13:30:41.73 ID:K2q2aSUr] やっぱり時期の問題かなぁ？ 来週は運動中の水分補給を従来の●カリスェットに戻して 疲労感や体重変化に注意してみよう 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 00:02:57.51 ID:f4gN5+JO] VAAMって、アミノ酸の混合比が売りでしょ？ スズメバチとなんちゃらかんちゃらって。 でもさぁ、トレ直前の食事も消化吸収されてるんだから、 VAAMのアミノ酸混合比なんてグチャグチャになっちゃうじゃんねぇ。 結局、ホエイプロテインよりさらに吸収の早いアミノ酸を 運動前や運動中に飲む事の効果って事な気がする。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 23:37:52.61 ID:sn0AoBSw] ５万円くらいまでのクロストレーナーの購入を考えてるんですけど 故障した場合って、修理代考えると、買い替えになっちゃうんですかね それともそんなに壊れるものでもないんですか 379 名前：無記名 [2012/06/05(火) 10:30:02.24 ID:KxLQF0zh] www.ann.hi-ho.ne.jp/fitness-max/ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 21:02:16.33 ID:eG6lxNlY] 　定番のメーカーならほとんど壊れないよ。 　壊れる頃には年数が経っていて、普通は買い替えだね。 　コンビのエアロバイクを修理したら７マンと言われて買い替えたよ。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 13:43:24.28 ID:yNsPGiSK] 心拍計を購入しようと思うのですが　クロストレーナー使用中に使えるお勧めのものはありますか？ 胸にベルトを巻くタイプが一番正確だと言われていますが使用感が苦手で迷っています 指輪タイプや、指で測るタイプ（>>154で出ているパルスコーチneoHR-40）が手軽で良いかなと思っていますが クロストレーナーのハンドルをしっかり握って漕いでいる最中でも心拍が測れるでしょうか 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 10:13:01.46 ID:apH0IohJ] >>381 クロストレーナーで使うなら指で測るのは無理。 胸ベルト式を推奨。 使用感はすぐに慣れる。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:51:01.68 ID:kEiLctc2] varioっていうクロストレーナーをジムでやってます。 週に３回 20〜30分やってるけど、心拍数150逝っちゃいます。 続けてれば下がるの？ 初めてから2週間です。体力の無さに泣けてくる。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 13:36:08.55 ID:RadOpQs9] >>383 >心拍数150逝っちゃいます 年齢とか負荷とか目標とか書いてないからそれが心配すべき数字かどうかわからないね 今まで運動したことが無ければ同じ負荷に対する心拍数は遅かれ早かれ 減るだろうけど2週間かそこらで変化が目に見えるかどうかは 人によるんじゃないですか 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 15:41:34.23 ID:kEiLctc2] >>384 ﾄﾝです。 30代ばばぁ負荷１。脂肪燃焼目的でｾﾞｪｾﾞｪ言ってます。。 続けてみるよ！ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 02:28:21.96 ID:8YKhwk3e] ジムに行ってもクロストレーナーしかしないことが多いから（行ける時間帯は筋トレマシンが空かないことが多い）思い切って購入しようと思うんだけど 本格的なものは100万とかするのに10万以下のものを買っても満足できないかな？安いのは5万程度であるみたいだけど実物を見れるのは限られてるし悩む。 ジムでは１５０回転/分で1時間で６００Ｋｃａｌ消費できるんだけど似たものでオススメはないですか？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 01:26:43.73 ID:pmGh8Rki] ついに購入しようと思ってこのスレを参考にいろいろググった結果YCT-5750NとRE700HTRで悩んでる。 買った人たちは最終的に何を基準に選びましたか？ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/06(金) 03:18:23.63 ID:KdvCBgph] これって、煩いとしても、基本的に下の階に響くんだよね。 一階に住んでたら、問題ないかな？ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/06(金) 07:08:28.53 ID:uhXNdh/6] 安いものローイングマシンを一年ほど前に買ったが、油圧部分の油漏れでぶっ壊れた（他の部分もだけど） 仕方ないからハンドル部分に40kgくらいのおもりつけてやってる 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/08(日) 23:47:39.46 ID:GJOZcuHZ] ジムで使ってるのはプリコーの旧型でＥＦＸ５４４なんだけど、（新型よりきつい）家庭用で近いのって何があるかな？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 12:57:08.13 ID:3lDrFT6E] >>386 私が行ってるジムは、クロストレーナーの台数が少なくて取り合い。 バイクやランニングマシーンより人気ある。 なのに増やしてくれないわ。高価なのかな。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/09(月) 18:05:30.16 ID:AE2Bqg/A] >>391 >>386だけどクロストレーナーが一番人気ない。 逆にランニングマシーンとかバイクは平日はほぼずっと埋まってる。筋トレ系も空かないけど。 最初はそれしかないから仕方なくやってたクロストレーナーだったのに今はクロストレーナーのために行ってるよ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/13(金) 01:55:41.58 ID:+/l4eCE6] YCT-5750N買おうと思ったら楽天もアマゾンも欠品だった。 他のにするか入荷を待つか… 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/21(土) 11:50:27.23 ID:6cfbVLLM] クロストレーナー買おうか、トレッドミル買おうか思案中 長持ちするのはクロストレーナーかなあ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 15:40:15.19 ID:6lEAGa1h] 206S買った クロストレーナーコムでは体重制限100kg、アマゾンだと90kg、説明書には90kgって書いてあるが、今99kgあるからちょっと不安だな 立ってやろうとしたら体力無さ過ぎて10分で死にそうになったから、暫くは座りで使って90kgまで減らすかなぁ 100kgがokって、座りでの使用を想定してのことなのかなぁ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/25(水) 21:27:24.28 ID:p50Lq6EA] >>395 おめ 熱中症に注意、な 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 10:02:52.19 ID:GQm6QzPX] >>396 室内だから涼しいはずなのに5分で汗だくになった バーム飲みながら頑張る この手の運動器具は初めてだけど、クロストレーナーって意外に音しないね 単調な運動だから、TV見ながらでもいけるのは長時間やる上で大きい 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 12:00:09.53 ID:L244bDX9] >>397 トレッドミルやステッパーと比べて、音がしないのがクロストレーナーの利点でしょ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/26(木) 12:08:30.05 ID:qVWZvu83] 音するじゃんって言う奴のために勝手に補足するけど ステッパーとかに”比べて”音がしないだけだからな。 音はそれなりにするぞ。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 14:41:09.75 ID:3U5YlxJQ] >>397 5分で汗だくはちょっと最初から飛ばし過ぎじゃまいか 走り始めは心拍数60％くらいにしておくほうが効果的な気がする 30分くらいかけて徐々に95％まで上げるようにすれば疲れが残らない 俺も最初の頃は95％まで上げると5分持たなかったが今は1時間続けても余裕がある 効果は体感できるはずなので無理せず頑張れ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 15:32:22.16 ID:mOUCA+X6] >>400 ここ10年くらいまともな運動をしてなかったから加減がわからんかったｗ ゆっくりから始めて長めにやるようにしてみるわ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 16:19:29.64 ID:foxvhKzW] 過度に飽和してれば、あっという間に汗だくでしょ。俺もそうでしたよ。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2012/07/27(金) 03:04:56.61 ID:8MUOKydH] マグネットストライダーってどうかな? 安くなってるし値段の割にネット上の評判もいいけど。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 01:16:00.65 ID:wjjNKixV] クロストレーナーをジムではじめてから一ヶ月程になりますが、 20分くらい経つと、つま先の辺りが痺れてきます。 続けていけば慣れて痺れなくなってくるでしょうか？ それとクロストレーナーに適したシューズが あれば教えてください。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:09:36.84 ID:QRONxbj9] >>404 俺も同じようなことになる、なんなんだろうなアレ ウォーキングとかよりも足裏に対する刺激が少ないから血行悪くなってるのか ただ単に俺が巨デブだからなのか 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 15:55:47.83 ID:dYvN43tS] >>404−405 クロストレーナではステップから足を離さない事が多いので 指先の血流が阻害されているのかもしれないね ステップを前に踏み込む瞬間に後側の足をステップから浮かせるようにしてみたら？ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/04(土) 11:00:16.48 ID:XDzi5bTE] クロストレーナー、負荷は一番軽くだけど全力(できる限りの高速回転)で1時間漕げるようになった。 最大心拍数は160/1m程度、15分おきに正回転、逆回転を繰り返してる。 ここから更に運動強度を上げつつ減量効果を期待するならクロトレの負荷を上げるか、ランニングマシーンに転向するか、どっちがいいかな？ 長時間走るのが苦手な私はランニングマシーンは使った事なし。 ふくらはぎや膝上の筋肉がかなり発達してるタイプなのでクロトレの負荷を上げると脚が更にモリモリになりそうでちょっと怖いー。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 11:05:19.24 ID:XDzi5bTE] >>404 私もなる。 一度は爪が内出血して剥がれて両足の親指の爪が生え変わったよ。 それで靴のサイズをひとつ大きくしたけど、痺れだけは来るんだな。。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 15:11:25.00 ID:7sAnwp9u] >>407 全力だと脂肪の燃焼より先に筋肉つくんじゃないか？ 健康的だし基礎代謝増えて太りにくくもなりそうだけど、美容目的にはどうなんだろ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 21:59:58.83 ID:cAKfQ/j7] 俺も30分くらいやると指先のしびれを感じることがあるが 負荷レベルを13以上にした時だけのような気がする 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 22:55:37.49 ID:GDnDUgFk] >>409 レスありがとうです。 わわ、ヤバい、筋肉になっちゃうかな？ でも脚に力を乗せないで、ふくらはぎを伸ばすように力入れてる。ムダな足掻きかもだけどw ランニングしてる人達って脚の筋肉がシュッとして細くていいな。 カロリー消費的にはあまり速くは走れないランと全力クロトレ、どっちが上なのかな？ カロリー消費量の大きい方を選ぼうかと… 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 01:54:55.87 ID:eQfgQkgJ] ケツがどんどん小さくなっていく 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:11:42.87 ID:Kg6+Tsx/] 痩マッチょ願望で美容面から筋量減少を狙うなら筋トレは軽い負荷で回数多くやる。 無駄な筋量の減少と血管新生で酸素の最適配分を得て持久力のある痩せ型体質を手に入れる。 っていう理屈だけは知ってます。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:55:27.43 ID:84wn9/2d] >>412 年をとるとケツの皮が余ってたるんでくる 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 23:17:46.59 ID:0XrcZ3dW] >>412 俺も 最近パイプ椅子のクッションが薄くて中の板とケツの骨がゴリゴリして痛い 去年まで座布団欲しいなんて思わなかったのに 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 15:41:53.23 ID:sFwPNt9T] >>415 自分も　ゴリゴリまではいかないけど、 今まで快適だったオフィスチェアーがちょっとつらくなってきた 体重は大した変化ないのに 尻だけどんどんコンパクトになってる気がする 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/20(月) 23:47:11.25 ID:4k+n3Kta] 俺はジムで週3回、1回に550Kcal程度の負荷で6ヶ月足らずの間に6kg減量できた ジムでの組成測定だと脂肪が7.5kg減って筋肉が1.5kg増えたことになってる クロトレの前に筋トレを軽くやってるのでそれが効いてるような気がする フローリングの床に座ったりごろ寝したりでテレビを見ていたのが 辛くてできなくなったのが不便で仕方ないw 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 18:35:37.01 ID:qGlPBOIC] 体重が減ってケツへの負担が減るのが先か、ケツが薄くなって痛くなるのが先か… 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 18:09:59.26 ID:IFrxnkeZ] 毎日仕事終わってから1回90分900kcalでやってるけど、 連続（間に多少休憩は入れてるけど）でも終わるのが23時とかなることがあるんで、ちょっとしんどい。 これって朝45分、夜45分にしても効果は同じですか。 それとも、はじめて10分くらいたたないと脂肪燃焼しないとかあるなら、 2回に分ける分、ﾌﾟﾗｽ10分とかしないと効果は落ちますか。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 21:21:57.60 ID:tAlAF3AM] >>419 脂肪燃焼の観点から話をすると、 有酸素運動が始まるのが運動を初めてから約1分30分後 完全に有酸素運動に切り替わるのが3分後 つまり90分を45分2セットにしても有酸素運動という点ではそれほど大差ない ただし朝と夜に分けるという方法だと、朝と夜の体調の違いとか、筋肉疲労の回復度とか そういう観点から違いが生じるかもしれない。でも自分はその点について詳しくは知らないので他の人に聞いて欲しい 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:05:59.94 ID:3cD+X16c] >>419 ネットやテレビで見ると>>420が書いてるようなことが定説らしいけど 分割してもいっぺんにやっても大差ない と本当に誰か実証した人が居るのかな？ データを集めようと思うとものすごく時間と費用がかかりそうで 殆ど実行不可能じゃないかな？ というわけで自分のやりやすい方法でやって、とにかく継続することが 大事じゃないですかね それはそうと、毎日900Kcal／90分て相当な負荷だと思うけど それで翌日疲れが残らないとするとすでに相当な体力ですね 尊敬しちゃいます 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 12:05:34.13 ID:uTbCXrkB] ＞本当に誰か実証した人が居るのかな ダイエットの中では割とスタンダードな有酸素運動に関することだし 「○○式ダイエット法」みたいなのよりはデータは量・種類共にあるんじゃなかろうか 定説化するぐらいだし まぁ、時間無くて90→60分を1回になるより、45分*2回にして効果激落ちってことはないだろｗ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 12:09:51.54 ID:km010mB7] >>422 でも倍半分違うわけじゃなし 差を自分で確認する有効な方法もないし。 「取り組みやすさ・続けていきやすさ・管理のしやすさ」を優先させたのでいいと思う。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/25(土) 02:44:54.60 ID:I65JEnJ+] >>419 どちらも同じ 総合的な消費カロリー 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 19:53:39.92 ID:JSTSdq+W] 昨日注文したANDES6が明日届く 皆様、自宅でクロストレーナー使う時はシューズ履いてますか？ それとも裸足？ それと、マシンの下にマットを敷く利点を教えてください 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:15:52.83 ID:uv5SB/HY] みんな金持ちだなあ andes6欲しいけど、置き場所がないや 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:18:16.11 ID:Q3L8qxXw] >>425 汗が直接床に落ちない。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:39:42.79 ID:C7fsGygY] >>425 裸足でもできるけど、汗かくからシューズは履いたほうが良いと思う マットはフローリングとかなら床の保護のために一応敷いたほうが良いんじゃないか？ 76キロの本体の上に何十キロかの人間が乗って運動するわけだし 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:51:52.46 ID:6t4lGSEU] >>427>>428 ありがとうございます マット敷いて、シューズ履いて、 トレーニング開始します 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:13:10.32 ID:+PFVrrom] >>429 しばらく使ってみたら、ぜひandes6の感想を聞かせてちょうだい！ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 17:50:23.57 ID:Zsll3nK/] 昔 www.youtube.com/watch?v=x6AX9Ja18LE&feature=related 今 www.youtube.com/watch?v=M4hj60-q-sE 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:16:57.89 ID:GTQd3nNc] 毎週三回筋トレマシン各種2時間とクロストレーナ1時間半年ばかりやってる はじめの4ヶ月は月に1kgの割で順調に減らしてたのに、 最近はだんだん負荷を増やしてるにも関わらず 全然体重が減らずというより微増だし 筋力も頭打ちと言うより微減傾向だ いったい何がどうしちゃったんだろう？ 時間も回数もこれ以上増やせないので、もっと負荷をかけるしか無いのかな 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 17:00:03.50 ID:T6FavYtT] 筋トレし過ぎか、有酸素し過ぎか、蛋白質足りてないか、カロリー摂り過ぎか。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 21:07:40.67 ID:GTQd3nNc] >>433 おお、ありがとう 減量が目的なので食事は増やせません そこでタンパク質不足になり結果的に筋トレのやりすぎということですかねぇ 過負荷によるオーバートレイニングというほどやってませんので（汗 スポーツドリンク飲んでるのがまずいかな 普通の水のほうがいいですかね 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/06(木) 00:34:05.20 ID:KSC50Ik1] >>434 バームはいいよー 水でもいいけど、塩分補わないと あと、アルファリポ酸というサプリを取りながらトレーニングすれば？ 俺は半年で8キロ落ちた 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 10:51:39.20 ID:q/FjhnPm] ジムでクロストレーナーをやってるんだけど、 一緒にやってる友達の方が消費カロリーが多い。 先日は負荷を友達は２、私は４とかでやっててスピードも同じくらいなのに５０カロリーくらい私の方が少なかった。 年齢が彼女はまだ誕生日を迎えてないので１歳違う設定になってるんだけど、そのせいですかね？ 負荷を同じで同じ時間やっても彼女の方が消費してます。 身長は私の方が1〜2ｃｍ高く、体重はお互い知らないけど見た目で私の方が太ってる。 私が57キロで彼女は54くらいだと思います。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/08(土) 02:03:11.76 ID:xK0yzIV/] >>436 始めに身体データを入力した？年齢や体重で消費カロリーの差が出るよ 一応目安消費カロリーなんで確実ではないよ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 14:33:54.52 ID:xvTN+Edl] ジムでクロストレーナーやるつもりなんだけどウォーミングアップて必要？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/11(火) 16:32:49.79 ID:0BkZi28O] >>438 ウォーミングアップというか、一般論として有酸素運動の前に筋トレをやるほうが 効率が良いとジムのインストラクタが言ってる ジムに行くんだったらそこのスタッフによく聞いてみたら？ 道具も揃ってるんだろうからやったほうが充実感が得られると思うよ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 04:42:36.43 ID:VPyWzl9u] >>438 クレストレーナー５分 ↓ 筋トレ ↓ クロストレーナー60分 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 09:27:31.07 ID:z4ehZe20] >>439>>440 ありがとう(>.<)y-~ ちなみにクロストレーナーで太もも裏やおしりにきかせたいんだけど膝上や前太ももに聞いてる感じがするんだ… どしたらい？ 体重とりあえず絞りたいから有酸素が九割しめてるんだけど 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 19:52:35.22 ID:4wW01LF6] >>441 前傾姿勢を強くして後に蹴りあげる動作に意識を集中してやる 自然に回転が早くなるから心拍に注意（負荷上げすぎ） それかレッグカールなどの筋トレマシンを活用する 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 02:00:03.93 ID:FQ1k/jid] >>441 ジム通い？ なら、後ろの男性にお尻やふとももをみてもらう これが一番スリムになる方法だｗ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/13(木) 13:25:46.85 ID:y7ssPAjd] >>411です ありがとう 成る程 筋トレか AMT進められてやってもいるが… クロストレーナーは 負荷2 傾斜を18にしてる 動きできいてる筋肉がランプつくんだけど傾斜18にすると おしりや太もも裏前のランプがつくんだよね 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 21:47:25.88 ID:WypUZUOq] 今日はじめてクロストレーナーにチャレンジした 負荷2で心拍数160くらいだったｗ ひざが常に若干曲がっていて筋肉痛なりそうだったんだけど、こんなもん？ あと、手をほとんど使えていない気がしたｗ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 12:31:40.68 ID:+vb+BC/W] www.greenmasterjapan.com/campaign_2012_07/index.htm 何かこんなの見付けたんだが…訳あり品とは言え異常に安いんだがこれ大丈夫なんだろうか？ ぐぐっても評判とか見あたらないので超マイナー製品なんだろうけど、この値段ならありかな？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 09:36:31.04 ID:tpDqbxyi] 十分有り。 joule-trainerのPROじゃないのを3年位前に定価で買って使ってるから、買えないけど、持ってなければ絶対買ってる。 凄く羨ましい。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 14:31:21.81 ID:z76ruQ2T] >>447 サンクス。 ダイナミックモーショントレーナー DMT002を注文した。既に入金済み。 届いたら報告します。ハズレでないと信じたい。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 18:06:03.21 ID:ssWaD2rH] もうちょっと早く見つけてれば俺も買ったのになぁ まぁ、安物の206Sでも効果は出てるから良いけどさ… 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 05:30:19.21 ID:m5ZOiJnK] >>448 ちなみに訳ありの理由って確認した？ 「商品によってパーツ在庫が無くメンテナンス対応出来ない場合があります。」 ってのがちょっと気になった。 まあ約３年毎日使ってて壊れてないから大丈夫と思うけど。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 11:22:48.62 ID:/+SkSxo3] >>450 確認してない。この値段なら壊れたらまぁ仕方ないと割り切れるかなと… さすがに初期不良対処はしてくれると思うし。 しかし、入金はしたが連絡が来ない…どうなってんだろ。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 15:58:10.07 ID:H/goHjeZ] >>451 電話したほうがいいよ 以前用事でＷＥＢからメール送ったら、普段メール来ないから見てなかったってのがあったから 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 16:08:22.08 ID:AnJyp0Ra] >>452 運送会社から連絡あった。土曜に届く予定。 取りあえず一安心。あとは訳ありというのがどの程度なのかだな… 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 15:38:50.54 ID:AhJQMim9] 長期在庫か補修部品なしか、理由はわからんけど。一応新品なんだろうから、モノ自体は悪くないんじゃないの？ それより俺が買ったときは、joule-trainerのPROじゃない奴で、ダイナミックモーショントレーナーよりは軽い奴だったけど、60kg越えてるのを、運ちゃんが一人で抱えてきたよ。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:27:24.81 ID:Y//EWpcg] >>395で買った206Sが壊れたorz いや、まだ使えるから完全に壊れたわけじゃないんだが ボルトが見えないところで変形したのか、どんな力を込めても外れなくなった 補償期間内だが、交換部品が送られてきても外せないから交換できんぞコレ ギリギリとはいえ、一応制限体重内で使ってたんだがなぁ… 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:38:41.13 ID:yXAncvBh] >>455 説明書では90kgが上限だろ… 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 13:18:04.49 ID:Y//EWpcg] >>456 そこら辺で不安になったから、90切るまでは部品に過負荷かけないように座りで使ってたんだよ 立ちで本来の想定負荷がかかる使い方をし始めたのはちゃんと制限内になってからだったんだけどなぁ 買った通販サイトでは100上限って書いて売ってるから、そこの部分も含め交渉かなぁ… 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:07:22.69 ID:xeSy8JWH] >>453 届いた？ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:06:21.61 ID:L1SZ+f8s] >>458 届いたんだけど予想以上に重くて２Fに一人で持って上がれない。 週末に助っ人呼んで移動予定。報告はちょっと待ってて。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:35:42.60 ID:OsEoXYDr] >>459 運ちゃんは一人で担いできた？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 01:24:14.76 ID:PW8qJfKs] これ絶対夜逃げセールだろｗ 電話は現在使われておりませんだし設置サービスのフォームも入力後弾かれるし ページもリンク先が違ったりやっつけすぎるｗ 保証期間1年ってあるけど数カ月、もしくは数日後にはドロンパターンだな 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 00:51:33.06 ID:iEPYhC8K] >>455の壊れた206S、結局本体部分丸ごととフレーム1本が交換になった 今は説明書記載の制限体重内だし、目標達成予定の半年後ぐらいまでは持ってくれるのを祈る 皆、ナットの緩みの点検とかってやってる？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 01:38:15.14 ID:m5UWOK0v] １００ｋｇ近くあんのか 捨てる時のこと考えると買えねーわ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 15:03:45.05 ID:zGrX9hkT] >>461 電話番号は記載間違いだね 7992→7922 　 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:12:32.70 ID:3OEkSh50] 鉄の塊みたいなもんだから 捨てるときは廃品回収業者に言えばいいんじゃないの 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:14:37.48 ID:rG57b2O3] 前出の人じゃないけど、>>446 の DMT002 IYHしたよ！ 設置まで完了。 何か質問ある? 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 18:55:25.47 ID:+ncIYOKx] >>466 002は売り切れたようなので001を検討しているのですが、どのように「訳あり」でしたか？ 468 名前：466 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:09:15.82 ID:rG57b2O3] >>467 在庫処分と言ってました。 箱もきれいでしたし、とりあえず来た品物には今のところ問題は見当たらないです。 469 名前：467 mailto:sage [2012/10/31(水) 07:55:19.71 ID:AbpwleYI] >>468 在庫処分であれば心配なさそうですね。ありがとうございます！ 駆動音はいかがでしょうか。 壁の薄いボロアパートで使用できるくらいだとよいのですが。 470 名前：466 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:55:59.67 ID:89xrTvBJ] 駆動音はかなり静かです。むしろ靴とペダルの擦れる音の方が気になるくらい。 （なのでペダルに滑り止め貼り付けて音でないようにしました) どういうお住まいかわかりませんが、アパートだと搬入できるかどうかの方が 心配かもw 階段や通路が狭いと難儀するかもです。 471 名前：467 mailto:sage [2012/10/31(水) 10:41:18.69 ID:AbpwleYI] >>470 ありがとうございます。 