- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:00:27.08 ID:RR2EdFzS]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通～美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:52:11.59 ID:vqVfqpYM]
- >>329
ヒムスワースの研究論文にあるように、低炭水化物食してると、耐糖能なくなるからね。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:17:49.90 ID:hhN3bzNf]
- 耐糖能なくなるからね（ｷﾘｯ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:22:24.29 ID:eUDt1r5Y]
- 耐糖能って1ヶ月程度で弱くなるもんなんだ
へー
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:46:01.73 ID:x/7CKuu3]
- そんなのも知らなかったのかｗｗｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:10:11.96 ID:HX4YJMO5]
- ウィルカーソン
１日50gの糖質の低糖質食で耐糖能に重要な影響は与えない
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:25:36.04 ID:8nmTzVa/]
- 耐糖能とかやる前に、そんなこと考える、糖質に未練たらたらな奴はこのダイエット失敗しないうちに他のダイエットやったらいい
成功したってしばらくは糖質制限はつきまとうんだから
黙ってルール通りやれよと思う
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:49:57.93 ID:g9MBJkxr]
- >>331デタラメ知識をわざと書き込む性悪さってよっぽど…
デブ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:52:37.88 ID:yrkAVzpA]
- >>336
頭悪いなぁお前
勉強も仕事もできないだろ？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 13:09:02.86 ID:XFbrLIJC]
- このスレで大流行のグリルチキンを４個買ってみたけど
２つ目の途中で気持ち悪くなって残りをゴミ箱に捨てた。
粘着するほど美味い食べ物ではないと思う。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:13:05.17 ID:uqplEy/U]
- 4個とか
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:20:04.47 ID:LrP58EBs]
-
ローソンのグリルチキンって糖質は何グラムですか？
教えて下さいな。
教えて下さるのならもう書き込まないのに。
いい加減にして下さい。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:28:04.81 ID:cHrN2hkr]
- 朝 ペカンナッツ20粒 チキンソテー100g 納豆1パック イカの塩から キャベツ20g
昼 ゆで卵２こ 冷奴100g ツナ缶40g
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:35:56.62 ID:LrP58EBs]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 13:48:57.43 ID:XFbrLIJC]
- >>343
よくそんな気持ち悪い物で満足できるね
１時間以上たった今も気持ち悪いよ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:11:45.57 ID:xy3DmcoI]
- >>344具合は大丈夫？
グルメチキンは食わないようにするわ
情報tnx
埋め立て員へはスルー推奨
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:15:05.98 ID:LrP58EBs]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 14:30:22.03 ID:XFbrLIJC]
- >>345
御岳百草丸飲んだらすっきりしたよ。
あと俺が食べたのはグリルチキン。
グルメチキンなんて知らない。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:21:33.64 ID:LrP58EBs]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 16:41:52.83 ID:sW8Uk9Ey]
- ファミマのファミチキ食べてきたわ
ローソンのって衣がどうなのかしら？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:00:53.73 ID:s7NcCimy]
- 衣のあるものなんか食べない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:14:32.34 ID:LrP58EBs]
- >>349 ローソンのグリルチキンまじオススメ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:44:06.02 ID:xtoJpPRj]
- リンゴ酢水がうまい
普通の水が飲めない
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:51:32.94 ID:8nmTzVa/]
- サンクスに入ると売り込み中なのかタレ焼き鳥のにおいがきつい
塩焼き鳥もやってくれないかね
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:29:38.29 ID:cHrN2hkr]
- 晩御飯 ゆで卵一個、つぼだい塩焼き、インゲンの胡麻和えラカンカ使用 、きゅうりと帆立のマヨ和え、キャベツと帆立と煮干しのスープ、いわしの刺身、ストロングゼロ500ml
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 21:43:22.29 ID:58imx2Gg]
- 本スレ爆荒れ中
荒れる事に慣れた経験者は良いけど、
ビギナーはこちらへどうぞ。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 21:47:06.76 ID:0vFj+oRE]
- 寿司食ってきた激うま
お前らはデブなんだから寿司好きだろ食ってこいよ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 21:54:31.82 ID:58imx2Gg]
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/07/25(月) 21:12:34.84 ID:XthYfAxu
低炭水化物やってるやつは馬鹿なのがよーくわかったスレ
>>1-999
前スレ終了が 7/25 21：12
356 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/07/29(金) 21:47:06.76 ID:0vFj+oRE
このスレはフライングで立てられたので
>>15が起点としてそこから、わずか4日で341のレス。
現在85.25/日！！
という強烈なる勢い！
ダイエット板最強かもしれんね。
これだけ勢いのあるスレなら、粘着キチガイが常駐するのもおかしくないな。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:47:31.22 ID:LrP58EBs]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:55:46.52 ID:LrP58EBs]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:06:36.89 ID:sW8Uk9Ey]
- ファミチキの揚げたて食べてみ？
本当においしいよ
ケンタッキーなんて激マズ～って思うよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:08:42.15 ID:LrP58EBs]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:38:41.07 ID:sW8Uk9Ey]
- ふと気になったけど
ファミチキって糖質どのくらい？
停滞期ってこれのせい？
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:46:07.62 ID:LrP58EBs]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:47:23.43 ID:LrP58EBs]
- >>362 二つ食ったらケトン出なくなる
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 23:52:47.05 ID:sW8Uk9Ey]
- そうなんだ１個にしとくね
親切な人ありがとう
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:00:08.83 ID:IJFrn3RG]
- あんな脂まみれのもの２つ食うやついんのかあ
１つでも胃がもたれるはわ
つか、トランス脂肪酸ばかりの物食って、よくダイエットしてるとか言えるなあ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:05:40.88 ID:L6oXstIa]
- トランス脂肪酸禁止のダイエット方法だって知らないんだよ
上っ面だけで頭を使わない阿呆なんだよ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:11:47.91 ID:IJFrn3RG]
- セブンイレブンの揚げ物だって信用できないからな
もうすこし、ダイエットの知識勉強しなよ
肉だからとか炭水化物少ないからとか惑わされすぎ
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 00:12:24.04 ID:2HClR1em]
- え？まじでそうなの？
江部先生がそう言ってるの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:15:00.37 ID:1SDGRupP]
- ▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
クズ在日は日本語読めないのか
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:17:01.77 ID:QP/QGDdc]
- >>370
スルー推奨ですよ（笑）
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 00:17:05.79 ID:2HClR1em]
- あのぉ～江部先生がケンタのチキン衣を取って食べてるって
ブログで書いてた
自分も衣ははいで中身だけ食べてるんだけど？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:24:10.89 ID:DT7jWgGz]
- >>369
ドクター江部のブログを読んでないだろ
トランス脂肪酸の是非についての記事は何回かに分けてしっかり検証している
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 00:31:03.87 ID:2HClR1em]
- Ｅブログいつも読んでるよ
ケンタで検索してみて
糖質１個あたり４ｇで
先生は出来る限り衣を取って食べてるって書いてあったよ？
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:45:13.71 ID:hZ4I+XTs]
- あほかよ。フライドチキンで一番旨いのが衣と皮だろ。
はがして食うくらいなら最初から食うなボケカス
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:49:48.03 ID:RAEWURQD]
- 動物性脂肪のバクセン酸については是としているけど、
揚げ物に使われる油(トランス脂肪酸)については非だよ
>ドクター江部
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 00:50:23.64 ID:PgfrfZNW]
-
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:04:30.99 ID:DNv/NNVY]
- 相変わらず非建設的な意見ばっかだな
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:10:05.71 ID:fGKVeYYt]
- >>364
適当なレスするなやアホ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:15:21.98 ID:l2N/fpkJ]
- 炭水化物を抑えてダイエットする人のスレじゃないの？
炭水化物を抑える事が良いか悪いかを言い合うスレじゃないよ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:21:34.50 ID:5rpBNC0R]
- >>380はルール知らずか
低炭水化物ダイエットの最低限のルールを知らないのがいるから注意してるのが分からないんだね
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:25:39.36 ID:qYg8FQXQ]
- >>380
タンパク質
脂質
糖質
と３つのエネルギー源それぞれに細心の注意がある
ただボヤーっと『炭水化物を控えるダイエット』じゃないんだけどね
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:28:23.23 ID:TdsFOQFb]
- >>381
ルールとかアホだろお前ｗ
低炭水化物の流派なんて山ほどあるわ
個人の自由だろボケ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:30:04.30 ID:IJFrn3RG]
- 失敗してる大概の人は、細かい規制を見落とす人
トランス脂肪酸なんか
テレビのニュースでも取り上げられるほど
健康を害する物なのにチェック入れないダイエット方法なんて無いと思うがね
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:35:36.89 ID:IJFrn3RG]
- ダイエットという言葉の意味から勉強が必要なのかな？
ルールの前にさ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:39:54.10 ID:l2N/fpkJ]
- つまりどういうことだってばよ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:40:54.03 ID:TXOTD8VZ]
- 低炭水化物の食事スレをみれば、
ダイエットうんぬんの前に、最低限の知識すら持たずに
デタラメやってるのが多過ぎ
流派どころじゃない話だよ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:41:31.47 ID:1SDGRupP]
- 別に低炭水化物・糖質制限を強制されてる訳じゃないのにね
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:44:39.16 ID:l2N/fpkJ]
- 研究スレみたいな感じか
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:49:12.65 ID:MpsNH6O0]
- 糖質量だけを気にしてればいいダイエットじゃない
タンパク質の量と脂質の量も重要なのにないがしろにしているから、
お粗末な結果になる
特に脂質は慎重に、良質なもの必須脂肪酸が大切なのに無関心なのが気になって仕方ない
タンパク質だって、どの流派でも純タンパク質を最低100g以上食べないといけない
(各々のカロリーとパーセンテージに従って計算した)
なのにデタラメなことをしている
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:55:52.60 ID:MpsNH6O0]
- >>389研究じゃない
ちゃんと書いてあることを少しも読まないバカが多いスレなんだよ
君みたいな当て外れなレスばかりしている
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:57:54.18 ID:l2N/fpkJ]
- >>391
どういうスレなの？
バカが多いスレ、が答えなの？
