- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 04:11:12 ID:+b6U4Fm6]
- 肉食してやせよう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 12:13:16 ID:+Lt+9X3H]
- バランスが大事なんて言うけれど、
普段あたりまえだと思っている食事がバランスが良いとは限らんよね。
イヌイットはアザラシしか食って無かったのに長寿で、
日本人みたいにいろいろ食べ始めてから病気が増えた。
白人も厳格な菜食主義者はすぐ死ぬんだよな。
一方日本人は、肉食になってから背も手足も伸びて、平均寿命も30年ぐらい延びた。
肉食うようになった分、そこで米を減らしたヤツはその恩赦を受けているし、
肉追加したにもかかわらず米も大量に食ってるやつはデブになり肥満・糖尿病になる。
食事が欧米化したのが生活習慣病の原因なのではないんだよ。
外食がなんで太るかわかるかね。肉が少なくて安い炭水化物で水増ししてあるからだ。
でも、肉もいろいろ食べなきゃいかんよ。魚、豚、牛、羊、鶏、全部違うんだから。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 14:31:23 ID:jm4yhivP]
- うん。
たんぱく質は動物性と植物性を各々食べてる。
アミノ酸スコア100を意識すると良い。
ファストフード系の店の前を通り過ぎる時、
「300円程度で余分な炭水化物を摂るくらいなら、300円の肉を買うw」と思うようになったw
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 15:01:36 ID:+Lt+9X3H]
- アミノ酸スコアは動物性ならなんでも良いんだが、
それだけではなくビタミン・ミネラルのバランスと脂肪の種類ね。
特に肉と脂肪は切っても切り離せない。
牛豚鶏ばかりじゃ飽和脂肪酸ばかりになるから、青魚が特に大事。
不飽和脂肪酸オメガ3-6-9のうち、オメガ３系が取れる。
取らなきゃ脂肪が適切に代謝されない。
オメガ6系は日本人なら既に植物からとり過ぎてるから要らん。
しかし牛豚で飽和脂肪酸も取らなければ血管が脆くなったり、肌荒れしたり。
ここに気をつけてれば、肉食してて不健康になることなど無いと思う。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:578 [2009/12/30(水) 16:56:32 ID:K90AaWKI]
- >>579アドバイスありがと。毎日のおやつはクルミとアーモンドなんだw
でも、６と３のバランスには気を遣ってなかった。肉と比べると魚高いんだよね。
気休めにフィッシュオイルのサプリをたまに飲むけどね。どーなんだろ。
基本的に米、麺を全く摂らないし、でんぷん系の穀類、野菜は食べない。
調理に油を一切使わないから６の取りすぎは無いように思ってるんだけど、大丈夫かな。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/30(水) 20:55:06 ID:+Lt+9X3H]
- 割合とかはよくわからない。
オメガ6はあんまり気にせんでも良いよ。多めに取ってもいいこと無い。
クルミ、アーモンド、サラダ油もコーン油も、植物油は基本オメガ６だから滅多に不足しない。
オメガ9は必須の不飽和脂肪酸ではないが適量取れれば体に良い。いいオリーブ油に豊富。
気をつけて取らなければならんのはオメガ3。
肉が体に悪いと思われているのは、
畜産動物肉ばかり食ってるとドロドロの飽和脂肪酸の割合が高くなるから。
100均の鯖缶取れば安いんじゃね。サンマも安い。
肉食の1/3ぐらいを鯖缶とかにすればいいよ。
油っぽくても気にする必要無し。炭水化物食って無いんだから十分痩せるし、オメガ3足りないと脂肪の代謝も上手くいかない。ちっこいサプリどころかゴクっと飲んでもいいぐらい。
ツナ缶も良いんだけど、安いのはサラダ油（オメガ6）が足してあるんだよな。
- 582 名前：578、580 mailto:sage [2009/12/31(木) 11:49:07 ID:yTm+ZUnO]
- >>579参考になった！ありがと。
自分でも検索してみた。
今の季節なら鮭が良さそう。買いだめしてくるよ。
海草と葉菜も良いみたいだね(これは良く食べているw)。
亜麻仁油は高いから、魚をもっと食べることにします。
脂肪酸の種類とバランスには気をつけて、自身の要らない脂肪を減らすよ～w
- 583 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2009/12/31(木) 17:55:57 ID:vZR9KVO/]
- うんうん。
>>582
はエライ！
＞自分でも検索してみた。
＞今の季節なら鮭が良さそう。買いだめしてくるよ。
そうそう。
自分で調べる事が大事。
今の季節は鮭が旬。
ブリも旬。
なので、鮭やブリのアラを買えば財布にも優しいし健康的。
ブリアラの塩焼きがかなりおススメメニューだ。
魚を食うにしても、
一匹買い＞＞部分買い（切り身）＞＞＞＞＞＞＞＞＞加工品＞＞缶詰
