結局は、摂取カロリー＜消費カロリー

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/05(水) 05:43:29 ID:xB/0V/J9] 低炭水化物やら1日1食やらそれぞれのスレで 永遠とあーだこーだ言い争いをしているが 難しいこと考えずに 摂取カロリー＜消費カロリー これだけ考えて生活しとけばいいんよ。 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:00:08.09 ID:XuKK0yQd] 子どものころから運動習慣があった人間のほうが 運動嫌いよりも肥満率が高い 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:23:14.47 ID:LG5kvLSd] >>337 それはおもしろい。 どこの調査ですか？ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 14:00:46.28 ID:HJsId249] >>336そうとは限らない めちゃめちゃ運動したって全く運動しなくたって、ドカ食いして食生活戻したらリバウンドする 別にダイエットしてなくても、忙しいときは毎日800kcal以下とかよくあるし 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 16:49:57.99 ID:lUeRod1/] 基礎代謝が1500だとして、毎日1000に抑えて痩せる→ある程度痩せたから1500に戻す でもリバウンドするんですか？ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:28:37.82 ID:+OwTBjoO] ＞＞３４０ 絶対リバウンドすると思う。 痩せてる体を維持するには８００カロリー以下じゃないと無理だと思う。 私は９００カロリー以下で頑張っている。 今日からレデイガガの曲を聞いて激しい踊りをしている。 外食したりピザを食べたら夜は無しとかカロリー制限している。 外食でも全て半分だけ食べて半分は残す。 気になるのは料理人に大変失礼な事。気を悪くされること。 不味くて残すのではなくダイエット中なので半分にしている事を告げないと 他の客が見てその食べ物が不味いという印象を与えてしまう。 ダイエット中なので半分にして下さいと言ってもいいのかどうか悩みます。 どんな店でもダイエットサイズの食事を提供してくれると助かります。 例えばヒレカツ定食でも普通サイズの半分だけにしてくれるとか。 あと便秘するといけないので下剤を飲む。食べた分の殆どを排出してしまう。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 18:06:11.99 ID:JIk/Cclb] >>341 絶対じゃないよ ソースは自分。 摂取カロリーを1000以内にして体重を79�sから179�p55�s体脂肪8%まで落としてから1500キロカロリーにして維持してる。 近場でも車移動する位運動嫌いなので運動は一切無し。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 01:00:55.95 ID:/U+TfW8a] >>340 体重減れば基礎代謝も減るでしょ？ デブの時に1500でも、痩せて1300とかになればまた1500食べ出したら太るに決まっとるがな 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 01:06:45.78 ID:/U+TfW8a] >>342 それは元々の基礎代謝が例えば2000あった人が、1000まで抑えて痩せる→体重減で基礎代謝1500に減少＝現在の摂取カロリーと均衡したから維持できますた、ってだけで これを真に受けて160cmぐらいの女の子が同じ事やったらみるみるリバウンドするよw 345 名前：十年 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:49:13.31 ID:jFGdZWR8] 基礎代謝は加速度的に増やすもの！ でなきゃ意味ねぇ(=^▽^=) 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:46:02.21 ID:CaO9ejVo] 肥るって意味だよそれ。 バカは黙ってろw 347 名前：十年 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:56:37.36 ID:X0RdTDGy] >>346 どうすれば、そんな勘違いを維持出来るんだろう!? 仕事量は計算出来るから、それをもとにカロリー消費量を計算出来るかも知れない。 しかし、代謝を上げるってことは、エネルギーの無駄遣いをするってことなんだね…(b^-゜) 計算上の十倍も二十倍もエネルギーを浪費しないと意味が無いんだ(=^▽^=) 余分な脂肪を余分に燃焼するだけですよo(^▽^)o 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:10:32.21 ID:pHoN8EA1] >>347 お前が混乱しているのはよくわかる。 多分お前の言うことが理解できるのはお前だけだし、 理解したふりするのはコーネルだけだろう。 349 名前：十年 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:49:46.30 ID:E9boJDFI] >>348 冷たいご飯を食べた時に、何やら体がポカポカと熱くなるのは何故!? 更に冷たい水を飲んだだけで産熱するようになる！ 代謝を上げるってことは、こういうことですがたぶん理解するだけの頭脳は無いと思われる。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:25:07.33 ID:pHoN8EA1] 水飲んで産熱するのはお前くらいなもんだろな。ビックリ人間w 351 名前：十年 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:23:46.91 ID:QqGWUWvx] 誰でも水を飲むと少し体温が上がる！ 鈍感なだけか体温を下げ過ぎているからだね…(^-^)/ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:30:53.62 ID:z80N7PUg] >>351 誰でも納得できるような文献なり示してみろよカス 医者が書いてた新聞はどうした？ああ？ 353 名前：十年 [2011/07/04(月) 22:54:04.13 ID:QqGWUWvx] >>352 君の体が鈍感だってことが分かる！ 頭もたぶん、鈍感なんだろうね…(=^▽^=) 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 07:38:49.02 ID:QyAWK8VW] 寝言はいいから新聞探してこいよ。 さもなきゃ黙ってろホラ吹きジジイ 355 名前：十年 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:14:20.75 ID:Qy4UTDc7] >>354 お前さん、鈍感過ぎるぞ！ 15年前の新聞に、どう書いていようとも、今、少しの水を飲んだら体温が少し上がったことを確認出来たら良いだけ(b^-゜) 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:16:19.86 ID:QyAWK8VW] んなもん感じるのはお前だけだバカめ 357 名前：十年 [2011/07/05(火) 21:02:24.19 ID:Qy4UTDc7] >>356 鈍感だって認めるわけですね…(=^▽^=) 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 21:15:30.06 ID:RSIY2lxg] え〜痩せても800キロカロリーか、食べても食べても太らない身体になりたい 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:33:49.01 ID:QyAWK8VW] 無いものを感じるのは妄想だよサル 360 名前：十年 [2011/07/05(火) 22:07:12.77 ID:Qy4UTDc7] >>359 サルより鈍感なんだね…ヾ( ´ー｀) >>358 初手は咀嚼から！ 一口30回からじゃね…(*^-^)b 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:51:05.36 ID:fwU1yaia] >>360 「脱共役タンパク質」について調べてみましたか？ 論理的な思考が苦手みたいだけど疑問点について何の根拠も無い自分だけの思いつきで 説明するんじゃなく、きちんとした根拠に基づいた情報を組み合わせて整合性のある論を構築するように トレーニングするといいですよ。 >>359 自分も某コテから毒電波を感じてしまうんだけどこれは妄想でしょうか？ やはり自分もサルなのでしょうか？w 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:30:08.53 ID:F6LNO4HR] >>360 冷水飲むと体があたたまるなら熱中症患者死んじゃうね 咀嚼したらとか、野菜を最初に取れば、とか言いたい寝言があるようだが 結局は食べる総量と運動の兼ね合いなんだよ。 十分に咀嚼したら何％の体重減につながるんだ？ あなたの話にはなんらエビデンスがなく、説得力がない。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:36:00.86 ID:F6LNO4HR] >>361 どこの板でもそうですが、2ｃｈでコテつけて示威的な書き込みする人の多くは 電波の度合いが高いように思います。 つけたりはずしたりいそがしい奴もいるようですがｗ 364 名前：十年 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:37:30.15 ID:hclziy4q] >>361 ｢脱共益タンパク質｣随分古い話だね… もう少し研究が進むと良いね(*^-^)b >>362 家畜人間には無理だよ！ 少し水を飲むとほんの少し体温が上がる⇒ガバガバ飲むと体温が下がるに決まっているだろ、バカ！ 私の目標は今年の冬にどれだけ脂肪燃焼して遊べるかなんだ(=^▽^=) 寒いのは嫌いでね… 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 21:01:58.29 ID:fwU1yaia] >>364 >｢脱共益タンパク質｣随分古い話だね… ２週間前までは｢脱共益タンパク質｣というタームさえ知らなかった人の言葉とは思えませんw で、最近の知見はどういう事になってますか？ お手数ですが教えていただけると幸いです。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:47:21.44 ID:VQojJK5D] 空腹で冷水を少し飲むと腸が刺激されて動くから発熱して腹の脂肪が溶けて流れ出すんだっけ？ ありえないくらいバカだな。 だいたいお前の説は15年前の新聞にどっかの医学博士が書いてたんだろ？ どっちが古いんだよバーカw 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:40:48.54 ID:uU+4QNxu] >>1でこのスレ終わってるじゃん 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:12:00.39 ID:bvs5Sezp] >>367 それが気に入らん人もいるようで。 369 名前：十年 mailto:sage [2011/07/07(木) 21:21:38.99 ID:kZntArqt] >>365 西洋医学と科学は未熟＝未完成(成長中)だから、その程度の思い付きで満足している訳ですね…('-^*)/ 例えば、日本は小さな島国で資源の無い国と教えられましたが、 実は、(地球上で)六番目の領土と有り余る資源を持つ大国だった(^_^;) >>366 orderが分からないと意味不明になるから、簡単なこともキミには無理だ >>367-368 摂取カロリー＜消費カロリーでは、 摂取カロリーは最高でも０なんだか、消費カロリーは最高は∞なんだね…(^-^)/ つまり、摂取カロリーを抑えるよりも消費カロリーを増やせってのが私の主張です(*^-^)b 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:57:09.37 ID:BUdU9AjD] まあ毎日一時間でも軽く走れば嫌でも痩せていくからねー 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 01:43:56.03 ID:LRT7u56B] >>369 最後の一行以外何を言ってるか、何を言いたいか分からないわけだがw 分かる事は発言者の知能が破格だって事くらいか。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:52:35.14 ID:1gMqxQwI] >>369 日本の領土が6番目なわけないだろｗｗｗ 領海、ＥＥＺと勘違いしてんのか？ バカか、お前 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:48:34.26 ID:O6GHafPI] >>369 オカルト脳乙 科学は万能ではないが、オマエの思いつきは科学とか関係ないレベル orderなんて高級な言葉を使うじゃねえか？ オマエの年代は地質学的なオーダー？それとも天文レベルかｗｗ 簡単なこと：腸が動いた時の消費カロリーについてデータがあれば出してごらん。 で消費カロリーが無限大なら燃え尽きて消えろやｗ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:52:12.91 ID:O6GHafPI] >>371,372 >>369の 「つまり、摂取カロリーを抑えるよりも消費カロリーを増やせってのが私の主張です(*^-^)b」 は一見まともですが、 運動は不要、腸を刺激して一日中激しく動かすことで フルマラソン以上のエネルギーを消費して腹部の皮下脂肪を一日にして 数キロも消費することが可能、ソースは10年前のオレ！ というのがこのコテの妄想です。 つまり完全なバカだということがおわかりいただけると思います。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 12:02:14.74 ID:O6GHafPI] →下腹の脂肪を優先的に落とす方法← toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1254004181/ 「十年」でレス抽出するとめくるめく電波浴ができます。 脂肪は減りませんがｗ 376 名前：十年 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:11:13.95 ID:QAdwfD7i] >>370-375 おならに火を付けると燃えるらしい、 ウンチに火を付けるバカはいないのでよろしこ(^-^)/ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:45:47.08 ID:VKGPxDe2] おならに火を付けるバカもお前ぐらいだろw 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 11:35:26.31 ID:7EhHB6wq] >>376 もはや会話にさえなっていないw 379 名前：十年 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:31:16.83 ID:StrFbTrj] >>378 会話する価値が無いことに気付いて欲しいね…(=^▽^=) ピロリ菌由来の慢性胃炎(萎縮性胃炎)が治れば問題は簡単に解決する。 主治医は萎縮性胃炎は治らないと言っていたけどね… 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 19:41:44.94 ID:7EhHB6wq] >>379 >会話する価値が無いことに気付いて欲しいね…(=^▽^=) 「私（十年）は会話する価値が無い」って事ですよね！ なるほど。 理解できましたw 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:45:21.03 ID:VKGPxDe2] 価値以前に文意不明だからねえw 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:03:32.27 ID:7EhHB6wq] 会話っていうのはお互いの知性を基にした言葉の言わばキャッチボールだからなあ。 これだけミスキャッチが多いっていうのはよほどなアレだよなあw 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 20:09:27.12 ID:VKGPxDe2] 普通に働いてるらしいのが奇跡だわ。 こいつの報告書とか踊る人形状態だろなあ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:49:14.71 ID:OokIrH3k] ハーゲンダッツのアイスが大好き。 だいたい250kcal前後とお手頃のカロリーだけど 夏全体の個数を考えると凄いなぁ。30個食べたとして 30個×250＝7500ｋcal ちょうど１kgぐらい体重が増える計算だ。 