搬入経路を計測して、何とかなりそうであれば購入しようと思いますｗ マイナーな商品で情報が少ないので助かりました。 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/03(土) 12:48:53.92 ID:aVwnxB6u] ジムじゃなくて通ってるクリニックのダイエット外来でリハビリに置いてあるクロストレーナーが使える。 酸素吸いながら（要酸素購入）でもやらせてくれる。リザーバーという高濃度酸素マスクで酸素吸いながら やると怖くなるくらい運動量を増やせる。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 13:42:12.41 ID:IHH5TpVl] >>472 下手するとやり過ぎで関節とか痛めそうだな 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 22:17:29.58 ID:aCwip2lD] 1分40秒ゆっくり、20秒思いっきり早く、という方法でやってる。 脂肪燃焼、心肺機能向上にもなると勧められて始めたんだけど、汗が半端なくて恥ずかしい位出る。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 05:45:02.48 ID:bzacdmGE] 俺の仮説「糖分ばかり摂って運動すれば痩せる」 人間にはエンジンが二つあって、 糖分を燃やすエンジン(解糖系)と、脂質を燃やすエンジン(クエン酸回路)がある。 「二つをセットで使って」初めて元気良く運動が可能。 だから「糖分だけ」(脂質をほとんど含まない飴玉、清涼飲料、ようかん等)を補いつつ長時間の有酸素運動をすれば、 クエン酸回路が体脂肪を使ってエネルギーを生もうとする。 ツールドフランスに出るサイクリストなどは贅肉を極限まで絞り切る世界最高峰のダイエットチャンピオンと呼べるが、 彼らは実際に脂質を避けた栄養補給を心がけながら運動で膨大なカロリーを消費している。 476 名前：472 [2012/11/06(火) 14:11:16.24 ID:iQJC67g+] >>473 それはあるかもしれないのでほどほどにしてる。 ６０分心拍125〜135の強度でやってる。 酸素無しだとクロストレーナーのメーター上で消費カロリー500Kcal位。 酸素有りだと800Kcal位。 おそらく酸素量を増やせば1000Kcalも可能ｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 17:51:35.93 ID:FGTInt/u] >ダイエット外来 て、どんなもの？ 差支えなかったらkwsk 保険とか効くの？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 18:22:27.47 ID:02yFRRIy] >>475 彼らは薬・・・いや、なんでもない 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 21:38:27.40 ID:bzacdmGE] ランスアームストロングがどうしたって？ 俺はランスアームストロングがドーピングしたなんて一言も言ってないぞ(`･ω･´) 480 名前：472 mailto:sage [2012/11/07(水) 07:29:30.24 ID:/2bCp/u5] >>477 俺は125kgからジム開始→膝崩壊で整形外科受診→近所の内科の肥満外来紹介。 最初は特定検診からなんとか支援ってのでクロストレーナー利用も公費で無料だったよ。 公費で無料でやれる期間がすぎた頃に保険か保険外か選ばせてくれた。 酸素を使うのは保険外だけ。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 09:29:48.75 ID:fUOkAVlw] >>466 本体重量100kgですが組立は一人でできますか？ >>469 ボロアパートだと床抜けませんか？ 482 名前：466 mailto:sage [2012/11/07(水) 18:34:54.72 ID:n/HUhHi1] >>481 組み立ては一人で可能。てか一人でやりました。 説明書でちょっとねじの種類がわかりづらかったくらいかな･･･ 工具も一通り入っています。手持ちがあればそちらの方がいいと思いますが。 あとは、場所は広めの方がいいのと（あたりまえか）、最終設置する向きを 考えながら組み立てるとよいです。完成後動かせるけど、その労力は少ない 方がいいので･･ しかし搬入は絶対一人では無理かと思われますww 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 11:17:42.63 ID:G6nbiWQq] 以前32型ブラウン管TVを一人で定位置に移動しただけで筋肉痛なったのを思い出した 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 16:55:13.63 ID:tDXThn5n] 有酸素運動と筋トレを適当に混ぜてやると良いというのは そういうことだったのか なるほど！ 485 名前：467 mailto:sage [2012/11/08(木) 18:11:38.35 ID:cxkObnLj] >>481 通路が狭すぎて箱が建物内に入らなかったので 屋外で開梱し、１人きりで搬入・組み立てを行いましたｗ 搬入時に少しばかり腰と壁を痛めましたが、組み立ては１人でも余裕ですね。 我が家が１階だからかもしれませんが、床にはとくに影響なさそうです。 冷蔵庫や洗濯機でも大きいものは100kg以上ありますし、 中身の入った本棚などはそれ以上に重くなりえます。 よっぽどの欠陥住宅じゃない限り、重量はさほど気にしなくてよいかと。 あと、>>466さんも書いていますが付属の工具が若干頼りないので、 可能であればグリップが大きめのプラスドライバーを用意しておくとよいと思います。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:08:16.89 ID:45BcvNmu] いいなあ そこの会社の普通のクロストレーナーを定価で買ったから ２台はいらないけど、30万overのが3万とか 買ってなければ絶対買ってた 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 18:28:36.79 ID:STGZPRGw] ジム初体験のクロストレーナー初体験してきて、 普段運動不足なせいか10分でへばった。 心肺的にはまだいけそうなんだけど脚があがらなくなるわー。 その内もっと続くようになるかな。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/03(月) 23:31:22.82 ID:fqnvM8XV] 自分は最近クロストレーナからトレッドミルに回帰してる 久しぶりに走ってみたらふくらはぎからお尻まで筋肉痛になった 黒ストレーナって結局体重移動だけで走った気になるだけで 実際には足の筋肉をあまり使わないで済んでしまう 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 00:21:22.40 ID:5MsfU8a2] RC賃貸だけど上下響くから音が出るマシンは無理（ほぼこのぐらいの時間帯に使う） だけど３万ぐらいまででオススメないかなぁ ボート漕ぐようなの全身使う感じで良さそうだけど場所取りそうだしな コンパクトで全身運動になるような虫が好い機械無いかな 上からレス見てるとオービットトーレーナーってので運動しながら上半身はダンベルがいいなぁと思ったら もう販売してないのね オービットトーレーナーと同様な商品無いですかね？長々とすみません 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 14:00:41.38 ID:4DoGSV/4] クロストレーナーってデブだと余計つらい気がする。 エアロバイクと違って立ち漕ぎ状態だから体の重みがつらい。 でもひざ痛くならないし筋肉痛もバテ具合から思ったほどではないからありがたい。 この前は10分で力尽きたが、今日は15分×２回できた。この調子でがんばる。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 15:41:38.56 ID:n+QZyuDN] 自分はだいたい一週間に2000kCal＋のペースでやって 6ヶ月たった時、体重がちょうど6kg減っていた 脂肪1kg減らすのに必要な消費カロリーは9000kCalだそうだが、 その計算通りの結果が出たので逆にびっくりした 今は体重が減って時間あたりの消費カロリーが減ったのと 食事量が若干増えたのでもう体重の変化は止まったが 体調は半年前に比べて快調そのもの 無理しないように焦らず続ければいい結果が出ると思う 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 20:52:59.96 ID:Dm32ROCb] >>490 15×2はおかしいよ。 重くしすぎてるんじゃないかな？ 軽くてもいいから60分は連続してしないと。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 00:37:15.15 ID:rWM07eyi] >>492 なんで連続60分なの？ 最初は休み休みでも全然問題ないと思う。 クロトレ1年やってるけど自分は200kca×2セットだなあ。 ゆっくりやってるから時間は20分×2セットでトータルで40分くらい。 これでも効果あるよ。 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 00:51:51.40 ID:KBdKlAQ3] 何もやらないよりはずっと良い 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 11:14:45.24 ID:4lgfF+a2] 回転数あげて心拍あげるのと負荷あげてあげるのだったら、どっちがいいとかありますかね 回転だとちょっとガタツいて振動とか気になるんで、でできれば負荷あげてのんびり50回転ぐらいで漕ぎたい 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:45:11.21 ID:EsBUiPk2] 爪先が痛い 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 22:44:02.62 ID:/8b7V+DA] かかとで着地という動きがないのでつま先を痛めちゃうのかな？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 09:35:15.57 ID:2jsF8fcH] >>497 そうかもしれない。 今日は後ろに歩くやり方でやってみやけど やっぱ痛いよ。血行が悪くなったのか、霜焼けみたいな症状です。 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 23:30:31.58 ID:SGDo9mBw] 自分はどちらかというとかかとの方が痛くなるなー なんでだろ。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 10:37:10.56 ID:Tgk2ebJB] 自分はつま先が痛いというか痺れる。 つま先に力が入ったときに靴の中で圧迫される感じ。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 11:43:21.67 ID:GoQWn53D] 自分は足の人差し指の爪が無理やり剥がされる感じ でも靴下を脱いでチェックしてみても物理的には何にもそんな様子はない 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 12:18:38.74 ID:VWa/kT98] 裸足でやったほうがいいのかな。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 00:34:58.28 ID:hK8a3GUl] 自分>>499なんですが靴はリーボックのあの流行ったやつ履いてます。 痛む場所が違うのは靴のせいかな？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/17(月) 02:29:14.70 ID:lGT57sct] 重心を後ろにかけ過ぎなんじゃない？ だってかかとなんかつかないもん。 手放しでもできる？ かかとがつくなら手放しでできないと思う。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 12:51:42.43 ID:9UFgZGfd] 自分はつま先が痛くなる方だけど、それでもかかとつくよ？ 手放しでも普通につく。 クロストレーナーの機種によって力の入り方が違うのかね。 ジムで使ってるのはヴァリオというクロストレーナーにもステッパーにもなるタイプ。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 12:14:41.45 ID:nVHGf1Of] 土踏まずがちゃんとあるソールとか使ってみるといいかも。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 02:15:53.41 ID:AVTaKpWf] >>505 今日やってみたけど、かかとつくね。 でも、かかとに体重かかってないし、 爪先:踵＝9:1 くらいの割合だけどね。 やっぱり踵が痛くなる位に体重かかるってのは重心が後ろにあるんじゃないかな？ 踵はつくけど、踵がつく頃には逆の足に体重かけてる感じ。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 12:27:29.34 ID:TgsmVwjo] 職場から帰ってきたらまず風呂入る罠、んで夕飯食ってないならスーパーの割引弁当食う罠 んでエアロバイクで運動するワケだが下のヨガマットベトベトになるぐらい汗かくわな 2回シャワー浴びるの不毛だよな、シャツも2枚必要になるし 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 14:56:31.08 ID:S5itOLj4] 事前と事後にシャワー浴びるのは不毛じゃなかろ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 20:49:12.99 ID:tEpSGHRU] 少し前にクロストレーナー10分とか15分で力尽きてた者だけど、 数10分続くようになった。 体力や筋力がそこまで変わった気はしないのに、体の使い方が適応した感じがする。 あんなにゼーハー言ってたのが嘘のようだ。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/09(水) 22:30:28.45 ID:Opd7lwEg] パンツとシャツ汗で汚したくないなら、どうせ家の中でやるんだからフリチンでたればいいし、 風呂は運動後だけにすればいい。 フリチンはどうもっていうなら、水着でやれば風呂で洗える 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:31:26.38 ID:hs4/jHTZ] ジムで一年くらいずっとやってる。 すごい楽しい。一時間は平気。 でも、張り切りすぎて、ものすごいスピードになってる時がある。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 20:54:41.08 ID:D1NfWHbY] ライフフィットネスの旧型を置いているジムが少なくなってきた。 新型だと膝が痛くなる 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/13(日) 21:27:13.27 ID:bDljUTi5] 価格が安いのでダイコウ エリプティカルバイク DK-8607H を買おうとと思っているのですがこれは買っても大丈夫でしょうか？ 他のと比べて値段が違いすぎるので心配です 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:35:46.61 ID:Q8wiSJwV] 運動初心者ですが、先週からクロストレーナー+筋トレ始めました。 住んでいるマンションの一階に住民24時間使い放題のジムがあるので、ダイエット目的でこれから毎日やってみます。 今は負荷レベル1、1分ゆっくり→1分速くを繰り返して30分で終了です。 このスレの皆さんみたいに早く1時間続けられるようになりたいです。 いつか5Kレースや10Kレースにも出てみたいのですが、クロストレーナーではレースのトレーニングにはならないでしょうか？ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 16:50:57.73 ID:A5bVSmt1] >>515 実際に外を少し走ってみれば何が足りないか直ぐわかると思う 人にもよるかもしれないが、私の場合は地面に柔軟に着地してから 後ろに蹴りだすまでの脚＋全身の筋肉の動きがぜんぜん違う 517 名前：515 mailto:sage [2013/01/14(月) 17:05:17.65 ID:O/ReXfQt] >>516 即レスありがとうございます！とても参考になります。 まだレースを目標にできるレベルではないんですが、つい欲張った質問してしまいました。 しばらくクロストレーナーと筋トレで体力をつけてから、トレッドミル→外でジョギング→レースを目指したいと思います。 ありがとうございました。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/16(水) 02:53:13.43 ID:FAmncnnx] マンションにジムとかいいな 519 名前：515 mailto:sage [2013/01/16(水) 03:35:02.90 ID:fMUDUr8X] >>518 もちろんその分の管理費払ってます。