教えてよ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:00:10.00 ID:MpsNH6O0]
- >>392
文盲かよｗｗｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:04:27.74 ID:IJFrn3RG]
- バカでは無く
無知が多い
楽な部分だけ勝手に解釈して自己流でやって失敗する
反動激しいから失敗するとかなりの精神的ダメージくるよ
軽い考えでやらない方がいい
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:06:45.12 ID:7VNdu6g5]
- >>394
自分が失敗したからってみんな一緒にするなよカス
糖質４０％のようなゾーンダイエットのようなものから、アトキンスまで多々あんだよ
お前にごちゃごちゃレスられる筋合いはないわ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:08:16.16 ID:1SDGRupP]
- と失敗した人が申しております
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:08:27.67 ID:5Q+YgHFu]
- 上の方荒れてたけど、しばらく低糖質（ほとんど無糖質）な食事してると、いきなり普通の食事するとなんか体調おかしくなるよ
間違いない
ただのチーズも米も食べたら気持ちが悪くなったし
身体がだるくなってくる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:16:52.96 ID:AHCNDdJG]
- >>395が一番の無知だとよくわかった
しかもゾーンのこともわかってない
最低限の注意にも理解が及ばないとはね
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 02:54:07.69 ID:l2N/fpkJ]
- ？
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:56:12.98 ID:l2N/fpkJ]
- どういう奴がいるのか聞いた訳じゃないんだけど、いいや
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 03:04:03.22 ID:8RV49Yg9]
- >>400
ケーキにマヨネーズ、
どら焼きとマヨネーズ、
納豆マヨネーズ、
カレーにマヨネーズ、
カツ丼にマヨネーズ、
の食生活者には分からなくていいんだよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 03:15:34.25 ID:l2N/fpkJ]
- >>401
！！
何で好みわかるんだろう
と思ったらどっかでコメしたかも
確かにここの住人じゃないけど荒れてるから本来のスレの意味聞いただけだけど
もう面倒くさくなったね
ちなみにマヨネーズ大好きだけどちゃんと今は控えてるよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 03:46:12.10 ID:hZ4I+XTs]
- 自分でマヨネーズ作って油抑えるかカロリーハーフのマヨつかえばいいじゃん。
油さえ除けばマヨネーズは体にいい材料ばっかだぞ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 04:10:06.00 ID:qHkednYl]
- カロリーハーフ系マヨの成分表くらい見ようや・・・
このスレと適合しなくなるやろ・・・
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 05:45:45.44 ID:mO6wdBl2]
- >>395
ゾーンダイエットの提唱者のゾーン会社は
「オメガ３脂肪酸、最高級の魚油をとりましょう！」
って言ってるぞ
糖質40%だけじゃないな？
ついでにゾーンダイエットはスレチだから
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 07:41:25.18 ID:ZEzGN9KR]
- エビフライにマヨネーズ うめぇ！
海老まお
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:13:58.81 ID:7G35f2db]
- >>395
おおむね同意
ルール馬鹿は消えろ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 10:01:53.59 ID:b31jIn2v]
- >>395>>407スレチ
ゾーンダイエットスレでも作ってそこで仲良くしてろ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 10:08:31.47 ID:PgfrfZNW]
-
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:19:25.24 ID:ARhGhR3T]
- >>408
糞コテつけろやゴミクズ
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 10:23:36.28 ID:Bl7M6xJ3]
- >>403
支離滅裂
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:30:38.67 ID:0L/yByQM]
- やっぱり今日も荒れている。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:50:29.26 ID:wdNJ3GQ/]
- >>335
ウィルカーソン論文でも、血糖値は変わりないといいつつ、尿糖でまくってるでしょ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:01:23.33 ID:7G35f2db]
- >>405
お前は何を言ってるんだ？
統失？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 11:17:50.03 ID:7PDMM6KT]
- このスレ見ると脳にとって糖質がどれほど重要なのかわかるな。
いい反面教師になるわ。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 11:24:45.22 ID:ZrcNaapH]
- 豚板で一番荒れてるスレ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 12:45:05.58 ID:PgfrfZNW]
-
そこでみんな大好きローソンのグリルチキンですよ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 12:55:18.06 ID:PgfrfZNW]
-
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:00:41.68 ID:4+SIdjm0]
- このダイエットが自分には１番合っているようで
１ヶ月半で８キロ痩せた～。
まだまだ巨デブだからがんばります。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 14:44:21.16 ID:PgfrfZNW]
-
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 15:44:48.98 ID:PgfrfZNW]
-
小腹が空きやすい今の時間帯はローソンのグリルチキンがオススメ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 16:08:40.14 ID:d/4ZQiio]
- ほんと馬鹿になるダイエット法だわ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 16:17:16.55 ID:ZrcNaapH]
- >>419
痩せすぎだろｗ体に悪いぞｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 16:32:27.78 ID:PgfrfZNW]
-
小腹が空いたらローソンのグリルチキンまじオススメ。
みんなローソンへ急げ！！
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 16:40:29.97 ID:Npk0re9t]
- チキンはチキンでも、ロー○ン、ファ○マ…イチオシは人それぞれですねぇ。
ちなみに私はセブ○イレブ○の塩焼き鳥串を好んで食しています。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 17:25:05.89 ID:x1qoF7/U]
- 荒木の肉食ダイエットの本読んだら
アトキンス式だと肝臓がやられるって書いてあったけど
まじ？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 18:27:49.29 ID:SibR/XdT]
- どっちも脳も肝臓もやられる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:50:01.12 ID:qiPcl07n]
- >>426
かえって聞きたい。その理由が本に書いてあったら紹介しろ。
理由が書いてなかったら、その説は信用できない。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:59:13.10 ID:anSF1d6P]
- >>424
うるさい連投するな、死ね
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 19:50:08.12 ID:SibR/XdT]
- >>429
釣られるお前も死ね
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:16:39.46 ID:QVwO6WYA]
- コンビニの鳥肉加工品なんて食えたもんじゃないよ。
塩なのに不自然な旨味とか柔らかさとかまじゲロ。
美味いとかいってるやつらどんだけ味覚が貧しいんだ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:16:51.06 ID:anSF1d6P]
- >>430
うるさい死ね
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:31:15.22 ID:WL2+QH20]
- このダイエットしていて、小腹が空くなんてことあるのか？
全然、腹へらないけどな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 20:36:49.11 ID:IJFrn3RG]
- 腹減ると言うことは血糖値が安定してないんだろうな
ある程度、規則的に食事しなきゃいけないよ
どんなダイエットでも
俺はお茶でごまかしてるけど
３食以外食べ物禁止にしてるから
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:09:58.50 ID:QVwO6WYA]
- 腹は減るけど、すっきり爽快、
余裕で我慢できるレベル感
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:16:42.95 ID:xfci/xHm]
- うん。炭水化物食ってた頃の我慢できない空腹感ってなんだったんだろ、て思うよ。
朝の目覚めもグダグダしなくなったしね。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:38:24.19 ID:ilEQX1B6]
- >>435
我慢できる程度の空腹感だからドカ喰いしなくてすみますよね。
私の場合、食欲を抑えることが最大の課題だから嬉しい。
油カット、一日一食、いろいろやってきたけど、今回は続けられそう。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 21:44:18.42 ID:OeJ8fXl8]
-
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前わ変えるべきですね。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:07:11.70 ID:OeJ8fXl8]
-
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:07:38.75 ID:4G8wxAj3]
- >>437まだ始めていないように読める
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:10:44.92 ID:ilEQX1B6]
- >>440
はい、まだ1ヶ月ですｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:16:15.91 ID:OeJ8fXl8]
-
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
グリルチキン最高！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 22:17:51.10 ID:OeJ8fXl8]
-
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきです。
グリルチキン最高！
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 22:31:02.29 ID:904oIV24]
- 朝の目覚めは夜炭水化物が足りなくてストレスホルモンのコルチゾールがドバドバ出て目を覚ましてくるみたいだぞ
規則正しく目が覚めないか？毎日5時とか決まった時間に
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:38:27.98 ID:tkZYOzRZ]
- まさにそれ
早寝早起きになりまちた
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:01:44.31 ID:QVwO6WYA]
- 早寝早起きでもなく、昨日も明け方四時まで眠れず。
眠いんだけど、眠れないの。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:02:47.00 ID:QVwO6WYA]
- 白米食いまくってたときは、食後に気がついたら眠ってた。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:14:11.09 ID:t6YFOXKw]
- 眠りが浅くなるわコレ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:17:47.08 ID:QVwO6WYA]
- 食べる量が減って寝る前は胃が空だから、
睡眠中の消化吸収の仕事がなく無駄に長く眠る必要がないんだとおもってる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:20:01.79 ID:LeckNwTx]
- >>444元々、コルチゾールは早朝から7～8時にかけて最大値になるんだよ
正しいホルモンバランスになった、てこと。
サーカディアンリズムの正常化。
眠れない人は、交感神経が活発になりすぎだから、マグネシウムを多目に摂ると、眠りやすくなる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 23:22:15.22 ID:HGqonQ2Y]
- 韓国に住みたい
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:24:47.80 ID:pu8BvttR]
- >>449
都合よく考えすぎだろ
夜眠り浅くなるから昼間眠いわ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 23:34:13.94 ID:HGqonQ2Y]
-
お腹が空いてきたら夜食にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆
みんなローソンに急げ～
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:37:05.50 ID:S6/p3SjN]
- ファミチキのほうがうまいよ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 23:37:05.87 ID:HGqonQ2Y]
-
>>453 試しに食ってみたらうますぎワロタw
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 23:38:25.99 ID:HGqonQ2Y]
- >>455
ハマっちゃうぞ～☆
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:45:12.06 ID:36qoEiNB]
- 5月20日から開始。40歳男。
開始当時の172cm97kg体脂肪率29.7%から
今日現在81.2kg体脂肪率22.9%。
体重減少のペースとしては普通でしょうか？
何とか年内には70kgを切って、
