肉食ダイエット

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肉食ダイエット

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 04:11:12 ID:+b6U4Fm6]: 肉食してやせよう
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 04:32:05 ID:HXqFhBPc]: 何肉がいいかね？
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 04:59:49 ID:FSN4CtW7]: ささみとか豚赤身かねえ
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 05:11:27 ID:xPiuLV/M]: 牛の赤身って脂肪燃やす成分入ってたような…
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 05:14:03 ID:fY4kPv6d]: 鶏肉ばっかになってしまう。
内臓もはいる？レバーと砂肝とモツうめえ。
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 05:23:51 ID:5JkPHuet]: ラムはカルニチンが入ってるから良いらしい
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 06:22:44 ID:gt9dzuXB]: 豚肉を茹でる
いいんじゃね？
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/25(木) 08:49:20 ID:bECbv4NN]: 毎日豚ロース３００ｇ以上食べてます。
豚しゃぶサラダが一番好きだ。
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 20:41:45 ID:yzh6iGRI]: とりあえずレンチンして油抜いてる
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/25(木) 22:05:39 ID:LNqkAhI7]: まあとりあえず肉たべてればストレスたまらないよ
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/29(月) 02:42:10 ID:KDO/vkZs]: ダイエットのために無理して赤身とか鳥ささみ食ってるアホがいるけど、そんなに無理して肉食うなよ
どうせ「肉だけど脂肪の少ない部類だからダイエットになってる（ｷﾘｯ」って自己満厨の妄想で走ってるんだろ
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/30(火) 11:53:26 ID:ggjBPbz9]: 「肉食健康ダイエット」って本がでたね。
著者は「肉食ダイエット」の荒木裕氏。

「ご飯は半分にして肉でやせる」ってあるけど、
本当に言いたいことは、「炭水化物とるな！（野菜の摂取も否定的）」
そして、糖質というものが人体に与える悪影響を、簡単に理解出来る様に易しく説明されている。

この本を読めば、体重減少どころか生活習慣病とも永遠におさらばできる！ぜひ買って読むべし！

あと、主食抜くと食費が...。って意見があるけど、それは現時点で考えれば確かかもしれないけど、
将来、病気になって必要となる医療費や、さまざまな不利益を考えると、先行投資として考えれば、
かえって安いものだと思うよ。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 19:11:23 ID:U8HZK/ZP]: >>12
(*´･∀･)(･∀･｀*)ﾍｰ
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/30(火) 20:01:47 ID:APhLXegB]: お肉食べる時って野菜がないと無理。
米は要らないけど、肉か魚をたくさん食べられれば幸せ。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/01(水) 07:11:02 ID:SApo64cC]: >>14
ﾀﾞﾖ(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/02(木) 11:52:10 ID:SOXruP2n]: ☆久司道夫氏の大腸ガン　（ソースは、macrobiotics. co. uk）

Why the Kushi's Have Cancer by Roger Mason　by Roger Mason
macrobiotics.co.uk/kushis.htm
macrobiotics.co.uk/images/kushi.jpg

>Aveline died after nine years of cervical cancer at the young age of only 78.
>Michio now has colon cancer at 81.

>It is no secret Michio smoked cigarettes and drank coffee for decades.

☆２００６年７月９日の東京の立川市での副島隆彦氏の講演会がソース

マクロビオティックの久司道夫（くし　みちお）さんが末期ガン　
slicer93.real-sound.net/0-im-space-7855.html

>マクロビオティックで有名な久司道夫さんが現在末期癌だそうです。
>久司道夫さんは肉が大好きだったとのこと。
>肉さえ食べなかったらこんなことにはならなかったかも。

>副島氏の講演会はビデオとして一般に発売されるので、
>講演会で語られたものは、ここで書いてよいと判断して報告します。
>その久司道夫さんですが、今や末期ガンなんだそうです。

