- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/23(火) 13:55:32 ID:bh38WZxz]
- dat落ちしてたので
【安くて】もやしダイエット２【上手い】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1214447093/
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 13:39:28.66 ID:NyQ4RM79]
- 1分くらい茹でる方が早いよ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 15:11:03.38 ID:A8f/p4z8]
- >>702
やっぱり茹でですか～
つい、鍋とか面倒なのでレンチンばかりで
ありがとうございました
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:00:55.27 ID:7I7rX0vV]
- ﾗｯﾌﾟの上に薄くｽﾗｲｽした鶏胸(皮無)にもやしを沢山巻いてﾗｯﾌﾟごとﾁﾝ
大根おろしとポン酢で
ご飯50gともやしと余った野菜とか、ｷｬﾍﾞﾂの芯とか
生で食べるの躊躇する物入れて雑炊も簡単で美味しいし
ｱﾙﾐﾎｲﾙの上に大量のもやしと鮭の缶詰、味噌ﾀﾞﾚ乗っけて包み焼きもｳﾏｰ
もやし便利すぎるー
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 04:42:30.57 ID:E80O2SUo]
- ゴマ和えにすると美味い
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 09:33:03.54 ID:2NJkM1E1]
- >>704
ハゲド
鯖缶とモヤシは鉄板だよな
時々、おかずがない時に鯖の水煮とモヤシでよくみそ汁にして食べる
あと毎朝モヤシと豚肉の蒸したもの+ポン酢にハマって
一ヶ月ぐらいで標準体重から美容体重になった事ある。
一袋食ってたから朝から腹パンパンだがな(´･ω･`)
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 09:34:18.32 ID:2NJkM1E1]
- スマン。鯖じゃなくて鮭だったorz
- 708 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 16:18:48.77 ID:???]
- もやしって食べすぎると下痢になるとかある？
昼と夜にもやし１袋ずつスープにして食べてるんだけど､ここ３日間くらい下痢が止まらない･･･
常にお腹ぐるぐる鳴ってるしｗ
- 709 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 23:02:37.50 ID:utd8HwSK]
- >>708
>>624に消化不良のことが書いてるよ
- 710 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 00:59:25.19 ID:q73eaXgw]
- 最近もやしのピクルスにはまってる
ピクルス液作って漬けるだけだし、んまい
- 711 名前：名無し [2012/02/13(月) 21:06:21.57 ID:3ZlqIbMW]
- もやし味ごはんにぶっこんで炊いたら臭みが(;_;)
もやし料理は何が一番うまいですか？
醤油バターのパスタのレトルトにもやしとツナぶっこんで最後に調味料と醤油で味整えたのが好きです
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 22:03:57.94 ID:rjDBGyBv]
- ポン酢があれば何もいらない
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 04:33:24.55 ID:wkUoRITo]
- キューピーの梅ドレイケるよ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/14(火) 05:18:53.24 ID:f/cgAX2L]
- 福島県相馬産のもやしが近所に大量…
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 09:00:34.49 ID:ZyTC5iTK]
- ナムルうまー
食べ過ぎ注意だ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 12:22:24.09 ID:DAWF1G0h]
- もやし1袋で足りる？
毎日2袋ぐらい食べてるわ、安いから良いんだけど
- 717 名前：名無し [2012/02/14(火) 21:36:39.54 ID:+r6IywSz]
- 今は野菜が高いからなあ。やっぱりもやしだなあ。1日二袋食べるとやっぱちがう！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:00:05.31 ID:KLmk0lpH]
- イトーヨーカドーに閉店近くに見切り品狙いに行ったら１キロもやしが赤札５０円で貼られてたよ。
大きいスーパーだと１キロもやし普通に売ってるし、商品数多いから結構値下げするしでここの住人さんにはオススメかも。
閉店ギリギリだと逆に安くて皆買って無くなってるから時間のタイミングがあるんだけど、余裕のある方は行ってみるといいかも。
お店によると思うから全てがそうではないけど。
ｷｼｭﾂだったらごめん
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 22:47:09.87 ID:DAWF1G0h]
