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【呑】酒好きダイエッターの一日　３日目【食】

2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:12:17.53 ID:SEOiHC6v]
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10キロ近く太ってしまった。
・朝 ヨーグルト、グァバジュース、チーズ
・昼 キャベツともやしと椎茸とタラの水炊き鍋、チーズ
・間食80キロカロリーアイス

夜は飲み会ある
今まではビール、カクテルばっかり飲んでたけど、ビールは最初の一杯だけにして、あとは熱燗にする。 つまみも揚げ物避ける。

・運動 午前中ジム行ってウォーキング、ピラティス、ホットヨガ




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