- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD]
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- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:51:01.53 ID:QkoAg6gZ]
- もともと痩せぎみでオシリがぺったんこ
こんな私でもオシリがプリンとなるでしょうか？
なるのなら是非やってみようと思うのですが。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:42:40.93 ID:3oQqAQYn]
- >>152
筋肉がついて、細くても形のいいお尻になるんじゃないかな？
私は尻だけやたらと大きいからうらやましい。
やり始めてそろそろ三週間経つけど、(毎日即か部分を一通りしてる)
いまだに筋肉痛になる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:53:22.20 ID:QkoAg6gZ]
- >>153
じゃあやってみます！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:32:43.77 ID:DAASJwvj]
- 部分の遊んでってみんなやってる？
あれ、どうもやる気になれない・・・
ゆるとメラやって部分やって30分くらい。
少ないかな。でも、わき腹が痛くなったから効いてるっぽいけど・・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:25:17.82 ID:ugDMaB0K]
- >>155
やってない。
同じく一度やってみて、次からはやらないと決めたｗ
即やせ40分、部分やせ30分。その日の気分で選んでる。
毎日継続してやることが一番大事だと思うから30分でも良いんじゃないかな。
カーヴィーダンスはサクッと手軽に出来るところが良いし継続出来そう。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 12:58:34.19 ID:Imy9C8EN]
- 天使の羽根ぇ～をずっと
力抜く→キュッと締める
でカクカクやってた。
最近、
内股に力は入れたまま、力の強弱で曲げ伸ばし
が正解なのかと悩んでる。
前者でも足ほっそりしたけど。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:00:05.70 ID:fjwg89+5]
- >>157
この間のショップチャンネルで、
みんな内股だけしめてしまうけどそれは間違い、
お尻がしまるから内股もしまるって言ってた。
お尻も意識だよ。
遊んでは一月に一度くらい、気が向いたときしかやってないなぁ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:08:43.01 ID:KW9ZI35V]
- 脚を開いて天使の羽ってかかと浮いちゃう・・・
と悩んでたんだけど
考えてみたら先生、ウェッジソールの靴はいてるよね
てことはいいのかな？
昨日のTVでやってたｷｮﾝｼｰって足開いて腰落として
手を前に出してぴょんぴょん？
下半身に特に効くDVD第三段だしてくれないかなぁ
やっぱり下半身気になるので
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:37:38.32 ID:4tfTAy11]
- 部分痩せと即痩せ、どちらを買おうか迷ってます。
よかったらアドバイスお願いします。
体重は身長－110で標準体重くらいかと。
気になるのは下半身と背中の肉です。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:58:10.73 ID:jhWL7+qP]
- 即やせを始めて一週間経ち体重は０.６キロ減
でもダンス内容に花びらが散るようにクルクル回すとこがあるけどこれで手首痛めた方いますか？
現在病院で治療中です… 痛い…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:47:18.98 ID:xADaDGin]
- 私は手首は大丈夫です。腱鞘炎ですか？お大事に・・・
でもこないだ張り切って全力で踊ってて
終わった後トイレ行ったら出血してしまいました
生理ではないんですが・・・張り切りすぎないようにしますｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:23:16.73 ID:jhWL7+qP]
- >>162
腱鞘炎です(汗)
私も張り切り過ぎが原因かと。
出血は良くないんじゃないですか？自分のペースでやらないといけないですね(´・ω・｀)
ほどほどにｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:25:32.60 ID:xfxlzOts]
- >>160
部分やせからの方が分かりやすいですよ
即痩せはテンポが速くて挫折する方も居るので。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:33:49.83 ID:5XJsEf7+]
