チラシの裏　28枚目@ダイエット板

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 22:43:28.03 ID:i/qfSQ0M] チラシの裏　27枚目@ダイエット板★２ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313993415/ 重複してたら ごめんなさい 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:59:41.96 ID:ZC9Q0D8+] >>1 いちおつ！ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:51:56.98 ID:0lalZ6/R] >>1 おつです。 あと2週間で、もう少しすっきりしたいなー。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:03:11.84 ID:JL+doMwy] >>1 乙でございます DVD見ながら踊ってたらコップ倒してもうた とっさにもっと太っていた時代の服で拭いた。 これで心置きなく捨てられる 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 07:31:53.61 ID:1bnUJ016] >>1 乙 あと２ｋｇがなかなか痩せられない 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:39:05.19 ID:dJJbpWaW] クッキーとシュークリーム食べちゃった 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:23:33.40 ID:ADbs6WbO] 菓子パン3個 もやし一袋 もやしの意味ねえええええ 菓子パン3つで1800kcalｗｗｗｗｗｗ orz 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:39:56.24 ID:cLK6RQet] 久しぶりに献血行ったら俺のデータが今の体重より７kg多かった。 受付の人に「身長体重お変わりないですか？」と聞かれたので、 「今は○○kgです」とビシッと言ってやりましたとも！ ちょっと快感だったｗ 更に言えば今回の献血に行く間にデータより更に８kg太ってたんだけどね。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:03:00.17 ID:zGLimOhk] 去年着てたスカートがぶかぶかだった！ じわじわ8キロ痩せたんで見た目の変化が全然わからなかったけど急に実感がわいた 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:39:37.67 ID:KjFoWxq6] >>1乙 体重計買わなきゃなぁ 数字に振り回されるタイプだからいらないと思ってたけど 自分の身体感覚ってすごく鈍いとわかったし、目安がないと駄目だ しかしあの体重計は正確なんだろうか 先月より4kgも減ってるとかなんか釈然としない 運動半分以下に減らして雑な食生活になって貰ったプロテインを導入しただけなのに 毎日酒も菓子もとっててもカロリー制限内におさまってたんだろうか なんか、プロテイン買い続けるしかないじゃない…高いのに 買うのは少し安いヨソのメーカーにしてみよ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:22:15.55 ID:G82Wa2+F] まずい…やっぱりそうだ、ダイエット中は頭が池沼になるみたいだ うう、痩せた池沼かぽっちゃり馬鹿か… 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:42:04.06 ID:eUIpuBmS] 夜泣き…夜泣き（＞＜。）。。 ラーメン、喰いてぇ〜！ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:16:05.31 ID:wVW/NaJ5] バームクーヘン半周 カステラ二切れ しみチョココーン マリー8枚 キャラメルコーン一袋 家にあったものだらだら食べてしまった。何の満足感もないのが悔しい！ このカロリー分我慢すれば大好きな親子丼食べれたろうに…自分ぶん殴りたい 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:21:59.65 ID:jl3jmzBj] 水飲みすぎで苦しい さっさと消化しやがれ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:11:16.64 ID:/HuSalK2] １乙です 浮腫がひどい でも負けない 最近気付いたことだけど、身体を引き締めることが重要だと 私より体重低いのに、お腹たるんたるんは、デブに見えた これからも、合間合間のストレッチ続けて行こう 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 01:17:38.75 ID:lTSsHXgf] 生理中でお腹へる。 食べるかやめとくか、めちゃ迷う。 食べないと後で反動がきそうな気もするし。 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:48:55.14 ID:M2DOVE3Y] >>16 お茶飲んで我慢だー。 はぁ…しかし、お腹減った。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 02:00:54.67 ID:zjkGb5Rs] >>12 かわいい 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:05:11.10 ID:zxpCfsWK] 久しぶりに大好きなパン屋に行ってきた！ 相変わらずデニッシュ系の多いパン屋さん でも昔まではおいていなかったハード系も置いてあって感動した！ ダイエット前までは好きなだけ買って好きなだけ食べていたけど今日は悩んだ末に二つ購入 ライ麦パンにレーズンとカマンベールチーズがゴロゴロ入ってるやつと デニッシュパンにホイップクリームとさつまいもクリームが入っているやつ デニッシュなんて久しぶりに食べた･･･相変わらずのおいしさで幸せすぎて･･･ もちろんライ麦パンもおいしすぎた やっぱりあのパン屋大好きだな〜 いろいろ食べたいのあったけど、デブ時代には戻りたくない！ おいしいものは一気に食べるんじゃなくて少しずつ食べていこう！ 本当は栗系のパンが欲しかったけどまだ店内に並んでいなかったのだけが心残り ･･･いや、また再来週にでも行ってそのときに買えばいいさ 今日は朝から幸せだった！ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:07:32.05 ID:sXl8uGK0] 菓子パン２つでだいたい900kcalか・・・ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:26:01.95 ID:BJh4ufbS] 無理なダイエットなんて健康害したりリバウンドするだけなのに、そんなダイエットしてる人が多すぎて驚く 早く痩せたいのは分かるけどさ、焦りすぎ ピザ以外で急に体重落とせば、それだけリバウンドの危険性も高まる 無理な食事制限は脂肪も減らすが筋肉も代謝も落ちる 単品ダイエットなんて愚の骨頂 何でこんな単純な事が解らないんだろう。脳を先に痩せさせてどうするんだ もっとみんなダイエットの本来の意味を思い出して、健康的に痩せようよ 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:57:48.76 ID:ixEWZJRV] BMI18切った！ので記念カキコしようとしたら美容→モデル体重のスレが落ちていた… まあチビだから大したもんじゃないんだけどさ 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:14:17.63 ID:zOOTn7vh] いちもっちゃん デートが一週間後だからとりあえず一週間はマイクロダイエットを適度に取り入れる あと毎日歩く テコ入れ週間にします 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:24:49.94 ID:rLDdMHjg] 今までユニクロレディースはサイズがなくてはけなかったんだけど 痩せたしレディースの中で一番大きいサイズなら入るかなと、30インチを試着なしで買ってきた 履いてびっくり！ぶっかぶか！！ ちゃんと試着したら26インチがぴったりだった 20キロ痩せたけどあんまり実感なかったからすごく嬉しかった でもまだまだピザだから頑張る！ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:58:29.39 ID:nOoe4yI6] カロリー:300kcal(100g当たり) 内容量:4個 ！？ 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 18:18:00.79 ID:lN0DC9QL] あるある。腹立つ 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 19:03:29.93 ID:lTSsHXgf] お腹へった。 今日は野菜いっぱい食べよう。 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:47:09.70 ID:YdS4SNlR] 月に１度の楽しみで昼にラーメン食べてきた。 冷やしスタミナラーメン大盛りで具多め、と注文したら店員さんに「えっ」って言われたｗｗ 確かに出てきた量は多かった（８００ｇくらい？） でも全部おいしくいただきましたｗｗ 明日からまたがんばるぞー 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:28:11.76 ID:FAkeoYX5] 昨日食べ過ぎて500g増。 マカデミアナッツ一箱、菓子パン、チキンソテー、サーモンマリネ、 おでん、ビール３缶他。 昼間も色々好き放題食べてしまった 生理終わったのに何この食欲 いまだに胃がもたれてて気持ち悪いや 最近体重に変化なくてイライラしてたのもあるのかな 明日からまたがんばらないと 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:29:51.10 ID:Na3tfIHw] おなかすいたよーラーメン食べたい 先月はダイエットどころか原因不明の食欲で3キロ太った おさまれ私の食欲… 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:42:00.47 ID:HWDRzD0s] 今むしょーにクッキー食いたい 市販のじゃなくて家で焼いたヤツ 手間かかるのでもう何年も作ってないのに忘れられないあの素朴な味が恋しいよお あー生理で下腹は痛いのにお腹すいたー クッキー食いたいよお 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:33:31.16 ID:kfRyjY2e] >>31 おからクッキーとかどう？ 自分乾燥おからとか買ってレンチンで作ったるする。素朴味でお腹膨れるよ 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 07:38:27.03 ID:iYzyV4Df] > 自分乾燥おからとか買ってレンチン (。´･ω･)ん? 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 09:33:09.22 ID:Avcp2p3o] 私は、乾燥おから（等の材料）を購入し、オーブンではなくレンジでチンする調理法でダイエット用のおやつを作っています ってことだろ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:22:38.42 ID:92beK/7J] 月曜から晩ご飯とおやつは寒天にした。 お腹周りがかなりすっきりしてきてこれはダイエット成功しそう。 一度でいいからお店で試着して買い物したい。 もう通販で買い物しては失敗を繰り返すのは嫌だよorz 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:40:26.84 ID:OjTbNo+n] 朝御飯、ガラスの器に玄米フレークに白玉2つと雪見大福1/4、栗の甘露煮2つを足して牛乳注ぐ。 満足感半端ないっす。胃もたれも無いし。 冷蔵庫の中身と気分によって果物いれたり寒天いれたり。 カロリー計算してないけど、まぁ朝だし。 昼は豚角煮刻んで炒飯にするよ！ 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:53:33.96 ID:6wm8TGdQ] 寒くてダイエットどころじゃないわ 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:50:12.53 ID:nSZRHIJj] 寒い時期のほうが脂肪は燃焼しやすいんだって 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:04:07.81 ID:bzgV/MmF] 本当に靴って大事だね。 西友の安物だけど、歩きやすいタイプの靴に変えただけで、つかれにくい。 姿勢が少しﾏｼになった。 今度からは靴にも気を使ってみる。 ウォーキングシューズってちょっと高いよねｗ 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:06:11.84 ID:ykA3OF2U] 間食に大福みたいなホイップあんぱん食べてしまった！ めちゃめちゃうまいね、あれ 5個くらいペロッといっちゃいそう 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:36:51.31 ID:jKjryWiQ] スパゲティとピザ食べた後に ダイエットコークとコラーゲンスープなんか飲んでも 意味ないんだよバーカバーカ！！！！ orz 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:22:45.29 ID:272/3XW/] クッキーをいただいて、おいしく食した なのに ず、頭痛が……ｲﾃｴ 甘いものがドンドン駄目になっていく…ﾊｧ 果物の甘いものは平気なんだけどな〜 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:34:28.58 ID:zu2h3GxD] >>42 もしかして低血糖症じゃないかな？ 一度病院行って診てもらってもいいかもしれない 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 18:17:15.16 ID:PQMaM3Mb] 最近ご飯がお茶碗一杯も食べれない。うぇっぷ。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:26:15.49 ID:2sC1cNj7] よし、3日間好きなもの食べたぞー(ドカ食いではない) 幸せだった。またあと3キロ頑張る！ 46 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:46:51.70 ID:Zs43Ba3K] せっかく痩せても肌がボロボロじゃ意味ないよなあ 栄養不足のせいか毎朝新しい吹き出物ができてる 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:50:49.60 ID:Avcp2p3o] 喧嘩した なにもやる気出ねぇ 泣いたら腹減った ばーかばーか 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:06:17.85 ID:7uclnqzM] うお、お昼におでん食べすぎたｗ 朝より1.3kg増加orz 普段夜は朝と比べて600g程度の増加に収まってたからショックだわー・・・ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:27:44.37 ID:TZHsjFKN] いらいらするー！！ もうどうせ今日はカロリーオーバーだよ畜生 いいよ明日から一週間かけて帳尻あわせてやるよ！！ 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:57:36.28 ID:nPta6rVU] 外食時の大盛、酒、夜９時以降の食事、とダイエットに悪いことの ほとんどを我慢できてるが、缶コーヒーだけはやめられん。 しかも、エメラルドマウンテンなどの砂糖ミルク入りのやつ。 １日２〜３本は飲む 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:17:33.98 ID:TZHsjFKN] やっぱやめ 明日とかいわず今からちょっと動いてくる お腹一杯すぎて胃が重い 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:35:35.25 ID:iYzyV4Df] >>40 めっちゃ美味しい でも…超高カロリー どうしても食べたいときは、1食分としてたべて水分をいっぱいとって食欲をごまかす 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:58:55.81 ID:B9QYraPj] 痩せたいけど面倒くさいなぁとダラダラした日々が続いている そしたら体力低下してしまって何でもないことでもすごく疲れるようになった 痩せはしないだろうけどもう少し歩いたりしよう 体を動かそう 元気じゃないと頑張れない 頑張りたいから健康になろう ダイエットはそれからだ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:21:15.49 ID:YyqCwZE6] >>50 なんかわかる カフェインの中毒性かなー？ 