- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:07:40.31 ID:3ikISzwM]
- ダイエット中にお酒は禁物。。。
そんなの知ってるけど、食べるのも呑むのもやめられない！けど痩せたい！！
そんなよくばり私達の一日の食事を綴っていきましょう。
＜例＞
175/85
朝：おにぎり・味噌汁・焼鮭
昼：ざるそば・稲荷鮨２個
夜：ビール350ml×３・焼酎水割×２・ウィスキーロック×４
ハンバーグ・ほうれん草のバターソテー・トマトスライス
夜食：さきいか・サラミ
運動：会社のエレベーター使わず階段３回まで５往復
反省点：夕食に白飯食って夜食食わなけりゃよかった。
前スレ
【呑】酒好きダイエッターの一日 ２日目【食】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207840681/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:12:17.53 ID:SEOiHC6v]
- 154/53
10キロ近く太ってしまった。
・朝 ヨーグルト、グァバジュース、チーズ
・昼 キャベツともやしと椎茸とタラの水炊き鍋、チーズ
・間食80キロカロリーアイス
夜は飲み会ある
今まではビール、カクテルばっかり飲んでたけど、ビールは最初の一杯だけにして、あとは熱燗にする。 つまみも揚げ物避ける。
・運動 午前中ジム行ってウォーキング、ピラティス、ホットヨガ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:32:43.15 ID:wetvl5zX]
- >>2
日本酒はよろしくないよ！ ウイスキーとかの方がよい！ カクテル 日本酒は危険ってTarzan情報。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 21:01:22.84 ID:vWs0l2Au]
- 朝 ご飯茶碗に一杯半。味噌汁、ウインナー、漬物
昼 会社の弁当６００ｋくらい？
夜 ビール５００ｃｃ、水割り４杯、エビチリ、卵のスープ
酒やめたらあっという間にやせられるのはわかってるけど...
食事前にウオーキング。１時間で６ｋｍ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:06:31.92 ID:z3/tkoW7]
- ２年強振りにダイエット板来た。
以前はビールしか呑まなかった上にツマミが油物＆シメのラーメンだったけど、
今は、ほぼ芋焼酎ロックでツマミなし。
運動はジョギング２時間を毎日と軽い筋トレ。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:26:41.66 ID:qKLqWpRr]
- ワインってどうだろう？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 07:04:57.77 ID:GMytllul]
- 朝 オニオンスライス
昼から飲み会
筍の土佐煮 菜の花のお浸し 千切りキャベツ トマト 唐揚げ５個 山菜の天麩羅 生ビール６杯
揚げ物食い過ぎだろ…
今日の飲み会では揚げ物控えるよ(´・ω・｀)
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 00:21:42.77 ID:8QeiDXzY]
- 2008年3月 82.0kg 今 66.0kg
朝：なし
昼：日清カレーヌードル1個、ごはん一口
夜：ビール2350ml、豚肉から揚げ、たぶん500㌔㌍。
ビールだけは制限しないで今に至ります。
ちなみに最低な食事ですけど今日は休みだから。
仕事のときは多少まし。
目標58㎏。身長169㎝ｵﾝﾅ。
仲間入れてください。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:30:26.49 ID:Njt9CL3c]
- 朝 豆乳ラテ、生姜紅茶（どちらも砂糖抜き）、コントレックス
昼 マグロ漬け丼、お味噌汁（外食）
夜 トマト、オニオンスライス、レタス、キャベツのサラダ、牛すじ煮込み（他に根菜、豆腐など、自作、2杯）
晩酌（寝る前）ビール500ml缶1本、ウィスキー水割り3杯（濃い目）
お酒ないと眠れない。
でも昼に飲みたいとは思わないから、アル中ではないと思ってる。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 03:05:28.82 ID:IEA9qppE]
- 朝 コーヒー
昼 鶏の唐揚げ定食（ご飯、キャベツ千切り、味噌汁、漬物）
夜 天むす（海老天、一口サイズ6個）、トマト1個
晩酌 ビール500ml缶1本、缶チューハイ（ストロングゼロ）350ml1本
天むす失敗したな。
明日はトマトシチュー作って、野菜たっぷりディナーにする。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 01:01:56.39 ID:AxLb+IgX]
- 朝 無糖ヨーグルト、トマト1個、ブラックコーヒー
昼 焼き魚定食（焼き鯖、お味噌汁、お漬物付）
夜 サラダ（キャベツ、レタス、オニオンスライス、きゅうり、アスパラ）、豆腐とキムチ、小アジの南蛮漬
晩酌 ビール500ml缶1本、缶チューハイ350缶1本
今日は頑張った！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 01:26:56.33 ID:54qXVBg4]
- >>4
別に今太ってはないんでしょ？
あんまり食べてないし、少ししか飲んでないじゃん
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:35:25.57 ID:AjkvqoRz]
- 朝 ご飯 ハムエッグ トマト煮込み 味噌汁（きのこ3種 大根）
昼 カップ麺（ノンフライ375kcal） ご飯少々
夜 チャーハン 餃子 枝豆 ビール350ｍｌ ウーロンハイ2杯
会社で「美味しい」と評判の店のチャーハン＆餃子をお土産でいただいてしまい…
しかも飲み足りなくて今ワイン飲んでるし。今日はアカン。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 18:44:02.19 ID:y9CaMkPR]
- 食事量減らせても酒は減らせられん。
それでも痩せられる？
毎日ビール500ｍ１本～２本。焼酎ロック２、３杯飲んでる。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 11:52:16.46 ID:cy/fwMD1]
- 朝 インスタントコーヒー（ブラック）
昼 なし
夜 納豆 焼き海苔 さわらの西京焼 野菜炒め（きゃべつ たまねぎ
ピーマン）ビール500ml 日本酒3合
165㎝ 64.5キロ ♂ 47歳 先月比－4キロ
これじゃあ、体にわるいかな？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:56:08.31 ID:Ws54qYW+]
- >>14
一度γ2100までいったことがある。肝硬変の検査を受けさせられた。
酒呑みダイエットのコツは、なるべく早く記憶をなくすこと。それも夜中に中途半端に
起きないように。何か食べちゃうんだよね、夜中。朝までぐっすりなら、1～2㌔は落ちてるはず。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 12:15:39.45 ID:oNT5/9K5]
- 記憶なくしても食べてるよ、私。。もっと怖くないか。
朝 食パン
昼 玄米 納豆 チーズ レタス
晩 日本酒４合 ワイン５００ml
しいたけ メンチカツ スパゲッティ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 16:56:02.81 ID:CrNkjPm0]
- 朝：グレープフルーツ１個、キャベツ焼きたくさん、クッキー１枚、フィナンシェ２個、チョコ１個、コーヒー
昼：玄米おにぎり２個、ゆで卵、緑茶
夕：グレープフルーツジュース
夜：ヤクルト１本、りんご酢ソーダ割
深夜：赤ワイン３杯
お酒は止めない。
１５時以降は固形物食べない。
朝は好きなだけ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:42:35.55 ID:jeoh49ER]
- 今日も目が回るほど呑んじゃった！
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:32:46.49 ID:IJrHSvkx]
- どうでもいい
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:36:58.45 ID:Ne4fE07/]
- 仕事帰りにジムで運動してクタクタ
そんなとき、スーパーで半額のカツオのたたきを買い
刻みねぎをふんだんに載せ、チューブにんにくをドボドボと混ぜ
キンキンに冷やした発泡酒（淡麗）を飲む。
犯 罪 的 だ （カイジ風に）
この1本のために１日頑張れる。やはりダイエットをやっても
酒はやめれない。かえってストレスがたまる
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:34:58.18 ID:7gzi4qbv]
- 朝：メロン、ヨーグルト、プルーン、コーヒー、ヤクルト
昼：玄米おにぎり２個、ゆで卵、味噌汁
間：生グレープフルーツジュース、アイスティー
夜：生ビール大ジョッキ１杯、ハイボール１杯、冷奴、ささ身の梅シソ揚げ、ソフトクリーム
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:29:15.57 ID:LwV1pkwP]
- 朝：プラム、パイナップル
昼：サラダ、ナスの浅漬け、煮玉子、ジャガバター、焼酎水割り２杯、ウイスキーハイボール１杯、ソルティードック２杯
夜：ウイスキーハイボール３杯、焼酎ロック２杯
昼から飲むのはアル中らしい。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:00:30.24 ID:Sp9G/bTr]
- 前の夜散々飲んで、次の朝昼から飲める人がうらやましい
アル中はやだけど・・・
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:56:40.25 ID:hY9shWN3]
- 朝：スイカ、ヨーグルト、ラタトゥイユ、プルーン、アイスコーヒー
昼：玄米おにぎり２つ、ゆで卵、味噌汁
夜：生キウイジュース、ケンタのチキン２つ
間：ヤクルト、青汁
夕べは禁酒できた。
- 26 名前：鯖♯yoyo mailto:sage [2011/07/19(火) 03:58:54.77 ID:GknDWxAE]
- 過疎ってるからオレの日記にしよう
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:24:57.23 ID:A+Jz5YdV]
- 今までダイエットには禁酒あるのみ、と思ってて痩せて
酒飲んだとたん、リバウンドっていうパターンだったけど
今好きなだけ酒飲んで良いから、運動と炭水化物控える生活
にしたら、ダイエット長続きして理想の体になったよ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 01:32:41.82 ID:uCptNzYX]
- やっぱり運動だよね
過食により数ヶ月で4kg増、現在152／46
痩せねばと思うが、酒はなかなかやめられぬ
仕事が深夜までだと特に飲みたくなる
明日から前日飲んでもジョギング行こう
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:56:31.34 ID:UayW6+qY]
- >>27>>28
同意！自分毎日ひどいくらい酒飲みますｗ
食事はカロリー計算しながら
朝＆昼はバランスよく炭水化物は必ず摂ります
夜は野菜＆たんぱく質系アテを少量で。
ボクササイズやった事ありますか？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 16:47:38.38 ID:GXvqGkKx]
- 164.5cm/58kg♀
朝：ぶっかけ素麺、山芋、卵1個、もずく、葱、生姜入り
昼：ザバスのプロテインにヨーグルトとキウイ半分入れたジュース
間食：ビタミンＣ飴2個、コーヒー(牛乳10cc入り)
夜：自作タンメンもやし1袋とキャベツましまし、肉はササミ。
発泡酒350ml×3、芋焼酎50ml(水割り)。
エンプティカロリー神話を信じていたが、筋トレしても中々体重が落ちないので、
平日は酒も入れて1500～1600kclになるようにしてみたらスルッと2kg落ちた。
10年くらいほぼ毎日飲酒だったので、週1で休肝日を作った。
何だか最近酒が弱くなった気がして少し悲しい…。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:05:06.82 ID:bkux7DA6]
- ほぼ毎日飲んでついに157/46突破
2ヶ月で3㌔増
体重よりお腹がへこまなくなってきた
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:41:30.89 ID:UeGJj0FH]
- 酒飲むときは炭水化物減らそうと思ってるけど
外で飲み食いするときは絶対無理だ。
酒飲んで自制心がゆるんでるときに食べたいものがすぐ出てくる環境で我慢するのは至難の技。
これからはなるべく家飲みにしよう。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 05:47:09.58 ID:t6XDVOcA]
- ＞何だか最近酒が弱くなった気がして少し悲しい…。
いや、嬉しくないか？
アルコール耐性がどんどん付いていくと、不経済でたまらんよ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:28:06.69 ID:QHhcMzEm]
- 私、あるちゅうでーーーーす！
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 20:34:31.74 ID:jDRAZrZa]
- お酒の代わりに睡眠薬を嗜むようになった。
こっちはノーカロリーだから、ダイエット向き。しかも、保険で買えるからお財布にも優しい。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:55:25.82 ID:DxqQT6dL]
- 最近カシスグレープフルーツにハマってるんだけど、カロリー計算にきちんと入れてもダメかなぁ…
グレープフルーツってダイエットに効果的らしいし健康にも良さそうと勝手に思ってたんだけど…
ワインは苦手だしなぁ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 21:21:09.94 ID:jw2TmMBa]
- ここで聞くのはおかしいかもだがサントリーのノンアルビールってカロリー0
だけどほんとなのけ？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 21:37:02.62 ID:xgPI4peJ]
- 酒が太るのはツマミが悪いらしい
ツマミなしでいくらでも酒が飲める体質になれば太らないとか
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 21:47:04.86 ID:leibHpLM]
- 私はそれで肝臓やられました
ほんとキツかったから気を付けてね
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 19:44:14.87 ID:WgpwHa49]
- 普通に夕食食べながら酒飲むから太るんでしょ
刺身とかサラダとか煮物をつまみに米は食べないで飲む習慣付けたら運動全くせずに痩せたよ
朝昼はハンバーガーでもパスタでもどんぶりでも何でも食べてる
BMI22から19になった
ちなみに20歳♀
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:48:31.55 ID:dgbJOa7q]
- 若いっていいね。
40も間近になるとそんなんじゃ痩せないんだよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:04:23.74 ID:WgpwHa49]
- でもその代わりエステとかヨガ教室とかお金が必要なことができるようになるんじゃないですか？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:45:46.00 ID:yiJoyqMb]
- 朝：プロテインの低脂肪乳割300m 大体200ｋカロリ
昼：会社での仕出し弁当800ｋカロリ前後
夕方：プロテインの低脂肪乳割300m 同じく200ｋカロリくらい
大体一日に1500ｋカロリで往復1時間チャリンコ通勤
運送業8時間+4時間程度の立ち仕事(副業)
なかなか痩せねぇぇぇぇ！…副業でちょいちょいツマんじまうのがいけないんだろう…(上記外)
20代前半はいくら食っても問題なかったのにな…現在三十路前です
175・70ｷﾛくらいだったんだけど、やっとこさ64辺りに
夜にツマミ無しでウイスキー400mくらい飲んでる
飲まんと寝れんよ。。。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:01:08.50 ID:Byn0J6c4]
- 呑まないと寝れないのはアル中だから
医者に言って眠剤処方してもらおう
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 23:18:58.75 ID:yiJoyqMb]
- ごめん、飲まんと寝れんっていうか、やっとれんというか
酔うことが趣味なんです。
だから酒飲む為に食を削る感じ
極力、炭水化物と脂質は避けるようにしてるんだけど...
休日にツマミ作るのも趣味だから困る
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:19:03.00 ID:fQYXppzT]
- お前らと「ダイエット頑張ってるんだぜ！」とか言いながら
酒のみまくりたいわ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:40:20.15 ID:JbnOE0sb]
- ダイエット終了してからしこたま飲んで愕然としたいw
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:31:02.13 ID:GhSLCIs0]
- >>43
つまみ無しで酒だけよく呑めるなぁ
俺の知り合いにもいるけど、俺は無理です。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:02:59.52 ID:DwYhS3qh]
- 酒豪さん達こんばんは☆
酒豪の人は低炭水化物ダイエットや糖質制限するといいですよ。
以前水商売してました。働きだして半年で15キロ増。
糖質０ビールや蒸留酒を飲み、おつまみは高蛋白質で糖質低い物を食べるだけです。
３ヶ月で15キロ減、半年続けさらに5キロ減。
160cm41キロを今でもキープしてます。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 16:41:37.96 ID:sLlioxTP]
- 酒好きなら
酒粕ダイエットﾀﾞﾛ
ttp://www.nhk.or.jp/gatten/archives/P20101124.html
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:03:09.15 ID:dt6Awcy5]
- チューハイや甘いカクテル系が好きだから、カロリや甘いカクテル作って呑んでる
スイーツは我慢出来るけど、夜はやっぱり呑みたくなるw
今日はカロリにつまみビーフジャーキー
顎痛くなったorz
これが晩御飯だからカロリー的には痩せるはずなんだけどなぁ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 23:18:50.16 ID:2rUck2Sd]
- 今夜はチューハイ850mlに黒烏龍茶350ml
せめて相殺しますように
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:36:21.03 ID:AEnI2Wot]
- ノンアルにかえてみた。ノンアルのジントニックが美味しい。カロリー０で食物繊維入り
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 23:35:56.29 ID:OViltNWX]
- チョーヤ梅酒「お客様に反感買われるようではCM流している意味がない」 韓流工作のフジテレビのCMスポンサーを降りる★3
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1316174175/l50
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 13:52:11.12 ID:9cdIoRdS]
- ウメッシュうまい。
唐揚げと塩焼きそば食べてる・・・
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:02:54.20 ID:hejetfLX]
- 飯がまんしても酒はやめれんねw
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 19:30:23.57 ID:1JKG/1Ta]
- 朝 フランスパン、タマゴサラダ、キャベツとベーコンのサラダ、カレー少し、コーヒー牛乳
昼 ダイエットヴァーム
夜 糖質0ビール350×3、焼きサンマ1/4、キャベツホルモン炒め、ニンジンとゴボウのキンピラ、サツマイモの皮
夜のメニューが多少おかしいが、子供と半分コしたり、残ったやつを食べてるからです。
運動はヴァーム飲んでからのスイミング1500mと軽い腹筋、ストレッチ。
なんだかんだで正月からマイナス12㌔で現在56㌔。酒を辞めないで痩せるのがストレスが無くて続きます。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:23:35.74 ID:b0F7bfYL]
- 175/75
10年前から体重10kg体脂肪10%ウェスト10cm増えたのは
酒のせいか…とりあえず70kg目指して頑張ります。
夕方コンビニ行って菓子パンとか買っちゃうので、
その辺りからシメていきたいと思います。
おなかすいた…
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 23:58:37.44 ID:A+yyFqAV]
- >>58
俺は酒飲みたいから
低糖質(食事) 低炭水化物してる。
オカズは野菜メインだけど
腹一杯食って好きなだけ飲んでも
痩せていってるよ。
ちなみに4ヶ月でマイナス13k
体脂肪マイナス10%
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:40:15.60 ID:WV6ak2qK]
- 毎日、夜ビール350ml4～6本飲んでる。
@157㎝ 37,5㎏ 女20代後半
朝 ご飯1杯
昼 ご飯1杯
※佃煮やふりかけで。
間食 カフェオレ、ガム、グミ
夜はタンパク質と野菜をガッツリ。
寝る前に脂肪0ヨーグルトと旬のフルーツ。
ちなみにビールは淡麗グリーンラベル。
理由はフルーツに糖分、多く含まれてるからw
1～2㎏の変動はあるが何だかんだでキープ。
むくみ防止に飲み初めにラシックス飲んでるけどね。
酒で太るんじゃなくて、ビールも含め総カロリーだと思う。
長文、失礼。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:44:57.67 ID:m40i59aj]
- >>60
＞毎日、夜ビール350ml4～6本飲んでる。
もう酒好きの範疇じゃない
立派すぎるアル中
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 06:49:51.73 ID:qCPa6SSl]
- ビールなんて水みたいなもんだろ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:39:56.37 ID:b8mdSfTH]
- 発泡酒だ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:33:11.26 ID:HUj+n2Od]
- 梅酒にはまってしまって毎晩2杯飲むようになった。
むくんだ。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:06:07.31 ID:I69pGybk]
- 梅酒は糖分が多そう
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:36:00.44 ID:n8CpUpGX]
- >>64
同じくチョーヤが話題になってるので梅酒を買ってみた
糖分は多いだろうけど、つまみ要らずでなかなか良いよ
素ビールってのは味気ないけど、梅酒ロックならおｋ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:31:58.09 ID:ZxhW2YLD]
- 梅酒ロック旨すぎる！
食物繊維豊富って蓋に書いてたし昨日梅酒の実を初めて食べた
酒凝縮してて酔いすぎたw
今日も梅酒飲むつもりだけど昨日飲みすぎて体重増えすぎたから、つまみ控えめにしよう
ロックでちびちび飲むより炭酸水割りでさっぱり飲んだ方がカロリー抑えれるかな？
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:58:10.38 ID:MSS0J8gX]
- >>67
そりゃ腹もふくれるし、少しでも体重減らすつもりなら炭酸割りがいいよ。
折れは梅酒だと際限なくなるからビール1、2杯、ハイボール1杯を一晩の
目安にしてる。
つまみはこんにゃくを下茹でしてから醤油とか薄味で炒めて、
最後に辛子明太子混ぜるのが流行。腸もすっきりするし。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:29:22.26 ID:ETIaZNNG]
- >>68
俺は逆だと思う
炭酸で割るとつまみが欲しくならない?
