- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 16:35:44.73 ID:pInMT6Sp]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 24台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308181745/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:00:31.34 ID:JRNJZsMK]
- ■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
www.combiwellness.co.jp/
CAT EYE フィットネス
www.cateye.co.jp/
コナミスポーツ
konami.jp/fitness/refresh/index.html
アルインコ株式会社 フィットネス機器
www.alinco.co.jp/jigyou/products/index.html
フジモリ（Remarkブランド）
fujimori-r.com/fitness/bike/index.html
日章貿易 - NISSHO TRADING
www.nissho-trading.com/
ヤマトスポーツ
sports.yamato-human.com/Default.aspx
ライフフィットネス
jp.commercial.lifefitness.com/content.cfm/lifefitnesscardio_3
ホライゾンフィトネス
www.horizonfitness.co.jp/
その他メーカーはこのあたり参照
www.e-fitmart.com/index.html
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
homepage2.nifty.com/a-fujita/p02.html
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
www.msrsoft.com/hmdietfree/
有酸素運動の専門館
www.yuusanso.com/index.html
エアロビックスポーツの勧め
homepage3.nifty.com/asai/funrun/earobic/earobic.htm
メッツ表
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:01:48.11 ID:JRNJZsMK]
- ■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす。
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
その3
負荷重視でマッチョに、回転数重視でスリムな足になる傾向にあると言われているが、
ダイエット目的レベルのエアロバイクで足が太くなる事はあまり考えられない。
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
その7
普及価格帯のエアロバイクでは、速度や消費カロリー表示は割とザルで、メーカー毎の統一性もありません。
意見を求める場合は回転数と運動時間、負荷で尋ねた方が良いでしょう。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:02:54.72 ID:JRNJZsMK]
- ■他
★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:04:02.65 ID:JRNJZsMK]
- ★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:05:29.09 ID:JRNJZsMK]
- 11 前スレ112 sage 2010/09/16(木) 12:04:46 ID:txkYQzPH
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに
聞いてみた。
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 17:10:23.98 ID:tScOuBg1]
- 乙
- 8 名前： 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/22(月) 18:57:07.44 ID:BAr+lhCc]
- >>1乙です
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 20:47:50.00 ID:g0jTrWDh]
- >>1乙
そういや、コンビ製エアロバイクの扱いが、コンビウェルネスからコナミに変わったので、
テンプレ修正しなきゃいけないんだな。
コナミスポーツ ホームフィットネス
www.konamisportsclub.jp/goods/fitness/
次スレ立てる人、よろしく。
ちなみに、キャットアイのHP変わってるようだけど、新HPにはエアロバイクの商品紹介無くなってるな。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 21:50:42.13 ID:eecuO7qd]
- もう3年くらい週5で1時間こいでいますが
気づくと4キロ太っていた。泣ける。
多分お腹すくから
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:45:08.29 ID:S0bdC16E]
- afb7010か6010で迷ってます
本読みながら漕ぎたい場合イヤセンサーの7010の方が便利でしょか？
またアマゾンでは7010は評判良くないですが経験者の方アドバイスありましたらお願いします
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:10:10.43 ID:U2Je3kvz]
- 楽天のレビューもどぞ
心拍数気にするのは最初だけ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:22:02.64 ID:LYLBkPEM]
- 本を読みながらやれるものなのか
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:28:45.74 ID:JYV7xI9o]
- 2年程前から日章貿易のコンパクトマグネットバイクCMB-7300に乗ってるんだが
このメーカーの使ってる人いる？
最近サドルがガクガク不安定になってきたんだが寿命なんだろか？
- 15 名前：11 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:43:32.13 ID:S0bdC16E]
- 12さん有難うございます
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 02:20:47.31 ID:CPmgig99]
- >>13
俺ケータイいじりながらやってる。
回転のセンサーが死んじゃってるから、たまに心拍数を計らせてやらないと
オートパワーオフで電源落ちちゃうのが困り物
（パワーオフになると負荷調整が一番軽くなってから電源落ちちゃうから）
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 02:26:47.39 ID:Z4HURuj9]
- 本ってさ、読んでも集中して読めないじゃんｗ
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:02:44.67 ID:IShBMym0]
- >>13
運動強度次第。
俺は150W程度だけど活字の本は無理。
マンガがせいぜいかな。
時々、ダイソーで買ってきたナンプレ本やってるけど、これはかなり苦しい。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 10:28:15.10 ID:K7d9mi4L]
- やっぱりテレビで録画見ながらが一番なんだろうけど、二階の自室に置くとすると
独り占めするなとか重いから床が悪くなるとか言うんだよなあ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 11:02:59.46 ID:q88F0VQE]
- >>13
初めは絶対無理だと思ったけど、今は小説でも読めるよ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 16:33:39.43 ID:/vsZJn3i]
- 凄いね。
TVでさえ気を取られると、回転数と心拍数落ちちゃう。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 20:34:13.91 ID:YJna+F7j]
- ライブのDVD見ながら漕ぐと楽しいよ
一緒に熱唱しながら上半身で踊りまくってると時間忘れる
自分は心拍数85程度が理想なのに気付くと100越してしまうから抑えるよう気を付けてる
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 20:45:27.10 ID:OikCXE1E]
- みなさんは食べてから漕ぐか、食べる前に漕ぐかどちらですか？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:09:00.25 ID:yH6nKlJy]
- 寝る前に漕いで風呂入ってすぐ寝ると深夜に腹減るヒマもなく快眠できるからｵﾇﾇﾒ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:32:04.52 ID:8On5eUo8]
- >>22
85ってむちゃくちゃ低くないか？
俺は心拍160強度170W位だけど
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:44:20.02 ID:9FCizfBw]
- >>25
心拍数ちゃう、回転数（/分）の間違いだったｽﾏｿ～
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:56:50.64 ID:Ydqjecct]
- >>11
リカンベントタイプを買っとけ。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:03:46.71 ID:iFMTLtUn]
- >>11
以前ジムに通ってたときにイヤーセンサーを使ってたので7010を買った。
俺のだけかもしれんが、センサーの感度がイマイチでつける位置がシビア。
なぜか右耳だとマトモに拾ってくれない。左耳でも位置が悪いと
いつの間にか実際の半分の心拍数になっていて、負荷が極端に上がったりする。
ジムの業務用の奴でもたまになってたけど、頻度が多すぎ。
あわてて付け直したりグリップセンサーに触ったりして、負荷下げるのに必死になるｗ
うまく機能しているときはすこぶる快調。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:29:10.42 ID:8RDwlge+]
- 漕ぎ始めて1カ月半、体重増えたけどけどお腹の肉が少し減った気がする。
なぜ。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 03:50:19.63 ID:vJ8HJUr3]
- レーサースピンバイクFRとAF6200でどちらにすれば迷ってます。
目的はダイエットとトレーニングの両方です。
マンションなので音は小さいほうが好みだと、やはり6200でキマリでしょうか？？
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 09:58:14.49 ID:mGR3y7gc]
- ６２００でトレーニングにはならないと思う
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 10:32:48.72 ID:ihuuziL0]
- レーサースピンバイクFRの音はマンションでは控えたほうがいいと思う。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 21:50:27.48 ID:sK+Ek8al]
- エアロバイク買おうと思うのですが、やはりスピンバイクの方が機能や長持ちしますか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:17:14.40 ID:7aD1E2Dk]
- >>33
耐久性はスピンバイク、5年使ってるけど壊れる気配なし。
時間制限もないしね。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 22:40:40.74 ID:jI3otgJJ]
- >>33
アルインコと比較するなら、スピンバイクの方が耐久性能が高いだろうね。
コンビと比較するなら、悩ましいところだな。
コンビを新品で買って、乗り潰せる程のハードトレーニーは滅多にいない
（消耗品であるイヤーセンサー・ベルト等は別）。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 23:00:13.98 ID:sK+Ek8al]
- 皆さんありがとうございます。
スピンバイク来週辺りに注文しようと思います。
ただ一人で組み立てはできますかね？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 00:25:51.52 ID:dRSM8xwj]
- 6010届いたー
中々いいじゃん！
静かだし
痩せるといいな
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 01:49:14.79 ID:ZDFRVyiC]
- みなさんって普通体型くらいですか？
それとも太め？
スペック教えてください
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 06:10:30.26 ID:d15WBlki]
- 聞いてどうするの？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 11:57:39.04 ID:IBED0Lvp]
- 入門前にどうですか？
www.nissen.co.jp/sho_item/bargain/9436/9436_20323.asp?book=9436&cat=bargain&bu=5729&thum=2011sum_06_ks003-01
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:40:17.57 ID:spwNGnyU]
- >>38
168センチ、57キロ。
この一年で５キロ太ってしまった。
それまではダイエットといえば、極端な食事制限オンリーで、年々痩せ難くなったのでこのスレに触発されて、エアロバイク買った。
始めて３週間で、やっと１キロ減。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 21:06:56.84 ID:Xb/K3+AE]
- おまえらもっと書き込めよ
毎日漕ぐ前に見てるのに寂しいだろ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 21:16:50.74 ID:d/yS4pY0]
- ぽかぽか会いルームらをやりながら
- 44 名前：38 [2011/08/25(木) 23:26:20.43 ID:ZDFRVyiC]
- >>39
肥満の人か標準くらいの人どっちが多いのか気になって・・・
肥満＝脂肪落とすのに効果的、標準＝体を引き締めるのに効果的かどちらか知りたくて
>>41
レスありがとうございます。
標準体型ですね！
引き締め効果はありますか？
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 13:13:34.67 ID:Z/4pP4f5]
- t
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 14:48:31.37 ID:vFNl8RTq]
- >>44
あの質問でそれがわかれば凄いと思う。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 15:47:51.75 ID:OUdsBcMz]
- ｣
- 48 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 【東北電 76.3 %】 mailto:sage [2011/08/26(金) 21:49:23.36 ID:y1WseWwt]
- イスを一番低くすると楽。
でも太モモとヒザにかかる負担がハンパじゃない。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:29:50.80 ID:CANnyldS]
- 今日はチョコ食べちゃったから負荷3上げてチョコ分相殺しよう・・・
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:43:44.98 ID:VOx4J3Vz]
- >>38
１７３ｃｍ♂
2010年9月1日：体重66.1kg 体脂肪率21.4%
2011年8月25日 61.2kg 18.2%
2011年1月から6月まで怪我で運動できなかったけど、目立ったリバウンドしなかったよ。体脂肪率をもっと下げたいんだけどね～。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 00:05:01.53 ID:sAXX+hwh]
- 頑張って痩せるど～！
- 52 名前：38 mailto:sage [2011/08/27(土) 01:09:35.19 ID:ZveHy9ic]
- >>46
ですよねぇｗ
すみませんｗ
>>50
レスありがとうございます！
有酸素＝筋肉も増えるのでリバウンドしにくいんですね
- 53 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 【東北電 66.0 %】 mailto:sage [2011/08/27(土) 05:35:58.24 ID:poZaaAKe]
- 低負荷でシャカシャカ長時間やってるけど、
競輪選手みたいに足が太くなる事は全然ないわ。
むしろ太ももや尻周りが一番細くなった気がする。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 18:44:08.30 ID:hTPRTWKD]
- コンビ愛良いぞ。
高い金出す価値有り。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:49:49.73 ID:B/tE95ww]
- >>52
言葉足らずだった、筋トレもやってる。まーそれほど大したことはしてないけど、もう少し減少して欲しいんだよなー。
今日は心拍数１５５±５、ケイデンス１１０±５で７０分、前後10分ウォーミングアップ、クールダウン、心拍数計の表示で消費カロリー９７０kcalだった。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 20:01:45.41 ID:wO2wCSCu]
- ジムでバイク漕いでるんですが、みなさん手汗対策ってどうしてます？
リストバンドで手首より上の部分の汗は吸収してくれるんですが、手のひらの汗がどうにもなりません
グローブとか付けるべきなんでしょうか
- 57 名前： 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 【東北電 82.7 %】 mailto:sage [2011/08/27(土) 20:53:40.29 ID:poZaaAKe]
- ハンドルの形によっては難しいもしれないけど
ハンドルにタオル巻きつけると良いよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:46:37.77 ID:6fQCMffR]
- >>56
終わった後に汗を拭けば良いだけ。
特に気にする必要は無いと思う。
体育館職員より。
- 59 名前：14 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:16:44.70 ID:YVtC63wB]
- 自己レス。サドルのガクガクはボルト固定し直したら直りました
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:13:17.50 ID:qhOnFTwF]
- 俺も買おうかなー
毎日漕いでると痩せるかい？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:32:48.43 ID:ldEQYnfD]
- 腹へって漕いだ分食うから痩せない
痩せたいなら食事制限は必要。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:10:27.61 ID:+H49A5m6]
- だよねー
お腹いっぱいにするにはビッグサイズの野菜サラダはなかなか効果的
それでもドレッシング込みで300kcal以上あったりする
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:22:46.49 ID:BNZeVVS6]
- AFB4010って機種はどんなもんでしょうか。
お値段的に1万円前半で手頃なのですが。
それともリサイクルショップに売ってた同じくらいの値段の
AFB6600の方がいいかなぁ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:31:15.24 ID:ePNJMim1]
- ドレッシング抜きでバリバリ食ってるｗ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:36:00.98 ID:BNZeVVS6]
- ×AFB6600
○AF6600
でした
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:04:35.15 ID:7+tV0ei2]
- 結局運動だけではダメなのか
食事制限が楽になるほうほうないかねーｗ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 16:20:40.22 ID:o4UsrgcO]
- >>63
無難にこのスレでよく出てくるAF6200にしとけば。
今アマでポイントも付くみたいだし。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:05:56.68 ID:Nk/BaZvk]
- 間食とか余分に喰うのやめるだけでも効果大
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 17:24:50.39 ID:ldEQYnfD]
- >>66
運動始める前の食事量と意識して同じ量食べることも食事制限だから
そんなに辛くはないし馴れですよ
- 70 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 【東北電 91.5 %】 mailto:sage [2011/08/28(日) 19:59:39.79 ID:yJne+lbH]
- これ食べるとまた運動しなきゃいけない、って思うと食べられなくなりますｗ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:10:11.56 ID:3V/LKq+K]
- たまにはお休みするのも必要？
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 20:59:29.92 ID:4zWz1xf+]
- 何かに良い様に理由付けて、漕ぐの休んだ時は罪悪感を感じてしまうなぁ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:17:18.64 ID:+H49A5m6]
- 食事が一番だけど、ちょっと忙しさにかまけて気を抜いて
エアロバイクの頻度を週３から週２に減らしたら
あっというまに体重増えてた
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:10:27.35 ID:OTf3BDOJ]
- ジムではリカンベントで漕いでるけど、めっちゃ楽だ。
家のやつもリカンベントにすればよかった。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 03:16:37.66 ID:3FUNWHf4]
- >>74
リカンベントみたいな仰向け型はスタンダードなバイクに比べて消費カロリー減ったりしないの？
楽でかつ効果あるのか疑問
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 05:19:18.28 ID:mva5enwV]
- リカンベントが楽だと言うのは、尻痛に関してだと思うよ。
通常のエアロバイクは身体を垂直に立てて漕ぐので、荷重がサドルに集中して尻の負担が大きくなるのに対して、
リカンベントは背もたれとサドルに荷重が分散されるので、尻の負担が小さくなる。
トルクと回転数でワット数が決まるので、ワットが同一なら消費カロリーも変わらんよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:07:47.69 ID:iwUYoe6v]
- リカベントはデカくてねぇ(´･ω･｀)
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:43:20.39 ID:+B5iN14p]
- 毎日何時間も乗るのでなければ、慣れと工夫で克服できるレベル。
そのために選択肢が狭かったり、値段が高かったり、設置場所が大きいものをわざわざ選ぶのかどうかは
個人の選択だろうね。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 21:22:53.39 ID:W0oMhK8U]
- 80分漕いだ～終わった瞬間足がガクガクだった
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:26:18.62 ID:h5O1Aa2X]
- >>76
詳しくありがとう！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 19:14:50.88 ID:/2sYh2rY]
- 漕いだカロリーと差し引きして一日1500以下になるようにしてる。
例えば2500食ったら1000kcalは漕ぐ。
引き締まるよ。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:03:57.62 ID:U+rYAqN/]
- 1000kcal消費するのに何時間くらいかかる？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:10:48.44 ID:D0UWojc+]
- ２時間２０分くらい
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:30:55.35 ID:nbbokFwr]
- 6200で700kcalでちょうど1時間
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:27:17.45 ID:U+rYAqN/]
- 1000kcal増やすなら１０分くらいで出来るのにww
1000kcal減らすなら１時間以上漕がないとダメなのかwww
／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:59:20.80 ID:tGZAMdUz]
- どう考えても1日せいぜい1500～1700kcal程度しか摂っていないのにやせない
1日二食で昼は市販のミニ弁当600kcalくらい晩に1000kcal
二、三日に１回エアロバイクをやると収支トントン
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 00:07:49.08 ID:zOUOFQhR]
- ai使い♀だけど１時間200kcal程度しか消費しないわ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:15:17.43 ID:cQQj3I0O]
- >>87
一時間で200calていうとペダルに足乗せてるだけの60W足らずくらいの負荷じゃないの
軽すぎない？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:36:00.35 ID:4WBuETa8]
- >>40
これは激安ですね
ユーザーコメントがいまいちなようですけど
負荷かけずクルクル乗るならいいのかなぁ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 02:10:07.15 ID:ABkNoST1]
- 6200買った、ホントに静かでいいね。
ただ、漕いでみたけど心拍計は微妙だね。
かなりシャカシャカ漕いでるのに、全然心拍数が上がらず
95くらいで落ち着く、125くらいを目標にやってるのに
猛烈にスパートしないとそこまで上がらないｗ
普通の心拍計を買おうと思った。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 08:12:48.15 ID:zOUOFQhR]
- >>88やっぱりやり方がまずいみたいだね
減量目的なんだけど体重がサッパリ減らないんで（苦笑）
でも股関節に難有りだから自分のペースで気長に頑張ってみる
負荷値の参考になったよ
ありがとう
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:45:30.44 ID:FRS84p0B]
- エアロバイク買ったら両親が
「なぁにwすぐ飽きるんじゃないw」
とか言ってて、俺自身もそう思って笑ってたが、
もう二年くらい日本一周する勢いで漕いでるわ。
そろそろぶっ壊れんじゃないのかと。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:37:37.73 ID:lo6jRZ9P]
- ダイエット目的ならジョギングのほうが効果的？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:44:59.61 ID:I+03Gva9]
- >>90
一分くらい握ってれば心拍計と似たような数字でるよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:49:42.25 ID:lqAcrMRf]
- コンビのエアロバイクEZ101を購入して一年ちょっと。
2,3日に一度くらいの頻度でしか使用していないのに故障しました。
一応使えることは使えるのですが、右側ペダルが定位置にくるとガツッという定期的な音がするようになりました。
それなりの値段してこんなに簡単に壊れて納得いきません。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:52:56.37 ID:rfpS926j]
- >>95
メーカーに文句言ってみた？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:31:38.63 ID:FRS84p0B]
- >>93
人によると思う。
ジョギングは精神的にキツイと思う。
「せっかく運動したんだし」感が強くて食事制限にも気合が入るかも。
よく走る人は本能が体を軽くしようとするから
食欲が下がる可能性もある。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:41:26.97 ID:8osK5Av9]
- 会社に電話したところ保証期間過ぎてるので、有償修理になるとの事。
最低で4万はかかるとのこと。
定価10万ちょっとして、一年ちょっとで通常使用での故障で修理に4万かかるとは消費者をバカにしてるとしかいいようがない。
殿様商売。
もうコンビの製品は買いません。
アルインコは、きちんと無償修理対応してくれました。アルインコの3万くらいのエアロバイクを買って壊れたら買い替えが一番いいのかなと思います。
コンビのエアロバイクは修理対応が悪すぎる。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:45:46.19 ID:12/vmyrx]
- アルインコの1万6千円の奴でいいじゃん。
1年持てば御の字
一月1000円とちょい
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:58:57.53 ID:rfpS926j]
- >>98
それは残念でしたね。
ただ、保証期間外の故障や修理については、それはそんなもんでしょ？
消費者をバカにしているとか、修理対応が悪すぎるとかいうのはいかがなものかと。
殿様商売かどうかはともかく。
まあ、気持ちはわかりますけどね。
でもこういっちゃなんだけど、単に貴方がハズレを引いてしまっただけかも。
アルインコのコンビとの比較レポートもお待ちしています。
両方使った人の意見には興味があるので。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 19:49:56.00 ID:Br0lkuJG]
- ダイエットは難しいのー(´・ω・｀)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 20:00:25.68 ID:lYkdzYVH]
- まあ、10万の商品なら3年ぐらい保証してくれてもいいような気はするけど
そう考えるとAF6200のコスパは抜群だな ありんこ屋で買えばなおさら
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:54:38.69 ID:mIaie0HG]
- >>95
多分、ペダル内部のベアリング破損。
回すペダリングではなく、急に踏み込む動作をすると、破損する事がある。
消耗品なので、メーカにペダルを発注して自分で交換しても良いし、
ペダルベルトの必要性を感じないなら、市販の安いペダルと交換しても良い。
交換には、15mmの薄刃レンチが専用工具（安物なら1500円以下）が必要。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:04:20.78 ID:cQQj3I0O]
- 横レスだが
ペダルのベアリング程度で４万円も取るの？
ペダル買う方が安い
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:27:13.69 ID:mIaie0HG]
- >>104
メーカーに修理依頼した場合の話だろうね。
メーカーからペダルを注文すれば、4000円以下（送料別）で買えるはずなので、ペダルレンチを新たに購入しても、
5500円以下で修理出来るよ。
てか、実際俺はそういう事で修理した。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:53:24.42 ID:sgJ4JCuA]
- 男前だね。
そういう人と結婚したい！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:05:53.21 ID:7//3czAt]
- >>92
うちの両親も同じようなことを言っていたが、
今では家族全員エアロバイクに夢中ｗ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:25:57.84 ID:oVnAqY6S]
- エアロバイクは飽きるイメージがあった。
年輩の人とかはどうしようもないベルト締め方式のとか、
ホムセンのやす～い奴とか買ったからダメだったんだろうね。
アマとかで1万円超えの機種は別物。
スポーツジムとか何それ？行く必要有るの？みたいな。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:41:29.88 ID:8uPS0pzR]
- 中古のaiが届いたんですけど
基本的に静かなんだけどたまにカクンって小さな音がなったりするんですが
こんなもんなんですか？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 14:54:41.08 ID:n57q2gZA]
- 大昔のエアロバイクで
漕ぐのに連動してハンドルが前後に大きく動くのあったよねｗ
今思えば「何だこれ？」だよな？
ハンドルが動くことに何の意味が？ｗ
むしろハンドル動いちゃったら集中して漕げないし
頑張ってもワット数も上げられないよ。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 16:03:36.23 ID:ODm5ofPP]
- >>110
最近だとサイクルツイスタースリムみたいなのかな？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 18:52:34.81 ID:3KXHF6CS]
- スピンバイクとAF6200のどちらか迷ってたけど、
結局はAF6200買った。とにかく静かでマンション、アパート向け。
連続使用時間の30分を気にしてたけど、
思ってたよりも30分って長いしきつかったｗ
普通にクロスバイクで3時間くらい走れるから
余裕だと思ってたけど、軽い負荷でシャカシャカ漕ぐと足は疲れる。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:11:51.69 ID:FtWiWc99]
- ここでよく出てくる「ai」って何ですか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:14:10.28 ID:Il0BwulJ]
- >>113
コナミスポーツクラブ 商品情報（家庭用フィットネス用品）＞エアロバイクai
www.konamisportsclub.jp/goods/cata/fitness/ai.html
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:14:34.27 ID:Il0BwulJ]
- もう「コンビ」じゃないんだなあ…（しみじみ
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:23:15.52 ID:oVnAqY6S]
- >>109
念のため目に見えるネジを全部締め直したほうがいいかもね。
うちのアルインコはクランク周りの大きなネジが緩んでて
一回転ごとにカクカク鳴ってた。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:33:09.41 ID:oVnAqY6S]
- >>109
あ、コンビの高い奴か
それはわからん。
ただ、クランクの付け根はどうしてもネジが緩みやすいかなと。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:48:32.95 ID:FtWiWc99]
- >>114
教えてくれてありがとうございます
高くてビックリｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:49:43.06 ID:Tqm2UTjR]
- 最近、ai買った。
基本は減量モードでたらたら漕いでるんだけど、今日フリートレーニングモードでガンガン漕いでみた。
aiが年齢から設定した上限心拍数（140ちょい）でピーピーピーピーうるさいｗｗｗｗｗ
上限超えたら中止しろとマニュアルに書いてある。
160くらいで漕ぎたかったんだけど、ダメなのか。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:42:39.57 ID:GT1xdkzh]
- >>119
え。失礼ですがおいくつで？
年齢設定を若くしておく、という裏ワザもあります。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:19:10.50 ID:gVnwFhVC]
- >>119
俺は年齢ごまかして入力してる。
エアロバイク上の年齢は、いつも20歳。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:04:51.01 ID:LbzEOLAu]
- コンビ愛使ってるけど、心拍機能は使って無いな。
最近また漕ぎだして毎日70分漕いでます。
消費カロリーは大体640ぐらいかな。
- 123 名前：119 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:56:16.84 ID:pGiVfJ8J]
- >>120
>>121
レスありがとう。
40歳♀です。
やっぱり、年齢詐称しないと無理ですよね。
20歳の登録も作ってみます。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:36:43.82 ID:8LwciCFS]
- >>123
年齢詐称はしない方がいいぞ安全弁だからな
自分が思ってる以上に体はおばさんになってるからな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:46:08.64 ID:BhXhbUV4]
- >>124
そうだね。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
で判断してみるがよかろう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 06:56:53.72 ID:cNrcq5zy]
- >>119
EZ101の方は[ピッチ音]のボタンで警告音も消せるんで、Pとか♪マークでどうにかならん？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 11:40:58.27 ID:EpSgrQqW]
- エアロバイク最高だわ、もうこれが無い生活なんて考えられない。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:08:27.19 ID:GxS+vuLR]
- エアロバイク始めて１ヶ月。
毎日30分～１時間漕いだけど、あまり痩せた感がないので、怖くて体重計に乗れない。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:45:01.97 ID:ACxNv3n0]
- 俺もちょうど１ヶ月。毎日30分漕いでる。
それまで全然運動してなかったのに、体重も体脂肪も全く変化がない･･･
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:59:13.45 ID:ThK3d6cI]
- >>127