- 1キロのこっちどこに行ってもないんだよなー
ナムルなんかにすると１，２袋でもすぐ食べちゃうから大きいの欲しいんだけどね
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/17(金) 23:54:18.29 ID:MTFEUTjD]
- 既出だったらすみません。
最近、もやしサッと茹で＋理研ノンオイルドレッシング塩ダレ味（だっけな、なんかそんな）
これにハマってる。
たまに豚肉やささみも入れたりキャベツも一緒に茹でたり。美味！！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 22:53:13.42 ID:mxJUGJMn]
- シリコンスチーマーを購入したんだけどこれでできるうまいもやしレシピあるかな？
普通に入れてチンしてポンズで食ったけどあまりうまくなかった･･･
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 23:29:10.04 ID:SH9i0qzI]
- シリコンスチーマーは、単なるレンチン用の道具だから、蒸しもやしが出来るだけだぞ
美味いのが食いたきゃ、好みのソースを見つけな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 23:35:05.04 ID:mxJUGJMn]
- 蒸しはダメかな、もやしは
ゆでか痛めがいいのかな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 00:09:23.70 ID:T59rAPPa]
- ちがうよw
シリコンスチーマーは、もやしに熱を入れるだけの道具で、味を変える道具では無いと言うこと
茹でだろうが、蒸しだろうが、もやし自体が好きな人じゃ無いと旨いと感じない
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 00:17:20.01 ID:MKlaZ+bu BE:822017434-2BP(0)]
- >>723 蒸しはダメかな、もやしは ゆでか痛めがいいのかな
蒸しも湯でも似たようなもんだ。炒めるにしてもレンジで柔らかくしてあれば短い時間
で調理できる。
例 もやしのベーコン・ガーリック炒め
どんぶりにモヤシ半分と塩少しを入れ、レンジで三分熱する。その三分の間にフライパ
ンにガーリック・オイル、ウェーパー、豆板醤を入れる。またベーコンを千切りにして
入れる。これらをフライパンで調理していると丁度三分ぐらいの時間が経っており、少
しシンナリしたモヤシをフライパンに放り込み、豆板醤・ベーコンの味を燃やしに移す
ためにフライパンを五ないし六回振る。
以上で四分も掛からずに「もやしのベーコン・ガーリック炒め」の完成だ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 04:24:43.60 ID:YY5lDMWR]
- レンチンしたもやしをゴマ和えにするとウマーよ。
味付け面倒ならチューブに入ったゴマ和えの素があるからそれでも良いんじゃない？
軽く茹でたキャベツのゴマ和えも美味い。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 06:33:11.54 ID:FQICKzxe]
- このスレ読んでたらもやし食べたくなってきた。
今日スーパーで２袋ほど買ってこようｗｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 06:57:59.04 ID:HJlOdgbm]
- >>725
もやしに3分ｗ
おつかれ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 11:15:37.90 ID:qgEKdiBE]
- おかずにして貰おうと、もやし買って帰ったら油炒めで出てきた。
茹でてポン酢くらいに思ってたんだけどなぁw
あまり神経質に言うと奥さん怒るから何も言えずに喰ったけどw
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:22:51.66 ID:QqfHaeAx]
- 最近はコンソメ一択なんだが
美味いけど、ちょっと飽きてきたかな
かけるだけのレシピ無い？
ちなみに、お茶漬け、お吸い物は試しました
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 13:27:19.27 ID:V5Le0DKe]
- >>729
いい旦那だな
もやし1kg売り切れてたゴラァ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 16:15:01.87 ID:CjxFqTDL]
- >>730
すし酢とすりごま混ぜた奴かけるとうまいよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 18:41:47.18 ID:qgEKdiBE]
- >>731
炒めて油摂取したところで、減量的にはたいして変わらないんだよなw
結局は食べる量だ。
ここ3ヶ月色々試して悟った事w
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 12:08:35.38 ID:3TzmHKSP]
- >>729
加熱調理用にオメガ9系で中立のオリーブ油（料理によって使い分けられる
ように香りの弱いものと強いもの）、生食用（ドレッシング等）に
オメガ3系油（比較的酸化しにくいグリーンナッツ油がおすすめ）を