豆乳ラテを毎日飲まなきゃやってられない。ジュースとかは全然飲みたくないのに。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:38:54.65 ID:1fF2tGhH] 2〜3本は飲み過ぎかもだけど、一日1本とかならいいんじゃない？ コーヒーには利尿作用とかいい面もあるし 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:51:45.30 ID:AENYM8Lp] 今日は好きな物をダラダラ食べた 大した運動もしていないのに２０００キロカロリー以上摂取してしまった… なんか一回これだけ食べちゃうともっと食わな損って気がしてくる 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 02:28:59.36 ID:dJ9hOpGz] 三日ぶりに走りに行ったら、なんかノってきて 10キロくらい走ってきてしまった 意外と簡単に走れるもんだなぁ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 02:35:54.59 ID:8/P764pe] 夜中につけ麺食べたせいか？朝から1ｋｇ増えた・・・これから運動する あ　もちろんどすどすとかじゃないですよ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:34:37.63 ID:Bh8mMYfe] 豆大福が美味しくてつい2個食べてしまった。 なんとなくカロリーググったらオオウッ… 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:06:27.81 ID:SpEWfqD1] 未だに「○○食べたら１kg増えた！」とか騒いでる奴いるんだな。ウンコとションベンの重さなのによ。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:28:53.27 ID:pLmTv/Mv] エメマンとか情弱の飲む奴だろ・・・ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:22:41.35 ID:A/ranq3n] サイズ間違えて買って鬱っていた服がいつの間にか着れるようになってるしｗ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:24:39.12 ID:kldAMrIO] >>54 中毒ってのは正直頭になかった それかもしれん。 どうやら麻薬のような障害はないようだが、頭に入れとこうと思う 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:11:16.86 ID:93yrpQ06] >>63 中毒というよりカフェイン依存症だね。 間違えられやすいけどカフェイン中毒ってカフェインを取ると動悸がしたり 冷や汗かいたり手が震えたり体調がおかしくなるんだわ。 体質的に合わなくて取ると具合が悪くなる。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 11:14:12.87 ID:RuuHXRJn] アル中は酒を飲むと震えが止まる 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:20:17.69 ID:2iLGQYK3] 大盛りメシ 酒 カフェイン 砂糖 これみんな血糖値を上げるし血糖調節を狂わせるものばっか インスリンがドバドバ出るから太るじゃん ダイエットには最悪 少量のインスリンでも脂肪は分解しないんだって 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:27:40.16 ID:kldAMrIO] >>64 「カフェインを取ると」ってのは「カフェインが切れると」ってことかな？ 頭痛はあまり多い方ではないが、もしかしてそれかもしれない。 今のとこ缶コーヒーを１日２〜３本で、依存症かどうか微妙なとこみたいだなあ。 何にしても、多く取りすぎて健康になるわけじゃなし、それより砂糖が多すぎるんで、 これを機会に減らそうと思う 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:35:19.43 ID:qRjuY9uG] あ？認識の甘い馬鹿デブだな 缶コーヒー１本でも、毎日取らずにいられないデブだったら、完全な依存なんだけど？ アルコール依存てのは、250mlでも毎日飲む、１日でも止められない ってのが定義だ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:40:08.78 ID:93yrpQ06] >>64 違う違う。 例えばカフェインが入ったコーヒーを飲んで具合が悪くなるのがカフェイン中毒。 コーヒーを飲まないと（切れると）苛々したり 飲みたくて仕方がない、飲まないと頭痛がするなんてのがカフェイン依存症。 依存症の人はコーヒーを我慢すると頭痛がしたりするらしいよ。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:40:15.24 ID:Npny3lZG] アルコールが切れる 麻薬が切れる カフェインが切れる 砂糖が切れる その時に離脱症状が現れたら中毒 毎日止められない、が依存 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:44:12.60 ID:6a1sniJC] ニコチンも 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:44:12.87 ID:kldAMrIO] >>69 マジすか。カフェインの場合、麻薬などの禁断症状と逆で、摂取すると 具合が悪くなるんだねえ。俺はそれではないようだ。 依存症の方は、数日飲まなかったこともあるような気がするからよく分からんなあ。 今からやめてみようと思う 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:46:46.32 ID:06qbK5EG] やめられない時点で依存だっての 頭悪いな 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:56:17.66 ID:X7VUz1lF] 超甘いもの好きだったけど、砂糖断ちしたら、 子供の頃からの強烈な偏頭痛がピタリと治まったよ。 砂糖の入ったものを少しでも食べると頭痛がする。　 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:20:58.15 ID:SpEWfqD1] コーヒー飲んで運動したら脂肪燃焼の効果が高まるという研究結果が出てるけどな。 もちろんブラックでの話だが。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:31:21.27 ID:A/ranq3n] か 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:33:48.88 ID:ztfvtJGv] 『運動しなかった』らカフェインの効果は『無い』 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:56:26.82 ID:ZP0Qf0tk] 短い期間で結果出して成功した！って感じの人がいるけど、 それを最低ワンシーズン維持出来て、初めて成功って言えるんじゃないかなあと思う 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:13:59.21 ID:UvtevsKn] 体重減って基本的な運動量少なくなり過ぎた気がする。 気温も下がって汗もかけないし。 クソ重い革ジャンでも着るかなあ… 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:38:30.02 ID:pLmTv/Mv] マックリブとオーロラチキン食べちゃった 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:07:58.86 ID:dJ9hOpGz] >>79 汗かかないですむならそれに越したことはないんじゃない？ 汗かいたって脂肪が燃焼する訳じゃないんだし 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:18:15.44 ID:kldAMrIO] そうそう。 寒いと同じ運動をするにも多くのエネルギーがいるから、 ダイエットにはむしろいいよ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:29:09.60 ID:/KGM2dV+] 一概に砂糖好きが砂糖を頻繁にとるのが悪いとは断言できないよ 甘いもの大好きで常に持ち歩いてたふくよかな子が 仕事が忙しくてきちんと食事を摂る時間がとれず、 ちょこちょこ口にしてた甘いお菓子すらその後とれなくなったら低血糖で倒れて入院 その子にとっては砂糖菓子は（短期）期間限定のギリギリ命綱でもあったとも言える まあ根本的にヤバい生活ではあるから一時を乗りきるって限定的な話だけど 過度なものでなければ砂糖＝悪ではない 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:52:04.52 ID:TCYWXB7k] >>83 そのこ糖尿病じゃないの？ 汗をかくと無駄に体力を消耗することになり、運動能力が下がってしまう サウナスーツで運動とか愚の骨頂 また、寒さに対するカロリー消費は微々たるもの 寒いと汗があまり出ないから、疲労を感じにくくなり、ジョギングなら距離が伸びる それが脂肪燃焼につながる ただ秋冬は美味しいものが多く、人間は脂肪を溜め込もうとするので、太る人が多い 正念場ですぞ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:17:40.83 ID:HtlEKzF3] 先週風邪引いて寝込んでたせいで太って、普通の生活プラス運動もしてるのに元に戻らんなってしまった。太ももと腹の肉がどぉ〜ん！って感じ。もー憂鬱不快風邪最悪 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:18:32.76 ID:pzu+E1L/] >>83うわアンタ無知すぎ。 その倒れたデブは砂糖のせいで低血糖なのに。 しょっちゅう甘いものばかり食っていたらインスリンを過剰分泌させて低血糖にさせるのを知らんのか。 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:21:51.21 ID:/KGM2dV+] >>84 んや低血糖 糖尿病かと思ったら違かった 当然体質もあるし、食事すらまともにとれなかったってのがデカいけど 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:32:17.08 ID:U7Lb78zh] 俺思うんだ 質量保存の法則が確かにあるとして 世界の全ての質量の総量が変わらないのだとしたら 俺から消えていった小学生高学年丸１人分の質量は一体どこに行ったんだろう、と 雲になった？知らない誰かが変わりに増量した？ …なんて、たまに哲学的になる。なったところでなんら意味はないんだけどね。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:52:12.12 ID:lzKvnpvj] 目に見えない「形」に変わっただけさ 熱とか気体とか 質量保存は普遍だよ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 21:34:02.69 ID:FKMu8Fup] うんこに決まっとろうが 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:21:03.78 ID:HKXVD0t6] もう少し勉強したほうがいいと思う 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:26:15.55 ID:dJ9hOpGz] 買い物に行った妹にカントリーマアムミニを頼んだら、ファミリーサイズを買って来やがった… ﾋｬｯﾎｰｲ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:44:42.35 ID:jarhuUT2] 夕飯食べたのにお腹すいた！ 何が足りなかったんだろうなー どうしよ。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:45:37.10 ID:D3Ya6YZG] お菓子を欲しがった時点でダイエットは失敗でないの？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:50:03.55 ID:aOVS6A+a] >>93足りないのは気合い 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:57:59.44 ID:im2Hni8R] エネルギーとして体脂肪をｱｾﾁﾙCoAにし利用する その脂肪がﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱで燃焼した時にできる不要なものや代謝産物は老廃物となる ざっくりだけど すなわち、うんこ(体外へ排泄) 間違いなかろうに　 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:03:02.02 ID:uuhC3Xnd] 体脂肪をエネルギー利用する前段階、 ｱｾﾁﾙCoAになる以前に、 脂質を脂肪酸とグリセロールに分解するときにも老廃物出るしね　 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:08:05.41 ID:bx1IK0fH] >>96 その老廃物がどういう経路で大腸や直腸内に入るんだ？ 常識で考えて尿として出るだろ。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:22:08.46 ID:G3F4shQ7] それじゃどうやって尿になるのか 説明してから質問しなよ 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:30:08.66 ID:4vEGJYco] >>96ざっくりっていったのに〜 衝撃〜驚いた〜！ 肝臓で脂肪(コレステロールを胆汁として利用したあと)が腸でミセル団子になるのもウンコじゃないのかぁ〜 知らなかったぁ〜 そうかぁ〜ウンコじゃないんだぁ〜 知らなかった〜 勉強しなおさなきゃ〜　　　　　 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:32:32.62 ID:MUvN9Afz] 言っとくけどコレステロールも脂質の代謝産物だからね 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:45:38.62 ID:U7Lb78zh] 腸むずかしくて尿わかりまへん (超むずかしくてようわかりまへん) 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:55:35.87 ID:bgQMapgL] なるほどね 常識を他人に問いておきながら >>98は知識と常識がないことを理解した 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:56:42.01 ID:DhJ1jWol] なんか食欲がおさまらない。6月からずっと自然に1300kcalでおさまって順調にキープできてたのに なぜか最近我慢できずにちょこちょこつまんで1500いってしまうorz リバウンドするのかなー嫌だなー体重軽くて動かない仕事だと摂取量の限度がシビアすぎる 筋トレに加えて昨日はウォーキング一時間、今日はショコ一時間した でもやっぱり何か食べたい気持ちが治まらない！栄養バランスのせいなのかな マルチビタミンとかさぼってたけどちゃんと飲んでみるかな… 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:00:25.97 ID:06lwX6BN] >>104 身体が1300じゃ物足りなかったとか。 栄養バランスが悪くても身体が必要栄養素を求めて過食になるよ。 食事制限しすぎるとよいことはないかも。 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:07:24.15 ID:x2ojG90j] 必須脂肪酸(α-リノレン酸とか) 必須アミノ酸(たんぱく質) は体が合成できないものだから、カロリーが満たされていても、 これらが欠乏していたら 脳は「飢餓だ！」と判断してしまうんだって。 あとミネラルやビタミンが不足していても過食になるよ。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:14:52.60 ID:unOZnc4X] つかさ、逆に必須脂肪酸、アミノ酸、ビタミン、ミネラルが充たされていたら 飢餓や過食になんねーってこと？ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:15:45.35 ID:wdUgsZ3l] やっぱ1300じゃ足りないのかな。最初の目標が45kgだったのに今41ｋｇだし 身長が151cmだから許容範囲内なはずなんだけど おとといも昨日もめっちゃ肉を食べたからたんぱく質は多分満たされてるはず…今日はさんまだったし とりあえず初心を思い出して、何か食べたくなったときの対処法を色々やりなおしてみる 明日は鉄分のサプリメントとカロリーオフのカフェオレ買ってこよう 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:19:50.72 ID:1wbI5Wfd] 質量保存といえば、例えば300gの軽いスナック菓子やパンを食べて、1kgの脂肪になるのが不思議だったなぁ 過去形だぞ！ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:21:11.95 ID:8rw9x+y1] >>95 ありがと！我慢したから寝る！ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:45:00.45 ID:1wbI5Wfd] >>108 運動している場合は基礎代謝ギリギリだと燃料足りなくて痩せない事が多いよ あとどんなに軽い生活強度でもカロリー消費してるんだから、基礎代謝じゃなくて 体重維持エネルギーから考えた方がいい 体重維持エネルギーを1800kcalとして、食事で200減らし、運動で100消費したら、24日で1kg減る 時間をかけて痩せた方が、ストレスも停滞期もリバウンドもないよ そんな私はもうすぐ一年で12kg減らすのに成功する 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:50:40.48 ID:fX1HHIqP] >>108 鉄は体に吸収しにくいから「ヘム鉄」な。 さらに吸収しやすいようにキレート作用させるビタミンＣも。 自分は亜鉛を飲むと過食にならない。 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:50:52.62 ID:wdUgsZ3l] >>111 41kgだと基礎代謝が970kcalで、私の生活強度は最低だから1300kcalくらいが維持カロリーになるらしいんだ そこから運動分での消費が100〜200だから1500じゃギリギリ維持か増えることに… しかも毎日一時間有酸素がやれるか微妙なんだ とりあえずこれ以上減らすと骨が目立つからキープを頑張る予定 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:54:52.08 ID:wdUgsZ3l] >>112 ビタミンCはうちにあった！マルチビタミン＆ミネラルもまだあったからまずそれ飲んじゃう そんで亜鉛とヘム鉄をゲットだね 皆様色々とありがとう！！食欲の秋に負けずに頑張るよ！！ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:57:29.35 ID:8ef/MV3J] チューハイとイカの姿フライ食べまくってしまったわ これだけはやめられんね。 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:57:56.19 ID:0rf2Z1GS] ガンバレ 過食とリバウンドだけは嫌だもんな 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:02:22.88 ID:vBuUcYfP] >>114 鉄を飲むタイミングは夜メシが消化終わった頃、眠る準備くらいのころ。 亜鉛は、昼〜午後３時くらいがぶつかり合わなくてグッドよ。 各々ビタミンＣと一緒の摂取が良い。　 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 02:50:26.68 ID:esGRfBln] 9月の台風からウォーキング休んでた… じわじわと体重戻り気味…やばい… 今日はもう遅いから、明日から再開！ 寒くてもやり始めたら暖まるよね！ 真冬になると降雪で出来なくなるから 今のうちにやりだめだー！ 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 04:45:56.93 ID:1wbI5Wfd] >>113 ごめん、諸々見落としてた。ガリガリじゃん！そりゃ身体に無理がきて過食するわ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:34:46.46 ID:VMTR8GsV] ５キロ減らすぞ。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:40:26.56 ID:1gA1geuv] 朝日あびるぞー セロトニンとメラトニンつくるぞー 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:57:55.38 ID:F4egFRAN] 足りないものがあれば、充足感を得られない。 単純に言えばそういうことかもしれない。 だから、バランスのいい食生活を心掛けよう、ってことになるんだろうね。 過度のカロリー制限の問題点は、栄養のバランスを取りにくくなる、ってのもある。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:03:52.47 ID:F4egFRAN] ダイエットエイド〜貼ることで食欲が抑えられる不思議なシール!!それがダイエットパッチ!! www.diet-aid.jp/ うわー。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:07:49.48 ID:1gA1geuv] >>122 うん、わかるような気がする 青魚とか、カロリーはヤバいんだけど、食べ過ぎなければそんなに太らないし、満腹感がある。 DHA以外にも、まだ医学的に証明されてない栄養素とかあるような気がする。 米も、肉も、食べないとお腹が空くし、逆に食べないと痩せない。 少しは食べた方が、体も頭も軽いし、リバウンドしないし痩せやすいｗ ダイエットも、やりすぎると息詰まってうまく行かないから、 やる→キープする→休憩→やる気でる→またやるって感じがちょうどいい (私の場合は) バランスって最強だよね。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:06:50.79 ID:ovm1/MFL] >>123 -00kg痩せたって、それじゃ痩せてないじゃんねｗ モニター体験談も写真加工下手すぎでワロタｗ あんな気持ち悪い体型載せたら逆効果だろ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:26:24.55 ID:FJkDP9On] >>125 それは画像が下手すぎて話にならんが、そういう下半身の痩せ方にする宣伝が多いよな。 あれをいいと思う価値観が、世の中の女に確実にあることの方が恐ろしい。 不気味、病的で魅力ゼロ 127 名前：126 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:28:00.52 ID:FJkDP9On] 間違えた 126→123 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:40:28.91 ID:f4CSpVO/] エアロバイクでダイエットを始めて早５ヶ月。 痩せるペースが遅いから、目標まであと半年はかかるんだろうなぁ。 それをふと考えると嫌になるけど、こんなに続いたのは始めてだし、ペースは遅いけど確実に痩せてるから、今日も頑張ろうって思える。 来年の夏はショーパン履けるかな。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:48:48.41 ID:ujw+JK9S] デンマークで脂肪税ってのが出来たらしいぞ。 飽和脂肪酸が入ってる食材に税金をかけるんだって。 日本でもやったらいいのにね。 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:54:50.23 ID:F4egFRAN] 脂肪は、糖の炎によって燃える！（キリッ 人体はいろんな化学変化を起こさせたり、エネルギーを蓄えたり運動に変えたり さまざまな機能と働きを持つ複雑な生体化学プラントみたいなもん。 それが稼働するためには、それ用のエネルギーが要るんだよね。 やみくもに減らせばいいってもんじゃない。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:08:40.78 ID:M5IzSO5I] >>129 脂肪税のニュース内容って食品に対してだったのか 一定の肥満指数超えた人間の脂肪1�`当たりに課税して健康増進 スレタイだけ見てこんな内容かと思ってたｗ 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:40:09.96 ID:Cqk4rKbW] >>131 おいらが減量出来るまで、ちょっと待ってくれ！ 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:43:37.10 ID:ujw+JK9S] >>131 それどうやって計るのさ？ｗ 国が国民の身体測定をして管理するんかいなｗ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:44:41.79 ID:7A1nHcOZ] >>131 やめてえええwww 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:46:46.35 ID:1wbI5Wfd] 冷凍食品のハンバーグ(1つ178円)を買ってみたら、 うまっ！下手な洋食屋よりうまっ！ 今までお弁当のおかずのイメージが強かった冷凍食品も、パスタや皿うどんやおかずと、色々あるんだね コンビニに比べてカロリーも低め(パスタは400以下)だし、カロリー表示してあって計算が楽 昼御飯に活用しようかなと思った 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 12:55:44.57 ID:vNWEf50v] 今日会社の健康診断があって、去年からマイナス２キロだったんだけど、体調を心配されたｗｗｗｗｗｗｗ ＢＭＩ１９．１だから全然ガリガリでもないし…。 係りの人にＢＭＩ２２を勧められたけど絶対嫌だ。 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:16:40.11 ID:cfD/uEQc] >>135 ハンバーグは自分で作っても色々中身調節出来て楽しいよ。 豆腐とか鶏胸とか野菜諸々。普段自炊する人ならごめん。 ミスドだけどドーナツ注文せず我慢した…ら 息子がドーナツの味(抹茶)が気に入らないからドーナツ半分残すだと…。 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:21:33.20 ID:zktUd9xS] 当方、男だけど、ダイエット始めて４ヶ月間、一度も行ってなかった服屋に行ってズボンの試着をしてきた。 今までは大きなサイズコーナーでしか買えなかったのに、初めて普通のコーナーのを履く事が出来たよ。 まだ34インチだけど、普通のコーナーのを履けただけで感動。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:31:50.25 ID:F4egFRAN] 「この棚全部の中から好きに選んでいいんだ！」という感動と、どうしていいのかわからなさと。 デブの頃はほんのわずかな選択肢の中から選ぶだけだったからさ。 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:39:35.00 ID:Beow9k1K] 「痩せた？」って言われるのホント嬉しい もうちょいで目標体重だし、努力は実る 10キロ以上痩せるなんて無理だって思ってたけど、そんなこともなかった 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:57:48.30 ID:I3TsjIow] 股関節の怪我が直ったのが嬉しくて、１ヶ月ぶりに走った。 3km×四回。様子見ながらだから、短い距離で。 今日激しく筋肉痛で、走る気満々だったのに、まっったく無理だった…。ちょーガッカリだ、せっかく休みなのに…。 12キロで筋肉痛もショックだ。筋肉弱るの早過ぎです。 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:15:57.46 ID:ybddx+Dp] 落ち葉が餃子に見えた お腹減ってんのかなぁ… 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:33:42.78 ID:BNEvbKRK] >>142 大丈夫か？ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:35:02.88 ID:5IOQeNRk] 太るのって簡単すぎて泣ける だっておいしいものお腹いっぱい食べるだけで太れるんだよ どんな幸せだよ。さーまた頑張って痩せよ 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:57:07.49 ID:2BWmXjYg] ちょっとした検査入院で病院食とやらを食べたんだが 献立のカロリー表示をみると、夕食で700kcal強。 なんか、ダ板にいると一日1200〜1500kcalくらいが当たり前みたいな気になってくるけど 「健康的な」普通の食事ってこれくらいなのかーってなんか意外だった ちなみに白米がお茶碗山盛りで、漬物と魚と煮物って感じのメニューでした 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:10:28.81 ID:hSX0yCqw] 一杯240gの白米ごはんって 403kcalだってさ。 おかずは300kcal。 なんか騙されたような気がしないか？ 米なんかいいから、もっといいもん食わせろ！ って思う。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:37:13.13 ID:Qjst7PUp] えー 米さいこーじゃん 炊き立てご飯に焼き魚があればもう大満足だよ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 20:55:45.21 ID:XRJn0rK0] ここ最近食欲なくてもお腹一杯になるまで食べちゃうから全然美味しくない もう少しなのにくじけそうだ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:42:23.60 ID:B9MqDAT8] >>145 それは病人が元気になるための食事だからさ… 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:43:30.01 ID:wdUgsZ3l] >>145 あるある 去年の夏手術して一週間ほど入院したけどたしか入院時の説明だと1800kcalくらい しかもおかずは普通か少ないくらいで、ほぼどんぶりご飯だけでカロリー上げてあった 食パンだったら二枚、あと牛乳とバナナで底上げされてて納得いかなかったなー 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 21:44:56.07 ID:Cqk4rKbW] >>148 ここまで頑張ったんだ、我慢しる。 頑張れ！ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:53:11.90 ID:PJs1BswO] 夜更かししたり徹夜になっちゃうことも結構あるけど20時〜5時には飲み物だけにしたら痩せてきた やっぱり夜食べるのは駄目なんだな 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:34:04.17 ID:Gm3K0n1T] お腹痛い(;_;) 病院行きたくない… でも痛いままだと運動できない… 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 22:41:15.17 ID:XRJn0rK0] >>151 ありがとう頑張る 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 23:48:00.09 ID:2P5QTg2D] 受験きついし食べちゃう 言い訳がましい自分も嫌だ全部が嫌だくずな自分が嫌いだ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:10:33.01 ID:0oy0lyjH] >>155 お互い頑張ろうぜ！ 気分転換に単語のCD聞きながらちょっとだけ走ってる 痩せて大学デビューしたい 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 04:55:11.52 ID:nL87fIE/] 私もスポーツしていて筋肉凄かったんだけど、止めて運動してた時のままのカロリー摂ってたら太った この筋肉が脂肪に代わってしまったタイプってスポーツをしたことない、 ぶよぶよ太りより痩せにくい気がする なまじ身体能力が高いだけに心拍数も上がりにくいし 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 06:04:03.88 ID:GUtFDwQd] 食い過ぎを反省できないタイプの デブの言い訳 「筋肉が脂肪に変わったの」 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:26:15.57 ID:nL87fIE/] 言葉のあやじゃん。性格悪いなｗ 食べすぎた自覚もあったし、筋肉が脂肪に変わらない事も解ってる 運動を止める事により筋肉が減る→消費カロリーと代謝が減る→摂取カロリーは同じ→脂肪増える で正しいでしょうか？ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 07:41:25.34 ID:XB0oWOoO] 確かに、運動経験全くなしでBMI20くらいでぽちゃぽちゃしてた私は エクササイズ系のDVDで1日30分くらい踊っただけで簡単に痩せたし締まったわ 昔運動部だった友達は、皇居ランしてても固太り？