- 即やせ初めて１ヶ月でウエスト-5cm。
ぽちゃぽちゃだったのが一回り減ったよ。
体重は-2kgだけど、見た目がしまった感じ。
足はストレッチしたりしてるけど、目覚ましい変化なし。
浮腫みはとれてきたよ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:20:14.31 ID:9rFxIsuw]
- 毎日、即→遊んでを抜かした部分をひと通りやって1ヶ月で太ももが53から48に減った。
元が太いから5㎝も減ったのかな～と思うけど。
ちなみに身長は162㎝、体重は54から50。
参考になるかわからないけど、
足が太い人はタンパク質不足と、どこかのスレでみたので、夜だけタンパク質と浮腫取りの為にカリウム多め、炭水化物少なめの食事した。
たまに、お酒も飲んでるし、昼は好きな物を普通に食べてる。
お風呂の時の軽いマッサージも、筋肉がごつくならない為に良いって言うからやってる。
周りから痩せたと言われてモチベーション上がっちゃって嬉しくて色々試してるけど、
最近はカーヴィーやってる時間が私の大切な時間になり、無駄にダラダラしなくなったし毎日に活気が出て楽しいよ！
長くなってゴメンなさい！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:32:08.50 ID:KW9ZI35V]
- >>166
凄く参考になったありがとう
1カ月で５３から４８ってすごいね
やっぱ即も効果あるんだね・・・
なんか踊れないので効果感じられず部分ばかりやってた
164で体重５３～４、もう少し絞りたいので明日から即もまた頑張りますｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 06:08:37.99 ID:2XkowKQR]
- >>164
ありがとう、部分やせから頑張ってみる！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:00:32.11 ID:jysiP8H9]
- 手足の動きを真似てると腰の動きがおろそかになる…
リズム感のない自分にも改めて気付いて落ち込むわ
続けて完璧に動ける日が来るよう頑張ろう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:25:26.77 ID:0kqCcAre]
- >>166
既出ですけど、体重や体脂肪落とすには有酸素運動も必要だから、即やせが苦手なら、メラメラを多くやるのも良いと思いますが
即やせ、私もしばらく情けない動きでしたが
ある日突然、先生が私に乗り移ったかのように、身体を自在に動かす感覚がわかり、動けるようになりましたよｗ
身体が器用になるってこういう事なんだと、衝撃をうけました。
私は、適度な筋肉があり脂肪が少なめな柔らかい体型が理想なんですが、
今まで、ジムや他のエクササイズで続かなかったり、逆に筋肉太りでガタイ良くなったり、失敗ばかり…
今回も、価格が安いって理由だけで購入したカーヴィーには、あまり期待してなかっただけに、
理想の体型に近づけて本当に嬉しい！
先生がいう、心も身体も粘って、器用で気持ち良い身体になるように、一緒にがんばりましょう。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:21:25.01 ID:bhIzZNLQ]
- このダンスの途中いつもお腹下してしまうのですが同じような方いますか？
腸に効いてるってことかな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:22:06.64 ID:sIFKoDES]
- >>171
素直な良い腸をお持ちですことw
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:35:24.23 ID:1vHJ9UHb]
- 生理きて痛みが強いからカーヴィーあんまりできなくて困ってる。
体が水分たくわえる時期だから仕方ないけど体重も増加でモチも下がるし…
みなさん生理の時ってどれくらいやってるのかな
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:16:34.01 ID:5vamrkcb]
- 私は痛み止め飲んで普通にしちゃうが、
生理の時にやると、出血量が増える気がする。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:59:30.58 ID:1QrU9aDJ]
- 生理中は無理せず休んで、
できる範囲でって書いてるじゃん
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:38:18.00 ID:vKrClIkt]
- 即やせってそんなに難しいですか？
部分やせ持ってたけど義母が興味持ったのであげました
即やせ買おうかな…でも難しくてできなかったら嫌だし……
ｺｱﾘｽﾞﾑ3年くらいやってたのでｺｱﾘｽﾞﾑっぽいダンスは妙に得意です
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:57:18.44 ID:4vreMihv]
- >>176
特別難しいって程じゃないよ。
