新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:51:13.77 ID:wEVDuVjS] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット14t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 04:37:29.13 ID:Z9SJT37Q] ネトゲのモノです。今日糖尿の結果が出ます 記念写真 mog.tank.jp/up/src/mog3667.jpg mog.tank.jp/up/src/mog3668.jpg 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 05:26:55.42 ID:w8n+zEjP] 顔洗いました mog.tank.jp/up/src/mog3669.jpg 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 05:57:22.32 ID:X8aJvbI/] 100キロオーバーに停滞期が無いってドコソースなんだ？ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:08:24.02 ID:UwnaatTC] １日に１５リッター・・・そのうち死ぬと思うから安心して 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:47:45.88 ID:7tkwBNjo] そんなに飲みたいってことは既に糖尿のおそれ 88 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:58:54.50 ID:NiIIPjah] 力士の酒豪はビール瓶1ケース一人で余裕で空けるからね あながちマジ話だね＾＾ 代謝的には汗と尿が毎日凄そうだねf^_^; あと睡眠薬常用…寝不足→無呼吸症候群のお決まりパターン炸裂してる？ もしくは鬱病かな？ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:23:48.03 ID:KFHAEGBK] >>88 力士とでは運動量が違うのでは？ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:34:44.23 ID:eKL0hHOS] mog.tank.jp/up/src/mog3670.jpg 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:38:08.15 ID:qAG/o8cF] もう痩せちゃった後だけど 2008の夏に105kgで、今66キロ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:46:06.64 ID:Wv6R9d1d] 水中毒で死んでもおかしくないよね 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:02:28.17 ID:MWaOx5zR] >>77 P科の医師だけど、その量はかなりリスク高いです。採血を速やかに行うことをお勧めします。過飲水は血中Na濃度の低下を招きます。Na濃度が低下すると痙攣・意識障害を誘発し、生命を脅かします。 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:31:48.77 ID:YOEB+rTJ] 医者まで見てたのかよ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:55:57.39 ID:MSKvT2cP] しかもデブ 96 名前：春日大社 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:29:50.21 ID:dVFhb8Z4] 皆様ありがとうございます、本日から野菜　卵炒めとわかめの味噌汁に変更しました。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:02:34.44 ID:pAM0/PdG] デブは体の水分抜くだけで３〜４キロは痩せる。 水分が減っただけで痩せたわけじゃない、みたいな言い方もあるけど 抜いた状態を維持できるなら立派なダイエットだと言える。特に夏場は。 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:15:48.27 ID:rB/4L3Dr] >>97 体重減らすだけならそれでいいかもしれんがなぁ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 21:19:17.69 ID:j9Cj0Yv9] 来週から始めるか 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:21:37.27 ID:MSKvT2cP] 涼しくなってからのほうがいいよ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:27:08.64 ID:XRJy7PbE] そうなると肌寒いから春ぐらいにしたほうがいい 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:37:06.15 ID:3k3zp4ie] 花粉症を悪化させるのはよくない 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:51:21.86 ID:zqzdNUhD] じゃあ５月くらいから始めるか 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:53:23.88 ID:MSKvT2cP] 鯉のぼりが上がるから梅雨にしとけば？ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:10:25.92 ID:5GIZoEfw] いやいやウォーキング中に車に水溜りかけられるから初夏だろjk 106 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:10:41.30 ID:NiIIPjah] チャリンコ乗りのサイクリング仲間に素朴な疑問 �@数時間乗っててケツ痛くないの？サドル食い込まない？ �Aチャリの種類は？ �Bサイクリングハイは訪れますか？＾＾ �Cてか、100kg超えてる？ �D服装はどんな感じですか？ 休日に始めようか、ちょっと興味あるんでよろしかったら教えてください 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:30:49.75 ID:4oTMupZF] >>106 �@ほぼ毎日32km80分前後乗ってるけど痛くならないです。 前傾になるような感じの高めのサドルポジションで。 �A6段変速のママチャリ �Bちょっとわかりません。 �C現在103kg 体脂肪率27%(開始時5月10日119kg) �DハーフパンツにTシャツ 平日夜に32km(平坦基調で途中に16ヶの坂) 休日は午前中に山道60km 軽めのギアで高回転で走ってます。 こんな感じっす。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:51:11.54 ID:Ay1tgOTd] 【衝撃事実】　一度デブったら二度と戻らない…　二度とだ！(｀・ω・´)9ｍ same.ula.cc/test/r.so/hatsukari.2ch.net/news/1311690497/1-?guid=ON 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:56:49.51 ID:Ay1tgOTd] ＞＞イギリスで行われた1200万人を対象にした調査によると、毎年ダイエットをしている人々の中でダイエットに成功した人は、全体の僅か10%にも満たないことがわかった。 そして、そのほかのほとんどの人が、痩せたとしても、1年以内には元に戻ってしまっていたのである。 ご愁傷様ですｗ 110 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:53:08.07 ID:w1uX/lbv] >>107 お久しぶりです、ご丁寧にありがとうございます 順調ですね＾＾ｖ ほぼ毎日32km、休日山道60km…完全にアスリートだねf^_^; いつか競輪選手並の下半身になってそう…凄いッス!(b^ー°) その体重で体脂肪27%ってことは、かなりの高身長かな？ 羨ましいッス(￣○￣;) 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 02:21:11.96 ID:9hQzImM2] コテハンうざいです 毎日出てくるんじゃない お前の個人スレではない 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 06:16:35.56 ID:pijnuMfE] 滝汗は顔文字がウザすぎて煽りにしか見えんわ 113 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/27(水) 06:45:56.60 ID:w1uX/lbv] 俺だってウザイの自負してる 顔文字も止めるよ ただ前スレの様にマックやラーメン、寿司ネタ等のしりとりみたいなくだらねーレス続くのが正常か？ >>99-105の流れが正常か？ 俺は永遠続きそうなこの流れを止めたかったんだよ 草野球ネタで20スレ前後潰れたり、明らかに最近おかしいだろ？ 俺はノスタル爺だから、1〜10スレの時の様なコテ同士が叱咤激励したり、間違いを軌道修正し合える本来のスレに戻ってほしいんだ ほのぼのしてたし、清々しかったよ もう無理だろうけど… 今は報告したら上から目線で揚げ足取られ罵倒される たまに明らかに釣りネタのテンプレにピラニアの様にくだらねーレスが群がる 粘着アドバイス厨が１日５レス以上平気でレス埋める コテは叩かれ居なくなった 前スレでもコテが叩かれ逆ギレ退場しただろ 過去スレにはコテ沢山居たんだよ 13スレ辺りから半分は駄レスになったし、スレ埋まるスピード異常になった ２ちゃんの宿命だとしても俺は過去スレの様に戻ってほしいんだ ここは真剣にダイエットに取り組んでる巨デブのスレッドなんだよ、解ってくれよ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:03:40.18 ID:b3hu3lLc] うぜーカスコテだな お前が1番荒らしてるのに気づけよ 他の誰もコテで話してねーだろ 名無しにして話すのがここの空気だろ 空気よめねー豚はうせろカス 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:05:18.62 ID:6d/FpxoE] いやいや、コテつけてもらってるほうが助かるよ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:10:04.02 ID:aeYD6h/j] 自負→自覚 117 名前：107 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:27:50.77 ID:6v2MjPSk] >>110 重いギアで踏み込むと競輪選手のように足は太くなりますが 軽いギアで回せば太くなりません。 