- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:42:28.93 ID:mSjg0Ovv]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット39周目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314777073/
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:54:34.52 ID:WcR31y6B]
- どうしても1500m5分台で走れない
やっぱり6分はかかっちゃうなぁ・・・
もっと鍛えようっと
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:35:45.17 ID:CfMNLQIB]
- お断りします(ﾟωﾟ)
かわいくて笑った
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:38:18.43 ID:WR0GrunW]
- >>236
この台風じゃ厳しいでしょ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 04:35:57.42 ID:x4RRQ6er]
- ジョギングしようと思ったけど、いきなり電線？が目の前で切れるのみてやめた
とりあえず通報した
足元のゴミとか石ならまだきをつけられるけど
走ってる途中で脆くなった何かが落ちてきたりしても怖いし今日はやめて二度寝しよう
みなさんもどうかきをつけて
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 04:48:58.58 ID:xQyTRz0+]
- ナイーブなのか図太いのか微妙なラインだ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 06:24:22.73 ID:NEvc2+Jn]
- 台風で切れた電線に触って死亡のニュースあったし怖いな
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 07:47:05.25 ID:XnmKDDgS]
- 犬の散歩とウォーキングを両立してる人いますか。
これが出来ると、大いに助かるのですが。犬って、道草多すぎペースがバラバラだから、かかった時間ほどの効果がなくって。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 07:51:33.38 ID:adFbwK5T]
- >>242
ウォーキングの効果が落ちるほど道草させてると、
そのうち犬のほうが偉いと勘違いして言う事聞かなくなるよ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:17:27.55 ID:fwko5nbQ]
- ウォーキング行ってきたけど、いつもすれ違う人々の7割減だった・・・
ところで、女性で5.8km/ｈって、速度として遅い方？普通？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:18:03.60 ID:Wzcvy6KT]
- 早いほうだと思うんだけど…。
俺デブ男児だけど、時速5kmだよ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:29:44.54 ID:BIMQSwcR]
- 時速は歩幅で辛さが変わるから、毎分何歩で考えた方がいいんじゃね？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:52:46.21 ID:cNZBQKQW]
- おまいら、こんな経験ある？
「走ってただけで通報されたんだが」
hamusoku.com/archives/6029802.html
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:03:05.94 ID:fwko5nbQ]
- >>245
少なくとも遅くはないとわかって、なんか安心しました。
>>246
そういえば、万歩計持ってないので買って測ってみます。
歩幅って、ウォーキング中そんなに変わってないと思うけどどうなんでしょうね。
レスありがとうございました。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:09:36.14 ID:1Aa5GXrw]
- ただいま
5km走ってきた
明日はもっと早く起きれますように
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:23:46.83 ID:ZfzJtpWk]
- >>244
俺なんか、スロージョグで時速５キロｗ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:34:58.33 ID:aBggU8LT]
- >>242
両立してるよー
大型犬だから最低１時間以上歩かないといけないからちょうどよい。
距離にして5km超
最初におしっことかをさせて後はひたすら早足で歩く。
途中で休ませず、道草はさせないようにひっぱって言うこときかせてる
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:00:01.51 ID:jAxEsyx+]
- お気に入りのジョギングコースに必ず一人は走ってる人いるから勝手にその人をライバル視してしまう
抜いてしまうと向こうも気を悪くしてしまいそうだからあえて抜かないようにしてるが
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 13:15:19.76 ID:XnmKDDgS]
- >>251
なるほど。
今度やってみます。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 14:10:07.97 ID:fwko5nbQ]
- >>250
スロージョグはそれぐらいで丁度いいみたいですよ。
300キロカロリー超えの大福を食べてしまったので、
今度はジョギング10ｋいってまいりますorz
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 14:56:28.66 ID:ySN2lGg4]
- モンブラン大福ってそんなにカロリーあるんだ…
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 15:42:16.46 ID:cNZBQKQW]
- 皆さんはジョギングに関しての何かサプリメントでも飲んでますか？
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:21:00.01 ID:fwko5nbQ]
- >>255
只今帰還しました！あっちのスレでもお会いしましたか！(-_-;)
餅＆生クリーム＆栗＆マロンクリームなので軽々超えてました。
最後の1キロで雨が降り出し、ずぶ濡れに…
でもノルマは達成したので安心しました＾＾
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:23:37.78 ID:1EH51Zjf]
- 5時半ごろ出ようと思ってたのに
かなりの本降りだなあ
今日も踏み台コースかな
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:30:00.02 ID:EwJMlBdj]
- 歩く前にザバスのアミノバイタル、ファットメタボライザー、DHCのカルニチン
帰宅後プロテイン
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:29:12.67 ID:sh8G//BM]
- 台風騒ぎでサボっちまったなぁ
明日から口実ないから走りにいこっとw
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:22:07.32 ID:gmkZkK85]
- 台風一過で走ったらメチャクチャ寒かった・・・もう冬仕様でも良いかもしんない
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:55:57.35 ID:thhk8Tax]
- 残暑だ台風だで１週間程まともに走らなかったんだけど、涼しくなった今夜から再開
ところがもうすぐ10キロ1時間切れそうだった筈の走力が、5キロ走るのにも途中で歩く程劣化
脚力そのものが落ちたのではなく調子が落ちただけだとは思うが、明日からの三連休でがっつり走り込むつもりがダメダメですよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:20:11.36 ID:C4CvxNZs]
- ２日連続雨のためいつもの時間に走れず、仕方なく夜走って来た。
当然景色も見えないし、どこ走っても同じような感じ。
あれじゃ、室内で踏み台昇降とかでいいかな。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 01:28:06.68 ID:wj7ZryZZ]
- >>262
俺も1週間休んだら10km走れなくなるよ。
でも2日目にはもう走れるようになるけどね。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 01:41:59.81 ID:tZz8rTF8]
- 一日休めば取り戻すのに5日かかるよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:52:06.38 ID:zl2Ehgq5]
- 頭おかしい
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 05:23:50.68 ID:q1+oDZys]
- 50分7km走ってきた
一気に涼しくなりましたね
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 06:59:13.86 ID:MYYnGzDn]
- >>264
ビチク～
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:31:20.81 ID:s1626xcx]
- ♀ウォーカーです。
台風で２日間お休みしてましたが、体重が１キロ減ってました…
疲れが抜けず（歳なんで）ツラくても毎日続けてきたのに、
お休みして体重減るなんて～～。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:35:29.54 ID:Kla2crMY]
- 脂肪を減らしたくないのか？
メシ食ってクソすれば1kgなんて簡単に変わるもの。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:41:29.06 ID:C4CvxNZs]
- そうだな、気持ちはわかるが誤差の範囲で一喜一憂する人が多すぎるよ。
体重なんて、一日のうちにで１～２キロいつも変動してるもの。
脂肪１キロ減らすためには７０００ｋｃａｌ必要だから、２日では絶対に不可能。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:51:07.75 ID:MYYnGzDn]
- >>271
ビチク～ 51歳爺ｗｗｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 10:39:53.45 ID:fY+APG8a]
- 500mlの飲み物飲んで「500g増えた～」とか言ってるバカとかいるもんな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:11:45.89 ID:fY+APG8a]
- >>259
ファットメタボライザーってのをググってみたら、なかなか良さそうですね。効果ありました？
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:33:33.42 ID:qVDrfTia]
- ダイエットはじめて１ヶ月ちょい
164㎝で５８から５５ぐらいまで減った！
最初の３週間ぐらい全く減らなかったけど続けてよかった
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 13:36:21.01 ID:wIEQfkog]
- ファットメタボライザーw
実在するんやぁ すげー
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 14:36:45.58 ID:3qXql5QV]
- この三連休で100キロ走るぞ祭開催！
ま、消費カロリー的にはこれで脂肪1キロ燃焼相当だろうと
なので本当は脂肪1キロ落とすぞ祭なんだけど、水分その他もどうたらこうたらで確認困難なので、走行距離で管理
今の体重は72.3キロ
とりあえず今日の分、これから行く
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 15:48:42.59 ID:DP7oZwl4]
- 3日で1kg落として、3日で2kg増えるパターンですね。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:49:30.47 ID:UcBcEmXp]
- 一喜一憂するんだな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:59:40.17 ID:68ez6VWn]
- 1日1kg、3日で3kg
3kg落として2kg増える
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:33:43.52 ID:MYYnGzDn]
- モチモチモチ～
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:21:05.13 ID:5QJ9FpNK]
- 西武のスポーツ売場でアイシングバッグを買おうとして
冷蔵庫で冷やすやつはないか、と言ったら店員が
「冷蔵庫・・・？ 冷凍庫じゃないですか」と言いやがった
馬鹿じゃねーの。普通の家に冷凍庫なんぞあるか。冷蔵庫の冷凍室だろ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:27:20.80 ID:/P5DkbfT]
- 何にいかってんだよ
家電板にでもいけ
- 284 名前：277 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:45:18.25 ID:6Rj6xrsZ]
- 帰宅
できれば30キロ位行きたかったが、途中で歩いたにも関わらず22キロ程で力尽きる orz
調子が落ちてるのを改めて実感
筋肉痛はないが、とにかくダルい
こんな調子で大丈夫か？と思いつつ、残り２日は午前と夜に分けて走ろう
途中でスポーツドリンク500cc飲んで、さっき体重を量ると70.5キロでした
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:47:07.00 ID:3aix02dR]
- かなり早足大股のウォーキングに慣れてきたので
1区画だけのたくさ走ってみたけど
まだ200ｍくらいでいっぱいいっぱいになる・・・
ま、これの積み重ねで
1区画が2区画になりでだんだんできるようになるんかなと思って
ウォーキングのたびにちょっとずつ走ってみようと思う。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:56:34.92 ID:xq342fGI]
- そんな感じで徐々に慣れていけばいいと思う
ウォーキングもそうだった筈だし
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 21:07:28.18 ID:AaRD8jqM]
- みなさんセシウムは怖くないんですか？
私は311以降、外での運動は控えてます
一緒にジョグしてた友達も311以降何らかの理由をつけて辞めてしまいました
自分も病気になるくらいなら少しぐらい太っていてもいいかなと思うようになりました
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:13:53.99 ID:xrrqvHNL]
- >>287
どこ住み？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:14:43.92 ID:kIBB+O6/]
- >>287
じゃあ車使うのも辞めたほうがいい
排気ガスは危ないからな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:30:38.60 ID:AyXsxEdI]
- >>287
横浜、埼玉、東京も植え込みや側溝から数万ベクレル/ｋｇという値が検出されてるね
savechild.net/archives/8948.html
さらに、舞い上がりは内部被ばく10倍＝放射性セシウム、直接吸入と比較―原子力機構解析
放射性セシウムを取り込んだ場合の内部被ばく量は、大気から直接吸入するのに比べて約10倍多いとの解析結果
とあるし、キッパリやめるのもありだと思う
headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110920-00000039-jij-soci
ウォーキングやジョギング以外に、できる運動はいくらでもあるからね
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 21:35:06.68 ID:E0qFR08U]
- 膝が悪くてダイエットで体重をゴッソリ落としたら膝の状態が良くなってマラソンに挑戦したくなりました
今はウォーキングなら何時間でも歩けるけど、ジョギングだと膝が痛くなってほとんど走れない感じです
（最初はウォーキングも似たような感じでした）
膝を筋肉をつけていく形で補強して、走れる距離を少しずつのばし、何年か後にフルマラソンに挑戦したいんですが
お勧めのシューズ（膝に負担のないもの）やアドバイスがあったらお願いします
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:37:10.26 ID:e3ydJaIi]
- >>291
モッチ～
レスしてあげるよ
極貧爺には草鞋 わ・ら・じ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:39:52.70 ID:xrrqvHNL]
- 正直言って関東の人にはこのまま何も知らずに走っていてもらいたい。
そしてその影響で何かしらの異変が出た場合目安になると言うか、人的被害が出ないと実感がわかないし、
ネットで状況を知ってる人は汚染地域でのジョギングは当然控えるだろうけど、そうでない人にはこのまま継続してもらって
様子をみたいね。
- 294 名前：287 [2011/09/23(金) 21:43:02.75 ID:AaRD8jqM]
- >>288
新潟中越です
距離的に微妙なんで怖いです
165cm78kですが普通ですよね
最近では100kいかなければいいかなと思い始めました
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:49:10.08 ID:wWAcBw3D]
- >>294
普通に色々弊害が出始める体重ですな。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:54:48.50 ID:xrrqvHNL]
- >>294
新潟なら問題ないと思うけどね。
まあ心配ならあれだけど、俺も静岡の伊豆のほうだけどジョギングは毎日してる。
線量計は持ってないけど、ガイガースレや自治体のモニタリングをチェックはして判断してる。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:57:45.96 ID:Kla2crMY]
- >>294
やりたくないならやらなくていいよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:01:03.46 ID:inAz0LZu]
- >>294
175cmで83kgの俺も頑張ってるから頑張れよ。つーか
野球やってた頃172cm７8kgだったから間違いなくメタボだそれ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:01:23.29 ID:7nK0CPnv]
- 東京は結構ホットスポットあるみたいだもんねえ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:06:44.01 ID:xq342fGI]
- >>294
調べたら脂肪系で危険信号手前か、もう出ちゃってる辺りかな
その身長なら60k台でないと弊害ある可能性が…
100kg行かなければいいとかいう思考は、肥満大国アメリカみたいに危険な思考
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:45:07.81 ID:R5GiDnAV]
- >>294
ここで誰かが大丈夫と言っても心のどこかで心配が残るだろうから、
結局ストレスかかえて命縮めるよ
ウォーキングやジョギングは諦めて別の方法にしたほうがいい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:52:16.81 ID:C4CvxNZs]
- >>294
黙ってバランスボールでもやってなさい
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:57:16.70 ID:Goci9F/c]
- 175cm72kgだが67位が標準なので今日も8.5kmジョグ行ってきた
それにしても随分涼しくなって走りやすくなって来たな
6月から始めたんだがあのサウナみたいな暑さが嘘みたい、短パンだと歩いてると寒い位だな。
>>294
なんかのTVでやってたが福島とか被災地は別だが首都圏あたりだと
世界中で核実験やってたころの方が数値的には今より上だったってデータがあるらしい。
その頃は今みたいに普通に測定器なんて買えなかったから大騒ぎにはならなかったが。
しかしその考え方じゃそのうち糖尿病になっちまうぞ、ひどくすると突然目が見えなくなったり腐ったりするから
１００Ｋいかなきゃいいやなんて考えはしない方がいいよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:57:23.76 ID:QvgrekWD]
- 不安ならジムいったら？
ジョギングの有無で、それほどの差があると思えんが
結局は離れた場所に引っ越さないと危険性は付きまとうし、引っ越せないならば
もうある程度は覚悟しなきゃどうしょうもないと思うわ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:00:54.40 ID:jaG4EnmT]
- いつもと同じ半袖ジョギングウェアで外に出たら、もう寒かった・・・。
走れば暖かくなるからまだ良いけど、そろそろ冬ジョグの装いを考えなければ。
- 306 名前：287 [2011/09/24(土) 00:22:15.10 ID:Lb/i/7dS]
- ふぁ～ぁ
ビール片手にピザLサイズいっき食いしたら眠くなって
寝てしまったw
まあ今無理に走って心筋梗塞や被爆するよりは
なるべく現状維持したほうがいいし
今は太ってたほうがモテるしねって
自分あんまり外出ないから関係ないか
みなさん明日は衛星のかけらに気をつけてねw
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:27:10.45 ID:IYmert2A]
- >>306
痩せる気ないのになんでこんな所まで釣りに来てるんだい。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:33:54.28 ID:59pQqUGs]
- >>307
暇なブタなんだろう。太ってるとブタの区別もつかない可哀想な奴だよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:45:45.48 ID:7bbsZiuV]
- ＞ふぁ～ぁ
デブってこんなイメージだなw
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:51:40.82 ID:k7y1aNRJ]
- 被爆でなにかを発症するより、肥満でなにかを発症する確率の方が高いと思う
というか、肥満の時点でそれがもう発症だけどね
- 311 名前：287 [2011/09/24(土) 01:05:08.51 ID:Lb/i/7dS]
- みんなデブとか肥満とか言うけど実際はちょっと太ってたほうが
長生きするってテレビでやってたし
今のメタボの基準って専門家からすると厳しすぎるんだって
だからちょっと太めのほうがいいんだよ
甘いものが食べたくなったから車でコンビニ行って来るっ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 01:14:54.74 ID:0NG4Rb3D]
- 太ってても懸垂できれば許容範囲だよ
懸垂できないくらい重いのは早死にするよ
- 313 名前：287 [2011/09/24(土) 01:19:15.10 ID:Lb/i/7dS]
- プレミアムロールケーキ2つとチョコピーナッツとホテチ買ってきたw
>>312
懸垂なんて体重関係ないじゃんw
ガリでも出来ない人いるでしょw
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:35:57.05 ID:Kn7Z67u3]
- >>313
スレ住人が優しいのをいいことに、長居すんなよお前
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 03:10:19.16 ID:7bbsZiuV]
- 俺甘いの嫌いだから羨ましくないけど荒らされるのは目障りだ
あぼんしとくわ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 03:55:22.53 ID:Uv9fJVx5]
- >>311
総合病院行って糖尿病患者の姿を目の当たりにしてみ
足切断、失明、人工透析雨あられだから
俺は予備軍的位置と言われて生活習慣と食生活を変えたよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 03:57:15.47 ID:EwBjWgSy]
- スレと関係ない奴をいつまでも弄ってるなよ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:11:50.70 ID:jEjXHtl1]
- バカに優しくすんな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:40:26.28 ID:kpF49qly]
- >>313
よお！クソデブ^^
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 08:41:22.17 ID:EcHE935O]
- 糖質スレじゃあるまいし、ここでケーキとか言っても羨ましがる人は居ないだろうに。
極端な食事制限ダイエットで失敗してケーキをﾄﾞｶ喰いしてんだろな。
で、イライラをココにぶつけてるんだろね。
唯一のストレス解消って感じなんだろうか。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:15:49.94 ID:kkJov4vl]
- ここだけじゃなくって、あっちこっちで煽ってるのってダイエット失敗したデブだろ？
見た目だけじゃなくて精神も醜いんだな、デブって
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:37:02.13 ID:vOl+xCed]
- >>321
怠慢で、だらだら生きてるからデブになるんだろうね。
ほんと醜い。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:18:18.97 ID:1ra5vaUK]