みたいな感じの肉がなかなか落ちないらしいし 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:49:11.66 ID:4GlwfP4K] 生まれつきの骨格や体質は大きいね。 うちは姉妹でも全然違う。 自分は骨格が華奢だけど妹は骨格がっしりタイプ。 ちょっと体重が増えただけでもすごくがっしり見えるし 自分と同じ見た目になるには相当体重を落とさないときついみたい。 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:51:15.12 ID:FAUt3Xfo] お月さん来ない... こんなん初めてで困惑している 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:54:46.84 ID:mzjjjYAT] 筋肉が落ちにくいって言うのは迷信みたいなもんだけとね 実際は、食事制限や有酸素運動で、脂肪も筋肉も同じように落ちるから 体重を落とす上で特に差はないんだよね 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 09:45:50.62 ID:r9pUbzVC] 結局は、手を抜いた運動しかできないデブ、 代謝の仕組みをまったく知らないデブ、 痩せる以上に食べてるデブ、 の自覚がない馬鹿なデブの言い訳だよな〜 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:50:03.33 ID:cCt2JCjd] 太るのは、食べすぎか、運動不足か、その両方か。 結局はそれだけだ。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:11:45.16 ID:+e+J25bI] 運動してた人ってたいてい大食いだもんね 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:18:58.88 ID:TtBCZplN] やばいTOPPO美味しい これからはチョコレートが美味しい季節なんだった忘れてた ポッキーは極細がいいね 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:30:19.01 ID:qLDfUO4t] フルマラソンできるような人でも、正しい食と代謝の知識を知らない人は多い。 知らないくせに、根拠のないことを知ったかぶっていた。 実際、ブログを読んでいたら信じられないくらいデタラメな情報を撒き散らしていてビックリした。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:31:13.69 ID:WRtFjg5A] >>162 おめでとうございます 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 14:37:05.32 ID:oqlLcBSa] ダイエット前後 www.diet-aid.jp/sp/images/monitor01.jpg www.diet-aid.jp/sp/images/monitor02.jpg www.diet-aid.jp/sp/images/monitor03.jpg www.diet-aid.jp/sp/images/monitor04.jpg www.diet-aid.jp/sp/ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:48:28.54 ID:LSH7tw2T] >>170 ルパンに出てきそうな体型だなw 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:58:40.64 ID:Vy8RsCXQ] 治療後の歯が痛い。左・右両側の奥歯。 歯医者３軒まわったけど異常なし。「治療後の歯は神経の高ぶりが治まるまで数ヶ月かかるときもあるし、 その時々で体調や季節の影響もあるし、しばらく様子見て沈静化を狙う」と。 おかげでお菓子類を間食しなくなり（ポテチでも噛むと痛いときがあるし両側痛いから食べられない）、 体重が１ｋｇ減った。 ありがたいような＿ありがたくないような＿＿＿。 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:03:23.27 ID:SPdf8pQl] 痩せたのは素晴らしいと思うのだけれど 何度もスレに現れて 長文でアドバイスする人うざー 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:04:46.96 ID:SPdf8pQl] このスレじゃないよ、別のスレの話 わーすごい、って褒める人がいて ちょっと質問したら なんか舞い上がってだらだらと何度も書き込みに来て本当にうざいんだよね よそでやればいいのに 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:05:22.08 ID:WQABgV/U] >>171 ただしルパンのキャラの、男だな。 革靴で走る時、カカココカカココと馬の蹄のような音がする 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:08:37.95 ID:FAUt3Xfo] >>169 それは無い。 旦那とは結婚前からレス7年目だし、外注も無い。 やっぱ急に落とし過ぎたかな、ペース緩めて様子見ます。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:14:10.91 ID:0XKcHHDq] いやマジレスせんでください 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:25:02.96 ID:WRtFjg5A] >>176 結婚前からレスって方が気になるわ 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:23:32.13 ID:g12wAp49] 生活習慣の改善に、早寝早起き、栄養バランス、適度な運動で、４月から少しずつのペースで約マイナス５キロ。52.7キロから47.9キロまで落ちたけど、 痩せたねって言われないｗ 多分、引き締めが足りないんだろうな。 これからは、 骨盤を戻して、全身の筋肉を引き締めようと思います。 目標は生活習慣の改善と、健康的な身体だから、マイペースに頑張るよ。 でも今月から仕事が夜になるから、なかなか規則正しい生活は無理かもしれないけど。 仕事中に動いて、工夫してみるか。 身長が150センチしかないから、来年の夏までにはゆっくり五キロ位痩せれたらいいな。 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:34:47.99 ID:g12wAp49] げ、間違えた 約−４キロだね 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:03:36.84 ID:mzjjjYAT] >>170 肩に対して骨盤の位置がおかしいし、関節もおかしい フォトショップあたりのフォトレタッチソフトで加工しましたって感じだなぁ しかも加工がやっつけな感じ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:24:14.74 ID:WRtFjg5A] 今、世界仰天ニュースでダイエット特集してるぞ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:26:29.81 ID:fHSfSFl9] 自分は華奢なのか？姉に肩幅広いとか言われたけどそれは肉が・・・ 姉は筋肉質に見えるけど実は脂肪だった 足首がすげーキュッとしててふくらはぎの肉がムキムキしてて筋肉質に見える それに比べて自分は昔からぶよんぶよんだぁ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:41:19.27 ID:B5GSC3vN] 体重は減ってきてるのに最近顔だけ太った気がするんだけど、多分顔が太ったんじゃなくて今は体の肉が減ってる時期なんだよね。 ダイエット始めたばかりのころは顔も体も均等に細くなっていったけど、今は痩せる場所にムラが出てるんだそうだそうに決まってる 順調に減量してるのに顔だけでかく感じて軽くショックだorz 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:57:55.02 ID:yjtQ/Ud4] これってやっぱり恋なのかな。もすこし痩せたら意識してもらえるかな。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:03:04.41 ID:cM3lKoPw] ボディコントロールのために別サイトでダイエット記録をつけているけれど ものすごく太っている人はしょっちゅう「今日はつい 食べ過ぎました〜（以下食べたものの羅列、これがものすごい） 明日から頑張るう〜！」とコメントしてる。 普通体型でダイエットしている人や、太っている人でもちゃんと成果を挙げつつある人は そんな風に「明日から頑張る」を言い訳にドカ食いしたりしてないね、やっぱり。 「明日から頑張る」を繰り返す人は絶対に痩せないなーとしみじみ感じる。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:46:25.94 ID:mIQPR+2B] 夕方の空腹が我慢できない 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:36:09.59 ID:mh4dpWJ8] 夜中のレスのイライラ具合はガチだなあ お腹すいて寝られない人たちなのかなｗ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:21:47.28 ID:IP5lq/xY] 昨日寒くてジャケット羽織ったら背中のラインが今までと違って見えて嬉しかった 薄着の時期は気付かなかったけど痩せてお洒落が楽しくなるってこういうことなのかな 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:29:53.80 ID:8omam0Hh] なんなの毎日のように現れてドヤ顔でアドバイスする人 普通にスタイル維持で見てたスレなんだけど 大幅減量に成功した人が一度ならともかく 何度も来てはいろいろ語ってくのがすごく邪魔 なんだろ、以前ブタだった人ほど少し痩せたら 急にあれこれ語りだすねw 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:56:25.96 ID:sLYuPReZ] >>190 例えばどれの事を言ってるんだ？ 別にチラ裏スレだから良いとは思うが。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:14:18.99 ID:LDAwj4jv] 他所のスレの愚痴じゃないの？ ただ、自戒したい。＞ドヤ顔でアドバイス 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 10:59:43.43 ID:Lk5uWsQe] あぁ、下手こいた・・・。 ここ数ヶ月、痩せる為にカテキンをより多く摂取しようと 昼間は緑茶、夜の飲酒時は赤ワインを一生懸命摂取していた。 それ以外に、以前から髪や粘膜の為にと鉄分系（主に亜鉛）の サプリを飲んでいたんだけど、どうもここ最近抜け毛は増えるわ ごく少量ながらも鼻血が出るわ、なんかへンだなぁと思っていたら 緑茶やコーヒー、赤ワイン等に含まれるタンニンが鉄分の吸収の 邪魔をするのだと、つい最近知った・・・。 オーーマイガーーー!! ま、とりあえず１０kgの減量には成功したものの、そりゃ毛抜けるわ！ 粘膜弱まって鼻血出るわ！早速風邪もひいたわ！ いままで摂取していた鉄分のことを思うと勿体無くて仕方が無いが、 ま、風邪シーズンが本格化する前に気付いてよかったなと。 今日からは、とりあえず緑茶と赤ワインは止めてビタミンＣと鉄分の 摂取に改めて励もうと思います。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 11:55:40.12 ID:mjOjFuVv] たらふく食べておいて「明日から頑張る」と言う人は 絶対に太ったままだと私も思う まずその気持ちから変えないとね 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:03:28.24 ID:LDAwj4jv] 明日は基本的に毎日やってくる。 今日という日はもうないが。 命あったら（以下略 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:05:32.34 ID:LDAwj4jv] 毎日、今日が人生最後の日かもしれない、と考えるとすれば、 いつか、必ずその考えが正しい日が来る。 sekihi.net/stones/10892 痩せないままで終わっちゃうんなら、あれこれ我慢してもしょうがねえなあ。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:19:02.75 ID:yfzCttn5] ダイエットアプリに、身長体重、理想体重その他諸々を入力して、 リバウンドしないダイエットコースを計算してもらった １日の摂取カロリーを1070kcalに押さえて、２ヶ月我慢すれば二キロ痩せて理想体重になるみたいだ 1070kcal…厳しい… でもまあ、そうだよな 今までみたいに１日1500kcalも食ってたら、いくら毎日ジョギングしたって痩せる訳ない 自分に甘かった 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:36:05.79 ID:8ScsvirX] 一応、目標体重まで落として維持頑張ってるんだが 彼氏と一緒にお菓子つまんでたりすると、彼氏から「リバウンドするぞー」みたいな無言の圧力を感じるw あなたの見てない所で節制してるから大丈夫です！って言いたいけど、それもなんか言い訳がましい感じがするしなんか切ない 一緒にご飯とか楽しめた方がいいじゃんかさー！ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:44:34.73 ID:sLYuPReZ] >>197 年齢や体重が分からないけど、1000kcalは少なすぎる気がするが。 1500kcalでも女性なら標準の摂取カロリーだから毎日ジョギングしてたら痩せると思うんだけどなぁ。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:46:41.70 ID:y/5VE7Ou] うむ 33→31kgみたいな激やせ→激やせじゃなければ、 ２ヶ月２kgは大変じゃないだろ 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:59:51.85 ID:Zb+XU79U] >>193 なんか…色々と気を付けてね >>197はガリだからそんな摂取カロリー出たんだろうけど、ひどいアプリだなｗ ジョグしてるのに基礎代謝ギリギリなカロリーなんて、リバウンドかぶっ倒れるだけなのに 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:22:48.57 ID:mjOjFuVv] いや「基礎代謝」と「一日に必要なエネルギー量」を勘違いしているのではと思った 基礎代謝量…寝たきりでも生命を維持する最低限のカロリー 必要摂取カロリー…基礎代謝に生活強度に応じた数値をかけて出すカロリー よくみかけるのが「私の基礎代謝をサイトで調べたら1200キロカロリーだったから 毎日1000〜1100キロカロリーくらいの摂取にしてそれで痩せよう」みたいな。 寝たきりならありだけど、動いているからそれじゃヤバイ。 骨がスカスカになったり、脳が機能しなくなったりする。 女性・20代・158センチ・50キロで基礎代謝は1180キロカロリーほどだから それで普通の生活だったら1180×1.3＝1534キロカロリーになる だから1500キロカロリーを摂りながら１時間ほど軽く 有酸素運動して200〜300キロカロリー使えばダイエット効果が挙げられると思う 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:07:13.10 ID:yfzCttn5] 197だけど、ガリではないし、基礎代謝と生活代謝を勘違いしているわけでもないよー もともと56キロで、二年前に50キロまで痩せてからは、ずっと１日1200kcalで維持してたんだけど 半年くらい前から、1500kくらいに増やして、毎日五キロ走るようにしたんだ だけど、50kgの壁がなかなか破れなくてさ… アプリはonlysleepingってアプリで、カロリーの記録するのに楽だなと思って入れたんだけど、 予想外に低くて、ちょっとびっくりしたんだよ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:11:04.60 ID:RDWUzsoQ] onlysleepingか… これくらいの摂取量なら寝てるだけでOKってアプリだったりして 私が見たダイエットでリバウンドしない摂取カロリーの計算サイトは 「最低これくらい取りましょう」の下限を表示してたからそういうことかもよ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:27:42.08 ID:yfzCttn5] >>204 ああ、そうかも onlysleeping＝運動なしで っていう風に解釈してたよ ただ、一キロカロリーでもオーバーすると「もっと抑えて下さい」的な警告が出るから、 そう考えると実用的じゃないねｗ 寝たきりの人しか使えないというかなんというか 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:37:23.97 ID:sLYuPReZ] >>203 年齢と身長は？体重だけ出されても身長次第で意見変わってくるよ。 