奥様にプレゼントして使ってもらったらどうだろう？
これらの油はダイエットの見方だよ。
和食でも、香りの弱いオリーブ油を使ってる（健康のためと
あっさりした料理になるらしい）有名店があるから大丈夫。
既に使ってたらお節介すみません。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 16:46:40.60 ID:f75V/AA/]
- もやし不味い。嫌い
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/22(水) 07:01:54.70 ID:WqFrhMXO]
- もやし(ﾟ∀ﾟ)ｳﾏｰ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:40:19.82 ID:YMnhijRb]
- 今朝のモーニングバードで、もやしをゆでるのは10秒でいいって東ちづるが言ってたな。
栄養素の破壊が最小限ですんで、ちゃんと最近を殺菌できるからとか。
今まで1分以上は茹でてたわ‥‥。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 19:50:12.73 ID:Nmxyo59O]
- 二分茹でてた…
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/22(水) 22:37:10.03 ID:eF2nCnfc]
- 茹でて軽くしぼるから１，２分は茹でるな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:40:38.58 ID:Z1TdcuBm]
- >>734
ありがとう
まぁ便秘気味っていう事も有るからあまり神経質に考えないことにする。
一応家の油はコレステロール抑えるみたいの使ってます。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 11:45:12.26 ID:jWmO8qOu]
- あ゛ーそれはー
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 07:49:55.51 ID:LnJTXbKv]
- まずいっすよ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:41:24.47 ID:ypJShngz]
- お好み焼きもやし、作りたいのですが小麦粉、水の分量はどれくらいですか？
料理しないから全くわからない。誰か教えてください！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 16:11:34.58 ID:XcprRRLB]
- >>743
それくらいｇｇれよ。池沼かよ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 22:10:17.54 ID:9KHVTyH/]
- もやしは、レンチンかスープで食べる。
なんとなく栄養が逃げない気がする。
もともと下痢ぎみだったのが、快便寄りになった。
体重はまだ減らないけどｗｗｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 19:45:34.01 ID:89eKSLUj]
- 帰りが遅い旦那にもやしダイエットさせてる
夕ご飯は米の代わりにモヤシ200gにした
他にもおかずは出してるが合わせて400カロリー前後。
朝昼は普通に食べる。
いまのところ10日で1.2kg減 70start
私は1.8kg減 60start
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 00:41:55.49 ID:SQdO+tn0]
- 食事時以外で腹が減ったら、もやしだな。
安くて量が多いからなあ。他の食材ではできないし。
- 748 名前：746 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:53:54.86 ID:7kXP+gYH]
- 二人とも2kg減ったまま停滞中
ゴールデンウイークは食べまくってたけど、体重変化なし
またもやし生活始める
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 10:30:17.59 ID:+SwN4vxD]
- 久々にもやし１袋食べたら夜お腹からグーグー音がしてうるさかったｗ
それから毎日１袋ペースで食べてるけどお腹が前よりすっきりしてきた。
体重はゆっくり58kg→56kg(159cm)に減って食べても極端に増えないという感じ。むくみも少しよくなったかもしれん。
普段は少量の挽き肉(油は肉から出る)と一緒にしょうゆ塩オイスターソース炒めるか、茹でて酢塩ごま油でナムル。簡単でうまい。
もやし＋キチダンと駅までのウォーキングも取り入れているんだぜ。まだ暫く続けてみる！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 12:19:38.20 ID:u1g6sk31]
- >>749
料理うまそうだな！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/13(日) 18:58:05.29 ID:FSs/mexe]
- 市販の大勝軒のつけめんスープを買って来て
大量のモヤシ(キャベツ)炒めに温めたスープをかけると
かなり満足感を得られたのでオススメ。
一食50円位なのでCPも◎かと。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 09:11:32.51 ID:l6BKVx6n]