- 肥満擁護の人はとりあえず「肥満 リスク」とかでググッて見たら？
例えば
www.know-dt.com/DietARC/risk/index.html
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:31:44.79 ID:2RKQyWWC]
- 糞ブタも糞ガリも両方にリスクはある
両方共ほどほどにしろ、ってこった
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:42:42.82 ID:+weo+KEN]
- 「少し太ってる方が健康なんだからいいんだ」っていってるのって
痩せられない奴の言い訳にしか聞こえん。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:50:39.04 ID:Y0XBr+Xp]
- ピザＬサイズ一枚で2000kcalオーバーだ
日常的にこんなの食ってたら、日常的に実業団選手並みに走らないとデブ一直線だなｗ
体重78kgなら2000÷78≒25.5km走ってようやくトントン
ジョギング以前の問題だな
食生活自体見直さずに毎日5km走ったとして「疲れた～」とかやってたとしても一向に痩せないわな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:56:35.79 ID:QrcKMR0Q]
- 「ピザLサイズを毎日食ってるやつ」を脳内で作って攻撃してるわけか
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:57:50.30 ID:tJAvns89]
- 155cmの51歳爺は体重維持が大変
1日の消費カロリーが1300kcal 毎日必死に走って飯は1日1食
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:59:25.73 ID:BDD42F1Q]
- 1日1食とかアホな事をやってるから大変なんだよ。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:59:55.26 ID:bi/Y3mJf]
- >>325
そう言ってる人ってたいてい"少し"じゃないレベルなんだよね。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:03:36.02 ID:Y0XBr+Xp]
- >>327
ピザＬサイズを一食で食うような非常識な奴がほかにどんな食生活してるかは推して知るべしだろｗ
ケーキだのスナック菓子だのムシャムシャ食って、
コーラとかビールとかをガブ飲みしたり、とにかく甘いもの脂っこいものばっか食ってるだろうに
こういう食生活自体改められないといくら運動しようが痩せないわ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 11:10:12.00 ID:tJAvns89]
- >>331
ここはデブを馬鹿にしたり、デブに対して優越感感じで良い気持ちになりたい人
が集まるスレで、実際にはデブなんていませんよ
- 333 名前：277 mailto:sage [2011/09/24(土) 12:53:02.84 ID:k7y1aNRJ]
- 早朝予定が、寝過ごして限りなく昼に近い時間に出る
走り出しは一瞬体が軽いような気がしたが、実際は昨日のダメージがほとんど回復してないようで、わずか5キロで断念
夜も明日も走る予定ではいるけれど、航続距離が追い込んでもせいぜい20キロの今のオレでは、今回は100キロ祭は無理だと自覚
それでも現時点で27キロ程だけれど、いけるだけいってみよう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 12:56:57.64 ID:k7y1aNRJ]
- >>332
デブをバカにしたり優越感に浸る気はないよ
それ以前に眼中にないから
他人の体脂肪なんかどうでもいいし、気にしても仕方ない
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:18:29.82 ID:EcHE935O]
- >>333
徳光をバカにしてた割には根性ねーな。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:49:32.55 ID:7bbsZiuV]
- >>333
一日20km祭りを週5開催すれば良いのに
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 13:52:40.71 ID:Y0XBr+Xp]
- >>333
水分と塩分補給しながら走ってる？
もししてないなら、することをすすめるよ
汗で塩分たくさん流れちゃったら足が攣って走れなくなるしね
俺は最初の10kmは無補給で、その後5kmに一回水200mlと塩飴玉一個みたいな感じで走ってるけど、
それだと一度に30kmくらい走れるようになった
俺は体重70kgだから5km走って350kcal消費で、飴玉が一個20kcalだから差し引き330kcal消費だから充分ダイエット効果出てる
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:15:00.80 ID:K00Gs8sQ]
- この前テレビで東方神起の片方がピザのＬサイズを一気に２枚食べるとか言ってた。
それであのスタイルなんだから凄い動いてんだろうな。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:38:15.17 ID:XwP5kvou]
- んなこと言ったらギャル曽根なんかどうなるんだよｗ
食ったら食っただけ太るわけじゃない人間も一杯いるってことさ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:34:53.50 ID:j5sMOf3d]
- 気温が下がってきて良い気候になったけど、
走ってる時は良いけど、止まったりウォーキングしたりすると汗かいた分だけ寒いね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:35:20.79 ID:38QY0X6b]
- フードファイター系の人って実は吐いてるってどっかの記事で読んだな
ギャル曽根もそうなのかは知らないけど
撮影でカメラが回ってる時は大食いで腹に詰め込む→撮影が終わったらトイレへ直行
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:38:03.54 ID:WgdvCn+7]
- ギャル曽根は食った後に体がどうなってるのかという
実験をテレビでやってたのが有名だがw
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:40:34.97 ID:ZtZ529YK]
- ギャル曽根はプライベートでも大食いなのは有名
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:50:47.20 ID:j5sMOf3d]
- 「有名」って、テレビでたまたま見ただけなのを常識みたいに言ってるな。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:59:39.10 ID:Zi2kPxbS]
- まあそういう特殊な人を出しても仕方ない。
ほとんどの人はピザLサイズ一気食するような食生活してたら太る。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:53:52.61 ID:To6yvxQH]
- 毎日やるわけでもあるまいし。
- 347 名前：287 [2011/09/24(土) 17:57:16.40 ID:Lb/i/7dS]
- どーもデブでーす
今日は昼過ぎに起きて背油ラーメン鬼油大盛りを食べてきました
行く途中にジョギングしてる人がいましたが、よくやるなと思いましたw
今夜はこれから飲み会です。メンバーはみんな80k台なんで安心ですw
では行ってきます～
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:03:15.14 ID:j5sMOf3d]
- なんかもう意固地になって駄々こねてるだけみたいになってるな
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:28:48.53 ID:LXHaztMd]
- 031 名無しさん (2010/10/16(土) 05:54:19 ID:JeVTLFRJIA)
２～３年前に、ナインティナインの番組でギャル曽根の体の秘密について、医学的に検証してた企画があったよ。
１日、人間ドックにブチこんでＣＴスキャンとか胃カメラとかで調べつくしてた。
それによると、胃の出口（胃と腸を繋ぐ部分：幽門）が異常に広く、ほとんど胃と腸（十二指腸）がそっくりそのまま繋がってるのだそうだ。
通常は胃での消化を効率よくするため、幽門（胃の出口）を閉めて食べ物を胃の中にとどまらせておくのだが、ギャル曽根の場合は食べたらそのままストンと腸まで落ちていくんだってさ。
だから食べ物を大量に詰め込める。
通常、人間が一度に食べられる量は「胃の容量」までなのだが、ギャル曽根の場合は胃＋十二指腸＋小腸（＋大腸）の容量まで食べられる。
だから食べた後は下腹部がパンパンらしい。
岡村が触らせてもらってたが、臨月の妊婦なみに膨れてるのだそうだ。
ちなみにこの体質だと、異常に栄養摂取効率が悪い。
胃で消化・分解されず、そのまま腸へと送られているのだからな。
なのでカロリーや栄養素はほとんど体に取り込まれず、そのまま便として出てしまうのだそうだ。
だから太らないんだな。
ちなみに出した便は、食べ物の臭いがするらしい。
カレーを食べたらカレーの臭いのする便が。牛丼食べたら牛丼の臭いのする便が。
便が臭いのは、胃や腸で分解吸収が行われてはじめて発せられるものなので、消化や分解がほとんど起こらないギャル曽根の便は臭くないのだそうだ。
あと、オフの日の食事は、普通にアンパン１個とかなんだってさ。
食べようが食べまいが、吸収される栄養・カロリーはほとんど変わらないから、食べても食べなくてもどっちでもいいらしい。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:30:58.72 ID:LXHaztMd]
- >>31の番組で担当した医者が「医者をはじめて２０年近くたつが、こんな体質の人はいままでみた事がない。全世界でも数人しかいないのではないか」と言っていた。
ちなみに他の番組では、ギャル曽根の血中糖分地（血糖値）の異常な低さに着目していた。
通常、人間は食事をして腸から栄養が吸収されると、血液中の糖分が増える。
その血糖値の濃度の上昇を脳が感知すると、「もうお腹一杯」という信号をだして注意を促すシステムになっているのだが、この血糖値の上昇がギャル曽根にはほとんどないのだそうだ。
これは>>31でも書いた「腸から栄養がほとんど吸収されない（糖が吸収されない）」というもひとつの原因だが、その他にもギャル曽根の得意な体質も関係しているらしい（詳しい詳細は不明）。
実は人間の胃は想像以上に伸び縮み可能で、通常考えるよりも沢山の食べ物を詰め込む事が出来る。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:31:34.60 ID:LXHaztMd]
- でも普通の人はそんなに大食いは出来ない。
それはなぜかというと、前述した「脳から危険信号が出る」というシステムのため。
実は人間は、胃が物理的にモノで一杯になって、感覚として「お腹が一杯で苦しい」と感じてるのではないのだそうだ。
あの苦しい感覚は、全て脳から発せられた信号によって感じている。
そもそも胃や腸などの内臓に、繊細な「感覚（触覚）」はない。
ただその信号はかなり強烈で、大食いの人が必死の形相で涙や鼻水を盛大に垂らしながら口に物を詰め込むシーンをみてもわかる通り、脳が直接発する危険信号（これ以上喰ったらマジヤバイぜ）は本当に苦しい。
だから人間はある一定以上食べ物を食べられないようになっているのだが、ギャル曽根にはそれがないのだそうだ。
だから大食いタレントの中では異質な「最後の最後までニコニコ笑いながら美味しそうに食べる」というスタイルが保てる。
これは本当に異常な体質なんだってさ。
そしてこの副作用として、ギャル曽根は生まれてこの方、一度も「満腹感」というものを味わった事がないのだそうだ。
「ちょっとお腹が張るな」って感じになったときには、もう下腹部がパンパンでそれ以上モノがはいらない状態になってるんだってさ。怖いね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:44:02.95 ID:59pQqUGs]
- >>347
やる気ねーならこんなとこ来るなよブタ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 19:37:12.18 ID:SzO8Zv4i]
- てめぇら何をウォーキングとジョギングのスレでギャル曽根の話ばっかしてねん！アホかぁ！！
スレ違いぢゃボケェ！！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:30:09.96 ID:KvMkzcOA]
- >>347
ほんと高カロリー食が好きなんだなｗ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:00:37.74 ID:LPt2sX8C]
- スロージョギングしてみた
体力なさ過ぎて1.5km走ったくらいでめちゃくちゃ疲れた
帰りはウォーキングで帰ってきた
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:09:24.47 ID:vOl+xCed]
- >>355
お疲れ様です。
でも、疲れるということは乳酸が出ているとうことで、白筋が使われていたということです。
スロージョグは、赤筋を使うので、乳酸が溜まらず、疲労感が出ません。
スロージョグしているつもりで、恐らく遅めのジョギングになっているのだと思います。
私もスロージョグしていますが、疲労感が来ないので、１０キロくらいなら平気で走れます。
速度を少し上げると、乳酸が出だして、疲労感がたまり、途中で休まないと駄目になってしまいますが。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:11:25.93 ID:l81pP1lQ]
- まぁ、１．５キロ走れればとりあえずいいんじゃないかな。
ちょっとピザ話に乗り遅れたんだがｗ、俺も普通にピザ一枚食べるぞ。
まぁＭサイズだけど。
一日１０キロ走っていれば、ピザ一枚なんて誤差範囲だと思うんだが。。。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:17:29.14 ID:K+R9ZiMZ]
- そりゃ調整やコントロール出来る人なら、ピザだろうがラーメンだろうが問題ないだろう
たまのご褒美もなしだと辛いだろうし
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:18:12.58 ID:59pQqUGs]
- 調べてみたらMでも最低1000キロカロリー、平均1400くらいだから
せいぜいプラマイゼロだな。太りはしないだろうが痩せもしないだろ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:18:27.11 ID:LPt2sX8C]
- >>356
ありがとうございますー
なるほど スロージョギングは疲れないんですか
もう少しペースゆっくりにしてみます
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:21:44.63 ID:59pQqUGs]
- ああ、別に毎日ピザ食うわけじゃないなら話は別だわな。
どちみち一人でMサイズ丸々一枚は多いだろと思うが。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:24:54.43 ID:vOl+xCed]
- >>360
私も最初全く同じで１キロくらい走ったらもう走り続けられなかったのですが、
スロージョグのやり方を正しく行った時から、すぐに８キロは普通に走れるようになりましたよ。
スロージョグは、時速５～６キロくらいです。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:26:44.82 ID:5krhtFPQ]
- 同じ時速でもウォーキングよりスロージョグのほうがいいのかな
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:29:53.62 ID:vOl+xCed]
- >>363
同じ速度なら、カロリー消費が１．６倍と言われている。
同じ時間を使うなら、スロジョグのほうが効率がいい。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:33:34.72 ID:5krhtFPQ]
- >>364
ひざに爆弾抱えているのでウォーキングで我慢します
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:35:12.75 ID:LPt2sX8C]
- >>362
ググって調べてみましたがウォーキングよりよさそうですね
動画も見てみましたがペースもかなりゆっくりでしたしちょっと速かった見たいです
実践してみます
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:37:04.60 ID:YBX2L3PN]
- >>365
無理しないでいいよ
たらたら歩かないでしっかり歩けば
大して変わらねえよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:38:33.73 ID:BDD42F1Q]
- 消費が1.6倍になるようなスロージョギングがちゃんと出来ている人は少ないだろうね。
大抵は遅いだけのヌルいジョギングじゃね？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:46:22.15 ID:K+R9ZiMZ]
- まぁそれでもやらないよりはマシだろう
>>365
我慢というか走るな危険レベルだろそれは…
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:49:14.46 ID:YBX2L3PN]
- ためしてガッテンで適当に1.6倍！とかやってただけだろ？
どういうフォームでのウォーキングと
どういうフォームでのスロージョギングの
詳細を比べてとかじゃなく、ただウォーキングとスロージョギングって比較だから
まったく意味ない数字だよ1.6倍なんて
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:52:15.03 ID:g6rWUeuh]
- >>363
ジョギングの方がジャンプする分だけ単位距離当たりの消費カロリーが大きい。
とは言えそれは体に負担が掛かるって事でもあるので無理しない方がいいけどね。
ちなみにジョギングなら速度に依らず単位距離当たりの消費カロリーは概ね一定と言われます。
だからゆっくり走っても効果は同じ（厳密には速い方がやや効果大だけど）
まあ時間に余裕があって､かつ体力というか走力が弱い人なら今流行のスロージョグもいいでしょう。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:52:40.64 ID:KZqgBrzY]
- スロージョギングは強度自由自在だし、ジョギングの基礎トレとしてもいいと思う。おデブちゃんや老人のダイエットとか結構管理とか目的がいろいろだろうけどｗ理屈バカにならず自分に合うトレーニングを見つけたほうがいいですね。まずやって見ることが大切
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 21:53:36.44 ID:g6rWUeuh]
- >>370
競歩のような速い速度で歩くのならジョギングと匹敵、あるいはそれ以上の効果になります。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:04:44.73 ID:yC3qaAlL]
- 体を引き締めたくてジョギング始めた@1週間目
コースの半分くらいが坂道(上り下り)なんだけど、
それだと余計な筋肉付いて見た目ごつくなるかな？
すらっと締まった脚になりたいんだけど…
でもこのコースも楽しいから、他の平坦なコースに変えるべきかどうかで迷ってる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 22:13:48.77 ID:g6rWUeuh]
- 平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
ただそれがごついと感じるかは主観の問題なので何とも言えない。
少なくともこの人より筋肉が太くなる事はあり得ないとは思う。
ただこのレベルだと人によっては脚が太いと感じるかもね。
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:23:47.83 ID:l81pP1lQ]
- まぁ、テンプレにもあるけど、がたがた言わず、
とりあえずパソコンを捨て街に出るべき。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 22:33:02.16 ID:8Q1AfYTe]
- 最近、左足裏の左ハジ部分が痛いんだけど。何が考えられるかな。毎月200キロジョギングしてます。テーピングしてるんだけど、靴も半年経つから楽天で靴注文した。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:02:36.50 ID:TM+5IG6U]
- せっかくジョギングしたのに菓子パン一個食べるだけで消費他カロリーが・・・
って思うようになって食べるのを躊躇するようになった
結局最後は食べるんだけど
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:09:32.98 ID:l81pP1lQ]
- ポジティブに考えればいいのに。
ジョギングしたから、この菓子パン一個食べても問題なし、というふうに。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:18:14.68 ID:+weo+KEN]
- ジョギング始めて３ヶ月、初めて10km半走ってみた。
涼しくなったせいで8kmあたりまで普通に走れたんだが
それすぎたら体力的には大丈夫でも膝が上がらなくなった。
明日からまた8km程度に戻すかな。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 23:22:13.32 ID:5krhtFPQ]
- 2日続けて9キロを1時間半で歩けた
無理せず歩けるのでスロージョギングは諦めてこのペースで続けようと思う
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:22:17.14 ID:aJPNTNts]
- 55分歩いたり、走ったりして
万歩計で8000歩 3.2キロ
と出たんだけど、これ合ってる？
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:26:10.51 ID:YB0p2pWD]
- >>382
自分の一歩の距離測って8000倍してみたら？
- 384 名前：277 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:38:09.54 ID:YrDpJ8sG]
- 12キロ行ってきた
より涼しいお蔭か、回復時間が少なかった割には昼より随分楽に走れた
が、途中でなにかを使いきったような感覚を感じるや、ぱったり走れなくなり、血の気が引くようなスーッとした感じに襲われる
今も腕にはその名残りがある
これが低血糖というやつなのだろうか？
それと関係あるのかわからないが、帰りにすきやの持ち帰り牛丼を渇望するが、カロリーのプラマイを別にしても、今の時間帯から食べるものじゃないだろと何とか振り切る
帰宅直後の体重は70.4キロ
どうせなら明日の最終日は、一時的な数値であっても十数年ぶりに70キロを切ってみたいですね
元々それが今月の目標でしたし
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:17:08.22 ID:Bx5npkfE]
- >>382
キョリ測でググって調べてみれ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:00:15.26 ID:j+OKb+hR]
- 500mぐらいの軽いジョギングが限界なんですが
走っていればもっと走れるようになるかな・・
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:00:53.96 ID:jlZPMm0A]
- スロージョギング始めたんだけど、呼吸的な苦しさは確かにないんだけど、
脚が動かなくなってきて、2~3キロで歩いてしまう。
初心者はそんなもんなのかな？
ちなみに今まで一切運動はしてない。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:20:51.34 ID:Z/gfK4Q0]
- >>386,387
おれも運動経験無しで
最初は300m走って200m歩いてまた300m走って・・とかの繰り返しだったけど
ひと月もすると脚が出来てきて、今では10km走れるようになったよ。
焦らず続けていれば大丈夫だよ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:20:53.75 ID:IpWewgcg]
- >>387
人にもよるとは思うけど、私の場合は、歩きそうになっても、歩く速度のスロージョグになるだけ。
歩かずに済んで、結局１０キロ以上続けて走れる。
足に乳酸がたまって動かせなくなるのなら、速筋を使っているので、遅筋を使うスロージョグに
なっていないのだと思う。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:24:52.49 ID:Z5bzL5KJ]
- 千差万別やのう・・・・
１ヶ月ぐらいで2.5kmぐらいの俺は１週間で５km走ったという人に驚き、
200mしか走れなかったという人にまた驚き
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:35:17.04 ID:j+OKb+hR]
- 最初に走った時は200mが限界だった
調べたらいきなり走るのは危険とあったので
1ヶ月近く歩いていた
んで、さっき走ったら500mぐらい走れた
>>387はいきなり2,3㌔も走れるとかすげーじゃん
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:38:47.64 ID:C+7tVSJl]
- 毎日6Kmのウォーキング始めて半年経過したが
ジョギングは200mが未だに限界だな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:47:40.42 ID:T3GYgfib]
- 継続すれば必ず走れる距離は長くなるって事ですね
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:49:38.47 ID:C+7tVSJl]
- >>393
いや、自分は継続してても走れない
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:54:38.54 ID:iPS3Rdvy]
- >>394
ウォーキングの時に毎回200mづつ走ってればそのうち距離伸びるよ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 01:57:05.42 ID:C+7tVSJl]
- >>395
半年やっているがむしろ距離は縮んできたな