自宅にマシン置けるならその方がお得だと思いますよ。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 15:35:49.15 ID:Ss9sXDhe] 皆さん心拍数を基準にトレーニングしていると思いますが、負荷・回転数・時間はどれくらいですか？ 私が使っているのはなぜか心拍がうまく測れないんです。気持ちよく続けられるのが負荷レベル1(1-20)、回転数75くらいを1時間なので、もう心拍数は無視してそれでやってます。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 16:49:36.99 ID:tKNV9GRn] よくわからんが「減量」ってモードにしてる 時間は90分〜120分 522 名前：520 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:04:33.85 ID:v5lG1FP2] >>521 120分!? ( Д ) ﾟ ﾟ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:15:29.66 ID:RUGXitfz] >>520 負荷はマシンによって違うからなんとも言えないけど、とりあえず5にしてる。 1から多少上げても体感としてそんなに違わなかった。 自分も回転数75の1時間くらいだな。 ときどき後ろ回転ダッシュ1分とか挟んでる。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/18(金) 18:56:32.20 ID:tKNV9GRn] >>522 やっぱやりすぎかなｗ 映画やドラマ見ながらだからあっという間に時間が経っちゃう 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 05:29:19.88 ID:Xh4dgQDE] 俺はｸﾛｽﾄﾚｰﾅｰ100分+筋ﾄﾚ 100分にしてるのは手持ちのタイマーが99分50秒までしか測れないからだけど 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/19(土) 10:43:53.84 ID:FN3/RyrR] 目的にもよるが長いほど良いというものでもないだろうね？ 私は負荷１２(Max20)で時速8km〜20kmのランダムパターンで30分やってるけど 時速10km定速で1時間やるより疲れる 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/20(日) 05:53:13.29 ID:KFfoHCUC] 運動で週に2000-3000キロカロリー消費までは、有意に心臓疾患リスクが低下、それ以上はむしろ上昇ってデータが確かあるらしい。 やり過ぎはむしろ体内の活性酸素を増やすからとか。 一日換算だと、280-430キロカロリー程度が良いって感じかな。 　　　　　　　　　　　　　　　 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/20(日) 09:37:53.55 ID:tH3ahZ95] 過剰な運動がどのくらいから健康に悪いかは 専門家の間でも意見が分かれるところじゃなかったっけ。 心臓以外にも免疫力とか糖尿病とか脳出血とかいろいろあるしな。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 10:09:38.02 ID:17s3tQlv] 厳密にペース管理しながらはやってないな 本読んだりゲームしたり録画見たりの時間を使って同時に運動するって感じだ 心拍数が120-140くらいの感覚を覚えておいて、なんとなくそのペースを維持するぐらいか 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 11:13:55.06 ID:6PRxIE4q] クロストレーナー欲しいんだが、 www.crosstriner.com/SHOP/yct-5750n.html と www.crosstriner.com/SHOP/Trinidad.html ならどっちがいいかな？ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 13:20:24.88 ID:ft+qayJ9] グリーンマスターの別製品使ってるけど、 サポートが最悪だから注意な。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 15:16:46.57 ID:6PRxIE4q] >>531 レスサンクス。グリマスはサポート悪いのかぁ・・。 サポートってことは、どこか調子悪くなった？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 19:50:04.06 ID:ft+qayJ9] >>532 GMの人が見てたら即特定されるだろうけど、 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 20:09:54.61 ID:ft+qayJ9] ごめん、途中送信した。 加工精度が低いのか俺の力が弱いのかわからんが 一部のネジが回らないのでサポートにメールする。 ↓ 次の休みに修理スタッフが来てくれた。 (ここまでは好印象) ↓ ネジ穴を広げて貰って無事組み上がったが、 使ってみると駆動部から異音がする。 ↓ 修理スタッフが色々弄って調べたけど原因不明で 結局交換する事に。 (この時にパーツ付け間違えたり、ネジ締め忘れたり) ↓ 後日、交換品を持ってきてくれたんだけど、 ここでも組み立て手順間違ったり、 部下にちゃんと指示出せてなかったりしてた。 ↓ とりあえず組み上がって納品。 ↓ 修理スタッフが帰ってから使ってみたけど、 ボルトやネジは緩すぎるし、 ワッシャーの取り付け順は滅茶苦茶だしで 結局自分で組み直した。 ↓ その後ひと月弱でまた異音発生。 今週また修理スタッフが来ます。 たまたま担当したスタッフの能力が低かったのかもしれないけど、 俺の中での印象は最悪。 対応だけは早かったんだけどね… あと、こっちがメールで問い合わせてるのに いちいち電話かけてきて鬱陶しい。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 10:24:14.86 ID:NZjzr/M6] >>534 詳しくありがとう。 予想の斜め上のサポートの悪さだったｗ メール無視とか対応遅いとかそんなだと思ったよｗ 無能な働き者って感じなんだね。 サポートの人見てたらごめんね。 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 14:58:23.00 ID:OUG0vk1Y] また鯖ダウンか 537 名前：530 mailto:sage [2013/01/23(水) 10:56:42.22 ID:mrSL5jTy] プロテウス購入することにしました。 レスくれた方ありがとう。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/25(金) 02:20:01.46 ID:OCikyQIP] クロストレーナー欲しいんだけど、既にエアロバイクもあるし、金銭的な問題等で買えない。 で、エアロバイクに乗りながら、手はクロストレーナーの棒を引っ張ってるイメージでやってみたけど、すぐに心拍が上がっていい感じ。 これでも十分な負荷かも。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/25(金) 08:57:28.09 ID:8H7GwE5J] エアロバイクはインポになりそうで嫌なんだお 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/27(日) 02:33:21.81 ID:x6EkDQJi] だったらもう俺は気兼ねなく買えるな、ハハハ…ハハ… 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 05:45:04.69 ID:B0uvZ4LR] 心拍数130前後が効率良いとかほざいてる馬鹿未だにいんのかね 一時期有酸素運動後は30分以上空けて風呂入れとかいうのも流行ったなｗｗｗ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 10:00:40.54 ID:2gJrOzWv] 俺はそういうのを考えるのがめんどくさくなったんで、ただただ消費カロリーを増やすことにした 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:38:34.27 ID:2DKHWnGg] >>541 今はどういう理論が流行（！ｗ）なの？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/27(日) 11:38:39.17 ID:cxi8ULnm] >>542 同じく。なるべく面倒なこと排除しないと続けられない。 消費カロリー>摂取カロリー以外はあんまり気にしないことにした。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/28(月) 10:32:37.37 ID:wCe7Nm/Y] なんとなく自分の感覚でやってて知らん間に強度がユルくなってもつまらんから、 たまに気が向いたら心拍数チェックはしてるなぁ 常に数字見ながらみたいのはめんどいからやらんけど 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/30(水) 01:42:52.52 ID:KQ5xeK0C] >>541 えっ、違うの？ 100(下限の心拍数) 〜 180−年齢(上限の心拍数) くらいでやってるけど。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 08:28:22.86 ID:3K5P2V/Q] >>546 それでOKよ。 ただ、効率良いというのはあくまでも最終的な消費カロリーが同じになるような運動を 疲労感少なく続けられるということで、 脂肪燃焼に効率的なゾーンがあるわけではないというのが最近の説よ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 13:18:07.44 ID:hKb8KIht] 気持ちよく継続できるなら、心拍数なんて気にしなくて良いってことだな。 自分はいつも180オーバーだｗ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2013/01/30(水) 14:11:29.99 ID:KQ5xeK0C] >>547 >ただ、効率良いというのはあくまでも最終的な消費カロリーが同じになるような運動を >疲労感少なく続けられるということで、 >脂肪燃焼に効率的なゾーンがあるわけではないというのが最近の説よ。 糖分が使われ易い高強度領域と、 脂肪が使われ易い中強度以下領域があるんじゃないの？ マフェトン理論的には、中強度以下で運動を続ける事で、 毛細血管、ミトコンドリア等が増え、 脂肪燃焼しやすい身体になるとか。 まあ、真偽は不明だがw 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:25:56.10 ID:SaUixhmk] 昔はマフェトン理論を信じてスロージョギングばっかしてたなぁ。筋トレも必要ないって理論だったよね。 今は運動後の代謝アップを考えて筋トレもカーディオも短時間で割とハードに追い込みかけてる。 どっちがいいのかはわからん。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 17:33:09.20 ID:JbM8vgIp] 慣れてくるとどんどん負荷を上げたくなるけど 健康を維持したいのであって、ランナー体型目指してないしなーみたいな事は 思う事がある 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:07:57.01 ID:3K5P2V/Q] >>549 うん、そうなんだけどね、 糖分が使われやすい領域での運動の終了後は、 しばらくは脂肪を優先的に消費して帳尻合わせるから トータルで見たら変わらないということが判明したの。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/30(水) 18:18:38.02 ID:3K5P2V/Q] あと単純に、高強度領域では消費カロリー多いからね。 割合的には少なくとも、どのみち脂肪の消費量はそれなりにあると。 でも強い運動だと疲れてそんなに長くできないわけだから、 持続可能時間も含めたトータルバランス的に心拍数130あたりが良い感じと言われてる。 ただ、どれだけの時間をトレーニングにまわせるかとかもあるしねえ。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 11:53:56.35 ID:Sx8EveDU] 10年前に膝の骨折と靱帯断裂してから、普通に歩けるけど負担が大きくなると 痛みます。 クロストレーナーは膝への負担はどうですか？ こういう有酸素運動器具で、もっとも膝に負担がかからないのは何でしょう？ 自分でも調べましたが、エアウォーカーとかでしょうか？ バイクやツイスターなど、使ってる方教えて下さい。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 12:04:16.69 ID:Oo2UKXBy] 俺は膝を若干痛めたのを理由にクロストレーナー始めたくちだけど 所詮、立ちポーズで体重の影響があるので膝への負荷はゼロではない気がする。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/01(金) 18:00:17.93 ID:ZN71ORUu] クロストレーナーはこの手の器具の中では膝への負担がいちばん軽いと言われているね。 ただどこかで機種によっては他器具同様に膝への負担があるものもあるという研究結果を 読んだ気がするんだけど、ちょっとソース出てこない、すまん。 でも機種によっては本当に負担少ないという結果だった気がする。 とりあえずジムでやった自分の体感では、確かに関節への負担は少ないような気がする。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 09:23:23.75 ID:Eh6cHPtI] 腸脛靭帯炎でトレッドミル・バイクで膝痛くなってたときでも クロストレーナーは普通にできたな 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 16:48:50.47 ID:bjU9vUuu] バイクは自重が膝にかからない分もっと負担が少ないかと思ってたが、そうでもないのか 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 17:03:41.29 ID:I81g1hBP] クロストレーナーより負担少ないんじゃない？ 俺は座り仕事なんでバイクは論外だけど。 他に痔やインポのリスクもあるし… 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/05(火) 18:22:30.65 ID:zTU5PNaE] 背もたれつきの一見楽そうなバイクは膝より腰に悪さしそう 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:01:31.73 ID:bN/yQsqZ] 自分はクロストレーナーの方が膝の曲げ伸ばしが少ない分楽だった。 短足だからバイクだといちばん低くしても結構膝伸ばすから。 身長体重や使い方次第な気がする。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 08:38:35.69 ID:UQ9B7mr+] やはり陸上の有酸素運動としてはクロストレーナーが一番関節に優しいようだな。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 10:32:36.98 ID:3s+YYwzH] 膝のことばっかで腰のこと考えるの忘れてたなそういえば 確かに一日デスクワークした後のバイクはありえんな 腰伸ばして運動した方が後々のために良さそうだ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 10:09:37.91 ID:/6Iyl2zj] バイクはテンションが上がって無茶なケイデンスで回し続けてしまうからなぁ クロストレーナーだと腕も使うから、無茶な回転数でやり続けるのが難しい分膝に優しい 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/10(日) 22:38:48.01 ID:L1MnreUE] バイクは携帯みたりゲームやりながらできるから暇つぶしにもなる。 そのほかは備え付けのTVみるぐらいしかないしやっぱりバイク 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 10:31:55.25 ID:tomVq8Qx] 俺はクロスでゲームしたり本読んだりしながらやってるな 手の動きが入らないから若干運動量は減ってたりもするけど 足元が不安定だからバランス取るのに色々筋肉使ってる感もある RPGならできるだろと思ってたスカイリムは戦闘に集中できなくて諦めたがｗ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/12(火) 12:57:08.43 ID:/6uJ32wY] うちんとこのクロストレーナーはタブレットPCが置けるよ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/13(水) 02:05:25.71 ID:7PoNOECM] ウチのありんこバイク壊れたらクロストレーナーほしいなぁ しかし高い 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:11:37.75 ID:vMykAe9n] >>566 両手をフリーの状態にして漕いでるんですか？ すごいバランス感覚だなあ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 14:39:59.92 ID:DVRiHAfp] >>569 エアロバイクと勘違いしてる？ クロストレーナーはステップ部分がデカいから両手離しても結構安定してるよ 負荷強めにして回転数落とせばもっと安定する 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/13(水) 16:04:38.18 ID:D5akgDpB] こけると危ないぞ･･･w こぎながら、暑くなって上脱ごうとしてだな・・・・・ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/20(水) 19:02:35.41 ID:+UjG0LVm] エレプティカルバイク　Andes6 を買おうかと思ってるんだけど 組み立てって1人でもできるものでしょうか？ というか2階設置予定なんですが 1人で持って行けるくらい バラバラの状態で来るんでしょうか？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/22(金) 00:19:36.69 ID:B9bu130+] レベル10で1時間やり続けた結果、515Kcalだった・・・ これって信用していいのかな？腕は十分振っていたが… 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 00:35:11.10 ID:8wvZ5ymS] 信ずるものは救われる ですよｗ まぁ相対的なものだと思っていれば間違いないと思いますけど 脂肪1kg減らすのに9000kcal消費すればいいそうですから これを目安にすれば一か月後にはどの程度のものかわかるのでは？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/22(金) 22:18:20.90 ID:8wvZ5ymS] 私も今日ジムのトレッドミルで1時間ちょっと歩いてきた 時速5.7�q（笑）、傾斜率15　で　753kcal　だった この程度ので、あと筋トレも多少やって1回平均約1000kcal消費し、 週に平均2.5回実行した結果、6か月で6kg減量したからだいたい計算通り ということで、私は機械のカロリー表示はおよその目安として信用できると思ってます。 ちなみに機械はlifefitness 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 02:09:15.91 ID:HUh1Vjm/] >>575 傾斜すごいね。 筋肉痛すごそう。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/24(日) 07:07:28.65 ID:FjFFze5a] Andes6、youtubeの動画見ると結構音が気になるんだけど実際どんなもんなのかな 値段的に魅力的だが 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/24(日) 11:28:01.97 ID:EsscbcDA] Lifefitnessのいう傾斜率とは道路標識の勾配率と同じものらしい つまりたとえば傾斜率15のときは水平に100m進めば高さが15m 上昇するというもの 角度で言えば約8.53度しかないが、この坂で時速6kmを維持しようとすると結構きつい 私は背が低い（脚が短いともいう）のでほとんど走るように足を回さないと 振り落とされてしまうし、心拍数が220-年齢の限度を超えてしまうので 5.7�qに落とさないと歩けない 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/26(火) 20:50:45.74 ID:6VKCXK6C] 自分が最近行き出したジムにボディトレックってのがあるけど これはクロストレーナーってこと？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/27(水) 23:28:28.36 ID:RlcjFzgM] お前ら。。。 uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1361849780/ 【調査】スポーツジムで真面目に汗をかく人は全体の３分の２程度…「異性探しに」「サウナが目的」の人も 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 07:59:18.93 ID:OtiXQXA2] >>579 そうだよ。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 12:50:14.77 ID:wFwGqm1N] >>580 ターミネーター２のサラコナーのチンニングシーンが理想の俺には信じられないお話 スレ違いごめん 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/28(木) 16:27:11.70 ID:fNq0UcV8] 3分の2程度って見るとたいしたことない感じするけど 66.6％だから70％弱の人らはまじめに汗をかいていると見れば 全体からの割合からしたら多そうだけどな。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 10:04:14.21 ID:N6Y/nSXh] 3人に1人がまともにやってないって考えるとそれも結構多い気が… ジム的にはどっちでも良いというか、同じ金貰ってるのに機器が長持ちして万々歳なのかね ところでこのスレって、ジム派より自宅派の方が多いのかな 俺は出かけるのがめんどくさいし、貯まった録画の消化時間を運動に当てたいからクロストレーナー買ったんだけど 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/01(金) 13:55:24.67 ID:Nxv+UhP5] 家だとダラダラしてなまけるし、置き場も厳しいのでジム派。 出かけた方がやる気になるタイプなんだ。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:03:29.38 ID:HYgZ9ebp] ジムに行けばノーブラで乳首勃起してる女性の運動姿とか見れるんですか！！！ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/02(土) 09:27:56.62 ID:rWWkHQXO] >>586 マジレスすると、ノーブラで運動はおっぱいに良くないし痛いので見られません。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 18:35:00.71 ID:UbHyagIo] 亀レスだがそんなの関係ねぇ >>572 俺が買ったのはすでに組み上げられたた >>577 鉄筋マンションで毎晩45分やってるけど静かなもんだ。 腹筋用のコロコロの方が煩く感じるくらいだ あと、なかなか現物を見れないAndesだが池袋西武に展示してあった。 騒音や振動は実物を試すのが一番だろ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 09:44:39.45 ID:gwQfzB9Y] 今まで二年くらいジョギングしてたんだけど、足首痛めてから走れなくなった。 だから、クロストレーナー買おうと思うんだけど、耐久性はどうかな？ 今、体重が96キロある。 YCT575-Nの購入を検討してるんだけど、俺が乗ってもすぐ壊れたりしない？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 11:21:43.90 ID:Vm+63Dvn] >>589 ぐぐってもYCT5750Nしか出てこないがこれであってるのか？ 耐荷重125kgなら余裕だろうけど… 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 12:15:28.48 ID:JXPdo7d1] >>590 ごめん、それであってる 売ってるサイトに電話したら、重さよりも回転数の方が多いと壊れやすいと言ってた より丈夫なアンデス6を勧められたから分割払いでそれを買おうと思う 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/29(金) 15:45:08.86 ID:gHhvlDUR] 正回転・逆回転　どちらも半々ですると効果上がるとトレーナーから指摘。 それ以来、30分ずつしているが、うでのふりも実感できています。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 21:51:37.55 ID:bOPJlys/] みんな漕いでる 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 19:04:58.59 ID:P+LRh89v] クロストレーナーのステップの後ろの方につま先を乗せる。（ステップからかかとがはみ出した状態。） そうするとバーから体が離れて腕振り動作が大きくなって、背中に効く効くｗ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/26(金) 08:22:19.70 ID:8kNzUuJc] 通販で買った５万くらいのマシンでやってるんだけど、 太股あたりは筋肉痛になるので効いてそうな感じだけど、上半身はなんともない。 これってやり方が悪いのか、それとも機械がやっぱり廉価品だからなのか。。。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 18:05:12.57 ID:QcjD3sfx] もっと上半身を大きく動かせればいいのにと思う 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/05(日) 22:48:56.65 ID:VLcDiJpP] くわあああああああああああ クロストレーナーのペダルが割れたああああああorz 樹脂製でひびが入ってたんだけど、とうとう割れた こういうのって部品の在庫なさそうっぽいし、壊れたときまじで困る 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/12(日) 19:48:38.47 ID:XtshlooZ] andes6が一万の値上げ YCT-5750Nなんて定価が１．５倍になったねｗ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/12(日) 22:50:43.31 ID:57Iat5lN] Horizon Fitness EX-79-2 Elliptical Trainer　(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ… けど重量的に代行では買え無さそうだな 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 00:51:01.77 ID:PQATL6sV] ジムでファットモードの負荷10で１時間 脇腹が痛くなり心拍数180 ペダルが段々と重くなるのはまじきつい やり方が間違ってる気がする 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 06:44:34.02 ID:88Oqn9Ov] >>600 なにと戦っているんだ？しぬぞ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 08:53:57.69 ID:PQATL6sV] >>601 糖尿病です 体重落とさないとやばいんです 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 09:25:27.44 ID:88Oqn9Ov] >>602 糖質制限とかどうよ？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/14(火) 12:21:40.08 ID:PQATL6sV] >>603 180 108のピザです 食事療法もやってます 体力がないのかクロストレーナーで一人だけハアハア言ってます 他の人は澄まし顔なんで何かがちがうのかなと 負荷小さくしてやってみます 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/15(水) 11:35:51.22 ID:6vM0hFLP] >>602 俺も糖尿だけど、それやり方が多分間違ってる 負荷軽めで長時間やるほうがいいよ 俺の場合だと HbA1c 9.6→5.4 体重 86kg→54kg 胴回り 98cm→76cm ってか糖尿ならほっとけば体重減るだろ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/15(水) 22:15:16.46 ID:reK6r2nW] >>605 体重減るのは末期 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 18:05:25.72 ID:WIfJ2AQM] 俺が通ってる病院の医者は、糖尿学会かなんかの専門医だけど、 血糖値さげるのが先決だから、糖尿でも何でもいいから体重は減ったほうがいいって言ってたよ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 23:39:23.40 ID:KSWn3QQG] >>600 今日も同じ条件でやったんですがかなり楽にこなせました 毎日の運動で身体がなれてきたのかな あの苦しさは何だったんだろ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/16(木) 23:42:43.29 ID:KSWn3QQG] >>605 素晴らしいデータですね どれくらいの期間で体重落としました? 私も３０キロ落としたい 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/17(金) 01:14:41.15 ID:bxt8oBVR] ２年です 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/18(土) 00:04:18.16 ID:Gil9oY3R] エアロバイクは膝にくるから最近はウォーキングしてるんだけど、クロストレーナーは膝への負担はどう？ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/18(土) 08:52:24.44 ID:gdqaPpVg] >>611 本来、エアロバイクは膝に負担のかかりにくい運動です。 ひざにくるようなら、サドルの高さとか調整してみては？ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/20(月) 20:29:51.40 ID:w1xGVqNf] >>592 書き込み見てやってみた。逆回転すげーやりにくい でも正回転だと楽だから回転数稼げて心拍数が上がるので 逆回転で体力削ってから正回転やると心拍数が上がらなく なった。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 21:18:22.08 ID:hiWgH956] １５８センチ５４キロ 出産太りでお腹まわりと尻、太ももがひどい状態です。 有酸素マシーン使用前の筋トレでおすすめメニューはありますか？ どのくらいやればいいのか教えて下さい。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/21(火) 16:54:35.00 ID:e4oacmsb] 初めてクロストレーナーやってみた。 45分＋60分 やっぱちょっと膝に違和感。 椅子にずっと座ってるだけで痛くなるような妙な膝だから、 とりあえず、続けられそうか明日の朝膝に聞いてみる。 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/23(木) 12:38:35.60 ID:PHq9vz1m] 誰かルームランナー5万で買い取ってくれないかな… 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/24(金) 19:28:49.52 ID:rbf5ug2w] 久々にクロストレーナー始めた 前はやっている間退屈すぎて辞めたが、iPad台設置したら苦にならなくなった 週末にテレビ連携の設定するから今後は楽しくなりそうw 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/24(金) 23:20:02.36 ID:G3FTWi1P] YCT-5750Nの最高速度は6kmって本当ですか？ >>611 変形性膝関節症でバイクこぐと痛みある（こぎ方が悪いのかな？）けどライフフィットネスの旧型＆プリコーの576iなら痛くならない。 おそらく前傾姿勢がきついと自分の場合だめみたい。ためしやってみてだめなら自分のあった運動を見つけましょう。 プリコーの576iを毎日2時間やっていたら外踝の下痛くなった。 true striderとかという機種はカロリーがずいぶん甘いような。