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:53:38.55 ID:OokIrH3k] 書くスレを間違えた 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:55:38.39 ID:ol8XJ3N8] は〜げんだ〜っ 387 名前：十年 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:22:55.90 ID:+5cwVS0j] 夏は熱い、冷水をコップ一杯飲んだら、一瞬食道がヒヤッとしてから背中と顔から汗が出た！ 体の一部を急激に冷やすと反動で返って熱くなる。 古文書を開くまでもなく…(=^▽^=) 今年の冬にはガッツリ脂肪燃焼するでしょうね…('-^*)/ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:35:05.35 ID:Kd3C2myE] 暑くて喉乾いたとこに水飲めば汗が出るわな。あったりメーだバカが。 だからいつまでもデブなんだよ。 389 名前：十年 [2011/07/11(月) 21:51:12.14 ID:+5cwVS0j] >>388 熱い時に冷たい水を飲むのは、 ・体を冷やすため ・体を温めるため どっちだ？ 390 名前：十年 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:58:11.83 ID:ZxMWY+iE] 水を飲むと体温が上がるということを踏まえて、熱い夏の間に冷たい水を飲んでも体温が上がり汗をかく練習をしておこう！ 来るべき秋から冬への準備である(*^-^)b 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:13:16.11 ID:dBscPrgL] >>388 >暑くて喉乾いたとこに水飲めば汗が出るわな。あったりメーだバカが。 ﾜﾛﾀ 相変わらず10年氏の電波を一刀両断する切れの良さw >>389 ｢脱共益タンパク質｣の件があるのによくレス続けられるねえw 一度総括と言うか自分の無知を認めるなりした方がいいんじゃないかな。 392 名前：十年 [2011/07/14(木) 20:24:44.82 ID:JpqVyzL+] >>391 >>389の誤爆を援護した時点で終了!! ｢脱共益タンパク質｣はいずれ｢裸の王様の上着｣をはがされるでしょう…(*^-^)b 愚か者には見えないものが見えてくると面白いですね…(=^▽^=) 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 20:33:29.95 ID:SCCwAKdS] >>392 >｢脱共益タンパク質｣はいずれ｢裸の王様の上着｣をはがされるでしょう…(*^-^)b いや、あなた以外に人には見えているし触れているし。つまり実在しているしw >愚か者には見えないものが見えてくると面白いですね…(=^▽^=) 愚か者には見えないっていう事には同意。 そう言えばあなたには「脱共益タンパク質｣って見えないんでしたっけ？w 394 名前：十年 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:39:29.39 ID:JpqVyzL+] >>393 それだけでも凄いですが、１日2,3�sの脂肪燃焼も近いですね…(^-^)/ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:33:44.13 ID:xjKZY4eV] 腸の手術の時に腸内にガスが溜まった状態で電気メスを入れると火花が飛んで危険なのでしょうか？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 16:22:17.73 ID:4UPczJJc] ここで聞かれてもｗ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 21:14:41.42 ID:PSGYz+Qf] ふん火するに決まっている。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:45:08.78 ID:mdA5ckO+] 1500以下に抑えるダイエットは 減量成功した後の対応はこまめに体重計に乗るとかぐらいしか方法がないな 自分ルールでも作って理想体重より３〜５キロ（もっと設定低くてもいいが）増えたらまた減量開始するとか決めるしかない 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:35:37.48 ID:3+lApawN] 十年さんがやってる減量方法のメインは冷たい水を飲むということですか！？ 400 名前：十年 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:31:39.04 ID:JLmLA753] >>399 基本は食事制限しないで空腹の時間を作るじゃった(^-^)/ 腹が減ると小腸が怒るからね(*^-^)b 最初は空腹を生水やお茶でごまかしていたけれど、だんだん冷水が小腸を暴れさせただけのこと(b^-゜) 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:12:03.79 ID:1k8/YMa2] >>400 義務教育を受けていますか？ 402 名前：十年 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:59:34.85 ID:OvbZfE1T] >>401 義務教育では、このような高度な教育は理解不能だよ(=^▽^=) それより上の頭じゃ無いと無理(*^-^)b 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 18:01:18.17 ID:Emd9e+UV] >>402 日本語はどこで学ばれましたか？ いささか理解に難があるようです。 404 名前：十年 mailto:age [2011/07/26(火) 20:11:06.78 ID:7H97/3Jo] >>403 義務教育を受けていますか���� 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 20:30:24.23 ID:ACOgq//R] 404 not found 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 21:04:02.59 ID:aO8/4TAE] スレタイは板の中で一番説得力あるんだが、オカシイのが居着いてるせいで残念な事になってる 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:44:24.24 ID:eFg+ZBJr] >>406 スレタイ以外の妙な「効率」についてエビデンスを挙げて定量的に批判したらどうか などと言ってみる いまだBMAL1がどうのGI値でミネラル分をサプリで補給とか頭いたい 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 10:47:39.65 ID:DTFXIt/s] とくにダイエットはせず、ひたすら このスレタイに書かれてることだけを意識して生活してたら痩せてきた。 １ヶ月に1�sで、今２ヶ月め。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:33:45.14 ID:ofm69J5H] 全部見てないんだけど 消費カロリーは基礎代謝も入ってんのか？ でなければかなりきついんだが 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/24(水) 14:19:58.74 ID:7Noq0MX3] 王道が荒れてるから再利用すっかね？ 痩身の原則ってつまるところこれに尽きると思うが。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 15:19:53.71 ID:pPBlw3hi] いかに食べないか。 俺は失業して2年ほどひきこもった。 貯金が底をついて、酒を飲めなくなり （１日１食。ゲームしかしてないから全然苦にならない） 親と顔をあわせるのも辛いから２階の自室で ポン酢や焼肉タレを舐めて1日過ごす日もあった。 減量を意識してなかったけど、いつの間にか １８０ｃｍで６４ｋｇとかなり痩せた。手足が細くなりお腹はポッコリ。 それから肉体労働の仕事を始めたら 仕事の間の飯がうまい、仕事の後のビールがうまいと 禁欲生活の反動があったのか食いまくった。 結果6ヶ月で８１ｋｇまで増えた。初めてダイエットをしなければと思った。 仕事をやめてジムに通った。 最初の１ヶ月は張り切ってジムに通いつめ、 カロリー計算とかしたりして９ｋｇ痩せた。 そこからだれてきてジムには通うけど 食ったり飲んだりするから７０ｋｇ前後を維持。標準体重。 要するに食うな。そしたら痩せる。 でも食わないダイエットは手足の肉が落ちるだけでお腹はぽっこりのまま。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 09:13:04.00 ID:m6MyGoyC] なるほど がんばるo(｀^´*) 413 名前：十年 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:44:04.67 ID:6tvmw2lR] ピロリ除菌から４ヵ月近くなって、腹部膨満感がなくなった。 食事をすると小腸がムギュムギュと動くのが分かるし、常温の水を少し飲むと体温が上がるのが分かるようになった(^O^) 後は冷たい水を少し飲んだ時に胃が反応すれば良いだけ、胃が反応すれば小腸も動くからね…(*^-^)b 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:11:40.04 ID:9Xvj+W0p] だからバカは黙ってろよw 415 名前：十年 [2011/10/02(日) 21:59:07.74 ID:i5IQm2kM] バカに｢バカ｣と言うとバカは怒る。 バカに｢バカ｣と言われると賢者は｢かわいそうに…｣と心を痛める。 さて、この夏には水を少し飲んだら体温が少し上がる経験をされた方も多いと思います。 汗をかく前後まで体温を上げていれば体験できるけど、それが出来ないのは確実に基礎代謝が落ちている。 体を冷やし過ぎていると汗腺が退化するので難しいかもしれない。 涼しい季節が来たので代謝も上がってくる、代謝を上げて体温調整しないと｢風邪｣を引くからすぐ分かる(=^▽^=) 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:20:51.96 ID:6OLvXE+g] カロリーや栄養の吸収率は、食事の時間や同時に食べるものに関係なく、 常にほぼ100%、という正しい知識があると、ダイエット・食事療法がとても簡単になる ≪ 体重はカロリーだ！ wp.w8eq.com/?p=1314 417 名前：十年 [2011/10/03(月) 23:18:46.09 ID:xbak20U5] >>416 かわいそうに…(>_<) 胃腸の弱い方の悩みもわからない書き込みですみませんo(_ _*)o 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:42:38.40 ID:5iy7TmN7] >>411 さっさと働けよ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:35:34.01 ID:aY7nmx+R] 一日中賢者タイムとか老人はすごいお(´・ω・｀) 420 名前：十年 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:03:36.54 ID:N8b8klsx] 胃腸薬はあるが、バカに付ける薬が無いのが不思議!? 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:24:33.45 ID:sMHSjex6] バカに｢バカ｣と言うとバカは怒る.が 気にならないのが普通の人(´・ω・｀) ちなみに自称賢者とかバカのチャンピオンだと思うわｗ 422 名前：十年 [2011/10/05(水) 22:47:27.25 ID:N8b8klsx] 賢者は自分が愚かなことを自覚しているよ(*^-^)b 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:11:33.27 ID:5YLS6y79] スポクラ行きはじめてリバウンドしました。３ｋｇも太り体脂肪率も２％上昇しました。 結局食べないのが一番。運動では痩せない。 食べなくて運動すれば痩せるが運動だけしても痩せないどころか太ってしまう。 理由は中途半端に空腹になり食べてしまう。 12時間寝て朝無し　昼　普通　夜少なめ　で結構簡単に痩せる。 運動は一切しない。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:57:59.17 ID:a2/OY6ja] いやまあ、カロリー収支赤字にすりゃいいだけの話で、普通は食事管理が一番簡単ですわな。(´・ω・｀) 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:07:30.91 ID:63RlLSzk] 同じ食事量、食事内容でも、野菜から摂れば単位時間当たりの吸収カロリー減るんだけどな。 胃に混ざれば同じじゃんていう>>1みたいな馬鹿の一つ覚えが出てくるから説明は省くけどｗ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:43:27.38 ID:MK92s5ri] 何パーセント位の影響があるんだろうか 427 名前：十年 [2011/10/20(木) 21:28:47.50 ID:QUKlPGLH] 日によって変わる。 毎日同じ体調を維持することは難しいからね…(^-^)/ 428 名前：426 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:25:32.36 ID:M4/XurrW] >>425 wikiにある ---------------- 熟した果物などに含まれている水溶性食物繊維（難消化性デキストリン）は、 食後の血糖値の急激な上昇[14]や、コレステロールの吸収を抑制する作用が報告されている。 ---------------- あたりを踏まえてのことだと思うが、 「健康食品」の安全性・有効性情報 hfnet.nih.go.jp/contents/detail22.html にあるようにトクホ認定されてる範囲だと、血糖値の上昇を穏やかにする、ということで 吸収される総量は変わらないという理解だったんだが、 食物繊維を先に食べることで、カロリー総量を抑えるような機序なりエビデンスは どこを参照すればいいか教えてもらえないだろか。 なかなか興味あるところ。 429 名前：十年 [2011/10/22(土) 23:33:24.63 ID:z6lRt7fq] 下らない話だなぁ… 細かいダイヤの粒がコップ一杯あった。 これを拾うのは簡単だが、ここにコップ一杯の砂をかけてしまった。 ダイヤの粒だけを拾うのが、どれだけ難しくなったか解る(=^▽^=) 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 00:29:47.80 ID:ddHc8ToX] 全部拾ってふるいにかければいいだけでは？？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 01:06:14.31 ID:NEG3fFXD] >>430 細かい粒って事は砂と同じ程度の粒子を想定してるんだろ だからふるいにかけても分けられない そんな事も読み取れないとは、デブは馬鹿だなｗ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 01:50:44.39 ID:2VUzGiNo] 塩と砂が混じってしまえば分離する事はなかなか難しい。 でも水に入れちゃえば塩だけ溶けるさ。 相変わらず十年さんはおもろいなーw 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 06:20:24.84 ID:I3D9avmv] ダイヤと砂とで例えてるのに、ダイヤを塩に入れ替えるとか、 デブは卑怯だなーｗ 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 15:29:25.20 ID:NEG3fFXD] あれこれ理由つけてお菓子食べたり運動サボったりする知恵はあるんだけどね 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 15:54:49.72 ID:2VUzGiNo] 食物繊維（難溶性）と炭水化物等の関係なんだから 砂と塩じゃないとおかしい。 砂（難溶性と言うか非溶性）とダイヤ（同）の喩え自体がおかしい。 十年さんレベルの人が複数いるとか、このスレは避雷針だなあw 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 20:20:56.04 ID:KTd7EdUL] 妙な例え引っ張り出すのは理解できないっつーバカなりのエクスキューズでしょ。 ここは自分のスレらしいから。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 06:16:56.47 ID:51TzId8x] ドヤ顔乙ｗ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:14:13.81 ID:PFPgtdb9] どっかでくやしい思い出もしたのかい(´・ω・｀)？