疲れが溜まっているんだろうか…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 02:04:15.44 ID:T3GYgfib]
- >>394
じゃあ明日から300m走ろう
来週からは400mだ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 05:42:12.83 ID:eySwN8Lw]
- 俺も最初は1キロでヘトヘトだったけど半年経った今は8km余裕だな。
慣れてきたのと、体重落ちて重りが減ったっていうのもあるかな。
今日もお休みだし、今から走ってくるか。寒そうだからちょい厚着で
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 07:29:43.02 ID:ygB3dh4A]
- >>303
放射線なんかよりデブでいることのほうが余程死亡率高める。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 08:46:03.64 ID:k8kiFJqc]
- 素朴な疑問なんだけど、
休日の昼間とかにゆっくり数時間ジョギングしたいなーって時は
みんな昼食はどういうタイミングで取ってる？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 08:53:19.02 ID:Fwa5i8eB]
- ・取らない（終わってから）
・軽くゼリー飲料や固形食品
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:02:19.52 ID:k8kiFJqc]
- >>401
ありがとう。14時くらいから走る予定で
7時半に雑煮とバナナ食って消化が良いはずだから
おなかが空くかもなあ…そしたらゼリーでも食べよう。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:34:52.79 ID:xlpXQ3DG]
- 雑煮を正月以外にも食ってる奴は必ずデブ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 09:40:10.98 ID:jHdX/zoD]
- >>402
14時からなら俺は昼食とるな。
消化の悪そうなものは避けるけど。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:25:20.45 ID:k8kiFJqc]
- >>403のレスを見て気づいたけど
雑煮じゃなくて雑炊だったわ。
昨日の野菜鍋の残りにご飯を足しただけ。
雑煮だったとして、餅を一個入れるとしても
デブってどんだけ>>403の家庭の雑煮はカロリー高いんだ
逆に気の毒だよ。
>>404
そっかあ様子を見て考えるね。ありがとう！
そっかあ。前は割とエネルギー切れしてたけど
最近はランニング、おなか空っぽの方が走りやすくて時間を
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:26:09.99 ID:k8kiFJqc]
- うお文章が変な事に。
- 407 名前：277 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:32:52.27 ID:kA+A9aix]
- 三日目朝の分、7キロ
個々の距離は大層な目標掲げた癖に情けない程短いが、夕昼夜朝と連投でそれぞれ出し惜しみなしで走れるだけ走っているので回復が追い付かず、追い込まれ方がハンパない、ダルい
（これなら一日一回20キロの方がよかったか？）
痛みの類いがないのが不思議な位だ
ただ、骨盤と大腿骨との関節が時々ゴキッ！とスゴい音で鳴るようになった
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:51:22.93 ID:Q52KeHUu]
- 今日もよく走ったな
朝マックいってこよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:54:44.08 ID:eySwN8Lw]
- >>408
10時半までだろ。もう終わっとるわ
さっきの書き込みのあと10キロ走ってきた。ベビーチーズ1個じゃやっぱ腹減るなぁ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:06:10.90 ID:UeWUOumt]
- >>407
ヘタレすぎだろ。
俺は一回出たら20kmは意地でも頑張るけどな。
目標を掲げてるのなら尚更。
１日でフルマラソンの距離という目標を掲げた時は朝に26km、夜に16kmで達成したし。
次は連続でフルマラソンの距離を走れるようにならなければ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:46:58.47 ID:6/O4yT7G]
- >>375
＞平坦なコースよりは筋肉太くなる可能性が高い。
やっぱりそうだよね、でも近くに平坦なコースが無いから
ちゃんとしたコースが見つかるまではだいぶ前のレスにあった
筋トレ→有酸素運動で脂肪を落とすことだけに集中するとするよ
ありがとう
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:49:52.15 ID:maaKqDWt]
- >>410
たかがフルマラソンの距離程度1回で走れないヘタレが上から目線で煽るなよｗ
適当に走っても4時間、多少やる気だして走れば3時間もあれば走れるだろ
やる気の問題だよやる気の
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 11:51:14.53 ID:1DUKXirb]
- 20kmとかフルマラソンとか競技板でやれよ。
- 414 名前：287 [2011/09/25(日) 12:05:49.29 ID:4tX9uidf]
- どーも不健康でーす
昨日は結局深夜まで呑んでシメにとんこつラーメンでキメてきました！
途中ウォーキング、ジョギングしてる人どう思うという話題になりましたが
仲間から「ウザい、ダサい、邪魔、やる暇あるなら被災地いってボランティアしてこいよw」
という意見が出ました。自分もそうかなと思いました。
今日は二日酔い気味なんで昼食は菓子パンとアイスとカフェオレにしようと思います
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:06:47.85 ID:eySwN8Lw]
- もう287をNG入れよう
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:11:24.95 ID:UeWUOumt]
- >>412
まぁ、それは>>407に言ってやれ。
俺は目標を掲げたんなら実行しろと言ってるだけで距離は一例なんだかな。
>>413
あくまで俺はカロリー消費の為だよ。
- 417 名前：277 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:31:31.98 ID:6s0uFQ6P]
- >>412
だから今は調子落としてるんですよ
ちょっと前までは少なくともハーフマラソンまでなら、時間内に完走できる程度には毎日走れてました
今回も三日間の間にそのレベルまで回復できるんじゃないかと期待しての企画だったのですが、結果からするとそううまくは運ばなかった感じです
スランプというか、一度落ちた調子を再び上げるのって難しいですね
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:40:19.20 ID:mDKvOryC]
- 俺が普通に42km走ったら6時間とかかかりそう・・・
6/24時間って考えると、さすがに走る気になれないな。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:47:39.75 ID:1DujGeAb]
- >>414
来んな！
不健康野郎w
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 12:47:46.00 ID:gdjOt/ht]
- >>287
氏ねばいいのに
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 13:44:28.64 ID:maaKqDWt]
- >>416
まぁハーフ走れるならすぐ走れるよ
目標に向けて頑張れよ
>>412
オレにレスされても困るんだけどｗ
自分のペースで頑張れ
思うようにいかないときもあるさ
頑張ったプロセスを自分で褒めてやりなよ
怪我なく帰ってこれたんだから良かったじゃねえか
力入れるだけじゃなく力抜くことも時には大切だぜ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 13:45:16.15 ID:maaKqDWt]
- 安価ミス
>>412×
>>417○
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 13:48:53.80 ID:Bx5npkfE]
- ジョギング始めてからサブスリーなるものがどんだけ大変かちょっと分かった
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:08:51.07 ID:8o3+9t7D]
- 朝走るのと夜走るのはどっちがダイエットには効果的なんですか？
体重65の身長165です
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:26:02.95 ID:Fwa5i8eB]
- 一般的な生活習慣の人は朝（朝食前）走った方が効果的と言われているが、
これから寒くなって行くとぽっくり逝く可能性も上がるので、
ウォーミングアップは十分に行いましょう。
無論、朝だろうと夜だろうとやらないよりはマシです。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:26:45.73 ID:jHdX/zoD]
- >>424
効果よりもどっちが自分の生活に入れやすいかを考えたほうがいいです。
いつ走るかで劇的に効果が変わったりはしませんので。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:43:39.55 ID:QjmzzLp9]
- 1時間歩き始めて2週間になるけど、一向に痩せない。
食事もお茶碗3杯から2杯半にして、お菓子も食べないようにしているのに。
これは半年コースですか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:25:31.88 ID:yL5KWs54]
- >>427
ご飯を食べるのをやめなさい！
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:38:31.55 ID:rcf1yV8X]
- >>427
消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
たとえ運動していても、摂取エネルギーが同等なら痩せない
時間の問題ではなく、単純に食べ過ぎ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:59:18.45 ID:eySwN8Lw]
- >>427
お茶碗3杯→2杯半が3食でか1食でか、それが問題だ。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:11:54.42 ID:GbK6Zqor]
- 新聞配達やったら痩せたよ
朝食前&毎日強制&副収入
半年で59→49
ちなみに昼間は会社員です。
意思弱いから始めたんだけどやっててよかったわ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:19:48.56 ID:irr2byKM]
- >>431
一石二鳥じゃん
すげーな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:38:40.57 ID:Qa8j48gJ]
- >>431
体重云々じゃ無くてすごいです
- 434 名前：277 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:11:32.84 ID:SpJWZ0Nu]
- 明日からの仕事に疲労を持ち込まないよう、本日夜のジョグは苦渋の中止
結局、100キロジョグ祭りとブチ上げながら、実際は50キロ弱とは我ながら情けない
体重も昨夜の牛丼の恨みが蘇り、ついケンタッキーを4ピースその他など
食い散らかし、目標だった70キロ切りを果たせず（でも今月中には達成できそう）
そんなこんなでなんとも残念な連休でした
>>431
新聞配達は昔やりました
もう二度とやりたくないですね
担当部数は約350部でした
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:30:47.62 ID:nWBWxT6o]
- >>431
そりゃすごい
３年位配達してるけど市内全域でも30部しかないから全然痩せない
- 436 名前：287 [2011/09/25(日) 19:32:51.84 ID:4tX9uidf]
- どーも不健康でーす
夜になって二日酔いが良くなってきたので
夕食はケンタッキー10ピース買ってきましたw
サイドも買おうかと思いましたけど皆さんに怒られそうかな
と思ってやめときましたw
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:35:42.44 ID:rcf1yV8X]
- 成りすましつまらんよ
口調が全然違うだろ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:47:34.10 ID:Bx5npkfE]
- 階段昇降が頻繁にあるせいかふくらはぎが発達するな＞新聞配達
減らないのは食生活かバイク配達のせいか何だろな
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:57:43.46 ID:irr2byKM]
- >>436
東京に来てラーメン二郎の大豚ダブルニンニク野菜マシマシ脂カラメ食ってみな
食べ応えあるぜ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:12:50.53 ID:1DUKXirb]
- >>436
どんどん好きなだけ食っていいぞ、遠慮するなｗ
朝起きたら突然目が見えなくなろうが手足が壊疽しても
オレの知ったこっちゃないしｗｗｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:16:36.11 ID:hQxgocKt]
- >>436
ご参考
ttp://rakkasei.syogyoumujou.com/index.html
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:39:25.05 ID:qsKxrhsA]
- ウォーキングで消費できるカロリーは大したことない
ただ「ウォーキングしてる」→「ダイエットしてる」
という意識にさせてくれるから、同時に他の筋トレも頑張れるし
ウォーキングから帰宅してから、せっかく頑張ったんだから物を食べる気にもならない
「ウォーキングで痩せる」っていう考えの人はダイエット諦めたほうがいいと思う
俺はジョギングもするがあくまで「散歩」と考えてる
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:04:44.96 ID:wh0uxPXx]
- ウォーキングと自転車とじゃ、同じ時間運動するとしてどっちがカロリー消費する？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:36:30.73 ID:rcf1yV8X]
- 速度によって異なる
また自転車の場合は都内だと停車が多く一定速度での運動が難しい
ブラブラ歩く（散歩）： 1分間に約2.7kcal
普通に歩く（平常歩）： 1分間に約3.3kcal
大またでサッサッと歩く（速歩）： 1分間に約4.2kcal
大またで力強く息を切って歩く（急歩）：1分間に約7.9kcal
自転車のカロリー計算
hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:12:48.05 ID:wDMuEAIx]
- ３８♂
通勤の往復プラス外回りで、毎日二時間以上、歩き回ってるせいか、食べても太りにくい。
階段の登り降りや信号の早歩き、人混みの中をすり抜けて歩いたり、バリエーションは豊富。
しかも革靴のせいか分からないけど帰宅すると足裏が、かなり痛いんだけど、足の筋肉がついてるのは実感出来る。
以上、仕事しながらウォーキングしてる体験談でした。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:22:36.41 ID:13yBW9kL]
- ここの書き込み読んでるとみんなまじで
がんばっているよね
自分も明日からやるよ！！！って気になってきた
よーし、スロージョグで７．５キロで１５分でもいいから
がんばる
タダ半月版傷めてるから様子見なんだよね ショボン
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:30:54.83 ID:RwHf2vlj]
- 明日、ジャージ買って来る。
給料日まで後、１０日で、１８００円しかないけど
安い所を探してジャージのズボン買ってジョギング頑張る。
ジーンズで歩くと、股が擦れてジーンズが、あっという間に駄目になるから。
- 448 名前：287 [2011/09/26(月) 00:57:13.61 ID:FrFyLcyu]
- どーもブタですぶひ～
夜食にカップラーメン買ってきました
普通に食べると量が少ないので残りスープに
ごはんを入れて雑炊にしてウマぶひィ～！
満腹で寝るのサイコー！
>>446 >>447
どうせ続かないからやめとけってw
いつ終わるかわからない人生なんだから
うまいもん喰って自由気ままに生きるんだょ！
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:58:27.52 ID:dE2IiV/H]
- 人生の敗北者って感じだなｗ
何やってもうまくいかないんだろうな。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:04:36.27 ID:Io/4+WYm]
- うまいもん喰ってと言っても、コイツはジャンクフードを大食いしてるだけだしな
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:15:27.03 ID:l4yIPwFC]
- いくら美味いもん食べてる事を書かれても全然羨ましく感じないな。むしろ哀れにしか見えない。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:20:01.67 ID:pVZryT0E]
- 20km走ってきたぜ
今の季節、走り始めは肌寒いけどその分、汗で水分出て行かないから長く走りやすい
>>448
放射性物質気にする割には原料に何使ってるかわかんないジャンクフードを好むんだなｗ
セシウム汚染された野菜や肉エキスが使われてる可能性あるんだぜ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:59:32.13 ID:wFp+DOuw]
- 運動した方が飯がうまい
良いのを少しにすれば美味しい→痩せる→幸せ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 02:56:23.69 ID:Y2Ef6lCw]
- あんぱん４個食べてしまったので、走ろうと外に出たら雨…
夕方からって予報を信じてたのに、とほほな週明けだ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 03:41:19.72 ID:maefTozO]
- 走っている時の呼吸の仕方を教えてください
すぐハァハァいっちゃいます
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 04:18:24.31 ID:YdlAE409]
- スースーハー
スースーハー
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 04:43:56.54 ID:wFp+DOuw]
- 最近吐くのが大事だと言う筋肉タレントがいるので、吐くほうに意識をおいてみてる
スー×2 ハー×4 で吐き切るようにして苦しくなってきたら
スー×2 ハー×3 にする
それより苦しくならないようにペースコントロールしてます
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 05:58:13.48 ID:tkPX3+vM]
- おはようございます。今から走ってきます
最近涼しくなって１０キロはじめて歩かずに走れました。約１時間。
喫煙ランナーで初日は１キロも走れませんでしたがww
体重もランニングはじめて一ヶ月半で4.5キロ減りました。
全部自分に返ってくることだから楽しいね。
ここたまにのぞいてやる気もらってました。みなさん頑張りましょう
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 07:59:58.61 ID:KVo2KiqA]
- 停滞期脱出した～！！
82kg辺りを行ったり来たりしてたけど、やっと80kgを切る事が出来た。
停滞期脱出したらまた順調に減るもんだね。
俺も10km１時間ぐらいだなぁ。距離は伸びたけど、なかなかタイムが縮まらない。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 08:42:42.63 ID:RfbPmY9t]
- >>459
ビチク～ 51歳 155㎝ 42㎏ ｗｗｗｗ
レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ モチモチモチ～
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:36:47.31 ID:NFmiBw0T]
- 呼吸は自然の任せたほうが楽。
意識するとおかしくなる。ソースは俺。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:18:41.54 ID:O+Cp/0oK]
- あまりそう思わんなあ。
よく言われるように、強く吐くと強く吸えてやや楽になるよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:26:40.26 ID:vmrziJA7]
- 以前に嫁と一緒に練習したラマーズ法が役立っている。
ヒッヒッフー
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:51:43.23 ID:mgSZF7SJ]
- オレは
ハッハッフ～～ウ
「フ～～ウ」で吸う際に以前はフッフッと二回に分けてたけど、
長く一回で吸う方が空気の流れを考えると効率がいい気がした
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 11:31:34.60 ID:djYTGuyD]
- >>442
ソースは？ 俺、とか言うなよ。
左膝前十字靭帯断裂や左足首くるぶし粉砕骨折などがあり、走れないからあるいてるんだが…。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:56:47.31 ID:vORVjgJ/]
- 強く吸って強く吐いてをやってたら過呼吸症候群になるよ。
ﾌｯﾌｯ ﾊｧﾊｧ 程度で走行のﾘｽﾞﾑに合わせてやるのが良いよ。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 12:03:26.50 ID:g0PXbMRm]
- >ウォーキングから帰宅してから、せっかく頑張ったんだから物を食べる気にもならない
オレもそうだったんだけど、最近これはよくないんじゃないかという気がしてきた
無駄にたくさん食べる必要はないけれど、体を使った以上は色々食べてケアするべきだろうと
勿論時間帯にもよるだろうが、せっかく消費したのに食べたら水の泡とかいう
考え方は先細りにつながると思う
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 12:38:24.38 ID:O+m2w8Mt]
- 動いた後はきちんとした栄養は補充しておくべきだね
頑張った時に我慢するべきなのは、カロリーや糖分だけが高いものだろうし
動いてる以上栄養はキチンと摂取しとかないと、どこかで破綻する
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:15:57.70 ID:6UM7O6Tq]
- 運動したら筋肉や骨の細胞が壊れるんだから
細胞再生の為に栄養補給しないとダメだよ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 13:20:51.75 ID:x4QV0Q4F]
- 筋繊維が壊れるのは、筋肉痛になる程の運動した時だけ。
それ以下の強度の運動時は、特別に通常より食べる必要は無いよ
- 471 名前：287 [2011/09/26(月) 15:08:29.97 ID:FrFyLcyu]
- どーもブタちゃんですぶひ
今日も昼過ぎまで寝てしまったw
朝昼ごはんは昨日買っておいたからあげ弁当と味噌ラ王汁ですw
ウマぶひィ～～！
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 15:10:27.16 ID:TmBOA5ff]
- 食いすぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:41:44.62 ID:JYrF09KA]
- 根性なしのただの豚であったか…仮に食べるなら運動した後だな。その方が美味い
まぁそんな炭水化物の組み合わせという、デブの餌の組み合わせなんぞ御免だが
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 15:56:30.40 ID:Im3ZPbWV]
- 夜飲んで平日昼過ぎまで寝てるなんてニートだろ。豚ニートが
人並みの暮らししようとしてんじゃねーよ。ここにも来るな豚
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:45:23.14 ID:vORVjgJ/]
- ジョギングしたから運動したからと栄養補給と名目にかこつけてケーキ食ったりしてんだろな。
そりゃいつまでもデブなわけだ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:13:29.50 ID:YsijVk1G]
- >>471
そんなものばっか食ってたら味覚がバカになって素材本来の旨みや新鮮野菜の甘みがわからなくなるぞｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 17:24:49.92 ID:VslCvV/W]
- 風邪で連休中寝てたから三日間の遅れ取り戻すために今から25キロ走ります
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:26:23.28 ID:YsijVk1G]
- >>477
すごいな
頑張れ～
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:35:52.85 ID:RfbPmY9t]
- ビチク～
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 18:32:25.50 ID:5gpvxxfp]
- 寒いけど飯食ったら歩いて来よう
今日はさすがに半袖、短パンはきついかも。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:36:38.42 ID:YdlAE409]
- 俺もモチモチされたい