にしても、「onlysleeping」でググってもヒットしないのだが・・・何か怪しいよ。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:40:06.14 ID:LDAwj4jv] 0からはじめるダイエット　これだけすれば痩せられる 栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！ www.kota.to/0kara/atehame3.html 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:46:38.02 ID:yfzCttn5] >>206 わざわざググってくれたんだね、ごめん OnlySleepingDietsでググると出るかな 身長は157です 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:46:52.94 ID:Zb+XU79U] 違ったみたいだけど、>>202のレスをもっと広めたい。ほんと勘違いしてる人多いよね 早く痩せたいのは解るけど、基礎代謝以下は本当に危険 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:01:45.92 ID:RDWUzsoQ] >>205 それはハードモードすぎるｗてか最悪死ぬｗ って思って、誰かが悪意で危ないレベルのカロリー制限を推奨するアプリを作って ダイエットアプリとして公開したら怖いなーと思った 実際に使用者が健康を害したかは製作者には分からないけど、 そういうことが起こるかもしれないと思いながらダウンロード数見てニヤニヤしてるみたいな 都市伝説みたいｗ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:09:44.46 ID:LDAwj4jv] 寝るだけダイエット - Android マーケット https://market.android.com/details?id=mmm.kuo.mm&hl=ja ※基礎代謝を目標期間に合わせてカロリー計算をしていくアプリなので運動した分は好きにカロリーを摂取するようにしてください 要するに、生活活動を一切無視して、基礎代謝ベースでカロリー管理をするという 単純だけど非常に乱暴なコンセプトのアプリ。 設定された目標自体や、表示するカロリーの妥当性や安全性等は考慮されているように見えない。 もしそうならば、大変杜撰かつ危険なアプリではないだろうか。 こういったものは「しつもんすればこたえがでてくるべんりなまほうのはこ」じゃない。 どんな原理や理屈になっているかをきちんと開示して居ない物には ま　っ　た　く　な　ん　の　か　ち　も　な　い といってもいいとおもう。 （実際には動かしていないので、断定的なことは言えばいが。） 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:16:50.34 ID:yfzCttn5] >>211 ほんとに寝たきりの人しか使えない仕様だったのかｗ 雑誌で読んで見つけたんだけど、結構人気のアプリだったようだよ 危ないね 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:39:11.07 ID:LDAwj4jv] ダンベル → dumbbell → dumb bell → 唖 鈴 → 亜鈴 → アレイ なんだな。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:04:28.69 ID:1DT23DRX] >>211 ひどいな…。こんなのが人気だから若い娘さんたちは無理なダイエットをしていたりするのか？ こういうのに振り回されない為にも、確かな知識を身につけてからダイエットしたいね 王道で一ヶ月１kgペースで痩せてきたんだけど、それでも「急に痩せた」と周りが心配してくる スポーツに目覚めて、体重の変化より体脂肪の減り具合が多かったからかも 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:04:28.20 ID:fc64UzQ/] ジーンズを試着して驚いた。 以前は30インチでぎりぎりだったけど、ためしに28インチはいたら少し大きかった！ 結局買わなかったけど次はいろいろ試着してみよう。 スキニーを穿きこなしてみたいな 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:13:26.28 ID:e+GehlJ1] あめ玉美味しすぎﾜﾛﾀ あまーい 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:16:22.71 ID:sLYuPReZ] 良かった。これで一人の女性の健康が損なわれずにすんだ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:18:00.07 ID:RYAmt9EU] 伊東家の食卓みたいな番組の動画で見たんだが・・・ 走ってる時に脇腹が痛くなったら、痛くなったほうの手を上げて九の字に体ごと反らすといいらしいぞ。 実験者がメタボ小学生で見苦しかったから効果を発揮する所までは見てないがな。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 21:09:03.91 ID:PvutIq2Q] 復活！は〜ちみつ♪レモン♪ 久しぶりに飲んだよ、ちょっと甘かった。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:04:06.69 ID:rjEZNiFF] 仕事の人間関係のストレスで酒に手がでそうたすけて 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 22:14:49.61 ID:ITmWtqHL] エンプティーカロリーの蒸留酒なら太らないよ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:24:07.51 ID:9uTsdt91] 体重落ちなくてイライラ2週間。 ついにお菓子に手を出しちゃったよー＼(^o^)／ 食べたのは仕方ない。 また明日からダイエットだ。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:01:12.09 ID:kQWqShQO] 試験前なので禁酒中。 ダイエット的にはいいんだが代わりにタバコ解禁してしまった…… 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:18:17.36 ID:ry/Gtc8r] お昼食堂でたべればカロリー低くつくのに外食いきたがるの嫌すぎ 皆太れ！ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:39:10.51 ID:I4KvxJ6K] あーあ、48.5から動かなくなってきた もうやる気なくす 本来なら今週末までに45の予定だったんだけどな はあ…一時期は楽しかったダイエットだがいまは楽しくないや 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:35:14.01 ID:tPwe3uwh] 食事減らしても、体重全然へらなくなったから半身浴とプロテインダイエットに変更。 まじで年内3キロ痩せてやる。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 03:07:05.18 ID:vTm1O7eG] 運動するのが手っ取り早い 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 06:37:49.04 ID:4hZaeexp] 今年は野菜高いね。 食事にホット青汁をプラスして、栄養補給しようかな。 胃腸も軽いしね。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:41:50.22 ID:OotDN7p+] 三角チョコパイ食べたい〜！と思って、まずは恒例のカロリーチェックをした。 カロリー見てやめた私は成長したと思う。 今月末に旅行があるから、今は気を抜けない。 旅行くらいは気にせず食べようっと♪ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:49:20.33 ID:evBDtG4q] コンビニで子供がアイスクリームをほしがっていたんだけど、 そのお母さんらしき人がこっちをチラ見したあと 「ほら、デブになるよ！今日はがまんしなさい！」 だって… 切ないのうｗｗｗ切ないのうｗｗｗｗ 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:50:21.68 ID:jVVbGMsr] ･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･ｱﾁｬｰ 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 15:23:17.83 ID:o16KeqP0] こんだけ食事制限してるのに体重が減らない 筋肉のせいだと思いたい 筋肉のせいだと思いたい 筋肉のせいだと思いたい 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:26:41.52 ID:o16KeqP0] いやついたせいのはずだー! だって最近筋肉痛すごいもんね 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:15:46.73 ID:s7RcoaC/] キャラメル手に取ったけど棚に戻した！自分エライ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:45:04.37 ID:Imyrkyz8] >>233 偉い 前頭葉が勝った ところで何勝何敗？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:10:29.87 ID:4hZaeexp] 脂は、太るからなるべく取らなかったんだけど、 旬のサンマが安いし、佐伯チズさんが、旬のものを食べましょうって話していたので、 ここ最近毎日食べていたら 肌艶が良くなって少し痩せていた。 古い酸化した脂質とかは、モロに太ってしまうタイプだったんだけど、いい脂質とかは、本当に身体にいいんだね。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:37:31.56 ID:S7ht/Z8c] 思うように体重が落ちなくてイライラ。 カッとなってモンブランなんかに手を出してしまった 満足感よりも後悔と悲しみが大きい完食後(´；ω；｀) 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:45:46.91 ID:4hZaeexp] >>232 筋肉だと思うよ 肉屋で脂肪と赤身の重さの違いを見てくると、やる気でるよ >>237 たまになら大丈夫だよ！ そんなときもあるよ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:49:12.37 ID:tvRE0ERw] 回復食のお粥うまうま 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:50:39.80 ID:UWHzo0Nz] ひさびさバイトなのに太ったせいでズボンパツパツ… がんばろう！！！！ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:18:25.34 ID:7GfKdBsL] 昨日58.0kg→今日56.8kg 体重測定は全裸推奨だなこりゃ・・・ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:31:11.13 ID:o16KeqP0] >>238 優しい(ブワッ) 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:33:53.74 ID:sGWgGulF] ずっと朝食抜きしてたけど、 もともと幼少期から朝からがっつり食うデブだったからやっぱ最近辛いな １０時半頃になったら腹減って仕事集中出来ない… あーもう最近体重ぜんぜん減らないし、 そのわりにお腹すくしイライラするだけだ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:43:12.55 ID:ewX4tecC] 明日はついに旅行！ 我慢しないで楽しむぞー！ だだし買い食いは控えめにしよう 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:06:58.15 ID:fR2rljcH] 毎日食事制限と筋トレとジョグ頑張ってるのに、体重がまったく落ちなくなった しかし見た目は周りからも言われるぐらい痩せ、ベルト穴も２つ減った >>238を見て、今度からは肉屋まで走ろうと思う 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 22:22:12.86 ID:4gEpodSY] 土曜日デートいってくる 痩せたって言われるかなぁ 一週間ぶりだからまだわからんかなぁ まんいち、万一言われたら、また書きに来るけどまぁ多分無理かね…… 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:36:47.79 ID:6QuIDlwD] 某アイドルより痩せたいわ なんであんなスタイルいいねんっ！ こっちは女であっちは男やで？ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:55:06.50 ID:LSel0fU4] ダイエット始めてから初めて「痩せたね！」って言われたー！ 嬉しい！このまま頑張る！ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:41:46.05 ID:7TqzNvoH] ダメだラーメン食べる！ 我が臓器よ仕事をするな 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:08:18.78 ID:gcPpZ54x] あー太った太った。昨日今日と二日続けてドカ食いした。ダイエットがなんだようぜー。体だるいし。もうまじで何から何まで全てがうざいのであるうぜー走ってなんかやらん酒飲んで寝てやる。あーうっぜー 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:56:46.24 ID:gcPpZ54x] 連投。ダイエッターには理解できないだろうが、明日からまた調整してる自分思うと落ち込む。太っちまっていいじゃねえか！って思いつつもまたマメに調整プラス運動。太っても平気な自分になりたいマジでだ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:44:52.30 ID:VAHKZBJg] 20キロ痩せてBMI標準になったのに 誰からも「痩せたね」って言ってもらえない 見た目も明らかに変わったと思うんだけどなあ… 体脂肪率も気にしなきゃだけど、BMI18とか、夢だ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:12:43.63 ID:DVDwARlt] >>252 見てくれてる人は分かってくれるんだけどね。 俺なんて15kg痩せたのに前カノに久しぶりにあっても全く気付いて貰えなかったんだぜ。 どんだけ興味無かったんだよって思ったｗ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:37:58.29 ID:ceYT8jKz] なんか、多少痩せようが人生にとくに影響ないわ… 某芸能人の結婚会見みてむなしくなった 可愛くてまだ若くて旦那はイケメンセレブ職でお姫様扱いで800万の指輪もらって何があっても守ってくれそうだから結婚しますぅ… 芸能界は別世界！わかってるけどたいして美女でもなく別に芸もない女があんなんなってると真面目に生きてるのが嫌になる なんであんなに全てに恵まれてんの？ 私も芸能界を目指せば良かったの？向いてない無理 浮気されまくって離婚すればいいのに 醜い嫉妬乙…乙… 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:40:16.69 ID:uuSszFy0] ダイエット中の気分転換に、地下鉄とバスを活用して、１人で日帰り旅行とかしてみたいな〜 歩いたり、自転車漕ぎしたりしてｗ ウィンドウショッピングダイエットとか。 車と免許もいつか欲しいなぁ。 ドライブとかしてたら、景色が変わるから、そんなに食べたい気分にならないしね。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 06:57:23.64 ID:kKPTwf7p] ドライブ中のSA.ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝ.道の駅には上手い物がいっぱい…そんなに甘くない。 でもでもでもでも、免許取れると良いね！ ﾀﾞｲｴｯﾄ初めて１ヶ月で-6kgのｵｻｰﾝ乙 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:40:23.14 ID:iscC3EQx] 月１kg減、１％減で順調にいってるけど… 目標まであと５kgってことは、あと５ヶ月かかるって考えると気が遠くなるよ。 トータル10ヵ月かぁ。 ただ救いなのは運動が楽しくて仕方ないから、続けられる。 食事制限も苦じゃない。 なんだかんだでいけるな。