梅酒の良いところってつまみ要らずなところだと思うんだよね
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:19:51.08 ID:792z1N88]
- あんだけ甘いと確かに食欲うせるなw
ウィスキーもあまり食欲わかないんだけど
やっぱメシマズの国の酒だからだろうか
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:50:15.25 ID:1j1wKw92]
- ウイスキーでも飲みなれてくると
どんなツマミだろうといける
ゼロカロコーラ割が飲みやすすぎてヤバイ
むしろ食欲の秋でヤバイ
自制心を強く持たねば
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 16:06:41.79 ID:bEgPQWTQ]
- ｢飲める子｣の印象が付いてるらしく週に２、３回飲みに誘われる
飲みたいし断りたくないから行くんだけどやはり体重が気になる…
その他の日にひたすらカロリー調整するのにちょっと疲れた…
ちなみにお酒飲む時にはつまみは一切食べない
しかし飲む量は基本的にビールで３～４リットルくらい
どうしたら良いもんか
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 16:41:42.72 ID:Fbtb/3Iw]
- 昼間の酒が旨すぎる…
鶏胸肉がツマミなんだけど、いいよね？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:45:14.66 ID:+F5GFx27]
- 皮剥いで食えばいいんじゃね？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 18:07:35.75 ID:uCtWgZ2D]
- 焼酎水割り・お湯割りとウイスキー水割りならどっちがカロリー低いかな？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 14:16:04.38 ID:Qx9YjkSD]
- そんなの割り方によるから、アルコール度数によるだろ
水割り、お湯割りは変わらないはず。
体への吸収うんぬんかんぬんは抜きにしてね
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 21:39:08.63 ID:3wn8JzJp]
- 横山大観は、晩年ほとんど酒しか飲まなかったらしいね
それで、あんなガリガリの体型してたんだね
そのくせ長生きしたんだから、文字酒仙だな
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:46:44.82 ID:MgTOkG6J]
- 酒しか飲まないってのは
話半分だけど
酒ばっか飲んで栄養摂らなかったら
やせ細って死ぬ罠
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 06:48:09.64 ID:CQXsIj9H]
- 試験勉強のために２週間強禁酒してたけど
別に痩せなかったな。
食う量は変わってないんだが。
試験終わったあとワイン１本空けてピザパスタコロッケケーキ食ったけど体重増えてないし。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 02:33:44.27 ID:8WIV6Xgq]
- 160cm♀54.8kg
朝→ハンバーグ、チーズポテト、レタス、トマト、ご飯1膳、麦茶
昼→レモンティ
夕→ホットコーヒー
夜→石狩鍋、レタス、トマト、芋焼酎×2杯
深夜→春雨ヌードル、ホットコーヒー
運動→無し
反省→痩せたい！今日からまた頑張る！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 02:15:43.97 ID:1O0f7otM]
- 160-54.8♀
昼→トースト、ホットコーヒー
間→お菓子、レモンティー
夜→ご飯1膳、トンカツ、ポテト、トマト、芋焼酎×2
深夜→パン、レモンティー、ヨーグルト
運動→ウォーキング30分
反省→常習的に甘い物を口にしてしまう!
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 04:20:04.07 ID:OCMNU/RG]
- 160-54.8♀
朝→パン、麦茶
夕方→トースト、ホットコーヒー、お煎餅
夜→ご飯1膳、フライドチキン、コロッケ、レタス、トマト、芋焼酎×3杯
運動→ストレッチ少々
反省→お煎餅一袋食べてしまった…
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 07:58:59.18 ID:1fH8ZTnc]
- 深夜にも食べて菓子類も食べまくってると
ただの食ブログにしか見えないんだけど…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:20:09.56 ID:224lG2v4]
- 昨日は昼と夜のつまみにおでん食べたら、今朝1kg増えてた！
酒はビール350缶半分と梅酒2合ぐらい…
大根とこんにゃくメインだったけど食べ過ぎたかなぁ。
最近胃と背中がやけに痛いから減酒してるけど、禁酒しないとやばいかな。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:53:28.67 ID:OCMNU/RG]
- ↑背中はヤバいよ、すい臓だよ！
肝臓と違ってすい臓は激痛(急性すい炎)で、救急車で病院行った…もちろん原因はアルコール
160-54.8♀
朝→トースト、コーヒー
昼→柿、レモンティ
夜→ご飯1膳、唐揚げ、イカフライ、お漬物、レタス、芋焼酎×３、コーヒー
運動→ウォーキング３km、ストレッチ
反省→>>83 確かに…w
もっと頑張らなきゃ!だね
何とかお菓子だけでも我慢してみる!ありがとう
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 02:21:57.88 ID:6hqXO6zM]
- 160-54.8♀
朝→レモンティ
昼→パン、フライドチキン、コーヒー、缶ビール
夕→おでん、缶ビール
夜→ラーメン
運動→全力で大掃除、ストレッチ
反省→大掃除しながら結構飲んでしまった…
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:01:48.04 ID:W4aaOvSF]
- 160-54.2♀
朝→コーヒー
昼→ご飯、オニオンコロッケ、フライドチキン、コーヒー
夕→チョコパン
夜→春雨ヌードル、生八つ橋苺あ、緑茶
深夜→コーヒー
運動→ウォーキング３km、ストレッチ
反省→休肝日成功
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 01:56:24.21 ID:GJ8/teLQ]
- 160-54.2♀
朝→コーヒー
昼→とんこつラーメン、ハンバーグ、柿、コーヒー
夕方→ご飯、イカフライ、漬物、レタス、芋焼酎
夜→おにぎり、春雨ヌードル、レモンティ
運動→ウォーキング３km
反省→ついついコーヒー飲み過ぎちゃう
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 04:09:32.84 ID:FEBHs2kQ]
- 酒好きすぎて困る。しかも水商売だから仕事中も飲む飲む。
昼間は中華屋でウーロンハイ三杯
つまみはネギ味噌ラー麺四分の一とチャーシュー二切れにチャーハン三口、仕事前に水割り五杯にお新香盛り合わせ、仕事でビールとウイスキー少々、仕事後に水割り三杯につまみはほうれん草おひたし、明太子一腹、しらすおろし、イカのえんぺら刺し
〆に茶碗に小盛りの卵かけご飯
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:55:01.40 ID:D3yw670W]
- 163/52kg
ビールコップ一杯
焼酎水割り四杯
野菜の煮物 たけのこ、にんじん
豆腐サラダ 肉少々、レタス、豆腐、中華ドレッシング
デミトマチーズバーガー一口
以上 朝飯
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 12:33:33.63 ID:22PSorMV]
- 155／48 24歳
今日は壮行会だ…
おつまみに気を付けよう…
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 13:51:41.73 ID:IIuaUF9G]
- 184 75 ♀
今日は最終戦だ
気を引き締めて行こう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:16:12.42 ID:hW6uP8oL]
- ニッポン チャチャチャ！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 02:08:30.45 ID:lYAKidYz]
- 155／48 24歳
うわあん
食べたし！飲んだ！
食べたものは恐ろしくて書けないや…
飲んだのは
ビール１
赤ワイン２
梅酎ハイ２
カルアミルク２
家着いたけどなんだか飲み足りない！
とりあえず寝るか…
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:54:05.29 ID:7FLcF6IU]
- プチ断食明けに暴食してしもたー。
ついでに発泡酒350缶×2と500×1。明日からはガッツリ飲んでつまみ食わねー。
よし､30分くらいしたらコアリズもう。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 14:37:01.51 ID:KZDAowKb]
- ボジョレー飲みたくて飲みたくて仕方ないので今日飲み行ってきます。
朝昼食事抑えたし！
酒は今日はボジョレーしか飲まないって決めた。おつまみも炭水化物系は食べない！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:41:27.43 ID:qJqWfoaA]
- ダイエット始めて思ったけどビールは自分が想定してたより遥かに太るね。
さすがにビール常飲しながらのダイエットは無理と判断して今はジンをロックで飲んでる。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 06:29:51.20 ID:P//Pdt5a]
- 中華屋でビール大2本、唐揚げ、野菜炒め。
1時間休んでジムでクロストレーナー100分。
隣についた人が10分ぐらいで場所を変わっていくような。
臭ったかな。ビール2本ぐらいなら平気だと思ったけど。
- 99 名前：☆ [2011/12/11(日) 20:02:56.57 ID:5LM4EgEY]
- 29 ♀
水商売です。
朝ごはん←昼3時くらい。
トースト、目玉焼き、ブラックコーヒー、
帰って来てから、お粥の生活。。。
休みの日は、一日一食＋糖質０の酒をがぶ飲み
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 20:40:11.78 ID:FKAPlioU]
- 21歳(♀)
昨日は会社の上司との飲み会で
生大(３杯)
熱燗(２合ぐらい)
お湯割り(３杯)
水割り(８～９ぐらい？)
ロック(３杯ぐらい)
を３件で呑みました。
(食べたものは多すぎて秘めときます)
ダイエット中なので呑んだ量とつまんだものを頭に入れながらでしたが…最後らへんは開き直ってしまいました。
便意も吐き気もなく…むしろ爽快に目覚めた今朝の自分に愕然としました…orz
明日から１週間は野菜を中心に食べて、禁酒します!!
- 101 名前：☆ [2011/12/11(日) 20:58:30.40 ID:5LM4EgEY]
- 99です。 多分……痩せ方なんだと思うのですが………………。
昔、巨デブやったもんで。
どこまで痩せていいのか解らない。
下半身はガリガリです。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 21:52:06.37 ID:bTetdQjQ]
- 酒好きって毎日でも飲めるんだな…
俺もビール好きだけど、週に2、3回 (350ml×2,3本/日)
飲んだら飲み過ぎなような気がして、カロリーと肝臓への影響が心配になる
辛いことに俺が好きなビールが酒で一番太りやすいらしいしな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:05:03.66 ID:TI1BMAn1]
- >>92
でけぇ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 00:11:43.41 ID:1oDVASXB]
- 【話題】飲み会ラッシュでも太らない！女子的お酒の飲み方
uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1323788669/
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 07:39:00.39 ID:R+vODhet]
- 酒好きな人は唐揚げも食べるよな…？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 08:55:21.00 ID:Qhz0lSze]
- せせり食いたい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 11:52:13.59 ID:rOH6NFOR]
- >>105
食わない。何も食わないで酒飲んでると体に悪いとか言われてるけど、
ダイエット始める前から酒飲む時は何も食わなかった。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 12:13:53.49 ID:s1FihQ2c]
- 金曜飲みだった
金曜
朝 ラタトゥイユ、パン屋のガーリックのバケットラスク（バター量不明ｗ）、豆乳オレはちみつ入り
昼（弁当） ラタトゥイユのっけたパスタ（乾麺で60g）、ウインナー2本、バナナりんごいちごマシュマロを入れた無糖ヨーグルト、無糖紅茶
夜 2人でメキシカンバー。コロナ２本、シャンディガフ1杯、タコスサラダ1/2、フライドポテト1/2、フライドカマンベール1個半、タコフライのサルサかけ1/2
2件目ショットバーでダイキリゆず版みたいなカクテル1杯、ピナコラーダの牛乳じゃなくてソーダ割りみたいなカクテル1杯、ピーナツ小皿一皿
バー好きの後輩に誘われて行ったので食べ物は少なくて済むかと思いきや
「ここのタコス食べたい～ポテトも～（略）あ～痩せたい～（略）結構食べたからタコスどうしよう・・・食べられる・・・？」みたいなノリだった
私がチョイスしたサラダ（別にダイエットしてるからというより最初のつまみとして）以外全部揚げ物じゃん！
そりゃどんどん太るわ意識改革が必要だよ！
などとフツフツ思いつつ楽しい席でそんな話もなんなので楽しんできたけどｗ
土曜
ブランチ：レタスキャベツパプリカトマトサラダ＋レーズンくるみ＋胡麻ドレ少し、残り物のグリルチキン少々、6枚切トーストとカッテージチーズとジャム、スキムミルクカフェオレ
１４時頃：冷凍バナナとヨーグルトと豆乳でスムージーコップ１杯
夜：ウインナーポトフ風スープ（ウインナーちょびっと、たまねぎキャベツはくさいにんじん大量） サラダ（ブランチと同じ、レーズンくるみなし）、グリルチキン、ご飯
寝る前：ホットワイン赤（たぶんアルコール大して飛んでない）グラス１杯分
日曜
朝 ポトフの残りスープボウル軽く１杯、だし巻き卵を卵１個分弱、ご飯、常温りんごとバナナとみかんを1/3位ずつ＋プルーン１個＋豆乳ちょびっとをジューサーにかけたものコップ１杯
米食べたいけどパンとチーズやら乳製品が好きで仕方ない、ヨーグルトやカッテージチーズで我慢
米粉でパンでも作ろうか・・・
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 12:57:59.37 ID:03fFIjr4]
- やっぱり酒はやめらんないよね。
でも他を制限すれば痩せられるよ。
174cm37才♂
2010年10月85.4kg→現在67kg
ウエスト92.4cm→73.5cm
お酒は毎日の晩酌（基本）
ビール（350ml）×３本（プレミアムモルツ×１、淡麗グリーンラベル×２）
焼酎（100ml）×２杯（水割り又はお湯割り）
調子に乗るとさらに飲む(笑)
外での飲みは、月に４～５回で、飲む量は少なくとも晩酌の倍以上かな。
仕事でどうしようもない時（年に２０日くらい？）以外は必ず飲む。
ってか、飲まない理由ないよね？
- 110 名前：174cm63.2kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:48:35.16 ID:n6SOIji1]
- 朝
なし
昼
唐揚げ弁当 900kcal
夜
芋焼酎ロック6杯
サラダ（ツナ、キュウリ、レタス、トマト）
冷や奴
えだまえたくさん
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 01:12:05.04 ID:zSXuq8IE]
- 夏場のツマミばっかだな
- 112 名前：174cm62.9 ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:07:02.95 ID:irSitFZt]
- 朝
なし
昼
ざる蕎麦（乾麺100）
夜
焼酎ロック6杯
枝豆たくさん
豚の角煮四切れ
柿の種約1/4袋
- 113 名前：174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:51:18.78 ID:A7x3ZZBk]
- 朝
お粥（卵、鮭フレーク）
昼
かき玉うどん（乾麺100g）
間
蜜柑5個
爽のバニラアイス1個
夜（予定）
焼酎6～7杯
煮物たくさん（人参、筍、椎茸、蒟蒻、鳥モモ肉、牛蒡）
枝豆たくさん
ニシン蕎麦一人前
- 114 名前：174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2011/12/31(土) 16:52:55.74 ID:A7x3ZZBk]
- 大掃除も一段落したので今から10kmジョグ行ってきます
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 03:42:11.04 ID:Y4aFtIL0]
- おいおい、10キロも走るのかよ
痩せて当たり前だな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:09:34.77 ID:AwBxPtCm]
- 10km走ってもそんなにカロリー消費できんだろ
- 117 名前：174cm 62.7kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:21:27.56 ID:lmpBJSGN]
- 毎日ジョグしてる訳ではないですよ
週に2～3、10km～15km程度です
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 10:01:16.61 ID:/YYVliV2]
- 60kg×10km＝約600kcal
- 119 名前：174cm 63.2kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/02(月) 12:36:03.95 ID:fZsRPScF]
- 朝
なし
昼
焼酎ロック3杯
おせちたくさん（筑前煮、蒲鉾、伊達巻き、黒豆、栗金団）
カニたくさん
刺身各1～2切れ（マグロ、イカ、鯛、サーモン、ブリ）
雑煮（餅4つ）
夜
カニたくさん
おせちたくさん
ファミチキ一つ
雑煮（2つ）
ハム5～6枚
焼酎ロック6杯
三が日は食べまくります
- 120 名前：174cm 63.8kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/05(木) 16:23:32.46 ID:nZini5vs]
- 三が日も終わり昨日から普通に生活してます
朝なし
昼
焼き鯖弁当 780kcal
夜
焼酎ロック5杯
茶碗蒸し1
枝豆たくさん
ツナ野菜炒め（キャベツ、モヤシ、ニンニクの芽、タマネギ、ツナ一缶づ油はかなり捨てた）
蒸し餃子3つ
- 121 名前：174cm 63.8kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/05(木) 19:29:16.25 ID:nZini5vs]
- 朝
なし
昼
鮪丼
味噌汁（豆腐）
漬け物
夜（予定）
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
鶏胸肉２分の１枚で自作した鳥ハム
胡瓜と茄子のお新香
鮭のハラス一切れ
ご飯茶碗一杯
今年初のジョグ行ってきました
１５．７ｋｍ
１時間２８分
- 122 名前：174cm 63.2kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:16:58.56 ID:MBYKaSsq]
- 朝
なし
昼
ペペロンチーノ ７８０ｋｃａｌ
夜（予定）
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
茶碗蒸し
鯖の塩焼き１切れ
ご飯１膳
いつも１０～１１ｋｍのジョグを、昨日最長の１５ｋｍ越えした為筋肉痛がとんでもない事に・・・
今日は腹筋腕立てだけにしておきます
- 123 名前：やえこ [2012/01/09(月) 20:29:09.90 ID:CaoW3sjG]
- ここ三年間で……10キロ落ちた。
飲み屋の仕事です。
朝ご飯→なし
昼ご飯→スタイルフリー500一本、トースト、ハムエッグ、ブラックコーヒー、
夜ご飯→なし