娘たちを連れてラーメン屋に行くのが目標です。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 23:47:36.10 ID:HGqonQ2Y]
- >>457
お腹が空いてきたらローソンのグリルチキン食えばおk
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:48:09.66 ID:Kkokxevq]
- なんでステーキ屋にしないんだろ？
今すぐ行けるだろうに
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:48:14.78 ID:IJFrn3RG]
- 散歩中、ラーメン屋の前を通ると、吐き気するのは何でだろう
パン屋の前は避けるようになった
やっぱり、無意識に炭水化物避け始めてるんだろうな
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 23:49:25.21 ID:HGqonQ2Y]
-
>>460 ローソンのグリルチキンはそんな心配無用だよ☆
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:50:40.77 ID:e4FPTjVm]
- >>460そのうちなんとも思わなくなる
食品に対してフラットな感覚になるよ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:52:48.58 ID:e3MYkFkA]
- >>459
私の希望ではなく娘たちからのリクエストです。
年頃の女子だけでは入りづらいみたいようで・・・
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:53:47.06 ID:e3MYkFkA]
- ID変わっちゃいましたね。>>457です。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:55:31.08 ID:IJFrn3RG]
- ケーキなどの甘い匂いはもとから嫌いだから慣れてて何も感じなかったが
ラーメンとパンはきついね大好きだっただけに
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:56:48.05 ID:rRsXIrjY]
- >>463なるほど
自分が食いたいわけじゃないのか
それと質問は答えられない
あんたがどんな内訳のタンパク質と脂質、糖質量がないとなんも言えない
江部式のスーパーとかアトキンスのインダクション色々あるだろ？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:58:27.56 ID:IJFrn3RG]
- ラーメン屋に指定があるの？
なければ、一品料理で逃げることできる店にすれば？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 00:00:55.36 ID:+BXw+Qw7]
- >>466
貴方にアドバイスは求めていません
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:03:35.30 ID:Ctm1EXlI]
- 答えられない豚が出てきた
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:06:10.19 ID:3Lueks3k]
- アドバイスすらできない豚ｗｗ
>>498
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/31(日) 00:08:54.82 ID:OpLnQgRX]
-
いらいらしたらローソンのグリルチキン食えばおk
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:10:37.46 ID:7m3zH8nn]
- アドバイスすらできない恥ずかしい豚
低炭水化物ダイエットすら理解できない豚
>>468
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:21:08.54 ID:0kdhuXri]
- 総合スレは各派入り乱れでやはり荒れますね…。
糖質制限中（２０ｇ以下／日）みたいなスレが欲しいな…。
自分で立てられないのが悲しいですけど。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:24:35.55 ID:sjRVQ9mF]
- >>473
>>糖質20g以下
アトキンスのインダクションだろが
アトキンススレ知らんの？
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:28:15.88 ID:rKjKQZhc]
- いっちゃ悪いが、目標が低すぎる
娘とラーメン屋行っても恥ずかしくない体型になりたいと言い直すべきだな
70まで勝手にがんばればって話だ
アドバイスしようにもスペックしか晒してないんだもん
出来るわけ無いじゃんね
あと、痩せるスピードには個人差があるから普通か遅いとか速いとかないから
- 476 名前：457 [2011/07/31(日) 00:29:28.59 ID:KeqAB1v3]
- >>466
開始時から今まで、ほぼ同じ物しか食べてません。
味付けは全てクレイジーソルトや柚子胡椒を少量
付ける程度です。
朝：糖質ゼロロースハム3枚+卵2個(L)でハムエッグ,
もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
水500ml
昼：蒸しブロッコリー100g
ブロッコリースプラウト30g
糖質ゼロロースハム5枚
水500ml
夜：燻製屋ウィンナー一袋(5本入り)
もやし・にら・まいたけの蒸し野菜200g
水500ml
毎食後：無脂肪無糖のホエイプロテイン20gを
水200mlでシェイク
総合ビタミン剤（1日3回で各種ビタミンミネラル一日量をカバー）
運動は会社帰りに30分、平地を歩く程度です。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 00:30:44.61 ID:+BXw+Qw7]
- >>475もアドバイスできない豚wwwwwww
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 00:32:01.88 ID:+BXw+Qw7]
- >>475も恥ずかしくてスペック晒せませんwwwwwwwww
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:49:11.56 ID:cclJ++76]
- >>476質問の意味を取り違えている
あんたは自分が食べている、
食材の
･糖質量(g)
･タンパク質量(g)
･脂質量(g)
を把握しているか？
いちいちあんたの食ったものを計算してやる親切さは持ち合わせていない
見たところ魚が無いのはダメ
タンパク質量が絶対的な不足
2ヶ月で約16kg痩せたのは、やつれたんだよ
このままじゃ続かない
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 00:52:17.84 ID:+BXw+Qw7]
- >>479
そんなもだけで解決出来るかよ豚wwwww
基礎代謝量とかもっと必要なものがあんだろ豚wwwww
- 481 名前：457 [2011/07/31(日) 00:56:57.09 ID:KeqAB1v3]
- >>479
それより貴方のスペックをお聞かせ願えますか？
信用に値するかどうか確認させて頂きます。
晒せないならもうここには来ません。
- 482 名前：457 [2011/07/31(日) 01:00:15.92 ID:KeqAB1v3]
- そもそもそこまで厳格に出来る人が何故このスレに
常駐しているのか理解に苦しみます。
なので信用に値する内容は無いと判断しました。
引き続き独自に頑張ります。
以上、板汚し失礼しました。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:03:08.03 ID:dD0dtVRB]
- >>476
すごい。
三食糖質5g未満だから、インシュリン追加分泌第一相なし。
運動も少なく、mTOR抑制もきいてるから、理論上はすごく体にいいよ。
がん基金の指針研究からすれば、ハム、ソーセージはやめて、肉食えば、よりよくなるけど。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:04:03.49 ID:cclJ++76]
- デタラメは来るなよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:06:11.34 ID:cclJ++76]
- 元より信用できないスレに質問するのか、その神経がわかんねーな
デブはやっぱりデブなんだな
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 01:06:38.37 ID:+BXw+Qw7]
- >>484
おめーの何が本物なんだよwwwww
早く証拠みせろや豚wwwww
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 01:10:33.28 ID:+BXw+Qw7]
-
いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:11:19.26 ID:rKjKQZhc]
- ここの情報が信用出来るか自力で調べるられるなら、初めからここで聞く必要ないだろ
馬鹿だなこいつ
クレクレ君は酷いね
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:11:45.70 ID:nqCDgdAv]
- >>479のどこが厳格なのか分かりません。
タンパク質量の計算がそんなに難しいこととは知らなかったよ。
計算ができないから、2ヶ月もバカの１つ覚えメニューなのかもね。
奥さんもまったく協力的なパートナーじゃないから97kgまでブクブクと太ったんだな。
目標体重になったら、即リバウンドタイプだね。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 01:12:28.16 ID:+BXw+Qw7]
- >>488
いらいらしたらロシアンのドリルチンポ咥えればおk
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:13:47.22 ID:nqCDgdAv]
- >>488同意。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:15:37.20 ID:rKjKQZhc]
- 明日には、娘とラーメン食ってリバウンドｗ
いらいらが止まらないｗｗｗ
哀れだ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:17:05.54 ID:nqCDgdAv]
- 多分、>>457は
「すごーい！早ーい！」って言われたかっただけのデブなんだと思うよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 01:20:35.48 ID:+BXw+Qw7]
- デブがデブ虐めて得意げwwwwwwww
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:21:33.69 ID:dCiUYSGX]
- 独自理論の俺さまカコイイ
って意気揚々と書き込み
即座にバカにされ、自分の知らないことを質問され逆ギレ
うーん大人の男じゃないね
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:28:57.64 ID:rKjKQZhc]
- 食事のタンパク源は、肉と卵だけでプロテインシェイクで補填とか、いかにも短絡的過ぎ
豆腐など植物性タンパク質や魚を入れてない時点で高コレステロール血症か痛風寸前だろ
卵２個とかありえねぇよ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:35:55.54 ID:p1j2bnEq]
- ソーセージとかハムとかさ、そればっかり2ヶ月も食える？
無理過ぎる
いくら糖質ゼロでも、加工品にはリン酸の恐怖があるのに
無知なまま、いい加減な低炭水化物ダイエットしてる
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:07:25.64 ID:Q9d71wtE]
- ソーセージデブのたんぱく質量を計算してみたらアウトでした。
どんなに甘く見積もっても100gいかなかった。
元が100kg近い肥満の人が、100g以下のはよくない。
1800kcalの計算だと、120g以上のたんぱく質を摂る計算なんだけどね。
脂質も必要量の半分以下の計算になる。
挫折しないといいけどね。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 03:10:03.47 ID:n6q4mLKg]
- あれはどうみても釣りでしょー
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 03:33:27.26 ID:AUhylDOV]
- >>499
いや、総摂取カロリーはだいたい1200～1500くらいになるんだよ
1500無いくらいだから
エネルギー不足で巨漢が2ヶ月で-16kgは可能だと思うんだ
酷い内容だけどね
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:08:36.71 ID:nn6rSHdk]
- いや釣りだよ。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 08:33:17.78 ID:H3ArUFTn]
- こんなことやってたら腎臓の機能が悪くなるのに
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:48:51.68 ID:9sBDqnoF]
- 理由は？
未だ腎臓が悪くなったという報告をきいたことがない
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 09:30:09.66 ID:fAAwiFCV]
- それはお前が無知すぎるだけだろ
調べろカス
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 09:41:59.44 ID:dD0dtVRB]
- >>503
「40 歳以下の健康な成人に
1. 9～2. 2 g/kg 体重/日のたんぱく質を
一定期間摂取させると、インスリンの感受性低下、酸・シュウ酸塩・カルシウムの尿排泄増加、
糸球体ろ過量の増 加、骨吸収の増加、血漿グルタミン濃度の低下
などの好ましくない代謝変化が生じることが報告さ れている。
また、65 歳以上の男性に２g/kg 体重/ 日以上のたんぱく質を摂取させると、
血中 尿素窒素が10. 7 mmol/L 以上に上昇し、高窒素 血症が発症することが報告されている。」
（厚生労働省2010年版食事摂取基準たんぱく質・アミノ酸の食事摂取基準）
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 09:54:33.22 ID:oqLfCdUm]
- 阿呆か何もしらないのかよ
体重×1.9～2.2gｗｗｗ
糖質制限は
体重×1.2～1.5g
推奨だってのｗ
無知知ったかぶりでたーｗ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:13:55.35 ID:65i+hZrM]
- と馬鹿がほざいております
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/31(日) 10:38:05.43 ID:OpLnQgRX]
-
にピッタリなローソンのグリルチキンだね☆
みんなローソンに急げ～
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:56:43.39 ID:dD0dtVRB]
- >>506
タンパク質が体重×1.5以下とすると、60kgの人だと一日90g以下しかとれない。
そうするとタンパク質からとれるカロリーは360kcalしかない。
仮に一日1600kcalしかとらないとしても（もうカロリー制限ダイエットの域だと思うけど）、あと1240カロリーを脂質と炭水化物からとることになる。
脂質を80gとるとする（がんやアルツハイマーのリスク上がるけど）。
食物繊維を除いた炭水化物が一日130g以上必要になる。
とすると、二つのコホート研究によると、死亡率、血管疾患率、がん率全て上昇するから、危なくない？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:59:26.37 ID:hjNHl/ao]
- >>509つ脂質
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:09:01.01 ID:9lRQxRE7]
- >>509が健康で腎臓に問題がなかったら、×1.8gまで食えばいいじゃん
誰も止めない
だいたいスタンダード1500kcalでタンパク質は105g止まり
スーパー同カロリー、120gだから
計算くらいちゃんとしな
それに60kgもあるなんて早く痩せなよ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:12:18.75 ID:9lRQxRE7]