どれぐらいやってる？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:02:42.58 ID:E4ZrUy9O]
- 男たちの挽歌IIを見ながら
100RPMで30分やった
- 132 名前： 【東北電 94.0 %】 mailto:sage [2011/09/02(金) 16:14:26.26 ID:EpSgrQqW]
- 朝モーサテ見ながら漕ぐことから一日が始まります。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 17:11:28.73 ID:7Jk3TV2O]
- エアロバイクで体脂肪減った人いる？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 17:18:58.64 ID:dNvX0ffU]
- >>133
量？
率？
まあ、どちらも減ったけどさ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:38:12.15 ID:TEiI2oPM]
- ダイエットは経験がものを云う。
痩せたりムリしたりリバウンドして学ぶべし！
ソースは俺。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:18:44.95 ID:TEiI2oPM]
- というか何よりまず大事なのは
食い過ぎないという事なんだね。
最近気づいた、、
運動して筋肉ついて代謝上がったし
食っても平気だよね！(｀^ω^)=3
とかフザケたこと言ってると見事に太るし。
ダイエットってもはや哲学だね。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:38:36.60 ID:BhXhbUV4]
- >>136
それに本当の意味で気付くことが大事なんだ。
なかなか直視できないからね。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:28:43.84 ID:KEbJKfRr]
- エアロバイクとストレッチと食事制限で25㎏痩せた。167cmで74㎏から49㎏ 期間は1年と2カ月くらい。
明日エアロバイク友達にあげます。やっと部屋が少し広くなる。
リバウンドしたら買い直しますｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:15:33.64 ID:x2aEqQhM]
- 今日からエアロバイク始めたんだけど、
時速20～30kmで30分ちょいこいだら疲労と頭痛が…。
これって、身体に対して運動がきついって事だよね。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:00:51.04 ID:ogzzUveD]
- 去年腰を痛めて以来歩くとすぐ疲れてしまうようになってしまった・・・。
でも歩かないと足腰の筋力がみるみる落ちてもっと腰に悪いので
代わりにエアロバイクやってみようと思ってる。
スレ読んでいくとAF6200が評判いいっぽいので買って頑張る！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:23:16.90 ID:gYze9y7c]
- スポーツ選手のための栄養プログラム
www.ls2.jp/health/column03/01vitamin/11.htm
食事制限のヒントになるかも
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:28:02.42 ID:l70NomHE]
- 要するに喰いすぎか運動不足なんだからだな、
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:18:21.84 ID:h9rLdlac]
- 肛門様がお怒りになっておられる
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:22:02.77 ID:r3xvv/Ov]
- >>139
エアコンとか水分補給は大丈夫？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 02:08:08.48 ID:2AaQc5je]
- >>139
疲労はむしろいいと思うけど、頭痛はちょっとなあ
心臓に負担かかってるのかも
まあそんなに気にしなくてもいいけど徐々に負荷上げていかれてはいかがでしょうか
- 146 名前： 【東北電 95.2 %】 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:28:38.63 ID:cSlFkPSM]
- 運動不足だと最初はキツイよ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:44:04.51 ID:gYze9y7c]
- 今日は4700kcal食べた（ヽ´ω`）
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:28:32.36 ID:JMFVKbuF]
- 食べ過ぎだろｗ
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:35:42.12 ID:T8+JznPl]
- 22歳だけど20分でギブアップしましたｗ
でも身体動かして汗かくって気持ち良い～。
やたら喉かわいて漕ぎながら500のペットボトル1本飲んで、
終わってからもガブ飲みしてしまったんだけど
水分取りすぎもよくないですかね？
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 21:37:40.04 ID:Yiehk848]
- >>147
俺の三日分のｶﾛﾘｰ摂取量をたった一日で……Σ((°Д°;;;)))
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:41:39.76 ID:M8qYL2sA]
- EZ101ai7月に買って105kg→95kg(180cm)
最初の頃はちょっと運動したら2～3kgぐらい減っても飲み会の後とかすぐ戻ったりしてたけど
デザートとか締めのラーメンとかの無駄食いだけやめて三食食って
平日毎日1時間200kcalぐらいずつこいでたら安定してきた
雨の日は良いんだが、晴れた日に室内でチャリこいでるのが勿体無く思えて来てうっかりクロスバイク買ってしまった
aiとチャリであれこれ20万位使ってしまって、ダイエットと自転車に飽きるのが怖い
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:49:07.12 ID:RfDJExGg]
- >>144-145
レスサンクスです。
アドバイスにしたがって、水分を頻繁に摂るのと負荷は昨日よりも軽めにしました。
昨日よりも少し長めに漕いだけど、疲労もあんまないし、頭痛も出てないです。
エアロバイクは漕ぎながらTVやDVD見れるのがいいね。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:14:38.70 ID:r3xvv/Ov]
- 俺も飲んでるんだけど、バームウォーターのスティックタイプの奴良いよ。
1700円ぐらいで30本入りの物。
500ペットに一本溶かして飲んでる。
- 154 名前：4700kcal mailto:sage [2011/09/03(土) 22:48:48.12 ID:gYze9y7c]
- いや、なんでこんなに食ったのかというと、実験のため。
2ヶ月くらい毎日1500～2000kcalの欲求不満で、
昨日2500くらい食ってみたけど満たされず。
一体どんだけ食えば満足できるのか？キャンペーンしてみた。
アイス、菓子類、飯、無制限。
結論：腹がパンパンになるだけで、満足の境地には至る事はない(´・ω・｀)
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:29:20.80 ID:6cuYlSPs]
- >>67
遅くなりましたが、ありがとう！
それを買おうかと思います。
あ、あとこのスレでaiといのも上がってますが、お値段かなり上ですね。
値段の違いは、心拍計や運動プログラムとかのコンピュータ（？）の違いですよね？
踏み心地とかの点は似たようなもんなのでしょうか
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:30:29.25 ID:0zS1i7XL]
- 昔よく食べ放題に行って苦しくて動けなくなる限界越えて食べてたけど
ひと月に一回くらいなら全然太らなかったな
それより毎日一定期間コンスタントに食べ続ける量の方が影響大きい
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 00:33:21.41 ID:/JNilkoh]
- >>155
負荷の段数の細かさが全然違う。
でも、関係ない人にとっては関係ない。
オートの負荷制御のスムーズさ。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 16:44:43.82 ID:UXUFId5s]
- 昨日大食いしたから今日は野菜と水(´・ω・`)
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:56:46.76 ID:Gi+zZ1nt]
- 俺はこんにゃくと、もやし。 でも、何気なく使ってた「ごま油」が おおさじ一杯で物凄いカロリーだと知って鬱
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:45:54.31 ID:UXUFId5s]
- 旨さ＝カロリー
現実って厳しい ＼(^O^)／
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 00:19:48.47 ID:LNEvxzpt]
- アルインコAF6200で負荷１、回転数90～100って、負荷低すぎですか？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:31:09.87 ID:spRUjDxe]
- １日２時間１２００kcalくらい必死で乗ってるから２２００ｋくらい食えるな
大学生で暇だからだけど
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:44:51.07 ID:IvcaYRM6]
- おれの1日のメニューは
軽いストレッチ→エアロバイク35分→マッサージ（放っておくと関節や筋肉が痛くなるから）
→軽いストレッチ→腹筋40回前後。計1時間弱。
腹筋やるのとやらないのでは体の締りが全然違うぞ。
知らぬ間に腹がぐっと凹んで体が逆三角形になっていてビビった。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:17:37.78 ID:spnihto8]
- 知らぬ間に体脂肪を燃えてなくならねーかな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:41:31.13 ID:spRUjDxe]
- 火つければいいお
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 17:23:58.29 ID:spnihto8]
- 俺の基礎代謝は1000kcalくらいだと思う。
2000くらい食うとすぐ太るもん。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 18:06:17.92 ID:ptsvAG1i]
- >>163
俺は腹筋ローラー使ってる。
上半身・腹筋も鍛えられてなかなか良いよ。
1000円で買えるし騙されたと思ってさ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:53:19.46 ID:OvcvjfNT]
- >>165
この返し結構ツボった
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:26:04.35 ID:8gaUTL0B]
- 腹筋ローラーって、あの手に持ってコロコロ前に出て後ろに下がるって奴か？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 03:21:53.93 ID:Le6oMFAW]
- 腹筋ローラーってこれか。結構よさげだな。
www.youtube.com/watch?v=-sms3rkRD6A
エアロバイクは有酸素運動だから脂肪燃焼にはよいが、体は作ってくれない。
無酸素運動を組み合わせてこそ、胸板が厚く、腹が凹んだｶｺｲｲ体になるってもんだ。
腹筋ローラーはきつそうだが、肩や腕も鍛えられそうでいいな。買おうかな。。。
- 171 名前： 【東北電 64.0 %】 mailto:sage [2011/09/06(火) 05:15:53.02 ID:1hyGiRKj]
- 腹筋ローラー欲しいな。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 07:59:19.45 ID:hCE3SITk]
- もも上げ運動も良いよ
キックボクシングみたいっていうか、
膝を胸までウリゃっと上げて左右。
クタクタになるど
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 08:37:41.85 ID:Jg8PhALT]
- >>165はセンスあるやつｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 10:58:16.97 ID:395t0mJs]
- コンビaiを5年くらい前に買って毎日1時間を2セットくらいしててその時は
痩せたんだけど、二人目出産後全く痩せないので運動を始めました。
心拍数120くらいになるように負荷4～6で漕いで20分でギブアップ。
体力の低下を感じました。
昔は1時間漕げたのになんだか悔しい。
でも涼しくなったしこれから毎日がんばります。
あと10kg痩せたい。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 12:22:46.50 ID:K53s+bXI]
- >>170
ボディメイクならウエイトトレーニングをしないと無理だよ。
自宅ならダンベルを使うのがベストでしょう。
ローラーは安いからあった方がいいと思うけど。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:26:21.31 ID:8gaUTL0B]
- 腹筋ローラー持ってたけど、あれマジキツイｗ
膝をついてやるのが精いっぱいだったから、>>170 の動画の人なんて、俺から見て神だｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:57:52.97 ID:GrRdm8J+]
- >>175
ローラーって、ちゃんと伸ばしてやれば死ぬほどキツイけど
あれじゃウェイトトレーニングにはならないの？
ローラーで、ギューーーンって伸びたあと戻れなくて毎回ﾜﾛﾘｰﾅ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 20:13:03.66 ID:6xuSIRP2]
- イメージとしてはローラーは筋持久力と
話題のｗ体幹を鍛えられそうな気がする(・∀・)
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 20:17:32.74 ID:K53s+bXI]
- >>177
滅茶苦茶きついのは確かなんだけど、だからと言って筋肥大を効果的に起こすようなものでもないですね。
少なくとも適正な種目を適正な負荷を使ってトレーニングする方がはるかに効果的だよ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:01:57.34 ID:/4Rv41S0]
- >>170が目指してるようなカッコイイカラダならローラーだけで十分
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:03:56.45 ID:1IgzcjQT]
- >>174
ケイデンスも確認した方がいいよ、あとポジションも。ポジション次第で随分変わるよ。
涼しくはなるけど水分もしっかり補給。続ければ徐々に長く踏めるようになるよ、がんばれ！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:23:13.22 ID:hCE3SITk]
- 野菜ばかり食ってたら胃腸が疲れたのか、
口の中が痛くなった(´･ω･`)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:31:50.60 ID:6xuSIRP2]
- >>179
ダンベルとかで鍛えてる人ならきつくならないのかな？
きついとしたらその筋肉が鍛えられてないってことだよね？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:29:35.66 ID:hCE3SITk]
- >>177
効くよ。
筋肉は全力で力入れてるにも関わらず伸ばされると
めちゃ鍛えられるんだよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 00:29:27.25 ID:DRo/hiTt]
- 影響されやすい俺は腹筋ローラーをポチってしまった。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 01:11:51.74 ID:ocCd2CZI]
- >>183
ジム行ってようが、ダンベルで鍛えようがあのコロコロはかなりきついよw
ただきつさとボディメイクは別の話だって事ね。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:03:42.08 ID:NUug4CGC]
- コロコロは脇腹にも効くの？腹回りの浮き袋を何とかしたい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:42:45.33 ID:ypYyQjUA]
- >>185
（・∀・）人（・∀・）
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:19:14.11 ID:DRo/hiTt]
- がんばろうな。お互いｗ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:09:27.51 ID:0h8D1TOY]
- また深夜にやってる通販番組のぼったくりダイエット商品だろ
外人モデルのパッケージがいかにもうさんくせえｗとバカにしてたら
翌日筋肉痛で身動きがとれなかったわ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:09:40.16 ID:u2AXDfS4]
- エアロバイク6日目。
まだ身体の変化は全然無いけど、初日より疲れなくなった。
頭痛もしなくなった。
普通の自転車と違ってそこから動かないから車や通行人を気にせずにひたすらこげていいね。
こぎながらDVDとか見れるし。
なんでもっと早く買わなかったのかと後悔。
楽しいからいいか。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 02:54:42.75 ID:SHAHn7Wv]
- 事故らないってのは大きなメリットだよね
屋外自転車だとあんまりスピード出すといつか事故る
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 06:59:55.82 ID:3/PdUDPz]
- 一日でも漕ぐのサボると罪悪感が凄いな。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:22:47.63 ID:IiPnmKTs]
- 皆さんは筋トレも併用してますか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:25:07.30 ID:PIq0K0gm]
- ジムにあるような背もたれがあるのを買った方がいい？
皆さんは背もたれ無しを購入した？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:31:50.74 ID:M9ExHkHq]
- 今日うんこ出ましたか？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:39:49.04 ID:4UAFkEQu]
- ビチビチでした。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 15:05:18.23 ID:WTMtPfsL]
- エアロバイクで痩せた人に聞きたい！お腹のお肉は無くなりますか？(;_;)横腹とか凄いんです…
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 16:20:46.91 ID:2UZ9U4py]
- >>195
背もたれ(リカンベント)あると本読みながら出来る
でもあれってガッツリ焦げないんだよなあ
汗だくになって必死に漕ぐタイプじゃないので足腰あんまり良くない中高年にはいいかも
俺はガッツリ集中して漕ぎたいので背もたれ無し
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 16:52:58.68 ID:PU6V6uW+]
- 背もたれってなんだよっ！？って思って調べたら・・・た、たしかにこれだと本が読めそうだ。なんだか楽ちんそうでいいなぁ
今日は枝豆収穫して汗かいたから、エアロバイク漕ぎの時間少し減らそうと思ってたら、収穫した枝豆がうめぇことうめぇこと
現時点で、半端じゃない量食べちゃってるよｗ（そして、まだまだ残ってる
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:31:59.89 ID:hRMXabF6]
- >>194
自重に毛が生えた程度だけどやってるよ。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:54:01.87 ID:151mn2AL]
- >>198
各種筋トレ・食事制限併用で約半年、
目標体重よりさらに減らしてやっとお腹の肉が減った
お腹の肉は本当に最後だったよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:54:11.09 ID:yq+0senM]
- >>200
ジムではスイーツが雑誌読みながらよく漕いでる
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:59:08.28 ID:6UcG+aMV]
- >>199
通常のエアロバイクが液晶表示部に本を置けるのに対して、リカンベントは手で持ち続ける必要があるので、
本を読むのは通常タイプの方が楽だよ。
リカンベントで漕げないのは、単に慣れの問題。
最初は膝がダルイ感じがあるけど、乗り込む内に慣れると思う。
ジムで利用しているけど、尻痛が軽減される分、長時間漕げる利点がある。
しかし、設置スペースがかなり必要なので、個人で買おうとは思わないけど
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 03:30:21.88 ID:Qonfnmoe]
- 折りたたみのリカンベント使ってるけど、
尻痛もないし、置き場所もとらないし、使い心地いいよ！
普通のエアロバイクで昔挫折したから、リカンベントにしたんだけど、
昔使ってた普通のエアロだと読書に集中できなかった。
- 206 名前： 【東北電 63.4 %】 [2011/09/09(金) 06:17:11.12 ID:Ifu2v5O6]
- なるほど、尻が痛くならないのは良いね。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 06:41:12.56 ID:8zdDT+n9]
- 普通ので読書できるんだぁ。読書は好きだからチャレンジしてみようかな。ただ、普通に文庫本読むのに老眼で
読みづらくなってる目では、どうなんだろうｗ あ、こういう時に電子書籍とか iPad とかの登場なのかっ！？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 06:56:46.89 ID:8zdDT+n9]
- いや、マジで考えてみたら いつもエアロバイクをパソコンモニター見える場所に転がしてきて、映画とかDVD見ながら
漕いでたけど、タブレットだったら液晶部分において、電子book も映画も間近で見られて凄くいいじゃないかっ！！
さっそくタブレット選定してみよう。（買いたいから理由づけしてる気もするが）
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:16:15.67 ID:444OkRkd]
- パソコンのモニタの下に100均で買った回転するやつ敷いて漕ぐときはバイクの方に向ける
ボリュームかなり上げて動画を見ながら早送り等はゲームパッドをリモコン替わりに操作
5年以上ずっとこれでやってる
- 210 名前： 【東北電 76.1 %】 [2011/09/09(金) 09:54:36.78 ID:Ifu2v5O6]
- 最近キィキィ油切れみたいな音がするようになってきたわ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:11:48.66 ID:ufVn4kPc]
- 尻痛は慣れと工夫で克服できる可能性はある。
本読みたい人は、少なくとも心拍計がグリップセンサーの機種は避けた方がいい。
リカンベントは、選択肢が少ない、ちゃんとしたものは高い、設置場所を取る
といったデメリットがある。
可能な人は、スポーツクラブなどでいろんなタイプのものに実際一度乗ってみることをお勧めする。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:36:26.11 ID:pGy86Rf1]
- 機種選定の段階で、ここで尻痛のことを読んで「痛くなったら座布団しくか」とか漠然と考えてた。
一日一時間前後漕いで二週間ほど経ったけど、今のところ尻は無問題。
最初は陰部（♀）が圧迫されて気になったけど、すぐに気にならなくなった。
前かがみになったり上体起してみたり、適当に漕ぐ姿勢を変えてるからかも。
文庫本読みながら漕いでる。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:13:58.72 ID:E9tMhGXI]
- 私は尻痛は１ヶ月位で慣れた。
でも圧力がかかってるには違いないから、お尻が黒ずないか心配だわ。
最近、尻よりも掌が痺れる。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:09:12.72 ID:JQktHH6O]
- チンポ無かったら漕ぐ時に快適だろうとか思ってたが、
マンコも痛くなったりするのか
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:47:50.09 ID:8zdDT+n9]
- 俺は、毎日痛いと思って漕いでるなぁ。１００分の間に、何度も腰浮かせてポジション変えてる。
座布団作戦よさそうだね、今日試してみるか。
- 216 名前： 【東北電 91.1 %】 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:04:27.47 ID:Ifu2v5O6]
- 漕ぎ方のせいか、ヒジも黒ずんでるわ。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:13:34.70 ID:TV9UdVqX]
- AFB4010の評価は悪いのだろうか
折り畳み可能な点が気に入ったのだけども
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:33:35.49 ID:EzbvdnWa]
- 折り畳み式だと、高速回転したらガタガタしそう。
AFB5010に乗ってるけど、折り畳み式じゃなくても、オリャ～と頑張り過ぎるとガタガタするよ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:31:23.97 ID:Srr1FHpi]
- 折り畳みといってもハンドルの角度や長さの調整だから
回転系には関係ないんじゃね
俺は6010だけど
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:29:42.71 ID:s48TBD/P]
- 最近エアロバイク始めたんだけど、漕いでる最中亀頭がパンツと擦れてヒリヒリするんだがどうすればいいんでしょ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:32:22.98 ID:jK35Mq6E]
- どういうことなの
パンツのどのへんで擦れるの？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:50:12.75 ID:s48TBD/P]
- 社会の窓のところですね。
いや、パンツなので闇社会の窓と言ったほうが適切でしょうか。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:17:00.81 ID:2Dg5tzgZ]
- アリンコ6200の人に聞きたいんだけど、みんな負荷どのくらいでやってますか？
負荷3で40分毎日漕いで二ヶ月でやっと、減ったかな？と思うぐらい減ったんだけど。足りてないのかな？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:23:05.30 ID:oPiugVaE]
- 負荷5で30分～1時間
５ぐらいじゃないと心拍数が上がらない
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:48:14.78 ID:s/xzSEHk]
- 15年前のエアロバイクにポラールの心拍計で140前後維持して1時間漕いで200kcal前後しか消費しない
負荷は軽め
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:53:38.96 ID:5T2jdxoZ]
- ai で 120設定 100分 で、平均して350kcalぐらいある。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:33:20.93 ID:7k1uDN9F]
- >>222はもっと評価されてもいいと思う。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:14:32.91 ID:cL+bQTem]
- >>227
今月最大のヒットだと思う
何かに使わさせて頂きます
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:03:25.03 ID:wFVwVkzS]
- >>222
トランクスよりボクサーブリーフの方が、ある程度位置を固定するので
中で動きにくくスレないかもしれない。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 12:09:13.96 ID:ZK45NIaM]
- 222ってぶつがデカい？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:42:55.25 ID:s48TBD/P]
- >>229
アドバイスありがとうございます。
ロードバイクに乗ってる人がピッチリしたウェアを穿いてるのはそういうことなんですかね。
>>230
所謂ポークビッツでございます。
しかし、充血したときは地面とほぼ垂直になることが唯一の自慢です。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:50:41.09 ID:qlKMMlXH]
- >>223
今は負荷４でやってる
体調によっては心拍数見ながら３に落としたりしてる
時間は日によってマチマチだけど平均で３０分程度にはなるよう心がけてる
最初は２から始めて、軽過ぎると思うようになったら負荷上げていって今は４に
大体２ヶ月くらい経って２.８㌔減
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:06:34.15 ID:Oc1GuSw2]
- 筋トレにも言えることなんだが、
負荷と回数(時間)一度に増やすと怪我しやすいので
気を付けてな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:30:48.04 ID:rMjd4Ayv]
- 高回転低負荷！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:34:55.34 ID:5BJtHZ4z]
- はじめまして、で長文になります。
当方女、5月から「ラジオ体操＋ストレッチ＋[メイン]エアロバイク40分＋2～3日おきの腕筋トレ」を始めました。
運動は起床1時間後の朝食前か夕食後2時間のどちらかで調子がいいときは朝夜両方。
生理や筋肉痛で疲労感がある時や何となく身体がだるい日は一切運動をしませんが
体力面でもモチベーション面でも2日以上は間を空けないようにしてます。
運動以外には、摂取カロリーに気を付ける食事制限（野菜中心）と、食べたものを毎日細かくレコーディングしてます。
一日3食の日もあれば2食の日もあり（どの日も少なめの間食あり）、
お腹が空いたら食べる感じなので食事時間は毎日バラバラですが、夕食は遅くても夜7時頃までには食べるようにしてます。
月に何回かの時々はコッテリした外食あり、ご褒美的に饅頭・ケーキなどのお菓子や調理パンも食べたりしています。
そんな日は当日か翌日で摂取カロリーを減らしたりの調整はします。
この生活を続けて約4ヶ月が経過した現在、73kg → 57kg と16kg減量しました。
目標体重が46kgなのでまだまだ進行中ですが、少しは誰かの参考になればと思い書き込みしました。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:43:08.58 ID:NUrepw3y]
- >>235
スゲェ。おめでとう
やっぱ強い意志が必要なんだな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:44:21.78 ID:5BJtHZ4z]
- >>235の追記です。
エアロバイクは最初の頃は5分～10分くらいから始め、一ヶ月ほどかけて徐々に運動時間を増やしていきました。
一回40分で安定しているのは2ヶ月前くらいからです。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:45:30.84 ID:5BJtHZ4z]
- >>236
ありがとうございます、そういう言葉が何よりの励みになります。
一緒にがんばりましょうね。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:59:24.70 ID:rMjd4Ayv]
- ラジオ体操って以外にいいらしいね。俺も取り入れよう
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:06:07.34 ID:7pHVq+YP]
- 転職ついでにEZ101から、ヤマトヒューマンのYBX- 3105に乗り換え。
バックシート付きで腰も楽だし、尻痛も無くて良い感じなんだけど
１台目はディスクと磁石が接触して異音はするわ、左のペダルが取り付けられないわ
２台目は内部の配線が断線してるのか心拍数以外のメーターが動かねーし、何か色々と心が折れたorz
電気無くても使えるからエコっちゃエコだけど、電気式と比べて負荷が弱い気がするのは気になるねえ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:13:24.63 ID:AlnjpOPN]
- >>240
スピンバイク検討中でヤマトも調べてるんだけど
HPとか見ると１年間無償保証（送料もヤマトが負担）で期間外でも部品送ってくれるとかで
結構良心的な会社なんかなって印象なんだけど
実際の対応はどんな感じなんですかね
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 10:30:22.68 ID:PrGGpxl4]
- 毎日エアロバイク漕いでるんだけど、久々にチャリ乗ったら、普通に漕いでるのにスピード速くて焦ったｗ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:54:51.29 ID:7JY86ych]
- >>242
信号ストップなしで連続してできるからちょっとした時間ダイエット目的でやってても
実はパワーもついてましたってことなの？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:00:50.70 ID:6mGwP3Vi]
- いや、足腰の筋肉がついたって事なんじゃね？
俺も、足腰の筋肉つくんじゃね？って思ったのと、最近＋筋トレも始めたから、プロテインさっきポチってみた。
目標をダイエット＋体つくりにしたぜ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:47:34.82 ID:29d3bD+8]
- そりゃ毎日やってたら足腰強くなるでしょ
特に男だと負荷を徐々に上げるだろうし
俺はもう普通のママチャリだとギアが足りなくて足が空転する
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:58:06.56 ID:C5HSGNik]
- 体絞って、金貯めてカーボンのロードバイク買うのが楽しみ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:52:35.69 ID:kJ8ss2hO]
- この時期はちゃんと食べた方がいいね
ダイエット気にして食べる量減らしてたら風邪ひいちゃったよ
- 248 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:49:08.68 ID:HRkz+3l/]
- 普通の自転車にたまに乗ると、エアロバイクの乗り心地の良さがよくわかる
- 249 名前： 【東北電 95.3 %】 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:53:38.86 ID:O3n17IEy]
- 暑い～めっちゃ汗だくになるわ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 13:09:07.41 ID:B6BWWh0y]
- 以前負荷が弱いんじゃないかと指摘を受けたので、心拍数の設定を少し上げました。いい感じです！かなりの日数無駄にしてたみたい。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 13:12:14.13 ID:B6BWWh0y]
- あ、ごめんなさい
さげます
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:11:17.59 ID:HbkqOJpb]
- >>250
で、心拍数設定いくつに？俺は１２０固定～
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:38:55.91 ID:nOltcp/b]
- >>249
俺は扇風機の風を受けながら乗ってるよ。
汗はマシだけどダイエット的に良いかは、わからない。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 16:32:52.56 ID:cjUzV/Ai]
- >>252
★主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 17:44:21.00 ID:PrV/WLnI]
- 自分がやってる空腹を誤魔化す方法
腹が減ってたまらなくなったら上半身裸になって座ったりして腹の脂肪が多く見える体勢をつくる
そしてその醜い脂肪を直視し続ける
脳が腹の脂肪をエネルギーと判断してくれたのか空腹感がなくなります。
相当痩せますよ。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:03:38.26 ID:J28ptlTV]
- 筋トレ後にエアロバイク漕ぐと心拍数が高め安定してくれて
漕ぐのがスゴイ楽なんだけど、アドレナリンかなにかの作用なんかな
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:48:09.91 ID:ecD5yVqX]
- >>256
筋トレ後に放出されるアドレナリンや成長ホルモンは、体脂肪を分解して血中に放出する働きがあるので、
有酸素系ATP生成にに必要な材料が血中に十分にある事になり、運動当初から強度の高い有酸素運動を行う事が出来、
脂肪燃焼効率も良いと、石井ｾﾝｾの本に書いて記憶がある。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:34:35.81 ID:8amUU8R4]
- 土日１時間ずつ県の体育館でエアロバイク漕いできたけど２ｋｇ体重減った
自宅にも欲しくなった。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 20:51:55.61 ID:B6BWWh0y]
- >>252 確認したら心拍数115に上げてました。ｴｱﾛﾊﾞｲｸaiで設定画面に減量～体力向上とあって、ずっと減量最小値の脈拍112だったので。あと急に負荷かけると太股というか膝の上の筋肉が競輪選手みたくなってしまうのも悩みですよ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:57:44.49 ID:E/4EnPPC]
- いやいや、そんな簡単に筋肉付かないと思うよ
俺は毎日170ワットで60分漕ぐけど競輪選手なんて程遠い
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:05:36.22 ID:NSc3x/Jc]
- 四ヶ月ほど170Wで30分漕いでるが、足が太くなった実感はないな
女なら全く心配いらないだろ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:35:16.26 ID:B6BWWh0y]
- 中・高と６年間自転車通学だったことと向かい風や登り坂を極める勢いで上がってたんです。競輪の選手と肩並べる程は筋肉無いですが・・それと短距離向きの体で、バスケしてたんでちょっとミニスカは履けない感じです。今は負荷低めで脚の形が矯正されてきてる気がします。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:41:39.12 ID:E/4EnPPC]
- ああなるほど...