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 08:56:08.70 ID:51TzId8x] >>438 ドヤ顔指摘されて涙目ｍO（＾ｗ＾）ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 440 名前：426 mailto:sage [2011/10/24(月) 09:59:11.33 ID:PFPgtdb9] さて誰も答えてくれんので自分で調べてみたが 経口血糖降下薬 - Wikipedia ja.wikipedia.org/wiki/%E7%B5%8C%E5%8F%A3%E8%A1%80%E7%B3%96%E9%99%8D%E4%B8%8B%E8%96%AC あたりを見ると、 ビグアナイド系 (BG薬)、ビルダグリプチンvildagliptin に体重減少傾向が指摘されてるが、 ブドウ糖吸収阻害薬には血糖ピークを抑える効果はあるものの、体重減少への言及はないな。 グルコバイ錠50mg（バイエル薬品株式会社）の効果と副作用情報‐QLifeお薬検索 www.qlife.jp/meds/rx1443.html 糖尿の人に役立ちそうなページだが信連性は？ 経口血糖降下剤の注意したい相互作用 www.sam.hi-ho.ne.jp/tootake/1991101.html 結局、食物繊維を食事の先に大目に食べること、は血糖の上がり方を抑制して ドカ食いを防ぐのと量的満足感を与えて結果摂取カロリーを抑制するって話じゃないかと思うんだが。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 14:25:59.05 ID:51TzId8x] 一人で何やってんの？ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:36:14.64 ID:npIfjXl7] >>440 BG薬で痩せるとかおかしなことを考えるやつが居るが 肝臓での糖生成を抑えるというだけ インスリン投与は確かに痩せにくいらしい、が“らしい”というだけだし 普通に体内にあるホルモンだから 糖尿病患者じゃない健常者（語弊があったらすまん）が 「健常者が痩せない」と言ってるのとイコールなわけで。 食事の始めに野菜やらを食べると血糖の上昇が穏やかになる 食物繊維が糖の取り込みを阻止してくれるらしい 租借回数が増えることで満腹感が得やすい 総合的に食う量を減らせる可能性が高い あくまで高い、だから、ドカ食いしようと思えば出来る ただだんだん慣れてきて、胃が小さくなり受け付けなくなる ソースは俺 実際医師から 「キャベツとか大根とかのぶつ切りを食事の一番初め先に食べてごらん？」と言われ 実行したら1ヶ月で数値が正常値になった で >>441に同意 どこから糖尿の話になったんだ？俺誤爆にﾏｼﾞﾚｽした？ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 17:45:42.96 ID:PFPgtdb9] >>442 それなら納得できるんだが、もともと >>425 を受けての話です。 >>426,428もオレ 途中グネグネしてるのには無関係だよ(´・ω・｀) 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 21:10:03.09 ID:npIfjXl7] >>443 そうか。お役に立てたなら幸いですがｗ 血糖とか糖尿って言葉を見ると黙っちゃおれなくてね 実際どれくらい吸収してるとかなんて計算上の数値なわけだし 野菜から〜、汁物から〜とかいうのは腹が膨れやすい→満腹感を早く得やすく 一回の食事で量を減らしやすいってことだが その後ケーキは別腹って言って食ったら一緒だしｗ 食事療法してる身としては 腹八分目、野菜キノコ海藻を中心に、脂質少な目、炭水腹が張るからそれなりに ダラダラ食わない、ゆっくり噛んで楽しく食べる という基本を守ればいいんでないかな？と思う 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 09:35:29.25 ID:SOdn3fmF] >>444 ここは妙なのがいついてるからねえ スレタイ通り、結局摂取と消費のカロリーバランスに尽きると思うんだが。 446 名前：十年 [2011/11/04(金) 21:26:00.27 ID:/NY9No1U] だから、同じ量を食べていると、夏には太り冬には２倍痩せる。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/05(土) 09:28:53.68 ID:MdH6t+2N] 40代のオッサンだが３週間前からダイエットを始めてちょうど３�sの減量。 身長181、体重88�sからのスタート。 毎日、摂取カロリーを消費カロリーより700〜1000キロカロリー低く調整している。 どうして今までこんな簡単なことができなかったのか。 昔のベスト体重70�sまで落としてみせるぞ。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 12:16:19.50 ID:Nug+mIIc] >>447 身長高ス 裏山 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 20:31:36.92 ID:h05EREHi] detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1111335726?fr=rcmd_chie_detail お相撲さんの食事は古来より行われている物ですが、理論的に考えても、太るにはかなり効果的です。 まず、食べずに朝稽古をします。そうすると、血液中に栄養素が無い状態で、 激しく動くわけですから筋肉が分解されて、エネルギーになります。 ２０分くらい稽古を続けると、有酸素運動に変わり、今度は体内の脂肪を エネルギー源とした運動となります。 そうやって、体内の栄養素をとことん使い切った後に、大量の栄養素を摂取します。 そうすると、身体は太っていても、栄養素的には飢餓状態にあるので、 栄養素の吸収は非常に効率がよくなります。 その結果、どんどん太っていくのです。また、食事の後の睡眠で、 朝稽古で分解された筋肉の修復を行っています。 簡単に言えば、毎日、強制的にリバウンドを起こすような環境になっているわけです。 一般のダイエットは、食後４０分〜６０分後から開始するのが理想的です。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 16:26:27.50 ID:DordBiqR] 運動後に、「太るほど」食べれば太りますわな。 適度に食べれば太りません。 力士は体が大きいほうが有利ですから、運動後、太るほど食べているのですね。 食後は30分以上あけた方が、消化吸収に良いと思います。 違反報告 回答日時：2007/4/16 19:26:59 嘘です。 たくさん食べると太るのです。 食後は絶対安静、運動は空腹時が基本です。 違反報告 回答日時：2007/4/16 19:15:13 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 08:54:56.93 ID:qj35duXD] 相撲取りの例えをもってくる人は、力士の食事量と運動量なめてるとしか思えんな 452 名前：十年 [2011/12/07(水) 21:40:48.54 ID:B0PASBc/] やはり冬になって来ると腰周りが薄くなってしまう(^-^)/ しょうがないと言えばしょうがない(=^▽^=) 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/07(水) 22:46:04.77 ID:LX1NLBHW] >>447 めちゃくちゃモテるおっさんになりそう 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 23:38:05.71 ID:R4fvW/TZ] 447のオッサンだが、ダイエットを始めて7週間経過で6�s減の82�sになった。 腹筋も毎日100回以上するようになってパンツのサイズは2インチ以上小さくなったよ。 以上、途中経過です。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 08:41:31.08 ID:VCQNyq0l] >>454 イケメン乙ｗ いくつか聞いていい？ 食事制限と腹筋のほかに何か心がけてることあります？ 飲み会のシーズンだけど対策ある？ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/08(木) 12:36:51.53 ID:4QEpxpUf] >>455 うちにエアロバイクがあるので食べ過ぎたかなってときは漕いでるよ。 それにカロリーを抑えるためにプロテインを活用したり。 そしてダンベルや自重を使った軽い筋トレ。 飲み会は積極的に参加するけど、アルコールは最初の一杯だけであとはウーロン茶。 そして飲み会当日の昼と翌日の朝は軽めに。 最近は体重の減少優先から筋力を維持しながらの減量を意識している。 ちなみにイケメンでなくフツメンだよ。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 12:59:38.66 ID:v2d+MJOh] >>454 お前みたいなデブは 1日絶食すれば3kgはやせるだろ なんの参考にもならん 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 14:59:46.55 ID:8+/94TIO] ウンコとションベン出せば３キロ余裕でしょ〜 そんだけの体格ならね(笑) 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 19:23:57.05 ID:HKzKLY3i] 最新医学研究論文によると、代謝は個人差が大きいから、痩せ方は人それぞれらしい 極端に代謝が悪い患者を研究したら、 摂取カロリー＞消費カロリー で一年間（位）過ごしても、全く体脂肪が減らないことがあったらしい 科学的にそうなのだから、ここで医学の素人が議論しても埒があかない 最先端医学ではそうなっている 日本のレベルの低い医者がどう思っているかは、知ったこっちゃ無い 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 20:37:53.63 ID:w8OWiDGo] >>459 >摂取カロリー＞消費カロリー で一年間（位）過ごしても、全く体脂肪が減らないことがあったらしい 脂肪以外が減っちゃったって事でしょ。 可能性は低いけどまああり得るかもね。 体重が減らないって事だけは絶対にあり得ないけどね。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:08:11.46 ID:RE+BGL9H] 不等号の向きが…… 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:42:14.76 ID:VlwBdkoH] 四ヶ月病気でほぼ絶食状態(点滴なし)だったが、1kgも減らなかったな。筋肉は減りまくったのに その後、普通食に戻ったらみるみるデブった 本当に普通の量だったのに、体がとにかく栄養を蓄えようと必死になってる感覚があった 筋肉無くなると怖いよね 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 01:20:56.36 ID:P1d2WZhW] 摂取カロリーを減らすと消費カロリーも減るから意味ない タイムラグはあるものの、結局、普通食にもどせば リバウンドする 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 09:32:47.02 ID:yUMx5FMN] >>463 おまえは何を言ってるんだ？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/20(火) 14:54:31.87 ID:u4k3ovyB] 一日の必要カロリーが1,700kcalくらいなんで摂取カロリーを1,200kcalくらいにしてる。 一週間で0.5kg前後減ってるから、まあそんなもんだろうな。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/21(水) 13:42:26.07 ID:PoFmzwCh] 科学を支配する質量保存の法則からすれば 摂取カロリー<消費カロリー になっていればいいわけだ 筋肉維持したいならそれなりの運動はしなければいかんが それだって退化防止以外の意味はないだろ おまいら絶対難しく考え過ぎ 体重減らない奴は絶対摂取カロリーオーバーしてるんだよ ちなみに全く体を動かさないことを前提とした病院食は 1日1500キロカロリー以下な 痩せたいならこの位は努力しろ 467 名前：十年 [2012/01/18(水) 22:34:32.77 ID:fwL8FG+Z] 大寒は消費カロリーを増大させる絶好の季節、真冬の楽しみでもある(^∇^)／ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:56:11.52 ID:SAGAma1K] とバカが申しております 469 名前：十年 [2012/01/22(日) 19:43:39.70 ID:78enJkTj] 真夏に焚き火をする馬鹿はいないが、真冬に焚き火をしようと思う方もいないのかな!? 胴回りだけをきっちりガードして熱くし手足で放熱すれば良い。 着膨れして腕まくりして歩く。 内臓で産熱して手足で放熱すれば消費カロリーは凄いものになる！ ただ、腰周り以外は汗をかいてはいけない、汗をかいて放熱すれば当然風邪をひいてしまいます。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:58:04.07 ID:BFp7C4g4] >>469 若い女性が絡んだスレに出没するわけだね ダイエットエサにスナックでナンパか？ ------------------------ 84 返信：十年[] 投稿日：2012/01/22(日) 22:50:07.75 ID:78enJkTj >>81 クマさんでつか!? (´仝｀) （｀仝´）（＾仝＾） へにょ犬、私はこれで若い〇の子を一人落としますた(w_-;) ------------------------ 471 名前：十年 [2012/01/23(月) 11:53:45.21 ID:oTu1dTFF] >>470 スナックは酒に溺れる所、そんな所でナンパはしない。 ウエスト1mの女の子が1年で50�p以下になるのは芸術以外の何ものでもない(*⌒-⌒*) 472 名前：十年 [2012/05/19(土) 23:01:26.83 ID:RNi/iOQe] 摂取カロリーを減らすってことは、食べ過ぎたら(体温より)冷たい水をたくさん飲んだら計算は合う�� 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 01:15:17.56 ID:pIIPpjby] いやいやカロリーはあんまり関係ないよ。GI値を意識しないでカロリーだけ考えてると太る。 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 08:48:09.45 ID:5X8uvqQS] カロリー差より大きなファクターはないです〜 ＧＩ値って単に吸収の早さの目安であって量には関係ないんじゃないですの？ 475 名前：十年 [2012/07/10(火) 18:01:13.47 ID:EfP9wlN7] >>472 計算は合って当然!! ただ計算どうりに行ける体を作っておかないと、下痢したり風邪をひく鴨…(w_-;) 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:09:43.12 ID:ZPtOVJ9k] >>1 自分ももそう思ってた だけど酒飲んで大食いした日にこわごわ乗ると減ってる・・・ 夕食抜いて睡眠ザイで眠った朝・・・何で増えてるの？ とりあえず個人差があるんじゃ屋内観 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/11(水) 15:29:20.81 ID:VU3BHgm0] >>476 飲んだ翌朝体重が減るのはアルコール分解による脱水。 眠剤で眠った朝、増えてるのは本来出すべき尿の分が体内にあるからだと思われる。 一週間位の平均体重同志を比較すれば、個人差とやらはほぼ消えると思うけどね。 余計に食えば増えるし余計に動けば増える。少しづつだけど。 478 名前：十年 [2012/07/11(水) 18:15:07.64 ID:5l/HX5Oe] あはは(*⌒-⌒*) 睡眠中に呼気から排泄される水分量は半端じゃない。 夕食を相当食べても、夕食前の体重よりも翌日の朝食前の体重が少ない！ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/23(月) 08:31:20.40 ID:02EPTKBZ] 摂食タイミング、食事回数がダイエットに無関係である医学論文を貼っときますね。 高校以上の理系学力があれば、理解できると思います。 所詮、人間も基本物理法則の熱力学第一法則（エネルギー保存則）に従います。 www.j-milk.jp/publicities/9fgd1p000001ahym-att/9fgd1p000001ai4r.pdf#search='... 