自転車のロードの選手の足は細いんですよ。 118 名前：13ｔの940 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:28:28.32 ID:1g6ulA4N] >>113 言いたい事には賛同できます。 >今は報告したら上から目線で揚げ足取られ罵倒される 特にこの文には共感しますし、 アドバイス厨に至っては太ってる痩せてる以前に性格の悪さが露呈してますね 同じ気持ちを抱いてる人が居ただけでも私にとっては嬉しいです 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:28:33.49 ID:pijnuMfE] >>113 荒らしてるのは一部が続けてるだけだろう 最近はそれが多くなってるだけじゃないのかな。 正直お前の書き込みや口調は煽ってるようにしか見えなくてスレの空気悪くする様にしか見えなかったよ、悪いけど。 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:59:43.34 ID:YLJrSnRT] 後は雑談やネタが多くなりすぎるのは困るってのはわかるがアドバイス厨とかってのはないんじゃないのか？ 確かに言いすぎだったり荒らしなんてのも割とあるが、叩かれる内容って極端すぎてリバウンド間違い無しだったり明らかにネタとしか思えない様なダイエット内容だったり。 そもそも三桁を越すデブなんてのは精神的に問題が有る奴と言うのはほぼ間違いない。 性格が悪いとかじゃなくて限りなく自分に甘かったりな。 それが露呈する書き込みなんざみたらアレなやつから嬉々として叩かれるのは無理はないだろう、ここは2ちゃんなんだしさ。 寧ろその罵倒や煽りを糧にして見返してやるくらいの気持ちじゃないと三桁クラスからのダイエットなんて成功しないと思うし、叩かれんのがやだったら2ちゃんになんかくんなよって思うぞ。 デブ専用のコミュニティサイトなりたち上げりゃいいんじゃないかな。 と、三桁からのダイエット中デブが言ってみるわ。 俺も割と極端な痩せ方してるから叩かれそうな奴だけどな。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:20:31.62 ID:F2dltGqk] だけどな。まで読んだ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:50:58.28 ID:6v2MjPSk] >>109 成功してないから毎年ダイエットしてるのでは？ 1200万人のうち何人が毎年ダイエットしてるかも不明。 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:54:32.40 ID:F2dltGqk] イギリスって6千万人ぐらいだろ よく５人に一人の調査したな 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:57:43.75 ID:1XYZrMYn] 【開始】 5/23 【年齢・性別】21 女 【身長】 172 【体重】 127 【体脂肪率】 【体重推移】138(5/23)→131(6/21)→127(7/26) 【目標体重】とりあえず3桁脱出 【食事】 とにかく狂ってた食生活を改善中 この時期は大学が忙しくて狂いやすいので気をつけてます。 ジュースは飲みたくなったら0カロリーを 甘いもの欲しくなったら果物か0カロリーゼリーに 【運動】 バスを使ってた部分を徒歩に 風呂は半身浴で20〜30分 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:03:28.20 ID:F2dltGqk] 背が高い女の子好きだわ がんばって痩せようぜ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:06:29.91 ID:wsIpQWpp] >>121 全文じゃねーかｗ 前ってさダイエット始めて何ヶ月かしたら書き込みにこいや、って流れじゃなかった？ あれ理に適ってると思うんだ モチベーションが一時的な人は決意表明だけで勝手に心折れて来なくなるし、 経過報告する人はある程度情報の取捨選択が出来て、叩かれても「妬み乙」で流せるでしょ まぁ変な奴が増えるのは勘弁だけど 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:12:47.44 ID:1XYZrMYn] >>125 ありがとうございます。 夏休み入ったら1週間スープダイエットやってみるつもりなので、 やったらまた結果を書きます 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:23:18.95 ID:bsQuxTYG] 一時的な食事制限よりは、３食のメニュー内容と 総カロリーの見直しのほうが後々良い気がする。