女の人は少しの筋肉でも表面に出やすいんだよね
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:41:53.34 ID:B6BWWh0y]
- あ、脂肪落とします！
スポーツ選手と比べたりして罰当たりでした。申し訳ないです。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:13:55.60 ID:7SLBtshc]
- >>258
マジでエアロバイクお勧めですよ。
高価で場所も取るけど、コンビ愛良いですよ。何時でトレーニング出来るのが最高です。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 22:17:35.23 ID:LBLNRInl]
- >>235
使っているエアロバイクの型番を教えてくさいませんか
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 22:56:04.33 ID:8amUU8R4]
- >>265
近所のホムセンに１万３千円のがあって悩み中です。コンビ愛ぐぐったけど高えｗ
安モンすぎるとすぐ壊れるのが嫌だしいくらくらいの買おうか迷う。
今は部屋にぶっ壊れたエアロバイクがあるんですよね。これどうやって捨てればいいのか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:03:17.46 ID:Eq+XnmYX]
- >>262
トレーニングセンターとか行くと羨ましいほど締まった筋肉質な脚の女性をみかける
俺は男だがいくら鍛えても筋肉とともに脂肪がついてぼてっとした脚にしかならない
短距離向きとのことだけどおそらくはそのとおりでカモシカのような脚って生来の素養なんだよね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:04:16.21 ID:pWuj23O0]
- 俺も自宅に欲しいけど捨てるとか引越しが大変そうなのでジム通ってる
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:34:32.01 ID:HbkqOJpb]
- 俺は数年前に購入したコンビ愛。心拍数設定できるし、なにかと便利。
いつ購入したか忘れるぐらい前だけど（たぶん５年以上は軽い）、購入した時は 今よりも相当高かったから
自分を後に引けなくするために買ったｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:53:18.68 ID:9wFbH4U7]
- remarkの安いやつ特価で見つけたから買ったけど
まあまあ満足ではあるが心拍数ほんとに
正しいのか怪しいところもある。
コンビのez101はヤフオクの中古で２万円
ちょっとだからそっちの方がよかったかも。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 01:19:04.15 ID:uViL9bML]
- エアロバイクで脚を太くするのは至難でしょう。
競輪選手とかスクワット２００kgとかの世界だよw
と言うか脚に限らず一般論として筋肉で見た目太くするのは非常に難しい。
筋肉が太すぎて見た目上問題になるなんて事は通常あり得ないです。
まあ極端に細いスタイルを求める女性とかは別として、太くて困るのは殆どのケースで
脂肪が原因だよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 08:41:22.34 ID:XXOrOesi]
- 前だか横だかわからない、棒のような手足になりたい人にとっては
パンプアップしたり、筋肉の形がわかるようになったりしただけで
「太くなった」と思っちゃうんだろうね。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 08:42:39.70 ID:SXvDZBHE]
- エアロバイクで足が太くなるっていう馬鹿女ｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:07:54.37 ID:i6Mg+gMu]
- ししゃも足になりたくないもの…
低負荷でゆっくり漕いでるだけでも、いい感じ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:10:57.17 ID:bzCzo/Xf]
- >>267
住んでる自治体のサイトに、粗大ごみの出し方か回収方法が乗ってない？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 10:12:40.32 ID:V7wGByAc]
- >>210
いろんなトコのネジ締め直して
ベルトに軽くグリス塗って拭き取ると良い
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:54:08.64 ID:pmdiFEOL]
- 結局1日どのくらいやればいいの。
20分ぐらいで汗だく足つりそーになった。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:59:20.49 ID:XXOrOesi]
- >>278
やれる範囲で始めればいい。
やっているうちに慣れてくるから伸ばしていけばいい。
とりあえず、ます30分くらいを目標にしては？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:30:42.34 ID:DFQoMASl]
- >>257
へーほんとにそんな作用あるんだ
心拍数高めに持ってくまでが大変なんで助かるわ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:08:19.02 ID:XZhEVYwx]
- >>280
わかる。最初の設定値に行くときが一番負荷がかかるよね。あれが結構キツイ。
いままで、エアロバイク－＞軽い筋トレ だったけど、>>257 の通り逆にしてみようと思う。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:20:14.37 ID:Tvlha7pL]
- ジムでエアロバイクに乗ってるけど、暇つぶしにDSとかPSPとかやりながら
乗りたい
軽い負荷で長時間やってるので体が疲れる事より暇な事が苦痛なんだ
本を読んでる人はたまに見るけど、携帯ゲームをやってる人は今のところ
見た事ないので迷ってる
そんな人いたら微妙かな…
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:25:44.62 ID:ZQ8lhwWr]
- >>282
リカンベントタイプでDSやってる人は見たことある。
スマホでゲームと言う手もあるけど、ジムは携帯持ち込み禁止のトコ多いから
余計な疑いをかけられない為には、ゲーム機のほうが安心か。
あ、でもDSはカメラ付いてるからどうなんだろう
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:41:57.38 ID:USsGVbJC]
- いや俺の足は確実にエアロで太くなったぞ
リーバイス好きで色んな太さの持ってるがスキニーは入らなくなった
レシピは150～200ワットで60分を週に三回を半年
バイクで筋肉付いたと書き込まれるたびに必死で否定する人がダイエット板にいるけど、そりゃチンタラこいでりゃ付かないし、必死でこげば付く
それだけの話じゃね？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:43:39.07 ID:USsGVbJC]
- >>282
リカンベントでPSPやってる人は俺のジムに二人ほどいるよ
でもまあなんつーかスタッフはカメラじゃないかと常に見張ってるし、格好のいいもんじゃないかなあ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:51:09.81 ID:ZQ8lhwWr]
- >>284
そりゃスキニーは履けなくなる程度の筋肉はつくんじゃね？
つかみなさんそれぞれの基準で語るから、きりがないという。
程度問題よね。
ツール・ド・フランスとかに出る人って、腕も足も細い人多くない？
日本の競輪選手はフトモモぶっといイメージだが。
自分は学生時代、毎朝全力ダッシュの自転車通学だった。
やっぱフトモモはスゲー太まったけど、負荷すくなく必死にクルクル回してりゃ
ここまで太くはなんなかったんだろうなと思ってる派です
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:03:57.73 ID:USsGVbJC]
- 自転車でも超長距離タイプの人はそんなに太くないらしいね
まあ一般人よりは遙かに太いだろうけど
俺が言いたかったのはエアロバイクって使い方が千差万別なので、筋肉付かない使い方もあれば、逆も然りってこと
バイクで絶対筋肉付かない説を毎度唱える人はちょっと頭がアレだなあと
一般的な機器なら20ワットから250ワットぐらいまで幅があるわけで
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 19:31:03.06 ID:uViL9bML]
- 絶対付かないなんて言ってる人いる？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:33:02.00 ID:Tvlha7pL]
- >>283
>>285
どうもです
ゲームやってる人もいるんだな
自分のとこは3年通ってるけど一人も見なかった
スタッフに確認してokならありなのかもしれないけど
おじさんおばさんが多めのジムだから悪目立ちしそうだ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:49:48.29 ID:5mSQ+q/n]
- ダイエットしてるデブがスキニーなんて履いてるんだ
スキニー自体ゲイっぽくて近寄りたくないけど
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:52:54.21 ID:ZQ8lhwWr]
- >>287
たしかにそうですね。
負荷すごく少なく回すと太くなりにくい。負荷かけるにﾂﾚて太くなりやすい。
負荷少なくて一定の心拍数まで持っていくのって、結構時間かかるかな
試しにやってみるか
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:00:34.32 ID:USsGVbJC]
- >>290
無理して会話に入ってこなくていいと思いますよ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:06:48.03 ID:5mSQ+q/n]
- デブが喋った
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:49:18.21 ID:7TXlfB21]
- なんでいちいちひと言多いんだろう
脳味噌に筋肉ついちゃったのかな？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:14:07.31 ID:PyTpV9aD]
- まあキチガイさんなんでしょう
スルースルー
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 00:20:55.05 ID:L6MMZTYa]
- リカンベントタイプあるんだな
長時間使用すると擦れてケツがすぐ痛くなるから試してみたいわ。
今はタオルひいてやってるけどそれでも少し痛くなる。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:46:04.95 ID:MZVuSkqd]
- >>283
＞スマホでゲームと言う手もあるけど、ジムは携帯持ち込み禁止のトコ多いから
>>285
＞でもまあなんつーかスタッフはカメラじゃないかと常に見張ってるし
世間のジムはそんなに厳しいんか？
ウチだけかもしれんけど、度を越えて大声で電話で話したりしない限り
ウチはまず大丈夫だわ。皆、各々、携帯なりスマホなりで
ゲームしたりワンセグ見ながら漕いでるよ。
スタッフの目もそんなに厳しくない。
逆に疑うような顔するんなら「んぁ？何か文句あんのか？」
ぐらい言ってやってもいいんじゃないか？
一律「携帯持込禁止」ったって時代はどんどん進化しているので
携帯も高機能化している。音楽聴きたい。ワンセグ見たい等需要に
応えるのがサービス業。コチラに疚しい事が無ければ
疑われる筋合いは無い。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:53:54.90 ID:MmY43Uh6]
- やましくなくても 疑われえる世の中ですからね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:05:21.28 ID:7CKMfJg0]
- 運動していない人がやると足は太くなるだろうね。
糖分や水分でバンプアップして太くなる。
一般人は霜降りの筋肉の可能性もあるし。
でも、ツールやマラソン選手のように果てしない訓練を続けて行けば
ああいうパリパリの地鶏のような筋肉になると思う。
ただ、マラソンやジャンプ系競技選手のようにキツめの食事制限で少し筋肉をやつれさせてるケースもある。
筋肉つけるより体重減らすほうが記録が伸びる境界があるものね。
- 300 名前： 【東北電 88.2 %】 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:44:10.61 ID:zaN1rWUe]
- 筋肉が増えても脂肪が減るから、太くなるとは限らんと思う。
とくに低負荷で長時間ってやり方なら、どれだけやっても太くなんかならんよ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:48:05.11 ID:P1MD/Ptq]
- ババァは老廃物で足が太くなったように見えるだけ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:39:12.84 ID:wPRlU7Hu]
- ババァが簡単に太くなったら競輪選手は寝てていいだろ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:45:30.80 ID:fJqj7eLk]
- 昨日23時に漕いでたら親から「隣の家に悪いから止めろ」と言われました。
マンションでも無いのに、庭を挟んだ隣家にエアロバイクの音って聞こえるもんなのでしょうか？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:46:59.68 ID:9p2bEnP+]
- 垂れてた筋肉が引き上がって部分的に太くなるのはあると思うよ。
力こぶ作るのと同じで。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:50:09.91 ID:9p2bEnP+]
- >>303
他人に漕いでもらって
隣の部屋で床に耳当ててみたら？
うちの蟻んこはケツをモゴモゴ動かした時くらいしか音は鳴らないね。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 12:56:46.13 ID:GmTuwThP]
- 筋肉が太くなる量より脂肪が落ちる量の方が圧倒的に多いのが普通でしょう。
減量っていう大前提もあるわけだし。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:38:22.20 ID:QNF0RT+8]
- 日章の折りたたみリカンベントでほぼ毎日漕いでます。
２万円ちょいくらい。
折りたたみといっても想像したよりかなり安定感があるので最初驚きました。
はじめのうちは運動不足すぎて、前傾じゃない姿勢がかえって辛かったのですが今ではラクラクです。
おしりが痛くなったことは今のところありません。
好きなＣＤ聴いたりＤＶＤ見たり、携帯いじったりしてましたが
だんだんヒマだなー長いなーと感じるようになってきました。
（テレビはあまり好きじゃなくて見ないのです）
そこで今日気づいたのですが（今ごろ・・といわれそうｗ）
ＹｏｕＴｕｂｅにログインして、お気に入りに登録している動画を続けて見ることができるんですね！
本当は３０分制限のある機種ですが、これを見ながらなら長く漕ぎつづけることができそうです。
- 308 名前：235 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:59:33.69 ID:CxGhmvaG]
- >>235です。
>>239
ラジオ体操って本当にすごいと実感する日々です、ぜひ取り入れてください。
運動メニューを模索していた頃、ラジオ体操を取り入れるのと取り入れないのとでは明らかに運動効果に差が出ることに気がつきました。
夏場でも足が冷たいほどの冷え性なのですが、ラジオ体操後はじんわり体温が上がってくるのが分かります。
正直たかが・・と思ってましたが一気に見方が変わりました。
体操やストレッチである程度筋肉を温めてからの有酸素運動は効率よく脂肪燃焼できるそうです。
>>266
「エックスバイクＳ」という1万3,000円くらいの安物です。
親が購入して部屋の隅で寂しそうにしていたものを譲り受けました。
速度、走行距離、運動時間、累計距離（これはあまり必要性を感じません）、消費カロリーが表示されます。
心拍計もなくギーコギーコとものすごい異音（ペダルを逆回転すると一時収まる）がを出すダメ子ちゃんですが
これがなかったら減量はできなかったと思っているので愛着もひとしお、運動後は必ず磨いてます（笑）
個人的には負荷機能があれば安物でも高価なものでも、あまり関係ないと思っています。
ちなみに一週間ほど前に「心拍時計」を購入しましたが、これはあると便利かもしれません。
またまた長文失礼しました。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:04:04.62 ID:9WRU0Eed]
- 実際ヒマとの戦いだよなぁ
ヒマだと精神的疲労ハンパないけど
自分の好きなモノ見たり聞いたりしてると疲労どころかノリノリで漕げる時もあるし
これ見たい！と思っても我慢して保存、録画、バイク漕ぐまで取っておくようにして
バイク漕がないと見れないようにしてる。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:06:32.96 ID:OD766O6u]
- >>303
少なくとも同居の家族はウルサイと感じているんだろうな
もちっと早い時間にするようにしたほうがいいかもね
ダイエットは家族を敵に回すと長続きしないし～
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:42:38.48 ID:fJqj7eLk]
- >>310
> 少なくとも同居の家族はウルサイと感じているんだろうな
やっぱりそういう事ですよね、時間を工夫してみます。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 19:42:55.07 ID:L6MMZTYa]
- 今日も１時間ジムで漕いできたけどやっぱりケツと腰に来る
>>307の人が言ってる日章のリカンベントのやつにしようかな
- 313 名前：307 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:17:17.25 ID:QNF0RT+8]
- >>312
おーｗ おすすめですよー！
静かですし。
私が使っているのはテンプレ>>2の日章のHPに飛んだら最初のページに出てるのと同じものですｗ
黒っぽい色のもあります。そちらは1000円くらい安いようです。
ちなみに私はアマゾンで注文しました。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:00:50.12 ID:HK2C+qMz]
- >>309
すげー分かる。
俺は漕いでる間はずっと音楽聴いてるけど、何もしないで漕ぐのは時間の経ちかたがずっと遅く感じる。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:05:27.55 ID:T6/0lSx7]
- >>313
意外とコンパクトでよさそうですね、これ！
でもリカンベントタイプにしては、背もたれがとても低いですけれど
これで30分こぐのって腹筋がつらくないですか？
お腹も鍛えられると考えれば一石二鳥ではありますが
漕ぎながらテレビみるのつらそうな気がします
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:27:22.37 ID:QNF0RT+8]
- >>315
たしかに背もたれが低い というか腰の部分しか支えられてない感じですｗ
なので腰にはいいと思うんだけど（個人的感想なので腰痛くなる人もいるかも）
最初のころは腹筋疲れるなぁと思いましたよー
でも、これくらいで腹筋つらいってことは、私の運動不足極まってるなぁと思ってやってましたｗ
今まともに漕ぎ始めて２ヵ月半くらいですけど、PCの画面で動画みながら３０分いけてます
これが壊れるまで使えるようだったら高い機種買えばいいんだ！
と思って４０～５０分くらいの漕ぎ続けるときもありますｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:29:28.87 ID:T6/0lSx7]
- >>316
お腹の方も慣れなんですね。30～40分乗れればいいわけですし。
しかし、リカンベントタイプってやはり普通のと比べると、テレビ見ながら漕ぎやすいもんですか？
いまRMB-7400BRにするか、AF6200にするかで激しく迷っています。
・RMB-7400BR：リカンベントでお尻に優しそう。ヘビーな人でも楽そう。
・AF6200：肝心の、負荷かけたりクルクル回るメカの部分が大きく作られててしっかりしてそう
どっちがいいでしょかね～悩むわ。
悩んでる時間てほんと不毛だとはしりつつも
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:04:59.09 ID:BXjWz3jh]
- >>317
RMB-7400BRの問題点は、負荷が少ない点だと思う。
メーカー側は公表していないようだけど、負荷筐体のサイズからして、低負荷の運動しか出来ないと思う。
おそらく100W程度だと思うけど、貴方が運動経験が少ない女性なら、十分だとは思うけど。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:02:50.51 ID:c+GgZUaf]
- コンビ愛だけど、今まで試さなかったがこのスレを参考に文庫本を読んでみた。結論「読める」
文庫が読めるんだから、雑誌や漫画も余裕そう。ゲームもPSPしか持ってないけど、使えそうだね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:32:41.01 ID:EQVCJfJR]
- コンビじゃないけど漕ぎながらAndroidのタブレット端末で
２ちゃんねる見たりしてる。スレ延びてるとこだと読むだけで時間たっちゃうから
退屈感は減らせてます
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:13:06.35 ID:ZmpLI1Mz]
- テレビ見て、テレビ実況板ROMるのが好き
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:22:23.35 ID:FVvb8wna]
- 今日も2時間コク
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:15:12.34 ID:Zh02G5la]
- 一過性のヘルニアで5日も休んでしまった…まだ腰が痛い…せっかくこれからだったのに。くそ。エアロバイクしたいよー
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:57:44.14 ID:Hi7m/vZX]
- 「エロババアとしたいよー」に見えた
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:45:52.82 ID:ZCZIurnO]
- 若鮎餅がどうしても食べたくなって買いに行ったが
若鮎餅を1つだけ買うことができず、みたらし団子まで買ってしまって
両方とも食べちまった…
エアロバイク漕ごう…泣き
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:46:21.79 ID:VdjKzfpg]
- 毎日漕いでると休んだ時の後ろめたさ感すごいな
疲れてるのに休むタイミングが見つからなくなってきた
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:11:00.82 ID:HblVo3KT]
- エアロバイク買って三週間、毎日30分～１時間こいで、6分間腹筋１回。
体重は変化ないけど、ジーパン1インチサイズダウンした。
成果が目に見えると嬉しい。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:11:36.90 ID:Lkb/VnNp]
- サッカーの試合見ながらやるのが時間とテンションがちょうどいいんだよな
毎日やらねーかなｗｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 15:48:31.71 ID:DMOWL53f]
- それこそツール・ド・フランスとかめっちゃヤル気出る
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:51:56.37 ID:iQXhvb5A]
- バイク漕いだ力でエネループが充電できたらやる気も倍増しそうだが、そういうの売ってるメーカーってあるわけないよなぁ・・・
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:57:37.38 ID:uQuq1z4g]
- なんかいまいちポジションが合わない
普通にローラー台買っちゃったほうが良かったかな？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:19:52.02 ID:zqXvXm2E]
- >>330
エアロ漕ぐ度に思うわ
微々たるもんなんだろうけど、発電して垂れ流してるようで勿体ない
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:28:59.66 ID:OqwCq1+L]
- エアロバイク型発電機
www.geocities.jp/piccolosp/eb.html
ほい。
これテンプレに入れてもいいかもなｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 18:09:10.41 ID:DMOWL53f]
- あるんだｗ
糞高いけど
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 18:57:05.66 ID:VdjKzfpg]
- >>328
応援してるチームが調子悪いとか眠くなるような試合だと漕ぐの萎えるんだよな
その点なでしこは期待を裏切らない安定した試合でカロリー消費させてもらったわ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 21:34:44.45 ID:BZzt94M/]
- >>326
その気持ち痛い程良くわかる。
一日ぐらい漕がなくても何て事無いのにな。寧ろ疲れ取れたりして良い事の方か多いかもしれないのに。
太る～とか、考えてしまうよな。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:39:23.67 ID:Qb5Y10uh]
- >>330
発電して扇風機動かせれば良いのにね。
頑張りに比例してより冷却される！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:58:09.78 ID:HrWawKHo]
- www.geocities.jp/piccolosp/v0600060.jpg
この画像見ると必死にがんばっても0.6Wだよ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:04:17.17 ID:LHG7bGUo]
- >>338
ワットアワーだろ？これ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:13:33.41 ID:KKaK5mTK]
- >>339
一時間必死に漕いでも0.6Wを一時間使えるだけってことだと思って
単純に0.6Wって書いたけどなんか間違ってる？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:22:50.60 ID:rQPy9HVl]
- >>318
負荷が少ないのはどのていどなんでしょうね。
ガンガン回してる時に、足の回転についてこれないほど軽いレベルだとツライですねぇ。
さっきジム行って、リカンベントと普通のとでそれぞれ30分乗り比べてみました。
90kgオッｓ…おにいさんですが、20分過ぎから股間が痺れてつらい。
毎日これやってたら勃起不全になるか心配だわ。
リカンベントはそんな事なかった。お尻全体に体重がかかるからか。
やはりデブだと、股間に集中して体重がかかるので血流が滞りやすいのか。
でも股間のしびれはそのうち慣れるともききますし、どうなんでしょう。
ゲル入りシートカバー使えばそんなしびれ無いのかな。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:27:00.69 ID:LHG7bGUo]
- >>340
20秒間で650mwhなら
1時間続ければ117whになるんじゃない？
なんか間違ってるかな。
正直、オレもそんなに自信があるわけじゃない。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:31:56.12 ID:q60r7cEo]
- ゲル入り使っているけど、あるとないとでは全然違うけど