>久司さんは肉が大好きだったのだそうです。
>マクロビオティック関係者には、久司さんの肉好きはトップ・シークレットだったと思います。

☆久司道夫(著)　『マクロビオティックをやさしくはじめる』　（第６章、２００頁以下）
.　２００１年に子宮頸がんで亡くなった前の奥さん(Aveline)のことが書かれています。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 08:48:39 ID:WDv6H/DL]: 昔は植物も自分の身は自分で守らなければならなかった。
毒によって身を守ることは植物にとっては当たり前のサバイバル戦略なのである。

blackshadow.seesaa.net/article/937476.html

肉食ダイエット応援age
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 08:55:48 ID:WDv6H/DL]: 今も昔も【毒】が含まれた野菜（植物）を
ヘルシーだと勘違いしているのは何故でしょう？

植えつけられたイメージ（洗脳）を正しいと思っている人が多いのです。
自分自身で理性的に考えてみてはどうでしょうか？

今はこんな感じで毒化されています。
www.youtube.com/watch?v=jJX-T22PJFo

本来、私たち人間は肉食が正しい姿。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 09:04:24 ID:WDv6H/DL]: 野菜はヘルシー？騙されていませんか？
あなたの常識は大丈夫？

安全な農作物とは植物が自然界での生存競争に勝つために
本来持っている植物毒を取り除いたものであることは重要である。　

例えば、野性のジャガイモ初め野性のナス科植物は
動物による食害を妨げる毒素を持つ猛毒植物が多いが、
食用のジャガイモやナスの仲間はその毒が生産されないか
限定的にしか存在しない品種を食用として栽培している。

web-mcb.agr.ehime-u.ac.jp/gmo1/food/food-safety02.htm
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/12(日) 09:13:23 ID:WDv6H/DL]: 白米は伝統的な日本食だ！

なんて、思っていませんか？
そんなあなた、危険です。

web-mcb.agr.ehime-u.ac.jp/gmo/vitaminB1.htm

本来の正しい伝統食とは、肉を中心とし
未精製の食べ物だけで作られた料理です。
21 名前：杉下右京 mailto:tokumeigakarisage [2009/07/12(日) 09:14:01 ID:l/PsmDGw]: おはようございます。特命係の杉下です。
ちょっといいでしょうか？私は筋トレをしています。
板違いじゃないか！失礼。私が言いたいのは、自分の体に聞いてみる
と言う事です。
また体に必要とする栄養素は何か。私が思うのはバランスです。
日本人の大腸ガンが非常に多いというこの現実を私達はどう認識すれば
いいんでしょう？
食べるだけで痩せるという方法は色んな危険があると言う事を今ここで
再認識するべきです！
では失礼。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/15(水) 16:55:55 ID:aVm2LdMe]: >>14
野菜は毒です
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/16(木) 10:42:42 ID:NZYwPHmD]: 肉食べると便秘してしまう。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 12:35:29 ID:KgSszmb4]: 一日一食で肉料理
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/29(土) 15:39:59 ID:rqYJM3M5]: ライオンになったつもりでがぶりつこう
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 02:49:31 ID:TiGjbG+K]: 肉食って元気だそうぜ
27 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 07:11:01 ID:K3p2L44z]: 肉食でなければご飯を食えないルール
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 19:23:20 ID:GYxmHx5B]: やせてる女は肉食だと思う
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 05:07:36 ID:4UvLLbNA]: 肉がない食事ってなんなの？
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/24(木) 16:20:01 ID:2hqrgZmj]: 約１０年間の菜食主義者の後、２００７年から肉食主義者。

fruitarian.exblog.jp/9229985/

>肉食の健康効果を実感するにつれて、菜食主義だった過去を後悔するようになった。
>野菜は時々少量食べることはあるけれど、果物は一生食べることは無いかと思う。

>ナチュラルハイジーンにはまってひたすら果物を食べ続けてきたので、
>もう果物には何の未練も無い。

>人間は元々、果食動物であり、果物は人間にとって最高の健康食だということを信じていた。
>しかしそれは完全に間違っていた。
>人間は本来、肉食動物なのである。
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/24(木) 18:10:57 ID:00BsAgdo]: 実践 ! かまいけ式食事術
allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20070502A/index.htm