帰宅してから、スタイルフリー500一本、レトルトお粥一杯。。。
毎日こんな生活。
- 124 名前：やえこ [2012/01/09(月) 20:33:11.20 ID:CaoW3sjG]
- 因みに。。。
仕事休みの日は……好きなだけスタイルフリー＋食べ物は400キロカロリーくらいです。
- 125 名前：174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:12:40.66 ID:Ml7Wh1/U]
- 遠距離の彼女が連休最終日の昨日、大量にカレーを作って置いていってくれた
朝
なし
昼
鴨南蛮１人前＋ミニ親子丼のセット
味噌汁（ワカメ、豆腐）
夜（これからの予定）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１ｐ
ビーフカレー１皿
今さっき１０ｋｍちょっとジョグ行ってきました
今年の夏までに６０ｋｇ、を目指してます
- 126 名前：174cm 62.6kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:17:53.33 ID:XPq9rrC0]
- 朝
カレーライス茶碗１杯
目玉焼き１
昼
おにぎり２（昆布、鮭イクラ）
ツナサラダ
夜
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
柳葉魚４匹
これから↓
カレーライス一皿
今日も１０ｋｍちょっとジョグ行ってきました
それにしても書き込みないな・・・やはりダイエットに酒は禁物なんですかね
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 22:30:09.86 ID:yqQso8nG]
- 飲みに行く時は別として、良い飲み方じゃないと分かってるけど
眠剤飲むのは抵抗あるから寝酒に頼ってしまう
ウイスキーを５０ｃｃにポッカレモン２０ｃｃ、ミネラルウォーター３０ｃｃの割合でぐい飲みして布団に入る毎日
元々宵っ張りで、でも仕事があるから早く寝たいんで平日はついやっちまう
食事制限と運動はストイックにやってるから、これさえなければ体重が減るペースがもっと早いと思うのに止められん
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:53:57.87 ID:J3nkY6GQ]
- 98最低。
酒飲んでジムくんなや。
非常識極まりない。
死んでくれ。
- 129 名前：174cm 62.4kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:03:07.84 ID:t2FEF2NJ]
- 朝
なし
昼
焼き鯖定食（味噌汁、漬け物付）
夜（今から）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
柳葉魚４匹
キリのクリームチーズ１Ｐ
カレー１皿
今日も走ろうかと思ったがあまりの寒さに断念・・・雪国地方を考えると横浜なのに甘ったれですね
カレーも今日でなくなってしまう予定で、若干寂しいです
>>127
自分は食事制限や運動に関してもストイックではないですが、酒を止めればもっと早く落ちるだろうなという感覚は自分も思ってます
寝る為とは少し違うのですが、晩酌の一時が自分の一番のストレス解消になっているので禁酒は出来そうにもないです・・・
- 130 名前：174cm 62.6kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:31:41.94 ID:5Noet8nn]
- 朝
卵１
納豆１
インスタント味噌汁
ご飯一膳
昼
醤油豚骨ラーメン中盛り
半チャーハン
餃子３つ
夜
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１これから↓
頂き物の肉じゃが
ご飯一膳
今日はジョグってきました
１２．２ｋｍ
１時間８分
他のスレを見てると、急いで体重を落としたい訳ではないとはいえ、自分の食事管理は甘すぎるかなと近頃感じています
基本間食はしないようにしてる以外ほぼ制限してないので・・・
今日なんか、酒抜きでざっと計算しても３０００ｋｃａｌ以上はいってますしｏｒｚ
少しずつ食事面も改善していこうと思います
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/13(金) 22:23:24.91 ID:1kVKmi1M]
- 酒飲まなきゃ寝れないから夜は酒だけにした
朝昼は普通に食ってる
運動はしてないけど二ヶ月半で4キロ減
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 23:43:57.74 ID:6JF3xQbn]
- >>131
消化器に異常出ないか？？
同じ方法で4kg痩せたが胃炎になってしまった
身体大事になー
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 11:14:57.00 ID:Z9tTP7nL]
- ビールがやめられん
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:23:47.57 ID:TvwYqY0v]
- おれはバーボンがやめられん
ビールや日本酒は太るからやめたよ。
同じ酔い量なら断然ウィスキーがカロリー少ない！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 19:34:08.71 ID:5h0noB2e]
- ２５歳ぐらいから、
ほぼ毎日、ビール発泡酒 ２～３Ｌ＋日本酒か焼酎３～５合。
いま４２歳で９５ｋｇ。ちなみに身長180cm。
もともと筋肉質なので体重80kgぐらいが自分のベスト体重。
若いときは、トライアスロン系で、趣味で水泳・自転車をやっていて、
休日に100㎞走って、水泳2㎞泳げば帳尻があっていたんだけど、
今は筋トレを週三日程度やるだけで、体重は高め安定。
とりあえず、体重-5kgを目指しています。
皆さんの禁酒話、参考になります。。。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 19:50:03.80 ID:TvwYqY0v]
- >>135
数値的なスペックだけを見るとただのデブかと思ったが、けっこうマッチョみたいだね。
力士でいえば千代の富士みたいなんじゃない？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:02:24.29 ID:3uWVLz8A]
- 酒好きのダイエットレベルじゃないな・・・
どうにかすべきはまずアルコール依存じゃないか？まあ結果的にダイエットにはなるかもしれんが。
親戚の爺さんがアル中で肝臓悪くして死んだが悲しいもんだぞ。
じじいのくせに松崎しげるばりに黒くて長い白髪を縛っててアロハ着てて陽気で
よく自分とこの孫と犬と、親戚の子供をたくさん連れて海釣りに連れて行ってくれた。
話もおもしろく気が若く好きな爺さんだった。
でもアル中で死んだから人生の最後に酷く迷惑かけまくったおかげでボロッカスな言われようだ。
死んで喜ばれるか、そうでない人間からも腫れ物の様に憐れまれるだけ。それも悲しいもんだ。
あんな死に方は嫌だぜ。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 09:07:47.26 ID:FLYsPzGu]
- 飲まなきゃ寝れないって病院いったほうがいい
そのまま続けてたら肝臓壊すか鬱病なるかどっちか
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:13:20.25 ID:ZbHBRZah]
- 酒飲みをみると安心するな。なかーま宣言のために書いてみる。
昨日の食事。休日なのでいつもより300kcalくらい多く食べてる。
朝: 食パン、ベーコン、目玉焼き、ミルクティ
昼: ラーメン外食
おやつ: ハーゲンダッツ
夜: 白菜と豚ロースの煮物、白米一杯、赤ワインボトル半分
午後に10kmランで、カロリー収支はトントンくらいのはず。
こんな感じの食事と週3,4回のランと晴れた日の通勤チャリで半年で70kg->61kg, 体脂肪20%->12%になりました。今は維持中。ほぼ毎日、焼酎ストレートか赤ワイン飲んでます。
- 140 名前：174cm 62.5kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/15(日) 16:07:42.64 ID:flk5A5xo]
- >>139
体脂肪１２％は理想的ですね
自分も夏までにはそこくらいにもっていきたいです
昨日の分
朝
なし
昼
親子丼１杯
味噌汁
夜
友人宅でもつ鍋
缶ビール３５０ｍｌ×２
烏龍杯×６
もつ鍋美味かった・・・
今から１０ｋｍジョグ行ってきます
- 141 名前：174cm 62.5kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:00:00.45 ID:flk5A5xo]
- ジョグしてきました
１１．２ｋｍ
５８分
今日新しいシューズとウェアを買ったのですが、やはりテンションが上がるというかいつもより楽しく走れました
今日
朝
卵１、ノンオイルツナ缶１／２でのスクランブルエッグ
食パン一枚
昼
朝の残りのツナとキャベツのペペロンチーノ（乾麺１５０ｇ）
夜（これから）
焼酎５～６杯
枝豆たくさん
煮物たくさん（鶏モモ、蒟蒻、牛蒡、人参、筍）
鯖の塩焼き一枚
ご飯一膳
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 18:35:44.82 ID:PthdA6Zo]
- >体脂肪１２％は理想的ですね
pgr
健康を求めているのなら、体脂肪12%はやりすぎ
早死にするよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 20:58:22.27 ID:GHT+EU9/]
- pgr
男ならんなことない
- 144 名前：139 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:46:34.32 ID:ZbHBRZah]
- 12%そんなにやばいかな。当方40歳男だが、このくらいの体型の人、結構いるけどな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 23:38:28.69 ID:PthdA6Zo]
- 12%の人体実験、その後の経過報告ヨロｗ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/16(月) 15:41:03.94 ID:4LxrwYEz]
- 12%なんて男いくらでもいるから安心しな。
デブが嫉妬しているだけだ。
でも、10％未満となると話は別だ。
現役スポーツ選手等以外は目指すべきではない。
アマチュアでそれやると確実に死期を早める。
医者のオレが言うのだから事実だ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:32:52.28 ID:O7f5hUNl]
- 女なら理想は20％くらい？
あんまり低いと生理止まるからなー
- 148 名前：174cm 62.2kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:05:07.24 ID:70UbhDPL]
- 自分は知識が乏しいので、女性の体脂肪率の理想は分からないです
ただ女の子が甘い物食べて幸せそうにしてるの見ると心が和みますし、ちょっとだらしないくらいの身体が好みな男は自分も含めて友人にも多いので、あまりストイックなダイエットはしてほしくないですね（笑）
まあ男の為にダイエットしてる訳ではないのでしょうが・・・
今日
朝
なし
昼
ニラレバ定食
夜（予定）
焼酎ロック５～６杯
枝豆たくさん
キリのクリームチーズ１
煮物の残り
鶏モモの照り焼き
ご飯一膳
今日もジョグ行ってきました
１０．２ｋｍ
５４分
酒飲みダイエッターの皆さんはどのような物を肴に呑んでらっしゃいますか？
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 22:00:11.33 ID:00xEm1RO]
- 12%です。病気にはなってません(^^;;
今日のつまみはベーコンの切れ端でした。晩ご飯はベーコンとねぎと菜の花のパスタ。昼はうどん、朝はトーストとバナナジュース。ランと間食なしでカロリー収支はトントンくらい。
焼酎うめえ。
- 150 名前：174cm 64.1kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/27(金) 19:32:55.64 ID:fPGP6utv]
- 一週間ほど仕事でイタリアに行ってました
帰ってきての体重にビックリ・・・
ピザやパスタなどかなり食べてしまったからしょうがないですね
明日からまた切り替えて頑張ろうと思います
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 23:02:02.58 ID:ZYk+2atS]
- イタリアと日本は料理に関して味覚が近いって聞くし本場のものは美味そうだね
せっかくその国に行って食べない手はないし、また元の生活になれば
>>150ならすぐ戻せるよ
はあ…風呂上りのビールうめえ、これをやめたらダイエットももっとペースはかどると分かってはいるんだが
- 152 名前：174cm 64.2kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/01/28(土) 10:40:15.47 ID:UV9Fjykp]
- >>151
パスタはともかくピザは元々あんまり好きではなかったのですが向こうで食べたら美味しくて感動しました
まあ異国の地という雰囲気と、本場だから美味いだろうという先入観がそう感じさせただけなのか自分の馬鹿舌では怪しいところもありますが・・・
風呂上がりや運動後のビールは本当に美味いですよね
この時期は最初から焼酎ですが、夏は１日１本は自分も呑んでしまいます
確かに酒を止めれば体重の落ちは加速するんでしょうが自分も晩酌はやめられないですね・・・
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 15:45:30.46 ID:T9ySngex]
- 晩酌があるからダイエットがんばれてるんだ！って思っていこうぜ。
自分も晩酌だけはやめられんから、↑の考えでのんびりやってる。
ウィスキーとチョコがたまらん。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:06:04.27 ID:dekPf1Zt]
- >>153
焼酎とかウィスキーは酒の中ではダントツ太りにくいお酒じゃん。
俺もダイエット始めてからウィスキー派になった。
しかし今、梅酒にハマってる。
これ、砂糖がバリバリ入ってるからヤバいんだよね、でもウマいんだなぁ・・・
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 01:26:12.48 ID:BRaDDsr9]
- 梅酒の甘酸っぱ美味しさは異常
これさえあれば他の甘味や菓子や果物はイラネと言う感じなので
結果として差し引きゼロかなとは思う
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:36:33.99 ID:Fl+IpB2n]
- 梅酒やばい・・・
越後武士（さむらい）の梅酒がいちばんおいしい。
アルコール20％と強めで、味もダントツ濃いし、とろみがあってものすごく濃厚。
720mlで2000円ってのがちょっとイタイんだけどなぁ・・・
ちなみに越後武士の日本酒がアルコール46％なんだけど、これ大好きだ。
普段ウイスキー飲んでる俺からすると、これくらいないと飲んだ気がしない。
あぁ、俺ヤバイ・・・
梅酒は甘くて美味しいからついつい飲み過ぎてしまうんだけど、
それを防ぐために、アルコール96％（ほぼエチルアルコールじゃんw）のウォッカを買ってきて、適量を梅酒に混ぜる。
そうすると味も更に濃く感じるし、何しろ度数が強くなるんでチビチビと少ししか飲めなくなるからいいよ。
梅酒に限らず、甘くて美味し過ぎるお酒はこれで飲む事がよくある。
モーツァルトのチョコレートリキュールなんかもこの作戦じゃないとマジやばいからなw
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 02:15:22.76 ID:/J3GRw8y]
- 酒の味よりアルコールって感じだなw
ウィスキー好きなら天使の誘惑もあいそうだね
- 158 名前：174cm 63.9kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/02/02(木) 17:22:47.63 ID:R7plJDXE]
- 昨日
朝
納豆１
ご飯１膳
昼
ペペロンチーノ ６９０ｋｃａｌ
サラダ（ツナ、レタス、トマト、玉葱）
夜
焼酎ロック５杯
枝豆たくさん
柿の種小袋１
鯵の干物１
ご飯１膳
最近疲れてしまって帰宅後のジョギングが全く行えてません・・・
なので明日からは早朝ジョグにしてみようかと思います
一時間以上早く起きるのは中々根気がいりそうですが、早朝ジョグは頭がスッキリするなどダイエット以外の効果も期待出来そうなので気合い入れて頑張ります
梅酒は自分は甘くて苦手です・・・
焼酎、ウイスキー派でして（夏場はビールも）日本酒やワインもあまり得意ではなく、ダイエット的には幸いかもしれないですね（笑）
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 18:59:23.91 ID:/K/pyAfy]
- 吉川メソッド式のジムだと飲酒に関してはどこも
OKのものは焼酎、ブランデー、ウイスキー
NGのものはビール、日本酒、ワイン、リキュール類 とあるから、>>158の嗜好ならうってつけじゃないか
ビールはまあ…仕方ないｗ
朝のジョギングいいね！家族がやってるけど、朝日が気持ち良くて癖になるって言ってた
風邪引いたのでダイエットも酒も熱が下がるまで封印だ…
現在ＢＭＩ１８台、健康的には２２位が良いらしいけどせっかくここ迄痩せたから維持したいんだが
- 160 名前：174cm 63.9kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/02/02(木) 23:02:02.61 ID:R7plJDXE]
- >>159
レスどうもです
自分も以前調べた時に焼酎、ウイスキーはダイエット向き（勿論呑まないにこしたことはないですが）と見てラッキーと思いました（笑）
朝日は癖になりそうですね！
仕事などにも好影響が出れば儲け物と考えて頑張ってみようかと・・・
風邪が早く治るよう願います
年末から続きますが、今年は寒さも厳しいですし、ダイエットというのは少なくとも身体に無理をかけるわけで、より気を使う年となってしまいましたね
冬に限らずですが、無理しすぎず長期的にダイエットに取り組みたいと自分は思っています
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:31:04.40 ID:81oBrnBA]
- 自分は日本酒派だー
日本酒は一合でご飯一杯分くらいカロリーあるらしいね
でも昨日も四合くらい飲んできてしまったｗ
その分今日は二日酔いでまともにご飯食べられなかったから、プラマイゼロと思いたい
- 162 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/05(日) 16:38:16.91 ID:d5ZBfETD]
- 痛風もよくなってきたので今日から久しぶりに参戦
160さんの書き込み見てて何かヤル気でてきた
体重だけ書けばいいのでおれもコテハンで
現在49歳♂176cm78kg
目標は4月初旬までに5kg減の73kg
最大の敵は持病の痛風と春の歓送迎会
40代のうちに何としても現役復帰したい
- 163 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/06(月) 07:12:44.29 ID:/8gTpKOT]
- 77.2kg(体脂肪19.8)
朝：チーズトースト1、カフェオレ
昼：ラーメン
夜：唐揚げ、野菜サラダ、ごはん1、味噌汁1
酒：ブルーベリー酎ハイ2
運動：10km58'12"、嫁さんのアッシー君でウロウロ
一言：久しぶりに走ったら両足がイタイ、でも少しだけ痩せた
- 164 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/07(火) 06:37:26.37 ID:eeWoD15m]
- 76.5kg(体脂肪21.4)
朝：チーズトースト1、カフェオレ
昼：弁当、おやつ
夜：鶏ハンバーグ150g、野菜サラダ、ごはん1、ダシタスープ1
酒：ブルーベリー水割り1、同ロック1
動：通勤ウォーク8170歩
言：また少しだけ痩せた
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:55:22.40 ID:pRzhX1Yf]
- 嫁のアッシーでうろうろって
嫁抱えて走ってんの？？？
- 166 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/07(火) 21:12:15.78 ID:H040OF8M]
- 嫁さんの買い物にあっちこっち引き回されてウロウロしました
おかげで携帯の万歩計の数字も伸びました
というくらいの意味です
- 167 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/07(火) 21:14:26.46 ID:H040OF8M]
- あっ、もしかして「アッシー君」てもはや死語なのか?