就寝直前の 夕食が睡眠時のエネルギー代謝に及ぼす影響' 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 11:53:52.16 ID:1qbp9ovx] >>479 ＜高校以上の理系学力＞ 先生！ハードルが高すぎです(´・ω・｀) 481 名前：十年 [2012/07/23(月) 20:47:17.57 ID:xLeGWIee] >>479 どうせなら、「咀嚼回数が増えるにつれ唾液アミラーゼの分泌量が減る」くらいのものを腫れ！ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/23(月) 23:10:49.28 ID:AEyMUc/Z] >>408 俺も間食やめて食事の量を減らしただけで7キロ減ったな。 減りすぎたので増やしたいんだけど増やし方が分からんｗ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/26(木) 07:47:31.55 ID:XD2vMVuh] >>482 摂取エネルギー＞消費エネルギーにすればいい。 484 名前：十年 [2012/08/08(水) 21:44:33.66 ID:P9fscmwK] オーバーカロリーでも低炭水化物なら体重は落ちる。 太るのも痩せるのも、それほど単純ではない…(*⌒-⌒*) 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:19:39.90 ID:03LbsVa3] 基本は健康な人の話ね。糖や脂質代謝異常のある人は真っ当な医者の指示に従った方がいいぜ(・∀・) 486 名前：十年 [2012/08/14(火) 11:04:47.73 ID:NluPYXuK] 真っ当な医者＝薬と言う毒素を売りつける許可証を持っている者のことかな…(*゜∇゜)ノ 私は健常者と何ら変わってないぞ、まぁピロリ由来の慢性胃炎で腹が減りにくいが、それは気力の衰えで咀嚼回数が減ったのもある。 それでも頬はスッキリしているがね…(*⌒-⌒*) 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/14(火) 14:15:47.10 ID:ejzLjxF5] うわ、いいスレタイと思って覗いてみたら十年常駐かよ。 スレ立てた人も泣いてそうだな。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 07:59:43.39 ID:QvEzh9N/] >>484 ＞オーバーカロリーでも低炭水化物なら体重は落ちる。 んなわけねーだろ 489 名前：十年 [2012/08/15(水) 12:02:23.70 ID:GZ9+9NVC] >>488 低炭水化物ダイエットやってる方々には常識です。 私もA1cの調整でやったけど、確かに体重は減るよ、ただし内臓脂肪が無くなってからはどこが減るのかわからない(たぶん筋肉と骨密度)ので止めた。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 13:24:55.28 ID:t0l3ZQlq] >>487 しかも全レスとかもうww 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:14:19.54 ID:+CjwvDoH] 一日1000キロカロリーしか摂取してないのに痩せない あと、以前は頻尿で悩んでたくらいだったのにダイエット始めてから尿の量と回数が激減した 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:19:08.21 ID:omYZlBo/] 頻尿って老人かよ 老人が1000kcalもとってて痩せるわけがない >>484 とんでも理論信者は隔離スレへどうぞ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:26:29.26 ID:+CjwvDoH] >>492 いや、24歳だよ 20代でも1000キロカロリーで太る事もある？ちなみに156cm52kg女 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:28:38.08 ID:omYZlBo/] >>493 1000kcal摂取始めてどんだけ？ 最初から痩せないわけ？ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:42:35.05 ID:+CjwvDoH] >>494 2か月で5キロ減ったけど、それ以降減らない。停滞期ってやつかな？体重が動かない期間は20日くらい 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 17:50:07.14 ID:omYZlBo/] 停滞期だな。 そのまま頑張れば一ヶ月後位に一気に来るんじゃね？ あとチートデイってのを俺はよく知らんがそういうのを設けても良いんでは？ ま、その日を境にタガが外れて暴走しそうでお勧めしないけど 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 18:00:47.35 ID:+CjwvDoH] >>496 やっぱり停滞期か〜 1か月くらい経っても減らない場合は思い切ってチートしてみるよ とりあえず腐らず頑張ろう。レスありがとう 498 名前：十年 [2012/08/15(水) 23:02:32.73 ID:GZ9+9NVC] >>492 ダイエットして脂肪のみを減らすと停滞期なんてないんだよ！ 停滞期のあるダイエットは間違っているってことが解らないようだね…�I 停滞期なんて内臓脂肪がなくなって、次に筋肉を減らす為の準備期間かな!? 脂肪燃焼しないダイエットをすると、おそらく皮が余る！ そんなダイエットは間違っていると思うだけ。 あぁ、そうそう、男と女の子じゃダイエット方法を変えないといけないってことなんだが理解出来ないだろう!? 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:49:43.26 ID:6dxz4gkB] このスレで停滞気って通るのか？ｗ 結局、摂取〈消費なんだろ？ｗ どんな理由？ エネルギーを使わない・使わせないモードって、 どういう状態？何をエネルギーに変えてるの？ 筋肉や骨をけずってエネルギーに変えてるってこと？ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 23:57:07.25 ID:nVHqCy6k] >>499 くぐれカス 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 21:43:36.42 ID:MgqeqMF7] >>500 キミの股をくぐれば痩せるのかな…(ノ_-) 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 22:48:47.32 ID:n63HLP2r] >>493 もうね、20代で活動もしてるはずなのに1000キロカロリーとか異常 間違ったダイエットの典型 あなたの体は今脂肪だらけだよ 1000キロカロリーでの生活に体が合わせようとして筋肉が相当落ちているはず たとえ体重が落ちても、筋肉を付けない限り、食事は元に戻せない すぐ太る体質になってしまっているからね 筋肉は落とさず脂肪を落とすためには ある程度のカロリー（人にもよるが、1500kcal前後）とたんぱくが絶対必要。あと筋トレ。 ダイエットの食事制限はどう考えても限界があるんだよ。 あとは運動。皆食事制限だけで痩せようとするからうまくいかないんだよ。 503 名前：十年 [2012/09/25(火) 20:36:16.59 ID:VxUgbGSi] そう言うこと、食えるだけ食えば痩せられる！ 但し、カロリーの少ない野菜やキノコや海藻を噛めるだけ噛んで早く出すことヾ(*⌒∇⌒)ツ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 20:45:44.58 ID:5yb5I0jQ] うざい糞コテ消えて。 505 名前：十年 [2012/09/26(水) 23:07:16.34 ID:eBRyYS6j] うざい糞コテ消えて× うざい体脂肪消えて〇 じゃまいか!? 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 23:44:39.22 ID:P73sx8a1] 停滞期は筋肉量が減ったり、体重が落ちたりして基礎代謝が減るから起こる。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 04:17:31.81 ID:c+nyjXI/] うざい体脂肪消を消すのは可能 うざい糞コテを消すのは無理 508 名前：十年 [2012/09/28(金) 08:12:32.35 ID:U86AaUJg] >>506 最初から基礎代謝を上げてやれば、筋肉が落ちることも皮が余ることも無い(^∇^)／ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/29(土) 20:42:06.16 ID:4EoTUncK] >>507 そこをなんとか頑張って十年消して。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 07:55:56.80 ID:6iRA8UF3] NGかましてスルーしかないでそ。 まともな会話するのが良いんでない？ NEATの影響とか www.dm-net.co.jp/calendar/2006/004728.php 511 名前：十年 [2012/09/30(日) 09:52:00.45 ID:UaYLDQTb] 座るってことは、肩こりや腰痛を防止する筋トレである! 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 11:25:33.22 ID:lCodn9R6] >>1から読んでみたがコテの電波でひどすぎてめまいがしたわ コミュニケーション不全なので放置しか無いでしょう残念ながら 513 名前：十年 [2012/10/01(月) 21:13:16.06 ID:Q0a/E0vl] 二十世紀の知識しか無い連中とはコミュニケーション取りにくいね…(ノ_-) 頭悪過ぎだろう!? 覚えるだけで考えることが出来ないんじゃね… 514 名前：十年 [2012/10/01(月) 21:43:03.12 ID:Q0a/E0vl] ダイエットって何!? �@体重を落とすこと �A余分な脂肪を落とすこと �@なら食べなきゃ良い、�Aなら食べなきゃいけない。 脂肪を落とすには脂肪を燃焼する筋肉を使うことが必要で、ウォーキングやランニングは手足の筋肉を使うので血糖しか使用されない(遅筋よりも内臓への刺激が強いとも考えられる) ウォーキングやランニングは糖尿病対策には良いね…(⌒∇⌒) 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 00:24:28.80 ID:koRFGut5] だいたい全部間違ってんなw 516 名前：十年 [2012/10/02(火) 21:15:22.17 ID:6tok9uJl] 遅れている方もいずれ気が付くだろうから先に進もう(^∇^)／ >>511について、 口を結んで、鼻からゆっくり強く息を吸い込んでいくと、恐らく背中の筋肉が痛くなる。 この筋肉がサボっている為(猫背ぎみになって)腰痛や肩こりの原因となる。 (背骨の関節を柔らかくしてから)この筋肉に力を入れると背すじが伸びて、腰や肩の筋肉にも力が入る。 この状態(筋トレ)を続けるのは意外と苦しい、それはまるで押しつぶされた内臓が急に解放された違和感かな…!? 食事時にこの筋トレをしていると胃腸の動きからか違和感が無くなり、逆に猫背ぎみになると圧迫感を感じる。 このようにして、背中の血行を良くし、内臓の圧迫を解放して基礎代謝を上げるのです(*⌒-⌒*) 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 23:38:56.29 ID:JYQEH0VF] >>516 気功？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 05:55:53.00 ID:Jjdpzqe4] 奇行の類だね〜 519 名前：十年 [2012/10/03(水) 20:37:27.68 ID:MOjkurs2] >>517 普通に姿勢を良くするだけ�ﾄ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 21:54:30.94 ID:gNuD5ZAX] 摂取カロリー＜消費カロリー 痩せるだけなら、 これが全て！ 寝る前に食うと太るとか朝食は太らないとかは 大嘘だぞ おれ朝は食べないし、 昼はコンビニ弁当、 夜は外食、寝る前にアイス食うけど、 見事に運動も併用して、20キロ落とせた ほぼ毎日炭水化物ばかりだよ。 おれの場合は2000キロカロリー摂取しても太らない その範囲内で好きなものを食べる。 ダイエット中とか甘いものはダメ、肉はダメ あれもダメこれもダメダイエットリバウンドするぜ 521 名前：十年 [2012/10/21(日) 00:17:58.09 ID:NQmrPV9v] 二十世紀の理論をありがとうございますた…(⌒∇⌒) 522 名前：十年 [2012/10/30(火) 22:05:22.57 ID:t9lk4NHL] >>520が間違っている訳じゃない！ ただ、それでは効率が悪い。 消費エネルギーを無限に拡大する方が効果的なだけですね…(⌒∇⌒) それが今から始まるのです！ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:11:52.83 ID:zCon8QFM] あっちこっちで人に迷惑かけてんじゃねえよ(・∀・) 腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ29 uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1345811737/ 迷惑だからやめろって言われてんのがわからんのか？ 524 名前：十年 [2012/10/31(水) 12:51:17.00 ID:3QQBDRnB] >>523 死にたがってた奴が随分元気になったね…(⌒∇⌒) 525 名前：十年 [2012/11/01(木) 13:18:20.59 ID:vajF8N7w] 秋も深まって随分寒くなって来ました。 暖かい服装で寒い場所でじっとしているだけでもかなりのエネルギーを消費します。 寒ければ、時々お湯でも飲んでお腹を暖かくしてやれば良い。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 01:24:05.21 ID:5sDKeGy3] このやり取り… 新興宗教にハマった家族を連れ戻せないもどかしさと苛立ちに似たものがあるな、と しみじみ思うわ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/19(月) 08:29:23.77 ID:G/uDWAe6] >>526 >>523のスレからは撤退したようなのでよしとしましょう。 ときどき発作がおきるのは年齢から言って仕方ありますまいｗ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 21:45:32.28 ID:VLvBecUJ] １ヶ月前位から腹巻きしてみたら、やたらに暑いのでちょこちょこお茶を飲んだら便が緩くなった。 黒っぽいのが黄色くなってきたけど、これって良いのかな!? 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:18:05.51 ID:kIKaNRgX] 文体ぐらい変えろよww 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 09:56:27.11 ID:KF4LLeXS] 腰痛はツライところに電波説教くらったらたまらんわな(´・ω・｀) タヒねばいいのに 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/27(火) 19:57:26.86 ID:4hWTdyeZ] >>530 腰痛持ちはシネマ良いって、それは良い杉ジャマイカ!? 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/12(土) 23:46:28.40 ID:FsclHLVP] とりあえず脂肪燃焼には良い時期が音ずれたのであげますね…(*゜∇゜) 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:14:19.50 ID:GGxLVAzD] 基礎代謝の計算ってどうやるの？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/14(月) 00:26:36.21 ID:E3g1/c8K] >>533 ぐぐって出てきたサイトで 聞かれた数字を入力する 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/15(火) 17:35:58.53 ID:Yo5WC9va] 発掘(´・ω・｀)　読み返したらクッソわろた　 豚腹の彼女がボンキュボンになった理由(わけ) | ログ速@ダイエット ttp://www.logsoku.com/r/shapeup/1269169088/?view=matome 536 名前：十年 [2013/01/19(土) 20:48:57.51 ID:LEUaFAQ+] >>535 キミってほんとにおめでたい方なんだね…(*゜∇゜)ノ 食べられるだけ食べて運動もしないでお腹周りの脂肪がとれて、しかもくびれてしまう。 