前回ご紹介しましたかまいけ式食事術を約一月間実践してみました。
一言で表現すると心身共に別人になった感があります。

かまいけ式食事術を実践すると基本的には
「肉類」と「野菜類の一部」しか食べることができなくなります。

2日目から徐々に気だるさが増しました。
より正確に表現すると一日を通して気分が盛り上がらない感じです。

2日目から4日目までは日中倦怠感があったため
夕飯以外に昼食（チーズ、ゆで卵、焼き鳥などの超低炭水化物食）をルールに反して食べています。

5日目以降は前日までと違い心身共に好調になりました。
特に驚いたのがこの時期から駆られるような食欲がなくなったことです。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:15:55 ID:/zBrF6wG]: なんだこのスレ
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:19:50 ID:xp7aOJr/]: タンパク質って摂りすぎると、身体に吸収できなくて
脂肪になるんだよね。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:24:05 ID://4pvk2k]: なおみちゃーん
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:32:24 ID:3d1xf0EW]: これと、とろろ昆布やればよさそう
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:39:14 ID:OmWbnzcv]: へぎょうぜ
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:39:29 ID:V13+6Cyi]: 肉食ダイエット批判してる奴が、それだと体脂肪が減らないからやめろって
言ってる奴がいたけど、なおみちゃん思いっきり体脂肪減ってたね
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 20:42:26 ID:X7qWaNKV]: テレビの情報を１00％信じるのってどうかと思うの・・・
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:58:04 ID:Tjk8uXBG]: 途中から見たんだけど、これって３食肉食うみたいだけど、食べちゃいけないもんある？
例えば米とか
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 20:59:19 ID:LXpDLNFO]: 私、一人暮らし始めて、でも炊飯器無くて、毎晩お肉だけを焼いて食べてたら、
半年で１５キロ位太ったんだけど、何でだろ？
脂肪が付くよね、肉食だと・・・orz
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 21:07:33 ID:pRN+tzra]: 結局さあ、人それぞれ合う合わないあるんでない？
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/13(火) 22:18:20 ID:i6xWC4U1]: 結局バランスいい食事で適量が一番だと誰もがわかってるだろうに
○○ダイエットっていう偏ったもんが次々出てくるのは
なぜだろう
仮に体重減っても油ばっか食ってたら胃に負担かけるじゃんよ
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 00:31:17 ID:xAWsubPb]: デブのみ効果あるのかな??
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 04:43:26 ID:RbYx1c/D]: オーバーカルボだった人が炭水化物抑制したから痩せたんであって
肉だけじゃだめなんじゃない？魚とか豆腐とか卵なんかも組み合わせてさ。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 05:52:18 ID:M6BUYUJv]: なんにせよ肉食いまくって痩せようが太ろうが筋肉は付くだろうから炭水化物を減らすこのダイエット法はいいではないか
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 06:11:33 ID:OFmB1hHp]: 肉食ダイエットって、本質は
「低炭水化物ダイエット」
「糖質制限ダイエット」
のことじゃん。

野菜と肉(タンパク質)の組み合わせにしたいなら、米、パンは食わないことだよな。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 06:59:32 ID:9bWdxFLb]: これ見て素直に思ったのは
「３食肉とかお金が持たなそうだなー」
ってこと。
量によるのかな。
まあやらないけど。
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 07:18:24 ID:G3mQIsdt]: つ豆腐と玉子
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 07:20:17 ID:G3mQIsdt]: つ高野豆腐、オカラ
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 07:38:28 ID:oV79HYHt]: 炭水化物と糖質を抑制する事が目的ってことなの？
だったら何故、野菜全般を少なく食えって言ってたの？摂取しちゃいけない栄養素を言ってくれなきゃわからんわ。
例えばビタミン剤は飲んじゃいけないとか、さ

まぁ今夜から１週間やってみる。
随時ここでレポるわ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 08:02:46 ID:yqBaa1x+]: terls.com/mono/src/star[17756].jpg
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52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 08:27:34 ID:5WVKKRJO]: 本来の荒木氏の「肉食ダイエット」は、かなり厳しいからなぁ。