確かに最初はやりにくい所もあるけど、まずはステップだけ練習して
それができるようになったら次は手の振り付け練習。
で、徐々に両方組み合わせていって何回かやればできるようになってくる。
DVDの中でも「できない人はまず足の動きだけでいい」って言ってるし、
最初から全部やろうとせず気長にちょっとずつマスターしていけば良し、と思う。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:27:22.14 ID:gFUgOfJb]
- 即痩せの踊れなさ具合で、いい感じに冷や汗かけるw
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 22:34:14.43 ID:REepvdF4]
- 部分やせ、簡単すぎてダメだ。
引き締まるかもしれないけど、普段ヨガとかやってるからすっごい効果でることはないかも。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:27:55.58 ID:hPyUdN7v]
- カーヴィーはじめて、逆にお通じが悪くなった方はいらっしゃいませんか？
私は悪くなりました。
出ても残便感が残ってしまって…。
三週間ぐらい続いてるけどたまたまかなあ？
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:30:31.46 ID:/zu9lfVA]
- その「引き締まる」というのが「すっごい効果」なのでは？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:56:30.42 ID:i6Elj1Gc]
- 即痩せ買ってついてけなくて2週間くらい放置してた。
今日部分痩せ買ってやってみたけど、こっちのが続けられそう。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:01:20.26 ID:WNW8xogx]
- >>181
そうだよねｗ
カーヴィーの一番の目的は減量させることじゃない。
見た目を変化させること。
メリハリボディ風になってきて、エロっぽい身体になってきたｗｗ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:41:39.52 ID:OPqRYN/0]
- >>174
出血量多くなる！わかる！
昨日はカーヴィーやった後ちょっと怖いくらいだった…
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:46:53.40 ID:yghjFz6N]
- 部分カーヴィー始めてちょうど一週間。
最初の3日間はトータル2～3時間やって、最近は1セット～2セットぐらい。
昨日体重計ったら1.5kg痩せてた。へそ上もいい感じに締まりました。
皆さん書いているように、最初の数日は下っ腹が気になったけど、
昨日あたりから下っ腹も引っ込んできました。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 10:53:28.40 ID:0XlwaKli]
- カーヴィーやるとお腹も空くよね！？
巨デブ（失礼）の人は食事面でも抑えてるのでしょうか？
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:21:01.58 ID:9SK9PKh9]
- >>186
腹筋ついてきてお腹凹めたまま維持できるようになり背筋が伸びて腕の位置がよくなると食欲も減った。
感覚としてはもっと食べたくても筋肉が押さえ込んで胃を膨らませてくれないから入らない。(期間は部分やせ30分×月15日×半年後から）
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:20:00.87 ID:199X9bQH]
- 美味しくてカレー2杯食べちゃったから、休憩したらカーヴィーも2セットやろう。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:31:41.64 ID:WMCHLh8T]
- みなさまカーヴィをやる時間帯はいつですか？
ご飯たべて1時間後にやるのですが、
カーヴィ初めて1か月たっても、いつも食べた後なので毎回腹がすごくて
痩せた気がしなくて悲しいｗｗ
朝やろうかな・・・
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:44:11.95 ID:LpIraV77]
- >>189
晩ご飯食べて30分以内にやらないとダメだよ
詳しくは所さんの目がテンのHPで
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:03:38.48 ID:RDYcN/Ip]
- 食後一時間は避けてほしいって部分痩せの本に書いてあるし、可能なら食前にしてみては？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:05:27.66 ID:YW85Lkg2]
- >>190
ダメってことはないだろう。
かしき先生は>>191のように言っているし。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:26:17.83 ID:WMCHLh8T]