と、なってるので注意な！
成分だけを考えると間違う！
現代人はこの落とし穴にはまっている。
姿のわかる素材と加工品では、明らかな違いがある。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/31(木) 18:14:07 ID:MJZ3wEHh]
- ビヨンセ渡辺リバウンドしたのかよおおおおおおお
10kg増えたって・・・
ショックやあああああああああああああああああああああああ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 07:34:27 ID:FWM2z4At]
- ダダモ式、疑問点も多いが確かに面白いな
俺はO型で、炭水化物ｶｯﾄしたら2ヶ月で8キロやせた。まあ脂質や蛋白質もほぼｶｯﾄしたけど
でもO型に穀物が合わないというのは変な気もする。サツマイモ好物だし、食べると便秘に
覿面に効く。避けたほうが良いとされる豚肉も大好物。片親が南国出身で、そっちの血が出
たと考えるほうが自然な点が多い
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 13:11:15 ID:55ao1Y1F]
- 誰でも炭水化物カットすれば体重大幅に減るだろ。
期間はそれぞれだが、確実に反動（食欲、体重）はくるぞw
怖いね～
渡辺直美も短期間で太ったみたいだし。こわ～～い。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 16:41:43 ID:q9+1EskR]
- 渡辺直美は反動じゃなく仕事(グルメ番組のロケ)でリバウンドしただけでしょ。
まだ若手だし仕事も選べんだろうし
あーいう職業じゃ難しいかもね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/07(木) 18:40:22 ID:GPRHpdje]
- ニクショクダイエット前が90kg
そのあと10kgやせて80kg … 10月頃
そのあと20kgリバウンドして100kg超 … 11月
たった1-2ヶ月で20kgって・・
低炭水化物ダイエットのリバウンドリスクを改めて認識したわ。
やらなきゃよかったのに、渡辺かわいそう。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/07(木) 22:49:02 ID:ox0EVyQj]
- 肉食でダイエットは基本ハードに体を動かす人向きだね
頭をよく使う人には糖質。体も動かさず、頭も使わないなら
何も食べちゃダメｗ
>>585
ダダモＯならサツマイモはＯＫのはずだよ
脂質は高カロリーだけど、全く摂らないより質の良い油で適度に摂ったほうが
悪玉を溜め込まない。誰かも言ってたアーモンドやクルミを脂質として摂るのも良い
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 00:06:21 ID:gSM9x83V]
- 悪玉だろうと善玉だろうと、脂質は消費してしまえば問題ないと思ってるが、どうなんだろう
＞確実に反動（食欲、体重）はくるぞw
炭水化物に以前ほど魅力を感じない。肉&魚・野菜中心に切り替えてからそっちのが旨く感じるし、我慢
してるわけじゃないからそれはない
＞「怖いね～ 」「こわ～～い」
ｳｻﾞｷﾓ
ｼﾞﾑ通いを始めて筋肉を付けるのが楽しくなってきた。今はﾌﾟﾁﾏｯﾁｮ状態。胸ﾋﾟｸ可
体脂肪率が15％を切って標準体重以下になってるので「もう少し食べましょう」と言われてる
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 02:44:50 ID:G+mBPGgG]
- 経験するまでは強気でいれるわな
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 11:36:14 ID:TlAaNQ8D]
- 僻むなよ、ゆとりら抜きデブ( ´)Д(｀)
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 02:44:38 ID:IXPGH1s5]
- トレしてる人には炭水化物減らして減量するのは普通じゃん。
肉は絶対減らせないから、まさに肉食ダイエットになっちゃうね。
たまにラーメン大盛食ったり寿司食ったりするけど、次の日からまた同じ。
その繰り返し。
糖尿病の人はたまのラーメンも寿司も無しでずっと肉食で暮らしてるよ。
反動って、わからないけどストレスとか自己管理とか、軽いうつとか、
他のところに原因があるんじゃないかな。
良い方法だからと言って、誰でも成功できるわけじゃない。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/16(土) 22:10:40 ID:S5TyFqAO]
- 毎日、どんな献立にしてますか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 07:46:21 ID:5h1duKU/]
- 基本は一日に一食でドカ食い。食事の用意ﾒﾝﾄﾞいし
内容は最近で言うと鍋が多い。今朝は白菜1/4、ネギ一本分、モツ200g、餅1コの鶏ｶﾞﾗ鍋ｷﾑﾁ風味