糖質を極力排して、運動も行う。
（ほとんどの野菜も不可。ブロッコリーとかはダメ出し喰らってるし、
葉野菜をほんの付け合わせ程度に食べるぐらい。）

「主食抜いて、肉や魚だけ喰ってりゃOK！」って事じゃないし。

閑話休題、時々TVでやってる、あり得ないぐらいの肥満した人達は、
なぜこの「肉食ダイエット」を実行しないんだろう？
（肉食ダイエットに限らず、アトキンスとかの、極力糖質摂取を排したダイエット）

運動は彼等の体型では（関節等や循環器系への負担を考慮すると）後回しになるだろうけど、
とにかく糖質摂取排除を厳格に守れば、かなりの効果が期待出来ると思う。
で、運動可能な体重まで到達したら、運動を取り入れればさらに減量が可能になるだろうし。
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 09:14:21 ID:dFghkHMB]: これってアトキンスダイエットのパクリじゃないの？
炭水化物抜きって以前からある方法だよね。

>>52
>あり得ないぐらいの肥満した人達は、
なぜこの「肉食ダイエット」を実行しないんだろう？

炭水化物を制限するのが難しいからでしょう。
TVで一日１万カロリー以上摂取してる人の食生活って
大量のご飯に麺類、揚げ物、デザート、チップス、
アメリカ人なら+ピザにハンバーガーetc.って感じで
肉自体の占める割合はそんな多くないと思う。
炭水化物が×だと食べられる好物がほとんどなくなって
肉ばっかりになって飽きちゃうから続かないのでは。

あと肉って加工食品の場合は糖分もけっこう入ってるけど
普通に肉を買うとどうしても調理が必要なので料理が得意でないと
献立もワンパターンになって飽きるし、そもそもデブは面倒くさがりが
多いからいちいち調理しないと食べられないものは続かない。
果物の皮すら剥くのが面倒で、その場ですぐ食べられるパンや
お菓子にすぐ手が伸びる。

っても「ありえないぐらいの肥満」がベッドから起き上がれないくらい
太ってる人たちのことなら、そういう人が痩せられないのは
太る食べ物を与える人がいるからだと思うけど。
買い物にもキッチンにも行けないんだから与える人がいなければ
痩せるはずだよね。
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 10:53:49 ID:wftXT4yx]: うちに昔のダイエット本がある。写真が白黒だったりしてる。
その本はアメリカのを翻訳したものなんだけど、今回の肉食っぽいものなんだ

１日にグレープフルーツ半分、胡瓜二本、水２㍑、肉は好きなだけ食べていい。魚も加工品以外ならOK
減塩、砂糖は使わない。もっと詳しい決まりがあるけど、私は２週間で７キロ痩せたよ。
炭水化物食べるとダメだから、多分昔からあるやり方。肉食ダイエット
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 11:19:09 ID:OkBJBmGA]: >>54
それ知ってる！
赤い表紙の分厚い本で、後ろの方に外人のﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰの写真載ってるやつじゃない？

本のタイトルってなんだったっけ？
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:03:12 ID:7y8VFB84]: ただ単に一日の摂取カロリーを減らす
今まで貯めてきた脂肪を運動時のエネルギーとして消費する

ダイエットなんてそれだけだろ
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:10:30 ID:q3NKzRxd]: 半生のハンバーグ四つ食べた。腹痛くならないだろうか…
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 12:14:58 ID:6+CJgGbq]: >>55
>>54じゃないですが、『あなたは永久に肥満から解放される』って本だと思います。

姉ちゃんが古本屋で300円で買ってきたｗ
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 12:21:58 ID:OkBJBmGA]: >>58
㌧です。それだ！

自分は15年くらい前に通販で1万～1万5千円くらいで買ったｗ

かなり痩せるけど炭水化物好きだから続かなかった
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 12:33:10 ID:y5gCRSO/]: 減量に低炭水化物ダイエットは非常に有効だと思う。
ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
1200kcalなら糖質120g。