- くわばたりえが紹介してた納豆もやし美味しかった
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 23:20:42.88 ID:a0QFYDRk]
- レシピよろしく
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 23:23:27.79 ID:d7ro7isK]
- >>751
> 市販の大勝軒のつけめんスープを買って来て
このコストが高いだろｗｗｗ
ラーメンのスープだけ数十円で売っているから、それをかけたり、
そういうのしたらラーメンの麺を食べずに具だけでカロリーカットにはなると思うけど・・・。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 01:47:58.45 ID:MpX3GZrr]
- >>753
ほい
ameblo.jp/kuwabata0324/entry-10797656897.html
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:19:20.46 ID:5MYzMLXT]
- >>755 ありがとう。美味しそうだね。作ってみます。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 21:24:14.01 ID:48elPuPx]
- 市販のラーメンスープだと、自分の見たのは
とんこつ80kcal しょうゆ60kcal 塩45kcal
くらいだったかな。
それでモヤシと、適当な野菜と
別に茹でて臭みをを取った白滝（ある程度短く切る）
を少し煮ればかなりカロリーの低いラーメンの出来上がり
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 00:34:55.05 ID:+s79jnhU]
- ただし市販のラーメンスープは意外に高かったような。
あとはるさめスープみたいなのも参考になるかも。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 15:54:31.76 ID:74RWyYUB]
- もやし食べたら下痢になるんだけど
量減らしたら意味ない気がするし
困った
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 21:21:32.70 ID:7031x9rY]
- >>749
>普段は少量の挽き肉(油は肉から出る)と一緒にしょうゆ塩オイスターソース炒めるか、茹でて酢塩ごま油でナムル。簡単でうまい。
私も似たような料理を良く作る。
マーボーもやしのお肉少な目（ひき肉60gぐらい）
私の場合は、749の材料に豆板醤と生姜・にんにくなどを入れて中華っぽくしている。
あと、にんじんも入れるようにしている。ごはんのおかずにいいし、
豚肉のひきにくにすると、ビタミンB１がとれるから便利。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/26(土) 17:12:29.00 ID:lUe8o+w+]
- もやしはどうも苦手でな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 00:10:54.18 ID:aXJLLTm4]
- >>761
もやしに飽きてきたら、納豆や豆腐もバリエーションに入れて、
最近はローテーションさせている。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 03:01:31.70 ID:0YAPwiCX]
- もやしチヂミ作ろうかな
小麦粉ってカロリー高いのかな
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 03:14:54.02 ID:Tsvs/ZUE]
- 水が出すぎてだめかも？
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:26:35.79 ID:YVY3XHql]
- ゆでモヤシの梅おかか和え
recipes.yahoo.co.jp/E702282/
材料
モヤシ...1袋
ニンジン...1/4本
梅干し...1～2個
作り置き甘酢...大さじ1
かつお節...3～5g
＜作り置き甘酢の作り方＞
小鍋に砂糖大さじ2・2/3、塩小さじ2/3、酢100mlを全て入れ火にかける。
ひと煮たちさせ砂糖が溶けたら火を止め常温まで冷ます。
保存瓶に入れ冷蔵庫で保存する。
.
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:29:09.94 ID:YVY3XHql]
- ゆでモヤシの豚肉ロール
recipes.yahoo.co.jp/E506151/
豚バラ肉(薄切り)...12枚塩コショウ...少々
小麦粉...適量
豆モヤシ...1袋
ニンジン...1/4本
大葉...8枚
ゴマ油...大さじ1
[タレ]
みりん...大さじ1
作り置き甘酢...大さじ3
しょうゆ...大さじ4
大根おろし...1.5カップ
ネギ(刻み)...大さじ３
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:39:39.43 ID:YVY3XHql]
- もやし卵ｽｰﾌﾟ（2人分）
recipes.yahoo.co.jp/026691271671096/
玉子...1個
もやし...1袋
水...500ml
【スープ調味料A】...
鶏ガラスープの素...小さじ1
濃口しょうゆ...小さじ1/2弱
塩...小さじ1/2弱
【スープ調味料B】...