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 03:12:44.00 ID:M7+18y6w]
- アッシー君って車じゃねぇの
- 169 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/08(水) 20:18:45.77 ID:7lvF3+4J]
- そう。運転手としてこき使われる亭主、くらいの意味です
- 170 名前：174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:28:10.37 ID:4/bTh87L]
- 久しぶりの書き込みになってしまいましたが、早朝ジョグ毎日続いています
ただまだ慣れていないのか、眠くなってしまうので晩酌は平均１～２杯(昨日一昨日は飲めませんでした)とある意味健康的な日々を過ごしています
ただ正直ストレスが貯まってる感は否めなく、この生活リズムに慣れながら晩酌を楽しめるようになりたいです
49♂さん書き込みありがとうございます
食事など書いていただけるのは参考になりますので是非これからも続けて頂きたいです
自分ももう少しこのリズムに慣れたらまた書き込んでいくつもりですので
- 171 名前：174cm 62.9kg ◆hNCx62prg6 mailto:SAGE [2012/02/08(水) 22:35:36.56 ID:4/bTh87L]
- あと自分は26です
身長は174cm体重は今朝62．9kgです
アッシーの件ですが自分は十分理解出来ました(笑)
過疎スレですので変な煽りは気にせずまったりやって行きたいですね
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 02:25:50.13 ID:SVl0mWil]
- だから車でウロウロしても
運動じゃねぇじゃんってことなんだけど
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:25:14.52 ID:55IAno6e]
- 車で移動して買い物中は徒歩でウロウロってことだろ
読解力ねえな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:15:28.70 ID:SVl0mWil]
- 買い物でウロウロが運動なのか
- 175 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/09(木) 21:00:22.44 ID:ymKqlb0r]
- え～とですね、
私は貧乏暇なしサラリーマンで土日しかまとまった運動はできません
常日頃の運動は携帯内臓の万歩計をもって運動の目安としています
つまり私にとってはウロウロ歩いて回るのも運動のうちなのであります
という次第で概ね>>173の方のお見込みのとおりです
>>170-171
フォローありがとうございます
以降は酒と食事と運動の話に専念させていただきます
- 176 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/10(金) 08:02:19.01 ID:ACQN/kCo]
- 76.6kg(体脂肪20.7)
朝：トースト1、カフェオレ
昼：弁当(おやつなし)
夜：〆サバ、姉からもらった「タクショク」(400kcal)、レタス大量
酒：熱燗2合、ブルーベリー酒ロック2
動：通勤ウォーク8284歩
言：タクショクは和風で日本酒に合う、日本酒なので飯抜き
- 177 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/11(土) 12:07:50.44 ID:???]
- 目標73→現実76.3kg(体脂肪20.3)
朝：卵サラダパン、カフェオレ
昼：鶏カラ定食(夜に備え、ご飯1/2残し)
夜：出張先で飲み会、イカ活造り、真鯛刺身、その他鮮魚中心に肴各種
酒：瓶ビール大2、熱燗3合、冷酒2合、芋焼酎ロック2、帰りの電車でﾜﾝｶｯﾌﾟ1
動：出張先でウロウロ 9114歩
- 178 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/13(月) 07:06:31.86 ID:KLCpo69Q]
- 目標73→現実76.6kg(体脂肪21.0)
朝：片目玉焼き、ソーセージ2、白菜づけ、ご飯小
昼：かしわうどん
夜：アナゴずし1.5本、鯛の刺身、ハムステーキ50g
酒：ビール500、ブルーベリー酎ハイ3
動：サッカーの線審、10km55'32
言：体重は減らないが体は絞れてるような（まるで備忘録だ）
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 15:05:33.27 ID:/rsFkIXk]
- ビールから焼酎(ビックマン)に乗り換えようと思ったんですが
何かで割らないと美味しくないんです
無難にお茶が良いと思うんですが美味しくない
100%オレンジやアップルはちょっとカロリーあるけど、割ったらマズイですかね
あと、0カロリーの炭酸飲料とか
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 15:16:26.30 ID:VDzj0inh]
- 安い焼酎のアルコール臭さは、紅茶でだいぶ誤魔化せますよ。
香りの強いアールグレイおすすめです。ティーバッグのを煎れて冷やしておくのが便利かと。
午後ティーやリプトンでも低カロリーのが出ているので試してみてください。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 16:17:47.79 ID:U6pr6mxb]
- 紅茶かなり美味しいよね。
麦茶もイケます。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 16:37:37.16 ID:/rsFkIXk]
- >>180>>181
紅茶かぁ
無糖のが良く出てるから試してみる
どうもありがとう
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 21:04:59.48 ID:/rsFkIXk]
- あれ？ビールは淡麗グリーンラベル飲んでるんだけど
焼酎(ビックマン)にしたらカロリー高くなる！？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 21:39:02.20 ID:VDzj0inh]
- 私はお酒のカロリーは計算外にしています。
糖質が多いビールや果実酒・日本酒は控えめにしていますが、今のところ順調に減量中です。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 21:43:24.09 ID:VDzj0inh]
- あ、それとビールはゴクゴクいけますが、焼酎はそのままゴクゴク飲むものではないので。
100ccたりのカロリーで比べるより、実際に飲む量で比較してみてください。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 21:51:55.47 ID:/rsFkIXk]
- >>184
お酒はエンプティカロリーとかありますもんね
確かにビールよりゴクゴクいかないから量は少ないかも
どうもありがとう
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 03:20:12.54 ID:gBZLo8VJ]
- なんでわざわざまずい焼酎をチョイスしたの
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 03:33:53.09 ID:thjaI9PW]
- ダイエット中だけど
赤ワインをグラス１杯と
業務スーパーの鳥胸肉のスモークを２切れほどおつまみにしてまぷ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 07:28:50.95 ID:15s9EBO0]
- 芋焼酎の紙パック大きめならそのままでもお湯割でもそこそこ美味しくて、コスパ的にも優秀だと思う。
- 190 名前：174cm 62.8kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/02/15(水) 07:31:06.07 ID:qCDh75iR]
- 昨日
朝
納豆１
ご飯一善
スキムミルク１杯
昼
コンビニのカルボナーラ（約７００ｋｃａｌ）
サラダ（ツナ、レタス、玉葱、トマト）
夜
焼酎ロック２杯
豆腐半丁
鯖一切れ
ご飯一善
朝ジョグ続いてます
途中から空が明るくなってくる感覚がとても気持ちいいです
- 191 名前：49♂176 mailto:sage [2012/02/15(水) 22:28:06.16 ID:IaOzwsac]
- >>190
早朝ジョグは何回かtryしましたがそのたびに挫折しました
思うに飲み過ぎ（二日酔い）が原因だったように思います
何日か休んでそのまま再開できない、いつもそんなパターンだったような
継続は「力」なりです
今朝はやめようかな、やめたいな、そんな迷いをふっきって頑張ってください
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/15(水) 22:35:24.96 ID:OJN1oknP]
- ビールとワインって太るのか…
一番好きな酒がビール、次がワインでそれ以外があんま飲めないから最悪だ
- 193 名前：174cm 62.5kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/02/16(木) 04:53:36.62 ID:UYgyL01a]
- >>191
応援有り難うございます、励みになります。
確かに飲み過ぎた翌日はキツいです。笑
ただ良いのか悪いのか酒量自体は以前より減ってます。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 14:04:47.16 ID:aprIs3OT]
- 朝ジョグ気持よさそうですね
空気の綺麗な場所は勿論だけど、都会も朝は澄んでいるし一日で一番贅沢な時間かも
もらい物の40度のウォッカを飲んだら次の日ひどい頭痛がして朝のストレッチを中止した
同じアルコール度数でもウイスキーは平気なのに
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 18:33:08.54 ID:QrT0V+Gm]
- こんなスレあったんだ。
ダイエット始める前は太るの気にしてたまにしか
飲んでなかったんだけど、ダイエット始めてからは
食事と体重管理してるから安心して毎日飲むようになっちゃった。
身体壊しそう。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 19:35:01.55 ID:PWjqkMrt]
- >>195
おまおれ！夜心置きなく飲めるように運動したりカロリー調整したりして酒量増えるw
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:59:22.78 ID:IFxp8PAg]
- 昨日今日と二日連続でお酒飲んでしまった
３杯くらいだからそんなに大量ではないけど、普段お茶と水しか飲まないから、飲み物でカロリー摂っちゃうと調整できない
- 198 名前：174cm 62.4kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/02/18(土) 12:49:51.28 ID:xg4eo/8O]
- 昨夜は同期がうちにきてがっつり飲みました。
朝
納豆１パック
ご飯一膳
スキムミルク１杯
昼
ランチパック卵
おにぎり昆布
サラダ（ツナ、トマト、玉葱、レタス）
間食
義理チョコ小さいの２
夜 居酒屋にて
ウーロン杯４
焼酎ロック３
しゃぶしゃぶ
豚約６００ｇ
牛約５００ｇ
白菜、ネギたくさん
ポテトチップス２袋
を４人で
今朝は起きれなかったので先ほどジョグ一時間行ってきました
やはり土日の昼前は老若男女問わず、運動されてる方が多いですね
とても励みになります
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 14:39:11.76 ID:Ih3e8k02]
- 低カロリーで高蛋白なつまみでおすすめあるかな？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 16:45:12.78 ID:fDN5iq6W]
- ささみのホイル焼きとかどう？
きのこいれてもいいし。
濃い味がほしければとろけるチーズを少しのせて
ホイルで包んだら、フライパンに包みの半分くらいまで水を入れて
蓋をして蒸す。
かんたんだよ。
塩コショウで味つけて包むのを忘れずに。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 15:42:14.66 ID:kWVXIWZ7]
- 普通にスルメとかも高蛋白低カロリーだよね
塩分には注意だけど
- 202 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/02/20(月) 06:51:18.19 ID:ld1+Srkg]
- 開始時78.2 →目標73→現在76.8kg(体脂肪20.6)
朝：鶏ハムサンド、カフェオーレ
昼：卵ぞうすい、大福1
夜：ひれかつ200g、トマト1/2個、キャベツ千切り大量、ご飯中、味噌汁
酒：ブルーベリー酎ハイ大ジョッキ2
動：庭木剪定、ブルーベリー施肥、10km51'09
言：金曜日の宴会で飲み過ぎ、翌日のサッカーの練習をサボる（反省）
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 01:15:28.65 ID:8JRjvIQz]
- 過疎ってるね
みんな呑んでないのかな
それはそれで良い事かも知らんけど
一昨日は夜通し日本酒飲んだ で〆に蕎麦
ダイエット中だろうと、この楽しみはやめられません
その分翌日以降で調整するけどね
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 02:29:13.84 ID:goLL4rbZ]
- ちょっと仕事関係でストレスが溜まっていたせいか週末は家で時間関係なく飲んだくれていた
酒好きダイエッターとして失格だいかんいかん
今日からまた頑張るぜ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 14:04:55.09 ID:vxR2dViO]
- 毎晩飲んでる。
時間の無駄なのでアルコール75%のラムにしたら
消毒や洗浄に使ってるエチルアルコールと同じ匂い…
そりゃそうだよな、殆ど同じだもん。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:27:39.65 ID:wwIBMop2]
- 度数が高い酒はなぁ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 14:15:00.52 ID:+8B36bcN]
- 自分も毎日飲んでる
カロリー計算とか、ジム通いも疲れて２週間行ってないや…
健康的に維持したいから、気合い入れ直してまた頑張る←じゃ、酒飲むなだけど無理なアホですｗ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 19:12:45.41 ID:Fh+nTGky]
- 2日に一度は飲んでる
朝：白ご飯、卵焼き、何か肉系
昼：朝ごはんとほぼ同じ中身＋野菜の弁当
夜：置き換えダイエットシェイク150kcal
酒：ウォッカ150～250ml
1ヶ月の短期間だが結果出ると良いな
- 209 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/03/03(土) 09:38:32.27 ID:1KlZ3fHq]
- 目標73→現実76.0kg(体脂肪19.8)
朝：カフェオレ
昼：カップヌードル、おにぎり1
夜：１次会・焼き鳥屋→２次会・小料理屋
酒：１次会・瓶ビール大2、麦焼酎お湯割り3合、２次会・日本酒2合
- 210 名前：174cm 62.1kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/03/03(土) 12:15:17.93 ID:WdeYivgX]
- 昨日
朝
バナナ１本
低脂肪牛乳１杯
昼
焼き魚定食（鯖、味噌汁、納豆、お新香）
夜
ビール中２杯
ウーロン杯４杯
中華街のコース料理６皿
（春雨サラダ、牡蠣と青梗菜などの炒め物、北京ダック、餡掛け炒飯、スープ、杏仁豆腐）
最近は天気が不安定でジョギングが出来てませんでしたが、今日は先ほど行ってきました
１０．８ｋｍ
５８分
自分の場合、玄関を出るまでは中々億劫ですが（着替えやストレッチ、軽い筋トレなど）走り始めると気持ちいいし、帰ってきた時はやっぱり行って良かったと毎度思います
ただ明日から天気またが崩れそうなのがなんとも・・・笑
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 16:08:02.20 ID:T7wu+lED]
- ほぼ毎晩ビールを2リットル（350mlｘ6本）飲んでいるが、
正月から、2か月で7kg痩せた。
身長180cm 97kg 体脂肪率26%→90kg
俺の平均的な一日
朝飯：食わない（以前から食わない）
↓
仕事 コーヒー砂糖3g入りを一杯
↓
昼飯：300kcalに制限（以前は、800～1200kcal）
↓
仕事 コーヒー砂糖3g入りを一杯
↓
8時帰宅 夕飯：おかずだけ（以前は米飯を茶碗に一杯食べていた）
↓
9時 トレーニングジム 運動1時間、風呂20分
（ベンチプレス100kgｘ10回ｘ5setできる程度の筋力）
↓
10時半 帰宅して晩酌
つまみは高タンパク質中心（スルメ、サラミ、生ハムなど）
↓
1時に寝る
禁酒したほうが痩せるスピード早いとは思うけど、
いままで何度かトライしても、続かず、途中ではっちゃけてリバウンド。
で、今回は酒アリで、昼食と夕食を減らす方向で調整して、
うまく続けていくことができている。
とりあえず、夏までに85kgが目標。
- 212 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/03/04(日) 20:36:15.13 ID:bLXnfMBB]
- 目標4月までに73→現実75.8kg(体脂肪19.9)
朝：豚汁、卵かけご飯
昼：鶏南蛮たぬきうどんＷ
夜：餃子入り湯豆腐、飯抜き、黒煮豆少々、八朔1/2、伊予柑1/2
酒：ハイボール大1、ブルーベリーハイ大2
動：10km50'36（後半ばてて中々50分が切れない）
>>210
ジョギングはどこを走ってますか？
毎回、微妙に距離が違うようですが
ちなみに私は自宅から次の駅まで片道5㌔の往復です
>>211
ビールをそんなに飲んでいて尿酸値（痛風）は大丈夫ですか
ちなみに私もビール飲みでほぼ毎日500を３～４本は飲んでました
35くらいから尿酸値が上がり始め42、43くらいで発症しました
発症当時の体重は90kg、尿酸値は9～10でした
- 213 名前：174cm 61.9kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/03/05(月) 22:28:02.51 ID:EdEyA+LT]
- 今日
朝
なし
昼
蕎麦と小さい親子丼のセット
夜
焼酎ロック３杯
そら豆たくさん
鯖１切れ
ご飯１善
>>212
ジョギングは家の周りを行ってるんですが、信号などで止まりたくないので少しさきの歩道橋を選んだりしてるので距離が変わるみたいです
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/06(火) 19:54:06.16 ID:1S/GGzo3]
- >ビールをそんなに飲んでいて尿酸値（痛風）は大丈夫ですか
もうかれこれ20年近く、
毎日ビール２～３リットル＋日本酒２～５合の生活しているけど、
尿酸値は不思議と正常。
一昨年、中性脂肪が900と高かったが、
数か月筋トレを激しくやったら、
それも上限ギリの200ぐらいに落ち着いた。
いま42歳
- 215 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/03/06(火) 21:45:29.26 ID:WAX0B2ke]
- 目標4月上旬までに73kで現役復帰→現実75.7kg(体脂肪20.3)
朝：チーズ入りベーグル、カフェオーレ
昼：お弁当
夜：豚カツ200g、キャベツ千切り大量、永谷園の梅干茶漬け
酒：ビール500、ブルーベリー酎ロック大1
動：通勤ウォークのみ（携帯壊れて万歩計ナシ）
>>213
私は超ド田舎なので片道5㌔で信号は１回ｗ
かれこれ15年くらい同じコースを走って体力を定点観測
30代までは30分台後半で走れましたが最近は45分がいいとこです
>>214
羨ましいですね、体質なんでしょうね
しかし中性脂肪が900とは幾らなんでもスゴイですね
検査前に食事を抜かなかったのでは？
私の最初の痛風発作時(43)でも
中性脂肪350、コレステロール300、尿酸値9.5くらいでした
ちなみに今は薬を飲まないで100、150、7.0くらいです
- 216 名前：32歳165♀ [2012/03/07(水) 10:03:14.52 ID:cVZGfkmc]
- 最近ﾄﾞｹﾁ板の酒ｽﾚを読んだんですが、
何もない平日に何本も発泡酒を飲む事に罪悪感が生まれて良い感じｗ。
大のﾋﾞｰﾙ党なので帰宅後の発泡酒は今でも絶対必要ですが、
風呂上りはｳｨｽｷｰをｿｰﾀﾞで割って作るﾊｲﾎﾞｰﾙの方がｽｯｷﾘして旨いと
感じるようになりました。
現在の平均酒量は発泡酒350×2、ｳｨｽｷｰ80mlで落ち着いています。
発泡酒ｴﾝﾄﾞﾚｽﾀﾞﾗ飲みが収まると、自然につまみも減ってｶﾛﾘｰも塩分も減る。
ﾊｲﾎﾞｰﾙはつまみなしで飲むので、翌朝の調子も良いです。
61Kgから有酸素と筋ﾄﾚ、食事制限を併せて酒飲みながら1年で現在57Kg。
毎日の発泡酒を減らしたら、どうしても落ちなかった腹周りがｽｯｷﾘしてきた！
これから落ちる代謝の事も考えて、長く楽しく酒が飲めるよう頑張ります。
- 217 名前：211 [2012/03/07(水) 16:16:56.14 ID:+2gKGhFM]
- 正月 97kg 体脂肪率26%
↓
昨日 90kg 体脂肪率24% 腹回り-5cm
腹をひっこめたら、腹筋がかすかに割れていた。
いい感じ。
この調子で、夏までにあと-5kg、体脂肪率‐2%を目指す。
ちなみに昨夜の晩酌は、
日本酒4合、ビール1.35㍑、つまみは小フグと豆腐の鍋
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 21:58:41.57 ID:xnlkhFG8]
- すまん、ちと質問だがダイエット板で禁酒スレってありますか。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 01:57:47.01 ID:c+isgI20]
- >>218
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 3
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319629085/
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 13:34:41.76 ID:KWnw8tbX]
- >>219
２１８です。
レスサンクスです。
実は身体・健康板の継続禁酒・ダイエット・健康のための禁酒スレがなりすましや
荒らしによって荒らされたのでそこに行きます。
- 221 名前：174cm61.8kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:51:57.41 ID:49+WaVhx]
- 昨日
朝
納豆１
ご飯１膳
低脂肪牛乳１杯
昼
おにぎり２（鮭、昆布）スープ春雨１
サラダ
夜
焼き鳥屋にて
もも２
ネギマ２
軟骨１
レバー３
ポンジリ１
ハツ１
砂肝２
ビール中１
ウーロン杯５
>>215
１０ｋｍを３０分代ですか？
凄いとしか言いようがないです・・・
自分はまだ２０代ですが、体の調子が良くなおかつ限界までペースあげても１０ｋｍ４５分を切る自信はありませんｏｒｚ
ダイエットからはそれますが、減酒の前に減煙、もしくは禁煙を目指す必要があるかも知れないですね。笑
- 222 名前：42♂180cm [2012/03/10(土) 23:35:36.81 ID:VBuNAcgd]
- 211,217です。
今日、体重計に乗ったら、89.1kgだった。
昨夜、飲み会でしこたま飲んだんで、
今日は、朝、昼と絶食した（というか、2日酔いで食べれなかった）
のが体重減に良かったのかも。
今夜の晩酌は、
ビール2本と日本酒300ｍｌ。
まだ2日酔いが残っているので、少な目。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:57:35.50 ID:Mtske4rz]
- アルコールは筋肉を破壊するから脂肪が増えやすい
- 224 名前：174cm 61.4kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/03/11(日) 18:03:14.40 ID:vBFk9TSx]
- 昨日
朝
なし
昼
乾麺１２０ｇのペペロンチーノ、ノンオイルツナ缶１／２
夜
焼酎ロック４杯
梭子魚１
卵綴じ蕎麦、乾麺１００枝豆たくさん
昨日、今日ともに１０ｋｍ程走ってきました。
東日本大震災から１年ですね。
自分は親類関係や殆どの知人は関東圏です。
ただ学生時代の友人に釜石出身がおりまして、連絡した所家族は幸い無事だったらしいのですが、実家が流されたと聞きました。
原発の問題なども含め、まだまだ先が見えない復興。
被災地の方々の計り知れない苦悩や心境を考えると簡単には言葉に出来ないですが、自分に何が出来るかもっと考えていきたいです。
- 225 名前：49♂176cm mailto:sage [2012/03/11(日) 19:33:09.52 ID:IAVqdc6O]
- 目標4月上旬までに73kgで現役復帰→現実76.3kg(体脂肪20.1)
朝：野菜とベーコンのスープ煮
昼：かしわうどん
夜：味噌おでん盛りあわせ、塩じゃけ50g、ブロッコリー、炊き込みご飯中1
酒：ビール500、日本酒熱燗2合、ブルーベリー酎ロック大1
動：15㌔スロージョグ、1時間23分10秒（アキレスの具合が変なのでLSDに）
省：金曜に飲み過ぎて二日酔い、またしても土曜のサッカーの練習サボる
言：だがしかし二日酔いは治る、午前中の地獄絵図が嘘のように
次第に快復に向かうあの感覚、酒飲まぬ者には永遠に分らぬ再生のよろこび
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 07:39:50.80 ID:ydJ9sthW]
- 昨日
ビール２杯
カクテル４杯
一緒に飲んだ人が合わないと
とことん悪酔いするのか。
吐いてしまったし、帰ってからも
フラフラで大変だったような気がする。
思い出したくないや。
今日は野菜だけでリセットしよう。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 10:41:41.28 ID:pVRYBBSt]
- 飲み会では二杯しか飲まなかったのに、帰ってからチョコ一箱食べてしまった
こういうのが良くないんだよな
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 18:46:42.13 ID:+dM6f9Af]
- 俺も酒は止められないな・・・。
取り合えず今日で休肝日二日目。
あんまし頑張って爆発しないように適度にガス抜きしつつ続けたい。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 19:00:19.01 ID:+dM6f9Af]
- 取り合えず今のスペック
男 175ｃｍ ８２ｋｇ ウエスト８８ｃｍ
目標は取り合えず７５ｋｇかな。
呑むと食っちゃうからその辺りが問題だな。
