- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD]
- カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
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- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:02:34.63 ID:aBxjA4rD]
- 前スレ
カーヴィダンスで即やせる！
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285768346/
【腰痛にならないための注意点】
腹筋を凹ませたまま、お尻をギュッと締めた状態をキープしたまま動きましょう。
力を入れずにブンブンと回すのは腰痛や膝痛などの原因となります。効果も早く出るので頑張って意識したままで動きましょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:06:38.45 ID:aBxjA4rD]
- 前スレより
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/01(火) 15:37:37.39 ID:ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。
部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50〜65％をキープ
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。 運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/03/03(木) 15:58:28.83 ID:TYU9/iU2
>>226
軽いから部分→ゆる→メラ→部分→ゆるで1時間弱やったら200kcalの消費だったんで１ｋｇ＝7,000kcalとして35日で１ｋｇ減るはず。
お尻の形とかウエストのくびれとかの効果もあるし、なにより筋トレのキツさがないから飽きない限りは続けられるｗ
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:11:18.10 ID:fG7C70UU]
- インチキ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:13:12.56 ID:iyEw78kN]
- >>1乙です！
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:14:31.22 ID:xrnK4i2O]
- てか腹に力を入れるってどうやんの?
へっこませればいいの?
へっこませたままって、出来なくない?
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:47:09.20 ID:xttBHzyf]
- リズム感悪くてギコい動きだけど、ちょっとずつ踊れるようになってきたｗかも。
お腹を絞ると肩に力が入ったりしてジタバタするけど、いつかカッコよく踊れるようになりたいｗ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:23:01.53 ID:3Ppv2k0V]
- >>6
トイレで踏ん張るときお腹に力入れない？あんな感じ。
または家の人にわき腹とかつついてもらう。
くすぐったいから力がきゅって入ると思うんだけど、そんな感じ。
だと思ってるんだけど違ったらごめん。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:36:37.94 ID:mvw7AFV1]
- おなかに力入れると息が吸えなくなってしまいます
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:48:46.05 ID:aBxjA4rD]
- >>6>>9
最初は息できないし続かないけど毎日思い出した時にでも何度もやってればいつかできるようになるよ。
思い切り凹ませたところから呼吸ができるところまで軽く力抜いた状態が正しい姿勢ができる腹筋の状態だから姿勢のいい人や痩せてる人は意識せずこの状態を保ててる。
ガードル履いた状態って言えば伝わるかな？カーヴィーやるときはもう少し力入れてヘソの下を支点に動かす感じ。
前スレまだ残ってるんでそっちから使ってね。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:49:41.43 ID:kPdsQLH3]
- >>1乙でーす！
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:26:14.57 ID:EZC7VBjN]
- 胸が小さくなるの？井上わかが言ってたとか・・・
こ 困る。これ以上なくなったら・・
サラシでも巻いてやった方がいいのかしら
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 21:45:07.12 ID:BnUt2tfs]
- >>8>>10
6です。
ありがとうございます!!
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 21:50:43.54 ID:/7Cd2Hu3]
- >>12
サラシ巻いても胸小さくなった私が通ります
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 22:20:36.36 ID:zEIDWvYH]
- 細かくてごめんね。
カーヴィーじゃなくて
カーヴィだよ。
検索で出ないと困るから。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:29:52.88 ID:EZC7VBjN]
- え、カーヴィーだよ。。。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:30:19.22 ID:2C1oTVPy]
- 本のタイトルもこの人のブログもカーヴィーだよ？
自分は前スレの時、カーヴィーで検索したから出てこなかった
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:32:54.46 ID:japc5CkO]
- >>16->>17
リロって良かったｗ