体脂肪燃やすには糖質が必要不可欠。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 12:50:48 ID:I+zTqTY4]: 肉食半年で10キロぐらい痩せた。（170cm70kg→60kg）
朝抜き、昼ぐらいに肉食べて（何肉でもOKだけどやっぱ牛が
満足度高い）夜は普通にごはん＋おかず。
最初は朝も普通に食べてたけど、昼の肉が重くて食べられなくなった。
オージービーフのステーキ肉とかなら安くて歯ごたえ（というか硬い）
あって良いよ。
立ち仕事だけど、運動はいっさいしてない。
ただし10キロ以上は痩せなかった。
巨がダイエットのはずみつけるのにはいいかも。
一種のおきかえダイエットだろうけど、とにかく空腹感がなかったので。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 13:24:53 ID:tG4bs3Gk]: >>50根菜類だけでなく葉野菜等にも意外と結構糖質が含まれているから糖質制限の延長で野菜も制限したいんじゃなかろうか
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 13:28:52 ID:kkkSPkjN]: >>60
＞ただ炭水化物は総カロリーの4割は必要。
それだけカロリー比で摂ったら、すでに低炭水化物ダイエットとは言えないんじゃないの？
アトキンスとかは、体脂肪を減らす（と言うか、利用する）ために、糖質を極力排除する訳だし。

肉食ダイエットは食材が肉（魚も含んでいいだろうから）だけに、品切れ続出ってことにはならないから、
そのへんは安心出来る。が、バナナや納豆どころではなく食費がかかるなぁ。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 13:36:52 ID:E9iN4Ucl]: 以前これで痩せたけど、多分同じ先生が書いた本だったとおもうけど
糖質を徹底的に排除するって感じで、最初はうまくいってたんだけど
だんだん、この野菜はダメ、この調味料もダメって考えるのがイヤになってしまった
元が炭水化物好きだし･･･
ご飯半分でも食べられるならもっと緩やかに継続できたかも、半分といわず3分の1でもいいわ
昨日の、豆腐をご飯にみたてた親子丼とかいいアイディアだった、またやってみようかな。
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:12:24 ID:ffa8+YxQ]: 反動に注意することだな
各々のスペック、環境、意思にもよるが
俺の場合週1回ドカ食いに走った
精神もかなりやられたな
リバウンドは起こらなかったが今考えると結構ヤバかった
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:22:49 ID:htqHag9A]: 『あなたは永久に肥満から解放される』って本は

30年ぐらい前には日本で通販されてた。

肉食ダイエットは頭を使えば1日500円以内で出来るよ。

もの凄く頭の悪い人には無理だけど。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 14:43:46 ID:qLg94s+w]: >>60
総摂取カロリーの4割は低炭水化物ダイエットに入るよな。
>>60がいってるように1200kcalならたった120gしか糖質とってないことになるし。
1500kcalでも150g。　普通は6割以上とってんだから。
脳だけでも1日100g近く使うんだから、それ以下なんて危険だろ。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 14:50:37 ID:tRThZhZQ]: 三食鶏ムネ肉を塩コショウして酒で蒸したの食べるだけなら痩せるかな…
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:04:27 ID:PKeHcqCM]: 糖質も脂質も無さ過ぎだろ。
ある程度バランスは意識しろ。
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:06:25 ID:E9iN4Ucl]: >>68
マジレスするとすぐ飽きる、肉、卵、豆腐などいろんなたんぱく質を組み合わせて
野菜もちょこっと、米やパスタやパンなどの主食を付け合せ程度でもいいから少しあると全然ちがう、
気持ちが楽になって続く。
面倒なら3食のうち1食は普通にみんなと同じもの食べるとかしないと、鶏むねだけだとヤバい。
あんまり自分に甘すぎても結果がでないけど、几帳面でとことんな人より、多少いい加減にやるほうがいいかも
糖質抜きすぎると怖いよ、命の危険がある
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:06:26 ID:PKeHcqCM]: 経験上ＰＦＣ４：２：４が健康を害さず確実に痩せられる。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:10:43 ID:M6BUYUJv]: ブヨンセがやり遂げられたのは途中でグルメ番組出てたのが飢餓スイッチ入らずに済んだからじゃね
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:11:34 ID:2Gnoot59]: 仮に1000kcalでPFC424にすると、
たんぱく質　100g
脂質　20g
糖質　100g