- 体重×1.2～1.5gって腎臓に心配のある人へだから
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/31(日) 11:12:41.58 ID:OpLnQgRX]
-
ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:23:37.68 ID:dD0dtVRB]
- >>512
そうなんだ。
それなら理解できた。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:31:41.04 ID:aMWJ1i30]
- つーかね、女の上限が1600kcalで計算しても、
食いきれないから、早々に1200kcalレベルに落ちてい
く
女からしたら、タンパク質100gはキツイよ
肉魚合わせて、500gも簡単に食えないから
カロリー帳尻合わせに、脂質を摂るしかなくなる
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/31(日) 11:32:01.33 ID:OpLnQgRX]
-
ローソンのグリルチキンを１日６個食べているんですが大丈夫ですか？
通風が心配です＞＜
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/31(日) 11:33:01.97 ID:OpLnQgRX]
- >>515 ローソンのグリルチキン食えばおk
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:54:51.92 ID:m9IyBbln]
- >>509>>514
タンパク質120～140g
600g以上の肉、魚介、卵、大豆をそんなに食えるの？
どんだけの食欲なんだろ…
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 15:13:51.58 ID:TjLumo3w]
- 厳密にではないですが、
とにかく低糖質で13日目。
インダクションのつもりで明日で2週間。
今4キロ減。
食べたもの全ての糖質量はきっちり計算していませんが、
おおよそで計算し、成分表示を意識するようになり、
カロリーは無視、大量の野菜、魚、肉、ゆでたまごなどで通しました。
グリルチキンも外出時には重宝しました。
揚げ物の衣などは気にしたりせず、かなり緩め。
今日はレタスとツナを亜麻仁油と塩、
小さじ半分のりんご酢で食べました。
塩、油、酢がとても味濃く感じられるようになりました。
主婦なので家族の食事を作る時、子供に食事を与える時、
一緒に食べ、子供の残した一口を食べる毎日。
食事を作り、目にするのがとても辛かったのですが、
ピークは超えた模様。
アトキンスだと2週間を過ぎたら徐々に糖質増やして、となるんだとおもいますが、
今の生活が苦ではなくなってきたので、
しばらくこのなんちゃってインダクションを続行したいと思います。
試験紙も注文。
いずれ自分のケトーシス状態をコントロールできるようになるまで
頑張ります。
妊娠出産で太った20キロを気長に落としたいと思います。
コメント、釣り、けんか腰、
アドバイス、とても支えられてます。
これからも頑張ります。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 15:20:48.32 ID:OpLnQgRX]
-
やっぱりこのダイエットにはローソンのグリルチキンが必須だね☆
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきですね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 15:22:16.75 ID:f5lAOpXV]
- つ鶏皮
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 15:23:29.86 ID:f5lAOpXV]
- つ厚揚げ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 15:24:33.12 ID:OpLnQgRX]
-
やっぱりこのダイエットにはローソンのグリルチキンが必須だね☆
もう「ローソンのグリルチキンダイエット」に名前を変えるべきですね。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:56:35.30 ID:kmwNFAyB]
- 油揚げ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 17:34:48.02 ID:E7RoR2rY]
- >>519
なんでかここのスレではレタスが流行っているけど、
緑黄野菜、葉モノ野菜ならOKだからね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:35:35.40 ID:gY352Cxp]
- 真面目に答えるとローソンのグリルチキンは252Kcal
しかしこれならファミマのスパイシーチキン（194.4Kcal）のほうが
低いね
グリルチキン＋他のタンパク質＋野菜類＋お米＜一日に必要なカロリー量
ならダイエットはできる
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:36:30.76 ID:gY352Cxp]
- というかグリルチキン,滅茶苦茶カロリー高いわけではないんだ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 20:59:41.02 ID:0q9yhgST]
- おい。
カロリーの話はここでは禁止だろ？
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 21:01:38.82 ID:0q9yhgST]
- ダイエットにカロリーなんてかんけいあるのか？
あるのなら、その根拠を出せよ？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:02:33.49 ID:bZfBGGKK]
- ローソン ファミマ グリルチキンをNG登録した
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:27:44.23 ID:z7ucfQKJ]
- 今日はカレーだったんで仕方なくご飯食べた。二日ぶりの食事だったしまあいいけど。
シチューならともかくカレーはそのまま食べるのきついな。対処方考えてなかったわ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:30:47.56 ID:D9C4BKKu]
- 2日ぶりの食事て
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:33:43.47 ID:rKjKQZhc]
- 誤爆だろ
カレーとかシチュー食えるダイエットスレの
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:34:01.97 ID:gY352Cxp]
- 本気でダイエットしたいのなら各食品のカロリーや栄養成分などは把握
するのは当たり前だと思うけどね
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:44:05.05 ID:rKjKQZhc]
- ぶっちゃけ
コンビニのホットフードをメニューに入れるダイエットなんてないんだが
しかも総カロリー量なんかこのダイエットには不要
糖質、タンパク質、脂質の量を書いてくれな
書けないなら、真面目に答えなくて良いよ
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 22:51:15.70 ID:BnGtHrLU]
- 栄養学は人体のエネルギー収支が計算できるという
資料を１つでも出せよ？
１つも出さずに、一体何が言いたいんだ？
馬鹿か？
もう一度言うが、
栄養学で言うエネルギー収支が科学だという資料を
１つでも出せ。
わかる？
もう１回言おうか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 22:51:19.21 ID:81G+ODIl]
- >>529
カロリーとりまくったからデブったんだろデブｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:07:36.68 ID:TZQ7yn/k]
- >>536
お前は死んだほうがいいわ
頭いい子に生まれ変われよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:56:34.49 ID:wZuHGSac]
- なんでこんなに荒れてんだよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:08:34.08 ID:wQ9JVNWk]
- この1ヶ月で荒れ方酷くなったな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:12:57.16 ID:28SuipaJ]
- >>426なんだけど
私は江部先生の本でゆるゆるでやってるから
どうせ関係ないやと思って読み飛ばしちゃったけど
アトキンス式は肝臓を壊すっていうようなことが
書いてあってびっくりしたのね 脂肪がどうたらこうたら？
わけわかんなかった
アトキンスやってる人は読んでみるのもいいかもよ。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:25:05.92 ID:ZKO3qqfP]
- マジで糖尿とか腎症を発症している奴等はダ板じゃなく、病板へ行って欲しい
精神病もメンタル板へ行けばいいのに、その判断もつかないくらい頭がおかしいのかよ
病気になるくらい過剰な糖で頭もおかしくさせるのか
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:32:40.94 ID:ZKO3qqfP]
- >>541
それは、動物性脂肪の過剰な摂取が肝臓に悪い、て話だ
ちゃんと、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の魚油(DHA/EPA)や亜麻仁油、エゴマ油をしっかりとれば関係ない
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸(α-ﾘﾉﾚﾝ酸)のコレステロールの低下効果は実証されている
肝臓への脂肪蓄積の原因の１つは必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ3、ｵﾒｶﾞ6)のバランスが悪いことにある
ｵﾒｶﾞ3の不足が脂肪を蓄積させる
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:44:13.08 ID:ZKO3qqfP]
- つまりは、リノール酸(ｵﾒｶﾞ6)を減らし、ｵﾒｶﾞ3を増やせば脂肪の蓄積を防げる
動物性脂肪はｵﾒｶﾞ6側
ｵﾒｶﾞ9のオリーブオイルは、必須脂肪酸のバランスに関与しない油だから、推奨されているが、体脂肪の増減の「減」にはまったく作用しない
体脂肪を減少させたかったら、ｵﾒｶﾞ3は重要
ｵﾒｶﾞ3は筋肉のインスリン感受性を高め、
脂肪細胞のインスリン感受性を鈍らせる
体脂肪を低下させやすい
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:48:07.83 ID:ZKO3qqfP]
- ｵﾒｶﾞ3の摂取が筋肉の減少を防ぎ、
体脂肪率を下げていく
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:19:27.99 ID:6xGXm2Wy]
- よく「オリーブオイルで体重が減った！」
て言うのは、
単純に、リノール酸(ｵﾒｶﾞ6)の摂取が減って、
必須脂肪酸(ｵﾒｶﾞ6、ｵﾒｶﾞ3)のバランスの傾きが良くなった、てだけの話
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:35:49.98 ID:BrCZTSTf]
- か
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 03:34:21.90 ID:0i7kMiV2]
- 外食なんかで炭水化物を
いつもより多めに食べると
必ず死ぬほど眠くなるのはどうしてだろう
仕事中だとほんと困るんだわ…
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 07:09:41.41 ID:c1qbYDO7]
- つ すき家 牛丼ライト
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:24:59.16 ID:PmSTv/9A]
- 叙々苑ドレッシングはジャンクな味だけど意外と使える。
水切りザルいっぱいのレタスや水菜にえごま油＋塩＋酢＋ドレ小さじ1弱
で凄くパンチが出る 。小さじ1程度なら翌日の口臭も大丈夫だと思う。
ちなみに、緑のボトルの炭水化物量が10gあたり0.78g、赤のボトルが1.1g。
アトキンスのインダクション中や、カマイケ式で無ければ許容範囲内かと…。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 10:38:20.65 ID:c1qbYDO7]
- 牛皿2倍冷や奴温玉
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:29:59.51 ID:8jklO52O]
- 体調は依然として変わらず絶好調ってわけじゃないけど、
胸焼けがなくなったり、食欲に翻弄されなくなったのと、
ずっとガム噛んでるガム中毒がすっかり消えてなんか嬉しい
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:36:06.04 ID:AqUIerBX]
- >>548
しばらく低炭水化物の生活をしてると、スッキリしてくるがごはんとかいきなり食べると体調狂うな
たぶん胃や肝臓の負担になってるんだろうが
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 12:22:19.01 ID:SlG5xpwd]
- >>553>>548
その体調不良に、全身がボーッと痺れて１日とれなかったり、心臓が痛い、ってある？
もしあるなら副腎が疲れているせいだから、できる限りでいいから、しばらくの期間は炭水化物は避けた方がいいよ
自分は機能性低血糖症で、炭水化物を食べるとよくそうなる
なったら、酢とマグネシウムを飲む
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 12:42:56.48 ID:dWoCtmIb]
- >>548>>553
だから。。。久々の多量糖質に膵臓が対応しきれず
インスリンの分泌が遅延して 血糖値が高くなってるんだと思うよ
いつもは糖質減らしてるから血糖値が低めなのが
いきなり高くなると強い眠気が生じます
糖尿病でないならインスリンは遅れてもドバッとでるから
暫くして低血糖状態になる事もあって怠かったりかったるかったりもする
って上の方にもあったよ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 12:47:19.56 ID:8jklO52O]
- 私も止むを得ず糖質をとったときに酷い倦怠感と、皮膚が荒れて水膨れや湿疹ができた。
- 557 名前：555 mailto:sage [2011/08/01(月) 12:57:38.18 ID:dWoCtmIb]
- もしそうであっても
健常者なら血糖値が上がるのは極一時的だと思う
あと眠気を感じるのは全員という訳じゃないけど・・・
この糖質制限による耐糖能の問題は糖尿スレではスレ荒原因の定番ですwww
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 13:44:26.42 ID:AqUIerBX]
- 耐糖能とか、そういう問題ではないと自分も思う
たぶんだけど、胃がまず負担を受ける
これは当たり前として、次に血糖値がというか、体内で処理される糖分の量が増えるから、糖分量調節のホルモンが活発になる
これも当然だと思う
ただ、ホルモンってものによっては興奮を起こしたり、あるいは炎症を抑えたり、臓器をコントロールしたり、とにかく結構過激なものだから、これが今までの食生活からいきなり違うものが入ったりするとインパクトで体内のバランスが変わる部分もあると思う
これは推測でしかないが
あとは、いきなり多くの食事が来たりすることで臓器がびっくりしたりとか
耐糖能とかそういう問題は、もっと根本的なところの問題だろうから、それ以前のところで起きるのが大部分だと思う
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:08:26.75 ID:6Iobuen4]
- 久しぶりのインスリン分泌に対しての臓器の反応なのかもしれないしね
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 17:29:26.05 ID:gFZoxlzQ]
-
何度食べてもローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:51:07.37 ID:agQy2B5T]
- 560 名前：あぼ～ん[NGWord:ローソン] 投稿日：あぼ～ん