あ、その前に白菜の漬物をﾁﾏﾁﾏつまんで、ﾀｸｱﾝも5切れくらい食べた
んで食後にｻﾂﾏｲﾓ小1コ（150gくらい？）
これくらい食うと胃大反射ですぐに(ﾉ・∀・)ﾉ=●ｳﾝｺｰ!!も出るね。おかげで快便
最近は体重減り過ぎないように間食も少々。ｻﾂﾏｲﾓだったりﾁｮｺだったりその時々にあるもので
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/23(土) 21:16:42 ID:O09Ow2cX]
- このダイエットの良いところって、加工品を買わなくなって、調味料も自然系のものを使うところが気に入ってる。
昆布、生姜、黒胡椒、ピンクペッパー、グリーンペッパーをよく使う。
鳥はむを作るのに焼酎も買うようになって料理するのが楽しい。
魚介類も沢山使うから、出汁もそんなに要らないしシンプルだけど旨い食事作りが出来る。
炭水化物なんて無くても満足するダイエット。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/08(月) 00:18:26 ID:QCSdnfNW]
- 肉って普通に買うとちょっと高いからな…
近場のスーパーの30％引き～半額以上になる時間とかを調べて半額になったところを買い占め
俺はいつもそうしてる
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/10(水) 11:43:34 ID:EneLNQy4]
- ２店舗のスーパー各々の特売日を利用しているw
鶏胸肉と豚フィレ、ロースの安い時を狙う。
肉が切れてもいいように、魚は冷凍庫に常備してる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 19:17:38 ID:dllvR9mU]
- ギコナビテスト
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 19:18:58 ID:dllvR9mU]
- ギコナビ使い方簡単なんかいな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/12(金) 21:44:06 ID:km/ewwDv]
- 肉食ダイエットって・・
目を疑ったわｗｗｗ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 03:20:38 ID:4Lc4olyU]
- 野生の動物って肉食の動物のほうが腹がしまっているイメージ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/13(土) 09:15:49 ID:NDjiwbuh]
- たるんでたら獲物を狩れないからな。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 15:07:11 ID:+liduJhQ]
- 実際に毎日３食に卵、魚、肉の３種類を食べていると運動０なのに、尻がドンドン小さくなるよ。
ムクミがなくなるし。
肌と髪(サラサラで柔らかい)がきれいになったのが一番嬉しい。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 22:32:04 ID:Brb4LmZT]
- これって極端なやり方の
低インスリンダイエットだよね？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 07:09:41 ID:/JzWHmfw]
- ごはん中心をすすめてる人いわく
「お米中心にすると出るところ出て締まるところ締まる」
らしいよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 12:16:59 ID:NAh5/V3j]
- 元ベジだけど「体が締まる」なんてなかった。
いつもむくんでいて、いつも足がダルかった。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 16:17:37 ID:wQXpnpwO]
- ベジとは言ってない
ご飯＋肉魚＋野菜みたいな基本食
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/17(水) 03:10:29 ID:ZbdVbaG/]
- あげ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 08:41:48 ID:fpF79JEG]
- >>607-608
脂肪がそれほど付いていない身体なら、内側の筋肉を強化するだけでも締まるけど
腹周りがブヨブヨなら有酸素運動で先ず絞っておかないと、いくら肉だの食べても
余分な脂肪が増えるだけのような… orz 肉食ダイエットなんて言うのは
運動のできない人がやるものではないんだよね。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 08:56:22 ID:WSckp5gO]
- >>610はぁ？
何言ってんの？
タンパク質は脂肪になりません。