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 19:44:56.05 ID:wkLSHfQJ]
- 今日は涼しいので会社帰りに最寄り駅から１時間歩いた。
この季節でも結構汗かくんだね！
いつもより多目に昼飯食べたけど、帰って計ったら体重マイナスだったわ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:50:36.19 ID:8IBa0yoB]
- 寒いと思ったけど思い切って半そででいってきたら終わった後暑くてあつくて扇風機つけてる
脂肪が燃えてるき木がするw
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:50:59.64 ID:1yJO0nZI]
- 155cm41kg爺ってガリガリに痩せてるよな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 19:56:01.89 ID:aRA+X5i6]
- コンクリートの上走ったりしたら足痛めないか？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 20:28:13.38 ID:hAON5QW3]
- ウォーキングとスロージョギング行ってきた
スロージョギングは2kmから初めてみた
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:01:59.84 ID:UavbGKIX]
- 160/70 21歳 女です
ウォーキングから始めて2日目ですがカカトに水ぶくれできました
2時間以上ウォーキングしてたけどスレ読んだらジョギングに切り替えようと思いました
水ぶくれで走っても大丈夫ですかね？
潰して走った方がいいですか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:03:48.34 ID:37ZOYSnc]
- かかとに水ぶくれなんて出来るんだ…
消毒した針とか刺して水出して
絆創膏貼っておけば
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:04:20.32 ID:n/CXKFBB]
- 仕事帰りに10000歩歩いたら痩せますか？
- 490 名前：287 [2011/09/26(月) 21:10:29.03 ID:FrFyLcyu]
- どーもブタですよ～
今夜の夕食はマック期間限定スペシャルで行ってみましたw
月見、チーズ月見、大月見、オーロラチキン
とホテトL x2とのどごし生500x2
ちょっと買いすぎたかもですががんばって食べます！
ウマぶひィ～！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:10:41.31 ID:Hnr92KIq]
- >>489
平均体重ならざっくり300弱kcalの消費かな
1ヶ月続ければ1キロ分は減るね
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:11:34.93 ID:Bsztv2pG]
- ここはてめえのブタ日記じゃねーんだよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:16:23.18 ID:UavbGKIX]
- >>488
ありがとうございます
靴が足にあってないのか肉がつき過ぎたせいかもです
- 494 名前：287 [2011/09/26(月) 22:01:17.16 ID:FrFyLcyu]
- ゲプぅぅぅう
なんとか完食しましたぶぴィ
満腹で動けないのでしばらく横になりますw
ウ満腹ィ～！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:09:46.59 ID:1yJO0nZI]
- 音とかゲップは表現すんじゃねえよw
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 22:11:49.26 ID:PoTBUaWK]
- 今、５ｋｍ走ってきたけど意外にジョギングっていいね
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:24:11.35 ID:l4yIPwFC]
- 何が意外なのか分からんが
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 22:32:50.74 ID:HK69fkcE]
- 1日1時間歩いたら1ヶ月で何キロ痩せるかな？？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:35:00.52 ID:y4LIOD+z]
- その程度だと、運動そのもので痩せることはない。
早足なら別
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:37:13.14 ID:hAON5QW3]
- やっぱり毎日やった方がいいの？
1日おきに1時間ほどしてるんですが
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:42:17.43 ID:1yJO0nZI]
- 毎日やったほうがいいよ
毎日飯食うでしょ
筋肉痛にならない程度なら良いんじゃない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:45:08.81 ID:hAON5QW3]
- マジか
腹八分目と間食しないよう心掛けてるけどやっぱり毎日やった方がいいのか
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:49:06.53 ID:1yJO0nZI]
- 疲れを感じたら休んだほうが良いよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:10:02.83 ID:kB2G79ii]
- 人影があったから、ライト照らしたら
おっさんがおしっこしてた
走って逃げてきたわ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:17:01.23 ID:y4LIOD+z]
- >>504
走って逃げた、ということは自転車じゃないな。
懐中電灯を持って走る、人を照らす、と妙なことをやる奴だな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:35:09.87 ID:2ArONzGb]
- 俺も懐中電灯持って走るがなんか変か？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:43:25.93 ID:y4LIOD+z]
- おう。なんか変よ。それじゃ、人を照らすのはやめとけ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:49:17.47 ID:2ArONzGb]
- どう変か聞いてるのに「なんか変よ」ってなんじゃそりゃ
公園の段差とか足元照らしたい所がいくつかあるし防犯？の為にも必要だわ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:57:54.18 ID:y4LIOD+z]
- ふむ・・・・
確かに、人を照らす以外何が悪いのかと言われりゃ、特に何も無い
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:02:51.83 ID:ZYJW1DIU]
- 夜走るなら、懐中電灯はあったほうが便利だよな。
首から下げられるのとかあるし。
でも、そろそろ夜は寒いので、走ること自体大変になってきたが。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:17:24.06 ID:E3GnhW73]
- ションベンしてていきなり照らされて、
もし目にでも当てられたら頭にくるな
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:20:27.92 ID:Z6utLc4s]
- 自分が立ちションしてることは置いといてか
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 00:24:47.77 ID:rLJEtEWd]
- 一切肉とか食べたらダメなの？
走った後or走る前に
カップラーメン食べるのは止めた方が良い？
毎日昼飯抜いてるけど少しは食べた方が良い？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:28:03.76 ID:Mek47BpP]
- 電灯で人を照らすのは、警官以外では喧嘩を売ってるようなもんだろうな
しかし電灯を持って歩いてる人自体、ほとんど見ないが
>>510
もう寒くて大変てｗ
４月下旬ぐらいまで、今と同じか今より寒い
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:35:58.30 ID:ZYJW1DIU]
- >>513
ダイエットの入門サイトか本で基本的なことを調べることをお勧めする。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:37:35.77 ID:+P4VbjMe]
- 別に良いんじゃない？
毎日、脂っこいものを食べたいけどカロリーが気になるから
毎日一食抜いて収支を合わせてるんでしょ？
栄養が偏っても摂取カロリーが低ければおkだし、
食事を抜いて空腹時間を長くして血糖値が低い状態で
一気に脂っこいものを食っている毎日は幸せだろうし。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:40:09.54 ID:pua+aueu]
- >>513
肉は常識的な範囲で食った方がいい
肉を食うか食わないかで疲れの取れ方が違う
走る前後は出来たらバナナとかカロリー低めで糖質や栄養バランスがいい物の方がいい
俺は腹が減っては戦が出来ぬとばかりに走る前に軽く茶漬け食ってたことあったけど、その時期はなかなか痩せなかった
ある程度空腹でも結構動けるもんだよ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:41:43.74 ID:sS/jiMcJ]
- 俺はリレーのバトンを持つ様に、懐中電灯持って走ってるわ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:41:49.66 ID:mXvdbcpD]
- >>514
田舎は意外と懐中電灯もって歩いてる老人が多い
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:46:30.79 ID:E3GnhW73]
- 足元も見えない所に住んだことなかった
すまん
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:47:17.82 ID:Mek47BpP]
- >>519
電灯話が出た時から、街灯の少ない場所の話だという気がしてた
- 522 名前：287 [2011/09/27(火) 01:19:25.07 ID:+za1RH65]
- どーもブタです～
目が覚めたらまたお腹がへってきたので
すき屋で牛丼定食食べてきましたぶひぃ
帰りにコンビニでデザート買ってきました～
ウマぶひィ～！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 01:23:07.43 ID:hzJCrF/J]
- 騙りはもういいから
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 01:47:07.55 ID:DWkvvNiU]
- >>522
ディスプレイがグレアならディスプレイの電源切ってみ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 01:51:08.01 ID:Ssoqevlv]
- >>522
もう飽きた！ネタ変えろ！
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:53:18.04 ID:jbdd+cbl]
- 川口ヒロシ風に電球付きメットで走れば両手が空くし
人照らしちゃってもそれほどカドがたたないかもしれんぞ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 05:10:41.77 ID:sLqORK14]
- 盆過ぎから腹筋アプリでモチベ保ちながら適当に90分ぐらい走ったり歩いたりしてたら随分腹回りと太ももが締まってきた
夜は寒いしそろそろウェア欲しいな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 07:50:57.34 ID:wNb4niL7]
- >>523-525
ほんとスルースキル０だな。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:12:45.73 ID:Oag1bxhl]
- この時期に入ってからは特にアップしっかりしないとヤバい
走ってる最中にふくらはぎつっておかしくなって歩けなくなったのはもう味わいたくない
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 10:12:43.92 ID:DWkvvNiU]
- >>528
スルーしろよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:57:55.58 ID:OVp5cNFM]
- 急激に寒くなって着る服に悩むのだけど
皆さんはどんな服装で運動してますか？
つい３日前までは半袖短パンでした。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 12:08:32.85 ID:Z0/yEASK]
- 一昨日朝走ったときは半袖長パン@浜松市
朝や夜は半袖短パンじゃ寒いよな
- 533 名前：287 [2011/09/27(火) 12:10:42.52 ID:+za1RH65]
- おはようございます！
朝ごはんはコンビニでチャーハン、餃子、カップ麺、デザート
買いましたw
寝起きの胃にラーメンスープが染みるぶひィ
うううう、ウマぶひィィィィィィィィい！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 12:51:13.13 ID:b1vM/4Pn]
- >>533
スルーしろよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 14:19:13.69 ID:ddbtWlEB]
- >>531
下は膝パン
上はTシャツの上にジャージかウインドブレーカ羽織って実験中
上は暑ければ袖めくったり前のチャック開けたり、脱いで腰に巻いたりできるしね
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:23:59.71 ID:BdNSJvPv]
- >>534
33,399,900,000
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:24:29.42 ID:Ty5b59wv]
- 寒い方が代謝上がるのに温かくしちゃって勿体無い事してんね。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:34:52.32 ID:xpuJdaQV]
- そうそう。冷たい体を暖めるのにエネルギーを使うから、
寒い時はダイエットしやすいんだよね
まあ外に出るのがイヤなくらい薄着じゃ仕方ないがｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:00:00.64 ID:GUU7NheY]
- とは言っても運動しやすい温度ってのもあるから、あまり寒い格好だと体がこわばってよくないよ
>>535
もうシャカシャカ着てんのかｗ気が早いなあ
おれはパーカーとか袖なし（ベスト？）とかをTシャツの上に着てる
下は短パンでもまだ全然平気
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:10:40.96 ID:pjxSpv+z]
- 俺は半袖半パンで夜走ってるぜ
10月後半まではこれで行く予定
初めは寒いが五分も走れば温かくなるからな
歩くとガチ寒くなるから歩かないように常に走り続けるようにしてる
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:05:55.70 ID:H64IpV6T]
- なるほど、寒いのは寒いので恩恵あるのね。今夜は半袖短パンで行くかな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:18:10.19 ID:2G5N1yiA]
- ちょっと寒いなと感じた時、長袖にするより半袖に手袋するのは俺だけだろうか
- 543 名前：287 [2011/09/27(火) 21:03:39.57 ID:+za1RH65]
- どもっ！ブタっす
今日の夕食はこれから宅配ピザを頼みます
前にLサイズを頼んで皆さんにお叱りを受けたので
今回はピザはMサイズにしてパスタとサイドを頼みましたw
早く来ないかな～ぶひぶひィw
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:14:19.22 ID:Um6weCH7]
- 今日はめちゃくちゃ走れた
でもふくらはぎがﾊﾟﾝﾊﾟﾝになっちゃった
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:22:45.82 ID:ucON2PKP]
- >>543
ぶーちゃん毎日よく食うね＾＾；
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:31:42.42 ID:H64IpV6T]
- 行ってきた。まだ長パンには早いな、短パンで十分。ちょっと
速く走ったら途中でバテちまった…ゆったり自分のペースで走ろう
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:39:05.49 ID:PcfITtd1]
- 身体動かしていれば暖かくなるし、まだ半袖短パンでいけるかな
暖かくなるまでや朝・夜は少々厳しいが
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:42:04.42 ID:Gq81Ipun]
- >>543
vipsister23.com/archives/4305468.html
これくらいくえよブタ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:43:07.41 ID:Ty5b59wv]
- >>543を見てると俺が堕落な生活してた頃と同じだなー。
あの頃は体脂肪率27%だった。
いま16%になったが。
外野からの視線で見ると本当だらしない生活してたんだなーって情けなくなるなぁ。
戻らないようにしなければ絶対に。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 22:51:41.77 ID:11x6OEba]
- 反面教師って意味では>>543も役立っているのか。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:28:51.10 ID:Ssoqevlv]
- >>543
かまってもらいたいんだろうけど同じネタいつまでもツマンネーよ豚ニート
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:41:12.24 ID:S39OIWkF]
- >>550
まあね
俺もラーメン二郎の大ラーメン豚入り食いたくなったけど、>>287の一連のレス見てたら行く気なくなった
こうなったらダメだという見本になるからありがたい
- 553 名前：277 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:56:38.30 ID:XXaesBeT]
- 昨日は休んで（三日間の連休も含めて不調ながら6日連続で走ってましたので）、先ほど15キロ行ってきました
ようやく調子が戻って涼しさの恩恵も受け、更に走り方を工夫したからか、これまでで最速で走れました
まだまだ逝けそうでしたが、好調を長くキープする為にもここは自重
ま、最速といっても皆さんからしたらまだまだハナクソみたいなタイムですが、
不調から回復するたびに自己最速を更新するサイヤ人のごときオレに、まだまだ成長できるもんだなと感動しています
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:59:17.61 ID:PcfITtd1]
- >>552
二郎はあまりにも豚の餌だからダメだ
あれなら自分で作って色々入れた方がまだマシ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 23:59:51.76 ID:ZyEN0cuR]
- 最近5kmを30分で走れるようになってきた
これは凄い成果だと思う
もっと頑張るぞ
- 556 名前：287 [2011/09/28(水) 00:07:07.47 ID:wt7A15em]
- どーも豚ニートですぶひ
何を頼んで食べたか書こうと思ってたのですが
不覚にも食べながら寝てしまいましたw
ちなみに頼んだものは
ピザはエビマヨ、パスタはカルボナーラ、サイドはチキンとポテトの盛り合わせ
ああっ書いてるうちにまたお腹が減ってきましたw
残り食べたらコンビニ行こうかなw
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:22:30.54 ID:7lNG/Ej7]
- >>556
あんた退屈だからもう少し面白い文章書いてくんない？
そして「どーも」とか「ぶひ」とか加齢臭がキツ過ぎ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:34:21.48 ID:MXzeDbZm]
- >>556
それとネタや釣りじゃない事を証明するのにレシートをうpするとかすると面白い！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:38:20.58 ID:fi+fPxdw]
- >>556
反面教師としてこのまま続けてくれるとありがたいｗ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:38:26.45 ID:zPzjOCdD]
- 何㌔走ったとかみんなどうやって分かるの？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:39:33.75 ID:OJx51WmX]
- >>1 で調べたり。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:04:30.09 ID:HB36Undr]
- 今ぐらいの夜の涼しい時期に走るのは本当に気持ちいいな
しかし真冬の夜に走ってる自分がいまいち想像できない…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:33:26.93 ID:BezSolJ2]
- >>556
写真upして見ろ！豚！つまんねぇネタいつまでもやってんじゃねぇよ。
どうせ作りなんだからもっと笑えるネタにしろ！アホか。
まだビ～チクの方が笑えるわ。おまえセンスねぇんだよ！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 01:42:18.63 ID:4Sn7c7c/]
- 豚はこのスレを盛り上げるマッチポンプ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 03:09:03.61 ID:6D3eFex7]
- 豚はあぁ、こいつは痩せられないかわいそうな奴なんだなぁ…と優越感に浸らせてくれる存在。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 03:27:49.10 ID:IX4BqVnw]
- 途中で水分補給しようと、ペットボトル持っていったんだが
邪魔で困った・・
みんなどうやって水分補給してるの
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 04:15:23.25 ID:PZuGFbuf]
- 自販機の場所を休憩ポイントとかに定めてスポーツドリンクかビタミンウォーターで水分補給
小銭持っていくだけだから邪魔にならないし
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:00:30.70 ID:UYM8ISHl]
- ラーメン好きだけど、二郎とか存在する意味わかんない。あれ食べたいって思うのって脳に障害負ってるレベル
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:35:36.82 ID:U/wy853n]
- 二郎はラーメンではなく、二郎という食べ物なのだ
なのでジロリアンは他のラーメンには目もくれず二郎のみを追い求める
カネシ醤油と極上乳化スープの織り成すハーモニーはジロリアンを惹きつけてやまない
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:36:42.70 ID:ZKBFmg8M]
- >>566
公園。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:47:43.21 ID:sNgn8BV5]
- >>566
途中ではしない。出る前にコップ1杯、帰ったら1杯
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:49:45.54 ID:U/wy853n]
- >>566
ttp://webshop.montbell.jp/goods/list.php?category=336000
ボトルが収納できるポーチや飲み物タンク内蔵型リュック・ウエストポーチもあるんだぜ
まあ走るとき重たかったり多少の違和感はあるけどな
身軽に走りたいなら小銭持参で自販機利用か、水道のある公園をチェックしとく
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:19:55.41 ID:D/s/5MHq]
- >>566
俺はペットボトルが収納出来るポーチにペットボトル１本と距離測るタメの携帯電話、
小銭を200円ぐらい、家のカギを入れて走ってる。
ポーチも最初は違和感あったけど慣れたよ。
公園の水飲み場は子供とかがイタズラで汚物を擦り付けたりしてると聞いて飲めなくなったｗ
>>571
それは距離によるな。5kmとかならそれで良いけど、5km以上だと水分補給しなと無理だ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:01:37.57 ID:D/s/5MHq]
- ちなみに俺が持ってるポーチはスポーツゼビオのオリジナルブランドの安物だぜ
ssx.xebio-online.com/item/Index?cmid=1801856
月に25日走るとして、200円の飲み物買ってたら5000円か。
考えてみたら結構使ってるなぁ・・・
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:02:49.22 ID:MnAmkYSM]
- >>573
ホモさんもお尻に入れたり、出したりして楽しまれているらしい。
言われて見れば流線型の良い形してるよね！オレもこれを聞いてから
公園の水飲み場で水は飲めなくなった。
され12時間耐久ウォーキングしてきます！これで4000カロリー消費してやる！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:13:51.66 ID:7ba+LJh4]
- 公園までの往復はチャリだからカゴおきっぱ
タオルで包んで隠してるし一周5分だからイタズラはないだろ...