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:04:37.55 ID:SA7vqswo]
- 僕はからあげくん派です
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:17:22.37 ID:gFZoxlzQ]
-
何度食べてもロソンのクリルチキンうますぎワロタw
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:21:03.46 ID:lJBYkgS3]
- きっと563には友達一人もいないんだよ……
みんな暖かい目で見てやろうよ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:23:07.05 ID:GpkZqsUg]
- 腎臓に負担かけるのに年取ってまでやるつもり？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:24:01.47 ID:xuebSr8J]
- >>561
お前がそゆ事書くから
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:28:55.25 ID:gFZoxlzQ]
-
何度食べてもローーソンのクリル チキン
うますぎワロタw
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:30:29.67 ID:gFZoxlzQ]
-
グリルチキンうますぎワロタw
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:35:52.74 ID:gFZoxlzQ]
- ネトゲで小腹が空いたら親に買ってきてもらうローソーンのグリルチキンうますぎワロタw
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:39:00.73 ID:SA7vqswo]
- カロリーの人かチキンの人アトキンススレたててよ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 19:38:23.79 ID:ASUpP2OL]
- 例えば夜だけ糖質制限するとか、ゆるーく制限するのって
意味ない？炭水化物大好きなんだよな。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:07:30.46 ID:lxHWdjWk]
- >>571
炭水化物大好きなら王道がいいと思う
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:11:06.65 ID:j1PdimXl]
- 炭水化物控えよう
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:15:53.86 ID:Lo2HEYIF]
- >>571
夜だけとか、ゆるい制限でも痩せるよ。インシュリンさえ減れば。
もちろんきつい制限ほど効果大だし、ゆるすぎれば効果ないけど。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 22:20:46.14 ID:/mVFCh8D]
- >>571
ローーソンのグリルチキン食えば必ず成功しますよ！！！
ソースは40キロ落とした俺
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 00:51:54.96 ID:HkrasRnF]
- お前ら筋トレと有酸素運動はしてるんだろうな
まさか炭水化物と糖質制限してるだけの怠けものじゃないよな
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 01:42:02.56 ID:xyn5RCM3]
- >>576
ケトーシス状態での筋トレ、有酸素運動について賛否両論ですが、見解をお聞かせ願いたい。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 06:00:45.79 ID:pl/ofoo8]
- 身長179
体重79
今日からはじめて10kg痩せたら好きな子に告白する
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 10:42:01.53 ID:PB7Tic1D]
- 朝だけ力がでない。
朝は豆腐や納豆、胸肉、ソーセージ、卵とトマトジュース、たまにふすまパンでガッツリ食べる。
トータルの糖質30g位とる。
昼と夕飯はつまむ程度。
昼夜に少食だから、寝起きがフラフラなのかなあ？
均等に食えない。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:06:42.84 ID:1iKwInXS]
- 朝ふらつくなら夜の比重増やしたら？お前は馬鹿なの？
それが難しい環境ならごめん。失礼した
ただ、こういう食事制限系で見かける「飯制限したら目眩が」とかのレスさぁ
あれどうも信じられん。この栄養豊かな日本に居てそんなん有り得る？断食スレでも無いのに･･･
それで苦労してる人居たらごめんな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:26:38.62 ID:HkrasRnF]
- >>577
運動嫌いなのかデブるわけだｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:30:56.44 ID:T5j9F0Tm]
- 運動ゼロでもぐんぐん痩せてくのがケトーシスのすごいところ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:57:34.67 ID:YqToIxlD]
- 質問してもいいですか？
皆さんはアキトンスダイエットのインダクション初めて何日目位にケトスティックの反応出ましたか？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 15:19:28.53 ID:mbhJsAEi]
- アキ…トンス…
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 15:41:07.22 ID:DQpSCCly]
- 583です。
あっ間違えました。アトキンス・・・。です。すみません。
何日目から反応でましたか？
いきなり紫になるんですか？それとも徐々に？
今の所反応なし（よくてピンク±）で試験紙の色は本当に変わるのか
不安になって来ました。
前からやっていたのですが、少し間違えて炭水化物の入った食べ物とか
食べていたので、仕切りなおして今３日目になりました。
どんな感じですか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:25:58.84 ID:h46sjR11]
- ひとそれぞれだけどわたしは一週間
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:41:35.65 ID:0GN6/qO0]
- >>580
良く見てみろ
バカの食事内容は典型的な勘違い内容だ
力が出ないの当たり前ｗｗｗ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 17:10:02.70 ID:a8q77X2h]
- むずかしいダイエットだな
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 17:34:52.09 ID:h9rP5wad]
- 肉しかたべてないんだけど
ぜんぜんやせるどころか０．５キロ太った
マックのＷクオーターの肉部分のみ２回しか
きのう食べなかった自分何がいけないの？パン、野菜捨ててケチャップも捨てた
あとコカコーラゼロ１．５リットル３分の一くらいは飲みました
あと寝る前にカロリー糖質の寒天ゼリーを１個食べた。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 17:37:09.00 ID:h9rP5wad]
- ごめんクオーターパウンダーの肉は合計で一日２枚
寒天ゼリーはカロリー糖質ともに０です
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 18:02:09.86 ID:KOsUoRF2]
- >>590
そのまま続けなさい
なにもかも間違ったままそのまま、やり通せ
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 18:30:01.35 ID:miQvEAv/]
- とりあえず体重減り始めるまでは何も食うな。
死にかける直前から肉と野菜と魚の食生活をはじめろ。
まずは炭水化物を体から抜かないと禁断症状で気が狂うぞ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 18:44:08.52 ID:rFYcisq9]
- >>592
それって飢餓ダイエットじゃないんですか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 18:45:20.44 ID:qcbCGikf]
- ０カロリーコーラを0.5Lって…
最近の釣りは酷いな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:08:38.53 ID:Kg+4g8Yw]
- 水分でどうとでもなるレベルの増量をいちいち報告すんなよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:03:06.16 ID:dql1LeOu]
- バカが失敗しようが
知ったこっちゃない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:08:13.11 ID:HBHgnofa]
- でもどうせなら皆成功して欲しいよな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:13:37.34 ID:N6EHPTp5]
- 今日から始める俺にアドバイスを
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:15:58.58 ID:HBHgnofa]
- がんばれ(ﾊｰﾄ)
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 20:32:46.29 ID:xFenWdra]
- >>589
馬鹿には無理
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:35:37.27 ID:pn5nZsDf]
- 低炭水化物ダイエットの本を一冊は読みましょう
聞きかじりのオリジナル(俺さま式)はやめましょう
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 20:48:38.77 ID:h9rP5wad]
- あのさ～長い釣り針垂れてみたけど
やっぱり誰もまともに答えられないんだね
天国のロバート先生によると自分は脂肪感度が高いんですわ
それと薬飲んでるせいってのが
正解ね
わかったぁ？？？ほんっとしったかぶりな奴が多いねここｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 21:54:22.04 ID:pNMf3rTi]
- 運動部に入ったら自然に痩せた
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:52:28.20 ID:rFYcisq9]
- >>602
あーわかります。一人賢いつもりのやついますよね。釣り堀乙です。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 23:26:16.89 ID:SZyj/HUN]
- セシウム絡みでニュース見たけど日本人の年間米の消費量、
58キロなんだって。
ざっくり月に5キロ。
もう放射能もヤバいんだからこの際、スパッと米食止めれば
いいのにねー。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:40:27.54 ID:1ljb29wc]
- 農林業にもいろいろしがらみあるんだよ。
日本人としてコメの減産は寂しいが、仮に小麦とかトウモロコシに転作しても穀物メジャーがこれを好機にと潰しに掛かるだろうね。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:00:14.37 ID:xK9PgXrt]
- 米作農家全部潰して米輸入禁止にするべきだな。あれは悪魔の食い物だ。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 04:08:30.65 ID:3R6x9sEQ]
- 自分は王道の食生活より糖質制限の方が楽に体型を維持しやすいから
してる（元は糖化防止目的で糖質制限を調べだした）けど、
エベさんの健康○カ条？とか、エリカ・アンギャルの提唱する
ような食生活ができるなら米（もちろん未精製）は悪魔ではないと思うよ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 06:47:54.98 ID:hssanPXx]
- 地球生命の歴史40億年の中で、生体ってのはさぁ、常に
常に常に食糧不足や飢餓にさらされてきた。それへの適応
として、いかに吸収や貯蔵を効率的にするか、いかに消費
を省エネ化するかってのが死活問題だった。ゆえにその
ための様々なシステムを生体内に生み出して来た。システム
開発に失敗した種や個体は絶滅したわけ。
所が所が、近代に入り先進国のホモサピエンスだけが特異
的な時代に突入した。摂取は増加、運動は減少っていう
「飽食の時代」ね。この飽食の時代において、それら諸
システムがことごとく裏目に出た。それが肥満であり
生活習慣病。
食糧不足の中、常に常に常に血糖値には下降圧力が働く。
だから血糖値を上げる為に生体は何重ものシステムを持つ。
しかし血糖値が上がった時、下げるシステムはインスリン
しか無い。そもそもが食餌によって血糖値が上がり過ぎる
ってのが想定の範囲外なのよ、生体にとっては。
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット20【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311924952/103
103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/08/02(火) 21:26:08.69 ID:e6Yj85WB
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 07:03:24.79 ID:hssanPXx]
- >>609 続き
王道スレに良い事書いてたのでコピペ。
内容的には生物進化と人類史的に
低炭水化物な食事は、私達本来の食事であると言う事。
炭水化物（糖質）を主成分とする食べ物
（砂糖・米・小麦など穀物）
は産業革命により大量に食べるようになった食べ物である。
そもそも糖質なんてほとんど食べていなかった。
これは歯と虫歯の関係を歴史的に紐解いても推測できる。
私たちは低炭水化物な食事と運動で
私達が持つ本来の健康的な姿でいられる。
実は肥満者が痩せるのも本来の姿に戻ろうとする力が働くので
するすると痩せる事ができる。
そして本来の健康的な姿（標準値やベスト体重）に戻ると
それを維持する力が働く。
これが低炭水化物ダイエットが痩せる理由だ。
魔法でもカロリー計算でもない。
遺伝子に刻まれたプログラムだ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 07:42:49.20 ID:fwl91csP]
- コメの食べろ～
豆つまめ～
ひとっ飛びだよ ニューオリンズ♪
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 07:44:42.52 ID:L5jcTDpt]
- >>609>>610
コピペ厨はやめろ
しかも王道から引っ張ってくんな
荒らしを呼び寄せるような真似をするな
クソ厨
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:42:42.90 ID:k2+b5otu]
- 低炭水化物は別にダイエットでなくても大切だよね
www.youtube.com/watch?v=ffFpXPCC7lk&feature=player_embedded#at=269
www.youtube.com/watch?v=q5biPnPyLjg&feature=related
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 16:59:42.22 ID:XHcY0eBT]
- 低炭水化物で体重が減らないって
遺伝子に刻まれたプログラムにbugでもあるんだろうなｗｗｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:36:27.77 ID:AGLm2VTx]
- 脂肪分解酵素が働かないとか、
腫瘍で太るホルモン分泌に異常とか、
生まれつきdb/db遺伝子異常があるとか
他にもどんなダイエットにも痩せない病気はいくらでもある
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:37:20.36 ID:C/JXWnWs]