こんな素晴らしいことを簡単に教えると思う!? 私自身が実践しそれを豚腹の彼女に実践させたら(私自身が無理だと思っていたのが失敗だった)ものの見事に皮が余ることなどなくくびれてしまった。 残念なことはビフォーアフターの写真を撮ってなかったのとリストラでそれどころじゃなくなった、しかもダイエットが儲かることも気にしてなかった。 ただ、寒い冬を暖かく過ごせれば良かっただけ。 そう言えば五年前の１月と２月、ある所に出張していた時のこと 相棒の爺さんが私の一言に臍を曲げたのか鍋になると一口も箸を付けないでご飯と漬け物で夕食を終える。 その民宿は週に二回鍋が出る。 しゃぶしゃぶ＋うどん、キムチ鍋にラーメン玉、この二人前をきっちり平らげながら２ヶ月で、年末年始に蓄えた内臓脂肪とお腹周りの皮下脂肪をやっつけた。 さすがに、四十代の頃のように薄皮一枚までには出来なかったがね…(*⌒-⌒*) やれば出来るんだよ、順番さえ間違えなければそのやり方は全て書いてあるはず。 (まぁ、あっちこっちのスレに書いてしまったけどね) 537 名前：十年 [2013/01/23(水) 20:02:23.89 ID:PQGckr9H] さすがにグーの根も出ないのか。o@(^-^)@o。 まぁ、4-5年経てば出てくるだろう！ ウソじゃないから… 538 名前：十年 [2013/02/03(日) 19:54:59.45 ID:BQqUF+7y] 冷たい水を少し飲むと臍の辺りが燃えるように熱くなる。 苦節５年、この感覚、小腸ダイエットは物本となった！ 539 名前：十年終了のお知らせ mailto:sage [2013/02/04(月) 08:51:09.64 ID:I8ELvg8I] 【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part2 engawa.2ch.net/test/read.cgi/doctor/1329313666/157 157 名前：十年[] 投稿日：2013/01/07(月) 00:08:08.76 ID:EV6t8Zer コーネルさんお元気ですか!? 昨年の12月日本海側の山間部に行って来ました。 �@老化による代謝の低下 �Aピロリ菌由来の慢性胃炎 そして�B温暖化を思い出しました。 考えたら雪の中に水を入れたペットボトルを置いた記憶もなくしていました。 そのペットボトルの水が少し凍ってみぞれ状になっていたのは初体験でした。 この数年間で忘れていたものを思い出しました。 �C良く噛んで早く胃を通過させること これが難しいです。 それにしても、今の私には小腸ダイエットは不可能になってしまいました。 もう、消える(名無しになる)ことにします。 色々お世話になりありがとうございました(●⌒∇⌒●) 540 名前：十年 [2013/02/04(月) 19:51:17.77 ID:7JPlynVb] >>538 ニュースが遅過ぎ！ 158で即再開しているよ、そう再開出来るようになったから…(*⌒-⌒*) ただ、私はダイエットをしている訳じゃない、寒い冬に皮下脂肪を燃焼して暖かく冬越しをしたいだけなんじゃ。 寒いのは嫌だからこそ脂肪を燃やして暖まるのが偶然ダイエットにつながってしまった。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/02/26(火) 23:02:50.31 ID:EBfVfriH] 寒い屋外で座ったまま、冷たい水を少し飲むだけでお腹周りに汗をかくほど代謝を上げることが出来るようになった。 苦労したかいがあった…(*゜∇゜)ノ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/12(火) 16:25:39.10 ID:aNLd/SJN] 腸に穴あいてんじゃね？ 病院いけば？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/13(水) 09:57:05.56 ID:COEjzxaS] >>542 一番でかいアナはオツムじゃないかね 十年の場合ｗ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/13(水) 21:35:39.38 ID:eMJA6zbi] 腸やオツムに穴をあければダイエット出来るってことか… それは知らなかった、当然、学会で発表してくれるよね…v(*^^*)／ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/15(金) 14:40:10.43 ID:gdnkIHSl] 普段、歩くときにも、ただ歩くのではなくて、 背筋を伸ばして、姿勢を正して、胸を張って、 少しヒザをあげて歩くようにするだけでも、 普段、使っていない筋肉を意識すると、 代謝量がぐんとあがるんだよ。 weight-down.kym15721.com/index/nagara.html 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/16(土) 00:06:00.13 ID:Kdbu9/SY] >>545 卑弥呼も古いネタだと言っているよ！ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/17(日) 08:16:30.18 ID:5rYIesCJ] よう十年w あまえ首からマヌケってフダ下げて歩いて嬉しそうだなww 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/18(月) 15:01:15.33 ID:IGgg08IW] >>547 お前こそ、名無しのフヌケじゃないのかね…v(*^^*)／ 私は着々と脂肪燃焼しているよ、なくしたものが戻って来て嬉しいだけさ(^∇^)/ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 00:24:26.51 ID:D8aVF+DZ] 脂肪が燃えないで生きてるヤツはいないわな。ただ一日何キロも燃やせるって妄想抱えてるのはキチガイってだけだバカw 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 19:57:01.50 ID:ttHXQBE7] 健康な体なら出来る。 指導した私が驚いている位だから…(*゜∇゜)ノ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 21:16:24.53 ID:D8aVF+DZ] ウソです(・∀・) 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/20(水) 22:38:02.42 ID:ttHXQBE7] ウソと言うのはウソです(*゜∇゜)ノ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/20(水) 22:59:56.16 ID:D8aVF+DZ] ウソです(・∀・) 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/21(木) 21:02:39.31 ID:1ad+PJ1D] 寒い日に灯油何リットル燃やしますか!? 暑い日に燃やすことは無いだけさ(^∇^)/ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 11:02:36.50 ID:KUZK4X+0] KAKEN - 糖質代謝・脂質代謝のバランスの季節性と地域性(19207020) ttp://kaken.nii.ac.jp/d/p/19207020.en.html "夜間絶食後・朝空腹時に於ける糖質と脂質の代謝バランスを示すRQ値(呼吸商)は 日本において有意な季節変化を示し、秋〜冬季に上昇し(糖質代謝が優位)、 夏季において低下(脂肪代謝が優位)することが分かった。" 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 22:09:09.15 ID:bq2DEtnI] それはウソです。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/22(金) 23:52:49.23 ID:MK/HJNG7] 体内で脂肪が燃えるって表現は… 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/22(金) 23:54:18.16 ID:yXEzFJjR] よう十年w 寒いと糖質消費が増えるとさ。 普通の人はな。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 12:15:22.35 ID:s9l6t4Jb] >>1 すっげー亀だけどダイエットはそんな単純な引き算じゃないからな？ 食事減らせば体が燃費悪くなるし、いわずもがな停滞期もくるしな ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。だからみんな失敗するんだろうが 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/23(土) 17:42:22.87 ID:16xBYggG] 摂取カロリー＜消費カロリーというのはダイエットの 柱の一つでは有るな。 ただ、それだけだは>>559の言うように >ダイエット中は体にいろんな変化でるんだよ。 ↑に対応出来ずに停滞期に心が折れたりリバウンド しやすい体になったりしてしまう。 実際に減量をする際には無知・無計画にやると失敗 するという意味合いでスレタイはまちがってると思う。 実験動物を檻に閉じ込めてやる分には完全に正しいがｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/23(土) 22:19:57.11 ID:bFWnCYcu] 消費カロリーのアップさえすれば問題ない。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/26(火) 16:06:51.73 ID:b4rqT1KE] >>560 摂取と消費のカロリーをそれなりに把握するためには ある程度知識がないとできないからね 逆にカロリー管理をきちんとできないから痩身できない場合が 多いんじゃなかろうか 典型的なのが3日絶食したのに体重減らないとか、 一日で体脂肪を数キロ減らしたとかｗ 563 名前：十年 [2013/03/27(水) 20:24:01.71 ID:huyRn0kK] 知識が無いのか知恵無しか!? 今食べている食事に、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を余分に食べると、それらの食物繊維が邪魔になって糖分や脂肪分の吸収が阻害される。 つまり、吸収カロリーが減少され、ミネラルやビタミンの吸収の為に余分なエネルギーを消費してしまう。 子供が学校でインフルエンザをもらってくると私にも移る。 おとなしく３日寝てれば楽になる。 数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。 おとなしく３日寝ている。 さらに数年後、また子供が学校でインフルエンザをもらってくる。 ３日寝るのは面倒だと思う。 筋肉痛と38.5℃の熱があるのに寒気がする、発症直後だから体力もある。 電気毛布で体温を上げてみると39.2℃で布団が熱くなって、それ以上体温は上がらず寒気と筋肉痛はなくなった。 これがインフルエンザに対抗するに相応しい体温だと理解出来た。 頭にアイスノン、顔の火照りに濡れタオルを絞ってかぶり、湿気の吸収と火照りを取る。 食事はしない、消化吸収に余分な血液(戦闘員)を取られないために 生姜湯を2,3杯とこまめな水分補給で５時間の闘病、その後布団が熱くなり体温は38.0℃位になり、一晩寝ると完治してしまう。 これでも皮下脂肪2�sは消費する。 皮下脂肪を貯める目的が寒さや病気から身を守る為のものだからこそだ！ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 10:40:32.89 ID:CMDmecse] >>561 まったくだね。運動量あげればいいだけだ。 座る時間を減らすでけでも違ってくるからね。 565 名前：十年 [2013/03/28(木) 18:29:06.76 ID:VgPPhp7c] >>564 >561は私のレスだよ、手足を動かさなくてもエネルギーは消費されるってことだ！ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/28(木) 18:52:50.03 ID:CMDmecse] >>561 NEAT（ニート）：座って過ごす時間を減らし生活活動を増やそう-糖尿病NET-資料室 www.dm-net.co.jp/calendar/2006/004728.php 日常生活での運動とまではいえない立ったり歩いたりといった軽めの動作であっても、 活動の頻度を高めることで1日の消費エネルギーを増やすことができる。 だから座ったまま過ごす時間をなるべく減らした方がよい――これが「NEAT（ニート）」の考え方。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 20:44:30.44 ID:VgPPhp7c] >>564 血糖値落としてどうするんだ!? ここは糖尿病のスレになったのか…(*゜∇゜)ノ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/03/28(木) 21:13:23.74 ID:VKGvw+7s] 医者いわく、同じカロリーでも野菜と肉じゃ脂肪のつき方とか違うみたいだよ 569 名前：十年 [2013/03/28(木) 23:09:58.00 ID:VgPPhp7c] >>566 冬山の北斜面でじっとしていても大丈夫なようにエネルギーを使うってことですよ…v(*^^*)／ そう、こまめに冷たい水を飲むだけで体温が上がる。 北欧人は水を飲まなくても良いけどね…(*⌒-⌒*) 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 11:32:41.44 ID:MREjnE7V] 今、食事制限してるんだけど知り合いに食事制限だとやめたときに太りやすくなるよ。 と言われたんだが、摂取カロリー＜消費カロリーなら太らないだろと言っても取り合ってくれない。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/03/29(金) 12:37:28.49 ID:LmBr2+8H] >>570 短期的な水分の増減と実際の体の変化の区別ができない人が多いからねえ。 たいてい摂取カロリーの過小評価と消費の過大評価が肥満の原因なんだけどな 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/01(月) 23:22:15.24 ID:long16UG] 食えるだけ食って、消費出来るだけ消費するだけ… 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 03:12:52.55 ID:KhBH5t1i] 時間掛けて良く噛んで食べることを体に覚えさせるんだ 太ったヤツのほとんどが噛む回数が少なく、勢いでガツガツ詰め込むような食べ方をする 体がもういらないよっていう合図出す前に「完食w」とか言って全部喰っちまうのを止めないことには対策も糞もねえ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 08:44:59.30 ID:9zb0odXv] >>572 相撲取りにでもなるつもりかｗ　十年？ >>573 タニタ式でもおかず一品毎に箸を下ろすことを習慣づけるとか やってたね 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 09:54:47.11 ID:jVgXkiwC] >>573と同じこと、キノコや海藻やカロリーの少ない野菜を噛めるだけ噛んで食えるだけ食う。 顎が疲れると脳から、糖分や脂肪分解酵素を出すなって指令が出るらしい (確かに一時間以内ならそうなる) 海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費するってこと…(*゜∇゜)ノ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:30:28.20 ID:9zb0odXv] >>575 エビデンスがない思い込みを垂れ流すなよ十年は。 ＞海藻や野菜からビタミンやミネラルだけを吸収するだけで相当なエネルギーを消費する どこからもってきた話だ？　 食事誘発性熱産生 ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-030.html 身体活動とエネルギー代謝 ttp://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html ------------------------ 総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、 食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。 そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、 個人内での変動はあまり大きくありません。 総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。 ------------------------ 痩せたきゃ動けって単純な話だ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/02(火) 10:37:48.36 ID:9zb0odXv] 食べる順番、についてもいろいろ言われていて 効果を劇的に述べてるものやエビデンスが不明なものも多いけど 野菜を先にとってゆっくり噛んで食べるってのは 結果的にゆるやかだが痩身に良いってのは確かだと思う。 野菜を意図的に摂ることで結果的に総カロリーが減ることに つながる気もするけどね。 参考：食べる順番ダイエット ttp://allabout.co.jp/gm/gc/389746/ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/02(火) 19:46:34.25 ID:jVgXkiwC] >>575 知識の無い奴のエビが何になるの�[ 手足を動かしても血糖値を下げるだけってこと分かってるだろう!? 脂肪を燃やそうや！ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/03(水) 18:10:56.37 ID:XmdtJpLB] >>578 十年はバカって言いたいんだな？よしよし合ってるよ。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/03(水) 20:04:57.62 ID:etTJ1mG+] >>579 ??? 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/09(火) 21:45:08.11 ID:vGLV1/X/] 水を飲むだけで消費カロリーをアップして(使い捨てカイロも安い物＝鉄粉量の少ない物から高いのに代えたけどね…) 腰周りのチャンピオンベルトを外したぞ！ 秋までは休みだな… 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/09(火) 23:27:40.87 ID:EtTOkXAt] リバウンド王の十年さんがまた引退宣言ですか。わざわざご苦労なこってす(・∀・) NUTS! 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 07:37:13.33 ID:Hz1/fYA0] 私は元々ダイエットなんかしていない。 夏の間に薪を集め、寒い冬に燃やして暖まるだけのこと…(*゜∇゜)ノ 最近、その能力が低下したので焦っただけ、その能力が戻れば… でも、太りたくてもそんなに食えないよ…(*⌒-⌒*) 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/13(土) 08:53:22.73 ID:3Tuurwrf] まったくもってそうだね、おじいちゃん ごはんはさっき食べたでしょ？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/13(土) 23:32:20.12 ID:Hz1/fYA0] 糖尿病だから、そんなに食えないって言ってるだろう!? 聞いているのか…o(￣□￣)! 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/18(木) 22:04:50.31 ID:cxvlY6vE] 血糖値を上げずに内臓脂肪を付けることも出来る！ 聞いているのか…o(￣□￣)! 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/19(金) 09:11:17.84 ID:EaXTCHrs] はいはい、食後血糖値も自分で測れるんですよね〜 すごいすごい ちゃんときいてますよ〜 ごはんはこぼさないようにしましょうね〜 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/19(金) 21:29:26.95 ID:IRNGycVw] 血糖値測定器を買えば誰でも測れるよ。 聞いているのか…o(￣□￣)! 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/20(土) 09:38:57.07 ID:J2mM+R6B] 24 ： 十年[sage] ： 投稿日：2011/02/19 20:53:01 ID:liRHbcGIO [1/1回(携帯)] >>23 ｢幽霊の正体みたり枯れ尾花｣ 糖尿病なんて痛風よりまし！ そうですねえ、十年さん 糖尿スレでも人気者だったんだよね！ 聞いてますよ〜 590 名前：十年 [2013/04/20(土) 23:48:52.26 ID:54Hghlch] それ、どう言う意味か分かっていたら言ってみろ！ 聞いているのか…o(￣□￣)! 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:21:56.42 ID:1SkzIccM] はいはい、わかりますよ キノコとか先に食べるんですよね〜 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/21(日) 09:27:08.19 ID:1SkzIccM] 身体健康板の糖尿病総合スレだと煽りもなくスルーされてましたね、コテハンの十年さんw なぜなんでしょうね、おじいちゃんw 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/21(日) 12:11:24.02 ID:kCM47TyP] >>591 ハズレ 糖尿病は血糖値を上げ過ぎなければ良いが、痛風は尿酸値を下げても発足(肘の関節炎)は起きるし、肝機能アップの方法と相反するから。 >>592 奴らは病院に奉公しているからだ。 健康保険の自己負担が五割になれば分かるだろう!? パンツさんは私と同じ考え方だぞ！ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/22(月) 08:50:25.90 ID:eXJanA4S] ＞発足(肘の関節炎)　 変わった痛風発作ですねえ、おじいちゃん 糖尿と痛風併発してたんなら腎臓の数値も定期的にみておきましょうね こんどの血液検査でクレアチニン測ったらここにあてはめてね ＜糸球体ろ過量(glomerular filtration rate GFR)とクレアチニンクリアランス(creatinine clearance)＞ ttp://www.ne.jp/asahi/akira/imakura/Creatinine_Clearance.htm 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/04/24(水) 00:26:00.70 ID:3OusW79i] 長い糞を塗り付けるな！ ってことより、おかしいなと思っていたら、 ほっさ(発作)をほっそ(発足)で…(ノ_-) パソコンならまだしも携帯からだと言い訳出来ねー そんなこと心配しないで、自分のことを心配した方が良いよ…(*⌒-⌒*) もまいデトックスの理解も実行も出来ないようだから…ヽ(*⌒∇⌒*)ノ★ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 05:31:19.27 ID:YXm4jGH1] はいはい、オムツはきちんとしてくださいね〜十年さん 一番の毒は疑似科学ですからね〜 お年寄りは騙されやすいから注意してくださいね 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/24(水) 10:24:23.19 ID:QGhpNMVJ] >>593 肘（ひじ）に痛風発作って初めて聞いた 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/04/30(火) 17:00:30.80 ID:5LoOXZht] 結局ここに行き着いちゃうんだよね、いくら運動して健康的に痩せろと言われても 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 10:19:42.09 ID:68/fJfq5] 別に運動とは矛盾しないでしょ？ 体を動かすことすべてこれ運動だし。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/01(水) 18:46:24.81 ID:tArltEqL] ヤッホー ビチク カモン！ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/05/19(日) 01:14:12.75 ID:JglRQOwP] >>598 ここってどこ？ 「食事制限と適度な運動」なら糖尿病スレだよ… >>597 肘の関節炎で尿酸値が高かったら痛風の診断されただけ…(ノ_-) >>596 飲酒をすれば呼吸からアルコール濃度が検出される。 ピロリ菌の判定にも呼気テスト 呼気から不要な毒素が排泄される。 こまめに水分補給しながら汗をかくと、肝臓で分解される毒素(残留農薬や食品添加物・あるいはアルコールや薬�m)が汗から排泄され肝臓の仕事が軽減され肝臓が休んで肝機能がアップする。 やれば分かるし、やらなきゃわからない…ヽ(*⌒∇⌒*)ノ★ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/05/19(日) 09:42:51.26 ID:lS7QJvNW] はいはい、がんばっていっぱい書いたね！ 肘の関節炎で痛風認定とはラッキーでしたね(^_^;) 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/06/29(土) 23:44:06.76 ID:qxnJloiy] >>598 血糖をエネルギーとする手足の筋肉を使わないで、脂肪をエネルギーとする筋肉に運動させると良いだけじゃん…(*⌒-⌒*) 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/03(水) 17:49:28.91 ID:R+iQCRhN] 健康やエネルギー消費効率考えたら朝一番食べて夜減らすのはわかる けど「空腹感」を考えると昼や夜がっつり食べたい 朝食べれば昼お腹空かないシステムならいいのになあ このジレンマ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/07/06(土) 23:27:47.81 ID:8hsiuXOq] ↑何か贅沢なこと言ってるね…(ノ_-) 606 名前：十年 mailto:sage [2013/07/20(土) 21:45:30.75 ID:MVjHC0e4] 腹が減ったら胃腸を動かして脂肪を燃焼させれば良いのに…(^∇^)/ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 10:10:05.42 ID:IVqL2cdZ] 一歩一歩学ぶ生命科学 - 最新版：目次 physiology1.org/ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/04(水) 20:34:59.91 ID:IzVifOst] なんか古臭い… 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 16:48:45.16 ID:rURkZrHu] www.sci.u-hyogo.ac.jp/life/molbio/KOKAI.pdf 脂肪の代謝とその調節 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/06(金) 18:02:25.94 ID:a4LDhDQ6] さくっとまとめて 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/13(金) 12:00:28.08 ID:5lG3xjBn] この板の連中は偉そうに講釈たれたり議論したりしてるけど、結局このスレタイの通り。 ダイエットの知識が豊富な奴＝長いことダイエットしてる失敗者がほとんどだしな。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/13(金) 13:03:20.15 ID:fhXOhDFk] >>611 よう超能力者ｗ まあスレタイの通りだけどね。 基本的な生理学や生化学の知識がないとクソみたいな 話にだまされるってのはあるんじゃないかな。 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/14(土) 19:34:59.58 ID:dTmzCKx8] そう、消費エネルギーを極限まで高める努力に勝るものなしじゃ… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 13:00:13.61 ID:RsgvT9WM] 一日中走りまわるとかかね？ 生活代謝をあげるのは大切だが、結局長く無理なく続くかどうか、だろね。 腸がどうこうって寝言は論外としてな。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/15(日) 14:09:39.08 ID:CViueT7V] 腸？ 今話題の腸内細菌？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 21:59:04.51 ID:eOsNZgCa] >>612 ちょっと待てよ、>>611は私じゃないぞ！ >>614 １日中走っていたら、多分、低血糖でぶっ倒れると思うが!? 今日はここまで、馬鹿を相手にすると移るらしいので… 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:16:34.26 ID:56dsV6MD] オメーは613だろが。うぜえからコテつけろよ十年。あと腰痛なめんなクズ。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:44:47.23 ID:56dsV6MD] >>615 最新号の日経サイエンス、S.マースキーのコラム、「キモい？いいでしょ！」で糞便微生物移植療法に触れてましたね。健康な腸内微生物叢を欠いているある種の腸炎患者にとって、健康な人から移植された糞便に含まれる細菌群は有効な治療手段になるらしい(^_^;) 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/16(月) 22:54:50.58 ID:56dsV6MD] あ、こっちか。 【細菌学】肥満のヒトの腸内細菌を移植した無菌マウスは肥満になる anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1379077333/ 結局、低植物繊維、高脂肪の食事環境だと差は出なかったと。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/16(月) 23:28:50.73 ID:eOsNZgCa] >>617 >うぜぃからコテつけろ コテ付けてどんどん書き込みして下さいってことかな…!? そんなにヒマでもないよ… 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/17(火) 17:19:09.28 ID:wjNPVWo5] 【細菌学】肥満のヒトの腸内細菌を移植した無菌マウスは肥満になる anago.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1379077333/ 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/18(水) 15:34:53.52 ID:UefaAtRW] >>621 >>619 結局太りやすい食事内容だと変わらなかったってオチがわらた 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 08:35:42.24 ID:0Z4SSAqO] 皆朝ごはんどうしてる？ 朝どうしても食欲ないんだけど無理やりでも食べた方がいいかな？ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 09:17:54.97 ID:EqWOwKTC] 少量でも取った方がいいよ。 おにぎり1個とかでも。 頭が働かなくなるから。 私はダイエット終了後、朝200kcal 昼300kcal 夜1500kcalで体重の増減が無くキープ出来てる。 間食や朝や昼に取り過ぎたカロリーは夜に減らして調整してる。 茶碗一杯分の白米減らすとか。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 09:28:17.58 ID:EDk5JKir] 社会人が普通に生活してると 取引先と食事に行ったり、社内でお菓子が配られたり、帰りに呑みに行ったり 何だかんだで食事の機会は出来るものなんだよな だから義務感に捉われて、食欲もないのに無理して食べる等してると 余程の自己管理がない限り、カロリーオーバーが蓄積されていく 食事し損なって腹が減ったら、駅前の立ち食い蕎麦で月見蕎麦でも食べたらいいよ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/19(木) 14:03:51.66 ID:MAp2+/81] １日３回食うから太るって事になぜ気が付かないのか不思議だわ 性欲と同じで食欲は人を盲目にするんだなぁ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:07:50.38 ID:eacALC9I] 回数やタイミングではなく、食べるものの質と特に量が問題です。 朝昼晩の三回の食事は量が適正なら理にかなってると思うけどね。