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 10:28:08.90 ID:iB5lpLA+]
- >>574
2Lの水を買って、350のペットボトルに入れていけばいいでしょう。
俺は水道水が飲めるので、それさえ不要
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:01:59.14 ID:MXzeDbZm]
- >>574
スポーツ飲料を薄めずに飲んでるの？
俺は三倍～四倍に薄めて飲んでるよ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:24:14.42 ID:OBZHm6Ta]
- >>576
公園内をぐるぐるってことね。手頃な公園あっていいなあ。
同じ景色ばっかじゃ飽きそうだからどのみち俺には無理だがw
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:13:42.28 ID:n+OdpnpY]
- >>578
貧乏乙
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 13:18:12.38 ID:4Sn7c7c/]
- そのまま飲んだら濃くて飲めんわ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:00:20.40 ID:2OQZKVML]
- >>579
うん飽きるね
でも公園ならiPodが聞けるからそれはそれで良いよ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:39:25.60 ID:YhxLDUjW]
- 自分は1000円で買った普通のウエストバッグ使ってるよ
初心者だし
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:43:53.69 ID:MA4Tjlxe]
- ようやく15キロ走行でもキロ6分を切れそうなレベルに到達できた
（タイムは信号待ち時間込みで平均速度算出してるので、実際はもう切ってるだろうけど）
今日の深夜、信号無視してできるだけ正確にタイムを計ろうと計画
ハーフマラソンで2時間切れそうなら、この冬にでもなにか出てみようかと思う
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 14:45:39.86 ID:UK6fSJc3]
- >>578
前テレビで医者が、ミネラルとか浸透圧の関係でスポーツドリンクは薄めないほうがいいと言ってたぞ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:57:10.55 ID:06SRi9CI]
- >>585
ミネラルについてはその通りなんだよな
薄めたらモル濃度が下がって吸収効率が下がる
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:58:43.35 ID:c5egnnWO]
- 吸収率はそのままのほうが高いのかもわからんが
糖分取り過ぎで健康にはよくないから薄めたほうが良いという医者が多い
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:02:09.72 ID:06SRi9CI]
- まあ味付けは広く売るためか甘くされてるよな
アクエリやポカリの糖分は半分でもいいと思う
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 15:08:24.90 ID:7eMYw2+e]
- 角砂糖20個分
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:16:01.51 ID:n+OdpnpY]
- >>587
その程度の事で何人もの医者の意見聞いたのか？ｗｗｗ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:19:21.98 ID:OBZHm6Ta]
- >>590
テレビとか本とかでねーの？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:01:38.50 ID:D/s/5MHq]
- 初めてフルマラソンの距離を走った（10kmぐらいは歩きだけど）
これを２時間台とか３時間台で走る人は化け物だなｗ
疲れた～
>>577
ん？その２Lの水は持って走れと？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:09:09.68 ID:iB5lpLA+]
- >>592
逆に問い返す意味がわからん。馬鹿でも分かる
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:17:24.51 ID:D/s/5MHq]
- >>593
まず家から１本持って行ってんだが？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 16:22:11.57 ID:iB5lpLA+]
- >>594
失礼。見落とした
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 17:40:23.64 ID:CetuKNRK]
- >>595
自分がミスしたくせに相手を馬鹿呼ばわりするなんて・・・
すぐ煽りたくなるクセ改めた方が良いよ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:04:28.80 ID:spLNND+i]
- >>585
浸透圧が同じだと負担が少ないってだけじゃないか？
風邪とか胃腸の悪い時には同じの方がいい
>>586
水分の吸収で考えたら薄めた方が効率がいいわけだから脱水気味ならそっちの方がいいんでない
ミネラルは後からゆっくりでも問題なさそうだし
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:09:14.29 ID:OJx51WmX]
- 粉末の物を暑い時期は多く飲むので薄めに
それ以外は適量で作っている。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:23:05.16 ID:MXzeDbZm]
- >>596
そうは思わないなー。
>577は見落としてたとしても、良い案を提供してあげてるのに>>592みたいな返し方するほうが、どうかと思う。
小馬鹿にしてる返しだよね。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:02:38.20 ID:CetuKNRK]
- >>599
そもそも>>577が間違いレスしなければ発生しなかった事でしょう
それを>>592の方が悪いってのはお門違い
さらに言えば>>577の書き込み自体も相手を小馬鹿にしてると思うけど
まぁ、他人が口論する事じゃないからこれぐらいにしとく
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:16:20.08 ID:MXzeDbZm]
- >>600
お門違いは君だよ。
良い案だったのか悪い案だったのかは別として。
良かれと思ってアドバイスしてあげて「ん？～しろと？」 なんて返すのは礼儀が悪いでしょう。
見落としてた事に気付いてるのに、わざと「ん？」なんて小馬鹿にした返し。
これは質が悪い。
見落としや間違いは誰にもあるよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:30:34.08 ID:zboaKyEj]
- 正論だが、本人達が納得してるようだからもういいじゃない。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 20:14:07.10 ID:JiOWpnaM]
- うだうだ言ってる暇あるなら走ってこいよ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:15:44.99 ID:T1Neojfc]
- おまえらジョギングしてるわりにデブみたいに曲がった性格してるなｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:17:57.29 ID:TSUTFQtn]
- うるさいな。
なかなか体重減らなくてイライラしてんだよw
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:07:26.59 ID:RXwxf1tD]
- 明日は歩く
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:21:56.08 ID:yaxTuA+M]
- ビチク～
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:30:50.11 ID:TQdp+oWT]
- スロージョギングってけっこう恥ずかしい…
おじいさんに追い抜かれた時は凹む
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:34:57.25 ID:T+3pqbji]
- 確かに、ウオーキングしている人たちに抜かれていく。
それも、なかなか距離が開かないので、いつまでも気まずい。
ポマードくさいおっさんに抜かれた時は、おっさんの後ろ２０ｍ以上が臭くて死ぬかと思った。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:46:38.37 ID:sNgn8BV5]
- >>604
ここの人間がなんのためにジョギングしてるか考えてみろよ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:57:37.48 ID:b9XRSilM]
- 歩きたばこの後ろもきついね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 02:52:47.75 ID:43eZ4K+B]
- 速乾素材のシャツでウォーキングしてて、これ単体なら汗の乾きも早くていいんだけど
そろそろ風が冷たくなってきてお腹冷えそうだな～と
・同じく速乾素材のパーカー羽織った→シャツの下が多少汗にぬれたままで乾かず
・裏メッシュのレインコート→わかってたけどシャツが重くなるぐらい汗だく
途中で休まず一気にいけば気にならないけど、休むと冷える(´・ω・`)
休憩入れつつ長時間歩きたいので改善できないかと考えてるのですが
スポーツ用のウィンドブレーカーを使ってる方、汗が乾きやすさはどうですか？
岩盤浴とか行くと２分で汗だくになる体質だからなあ…
カロリー消費にはどちらにしろ影響ないみたいだし、汗かかない方がうらやましい
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 06:12:50.61 ID:0LPc5nMo]
- ウォーキング中にジョギングもしているんだが
開始10分から始めるジョギングより
後半の40分頃から始めるの方が長く走れる
疲れているはずなのに何でだろうか
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:43:07.45 ID:yaozTOsA]
- >>619
それを世に言うウォーミングアップと言う
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:52:19.24 ID:uldcLHu1]
- >>613
多分、前半40分のウォーキングによって、エンドルフィン(脳内麻薬)が分泌されて
苦痛を感じなくなっているんだと思う。
ウォーキング10分後ではまだエンドルフィンは分泌されてないから、ジョギングを
始めると走り始めはつらい。でもそれでも我慢して走っているとエンドルフィンが
分泌されはじめてつらさが緩和されてくるんじゃないかな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:53:32.08 ID:tysFUbVr]
- >>619に何が書かれるのか、期待
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:13:30.24 ID:23aSX199]
- エンドルフィンのせいで気がつかないで無理をして
足の故障を招く事が多い。でも学ばない自分
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:07:08.80 ID:qhvWolEh]
- 後半の方が飛ばせるのはよくあるよな。俺もラスト2kmくらいの方が速い
>>619期待
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:21:28.70 ID:cxbPHMAY]
- 先から透明な汗が出るし
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:33:57.13 ID:3ZW3Z+FM]
- 失格
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:39:46.35 ID:tysFUbVr]
- >>619
それを世に言うウォーミングアップと言う
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:44:21.27 ID:et7iyF6u]
- 先走ったな。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:59:17.69 ID:I832UhY+]
- >>619-622
鼻からコーヒーが出た
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:43:29.30 ID:JxUb1OmC]
- 素朴な疑問なんですけど、ウォーキングって歩けば歩いただけ痩せられます？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:51:10.80 ID:XnKiJ40Z]
- >>624
歩いた以上に余分な物を食べなければね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 12:03:34.30 ID:qhvWolEh]
- >>624
エネルギー保存則シカトするような変態じゃなければね。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 12:27:24.91 ID:WpHCNIVX]
- >>624
体質による
痩せやすい奴もいれば痩せない奴もいる。
思春期太ってたり、親が肥満なら痩せにくいもしくは痩せてもスタイルが悪い可能性大。
医学的にも証明されてる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:01:12.65 ID:8PUiE8L1]
- リーボック、１９億円支払い 「履いて歩くだけで運動効果」は不当表示
sankei.jp.msn.com/economy/news/110929/fnc11092911340007-n1.htm
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:08:54.59 ID:JxUb1OmC]
- >>625-626
レスありがとう。
とにかく痩せるってことですね。今日から始めてみます。
>>627
たぶん痩せない体質ではないと思います。
地道に頑張ってみます。
失礼しました。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:34:15.85 ID:FO94tjk1]
- >>612
ビチク～
見事にスルーされてんなｗ
可哀想
俺でよければレスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:39:34.84 ID:tysFUbVr]
- 考えてみると、このキチガイビチクって、レスのなかった人にレスしてあげる、優しさの裏返しの統合失調症患者なのかもなｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:04:26.04 ID:pbC5UiZF]
- 今月からジョギング初めて二日に一度は1～2hのスロージョグしてるけど体重全く変化無しわろた
体脂肪率23体重76です
まあ楽しいから続けるけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 00:09:00.21 ID:Wz6j834D]
- 食べ過ぎだろ、絶対おかしいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:09:08.65 ID:rHhKm9OT]
- まだ1ヶ月くらいで何言ってんの。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:11:21.36 ID:/Bk9epVf]
- >>632
俺はスロジョグひと月毎日１０キロほどやって、体重は変わらず、ベルトの穴２つ分も細くなっていた。
脂肪が減って筋肉が増えて総重量は変化なしってことだと思う。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 00:47:07.74 ID:Wz6j834D]
- それなら体脂肪率が変化してるわけか
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:25:26.79 ID:pbC5UiZF]
- >>635
まじで？陸上競技カムバックしたいから早く体重落としたいわ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:27:02.98 ID:sdIYnL2/]
- おい、ついに豚ニートが昨日は現れなかったぞ！
可哀相に・・・（-人-）
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:18:37.35 ID:tNBGCEUW]
- 深夜に走っているとオナニーしたくなる
途中でオナニーした事ある人はいるかな？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 05:46:21.28 ID:6TJ20FDU]
- 向こうから美ジョガーが走ってきたときはオナニーするよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:48:03.08 ID:ytIOpFhM]
- >>631
ビチク～ 51歳爺 わかりやすいなｗ オマエ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:49:04.40 ID:ytIOpFhM]
- >>640
ツマンネ ビチク 51歳ｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:04:53.02 ID:1rNQ6cyG]
- よく5kmとか10kmとか走れるねみんな
ウォーキング8kmの合間に1km×2ジョギング織り込むくらいしか出来んわ
これ以上走るの増やすと苦痛で続かなくなりそうだし
でも食事も無駄食いなくしたせいか2ヶ月で64kgから59kgには落ちた
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:11:54.95 ID:/Bk9epVf]
- >>643
スロージョグなら、いくらでも走れるよ。
ウォーキングと変わらない。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:58:50.08 ID:utUK80fJ]
- 交通安全週間だからかどうか知らんが、自転車の無謀運転が最近よくテレビで取り上げられてるね。
これを機会に歩道では自転車は遠慮して走らないといけないって認識が広まってほしいね。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:58:48.45 ID:cLK6RQet]
- ちゃんとしたスロージョギングしてる人ってまだ見た事無いな。
やっぱり恥ずかしいのかな？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:13:14.15 ID:4XqrjhfO]
- 知らん人からすりゃ「なにあれw」だろうからな。
走りはじめて半年経つけど3kgくらいしか痩せねえ。
測ってないけど、体脂肪率は下がってるのかなあ？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:37:40.77 ID:bsjajm7O]
- 俺、120ｋｇあるのでダイエットとしてウォーキングを最近始めたんだが…
無理なく、多少ハァハァする程度で歩いてるんだけど、今は足の裏の激痛が酷い
湿布張っても全く効かないし…
どうすればいいのか誰かボスケテ！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:40:32.88 ID:hgrfXHCe]
- まず食事で少し痩せてからのほうがよさそうな気がします
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:50:52.19 ID:ZX5T7Pcw]
- 100kgくらいの人は割とショコとかウォーキングスレで見るけど
120kgってかなり足に来そうだね…
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:52:31.68 ID:bsjajm7O]
- >>649
食事制限で痩せたいんだけど、親がそれを許してくれない…
作るのはお前の分だけじゃない、とかカロリー計算？やってられるか、面倒！とか山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ、とか余り物もったいないから全部食え！とか
目の前に料理仰山並べられて我慢とかできてたら太ってませんって…まさに食事では協力してくれる気配が一切ない
そのクセに痩せろ、痩せろって毎日コールしてくるのでウォーキング始めたんですよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:53:54.58 ID:ie5xiZr9]
- >>651
家を出るのは可能か
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:57:23.36 ID:nejLvc6j]
- >>648
激痛ならまず病院（整形外科）へ
足裏のどのあたりが痛むのか分からないが、
足底腱膜炎などの可能性があるかもしれない
（俺は素人なので詳しくは知らないが）
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:59:41.16 ID:4XqrjhfO]
- >>651
水中ウォーキングなら
・足腰への負荷は軽減
・消費エネルギーは据え置きかむしろ増える
結論・プール行け
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:00:17.30 ID:Qm0tLgdR]
- >>651
それは虐待だよ
何歳か知らんけど早死にしたくなければ突っぱねろ「残飯処理させるな」って
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 13:01:07.32 ID:UU1zhFj1]
- 明日、多摩川ウォーキングフェスの50km行く人いる？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:05:21.70 ID:bsjajm7O]
- >>652
残念ながら無理orz
>>653
実は今日、仕事休んで整形外科行ったんだけど、足の血行不良とだけ言われて電気（振動？）を片足10分を両足にやってもらった
>>654
小学校のプールしかないっす…田舎なんで…orz
>>655
幼い頃、故お婆ちゃんから米は一粒も残すな、農家の人が～云々って教育されてきてるので、見過ごせないんすよ…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 13:09:05.07 ID:j893Mc5k]
- それじゃー痩せないな
運動しても意味ないよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:13:48.83 ID:6JMgADd/]
- 大皿におかずを盛ってもらって取り皿に少量だけ取って食えばいいだろ
痩せないやつに限って言い訳が多すぎる
自分が痩せたいなら痩せる為の行動を取るしかないっつーの
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:14:19.23 ID:Qm0tLgdR]
- >>657
むり
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:20:31.71 ID:DA/JddLy]
- >>657
根気強く、これ以上は食べれないと残せ
「コ ン ス タ ン ト に」ご飯が余ればいやでも作る量を減らす
たまに残す、たまに断る程度じゃ年単位で習慣化された食事作る量を変えるには至らないだろう
米を残すなの精神は良いと思うが、必要以上に料理を作ってるのに食べろってのは間違い
大切なのはお前のヤル気
いくら進められてるからとはいえ結局食べてるのは自身だぞ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:21:43.89 ID:JhZR8g/G]
- >>657
651を見てる限り、お前が悪いんじゃん
飯作ってもらってるくせに文句言うなよ
自分で作るから俺の分は作らなくて良いからくらい言え
ダイエット食作らせるつもりなのか
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:28:01.08 ID:nejLvc6j]
- >>657
ヤブ医者かもしれん
「足の裏 痛み」でググれば、それなりの情報は引っ掛かる
自分の状況（痛む箇所、症状など）がどの病気に近いか、調べてみては？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:34:42.82 ID:cLK6RQet]
- >>647
真剣にダイエットするなら体脂肪計はあった方が良いと思うよ。
タニタのでも安いやつなら3000円ぐらいで売ってるし。
>>651
その親もどうかと思うけど、親に甘えてる感は否めないね。
自分で作るぐらいの努力はしましょう。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:41:08.70 ID:bsjajm7O]
- みなさんご意見ありがとうございます！
今体重計見たら125ｋｇだったので、諦めないで減量をします！
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:48:09.05 ID:ie5xiZr9]
- まあ無理でしょうなｗ
ここで仮に「それじゃやせなくても仕方ないねー」と言われても何にもならないのに、
すでに言い訳先行してるとこが
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:52:15.75 ID:ZX5T7Pcw]
- 作るのはお前の分だけじゃない、とか
カロリー計算？やってられるか、面倒！とか
山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ、とか
余り物もったいないから全部食え！とか
目の前に料理仰山並べられて我慢とかできてたら太ってませんって…
いや、何か強制されているみたいに書いてるけど
これって我慢すれば良いだけじゃね…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:55:35.53 ID:ie5xiZr9]
- うむ。なんかイジメみたいになってきたが、こういう奴は仕事もできなくて
常に人のせいにしてんだろう
周囲にいたら腹を蹴りたくなるタイプだわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:08:24.09 ID:2sUx3RtD]
- 親のせいみたいな書き方をしてるけど良く読むと普通の事ばかりだね>>667
たいていの親って家族分一気に作るし、カロリー計算いちいちしてる方が稀。
残ってるのもったいないから食べちゃってって言われる事もある。
「山盛りのご飯おかずを前にお前が我慢すれば良いだけ」
これどういう状況で言われたのか、よくわからないけどようするに
痩せたいなら我慢しろって事でしょ？
その変なけんか腰の会話になるパターンって、あなたが
「痩せたいから、自分の分だけカロリー計算して食事作って出してくんない？」
って言った場合にだけ成立する気がするんだけど…
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:10:26.77 ID:Qm0tLgdR]
- 我慢できるなら太ってないんだよw
だから目の前に出さないで欲しいのに、親が聞いてくれないと
親の立場としちゃ何でもうまいうまいって食うから
嬉しくて多く作っちゃう部分もありそうだね
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:13:09.92 ID:ie5xiZr9]
- >>670
まず、親との関係づくりが大事でしょうな
腹を割って話せる関係にならないと
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:57:47.28 ID:ytIOpFhM]
- 巨デブが相談事があると皆、生き生きするね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 15:36:17.59 ID:HO0MdO24]
- スロージョグは公園が正解だと思う。
カッコいいもんじゃないよね。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:46:36.97 ID:PXEBtLFi]
- 両足首の痛みが治らなくて1週間もジョギング休んでる。
両側の同じ部分が痛むって事はリウマチの可能性があるらしいね。
医者行くのが怖い…。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:55:21.90 ID:Qm0tLgdR]
- 暗くなる前にちょっと行ってくるか
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 17:25:20.92 ID:Wz6j834D]
- 今日は29度だってね。暑いね
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:13:53.34 ID:Qm0tLgdR]
- 暑かった
奮発して40分いってきた
汗かいてびーるのみたい
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:33:58.71 ID:4XqrjhfO]
- >>677
元の木阿弥じゃねーかw
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:34:18.23 ID:zQ2LAs9a]
- ウォーキングを始めて2ヶ月、なんやかんやで4㌔落ちまして
ウォーキング、様々なんですが。
お腹のたるんだお肉はいっこうに減る兆しが感じられません！
これって、どういうこと！？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:16:01.84 ID:DA/JddLy]
- 腹は最後、特に下腹
そのまま続けて運動しつつ腹筋鍛えた方がいいよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:21:27.02 ID:v4JEjT3u]
- 最近疲労感が半端ない
1日休んだだけじゃ無理か
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:23:40.84 ID:tp8GYZP8]
- 今月の成果
走行距離 268.6km
体重 70.1kg (-2.2kg)
なんとか70キロを切りたかったが、残暑や台風や調子落ちで思ったように走れなかった割りには、がんばれたかな？
とりあえず、年内残り三ヶ月で65kg切るのが次の目標
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 22:22:20.49 ID:mzpG1xoM]
- 怪我で歩くことしか出来ないからウォーキングはありがたい。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:34:45.60 ID:xNkrdfn5]
- >>683
ビチクって人知ってますか？
51歳の爺です
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:59:13.01 ID:mtPe3lOE]
- 173cm♂ ダイエット開始から2ヶ月経過の報告
推移
uproda.2ch-library.com/434897ULg/lib434897.jpg
以下おっさんの腹写真閲覧注意
ビフォー(8/4時点80kg)
uproda.2ch-library.com/434898QyO/lib434898.jpg
現在(9/30時点69.2kg)
uproda.2ch-library.com/4348998Bt/lib434899.jpg
このスレと共にダイエットに励んだこの2ヶ月。ここまでは我ながら順調に来られたと思う。
開始時の目標は-10kgの70kgだったので既に到達してしまったのだけど、到達してみるとまだまだ贅肉が
沢山余っているのであと-5kg追加して65kgを目指します。
さすがにペースは落ちると思うけど、12月までには達成したいかな。頑張りましょう。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:04:44.51 ID:9fOjQ4nJ]
- >>685
10kgは大きいな。
おっさん、がんばったな。
長期休暇欲しい(´；ω；`)