- >>614
お前は脳にバグがあるようだな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 02:39:42.77 ID:FM84JJ6J]
- >>616
=理解力、読解力に難あり
特に生化学の知識にバグあり
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 05:35:42.16 ID:6mg/NjUg]
- 眠りが浅いのか、
早朝目覚めて、午前中に昼寝してしまう。
- 619 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:41:53.40 ID:JglWyTDw]
- >>617
まだいるのかお前
荒らしは消えろよ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:01:26.46 ID:RyCpVzNM]
- インダクション１２日目
5kg以上痩せた
目標@8kg
３カ月で痩せれるかなあ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:09:17.09 ID:6mg/NjUg]
- つーか腹減らないと思ってたら、単なる食い過ぎだった。
いつのにかケトン消えてたし。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:12:08.63 ID:q1ZJa1Gv]
- 荒らし認定厨がクソコテって……
説得力０
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:47:07.62 ID:b2G9nT1F]
- >>622
えっ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 16:01:50.37 ID:7QM1MsXL]
- あー運動気持ちいい
お前らも運動しろよデブ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:22:43.22 ID:v4UUSHUu]
- >>624
気持ちいいから運動すべきというのでしたら、スレ違い、板違いではないでしょうか。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:59:02.77 ID:mUUIfrhJ]
- 気持ちいい運動をしよう
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:24:26.26 ID:2lGluInZ]
- 母親が鶏をホールトマトで煮込む料理してくれるって言うから味付けきいたら塩だけだったのでお願いしたけど結局ケチャップを大量に入れてた…
自分で料理するって言ってるんだから中途半端にかかわらないでほしい。
お湯で洗って鶏だけ食うか。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:37:51.32 ID:mUUIfrhJ]
- >>627
お願いした時点でお前の負け
作ってもらった食べ物はちゃんと食え
そして次からは断固拒否しろ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:36:37.25 ID:6mg/NjUg]
- 今日は玄米を二合もたべてしまったよ…
まだ体調に異変をきたしていないが、明日の体重測定が怖い。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:39:08.22 ID:b2G9nT1F]
- 下らないつぶやきはついったー（）にでもお願いしますね
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 20:40:42.68 ID:Q5TPxOKe]
- 糖質を食べなくても脂を500gも摂ったら太るよ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:58:53.38 ID:b2G9nT1F]
- >>631
スレチ
>>1を100回音読しろや
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:57:16.28 ID:KZLUFkF2]
- じゃあ何をレスすりゃいいんだよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:04:30.75 ID:mUUIfrhJ]
- つか500喰っても太んねーよ
ソースはあたし
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:06:40.49 ID:MSNJVCx/]
- つーか何も食わなきゃ痩せるに決まってんだろ。
太る太るとかいってるやつはまずは水だけで一週間すごしてみろや。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 05:05:31.04 ID:wamoygHr]
- 1日1000キロカロリー以下で1.5時間のジョギングやってんのに
一ヶ月体重がまったく減らないんですけど
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 05:40:19.34 ID:3NVXaFO+]
- へー
今日の釣りの餌は
『カロリー』
『運動』
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 05:52:53.91 ID:s6AfJ/ef]
- >>627
ホールトマトに低糖質で手っ取り早くコクをだすには、
コンソメ＋コンミートやコンビーフ＋レッドカレーペーストがおすすめ。
レッドカレーペーストは素材の糖質だけで敢えて砂糖が添加
されてないものがほとんどだから、あると便利だよ。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 08:12:33.79 ID:dTr3xY7E]
- カロリー計算出来るのか？
出来るというのなら、その証拠を見せろ。
何度言わすんだ？お前らは・・・
ただ、単に食事量を減らしたら体重量が減った。
だからカロリー計算は科学だ！
↑これがお前の言いたい事なのか？
で、その摂取カロリーの算定方法は？
消費カロリーの算定方法は？
生米の熱量計算も併せて頼む。
ヘスの法則的にな。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:49:54.21 ID:o0fTHNn1]
- ケトン臭って香水やブレスケアでごまかせる？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:52:23.72 ID:5F00sN5B]
- うん
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:33:51.24 ID:5mjbDv2u]
- >>640酢を飲みなさい
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 10:33:16.37 ID:LbGUbaV2]
- 糖質を食べなくても脂を500g以上摂ったらダイエット出来ないよ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:35:15.25 ID:Wv3jathD]
- >>640
多少はちがうみたい。こないだ日テレの「目がテン！」でも香水の本場フランス人を実験台に
体臭が加味されるからこそ魅惑的な香りをまとえる、という番組やってたので力づけられたw
積極的には >>642さん言及の通り酢がいいらしい。個人的にはレモンおすすめ（・ω・´）！
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:41:04.47 ID:o0fTHNn1]
- 酢とレモンか！ありがとう。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:21:17.46 ID:CyVb7vo2]
- 今さ、『炭水化物抜き』で過食になった～、
と質問スレに馬鹿がきた。
いい加減にさ、低炭水化物ダイエットはタンパク質と脂質をしっかりとるダイエットだって理解してほしいよ
頭に来る！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:51:02.18 ID:wamoygHr]
- 毎日豆腐とヨーグルト食ってる
ご飯はもう半年も食ってないけど
コーンフレークは毎朝もりもり食ってるので意味がない。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 16:36:31.58 ID:Z3i98tC7]
- >>644
ケトン臭は体臭というより病院臭や異臭に近いから難しいよ。
ひとん家でトイレ借りる時も気を使うぐらい臭い。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:03:40.93 ID:toI7bUfw]
- さいきん便秘しないと思ったら、ふすまパン食べてることに気づいた。
栄養計算ソフトでもふすまパンの入力ができればいいのに。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 20:01:33.25 ID:kKXaCTUG]
- >>646
イライラするなよ＾＾炭水化物たりねーんじゃないの
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 20:06:20.51 ID:26i1sSLA]
- ケトン臭ってどんな匂い？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 20:31:09.27 ID:ZCJ+tqjr]
- 脂質なんて１００害あって一利なし。たんぱく質だけでいい。
脂肪へらしたいのに脂肪をすすんでとってどうすんだアホ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 20:51:15.21 ID:mvnmCRtz]
- 良質な脂質の摂取を控えると体の抵抗力が落ちるらしい
必要最小量くらいは取っていいと思う
というか1日の総カロリーを1300カロリー前後にコントロールして、あとはたんぱく質は通常量
糖質と脂質は半減とか、そんなのでいんじゃね
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:00:54.92 ID:VpI7xpwE]
- 荒木肉食法とアトキンスの違いは脂肪。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:04:15.64 ID:reIH/yCU]
- >>652ダウト。
低炭水化物ダイエットは
『低血糖、低インスリン時に、脂質を摂取することで脂肪分解を促す』
ことが主眼
脂質とタンパク質の両輪が揃って初めて代謝を促す。
タンパク(アミノ酸)は、糖新生に必要。
脂質は糖新生のエネルギーとしても必要。
勉強したら？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:08:27.40 ID:reIH/yCU]
- 脂質も、動物性脂肪(ﾊﾟﾙﾐﾁﾝ酸)ではなく、
『良質の』脂質を勧めている。
DHA/EPA、ｵﾒｶﾞ3脂肪酸
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:09:40.87 ID:byO5yud7]
- たんぱく質だけでいいとかなんなの？バカなの？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:12:52.84 ID:mvnmCRtz]
- 詳しいことはよくわからないけど、現代人って明らかに炭水化物多過ぎだよね
白砂糖のコーヒー、ショートケーキ、白米、精製したパン、うどん、パスタ・・・
以前は気にしなかったけど、今考えるとゾッとする
おなかの中に入ると、ほとんど砂糖、というか糖になってしまう
しかも運動してない余剰分は即脂肪
その上、精製しているものは非常に吸収率が良く、体内は糖漬けになる・・・
普通の人でも4割増しくらい摂り過ぎ
生活習慣病や病気、老化一直線
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:13:53.86 ID:reIH/yCU]
- 江部式で、あまり積極的にｵﾒｶﾞ3を勧めてないけどさ、
よく問題にでる「交感神経症状」はｵﾒｶﾞ3摂ってりゃ低減できるのに知らないみたいなんだよね
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:17:14.13 ID:tA97ZVpw]
- 脂質と言えば去年まではサンマや戻りガツヲが優秀な食材だったけど
あいつら福島沖通るんだよな
直ちに影響ないにしてもせっかく痩せたのに癌で死亡フラグも避けたい
日本海側の魚でいいのない？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:25:43.80 ID:ZCJ+tqjr]
- キジハタがいいよ。北陸のほうでは別の名前だったけど。
なんだったっけかなぁ。ナブラバチメみたいな感じだった。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:31:40.53 ID:tA97ZVpw]
- ごめん
ググったらすごく高そうな魚が出てきたんだけどｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:53:50.31 ID:emxOEBAb]
- 酢ってケトーシス状態をリセットするから摂るなってどっかでみたんだけど
これって本当？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:19:26.05 ID:ssLWL7RQ]
- 頭が悪すぎる…釣りかよ
>>663
脂肪酸を分解した代謝産物がケトン
ケトンが増えすぎた状態がケトーシス
(血が酸性)
酢で脂肪酸分解が止まる人間は、それは遺伝的異常者以外いない
つーかとっくに生きてないわ
脂肪酸を分解を進めるのにビタミンＣやマグネシウムが必須なぐらいなんだけれどね
ケトン臭というのはケトンの１つアセトンの匂い
ケトスティックに反応するのがケトンの１つ、アセト酢酸
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:20:36.28 ID:tA97ZVpw]
- えらい親切
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:28:25.07 ID:Oy6g9Wkk]
- EPAやDHAのサプリは殆どサラダ油
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:32:37.53 ID:NbIYNfr3]
- 〆鯖を食べてるから平気
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:02:04.64 ID:pTbchgDs]
- >>659
基本的に生食用の油だし、酸化しやすいし、安いものではない
し、病院の給食で出せないからでは？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 10:31:00.55 ID:xo5IX2EA]
- 鶏チャーシューって糖分どれくらい染みこむんだろう
漬けるだけだから大丈夫かな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:23:13.11 ID:2hdt/4bn]
- 砂糖代わりにパルスイート2かラカントを使ったら？
検索したら、ツケダレの作り方あったよ
醤油200g
焼酎200g
生姜一個
パルスイート０大さじ１
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:23:49.36 ID:rz3gpVpB]
- 糖質１日何グラム以内とか決めてんの？
目安はあんのかな？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:34:28.11 ID:xo5IX2EA]
- 甘味料か、料理にも使えるんだね
お菓子は欲しくならないから買ってなかったよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:38:26.87 ID:mlNfFl1r]
- 炭水化物はある程度妥協しなきゃ何も食えなくなるけど糖質なんか完全に排除できるだろ。
目安なんかない。ゼロに決まってる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:25:37.83 ID:B8IaN3AP]
- 痩せてから、自分にとっての肥らない糖質量は自分で見つけていくダイエットだからね
個人的にはまったく決めてないけど、完全自炊だから０に近いけどｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:16:10.62 ID:Wym/TB0s]
- 炭水化物も糖質みたいなもんだろ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:38:15.68 ID:OaYjXR8R]
- 炭水化物は砂糖食べてるのと大差無いから