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/25(土) 02:19:30.35 ID:WiDuIbrP] 腹筋。 腹がパンパンになるまで。 マシンつかえば10回くらいですぐパンパンに出来る。 ひと月もやれば引き締まってくる。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 18:35:01.31 ID:xPQtdj69] 鉄筋の家の２階で使用中 まず最初に思ったのはでかい、重い。ほぼすべて組み立て済みのものが梱包材でぐるぐる巻きできており ビビった。マットとチェストベルトが付属のはずが、なぜかチェストベルトがなく購入先に連絡して2〜3日後に 送られてきた。大量にゴミも出るので注意。運送のお兄さん二人で何とか２階に運んでもらいました。 もし１人で２階に運ぶならギリシア彫像なみ、若いころのシュワちゃんなみの筋肉がいるでしょう。自信があるならどうぞ ばらして運べばいいじゃんと考えているなら、業務用の特殊な器具持っている方のみ推奨。 車輪ついてるので折りたたんで１人で動かせるが、フローリングだと跡が付きました。 またandes6は自重を支える足の部位８箇所のうち6箇所が自分で高さを調整でき 重さを分散できるのですがこの調整が難しい。微妙に均等にならない。マットに跡が付くので重さの分散具合の確認は簡単です。 最初調整できること気づかず付属の厚さ1ｃｍのマットの上でやっていました。 途中できずいてある程度いじりましたが他より負荷のかかる足部位がマットの厚みを超えて フローリングの床に跡がついてしまいました。 そのためホームセンターでフローリングの床６０×200ｃｍぐらいのを買ってマットの上にひいて使ってます。 下から順に　フローリング床→付属マット→買ってきたフローリング床板→andes6 これで多少高さ調整上手くいかなくても板で分散して床には跡付きません。 でかくて圧迫感あるので最低４畳半ぐらいは欲しい感じです。 乗ると2ｍぐらいにはなるので天井高い部屋の方が気持ち良いかと思います。 購入当初音や振動が心配でしたが問題なかったです。音は日常会話レベル、振動もないです。 調度真下が両親の寝室ですが使っていても何も聞こえませんでした。 真夜中に使っていても誰にも文句言われていません。 負荷は１６段階ですが健康維持ダイエット目的なら半分あれば十分だと思います。 １６で腕だけで漕ぐならそこそこムキムキになるかと。 　 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 18:35:53.58 ID:xPQtdj69] >>620続き 良かった点 　膝の負担はやっぱり外ランニングとは全然ちがいますね。足がくがくになるぐらい 運動しても足が痛いとかはなかったです。10分もこげば全身汗ばんできてポカポカして気持ちいいです ダメな点 　説明書に不備が。体重年齢なんかをユーザーごとに登録する機能が付いているんですが 説明書には最後スタートキー押せば登録終了とありますが押しても登録されません。 結構長く長押ししないとだめです。 他 　１年少しで車輪から異音。切れたうすべったい黒いあぶらまみれの丸い輪が床に落ちていた。 店に連絡したら先に部品が入った荷物が送られきて数日後修理のおじさんが来た。 輪っかが壊れたせいだったらしいが車輪部位丸々新品と交換してくれた。以後問題なし。 　歩幅狭いのでランニングには使えません。ジョギングレベルなら気持ちよく使えます 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/30(木) 18:49:17.00 ID:xPQtdj69] >>621続き 長文過ぎて肝心の部位抜けてしました andes6についての感想です。 １年ほど使用 使用者　私　男170ｃｍ60キロぐらい　2〜3日おき20〜30分使用 　　　　　　父　170ぐらい70〜80きろぐらい　毎日15〜20分位使用 テレビみながらゆっくり使用（時速6〜8）　健康維持目的 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 01:24:46.89 ID:JJB/1WF9] クロストレーナーって腕にも効くね。一時間やってるけどしまってきた。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 18:54:01.93 ID:cyv3685e] >>623 脂肪は体全身から落ちるわけだから、腕も細くなるし首も、ウエストも細くなる。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/14(金) 11:47:48.42 ID:gjtZZ8C9] ステッパーだと 大汗かくのが中々難しいな 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/17(月) 11:29:27.44 ID:ZEzjb2IG] >>625 というか、連続で長い時間使える家庭用のステッパーって存在しないだろ。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/17(月) 12:38:01.36 ID:8hn8zxiX] 通販10000円くらいのステッパー（を中古で1000円）で 30分×2くらいほぼ毎日使ってたよ。 大汗かいたし体重も減らした。 けど、数か月でキコキコ異音がして、壊れはしないけどうるさくて使わなくなった。 いずれまた中古を調達しようと思ってるけどｗ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 13:02:58.66 ID:rGK5AZpp] >>626 頑丈とされている エクサーのステッパーの説明に 15以上はシリンダーが熱くなるので 連続で使うなって書いてあるんだが、 無視して毎日一時間ぐらい使ってたら壊れるんかな？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/18(火) 13:13:35.55 ID:rGK5AZpp] ぐぐってたら連続二時間を10年で 本体そのものが折れたってブログあったわｗ シリンダー買えるらしいから時間無視して 好きなだけやる事にした 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/19(水) 08:58:07.74 ID:7IJmx8J2] >>628 普通は壊れやしないよ。 ただ、連続使用していると シリンダーの過熱とともに負荷が抜けてくる。 壊すなんて もう相当に長期間使わないと無理っぽい。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/25(火) 14:22:18.57 ID:AbF6D30X] 家庭用でAndes6より高価な機種もあるんだな ttp://crosstrine.fw.shopserve.jp/SHOP/M5.html 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/29(土) 18:38:06.55 ID:sQWh3Uez] 約30万円か 形は5〜6万円代のものとあまりかわらないけど乗り心地がすごくいいのだろうか >631のページだと業務用になってるね 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 03:12:49.57 ID:enNl2kTS] 一年ぐらい前にYCT-5750N購入したけど家が狭くて、やりたい時はわざわざ移動して、その度にコンセント差し込む必要があったからだんだんやらなくなっちゃった。 でも引っ越して、置くスペースが出来てコンセントも差しっぱなしだから、やりたい時にはまたがるだけでOKになった！ よし！痩せるぞ！！ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 13:40:20.82 ID:0h4RkX5X] なんかさ、一定の線を超えたら勝手に体重が減り始めた。生活リズムとか食生活とかがツボにはまったのかな？ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 13:45:38.47 ID:x8YY1dK5] 食事制限で停滞期に入り医者に間食やめろと言われた でもお菓子やめるぐらいなら主食やめたいし 停滞期を抜けるために有酸素運動でもしよう 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 14:55:01.81 ID:hHlvMomM] 家にあると日焼けや交通事故や防犯や寒暖の差とか気にせず 思い立ったときにすぐ運動できるからいいね ジムの業務用機器の漕ぎごこちにはかなわないけど 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 17:39:28.52 ID:enNl2kTS] >>635 停滞期って痩せなくなったってことでしょ？ なら逆に食べた方がいいかと。 爆発の日！！ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 17:57:03.30 ID:x8YY1dK5] >>637 爆発の日でぐぐったら体脂肪率が基準より上の人はやっても駄目みたいで 下がっては来てたんだけどまだそこまでは下がってないんだよね 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 19:51:34.19 ID:6JxjT9+5] 単に運動か食事制限が足りないだけだ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/30(日) 20:51:40.08 ID:H8V1mBVN] ジムでやったAMTの稼働域に惚れました。 ジムは体験だったのでもう通えませんが、AMTの家庭用ってないですか？ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 21:36:12.11 ID:YTdweFa7] マグネットストライダーっていう商品を最近知ったんだけど、 これってクロストレーナー見た目がほとんど同じなんだけど、 違うものなんだろうか？ 値段が安いから欲しいなーと思ってるんだが、持ってる人とかいませんか？ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/04(木) 21:38:18.12 ID:YTdweFa7] www.kenkouchokuhan.com/top/detail/asp/detail.asp?scode=K-c05&cid=overtureKN001280 これがそのマグネットストライダーなんだけどさ。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/05(金) 23:08:58.41 ID:m6tTUYCK] >>640 あの仕組みのマシンを家庭用にするのは難しそうだが、業務用なら２００万円で買える。 外車でも買うつもりで貯金をすればなんとかなるよ。 ただ、２００キロのマシンを入れるなら床の補強工事も必要そうだがね 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/12(金) 07:11:29.85 ID:ZjuCqG72] 俺はジム派なんだけど、最近時間を50分から1時間にしたら何か捗り始めたよ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) 21:12:27.13 ID:0mQbmFET] クロストレーナーってランニングマシンに比べると汗かかないんだけど これって負荷が足りないってことなのかな？ あんまり負荷かけると無酸素運動みたいになっちゃいそうでね 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/22(月) 01:27:00.30 ID:cKEwGtoA] >>645 負荷（重さ）っていうか回転数（ケイデンス）だろうね 動きに慣れてなくて十分な心拍まで上がってないんだと思う 運動強度的にはクロストレーナーの方が上だから きっちりやるとそれはもう滝のように汗が出てくるよ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/24(水) 15:37:31.32 ID:5TXPcS9c] 逆回転で漕いだら二の腕の筋肉に効くかな 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/29(月) 20:18:30.21 ID:o9UVPTLE] クロストレーナー欲しいんだけど、あまりに高くて手が出ない スレを見てるとYCT-5750Nとか人気なんだけど、8万↑とかちょっと思い切れない… と、考えていたら入門に良さそうなのが、中古品でかなり安かったので買ってみた。 item.rakuten.co.jp/makevalue/10004516/ これで物足りないと思ったらランクアップを考えてみよう… とりあえず到着したらレビューします 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/30(火) 12:18:54.03 ID:oZNxJXCL] 上を見たらきりがないからなー 自宅に業務用置けたら最高なんだが アメリカのAmazonを elliptical trainer で検索したらAndes6と同等かそれ以上っぽい家庭用機種がゴロゴロ出てきてﾜﾛﾀ しかも値段も安い 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/07(水) 13:25:28.81 ID:iADG4Qyf] あぁ　広い家に住みたい そしたら家でやるのに・・・ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 00:04:01.39 ID:rrYG9Jro] ジムでクロストレーナーやってるけど 最低負荷でなるべくゆっくり漕いでも気がつくと心拍数が上がりすぎてる 脂肪燃焼目的では私には向いてないのかもしれないけど空中を歩いてるような感覚が運動してて気持ちいい 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/08(木) 21:13:32.63 ID:m9QltnHn] エアロバイクとかならともかく クロストレーナーはやっぱりジムに限るよね 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/08(木) 22:08:10.74 ID:hv7ZOzY3] クロストレーナーは家庭用のと業務用のとで性能差ありすぎだからね でかいから置ける家も限られてくるし素直にジム行った方がいい 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/14(水) 14:18:36.02 ID:+T+x9UOQ] >>648 俺もその製品が気になっている。 サイクルツイスタースリムとどちらがいいかなと。 ぜひ感想を聞かせてください。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/15(木) 23:30:27.08 ID:YT2q621y] クロストレーナーの購入を検討しているのですが、クロストレーナーを使用 されている人にお聞きしたいのですが、外で普通に歩くのとどちらが膝に負担が かかっていますでしょうか？トレッドミルとの比較ではクロストレーナー の方が負担は軽いという記事は読んだことあるのですが・・・ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/16(金) 06:53:30.64 ID:CEuZiadH] >>655 基本、クロストレーナーが最も膝への負担がないんじゃないの。着地するという行為がないもの 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/17(土) 14:55:10.53 ID:Yypw+jyM] >>655 プール歩きには敵わないかもだけど、器具関係だと一番膝負担少ないと思う 普通に歩くのだと、どうしても着地衝撃はあるしなぁ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/08/19(月) 12:14:28.11 ID:/yOiSPXV] andes6、コツコツいうのがちょっとうっとうしい。 中で何かがぶつかってるような小さな音なんだけど、テレビ観ながらとかだと集中できない。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:27:12.33 ID:89H+y9yY] YCT-5750Nをポチろうか悩み中 業者に組み立てて貰うと＋15000円なんだけど 素人でも組み立てられる？健康器具買ったことなくて ちなみに図工の成績は低かった 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/19(月) 15:46:41.20 ID:S7gbUCXV] YCT-5750N 試し乗り出来るとこないかな？ 8万以上も出してショボすぎるとか嫌なんで。。。 