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 07:57:33.10 ID:qsRI0ST4] 食欲って恐ろしいな やせてたころにくらべて、今の自分の何という食いっぷり 行かない、見ない、手に取らない、もっていかない、払わない、持って帰らない、開けない、食べない これだけのチャンスがあるというのに… こりゃまさに依存症だ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:57:26.53 ID:ra8nPW/N] カロリーだけ枠内に収めて、栄養素は全然考えずに−2キロ(1ヶ月)。 喜びもつかの間、本格的な風邪引いちゃった。 今まで風邪とは無縁の生活だっただけに、辛いわ〜 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 10:08:13.57 ID:G8Cb58Kx] >>235 バーロー自転車通勤でついたんですよ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:04:17.50 ID:qDk0UuKo] もうちょっとペース上げても良いんじゃない？ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:12:55.63 ID:uuSszFy0] >>252 痩せたね!! 豚汁とか作った時、油身とか油は味噌に浮いてるけど、赤身の部分は下に沈んでるよねｗ カレー作った時も油は浮く。 脂肪は水に浮くけど、赤身は沈むから筋肉は間違いなく重そうだｗ 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:18:17.19 ID:lwJNqMWP] 上から目線もたまにあるけど、アドバイス等をそう受けとる人は耳が痛いんじゃないかな 結局やりたくないから、否定する方に走る。本気で痩せたいなら、真摯に人の意見に耳を貸すもの その前にある程度勉強して、嘘情報に惑わされないようにしないといけないけど 特にダイエットはインチキ商法がまかり通っているから 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:20:30.15 ID:Qvl5ZKPR] >>257 すでにヤセ型か？ 食事制限も運動もして１月１ｋｇってのは、むしろ減らなすぎるな 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:18:11.81 ID:lwJNqMWP] >>264 横だが、そう決めてそんなダイエットをしてるんだよ １月1kgペースの方がリバウンドもストレスも停滞期も少ないから、遠回りのようで一番着実 私も八ヶ月そうしてるけど、ダイエットが習慣化してきてツラく無く楽しいよ 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:40:33.56 ID:qsRI0ST4] BMIにも寄るんじゃないかなぁ 巨ピザの五キロと痩せの五キロは大いに違うし 一ヶ月に落としていいのは体重の五パーセントまでだそうだから、 その半分くらいが楽で無理のないペースって考えるといいかも 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:43:34.71 ID:Qvl5ZKPR] >>265 264がそれかどうか分からないのでおいといて、 まあ背にもよるが、俺のような男・高い方だと1日のうちに2kgは 余裕は増減するから、1kg目標だと達成してるかどうかよく分からんな。 少しずつ減らすというダイエット方法に文句をつける気はない。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:08:28.45 ID:7tsqBtMR] 最近飴にはまってる 飴は朝、昼、オヤツで食べても一日三個で30〜40kcal 色んな味があるし甘いもの欲しくなくなるから重宝してる あと飴自体が苦手。なんかずっと甘いのが舌にあると感覚麻痺する… ってことで美味しいけど数を食べられない、ってところがポイント 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:59:43.07 ID:SSOwfjrT] デブって 「そんなに食べられな〜い」 って言いながらものすごく食うよね 苦手だからてって、甘いもの食うのを止めない辺り…… あ、まんじゅう怖いかｗ　 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 16:18:22.94 ID:7tsqBtMR] 甘いものは好きだからやめないよー 好きなものを絶対食べない生活なんて意志弱いから続かないｗ でもその方法で間食減らせたし、順調に痩せて2年くらい美容体重維持してるから私には合ってたと思う 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 16:42:24.74 ID:o0xUcrVo] >>264の一カ月1キロって裏山 いわゆる太りにくく痩せにくい体質らしく、ものすごいカロリー減らして一カ月 二キロずつしか減らない 間食抜いても間食しまくってた時と同じ体重のまま変わらない 栄養は考えてるけど気分的には明日のジョーみたいなダイエットしないと全く減らない 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:20:57.89 ID:Adnoa5VT] すいませんでした、ラスク1/3食べちゃいました。本当にすいませんでした。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:32:37.62 ID:PRveIFRo] 5年半で20kg増えた 修了まであと半年だけど10kg減目指して今日から頑張る 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:02:51.72 ID:JZlC20zn] この前ジョギングしてたら、学生時代は一度も話したことのなかった人に声をかけられた。 少し憧れてた人だったからかなり嬉しかった。 が、後ろ姿だけで判別されたことにかなりショックを受けた。 痩せようという決意が増した。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:49:29.33 ID:qsRI0ST4] >>271 一ヶ月に二キロっていいペースだけどなぁ 脂肪一キロが7200kcalだから、つまり一月に14400kcal 一日あたりにすると約500kcal、 普段の食事から減らせば、一月で二キロのペースで落とせることになる けど 痩せにくい体質って事は、それ以上に減らしてるってこと？ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:57:41.03 ID:d3gL1Wkk] >>253,>>262 ありがとう、嬉しかった なにも言ってもらえないのは誰にも見てもらえてないからか… 悲しいwwwwwwww 服買うときにMサイズ買えるの嬉しいな 未だに短いスカートは少し躊躇してしまう 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:15:34.71 ID:o0xUcrVo] >>275 一日3000ｋカロリーオーバー→1500ｋカロリーにしてやっと月二キロだった 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 20:56:26.61 ID:kKPTwf7p] テレビで駅弁特集やってる(￣○￣;) 腹をグーグー言わせながら視てる！ あと14kg！来春迄には達成したいが…冬は鍋が旨いし、正月が来るからな〜。 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:10:26.93 ID:qsRI0ST4] >>277 その1500kcalのどこかに伏兵がいるなｗ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:48:40.64 ID:nNcGbnFC] ところてんって美味しいし低カロなのに、酸っぱい匂い充満しちゃうから外じゃ食べれないのが難点… 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:35:16.71 ID:wPlrZRLI] 最近筋トレやストレッチしながら2ちゃんするのが日課 特にこの板はまじモチベ上がる！ 本当はながらやりは良くないっていうけどね あとそろそろ読むスレがなくなる 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 00:24:22.07 ID:/q3pBQsV] >>246だが全く言われなかった 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:29:53.97 ID:1QkIVM2/] 元気出せ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:30:55.68 ID:LEOt5Wzp] 1週間じゃわからんって 1週間で体重の1割くらい痩せればわかるけど 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:42:19.39 ID:yMhv5e5B] やつれたね、って心配されるレベル… 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:23:54.18 ID:+MDBSWwb] 急激に痩せると何か病気なのかもと思われて 気を遣ってかえって言わないケースも 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 06:29:56.89 ID:eD93EUtU] う〜ん よく寝た。昨日の夕方から今まで寝ていたｗ おかげ様で疲れがとれたよ。 また今日から頑張る なるべく毎日ゴールデンタイムに寝ていたい〜 次の日のスッキリ感が違う。 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 07:03:57.22 ID:eD93EUtU] １２日は満月だから、体重増えても気にしないようにしなきゃ 月カレンダーを見ながら体重グラフ管理すると楽しいよ。 意味不明な体重の増減に凹む事がなくなる。 満月はむくんで、新月は停滞期が抜けやすい。 産婦人科の友達に教えてもらいました。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 07:24:40.93 ID:V8cHeoBJ] 加圧スパッツ、仕事してるけど、 本物の加圧にくらべてナンパーぐらいの効果なんだろーか。。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:29:24.91 ID:oh8IzjjA] 今日は部屋片付けよう スッキリした部屋で筋トレするぞ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:34:56.60 ID:LoyCqfWR] 記録だけなら、Google Documentがスマホからも使えて便利なんだぜ。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:39:28.57 ID:gCY/Pc8c] ダイエット始めて約７ヶ月、8ｷﾛ減 ダイエットのきっかけ3番目くらいの鬱血する結婚指輪が鬱血しなくなった もうちょっとすんなり入るようになるまで指マッサージも続けてみる 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 12:09:56.75 ID:yqKddLIP] ダイエット用のプロテインを主食の代わりに飲んでるけど意味ないよねー。。あれだけじゃ足りないよー 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 12:41:29.45 ID:Tr/7eDuV] やめろってあんなボッタクリ商品は きのこ、もやし、キャベツ、好きな低カロ野菜とササミ、鶏ムネ肉をコンソメで煮こめば 安くて簡単お腹いっぱいで栄養満点だぞ 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:22:13.38 ID:kl1m5KqV] マックのチーズバーガーがうま過ぎて 涙目 でも今日はもうあと野菜しか食べちゃ駄目だな… 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:28:01.66 ID:h/sWtP9z] ダイエット前に履いてたボクサーパンツがトランクスみたいになった。足が細くなったからブカブカｗ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:27:42.99 ID:eD93EUtU] >>256 ありがとうございます！ 今日、SA.ﾄﾞﾗｲﾌﾞｲﾝ.道の駅に寄ったのですが マジに偽物の食欲が沸きましたｗ 食べ物の匂いがしまくってるし！ コーヒー飲んだら、おさまりましたけどねｗ 屋台のテキヤも偽物の食欲沸きますよね… きをつけなきゃ。 ありがとうー 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:35:54.64 ID:/+xXfUl6] 夜は食欲がおさまるんだが 昼の食欲が半端ない。 我慢するのに毎日苦労する。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:05:04.53 ID:lYibwm/7] >>294 美味しそう 自分は味噌汁にしてます 5~600gぐらいを丼でいただきます カロリーにすると200kcalくらい 満腹になりますよ 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:15:25.32 ID:ZCZc5c1n] 162/47.3くらいまで痩せたけどまだ満足出来ない。全然細く見えない。実は162センチもないんじゃないのか？160ジャストくらいなんじゃ？もっと細く見えると思ってた。身体測定したとき身長間違ってたんだな！？体脂肪もそんな高くないのに、細く見えない。 あー痩せたいよー。ガリガリくらいが落ち着く。この思考は駄目だけどさ…。 痩せたい痩せたい痩せたい。 とにかく痩せたい。 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 22:26:50.25 ID:Tr/7eDuV] >>299 ほかにもトマトベース中華だし和風だしとアレンジもきくし イトコンもいれればラーメン風、タマゴ落としてもおいしい これで大抵の食欲は抑えられるから助かるな 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:47:15.29 ID:oh8IzjjA] こんな時間にお寿司食べちゃった 後悔はしてないけど明日はちょっと長めに運動しよう 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 22:47:20.02 ID:TSw7akMo] お腹空いて気がおかしくなりそう 特に仕事中はイライラするし、精神衛生上良くないな 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:55:30.33 ID:aSaJPrjL] >>300 わかるわ…俺も169/58あたりをうろうろするようになったが、せめて最低限55は切りたい… くそ、バランス悪い痩せ方したせいで腹が出て…くそっ 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 23:12:33.46 ID:uH7w5gvz] 48kgになれば、多少は普通体型に近づけると思ってた。 だけどデブのまま。 体脂肪率が24％もあるから？ やっぱり身長が低いと、40kg台前半以下じゃなきゃ普通体型にもなれないんだ… 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:54:24.69 ID:xQMJ0JHF] 一度でいいから｢ちゃんと食べてる？大丈夫？｣って心配されたい。 ｢いつもおいしそうにご飯食べるよね｣は聞き飽きた。 標準体重から美容体重まで落とすのがこんなに辛いとは思わなかったよ。 でも負けないで、あと6kg落とすぞ。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:17:43.94 ID:Rrdd1Nzr] 親に（細いから）もっとご飯を食えと言われていた頃を思い出してしまった。 今じゃ一言も言われねぇorz 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:20:40.62 ID:1CfpSIiN] 体重減らす事だけに囚われてる人達って不幸過ぎるだろ おそらく過度な食事制限で筋肉が無くなって、脂肪でダルダルの身体になってる 筋肉は自前のコルセット。だが重たい モデルみたいに手足の長くない一般人がガリガリになっても、貧相なだけ 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:45:02.64 ID:HKATlcSu] キモオタぽい人にじーっと顔を見られたあと、上から下まで眺め回された 頭に血が上って、思い切り睨みつけてしまった 体型にナーバスになってるからこういう露骨な視線きつい 美しくて見とれてしまったかしらフフン♪くらいの自信と余裕がほしい 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:49:26.40 ID:sq+hap8b] 乗り物酔いで（北関東〜九州）ぐったりしていたら 親戚のババアに「食が細いのに肥えてるのねぇ(笑)(笑)」ってはしゃがれたの思い出した 踏み潰すぞ 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:07:12.26 ID:2FNUETcE] ちゃんと食べてるのに心配しないでほしい。