必要な分超えたらすこぶる身体に悪い
しかも白米とか、精製したパンとか、白砂糖とか、うどんとか、パスタとか、こういうのは糖分を分解するのに必要な栄養素が含まれてない
その分体内からビタミン等栄養素が奪われ、細胞は活性酸素に溢れ危険
いわゆる奪うカロリー
身体のバランスも壊れるし、はっきり言って摂取ゼロでいい
別の手段で必要な糖質は補うべき
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:44:04.03 ID:uqMDWoo2]
- >>676は気の毒で残念な頭脳の持ち主か
糖新生を知らない馬鹿
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:53:09.24 ID:OaYjXR8R]
- >>677
は？
奪うカロリーでない炭水化物を摂取すべきというのが間違いと？
白砂糖や白米がお勧めと？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 15:10:13.29 ID:bwDV3KSo]
- 厚揚げ、ゆで卵、鶏肉のローテーション
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:18:22.62 ID:XwgGC2d5]
- 玄米とか、全粒粉のパンとか
ジャガイモの糖質はあっという間に体に吸収されるそうだね
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:21:21.44 ID:Ba9fWxS1]
- >>678なんだ荒らしか
糖新生を知らないキチガイ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:41:04.26 ID:QT/nnZUH]
- 糖新生と白砂糖その他精製後の糖質の栄養価の話となんの関係があるんだろ？
むしろ未精製の良質な糖質推奨とか、当たり前の話に糖新生とか、関係無い話持ち出して悦に入る方がよっぽどキチガイで残念な脳の持ち主
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:07:09.29 ID:4VS5s74w]
- 糖尿のバカってしかたないねぇ
温い脳ミソだから見当違いの「白砂糖」をもちだすのか
なるほどね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:14:58.08 ID:XwgGC2d5]
- 肉を食べるダイエットってあるよね
肉の脂肪って融点高いから体に悪そうだけど
- 685 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:45:56.00 ID:/H98IlJ+]
- ずっと低炭水化物してきたが、
最近米たべて、その分脂質減らしたら体調よくなってスルスルやせてきた
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:59:13.84 ID:0q90F5tQ]
- ～(･∀･)～ スルスル～
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 18:30:36.53 ID:bwDV3KSo]
- 海老まお
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:51:03.99 ID:fZ8VexNN]
- >>685
今まで夏バテと無縁だったが
炭水化物カットが原因か、すげぇだるいわ・・・
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:06:46.33 ID:UA6opS4n]
- っ[うな重]
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 21:09:51.57 ID:iptKimMy]
- 糖質制限ダイエットは標準体重の人は痩せないとの事ですが、
標準体重でも腹や尻が出てるなどの人も合わないですかね？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:20:08.21 ID:XC17GIeX]
- アトキンススレはなくなったのですか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:34:51.59 ID:XwgGC2d5]
- というか筋トレ大事だよね
痩せてても腹出てる人いるし
飢えに苦しむ子供も、写真見ると腹とか、引っ込んでないのにガリガリだったりする
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:23:39.03 ID:d7cBq9g7]
- あれは筋肉が減っちゃってる典型的な飢餓の例
糖質はおろかタンパク質も削って
運動なしだとああなるんだと思う。
もともと腹には腹圧があるんで
腹筋まで衰えたら飢餓状態でも出っ張ってくると思う。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:38:51.72 ID:y8mCLENT]
- タンパク質欠乏で低アルブミンだから、水が貯まるんだよ
飢餓で腹が出てまで、自分の筋肉を異化(消費)させちゃって、もう筋肉ないんだ
タンパク質を食わせてあげたいよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:16:25.17 ID:1CEC8gHR]
- みなさん鈴木その子式をご存知無いのかしら？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:50:41.11 ID:UA6opS4n]
- っ[スポットライト]
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 03:57:19.49 ID:WFM57aMj]
- 初めて3ヶ月になるけど、濃い味付け・やたら甘いものなどに敏感になって
からだが受け付けなくなってしまった
そういう人います？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 04:48:53.35 ID:tTu/m2Dx]
- 今だけ
もう少ししたら反動で甘いものの過食が起きるよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 04:49:14.93 ID:5WN2i1Pq]
- いねーよそんなやつ。病院いけ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 06:54:20.81 ID:7ltW/V3b]
- >>697 薄味好きになるよ。
どういう風に敏感になったの？
体調が悪くなったとか？
自分は甘いものを食べると、
全身がだるくなったり、キーンと耳鳴りっぽい感覚がして頭痛がする。
ラカントとかはしない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:11:14.13 ID:B3VxEwrE]
- >>699
馬鹿アンチはコメントするな
ドアホ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 08:15:25.12 ID:cyrSETDS]
- 糖質制限を始めると、たまにオレンジジュースを一口飲んだだけで甘さに驚くことがある。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:47:17.06 ID:B3VxEwrE]
- >>697
低炭水化物ダイエットを始めると
体に様々な変化がある。
味覚の変化もそのうちの１つ。
よほどの調味料すきでも
体がうけつけなくなり、薄味派に変身。
肉・魚・野菜・豆腐・など何もつけなくても
それなりに食べれるようになるよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:15:53.92 ID:hf6wiHwg]
- で、塩派になり素材の味が～とか言い出す
ソースは俺
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 10:26:16.67 ID:3P4X5QgJ]
- >>702
オレンジジュースはきついわ。
保健師の先生からも習慣で飲んではいけないって言われた。
あれをがぶ飲みしてたら、そりゃ、太るわ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 11:10:34.13 ID:qCH7SL2e]
- グリコのマイルドカフェオーレが堪らなく好きで毎日１リットルくらい飲んでたが、
チートデーしか飲まなくなるとそれまで鈍っていたコーヒーの薫りが感じられるようになってウマー
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:17:06.25 ID:SxHkyobB]
- >>706 １リットル怖えぇぇ
……糖尿にはならなかったんだろ？
元々、甘いのみもの苦手だから、ゾッとするわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 11:23:31.89 ID:qCH7SL2e]
- 糖尿ではない
なぜかマイルドカフェオーレには中毒性があるらしく、１日２リットル飲む人もいるくらいだ
ついでに聞いときたいんだが、低ＧＩ法とサーキット形式の有酸素運動はじめて今２週間と４日なんだが、体脂肪５キロ落として今20％
この方法だと、どのくらいまで脂肪減らせるんだろうか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:27:03.49 ID:AIYrcyqB]
- 低ＧＩはスレチ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 11:30:45.33 ID:qCH7SL2e]
- 似たようなもんじゃね？
俺の場合は低炭水化物、低ＧＩって感じで除脂肪体重１キロに対して１グラムの炭水化物だけとってる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:54:59.92 ID:f+U0GLbW]
- このスレはケトーシス前提
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 13:24:31.97 ID:F2tlQ2Ai]
- アトキンススレたててそっちいけよゴミ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:06:58.04 ID:j4pU2hvr]
- 一ヶ月継続して、ケトンでたりでなかったりでも、
68kg→59kgまで痩せた。
身長158cm
21サイ女
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 20:19:50.44 ID:NoKSUS5S]
- ねー詳しい人教えて
一度標準体重になったんだけど
それからは毎日牛豚鳥肉しか食べてないのに
また太りだした
糖質は調味料善美計算しても１５ｇも取ってないのに。
こういう場合どうしたらいいの？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:23:50.70 ID:A+XTgr7D]
- というかカロリー計算もしてみたら
1400カロリー以下ならそうそう太らないと思うが
あと食事をきちんと三回に分けて時間帯分散させてたら
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 21:05:20.08 ID:lMLbr0CL]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 21:09:38.02 ID:qCH7SL2e]
- >>714
基礎代謝が低いんじゃね
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:15:52.05 ID:5WN2i1Pq]
- >>７１４
豚肉禁止。できれば鶏肉だけにすれば太りにくい。
鳥でも皮とか腿肉みたいなところはカロリー高いから胸肉とササミ中心にすること。
レバーや砂ズリなんかも安い上に栄養価がすぐれてて優秀な食品。
だけど油を大量に使って調理してしまったら元も子もないから煮たり蒸したりする料理を覚えるといい。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:53:05.60 ID:r9+8RGpR]
- >>575
昼に、グリルチキン＋LチキHOT＋なんこつ入つくね棒＋カルビーの堅焼きえんどう豆スナック半分＋烏龍茶１L
食べたら翌日以降２～３日の間＋７００ｇ。
翌週、昼にファミマの
ファミチキ＋ファミチキRED＋ジャンボフランク＋カルビーの堅焼きえんどう豆スナック半分＋＋烏龍茶１L
食べても、翌日以降１週間＋０ｋｇだった。
ファミチキの方がいいぞ。
それ以外は、スーパー糖質制限食のメニュー（＋１ｋｇ程度なら１週間で楽に元の体重に戻れる）。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:54:58.65 ID:B3VxEwrE]
- >>714
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/20.html
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:02:35.24 ID:B3VxEwrE]
- >>718 ID:5WN2i1Pq
だから、何でお前みたいな実践者でもない、
馬鹿アンチがアドバイスしてるんだよ？
アホか、お前は？
>>714
このスレじゃなく、美容体重スレでも行って
やかましいこと言われて来い。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:23:42.90 ID:3oZ4I1tb]
- >>714の場合、詳しい食内容がわからないが、
太ったのは魚介類を食べてないね。
動物性脂肪の大きな片寄りは停滞か太る。
デブ過ぎの実戦者は、動物性脂肪を減らさないと無理ｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:25:52.68 ID:A+XTgr7D]
- >>716
カロリー信者ではないが、そうレッテルを貼ってくるなら、逆にききたいが、食事量を何を目安としてはかるんだ？
使いやすいから言っただけで、目安のひとつとして言ったに過ぎない
なら逆に、カロリーが科学的には何の意味も持たない、合理性は全く皆無であり、カロリーがどれだけ多かろうが、どれだけ少なかろうが、科学的には同値であるとする根拠でもあるの？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:26:31.33 ID:3oZ4I1tb]
- 訂正
太ったのは、魚介類を食べてないから、脂肪酸のバランスが悪いせい。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:28:57.80 ID:3oZ4I1tb]
- >>724は>>722の訂正
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:30:48.65 ID:5WN2i1Pq]
- 荒しにいちいち反応することないでしょ。スルーが一番。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:34:08.08 ID:3oZ4I1tb]
- >>723
一度でいいから、超低炭水化物と江部式のスタンダード、スーパーの比率で、男女の基礎代謝分のカロリー各々のPFC量を計算してみろ
カロリー計算は必要ないことが分かる。
お前の無駄なレスうざい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:37:39.92 ID:HAJ5vRQo]
- 確かに並の代謝抵抗の人ならカロリー完全無視でも良いんだろうけど
代謝抵抗が高い人はローカロリー組み合わされる事で上手く行く人もいるみたいだし
アトキンスじゃないこのスレじゃ>>716みたいな言い方もどうかと思うんだよな
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:40:25.72 ID:HAJ5vRQo]
- 糖質制限＝ローカロリーだと思ってるカロリー信者がうざいのは同意するけどね
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:41:08.24 ID:3oZ4I1tb]
- >>728
>>727を読めるか？
実際に計算できない阿呆か？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:43:17.83 ID:A+XTgr7D]
- >>727
ふむ、なるほど
しかし、食事量を何で計るんだ？
例えば、カロリーが同じでも、バランスが偏ってるとそれは等価なのか疑問ではあるが、何の目安も無いと食事量がどのくらいなのか、質問しにくい
もともと食事量に関しての話題だった
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:46:00.07 ID:3oZ4I1tb]
- >>731
計算したらわかることが、お前はわからないのか
それが食事量だが？
なんだよキチガイか