試して買いたい… 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 02:59:39.64 ID:9Eh7clcy] 自分が買ったのは別の機種だけど組み立ては簡単な工具で誰でも出来る ただむちゃくちゃでかくて重いし梱包材もすごい量なんで 自分ひとりでやろうと思うなら覚悟しておいたほうがよろしいかと 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/20(火) 17:53:24.09 ID:KrB4FOaL] >>661 床荷重とか作業・メンテスペースとかspecificなこと少しは書けよ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 12:30:48.30 ID:Q6+fEl4D] 659だけど661さん有り難う 20代にして腰痛持ちだし色々考えて業者に頼むことにした 昨日入金したから届くのが楽しみだ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/21(水) 19:17:37.78 ID:5b5I3y/Z] >658 Andes6じゃないけど俺のクロストレーナーでも何かがこすれるようなカタカタ音がしてた 故障かと思って修理の人に見てもらったが問題ないと言われた 業務用とは部品の精度が違うからそういうこともあるというような説明だった 運動の機能には問題なくても一度気になりだすとイライラするよね 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/24(土) 23:30:13.85 ID:zQVztZUH] ストライダーM５という機種を使ったことある方いますか？ 業務用？で新品で約30万で買えるんだけどandes6にするかこっちにするか悩み中 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/26(月) 21:43:22.65 ID:NX9gYpNo] >665 両方とも高価なものだから販売代理店に連絡して試しに体験できないか聞いてみたら？ 金銭的にどちらでも買えるなら自分にとって使い心地がいいほうがいいよ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) 11:46:58.91 ID:gbQfCND0] 減量というか引き締めてスタイル良くなりたい 同身長同体重の人よりデブに見える クロストレーナーで全体的に引き締まりますか？ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:18:20.96 ID:NMQDrPCv] 何週間とか何ヶ月とか実際使ってる方の感想がもっと聞きたい 効果とか 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 15:57:56.58 ID:64Ezeqt+] 魔法じゃないんだから、結局有酸素運動を続けられるかどうかじゃないの？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/28(水) 16:45:50.18 ID:VwjRtJ6C] >>668 買って満足してしまうタイプだな 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 22:23:04.13 ID:UzOTm5w/] >>668 ジム行くとクロストレーナーぐらいしかないので よくやってたけど、ハムストリングが鍛えられるので ヒザ痛にはいいかもしれない。というかヒザ痛だったけど 体重が減って筋力がついたので痛くならなくなった。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/29(木) 23:50:01.01 ID:DHKQKK+H] 爪先立ちや踵上げ下げで踏み込むように縦にバウンスするように漕ぐのと 踵ベタ足で少し腰下ろして前後にスライドするように漕ぐのとどっちがいいんだろ？ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 06:41:22.50 ID:Gwk+PNaB] >>672 縦に動いて反動つけちゃうと効果落ちるよ かかとベタ付けで上半身もしっかり使って回すといいぜ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/30(金) 11:09:24.43 ID:Nk3NELBX] ありがとう。今までかなり間違った漕ぎ方してたw 確かに前後に動くと腕や上半身も使ってる感じするね これからはこれで頑張る 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:33:32.98 ID:WolrOAFQ] >>674 俺も間違ってたっぽい つま先でなんかステップの前の方に足乗ってた これから踵ベタでがんばる 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/03(火) 10:43:50.52 ID:bXGUe+df] >>675 そういうやり方もあるよ 足の筋肉のどこを重点的に動かしたいかで踏み位置変わる ハムストリングスや上半身を意識して動かしたいなら後方べた足がいいし 軽めのジョギングみたいな感じでくるくる回すなら前方つま先立ちがいい 体力とか好みの負荷で選べばよろしいかと 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/04(水) 04:40:07.11 ID:GTIJCTe5] ジムでクロストレーナーを結構前からやってるんだけど １ヶ月くらい前にふと体を前傾ぎみから後傾ベタ足ぎみに変えてみたら もう限界だと思ってた漕げる負荷が一気に上がったｗ もちろん消費カロリーも一気に跳ね上がったｗ まさかこんな事でと今でも少し信じられないような気がしている 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 02:20:00.78 ID:VYSntE3y] 家庭用のクロストレーナーを引越しを機に処分したいんだけど、 誰かもらってくれる人いないかな？取りに来てくれるならタダで。（当方東京） "guthy renker power train"って検索すればどういうのかわかると思います。 粗大ゴミに出そうとしたんだけど、壊れてるわけじゃないしもったいないなあと思い直し・・・ 反応があれば詳細連絡します 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 08:12:16.77 ID:xxhVC0Uy] >>678 ほしいです。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 09:49:27.34 ID:DV1Gst0j] >>679 遅くなってすみません かなり重い（30kg以上？）ので車が必要になると思いますが大丈夫ですか？ 大丈夫そうなら捨てアドお願いします、サイズとか場所とか詳細送ります 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 12:16:00.21 ID:xchWtFO5] >>680 捨てアドです sleacoch@supermailer.jp 詳細教えてください よろしくお願いします 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:47:52.70 ID:DV1Gst0j] >>681 メール送りました 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 14:49:45.15 ID:DV1Gst0j] スレ使ってすみませんでした。 ちなみに粗大ゴミ回収に頼むと900円とのことでした。（新宿区） HP見てもクロストレーナーって項目がないから電話して訊いてみたところ、 まあエアロバイク扱いでいいんじゃん？っていう電話受付の人の判断でした。 大きいし30kg以上あるんですけど、って説明したけど、それで大丈夫だと。 モノや地域や受付の人によると思うけど、何かの参考になれば。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 17:44:27.11 ID:Yl8rIUNU] でかいから捨てるのも大変だよね 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/07(土) 19:53:11.09 ID:NQsIUHV2] >>682 先ほどのアドレスにどうしてもアクセスできなくなってしまいました gmailでメールアドレスを作成しましたので 大変申し訳ないのですが 再送していただけませんでしょうか sleacoch@gmail.com お手数をおかけしますがよろしくお願いいたします 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/09(月) 22:09:16.39 ID:A1X6aq1K] 度々すみません、>>678です。 685さんとは運搬方法等で都合が合わなかったので、再度募集します。 これ以上スレを使うのは申し訳ないので、興味がある方はこちらにご連絡下さい。 pawatoreあっとinter7.jp サイズ等詳細はメールでお伝えしますのでお気軽にご質問下さい。 ちなみに運搬方法は軽トラやワゴンのレンタカーが一番安くて手っ取り早いと思います。 よろしくお願い致します、お邪魔しましたー 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/10(火) 00:31:57.96 ID:++hHuKZb] 引取り希望でオクに出したほうが確実だと思うよ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 16:16:58.28 ID:5vT/LTv8] ずっとエアロバイクやってたけど、ちんぽの先っちょがパンツに擦れて痛い、と言う理由で クロストレーナーに乗り換えた。そんな奴は俺だけだろうか。 ていうか、いつ来てもジムの人気は　トレッドミル＞＞＞＞＞＞エアロバイク＞クロストレーナーだわ。 絶対空いてるのはありがたいけど。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 16:41:16.30 ID:DDUimWd2] 153/48のオデブなのでYCT-5750Nを購入してみた ウエストや太ももに効かせたいんだけど ふくらはぎや二の腕ばかり痛くなる これって筋肉痛になる所は効いてるのかな 今までトレーニングした事ないからやり方が分からん 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/11(水) 21:23:14.96 ID:MmgS+J+2] >>688 俺はエアロバイク３０分で、玉袋がピリピリしびれるから、クロストレーナーに かえた。ジムの人気度は同じ。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 00:21:44.41 ID:Iye0msWu] >>690 俺なぜかクロストレーナーにかえたら足が痺れるんだよね。これは俺だけかと思ったら ググるとけっこういた。このスレにもあったし。 ちんぽの先はピタッとしたボクサーパンツなら大丈夫なんだけど、ボクパンって 洗濯してちょっとでもヨレ始めると猛烈にビジュアルが悪くなるのがなあ…　きんたまも蒸れるし。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/12(木) 21:16:04.49 ID:2SIyDyz1] YCT-5750Nやってると 本体からコロコロッと何かが転がる？ような擦れるような変な音がするんだが どうしよう 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 01:39:58.02 ID:pHmtbn9k] >>692 メーカーに連絡してみるよろし Andes6買って異音してたんだけど、連絡したら新品に交換してくれたよ Andes6使ってる人に質問なんだけど消費カロリーどんなもん？ 169cm64kg 心拍数120〜140、強度16で毎日40分やってるんだけど、消費カロリーが250キロカロリーしか行かないんだ こんなもんなのかなあ？ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 09:47:04.09 ID:ITDCPiyQ] YCT-5750Nですが、膝への負担はどんなもんですか？エアロバイクと比べると どうですか？買おうか迷っています。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 11:10:33.87 ID:yLyL8jpF] 業務用の中古買って離れのトレ部屋に置こうと思うんだけど、マシンにアナログテレビがくっついてて それだとアナログ放送は見れるってことかな？もちろん地デジはみれないんだろうけど。アナログ映すにもアンテナ配線必要なのかな？ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 12:59:06.79 ID:3L6pdjFk] アナログ放送はとっくに終わりましたが 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 16:00:47.33 ID:3mzfQP1H] >>664 むしろ業務用のほうが動作音うるさくね？ 周りでガッチャガッチャ音してるから、ジムだと気にならないけど 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 19:15:29.31 ID:yLyL8jpF] >>696 終わってねーよ馬鹿　リモコンのアナログボタン押してみろ　2015年3月までは変換して流してんだ つーか離れにも地デジとＢＳＣＳアンテナ配線して液晶壁掛けにすることにしたからもうどうでもいいわ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 21:34:22.65 ID:0nXI8uiT] >>698 それはケーブルテレビとか、あと一部の村や町の場合ね。 ほとんどの地域では普通の屋根にアンテナ立てて受信するアナログはもう終わってるよ。 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 00:31:47.82 ID:u74L4LMN] 無知のくせに人をバカ呼ばわりしちゃいかんよ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 13:24:52.46 ID:BO2LeK94] うちは23区で地ﾃﾞｼﾞｱﾝﾃﾅ受信してる。試しにｱﾅﾛｸﾞﾎﾞﾀﾝﾎﾟﾁってみた。 ﾃﾞｼﾞｱﾅ変換って書いてあってｱﾅﾛｸﾞ映りました。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 14:35:22.38 ID:MgeP+ab4] 本当にアンテナ受信かい？ ケーブルテレビの契約をしていなくても工事済みな場合 壁のアンテナ端子に来てるのはケーブルの信号だったりするけど。 うちのアパートはそう。おかげでまだ古いテレビ使える。 これだけだとスレ違いなんで。 エアロバイクに比べるとクロストレーナーは立ち漕ぎみたいなもんじゃないか デブにはしんどくて続かないわーと思ってたけど、なんか壁越えたみたい。 30分以上続くようになって、ケツが痛くなるエアロバイクよりもいい感じ。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 19:42:51.12 ID:gJQdu+og] ジムにあるサミットトレーナーはどう？ クロストレーナーとの違い、劣るとこ優れてるところがあったら教えて欲しい 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/17(火) 10:26:25.37 ID:B1YPw8+U] 頂上（サミット）を制覇した時のみ得られる達成感 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 23:29:23.73 ID:9IKyudR5] オービトレックって日本ではもう販売してないの？ 最新機種オービトレックX2はステッパーにもなって一粒で二度おいしいみたいだけど 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/22(日) 23:32:55.14 ID:9IKyudR5] とにかく出来るだけコンパクトなやつが欲しい コンパクトといえば コンパクトクロストレーナーは負荷が弱すぎて話しにならんてレビューみたし これももう販売終了してるみたいだし･･･ コンパクトといっても結構場所とるから 部屋の狭い日本ではあんまり売れないのかね 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/27(金) 18:24:04.77 ID:9ed0Wjm1] リサイクルショップで中古のオービトレックが５０００円だったから買ったんだけど 店で見たときの印象と違って自分の部屋に置くとデカさが際立つ 力士とルームシェアしてるみたいな鬱陶しさ これは通販で買って後悔してる人多いだろうな 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/30(月) 21:44:05.18 ID:8oEcq63P] オービトレックは自転車の立ち乗りと変わらないよ ペダルが楕円軌道を描くって触れ込みだったけどウソ あの構造では原理的に楕円軌道は無理 他の家庭用クロストレーナーも同じだと思う 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 09:14:36.50 ID:3zUGWXi4] 私はもっぱら公営ジムで一回500円払ってやってる どうせ週2回くらいしか行けないからあまり負担にはならない 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/04(金) 22:20:58.61 ID:BVAGkyPC] ぎっくり腰持ちなんだけど 腰とか膝に優しいと聞いてクロストレーナー購入してみた 一週間もしない内に腰痛再発したお…姿勢が悪かったのかな こういうマシンでトレーニングした事ないから乗り方とかがよく分からない 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/10/09(水) 12:58:09.30 ID:frHRaGSG] 家庭用のクロストレーナ使ってて、靴下だと滑るから裸足でやってたけど皮捲れるから靴履いてやってるんだけど、そうすると足の位置がずれて気になる。