米を食って「体が締まる」なんてことはありません。
アホですか、アンタ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 09:02:32 ID:4/QGPoRf]
- 体の組織やエネルギーで使いきれなかった余剰分の
一部は、一応脂肪になるけどね。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 09:21:34 ID:Mhczjnvb]
- ブヨンセはこのダイエットで20kgリバウンドしたんだよね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 15:18:12 ID:fpF79JEG]
- 驚いたな…
肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
と言って焼肉屋で軽く1kg平らげてたピザと発想が全く同じｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/17(水) 15:48:31 ID:yn6ldlZC]
- >>613
怖いね～
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 02:46:51 ID:VGP+Hv8R]
- >>611
肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな
肉は脂のかたまりだっつの
糖分よりもなによりも脂が一番太る
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 04:51:11 ID:0x9ZkmIC]
- >肉ならいくら食べても脂肪にならないから大丈夫！
こんなヤツもいないと思うが・・・。
>肉＝たんぱく質と思ってるとこがアホだな
ダイエット中に脂身を無視して肉食うバカは居ないだろ。
それと、糖分よりも脂が太るってどういう意味かな。
脂質はDTIが低いって意味？
他スレでバカにされて悔しかったのかもしれんが、
ここで自分よりバカなヤツをでっちあげても報われない･･･。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 05:28:26 ID:PxB9eIIK]
-
「肉」をいくら食べても太らない
「タンパク質」は脂肪にならない
２つの意味をわざと誤解して煽るのがいるな。
「脂質の摂り方」「中性脂肪の殖やし方」に気をつけないのはいないだろ、常考。
脂肪も「トランス脂肪酸」「不飽和脂肪酸」「飽和脂肪酸」をまさか知らないとか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 09:35:27 ID:R9rirb6t]
- >>616
「肉」とひとくくりにしてるお前は馬鹿ｗｗｗ
ささみが脂の塊か？ｗｗｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:19:32 ID:JaiCJGwi]
- 肉からささみを連想する人は少ないんじゃないか。
ってかヘルシーなのってささみのみじゃんｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/22(月) 15:23:17 ID:M2a78jDK]
- 鶏の胸肉も脂質少ないだろ情弱
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:29:32 ID:JaiCJGwi]
- 胸肉は脂質あるよｗ
ってか鳥全般ヘルシーとか勝手に思ってないか？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:30:32 ID:JaiCJGwi]
- 胸じゃなくてもも肉だ。
胸肉＝ささみだろｗ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:35:26 ID:zW0si7FG]
- 市場で胸肉というときは、胸正肉を指すよ
ささみとは違うよ
もも肉も、皮と脂肪を綺麗に取り除けば
成分比率が胸肉並になるよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:51:06 ID:S/5sgysM]
- ID:JaiCJGwi
↑
稀に見る馬鹿ニートｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 15:58:59 ID:MycaLNDe]
-
鶏胸肉と ささみ は違う部位だろ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 01:46:33 ID:k3i0Yctc]
- たんぱく質とったら痩せると思ってる馬鹿が多すぎ
痩せすぎの人が病院行ったら
肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
医者から指示されるぐらいだから。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 03:33:03 ID:v1jqvZxl]