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:12:14.78 ID:oEPfYs0N] >>625 人に貰ったときはお礼を言って後で食べるふりをする。 そのまま気付かれなかった食べないで持ってかえって捨てるか、 誰かにあげる。 もし職場で誰かに指摘されたら食べるしかないが。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 14:21:56.80 ID:6u3syuoY] >>623 朝抜くと代謝が落ちるよ 夕食後〜睡眠〜昼まで何も入れないと体がエネルギーを節約しようとして 脂肪の合成を促進する 朝は炭水化物を取った方がいい 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/19(木) 15:11:42.13 ID:3AF/4l6A] 夜はプロテインだけってのはどうなんだろ？ 三週間で3キロほど落ちてから１ヶ月ほど変動無しなんだが… 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 09:09:08.47 ID:8X338JSH] きっと代謝が落ちたんだろ 632 名前：十年 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:12:39.50 ID:QL+Rvhpa] さすがに猛暑が続いたので体重が2�s程減った。 しっかり食ってるし、水分塩分はこまめに補給しているから一晩で1�sの体重低下もある(睡眠中は呼吸で水分が放出される) 暑さで体温が上昇し細胞が活性化しエネルギーが発生する。 明らかに太ももの皮下脂肪が減った。 そこじゃないんだ、お腹周りの皮下脂肪が減らなきゃ意味無い。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/20(金) 22:30:52.33 ID:S2HqFAZa] >>632 ただし十年(池沼)に限る 634 名前：十年 [2013/09/20(金) 23:22:17.63 ID:QL+Rvhpa] >>633 夏の暑さを乗り切る為にクーラーの効いた部屋で焼き肉を喰らい、 冬の寒さを乗り切る為に暖房の効いた部屋で鍋料理を喰らうキミじゃね…(ノ_-) 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/20(金) 23:33:11.92 ID:17mPQWwd] 小６なら なんKgでデブですか�` ちなみに60です 体脂肪率は20%以上です 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 00:12:59.07 ID:3AHkS6ga] うむ。間違いない。 しょっちゅう大ダブル食ってるが、走りまくってるので、体脂肪率は常に一桁。 デブはまず運動しろよ。 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 03:37:23.50 ID:ZCK6o68s] 存在自体がスレチな奴はお呼びじゃないから 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:04:07.97 ID:zu+chFPW] 小学生なら学校の身体測定で、肥満であれば肥満と言われるはず 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/21(土) 08:08:14.78 ID:3AHkS6ga] >>637 今は痩せたけど、中学で部活引退したあと半年で13kg増えたよ。 だから、デブはつべこべ言わずに運動しろ。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/21(土) 19:48:58.51 ID:Iojienwa] 膝壊すからやめろ！ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/22(日) 07:44:14.68 ID:FF8NMEB0] ガキと十年の来るとこじゃねえわ(・∀・) 642 名前：十年 [2013/09/28(土) 00:45:14.06 ID:DaFprMYD] 最近、食事の時間になると小腸がグーと鳴り出した。 ちょっと希望が見えて来た。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 01:33:24.48 ID:cm7I5kiv] >>642 ＊ただし十年に限る 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/28(土) 06:38:59.52 ID:f/LN+zxH] >>635 子供の肥満は親の責任。 知恵の足りないお母さんを恨みなさい。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 11:22:30.81 ID:/d2YL7n4] 溜め食いは、次の栄養補給までもたせようと体が脂肪をためるよう働いてくる 1日の総エネルギーが同じ摂取量でも（←ここ重要ね） 1日2食は脂肪がたまりやすい 1日を5-6食に分けて小量ずつ食べると体が脂肪をためにくい 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/09/28(土) 11:24:38.89 ID:/d2YL7n4] 総エネルギーを単に減らすだけの食事だと脂肪のほかにも筋肉も大量に分解される。 痩せのプヨになる原因の一つ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 18:53:57.71 ID:W3QbqAvH] >>645 関係ない知ったか乙 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 19:53:28.56 ID:lGPXRhBl] 食べる回数やタイミングより内容と量が問題。くだらん。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:49:22.73 ID:DtLN18U5] ヤフー知恵袋に出てたが、寝る前に食おうが、油ものとろうが ・摂取カロリーく消費カロリー を心がけていたら痩せたみたいな書き込みを見かけたよ。 これに尽きるのかもね。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 22:53:43.93 ID:DtLN18U5] 回りの「痩せて生き生きした美人」を見てると ・朝食食べていない ・揚げ物、肉を食べる ・間食する で、一般的にダイエットでマニュアル化されてるのと違うことばかり。人付き合いもあるし、日々のカロリーを調節することに全力をあげるのが近道ぽい 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/09/29(日) 23:12:11.68 ID:f3wwyWrh] ラットの実験だけど、砂糖の餌を同じだけ与えた場合 活動前と休息前だと、活動前に摂取した方が休息前に摂取したときよりも血中中性脂肪濃度が低くなったというのがあるよ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 19:50:21.59 ID:ifcm6wci] >>651 当たり前だろ!? 血糖値が上がった時に運動して消費するか 血糖値が上がった時にインスリンが出てきて脂肪に変換するかの違い。 あぁ、釣りか…orz 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 20:08:20.72 ID:3aEXgb/3] >>652 ＊ただし十年に限る 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/01(火) 21:56:05.05 ID:ifcm6wci] >>653 インスリンが出るうちは誰でもじゃ しかし、くだらんo(￣□￣)! 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/01(火) 22:50:52.90 ID:zHLJInac] >>654 ＊ただし十年に限る 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 16:20:15.04 ID:mWTmE9SQ] ずっとレコダイやってきたけど 基礎代謝以上に食べなければ内容は関係ないとわかった 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 21:59:02.48 ID:lydw1taD] 酒のエンプティーカロリーは？ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/02(水) 22:39:53.06 ID:JTG0xuSw] >>657 酒を飲んで赤くなる奴は発熱でカロリーが失われるが、青くなる奴はエネルギーが蓄積されて太る。 ってな馬鹿なことにはならない、毒素として分解されるからノンカロリー、 飲んですぐならエネルギーとして使用も出来るが酸素が大量に必要で心臓発作に気をつける必要garl 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/02(水) 23:24:56.54 ID:lLnvJdYe] なんだ十年か 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 01:47:54.34 ID:Q4v33lci] garlってバカの単位かなにか？ 言ってることが全部間違ってるのがすごいなw 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 09:14:10.52 ID:kYRuY620] >>657 emptyはゼロではなく、栄養的に無意味ってことですね。 健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 栄養 - アルコールは、エンプティカロリーというのは本当でしょうか？ 体内に残るエネルギーがあるとしたら、中性脂肪として蓄えられるのでしょうか？ また、食事とアルコールを同時に摂取した時、アルコールのエネルギーが優先して 消費されるということはありますか？ www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=689 まず、エンプティカロリー(空疎なカロリー)というのは、英語本来の用法では、 精製糖のようなカロリーだけでビタミン、ミネラルなどの他の栄養素をほとんど 含まない食品のことを意味しています。 アルコール飲料の種類によっても多少の違いはありますが、この意味では、 明らかにアルコールはエンプティカロリーです。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 09:20:19.02 ID:kYRuY620] アルコールについて先に引用したサイトの説明では特にアジア人だと 個人差が大きいってことですね。 ----------- アルコールは、糖質のような栄養素のひとつとしてエネルギーを産生する（カロリーがある）とともに、 毒物の一種として薬物代謝酵素によって代謝されます。 一般に、日常的にアルコールを飲まないヒトでは薬物代謝酵素が活性化していないので 栄養素としてエネルギーになり、逆に毎日アルコールを飲むヒトでは、 速やかに薬物代謝酵素で代謝されてしまうと考えられます。 この両者を極端なケースとして、ほとんどのヒトはこの中間状態のどこかに位置すると考えられます。 ----------- お酒に弱い人の割合が少ないイギリスでのアルコール類のカロリー換算がこちら ＜ビール3杯は苺パフェ2杯と同じカロリー!? 意外と知られていないお酒の多大なカロリーについて＞ rocketnews24.com/2011/05/25/%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%AB3%E6%9D%AF%E3%81%AF%E8%8B%BA%E3%83%91%E3%83%95%E3%82%A72%E6%9D%AF%E3%81%A8%E5%90%8C%E3%81%98%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-%E6%84%8F%E5%A4%96%E3%81%A8%E7%9F%A5/ まあ、なんでも飲み過ぎれば太るわな ＜アルコールのカロリーは油断できない＞ www.dm-net.co.jp/calendar/2013/019552.php 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/03(木) 11:14:40.57 ID:6CUaDS6M] >>658 garl× girl〇 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/03(木) 12:12:02.11 ID:3qHY1+Zu] 十年涙目www 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/05(土) 22:17:20.87 ID:GTm9U0Fn] 流石に書き込めないのかw バカにも羞恥心があるんだな(・∀・) 666 名前：十年 [2013/10/06(日) 23:26:40.95 ID:Jb7TdOCK] 実需をとるわ、君達とはお別れだね… 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/06(日) 23:33:17.65 ID:YvgNFRu4] 十年が卒業とか大ニュースじゃん お祝いするよ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/07(月) 09:12:18.81 ID:OZuG1ynR] どーせコテやめるって意味だろ(　´_ゝ｀) こいつの場合無意味ｗ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 18:27:51.93 ID:38Ary7UN] 我が道を行くってことだ…(*゜∇゜)ノ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 18:49:43.94 ID:RtGm2oGy] ウソつきじじいw 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 19:19:13.59 ID:38Ary7UN] 君たちでは話にならないから仕方ない判断だ！ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:05:25.91 ID:K6Rr9rI/] こいつの言ってることには何らかの根拠があるのかもと僅かながら思ってた でも実際には人体のことについて何も知らずに適当なこと言ってただけだと分かった 本当に ＊ただし十年に限る これはもう完全に確定した 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:22:30.90 ID:RtGm2oGy] 十年とか経験も知識もない、専門家ぶりたい日本語の不自由な中卒ですからw わざわざ叩かれに出てくるのは他板だとスルーされるんで寂しいんでしょうね。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:36:49.38 ID:K6Rr9rI/] ダ板はオカルトみたいな話も真に受ける奴がいるから仕方ないけど 身体・健康板で適当なことをよく恥ずかしげもなく言えるもんだと感心するね 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 20:54:21.88 ID:RtGm2oGy] 元々は腰痛スレに整体力学研究所ってコテで電波飛ばしてた位だからねえ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 21:05:15.66 ID:38Ary7UN] 飽食の時代に育ち、記憶するしかできない(実験や確認が出来ない)者を相手には出来ない… ３食きちんと食べて、腹を減らすことすら3年過ぎても出来ない…(*゜∇゜)ノ やれば解ることを否定するしかできないって、何か訳でもあるのか!? 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:09:15.64 ID:K6Rr9rI/] 妄想だけで生きてるアホの言うことを真に受けるほどイカレてないんだよ 宇宙に向かって祈ってたらUFOが飛んでくる、試さない奴がアホって言われて誰がやるんだｗ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 21:20:01.57 ID:38Ary7UN] >>677 アンカー付けて上げよう。 君は飯食わないでしゃぶ食ってるのか!? 誰がUFO呼ぶと言った、飯食って腹減らす時間を作れっていうことが出来ない訳は何だ!? そんなに具合の悪いことなのか!? 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 21:30:45.56 ID:RtGm2oGy] >>678 ＊ただし十年に限る 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 21:45:46.10 ID:38Ary7UN] >>679 お前も頭大丈夫か!? 私は腹を減らしたいだけだよ！