野菜摂りすぎとか偏ってるとか何も知らないくせに。ちゃんと考えてるのに。だからあなたはデブでニキビ顔なんだよ！人のことより自分のこと心配しよう！ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:01:29.40 ID:1/RcJ3ZU] カーヴィーダンス面白い!!こんなに楽しいなら悩んでないで早く買えば良かった… ダンス経験はあるから動きは分かるけどブランクと脂肪が邪魔するww ダンスもしたくなってきたけどアパートで飛び跳ねられないし。カーヴィーはとんだり跳ねたりしないから夜でもできるし素敵!! あとは食事気を付けないとorz 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 04:26:55.39 ID:jJRBcBKO] 自分の裸の写真を撮ってみたら絶望する様な体型だった… ヨーグルトプチ断食で３キロ落ちたぜやっほー☆どころじゃなかったわ…orz 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 05:37:02.19 ID:iY1Qtf0L] 自分はﾀﾞｲｴｯﾄさぼりだすと、罪悪感からこの板に来れなくなる…… 逆に常駐してるときは自然と食も細くなるこれを上手く利用してやる! 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:47:33.69 ID:i/E4GJRA] >>312 ｶｰｳﾞｨ良いよね。私はFYTTEのオマケのﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨをやっと最近真面目にやり始めた。 今までは自己流の運動だったんだけど 何をやっても、お尻と下半身はなかなか痩せなかった。 でも、家の中にある買ったままで使ってないエクササイズの本とかDVDを、活用しはじめたら… 自分の筋肉の使い方がおかしいから痩せないのがわかったｗ ストレッチも自己流をやめて、出来そうな事は、本の通りにやってみたら 意外と出来た。 人によるとは思うけど、 私の場合は、自己流じゃなくて、ちゃんとしたやり方をなるべく取り入れる様にしなきゃな〜と思った。 ちょっと反省 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:33:52.39 ID:KBX35Q6f] この板はバカが多い 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:43:57.12 ID:pxUhl7ua] >>315 ごめんなさい 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:41:37.91 ID:2E4M87Km] 157/56→45 多少前後するもののだいたい45kgで安定してる ダイエットで食が細くなってしまい、大食い彼氏と食べるデートが出来ない 寿司なら３０皿は食べてたしラーメンなら４杯とチャーハン餃子 マックなら５個にデザート食べるジャンク大好きピザ女だったのに… ２人で１００円寿司で会計１万とか宅配ピザ４枚買ったり ラーメン屋梯子、ラーメン店のメニュー全種類一気に食べたり 焼き肉屋で30人前ずつ頼んだり、２ｋｇ分の唐揚げつくって弁当にして花見したり… 太っててもなにかと楽しかった たまにつまらなくなる 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:50:45.58 ID:0xxnEh9R] >>318 そんだけ喰ってて、よくその体重だったね！吐いてもないの？ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:58:23.27 ID:h73AUifv] つか彼氏の身長体重が気になった 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:15:28.14 ID:9zKwQ/v6] 食べるのが好きなのはいいとして さすがに食いすぎだろ 見てるだけで胸焼けするレベルｗ 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:09:19.69 ID:2E4M87Km] >>319 吐いてないですｗ 外食では食べるけど、薄給なんで普段は自炊で粗食でした >>320 今は175/80くらいでウエスト１ｍ… でも付き合った頃(４年前)は痩せの大食いで私より体重軽かったです(内蔵悪くしてた) 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:45:07.80 ID:QEdyudIx] 今日の昼ごはんは 鶏胸肉 もずく ごぼうの味噌汁 マグロのお刺身 自分の中ではかなり健康的な１食だな 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:46:44.74 ID:SJ5/A5Zr] >>322 彼氏を痩せさせろよｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:11:58.80 ID:ve1KS18J] その身長と体重でウエスト1mってあり得るのか？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:23:08.01 ID:HTWxlBeT] >>325典型な中年太りなんじゃね？ 元より筋肉の少ない部分は太らなくて、腹だけに脂肪がでっぷりビッシリ… 病気が一番怖いタイプ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 15:39:50.91 ID:sqdarAfG] 畜生ジャガビーうますぎ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:40:03.46 ID:CMlL1wem] ふとももが　トドの　ようだ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:43:22.33 ID:HonGUG00] 毎日毎日スナイダーズのチェダーチーズ味が食べたくてしょうがないので今日買ってきてやったわ。 食べたくなった時はこれをちびちび食べる。(運動した日に限る) 箱のやつが買えるお店がうちからだとどこも車で20分はかかるんだけど 今日車で買いに行ったらAmazonと同じ値段だった。 だったらこれからはAmazonで注文すりゃいいじゃんと思ったけど 買い物でもカロリーは消費できるしな。 まあほんとは食べないのが一番いいんだけど。 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:02:06.66 ID:87JhsHDa] 意味不明な長文だな ロースに通ずる何かが一緒 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:54:04.37 ID:Y4eh0Ohc] 過食症です 77キロのチビ 人に会うのさえ怖い 食べたり吐いたり忙しい 薬が効かなくてつらい 今日友達が来た ほっそり美人さんだ 自分が悲しくなりました 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 20:02:15.89 ID:O7klkvUf] 他人と比べてたらキリがない 比べていいのは過去の自分だけなんよ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:18:31.34 ID:3cqEI8A7] 当方160cm、74kgの男 チビなのは気にしてないがデブっぷりがやばい まず3ヶ月間筋トレして1kg増、見た目が貧弱レスラー化 次に筋トレと並行して1日１600kcalの食事制限、1ヶ月で5kg減って70kg そこでぴたっと止まって10日間の停滞期 で、また減りだして4日目の現在68.5kg 初めてのダイエットだけどペースとしてはこんなもんかなと納得している 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:01:43.11 ID:NJ+i7cTb] 生理前、むくみと食欲MAXの時に勝手に健康診断の予定入れるなよ禿社長 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:44:05.22 ID:Zc27XiB0] お腹すいたー 眠れないー 明日は5時起きなのにー メロンパンー メロンパンー 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:48:01.58 ID:CMlL1wem] >>335 私もお腹すいたw 一瞬に温かいお湯飲もうぜー 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:57:53.79 ID:XAhEQ97U] 一瞬……？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:05:57.41 ID:78Adx/ve] 変換ミスだー お湯うめー 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:10:31.62 ID:HCd0smxk] わたし意思弱すぎワロタ クズすぎワロタ 言い訳だけは上手っすねｗｗｗｗ どれだけくうねんｗｗｗｗｗ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:12:05.32 ID:uuUpcQ0L] 食ってる場合じゃねーぞ(#ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!! Luciferはウォーキングに最適 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:32:16.56 ID:s19Hgyc4] 何ヶ月かぶりに牛肉食べた！ 特売の安肉だったけど、久々なせいかすんごい美味しく感じた！ これでまた明日からダイエット頑張れるぞー 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:34:04.53 ID:k2gMS2O3] Hカップだと言う人の写メ見たら 恐ろしく長いおっぱいだった 顔は丸くて二重顎で、おっぱいをすくい上げて寄せる腕も赤ちゃんみたいにパンパンだった 最近太ったけど巨乳だから許されるコフとかマジで思っていた自分も脳脂肪だと気づいた 良くないし、許されるとか誰にだよ ダイエット始めて良かった。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 06:41:49.74 ID:soJC/Tp2] >>332 オオッいい言葉だね 今日の日記に書いとくよｗ そうだよね、一度他人と比べはじめると、キリがないし、ないものねだりって、癖になるんだよね。 寝る前に自分を否定しないで、なんでもいいから自分を誉めまくったり、誉めノートを書くとやる気スイッチが鍛えられていいらしいよ。 昨日はスッピンにダサい服装で、自宅の目の前のファッションビルに１人で行ったｗ すごく嫌だったけど。 ヤバい、私、もっと頑張らなきゃ、人と比べたらダメだ、幸せになるために、おしゃれをするためにダイエットするんだぞって、運動のやる気がでたｗ あと、服とか雑貨とか見てると不思議と食欲沸かないし、悩まないんだよね。 家具屋とか１００円ショップとかに行くと、気がつけば一時間位うろうろ歩き回ってたりして、ビックリする。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 06:52:04.11 ID:gvw2/oHj] わーい14時間後には好きな物を好きなだけ食べられるぞー 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:38:19.80 ID:03guqc4h] 友達の結婚式があるから、ダイエット中 「着ていく服がないからダイエットしなきゃ」と一緒に結婚式に行くAに言ったら 私のワンピ貸すよ〜と言われた Aは、41kgでかなり痩せている 私は、53kg・・・ 「私に入るわけないじゃん」と断ったら、 「ワンピだから大丈夫だよ。私には、少し緩いくらいだったから入るよ。」と言われた そのあとも「無理無理」と断っていたのに、数日後にAがわざわざワンピを届けに来た 「絶対大丈夫だから〜」と笑顔でワンピを渡された 紙袋からワンピを取り出して…一目で入らないと分かるサイズ 7号で全然ゆとりのないワンピだったｗ 親切なのか嫌みなのか・・ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:41:49.83 ID:KyABJnfz] 連休は久々の旅行に行ってきた お宿のご飯もしっかり完食、もちろん食べ歩きもしまくった 食べたかったもの全部食べれて満足〜 帰ってきて、さぞ体重は増加していることだろう･･･と思い体重計に乗ったけど変わりなし･･･ 今日も特に変化なし 体に反映されるのっていつごろなんだろう？ お宿のご飯はバランスとれてて体によさそうだったし、旅行先で山道とかも沢山歩いたから特別リバることもないのかな とりあえず今週は様子見で調子に乗ったりすることのないようにしよう！ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:52:33.31 ID:uWg50teD] 2〜3日後 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:15:01.80 ID:ko01f5bV] 皮が余りだした 脂肪がないと皮膚ってけっこう伸びるんだな 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:06:00.53 ID:6SQHnxrs] 死んでほしい 役立たず 食欲しかない 何にもやりたくない そんなババアは死んでほしい どうせ今日が誕生日だってことも覚えてないんだろ もういいから死ねよ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:11:11.89 ID:LAlJJTlX] 前にここで亜鉛とヘム鉄をすすめてくれた人ありがとう あれから毎日ビタミンcと飲みはじめて一週間、やたらと食べたい気持ちがどっかすっとんでった！ 排卵期に入っても微動だにしない理性！ 停滞してた体脂肪率がまたちょっと減ってきてうれしい ダイエットしてる女性にはサプリは便利だと思う 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:28:58.14 ID:0PzWsFKj] 月１キロペースで落ちてたのに身長−100から変動しなくなった… 運動も食事量も変わらないのに やっぱりここらが頑張りどきなのか… 体重だけじゃなく体脂肪率もどうにかしたい つまめる脂肪にはなったけど、それがなかなかしぶとい 腹筋背筋足パカしかやってないんだが、運動が足りないのか？ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:16:07.37 ID:r/QuuD9y] 二日前、何気なく体重を量ったら52.5キロだったので、焦ってダイエット始めたんだが 壁に目標40キロ台！とか書いて貼って、今日体重量ってみたら49.8キロだった そりゃ食事やトイレで２〜３キロは動くもんだけど 何だかなぁ… 目標どうすっかなぁ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:31:50.73 ID:bPjvRKGj] モロゾフのプリン三個ももらっちゃった…！嬉しいけどどうしよう！ 今日は一日中モロゾフに頭かき乱されて上の空だった。 朝ご飯にすればいいのかな、食べる人私しかいないしなー…ああ悩ましい。 354 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:04:32.73 ID:dpzpybTG] 現在177cm65kg 腹筋見せようと60ｋｇまで減らしたけど、胸の筋肉無くなっただけでお腹の脂肪はそのままだった＞＜ 見た目貧相になったので65ｋｇでキープしよ。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:20:48.05 ID:soJC/Tp2] >>346 おかえりー 旅行楽しめて良かったね どこに行ったのかが気になるｗ いい充電になったんだろうね (o^^o) 旅行って痩せるときと痩せないときがある。 感動した時は比較的太ってない時が多いような…気のせいかなｗ >>350 ヘム鉄と亜鉛かぁ。 確かに女子日の前は、ヘム鉄と亜鉛が豊富な魚介類とか魚が無性にに食べたくなったりする。 食欲コントロールには、 栄養素って大切なんだろね… 参考にしてもらいます!! 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:22:38.45 ID:soJC/Tp2] 間違えた 参考にさせていただきます！ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:48:25.21 ID:wf0t5LM3] >>351 ダイエット中ってその内容に変化をつけると体重落ちたりするよね ずっと同じ内容だと停滞しやすい気がする 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:49:40.27 ID:I8kZgEer] >>350　どういたしましてｗ 自分には効果のあった飲み方だけど、 >>350に効くかはよく分からなかったから、食欲抑制効果が出て良かった〜ｗ 安心しました。　　　 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:57:09.70 ID:W0ht4yb/] 身内の不幸、長距離の運転、義理実家への訪問、 気を使い神経を使い体力も消耗した 帰ってきて山の様に積まれた洗濯物や猫の毛だらけの部屋、臭い猫トイレ、 台所が綺麗だったのはコンビニめしだったからか。 