やっぱりケツが痛くなるときはなるので、期待しすぎないほうがいいと思う
しかし、なんでエアロバイクのサドルって長時間座りづらいのが多いんだろうね
それだけは不満
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:13:11.18 ID:KKaK5mTK]
- >>342
自分が間違えてました、kWhって発電能力じゃなくて結果の累積発電量だったんですね
失礼しました。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:28:20.90 ID:xuWTjPPb]
- DDWINGを取り付けられることが出来ればケツは痛くならない
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:51:59.82 ID:nRZhjhAm]
- >>336
毎日漕いでるし漕がないと何かマイナス要素が…とか考えてしまうんだよな。
予め完全休養日決めて疲労からくるマイナス要素も考慮しないとなぁ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:50:23.27 ID:OFin1ukf]
- 週4で一ヶ月こいでたが
体重ほとんど変わらなかった。
その後なんとなく漕がなくなって
一ヶ月経ったが体重ほとんど変わらない。
お、教えてくれ。
おれの人生にエアロバイクはいるのか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:51:21.89 ID:LHG7bGUo]
- >>347
君はどうだか知らないが
私には無いと困る。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:59:59.90 ID:OSLYxT0c]
- ＞３４７
元々体脂肪少ない人は落ちないんじゃないの？
そうじゃなきゃ負荷があってない
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:28:37.36 ID:82Fq2CPX]
- >>347
筋肉の減少重量＝脂肪の増加重量だったりして
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:40:34.53 ID:kAB3tNy8]
- >>347
１回何分漕いでたの？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:03:49.82 ID:TPspgC87]
- まあ、食う量と運動量によるからな 俺は２ヶ月で４kg減ったよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:27:24.90 ID:OyKeK2v/]
- 睡眠中でも50キロカロリー毎時くらいは消費してる
バイク漕いでる最中の消費カロリーとは基礎代謝+バイクなのか
バイクに乗るだけで漕がなきゃ表示は0、超スローなら毎時10キロカロリーってこともありうる
と考えれば基礎代謝+バイクでいいんだよね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:49:00.60 ID:cvAtLTCz]
- そうそう40も過ぎると寝る体力が低下してきてのう・・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:13:05.76 ID:5DRbl6zK]
- そもそも機械の表示って正しいのか？
正しい計算式わからなーい
エアロバイク1時間で500kcalとか表示でるんだけど
ママチャリで1時間走ってもサイクルコンピューターは
100kcalとか表示でる。
ママチャリで走る方が疲れるんだがｗ
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:42:51.97 ID:TJgaGG6F]
- ダイエット目的でエアロバイクが欲しいな～と思ってるんですが
初心者が使うのに適したのってありますか？
なにぶんこういう物は使ったことがないので物の良し悪しがイマイチ分からないのですよね…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:48:49.57 ID:TPspgC87]
- >>356
出せる金額にもよるけど、ここではAF6200がおすすめされている
上手くタイミングがあえば、ありんこ屋ってところで
アウトレット価格で安く購入できる
- 358 名前： 【東北電 68.1 %】 mailto:sage [2011/09/18(日) 07:26:47.74 ID:StjG+vh6]
- >>356
ありんこ屋の箱破れアウトレット品が新品と同じ保証期間1年だしオススメ。
B級アウトレット品は保証期間が半年と短いのであまりオススメしない。
使いまくると結構壊れるんで、あまり高いの買わない方が良いと、個人的には思います。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:17:14.06 ID:JJJqiH1c]
- 毎日毎日漕ぎ続けて今日は久々の休息日にしたけど
何なんだろう？この罪悪感・・・
しかも今朝に限って大食いしちまったい
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 10:46:57.45 ID:af2s/Za3]
- おまえは俺かｗ
今日は休息＆チートデーってことで大いに食って休む
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 12:20:52.34 ID:JJJqiH1c]
- 仲間がいるんかｗｗ
俺も気負わないで継続にはメリハリが大事だと開き直ることにする
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 13:03:58.52 ID:TJgaGG6F]
- >>357
なるほど
大体15kくらいを予算にしていたのでありんこ屋ってところで色々調べてみます
>>358
意外と壊れやすいものなんですね
ちょっと値の張る消耗品って感覚で使い続けるとすぐ壊れそうだな
使うなら無理せず用法を守って使った方が良さそうですね
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 15:04:16.43 ID:Cbf1I00X]
- ありんこ4009愛用。運動嫌い苦手デブだったがエアロバイクは一番続く。感謝だよ。雑誌見たりテレビやネットやりながらできるのが強みだね！
寒くなると同じ負荷でも中々心拍数上がらないのが悩みだな120-130キープ頑張ってるわ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:19:49.43 ID:BeeDQZGZ]
- 下半身痩せにはエアロバイクがいい太ももによく効くって
ほっそいモデルが言ってるんだけど、かれこれ半年
下半身に効いてる様子が余りないんだけど、これはなぜか
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:47:48.99 ID:NH8XXYoZ]
- 有酸素運動は筋肉をつけるための運動じゃないから
サドル外して最高負荷で毎日1時間連続でやってれば筋肉痛になるんじゃないの？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:05:34.99 ID:r2IixDXD]
- AF6200は負荷5くらいで
表示されてる消費カロリーと一緒だっけ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 20:01:59.89 ID:o1ppkRWL]
- 今まで全然運動してこなかったら
体脂肪率が４０％を超えたので漕ぎ始めた
心拍数１２０キープで１日１時間弱を２週間
なぜかお腹の調子も良くなり、
他に何もしてないのにウエストサイズが４㎝細くなった
運動ってすごいなー
ちなみに胴体以外には肉がつかないタイプのデブで、
手足はガリガリ、腹ムチムチ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 21:15:05.58 ID:m2ip0Usf]
- 中心性肥満かもな
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:23:14.34 ID:7h/G7Ovm]
- 10分でもやらないよりはいいのかね？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:10:16.43 ID:Ads+B9sT]
- 気になってたから測ってみた
全裸、ハンディタオルで汗を拭き拭き搾って搾って60分
溜めた汗、925グラム
小汚いレス失礼しました。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:36:12.27 ID:wxzjUCIZ]
- 汗拭いたタオルの重量-汗拭く前のタオルの重量でいいだろ。
Tシャツ+パンツの重量も予め測れば全裸になる必要ないじゃん。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:15:34.18 ID:7TavisJY]
- 差し引きが脂肪の燃焼量とおもいこんだら実は皮膚・呼吸で蒸発した水分ていうオチ
脂肪1kgが7000Kcalならおそらく女子エアロバイク２時間で700Kcal消費で100g
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:32:58.25 ID:FommKD8A]
- 脂肪1kgって実際何キロカロリーなんだ？俺は5000って聞いたことあるけど
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:47:27.05 ID:pJQK7E1F]
- 諸説あるがだいたい6400くらい
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 15:11:04.36 ID:wReM8bYW]
- >>373
脂肪なら9000kcal
体脂肪なら7200kcal
乱暴に言えば、2割は水分だから。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:12:33.54 ID:fz/12Eqh]
- ありんこのAFB4009アウトレット品が送料込みで8000円で売ってたからポチった
最初はフィットネスに行こうと思ったけど、近くだと月会費8000円、車で20分のところでも5000円かかるから、それを考えたら安いかなと
ただ、フィットネスは筋トレ機械もあるから一概にエアロバイク買う方がいいとは言えないけどね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:19:04.20 ID:mt7/l3tN]
- ジムも良いけ時間がね。
行き帰り、着替え、シャワー、
2時間くらい取られちゃう。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:30:55.03 ID:wReM8bYW]
- うん
続けられる自信が出来たら
行き帰りの時間がもったいない。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:53:47.92 ID:kGg0+eh/]
- 初めてのフィットネスバイク購入なので、アルインコ等のお手頃な機種を買って
連続使用時間気にせず使い倒してみようと思うんですが、
同じような使い方(連続使用時間を無視)してる方いましたら
どの位の期間問題なく使えるものなのか教えていただけませんでしょうか？
使用時間の長いスピンバイクも検討したんですが、重さとチェーンが不安で候補から外してしまいました。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:50:26.18 ID:rW6o/sD4]
- ジムに置いてあるエアロバイクって、最近はリカンベントタイプのほうが多いけど
アルインコとか自宅用のエアロバイクって、普通のやつがほとんどですね。
リカンベントタイプが自宅用製品に少ないのってなぜでしょうか？
なんかデメリットでもあるのでしょか？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:02:07.43 ID:uRFMCopQ]
- ヒント：日本の住宅事情
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:21:18.21 ID:5k2nSjxK]
- >>380
欠点
・設置面積が大きい。
・高価
・体積が大きく重量もあるので、移動が困難。
・筐体のサイズが大きい分、樹脂成型に大きな金型が必要になり、メーカー側の初期投資が大きい。
・通常のエアロバイクに比べ、自転車用部品を共用出来る部分が少なく、コストアップにつながる。
利点
・尻痛軽減
初めて買う人は、尻痛の事なんて判らない人が多いし、安くて小さい事に魅力を感じる人が多いからね。
尻痛自体をあまり感じない人もいるから、リカンベントはまだまだマイナー。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 23:43:13.98 ID:MsQcwlcU]
- サドルより前にペダルがある機種だと尻痛になりにくい気がする。
その分、力入れた踏み込みが出来ないのは善し悪し。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 00:23:56.16 ID:wJvaN1e6]
- >>382
痔主には大きい利点
調子こいて連日やると肛門に血がうっ血してまずいことになる
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:45:06.32 ID:i9BCuVG3]
- >>381
>>382
>>383
>>384
漕ぐ際の、お尻周りの筋肉の動きを阻害するから良くないとか
そういう理由でリカンベント製品が少ないわけではないのですよね？
設置面積ってそんなに差はないような気がするんですが。
幅は変わらず、ちょっと長くなる程度かと。設計デザインでかわるんでしょうけど。
新たに設計して作るのはたしかにコストかかるしたいへんですね。
リカンベントタイプ、楽天で探すと上は40万から下は2万くらいまでと幅ありすぎですね。
製品数は少ないですけど。
>尻痛自体をあまり感じない人もいるから、リカンベントはまだまだマイナー。
人によって差が激しいのでしょうか。
個人的に30分くらい漕ぐと股間しびれますね。
ゲルのサドルカバーとセットで従来タイプを買うか
最初から安いリカンベントタイプ買うべきか。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 05:43:51.45 ID:FtjG8A4Z]
- >>379
自分のように毎日３時間連続使用とかだと、
半年くらいでかなり壊れそうな感じのヤバイ音や感覚がしてきます。
ひたすら使い倒すなら１年くらいで壊れるかもしれない、
けど常識の範囲で使うなら、２年くらいは普通に使えると思う。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:16:01.85 ID:MZiq2V7W]
- >>386
ありがとうございます、毎日3時間は凄いですね！
自分も1～2時間は想定してるので（外で乗ってる時と近い運動量が欲しいので）
半年～一年もてばいい位の気持ちで購入するか
連続使用時間長いものを買うかもう少し考えてみます。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 12:17:39.29 ID:qs/K9xdd]
- >>379
アリンコAF6500
真夏に二時間ぶっ通しとかを
少なくとも30回はやってるけど、
二年壊れてない。
マグネットのローターがカンカンに熱くなるね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:36:33.52 ID:+gZH8Lnb]
- >>364
烈しく同意
自分はかれこれ一年
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:43:58.14 ID:SrK9prrc]
- 心拍計ってどこで買えるんだろう
近所のジョイフル本田（超大型ホームセンター）に行ってもなかったし
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:59:17.53 ID:Vq084Kga]
- >>390
大型スポーツ用品店か通販。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 14:23:23.79 ID:8dVVShgP]
- ヤフオクで指輪型2000円で買った
正確に測るにはコツがいるけどまあまあ満足
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:13:35.30 ID:3Ma3MIW4]
- >>390
amazonでpolar FS1
8000円だけど、
安いの買って心拍数測るのがめんどくさい
とかなるより良いと思う
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 15:56:22.38 ID:qs/K9xdd]
- 昼に大量に甘味を食べたら
エアロバイクはかどるはかどる。
現在90分経過。1100kcal
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:09:20.75 ID:fWXbSMY/]
- 皮肉なことに炭水化物大量に取ると疲れずに漕ぎ続けられるよなｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:12:21.65 ID:Vq084Kga]
- 別に大量じゃなくても、
開始前や途中に少し取るだけでも全然違う。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:22:38.78 ID:8dVVShgP]
- >>4に数値あてはめて計算したら自分の場合60分550Kcalが限界
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:51:18.53 ID:qs/K9xdd]
- 長いことエアロバイクやってると、
カロリーが人間のの燃料だって事を実感する。
これでさらにカレー大盛をプラスしたりすると
マジで180分くらい漕げるんだよね。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 16:57:44.96 ID:RyeP2XaQ]
- 俺は距離だけしか意識してないわ
毎日30-40km漕いでるから3年で地球一周出来る
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:15:49.06 ID:EXHRT7R/]
- みんなすごいな
心拍数120前後を意識して30分漕いだだけでもうヘトヘトだ・・・
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:35:05.86 ID:Vq084Kga]
- >>400
個人差はあるし、慣れもある。
やれる範囲で続けていけば、慣れていくよ。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 18:32:18.16 ID:VVh/X6j2]
- >>398
確かに食い過ぎた時とか
いつも疲れてくる時間帯なのに力がムクムク湧いてくる感がね
これがカロリーか！と実感できるw
腹に付いてるカロリーも同様にパワー発揮してくれと思ってしまう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 19:18:45.11 ID:ggpzwLYO]
- 漕いでる最中のオヤツはラムネがオススメ。
胃に負担かからずエネルギーに変換され易い。
プロのサイクリストの補給食にもなってるよ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:35:16.37 ID:FOPTIfJd]
- 年齢３７歳、心拍数１３０を目指してと進められ、三十分ほど漕いだが１１０が精一杯。
単純に負荷が足りないんだろうか？
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:36:21.00 ID:FOPTIfJd]
- 404です。追記。男です。昔、サッカーやってたんで、体力的にはある方だと思います。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:54:30.20 ID:KUweV0U6]
- 体力がある人なら、エアロバイクよりも長時間縄跳びがいいんじゃないですか？
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:58:30.77 ID:EMmZmtTg]
- >>404
計測されてる心拍数は正確ですか？計測器によって不正確な物もあるよ。
それと姿勢は？前傾をきつくすると心拍数もケイデンスも上がるから試してみて。始めてどれくらいか書かれてないからまだ体が慣れてないのかも。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 22:17:03.68 ID:VVh/X6j2]
- 心拍計がエアロバイク備え付けタイプで不正確
それか低負担でシャカシャカ漕ぎすぎて
漕いでも漕いでも心拍数上がらないとか
内臓脂肪いっぱい付いてたりしたら110でも苦しいとかあるんだろうか
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 23:02:35.48 ID:fWXbSMY/]
- >>404
自分で脈計ってみれば?
本当に心拍110が限界とか死にかけの老人並みだと思うぞ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:09:39.79 ID:q6mKSKd6]
- 404です。確かに機械が正確とはわかりませんね。
脈拍図ってみます。それと110が限界ではなくて、それ以上上がらないという意味でした。余裕ある感じなんで、むやみに負荷を増やすだけでいいのか？と疑問に思ったしだいです。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 01:13:39.54 ID:x7mAmRe5]
- アリンコだけど、必死に漕いでるのに心拍数が80だった時は泣けたわ。
グリップ握るヤツはダメだね～。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 07:22:56.00 ID:dbjyoZjO]
- >>411
あれは測れる時と測れない時が有るのだが、コツでも有るのかな？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 07:53:13.89 ID:8d6PCe9G]
- その点、コンビ愛で苦労したことないから、あれって物凄く楽してるんだなぁと
いまさら気づく。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 07:57:54.84 ID:OV93zEHn]
- おまえら痩せるためにエアロバイクやってるんだろ？
それなのに甘味とか炭水化物とか笑えるｗ
痩せる気ないだろｗ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 08:57:43.28 ID:HDNydChk]
- >>414
「余計に食べる」のではなく
「一日の摂取の範囲内で、運動の前に摂る」という調整はできる。
甘味とか炭水化物とかを単純に拒絶するだけがダイエットじゃないよ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:04:42.44 ID:0Lw8sHiC]
- >>414
プロボクサーだって減量中にパスタを食べるんだぜ
炭水化物を全否定はあり得んわ 結局、食べる量による
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:15:46.63 ID:OV93zEHn]
- じっさいおまえら痩せないだろ？
ささみとか納豆とかたんぱく質とって炭水化物の割合を極端に下げたらいやでもやせる。
目標体重になったら炭水化物の割合を徐々に戻すけどそれでも2割まで。
実際は炭水化物というか糖分だけどね下げるのは。
茶碗１杯の糖分は５０ｇだってよ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 09:36:44.67 ID:5yJLYZoV]
- なんで痩せないって決め付けるんだろう
摂取カロリーを全体的に抑える・エアロバイク・筋トレでちゃんと痩せました
惣菜パンや菓子パンは食べなくなったけど、揚げ物も、たまには甘味も食べてましたよ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:33:38.24 ID:HDNydChk]
- すげえ決めつけ。
維持だってダイエットだから、維持の人も居るとは思わないんだろうか。
特に意識しなくても維持できる人はいいけどさ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:45:06.94 ID:FaeEJXd5]
- 極端な食事制限のみで痩せると、体に悪いしリバウンドも早い。
エアロバイクを組み合わせると、軽い食事制限で済むし健康的。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:55:05.47 ID:x7mAmRe5]
- そうなの。
極端な食事制限は、一生続けられないしね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:59:08.95 ID:Y0qtyGvI]
- にんげん喰う量は大体決まってるわけで
バランスが崩れるといろいろと差支えがこう・・・
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:09:19.63 ID:PNC4+Z7K]
- 筋トレが一番
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:01:14.46 ID:9YA6VOmy]
- 有酸素運動のエアロバイク
無酸素運動の筋トレ
摂取カロリーコントロールの食事制限
三種を併行してこそダイエット
どれかひとつでも頑なに否定する奴とか三種に優劣をつけたりする奴は頭おかしい
もちろん段階として敢えて食事制限しかしないとかはアリ
巨デブがいきなり運動したら体を壊して体重減らした後でも運動出来ない体になりかねないしな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:49:02.59 ID:JDuRlG2Y]
- 鶏ガラ系目指してやってるのに太くムキムキなってしもた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:05:15.63 ID:gvDRKJp0]
- ここの人で、まわしてチャージ充電丸を使ったことある人いますか？
背もたれ椅子に座ればリカンベント風になりそうだし、充電もできてわりと安いから気になるのですが、口コミもあまり多くないので、使ったことある人がいたら感想教えて下さい。
今、使ってるALINCOが壊れそうになってきたので、壊れた時にすぐ買えるよう調べてるところです。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:52:08.70 ID:MErcxGIc]
- 今日の台風15号
電車止まって3時間以上立ちっぱなし
結構エネルギー消費してるよね。
義務的に漕ぎ始めたけど今日はかなりきつい
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 02:22:44.98 ID:VgdXhZJQ]
- 2時間とか続けてやってる人は上半身は何もやってない？
腕で羽ばたく動きしながらやってんだけと30分で限界だ
ただ漕ぐだけでも全体痩せるものなの？
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 02:39:32.78 ID:nx1HSNmb]
- >>428
部分やせなんて殆ど無くて全身同じように痩せるらしいから
俺の場合腹筋してないけどエアロバイクで顔や腹の肉とれたし
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 06:33:26.06 ID:3sXnFQ8V]
- >>428
微妙にバランスを取るために
体幹の筋肉も使いそうで良さそうすねw
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:15:22.55 ID:xtOM5G6S]
- エアロバイク買いたいんだけど6200と6010で迷ってる
まあ買ってみないとわからないよねえ
6200
いま安くなってて実質13k以下で買えるので、もし挫折しても後悔しにくい
シンプルで使いやすそう
電池駆動ってのがチャチな感じ
6010
実質21kで買えて折りたためるのが魅力的、小さくしても6200より奥行き長いのが気になる
接地部分が湾曲していて不安定な感じ
ACアダプタ接続でメーターや機能が本格的だけど8kの価値があるのか
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:25:12.77 ID:SVbsG8qh]
- >>428
それ、カーヴィーダンスの天使の羽根～♪ってやつねｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 13:12:55.70 ID:Qr0EvHSH]
- アルインコの6200は、身長180以上でも使えますか?