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:38:47.23 ID:7ggHiT6D] ○○ダイエットなんてのをやるやつはすぐダメになる そういう手法を選択する時点でだいたいわかる 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:48:15.98 ID:aeYD6h/j] 一週間スープはやめたほうが良いよ 摂取栄養分の見直し推奨 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 11:21:53.59 ID:MRdk/Fq0] 極端に摂取カロリー減らすより 出来る範囲で継続すれば十分痩せれるのにね 100k超もあるんだからどうせ数年は続けなきゃならん体重だし 正しい食事と生活習慣改めないと挫折しやすいし 標準体型なんて夢のまた夢 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:34:42.91 ID:1PA0E51g] 普通にカロリー制限して運動しなよ これが一番簡単なのになぜかスープダイエットだの 断食だの変な手を使う人が多いなこの板そんでリバウンドのくりかえし 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:39:02.83 ID:R/SBBsQZ] >>124 私も172センチだよ！一緒にがんばろうぜ 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:44:51.70 ID:q/EAVpyD] >>127 スープダイエットってこういうのかな？ cookpad.com/recipe/1132302 コレはよかったよー この通りにしなくても毎度食事の前にスープ食べるだけで 食事の量も減って体重も減ったし野菜もいっぱい取れる 自分はスープに少量のご飯入れてリゾットにしたりしてた 普通にずっと続けられるしオススメ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:50:17.23 ID:b3hu3lLc] 「中年期以降に体重が5ｋｇ以上減った人の死亡リスクは、 変化が少ない人より男性で1.4倍、女性で1.7倍であった。 また、5ｋｇ以上増えた人の死亡リスクは、男女とも1.3倍だった。」 との研究結果を3月23日に厚生労働省研究班 （主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）が発表した。 結果をまとめた国立国際医療センターの南里明子研究員は、 「特に大幅な体重減少は死亡リスクを高める可能性があり、 一定の範囲内に体重を維持することが重要ではないか」と述べた。 研究班は、10都府県に住む40〜69歳の男女やく8万人を調査。 登録後、最初の5年間の体重変化を 　・5ｋｇ以上減少 　・2.5〜4.9ｋｇ減少 　・変化が2.4ｋｇ以内 　・2.5〜4.9ｋｇ増加 　・5ｋｇ以上増加 の5グループに分け、その後平均約９年間、男女の生存状況を追跡した。 その結果、元々の体格指数（ＢＭＩ）や年齢、喫煙習慣の有無にかかわらず 体重変化が大きいと死亡リスクは高かった。 変化が2.4ｋｇ以内の人と比べ、５ｋｇ以上減少した人はがんの死亡リスクが男女とも1.5倍。 5ｋｇ以上増加した女性の循環器疾患による死亡リスクは1.9倍だった。 早く死にたければ、中年以降はリバウンド→減量→リバウンドで死ねるオススメ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:02:25.21 ID:4myL0oDP] 早く死にたければオススメて、自殺教唆になってますよダンナ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:03:55.13 ID:MRdk/Fq0] 病気になりやすかったりハゲたりするリスクあるから 大幅な体重減少なんて出来ないよな 免疫力なんて格段に落ちるし 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:05:23.54 ID:DL7ZsEUc] >>135 それダイエットじゃなくて病気で減ったやつだから 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:14:00.73 ID:b3hu3lLc] 病気かダイエットに関係なく体重の大幅な増減は 体（内臓、心臓）に大きな負荷がかかるって研究調査なんだけどバカ？ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:21:41.57 ID:b3hu3lLc] 低脳は教唆の構成要件も知らねーのな 超肥満の上にバカばっかだなここ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:22:37.95 ID:DL7ZsEUc] ダイエットで落とした場合と病気で落ちた場合を比べたデータはないんだろw 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:26:18.02 ID:DL7ZsEUc] 100�s超が体重落とさなかったらガン死は減るかな ガンになる前に循環器疾患で死ぬから 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:54:07.41 ID:YdKd5ZYu] 血圧計の宣伝チラシだかで 森公美子が108キロって語っててちょっと衝撃受けた 自分森公美子より重いんかとorz 今日の夕飯からダイエット開始しよう とりあえず目標108キロ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:55:45.91 ID:aeYD6h/j] 手始めにテンプレ埋めてみようず 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:47:55.78 ID:MRdk/Fq0] >>89 見た人スレからの出張して荒らすの止めてもらえませんか？ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:28:43.27 ID:YZvbStvP] 仲良くやれよ デブちんに自分に甘く他人に厳しい人多いってのはガチだな。 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:22:43.44 ID:pijnuMfE] 【開始】7/3 【年齢・性別】24 ♂ 【身長】165cm 【体重】96.5kg 【体脂肪率】31.6% 【体重推移】開始時108kg 36%　　　 【目標体重】体脂肪12%以下の体重 【食事】 朝：白米100g 麻婆豆腐に茄子やもやしやたけのこやら入れたの 鶏胸肉の皮剥いだのを茹でた奴100g 昼：白米100g 麻婆豆腐 もやしやキャベツ茹でた奴 夜：トレーニング前 鶏肉の皮剥いだのを茹でた奴100g トレーニング直後 プロテイン100kcal分 就寝前 低脂肪牛乳200ccに水300ccプロテイン100kcal分 野菜分足りない時はマルチビタミン 間食:無し 水分：ブラックコーヒーやゼロカロリー飲料 合計1500kcal以内 【運動】 平日通勤12kmを自転車で45分往復 毎日ジムでマシントレーニング30から60分 トレッドミル、エアロバイク、水泳等組み合わせて60から120分 麻婆豆腐が神すぎる。 胃もちっさくなって満腹中枢も正常になったのかこの食生活で割と腹八分目で飯食べるのを我慢するって意識があんまりなくなってきた。 前は二郎大豚Wマシマシ食った後満足できなくて牛丼食ってたりしたけど意外と胃ってすぐ小さくなんのね・・・ 元々間食をほとんどしないってのもあるかもしれんけど 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:32:55.50 ID:QY6kcHt0] プロテインはいらないような 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:03:54.08 ID:43dTOv5G] >>147 武田幸三かよw無理すんなよ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:06:33.03 ID:yDmlK+vn] この運動量と食事でプロテイン無しだと全部台無しになるだろ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:14:19.17 ID:+ZOU5r5V] >>143 森公美子ってバナナダイエットとかで２ケタに落ちたんじゃなかったっけ？ また戻ったん？ 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:43:16.12 ID:CPSkWOuu] >>147 すごいな、感嘆に値するわ 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:51:59.52 ID:FSdqwjLS] 今月からはじめた108Kgから現在101kgになった とりあえず今月中に100kgを切りそう それほど辛くなかったし続けていけそう運動もほとんど筋トレばかりだし 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 02:48:09.74 ID:br7nhKvA] >147 今後減量成功した後も同レベルの食事と運動続けていければすごいと思うが・・・ 正直いったいお前はなにを目指しているんだって感じだわ 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 04:21:08.15 ID:QcFjUyuH] 滝汗氏は配達中の靴はどうしてる？ ジョギングシューズいいよー。もう履いてるかな。 156 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:39:46.01 ID:t/TSdTIl] >>155 ゴメン…ダイエットに全く関係ないレスはスルーするね あと俺を呼び掛けないでください 俺…馬鹿だからいつも長文だし、携帯だし… 一応、今回だけ応えるね、俺に不快な方々も居るから 初日から履いてるよ、ニューバランスのクッションいいの 今日は予想外の小雨でチラシ入れ後にビニール被せたんだけど… このビニール被せは機械作業なんだけど店内湿度高くてサウナみたいに暑くなるんだ これだけは勘弁してほしい軽く泣き入る（笑） 靴も一軒一軒バイクのスタンド立てるから左靴の側面が茶色く擦り減りまくりです 踵は言わずもがな（笑） 基本雨降りは長靴履くよ、２時間以上配達してるとスニーカーびしょびしょになるからね 新聞配達はクビか辞めない限りダイエットには最適かも？ 