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:10:21.35 ID:PBKzsS2h]
- >>685
驚いた。俺と同じスペックだ。身長も同じ、８０から７０に減らしたのも同じ。
目標はやはり６５キロ。
元々は６５キロだったからね。
お互いがんばろう！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 02:53:12.34 ID:S3kZ0C2J]
- こちらも１７３ｃｍで、８０ｋｇ→６６ｋｇです。
７０ｋｇから約１．５か月の停滞期体験、シンドカッタ・・・・・
でもその後体重落ち始めてから会社で「痩せたね」と
言われるようになりました。
７０ｋｇ時代は誰にも言われなかったのに、たった数キロの
差で不思議なものです。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 04:31:39.83 ID:ijYxdClm]
- おかしい…なんでみんなそんなに痩せれるんだ…週3～4回の1回7kmで
走りはじめて半年で175cm85kg→83kgにしかなってない…腕立て腹筋背筋も
してるしお菓子や炭水化物ドカ食いもやってないんだが…なぜだ…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 04:54:38.66 ID:Uh7uaczp]
- 私は橋本病で食べてなくても太るし走ってもやせにくいよ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 05:02:12.81 ID:Uh7uaczp]
- すみません、
そういう病気に数年気づかなかったクチなので
食べてないのに減らない人は健康診断を
と言いたかったです
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 05:50:28.08 ID:HMYxbbpk]
- そんな病気あるなんてしらなかった。
太って痩せにくい病気って怖いな。
俺は２ヶ月で72→64
大丈夫だろ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:22:05.85 ID:wFNrDSWS]
- また走ってきた。朝は寒いな
前に1回2ヶ月で10kg落とせたから痩せにくいってことはないと思う…
そのときは寒天とかオールブランで繊維取ってたからそれかな…？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:31:38.15 ID:3Na7nnGh]
- うちの母は昔から橋本病だけどずっとガリガリだから、
やっぱり体質にもよるんじゃないかな。
>>690
病気で左右されるのってつらいよね。
しんどい病気だから、あんまり無理しないでね。
>>685
大分見た目もすっきりしたね。
ちょっとモチ上がった、ありがとう。頑張るぞ…。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:03:11.49 ID:B6BZ4q3B]
- >>685
これって、、マッシュルームのダイエットソフトかな？
使い良いですか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:17:29.81 ID:PBKzsS2h]
- >>689
半年で２キロって、おまえさんがおかしいだろｗ
明らかに食べすぎ。
８５キロ（巨）→８０キロ（巨）なら簡単に落ちるはず。
ところが、>>688も書いてるけど、７０（やや太）→６５（標準）は難しい。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 08:31:47.38 ID:zaDmx95k]
- スロージョグを家でやる方法を見つけた・・・アホらしいけど。
スロージョグで５ｍ前に進んで、後ろに５ｍバックする。
その繰り返しを何度も繰り返せば、と思ったのですが。
外でやるには抵抗ある人には良いかもです。
用事があるときは、その場ジョグもいいですよね。
犬の散歩もこれでいけるかもです。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:35:24.19 ID:Y4ljEfxG]
- 狭い場所でやるなら踏み台昇降運動でおｋ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:44:22.52 ID:wFNrDSWS]
- >>696
そんなに食ってないつもりなんだがなぁ…とりあえずアイス控えよう
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 08:49:41.63 ID:UfcfQmd6]
- 俺も四月から週3くらいで10kmずつ走ってたけど、八月まで継続してやっても全然体重減らなかったわ
原因は走った後にノド渇いたからとコーラやポカリなど甘いもの飲みすぎ
ひどい時はコーラ1.5リットルとか飲んでたｗ
コーラ1.5リットルのカロリーが約600kcalで、体重72kgの俺が10km走った消費カロリーが720kcalだから、
差し引き120kcalしか消費してないことになるｗ
九月からは炭酸飲料をキッパリ止めて水やお茶にした
最初甘いもの欲しくて苦しかったが、慣れたら無くても大丈夫になる
そしたら九月だけで4kg減量に成功ｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:53:32.02 ID:XPlgS0ZL]
- >>689=>>699=チクビ51歳
155㎝ 42㎏ 爺 キチガイ
毎日デブを装ってあちこちで釣りしてそんなに面白いか？
ビチク～
- 702 名前：685 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:54:14.51 ID:2PGEt7zI]
- >>689
やってるメニューはほぼ同じだね。俺も7km@1時間を週3～4回、腹筋100を毎日、ダンベルを走らない日にやる
って感じでやってここまで来た。
でも何だかんだ言って一番効くのはやっぱり食事だね。何もしなくても体重が微減するくらいの量に抑えて、
炭水化物も大幅カットして1食につきゴハン2、3口だけで過ごしたよ。お菓子ジュースの類はは元々一切食べる習慣が
無かったから問題無かったけど。
>>695
そうです。まぁ体重と体脂肪率を記入するだけのシンプルな物なので、エクセルで充分代用可能だけどw
使いやすいですよ。
グラフ化されるとモチベーションも上がるし、フリーソフトなのでお気軽にお試しあれ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:00:22.40 ID:UfcfQmd6]
- 運動で1000kcal消費するのは大変だけど、
食事だと1000kcalくらいだと笑っちゃうくらい簡単に食ってしまえるからなｗ
運動も大事だけど、まずは食生活キチンと見直して食べ過ぎないようにしないとな
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:13:56.19 ID:zI3F69Ta]
- >>699
多分カロリー計算が大雑把なんだと思う。
自分で考えているよりはるかにカロリー摂ってるなず。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:29:58.65 ID:wFNrDSWS]
- >>704
カロリー計算なんかしてないなぁ…そもそも実家暮らしで
親が作ってくれてるし。ただ上で書いた通り食べ過ぎないようにはしてる
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:32:51.79 ID:eirMR/k+]
- 「とりあえずアイス控えよう」
この言葉だけで、もう食いものに対するカロリーの認識とか
ルーズな感じがプンプンするから納得
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:34:24.65 ID:47TE49WB]
- なんで、そんなに食ってない「はず」って言ってる奴が
いつも痩せない、痩せないって書きにくるかわかるか？
食ってるからだよバーカ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:42:50.33 ID:UfcfQmd6]
- >>705
苦しくなるまで食うのは論外だが、満腹になるまで食うのも食べすぎだぞ
腹七分か腹八分に抑えないと
もしも、残すのは申し訳ないとかそういう考えだといつまで経ってもやせねーからｗ
米とか肉とか乳製品のカロリーくらい覚えて計算した方がいい
あとアイスとか砂糖と脂肪の塊だぞｗ
もしジュース飲んでるならジュースも一切やめて水かお茶飲めよ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:43:42.46 ID:wFNrDSWS]
- 食ってねーっつってんだろ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:48:42.86 ID:+RxYKYd5]
- >>709
じゃあ1週間でいいから食べたもの全部記録しましょう。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:52:22.99 ID:Y4ljEfxG]
- 「前回はこのくらいで減ったのにぃ～！」ってのはよくあること。
食事制限で急激に落とせるのは最初の1回だけと思っとけ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:57:34.83 ID:wFNrDSWS]
- 分かったよ。とりあえず御飯お茶碗1杯なのを半分。
食パン1枚なのを半分にしてみる。あとアイスなし。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 10:00:40.85 ID:zI3F69Ta]
- >>712
アイス好きなんだなｗ
低カロリーアイスもあるぞ。
あと、普通の食事で量を制限するのは難しいので、一食をまるまる置き換え食にしてしまうのもいいかも。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 10:03:53.18 ID:7AFLIXXA]
- 自分の場合２ヶ月で８kg痩せた時は(現在４ヶ月-１２kg)アイスどころか
スナック･菓子系は１ヶ月全く食わんかったよ。
それにしても昨日はなぜかジョグ(8.5k)がきつく感じた。
ここ数日涼しかったのでなんか体力ついた気がしてペース上げすぎたのかな？
３日続いたんで休息日にするかな、でもなんか走りたいなぁ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 10:17:37.36 ID:wFNrDSWS]
- 考えてみたが豆乳飲み過ぎかな…無調整をコップ2、3杯毎日…
計算してみたらこれだけで200～250キロカロリー…あとは
納豆とか黒豆とかヨーグルトなんかを意識して食べてる。
どれも1パックとか小皿一杯程度だが、それが積み重なったか…？
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 10:36:57.47 ID:Uh7uaczp]
- >>694
ありがとう
ボチボチ体調見て、ジョグ楽しいので続けます
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 10:51:21.15 ID:cpqsJSqb]
- 食事なんて別に気をつけなくても普通に毎日20kg走って腹八分目位食べてて1ヶ月で65から50kgになったぞ。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 10:53:35.23 ID:FNtBfurs]
- >>717
全く参考にならね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 10:59:05.63 ID:zI3F69Ta]
- ＞食事なんて別に気をつけなくても
＞腹八分目位食べてて
これ矛盾してない？食事に気をつけるから、腹八分目に抑えてるんだよね？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:01:21.96 ID:wFNrDSWS]
- >>717
身長にもよるが痩せすぎじゃね？
家電屋で測ってみたが体脂肪率21%…ギリギリ標準だってよ。
やっぱ食べる量減らさにゃダメか…逆ギレすまんかった
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:01:46.34 ID:XiwJQPZV]
- >>715
豆乳、納豆、黒豆なんて身体に良いので積極的にとるべきだが
そのカロリー分、普段の食事を減らす、もしくは運動しないとただのデブの元
一日の摂取カロリー＜自身の代謝になるようにとればＯＫ
カロリー計算面倒だろうけど、コンビニとかファミレスとかでもカロリーを常に見ていくと
その内、家の食事でもパッと見でカロリーどれくらいか予想がつくようになるよ
別に常に計算しろってわけじゃないから、大体こんな生活を送ればいいんだなって体感できるまでは
計算してみたら
>>717
急激すぎるダイエットだから、リバウンド気をつけて
身体の負担が大きいから、今度からもっと時間かけて落とした方がいいと思うよ
落とすのは最低でも１か月で体重の5%を超えないようにしていくのが良いかと
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:05:31.83 ID:Vcv1pQjB]
- 毎日20km走れるアスリートが、15kgダイエットが必要な体だったっつーのも
なかなか厳しい話だな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:09:16.42 ID:Y4ljEfxG]
- ダイエットする為にわざと太ったんじゃね？ｗ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:10:05.57 ID:zI3F69Ta]
- 毎日２０キロ走っていたら、メシウマになって、普通はドカ食いしそうになる。
体が、それだけのものを要求するようになるからね。
それを腹八分目に抑えるのは、大変な努力と思われ。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:13:03.75 ID:Vcv1pQjB]
- >>724
いやあ、５kmにすりゃいいだけっすよｗ
多分走ることそのものが目的なんじゃね。つまりダイエットじゃない
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 11:17:13.41 ID:cpqsJSqb]
- 身長は171cmでジョギング始めたのは3ヶ月位前からだけど、
始めた当初は1日5kmとかで、全然体重減らなかったけど、
徐々に距離を伸ばして20km走り出したら一気に体重が減ってきた。
食事は走ったら逆に疲れて腹八分目で充分になったわ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 11:17:39.98 ID:cD8mZkbn]
- >>684
知ってるけど？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:35:10.41 ID:hFHZXqip]
- 腹八分目というのがアバウトすぎて人によってだいぶ違うだろうな。
そもそも腹十分目（いっぱい）をどのくらいに想定しているのか。
すげえ食っている状態から２割減らしてもまだ多いってことはある.
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:41:02.02 ID:xOZV41em]
- >>721
ビチク～ レスないね 悲しいね
レスしてやるぞモチモチモチ～
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:44:06.42 ID:zI3F69Ta]
- 実は、ビチクはスルーされてしまった人を見つけてはレスしてあげる
優しいモチモチでもあるんだなｗ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:50:11.30 ID:xOZV41em]
- >>730
即レス ありがとう ビチクｗｗｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 12:10:01.54 ID:cpqsJSqb]
- >>728
俺が食べてるメニューは、日によって違うけどだいたいは、
朝はピザトースト2枚に玉子焼き1個で、昼はだいたいが、
天下一品のこってり大1杯で夜は、白米毎食2杯とおかずと味噌汁って感じたわ。
飲み物は、毎食コーラ。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:19:21.24 ID:4pM/z2zJ]
- やっぱりその程度に抑えないと痩せないのかぁ・・・
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:23:56.98 ID:zI3F69Ta]
- >>733
その程度って、>>732の程度？
>>732の時点で十分食べすぎだろｗ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:24:18.08 ID:Y4ljEfxG]
- >>732
簡単に計算して1日3,000kcalだがｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:25:22.95 ID:XiwJQPZV]
- 気になったから計算してみた
ジョギング20km 1000Kcal
基礎代謝 1500Kcal
合計消費2500Kcal
ピザトースト*2 326kcal*2
卵焼き 90kcal
こってりラーメン(大) 1125kcal
白米 235kcal＊2
おかず（適当） 600Kcal
味噌汁 50Kcal
コカコーラ(500) 215Kcal*3
合計摂取3632Kcal
ざっくりの計算だから誤差かなりあるだろうけど、運動やめたら確実に太るな
- 737 名前：735 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:30:12.34 ID:Y4ljEfxG]
- 俺の計算、コーラが抜けてた。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:35:20.46 ID:zI3F69Ta]
- >>736
乙。そうすると、>>732は毎日２０キロ走り続けなければ、巨デブになってしまうということだな。
２０キロ走るか巨になるかの二者択一を迫られているわけだ。かわいそうだな。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:38:03.16 ID:wXeaYb2M]
- >>736の計算の時点で摂取カロリー超過に見えるのは俺だけか？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:39:11.80 ID:f/OfpqYf]
- >>733の切り返しは巧い！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:50:01.18 ID:eirMR/k+]
- 量の問題ではなくて、なんか食生活が貧しいね…>>736
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:34:13.63 ID:olGfuCGm]
- 天一祭りやねんけど、行く？w
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:39:38.58 ID:h7pvIf15]
- 当然、昼夜は天一だよねぇー
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:53:17.46 ID:W35pf2FN]
- >>715
納豆はがっつり食べた方がいい
ランナーは足裏で赤血球を踏み潰してしまうので、普通の人より材料になる
鉄分が不足しがち
納豆はそれを補えるし、他にも栄養満点
小出監督はクラブ所属のランナーに一日4,5パック食べるのを義務にしてたとか
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:54:45.47 ID:Y4ljEfxG]
- >>739
消費の方がテキトーだからね。
食事を気にせず1ヶ月で15kgも落ちたのなら2,500kcalで収まるはずがない。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:23:32.71 ID:L+gauXwD]
- >>744
納豆の栄養が優れているのは同意だし自分も毎日１パック食ってるが
いくらなんでも4.5パック毎日続けてたらいつか痛風になりそうな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:31:24.42 ID:ijYxdClm]
- >>744
むしろ先月頭の健康診断の結果通知で赤血球多いから
多血症の兆候ありとか書かれたんだがw 豆の取りすぎか…？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:03:38.59 ID:ofVZ9Bs5]
- 自分は成分チェックも兼ねてよく献血するけど（昨日もしてきた）、
ここしばらくはヘモグロビン濃度不足で全血不可、成分でもギリギリというレベル
赤血球数は正常範囲
昨日でひとまず100回達成したので、年内は献血休んで鉄分備蓄に励みます
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:04:11.52 ID:HMYxbbpk]
- 豆乳やら豆腐やら沢山食えっていってるやついるけど注意しとけよ
特に男
ち○こたたんくなるぞ
＋脂肪もつきやすくなる
知らん奴は大豆イソフラボンでググれ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:58:01.05 ID:RcJrUprq]
- ちょｗ
ビチク連呼基地外このスレにも湧いてるのかよｗ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:43:52.47 ID:FKseIgYz]
- コンビニに置いてあるゼロカロリーのゼリーうめえな
コーラ味とサイダー味がうまい
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:42:53.03 ID:FbJhfQem]
- 本当にそれゼロカロリーなの
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:02:14.65 ID:wHljVrPl]
- 俺もいつも買っちゃう。
けど近くのセブンはサイダー置いてないんだよなぁ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:17:53.34 ID:4pM/z2zJ]
- １００gあたり５kcal以下（未満？）ならゼロカロリー表示できたはず。
低カロリーなのはたぶん間違いない。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:19:06.70 ID:eirMR/k+]
- そろそろスレ違いに気づこう
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 18:37:12.85 ID:/0AT1qSE]
- じゃあウォーキング行ってきます
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 18:38:26.50 ID:xf3xY5m6]
- ターザン読んできた
定説１、脂肪燃焼でランに勝る運動なし
体脂肪の消費量＝脂肪燃焼比率×総消費カロリー（運動強度）だからランが一番効率的に脂肪を減らせる
magazineworld.jp/tarzan/589/read/
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:00:51.23 ID:nt2g7Xkp]
- 足首の痛みも大分治まってきたー
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 19:07:12.00 ID:VV7TLNH4]
- みんな落ち着け。>>717は20km走ってるんじゃなくて20kg走ってるんだぞ。そりゃ痩せるよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:07:24.09 ID:7AFLIXXA]
- >>759
バカバカしいのであえて言わなかっただけ
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:15:40.51 ID:zI3F69Ta]
- >>759
何？？２０キロの重りをもって走っていたのか！！！
そりゃすごい。
でも、巨はそうやって走ってるんだよな。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:20:17.59 ID:cHEjBusY]
- アップを適当に済ませてスロージョギングしたらすねの辺りが痛すぎて走れなかった
これからってどういうアップがいいんですかね？
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:26:56.21 ID:cHEjBusY]
- 連レスすみません
これからの季節でした
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:41:30.27 ID:C7yXOISg]
- >>762
ターザンこうてこい
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 20:46:18.48 ID:zaDmx95k]
- １０キロのジョギングより、一つの心配事。
心配ごとあれば痩せられるよ・・・・幸せじゃないかもしれないけど。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:49:57.96 ID:zI3F69Ta]
- >>765
悪いが、幸せで胸がいっぱいで、食欲もなくて痩せるほうにするよ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:53:47.84 ID:Y4ljEfxG]
- >>765
ストレス太りする人もいる。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:55:43.58 ID:qc0vcCNw]
- 確か弱めのストレスは太って、強いストレスは痩せるときいた
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:57:06.06 ID:TKWEuAt+]
- 普通に淡々と痩せりゃいい
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:19:50.75 ID:cHEjBusY]
- >>764
ググってみます
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:20:39.22 ID:dnI/dgRG]
- きんもくせいの香りが嬉しい
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:44:35.30 ID:zI3F69Ta]
- >>771
今日あたりから、急に咲き出したね。
本当にいい香り。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:22:42.57 ID:eAY89Ca0]
- 金木犀の匂いイイけど酔うわ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 22:47:25.02 ID:5uH6oV15]
- ダイキチー
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 23:40:35.43 ID:2dCSt+WA]
- 腹ペコ
チョコ食いたい
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:52:36.22 ID:TJtFYYA2]
- 週末は食い過ぎてしまう、、、反省、、
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 00:20:52.30 ID:F4Rkb0Qk]
- どーれ、家族も寝静まったし腹一杯食べたしゃぶしゃぶを消化するためにもこれから10ｷﾛジョグってくるか～！
最近はホントに涼しくなり、走りやすいよね。ただ、涼しくなり食欲も上がるから食欲と運動の配分について、コントロール力が求められるんだよな(笑)
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:23:07.90 ID:AxCqsBFE]
- >>777
今からかよ。夜中だぞ。不審者と思われないように気をつけれ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:25:57.56 ID:HrwgJ+lt]
- 飯は腹八分で、お菓子とジュースを禁止し
毎日走ってれば痩せる？
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:29:25.11 ID:/2AhK94m]
- 三食満腹・間食ジュースあり・運動なしで、体重増加じゃなく維持してたなら痩せる。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:29:33.91 ID:CaxdrNBw]
- 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 01:50:01.33 ID:F4Rkb0Qk]
- >>778
助言ありがとう。近所は都心ということもあり、夜中もジョグロードが照明さてれいて他にもランナーが居るので大丈夫です。巡回しているお巡りさんも結構いるし。
日中から夜までは嫁さんと3歳児と遊びに出掛けたり、会話する大切な時間だから必然的にこの時間になってしまう。もう涼しいし朝から日中に走りたいんだけどね！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 06:41:15.82 ID:mYccVEXM]
- 真夜中ジョグって寝不足分差し引くと健康にいいのかどうか疑問になる
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:26:42.23 ID:W8lvLRvh]
- ８kmジョグ昨日は行かんかった。
しっかり決めてるわけじゃないが、なんか走りたく日は休みでオケかな。
最近は３日走って１日休みペースなんだがみんなはどれ位のペースで走ってる？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:35:43.39 ID:g8I6X/kM]
- 俺は雨の日以外は10～20km走ることにしてる
とは言え、たまにどうしてもキツイ時あるから週6くらいの頻度だね
177cm、72kg→66kg(9月いっぱいの期間で)
さっき22km行ってきたが、途中で2kmほど歩いてしまったし、今日はやたらと疲れた
疲れが蓄積してるのかもしれん
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:13:20.44 ID:W1B3HuAt]
- 腹いっぱい美味いもの食いたいけど太るのもいやだ…
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:16:01.43 ID:X6ofwJ22]
- >>786
なら腹いっぱい美味い物食った後に20～30km走って食った分消費するしかねーわな
体重65kgなら20～30km走ると1300～1950kcalは消費できるぞ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:40:52.16 ID:nPta6rVU]
- >>786
３日に１度腹一杯食べるとか、朝昼ぬいて夜腹一杯とかすればいいですよ
昨日いた20km走る人みたいに、毎日ジャンク系を食べてカロリーをとるのが
いちばん馬鹿馬鹿しい
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:00:24.70 ID:a/SgKRAr]
- >>787
どうせなら走ってから食ったほうが更に食事が美味くなりそうだ。
しかし>>788も書いてるが、どうせ食べるなら美味い物だけにしたいね。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 17:14:33.34 ID:53ogKUc5]
- ジョギング初めて、逆に腹がたるんできたよう気が
走れる距離は段々長くなってるのに
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:23:11.61 ID:X6ofwJ22]
- 信じられん
俺は腹がどんどん引き締まってきてるぞ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:32:35.98 ID:CaxdrNBw]
- 脂肪で腹が膨らんだ風船状態だった人だと
たるんだように感じる。
- 793 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/02(日) 17:42:27.29 ID:3QyCodVg]
- まさに俺の腹ｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 17:44:49.80 ID:53ogKUc5]
- >>792
たるんだ腹はしまるのかい？ジョギングで・・