- >>190-191
ありがとうございます。
食前か朝にできたらやってみます。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:28:37.20 ID:pKeyGsXB]
- 食後1時間はよくないって一般的にはいうよね
自分は2時間はおくようにしてる
失礼な話だが189さんのそもそもの食べる量をみなおしてみたらいかがだろうかｗ
いくらｶｰｳﾞｨｰ頑張っても
その分食べてたら引き締めるよりたるむほうが勝ってしまうぞ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:11:11.10 ID:uQmE1BGz]
- 長年病気やってて今は元気だが、体力だけは６０代のお婆さんより無い、
と言われる私は、部分痩せ３０分やると気持ち悪くなって食欲無くなる。
カーヴィーやって１０数年ぶりに、汗が滝のように出るのを体感しましたよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 02:34:30.43 ID:1bt7WXIc]
- 今日から即やせ始めてみたけど、動きに全然ついていけない…orz
やりつづけてたら出来るようになるのかな？
アップ難し過ぎ(´；ω；｀)
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 08:50:12.76 ID:nVyU7qvO]
- >>196
私はb最初からダンスするぜっていう気持ちじゃなくて
できるやつだけとか下半身だけとかやってるよ
アップやダウンとか1週間やってるけどいまだできないリズム音痴ですｗ
最初｢即やせや～めた！部分痩せCDだけにしよう」って思ってたけど
即やせ効く！って166さんとかの話聞いてまたやり始めた
確かに効いてきた！
なので出来る場所だけがんばろうぜぃｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 13:49:36.43 ID:TYra0iBK]
- カーヴィーのムック本買うなら『即やせ』と『部分やせ』どっちがオススメですか？カーヴィを始めたい初心者なんで不躾な質問すみません。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 14:07:20.14 ID:ouEN/ONH]
- 人それぞれ好み違うから、両方購入して体感したらどう？それが一番確実だよ。
昼飯一時間経ったから今からダンスやる。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 14:13:17.20 ID:34As9Sh2]
- やるときは裸足でよいですか？
靴はいたほうがリズムに乗りやすいかなぁ。
昨日部分痩せをやって、疲労困憊でソファーで寝てしまった。
寝違えたのか、筋肉痛かはよく分からないが、
何だか、痛いし疲れてる。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 15:25:49.25 ID:vkI2ZqgS]
- 私はカーヴィーダンスしてるとき靴下スリッパ履いてやってるよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:26:22.87 ID:ZXNPgOP3]
- >>198
このスレを見ていると難易度は即＞部分のようなので
まずは部分をしっかりできるようにして
物足りないなと思ったら即をやるのもいいかもしれない。
>>200
即は持ってないからわからないけど
部分は激しいステップがないから靴なしでもOKだと思う。
普段使わない筋肉をイッパイ使っているからグッタリしやすいですよね。
寝る前等にお酢やレモン汁などクエン酸の入った飲み物を飲むと少しだけ楽になるかもです。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 16:46:13.15 ID:6jEISb1c]
- >>200
滑ったりしなければ踊りやすい方でいいんじゃないかな？
私も初めて部分→即を通しでやった日はバテバテ→次の日は筋肉痛の嵐でしたw
いずれ体が慣れてくればﾗｸになってくるよ。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:20:16.75 ID:nVyU7qvO]
- 靴下履いてやる派
即の「どうしたんだろう」ポーズの時に足が滑らないでいつも
つんのめりそうになってたｗ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 19:30:20.91 ID:34As9Sh2]
- >>200です。
皆さん参考意見ありがとう。
先生がかなりのヒールスニーカー履いてるから、
はくべきか悩んでた。
靴下か裸足で頑張ります。
しかし、眠すぎぐったり。
今日まだやってないが、気づいたら昼寝三時間もしていた。
体重増えてるし。
大丈夫か不安だ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 20:57:40.72 ID:1bt7WXIc]
- >>197
レスありがとう!!