ポジションが気になります。。。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 13:29:47.04 ID:LVgSzYTN]
- >>428
>ただ漕ぐだけでも全体痩せるものなの？
動かした部位の脂肪が優先的に使われるわけではないですね。
ただ減り方にムラはあるので全身的に均一に減るわけでもないけど。
エアロバイクの場合は上半身を使う割合が低いので上半身の筋肉が減りやすいと思う。
下手すると上半身が貧弱になっちゃう可能性もあるので、できれば上半身の筋トレをするといいと思うよ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:20:20.44 ID:H79E5itc]
- 体重44キロ、アリンコ折り畳みで負荷3心拍120で一時間漕いだら、どれくらいカロリー消費できてるかな？200kcalは無理かな？
200～300はやらなきゃ痩せないだろなと思うが全く体力筋力ないし運動神経０、エアロバイクしかできないし、エアロバイクしかやりたくない…
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 16:23:21.39 ID:dya657fo]
- Wがいくらなのか書かないと…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 18:04:25.19 ID:H79E5itc]
- >>436 ワットてどうやって出すんですかね折り畳みには速度、距離、時間、カロリーしか表示されない
メッツはこのスレ初めにありましたが…
ぐぐってみます…
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 18:06:01.21 ID:H79E5itc]
- すみません初めに載せてあるのはワットでした 計算してみます
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 19:54:55.32 ID:XR9SSiBn]
- 足とか腹の肉はだいぶ取れてきたけどおっぱいの肉が取れない
自分♂だけど
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:48:43.79 ID:59Ncyb/M]
- >>433
自分164センチですが、サドルを目一杯上げても
もう少し高くならないかな～と感じます。
それだけ長身でポジションにも拘りがあるなら
止めといた方が良いでしょう。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:51:33.96 ID:iRlkH15K]
- 毎日2000食べて1000くらい漕いで順調に減ってるんだが、
週一くらいでやる5000kcalくらいの暴飲暴食がたまらない！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:56:30.07 ID:L5FtnqZp]
- 週１じゃなく隔週にしたらもっとペース上がるぞ。
週1→隔週→月1→隔月→暴食しなくていいやって感じに段階的に引き上げるとか。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:40:21.02 ID:4rhg51HC]
- 甘いモノやポテチ系の高GIを食うとアレだね
爆発する ダメ 止まらない
野菜と胸肉で頑張るわ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:45:21.96 ID:TXeL+G/1]
- 炭水化物は脳の基礎代謝分はとっておけよ
そうしないと筋肉分解してブドウ糖を作り始めてしまう
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:08:45.13 ID:bMfhr9u+]
- 紫外線、雨とかで理由つけてサボる自分にはエアロ最強、テンション上がった瞬間にすぐ始められる身軽さ
羽ばたき運動はガーヴィにあるんだね、自信を持って羽ばたき続ける
確かに体幹に良いかも、動きが綺麗になったと言われたわ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:15:33.34 ID:oBO7Kwj/]
- >>440
6200はコンパクトなんですかね？
参考になります。
もっと大きなやつにしないとダメかなぁ。
値段も上がるだろうし。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 12:12:24.81 ID:hIplz+iJ]
- アリンコのAFB4009って15回転で距離0.1kmって出るね
ということは、>>6のテンプレで計算するには、スピードメーターが24km/hにならないといけないってわけか
膝の骨折のリハビリのために購入して、今のところ4までしか24km/h出せないから、1秒あたり22cal、1分あたり1.3kcal消費するってことか
エルゴメーターの運動効率、ってのは個人差があるらしいから、俺の場合4分の1と考えても、88cal/s、5.2kcal/minか・・・
こりゃ食う量を減らしたほうが楽だなぁ
まあ、リハビリの為だから2ヶ月ぐらいは続けないといけないけど
- 448 名前：447 mailto:sage [2011/09/24(土) 12:26:12.73 ID:Opz9MoD5]
- 1回転で92J消費するってことは、距離メーター1kmで3.3kcalで、効率考えると13.2kcalか
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 15:39:52.74 ID:PjGjGovI]
- 初めてのエアロバイクでオススメありますか？
元はPOWERMAXなどの無酸素トレーニング系少しやってました
これからは有酸素やろうと思うのですが、コンパクトで折り畳み可能でできれば静かなやつで予算２～３万の安いやつありませんか？
初めてなのでできれば安いものを買おうと思います
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:56:51.48 ID:4rhg51HC]
- 食欲の秋
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:25:38.38 ID:vK12ukrw]
- あーまたamazon値上げしてやがる
常に最安で出しとけや
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:46:59.99 ID:4rhg51HC]
- 180分漕いでも壊れない事を確認
beebee2see.appspot.com/i/azuYms3iBAw.jpg
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:34:03.57 ID:wWECVrFo]
- すごいな耐久テストか
2000Kcalちかくって・・ほんとか
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 18:47:51.77 ID:NJRTh77p]
- アホやｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:30:14.57 ID:bMfhr9u+]
- >>452
尻平気？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:36:34.59 ID:IB92VLod]
- ダイエットの話じゃないかも知れないが、
負荷を引き揚げる方法ってどんなのがある？
今、170Wキープでやってるが180Wキープがどうしても出来ない
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:26:21.48 ID:JblV5EAW]
- 2000kcal分を漕いだとしたら、結構室内に暖房が出来てるんじゃないか？ｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:38:41.91 ID:wWECVrFo]
- >>456
ダイエット目的なら男性でもそれ以上負荷を上げる必要はないとおもう
170Wで30分くらい漕いだときの脈拍数／分はいくらになる？
その負荷で長時間漕いでいくとだんだん脈拍数が上がるならそれはもう負荷としては高すぎる
脈拍数が一定のまま長時間続けられる負荷の範囲内がいい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:44:54.54 ID:IB92VLod]
- ＞170Wで30分くらい漕いだときの脈拍数／分はいくらになる？
心拍は160-170位だな
180Wで漕いでいると心拍は180近くまで上がる
確かに負荷を下げてでも、長時間やる方がより痩せるんだろうけど、
一日30分以上やりたくないんだよな…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 23:48:25.77 ID:g6rWUeuh]
- >>459
30分と決めているのならその時間の中で最大強度でやればいいだけ。
結果としてパワーアップすればなお良いでしょう。
- 461 名前： 【東北電 71.2 %】 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:49:20.08 ID:LscMkIFH]
- 今修理に出してるからエアロバイク漕げない毎日がつらすぎる・・・
ジョギングするしか無いな。早く戻って来ーい！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:56:50.46 ID:Yn9deAU2]
- >>459
年齢にもよるんだけど、結構高い心拍数で漕いでいるね。
高強度の有酸素運動は、心肺機能強化に有効なので、その心拍数で徐々に長い時間漕ぐように努力すれば、
心肺機能も向上して、180Wキープも出来るようになると思う。
心肺機能が向上すると、安静時の脈拍が低下するので、それが目安になる。
但し、高強度の有酸素運動はリスクが大きいので、注意しながらやるべき。
ちなみに鳥人間コンテストのTV番組で言ってた情報によると、体重65kgで空を飛ぶ為には、
230Wの出力が必要との事なので、俺は５分も飛べないな。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:23:25.97 ID:ZGbNesiq]
- >>455
結構平気だね。慣れてしまった。
体格もあるし飯も多く消化できる体らしく、
出力ワット数は高い人類なのかもなぁ。
網戸にして扇風機ブンブン回して、
今日は涼しかった。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 14:43:45.27 ID:U6IN6rtO]
- 1日おきでやった方がダイエット効率いいってきいたんだけど、みんな毎日やってる？
単純に毎日やった方がいい気がしてたんだけど
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 15:17:18.52 ID:o38ocIY3]
- >>463
ああやっぱり体格がある人なんだ
それならこれくらいのパワーがないと日常生活で普通に動けないだろうから
筋肉そのままで脂肪だけ減らせれば体重比の出力が増して体がすごく軽く感じられるんじゃないか
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 15:42:23.87 ID:n8CpUpGX]
- >>464
効率って誤解されやすい言葉だけど、
体重を最速で減らしたいなら、毎日限界まで漕ぐのが最速だよ
心拍数も130程度が効率が良いとされてるけど、
心拍180を維持できる人なら180で漕いでたほうが当然早く痩せる
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:15:45.63 ID:U6IN6rtO]
- >>466
有難う、君のお陰で惑わされずにすんだ
疲れたら休めばいいんだよね、考え過ぎてました
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:36:13.09 ID:ZGbNesiq]
- 効率は良いけど、肉体が参っちゃうと
精神が悲鳴をあげて全く漕げなくなるよw
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 16:40:17.14 ID:U6IN6rtO]
- 精神が悲鳴をあげる前に休む、サボるからねｗ
モチベーション維持の為にもこのスレは有難い
2000とかやってみたいものだ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:41:49.27 ID:dzSQJdE6]
- アリンコの4409って地雷ですか？
安いからポチったけどレビューが壊れたとか不良品だらけ…
2万以内で丈夫な定番のって何かありますか？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:50:47.38 ID:XtzhtlYK]
- 器械ものは値段次第。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 22:54:54.16 ID:AGC+sY8d]
-
ガイシュツだったらごめんなさい
アルインコの
AF6200
AFB6010
この違いは組み立てを自分がやるかどうかのほかに大きな違いはありますか？
>>31さんが「６２００でトレーニングにはならないと思う 」とあるのが気になる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:40:25.30 ID:sr/cpLal]
- >>470
２万以内だと耐久性はどこも同じくらいじゃないですかね
アリンコのアフターケアがどうなってるか不明ですが
不良品に当たっちゃったら保証期間を行使して交換してもらいましょう
前にはぴねすくらぶって所の１万円のボロバイク買ったとき
送料は会社持ちで配達員に壊れたバイク渡して交換するだけ
ガタガタするんですけど→それでは全体交換で対応いたします
こんな神対応を保証期間内に何回かしてもらったので助かりました
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 00:52:29.96 ID:cHPoi076]
- >>470
4409使ってるけど2年たっても現役だ
負荷3で20分～40分を1日1･2回
1ヶ月程休んだ時もあったけど結構使えると思う
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:33:40.61 ID:0qc2HzuW]
- 4409は男性がやるには最高負荷が足りなくなるかもしれないが、そんなときは立ちこぎがおすすめ。
エアロバイクの基本的性能とノーブランドではないであろう耐久性を備えてるから、入門用にはいいとおもうよ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 04:08:04.62 ID:ou+vyX/D]
- エアロバイクの負荷は回転数とトルクで決まるので、立ち漕ぎしても消費カロリーは変わらんだろう。
ましてや、耐久度の低いＸバイクである4409を立ち漕ぎすると、壊れるリスクがますます高まる。
>>470
体重が軽くて、体力に自信が無いなら買っても良いと思うけど、基本的にＸバイクは低負荷だし壊れやすいので、
粗大ゴミになるリスクが高い商品。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:58:49.89 ID:ohN9Xxjp]
- AF6200、3ヶ月間毎日90分連続で漕いでもまだ異常は特になし
半年持ってくればいいと思ってたが
1年は持ちそうかな
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:08:43.20 ID:YIJUD9hd]
- >>477
マシンがもったのもすごいけど、3カ月毎日90分ってのもすごい！
ちなみに、どれくらい痩せましたが？
モチベーションのために教えていただけると嬉しいです。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:33:43.99 ID:/cwEFEet]
- 15年モノのマグネットバイクでも壊れないよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 12:33:46.33 ID:WJgxLhb1]
- マンコくさそうだな
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:14:43.05 ID:wZoxTsav]
- AF6200購入して先日とどいたので、今組み立ててみた。
男性でゆっくりやって40分くらいかかった。
組み立ては簡単で説明書もわかりやくて良かった。
まぁ本体はさすがに重いね。
ちょっと漕いでみたけど、負荷１でも結構重いんですけどｗ
普段ジムでは、かるーい負荷でしゃっしゃか漕いでるんだが
その時の負荷が、AF6200の１より重くて これは予想外にトレーニングになりそうで
願ったり叶ったりっつーかﾌﾋﾋ (´∀｀；)
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 17:28:04.69 ID:B2AT2vtZ]
- 体重100ｋｇぐらいあるんだけど、AF6200乗っても壊れないですかね？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:32:48.79 ID:wZoxTsav]
- >>482
体重91kgだけど、AF6200漕いでてグラつくことはないね
結構しっかりした作りしてるみたい。
まだ使い始めたばっかりだから、今後どうなるかは不明
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:30:07.62 ID:7wIp5vGp]
- >>482
100kgならremark
- 485 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/27(火) 15:51:58.63 ID:TzX+WC41]
- エアロバイクは楽に続くが筋トレめんどくせ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 16:47:30.05 ID:Ce6irFlz]
- 私はいつも、筋トレ後にエアロバイク漕いでる。
じゃないと低負荷では、心拍数が上がらなくなってきた。
筋トレ後だとキープしやすい。
運動する習慣が付いたのは良いけど、サボッたらダメという強迫観念が酷い、今日この頃。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 17:40:15.98 ID:d7GdRNNg]
- カーマに売ってるのでもいいの？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:00:20.65 ID:LX6uROOX]
- >>486
その強迫観念を俺にも譲ってくれｗ
サボったり、思い出したように数時間ぶっ通しで漕いだりの繰り返し
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:08:19.83 ID:cLK3rNcx]
- 最初の1年くらいは強迫観念みたいなんなったな。
ていうか「一日でもやめたらそこで全て終わってしまう」みたいな感じ。
だから最初の1年は、たとえ熱あっても10分だけでもとにかく踏んだ。
最近は、3日くらい踏まないと、なんか落ち着かない感じ。
運動嫌いだった俺が、変われば変わるもんだと自分でも感心する。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:49:07.55 ID:NJzbJmBV]
- エアロバイク始めようと思ってるんですが
皆さんどのくらい体重落ちましたか？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:15:34.30 ID:cLK3rNcx]
- >>490
スタート時から１／４以上
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:22:58.00 ID:luLB/iC4]
- バイク漕がないでシャワー浴びると
汗そんなかいてないのにもったいないとか思ってしまう
漕ぐ→シャワー→ご褒美にチョコ１個
この地味な開放感が中毒性を発揮中ｗ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:50:51.92 ID:lexy++2F]
- 俺はメーター読み500kcalを目安にやってて、達成したご褒美に鶏胸肉ハムと焼酎お湯割りだな
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:08:24.59 ID:13mCdQcO]
- >>492
なんかわかるｗ
やっぱ、汗を流してこそシャワーみたいな。
ただ、ご褒美チョコ1個はしないが
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:18:59.96 ID:clniu9pL]
- ご褒美はカラアゲ1個の方がいいな(^q^)
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:22:50.01 ID:95uUar4c]
- >>490
記録を始めて648日で68.5から昨日60.0になった。今年は年明け早々怪我しちゃって半年トレ出来なかったけど、体重も体脂肪率もあまり変化無かったのが不思議だった。
- 497 名前：481 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:09:09.40 ID:JQipqKKe]
- 先日、AF6200の負荷が重いって書いたけど コレおかしいわ
ジムのと比べて重すぎる…負荷1で10分くらいしか漕げないとか
>>6と普段ジムで漕いでるWを比べてあきらかに違うんだが
負荷1なのに、とてもテレビ見ながら漕げるレベルじゃねー
負荷の変え方って、ダイヤル回す以外に説明書にはないですけど
他に調整する方法でもあるのでしょか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 03:59:05.06 ID:iBxIYQZE]
- >>489
＞「一日でもやめたらそこで全て終わってしまう」
それ危ないな。
本当に「一日でもやめたらそこで全て終わってしまう」
→鬱→伊良部みたいな事になりかねない。
もうすこし肩の力を抜かないといかんな。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 06:55:56.74 ID:BIYS2Ufg]
- >>497
壊れてんじゃない？
ウチもAF6200だけど負荷1なんて軽過ぎる。
女だけど負荷３でも軽いぐらいだよ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:34:44.80 ID:6Ad4pY7C]
- 漕ぎ始めて一月経過記念パピコ
ウォーキングはすぐ挫折したけどこれなら行けそう
体重減りだすと面白くなるね
10年前から埃かぶってた親のを引っ張り出した甲斐があった
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:37:44.60 ID:EYyi+RBr]
- >>498
ども、489です。
全て＝ダイエットね。人生じゃない。
今は全然そういうのは無いですが。
自分の有り様を変えるには、多少の無理や負荷は必要だと思いましたね。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:56:56.89 ID:PUFb+IcY]
- でもサボるとモチベスイッチが切れて
昨日漕がなかったし今日もいいか～って
サボりスイッチが入ってしまうのがコワイｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:17:54.91 ID:nyd2B/at]
- また違う話、
お菓子食べながら2時間くらい漕ぐのも粋だよ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 09:33:38.81 ID:EYyi+RBr]
- 運動量＝負荷 × 時間 なので
時間がある人は負荷を下げてのんびりする、
時間が限られている人は、上げすぎない程度に負荷を上げる、
といったコントロールが出来るところがいいところ。
負荷を数値で確認できるので、そういうのがやりやすい。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:04:44.28 ID:R1WvWFcA]
- >>497
うん。それ壊れてると思う。
私も女だけど負荷１～２では軽すぎるもん。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 11:29:44.66 ID:/fuHYELL]
- >>498
伊良部ってのは野球の？それとも医者の？ どっちとも取れる。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:12:20.00 ID:1uvhJYJO]
- 漕ぎ始める前は億劫な日も有るけど、漕ぎ終わった後の充実感は最高だな。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:49:03.81 ID:K/MkE9Zk]
- やってみて思ったのが、始めの10分～15分ぐらいがきつくて、それを乗り越えたら
ランナーズ・ハイみたいに体が慣れて、ずっと漕いでいられるような状態になる
そして、35分過ぎから今度はケツ痛との戦い ポジションずらしつつ60分漕ぐのも
だいぶ楽にできるようになってきた 漕ぎ始めて3ヶ月の感想
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 12:53:12.18 ID:EYyi+RBr]
- なんじゃーこりゃ。
知らんかったわ。はっはは。
多機能プログラムバイク ゲームエクサ｜マグネットバイク｜フィットネス事業部｜ALINCO - アルインコ
www.alinco.co.jp/product/prod_item.html?itemId=I20110523009
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 14:52:19.26 ID:Bv1Cv19f]
- >>507
そして漕ぎ過ぎたあとの疲労感と食欲
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:18:35.61 ID:iWg1FlAH]
- アリンコ4409の負荷3で1日朝30分夜30分で自分的には結構頑張ってるつもりなんだけど
みんなどれ位やってる？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:27:38.61 ID:Al/dJkI4]
- 長時間漕ぐのは、自営業とか家でやる仕事の人？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:38:38.19 ID:BIYS2Ufg]
- 在宅で仕事してるけど
朝DVDで筋トレ３０分。
午前中にバイク３０分～４０分。
できる日は３時ごろにバイク３０分。
５時ごろまでにバイク３０分。
１日に６０分～９０分ぐらい漕いでる。
体重は１か月に５００グラムづつ減ってる。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:30:55.57 ID:C/2dQIwj]
- >>513
それだけ毎日やれる人なら、
仕事のほうもきっちり進んでそうだね
家で仕事してると、簡単に体力落ちるから
自分も30分ずつでも毎日漕ぐようにしよう…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:45:36.85 ID:B8g1r8co]
- FXでトレードしながら漕ぐのはかなり快適。トレーダーは運動不足になりがちだからね。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:03:25.90 ID:AdWLN/up]
- >>499
>>505
レスありがとうございマす。
ですよねですよね。修理に出してみます。
早く、たまった録画番組みながらトレーニングしたいなぁ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:19:50.10 ID:MLh7RtqY]
- もう修理から返ってｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
アルインコ1週間かからんとは恐るべし。
保証期間だからタダだし。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:04:09.62 ID:bI5e27xv]
- >>517
おめ！早くギコギコしようぜ
ちなみにみんなペダル足のどの辺で漕いでる？
爪先だと太股上に効いて、かかとだと尻太もも裏に効いてる気がする
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:34:33.91 ID:sKy+4T7O]
- 自転車を長距離乗るときは、
足指付け根(猫で言うと肉球部分)を
ペダル中心の真上に乗せるのが基本。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:20:08.56 ID:7IA5b7dm]
- 乗る時の履物ってどうしてます？
普通に素足？室内履き？スリッパ？
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:21:26.19 ID:ETIaZNNG]
- 素足
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:37:39.89 ID:aLvYuxLg]
- コンビ愛使ってるけど、漕ぐ時はスニーカー履いてますよ。
裸足は違和感が有るかな。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:08:10.94 ID:14DeRi7w]
- ああ、今日は漕がなかったよ。罪悪感だ・・・なぜかって言い訳をすると
１１時すぎちゃって、漕ぎ始めても次の日のカウントになるから（コンビ愛）
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:14:02.27 ID:r1kzNJvE]
- 俺は22時20分が分岐点だったな
いつも99分漕ぐことにしてるからね（俺もai）
少しでも超えたら翌日にカウントされるから、明日は漕がなくてもまぁいいかとか適当に考えてやってたよｗ
でも今はデータとか全く見ない
漕ごうと思った時間から99分、ゲームやビデオ見ながらただ黙々と漕ぐのみ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:46:14.17 ID:pBuryTvv]
- www.youtube.com/watch?v=F4ns-eq62u0&feature=related
これ見ながらだとマジ捗るぞｗ
地震の時も捗りまくったし、こういうビデオは良いのかもしれん
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:41:22.12 ID:PigJ/3JC]
- >>525
人による。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:14:51.32 ID:xA7eA1bl]
- アマゾン、なんで中古の方が高いんだよw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:22:34.39 ID:sAzEDLGf]
- >>525
怒りでアドレナリンが出るから捗るんだろうな
国会答弁、TVタックル、たかじん委員会とかも怒りパワーで漕げる
地震で捗るというのは意味がわからんｗ
- 529 名前： 【東北電 76.5 %】 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:07:35.35 ID:9ikrGZAk]
- ムーミン見ながらやってるけど、
のほほんとしすぎててテンションが上がらない・・
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:42:08.99 ID:G+3fnvFr]
- 昨日いつもより負荷上げてガンガンこいだら、今日筋肉痛orz
しかたないので今日はお休み。
こぎたいよー
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:07:21.01 ID:GR1cqiZ7]
- 体型を自画撮りしてる人います？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:05:00.91 ID:CzZKoxkO]
- >>521>>522
レスありがとう、素足でもいけるもんなんだね
でも長時間だと擦れたりしそうだからスニーカー検討してみます
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:05:38.17 ID:PigJ/3JC]
- >>532
カンフーシューズか体育館シューズ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:06:43.75 ID:olokNqso]
- >>531
鏡の前に立って
日々変わる体を見つめて
いい体！って言うよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:39:55.16 ID:CuPrxv30]
- >>428
羽ばたいてみたけど、1分も出来ない、30分てケツ痛くないの？
でも肩こりに良さそうだから続けてみる
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:41:48.34 ID:rgRjr6u0]
- AF6200組み立ててるんだけど、ペダルの足カバー？がうまく取り付けられない…
これ無くても大丈夫かな？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:50:39.66 ID:9ikrGZAk]
- ペダルってゴムがはまってるだけじゃないの？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:56:14.86 ID:JNJFSYih]
- おれは付けてないよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:10:22.88 ID:rgRjr6u0]
- >>537
そのゴムが固くて固くて…
>>538
普通にこげてる？
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:48:50.72 ID:JNJFSYih]
- 普通に漕げる。普通の自転車も付いて無くても平気だろ。
付けた方が良いって言う人もいるけど。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:34:38.80 ID:bM49ed7E]
- 今朝amazonプライムで注文したのに
まだ届かない・・・(´・ω・｀)
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:06:05.36 ID:IrFDC9TA]
- AF6200買いたいんだが、やっぱアマゾンが一番安い？ありんこ屋は送料高いしなぁ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:20:48.22 ID:bM49ed7E]
- 今14501円だよめっちゃ安い
早くしないとまた15800円になるかも
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:25:11.93 ID:+QNf5qed]
- >>535
30分ずっとしてる訳じゃないよ
腕グルグルしたりバレリーナみたいに腕上げたり、バレリーナポーズは回転上がるしオススメです
二の腕引き締まって、ブラのトップ変わらずアンダーが緩くなったよ
頑張りましょう
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:31:35.20 ID:cpHUpKNO]
- >>529
ニョロニョロが行進してるのをみるとなぜかテンション上がるよね、ふしぎ！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:35:11.10 ID:bM49ed7E]
- amazonｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
今から組み立てる(｀・ω・´)
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:52:02.05 ID:cpHUpKNO]
- >>531
全身正面・全身横・上半身の写真を撮って、A4サイズで印刷して壁に貼ってる。
もちろんパン一画像。
モチベーションは維持できるが、人を呼ぶときは忘れずかたしとかなきゃヤバい
いつか、使用前使用後みたくして楽しむんだ…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:29:51.36 ID:bM49ed7E]
- 組み立て終了～
もう一汗かいたわ(*_*;
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:33:27.50 ID:cnBLIKnx]
- >>539
>>540
付けた方がいいよ、引き足使えることで大腰筋のトレになる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:38:36.68 ID:cpHUpKNO]
- >>548
おつかれ～
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:42:52.02 ID:IrFDC9TA]
- >>548
おつかれ！俺も今ポチったよ！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:55:52.78 ID:bM49ed7E]
- ちょっと思ったより一回り大きいなこれ～
部屋の片隅にさりげなくって感じじゃない
どっしり佇んでるｗｗどこに置こうかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:10:48.68 ID:olokNqso]
- >>552
900×900くらいの厚板をホームセンターで買って来て
その上に本体を乗せた方が良いよ。
畳の上だと安定しないし畳が陥没する。
フローリングの上でも4点に全加重がかかるから
へこむよ。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:19:39.06 ID:iL4ug0D8]
- >>6を見る限りAF6200買うよりAFB4009を買うほうがコスパが高いんじゃないの？
機能的に違う点を教えて。心拍数計は別なの買えばいいだけの話だし。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:16:42.22 ID:pBuryTvv]
- >>528
国会答弁ｗｗｗ
いや笑い事じゃないけどね
自信の報道聞きながら漕いでたら3時間ぐらいたってたぞ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:17:26.52 ID:pBuryTvv]
- 地震ね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:59:54.17 ID:Ww9DVWFv]
- 折り畳み機能付きのエアロバイクを買って、
金属が折れ曲がったり、折り畳む部分が弱って壊れたような人っていますか？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 07:38:20.68 ID:5d7PmuHx]
- お前が重すぎるんだよ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:55:16.99 ID:Bimtlv1j]
- 重いからダイエットしてるで、以下ループ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:58:35.43 ID:F3+f2rfp]
- 津波の実況中継で興奮して捗ったんだろ。不謹慎だけどな。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:09:18.09 ID:Vo+IsuYc]
- 恥ずかしい質問ですが
現在体重95kgあります。アルインコ製は使用制限90kgまでですが、どなたか同じぐらいの体重で購入したかたはいらっしゃいますか？
やはり壊れますかね？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:11:21.73 ID:2NE7/40O]
- 無料修理できるように壊れるまでに90kg切ればいいんじゃね？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:17:42.75 ID:Ww9DVWFv]
- 製品によるけど、
よく壊れるのは中のベアリングの部分で、これは体重とは関係無い。
イスが体重で壊れたりはしないと思う。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:28:00.38 ID:FspoJiOI]
- 質問に答えてくれてありがとうございます
ダイエットの為にジョギングしてたんですが、持病の腰痛がでて困っていました。
エアロバイクなら腰への負担は少なそうなので、購入検討していました。
自己責任で購入してみます！
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:58:58.34 ID:81onZvqV]
- >>564
お互い頑張ろうね、最近脚力上がって街中暴走しそうだ
マントを外したピッコロの気持ちがよく解った
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 11:27:38.68 ID:1WTJRg/Q]
- >>565
>マントを外したピッコロ
エアロバイクでそれほどパワーアップしたのか・・
ナメック星に向かう宇宙船で10Gの高重力下トレーニング重ねたあとみたいなものだな
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:26:21.31 ID:UisadRXN]
- 6200午前中来たー。
組み立て終わり30分こいだ。
結構場所とるせいか、デカい買い物をした気になったよ。
無駄にしないよう頑張る。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:46:10.12 ID:3Nhthvl8]
- amazonでたまった1780ポイント何に使おうかな
イヤホン壊れたから買うか
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:15:32.93 ID:tAflQ4Oy]
- コンビEZ101→リカンベント（2万ぐらい）に買い替えたら
尻は痛くないわ、ゲームはやりやすいわ、毎日2時間あっという間。
値段ではなく合うか合わないかが重要、ということが身にしみました。
もっと早くリカンベント買えば良かった。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:01:24.81 ID:Z2AoOhLz]
- いいなぁ、リカンベント。試してみたい。誰か、コンビ愛のサドル交換型で作ってくれないかな。
地味に売れそうな気もするんだけどｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:03:46.29 ID:bzTlbJBH]
- >>569
リカンベントの型番を参考までおせーて
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:11:40.91 ID:9ThxIB59]
- JAPANESE AGAINST FAKE KOREAN MOVEMENT!