ちなみのスタート時は８４ｋｇ ウエスト９１ｃｍ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:21:29.30 ID:+dM6f9Af]
- 過疎ってるなぁｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 10:06:31.50 ID:ubzDdMgo]
- test
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 19:33:36.71 ID:DAaNQMQ6 BE:1359864454-PLT(23000)]
- 退院してから毎日晩酌
半年で３５キロ→４５キロ
１０キロ太った、お腹と足がやばい
でもお酒辞めれない
カロリーが低いお酒ってなんだろ？
焼酎飲んでても果汁ジュースとかで割ってしまう
とりあえず割り物はカロリー０のを選ぶ
ワインとチュウハイ以外だったらだいたい飲める
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/03(火) 19:35:45.85 ID:DAaNQMQ6 BE:3807619687-PLT(23000)]
- ちなみに体重３０キロ代が普通だったんで
今が考えられない、身長149cmです(-"-;)
- 234 名前：42♂180cm [2012/04/03(火) 23:56:46.25 ID:pD65wT94]
- 3/10の>>222以来の投稿
毎晩毎晩、しこたま飲んでいます。
でも、昨日さすがにこれじゃダメと1日だけ断酒。
で、今日体重計乗ったら、
年初来安値の88.6kｇ
酒を週末だけにしたら、すぐ目標体重に到達できそう。
でも、それができない。
今日のジムトレーニングメニューは腹筋とベンチプレス１００ｋｇｘ10回ｘ2set
- 235 名前：42♂180cm [2012/04/04(水) 00:04:19.57 ID:68kb4EkJ]
- >>232
ノンべ親父から。
カロリーの低いお酒じゃなくて、
早く酔えるお酒（結果的に総摂取カロリーが減る）なら、
ジンのビール割り！
効きますよ。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 14:51:44.95 ID:/28kaVpV]
- 酒飲みながらもダイエット!!と意気込んでたら人生初の痔になり禁酒…風邪引いてエクササイズはできないし気が滅入るorz
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/06(金) 21:44:52.17 ID:HJqUJIuL]
- >>232
ちなみにどうして入院していたんですか？肝臓を悪くしてとか？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/07(土) 23:11:30.74 ID:lLxs/+nQ BE:679932825-PLT(23000)]
- >>235
すごい、なるほど！
ありがとうございます！
なんか目から鱗です、節約にもなりそう！
>>237
ウツ病です(´；ω；｀)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 09:21:24.75 ID:JiYJ0j5A]
- （´・ω・`）
- 240 名前：42♂180cm [2012/04/09(月) 06:38:47.14 ID:9Sv4vqDE]
- 金土日と、歓送迎会＋花見２連発。
さすがにワシも飲みすぎた。
１日当たりビール3㍑と日本酒５合ぐらいか。
今週末も金土日と3連続で飲み会。
1日当たりビール２㍑に控えて、１次会でさっさと帰ることにしよう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 12:42:16.13 ID:lFXQvIvH]
- >>238
がんばれ！鬱病なんかに負けるな！！！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:11:01.90 ID:Xx+b3JxU]
- >>241
ヒドすｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 15:32:05.70 ID:gVCIojAH]
- 今日は朝から自家製味噌チャーハン
昼は台湾料理屋さんで海鮮餡掛けラーメン、餃子、小籠包、シュウマイ、スパイシーチキンカツ、ビール
夜は土産で買ってきた餃子と秋刀魚の塩焼、ワイン、酎ハイ
- 244 名前：174cm 61.1kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/04/12(木) 20:41:35.10 ID:nFFJFYMI]
- 久しぶりの書き込みになりますが、朝ジョグ晩酌ともに継続してます
ただ以前は10km程でしたが、平日は5kmに変えました
今日
朝
soyjoy１本
昼
山菜蕎麦
夜
焼酎ロック４杯
ししゃも２匹
そら豆少し
オムライス
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 17:19:41.12 ID:qwthBnG0]
- >>244
なにそのコテハン。
なめてまんねんの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 22:50:02.75 ID:whVlo9sD]
- どうしたんだみんなぁ！
たらふく食って飲んで後悔して酔い覚まして走ってを繰り返して
そうやって僕ら痩せていけばいいのに
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 01:11:25.76 ID:Qi1ZcRdw]
- 昼
赤ワイン 2杯
牛モモステーキ
グリル野菜
ガスパチョ
夜
糖質0ビール 2本
マグロのつみれ汁
水菜と豆腐のサラダ
減量より引き締め目的なのでタンパク質意識と筋トレしてます。
焼酎苦手なのが残念。
ビールとワインが主食です。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/21(月) 15:52:07.71 ID:ns7hLY8f]
- 飯食って三時間して飲めば良い
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 02:20:54.10 ID:j9toDK6t]
- 毎日晩酌＆お水のねーちゃんだけど参加させてください
現在１５４／４５
目標４２の３kgマイナス
普段は昼12時起床→ざるそば食べる→
出勤前の18時に野菜+肉のオカズ→
仕事で飲む(酒量不明)→
帰宅して午前2時、缶チューハイ500ml飲んで就寝
去年まで４３kgキープしてたのが年のせいかオーバーしてしまい…
1日2食で間食なしだからもう少し痩せていても良いと思うのに、やはり酒か
食事を野菜スープに置き換えて試してみます
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 15:24:40.12 ID:zOWMCT8V]
- 飯は我慢できるけどお酒は我慢できないｗｗ
いま158/48で、ちょっと太ったから最終的に43-45を目標にダイエット中
今週中には46キロ代行きたいなあ
朝、昼は飲み物だけ。夜は大体ビールの長い缶を少なくて一缶、我慢せず飲む時は四、五缶くらいと焼酎をお茶割で飲む
つまみはチーズ一片とかを少しず～つ齧ってる
空腹は平気だし逆に普通に食べるともたれて気持ち悪いけど、貧血とか低血糖になるので
時々すごい冷や汗出て吐き気とか倦怠感がすごいときがある。ちょこちょこサプリは飲んでるけどどうしたもんかな
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 12:05:06.99 ID:vp6yyfl9]
- >>250
飲まないよりはましだけど、サプリは気休めみたいなものだから…
色々栄養が足りてないから、食事は取った方が良いと思う
酒を飲む分炭水化物は減らしてもいいけど
タンパク質と野菜をもうちょっと積極的に摂ってみればどうだろう
特にタンパク質はダイエットの時は必要だし
- 252 名前：42♂180cm [2012/06/05(火) 00:29:36.16 ID:gobKzXlx]
- 酒の量を少しづつ減らして来たら、
だいぶお腹がへっこんだ。
で、腹がへっこんだ分、相対的に
珍棒の長さが、押し付け17cmから18cmになった。
それから、酒を減らした分、珍棒の立ちが良すぎ。
20歳ぐらい若返った気分。
最近、女房が妙に優しいのは、痩せて俺の外見が良くなったからか、
アレの具合が良くなったからか。
やはり酒はほどほどにだな。家庭円満のためにも。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 01:02:48.25 ID:RkfVYMI9]
- 164センチ49キロ 元が45キロだからちょっと太るとみんなから太った？って言われてすごいストレス
あ～また久しぶりに会ったら太った？って言われるから会いたくないなあ→約束しないどこう→喪女の王道で今キングだけど太った？って言葉は犯罪にしろ
殴られた方がましだわ 殴られた事無いけど
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:56:34.64 ID:DGFiqbd7]
- ダイエット板で一番駄目なスレだね
自分も酒飲みだけどさ…
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 18:42:06.93 ID:1mLA85/6]
- ドカ食いスレよりよっぽどまともだ。
俺だって毎晩飲むためにほぼ毎日１０ｋｍジョグしてるよ。
体重は微減だけど..
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:41:38.68 ID:DGFiqbd7]
- 微減わかる。
酒を飲まなかった頃はスルスル落ちたのに。
白波ロックで三杯目。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:38:55.64 ID:ge21HlKE]
- 酒やめたい…
酒さえ辞められれば…
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 01:16:26.80 ID:bgmzA+NV]
- >>257
辞めらんないよ・・・
だからストイックにがんがるんだぜ～
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:04:06.51 ID:y/arKBU6]
- 無理してやめる必要はないやろ。
好きで飲んでんだろ？
嫌なことあって忘れるために飲むとかは言語道断やけど。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 08:44:29.96 ID:RF6fpefD]
- 酒さえ止められればなんだっていうんだ？
酒を止めてまで手に入れたいものは今の俺には無いな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 08:50:02.07 ID:39f33s7q]
- みんな本当に酒好きだなw
昨日飲んでたらまた何時の間にか寝てしまった…これじゃ痩せないわ。
せめて休日の昼間から酒はやめよ。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 08:17:25.21 ID:cvwOrC+A]
- 夜中に糖質を飲んだらヤバいので、昼から飲んで結局夜も飲んでしまう。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 11:22:36.61 ID:0PzXklRY]
- 立ちくらみするようだと食事内容見直したほうがいい？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/14(木) 14:18:47.93 ID:DtldJzoI]
- 病院に行け
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 20:23:00.88 ID:N95TlEk0]
- あーまた飲んで食べてしまった
寿司一人前とクッキーとか・・・救いようねぇ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 11:48:42.08 ID:nUgJocEC]
- 道理で・・・。マジでやめようかな。
みやきち日記
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20120330/p1
石井直方 東京大学教授
www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=861&teachid=3
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 12:19:14.12 ID:Xu867dBH]
- 俺は若かりし頃、ビール飲んで痩せたけどな
つまみはサラダとか、低カロリーのもの
炭水化物は無しで
今となっては腹が出てきたけどｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 14:39:03.85 ID:i8U0KYg/]
- >>267
それがいかんのさｗ
今となってはのくだり？
それを読んだ人間は、最初と最後を合わせて一行分を作る
『ビールを飲んだ 腹が出た』
その間にあるものはどこに行った！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:32:11.32 ID:GWF6TAR5]
- ビールは吐き出す潤滑材
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:56:50.02 ID:p02VnqpO]
- ここの人達って、飲みすぎってより、食い過ぎって人が大半な気がする。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 05:52:14.88 ID:66FczaFm]
- まあ、酒だけで太るのは大変だからな。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:54:46.46 ID:+aM3Ec4r]
- 末期の依存症患者はやせ細っているらしいからな
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 01:26:04.85 ID:No4Oht8m]
- ４０歳男１７５ｃｍ・７０ｋｇ
甲種焼酎「純」とかの炭酸割しか飲まないようにする。一日コップ２杯まで。
おいしくはないけど、ダイエット最中ならば俺は充分だよ。
スレ読んでないけど、仲間いる？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/03(火) 02:21:28.97 ID:hqN7bxwr]
- うまいと思えない酒は飲めないな。
それこそ不必要なカロリー摂取だな、俺には。
酒は減らさす二日に一回１０ｋｍジョギングで今の所するする落ちてる。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 03:05:05.60 ID:0h21Np0U]
- 純は美味いよ。
宝焼酎をバカにするやつは惨めな肥満児だけ。
ジャンクフードで舌がバカになってんだろ。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/04(水) 12:39:56.85 ID:MkOWVcxY]
- 甲類の焼酎なんて貧乏な上バカ舌でないと飲まんだろ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/04(水) 16:56:44.46 ID:vbpycW5d]
- ビール、ワイン、日本酒
なんで太るのばっかり好きなんだ自分！
この中だとまだワインが一番マシ？
焼酎飲める人がうらやましい
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 18:21:41.34 ID:8t2En+zi]
- 酒は料理に合わせるもんだろ。
韓国料理とかなら焼酎いいね。ジンロなけりゃ純でいいよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 19:44:36.80 ID:XKcwQpKX]
- 焼酎飲んだらジンマシン出る体質だけど
ダイエットしてるんで酒量抑えるためにグリーンラベルにトップバリュの安い焼酎混ぜ込んで飲んでる
料理は300kcal以内のメニュー
早く逆休肝臓日がまちどおしい
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 02:37:17.85 ID:ou9Rxugf]
- ジンロなんて甲類焼酎の出来損ないだろ。
純の味を知ってたら飲めたもんじゃない。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/05(木) 05:49:46.38 ID:DaodQZ/A]
- 料理に合わせるって書いてあるだろ。
韓国料理だからジンロ（店に必ず置いてあるだろ）
刺身には日本酒、パスタ食べに行ったらワイン頼むだろ。
お前はなんにでも純なのか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/07(土) 17:24:00.50 ID:gxRUnbWX]
- じゅんじゅわー
- 283 名前：すぐ夫 mailto:sage [2012/07/09(月) 08:56:16.79 ID:cUBQRiLk]
- 韓国料理にはトンスルだろ？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/12(木) 07:36:16.54 ID:E7TMQllW]
- ダイエット中ということであれば、甲種焼酎で充分。
シンプルに炭酸割レモン果汁で。
- 285 名前：２８１ [2012/07/12(木) 21:23:02.24 ID:ejyNN9av]
- トンスルには衛生的な問題があるので。
韓国でもあまり飲食店では見かけないし。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 20:00:38.95 ID:UC8TE0sD]
- 今日友達から飲みに誘われたけど泣く泣く断った。
タイミングわりーよ…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/07/14(土) 02:24:58.04 ID:7KTwlkDr]
- >>286
禁酒ダイエットスレと間違ってない？こっちは飲むほうだよ。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/15(日) 19:54:27.55 ID:Ifh63obe]
- 五月中旬か努力しはじめて
現在体重が
78.2から71.6に。
朝食は時間がないので
牛乳のみ。
昼食は
月見そば→ほか弁→王将→ココイチ→吉牛のローテーション。
夕食は
野菜たっぷり＋
冷奴に色んなものを乗せて食べてる。
酒はグリーンラベルを1.5リッターほど。
日曜日の夜は筋トレ。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。： [2012/07/28(土) 18:53:22.38 ID:8qFNMlTM]
- >>288
よく似た感じ。4月20日からウォーキング、5月からジョギング
７２ｋｇ→６６ｋｇ
この季節は毎晩ビール1リッターと日本酒かウィスキー少し。
ちっとぐらい酒飲んだって走ればすべて解決だ。
冬の健康診断でコレストロールが引っかかってたけど、
先週の血液検査で善玉が悪玉より多くなってた。
酒を止めてまで欲しいものなど俺には無いなあ。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/03(金) 15:43:19.87 ID:YH2pF29g]
- 年齢は？
- 291 名前：289 mailto:sage [2012/08/03(金) 19:18:36.21 ID:BAul18/1]
- この9月で50になるよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 21:02:25.47 ID:fjv5pzSh]
- ウィスキーはカロリー低いと聞いていて、今まで食事制限はしてたけど酒制限はしていなかった。
今日改めて調べてみたら30ml70kcalとか笑えない
毎日300ml寝酒で飲んで寝ていた
おつまみを100kcal以下に抑えようとしてても焼け石に水だったのね
と思いきや、ウィスキーのカロリーは殆どアルコールだから太らないとの意見も
教えてエロイ人
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 12:50:43.53 ID:1s7xF6I9]
- 300mlは多すぎだろ。ボトル３日もたないじゃんか。
それだけ寝酒で飲んでりゃさすがに太るだろ。
まあ、食べ物700kcal食うよりは体温上げて使っちゃう分マシだけど。
酒の中では太らないほうだけど、1/3くらいは使いきれないって聞く。
- 294 名前：288 [2012/08/07(火) 22:46:53.53 ID:5eYq1kqQ]
- 現在
69kgになりました。
しかし
酒ってやめれないもんだねぇ。
これさえやめれたら
もう少し楽にやせられそうなのに。
>>289
お互い頑張りましょう。
体重はともかく
お腹のぷよぷよが無くなるまで
努力は続けねば…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 23:33:08.06 ID:jypybdM+]
- 酒呑み始めてから、代わりに米を食わなくなったから、みるみる痩せてきたけどなー。
前は油っこくて味濃い～オカズにご飯おかわり３、４杯とかしてたが
今は酒酒酒でアテに刺身とか豆腐とかをつまむ程度だ。
呑んでたらあんまり食わなくなるよね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 18:44:48.24 ID:7CjwwroD]
- >>295
最近、飲み始めたのかい？
まあ、ご飯３，４杯食べてたなら酒飲むほうが痩せるわな。
酒量がよく解らないが、酒ばっかりだとアル中とか注意してね。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 00:11:20.50 ID:Glnww3pd]
- 仕事は物流の出荷だから、重いものも運ぶし１日中立ちっぱなしだし倉庫は暑いしで
めっちゃハード。
なもんで、朝と昼はものすごい食う（そして夜は一切食わない）のが前提。
●朝飯●
ごはん茶碗に大盛りごはん・根菜の味噌汁大盛り一杯、焼き鮭一匹、
甘い卵焼き一個分、ししとうを塩胡椒で炒めたもの３本、ほうれんそうとニンジンと
油揚げの煮浸し、前日の朝食った残りの野菜サンドイッチふた切れ、カットパイナップル
小皿に大盛り、あと水だし麦茶好きなだけ
●昼飯●
手作りお弁当…両手でもっても結構ずっしり重みを感じる容量のお弁当箱に
4／5くらいごはんをつめまくって（この時点ですでに重い）、そこに
マヨネーズたっぷりマカロニサラダと、朝も食った煮浸しと、鮭半身、甘い卵焼き
一個、北海道産（では有名な）芋もち二個（甘いタレが絡ませてある）、梅漬け一個
●夜飯●
なし。
…そして風呂入って上がって現在氷結ストロング完熟グレープフルーツを
氷いっぱいいれたグラスに注いで呑んでいる。まだつまみは食ってないが、
氷結のみ終わってそこにスカイウォッカと注ぎ出したら、カシューナッツあたり
ちびちびつまむことになる。
ちなみに、この状態だけど１５キロ痩せた。1日ハードな仕事で動いたあげく
夜飯食わないで、エネルギー補給は翌朝に持ち越してるだけ。
酒呑んでもあまり関係なく痩せたし、維持している。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/11(土) 09:43:31.68 ID:CfOtiLoc]
- ダイエットの方法、まとめてみました。
ho-hou.com/
酒飲みながらできるダイエットもあるよ～
- 299 名前：174cm59.2kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:43:30.45 ID:mKn8aU12]
- 久しぶりの書き込みになりました。
腹筋のカット出ましたのでここ一ヶ月程維持しています
先月腹筋ローラー購入したのですがこれオススメですね
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:51:59.72 ID:mKn8aU12]
- にしてもビールが美味い…350ml一本で我慢してますが何本でもいけそうですね。笑
最近はまってるつまみ
筋取りしたささみを沸騰した鍋にいれ、火をとめ五分程放置
キャベツの千切りの上に、ゆでたささみを細かくほぐして乗せる
タレは醤油に豆板醤少し（ごま油少し入れても）
それなりに美味しく、簡単でヘルシーです
- 301 名前：174cm59.1kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:00:52.92 ID:iJZWPL6k]
- 久しぶりにジョグ10km行ってきました、この季節その後のビールは気を失いそうな程美味いですね。
今日プロテインが届きました。
九月に入ったらジムに通い、年末までに67～68kgまで増やしていきたいと思っています、そこからなるべく筋量を落とさず脂肪を落として行きたいです。
アルコールは筋肉を分解すると聞いた事があるので簡単には行かなそうですが。笑
- 302 名前：59.3kg ◆hNCx62prg6 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:48:20.64 ID:gdvL7AwK]
- 朝
低脂肪乳に黄粉たくさん一杯
野菜ジュース缶１本
昼
秋刀魚のおろしパスタ（約650kcal）
夜
ビール350ml１本
焼酎ロック二杯
ささみ一本を鶏ハムに、紫蘇in
豆腐一丁
素麺一束(100g)
今日は暑かったですね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 02:52:57.85 ID:w0YD3V05]
- 一週間で４㍑ジンロ消費（麦茶割）を約10年続けてる
ビールも日本酒も飲むけど、一番痩せたのは
縄跳びとビリーとツマミ無し！だったなー
あとは年齢だと思うわ
年取れば取る程体重落ちない体力落ちる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 21:03:14.65 ID:weVAlByY]
- >>303
飲み過ぎだろ、肝臓平気か？
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:25:18.90 ID:cJouA+oq]
- ビールのみたくなったらカロリーないコーラ飲んでたらなんとかなる・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 00:48:30.31 ID:APlBvtVi]
- >>304
今んとこ健康だよ
でももうすぐ30だから控えた方がいいと思ってる
酒飲みな分汗はいっぱいかいた方がいいと思って半身浴するけど、
怠けて久々にした時の汗が臭くてヌルヌルしてるから、
なるべく毎日してる
肌キレイになるよね
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 05:31:21.52 ID:ntJunUBb]
- 年取れば取るほどって30前かよ＾＾
でもちょっと多すぎるな。身体壊さないようにね。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:07:33.90 ID:fWjOScIC]
- ビールとつまみさえ止めたら太る要素が全くなくて驚いた
どんだけ少食だったんだよ...