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:21:19.44 ID:RtGm2oGy] >>680 680 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 22:59:59.18 ID:K6Rr9rI/] 十年のトンデモ理論を信じるバカはいないっていう例えだよｗ 分かりにくいのなら言いかえるか お前の言うことを信じるバカはいないからさっさと消えろ 腹を減らしたいのなら勝手に減らしてろデブ 言い訳ばっかりしてるからいつまで経ってもデブなんだよ、黙って実行しとけデブ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/14(月) 23:09:11.67 ID:38Ary7UN] >>682 お前が荒らすからだろう!? 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 23:12:51.30 ID:K6Rr9rI/] 十年が書き込まずに勝手に実行してりゃ何の問題もないだろ 誰も十年にアドバイスなんぞ求めてねーぞ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/14(月) 23:14:26.16 ID:RtGm2oGy] エビデンスのない自分勝手な妄想垂れ流すのを荒らすってんだよ十年 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/15(火) 22:13:24.61 ID:pMR19y6M] アドバイスを求めて方々を追いやったのを忘れたか�� 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/15(火) 22:57:50.06 ID:swTSSPcW] 地球人とは体の造りが異なる十年星人のアドバイスが地球人の役に立つわけないだろ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/16(水) 04:42:34.19 ID:C8zUeXqr] >>686 アドバイスと称したレスが電波扱いされ、あちこちのスレから追いやられた、 日本語で翻訳するとこうかね？ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 00:03:02.13 ID:+VSwFnhL] そうは言っても摂取カロリーは０が精一杯、それに比べると消費カロリーは無限大 栄養バランスを考えながらカロリー計算出来るって素晴らしい、しかも、１日三食食べるのだから三回排便するのが当たり前だよね。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 00:23:32.68 ID:kzJ2YXlo] 何を言ってるのか 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/20(日) 23:31:49.82 ID:+VSwFnhL] >>690 何を言ってるのか解らないようじゃレスする意味も無い。 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/20(日) 23:57:20.96 ID:kzJ2YXlo] 十年の妄想を理解できる奴は問題だろ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/21(月) 00:07:35.19 ID:UxVRGY15] 理解する必要は無い。 実行すれば答えは出てくる！ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 00:10:27.21 ID:7PinH05w] 本気でおかしいの？ トレーニングにしてもダイエットにしても理解して行うからちゃんとした効果が得られるんだよ 十年の言うことを真に受けて体壊したら誰が責任取るんだよ 自己責任でやるものに理解不要で黙ってやれとか軽々しく言うな 695 名前：十年 [2013/10/21(月) 00:25:01.14 ID:UxVRGY15] 私が責任取りますよ！ では、これまでに失敗して精神疾患まで老い込まれた方の責任は誰が取りますか!? 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 00:28:27.97 ID:7PinH05w] どうやって責任取るんだよ、適当なこと言うな 失敗は自己責任だ つまり信用できないものは信用しない 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 08:18:50.57 ID:9Z4WVQzQ] 腰痛対処法を真剣に語り合うスレPａｒｔ32 uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1378447430/491 491 名前：十年[sage] 投稿日：2013/10/20(日) 21:05:11.10 ID:wkFHE2JzO >>490 私も(男だよ)脂肪燃焼の為にお腹周りに湿疹が出来ますが、皮膚科の薬よりも市販のムヒを使っています。 後はガーゼを沢山巻くしか無いと思いますが… -------------------- 湿疹にムヒ塗るとか真剣にバカじゃねえのか？ オロナインにしとけ、な？ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 09:22:42.13 ID:9Z4WVQzQ] >>693 自分もできねえじゃんｗ 食事制限ができない uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1372491429/76 76 名前：十年[sage] 投稿日：2013/10/20(日) 19:22:33.03 ID:+VSwFnhL >>75 ちょっと教えて欲しい、小腹が空いた時に水かお茶(糖分の入って無いもの)をコップ一杯飲んでごまかしてくれませんか？ もっと、空腹になった時にギューッとお腹が締め込まれるはずなんだが… (以前、私はそれでお腹周りの皮下脂肪を全て落としギューッとお腹周り引き締めたのだが、ピロリ菌に胃をやられてからはお腹が減らないんだ) 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 12:45:15.62 ID:8J7WmniE] 食後はインシュリンが分泌されて脂肪をとかすグルカゴンの分泌が抑えられる これによって食後すぐの運動はカロリー消費してるはずが基礎代謝で損して計算が違ってくる 　 >>1が言ってるのは嘘ではないが　 夜中に食べても朝食べてもいつ運動しても同じと言う人をよくみかけるが嘘なので気をつけましょう 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 13:33:28.51 ID:9Z4WVQzQ] >>699 食事のタイミングで大きな差はでないと思うけど。 健康・栄養フォーラム - 夜遅い食事がもたらす弊害について ttp://www.linkdediet.org/hn/modules/d3forum/index.php?post_id=57 ----------------- 食事のタイミングと健康についてのご質問です。様々なことがいわれていますが、 科学的な根拠はほとんどありません。また、年代によっても考え方を変える必要があるかもしれません。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 17:07:54.67 ID:w/HeMxPu] >>700 それは素人の個人的意見でしょう 単純に一日の糖新生（蛋白質からエネルギーを作る）が多いと太ります、レアシュガーという商品はこれをある程度抑えることが出来るらしい 人間の身体にある恒常性（ホメオスタシス）によって急に太ったり急に痩せたりしないようにレプチンの減少で体が痩せにくく太りやすい状態になる時があるが （減量の停滞期）脂肪細胞を溶かすことにブレーキをかけているのが理由それを解除するのがチートデイ 　 微妙に話がそれましたが夕飯が早い（例えば午後7時に食べる）それから朝食が午前7時だと12時間も食事を摂っていないことになります このお腹がすいている時間は血糖値が下がり体脂肪が順調に溶けています、なので朝のランニングは夜に溶かした脂肪を燃やしてしまうチャンスなのです これだけでも食べる時間と運動する時間だけで得出来るとわかるかと思います ちなみに身体から溶け出た脂肪は燃やさないとまた身体に戻ります。　 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:08:30.26 ID:9Z4WVQzQ] >>701 リンク先の情報によると回答者は千葉県立保健医療大学で 基礎栄養学等を教えてらっしゃる現役教授で医学博士の資格を お持ちのようですから、素人の個人的意見ではないですね。 教授 西牟田守／千葉県 ttp://www.pref.chiba.lg.jp/hoidai/kyouiku/jyohokokai/kyoin_jyoho/eiyou/nishimuta.html あなたの方は何を参考になすった、またはどなたの意見なのですか？ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:27:14.77 ID:w/HeMxPu] >>702 これは失礼しました 私の場合は色々調べてるので特に参考資料がどれと言われても一つでは無いので・・・ 　 自分なりに調べたものとしては 糖新生 筋肉の異化 ケトーシス 血糖値 血圧 グルコース 希少糖 レプチン カーボローディング 他 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 18:50:53.90 ID:9Z4WVQzQ] >>703 そうですか。個別の事象についてはそれぞれ機序があると思いますが、 組み合わせた時にどれほどの”得”が出るのか、定量的に把握できないと なんとも言えないのではないかと思います。 私が引用した回答はそのような意味ではないかと。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 19:05:07.88 ID:9Z4WVQzQ] 空腹時の運動が食後よりも脂肪の消費を促進するのは エビデンスが出ていますね。 ただ食べる方については、ちょっと見当たらない。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/21(月) 23:14:20.14 ID:w/HeMxPu] >>705 一日の摂取カロリー1500kcalとして 1日3食に分けて食べた時と夜にまとめて食べた場合とでは血糖値の上昇率が違います 夜にまとめて食べた場合血糖値の上昇率が3倍くらいに上がります、これにより一気に食べた物は即体脂肪に変えられます そして一度脂肪に変えられてしまうと脳のエネルギーには使えないので、肝臓のグルコースやアミノ酸や自分の筋肉を潰しエネルギーに使います アミノ酸がエネルギーに変えられたら一日のカロリー計算は変わってしまい、基礎代謝は減り痩せにくくなります、人には飢餓から身を守る能力が備わっているので自然な事なのでしょう。 筋肉を減らし脂肪を増やすという身体のシステムは正常な事と言えるでしょう。 　 数字で出せないとしていつ食べても同じだと発言してしまうのは如何なものかと思います。 夜より朝の方が血糖値の上昇率は低いのです。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 08:15:12.36 ID:WEpF1FQX] >>706 血糖値の上昇がどのくらい違うのかしら。 1500kcalで収支が安定なら、体脂肪も適宜使われるし 糖新生が進むほどの飢餓状態になるとも思えないですね。 ちょっと考えが極端で局所的だと思います。 現実には同じものをいつ、何回にわけて食べようが、 体脂肪の増減に大きな影響は無いと思います。 たぶんこれ以上は水掛け論になってしまうので、何かエビデンスが あったらお示しください。 私もちょっと探してみます(´・ω・｀) 708 名前：693 [2013/10/22(火) 10:43:48.64 ID:JKCiuFpQ] >>698 ピロリ菌で胃をやられたからだ。 腹部膨満感から、少し腹が減るようになってきた。 胃の動きが悪いと腸が仕事をしない、今は食後は良く働くが空腹時にサボっている状態。 この冬に賭けるよ！ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 13:28:00.40 ID:WEpF1FQX] >>706 運動と食事のタイミングに関する論文がありました。 ci.nii.ac.jp/naid/110001918693 ＜運動と栄養のタイミング効果＞ Nutritional timing and exercise for sports performance and health promotion これによると、特にアスリートの場合、アンダーカロリーで夕食を軽視した場合、 たんぱく質再合成の為の材料が不足するため、体重は減少するものの 筋肉の減少も大きくなり、体脂肪の減少率は小さくなるので推奨できない と書かれていますね。 他には運動直後のたんぱく質摂取は、筋肉の再合成に有効という論旨のものは いくつかあるようですね。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 20:22:30.21 ID:R4bintmE] >>707 >血糖値の上昇がどのくらい違うのかしら。 答えは3倍です 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 21:34:46.33 ID:yGV8WfoX] モデルとか1日5〜6回に分けて食事してるしな 同じカロリーでも1日1回で食べるのと1日数回に分けて食べるのは明らかに違うでしょ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/22(火) 21:40:24.82 ID:Zq/DltjF] モデルがそのような生活してるの？ 時間ないから逆なんだけど。 もちろん総カロリーは抑えるが、どう動くかに腐心してる印象があるな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/23(水) 00:54:44.87 ID:aliaYnMC] ちょっと前にテレビで一日の食事分を少量ずつ一日9回に分けて食べるのがベストって見たな。 それ以上の回数に分けても効果に差はあまりないみたいな。 もっともそんな食生活を出来る人間なんてニートや自由業ぐらいしかいなさそうだけどｗ 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 08:24:34.57 ID:Uf2M3e2p] >>713 ガンとかで胃を全摘出したあとはそんな状態になって 食べられなくなって体重が落ちる場合が多いけど その原因と結果が逆になってるんじゃないかと思うなあ 普通の生活してるなら三食って理にかなってると思うけど 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 18:17:52.87 ID:gsRJyyu4] 1日5食 allabout.co.jp/gm/gc/7737/ 　 1日2食 allabout.co.jp/gm/gc/7737/ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 18:20:17.85 ID:gsRJyyu4] ミスった 1日2食 www.2shock.net/ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/23(水) 18:49:29.07 ID:Uf2M3e2p] >>716 ワロタ 一日三食健康法とかどうでしょう(´・ω・｀) 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 00:52:11.72 ID:qu0Fz30N] 1日3食は生活の基本なのであって理想ではない デブは自分で考える事も出来ないのか 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 06:55:18.49 ID:y7bM2pWh] 下手の考え休むに似たり 消費>摂取なら良いのだよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/24(木) 08:54:00.67 ID:qiYTU8Cn] >>718 そんなもん生活次第じゃんｗ 何も考えてないのはおまえじゃねえの 万人に共通する理想とかあると思ってんの？ デブは痩せられるがバカはなおらん(・∀・) 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/10/26(土) 23:36:46.92 ID:QoHCiHyQ] >>720 バカはおまえじゃなかったの!? 大丈夫、治せるよ… 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/10/28(月) 08:12:22.58 ID:/4vRQgdY] >>721 >>720 723 名前：十年 mailto:sage [2014/01/02(木) 23:53:11.22 ID:xOqFNFIs] やっぱり、寒い冬にはエネルギーを使う。 お腹周りの皮下脂肪がぐんぐん減っているけど、この年になると何だかやつれているような気がして嫌だなぁ…��

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