皆は踵離さないでやってる？離すと効果薄れるかな。。。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:06:07.36 ID:3ew4ufEf] 腹筋意識してやってる 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/09(水) 17:42:05.92 ID:y6tEWgW2] >>711 靴履いてやれよ アホだろお前w 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2013/10/10(木) 13:46:24.85 ID:xWCIcSr5] >>713 ん？「皮捲れるから靴履いてやってる」って書いたんだけど^^　それでも脚の位置ずれるからどうしたらいいか聞いてんの。よく読めよ^^ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/10(木) 14:06:53.40 ID:axOZf5ju] ジムのでかいのでも足の位置はズレるからしかたないんじゃね？ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/11(金) 15:58:56.93 ID:ED9hAWoz] >>711 自分は極力かかと付けっぱなし 運動効果高めたいから足の筋肉意識してやってる 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/12(土) 16:38:48.72 ID:slQEEvuS] マグネットストライダーを二か月程一日平均30分弱やってて 体重2キロ程度減って効果出てるんだけど何か急に重くなって 漕げなくなった。 ただ前に漕ぐのは重いけど後ろに逆には普通に漕げる。 様々なマシンの中でも構造的に一番壊れやすそうとは思ってたが 二か月は早すぎ。otz 暫く逆に漕いで運動出来そうだけどそれもいつ出来なくなるか怖い。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/13(日) 12:28:56.37 ID:JQCN6Lix] >>717 メーカーか販売店に問い合わせれば交換してもらえるよ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 09:22:53.58 ID:HTPeZ1a/] >>693 レベル６　55rpm　体重72　60分で消費カロリー620前後です。 業務用に慣れているのでストライドは短く感じる。 消費カロリーが昔のライフフィットネスなみに甘めかな？ ホライゾンフィットネスの長さ160のマットロゴがでかすぎのためandes6をフラットに置けないのでは？ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 03:21:27.23 ID:2CnxwBsN] >>718 問い合わせた所送料は払うから送ってくれと言われました。 一仕事でしたがこれからどうなるか・・。 手と足を鍛えられるから気にいってたので回復を期待します。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 19:54:38.76 ID:1f8j5rbd] マグネットストライダーずいぶんと値下がりしてるんだな 先月調べたときは3万4万以上してたのに今は1万5千円台で買える 4万は出せないから中古のオービトレックを送料込み1万5千円ほどで買っちゃったってのに 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/27(日) 21:47:37.14 ID:5YFEAk7k] オービトレックは新品保証期間６ヶ月だし、保証期間後は壊れても修理できないし、粗大ゴミに出すのも厄介だしで、お勧めしない。 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 16:35:10.22 ID:QFJX0brd] もう新品売ってないけどね 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/29(火) 03:08:12.77 ID:F9Gj22YG] こういうのって大体何年くらい壊れずに使えるんですか？ 欲しいけど壊れたらって思うと、一人じゃ家から出すこともできないぁら、粗大ゴミで捨てるのも大変そうだし。皆さん壊れたらどうしてるんですか？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/30(水) 18:48:27.79 ID:7+wZa/Pg] 鉄ノコがあればばらして捨てるか、鉄屑は買い取りにだせばいい 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/31(木) 00:35:07.30 ID:YKkc+WgT] テレビ通販の万能電ノコ買おうかしら 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/01(金) 10:35:11.72 ID:Byz2wlP4] モチベ上げにお前らの成果報告が聞きたい 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:40:46.31 ID:zwx1AUsa] >>727 >>395で206S買って1.3年くらいだけど、40-60分/日を週5-6くらいでやって、99kg→72kgまで減った 食事制限なんかの効果も複合してるからクロストレーナー単品での効果はどのくらいかわからんけど 個人的に、テレビorゲームの時間と有酸素運動を兼ねられるのがかなりデカかったと思う モチベーション上げて挑まなくても日常生活の一部として続けられるし 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 09:22:10.16 ID:lpud8Usx] 部屋に置けないので、車庫に置こうと思うんだけど、大丈夫？ 雨風は当たらないです。 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/03(日) 22:02:00.18 ID:7CKQvbJU] >>728 おお！99kgの人かw 40〜60分を週5〜6日は凄いわ… ゲームやりながらって事は両手はバー掴まなかったの？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 17:44:55.43 ID:jGFdop4m] テレビ見ながらポテチ食いながらやるとアッーという間だお 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 17:59:28.34 ID:Z8F8LS0u] テレビみながらってことは、テレビの前に置いてるってこと？部屋の真ん中？ 邪魔にならない？ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 18:02:51.37 ID:CMs64piK] テレビの大きさなんてピンキリ 家具やラックの上に乗せるだけでいいじゃん地震 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/04(月) 20:41:58.49 ID:Zpah+QCF] >>730 両手で持たなきゃいけないゲームのときはバーは掴まないで立ってやるね ADVとかノベル系ゲームだったらオートにしてバー持ってやるけど バー持たないと腕には効きにくいけど、バランスとりながらだから色んな箇所に効いてる感有る >>732 クロストレーナー本体の置き場所は部屋の隅だよ BDレコーダー→適当なディスプレイって接続だからどうにでも取り回せるし タブレット持ってれば譜面台とかに手軽に乗っけられて便利そうだな 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:05:09.72 ID:H27WiPcR] お金が貯まったからトレッドミルを買おうと意気込んでいたけど いろんなサイト見たら、二階だと高いのでも足音の振動が下に響くらしい。 それで一度ガッカリしたけど クロストレーナーのレビューを見ると、高評価ばかりだったから 思い切ってAndes6を買うことにしたよ。 踏み台昇降運動で頑張ってたんだけど どうしてもそれだけじゃダイエットに限界を感じて 家でのランニングも難しそうだから、クロストレーナーに辿り着いた。 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 19:12:49.03 ID:nsBspzOM] バイクやステアマスターは？ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/13(水) 20:32:16.88 ID:H27WiPcR] でも低収入なのにいきなり20万前後の商品買うのは勇気がいるから Andes6が展示してあって実際に乗って試せるというところに行ってみる。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 00:50:16.54 ID:Yab/Hx5x] クロストレーナー買うのはいいけど、壊れたら悲惨。 修理に出すにしても、重量物なので、運賃は高額。 捨てるにしても一人じゃ無理。 金ノコで細かく刻んで、なんとかするしかない。 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/14(木) 11:34:32.89 ID:lOxYaIxG] クロストレーナーみたいな重量物を金ノコで汗水流して解体したら、それはそれでいい運動になりそうだなｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/14(木) 23:30:43.65 ID:DLwajwjV] 自転車的構造だから自転車屋で部品買ってきて自分で修理できそう 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 10:32:29.66 ID:pi8MkkGN] 意外と専用部品っぽいのが多いからなぁ… 交換用のネジ買うにしてもチャリ屋よりはホームセンターって気がする 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 16:46:23.32 ID:bK1XLK2E] ショールームのAndes6を試乗してきた。 でかさは覚悟していたのでま、こんなもんかと思う。 高さはあるけどルームランナーよりは幅はない気がする。 10分くらいしかやってないけど、負荷MAXにしないと全然疲れなくて 大丈夫なのかと不安だけど、逆に長時間やるには これくらいがちょうどいいのだろうか？ 音は全然しない。よっぽどのボロアパートじゃなければ苦情は来ないと思う。 膝への負担は感じず、お腹周りには良さげな感じがした。 買ってしまおうかなぁ。。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/15(金) 17:12:34.12 ID:Q4lXFKKr] >>742 負荷ユルければ早歩きみたいに回転数上げれば良いっしょ Andes6なら丈夫だろうし、多少元気よく回してもそうそう壊れないんじゃないかな 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 02:10:22.27 ID:P/hla8TI] >>742 ヘルニアになったから腰の負担なくそうと思って トレッドミルからAndes6に代えたんだけど いろんなメニューがあってその中の脂肪燃焼っていうやつの レベル10に設定してやると 時速8kmで走るのと同じ消費カロリーになるから けっこう運動になるよ 女だけど暇な時は1600kcalくらい運動できるし この寒さでも汗ダラダラ 脚は引き締まって階段上るのも楽になったよ ただ買うなら正規販売店で！！ 2週間で負荷かからなくて故障したけど正規販売店のとこで全部中の器械交換 してもらった 1年保障だから壊すなら今のうちだと思って1年は使いこもうと思ってる 逆にそれで壊れないならずっと壊れないかもしれないし 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 08:30:02.16 ID:PW15d942] 個人的にはクロストレーナーのいいとこは 顔痩せに効果あると思う。 肩から上のスッキリ効果はジョギング並みたと思う。 ジムでジョギングもやるし、 バイクも漕ぐけど首や顔がもっさりしたらクロストレーナーしてる。 あと、股関節が調子悪くてウォーキングも 出来なくて悩んだ時に クロストレーナーだけは問題なくて普通に有酸素やれて、 それでクロストレーナーを見直した。 今は走り過ぎたせいで膝横が不調なんだけど、 クロストレーナーでリハビリするつもり。 走るのが好きになると故障が出やすくなるけど、 クロストレーナーはよく出来たマシンだと思う。 腰痛が再発した人は腹筋が弱いとか、 腎臓が悪いとかない？ 腸腰筋トレーニングしてみたら？ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 12:17:39.97 ID:+hoA9buv] クロストレーナーは有酸素マシンの中で最も脂肪燃焼効果が高いって聞いたが、そんなに顔痩せに効果あるのん？ 747 名前：742 mailto:sage [2013/11/17(日) 12:40:29.63 ID:uwBFLMLm] >>743　>>744 買う意思はもう8割方かたまっているよ。 ただ給料日が来ないと払えないので待っているだけ。 友達や知り合いに言うと値段で100％反対され ジムに行けばいいじゃんとかもっと安いのじゃダメなの？って言われるけど ジムの開店〜閉店までの時間がちょうど仕事とかぶってることと 毎日家で安定して運動したいこと、安物ですぐ壊れるのが嫌なこと 効率の良い運動をしたいって思っているから それなりに値段するのは仕方ないと思っている。 もちろん正規販売店で買うよ。 744さんはAndes6が二週間で故障したの？ 1年保障とは言ってるけどせめて3年くらいは普通に使いたいなぁ。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 14:01:07.98 ID:P/hla8TI] >>747 744だけど8月末に届いて9月からやり始めて2週間くらい経って 朝によしやろう！って思ったら負荷が全くかからなかったのよ 半ギレ状態で電話して「2週間で壊れたんですけど大丈夫なんですか？」 って言ったらあんまり壊れたことは聞いたことないし、丈夫だから 長持ちするはずって言ってたよ。 また電話で聞こうと思ってるけど保障過ぎて故障しても 1万くらいで治してくれるならまぁいいのかなぁって思うけど やっぱり1番の問題は耐久性だよね 壊れたことないっていうのは実際買った人が飽きずに毎日 続けているか分からないから参考にならんし 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/17(日) 14:17:24.50 ID:CZ9D9X9F] 顔痩せはあくまでも個人的な感想たけとね。 腕でしっかり漕いでるから効果あるのかなと感じてる。 腕で漕がずに足だけやる人は効果ないかもしれない。 一時間で600キロカロリー消費は負荷が強すぎると 書いてるサイトもあるけど、 ジョギングせずにスッキリさせるにはやめられないマシンだよね。 クロストレーナーやってる人を観察してると。 姿勢によって変な肉の付き方をしてる人がいて、 腕は全く使わず、腰を低く下半身に重心を置いて 膝中心で漕ぐ人がいて、その人はすっごく太い太ももをしてて、 小柄で太ってないのにバランスの悪い体型をしてた。 もともと、クロスカントリーの姿勢だかジョギングの癖だかを治す為に 開発されたらしいけど、 インターバルを取りやすいのもいい！ ジムによってはスライド式のもあって使った事あるけど、 楕円形に漕ぐタイプのほうがいいような気がする。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 16:39:49.37 ID:Stp2vl6o] クロストレーナー買おうと思うんですが、フライホイール？みたいな丸い部分が、前にあるのと、後ろにあるのがありますが、どっちがいいんですか？ 田舎なので現品置いてるところがなくて、一か八かの通販購入です。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/17(日) 20:34:49.57 ID:icMWllYE] ジムとかでつかったことはあるの？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/18(月) 07:13:08.40 ID:pXqtgUeO] ないです 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/18(月) 08:17:36.77 ID:83gVa/iT] 市営ジムでもおいてるところにはあるから一度使ってみるのおすすめしたい 他の有酸素マシンとも比較できるし 前輪に負荷装置があるクロストレーナーは自分はつかったことないです ジムと家庭用では品質も全然違うだろうけど安くないだけにね

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