確かに先生も難しかったら足だけでって言ってるもんね。
上の人みたいにある日すっと出来る日目指して焦らず続けます！
励みになりました、ありがとう♪
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 00:08:31.67 ID:0k1tC6xb]
- 始めたばかりだけど、背中にくびれがでた。
でも、メラメラは左の胃が痛くなるから、バットマンからしかできない。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:06:45.21 ID:MhIVCFJk]
- >>207
私も胃が痛くなる。動きがおかしいのかとも思ったんだけど、どうなんだろう？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:11:23.90 ID:KuUQU9Mn]
- 部分痩せやってるけどマーメイド系のとこが意識するのが難しくケツ振りダンスになってしまう…。即痩せは最初の方のステップ踏みながら腕を上と腰回しでついていけずタコ踊りになる。まだまだカビラにはなれん
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:58:24.14 ID:sUjmoWLY]
- >>208
マーメイド、勢いで腰振ると胃とか横っ腹が痛くなるみたいだけど、どう？
無理に大きくとか早くとか振ろうとしないで脇腹をしめることに集中すればいいかも。
私は常にお腹に力入れて粘るようにって意識したら痛くなくなったよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:28:19.57 ID:3dTveN5E]
- 部分やると腰痛くなるんだけど
反り腰にはなってないのになんで
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:32:36.96 ID:pz7cnSsW]
- お腹にしっかり力を入れてないと、反り腰じゃなくても痛くなるよ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 08:34:09.10 ID:pioiTzOR]
- メラメラの方やると、すぐにマラソンみたいな腹痛（横隔膜あたり）になり、
腰は終わった後か翌朝痛くなる。
下腹にも意識してやってみた。
やり方がおかしいのかな。
ある程度筋肉ができるまではだらだらゆるく力を入れないでやった方がいいのかな。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:49:54.20 ID:FK6YjItV]
- 即やせの方で、常に下腹に力を入れて、って言ってるので
部分でもそれを意識するといいかもしれない。
でもって反動つけて振り回すんじゃなくて、筋肉自身を動かすイメージで。
そうするとはじめは体が思うように動かなく感じるだろうけど、筋肉がつくほどに
動きやすくなる。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:36:14.72 ID:LzN9UcoS]
- 私もマーメイドの動きは胃が痛くなる。
片手で胃が動かないように抑えてると大丈夫。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:45:22.77 ID:5CDd5t+V]
- うまく踊れないって人はテンポを音楽に合わせる必要ないとおもう
うまく踊るというよりはゆっくりでいいからここの筋肉使う動きかなって言うのを意識して
じっくりそこを働かせればいいとおもう
下手にドタバタなってうまく筋肉使えないよりは全然ましだよ
わかってくると段々踊れるようになっていくお
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:04:02.95 ID:MhIVCFJk]
- なるほど、ただ腰を降ればいいって問題じゃないのね。
やる度筋肉痛の箇所が増えてくから効いてる気がしてうれしい。
早く見た目に変化でないかな～
みんなはどれくらいで変化感じた？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:06:29.46 ID:ovrjXYgC]
- 部分やせを初めて3日で変化があった。
産後太りのお腹ぶよぶよが少し引き締まり、食事も少量で満足に。
慢性肩こりにも効いて、今月は整体に行かなくて平気みたい。
はじめて3週間で体重は2.5㎏減、まだまだ目標体重には遠いけどカーヴィーは続けられそう。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:26:11.38 ID:3dTveN5E]
- >>212
なるほど。ありがとう。
カーヴィーとは別に腹筋やったほうがよさそうだな。
即だけの時は肩こりも腰痛もなくなって快適だったのに
部分やり始めたら腰が痛くてしかたない。
なるべく腹筋意識してはいるんだけど
マーメイドの時に緩んじゃうんだよねｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:38:32.02 ID:i5/CIxfv]
- 部分の方は、画面におなかに力をいれる～
とか書いてないので力入れてなかった。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:43:33.90 ID:i5/CIxfv]
- 何度もすいません
>>219私も部分で腰痛くなったよ
ちなみに私はバットマンの動きをやると腰が痛くなってくる