- お前もそろそろ自分が馬鹿な事に気づけ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 03:53:12 ID:2/iuxPNj]
- DITをDTIとミスしたのに上げ足取らないところを見ると、
何の事かもわからんかったらしいな。
ともかく、じゃあ何を食べて痩せようと言うんだろうなｗ
基本的に健康的に痩せたければ、
三大栄養素のうち減らすのは脂質と糖質で、たんぱく質は若干増やす。
高たんぱく低カロリーってのは、必然的に脂を避けつつ肉食することになる。
ID:JaiCJGwiにとっては難しいかもしれんが、
どんな肉魚、どんな部位が脂が少ないかなんて一般人なら誰でも見わけが付く。
肉食い過ぎてるヤツは少ないが、外食が悪いのは米の食い過ぎになるからだぞ。
まさか野菜中心にしようとか大豆食べようとか思ってんだろうかｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 04:19:32 ID:2/iuxPNj]
- >肉や卵のたんぱく質を多く摂って太るように
>医者から指示されるぐらいだから。
当り前だｗ
あぶらと炭水化物で太ったら糖尿病や高脂血症になるだろｗ
筋肉質に太るかブヨブヨに太るかは運動の有無もあるが、
栄養面のほうでも良質なたんぱく質で太ったほうが体にいいからだ。
おかしなほうにしか理解できないんだな・・・。
それと蛋白質はカロリーの２～４割がDITで勝手に消費されるため、
同じカロリーなら肉類中心のほうが代謝が上がり、太りにくいのは確か。
脂質、糖質のDITは僅か5~6%程度で、残りのエネルギーは自分で動いて消費しなきゃならん。
たとえ脂身が付いていても、肉中心なら高たんぱくになる＝痩せる。
ブヨンセがリバウンドしたのは、また米をガツガツ食い始めたから。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 09:51:25 ID:F7mTzShT]
- 野菜大量と玄米で粗食より、
肉ナッツ玄米と野菜少々で痩せた。
特に笹身とか胸肉とか気にしない。
※肉魚ナッツはドカ食い衝動を減らすと思う。
精製炭水化物や野菜をわしわし食うより
肉をガッツリ食う方がマシな気がする。
満足度カロリー健康のレシオね。
勿論、野菜や炭水化物も普通量は必須。
塊肉食った時の満足度は異常。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 12:56:51 ID:hbE8yFaq]
- 牛もも肉１００グラムでも、
薄切り肉よりは塊肉を分厚く切って
ミニステーキにしたほうが
満足感があるもんなあ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/23(火) 13:00:23 ID:X5krMg2f]
- >>631
何やっても極端なんだよお前は。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 11:45:03 ID:GZBdF1Qj]
- 肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 11:45:17 ID:ldBGJEcj]
- 肉なら毎日200g以上喰う。
タンパク質は肉、魚、大豆を合わせてに100gでアミノ酸スコア100を目指している。
でも７割くらいで腹が一杯になる。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 11:46:02 ID:ldBGJEcj]
- なんだ？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 12:27:31 ID:Qq7/xNjQ]
- 木を見て森を見ずとはこのこと。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 17:10:33 ID:wEVHaG+1]
- >>637ゴバク？イミフ
- 639 名前：631 mailto:sage [2010/02/25(木) 17:18:00 ID:ocxRkfi9]
- 633氏、なんで分かんの！？しかも、熱中して飽きるのも早いです。
自転車ダイエットも飽きてきた…
どれだけ散財したか…
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/25(木) 21:32:03 ID:BXtdWLoe]
- デブはみんな極端なんだよ。
食う時は極端に食うし、痩せたいと思えば極端な事するし、何も変わらん。
普通がわからないから太る。
肉食ダイエットと言っても、成功するやつはホントに肉ばっかり食ったりしない。
飽きるし、どこ行っても肉ばかり食えるわけじゃないからな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 14:05:44 ID:T+9zzaxH]
- ちゃんと本を読んでから開始したほうが良いよ。先生の本は、目からウロコだから。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 14:18:22 ID:zDk4/4Ru]