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:01:03.47 ID:CaxdrNBw]
- 皮膚のたるみの解消は年単位くらいで長く考えた方がよく、
急には無くならない。
歳をとってからの極端な変化は直らない可能性もある。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 18:04:29.08 ID:53ogKUc5]
- >>795
レスありがと。マイペースでやってみるｑ￥わ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:21:39.58 ID:nWrmz/Qx]
- 動揺しすぎw
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:42:59.31 ID:rYF0+dGc]
- アミノバイタルカプシ買ってみた。走る前に飲んでみる。
とりあえず一箱使いきる間に効果出てくれればいいけどなあ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:45:24.38 ID:NGl+Z+FT]
- 俺はカルニチンってのがダイエットに良いと聞いてディアナチュラのを買って飲んでる。
まだ１週間だから効果は分からないけど。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:49:47.32 ID:/Bg+r57R]
- オレはDHCのカルニチン飲んでる
走り出すとすぐ脂肪が燃え始めるのか、体温上がって汗ビッショリになる
後、後半の足が上がらなくなる感じが緩和された気がする
- 801 名前：798 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:07:00.82 ID:coxqz8Tm]
- 行ってきた。まず感じたのは体の熱さ。普段より早く汗が出た。
んでもうひとつ、今回は熱かったから休み休み行ったんだが
前に同じくらいの距離を休まず走ったときと同じくらいかの
タイムになった。感覚的にも速めのペースを長く維持出来てた。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:34:15.53 ID:XEeGeMjp]
- 幼稚園年長組の娘が「私も走りた～い」と言うので、今日は初めて娘とジョギングコースに行ってみた。
どれくらい走れるのか分からなかったので、とりあえず超ゆっくりと2kmで小手試し。
途中少し歩きながらも見事ゴールできて本人も大満足の様子でした。
正月の市民マラソン3kmの部に出たいらしいので、これからしばらく休日は娘と練習になりそうです。
楽しいw
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:40:50.67 ID:coxqz8Tm]
- >>802
将来の高橋尚子の誕生か、胸が熱くなるな…
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:42:01.11 ID:PSIC84rA]
- 数年前、よく走りにいく川原で、お父さんと思しき男が自転車に乗って
腰に紐つけられた小学校低学年の女の子を引っ張りながら走らせてたのを思い出した
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:10:47.08 ID:/qYF3j0r]
- 通学で早歩きで往復一時間歩きます。
ものすごい坂もあり、夏は汗だく、寒くても暑くなります
しかし、一向に痩せません
これは単純に消費カロリー＜摂取カロリーだからでしょうか
毎日一時間も歩いたらダイエットになりそうなのに…
歩き方にコツとかありますか？
アドバイスお願いします
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:33:27.58 ID:Eb8iJGjH]
- >>805
スペックと一日の摂取カロリー示した方が良いよ
それだけじゃ食べ過ぎとしか言い様が無い
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:37:07.04 ID:/qYF3j0r]
- >>806
すみません
160/55です。
朝はキャベツの千切り、パンorご飯、豆乳
昼はさつまいも一本or手作り弁当
夜はご飯抜きでおかずをちょろっと
間食はかきぴーを一袋
てかんじです。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:44:09.62 ID:CaxdrNBw]
- 標準体重付近の人はその程度の運動ではなかなか痩せない。
あと栄養のバランスが悪いね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:50:18.44 ID:mYccVEXM]
- ぱっと見でもカルシウム足らないよな。ダイエットに関係あるかはともかく
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:55:29.66 ID:R20v4XGC]
- 柿ピーとかカロリー高杉
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:59:13.80 ID:/qYF3j0r]
- >>805です
ありがとうございます
栄養不足ですか～
カルシウムは自分でもとる機会がないなと思っていました
カルシウムはなにで摂取されていますか？
たまにとるのは味噌汁の煮干や、白ゴマくらいですね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:00:43.27 ID:mYccVEXM]
- つーか身長160とか通学ってことはまさか中学生辺りか？もしそうなら
運動はいいことだけどそこまでの食事制限はどうかと思うが
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:06:53.46 ID:7KJ7ly/x]
- 往復 計1時間のウォーキングの消費カロリーは意外と低いよ
汗をかいたり暑くなったりだけでは充分な判断はできないけど
通学だとたぶん本格的にウォーキングしてる人より
速度も出てないだろうし 若いから心拍数も上がってない可能性があるから
ダイエット目的として考えたら不十分な運動でしかないと思う
栄養をちゃんととりつつ他の時間にも歩くなりしたほうがいいよ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:14:55.49 ID:nPta6rVU]
- 結局のとこ、１時間の歩行が大した有酸素運動になってないんでしょうな
俺は前に１日１万歩あるいてた時も、数年間まったく痩せなかった
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:43:55.80 ID:uYO3k+Hq]
- その分余計に食ってるからだろ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:17:14.46 ID:cSYQP8H+]
- 昨日は初めて１５ｋｍ以上歩いた。１８，９ｋｍのウォーキング。
足が痛い。。マメできたし。４時間くらいかかった。
２ヶ月前８７，５ｋｇでいま７８ｋｇになった。
あと５ｋｇくらい痩せたらジョギングも少しずつはじめようと思う。
ウォーキングは楽だし足への負担も少ないけど時間がかかりすぎるのと
体力があまりつかないような気がする。まずは４２，１９５ｋｍを歩けるようにする。
そしてあと７ｋｇ痩せる。そして走る。走れるようにする。
目標は８ｋｍくらいジョギングできるようになる。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:22:35.47 ID:Q1v2w6zb]
- マメができるようなら、いきなり距離を増やしすぎ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:23:44.49 ID:3jkCwD72]
- >>816
おう、頑張ってるな。
ウォーキングとジョギングの間にスロージョグがあるぞ。
スロージョグなら、歩ける距離を必ず走ることが出来る。
しかも、ウォーキングの1.6倍のカロリー消費だ。
だから、ウォーキングより短い時間で同じ効果が期待できる。
お勧めだ。
- 819 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:46:22.38 ID:Afy3R7/D]
- どうもスロージョグって苦手なんだよなあ…
段々ペースが上がってしまってバテてしまう。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:52:08.57 ID:udjWU7TX]
- ピッチ音の出せるランニングウォッチを使ってペースコントロールするのはおすすめだよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:58:34.30 ID:cjetCiyS]
- >>814
1日一万歩で痩せないなら甲状腺の低下か食い過ぎのどっちかにしかならん
要するにどっかおかしい事になる
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:59:31.58 ID:dlmQQ26A]
- 俺は「てんてんどんどんてんどんどん」ってゆっくり口ずさみながらスロージョグしてる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:00:18.44 ID:3jkCwD72]
- >>822
それ何？天丼？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:00:35.02 ID:w3olQGNb]
- 10km走ると翌々日ぐらいまで疲れが残るから、
自分にはまだ10kmは無理っぽい。
早く10kmを余裕で走れるようになりたいなー。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 01:04:52.74 ID:cSYQP8H+]
- >>817
そうなんですか。ちょっと焦って距離伸ばし過ぎたかも。
>>818
スロージョグでググッてみてみたらよさそうなので
もう少し痩せたら少しずつ取り入れてみようかなぁと。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:05:11.97 ID:3FLjLUHw]
- >>822
かわいい
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:06:35.74 ID:7tjBqYlP]
- でんどんマンw
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:06:45.82 ID:3jkCwD72]
- >>825
スレもあるぞ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315279401/
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:07:14.34 ID:7tjBqYlP]
- うわ、間違った
○天丼マン
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:08:44.34 ID:+/Dl+lBN]
- >>822
気持ちわりい
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:38:51.70 ID:ap8SyQMy]
- >>822
アンパンマンわろたw
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:43:07.47 ID:K3d6V69H]
- めんどくさいので。
今日の朝は家の中で３０分その場ジョグやってみた。
歯磨きしながらテレビ見ながらって感じで。
これで効果が出れば儲けもんだよね。
スロージョグとほとんど変わらない気がするんだけどね。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:43:56.27 ID:56+659ZM]
- 俺3キロしか走ってないけど、意味無しかなぁー、、、
一応、食事制限もやってるけど。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 07:45:47.84 ID:dlmQQ26A]
- 今朝は速めのてんどんどんで2時間20Km走ってきた
半袖はちとさぶい
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:58:56.54 ID:SpEWfqD1]
- オードリー若林はウォーキングする時、
「おっぱいボヨヨン、乳首ドッカン、おっぱいボヨヨン、乳首ドッカン」って言いながら歩くらしいぞ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:11:43.94 ID:0DtzHpwS]
- >>833
3キロなんて意味なし
体汚れるだけ、走らない方がまし
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:14:59.11 ID:TjZMNNfS]
- さっき18km走ってきた
途中、美ジョガーとすれ違ってテンションあげぽよ↑
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:36:42.83 ID:ns/ZUHK6]
- 今日から一駅分ウォーキング始めたよ
1時間10分かけて5km歩いたけどぶかぶかのスニーカーだと成果出る前に足の皮が全部削れ落ちちゃうな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:41:54.63 ID:XgMobmLs]
- >>834
ツマンネ ビチク
レスしてやるぞ
モッチ～
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:09:49.52 ID:NzqMRXwQ]
- >>835
わたしは、頭の中で変なおじさんってリズムとってる
変なおじさんの汎用性は凄いよｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:26:06.27 ID:HXviT1l/]
- 俺は一休さんのオープニングw
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 10:55:28.18 ID:r2s0umpy]
- >>819
金物のファスナーのついたウエストポーチを装着して走ると、リズムを取りやすいですよ。
テンポよく同じリズムで音が鳴っている時は走りも安定しています。
反対に無理にスピードを上げて走っていると、ポーチのファスナーも足音もバラバラのバタバタです。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:00:45.21 ID:3jkCwD72]
- >>842
小銭がチャラチャラテンポ良くなっていますが、正直うるさいです。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:06:40.49 ID:k5wIx7w7]
- 電気グルーヴの富士山
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 11:53:06.99 ID:BGV8eBTW]
- 携帯からすみません。
ジョギング１ヶ月くらい続けてます。最近体重がほとんど減らないんですが、体型は確実に細くなりました。これってどういう状況なんでしょうか？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:00:39.34 ID:eG/WVQRu]
- >>845
体脂肪の変化は？
スタイルを良くする為に運動をしてるなら体重の目盛りの変化に気を取られない方が良いのでは？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:46:23.41 ID:rCE5Ce5T]
- >>845
ジョギングに必要な筋力がついて
引き締まってる
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:06:49.18 ID:XgMobmLs]
- >>847
ビチク51歳 レスないね かわいそう
レスしてあげるよ
モッチ～
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 14:29:37.24 ID:5nAGd6Hv]
- >>848
うざい！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:41:00.71 ID:3jkCwD72]
- >>849
毎度ご迷惑をおかけしております。
ＮＧワード：ビチク、モチモチモチ、モッチ～ で早急に登録して下さい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:42:19.62 ID:Js5F7d35]
- >>849
NG指定してスルーしろよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:04:49.36 ID:XgMobmLs]
- >>849
上げるなビチク
スルーしろ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:48:05.67 ID:ujw+JK9S]
- 冬場ってメッシュのシューズ寒くない？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:02:42.99 ID:L1D/Qk+c]
- ビチクがID変えながら書きまくらないととジョギング系のスレが全然伸びない
ビチクの影響恐るべし
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:12:50.65 ID:FJkDP9On]
- >>853
靴下の方で対応すればいいんじゃないの。
・・・って俺も秋冬初体験なんだがｗ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:27:31.02 ID:zktUd9xS]
- この夏、ずっと半袖短パンで走ってたら物の見事に日焼け跡が出来た。
見た目健康そうに見えるけど、紫外線はやっぱり良くないよね。
玄人は夏でもロングタイツみたいなのを着てるんだろうか？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:37:15.80 ID:L1D/Qk+c]
- >>856
紫外線は良くない チクビが黒くなる
モチモチモチ～
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:39:40.79 ID:FJkDP9On]
- >>857
うわわ、IDを変えるのを忘れたか。
>>854で自分を評価するとは、馬鹿なだけじゃなくて姑息でもあるとはな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:00:23.93 ID:wTXZGdf1]
- ウォーキング月間500ｋｍ目標
１月 ５１５．１ｋｍ（１日平均１６．６ｋｍ）
２月 ５１６．５（１８．４）
３月 ５２０．６（１６．８）
４月 ５４８．６（１８．３）
５月 ５１４．９（１６．６）
６月 ５１９．０（１７．３）
７月 ５０１．８（１６．２）
８月 ４３６．２（１４．２）
９月 ５０４．２（１６．８）
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:17:13.49 ID:ujw+JK9S]
- >>859
ウォーキングでそれを達成するって、一日何時間歩いてるんだ？
俺は20kmを２時間ジョギングでだいたい月に400km弱だが。
それで、体重はどれぐらい減ったの？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:21:06.95 ID:NtvB5qwC]
- 時間と健康な身体が欲しい
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 16:32:51.05 ID:bUcbrXOW]
- 今日横浜駅からIKEA港北店へウォーキングした
踏切とかで止まったり歩道橋登ったり二時間弱かかり携帯の万歩計で８kｍ
自分は時速4kmなんだな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:28:54.98 ID:1vUnRz4H]
- 自分は5キロ歩いているけど、これくらいなら痩せそうもないのか・・・・
みんなすごいわ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:31:54.55 ID:YsR7Ypvy]
- >>859
俺がウォーキングで月平均300キロ程度だからこれは明らかに多い
大体、1日平均2時間歩いてざっと8×30で240キロ
但し、月2～3程度のペースで1日30キロ超歩く為に大体300キロ
これで2ヵ月15キロ減量に成功
パワーリスト+ショルダーバッグには重りとか入れて長時間歩くからジョギングよりキツい気がしてならない
当然テレビやDVDの類いは全く見る時間が無い(週トータル1時間も見てないと思う)
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:33:50.34 ID:FJkDP9On]
- >>863
経験からすると、とぼとぼ歩く10kmよりは、10分走る方がダイエットにいいですな。
もちろんしっかり歩く＝ウォーキングの10kmの方が上ですが
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:39:49.23 ID:CjsLXKk2]
- ウォーキングの速度は重要ですか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:47:41.38 ID:1vUnRz4H]
- >>865
いずれにしても10キロなんですね・・・・・・・・
まず6キロに挑戦してみますw
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:54:52.86 ID:FJkDP9On]
- >>867
違うｗ 10分ｗ
同じ10kmなら、走る方がいいに決まっている
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:56:55.81 ID:8hyPUeRq]
- >>866
遅ければ運動にならないのである意味重要です
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:17:39.29 ID:f9EpMSiC]
- >>868
徒歩10km（約2時間）の消費カロリーを上回る10分ってのはまず無理だけどねｗ
疲労は感じるし、より筋肉が付くのはいいだろうけど。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:19:51.34 ID:FJkDP9On]
- >>870
うむ。10kmは言い過ぎだった
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:41:42.66 ID:W5juAX7x]
- ジョグ8k週5やってるが・・・時間的にも体力的にもこれ位が限界
>>857
ID変えて自演･･･暇な上にバカかｗ・・・チクビネタは全部自演ｗｗｗ
>>859
本当だとしてもまったく参考にならんな。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:18:46.09 ID:pq1x+K7B]
- ゴールデンウィーク明けから始めたウォーキング
毎日欠かさず同時間に３キロだったのを今月から５キロにしたらその新しいコースでこの二日間可愛いギャル発見
俄然ヤル気が出るー
明日も出会ったら声かけて見るおﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:44:36.02 ID:36tvT+Lo]
- ウォーキング男
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:27:07.38 ID:qud3UWIZ]
- ウォーキング男、女子高生につきまとい逮捕
前々から不審者情報の絶えなかった地域でしたが、とうとう逮捕されました。
ウォーキングを装い、女子高生に近づき、逃げる女子高生を２００ｍにわたって追いかけた疑い。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:33:49.59 ID:8wzpiUxn]
- そこは「逃げる女子高生を10kmにわたって追いかけた疑い」くらいの根性が欲しいね
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:37:37.80 ID:ujw+JK9S]
- 女子高生はスロージョギングで逃げた模様
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:40:32.02 ID:0l3Uw/Lr]
- なんて健康的な事案だ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:29:19.53 ID:eXVx2D+L]
- それは二人でｳﾌﾌｱﾊﾊとじゃれてるだけだろ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 03:31:21.78 ID:IiadbEEb]
- 事件現場は海沿いの砂浜か
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:39:49.30 ID:4nmzWJ+d]
- >>872
チクビ51歳爺ｗ
チクビ本人以外に誰がわざわざこんなレス付けるんだ？ｗｗｗ
わかりやすい爺ｗ
モチモチモチ～
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 16:27:07.49 ID:Va3wqhBr]
- 皆さんは雨の日はどうしてますか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:29:31.15 ID:rhHoQusT]
- 傘さして走る
足が疲れてれば休み
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:31:16.67 ID:b26fo6Ik]
- 涼しくなってきたから合羽来て走る
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:32:28.26 ID:WQABgV/U]
- 夏の間は小雨なら走っていました
すっかり涼しくなったので、それはやめてます
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:33:19.02 ID:JJe+VxOn]
- ネタじゃなくて、本当にカッパ着て走るやついる？
俺はむりだわ。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 16:53:21.55 ID:uu0GQIXt]
- 普通に筋トレでしょ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:02:45.63 ID:6OjdFPhs]
- 人それぞれなんだから
どうでもいいだろ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:15:04.67 ID:kcJS0+2X]
- 今日は寒いねぇ。長靴履いて傘さして
いつもの距離の半分だけ歩いてくるよ。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:18:56.01 ID:4nmzWJ+d]
- >>889
ビチク～
バカじゃねーか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 17:19:12.16 ID:JJe+VxOn]
- ジョギングは無理だがウォーキングなら巨大モールの中を歩くという手がある
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 17:58:25.77 ID:6rYptDBk]
- >>802
むっ娘か・・ そりゃええのう ハアハア
ハアハア、手が冷たい、ハアハア・・
- 893 名前：287 [2011/10/05(水) 20:38:40.68 ID:jlcGYrjW]
- ひさしぶりな、どーもブタです
いきなりでなんなんですが相談したいことがあります
今日溜まってた郵便物を整理してたんですが
新潟シティーマラソンの封筒が出てきました
はてな?と自分の記憶をたどってみると・・・
呑み会の席でマラソン大会の話になり、楽勝だから出よう
という話になって、酔っ払って帰ったら速攻でポチッてたみたいです
友達にエントリーした?と聞いたら「憶えてないw」って・・・
規約に返金なしと書いてあるので、もったいないから出たほうがいいのか
勇気を出してシカトするべきか迷ってます・・・
アドバイスお願いします
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:51:22.99 ID:I2Sw+6V7]
- 参加に一票
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 21:12:50.53 ID:8oauHoxg]
- このレスが発展して面白くなるに一票
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:17:17.66 ID:qKxNO7RF]
- マラソンかーすごいなー
東松山のスリーデーマーチ参加しようか迷ってるだに
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:48:04.86 ID:WRtFjg5A]
- >>893
ググってみたら今週の日曜じゃねぇかｗ
東京マラソンの松村みたいになるのがオチだろ
- 898 名前：287 [2011/10/05(水) 22:11:26.74 ID:jlcGYrjW]
- どーもブタです
ちなみに久しぶりに体重量ったら86kに増えてましたw
やっぱ無謀ですかね・・・
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:12:50.47 ID:FM+XG/yo]
- >>898
今回はやめといた方がいいぞ
まじで
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:22:13.57 ID:17Iw6zMI]
- >>898
ツマンネ キチガイ モッチ～
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:40:14.02 ID:JJe+VxOn]
- ビチクがブタにレスしてるぞ。
ブタとビチクのからみが見られるのか・・・
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:41:30.63 ID:EGgl1S+B]
- 安いジャージおしえてくれー
寒くて溜まらん
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:44:57.40 ID:QuxazFWY]
- ドンキホーテ
おとは近所に中学があれば、そこの指定体操服とか
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:43:32.32 ID:h+S9Y+vz]
- g.u.が安い
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:47:30.88 ID:3Btk1v2P]
- 六月くらいからランニング始めて
今は10kmを46分で走れるようになったけど
45分切るだとか
15kmとか走れる気がしない
なにより最近かかとのヒビ割れが痛い
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:49:16.90 ID:1RQLv+k/]
- 速度を求めだすと故障しやすい。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:52:39.85 ID:JJe+VxOn]
- >>905
すごいね。最初はどのくらいだった？
俺も１０キロ走ってるけど、２倍の９０分くらいだな。
まあ、スロージョグでやってるからということもあるけど。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:05:45.13 ID:5O+jxXNE]
- >>907
最初は5kmくらいしか走れなかった
ペースはだいたい6分で1kmくらい
10km走れるようになったのは9月入ってからで1時間くらいかかった
今はだいたい週3-5くらいで10km走ってる
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:21:45.49 ID:sLYuPReZ]
- 俺は10km１時間がやっとだ。頑張って55分ぐらい。
まぁ、ダイエットが目的だからスピードは求めないで良いかなと思ってる。
体重がある内は速さを求めるとヒザを壊しかねないしね。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:52:17.70 ID:Apnx5cz7]
- >>909
俺も時速11kmくらいで1時間が限度だなぁ。それでも足に来るし。
体重落とせれば重りも減って自然とタイムも早くなるだろうしな
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:34:02.39 ID:4F5jIrgq]
- 905なんだけど
最初はダイエット目的でランニング始めたその時は61キロあった
最近は54-55キロで落ち着いたからとりあえず走ることだけ考えてた...