内臓脂肪が減ったら、3本ぐらいに抑えながら飲んでやる
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/24(金) 19:55:58.56 ID:6U6S77Ih]
- 俺もあんまり食わない。主食はアルコールだなあ。
酒飲みが太らないようにしようと思えばあまり食えんよなあ。
朝400、昼700、夜600とアルコール700くらいでトータル2400kcalくらいか。
月に100km走ればトントン、200km走れば1kgくらい減るかな。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 22:45:09.06 ID:8qUPZrfv]
- いちばん太りにくい酒ってなあに？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 01:08:28.86 ID:W58CHIAd]
- >>310
自分が一番好きな酒を極少量飲むのが良いと思うよ。
糖質とかプリン体ゼロの奴でも、大量に飲んでたら意味無いしｗ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 09:54:00.72 ID:ME2TGhs9]
- >>304
若い若いｗこれから一気に来るから気をつけよう。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 21:47:45.31 ID:lKdJfsY/]
- 平日は下記メニュー
朝：なし
昼：500～1,000kcal
夜：お酒（酎ハイ8%を1,000mL）
休日は休肝日で食べ放題
スペック：186cm、58kg
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/13(木) 21:26:36.50 ID:/Xizd+99]
- 私も平日は昼1食で、週末は酒なしのドカ食い
BMI17
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 18:10:15.81 ID:biG40nWZ]
- >>314
スレタイも読めないのか？
酒飲んでからこいよ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 18:16:36.52 ID:fezbKWgR]
- 過疎ってるなあ。半分くらい俺だな。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 18:35:29.89 ID:nTOt4Bff]
- 仕事でどうしても酒を飲む…早くこの生活を脱したい
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/28(金) 19:33:36.41 ID:P7HH+v9j]
- 私の場合、朝と昼は合わせて400～500kcal。
夜は毎日日本酒と食べたいもの。飲むと食欲失せる。
飲んでも２合。
今日は３合だが。
酒のためなら昼間の食事は我慢できる。
体重は、変化無しｗｗｗ
週一で飲んでたときのほうが体重減った。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 08:39:15.04 ID:xFL3szPI]
- 何故かビールを飲み過ぎても体重にあまり変化はないけど発泡酒を飲みすぎると確実に体重が増えてる
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 09:06:59.71 ID:3M084Kwv]
- ビチクもビール大好きです でも155㎝40㎏
貧弱お笑いガリガリ小人体型をしっかり維持してます
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 14:45:08.84 ID:tvol2jfH]
- 昨晩の氷結350ml×6本でえらい事なった。目パンパンで目の回り赤くなってムックムク。お風呂入って汗出して抜いたけど当分酒いらないわ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 21:15:11.72 ID:4h+kLfGz]
- ストロングゼロは良いね
氷結ストロングも良いけど
家のまわりのスーパーだと
圧倒的にストロングゼロのが安い
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:19:13.67 ID:sBAiQ+Il]
- 初カキコ
スペック 身長166 体重57
本日は夜勤明け
朝 冷奴1丁、芋焼酎お湯割り(50mlくらい)
昼 睡眠の為無し
夜 スーパーの寿司、シュウマイ、野菜コロッケ、冷奴、芋焼酎二合半ほど(お湯割り、麦茶割り)
今から散歩してきます
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 19:53:26.76 ID:PX+LGk0k]
- >>323
猫みたいに自由で良いとおもうよ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:01:01.33 ID:M3FXjylH]
- 今日もご飯食べずにお酒だけになった
スペック 身長186 体重57Kg
これ以上、体重落としたくないのだけど食べれない
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:53:59.26 ID:CZx0Q5qq]
- 晩酌をするようになって米を食べなくなりました
すると次第におかずもローカロリー系なさっぱりなのが増えました
でも空腹感はないしストレスもない
体重が５㎏ほど減りました
- 327 名前：カリメロ [2012/10/15(月) 19:35:44.42 ID:WfoU5Cbb]
- 今日から一週間、酒とスープと飲み物のみで、たまに一口チョコのニセ断食をしたいと思います。
とりあえず今日は一口チョコ一個とハイボール一缶のみです。
家に帰っても酒だけ飲んで寝ようと思います。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:27:33.00 ID:ZYGl1EkD]
- >>327
タンパク質だけはしっかり摂ってね
マジで禿ちゃうから
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 08:03:43.96 ID:69XPj0y4]
- 飲まなかった次の日は便秘。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 17:59:29.61 ID:9XM1RvoW]
- 朝 食パン ジャム
昼 フルグラ スープヌードル プリン
夜 ワイン 生ハム スルメいか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/27(土) 20:59:04.31 ID:AIpAJAb4]
- ここ一ヶ月毎晩晩酌してたらニキロ増えたよ(´；ω；`)
酒やめたいけど飲みたい（泣）
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 03:18:16.60 ID:h0lOkCaC]
- >>331
ビール好きなら、糖質ゼロの発泡酒に切り替えるんだ。
俺は1年で、血中中性脂肪が200（異常値）⇒130（正常値）に落ちた。
ビールに比べると糞不味いけど、1週間くらいで慣れる。
まあ、体重には変化無かったけどな･･･。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 16:04:56.34 ID:ySXtOnwa]
- 中性脂肪なんて前日くったもんでガラリと変わるぞ。
まずい酒飲んでどうすんのって思うわ。
週に3日も10km走れば毎日飲んでも問題ないよ。
月に150kmのジョギング半年で7kg減らして血液検査、血圧全部正常に戻った。
ちゃんと毎晩三合くらいは飲んでるよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 21:15:58.30 ID:c6WXE7IV]
- 酒止められたらいちばんいいんだけどな・・
禁酒禁煙ダイエットの掛け持ちで成功した話って聞かないもんな
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 23:44:41.93 ID:9qoKmohe]
- ローカロリーおつまみの定番ってなにー
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 11:04:29.08 ID:mS+8pt59]
- カニカマや豆腐かな
糖質０のビールを選んで飲んでたけど下っ腹が出てくる
日本酒だとそんなでもないのに
ビール大好きだが一日２L週５を続けてたら半年で３キロ増えた
最近は冷酒で程よく酔って楽しんでるが
酒はやめられないので筋トレしつつ痩せられないだろうか
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 14:42:00.64 ID:ZWdlMUnh]
- 自分はまるで逆
日本酒を飲むと顔がパンパンにむくむ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 15:59:45.97 ID:PpLfbcLh]
- >>336
豆腐かー
ゴマ豆腐なら好きなんだけどなー
カニカマつまむかなｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 16:36:30.71 ID:GsJYmIUA]
- ピリカラこんにゃくとか
胸肉料理とかいい感じでうまいけどな
蒸し鳥からトロトロの炒め煮とか
料理法覚えればそんなにパサパサになるもんじゃない
むしろ慣れるとモモとか脂っこく感じる
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 17:01:46.20 ID:G+FcQeda]
- チーズかつお
高いけどうま
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 21:36:53.93 ID:mS+8pt59]
- あー呑んじまった３合
呑んですぐ寝るだろうとすぐに歯磨きしたんだけど・・
逆に興奮して寝れないっておい
今夜のつまみは冷凍ほうれん草。カロリー少ないけど何故か食べごたえある
今からまた呑むのは馬鹿らしいかな
旦那遅いしスクワットして寝るか・・
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 20:50:21.92 ID:fd8jJYml]
- カロリ計算しつつ晩酌
昨日飲まなかったので今日は朝から晩酌楽しみに過ごした
やっぱ呑む日はやる気が出る出る
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 23:22:52.71 ID:UxCqIZDT]
- 酒呑みながらダイエットが楽しいよね。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/07(水) 23:29:40.19 ID:aqlAuBuh]
- 今夜は湯豆腐にした。
･豆腐１丁
･白菜1/4
･ネギ１本
･缶ビール350ﾐﾘ1本
･ｳｰﾛﾝ杯5杯
･ﾄﾏﾄ杯継続中…
炭水化物摂らないとやせるよ～
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 00:40:40.52 ID:W+Wap25b]
- 酒飲むと酔って食欲が増すから、素面のときより沢山食べてしまう。
素面のときは食欲なくても、酒が入ると食欲が出て来て普通に食べてしまう。
これじゃ太るはずだね。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 00:45:59.24 ID:splt1+L+]
- このスレの住人はほぼ毎日飲むからそういう感覚は無いね。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 00:46:58.02 ID:W+Wap25b]
- 今日は酒無しで夕飯食べた。
・８枚切り食パン２枚にキャベツとトンカツ半分を挟んだもの
・スープ一杯
・麦茶
なお、２０年以上ほぼ毎日、日本酒換算だと６合、ビール換算だと６杯飲んでいました。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 00:54:26.56 ID:W+Wap25b]
- 宴会に良く参加しなければならない中年男は大抵腹が出ている。
酔って座っている目の前に次々と料理が置かれるから、つい食べてしまう。
手をつけ付けなければそのままゴミとして捨てられるんだから、勿体無いと思ってつい食べてしまう。
大体普段１時間も２時間もかけて食事しないのに、何時間も食べ続けて飲み続けるんだから、
過剰摂取もいいとこだよ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 01:08:13.56 ID:W+Wap25b]
- アルコール飲むときは何も食べなきゃ直ぐに太りはしないんだろうが、
確実に肝臓壊してあの世行きだな。そんな酒だけ飲んでいたら。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/10(土) 01:15:18.62 ID:W+Wap25b]
- 本物のアル中になると、飯や副食物を食わないから、
太るどころが痩せてくるらしいね。アル中病院のサイトに書いてある。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 07:55:54.32 ID:3NojWeol]
- コンビニの、丸善のジューシーチキン？
カロリー低いし食べごたえあるよ。
ささ身肉で黒胡椒がかなりピリピリして美味しい。
一本６２kcal １５８円。
値段が高いから自作しようかなぁって思ってます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 16:41:36.53 ID:r3KcQqif]
- 酒屋いって日本酒4本とウィスキー2本買ってきた。
ビールはもらい物があるし、さあ飲もう。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/11(日) 19:05:47.06 ID:6SvW4T8c]
- 酒呑みながらのつまみは刺身か肉料理。野菜と茸で鍋もいいよね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 23:31:45.82 ID:F2I3+rEm]
- つまみはスーパーで売ってる鳥の軟骨が最強
湯がいて塩コショーで敵なしｗ
トンスルの場合はカレー風人糞飯が合うかな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 23:37:10.45 ID:O2AdKz9z]
- >>354
カロリー低いんだな
試してみるわ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 05:18:42.32 ID:YS2yXc4F]
- へえ、湯がくのか。いつもごま油で炒めて食ってる。この板なら湯がくほうがいいな。
ジョギングしてるんで膝にいいんじゃないかと思ってる。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:29:05.81 ID:xmZApiJj]
- 朝:豆乳 フルーツグラノーラ
昼:唐揚げ弁当
間食:くりあんまんじゅう
夕飯:あつかん1合
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/04(火) 10:56:14.16 ID:YsnRyXBC]
- 酒飲みがらダイエットて事だけど
かなり難しいと思うんです。
ダイエットにお酒はやっぱりマイナス面しかないと思うんです。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 11:26:05.45 ID:hK2xC8ob]
- 今月から失業して1日から昼から飲んでる
一応晩にビリーしてるから現状維持…
はよ仕事探そう
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:54:00.12 ID:4bcnfqMQ]
- 朝普通
昼普通
夜酒だけ。
酒はウイスキーとか蒸留酒で。
これでも痩せないですか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:38:12.09 ID:QPfE02yP]
- >>360
お、おう・・・
とりあえずタンパク質でも繊維質でもいいから食いながら呑もうぜ
肝臓やられちゃうよ？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:20:46.46 ID:FTozCWdB]
- 酒を辞めてダイエットなら判るけど
酒を飲みながらダイエットは変
アルコール依存症なら仕方ないけど
アルコールを毎日摂取しながらダイエットなんて無理があるよ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 08:23:13.27 ID:6K1CHGQS]
- 酒飲まなきゃいけない仕事もあるんですよ
- 364 名前：アンチ爺 ◆mcp3vJZXX6 mailto:sage [2012/12/05(水) 18:28:41.69 ID:ehXWP4XL]
- べつに酒飲みながらでもダイエットできるよ。
夜に米やめて酒飲んでる。毎日三合くらい飲むけど
ジョギングしたら普通に体重は減っていく。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:07:51.04 ID:jvvmqiwf]
- 糖質制限してて焼酎毎日飲んでるけど順調に減ってる
肴は豆腐系や焼き鳥塩とか刺身とか
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 20:55:01.45 ID:WiRrYS2x]
- 夜に思いっきり酒飲みたいから
昼1食のみで夜は飲み放題 BMI16
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/08(土) 02:47:13.54 ID:+HCAKjt2]
- 酒飲んで酔っ払った状態で部屋でダイエットが一番
起きたら変なところで寝てること多し！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/10(月) 19:07:56.97 ID:Z6ETsvkm]
- 【速報】 韓国産キムチ700トン（1840万人分）からノロウイルスを検出！【韓国】
詳細 朝鮮日報 2012/12/6
www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2012/12/06/2012120600765.html
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 00:08:33.66 ID:enyf9LQt]
- 人間ドッグ行って来たが、肝臓の超音波検査も血液検査も異常なし。
適度な運動と、どんな酒でも野菜スティック塩微量で飲めるので太らずに済んでる。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 00:23:56.82 ID:8Fhdfv4i]
- タンパク質とビタミン、ミネラル
摂ってたら
酒の力があれば糖質、脂質なんて我慢出来る
楽勝で痩せられる
楽勝すぎて健全な人には言えないけどね
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 22:29:30.40 ID:rdPQdSKm]
- 朝：量を減らした。糖質制限をほどほどに。
昼：もともとあんまり食わない。仕事中はストレスで腹が減らない。
夜：晩酌とドカ食いだったが、これを哀川翔のコーヒー焼酎にしたら肴がいらない。
２ヶ月で１５キロ、３ヶ月目で２０キロ痩せた。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 22:46:21.72 ID:EGt4lm2j]
- >>371
ロック？水割り？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 23:34:14.85 ID:rdPQdSKm]
- >>372
>>371だが、ホントのコーヒー焼酎は作るのがおっつかない。
グラスに氷を一掴み、25％大五郎を４（５？）分の１くらい、インスタントコーヒーを小さじで軽く一杯、水道水でシェイク、完成。
けど、飲み過ぎるし寝れないからな。
コーヒー水や炭酸水を間にいれれば押さえられるけど。
すきっ腹から始めて食欲でるなら、もう全て諦めて。。。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 23:42:19.21 ID:rdPQdSKm]
- あとションベン半端ないから、寝る前は水分いっぱい飲んでカフェイン排出と脱水予防ね。
それから眠気感じたらすぐ寝る。んじゃないと腹減ってくる。
つか、過激スレの話かな。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 23:51:12.60 ID:E0055DFe]
- >>373
試してみたくなってしまった…週末に楽しんでみる!!