ゴマ油...小さじ1
①もやしの根を取って、ザクザクと食べやすいような大きさに切る。
②水500mlを入れたお鍋を火にかけ、沸騰させる。
③沸騰したお鍋に、スープ調味料A【鶏ガラスープの素、塩、しょうゆ】を加え、味を調整。
④グツグツと沸騰したら火を弱め、溶いたたまごを円を描くように加える。
フワッと浮いてきたら、①のもやしを加える。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 16:07:05.59 ID:i/keeju4]
- うざっ
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:30:26.62 ID:0JeVkH5y]
- もやしチヂミ作ったー。
もやし2/1袋を軽くざく切り
小麦粉大さじ3
水大さじ2
味噌大さじ1
納豆1パック
まぜて焼いて終わりだぜ
お腹膨れて良かった。
残りのもやしはナムルにしたぜよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 21:30:56.56 ID:0JeVkH5y]
- 1/2だったぜ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 16:01:57.11 ID:at3FQOGP]
- 飽きちゃうんだよなーもやし。
飽きない食べ方を考えなければ・・・
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:03:13.04 ID:ENRTQPhb]
- ハウスの香りソルトのガーリック&オニオンにはまり中
もやしはもちろん、キャベツもお肉も旨すぎる…
ふりかけみたいにご飯にかけても
炒飯風でｳﾏｰ やばすぎる位
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:41:29.24 ID:LKsCqxR+]
- ラーメン屋行かないので本家？の味は知らないけど
ホットもやしなるものを作って食ってみたらうまかった
栃木産の豆もやしでいただいた
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 02:39:27.79 ID:z9SZc8f7]
- 10年前、もやしダイエットで55kgが42kgになったよ。期間は3ヵ月。
今年に入って3kg増えてしまったのでまたやります
もやしをまとめ茹でしてザル付き容器で保存、残り湯で脂肪を取り除いた豚肉と鶏胸肉を茹でてこれも保存、2日分くらいかな
食べる時は肉ともやしを合わせて青ジソドレッシング、ポン酢、めんつゆとしょうが、ゴマだれ、スイチリなどで
今までこんにゃくダイエット、キャベツダイエット、燃焼スープダイエットに挑戦したけど３ヵ月続けても飽きなかったのはもやしだけでした
明日の朝はもやしと豚を卵でとじてお好み焼き風にいこうかな。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 19:07:18.41 ID:yyz0LkVA]
- もやし２袋を酢を垂らした湯に入れて１０秒で引き上げて（青臭さをとり、色が白く）
フライパンで桜海老を乾煎り（香りがよくなる）して油をひいてもやしを炒める
焼き海苔をちぎって入れる
ちくわや人参の千切りも入れる
鰹節も入れる
片栗粉少量と塩を水で溶いてまわしかける
ウスターソースか醤油で味付け
NHKきょうの料理で見た髙橋拓児さんのレシピを適当にアレンジしてやってる
玉子でとじたり牛蒡いれたり、青シソ散らしたりバジル散らしたり
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 20:37:11.03 ID:/RT0RU9S]
- 個人的にシャキシャキよりも
シナシナ、クタクタな感じのもやしが好きだな
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:07:28.59 ID:+NAZVrAt]
- もやしにとろけるチーズ乗っけて
塩コショウしてレンジであっためると超おいしいよ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 13:16:09.05 ID:gZcPSFHy]
- 青紫蘇とバジルが大量に採れたのでもやしと炒めた
塩で味付けするとバリうまい
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 01:04:21.27 ID:KnE2DkFU]
- 先々週ぐらいのおしゃべりクッキングがもやし特集だったな。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 06:00:29.47 ID:5c4dslcR]
- もやしと豚バラ肉を焼き肉のたれで炒め、ご飯に乗っけて「モヤシ丼」
丼一杯だけで、かなり満足
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 08:07:00.58 ID:jyUiya1o]
- 焼き肉のタレとか豚肉とかがカロリー高そう
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 12:13:38.53 ID:/dnM3sMm]
- もやしと豚バラ少々をさっと茹でてポン酢で食べる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 12:50:52.86 ID:XNpGqDZD]
- >>781
心配するならどんぶり飯の方じゃね？
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 22:51:29.23 ID:jLke6VQJ]
- >>780
おれもそれよくやるわ