今のところカカトのヒビ割れしかきてないな 膝とかにはまだきてない
長文失礼しました
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:55:47.02 ID:EE1xSXBu]
- こういう人見ると自分は才能ないんだなぁと思う
別に競ってるわけじゃないからいいんだけど
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 09:04:00.89 ID:sLYuPReZ]
- >>911
ダイエット目的じゃないのなら、もうこの板じゃなくて他の板のランニングスレに行った方が良いのでは？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:14:21.30 ID:3cbwrrB5]
- >>905
７月から始めたジョグでタイム計って見た。
8.5ｋｍ/50分(調子良い時＆涼しい日）
の自分からしたらダイエット板のペースじゃないだろ。
ちょっと油断すると55分位すぐなる＆辛い。
自分的にはこの距離走れるだけで御の字だわ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:53:28.55 ID:jexNWOIT]
- >>907
10km90分て歩いてんのと変わんなくね？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 10:57:22.79 ID:cwpX7L1e]
- >>915
それをスロージョグと言う
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:37:36.42 ID:Rqu+Admt]
- 10キロ1時間を切れる人が羨ましい
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:41:01.43 ID:y/5VE7Ou]
- >>915
時速6.7kmだろ。歩くよりはだいぶ速い
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 12:53:23.53 ID:ErtZz59M]
- 俺は時速6kmで歩いている
1kmを10分だから目安にし易いんだ
でいつも12kmを120分（2時間）歩いている
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:50:12.07 ID:kXrSkYGq]
- 7.5km1時間走ってきた
10km1時間とかいつになることやら
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 14:23:20.80 ID:d9sI99fA]
- なんで速度を競うスレになってんの？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:26:00.87 ID:7UlTlPOg]
- 脂肪を効率的に燃焼したいなら、走る速度を上げるより
走る時間を増やした方がいい（勿論時間が取れる場合の話）。
速く走れるようになったら、減らせた時間分の距離を延ばそう。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:30:26.37 ID:aWX6+LXA]
- >>920
俺もそれくらい。10kmはまだ走れない。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:40:55.16 ID:sLYuPReZ]
- >>921
ダイエットだから競う必要は無いんだけど、
周りに負けたくないという気持ちが士気に繋がるなら良いんでないかな。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:41:07.61 ID:Zb+XU79U]
- >>921
男はすぐ競争したがるからね…
早く長く走り過ぎて膝壊したら本末転倒でしょうに
アスリート目指すわけじゃないんだから、ダイエットに必要な分走ればいいのでは
ちょっとここも筋肉張り合う王道っぽい流れね
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:45:38.98 ID:cwpX7L1e]
- >>922
それは、全くの嘘だな。
速度を上げたほうが、効率よく脂肪を燃焼させられるよ。
体重(kg) × 距離(km) = 消費カロリー（kcal）だからね。
同じ距離を走るなら、時間をかけて走っても速く走っても消費カロリーは同じ。
速く走れれば、同じ時間を使って、よい長い距離を走れるから、より多くの脂肪を燃焼させることが出来る。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 14:49:03.29 ID:ozQGA4qT]
- >>919
ほぼ俺と同じだ。
俺はスロージョグにしてるけどね。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:52:17.84 ID:ubbYOju0]
- >>926は本当にバカだな
いまだにそんな事言ってるの？w
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:14:03.35 ID:cwpX7L1e]
- >>928
はあ？もっと論理的に反論しろよ。
おまえ、何の根拠もないのかｗｗｗ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 15:23:53.07 ID:6e1T+kjD]
- >>929
とりあえずターザン買ってこい
今なら運が良ければランニング特集の号がまだ買えるだろ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 15:39:12.38 ID:INerHU3S]
- ダイエットの基本は速度や距離ではなく心拍数だぜ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:28:21.76 ID:kXrSkYGq]
- 俺の場合長く走れるようになればそれだけカロリー消費できるだろう距離伸ばしたいだけだなー
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:16:53.34 ID:cwpX7L1e]
- 体重６０キロの人が時速５ｋｍで１時間走った時の消費カロリー＝６０×５＝３００Kｃａｌ
同じ人が時速１０ｋｍで1時間走った時の消費カロリー＝６０×１０＝６００Kcal
３００kcal＜６００kcal
したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:21:08.28 ID:jvRzSZ2S]
- 笑いながら走るともっと㌍消費するよ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:25:30.94 ID:B1sLKuAg]
- >>933
時速5kmで走るって難しいよね
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:30:40.55 ID:cwpX7L1e]
- >>935
体重６０キロの人が時速７ｋｍで１時間走った時の消費カロリー＝６０×７＝４２０Kｃａｌ
同じ人が時速１２ｋｍで1時間走った時の消費カロリー＝６０×１２＝７２０Kcal
４２０kcal＜７２０kcal
したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
これで満足か？
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:38:17.58 ID:QbFocdl+]
- 時速12kmで1時間も走れないよ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:38:26.81 ID:y/5VE7Ou]
- >>933
その公式を真とすれば当然そうなるが、公式自体の信憑性がなあ。
俺も何が正しいか確信はないが、決めつけない方がいいと思う
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:40:34.41 ID:EE1xSXBu]
- 今度はこのスレでやり合うのか
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:40:57.04 ID:CHFjGrig]
- 自分のペースで長く続ければいいんじゃねーの
急に痩せようったってどうせ無理なんだしさ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:45:43.89 ID:cwpX7L1e]
- >>937
体重６０キロの人が時速７ｋｍで0.5時間走った時の消費カロリー＝６０×３．５＝２１０Kｃａｌ
同じ人が時速１２ｋｍで0.5時間走った時の消費カロリー＝６０×６＝３６０Kcal
２１０kcal＜３６０kcal
したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
これで満足か？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:46:43.97 ID:cwpX7L1e]
- >>938
これは一番一般的な公式だぞ。
他にあるなら、他の公式で計算して、どういう結果になるのか、きちんと示せよ。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:48:07.01 ID:CHFjGrig]
- (´・ω・｀)カロリー計算厨うざいなりぃ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:52:50.40 ID:cwpX7L1e]
- >>943
ぼく、計算まだ無理なの？
じゃあ、教えてあげるね。
同じ人が同じ時間走るなら、速く走ったほうが、痩せるんだよ。
これで満足か？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:54:15.89 ID:kXrSkYGq]
- 1+1=？
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 18:58:53.36 ID:LbZ1nRX0]
- >>944
全面的に言ってることが正しい
ただ分からない、納得できない奴にいちいち構わない方がいいよ
分かってる奴は分かるし、逆にうざがられる
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:00:55.01 ID:y/5VE7Ou]
- 嫌な奴だなw
仲裁するふりして挑発とは
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:03:55.10 ID:6+Pd1i94]
- ジョギングのダイエット効果は概ね距離に相関するので
>同じ人が同じ時間走るなら、速く走ったほうが、痩せるんだよ。
これは正しい。
>したがって、速く走ったほうがはるかに効率よく痩せられる。
時間効率で言えばこれも正しい。
まあ時間に余裕があるのなら速度を落としても時間を延長すれば良いだけだけどね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:05:18.50 ID:cwpX7L1e]
- >>947
だから、おまいは他の公式とやらで計算して、その結果をきちんと書け。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:07:21.92 ID:JSsMWJ0j]
- 膝が痛～い～
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:11:28.88 ID:JqJ1M3rb]
- 俺なんか胸が痛いぜ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:14:37.14 ID:RYAmt9EU]
- 自称小池徹平似の俺が飲み会の帰りに、食った分のカロリーを消費しようと夜中の帰り道をウォーキングしてたら大変な目に合うと思いますか？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:17:40.29 ID:JSsMWJ0j]
- ロマンチックが止まらないだね
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:19:40.98 ID:JSsMWJ0j]
- 小池徹平って今やキモイよ
ああいうタイプの顔はおっさんになったらキモくなるよ
藤井フミヤ然り
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:21:25.89 ID:l3BMsjVT]
- １週間前からメタボ対策で歩き始めた者です。
2日目ぐらいに足の裏に水ぶくれができて、しばらくしたらつぶれて
昨日、好奇心でダルダルになった皮剥いでみました。
そして、今日もウォーキングしたら皮（皮膚）がない部分が痛いの。
かばいながら歩くから膝は痛くなるわ、スネも痛くなるわ
すぐ切り上げました。
やっぱ皮をペロンとはがしたのは失敗だったみたい。
皮が蘇生して固くなるまでは歩くのはやめにします。
そんな経験ある方いますか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:26:22.23 ID:JqJ1M3rb]
- mixiでやれ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:30:49.33 ID:Pz00PQT7]
- >>952
ウォーキングしている時点で親父くさい
若者は走れ！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:42:53.61 ID:Apnx5cz7]
- >>952
アルコール入った状態でガチ運動はまずいってテレビ東京で言ってた。
ただ歩くならともかく早歩きで行くのはウォーキングでもダメじゃね？
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:52:21.49 ID:RYAmt9EU]
- >>958
お酒は飲めないしきっと飲まないので安心しる ｂ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:55:12.74 ID:2IYCP73q]
- >>952
食った量によっては徹夜で歩き続ける目にあいます。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:17:09.23 ID:JqJ1M3rb]
- 逆回転寿司みたいにテーブルは回さんと自分が周りながら食え
- 962 名前：287 [2011/10/06(木) 21:08:36.75 ID:NxRq+68D]
- どーもブタです
１日中真剣に考えて、出場することにしました!
お祭りみたいで楽しそうだし、運が良ければ完走できるかも知れませんしね!w
そうと決まったら完走に必要なエネルギーを溜め込まなければ!
さっそくヒザ屋に電話してMサイズ2枚頼みましたw
がんばぶひぃ～
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:43:51.79 ID:3cbwrrB5]
- >>962
ネタのダメ出しされたんで今度はそんな感じですか。
かまってちゃんなんだろうけど、どうせ書くんならもちょっと面白くしろよｗｗｗ
つまんね！
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:45:38.69 ID:JqJ1M3rb]
- 全部ネタだろ相手にすんな
- 965 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:03:01.18 ID:a4BTNeC3]
- 一つ聞きたいんですが、雪が積もってる時も走ったり歩いてますか？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 22:14:09.27 ID:71/QkBzk]
- >>957
足に一生の故障があってウォーキングしか出来ないんだが。
どうしたらいいか教えてくれ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:18:56.25 ID:jPNVlqxD]
- >>965
積もってる時に走るのは危ないから無理だね
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:21:45.65 ID:6e1T+kjD]
- >>944
カロリー消費と脂肪燃焼をイコールと考えるバカ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:26:10.40 ID:cwpX7L1e]
- >>968
ターザンの読みかじった知識かｗ
おまい物知りだなｗｗｗ
- 970 名前：心得をよく読みましょう mailto:sage [2011/10/06(木) 22:27:43.38 ID:q5Nes3uf]
- >>965
アシックスから「雪道以外は履かないでください」っていう注意書きのついてる「スノーターサー」って靴が出てて
雪道でもキロ4分台で走れるという謳い文句
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:30:38.10 ID:546THntc]
- >>969
無知乙
- 972 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:34:52.81 ID:a4BTNeC3]
- 雪国なんですが雪が積もってる時どうしよう
ありがとうございました
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:36:11.69 ID:cwpX7L1e]
- >>971
ちゃんと論理的に反論してみろよ。
頭で勝てないので、捨て台詞吐くしかないなんて、かわいそうなヤツだなｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:36:14.41 ID:BIanTKyt]
- >>952
とっちゃん坊や乙。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:40:40.58 ID:K9xXGrTE]
- >>965
さらさらの新雪なら意外と走れる
べちゃべちゃだったり、一旦解けて凍ったりすると無理。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:56:56.99 ID:6e1T+kjD]
- >>973
カロリー消費の全てが脂肪燃焼で行われている訳ではない
そして運動強度があるレベルを越えると、カロリー消費において脂肪燃焼で賄う比率が低下していく
初歩なんだけど知らなかったんですか？w
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:08:06.55 ID:URP7lkVs]
- 時速6.2kmでやっと1時間続けて走れたよ。
今の俺はこれで充分だよ
すごく楽しい。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:11:10.64 ID:WnN8sv3h]
- 雪掻きしたらいいんじゃね！
いいトレーニングになるかもよ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:17:10.95 ID:cwpX7L1e]
- >>976
ある程度って何？
具体的に計算式を提示しろよｗ
ターザンにはなんて書いてあったの？？？
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:21:09.75 ID:sLYuPReZ]
- やっと20kmを２時間ジャストで走れた。
ハーフマラソンなら２時間10分で大丈夫そうだ。挑戦してみようかな。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:21:08.60 ID:hDZRtyZZ]
- そもそも脂肪の燃焼量なんて運動強度によって大した差はないのですよ。
大きく変わるのは糖の消費量。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:22:31.67 ID:s7u4sEMo]
- >>979
興味があるなら自分で調べたまえ
それと他人に誤った知識を得意気に吹聴するのはやめたまえ
キミは人に教える前に、その考えが間違ってないか裏を取る習慣をつけた方がいい
ネットの匿名掲示板なら一時バカにされるだけですむが、リアルじゃ取り返しがつかない事になるかもね
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:29:32.51 ID:s7u4sEMo]
- >>981
糖を使い切れば運動継続は出来ません
つまりダイエットで大事なのは、糖の比率を減らしつつ運動強度を上げて、いかに長時間行うかという事です
無知な子が言うような、強度を上げれば上げるほどいいといった単純なものではないのです
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:35:52.35 ID:TFj1V15a]
- 気持ちよく走れて痩せてってるからいいや…
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:36:15.02 ID:hDZRtyZZ]
- >>983
>無知な子が言うような、強度を上げれば上げるほどいい
誰もそんなことは言ってないのだが・・・
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 00:41:23.71 ID:gnQ2o0m+]
- 陸上部出身の部下と青梅マラソンを走ってくることになった。
10キロを32分で走る学生プロだったようだ汗
俺は10キロを60分掛けて走ってるおっさんだが負けてもいいんだよな。そもそも勝てないが(笑)
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:44:08.90 ID:B36MHMq/]
- >>982
何が、「たまえ」だ。
学者か何かになりきったつもりかねｗ
漫画並みだな、おまえｗ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:50:06.86 ID:UTEZgmOq]
- ダブルスコアみたいな感じだな
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 00:54:57.98 ID:Sk07uIXf]
- 今日走ってたら短パンのポケに入れてたカギが落ちた。
チャックから外に出たのかと最初思ったが短パンに穴あいてた。
まだ買ったばっかだけどなぁ～それにしても走る時､みんなカギどうしてる？
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 00:57:22.18 ID:gnQ2o0m+]
- >>988
まぁ、頑張るよ。五人で走るんだ。
俺と、その学生プロと、現役ランナー10キロ53分の人、あとは甲子園経験者と、陸上部出身の部下と。
・・・つらひ(笑)
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 00:58:58.25 ID:gnQ2o0m+]
- >>989
そりゃズボンの右のポッけに入れて走るさ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:02:55.47 ID:aTOab/tQ]
- 落としても直ぐに分かるように鈴付けてポケットの中だな。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:03:35.86 ID:s7u4sEMo]
- >>985
無知な子が計算式と一緒に例をいくつも出して、速く走る方が痩せると吹聴してましたよw
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:04:34.38 ID:jAzCgcnA]
- 1ヶ月歩いているけど、全然走れるようにならない
途中で走っても、直ぐ足が痛くなる
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:09:50.90 ID:PAUr/lKP]
- >>994
歩くのと走るのは違います
体重的に走ると脚がヤバいというのでなければ、途中で歩いてもいいし遅くてもいいので、とにかくできるだけ走る事です
走るのに必要な要素は、走る事でしか鍛えられません
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:09:54.28 ID:spJyJGx0]
- 足が痛くなる、って具体的にどこ？
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:17:49.09 ID:TFj1V15a]
- >>989
被ってる帽子に入れてる！
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:34:53.48 ID:r9HWv+hH]
- >>990
甲子園経験者は高校引退後、スポーツやっていなきゃ敵ではないw
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:34:59.02 ID:JgfW3aKg]
- >>989
ズボンのポケットにひもフック縫い付けたよ
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:38:23.52 ID:qT2L55iK]
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toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317919077/
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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