同じ事書こうとしてた
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:02:51.90 ID:Ge/u0fkG]
- カーヴィで検索してもこのスレひっかかるから問題ないじゃん。>>15
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:39:07.19 ID:Jlvtcs5l]
- 変な話なんだけど、このダンスは産後の尿漏れにも効くね。
かなり改善されて、尿漏れパッドがいらなくなったよ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:40:00.93 ID:6eQzllSK]
- カーヴィーデビュー5日目
2キロ太ったのをきっかけにとりあえず元に戻すことを目的に・・・
3日目ですっかり戻った・・・のは便秘のあと、どっさり出たからなのかもしれないけどｗ
部分痩せのほうから入って第一弾も手を出したけど
ついていけないから達成感も無く
部分痩せ2セットにしてみた
上半身はもともと細身なので
下半身に効く第三段だしてくれー
部分痩せ伸び客コースだけじゃぁ全然物足りないっす
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:09:55.04 ID:IObQ2tQW]
- 伸び客コースってなんだ？としばらく悩んだぞw
美脚コースね。
内股に力を入れるっていうのを地道に実践してたら
ぼちぼち足痩せしてきたよ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:21:14.34 ID:6eQzllSK]
- >>22
あ、呉変換ｻｰｾﾝｗ
ふくらはぎはどうですかね？？
自分も太ももの内側はなんとなくたるみに張りが出てきたんですが・・
ふくらはぎがシシャモで(涙
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 01:32:36.67 ID:BMEeCksi]
- 15です
あれ？ほんとだ…ごめん。暑くておかしくなったみたい。
- 25 名前：22 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:37:44.47 ID:IObQ2tQW]
- >23
太ももに比べたら遅いけど、
ふくらはぎもすこ〜しボリュームダウンした気がします。
私もししゃもが若い頃からコンプレックスです･･･
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 02:03:00.47 ID:+CXn3kD4]
- 初心者です。初日から筋肉痛で痛いです（泣）
これって効いてるってことだよね〜？
下半身は楽勝で全く効いてる感じがしなかったのになぜか脚の方が痛い。わき腹と胸は鍛えられてる感めっちゃあります! 引き締まって小さくなりそう(^^;)
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:21:30.81 ID:7zcRlmu3]
- 絵文字キモい
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:45:27.33 ID:0e7tvlVo]
- ゆる、部分やせの脚を開く状態のとき、
気持ち大股にすると内腿に効いてる気がする
樫木先生をよく見ると、結構大股だよね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:58:11.47 ID:cOI1L00k]
- 子供が遊んでカーヴィーしかやらせてくれなくて、だんだんムカついてきた。
母ちゃんはメラメラがやりたいんだ！！
ゆるメラ再生したらギャン泣きなんだぜorz
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:07:02.65 ID:1MPh8AWd]
- >>29
おつ。
この時ばかりはお菓子を与えておくしかないでしょ・・・
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:20:32.28 ID:o4Lw2gA8]
- 即やせと部分やせの両方やってみたけど、即の方がたくさん汗が出た。
即を10日ほどした後に、部分を始めたら翌日に二の腕や内腿が筋肉痛になたので、
即で使っているのとは別の筋肉を使えそう。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 12:30:11.26 ID:c+PCbNVW]
- マーメイド、筋肉がしっかり付くまでは、あんなに振らなくていいんだね。
振り幅小さくてもしっかり力入れるようにしたら、効きが加速した。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:39:52.10 ID:Qtj79Fow]
- 痩せているが下半身太りなのがコンプレックスですが、体重あまり変えずに
お腹、太もも、お尻だけ痩せることは可能ですか？あと体脂肪24ですが22くらいまで減らしたいです。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:14:27.10 ID:YPsGlNtv]
- >>28
>>32
すごく参考になりました
今やってみたら倍くらい効くわ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:15:33.76 ID:t+CWOKE/]
- 私も太ももの内側だけブヨってて
悩んでる。。。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:59:15.79 ID:R/l2KBRj]
- ダンス経験者だけど、アイソレっぽい動きを30分ってちょっと疲れるｗ
初日で筋肉痛も何もないから不安だけど騙されたと思って１ヶ月続けてみます。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:06:02.81 ID:U1itkx8T]
- ESSEに樫木さん考案？簡単なエクササイズ載ってる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:40:11.95 ID:3P/mWtrj]
- 昨晩から開始。
前日より200ｇ減った。
踊るの楽しいから昼飯食べる前にも踊った。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:44:50.93 ID:/m6deakg]