www.youtube.com/watch?v=taVBnBndtzY
レーティングだけでもお願い
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:24:22.92 ID:Y8QRxzxV]
- >>571
ネタだろ。
EZ101なら、サドル交換が可能なので、尻痛対策は容易だし、
低価格のリカンベント型は、低負荷で強度に劣る品種しか無い。
aiって書けば、騙される人も増えただろうに。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:57:22.81 ID:kDZ2mBFw]
- EZ101の音が最近大きいのですが、対処法在りますか？？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 07:14:14.70 ID:XQmCl6Vg]
- 耳栓
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:07:13.55 ID:BEJ4xnn7]
- ロードバイクみたいなスポーツタイプのサドルに換装出来るエアロバイクってありますか？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:28:11.42 ID:itlasXeo]
- >>568
ポイント地味に嬉しいよな。つか、AF6200、静音というか無音じゃねーか！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 09:34:33.56 ID:Cbj8AuHF]
- >>571
ここでもよく出てくる日章貿易のRMB-7300です。
>>573
ネタじゃないですよ。
サドル交換したし、カバーはゲルやテンピュールを購入したし、
EZ101には何だかんだで10万以上つぎ込みました。
ここ読んで半年も我慢すれば尻痛に慣れるだろうと思って早5年。
1時間以上はどうしても痛くて続けられないので、
ダメもとで試してみたら自分には合っていたということです。
EZ101が2万円のものに劣る、なんてことは言ってません。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:56:04.77 ID:75ixx1Ae]
- beebee2see.appspot.com/i/azuY0J7tBAw.jpg
温泉の体組成計使ってみた
2000kcalとか漕ぐ人
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:06:32.13 ID:p+/46/Vw]
- うそ～んamazonまた400円も値下げしてるorz
コロコロ値段変えすぎだよorz
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 15:06:57.61 ID:p+/46/Vw]
- かといって待ってたら在庫切れや15800円になったりするしね(´・ω・｀)
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 22:45:45.29 ID:ZsPEW1fc]
- アルインコのAF6200を考えているのですが、さすが１００キロオーバーは
現実的に使用対象外でしょうか。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:56:59.62 ID:hdAHZAvP]
- エアロバイク寝転がってこいでるけど。。。
これで尻は全く痛くならない。
固い床で頭が痛くなるので枕は使っている。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:12:03.20 ID:9ThxIB59]
- 101kgなのか150kgなのかで話は違うだろ
90kgまで行けるんだから101kgなら、まあ大丈夫だろうし、150kgだとちょっと無理だろ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:26:26.86 ID:lnTvaIqk]
- 583みたいに寝転がって漕げば
150キロでも大丈夫かもよ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:43:22.30 ID:lg6zdlrq]
- >>579
75kgで体脂肪率17%って結構がっちりした体型じゃないか
この体だと2000kcalでるな
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 00:33:53.35 ID:irIUzLlP]
- 北海道のエレベータなしの3階建アパートの2階に住んでいます。
AF6200は予想以上に梱包が大きかったという書き込みを見ました。
Amazonかありんこ屋で注文した場合、2階の玄関まで運んでもらえるのでしょうか？
宅配業者に搬入してもらったり、断られた方いましたら教えてください。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:37:01.70 ID:X4wXW1NO]
- 寝ながら漕ぐってどういう状況なんだろ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:38:46.15 ID:p6sscRx/]
- あーあ。
今日漕ぐのサボってしもた。
罪悪感。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:22:30.09 ID:qEFQlgCV]
- >>588
ルームマーチ？の事じゃない？
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 03:23:45.88 ID:8uKB3jx4]
- あ～～漕ぐのが苦痛になってきたぁ～～
開始から４ヶ月 毎日30～100分やってきたけど
体脂肪率27%から16%になったけど
もう筋トレだけでいいかなぁ～～～
１ヶ月前までは筋トレが辛かったけど今はロードバイクの方が辛くなったわぁ～～
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 03:25:34.83 ID:8uKB3jx4]
- ロードバイクじゃないわ～～エアロバイクだったわ～～
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 05:50:21.59 ID:DVFMbNyY]
- >>583
私も寝そべり法やってますが、
なんか同じ負荷でも着座時より、
負荷が低い気がするんですよね～
実際のとこ、どーなんですかね～
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 11:29:11.10 ID:/2GNiVUU]
- >>591
筋トレはきつい割にカロリー消費は全然だぞ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:59:41.54 ID:M5IzSO5I]
- 目に見えて体重も減らなくなってくると
筋トレにモチベが移行するのも分かる気がする
長い目で見たら基礎代謝増で消費カロリー増にもなるし
そもそも寒くなってくると運動自体が億劫という自分
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:39:20.24 ID:85ePrU5/]
- 厚着して体型も目立たないしね(´･∀･`)
- 597 名前：名無し@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:38:41.42 ID:CqiEsRME]
- 「テンピュール バイシクルパッド サイズL」を以下の書き込みを見て買うことが出来ました。
書き込みしてくださった方、ありがとうございました。
過去スレ エアロバイク23台目
518 : 名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2011/04/28(木) 20:00:17.36 ID:f5tIhRCO [2回発言]
>>517
自分はここで買った（ベルギー）
ttp://www.slaapcomfort-center.be/details.asp?language=nl&productID=554049
※私の場合は、商品代・49ユーロ 送料・30ユーロ 合計・79ユーロ(1ユーロ107円の時だったので、日本円で8,500円)
注文して約1週間で届いた。(追跡番号あり)
- 598 名前：名無し@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:39:42.12 ID:CqiEsRME]
- ※なお以下の所では注文しても先方からキャンセルの連絡があって買えなかった。
過去スレ エアロバイク23台目
522 : 518 : 2011/04/29(金) 00:59:19.56 ID:yxq4aV2N [2回発言]
>>520
更に調べてみた。こことかはどうでしょうか。
ttp://www.schwerelos-schlafen.at/product_info.php?info=p374_TEMPUR-saddle-pillow.html
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:56:26.21 ID:0pnZlJGS]
- >>587
俺がコンビ愛買ったときは、一階だったけど、玄関まで運んでくれた。てか、
それが普通だと思ってた。２階でも運んでくれると思うけど？
運んでくれなくて胆振だったら手伝うよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:28:16.75 ID:UADdyHFL]
- ２階に運ぶのは標準じゃないよ
普通は１階玄関まで
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 18:38:19.66 ID:irIUzLlP]
- >>599
ありがとうございます
AmazonのRemark RM-267RBの商品の説明で、「原則として軒先渡しとなります。
お部屋の中への搬入やエレベーターのない2階以上へのお届け、組み立て
設置につきましては別途お見積となります」との記載があります。
また、どこかは忘れてしまいうろ覚えですが、他のネットショップで
ルームランナーやエアロバイクなどの大型商品は法律？で運送業者の部屋まで
の搬入はできないことになっているような説明があり、
2階への搬入には組み立て設置（1万円程度）を勧めているのみたので、質問しました。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 18:42:41.86 ID:RzT7DCRB]
- 一年ぶりくらいに先月から始めたよ
こぎ始めは怠いけど30分、40分までくると１時間漕がないと気がすまない
ランナーズハイと同じなるというのはわかるよ
週3-4回、１時間で少しは痩せるかなー頑張るわ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:53:45.22 ID:zJfa6q7d]
- >>578
ありがとう！そのモデルは私も検討してました。
今のが壊れたら次それにしよーかとも思ってます。
漕いでる際にグラつきとかはないですか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 04:20:45.10 ID:3o7BGh/V]
- >>601
アパートの2階に住んでて玄関が2階にあるならのなら2階まで運んでくれるよ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 08:07:54.81 ID:Ran9xwwr]
- >>600
やはり原則は１階玄関ですか
>>601
自分のアパートは、外に階段があるタイプではなく、各階２件×３階分の
共同の玄関が１階にあり、階段の踊り場に個別の玄関がある公団住宅の
ようなつくりです。
１階玄関に２か所の防寒用の引き戸扉もあるので、そこまでしか運んでく
れない可能性が高そうですね。
１階玄関で梱包を開いて作業するのは、ちょっと恥ずかしいですし
（長続きせず効果がでなかった場合近所の話しの種になりそう）、
妻はいるのですが、力が弱く重いものを運ぶのは極端に嫌がるので、
配達時間指定をして自分で運ぼうかと思います。
荷物は男一人で屋内の階段を運べる程度のものでしょうか？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:16:06.03 ID:oUSl4nBV]
- 宅配便は１人でやってるだろが。
１人で充分だろ。
どんだけ ひ弱なんだよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:24:50.80 ID:Crs92f3p]
- 普段運動なんてしない女でも持ったまま階段上れましたよ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 08:57:24.23 ID:N6f3/hxJ]
- >>606
>>607
605です。ありがとうございます。心配しすぎていたようですね。
21kg程度でも大きな段ボールで持つのも大変なのかなと想像していました。
さっそく購入します。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:56:07.86 ID:5gOmcHip]
- Amazonでホライズンフィットネスとか
いうメーカーからスピンバイク＋ポラール
の心拍計のセットが期間限定で販売されて
いるんだが、これ買った人いる？
ポジションがロードバイクに近いみたいで
興味あるんだけど…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 16:18:21.31 ID:1/ToM5/e]
- >>609
見てきたけど高いなぁこれ。69,300ってなってるけど
19800で売ってるFRと型一緒の色違いにしか見えない…
心拍計あわせても３万円ほど損する計算なんだが
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:07:03.53 ID:2XZMaN01]
- >>603
サドルを固定する大きなネジというか、ボルトというか、
緩んでくるのでたまに手で締め直してますが、
本体のグラつきはないですよ。安定してます。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 19:46:40.44 ID:QRClNjwr]
- 購入を検討しています。
東急スポーツオアシスの「フィットネスクラブが作ったエクササイズバイク」を使用している方がいらっしゃったら使用感等教えて下さい。
このスレを見て、アルインコの6200もいいなぁと思えて迷っています。
あと、小学生の息子も一緒に使いたいのですが、135センチぐらいの子供でも高さを変えて使えますか？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:46:52.72 ID:3W0Uhzgw]
- 3週間漕いだら2キロオーバーしてた体重がもとにもどった。
でもどこが減ったのか全くわからない。
3ヵ月くらいしたら下半身が引き締まってくるかな？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 23:53:42.53 ID:/OuoXoal]
- マンコが締まるよ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:21:55.79 ID:r3bFAK0G]
- スカパー無料期間最高や！
アメリカンアイドルとか見てると１時間とかすぐだわ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:21:19.79 ID:oP/YofNZ]
- >>613
1キロ2キロは誤差範囲だ馬鹿
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 07:22:35.31 ID:oP/YofNZ]
- >>616 追記
半身が気になるようなデブはな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:34:06.39 ID:mcgQGhjM]
- >>612
AF6200は高さを変えて子供も使うってのは難しいです。
高さを変えるのが面倒です。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 09:35:14.39 ID:XBi2NA3k]
- >>618
ありがとうございます!!
試乗しようと思って、スポーツ用品店やホームセンターで探していたのですが、なかなか見つからなかったので助かりました。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 11:34:00.36 ID:RzCREVW4]
- 漕いでると脚は細くなりそうだけど、へそ下の下腹たぷたぷは取れないかな～皮下脂肪だから腹筋より走れ！と、ボクサーには言われたんだけどさ…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:17:58.81 ID:ipgpY+LU]
- 脚めっちゃ動かすから足から痩せるように見えるんだけど
基本的に部分痩せはなく全体的に落ちてく感じだから
エアロバイクやジョギングみたいな有酸素運動は皮下脂肪落とすのに有効だと思う。
でも女性のヘソ周り皮下脂肪は緊急時の重要な備蓄だから
体が維持しようと抵抗して落ちるのは最後の方になっちゃうかも。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 14:43:33.12 ID:RzCREVW4]
- >>621そうなんですか…全体に落ちて、下腹は最後だと聞いたことありますわ
地道にこぎ続けます～！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:35:53.22 ID:/pLGFa1c]
- しちめんどくさいこと考えずに、漕げばいいんだよ、漕げば。めんどくせー奴らだな！
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:45:45.69 ID:RW89Xrah]
- どうしたの？この人
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:25:40.69 ID:PK8YTixI]
- >>616
エアロバイクスレは馬鹿ばっかだからｗ
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:28:55.71 ID:K5HrvYV1]
- このスレみてて凄く欲しくなったけど、置く場所が皆無。
PC机の椅子撤去して置くくらいしかできないｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 21:49:38.87 ID:rsR7fBZ+]
- ジョンソンヘルステックジャパンのインドアサイクルs3ってどうなの？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:55:57.67 ID:X5ICRt6M]
- やりすぎてヘルニアなる？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 11:40:51.68 ID:RRzKrhs1]
-
レグレスマグバイク LWB-158GNをお使いの方はいらっしゃいますか。
使用感を教えていただけると助かります。
NISSHOのRMB-7400BRを探しているのですが、在庫がなくて、こちらを
検討しています。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:57:37.43 ID:SP7WKEq8]
- それ知らなかったから見てみたら、すごいね、寝転がって漕げるんだ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:18:26.04 ID:AmhrCJhx]
- 夏場は爽快な汗がかけたんだけど
今は長丁場だと汗で逆に体が冷えてしまう。
みなさんどのようにしてます？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:28:09.58 ID:E74Zr6Sa]
- >>631
なんか、同じ感じ。最初に汗は出るんだけど、室温低いから徐々に引いていく。
でも、ちゃんと負荷はかかってるんだよね。ここで疑問なのは、汗はかいた方が
いいのだろうか？だったら、単純にストーブあるから（北海道）ストーブ点けて漕ぐと
汗ダラダラなんだが
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:41:21.71 ID:TrSiXGdv]
- 夏は比較的のんびり漕いで汗ダラダラ
冬はかなりきつめに漕いで汗ダラダラ、季節で汗の量はあんま変わらない
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:06:18.34 ID:DUyUu/Pv]
- >>630
そうですね。いろいろなショップで売ってる割には、
何処にもレビューが無いんですよね。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 00:39:18.23 ID:ztivP+Iu]
- AF6200の底値っていくらぐらいでしょうか？
Amazonで14800円で売っていた店に、モデルチェンジ間近と書いてあったのですが本当なんですか？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 02:18:13.70 ID:AHSbT1pf]
- 寒いなーと思ったら暖房つける代わりに漕ぎ始める。
体が冷えないし、その後の風呂も気持ちいいし、アイスコーヒーもうまいし、ぐっすり寝れるし最高。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:53:21.26 ID:Tr/7eDuV]
- >>632
汗かいた方が痩せるってわけじゃないらしいから暖房費節約した方がお得だけど
普段、普通に飲食してると塩分過多で体に悪いんでダラダラ汗かいて塩分出すようにしてる
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 15:40:57.82 ID:9F2Wxcqk]
- 昔、ジョギングしてた時は、体の底から暑さがこみあげてきて汗だらだら
そんな時「うわぁ、きっと脂肪燃焼してるぜー暑いのは燃えてる証拠だー！」とか
思ってたけど、汗の量による燃焼の相関関係がないとしたら、ただの勘違いだったんだなｗ
でも、なんとなく汗かいた方が燃えてる気がするからストーブ点けて汗かこうっとｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:31:26.99 ID:Zq2MAC9X]
- 普段は空腹で漕いでるんだけど今日は炭水化物たっぷり獲った後漕いでみた
燃料たっぷりあるせいか疲れないで漕ぎ続けられる
そして漕いでる最中背中が燃えるように熱い。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:27:18.37 ID:s5oshVhy]
- 体調悪いと１０分漕ぐのも精一杯だけど、
良い時は飽きない限り体力的には何時間でも漕いでられそうな気になるよね。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 18:55:34.22 ID:llVuS//T]
- みなさん防音マット敷いてます？
私はアルインコの折り畳みで体重は44kg、漕いでて車体が揺れることはないんですが、もしかして下に響いてるのかなと気になってます
漕いでる時の低いゴォーゴォー音が車体伝わって下に響いてたら迷惑かけてるんじゃないかと…ガタガタ車体が揺れてなければ大丈夫ですかね？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:05:03.84 ID:s5oshVhy]
- 以前は大きさピッタリな正方形の畳を敷いてたけど、
ちょっと邪魔臭いから今は四隅にコルクのコースター２枚重ねて敷いてるわ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:09:36.40 ID:ZbIakJo5]
- >>641
エアロじゃないけど、上の階の住人が、踏み台昇降運動をやってるのが判るよ。
鉄筋コンクリート構造だけど、振動音に関しては、上の騒音は下の部屋には響きやすい。
エアロはショコよりも低騒音だとは思うけど、鉄骨ALCモルタルや木造なら結構響くので、
防振マットの下にEVAマット引いたり、利用時間に注意する等の配慮をした方が、
よけいなトラブルを防止出来ると思う。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 19:36:01.43 ID:llVuS//T]
- >>642
なるほど。接地してる四隅いいですよね
コルクマットやコースターなら百均で買えるし！
>>643
ステッパーは本体にドンドン接地するように踏み込んでると特に響きますよね
バイクも多少なり可能性ありますな…
ありがとうございました！
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 00:01:35.36 ID:1z++3B/q]
- 体力テストで実年齢40代前半のところを20歳で設定
判定は７でやや優れているだとさ
道のりは険しい
コンビのＥＸ８０での結果
- 646 名前：638 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:02:34.82 ID:9F2Wxcqk]
- やっぱ、今日も100分漕いだけど、途中から寒くなってきた（北海道）
明日からは、ストーブ点けて あえて汗をかくようにしてみよう。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:11:09.89 ID:LMGtSnxJ]
- コンビ愛で85分漕ぎ。
北海道か、一度行ってみたいな。
大阪市住みより。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:36:21.63 ID:XMa64tAE]
- 100分とか85分とかすげぇ。
AF6200使い始めたけど30分でキツいw
みんなそんなに頑張っているのか。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:46:40.79 ID:nnLUs+ni]
- 昔見たような話題があったのでコピペ。
378 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 18:31:14
室温高いとカロリー消費が増えるのに
クーラー付けたら効果激減だよ
380 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/04(木) 20:33:42
>>378
真逆。
気温によって運動による消費カロリー自体は変わらないが、
気温が低い方が体温維持のため、消費カロリーは増える。
390 ：スリムななし(仮)さん：2005/08/05(金) 12:32:26
体動かすと筋肉が動いて熱が作られる→体温上昇→体温上がりすぎ防止の為発汗する
気温が暑い→体温上昇→・・・・・・・・・・
脂肪燃焼とはな～んの関係もありません
逆に気温が低いと→体温下がる→体が熱を作り出して体温下がりすぎを防止する→カロリー消費する。
ま、どっちにせよ運動で消費するカロリーの方が遥かに大きいから
出来るだけ長い時間運動できるような室温設定にしたほうが良いよ
暑いとすぐバテちゃうしね
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:21:01.12 ID:cBxy+BhU]
- >>649
夏と冬では同じだけ漕いだら心拍数が相当違うけど
脂肪燃焼とはな～んの関係もないの？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:32:20.39 ID:Pb6sCRev]
- >>650
暑くてバテてるだけ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:32:57.36 ID:2rSPBf+T]
- >>647
北海道に来るときは言ってくれ。コンビ愛仲間としてもてなすよｗ
>>648
いや、うーん、なんだろ。俺は心拍１２５でやってるから
さほど頑張ってる感はないよｗｗ まじ、時間は長いけど
>>650
だよね、やっぱ素人的にはそうとも考えちゃうよねｗｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:53:25.54 ID:QBVxymqc]
- >>611
ありがとー！
次買う候補にいれときまうす～
ボルトの緩みを防ぐ接着剤がホームセンターにあったきがするけど
とれなくなるとまた困りそうね。毎回しめるがよいでしょね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:56:09.76 ID:cBxy+BhU]
- >>651
>>652
極端な例あげるとエアコンの効いた部屋より熱い風呂やサウナのほうが
カロリー消費しますよね、その辺どうなんでしょう？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:07:58.35 ID:jbDsKyzf]
- >>654
自分の体温との温度差がある方がカロリーを消費する。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:20:17.63 ID:ipGA/0cS]
- 外部要因（気温）によるカロリー消費の寡多は微々たるもんだから
そんなこと気にする間に快適な温度で1分でも長く運動した方が脂肪燃焼するんじゃないの
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:32:31.64 ID:jbDsKyzf]
- >>656に同意。
微々たる「効率の良さ」を追い求めるより、快適に５分１０分長くやった方が総消費量は遙かに上。
それに比べると微々たる「効率」は下でも。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:46:28.90 ID:cBxy+BhU]
- 冬は基礎代謝が高くなる、夏は心拍数が上がる分同じ運動での消費カロリーは高くなる
そう考えてるけど面倒くさくなってきたからもう寝る
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 03:54:10.92 ID:TP3x7Ezq]
- >>648
俺もAF6200使ってる者だが負荷4の30分でもう汗ダクダクだわ
心拍数もちゃんと数値測ってくれてるのかどうか分からないけど120くらい
ここ読むとみんなすげぇ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 06:34:03.96 ID:xWaocvm0]
- 心拍数120～140、負荷4、100wで60分が嫌にならないギリギリなとこだよ(週3-4)
高負荷、長時間な人はスゴい。やっぱり早く痩せる？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 07:10:04.76 ID:FZSrFFfe]
- 今朝は6:00にムクッと起きて、70分漕いだ。
夜食い過ぎると体がエネルギーに満ちてるんだな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:23:11.32 ID:OsflOe5C]
- >>648
そのうち慣れるよ。
人それぞれ、自分に応じたレベルで続けていけばいいかと。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:13:32.17 ID:D7iemgk/]
- 心拍数120～130、負荷6～8（aiのプログラムまかせ）、30分～90分、漕げる日は漕ぐ。
バイク買って一ヶ月だけど体重変化なし、体脂肪率ビミョーに下降傾向、見た目ちょっとしまってきた感じ。
最初は体力テストで「やや劣る」だったけど、最近は「標準」まで来た。
地道に続けねば。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:03:26.49 ID:jbDsKyzf]
- 昼メシ終了。
14時30分から18時30分まで運動するわ。
ダンベル系1時間・腹筋背筋系1時間・ビリー1時間・〆にエアロバイク1時間。
そして20時までに夜食を終わらせる。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:15:49.16 ID:Qf/Dy7oG]
- 暑いより寒い方が良いっていうのは
凍えるほど寒いところで体温維持するには体力居るって事じゃないの？
涼しいところと暑いところでは体力使うのは暑い方でしょ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:25:07.56 ID:LMGtSnxJ]
- 汗の始末を怠ったせいか、風邪引いてしまった。
みんなも無理しないでな。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:29:13.40 ID:A5REkLmr]
- >>665
体温維持に体力がいるという理論なら、気温が低いほうが体力を使うでしょ。
というか、そんな簡単な話ならどこかに実験データとかありそうだけど
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:08:29.52 ID:/262Rq18]
- 外ジョギングだと続かなかったが、ニコ生見ながらAF6200だといつまででも漕げるわ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:25:04.41 ID:O7klkvUf]
- >>666
やっと仲間か…今日なんか10分漕いでダウン
調子に乗ってTシャツに汗地図作ってたらこのザマｗ
減量中の抵抗力の弱さ実感した。
- 670 名前：666 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:10:35.42 ID:LMGtSnxJ]
- 今日はうどん食べて早めに寝るわ。
汗は侮るとダメだな。
エアロ仲間のみんなも気を付けて。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:08:19.05 ID:HD+fqZBH]
- >>670
寝る前に吸収の早い炭水化物を食べると、脂肪細胞に取り込まれやすくなるぞ。
せっかく汗かいて脂肪を燃やしたのに無意味になる。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:13:26.02 ID:lLuJP3k3]
- 鬼か
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:28:48.79 ID:jIgiO2L4]
- 風邪っぴきさんに、うどんぐらい気持ちよく食べさせてあげようよ…
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:32:04.22 ID:78uIDdms]
- うどんはガマン
- 675 名前：666 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:35:15.25 ID:LMGtSnxJ]
- 風邪っぴき男だが、今日はエアロ漕いで無いよ。
恒例なんだ風邪の時はうどん食べて寝るのが。今、中々寝付け無いけどw
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:23:10.26 ID:o8WrYY61]
- なななんだこのケーキわ右手のやつが勝（ｒｙ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:01:31.44 ID:M2r281L+]
- >>663
負荷6～8なんてすごい。尊敬する。
自分は調子いい時でもほぼ4たまに5。体力なさすぎで泣ける。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:02:17.11 ID:gj/kPvw/]
- >>667
暑いところと
適温では？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:07:14.33 ID:61oG0oxb]
- じゃ、暑かろうが、寒かろうが、汗かいたモン勝ちってことで！
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:53:23.03 ID:M2T3m4f9]
- ♀です。
1年ほどエアロ漕いでるんですが
最初は負荷1で30分からはじめて→負荷2で60分→現在は負荷3で90分。
続けるほどに余裕になってきてなかなか心拍が上がらないです。
どんどん負荷上げていくと、足が太くなるんですよね？
軽負荷で回転数あげて心拍120って難しくないですか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:09:33.12 ID:2LSknkUl]
- 36歳、オッサン。
aiを二年程使ってるが、負荷15で
45分～60分程を毎日漕いでる。
心拍は140位の脂肪燃焼域。
- 682 名前：666 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:07:21.39 ID:2oPqJZ+x]
- 漕ぎ終わった後ってすぐシャワー浴びますか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:15:41.23 ID:5Ckx1VYs]
- 43歳、オバハン。
aiを１ヶ月半使って負荷6～7で60分くらいを毎日。
脂肪燃焼のために心拍数は125くらい。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:29:45.88 ID:UytarSWy]
- >>682
直後ではないけどすみやかに汗は流しますね。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:36:58.30 ID:OAHVPxgb]
- >>682
30分は置くかな。
理由は血圧の問題と
脂肪の燃焼が止まってしまうから
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:05:07.60 ID:XUxKpU96]
- 高校時代の体重を維持するのは大変だ、、
だが俺にはできる！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:50:41.09 ID:IXc+73AA]
- 左のクランク付け根のネジが締めても締めても緩むようになってしまった
ここって普通、逆ネジで締めるようになってるのかな
右まわしネジが使われてたんだが
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:05:09.07 ID:ZchPc3+R]
- >>680
私はダンベル持って腕を振ったり、腰辺りから捻ったりしてるけど
上半身を動かしてる方が心拍数上がります(あくまでも手脈)
まぁ、120じゃないと痩せないわけじゃないし
私はたまに手脈で計るとだいたい110前後
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:42:02.46 ID:4ieFNs6T]
- 心拍数って右腕の少し上が派手に脈打ってるから目視でもわかるよね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:21:02.70 ID:2oPqJZ+x]
- コンビ愛使ってるけど、心拍数機能は一切使ってないな。
負荷13スタートで適当に上げて行き、最終的に負荷20で80分漕ぎ。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:31:44.71 ID:ouOJ65aU]
- 飲み会の後にエアロバイク漕いだら心拍150キープで３０分下がらなかった
いつも通りのペースなのに
これはヤバい…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:50:39.31 ID:e9boYFf+]
- >>691
アルコール入ってる時はやんないほうがいいよ。
ていうか、やっちゃいかん。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:02:33.32 ID:taST2+VF]
- >>685
間おいた方がいいの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 03:21:38.06 ID:E3fJWM1A]
- >>681
コンビ愛で負荷１５とか、書き間違いかと思って自分の愛機で確認しちゃったよｗ
１５って凄いな。試しに漕いだらら１分でﾊｧﾊｧいっちゃったよ。毎日４５分以上も
なんて、尚更すげー。って書いてたら >>691 もすげー 負荷２０とか競輪選手かよっ
って思っちゃうわｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 03:22:25.03 ID:E3fJWM1A]
- あ、>>691 じゃなくて >>690 だったよｽﾏｿ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 07:19:21.57 ID:lcejrTek]
- 681だが、ある程度標準体重近くで、
筋力もついて、心拍機能が高まって
くれば負荷15ならこなせる。
ケイデンスは90位。
ただ、負荷20の80分継続は無理だわ。
ケイデンスはどの位なんだろうか…
低く過ぎるとかえって疲労が蓄積するからなあ～。凄いわ。
- 697 名前：690 mailto:sage [2011/10/12(水) 07:34:26.06 ID:atbyOed5]
- いやいや、負荷20で80分じゃ無いよ。
13スタートで適当に上げて行って、大体最後の70分から80分の10分間ぐらいを負荷20で漕いでるって事です。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:09:25.19 ID:YMqrrylF]
- 尻痛は慣れた。
腕のしびれもマタのしびれも体制を変えれば問題無い。
しかし＊の痛みはどうしようもないな。
スレるのか時々痛くなるわ
今AF6200で次はaiって思ってたけどクロスウォーカーにしようかマジ悩む