- ちゃんとした知識を持ってる人間が読むと→荒木が間違ったことを書いてることに気づく
無知が読むと→目からうろこ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 16:03:03 ID:+5LCW6cO]
- じゃあ俺は木な
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/06(土) 16:06:04 ID:T+9zzaxH]
- >>642
無知だから本を熟読し、勉強をしました。
だからどうしろと？
頑張って実践してますが？
実際効果も出だしてますよ？
私わからないんですが、どうしてこう否定するんですかね？
だってここは、肉食ダイエットを実践しよう、実践してるよという人が集まるスレではないんですか？
何故に無知とか言われないとダメなのかな？
自分なりに実際先生の本を読んで勉強してるのに。
否定するなら来なければ良いと思いますがね。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:15:58 ID:iCMsc0gq]
- >>644
>>642は低糖質ダイエット系に常駐する荒しだから気にするな。
構って欲しがって全て反対のことしか言わないし、わざと怒らせてレスしてもらいたがるキチガイだから。
無視が一番いいよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 16:06:21 ID:TPfmE5NX]
- これ、朝飯のメニューは何を組み合わせて食えばいいの？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/10(水) 22:11:25 ID:xc4KODvU]
- >>646
サラダ（ノンオイルドレッシング）か、野菜ジュースか、温野菜
- 648 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/03/10(水) 22:34:15 ID:h/3awVux]
- >>646
>>647は無視でいい。
え～とね～
簡単なのは卵料理。
スクランブルエッグ・卵焼き・ゆで卵。
あと、スープをプラスすると満足感が得られる。
具には豚バラ肉・大根・油アゲなど。
基本的に穀物は× 野菜は△ 肉・魚は◎と思えば良い。
サラダが食べたい時には、ノンオイルドレッシングは使うな！
あれは糖質量が異常に多い。
マヨネーズか、サウザン・フレンチ・イタリアンドレッシングでOK
肉食やるなら、今までの変な常識を捨てる事。
これが成功への鍵となるよ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/11(木) 23:45:37 ID:vsqy7JZB]
- >>648
すいません。
私も質問したいです。
先週から肉食ダイエットしてます。
ただ私は何をどうしても、ステーキソースや焼肉のたれを使わないと、
お肉が食べれません。
白ご飯や麺類は、食べなくても全然平気でストレスもないです。
野菜も添え物程度くらいしか口にしません。
ただお肉だけは、何をどうしてもソースやたれがないとダメなんです。
こんな感じでダイエットは継続してますが、これだけは妥協して良いですかね。
- 650 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/03/12(金) 06:59:35 ID:M0Lr5iRu]
- >>649
＞これだけは妥協して良いですかね。
全然OK
ストイックにやりすぎてストレス溜めるより、
ある程度「適当」にやるのが継続の秘訣。
＞先週から肉食ダイエットしてます。
初心者と言う事で理解した。
糖質制限のダイエットを続けると味覚が変化してくる。
空腹感や満腹感も今までと違う感覚。
なので、本来は調味料をあまり使わないのがベスト。
魚なんて塩もしょうゆもいらないし、
肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる。
まぁ、色々と試してみてください。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 16:13:46 ID:YSxwcAv2]
- まあ実際肉ばっか食っててもあんまり太らん気がする。
カロリーがあっても質量があるからすぐ腹膨れてそんなに量食える物じゃないし腹持ちは抜群。
それと運動取り入れてると早く効果が出やすい
肉徹底排除して野菜ばかり食って運動してる奴はアホ。自らリバウンドしやすい体作ってるようなもん
個人的には菓子パンが一番太る。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/12(金) 17:30:14 ID:CWfNJud1]
- >肉は塩･胡椒が一番美味しいと感じるようになってくる
む？言ったな？キサマ。北海道民の俺への挑戦状か。
今晩は北海道民でもやる人は少ないと思われる、ラム肉を塩コショウで食ってみるよ。
ご期待あれ。