くらいかな。
ギリギリの栄養だけどたんぱく質しっかり取ってるなら問題ないのかな？
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:12:01 ID:oV79HYHt]: PFCとか肉ダイエットとは別だろ
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:30:03 ID:pXILPN6I]: >>71
バランスは大事だな。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:32:31 ID:tRThZhZQ]: >>70
わざわざありがとう。
自分は面倒臭がりな上に一度たべだすと止まらないから、ご飯やパンを少量って加減が出来ないんだよね…。その加減が我慢になってストレス→過食になる。
逆に好き嫌いが少ないから量を食べれるならキャベツのみとか鶏ムネ肉とかのほうがストレスなくやりやすくて…
一時期三食ほぼ豆腐（一食につき一丁）のダイエットで、一日一度は甘いものや肉を取り入れるし、外食する時は好きなものをすきなだけ食べたりしてるから無理なく八キロ落ちたんだ。
二ヶ月続けて結果も出たし、流石に飽きたから今は現体重維持のみをしてるんだけど、あと五キロは落としたくて同じような方法を探してるんだよね…
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 15:36:19 ID:k53KUIlH]: >>76長いうざ
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 15:53:38 ID:skkKSrPQ]: 野菜は少量らしいけど、キノコ類はいいのかな？
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:07:33 ID:VmHmfhXB]: キノコは糖質、カロリーもゼロに近いから、

このダイエットでは好きなだけ食べてOK。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 16:39:39 ID:Z3T9nDzV]: 肉食ダイエット始めようと思ってるんですが、
糖類の低い野菜はキノコ類以外でなにが良いですか？
レタスはokですか？
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 16:40:53 ID:oV79HYHt]: 疑問なんだけどサーロインステーキってやたら脂肪が沢山あるけど、このダイエットでは肉の脂肪分は気にしなくてもいいの？
ほんとはヒレ肉が欲しかったけど100g333円じゃ気が引けたからサーロインが良いなと思って
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 16:57:54 ID:skkKSrPQ]: >>79
キノコOkなら鍋に豆腐と肉と糖質0の醤油で作ったポン酢で腹いっぱいになるね。
ありがとう！
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:03:36 ID:M6BUYUJv]: エノキは糖質まみれ
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 17:17:54 ID:+MpjNLIb]: 『あなたは永久に肥満から解放される』本、懐かしいw
よく雑誌広告に載ってたような。
開放されるのか！って本気で思ってたよ。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:02:55 ID:OkBJBmGA]: 『あなたは永久に肥満から解放される』

記憶を頼りに書くと、
水2ﾘｯﾄﾙ、グレープフルーツ1個（orみかん2個）、リンゴ1個（or梨1個）、
人参1本、キュウリ2本、プルーン（orレーズン）
肉、魚、卵、大豆好きなだけ、ただし炭水化物は一切駄目ってやり方だったよ
普通の食事に戻したら間違いなくリバウンドする

渡辺直美さんがテレビでやったのは、ご飯半分で野菜は付け合わせ程度OKだったから
後者の方が続けやすいと思う
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:11:57 ID:qRzrv/Dz]: >>81
荒木氏の「肉食ダイエット」では、アトキンス式とは違って、脂肪は肉類からは可能な限り取り除き、
魚介類か植物油（酸化されやすいので新鮮なもの）を摂る様にとしています。
もちろん、マーガリン等のトランス型脂肪酸は厳禁です。

したがって、サーロインよりはヒレ肉の方が確実にいいでしょうし、
脂が多い高級和牛よりは、赤身の肉（オージービーフ）の方が良いと思います。

自分の場合は、金銭的な面から、もっぱら鳥胸肉（皮を除いて）か、見切り品の魚なんかを利用します。
植物油は、エクストラバージンオリーブオイルが比較的安価で良いかと。
（もっと良い植物油もあるようですが、かなり高価なので無理です）