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:13:29.65 ID:oSjB2+OF]
- >>687
左は逆ネジになってるよ俺のは。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:10:29.03 ID:8GRv0zsf]
- 比べるなら過去の自分。
負荷や強度は他人と比べてもしょうがないよ。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:14:20.33 ID:knB36Ax4]
- >>687
ウチもたまに緩むなぁ
一回転ごとにコトンコトン
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:21:09.79 ID:knB36Ax4]
- 思い立って早速ネジ閉めてたら
ボルトがねじ切れてしもうた(´;ω;｀)(´;ω;｀)
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:09:26.23 ID:8KwoVteF]
- 自分で組み立てたらちんこみたいにちょっと曲がってる
- 704 名前：687 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:41:56.42 ID:eEybnqX4]
- >>699
>>701
ありが㌧。ありんこのEX-B5000て古い奴なんだが、取説見るとどうやら
クランクは取り付け済みで送られてきたみたいだから、仕様らしいや
ちと勿体無いけど、この機に買い替え検討してみる
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:26:58.16 ID:edR/hLIP]
- ＡＦ6200が高評価みたいですが、
同じメーカーの一万切るくらいの折り畳みはどうなんでしょう？
あと、連続１時間使用はやっぱり壊れますか？
どなたか教えて下さいませ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:15:18.04 ID:KkXyjGKF]
- ありんこにAF6200箱破れ品が送料込み12800あったので買おうかな
尼より3000円くらい安いし
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 15:37:35.64 ID:0/kJri06]
- アリンコ6200とオアシスのだったらどっちがいいだろう？
見た目と重量的にはオアシスかなと思ってるんだけど、サドルとかペダルが気になる
使ってる人居たらぜひ教えてください
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:46:58.00 ID:g3NkKWY5]
- アマゾンポイントって付く期間と付かない期間があるのね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:40:13.92 ID:UPCWNs2w]
- アマゾンてポイントあったんだ、無いかと思って楽天ばっか使ってた
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:41:53.32 ID:98xYOuDN]
- エアロバイクは運動器具だぞ。
AF6200が人気なのは、最低限の機能を備え、なにより丈夫だから。
やる気があるのなら華奢な折り畳みなんて買うものじゃない。
AF6200は十分に小さい。半畳くらいしか場所取らないし。
- 711 名前：690 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:16:25.49 ID:x5eUsn6T]
- みんなコンビ愛買いなさい。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:29:59.20 ID:t9SgNqx1]
- 心拍制御使わないなら、別にコンビじゃなくても構わんと思う。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:02:48.00 ID:3pstoZfj]
- 俺、コンビ愛しか使った事ないんだけど
アリンコの奴とかって、漕いでる途中に手元で負荷とか変えられるの？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:56:33.28 ID:4oPa6SMQ]
- >>713
変えられるよ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 09:04:50.53 ID:2um0++D0]
- 負荷制御の面で比較するなら
・何段階で、どれくらいの幅で制御できるか
・自動制御（心拍数連動、プログラム）が可能か？
ってのがポイントになると思う。
ざっくり使うだけならどっちもべつにどうでもいいけど
自動制御機能に期待するなら、制御の段数は細かいに越したことは無い。
手動でも、制御の段数が細かい方が「しっくりくる負荷」を選びやすい、という利点はあると思う。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 10:51:53.08 ID:R5nnRlIB]
- >>706のおかげで安く買えたわ。ありがとう。
今月中に欲しくて、尼の値段で妥協しようかと思ってたし助かった。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:23:10.22 ID:A8WfoUvR]
- アルインコのマグネットバイクってクランクって外せますか？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:23:51.47 ID:dhyZewPW]
- >>716
今みたら15,800円になってるorz
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:36:06.92 ID:t7YKzBH9]
- >>718
左上の検索ボックスに型番いれて検索するとよろし
まだ在庫４台あるみたいよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:17:59.72 ID:2YTTKxoN]
- >>719
ありがとう。まだ残ってた
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:21:50.22 ID:UeM+Tc9l]
- みなさん
目標体重を決めて毎日漕いでいたと思うけど
目標体重に到達したら、それ以降はどうしてる？
漕ぐの止めたりしてるのかな？
俺の場合はBMIが20を切ったので
毎日を止めて二日に一回とか
1時間30分から30分～1時間と
少なくしたんだけど、それでも地味に体重減ってるんだよね。
これ以上いくとガリになってしまう。
筋トレは腎臓が良くないので程ほどにしたいし・・・
コテステロールの数値が悪くなるので止める訳にはいかないし
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:31:07.68 ID:w7Y1AJ/w]
- >>721
私も2-3週間ぐらいは時間減らして漕いでたけど、
あの停滞期は一体何だったんだー！って思うくらい減り続けるので一切漕がなくなりました。
その後は、ストレッチ、クランチ、スクワットくらいにして
体重は落ち着いたけど、何だか体が弛んできた気がするので、最近また漕ぎ始めました。
やり過ぎないように、負荷1で、週2・3くらいで今のところ落ち着いてる感じです。
止める訳にはいかないのなら、ある程度食べるしかないのでは？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 23:43:39.96 ID:eLvWyVN2]
- >>721
食べる量を少し増やすかエアロバイクのボリューム（頻度や時間）を少し減らすか。
ちなみに自分の場合はある程度体重減った段階で筋肉が少なくて満足できるスタイルにならなかったから
筋トレで筋量アップの方向へ転換してしまった。
そのへんは人それぞれでしょう。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:45:19.62 ID:CX4+0Fey]
- 最近、バイクを使ってダイエットを始めた者です。
70W
90回転
心拍数130～140
1時間から2時間ほど漕いでいます。
この数字で続けて、問題ないでしょうか？
どなたかアドバイスよろしくお願いします。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:08:44.80 ID:GUNHJjoq]
- >>722
そんな境地に行くまでどれくらいかかりました？
開始時の身長体重、期間なんぞ教えてください
スルスル痩せる境地があるだなんて…
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:11:04.49 ID:PV1+mGGE]
- >>724
問題ないです。
極論すればダイエットのためのエアロバイクならなるべく高強度でなるべく長時間やるのが効果が高い。
でもそれじゃ続かないので「自分が続けられる範囲内で」っていう条件をつけて下さい。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:20:08.77 ID:tHTwJ8VE]
- 有酸素運動は依存性がある
これ豆な
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:46:30.36 ID:WC8ICbP2]
- 涼しくなって来たとはいえ漕いでると汗は凄くかくし、頭もぼーっとしてくるな。
まだまだエアコンいるな。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:16:29.53 ID:iUz+7XkU]
- 注文した！
届くの木曜だから待ち遠しい～
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:37:49.76 ID:tHTwJ8VE]
- 今日暑い
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:57:52.05 ID:tHTwJ8VE]
- ダイ・ハード観ながらだと
はかどるはかどる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:11:55.68 ID:t/lMrijp]
- 恥骨痛い…
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:51:18.09 ID:K3BhI3PG]
- AFB6010だけど負荷8の88rpmでW表示が250W超えるんだけど多すぎだよね。
以前は8段階負荷の機種だったけどそれの負荷4とぐらいの負荷だと思う。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 01:05:30.58 ID:4mHaZy08]
- ツイスターサイクルスリム買ったけど、かなりうるさいな。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:36:23.23 ID:NeD1+ZHN]
- >>724
どのくらいのＢＭＩなの？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 17:30:15.14 ID:dqP8OH7P]
- 身長が190の人でもエアロバイクはできますか？
それとも機種によるもんですか？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:01:32.00 ID:VdoC6IYQ]
- >>725
今年1月148.5cm50.5kg→6月39kg台
エアロバイク筋トレ食事制限
7月 運動量を減らしつつ様子見→38kg台になり運動をやめるが37kg台に
8月 ストレッチとスクワットクランチ等の軽い運動と、食事量が減った為か36kg台に
まだまだ試行錯誤中
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 11:04:15.14 ID:0yFH+hQG]
- >>726
レスありがとうございます。
お礼が遅くなってすみません。
Wを上げて、長時間やるほうが消費ｶﾛﾘｰ増えますもんね。
辛くない程度に上げられるよう頑張ります。
>>735
かなり巨デブです。27あるかないか・・・。
Wや時間は、BMIによって変えたほうがいいとかあるんでしょうか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:03:25.88 ID:UgFeLa8L]
- >>737
ほぼ同じ身長なのでモチベーションあがりましたー、ありがとう！
自分は150㎝46㎏スタート、
今エアロバイク1ヶ月（脈拍110～120・70rpm・毎日50分）で45㎏
バランス良いきれいなスタイル目標に頑張る！
- 740 名前：735 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:07:21.97 ID:qRLhmmBq]
- >>738
運動もだけど食事が大事。
糖質を抜いた食事を勧める。
炭水化物も糖質入ってるからさける。
肉とか魚、豆腐とか納豆、ご飯、麺類はとっても少量。カロリーはあまり気にしなくていい。
どか食いはダメだけど。
標準体重までいっきに下がるよ。
運動は１時間ぐらいをつづけられる強度でいいよ。
- 741 名前：735 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:08:54.94 ID:qRLhmmBq]
- >>738
ご飯、麺類が少量ね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:17:06.08 ID:qU0GkGTy]
- >>740
豆腐もダメなの？
何食えば良いの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:45:55.29 ID:I9NXuuAv]
- >>740
>カロリーはあまり気にしなくていい。
あり得ませんw
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:51:57.88 ID:aNBXaLMN]
- ＡＦ6200使い始めたんだけどケツ痛すぎでサドルカバー買った；；
- 745 名前：735 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:58:43.44 ID:qRLhmmBq]
- >>743
あんたの考えが古いだけだよｗ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 19:11:41.83 ID:I9NXuuAv]
- >>745
>肉とか魚、豆腐とか納豆、ご飯、麺類はとっても少量。
>どか食いはダメだけど。
カロリーを気にしないのなら何故沢山食べちゃダメなの？
「少量」とか「どか食い」を判断する指標は何？
重量？体積？値段？w
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:50:12.80 ID:E4hd3FKQ]
- 喧嘩してる人かっこわるい
ダイエットって脳も痩せるの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:03:26.23 ID:snXI+vDp]
- 低炭水化物ダイエットの話題は、スレ違いですぜ。
深入りするなら、他スレでどうぞ。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 20:54:18.61 ID:I9NXuuAv]
- >>747
ダイエットなら食事の管理は最重要だよ。
ここを気にしなくちゃダメさーw
>>748
実は炭水化物をカットすること自体にはあまり否定的じゃないんだ。
と言って良い方法かと言えば微妙だけど。
ただそれでさえカロリーを無視という事だけはあり得ません。
まあ彼はそういうレベルの話じゃないと思うけど。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 22:22:46.47 ID:Tx9xLLwA]
- 低カーボと有酸素の相性は抜群だから実践してるけど
やっぱり基本はカロリー計算
そのカロリー計算内で低カーボ食って感じかな
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:33:54.53 ID:V6tx8bdj]
- 消費カロリーは体重×距離だからエアロバイクではカロリーは消費されない
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:41:45.05 ID:IkPIBPfD]
- >>751
なるほど。
じゃあたぶん筋トレでもカロリーは消費されないね。
冗談はさておき、エアロバイクの場合、
運動量（消費カロリー） = 運動強度 × 時間
運動強度 ＝ トルク（ペダルの重さ） × 回転数
だよね。
距離も体重もファクターとしては関係ない。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:41:56.57 ID:fKk07fhm]
- Σ(ﾟдﾟ|||)ｶﾞｰﾝ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 10:47:10.43 ID:MmLWpv9h]
- そもそもエアロバイクに距離という概念は存在しないです。
>>752
運動量というか仕事量はその通り。
ただ運動中の消費カロリーは運動による仕事と発熱で、後者は体重の影響を受けると思うよ。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:57:46.46 ID:IkPIBPfD]
- >>754
そうですね。「関係ない」は言いすぎでしたね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:25:02.09 ID:td4uTo2i]
- >>751はもっと評価されてもいいはず
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:25:41.49 ID:IkPIBPfD]
- >>756
なにを？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:42:17.51 ID:td4uTo2i]
- まさか1分以内に即レスとは…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:24:25.33 ID:wDk1e1nT]
- エアロバイクの熱で室温がけっこう上がるよね。
これで真冬でも暖房いらずだわさ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:51:30.65 ID:Oro0lTqW]
- アリンコの6200だけどまじ尻痛い
何とかならんかな
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:52:03.21 ID:n6D8z1ui]
- 俺は半年くらいは食べたものをレコーディングしてるけど、
書かないと必ず食い過ぎるね。
体感は全くアテにならない。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:27:12.96 ID:fKk07fhm]
- いつかは尻痛にも慣れる
そんな風に考えていた時期が俺にもありました(AA略
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:43:35.63 ID:oCZtvdEe]
- 尻が痛くならないのは肉があるからかな？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:24:34.92 ID:PNIdkfki]
- エアロバイカー歴４年で
尾てい骨周辺の皮膚はカッチカチやでｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:43:45.48 ID:tm8JZAU9]
- 尻より乗り終わったあとのおちんちんがやばい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:00:00.68 ID:FYcFzgfb]
- 確かに会陰部を長時間圧迫すると、かなり痺れるからな。
実際、[会陰 ED]で検索すると、勃起不全になりやすくなるとの話もあるし。
まあ、痺れる前に、適度に休憩するか、フォームを適時体勢変えるしか無いか。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:07:24.00 ID:Zj1zpGti]
- >>766
あるあるｗｗ
ヨーロッパの自転車選手のデータとったらED多かったとかみたな。
おしりの位置ずらしながら乗るのがいいですよね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:55:05.87 ID:blBHkAOO]
- AF-6200とPolarの心拍計でカロリー消費をはかってるけど、
Polarのほうが低めに出るのは何故なんだろう
どの程度信用できるかわからんのが辛い
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 10:22:09.51 ID:G1hfmnBS]
- イーディーライダー
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 12:22:39.14 ID:0d+dLMGB]
- AF6200やっと届いた
負荷１でやってみたけど10分でバテたorz
少しずつ頑張ります
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 14:56:10.66 ID:Gva1ryhN]
- >>770
負荷１で10分でバテるって、そAF6200おかしいんじゃ？
１とかだとくるくる回す感じだけど
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:03:10.04 ID:RFAF/7xm]
- >>771
ブタなんだろw
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:57:47.50 ID:0d+dLMGB]
- 160/53のちょいブタですｗ
負荷1でも坂道のぼってるくらいの負荷はあるよね…
たぶん私が運動不足だからだな
20分はこげるように頑張ります！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:03:45.56 ID:mzyOCeTo]
- えっないよ
１とかスカスカ
当たりか？羨ましい
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 21:10:53.58 ID:EItTPmxp]
- >>773
>>497と同じ症状かもね。
修理が必要かも？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:50:36.07 ID:LPxOA8vU]
- ブタなだけです
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 08:59:39.39 ID:FoWcmzsa]
- ブタでごめんなさい…
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 09:39:33.76 ID:PKbICSND]
- 豚に謝れ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:30:52.66 ID:+lWH5Op9]
- 最近AF6200の負荷でバラツキが多いね。どれが正しいの？
おれも>>774と同じで1だとスカスカ、
MAXの8でもママチャリの一番重い段よりちょい軽めくらいだよ。
これが正常なのかな？
正直もう少し負荷が欲しいくらい。
まあワイヤーを少し縮めればいいんだろうけどね。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 16:53:57.39 ID:Enn3Q3SV]
- 豚
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:02:10.18 ID:xn8R/Ekf]
- エアロ歴2年ちょい
最近気づいたんだけど、食う量を減らすと痩せるんだな！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:32:17.23 ID:FoWcmzsa]
- >>779
店のエアロバイク試乗してみた
家のやつの負荷１が店のやつの負荷５くらいだった
取り替えてもらうしかないのかな…
自分では負荷軽くできないよね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:54:28.43 ID:zLPGYI36]
- うるせーぞブタ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:01:18.45 ID:JFqvG4xq]
- >>782
初期不良なんだから、保障期間が残っている間に、修理すべきだね。
出来るだけ、早急に。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 02:09:44.32 ID:lqdKHMRj]
- >>782
私も同じ状況で、店のを試乗して比べたら
家のヤツの負荷１が、店のやつの４～５程度だった。負荷８は同じくらいだった。
自分で調整するのは無理らしいから、サポートに連絡したほうがいいよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 04:45:54.77 ID:05bLUJZy]
- アリンコの7600と6200って一応7600の方が上のグレードと思っていいのかな？
どっち買うか悩み中なんだが、アリンコは型番とグレードがよくわからんよ～
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 05:41:44.26 ID:7cjKdhu3]
- グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前
ドンベエｶﾚｰ①杯
魚肉ソーセージ②本
クリームパン1
ベーコンエピ1本（1.5斤
クランキーチョコレート ７箱
寝る
165 42 あと2ｷﾛやせたいが過食
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 18:36:37.55 ID:Zqwsh06C]
- クランキーチョコ7箱食いすぎたろ
明日は5箱までにしとけ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:28:31.41 ID:KJA/BwaT]
- アマゾンで6200買ったけどサドルが低い
ドリルでシートピラーにもう一個穴開けたけどまだ低い
身長175cmで低く感じるんだからもっと背の高い人は使えないよ
もっと長いシートピラーも出して欲しい
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 22:52:32.82 ID:apq0SAJ/]
- そんな貴方に、流星サドルを。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:29:03.21 ID:xhmqUgxB]
- そのサドルにするのはいいが
妻が浮気しちゃうよ。
久保田と
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 23:29:38.38 ID:diYnrdp6]
- よーるーを
こーえーて
ゆーくーのさー
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 03:50:57.25 ID:wS3Dx8dE]
- コンビのai 買ってしまった。
頑張らねば。
このスレにお世話になります
宜しく御願いします。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 04:18:47.23 ID:OGFp4byx]
- >>793
ブタばっかりのスレですがよろしくね
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 05:42:34.32 ID:MYSqbcSf]
- 朝ごはん食べたいんだけど
・牛丼屋（松屋）
・カツ丼屋（松の家）
どっちも腹にはハードすぎて・・・
なんかないかな
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:50:39.40 ID:xrRqlqw0]
- 外で朝ごはんと言ったらモーニングしかないじゃん
と思ってモーニング画像見てたら
朝ごはん食べたのにお腹空いてきた・・
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 08:54:53.83 ID:nCOEzEED]
- >>795
吉牛なら朝定食だが。
他所にも似たようなのはない？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 09:49:15.33 ID:+itVZA/d]
- 最近多い讃岐うどん屋さん美味いよ。食べた事ないけど。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:21:20.70 ID:179Gxe/8]
- 261kcalのクランキーチョコを7箱ってギャグだろ
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/zsihanhin/crunky_chocolate.html
今日は休憩&どか食いデーだぜ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:17:00.02 ID:+itVZA/d]
- 真面目な話、飲みたくなくてもプロテインを朝昼晩、
多めに飲んでる日は総カロリーが低い。
良い意味でプロテインは食欲が失せるね。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 23:50:59.39 ID:uEF6epfg]
- ひっさしぶりに漕いだぜ
ゲル入りサドルカバー買ったからさ
1500円ほどでだいぶお尻が楽になったよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:12:31.32 ID:VnLgL2HK]
- またブタの尻イタ自慢か
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:55:11.24 ID:u/4jrQcB]
- ピッグがピッグを叩くスレと聞いて飛んできますた！
- 804 名前：791 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:23:20.53 ID:w/8UFHcz]
- いま、自分のレス読んで気づいた。流星サドルと流星ワゴンを間違えてた Orz
それも、言ったところで誰もわからないような間違いなのが痛い・・・
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 20:41:37.30 ID:B4JVa75h]
- >>804
流星のサドルをリアルタイムで知ってる俺だが
全然違和感なかったけど。
ほとんど関係ないし時代も全然違うけど、流星ロケットって曲も好きだったな。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:18:54.45 ID:K/A22jQo]
- もちろん扇風機使うよな
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:01:29.13 ID:fkgMCsKQ]
- 疲れて眠い、10分位なら漕げそう
脂肪燃焼は20分位からとかいわれてるけど
皆は短時間でも漕いどく？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:03:47.28 ID:LIFf7LXP]
- 情報が古いからスレ全部読んどけブタ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:45:51.93 ID:ZIc1mIkt]
- 10分位の有酸素でも糖質起源のエネルギーを消費する事によって
脂肪になるのを防ぐ事ができるから実際に20分漕がなくても効果はある。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 07:52:46.55 ID:yAV1TaNm]
- 漕いだっていう精神的な達成感を大事にしたき
- 811 名前：名無し@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 09:25:56.69 ID:Z8PlOQqT]
- >>806
扇風機は後ろに置くよ。
余談だけど、家で漕ぐのとジムで漕ぐのとでは汗の出方が違う。
ジムで漕ぐとボトボト汗がたれて、床に水たまりが出来る。
家ではそうならない。扇風機にあたっているからだろうか？
以前コンビaiを修理に来たお兄さんから聞いたが、汗でバイクをダメにしたから2台目はサランラップを全面に巻きつけている人がいるらしい。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:31:58.23 ID:bJFQU9Q6]
- >>811
俺は目地という目地に
防水コーキングしたよ。
サドル・ペダルはラップ巻いた
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 15:39:19.27 ID:QSS+CN88]
- >>809
んじゃ暇があればちょこちょこやってるのも意味あるんだね
やる気でた
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 18:18:35.81 ID:D59cR59x]
- >>811
汗で服はビショビショだけど、下には垂れないかな
- 815 名前：名無し@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 07:52:44.12 ID:H8FKVio6]
- >>814
私もそんな感じです。ジムは湿度が高いから汗がよく出たのかなぁ？温度は26℃ぐらいでしたが・・・。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 16:53:18.97 ID:zwM7MzGm]
- 今日は多めにやった。
暖かい日に漕ぐと気持ちがいいな。
逆に暑い日より寒い日に漕ぐのが
寒くなって一番しんどい。
- 817 名前：名無し@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:11:06.57 ID:sn22l0SI]
- 今日は大阪マラソンですね。(私は何の関係もありませんが)
ところでマラソンは呼吸の仕方が大事みたいですが、バイクを漕いでいる時みなさんは特別な呼吸法をしておられますか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:36:35.03 ID:5gVL+Zip]
- ラマーズ法
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:54:49.69 ID:hEJ3Ybcm]
- 呼吸してて思うのは、ランニングよりエアロバイクの方がCO2多い感じがする。
ランは、ハッハッ、ハッハッって苦しい。
エアロバイクは、フーーハーー
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:21:31.14 ID:YryFaOFP]
- 自転車、特に山上る時は呼吸のリズムに気を付けるけど
エアロバイクの時は気にしないなあ。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 13:32:44.03 ID:e1sf42c1]
- 軽く息が上がる程度の運動強度が目標だから
呼吸法するまで至らないというか
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:12:23.33 ID:hEJ3Ybcm]
- ランニングは内臓がブルブルするから苦しい。
カロリー使ってるようで実はあんまり痩せないんだよね俺の二年のダイエット経験上。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:33:36.80 ID:sy8G7bSL]
- なによりランニングはつまらない。何かしながらできない。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:54:49.77 ID:e1sf42c1]
- たしかに同じ心拍数でもランニングは疲れるんだよな
ながら運動ができないから精神的にも疲れる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:17:33.97 ID:dtFj62oy]
- ほとんど、呼吸は通常時とかわらない。全然かわらないわけではないが
口を開けて呼吸をしなければならないようなことはないかなぁ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:31:21.30 ID:hEJ3Ybcm]
- ランは息が「きれてる感じ」がするんだよね。
エアロバイクは体がカロリー使い果たしてやめる感じだけど、
ランニングは喉が乾いて足腰が痛くて心細くなって帰ってくる感じw
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 20:43:37.69 ID:Hk7i9R4y]
- 心拍数が同じなら呼吸の苦しさも概ね同じだよ。
ランとバイクでは筋肉の負担が違う。
ランの方が疲労しやすい。
言い換えるとバイクの方が疲労しにくいので長時間、あるいは高頻度でやれる。
だからダイエット的には有利です。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:44:10.56 ID:sy8G7bSL]
- 心細くってなんだよw
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:24:21.29 ID:e1sf42c1]
- 自分の持ってる印象と完全一致で笑えた
よくわかってらっしゃるｗ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:15:35.66 ID:KJLuvnAY]
- AF6200って連続使用時間は３０分なんですか？
続けて運動したい場合はどれくらいの間隔をおけばいいんでしょうか？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 15:41:48.37 ID:eCxyCH+T]
- >>830
約1時間は機械を休ませろ、と取説の１ページに書いてあるよ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:49:04.91 ID:KJLuvnAY]
- >>831
ありがとうございます。
３０分くらいならストレッチや軽いウェイトとも思うけど１時間はちと長そうですね。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:40:06.10 ID:eCxyCH+T]
- >>832
(1)自己責任で無視して30分以上使う。壊れたら買い換える。
(2)二台買う。
別に強制停止するようなガードが効くわけじゃないし
「30分以上使い続けると色が変わるシール」とか貼られてるわけでもない。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:52:31.53 ID:m/OB+hRb]
- ベアリングがいかれるけどね
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 12:44:26.66 ID:vT7FFLn6]
- アマゾンでポチった。
仲間入りだぜ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:08:20.77 ID:EcGHdf+n]
- 負荷をある程度軽めにして回転数90くらいで30分やっても
100kcalくらいしか消費しない
回転数を上げてもカロリーなんて差ほど変わらない
これじゃあ小さい菓子1個か…
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 14:22:42.95 ID:CYQpl5wp]
- >>836
週に5回、月に20回やったとして2000
1年続ければ24000
脂肪換算3kg以上
脂肪だけがそれだけ減れば見た目は結構変わるよ。
と言うか続けていれば運動強度も上げられるようになるしね。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:42:19.62 ID:DSGuAEOm]
- >>837
だなあ。
年間3kgくらい太るような生活を10年続けたことで巨デブになった人も多いだろうしな。
チリも積もれば山となる。千里の道も一歩から。100kcalを笑うものは100kcalに泣く。
日常的に30分でも運動していれば、運動している時間以外の生活でもアクティブになるから
100kcalにいろんな利息がついてくる。
やらない理由を探すよりも、まずやってみよう。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 15:34:38.91 ID:ymJ6fei1]
- カロリー計算とかめんどいわ。スカッとするだけでも充分やる意味ある！
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/02(水) 16:57:10.04 ID:vT7FFLn6]
- >>835でポチった俺はまさしく10年で20キロ肥えた。
年2キロなんて、月に166グラムの脂肪だよな。
ざっくり9kcal計算で約1500kcal/月
一日でたった50kcalのオーバーカロリーでこうなっちまう。
>>838の言葉にやる気出てきたぜ、サンクス。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:05:53.40 ID:c4hh5IG6]
- >>840
たった50kcalで10年後には20kgか.........