ラム肉もうまいよ。マトンと違ってそれほど臭みは無いと思うけど。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 01:29:08 ID:3zKphzQW]
- >>650
アドバイス感謝します。
はい。いずれは素朴な味でお肉を味わいたいですね。
じっくり頑張っていきます^＾
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 04:43:07 ID:ssBmoV6H]
-
私はラム肉のような臭い肉が好き。
コショウは要らない。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 04:44:28 ID:ssBmoV6H]
-
マトンの方が臭いか。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/13(土) 15:49:39 ID:7wgngD2Y]
- >>651
ホントその通りだね
もう今日はチーズだけでいいやという日もあったりするし
体に熱を持つからかこの冬は寒くなかった(去年の春から始めた)
山にも登るようになって良いことばかり
何より自炊が楽になったなぁ
炊飯器も捨てたしインスタント麺も買わなくなった
野菜を食べなくてはという義務感が無くなった
それでも何となく食べたりするけど気持ちが全然違う
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/13(土) 23:39:25 ID:trIqnPJ0]
- saisyoku.com/vtr_kill.htm
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 11:10:26 ID:gyQhMBrT]
- >>18
あなたが載せた動画は、野菜を毒と言っているのではありません。
この動画では、中国製品が危険だと訴えています。
汚染された植物を食べている豚や牛も同じように危険でしょう。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/14(日) 15:07:28 ID:hd6wNtiC]
- 中国食品についてなら、とことん行こう。
とりあえず、この動画↓
www.youtube.com/watch?v=jJX-T22PJFo
人体を蝕む中国の環境破壊！！
blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/
①化学兵器
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%8C%96%E5%AD%A6%E5%85%B5%E5%99%A8
②催奇性
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%82%AC%E5%A5%87%E6%80%A7
③中国産食品の安全性
ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%AD%E5%9B%BD%E7%94%A3%E9%A3%9F%E5%93%81%E3%81%AE%E5%AE%89%E5%85%A8%E6%80%A7
出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
④日本の食糧自給率は先進国で最低
www.maff.go.jp/j/zyukyu/zikyu_ritu/011.html
⑤中国から食料品輸入の動向
www2.ttcn.ne.jp/honkawa/0298.html
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 17:40:06 ID:o4GhHGf3]
- >>656自分も自炊が楽になった。
肉食していると自然に葉野菜食べたくならない？かいわれ大根の辛さが旨くてしょうがないよwww
魚料理だと生姜がマイブームw
ちょっと違うけど、粒マスタードも。これは少量だからアクセントに使ってる。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 19:38:13 ID:UhVUaazI]
- わさび、にんにく、しょうが、からし
ほどほどに使えば、バリエーションが拡がるよね
使いすぎは禁物だけど。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/14(日) 20:32:05 ID:a/NwiO0Z]
- うんw
たんぱく質料理にばっちり合うから重宝してる！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 07:02:58 ID:F0EGS3ko]
- 米は我慢できるが、野菜は無理だなぁ。
生野菜は体を冷やすらしいから、温野菜中心だけど。
野菜モリモリ食いたいよモリモリ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 09:49:00 ID:XP0BDAor]
- >>660-661
葉野菜は欲しくなるね
重たい野菜は食べたいとも思わないけど