- 2枚やりました。
食欲2倍！
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 13:45:17.10 ID:wh1uo9a+]
- アナルで２キロ痩せた。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 14:36:11.80 ID:wjMuNIDz]
- 太ももとおなかが出ている、ズボンがパンパンなんとかならないかな体重が８７で身長が１７６．プールは４回くらい行きます
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saｇe [2011/07/16(土) 14:39:49.20 ID:94Gm5bIs]
- >>41
取りあえず食事を腹八分目にしてみれば？
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 14:42:25.51 ID:wjMuNIDz]
- 腹６文目にしているけどたいした。お腹は空きませんね
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 14:59:13.71 ID:bTgNQWQp]
- カーヴィーで胸がかなり小さくなりました…
ボディラインも若干引き締まったけど、胸なくなるのはつらいな〜。
あれだけ胸元揺れるダンスだからと、スポブラでがっちり固定してたのに。
泣きたい
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:40:47.87 ID:viRAZF1h]
- 決して>>44を叩きたい訳ではないんだけど、素朴な疑問。
痩せて胸ガンガン減る人と、胸を残して痩せる人の違いって何だろうね。
前者は「デブと乳は違ぇよwww」で後者は真に乳だったとか、何か成分的な違いとかあるのかな。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 18:11:10.85 ID:Wsr18x7M]
- >>44
私もです↓↓
胸は柔らかい方ですか？
私はもともと胸が柔らかい方でＦ65→体重変わらずE65へ下がりました。
体脂肪がかなり減ったのと胸周りの見た目がかなりスッキリになった…。
下半身は元々細身なのでバランスがよくなった気はするけど女としては何か複雑です。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:13:40.78 ID:UgZiNK0m]
- おっぱいの大きさは小さくなったけど質が向上したと思うんだ
大きいままだったら将来垂れてしまうかもしれないが適切なサイズになったことで
垂れることなくそのままキープできてるんだと
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:24:58.68 ID:0SkfaVMH]
- 10日やってますけど減ったのはウエストだけです。
どれくらい続けると胸が小さくなるんですか？
胸が大きすぎて小さくなりたいので参考にさせてください。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:33:48.22 ID:1J391C9s]
- 部分痩せようやくアマゾンから届いた〜
さっそくやってみたけど、即より動きが少ないのに
けっこう疲れますね。汗もかくし。これはいい
みなさんは即やせと部分痩せ、毎日両方ともやってますか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:20:57.06 ID:U1itkx8T]
- 胸がE以上くらいあったら小さくなる確率も高いと思う。
痩せていて巨乳じゃなくて、それなりに体重があっての巨乳なら、全体的に肉つきがいいと思うから小さくなりやすい。
ダイエットすれば胸含め全体的に痩せる。胸から落ちやすいのもこのタイプ。森三中の大島さんとか。
胸の大きさ変わらないと言う人はC以下くらいで、体重もあまり変わらず上半身は胸以外に脂肪がついているタイプでは？
胸に脂肪がつきにくく、落ちることも少ない（極端に痩せなければ）
柳原かなこタイプ。
割と痩せている〜普通体重なのに巨乳タイプはダイエットしても減りにくい。長澤、綾瀬、熊田など。
>>48 上のタイプなら減りにくい。全体的に肉つきがいいならジムでウォーキングマシーンやるのが一番手っ取り早いかと。
ただ一気に体重落とすと垂れやすいから注意。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 21:53:37.05 ID:5Yx7h8+P]
- 即やせ、あんま効果ないんだけど…
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 22:13:53.88 ID:viRAZF1h]
- >>50
わかりやすかったですありがとう！
３冊目が出るなら、胸〜腕に効く動きも取り入れてほしいなあ。
まだ減った実感はないけど、自分の胸は垂れるタイプな気がして怯えている。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:17:25.28 ID:1J391C9s]
- >>51さんは
部分痩せのが効果ありますか？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:29:31.78 ID:pVQ0LgXX]
- >>52
部分やせメニューで効いてるよ。二の腕細くなってきたし（太すぎて実際にサイズが極端に減ったわけじゃないけど肉の付き方が丁度よくなって余分な肉は垂れて燃焼すれば減っていく）
胸は大胸筋が鍛えられてきた。部分やせ本の部分やせメニューは地味だけど内腿にもヒップアップにも効いてるから外せないメニューになってる。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:38:16.97 ID:enGODjqV]
- １ヶ月ぶりにはいたスカートがゆるくなっていた。
カーヴィー始めてまだ二週間だけど、効果あるかも…。
体重は500グラムくらい減った。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:02:00.57 ID:9dL2KZaQ]
- >50
胸落ちて困ってる人はアンダー65なのに、