好みだったら豆から漬けてみるかな。
あ～ダイエットから遠ざかっていくorz
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 00:02:45.76 ID:w3OaLs8n]
- >>375
楽しむってもアルコールで酔えるだけで、俺はイマイチおいしくないよ。まずくもないけど。
それから飲めば痩せる訳じゃないから毎日か、そのほかの日は晩飯抜きだよ。
普通のコーヒーって何杯も飲めないじゃん。
あれで食欲押さえるんだから、、奨めない、、、かな。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 09:30:32.91 ID:UC7cqTUl]
- 夜は鍋とお酒に限る～。
豚肉やささみ、牡蠣とかとしらたき白菜豆腐。
温まってサイコー！
柚子胡椒とか山椒、七味とか忘れずに。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/22(土) 17:37:42.94 ID:WWEfq72Q]
- >>376
丁寧なレスありがとう。
平日晩御飯抜き＆ジョグ日課で
最近は飲むのも週2～3日に抑えてるから、大丈夫だと思う。
昨晩、インスタントで試してみたけど、案外いけました。
味が苦手で困ってた焼酎があったから助かるよ～ありがとうね。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:36:24.60 ID:w3OaLs8n]
- >>376
今、まさにコーヒー焼酎真っ最中だよ。
ジョグやウォーキングやってんなら夕飯はほどほど食ったほうがいいかもよ、ってかそうだろう。
俺、アル依に近いから完全に真似しないでね。
責任持てないけど、プチ断食みたいな感じで早飲み、早寝なんかいいかもね。
眠気出てきたから寝るね。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 23:43:39.14 ID:w3OaLs8n]
- e.mjmj.be/mPG5R5IxfG/?guid=ON
スタートは100キロオーバー。
載せたのはお盆あたりからで、それまでは怖くて写真なんか撮れなかった。
夕方は80きってた。身長は175cmです。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/23(日) 15:05:37.28 ID:Dhij/hpV]
- >>380
頑張ってるね。
励みにさせて頂きます
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 23:24:46.20 ID:FUBrrAZb]
- やべえ、飲みすぎた。
薄い豚肉とキャベツ、白菜の漬物しか食ってないが、明日の昼まで残りそうだな。
ギリギリでケータイ打ってる。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 22:32:44.11 ID:BmbPfMcO]
- 白菜煮たのと炒めたのと肉少々。
発泡酒で乾杯！
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 02:46:20.54 ID:1AMiehKY]
- 今日からがんばる
このスレ、チラシの裏的な書き込みってダメですか？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 10:37:37.89 ID:8uRubWyd]
- 日記はそれ専用のスレがあるけどね
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/26(水) 23:28:50.59 ID:KunAH8wA]
- 酔ったぁー！
風呂入ったらグラグラだぜ。
腹減る前に寝ようっと。
あ、水分、水分。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 05:16:30.62 ID:fCuYQ512]
- 飲んで食欲湧いてもひたすら苦行飲みで痩せた、まぁ餓鬼みたいに腹だけ出てるけど
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/27(木) 07:42:11.75 ID:OZ9w3YhJ]
- 二日酔いだぜ。
体重は減ってるが、水分がどうなってるのやら…
今日は休肝日にしようかな。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/01(火) 00:27:07.29 ID:ZifMylv1]
- あけおめ
- 390 名前： 【凶】 【1917円】 mailto:sage [2013/01/01(火) 00:37:56.25 ID:ynyoCJmn]
- おめでと～。
今年も運動しつつ、お酒も楽しみつつ
一年頑張りましょう。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/02(水) 12:52:24.78 ID:AnTgtEQB]
- 正月の酒はダイエットのしようがない。
あ、デブの言い訳だな…
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/02(水) 21:57:06.04 ID:lD0OnsOC]
- ビール飲みからワインのみに変えたのはいいんだか悪いんだかだな。
一本で足りないときに、結局ビールで補充しているw
つまみはナッツぼちぼち。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/04(金) 20:52:56.70 ID:+QiW0o6z]
- なんでテレビつけたら、ニッポン居酒屋紀行やってるんだ(´；ω；｀)
赤ワインとナッツでスタート
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 20:58:14.13 ID:+QiW0o6z]
- ナッツは合わない。
白イチジクみっけ(´∀｀)
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 11:56:00.04 ID:BznAxzyV]
- 今日は新年会なんで飲むぞー
南国料理らしいけどつまむ程度で飲みに徹するぞー
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 23:35:45.42 ID:+aSTMuGv]
- 三が日は仕方がないから、日本酒と刺身とか食ったけど今日からコーヒー焼酎。
シャケ焼一切れで寝れそう。
サプリは飲んでおこうか…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/07(月) 22:31:13.87 ID:djlTzJFF]
- 去年チューハイにハマって飲みに飲んで
この前の血液検査でガンマちゃん200オーバーでビールに変えたわ
あんまり好きでもないからそんなに飲まないかなって感じで
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:01:03.27 ID:wjMrsgLI]
- 仕事の都合で、夕飯を家族で食べれる回数が増えた。
作るのは俺。
食わせるのも俺。
晩酌するのも俺。
すぐに夕飯がなくなり酒のみダイエットになる。
さ、マルチビタミンとミネラル飲んで寝るか。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 00:02:18.16 ID:ZLVI8bVc]
- 次の話題どうぞ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:43:13.71 ID:CcIJVxn0]
- かなりキツかった仕事が一段落したので、一人で宅飲み打ち上げ中。
ダイエット的には、本当はこういう時も
他の方法でご褒美にした方が良いんだろうけどね。
まぁ、今晩だけは良しとしよう。
また明日から頑張るぞ～。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:48:01.69 ID:jdybjRSi]
- 結局蒸留酒は太らない
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 19:18:11.50 ID:jkp8EMZJ]
- >>398
プラスプラスで私だ。
洗い物から洗濯物。
状況だけの話。
ダイエットで気力も落ちてるし、つい手がのびるのは片手で楽々ビール。
体重も落ちてるけど、だめだこりゃw
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:44:29.87 ID:wjMrsgLI]
- 離婚しよっか。
それなりに痩せそうだし。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 20:42:27.32 ID:7sLpTkhH]
- あははw
今日は朝から白滝パスタとステーキとサラダ。
旨かった！
つまみはお腹がすいたら。
多分すかない。
もういい加減飲んじゃった。
連休はいいやね。
運動だけ、どうしよう
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/12(土) 22:31:48.27 ID:7sLpTkhH]
- もし一人だったら、毎日が飲み屋か弁当暮らしになるな。
痩せないわw
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/21(月) 12:50:56.73 ID:Ti8RJ5CF]
- 酒のんでダイエットすると
下痢がするのは何故
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/21(月) 22:11:56.41 ID:xvVV9hkG]
- 下痢は最強のダイエット
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/22(火) 03:42:39.44 ID:N58ARN2I]
- おつまみほぼ０にしたら全然太らないわ、運動してる分地味に痩せてる
エンプティーカロリー説俺は信じるわ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:41:26.83 ID:vDWptFhw]
- エンプティーカロリーとは栄養のないカロリーであって
脂肪にならないカロリーの事です。
炭酸飲料と同じ位置だと思っていい
よってご飯と同じく脂肪になります
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:42:13.34 ID:vDWptFhw]
- エンプティーカロリーとは栄養のないカロリーであって
栄養にならないカロリーの事です。
炭酸飲料と同じ位置だと思っていい
よってご飯と同じく脂肪になります
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/22(火) 09:43:56.64 ID:vDWptFhw]
- >>408
運動の効果だと思う
酒だけ飲んで入れば確実に脂肪がついていきます。
エンプティーカロリーとは他の栄養素が無いだけで
脂肪として蓄えれれます。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/24(木) 11:43:11.28 ID:wdgk5+Hb]
- エンプティカロリーの定義、違わない？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/25(金) 14:43:20.29 ID:hK1kpPAU]
- 外国のエンプティカロリーの定義は体に必要な栄養素がゼロのカロリー（脂肪になる）
日本はエンプティカロリーは一般的に何故か、摂取しても人体の熱で消えてくカロリー（脂肪にならない）
酒飲みはデブが多いよってアルコールは太る大きな原因
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/31(木) 12:46:54.75 ID:ZrhOSirA]
- 晩酌でつまみを魚か赤身の肉にしておけば
かなり食べても太らないよ。
夜の炭水化物は抜いてるけどね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/03(日) 00:49:39.38 ID:ROphOpFP]
- 昨日ベッドに倒れこむまで飲んで
やっちまったなーと思って体重計ったら痩せてた
ツマミを納豆とキムチだけにしたのがよかったのか
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/03(日) 04:59:50.46 ID:0mslUI1q]
- お酒をビールからウイスキーや焼酎に変えたら
何かほぼ毎日晩酌しても体重が落ちるようになった
豆腐とザーサイ、アボカドと明太子の組み合わせは幸せ
…アボカドはカロリーがぱないから滅多に食べないけど
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/06(水) 13:01:00.81 ID:ArTmpxIF]
- 全額日払い+自由出勤の派遣☆
jewels-haken.com/
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 17:57:26.26 ID:ZYA5yANg]
- 酒は「飲む」もので
「呑む」は間違いな
恥ずかしいからやめろ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/09(土) 19:28:02.66 ID:WScd/H6L]
- 毎晩焼酎（土日はウイスキー）かなりの量飲んでるが、運動始めたらするする落ちてく。
週に3、4回10km程度のジョグ。
食事は揚げ物などは避ける事、間食しない事程度しか気を使ってない。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/11(月) 00:53:34.97 ID:QZ2YDWDu]
- 朝：熟しすぎて半分溶けた洋ナシ＋グレープフルーツで手作りジュース
昼：もやし・キノコ・豚バラ炒め＋ごはん一膳＋etc
夜：ビール700ml＋から揚げ2個とキムチ
飲み足りないよー
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/11(月) 13:52:10.59 ID:htk1Bdb7]
- ヒント ： ビール700ｍｌ → ウォッカ700ｍｌ
あとな、キムチはチョンだから辞めること
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 17:40:32.98 ID:Oo4zhX0P]
- 朝：サラダ 納豆 トースト 目玉焼き アメリカンドッグ パウンドケーキ
昼：お好み焼き＋チーズトッピング
夜：糖質０ビール２本 赤ワイン２杯 トマトサラダ 厚揚げステーキ ほうれん草胡麻和え
だいたい毎日こんな感じ
夜だけ炭水化物抜きを自分ルールにしてるけど結構お腹いっぱい食べてるよ
でもちょっとづつ痩せてきたみたい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/23(土) 20:08:06.03 ID:X3cYdKvt]
- オレは
朝 納豆ご飯 野菜ジュース
昼 適当（ラーメン屋が多い）
夜 ビール500ml1本、ウイスキーロック4～5杯
つまみは豆腐か胸肉を塩麹漬けしたやつのどちらかは必ず食べる
〆はパスタや蕎麦、うどん、そうめんと麺類が多いな
個人的に飲んだ後に米を食べるのがあまり好きではない
１７６／６１
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/02/25(月) 23:42:52.48 ID:z4OYSHHc]
- なるべく糖類ゼロを選ぶけど、酔うと気が大きくなるのかつまみに唐揚げ等、高カロリー食うからいけない
酒好きなら、他に食べる物考えれば大丈夫なはず…と思いたい…
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/06(水) 15:26:11.49 ID:urAFbcCL]
- 酒飲みながらダイエット成功させるなんてカッコいいじゃない
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 20:57:02.62 ID:ODy2dc+g]
- 酒飲みたいし付き合いも断りたくないから毎朝5km走ってる
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 23:50:48.61 ID:t1jTVDyY]
- 運動した後飲まないってのはまず無理だよな、神経も高ぶってるからすぐ寝れるわけじゃないし
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 00:02:42.60 ID:TbM03d92]
- だから朝なんじゃない？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/14(木) 20:41:11.82 ID:+BnOC7Wk]
- >>428
走る時間帯を夜にしてしまうと付き合いやら仕事疲れで走る回数が減りまくってたんだ
朝ならくそ眠い日もあるけどなんとかやれてる
5km30分
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/30(土) 16:41:03.15 ID:MX00dCZ3]
- 飲酒した翌朝は腹肉薄いんだけど、起きて水分とると途端に腹の肉が膨れるよね。私だけ？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/31(日) 05:34:16.66 ID:qPXMubsJ]
- 顔が浮腫んでるのだけははっきり分かる
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 09:37:22.39 ID:2RqnGQOM]
- 毎日発泡酒350×3とｳｨｽｷｰ150mlくらい飲んでて、30過ぎてから腹回りの浮き輪状脂肪がやばかったんだけど、
腹筋ﾛｰﾗｰ+ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ(ﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ？)+ｳｺﾝ粒を始めて1ヵ月…ぼってりだったｳｴｽﾄが-3cm！！
体重は平均で500ｇくらいしか減ってないけど、やっぱ体幹を鍛えるって大事なんだねーあと肝機能。
165㎝/57Kg 34歳♀ 体重はこのままでも良いから腹回りもっと減るように頑張る。酒はやめないｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:18:57.92 ID:jN4voQfS]
- ／￣￣￣＼
/ ヽ
( ＿＿_／| |
| ｲ ⌒ ⌒ヽノ >>27美人になりたければうちへ来い
|(| ￣っ￣ |)
ヽ| ￣ |
ヽ＿＿＿ノ
／ ８凵[･]＼
＼｜ ｜／
(/￣￣￣ﾋ)
L＿∧＿〉
|｜｜|
(二)(二)
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 14:19:41.55 ID:jN4voQfS]
- すまそ、ｺﾞﾊﾞｸったｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 10:50:22.19 ID:zJMyJ8Mm]
- 酒のんでるけど運動すれば痩せるよ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/05(金) 19:37:01.89 ID:svGDG3pT]
- >>435
運動しなくても大丈夫さっ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 20:30:55.31 ID:it5YdP06]
- した方が良いだろw
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 21:03:37.82 ID:pMaVHORJ]
- 157cm 56kg
今までダイエットで酒を我慢して結局続かなかったから、酒のんでダイエットする
カロリー計算も酒のカロリーから加算して1500kcal以下にする
夜は炭水化物なし
酒は１日400ccまで
今日はマンゴーのスパークリングワインとスミノフモヒート
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/05(金) 23:18:04.93 ID:6Fx0FZln]
- これからやる、こうする、するする、やるやる
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 00:14:51.78 ID:Iq2CH7r7]
- 明日からまた運動頑張る。
維持が苦痛すぎる・・・
食べる物は、我慢してるうちに必要最小限のカロリーを摂取する義務化で
慣れたけど
キツい運動を苦痛に思いながらも酒だけはやめれんｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 02:01:45.05 ID:Pd6GRDUY]
- 酒呑むと食欲増すよなー
飲まなければ我慢できるのに
遠野凪子が毎晩飲んでるらしいが痩せてるのは何も食わないかららしい
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 02:19:36.53 ID:0d3XADh5]
- 遠野といえばごはんに七味唐辛子一本ふりかけたりする人だよね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 05:41:43.56 ID:aSqGL74Y]
- 私は167cmの54kgですが、酒好きーで焼酎飲んでる
浮腫みませんか？
ぷにぷに気味になってきたから絞りたいけど、運動しかないなぁと…
間食しないし甘いもの嫌いなので断食ダイエットが一番自分にあってそう。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 08:25:10.58 ID:aPZLn98R]
- >>441
良い事聞いた。そうだったのか。
まだ、朝だけど。
今夜からは酒だけにしよう。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 11:14:18.47 ID:M1ng/byR]
- 食べないで呑むと肝臓やられるぞ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 13:41:16.48 ID:aPZLn98R]
- >>445
ご忠告ありがとう。スモークチーズ一個ぐらいは食べてから飲みますね。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 15:47:03.80 ID:Lv+01X8C]
- 水商売ママです
飲まないと売上上がらないからビール毎日
夜食しないし 野菜中心だけど
体脂肪率がどんどん上がっていく
水商売の人ダイエットスレないですか？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 20:59:02.91 ID:4DFgDfSg]
- >>447
ここにもお水がいるのでここでいいのでは？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/06(土) 21:23:18.86 ID:EjdbNF1i]
- >>447
知り合いのママが、体型維持のために
水泳してたけど、水泳中に脳の血管が切れて
お亡くなりになったよ
運動するにしても、選んだ方がいいのかも
気をつけてね
さあ
エビサラダで一杯やりますか
今日は頑張って運動したぞい
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 21:50:52.80 ID:fSrew1IC]
- >>447
多分、糖質の摂りすぎ
タンパク質系のツマミ食いなされ
でも野菜ツマミでビールなら痩せるのは痩せそうだけどなぁ？
例えばフライドポテトやポテトサラダが野菜とか
当然なしだよね？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/06(土) 23:09:09.44 ID:Iq2CH7r7]
- タンパク質は必須だよね！
でもビールはダメでしょ
野菜も、もしサラダなら体を冷やすから避けた方がいいと思います
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/07(日) 18:55:31.87 ID:xIrgN8WY]
- >>447です
野菜はスープにしたりトマトや玉ねぎなど温野菜にしてます
体重は減っていくのですが
体脂肪率がなかなか減らないでお腹がﾎﾟｯｺﾘ
運動も水泳とか怖いですね
ビールは生を飲んでますがカロリー高いんでしょうね
レスありがとうございました(*^^*)
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/08(月) 06:35:28.89 ID:m981mbiW]
- 晩酌の量は以前と変わらすだけど、夕飯はおかずだけにしたらぐんぐん痩せれた。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/08(月) 11:34:22.82 ID:jlROYBr5]
- >>453
一日の総摂取はどれくらい？
男？女？
よかったら詳しく教えてください
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 16:53:24.58 ID:pMZhNK74]
- カロリーがはっきりかいてあるから、缶のカクテル買ったけど、ジュースみたいだし酔えないしダメだ
歯磨きしても朝起きると口のなか甘くて気持ち悪い