毎日あるし、天候関係ないし、多少リバしたら配達スピード調整してオール猛ダッシュ可能だし（笑） ダイエットというより健康的には間違いなくなれると思うよ 長文すいませんでした 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:10:13.42 ID:xJCIafgt] ダイエットに全く関係ないレス…じゃないよね 配達が、ダイエットになってんだし あたしは普段ロムだけど、滝汗さんには結構好感持ってたけど、ちょっと残念に思ってしまった 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:39:13.49 ID:O6pv9YxS] 滝汗気にするなよ、お前らしくないよ ガタガタ言いたい奴には言わせとけ 顔文字使えよ お前は間違ってないしお前いい奴なんだから毎日来いよ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:53:10.61 ID:UgxfYCRs] 滝汗何年ダイエットしてんだよ こいつ５年くらいダイエットしてね？ ダイエット、リバ、ダイエット、まるで風船豚だな とっととダイエット板卒業しろよ豚 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 07:53:50.31 ID:lt2eODOI] >>149 元々運動は好きだったし割となんとかなってる感じ。そんなに辛く感じてないし ゲーム発売したら二分の一くらいに運動量は減らすだろうがw >>154 そうか？100kg超級のデブって自分が思ってるよりも意外と筋肉あるし、それを減らさない様に維持すれば痩せた後結構なもんになると思うんだけどな。 痩せた後も週3くらいは自重トレやダンベルトレ、自転車通勤は続けるつもりだし、食事も基礎代謝によるが一日2500kcalくらいにした上で体重は毎日測って一週間から一ヶ月単位で食事量や運動量を調整したりするのをすれば体重維持可能だと思ってるよ。 最終的にはこういうのを目指してるかな。 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:01:30.48 ID:Crf+dYL0] 夏休みの計画と一緒だ 立てるときはどんな立派でも結果を伴ってこそ そして帳尻あわせは不可能に近い 頑張れ 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:17:36.47 ID:lt2eODOI] >>161 それは重々承知してるよw それができんかったせいで三ケタ超えたわけだしなー。 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:43:44.43 ID:WjMrO7ll] >>135 9ヶ月で体重45パーセント減量したんだけど そんなデータあるのか((((；ﾟДﾟ))))))) 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:54:04.16 ID:7t1rOzOe] 一年振りに体重が100kg切ったわ なんか感慨深いものがあるね 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:56:16.79 ID:i2XWHZjv] ひさしぶりに体重計で89kg台を見た 15年前は85�sくらいだったから、89�sって12年ぶりくらいかな ずっと92�s周辺をうろうろしてるから、汗だけ出して体重を減らしただけだが 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:38:16.60 ID:7t1rOzOe] >>165 おめ！そんだけ減ればモチベーションもあがるよね 90kgと89kgは全然違うからさ。 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 18:08:10.82 ID:vt7KPZ9q] 滝汗って新聞配達しながら会社でしょ？よく体がもつな 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:08:58.13 ID:P+QLUutB] 痩せると体毛薄くなるの？ なんか腕とスネがかなり薄くなってきたんだが・・・ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:26:16.68 ID:4GstNHBj] 【年齢】36歳♂ 【身長】175cm 【体重】127.6kg→69.5kg 【体脂肪】37.9%→12.2% 【身体年齢】70歳→30歳 【基礎代謝】2403kcal→1660kcal 【骨格筋率】26.4%→38.0% 食事は朝昼晩で1500から2000kcalぐらい。栄養バランスは感覚程度。 日曜祝日はカロリー気にせず外食しまくりing。 野菜は毎日たっぷり。キムチ＆納豆、多い時は朝昼晩食べる。 サプリはﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ＋CBP。 運動は週３程度の上半身メインの筋トレと１〜２時間程度のウォーキングとかジョグとか自転車とか。 毎日カロリーはおおよそ（やや多めに見積もって）で調べて記帳。 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:46:14.10 ID:NFWPAn8K] >>169 すごいね。どれくらい時間かけたの？ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:09:11.13 ID:4jrVTPE9] >>169 すごいな、その身長と体重と体脂肪は中々マッチョじゃないか。 毎日の野菜ってどんな風に取ってたの？中々大量摂取に悩む、最近高いし 172 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/29(金) 06:58:20.18 ID:7vjTrvqO] 風船豚か…f^_^; コテ変えちゃおうかな〜＾＾ こんな糞豚な俺を擁護してくれる人が居るなんて… 35のオッサン泣かすなよ＞＜ 少し躊躇したけど、もうどんなに叩かれても自分のスタイル貫くよ＾〜＾ >>167 そうだよ、俺はＷワークだよ 本職はルート営業のサボリーマンさ＾＾ 1、2時間の睡眠は営業車で取れる あと退社後から新聞配達まで３時間は寝てる でも、二兎追うものは一兎をも得ずなんだf^_^; 文面上は順調だけど、実際は身体もうボロボロだよ＞＜ 栄養ドリンクほぼ毎日飲んで気張ってるけど限界あるね 仕事もミスしまくりで爆睡して取引先怒らせたし… 配達も実は毎日不着（配達忘れ）というミス犯してるんだｗ 本末転倒だよf^_^; 俺からしたら退社後にジム通いしてる人達の方が遥かに頭が下がる 退社後から数時間なんて疲れ果てて到底無理だし、メニューがストイック過ぎて脱帽する 俺達元は100kg超えのおデブちゃんだよ＾＾ それが水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ、驚愕だよ カブタックで例えるなら『すぅぱぁ〜チェェンジ』だよf^_^; 側転して痩せようか＾＾ つーか、よく続くもんだと思うし、こういう人達はあっさり目標達成するんだろうね 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:01:14.91 ID:zHOReTbd] 順調に痩せてきているんだがチンコも小さくなって気がする；； 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:05:15.99 ID:eFJIOWp+] >>172 147だけど、新聞奨学生でもあった自分からすりゃ新聞とダブルワーク続けられてることの方が凄いよ。 むしろそれを長年続けられているのに太ったままなのが不憫。 ちゃんと食事制限しよう。眠いのは太ってるせいってのもあるけど食いすぎな面もあると思うよ。 非常に勿体無い、なんだかんだで結構な運動量で特に都会なら腕の筋肉とか結構つくのに。 175 名前：滝汗 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:10:29.40 ID:7vjTrvqO] >>174 えーとね、朝刊始めたの今月上旬からなんだ＾＾ でも、がっつり痩せたよ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 07:30:56.66 ID:7+VTVGnz] >>158 ↑これってさ、まあいいか… 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:32:20.34 ID:ceDedUjp] そう思われても不思議じゃない程度にはウザいと思うのは確か 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:26:39.04 ID:mbh54gJf] >>168 俺は痩せてもすね毛がジャングル >>173 チンコはでかくなる、サイズ測ってないから相対的にそう見えるだけかもしれんけど 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:43:00.00 ID:kc5QO5OA] デカくなるってか埋もれてた分が出てきたのか長くなったな 100kg超えてる人って食生活が常人と逸脱してるから そこを直すだけで標準体重まではスルスル落ちる 食事を満腹感ではなく満足感で辞めれる様になれば後は楽 自分は惰性で食べ続けるクセがあったから そこが直ったのが大きかったな 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:13:09.21 ID:Gq18CeFl] >>173 俺は痩せたらデカくなったぞ もとは11センチくらいだったのに今では15センチ手前まであるぞ >>179が言ってる通りの埋もれてたのが出てきたって事だな！ 俺は標準体重上限値まで残り21キロ・・・ 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:32:50.71 ID:LYiV4Z8S] でかくなったって・・・めり込んでたのが戻ってきただけでしょ・・・？ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:01:57.07 ID:yvzM9eKc] >>172 >水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ はあ？ 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 12:23:29.83 ID:jamM6VLU] 滝汗って奴のせいでスレの雰囲気が最悪だ

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