恐ろしいな。
この板で低カロリーなおやつとして評価されているガリガリくんが1個分だ。
毎日ガリガリくん1個分余分に食べたら、10年後には20kg太るんだな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:00:39.95 ID:1GQQMpzl]
- 食べるのこわいな…
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:01:44.46 ID:A3+IoLYh]
- だんだん基礎代謝量も増えてるしそれプラス50kcal余分に
毎日食べ続けてたんだから結構な量だろ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:41:03.57 ID:VoFhVBfJ]
- >>838
＞日常的に30分でも運動していれば、運動している時間以外の生活でもアクティブになるから
＞100kcalにいろんな利息がついてくる。
漕ぎ始めてまだ３週間だけど、日々この利息を感じてるよ
前は階段が億劫でエレベーターが普通だったのが階段で余裕になったり、
ちょっとした距離をタクシー使わず歩いてみようかと思ったり
毎日３０分でも脚力と体力が付いて、若いときのようなフットワークの軽さを感じる
漕ぐ時間以上に、日常生活でもカロリー消費するようになったと思う
あと、体重は１kgちょっと減っただけだけど、脚が細くなったのが何より嬉しい
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:32:38.30 ID:+Jaeee2r]
- 余分な水分・塩分が取れるだけで大分違うよね。
個人的には塩分は大きいと思う。
塩分の取りすぎは顔がむくむからね。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:57:16.56 ID:t40D9bt1]
- ﾖｰｶﾞﾌｧｲﾔ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:54:41.26 ID:1Tx5lTLo]
- 同じコンビでも900Uとパワーマックスで同Ｗ数の負荷が全然違うのは何故なんだろう。
パワーマックスの170W(1.7kpで95rpm前後）なら80%MHRくらいだけど、900Uで170Wは重すぎて無理。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 00:04:57.42 ID:s/IfHOmP]
- >>843
結婚するとだな・・・
ガキめ、オッサンに説明させんな。
50なんて卵1個ないんだぞ。味噌汁1杯程度だ。
あとな、基礎代謝は年齢とともに減るもんだ。
間違いとは思うが、貶すにはちょっと浅はかだな。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:22:42.33 ID:KYxRq63u]
- 加齢の基礎代謝の低下より体重増加の基礎代謝上昇のほうが
明らかに大きいしその体重で動けばその分消費カロリーも大きくなる
その状況でプラス50とは卵一個とかそういう話じゃない
常に太ってしまった今現在を基準にすれば一日プラス50だが・・・
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 08:56:47.62 ID:kfNwuNYQ]
- 知ってるか？
ロイズのポテトチップスなんて1200kcalあるんだぜ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 08:59:32.74 ID:8ifn/Dwa]
- 考えるな！動け！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:06:32.52 ID:kfNwuNYQ]
- おう、毎日1時間漕いでるぜ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 10:12:16.14 ID:BvruCzbK]
- >>850
プリングルスだって大変だよ。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 10:17:33.06 ID:s/IfHOmP]
- メロンクーヘンはガチ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 12:10:41.48 ID:L34+EfUf]
- >>850
まじかｗ
今食ってるぜｗ
今日2時間漕ぐ予定だから(既に45分は消化)
沢山食べれると思ったけど
それどころじゃないな
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:09:45.79 ID:1Bodq8m2]
- 手術後なんでジョグなど激しい運動は傷に響く、
でも後遺症と再発予防のためには太れない。
持ってて良かったエアロバイク！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 10:07:10.22 ID:7a8DIMEQ]
- >>840です。
おとついポチって、早くも昨日届きました。
テレビ見ながら45分程漕いだけど、結構汗かくね！
黒いカバー部分にポタポタ落ちるけど、みんなは雑巾敷いてるのかな？
とりあえずは3日坊主にならないように自分に1週間強制させよう。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:08:50.31 ID:n+RKli14]
- 数あるダイエット器具の中でエアロバイクという
至高の一品にたどり着くとはお目が高いｗ
汗対策は扇風機（弱）が個人的にオススメ
三日坊主対策は歯磨き・うがい・手洗いなんかの習慣付けと一緒で
生活の一部として自然と体が動くように体に学習させてしまおう
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:49:59.65 ID:WxNv9lOC]
- 僕も自分の部屋のど真ん中に置いてます。
たまーに、お酒飲んでエアロバイクを見ないようにしてる自分が可笑しい
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:50:48.92 ID:mqSyLcys]
- 平均時速34km/h 50分 600kcal
このスレ見ると実際は200kcal程度ってとこかorz
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:28:50.40 ID:ElbSNWtJ]
- 食べるラー油うめえ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:54:16.53 ID:iLZKeEmv]
- PSPやりながらだと時間経つの早い。
テレビ見ながらはきつかった。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:44:48.65 ID:IifyqDwF]
- エアロバイクって踏み台昇降より効果でますか？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:47:31.13 ID:4da/YhOm]
- 踏み台昇降より楽しくて続けやすいのは確実
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 18:55:47.52 ID:Tptzw4M2]
- >>863
最初はショコやってたけど、心拍数が上がらなかったので断念した。
がんばっても、100拍／分程度だったな。
エアロは、目標心拍数まで容易に上げられるので、減量効果は高いと思う。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:40:27.39 ID:T+Hny+27]
- 踏み台は地味に足腰に負担がある
ただ、バイクとは使う筋肉違うから時々やるといい
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 06:38:07.89 ID:+iEMEjnG]
- たった今AF6200ポチりました！
届いたらがんばります！
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:08:52.34 ID:hLuJ9xkm]
- 不良品じゃないことを祈る
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 22:07:14.52 ID:r3CWOxx/]
- 時速40kmまでペースあげないと、心拍数が70%にならないな。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 07:10:00.74 ID:rdoj9Gfg]
- >>869
人それぞれ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 18:44:18.10 ID:olAuLx57]
- リセットした時、距離計に「７８・０」ってでるの何かわかりますか？
取説みてもわからないので・・・。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:35:01.82 ID:1az6RAHr]
- 仮に自分がその質問をされたとして、どれほど情報不足なんだろう、とか考えもしないんだろうな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:06:15.26 ID:sLu6KSkz]
- >>871
累積？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:06:47.54 ID:kDohCc4m]
- 70％って、心拍数にすると240/minくらい？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:01:48.03 ID:olAuLx57]
- >>872
メーカーと機種名をわざわざ書かないといけませんか？
AF6200の流れなのに。
>>873
累積ではないようです、買ったときから変化ないので。
一瞬（0,2~0,3秒ぐらい）なんですが、気になります。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:11:34.46 ID:cmQ0E3Fg]
- >>871
マジレスすると、それはあなたの体力年齢が表示される
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:00:56.83 ID:olAuLx57]
- >>876
電池入れたてで７８歳ってわけなんですね、わかりました。
他にないですか？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:13:39.64 ID:CMkvPVg5]
- >>871
確か、そこは体脂肪率が表示されるはずだけど
- 879 名前：869 mailto:sage [2011/11/07(月) 22:34:43.03 ID:1L1Z24vv]
- >>874
ttp://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2234684.jpg
これで見た
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:32:56.61 ID:jMt1k1+y]
- ID:olAuLx57
なんでだろう、書き込みだけでひねくれた性格だと見て取れる
質問しといてなんでそんなに偉そうなのか理解不能
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:45:16.95 ID:sLu6KSkz]
- >>871
まわりに強い電磁波を出すものはない？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:32:32.61 ID:Gq1TSbFO]
- >>880
おふざけの答えにおふざけしているだけですが。
質問自体は至って普通です。
それを偉そうな態度というひねくれた人はそうは居ないと思います。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:10:02.34 ID:Q1+miLfN]
- >>875
わかんねーよそんなもん。
ずっと流れで見てる人ばっかりじゃないんだぜ。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:19:32.61 ID:StXsXpRq]
- 日常でコミュニケーション取るのが下手そうだな、なんとなく
反論はいらないから ひねくれているのはお前のほうだよ
なんの前ぶれもなく、AF6200の話しをして察しろとかアホかよ
質問するなら手抜きせずに機種名ぐらい書けや、だからお前はダメなんだよ
- 885 名前：884 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:20:57.20 ID:StXsXpRq]
- ↑は>>882へのレスな
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 02:16:37.75 ID:y4X/6Uk9]
- >>882
コイツキモいｗ
おふざけの答えにおふざけ？
頭おかしいんじゃね？
>>877の、礼（876が正しいかどうかは別問題としても）も言わずに
＞他にないですか？
なんだこのエラそうっぷりはｗ
そもそもどこに「流れ」があんだ？
マジキチの独りよがりは怖いわ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 07:25:12.85 ID:Gq1TSbFO]
- >>883->>886
微笑ましいな、ご苦労さん。
うーん、どうもみなさんも本当のところは知らないと。
アリンコに直接きいてみることにします。
ありがとでした。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 07:26:12.08 ID:D/ODDqtW]
- >>882
釣りじゃなくマジでその対応なのか。
マジキチ怖い。
とりあえずリアルでもネットでも
御礼もまともにできない奴は
どっか頭がおかしい。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 07:33:39.10 ID:OkaQFg2x]
- AF6200をアリンコのB級で買おうと思っているのですが、新品で買った方がいいですかね？
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:02:12.22 ID:4jBMcutC]
- >>887
最初からそうするのが一番だと思うけど。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 09:09:23.36 ID:4z5zIRLF]
- >>889
幾らで買えるの？
1万円以下で買えるのなら良いんじゃない？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:41:19.10 ID:TkiopeU5]
- >>887
おまえは痛々しい。
これからこいつがこのスレに居つくのかな。
マジキチ怖い。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:43:49.61 ID:nJNn+AXM]
- なんか久々にレスが伸びてると思ったら荒らしが来てたのか
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:06:21.26 ID:iYhIAV12]
- デブは捻くれ者が多いから仕方がない(´・ω・`)
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 12:44:09.28 ID:B+QzJKZ5]
- マジキチマジキチ連呼で、どうも荒らしは一人っぽいですね。
以降スルー。
仕事の合間にアリンコに電話しました。
なかなか繋がらない上に10時～16時、昼休みはNGと、
それでコールセンターよく務まるなという感じですが、
結局なんだそんなことかという結果でした。
体力年齢でも体脂肪率でも電磁波の影響でもないです（笑）
「仕様」だそうです。
おもしろ回答ありがとさんでした。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 13:55:06.70 ID:D/ODDqtW]
- なんで歓迎されてないのにレスするんだろ・・バカ？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:03:31.52 ID:4jBMcutC]
- 自己解決でも、ちゃんと顛末を報告するのはいいことだと思うよ。
とりあえずは。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:06:02.83 ID:4jBMcutC]
- リセット時なら、ファームのバージョンとかそういうのじゃないかな。たぶん。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:11:58.22 ID:StXsXpRq]
- >>895
16時までっていうのは短い気がするが、コールセンターで昼休憩があるのは
珍しいことじゃない あんまりサポート関係に詳しくないのかな
嫌味をいわないと書き込みできないのが可哀想過ぎる
素直に人の意見に耳をかたむけるのも時には必要だぞ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:41:59.85 ID:7CBm8Dbv]
- 78表示はアリンコだけじゃないぜ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:14:32.60 ID:iqRNL0is]
- 難あり相手にする暇あったらエアロバイク漕げとダイエットの神様がいってた
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:33:27.45 ID:JCAn3+4K]
- グリップ握ったらIQも表示してくれると嬉しいんだけど
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:43:26.26 ID:WkxM9oCZ]
- モルルンのせいで、ランスに蹂躙される罪の無い一般人が、アタゴさんだけだったのが残念だな。
アタゴさんの絵が結構良かっただけに、なおさら。
- 904 名前：903 mailto:sage [2011/11/08(火) 16:45:59.85 ID:WkxM9oCZ]
- 誤爆。すみません。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:30:58.19 ID:3/Hh0sOe]
- >>904
たとえばさ
エロゲ買ってさ
一番お気に入りのヒロインが
自分の母親の名前と同じだったらどう思う？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:18:07.21 ID:3gQpeHBK]
- >>895
もう二度と来るなよアスペちゃん
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 00:20:44.11 ID:sb2QiOUR]
- 寒くなったら快適と思ってたけど、汗が冷たくて不快だな…
少し暖かいくらいの方が楽な気がする
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 00:55:05.70 ID:6VDDMh/o]
- >>903
どのスレかわかった自分が嫌だw
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:10:25.67 ID:ardX5EM8]
- >>907
今まで裸足でやってたんだけど寒みーわ
靴下履くと滑るし
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:42:15.31 ID:azuIxywI]
- >>906
おふざけの答えにおふざけしているだけですが。ｗ
質問自体は至って普通です。ｗ
それを偉そうな態度というひねくれた人はそうは居ないと思います。ｗ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 01:52:02.78 ID:ZUUUbsPG]
- もういいよ。つまんないから。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:54:23.06 ID:jllEGAPS]
- >>910
空気読めねーヤツだな。
うぜーから消えろよ、クソが。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 08:18:44.19 ID:RoYoJQf/]
- >>910w
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:38:13.03 ID:8VXiqQmi]
- >>909
ホムセンで売ってる安全靴おすすめ
安くて頑丈だし滑り止め付きで最強ｗ
1000円程度で買える
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 09:43:18.77 ID:J/X2mnu4]
- 体育館シューズならもっと安いよ。
サイズが合えば、だけど。
あと、カンフーシューズとかはかっこいいかもしれない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 14:53:06.81 ID:p00pPXON]
- 洗いやすいデッキシューズとかどうだろう？
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 15:21:55.50 ID:OwfeoNLR]
- 以前メーカーはわからないんですが一台一年で乗りつぶしました
そのときは毎日二時間近く、休日は半日こいだりして百近くから六十五キロまで落としました
しかし漕いでる間ずっとひじをバーに乗せて体重かけてたためその後半年近く痛みや違和感が続いてしまいました。
今は治ったんですがまた五キロリバウンドしたためもう一度エアロバイク買おうと思うんですが
何かひじを守る、あるいは漕ぎやすい体勢は無いでしょうか？
三十分や一時間ならバーを握ってても疲れないんですがそれを超えるとやはり体勢が辛くなってしまいます。
リカンベントも考えたのですが値段や耐久性などやはりまだ手を出すのはまだためらいがあります。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 16:12:46.19 ID:4KceLMdE]
- アリンコAF6500に俄然興味が出てきたんですが、
僕は身長が183ｃｍあるんです。股下が89ｃｍで鍵穴というか、
りんご飴と言うか、なんかおかしなシルエットになってしまいました。
同じような身長の方で、アリンコAF6500をつかっておられる方の
使いご心地を伺いたいです。というのも、サドルが低いと膝に負担がかかると
聞いたことがあるからです。どなたか良いアドバイスを頂きたく思います。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:29:04.08 ID:JSv3+JUm]
- >>891
一万二千円です。
ポチりました！ありがとうございます。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:32:17.70 ID:b+svoic6]
- >>917
空気抵抗を考える必要もないのに
肘をバーに乗せるほどの前傾姿勢を好む理由が理解不能。
トライアスロン用エアロバーを装備すればしっくり来るかもな。
高価な上に取り付け可能かどうかもやってみなきゃ解らんが
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:36:51.21 ID:1kdhErI1]
- 腕が辛いんだろ。
その辛さを我慢してると二の腕にも効くと思うんだけどな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 18:37:53.27 ID:uAtWfLJg]
- >>909さんじゃないけど、確かに足つめたい。
体育館シューズとか上履きとか、よさそうだね。
今度靴屋行って見てこよう。
アイディアありがとう。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 21:39:24.32 ID:Mp6hYrH5]
- >>917
ダイエット目的、特に維持を念頭においてるのなら１時間程度の有酸素で充分だと思うけど。
期限付きの急激な減量が必要なのですか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:01:13.53 ID:OwfeoNLR]
- >>920
前傾すると楽なので
>>921
筋トレは腕立てを暇なとき会社でやってるんで漕ぐときは楽な方が良いんですよね
>>923
前と違って今は週二回しか時間が取れない、というか家に帰れないのでそのとき集中して
録画や映画を見ながら漕ごうと考えてるんです。
確かに前ほど急激な必要は無いですが週二回だとさすがに一時間ずつじゃ効果がなさそうなので。
肘が圧迫されてる感じですかね、時々位置をずらして前腕真ん中あたりで支えてたりもしたんですが。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:40:24.89 ID:cBt8o2rq]
- サドルの高さはどれくらいがいいのでしょうか？
低くして太ももが上半身と直角以上になるくらいまで上がるくらいにしたほうがいいか
高くして脚を伸ばす感じ(伸ばしきってはいないです)のほうがいいのか
ちなみにダイエット目的でやっています
一番やせたい箇所は脚です
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 03:40:25.05 ID:+z8mpu8H]
- 昨日からデビュー。
目安が解らんので、とりあえず20分の3セットやるぞー！
負荷は5で開始。最初10分くらいは呼吸も乱れて超しんどいが、そこ乗り越えるとイイ感じに。
1セット目終わって小休止。だがここで股間にものすごい痺れ…。
なんとか痺れが治まり、2セット目。が、15分くらいで股間が痺れてきて中断…結局それだけしかやれてない…。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:47:52.47 ID:QzYmoLgV]
- >>926
デビューおめ。
大事なのは「1回にどれだけやるか？」ではなく
生活に組み込み、続けていくこと。
中断しても、ちょっと休憩してまた続ければいいんだよ。
中断すると無効／終了じゃないんだから。
でも俺は最初はジムのマシンから始めたから、止めたらそこで電源切れちゃってたんだよね。
おかげで止まっちゃいけないような気持ちになってしまっていたけど
全然そんなことはない。断じてない。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:03:45.19 ID:kK4Mx5ju]
- >>925
膝が伸びきらない程度の高めで正解。
↓ミリ単位で高さ調整できるなら参考に↓
ttp://bike.ewarrant.net/?eid=81
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 10:16:03.22 ID:+wa+mhR0]
- >>926
5ってけっこう重くない？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:21:10.62 ID:uLaUIzx2]
- >>928
ありがとうございます
ミリ単位で調節は無理ですが参考にしてみます
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 15:31:22.82 ID:TYW2cAbt]
- AmazonのAF6200の説明の写真でパネルの角度調整できるって書いてますがあれってハンドルの間違いですよね？
パネルも出来るってことですか？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 16:03:22.29 ID:2PMHlqxB]
- >>929
>>926には機種が書いてないことに気づけ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:03:35.03 ID:9sLddYev]
- とりあえず、機種名ぐらいは書きこんで欲しいよな
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:06:14.65 ID:QzYmoLgV]
- AF6200の流れとやらは、まだ続いているのか？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:09:16.77 ID:Bm1MvWkp]
- AF6200使ってるが30分で股間の感覚なくなる・・・
テンプレのゲルテックサドルカバーで改善される？
3桁体重ですが・・・
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:35:22.18 ID:9sLddYev]
- >>935
ゲルテック使っているけど、尻痛が緩和されるだけで股間のしびれは
ポジションを変えるなりして対処するしかないと思う
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:50:38.84 ID:+C0esS43]
- >>936
ダメですか。やっぱ機械に頼らず歩くしか無いですかね。
３０分痺れず持ってくれるだけでいいんだけどなぁ・・・。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:57:00.12 ID:QzYmoLgV]
- >>937
え？途中で一度降りて竿解放＆再騎乗でポジション修正してもだめ？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:25:05.11 ID:kfViZT91]
- >>938
竿は付いてないです…
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:34:16.74 ID:DwT98w+B]
- 陰部の圧迫によるしびれみたいなものは、ポジション変えながら漕いでるうちに少しは慣れるよ。
自分はaiだけど、やっぱり最初は30分くらいで陰部の違和感で休憩してた。
いまは一時間くらいはラクに漕げる。
質問の答えにはなってないけど、ご参考に。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 19:46:13.92 ID:ETCXRAxc]
- 3桁なら痺れたら休憩、直ったら再会でも効果あるんじゃないかな？
休憩中に軽く筋トレやストレッチやると良いかも。
俺はケツが痛くなりやすかったけど、テレビ見ながらをゲームしながらに変えたら長持ちするようになったな。
頭使うと時間経つのが早い。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:46:58.75 ID:+z8mpu8H]
- >>929,932
機種書き忘れスマソ
ALINKOのAF4700かな？貰い物だからかなり古いかも
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:53:33.74 ID:+z8mpu8H]
- >>927
ありがとす！確かに時間気にしすぎてたかも…
重要なのは継続していくことですよね！
よし、今日もいまから行ってきます！
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:21:29.03 ID:NE2REZtP]
- >>935
尻痛い痛い言ってるのはホントにブタだけだな
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:30:50.34 ID:+C0esS43]
- >>938>>940>>941
ありがとうございます。痺れたら休憩しながら頑張ります。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:08:31.96 ID:fbN/4QjA]
- ゲームとか読書しながらこぐ人はどれぐらいの回転数維持しながらやってますか？
軽くしてシャカシャカ？重くしてゴリゴリ？
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:37:34.15 ID:mRou//Mv]
- 読書しながらのときは心拍数120～130、回転数は60～70rpm。
負荷上げてゴリゴリこぐときは、TVとかビデオ見ながら。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 22:33:18.03 ID:LGuXATLl]
- AF6200を使ってます。
負荷3、回転数53、心拍数は118を目指してやっているのですが、これって運動強度的には全然足りないでしょうか？
負荷を下げて回転数を増やした方がいいでしょうか？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:06:01.25 ID:Y08Zll4B]
- エアロバイクってほんとダイエット効果凄いな。
最近では体重が下がりすぎるぐらいなので、こぐ時間を減らしてる始末。
気持ちのいい運動を、もっとやりたいなーなんて、ぜいたくな状況でつ。
ウォーキングだの自転車だので毎日ひーひー全然へらねえって、
苦行し、悩んでたのが今では心底馬鹿みたいに思える。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:11:04.71 ID:Y08Zll4B]
- ちなみに、自転車はママチャリでなにも食わず飲まず１日６０キロ以上走って、たった-0.3kg。
途中で水飲んだら逆に増えてる始末。
ウォーキングも、片足1.4kgの重いシューズというのを買って、クタクタになりながら、
何も飲まずに、12キロ以上歩いて、さあどうだと家に帰り着いて体重計に乗ると-0.2kg。
ほんとどっちも労多くして功少なしという、肉体的にも精神的にもひどい苦行でした。思い返すとね。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 01:21:41.74 ID:6MvNeIJl]
- >949
それ病院行った方がいいよ。
ちゃんと食べてるか？
それともダンシングでもしてるのかい・・
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:17:26.47 ID:SbnUVnhN]
- >>949
毎日どのくらい漕いでるの？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 02:54:56.23 ID:NYNXHOdg]
- >>949
糖尿病かガンの疑いあり
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 06:50:36.09 ID:5TH9pFJb]
- 普通それだけの距離走ったり歩いたら、汗だけでかなり体重減ると思う
それだけの体重減で済む方法を逆に知りたいくらい
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 08:58:08.17 ID:jbi9sHiv]
- 汗をかいても汗を吸った服を着たまま体重を測っても意味が無いよね
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:08:26.64 ID:xsgz4vfO]
- >>955
意味はないかもしれないが長い目で見ると結果が出るから気にしなくてもいい。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:47:29.82 ID:OvxCV8IB]
- やはり先にストレッチした方が長い時間漕げるかも。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:58:07.76 ID:OvxCV8IB]
- >>949
俺も最初はそう思っていた
三ヶ月で
180cm 82kg>68kgした時は
ダイエットなんて簡単だと思ってた。
まだ腹回りとか胴体とかたるんでいるんで
運動は続けているが
その後三ヶ月で
68kg>67kg
一日一時間は漕いでいる。
1kgなんて、はっきり言って誤差の範囲内。
最近、食事制限もしないと無理なのかな・・・
と思えてきた。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:14:42.49 ID:jbi9sHiv]
- 停滞期でしょ
停滞期には体重を量らないようにしてる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:48:10.29 ID:59CxW/9k]
- 運動前と運動後で減った減らないって意味無いと思う
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 10:54:26.63 ID:W8Ewa8Eu]
- そもそもそんなアホな測り方してないと信じたい
毎日決まった時間に計測、比較は週平均値で
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:35:33.26 ID:funOcAY1]
- あと>>958はその体重でたるみ気になるんなら
筋トレにシフトした方がいいんじゃないか？
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:16:07.68 ID:43TqDCnw]
- 靴下履いてるけど足が寒い。
漕げば体の寒さは多少感じなくなるけど、
つま先は冷たいままだわ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:17:47.49 ID:ddJ+WhfO]
- このスレに触発されてAFB6008ポチッたよ
これでメタボ解消、バラ色人生まっしぐらだ
もう笑いが止まらんwww
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:46:19.69 ID:QlpDbLjx]
- (´_ゝ｀)
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 17:56:50.80 ID:hiupyBxp]
- 体重のグラフは移動平均がいいよ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:06:15.60 ID:eKPtdEc2]
- >>966
便乗するけど無料の管理ソフトでおすすめない？
今探してるんだけどなかなかいいやつがない
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 18:21:11.18 ID:yZRnxVkO]
- 肉体改造研究所のエクセルつかえば？
直リンク：ttp://www.know-dt.com/DietARC/wcont/040_down.html
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 07:52:36.25 ID:AaaZU3L2]
- igoogleのガジェットにも似たようなのがあったような希ガス
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 09:06:47.94 ID:gFFGtvZu]
- >>968
お、これ Google Document に読み込んでもそこそこ動くね。
いいじゃんいいじゃん。
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