ゼロカロソーダでハイボールにしようかな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 17:52:45.98 ID:IG0Sfe7H]
- 全額日払い+自由出勤の派遣☆
jewels-haken.com/
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 16:07:57.56 ID:NofDqcac]
- 総摂取ってカロリーのことかなあ？
茹で玉子の白身だけならカロリーはそれなりにあるけど、どれだけ食べてもタンパク質だから脂肪にはならないですよね。
そういう意味でカロリー計算はしていないです。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 17:46:51.96 ID:/zEk3AnB]
- てす
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 18:14:09.06 ID:miUBgJu3]
- >>457
ツマミは炭水化物(=糖質)だけ計算に入れれば良いんじゃない？
豚トロ串とか食べまくっても、腹下るだけ…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 18:52:14.66 ID:4ivY+O0M]
- 酒は糖質と脂質が多いから飲むならその分、穀類や脂身を減らすべし。
とにかくタンパクを多めに摂る事。体重が減らなくても問題ない。
蛋白質は重いんだ。BMIで25未満なら良い。とにかく中性脂肪を
筋肉に変える。腕立て伏せが有効。四十肩、五十肩の人は膝を付いて
やってもいい。痛かったら無理はせんように。腹筋運動でもいい。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/10(水) 19:34:24.72 ID:1/wnPxsQ]
- １６８センチ７３キロ小太り犯罪者らしきと近所に思われている独身一人暮らしの４３歳のおっさん
がダイエットに挑戦
朝 コンビニ（近所のスーパーの方が安いが）の野菜サラダにノンオイルドレッシングを腹いっぱい（300kカロリー以下）
昼 野菜ジュースを５００ミリリットルのみ
夜 焼酎をお湯割り（１０％）を１リットルとパックのおでん（２００kカロリー以下の物）〆はしない どうしても足りなければトマト
運動 無しｗ
１ヶ月で５キロ減
２ヶ月で７キロ減
現在３ヶ月目突入 停滞時期はとにかく耐える事
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/10(水) 21:34:59.91 ID:+NrtRSEQ]
- >>461
同期だな
とにかく、タンパク質摂れと
このスレの中心ぎみで叫びたい
全ての酒飲みに
何故って？ハゲちゃうから
あぁぁ失礼、酔ってます。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/11(木) 20:18:01.25 ID:f2x5v0I/]
- >>462
たんぱく質ってプロテインしか思い浮かばないけどプロテインって高いから貧乏人には買えん・・・
自分は>>461だけどハゲてはいないぞ！！
最近は円安で残業が多いから腹が減ってつらい・・・
６０キロまでは落としたいから頑張る
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/11(木) 21:54:29.06 ID:vFODp7sf]
- >>463
ごめん、昨日飲み過ぎでレスしたからぁ
単純にツマミの話
とても浅い栄養学の知識をひけらかした
悪い大人の例です。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 14:50:15.26 ID:Kek4tYhv]
- 酒は飲んでも飲まれるな♪
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/12(金) 21:57:23.58 ID:+uieYs7n]
- >>465 反省です。
夜、お酒とタンパク質のツマミでBMI20.5 体脂肪率15%まで痩せて
一年半、安定してるんだけど・・・。
多分、ここから先は運動とかスポーツしないと
痩せるの無理だとは思うので保留（）
ちょっと質問なのですが、みなさんは朝、浮腫みませんか？
朝、鏡の前の自分は、ふやけたアンパンマンなのです。
お水の方とかなにか秘策でもあるんですか？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 01:17:01.73 ID:LemSFRUZ]
- アル中きもい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:08:48.82 ID:yaod9eOe]
- >>466
塩分だろな
あと仕事おわりサウナ行っての
ミネラルウォーターガブ飲み
これで大丈夫かな
あっオヤッサンクラスは保証出来ないな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 20:17:35.20 ID:yaod9eOe]
- >>468の続き
いちよう書いとくけど
酔っ払った状態でサウナはいらないでね
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/14(日) 20:02:44.89 ID:RcUz9Aqs]
- みんな一日の食べてるもの飲んでるもの教えてくれませんか？
ダイエット的に成功だなって日のメニューでいいので…
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/14(日) 21:09:10.81 ID:1GHHSUs4]
- >>468
塩分かぁ、実はダイエットする上で
減塩だけはスルーしてたんだよね
もともと大量に塩分摂るタイプでもないんだけど
糖質と脂質を抑える反動でたしかに塩分系、食ってるは
忠告ありがとう。
サウナはサラリーマンの自分のライフスタイル的に
無理だw
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/20(土) 17:19:52.82 ID:46GCPj/k]
- やったぁ！
今日は飲めるぞぉ
楽しみすぎて、顔がにやけてきた(*´∀｀*)
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/27(土) 15:43:51.65 ID:VvIJXp0H]
- >>470
朝 野菜ジュースと鶏胸肉一枚、皮剥いだやつ
昼、夜適当
炭水化物も取るが、昼脂質の多いラーメンとかだったら夜はざる蕎麦など若干調整はする
酒はウイスキーをかなりの量飲む
運動は週3～5ジョギング10km
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:01:53.00 ID:5LoOXZht]
- 週1休肝日作るとめちゃくちゃ落ちるわ、まぁ作るのが死ぬほど苦痛だが
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 20:05:58.17 ID:MJPxPVVs]
- 朝 さとうのご飯と納豆とわかめスープ
昼 社食のおかずのみ
夜 焼酎と真空パックのおでんと野菜サラダ（ドレッシングはノンオイル青じそ）
たんぱく質が不十分な為、豆乳を一杯＋セブンの辛口味するめ
間食無しで仕事の合間の飲み物はカロリー０（ブラックコーヒーとかダイエットコーラ類）
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/01(水) 20:14:54.04 ID:MJPxPVVs]
- これだけでメタボはかなり改善されます
お試しあれ
自分はこれで焼酎の量の減らさずに２ヶ月でー１２㎏減量できました
問題は〆で炭水化物を無性に食いたくなることでした・・・
解決策は・・・睡眠薬ですｗ
後は運動（4km歩くとか）で容姿は驚くべき変わりました
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 20:46:19.42 ID:AtGXh1jN]
- >>473
酒飲みながらレスしてるだろw
俺は酒と薬の併用だけは絶対やらん
らもさんの小説でも読め。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 20:50:55.34 ID:AtGXh1jN]
- >>476の間違い失礼
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 23:17:16.38 ID:ikAhNBKq]
- 解決策が睡眠薬とな。
糖質カットの減量はやめとけ。
小便が変な臭いしてくるまでやると危険だぞ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/02(木) 00:37:15.50 ID:72MwoTTc]
- >>479
どういう風に危険なんですか？
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 17:37:53.66 ID:ZxwmRA2i]
- >>477
よく分かったね・・・
凄い・・・
ちなみに小説は某所では毎日読んでたがシャバに出てからは最近は読んでいない
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 17:41:46.37 ID:ZxwmRA2i]
- 今日は朝マックのソーセージマフィン３個とハッシュポテト３個食ってもうた・・・
一人モンだと連休中は困るｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/02(木) 17:47:11.06 ID:ZxwmRA2i]
- >>479
糖質カット？意識してなかったからちょっと気になる・・
どういう事？
小便は普通かな 排便は良くなってる 毎朝下痢だったのが（焼酎の飲みすぎのせい？）最近は無くなったよ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 03:47:07.58 ID:xZFT/tsE]
- 最近赤ワインにハマって、毎晩1/2本飲んでる・・・
チーズが美味しくて進むわ。。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/03(金) 10:52:38.72 ID:sOdd3b/A]
- ワインにチーズは太るぞー
サラダとかカルパッチョとかにしとけ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/03(金) 11:41:07.59 ID:Mcj0oTmt]
- >>485
物足りねぇなあ
ピザやパスタは兎も角、コンフィとかはどうよ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/05(日) 17:34:58.03 ID:at6TZ7f2]
- >>485
野菜スティックとかええよね
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 00:45:17.60 ID:mtq5tz+q]
- いやーGW飲んだ飲んだ、つまみ無しでひたすら飲んだからまぁ体重は＋１ぐらいだわ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 02:14:09.42 ID:msq/v3dT]
- 自分もツマミなしでひたすら飲んだｗ
明日の計測が怖いなｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/07(火) 11:12:12.76 ID:RmpIwsS8]
- >>489
痩せてたでしょう？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/08(水) 01:36:54.15 ID:S21rzMCS]
- 本当のアル中は太ってないよね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/08(水) 04:45:03.18 ID:+UU1TkXz]
- 中華料理屋で山盛りの肉ニラ炒めをツマミにビール大瓶一本
炒飯とラーメンの誘惑には勝ったが
帰り道のコンビニでオニギリ買って半分食べちゃった
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/09(木) 11:41:57.29 ID:1wRJ71E+]
- 156/49 ♀
朝：野菜ジュース1杯 ホットコーヒー1杯 オールブラン10ｇ
昼：即席みそ汁（フリーズドライの野菜が沢山入ったやつ）1杯
ホットコーヒー1杯
夜：糖質0のビール850ml 焼酎お湯割り3杯
冷奴（ネギ.じゃこ大量） 大根とこんにゃくの煮物
オールブラン10ｇ 煎餅3枚
夕食前に、寒天ゼリー適量
あと、お腹が空いたら野菜ジュースを飲んでます。
これで体重52→49kg あと3kg減らしたい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/13(月) 13:49:35.24 ID:rZx9J0sc]
- 昨日揚げ出し豆腐買っといたのに食うの忘れてたー、今晩まで持つのだろうか
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/16(木) 06:49:17.16 ID:Zef27ewo]
- ずっと酒飲みながらダイエットしてきたが、目標までまだだ…
ダイエット中にタバコをやめたから体重には変化なし
酒は辞められないって辞める必要も辞める気もない
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 16:58:56.02 ID:0C8OJCwF]
- >>493
タンパク質ほとんどとってないから筋肉量かなり減るだろね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/20(月) 10:58:49.98 ID:iTmir+gw]
- 爪や髪に悪いぞ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 11:30:11.51 ID:dMgsy5Zu]
- 理想
朝 納豆３パックと野菜ジュース
昼 豆乳１リットル
夜 焼酎を好きなだけ＋おでん好きなだけ（低カロリーの種のみで）
（間食は無しで飲み物は０キロカロリーのもの）
これだけで間違いなく痩せる
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/01(土) 12:47:09.90 ID:vdU9aJI+]
- 納豆3パックは体に悪い
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/01(土) 21:07:08.32 ID:9/z8XNTb]
- やはり年に一度は健康診断だな
いろんな数値が参考になる
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/02(日) 01:35:23.39 ID:BJLf8Ftp]
- ダイエットするんだったらエンプティカロリーとか考えないで
ちゃんと摂取カロリー分として計算しないとだめだな。
スイーツやジャンクフードみたいに直に太る感じはしないけど、
蒸留酒でも70%くらいはカロリーとして計上されてるかんじ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/07(金) 08:48:33.42 ID:1t9WhF65]
- >>422
食べ過ぎだろ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 01:23:33.31 ID:PsMpZIfa]
- 長文だしチラ裏ぽいけど勝手に宣言
182cm/84kg
酒・食・運動量を数年間変えていないのに、
急に1年間で6kg増に…（それまではほぼ変化なし）
年齢的に３１→３２になって急に脂肪が付くようになった。
（むしろよく太り始める言われる２９→３０間はなんともなかった）
いい加減たまに会うやつみんなに「太った？」言われて、
返すのもめんどいし腹立たしいしだし、本気でダイエット始めてみる。
打ち手は以下3点。
・酒毎日飲む → 週２（金土）だけ飲む
・ジム通い２回/週 → 週５回/週（元々1回1h程度は動いてたが単純にそのまま回数引き上げ）
・飲まない日の夕食を流行(?)の緑汁に置き換え（＋運動量に応じて減量用プロテイン摂取）。
とりあえず1週間努めて見たが、飲まないだけでもすこぶる体調がよくなることは分かったｗ
今後、減量成果が見えてきたらまた報告しに来ます。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/08(土) 14:16:10.59 ID:2IJcTh2u]
- >>501
エンプティーカロリーに関して
実に興味深い。
つまり肝機能の優先順位による
ダイエットに及ぼす弊害の事なんだよね
えぇでも飲みます
だって太らないから
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/20(木) 18:31:06.16 ID:13ItEZTN]
- 日本酒とビール飲みながらダイエットしてたけど、
なかなか落ちないんで酒を甲類焼酎のホッピー割に変えて
引き続きダイエットをしたら結果、二ヶ月半で体重66→59（体脂肪率は20→15）に落ちた。
ホッピーまじおすすめ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/06/21(金) 19:09:46.27 ID:LFyBsp1e]
- >>505
つまみはなに食べてる？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:ogl7D8m4]
- ウイスキーも甲類っていうけど大丈夫なのかなぁ…
怖くて焼酎一辺倒だけどたまには他のも飲んでみたい
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/03(水) NY:AN:NY.AN ID:Hsj/Ell1]
- >>506
レス遅れてすまん。
脂質が低いものを選んでる。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:tf4dOyT4]
- >>507
ウイスキーは焼酎より不純物が少ないから太らないよ。
大差はないけど。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/10(水) NY:AN:NY.AN ID:bmOci37F]
- >>509
亀った！
さっそく今日ウィスキー買って来ます！ありがとう
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/14(日) NY:AN:NY.AN ID:KaMEZU0M]
- ちょっと聞いてくれ不思議だ
カロリー計算して酒や食事してるんだが、飲んだ次の日の体重は変わらなくても、その次の日通常の食事だと体重が増えたりする
１日トータルの摂取カロリーも変わりないのになぜだろう
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:Jbx/kTsg]
- >>511
何飲んでるの？
ビールとかウイスキーとかワインとか種類が知りたい。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Xkdme2Ns]
- まず糖質０のアサヒグリーンラベルかスーパードライを1リットル、その後
ウイスキートリスをダブルそのままだったり炭酸水で割ったりして飲んでる
つまみはアタリメや鳥のももなどなるべく糖質やカロリーが少ないものを選んで
飲む日も飲まない日もトータルカロリー2300位かな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Xkdme2Ns]
- そのままのカロリーだと次の日体重は変わらないが、その次の日に600ｇとか増えたりするんだよorz
168cm59キロ体脂肪16％
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:U3TH93N8]
- アルコールは一緒に食べたものを脂肪にしやすくするっていうよね。
自分もほぼ毎日蒸留酒系を飲んでるけど、
寝る前に飲む→食事時に飲むにかえたら太ったよ。
体重を増やしたくないなら空腹時に飲むか、
もしくはトータルの摂取カロリーを削るって感じになるんじゃないかな。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/17(水) NY:AN:NY.AN ID:Xkdme2Ns]
- >>515
なるほどね
とりあえず摂取カロリー減らしてみるよ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/07/18(木) NY:AN:NY.AN ID:VHGEU+B8]
- >>515
そうか…だから最近腹に肉が付いて来たんだな
食事時に酒飲むのは我慢しよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/08/27(火) NY:AN:NY.AN ID:LoiTy+o8]
- 黒糖焼酎のロックが美味過ぎる
ホッピーと甲類焼酎買うつもりがいつも乙類を買っているという
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 11:34:50.43 ID:VSHsmZhk]
- ダイエット開始のころは飲まなかったけど、カロリーコントロールに慣れて最近は週何回か飲んでるよ
最初は1500くらいにまとめるのも無理で、「これじゃ全然食べられない」と思ってたけど
今じゃあすけんで高得点とりながら、ジャンクフードもアイスクリームもスナック菓子も酒もとってる
でも糖質カットの発泡酒は抵抗ないけど、ビールは平気でその倍あるから滅多に飲まなくなったな
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 12:17:39.52 ID:eKBTaO5d]
- 毎日酒飲んでるんだけど、飲みたいから朝昼はお腹減らないしほぼ食べず夜飲む(つまみはサラダとか刺身で酒は梅干しサワー)で維持してたのに、
最近付き合いでワイン飲んだり焼肉屋とか揚げ物食べたりしてたら二キロ増えた！やばい！
皆揚げ物好きだよなー、刺身のがうまいのに
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 16:08:29.89 ID:jDcMkwu1]
- 糖質ゼロでもストロングゼロみたいな甘いチューハイって
太るような気がするのは自分だけ？
夏の間氷をいれて飲みまくってたら太っちゃったよ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/02(土) 20:00:21.19 ID:GSJJJgsl]
- >>521
太るよ
太らないのは自分の経験上だけど宝酎ハイボールっていうやつだけ
これはどんだけ飲んでも太らないよ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/21(木) 12:53:34.66 ID:H4DDiCbO]
- 空腹時にのむっていっても、酒のむと食べたくなって食べてしまうからなぁ
スキッ腹でアルコール摂取を継続してると肝臓にやばいとも思うし。適度に食べながらのまないとやばくないか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/26(火) 20:42:17.29 ID:r5GmPXjS]
- >>523さん
あなたの述べてるとおりです。
平均体重の方が適度に食べながら大酒？呑んでても健康的には
無問題です。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/26(火) 21:11:31.91 ID:hR1GGfM/]
- たまに居るよな、>>524 みたいな馬鹿が。死ねば良いのに。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/11/26(火) 21:21:43.34 ID:r5GmPXjS]
- まぁ色々あるわな。
お気に触ったらごめんなさい。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/27(水) 13:58:56.61 ID:7rUFqTwV]
- ブラッティメアリー飲んだ日はいっぱい食べても何故か翌朝体重減ってる
だから毎日寝る前にトマトジュースにブラックペッパー入れたの飲むようにしたら朝快便すぎわろた
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/11/29(金) 12:24:57.24 ID:IBaECcoP]
- 毎晩大量に飲んでるが、ビールや缶チューハイやめて焼酎炭酸水割、食事は米抜きにしたら激やせした
ビールは太るな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 19:51:19.34 ID:fUbhPiM8]
- >>525
こいつな
マルチだよ
他のスレにも投下してる
キモヲタのストレス発散法だ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/03(火) 23:26:00.86 ID:rTBa3xOk]
- 禁酒したら，ゆるかった便が正常に戻って
脱糞に力が要るので便秘気味になっている・・・
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/12/04(水) 20:11:03.12 ID:3GBn7LWa]
- >>525
取敢えず病院な・
妻子がいるなら・・・なおさらw
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