ちなみに、荒木式では「糖質は完全に断て」とまであります。
「悪いなら完全にカットする」のが科学的なダイエットであり、それを実践して初めて必ず成功すると。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 18:22:04 ID:ea0vcxom]: 昨日はテレビで炭水化物も適量とれ
といってたぞ。

もしかして荒木はブレてるのか？
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 19:48:46 ID:IvPKlkNf]: たん
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:46:06 ID:LMZ/icCk]: 懐かしい･･･『あなたは永久に肥満から解放される』ｗ

中２の時に親にも内緒で買ったが、当時の私には高い本だった。
ゴッツイ重たい装丁で、開きにくく読み辛く、文字はデカくて
ページ食って高い本だったｗデカ過ぎて隠し場所に困った。
本の後ろの方に、実行した人達の古い写真が載ってて面白かったｗ

実際に実行したのは、食前にグレープフルーツかオレンジ半分をまず良く噛んで食べて…。
あ、一日に水２リットルを一度にガブ飲みして苦しんだんだｗｗｗｗｗ
「私には無理ぃ～、｡ﾟ(つд｀ﾟ)ﾟ。とか思って挫折しちゃったなｗ

引っ越しで捨てるしかなくて、なんか勿体なかったな。

中２が人生でピークに太ってた。大きな赤ちゃんみたいで可愛いっ♪
なんて言われても、すごく切なかったなぁ。。私の青春ｗ
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 20:52:29 ID:kEECd9/+]: たった９日間で６．８キロ痩せる！
リバウンドとも無縁。

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91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 20:57:08 ID:7i2pVBvB]: >>90
これっ去年にやり始めたんだけど良かったですよ。
身長１６５ｃｍの私がやったんだけど、６０ｋｇぐらいあった体重が、
今では４９ｋｇまで落ちてしまいました。
「くびれたウエスト」を手にして今では満足しています！！！
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 20:57:54 ID:rl8FMk6T]: >>90-91
なんて低レベルな自演ｗｗｗｗｗｗ
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:04:54 ID:Urz0KNcy]: これはひどい・・・
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:04:54 ID:7i2pVBvB]: >>92自演じゃないよｗｗｗｗｗｗ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:07:13 ID:7i2pVBvB]: >>89
確かに水がぶ飲みはいいかもしれない。
ヨン様でしたっけ？一日に４リットルも飲んでるの。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:09:00 ID:LMZ/icCk]: >>87
私は昨日のテレビ観てないんだけど、痩せる為には炭水化物も多少必要だと、
13年前ダイエットしてた頃に何かの本で読みました。
なので、ご飯一膳くらいは必要なのかなと、食べてダイエットしました。

あの頃、病後に太り、10ヵ月で20㎏減量しました。食事と運動で。

また病気して、回復するに連れて反動で太った為、また減量中。
前みたいには運動できないので、食事中心でゆっくり気長に。
体調も良く、減ってますよ。

肉だけでダイエットなんて、最近始めて聞いたので、興味持ちました。
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/14(水) 21:12:00 ID:7i2pVBvB]: 肉食ダイエットって糖分を控える方法でしたよね。確か。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:13:14 ID:LMZ/icCk]: >>95
確か、片岡鶴太郎も前に水を一度に飲んでたらしいですｗ
食事以外で、一日かけて何回にも分けて小マメに採らなきゃね。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:21:29 ID:LMZ/icCk]: >>97
なるほど。経つのは無理だけど、控えるのはできそう。
でも、なんかそれは自己流でやって来てた事みたいだなぁ。

最近になって、料理にお砂糖を少し入れたり、お菓子類手作りしたりが、
美味しく楽しい事に目覚めてしまって、ちょと厳しいかなｗ
できるとは思うけど。

ちなみに、砂糖は古式原糖を使うようにしてます。高いけど。
塩もだけど、砂糖もミネラルたっぷりで美味しいモノをなるべくね。

でもまた減らす努力しよう…。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/14(水) 21:49:48 ID:D3gd9M/e]: タンパンマンだす

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