即の方は全く問題ないです
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:44:00.56 ID:pioiTzOR]
- >>213です
ここ読んで、今日はメラメラを反動をつけないようにやろうと意識してみたら
自然と呼吸が４拍かけてフーと吐くように変わり、わき腹が痛くなりませんでした。
筋肉が酸素不足だったのかな。
ラマーズ法（やったことないけど）の息を吐くときみたいな感じです。
息を止めないでやるようになったら、下腹部の支点がしっかりして
今日は腰も痛くなってないです。いつもより軽くこなせた気もします。
ありがとうございました。
>>217
１ヶ月前から、金スマスペシャルのビデオを録ってやっていたんだけど
１週間くらいで太股がしまって見た目にも細くヒップアップしてきました。
ウエストはもともと細めだったのですが、逆にちょっとくびれが減り（謎）
前側の腹筋が割れてきました。腹筋がついてきたのかな？
２週間前から部分やせのゆるカービィを加えて
ちょうど１ヶ月ですが、ヒップと胸のトップの位置が上がってきた感じです。
その２箇所はもともと脂肪がないのでサイズは残念ながらダウン。
あと歩き方とか姿勢が変わってきたように思います。
やっとメラメラも続けられそうなのこれから楽しみです。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:48:57.08 ID:fWbfFeOy]
- 先生が食べすぎてポコッとでたお腹を隠すためにずっとお腹に力入れてるうちに
お腹に筋肉のコルセットが出来たって言っててわろたｗ
お腹に力入れてひっこめて生活してると確かに腹筋鍛えられるだろうなぁ
下腹に力いれるのはドローインエクササイズと同じだね
私はカーヴィの他に軽く走ることも始めたんだけど、そのときも下腹に軽く力入れるようにしてる
腹に力入れると姿勢が安定するし呼吸も楽だ
ってことを若い頃からずっと運動してた友達に言うと「当たり前じゃん」と言われた
そうだよ…腹筋使うことって当たり前のことだったんだよ…
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:09:32.67 ID:66kV6svl]
- 即やせしかないから、マーメイドとか言われると興味が沸くｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:15:04.34 ID:RCTzNYp/]
- マーメイドはカービラーの象徴よ～～～♪ by かしぎ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:05:21.15 ID:i5/CIxfv]
- 部分～「燃やすど～～！」とか言うよねｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:38:21.49 ID:dKS9hzWt]
- 部分には腕痩せ、太もも痩せありますか？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:02:18.56 ID:JTRYvXoy]
- 即痩せの自由にポーズ取るやつ、
ここのみんながどんなポーズ取ってるのか気になるわｗ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 20:18:58.50 ID:o5qlnSSm]
- 自分はコマネチしてる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 20:32:19.19 ID:piGVcJAP]
- >>229
それいいかも
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:52:50.14 ID:i5/CIxfv]
- もう次の8の字やっちゃってます
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:08:51.48 ID:o5qlnSSm]
- >>230おもいっきり股開いて派手にスクワットする感覚でね。股関節気持ちいいよ。腕は股関節に伸ばしたのち肩甲骨を引き寄せてポーズｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:23:57.00 ID:mXIr4CKr]
- >>228
ここぞとばかりにジョジョ立ちしてるw
自室でやっててどうせ誰も見てないから思いっきり反れるッ！捻じれるッ！
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:17:30.14 ID:NsaTt14s]
- >>233
ごめん、笑った(笑)
超楽しそう。
- 235 名前：sage [2011/07/28(木) 00:00:42.51 ID:RC2t9fRm]
- ビリーもやったけど、筋肉付きすぎて
余計に足が太くなった。
これは足のむくみに効くし、締まるからやめられない。
体重は1キロしか減ってないけどパンツはかなりゆるくなった。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:01:38.50 ID:RC2t9fRm]
- ごめんなさい・・。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:15:22.59 ID:v/Ix+DAM]
- >>236
そんな日もあるさ～
部分踊ってて先生に「みんなかわいいよ～」と言われると
何だかこそばゆ～い気持ちになるのはなぜなんだろうw