痩せてて巨乳のカテゴリに入れずにグダグダ話されても。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:33:11.98 ID:BduimLRE]
- やっと旦那が寝てくれたから
今から部分痩せやろｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 00:37:28.72 ID:qpUT11F/]
- 即痩せやったら、
動きについていけなさすぎ、汗かかなすぎで泣いた
部分痩せも一緒に買っておいて良かった
部分痩せの方がまだ動きわかるし、汗だく
先生を後ろから撮ったやつじゃないとついていけないけどw
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 01:38:54.47 ID:XsKJQY34]
- 部分やせ始めて二ヶ月、下腹や脇腹は締まってきたのですが、胃の辺りのお腹は柔らかいです…。
即やせにはこの筋肉に効く動きはありますか？
無かったらもう、地道に腹筋かな…。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 01:46:32.44 ID:Z62C/9Aj]
- >>50
偽乳の熊田の名前出されても…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:29:40.08 ID:ORDY9TJZ]
- >>59
カーヴィー中ずっと腹筋を意識してる？
立ち腹筋とか上半身を丸めるときには特に意識すると効くよ。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:19:39.62 ID:KaBy1dVH]
- >>50
ありがとうございます
>>56
どれくらいの期間で胸が落ちてきましたか？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:14:26.21 ID:BrpIO1Vo]
- >>58
私は即やせから入ったから部分やせが楽についていけて
汗の量でいったら、即＞部分
まぁきっと即のダンスの動きについていこうと必死になっての汗なんだろうけどｗ
正面の動きでも鏡だと思ってやれば動けるよ！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:22:35.52 ID:tsLQSBPM]
- ごめん、少しエッチな話だけど
なんでだろ・・・即やせのほうの立ち腹筋のとこのスピードアップしたとこになると
子宮のあたりがムズムズしてきて性的に気持ちいい感じになっちゃうんだよね
関係のある筋肉とか刺激してるんだろうか・・
恥ずかしくて誰にもいえないからここで話してみた
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:53:41.27 ID:1lWN4jwZ]
- 私は全く無いわー。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 10:08:48.23 ID:7RORIHZW]
- 私はお尻が感じる。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:26:16.01 ID:AY/KbudJ]
- 普通の腹筋はすぐ首が痛くなるのと
フローリングなのでマットくるくる敷かないと尾てい骨が痛くて面倒だったんだけど
立ち腹筋はテレビ見ながらとか椅子から立ったときついでとかに出来るからいいわ
腹筋はドンドンやるよりねばっこくやったほうが効くから
じんわり下腹力いれて5秒くらいかけるともっと効くかしら
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:41:16.90 ID:lQXJ8Ba7]
- >>67
＞じんわり下腹力いれて5秒くらいかけるともっと効くかしら
効くよ。歯磨き中とか立って何かしてる時に手元が疎かにならないようにゆっくりでやってる。内腿締めるやつもゆっくりで効いてる。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 11:49:56.40 ID:8X/jroWf]
- >>64
私もだよ(笑) お尻の穴を閉めると膣の締まりがよくなるってよく聞くけど私はお尻閉めたら膣の中が変な感じになる。
カーヴィーの立ち腹筋はお尻を閉めるせいか同じ現象が起きてる気が。 気持ちよくなる＝動きが間違ってる気がして、お尻より腹筋に力入るように意識してます。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 11:52:44.26 ID:8X/jroWf]
- ごめん。勘違いしてた。私は部分痩せの立ち腹筋でゆっくり動かしてる時に膣がムズムズします。子宮じゃない（汗
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:11:53.57 ID:1hLf4SGR]
- 始めて2日なんだけど、脇腹の筋肉痛が半端ない
部分やせの方で、ゆる→メラ→メラ→ゆるって感じでやったんだけど
やり過ぎなのかな？
つい楽しくて・・・
今日即やせも届いたけど脇腹痛すぎて出来る気がしない
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:20:59.60 ID:fEo2Wy7b]
- >>71
私も最近始めた組。
部分からやってみて、脇腹の筋肉痛がなかなかとれなかったｗ
筋肉痛にはならなくなったけどまだちゃんと動けてるとは思えないから
しばらく部分で頑張るよ！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:06:57.01 ID:TfOWVXv7]
- >>64
骨盤底筋(子宮なんかを支えてる筋肉)に効くからだと思うよ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:09:58.47 ID:xYc94+Av]
- これ脇にすごい効くよね
私はﾊﾟﾜｰﾖｶﾞとｺｱﾘｽﾞﾑとトレーシーやってたから
めったに筋肉痛にはならないと思ってたけど
部分やせやったら翌日脇〜肩甲骨〜横腹が激痛になった
樫木先生が楽しいし魅力的だから苦なく続けられるね
自分が歳とったからか、とにかく単純にパーッと明るい人が心地好いわ
源氏物語でいえば朧月夜の君みたいな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 19:12:36.17 ID:HGXwTY04]
- 今日即痩せ届いた!