体の自然な要求って面白い
薬味系は消化の助けにもなるから
これらを使うのも体から発せられたように感じる
狩猟が中心だった頃はこんな生活だったのかもと思ったりして
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/15(月) 16:47:49 ID:0RdPxNmf]
- 香草系の野菜がうまいんだよな～。
ニラ大好きw
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 22:13:53 ID:z9tdlLkO]
- 肉や魚食べると自然に野菜も食べたくなるよね
でもそれが自然な人間の本能なんだと思うよ。
肉食動物だって消化を助けるために草食べるし
草食動物もたんぱく質を補うために昆虫や死肉を口にしたりする。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 05:43:17 ID:EH8IXtkN]
- >>666
お？昆虫、死肉を食うのか、知らなんだ。
草食動物はたんぱく質の合成能力＝酵素の働きが全く違うから草だけ食ってても大丈夫だと思ってた。
人間には出来ないビタミンＣを体内で生合成も出来るしね。
へぇー。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 13:20:37 ID:yxRuF8Ww]
- www.2shock.net/article/0032.html
どっちが良いのか、わかんなくなったな。肉食うから癌なるのか、白米悪いのか。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 17:55:12 ID:yyyzfiJG]
- 肉食べると便秘になるって書いてあるね
ずっとそうだと思ってて、
試しに肉食やってみたら驚いた
快便快便
こんなことは生まれてはじめて
ご飯＋肉魚がダメだったんだって気づいた
肉が腸内で腐るっていうのもどうなんだろう
大豆でもいつも腸内で発酵？したのか臭くなってたよ
繊維のせいでお腹がはってしまって
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 22:55:15 ID:vT4/XrjR]
- 俺も最近肉中心の生活だな。
それ以上に野菜も沢山食べるが、肉・魚・卵・大豆ら蛋白質をメインにおいて、
野菜も大量に食べる、って感じ。
正直、米は別に無くても良い。白米ってカロリーがあるだけで、あんまり体に良いって
イメージが無い（五穀米や黒米、胚芽米 etc...は良さげだけど）
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 23:20:29 ID:yxRuF8Ww]
- ここはやはり肉派のほうが多そうですね。
低速ジューサー買ったばかりなのでちょっと様子見します。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:33:10 ID:G1hCDDRq]
- マツコデラックスがハンバーグを作るー！
なんで、お前は肉嫌いだろーがw
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:54:47 ID:fXs0F7Qf]
- 肉食始めて２日目。
なんとなく口の中にアンモニア臭を感じるが、これってやばいのかな？
かまいけ式に則り、糖質の含有量が３％を越える食品は避けて、朝・昼抜きの一日一食生活です。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 00:07:04 ID:vUXOCE7h]
- いわゆる「ダイエット臭」さ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 00:24:50 ID:f4jWniNN]
- >>673かまいけ式スレ行けよ馬鹿
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 08:13:52 ID:o+sqSdN1]
- >>669
便秘が解消されるというカキコは時々見る。
便秘と言えば即繊維質と取るという意見が多いけど
出す力がないのにむやみに量を増やしても解決にならない。
肉食といっても野菜を全く食べないわけではなく
適切な量に落ち着くんだよね（肉もだけど）
油分で滑らして適度な量をきちんと出す方がいい。
野菜は食べれば食べる程いいと思っている人が多いけど
変な野菜信仰は捨てた方がいいと思う。
野菜ばかりで痩せても維持しにくい体を作るだけ。
頭で食べるのではなく体に聞かないとね。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:03:20 ID:tIwAgc8v]
- >>668 サイトを見る気ないがw
悪性エイコノサイドを調べてみ。
どちらも癌になる悪い食べ方がある。
省略するけど、インスリンを増量分泌させるのは癌に繋がるし、肉食でも動物性の脂肪酸は癌に繋がる。
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