あと即のかなえちゃんのタコっぷりは毎日見てもなごむw
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:37:33.18 ID:BYf2clrp]
- 恥ずかしがらずにやってよ～
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 02:44:28.04 ID:DO/r6l6m]
- 即やせの消費カロリーって結構な物なのかな？あっと言う間に疲れるケド全部終わるカラ疲れた時重宝してる。
レッスン２は緩やかなレゲエダンス習ってた時の動きも入ってかなり楽だしリズムも取りやすい。
レッスン１はアパート住まいもあってリズムが思いっきり取れないし静かにやってるんだけどさ。
ゆるーくやったら効果半減なのかな？
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:37:52.52 ID:6ciuuyGt]
- ワキワキワイパーとかの腰降りの時って脚を交互に曲げるもの？
それとも腰だけを降るの？
先生見てもよくわからん。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:38:30.89 ID:onHKDYdt]
- 足をだしてくないからね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:24:54.34 ID:m0m5jklV]
- マーメイドの動きがうまく出来ない・・・
これいったいどうやって動いてるんdあ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:21:38.12 ID:MiCTpKPt]
- かしき先生明日のピッタンコカンカンに出るんだっけ？
安住と高嶋弟にドSなレッスンしてきたとか書いてた気がする。
男性には厳しい先生ｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:41:57.91 ID:3Ri1Mec6]
- 金魚運動みたいなもんだよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 11:36:14.52 ID:ILTNz938]
- >>219です。みなさんこんにちは。
お腹に力入れてれば腰が痛くならないとのことだったので
とにかく腹筋意識してやってみました。
腹筋に気を取られすぎて他のところに力入らなくなったり
動きがスムーズにいかなくなったりしたけど
今までよりも腰は痛くならなかった！
とりあえずいっぺんにあちこちやろうとしないほうが良さそうですね。
まぁ長年怠けてたせいでついた肉だから
焦らず継続していくことが大事だなと改めて思いました。
このスレ見ながら頑張ります！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 12:32:19.80 ID:IcjJLcNj]
- 部分やせの方をはじめて、もうすぐ１カ月が経ちます。
体脂肪－２％、骨格筋率＋２％、体重は変わらず。
ゆる→メラ→メラ→部分→部分→メラ→部分のセットを
週に４～５回やっています。
始めて２週間を過ぎた頃、肩の辺りが
ちょっとムキムキっとしてきた？という気が。
それまで着ていたＴシャツの肩と肩口がぱつーんと
張っているような感じ。
旦那は「内側（前方）に倒れ気味だった肩が開いて
真直ぐになってきたんじゃない？」と言います。
猫背なのでそれはそれで嬉しい変化なのだけど
やっぱり肩の辺に筋肉がついてきている気がします。
ワキワキ♪じゃなくムキムキムキ♪って感じで
ちょっと複雑。。。。。
何が肩に効いてしまっているのでしょうか。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:29:37.63 ID:ztRmcXHv]
- やっぱり部分やせは体重には変化でずらい？
なんだか筋肉がついてるだけで、体重は一向に減らない。
元々筋肉質だからこれ以上いかつくなりたくない。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:18:54.28 ID:XcEnC+Vu]
- 体重落としたいならジョギングとかの有酸素運動の方がいいのでは。
カーヴィーは筋肉のないぷよってる人のための引き締めって気がする。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:40:42.66 ID:6ciuuyGt]
- >>246
やり過ぎだからじゃないですか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:15:54.94 ID:am81X5GT]
- >>246
私も！
上半身が引き締まってきたのは嬉しいんだけど、肩あたりがゴツくなってきた…
あと胸板もorz
まぁ弛んでるよりいいんだけどさ…
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:16:36.11 ID:v/Ix+DAM]
- 今日はゴロウ・デラックスだな～
ちょっと楽しみだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:08:01.71 ID:gSVASMxG]
- 部分痩せばかりだとゴツくなるのかな
部分痩せと即痩せを合わせたメニューにした方が
よいのだろうか・・・
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