頑張ります(｀・ω・´)
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:53:23.57 ID:HYyYAbsL]
- >>64>>66>>69
それはありうるよ。
お尻を締める動きはPC筋(オーガズムの時に動く筋肉、膣括約筋)を連動して動かすから。
運動中にオーガズムを迎えるコアガズムって言葉があるくらいだからね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:50:56.55 ID:ncSSwYx/]
- 内ももが効いている証拠だから、悪いことじゃないと思うよ。
元・光ゲンジの諸星もローラースケートで内ももの筋肉使った後は
無性にやりたくなってしょうがなかったってテレビで言ってた。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:36:34.17 ID:fNyxqp1A]
- キモいからやめて。
しかも、光GENJIってw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:48:49.53 ID:WwakOzkG]
- 即やせ買って２週間経って次の動きの予測がつくようになって
なんとかついていけるようになって、でも早い動きになると
３回やっているとこ２回しかできない・・・
そこで、部分やせ買ってきたら、すごく簡単なんでおどろいた。
でも、ゆっくりした動きでこっちのほうが筋肉には効いていそうだ。
即やせは有酸素運動なのかな。
平日は部分やせで週末に即やせやろうかな・・・
でも、まだ変化は実感できないけどｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:55:15.35 ID:7ZHLpTqb]
- 即やせのときは何とも思わなかったのに
メラメラやってるとどうしても先生が川越シェフに見えてきて困る。
髪型かな…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:29:40.11 ID:WbXoaukK]
- 部分痩せ、何か月くらいで体型が引き締まってくるのかな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:30:44.17 ID:xVCjK6ma]
- >>80
自分もずっと川越シェフに見えてたｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:36:28.03 ID:7K560LWK]
- さっきCSのActOnTVで樫木式カーヴィーエクササイズ1って番組があって部分やせ本メインで即やせから1つの動作が姿勢のポイントとか詳しく説明されてた。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:49:31.89 ID:fNyxqp1A]
- いよちゃんがかわいそうだよ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:04:23.15 ID:aMFJAJVM]
- 今日から即やせはじめました!
以前はモムチャンをやってたけど一ヶ月で脱落…
今回は3ヶ月頑張ってやってみようと思います(ﾟωﾟ)
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:29:23.45 ID:WbXoaukK]
- なぜいよちゃんがかわいそうなの？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:02:56.26 ID:0/J8/6Mn]
- 16だからと歌い続けないといけないから
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 22:26:07.67 ID:UcDRFbHB]
- 効果的に行うには、部分やせ（無酸素運動系）をやった後に即やせ（有酸素
運動系）の順に取り組むとダイエット効果にはなると思います。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:14:46.91 ID:Yro7zzmo]
- 一昨日から部分痩せ→即痩せでやり始めたけど即痩せの方難しい…タコ踊りになるし自分のリズム感の無さに萎えた
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 23:22:57.04 ID:29GyTIKw]
- 部分やせが好きなんだけど、美乳＆背中エクササイズだけ筋肉に効いてる気がしない。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:56:30.52 ID:BRQ7FMbk]
- わかる
胸に効いてる感じがない…力の入れ具合いがわからない。
他は抜群に効いてるんだけどなぁ！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:02:19.36 ID:6Mmv9bcB]
- ゆる→メラ→即1→即2→部分少し、を続けてやったら前後で
体重が400グラム減った、エアコン切ってたしすごい汗の量だったからなぁ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 08:22:24.33 ID:/aIJIczd]
- >>92
すごい汗の量＝体重・体脂肪減量ではないよ。
４００ｇ減ったのは、体内に蓄積されてた老廃物や水分だけ。
暑い時期にエアコン切った室内ですごい汗の量をかくのは熱中症を招くので危険。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 09:21:22.96 ID:6Mmv9bcB]
- >>93
うん、その位わかってるよー？
だけど普段運動しないから動いて汗かくのは気持ちいいね。
カーヴィーで汗かいて老廃物出して、それとちょっとずつでも引き締めていきたい。
あと水分補給もしてるし昨日は雨で室温も高くなかったから大丈夫かと。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 12:26:23.53 ID:iMjzxcfq]
- 部分やせ1枚をほぼ毎日3ヶ月、ある程度締まってストップした。
停滞期とは違う感じ…もっと強い運動に移行した方がいいのかな。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:34:32.40 ID:u7I1tt/8]
- 即の次に部分のを見たら、かなえちゃんが上手くなっていて
ちょっと笑ってしまった。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 13:18:29.16 ID:AdcJGtGQ]
- >>80
そう見えると困るから、なるべく忘れるようにするわ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:25:48.68 ID:vuOVC3PI]
- 最近即に追加して部分も通しでやってるんだけど、ゆるが一番きつく感じる
特に弓矢を引くポーズ
なんじゃこりゃあああああって叫びたくなるくらい辛いw
でも効いてる証拠なんだだろうと思って頑張る
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 17:50:34.67 ID:jcaBPWgj]
- あの辺ずっと腕あげているから
すごい辛い。
部分痩せ〜即痩せの順番でやると
効果的なんだ！今日からやってみる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:08:31.12 ID:34fUmiK4]
- やっぱり本当はセックス対策ダンスなんだ。
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