連休明けの今日は朝から洗濯機フル回転。 夜の高速で付いた虫の死骸を洗車でキレイに、 大掃除、冷蔵庫の整理、在庫チェック、3日分の献立を考えて買出し、クリーニングの受け取り、契約の解除、 そして思わぬ渋滞にハマりイライラ 今日は遅いと言って出た旦那が早く帰って来て飯が無いとネチネチネチネチネチネチ 三回謝ってゴメンねと言っても ずっとネチネチネチネチネチネチネチネチ タイミング悪く生理3日目 結果大げんか 始めて大声を出してしまった。 だって遊んでた訳じゃないし謝ったのに。 仕事で嫌な事があったから当たりたかった、受け止めてくれると思ってたとかって無理だし。 腹が立つと腹が減る。 ダイエット中なのにムカついてどか食いしてしまった。 でもまだ食べたい。まだ怒りが収まらない。涙も出る。 生理中で感情的になってるな。 もうケンカはしたくないので黙って喰べていよう。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:34:18.31 ID:eUC7/p0A] わかるわかる 嫌な事あるとダイエットどころじゃないんだよな メンタルがとても大事だと実感する チートデイだと思ってまた生理が終わったら始めればいいよ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:41:44.24 ID:L93esFfq] でもこういう書き込みってここじゃなくて生活とか既婚女性で愚痴ればいいのにとか思う 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:50:13.47 ID:9hBiOEN2] 不快にさせてすまんかった。 あっちも考えたんだが、自分はダイエットから脱落しそうで恐くなってたんだ。 書き込んだ時は昂ぶっていた、書き込むべきじゃ無かった、すまない。 ずっと順調に減量できてたんだ。 それが先週訃報から一気にペース乱されて連休になだれ込んでしまってて ずっと体重も測れなかったし、調子良く出来てたペースに戻れなくて 喧嘩で怒りが爆発したのは良いけど、滅多に無い事だったからストレスの持って行き場が分からなくって食に逃げてしまった。 正直、ダイエットなんてやめてしまおうかとさっき書き込むまで思ってた。 文字にぶつけさせてもらって今はちょっと落ち着いたトコロ。 ココロに余裕が無いとダイエットの入る隙間も無くなるね。 もう弱音は吐かない、朝になったらちゃんとおはよう言って、体重計に乗ろう。 以上チラ裏すまんかった。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:54:13.51 ID:QzX4SnfK] 亜鉛と鉄って、とりすぎるとお互いの吸収を邪魔するんだな。 亜鉛・鉄それぞれ単品のサプリとマルチミネラルを飲んでたが、 マルチミネラルでとれるぶん飲む回数を減らしたら、気のせいか調子がいいような 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:05:58.44 ID:ZgbUuO2m] >>362 ちなみに、今日ドカ食いした物は、明日の朝も胃腸の中で消化中のはずだから、重くても気にするなよ うんこになって出るまでは、ドカ食いした食べ物を抱えて体重を量ってるのと同じ事だから 肉になるのはその後だよ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:08:08.07 ID:xqVAv0jA] >>362 おつかれ！そういう時あるよね 元気だしてね 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:08:55.63 ID:IstTA2EQ] >>357 そうなのか、助言ありがとう 最近少しウォーキングもするようになって、それでも変動がなくて焦ってた 今までの運動は習慣になってしまったから、それにプラスして面白そうなものをやってみる 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:09:25.79 ID:Zy1QHPNW] チラ裏の内容に文句つけるなんてお下品。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:12:00.55 ID:Pl2VluDB] 精神的に追い詰められて 食欲どっか行った… ただ痩せたいだけなら良いけど 過去に拒食症になってしまったから 再発が怖くて余計に追い詰められる… 本当、ダイエットって心の状態で 左右されるもんだと実感した… 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:02:35.85 ID:pB+M5luW] 汗を流すと、ストレスも一緒に流れるとしってから、落ち込んだり、イラついたときこそ、ジムで思いっきり躍る様にした。 皆大声張り上げてるから私もつられて大声出す。 今まで寂しさも、イライラも食にぶつけてたから過食嘔吐ばっかりだった。 過食嘔吐がやめられない自分にますます落ち込みイライラ→食べるの無限ループ ほんとダイエットは1人より大勢でやるほうがいいね。 汗ながす人は、皆明るい。私もつられて明るくなる。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:14:59.53 ID:pbIpQpVy] 62キロだと顔まわりの肉がダブついてくる 61キロだとだいぶすっきりする 以前はこんなことなかったのになぁ それとも浮腫んでるのかな 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 03:58:46.09 ID:RVgvnEVT] 玄米フレーク黒糖がやめられねえとまらねえ。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:13:18.75 ID:Nthah7AL] 缶詰ってダイエットに使いやすいね キャンベルスープのミネストローネはなかなか良かったよ。 思ったより具だくさん 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:21:07.45 ID:KGPct27L] 期間限定のダイエットが終わって、さあ今から好きな物を好きなだけ食べるぞ！ って思ってたけど、いざ食べてみると一度に食べられる量って人間そんなに多くはないんだね そりゃそうだ 皆が際限なく食べられたら誰でも大食いチャンピオンだ ダイエット中は、あれもこれも両腕にいっぱいくらい食べてやるって楽しみにしてたから、ちょっとガッカリ そもそも自分は特に大食いな人間という訳でもなかったんだった 意気込んで食べた割には、カントリーマアム１袋(100円サイズ)と肉まんでお腹いっぱいもういいや状態 つまりダイエット前のいつも通りの量で満腹 １ヶ月減食してたからって、二倍食べられるなんて事はないんだな それでも一晩で500ｇ増えたわ 素晴らしいね人体 あーまさにチラ裏 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:35:19.11 ID:8GRv0zsf] 普段食べる量は少なくても いざという時はガッツリ食べれる自分でありたい。 とか思ってたけど、今はもうどうでもいい。 いつだよ「いざという時」ってｗ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:37:06.03 ID:JrFB3oG+] ああ、美容室行きたいけど行きたくない 予約の電話のときの可愛らしい女性はどこ？って思うんだろうな あーほんと声だけやたら可愛いデブってやだね、さっさと痩せよう 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 14:17:39.58 ID:cuCv34U7] 痩せたね。もう痩せなくていいよ。等と 周りに痩せてると認識されてるから、誤認ではなく現実にするために頑張る 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 14:21:43.01 ID:QmH61jD0] ヤケ食いしましたごめんなさい 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:24:26.96 ID:U+aV4PWN] 目標体重クリアした 食べる量減った なにもしなくても体重が微減していく 運動するともっとへっちゃうな…と思って動かなくなる←今ここ 折角筋肉のついてきた体が元通りになってしまう なので、運動する分余計に食べようと心に決める 増えるの怖いけど食べる 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:27:19.46 ID:8GRv0zsf] 王道の本を発見した。 www.amazon.co.jp/dp/4093874123 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 17:44:53.53 ID:wbx2sIhw] あと５kg〜あと５kgで目標達成！ だけどあと５ヶ月はかかるだろう… 期間を考えると嫌になる。 本当やめたくなる。 でも今より５kg多かった頃の写真と、今の自分の写真を見比べるとけっこう違う。 だから今よりさらに５kg減らしたら、きっと頑張ってよかったって思えるはず。 最後まで頑張るか。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:04:23.70 ID:Bs0WtUaN] 一生懸命ﾀﾞｲｴｯﾄして、明らかに顔が小さくなった友人を囲んで みんなで彼女の体験談を聞いて 頑張ったね、綺麗になったねと ほめてたら 自分が一番スタイルが良くおしゃれで上質な女と勘違いしてるぽい女が 遅れてやって来て まず□ちゃんを見て 「久しぶり〜□ちゃん、また大きくなったんじゃないのー？ｗｗｗ」 凍りつくみんな え〜！痩せたよ〜！頑張ったのに〜と 一生懸命言い返す□ちゃんに 勘違い女はかさねて 「えっ？でも何か、顔おっきくなってない？」と 言い放った 遅れたついでに、来なければ良かったのに！と思った 勘違い女を見た、取引先の人が 「なんだ〜聞いて想像してたんだけど…てか、全然綺麗な人じゃないじゃん 細いって聞いてたけど、お尻とか足は結構ボリュームあるし 背もスラッと高いのかと思ってたら、小柄だったし」って 言ってたのは、絶対教えてやらない 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:21:50.03 ID:kmp1pmNs] ようやく甘いもの中毒から脱却できたようなんだが フリーザーにフローズンホイップが入っている。 捨てるしかないかな。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:36:29.56 ID:muNdbsgu] 腰回ししてたらウエストがスッキリしていたのだけど、 数日サボっていたらまた腰のあたりがもたついてるわー…。 定着するまではオチオチさぼれないね。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:47:30.83 ID:Nthah7AL] 今日は10ヶ月ぶり位に会う知り合いと食事してきた(居酒屋) 前に食事した時は、食べ過ぎって突っ込まれたけど。 今日は何も言われなかったｗ ７ヶ月前に、五キロ太って 最近五キロ痩せて、プラスマイナス０だったからかな？ 痩せたねって言われなかったし気づかれなかったｗ でも、ダイエットで健康になれたのが一番嬉しい。 さて、予想よりも早く終わったし、帰宅したら運動しようかな。 外出増やすぞ!でも外食は減らすぞ! 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:16:11.04 ID:XwdUjDQ7] さっき塩ラーメンと餃子５個と唐揚げ５個食べてきた！ ラーメンの為にと夜まで３００キロカロリーに抑えてから挑んできたけど やっぱり食べ過ぎたかな… 明日からまた節制だわ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:23:58.47 ID:VE9CZWkC] 晩御飯が少な過ぎて我慢出来ず、松茸のお吸い物を作って飲む。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:55:41.29 ID:nxbuxiB2] 昨年の11月放置しすぎて60kg→72kgに。 DVDとWiiのダイエット系ソフト色々使って頑張って今年の3月までで52kgにしたのに 東北沖地震があって日本が大変なのにダイエットなんてしてる場合でない！と、中断。 地震から早７か月現在65kg。ちなみに地震の影響あまりない地域に住んでる。今日あまりにショックで運動した。 とりあえず50kg台目指す。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:01:31.90 ID:U+aV4PWN] >>387 え…節電のため？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:59:40.35 ID:Jj5ZZ8lN] あぁぁぁ生理前で食べすぎて太ったああ 3キロも太ってしまった… やばい、まずいぞ… しかし止まらない食欲 マスカルポーネおいしい… 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:19:10.22 ID:CnZsoz7v] 焼肉行ったけど最小限で済ましてきた 体重は増えるどころか減ってたし大健闘むしろ大成功 朝から節制していた甲斐があった 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:41:42.98 ID:ds8BVQe9] 多分来年になるけど、旅行行きたいなーと考え中。 今停滞気味だから、気分転換＆モチベーションアップにでもと ガイドブック買ってきて読んでたんだけど 美味しいランチだのカフェだの満載でうあああああああとなってしまった。 いやでも実際行った時に心おきなく食べられるように頑張ろう。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:54:14.07 ID:cZhoRiIT] >>387 震災とダイエットに何の関係があんだよ？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:04:12.16 ID:JBalo721] 普通に飯食ってるけど(一日2000〜2500�iくらい)、↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロ痩せたぞｗ project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:05:32.01 ID:tMwEjjTs] この板ってほんとカリカリしてる人多いなあ 罵倒の仕方も、他の板とはちょっと違う感じ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:08:02.00 ID:+MGBVQXR] 今年の4月にカロリー制限と運動で52kg→47kgまで落とし、その後は筋トレしてる。 やっぱり筋肉つけると違うね、ちゃんとご飯食べても脂肪が増えないし ちょっと食べ過ぎてもすぐ落ちるようになった。 多少の増減はあるけど、半年維持中。 三十代後半にもなると体重が落ちにくくなるっていうけど、 健康的にやればちゃんとダイエットできるもんだなー。 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 04:23:26.97 ID:+MWwIF7+] 痩せたら家にある服全部着られる 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 06:51:41.66 ID:1+TnzDbz] そろそろ朝のウォーキング、仕事前のウォーキングを再開してきたくなったな。 歩くのが一番痩せそうな気がする。 時間があればの話だけどね。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:53:20.85 ID:sacG2kms] >>392 少なからずあったと思うよ。 俺も食事計画なんか立ててたんだけど震災後の品不足で挫折。 米が入手難で菓子パンに手を伸ばし、それがきっかけで 食事のバランスがめちゃくちゃになった。 体重が増えることはなかったけどね。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 09:00:11.41 ID:l/t8p6SB] 運動楽しい！って気持ちだったのに、最近嫌々やるようになってる… はぁ今日も一時間やらなきゃ…って。 嫌々でもなんだかんだで毎日やってるけど、生理きて痛くて休んだら休み癖つきそうで怖い。 今月は痛くてもやろうかな。 なんで嫌々になってしまったんだ… 今やめたら全てが無駄になるから頑張らなきゃ！ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 13:06:45.01 ID:Z91IEb6d] くそー イライラする ダイエット関係ないけど料理版でわたしがレスしたやつにキモいと言われ なんかそれだけで傷ついちゃういま たかが2ちゃんなのに バカだよ私は 体重減っててくれよおい わたしのからだ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:14:47.49 ID:ZnAl3J4s] 月曜からヨガに行ってる。思ってたよりハードで今日は身体中が痛いし疲れてしまった…でも今日行かないと仕事で月曜まで行けないしなぁ。 みなさんは疲れたらゆっくり休む？ 私は、週３行くとか決めたらやらなきゃダメなタイプ。

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