安売りしてる豚バラ買うし安くていいよね
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 03:08:42.59 ID:0njHckFv]
- 一応ダイエット板ってことを頭においてレスすると、豚バラのカロリーは豚ももの２倍です
どうせならもやしと組み合わせる肉もカロリーの少ない部位を選んだ方が効率よいのでは
調味料もポン酢やノンオイル系のドレッシングが良いでしょうね
単なる節約レシピなら丼飯にもやしと脂っこい肉と焼き肉のたれドバドバたまらなく好きですｗ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/26(火) 06:29:32.00 ID:69gYZsh6]
- >>769
その材料に刻んだこんにゃくを加えて作ってみました
教えてくれてありがとう
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 17:46:22.17 ID:1/jJQ2pl]
- お好み焼き。
おかずにとか考えないで粉や炭水化物の代わりのかさましで使うと飽きない。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/05(木) 13:09:40.40 ID:Al+g51+h]
- 定番のもやしを麺に見立てたラーメン食べた
煮豚もヒレ肉で手作りだからなかなかいける
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/12(木) 00:03:26.21 ID:fce4vmbY]
- 茹でたもやしにシーチキンかけるだけ
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/13(金) 09:00:03.80 ID:uQaCnYg9]
- もやしに冷凍のあんかけのあんかける(ﾟωﾟ*)
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 20:50:22.08 ID:ioMwspTN]
- 私は麻婆豆腐にもやしいれてみた。ウマー
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 19:27:37.35 ID:m/nZ0fWr]
- タイ風もやしサラダ
もやし茹でて水にさらす
↓
よく水気を絞る(重要)
↓
スイートチリソース・ナンプラー・胡麻油で和える
↓
ｳﾏｰ
チリソースのカロリーが気になるところだが
エスニック好きは是非！！
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 11:54:31.30 ID:EbhUKpJD]
- ラーメンスープにもやしを入れてお腹いっぱい。
次の日に大蛇のような便が出てびっくり…1kg痩せてた。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:35:05.42 ID:ypr8Vofj]
- >>792美味しそう！ナンプラー無しでも美味しいかな？
- 795 名前：792 mailto:sage [2012/08/15(水) 12:08:37.79 ID:oW11/8lk]
- >>794
ナンプラー代わりに醤油(と塩)でもいけるかも
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 03:23:14.33 ID:NqNgrhBs]
- もやしたっぷりでラーメン作って食べると
一杯ですごい満足感
朝食べると夜までおなかいっぱいなくらい…
生にんにく、ショウガ使って野菜炒め作って乗せると
ラーメン自体がインスタントでもなんだかとても美味い。
なんかこれ食べないと最近満腹感が得られないじょ…
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 17:48:37.67 ID:6p+qqHxc]
- もやしにめんつゆと
だしの素をかけて2分電子レンジでチン！
もやしのナムルうますぎるーっ
今日から夜はもやしだけにするっ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:49:25.79 ID:bHiQ8/a6]
- もやしってカロリー低いのに腹持ち良いよね
謎過ぎる
食物繊維のおかげ？
夜だけ少な目にする＋体型でみて体重計らないダイエット中
お陰で腹周りのかさが減ってきたよ
食べ過ぎてた白米とか今朝にしか食べずにすんでる
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:59:56.00 ID:A8FYWe0+]
- 明日の分のもやしがなくて夕方買いに行ったら
店頭にもやしが一袋もなくてびっくり
よくよくみたら値段がもやし一袋16円って…セールだったのかよorz
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 20:49:05.62 ID:eS4Jdf+I]
- ここ四日間、夕飯にもやしナムルを一袋分食べてから、夕飯を食べるようにしてる。
夕飯の量がだいぶ減った！
もやしの腹持ちの良さにビックリ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 20:56:14.40 ID:IJv+3EWq]
- 味変えても食感が飽きてくるので時折キャベツにしてみたり玉ねぎにしてみたり
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/07(金) 03:37:42.90 ID:1jtxJNrR]
- 萌やしおいしいね
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