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:50:28.74 ID:PEpNjkk5]
- >>731
実践してないことが良くわかった
出てけ糞デブ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:50:40.65 ID:A+XTgr7D]
- あともう一つ、カロリー計算には何の科学的合理性も無く、どれだけ多かろうが少なかろうが同じという根拠はあるの？
あるならば、カロリーはマイナスイオンみたいにオカルト
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 22:54:11.64 ID:NoKSUS5S]
- >>715
>>718
>>722
大変参考になりました
がんばって改善してみます
ありがとう！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:01:17.57 ID:Tk0Y6KM3]
- >>735
大豆食品も取り入れなさいよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:01:59.22 ID:HAJ5vRQo]
- >>730
何でいつもそんなにカリカリしてるんだ？
アトキンスの次スレが立たないから？
スレ立て要望あるなら俺が立てようか？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:06:40.71 ID:i1BPbW33]
- カリカリしているのは>>737
自分自身がイラついていることを他者に投影するのは防衛規制が働くからだよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:12:33.46 ID:HAJ5vRQo]
- >>738
ちゃんとスレ読んでるのか？
ID:3oZ4I1tbの
＞お前の無駄なレスうざい
＞実際に計算できない阿呆か？
＞なんだよキチガイか
という書き込みが正常な大人の書き込みに見えるのかい？
俺にはどう見てもイライラしてけんか腰にしか見えないんだけどな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:12:38.81 ID:GPivJmHN]
- カリカリしてる時はカルシウムですぞw
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:17:47.39 ID:HAJ5vRQo]
- アトキンス実践者が次スレ立たないからイライラして中途半端なこっちのスレで暴れてるのかと思ったんだよ
まあ、スレ立て要請無いならこのまま放置で良いね
俺もついつい覗いちゃうけど上手く行ってる間は2chダイエット板は見ない方が確かに精神的に良いなｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:23:03.09 ID:dqCAQwnM]
- ちゃんとした大人なら、必死の連続レスはしないとｵﾓ
しかも長文ｗ
よほど痛いところを突かれたんだと分かる。
結果、残念なことに自分を貶めることになる。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:26:20.22 ID:+3mZH8Qi]
- だいたい罵倒口調の人はダイエットうまくいってない証拠
これほどわかりやすい指標は無いw
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:30:54.98 ID:HAJ5vRQo]
- 2，3人しかいないスレで急に単発レスわき出すとかｗ
長文と引用の区別も付かないんだな
もうすぐIDも変わるしまあがんばってくださいな
俺はもうダイエット板来るのはやめておくわ
アトキンススレとか結構世話になったから少しは恩返ししようかと思ったんだけどな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:31:54.85 ID:pMJrhORg]
- >>743
丁寧口調ならば、勘違いの内容をまる呑み込みするタイプ？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:34:33.18 ID:+3mZH8Qi]
- >>745
微笑ましくスルー
デブが必死だねって思うだけだよ
ここで鼻息荒くしてる人も合わせてね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:41:06.20 ID:kydhlT+U]
- ダイエット成功のこつ
他人の無責任な言葉に騙されない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:44:17.53 ID:EO53OLW+]
- お世話になった、ねえ。
なんの恩返しもできてないじゃん。
どこができたのかな？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:46:36.52 ID:EO53OLW+]
- >>747同意。
無責任な発言が多すぎる。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:54:11.31 ID:kydhlT+U]
- 自分ルールでやってるバカが失敗しようが知った事ではない
本読んで理解してるなら魚や大豆などもバランス良く取ってるのは当たり前だからな
カロリー云々の前の話だ
指摘するのも馬鹿らしいと思うが
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:42:06.89 ID:7Alb7qre]
- アトキンスとえべしきを混ぜるから荒れるんだよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:50:17.05 ID:jqDDrY0f]
- スレ主に言えばいい
ゾーンや低ＧＩ禁止、テンプレすらきちんと作れなかった低脳スレ主に文句言え
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:23:43.19 ID:HoI4vPen]
- このダイエットの肝は、低炭水化物・高脂質だ。
2000kcalで、PFCバランス 25：60：15
BMI26--->19
開始5ヶ月でBMI20
現在21ヶ月 BMI19
ウォーキング有り。55才男
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:58:57.97 ID:kEqr+vMY]
- 脂質6割とか・・・
流石に釣りだろ
胃腸が先やられるわな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:02:09.83 ID:HoI4vPen]
- >>754
やってみればわかる。
ささみよりバラ肉 アーモンドや胡桃
マヨネーズは普通のやつ
ちなみに体脂肪率
朝食後 9～10％
夕食前 6％前後
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:13:24.90 ID:8iGpBd7I]
- カロリーと一言言われただけで狂ったようにファビョるやつとか、ダイエット上手くいってないんだろうな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:33:34.67 ID:+ZnnZd7G]
- ずっと糖質20g未満、カロリー1200くらいでやってきた
月3ｷﾛ前後はへってた
最近普通にご飯少し食べる1400kcalくらいの食事にしたが同じくらい減ってる
結局低炭水化物ダイエットってなんだったんだｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:24:36.66 ID:7Alb7qre]
- >>757
ナカマ(=´∀｀)人(´∀｀=)
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:06:04.16 ID:lFERfW0V]
- タニタの食堂のおねーさんってすごい太ってるよね
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 23:39:54.18 ID:SdFJ9BeL]
- 釜池 豊秋氏の 食べても太らない！ 「糖質ゼロ」の健康法 という本を買った
まだちょっとしか読んでないけど
朝食無糖コーヒー、昼軽く、夜メインってかいてある・・・
１日１食ダイエットか・・・
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:56:02.97 ID:JKh+NUqa]
- 糖尿病でもダイエットでもなく、糖化による老化防止のために始めた。
とにかく血糖値を上げないように食べている。
緩くやってるのに、2ヶ月で46kg→43kg（身長159cm）と勝手に痩せていた。
炭水化物好きで、お勉強好きな人には超お勧め。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:18:38.91 ID:+93CfhP5]
- 低糖は細胞守るよね
ジャガイモなんか、食べて5分で血糖値上げ出すとか、人間の食べ物じゃない
ホルモンでまくりで老化一直線
肌ボロボロ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:58:59.96 ID:7u9B+WZz]
-
糖質制限食４日目＋１食（３食糖質抜き）。
運動も筋トレ有酸素などまじえつつ、
ストレッチもしてる。
速攻、効果が出て１日目から体重が減り、現在２ｋｇ減。
食欲もそんなにわかなくなってきたし１０００kcal/１日くらいの
食事で満足に。
ただ、１週間を目標にしてて４日目の中日ということで、ゼロチョコ２本、
糖質ゼロのゼリーを食べた後、頭痛と眠気がひどくなり
仕事にならずに困ってる。
夕飯にタイカレーのスープのみ（炭水化物１４ｇ程度）をエビと
ブロッコリーにかけて食べてみたら多少改善。
その後３０分後にインシュリン減少のため１時間ゆるく有酸素運動をした。
何かよい対策は？ 仕事のパフォーマンスが落ちるのは本末転倒なので困ってる。
もうちょっと緩めたほうがいいのか、あと３日、無理してでも
続けたほうがいいのか。
多少緩めたほうがいい気も。アドバイスおねがいします。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:13:25.84 ID:hePCJukn]
- >>763
アドバイスつってもなあ…
>>1のウィキと糖質制限系のサイトか本を読んだ方がいいのではってくらい
繰り返されたタイプの不理解に思う
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:20:35.22 ID:vn3tFar/]
- 本読んで適当にやるヨロシ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:24:46.34 ID:BYwaSUkq]
- >>762
木を見て森を見ずｗ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:30:30.08 ID:7u9B+WZz]
- 本よんでしっかりとりくんだ結果がコレなんだけど。
やっぱり程々がいいのかなあ。ありがとう。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:38:50.13 ID:6Ll0xPqo]
- >>767眠気には「酢」
過去レスも読めないバカなの？
何度も説明されてる内容なんだけど？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:41:21.76 ID:7u9B+WZz]
- ごめん、全部はさすがによみきれんかった。
結構よんだつもりだったんだけど。頭痛にもなのかな。
眠気よりも頭痛がひどくて。いろいろ調べてはみたんだけど。
２ｃｈあんまりなれてなくて。ありがとう。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:08:07.79 ID:+93CfhP5]
- 眠気にいいのはカフェイン剤
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 05:34:01.74 ID:h3803DyW]
- >>769
一度にまとめて症状書けゃこのクズ。
頭痛は、
ビタミン、
ミネラル、
ｵﾒｶﾞ3脂肪酸の不足
ビタミンＣとマグネシウムを規定量より倍飲め
そして大量の「水」をのめ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 05:38:39.50 ID:UuuDqbkQ]
- 釜池式に朝食コーヒーだけにしてる人いる？
食べてもやせるってうたってるわりにツライよねえ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:37:17.25 ID:+Ji//awB]
- デブに朝食など贅沢。
昼だけの一日一食にしろ。
どうしても耐えられなかったら寝る3時間以上前だったら軽食をとってもいい。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:04:42.50 ID:NIvun+09]
- >>772
前に釜池の写真みたけどあのルックスをみたらとてもじゃないがやろうとは思えない。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 07:11:29.01 ID:zN1EWbLX]
- 釜池は、内容には問題ないとは思うけど、特にやりたいと魅力を感じなかったんだよね。
なんでだろ？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:22:54.49 ID:q2v7J1Zu]
- アドバイスしてくれる人は何で口悪いのだろう。
カロリーさんとオメガさんって同一人物？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:58:27.16 ID:SPLlDl3W]
- このスレは丁寧に答えてやっても、礼すらいわないクソデブが多いんだよ
礼儀知らずが多すぎる
不愉快になるわ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:03:33.61 ID:7u9B+WZz]
- >>771
めちゃ助かった。頭痛のことかいてたつもりがかいてなかったかー。
たぶんアドバイスの通りだと思う。水はなんかやたらほしくなってたし。
マルチビタミンって錠剤がとりあえずあったからのんでみたらよくなった。
まじありがとう！
>>776
アドバイスしてくれる人は口が悪いかもしれないけど親切だなぁ。
最初なれなかったけど、ツンデレみたいなものと思えだしてきた。
2chの文化？ なんかいいな。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:07:01.98 ID:7u9B+WZz]
- 778だけど。補足。
江部医師のとこじゃ、頭痛はじきなれるとしか書いてなかったし、
具体的にどうしたらいいかって書いてなかったんだよな。
少し糖分とったらなおったって書いてる人もいれば、我慢してつづけたって
いう人もいたりで？？？って状態だったんだ。とりあえず試してみる！
- 780 名前：771 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:19:27.05 ID:7NpZ7Ulo]
- >>778>>779
それでよし。全部やれ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:24:37.93 ID:Z3+7Upal]
- オリゴ糖は半分ぐらい吸収されないってほんと？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:37:13.72 ID:vn3tFar/]
- 頭痛がそんなかんたんな処方で治るなら医者いらんわ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:32:53.05 ID:I+/TreqI]
- 頭痛の原因によるだろ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:40:28.79 ID:Tg3zFjYB]
- >>768
馬鹿は死ねｗｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:51:29.38 ID:zKa9NZbP]
- おまえら的に シルアルとかケロッグ系はどうなのよ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:58:13.21 ID:im9Dpmbb]
- 頭痛の対処方法。
偏頭痛は交感神経からくるものと、セロトニン過剰からくるものがある。
それらはカルシウム拮抗剤が有効なんだけど、マグネシウムは天然のカルシウム拮抗剤。
他に発痛物質ニ種類を抑えるのに、DHA/EPAが役に立つからｵﾒｶﾞ3脂肪酸を摂取するのは妥当。
炎症作用のヒスタミンを抑えるのにビタミンＣが有効。
ビタミンはそれらにうまく作用してくれる。
おわかりか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:01:34.28 ID:zyxFQUDB]
- 酢は眠気の元のアデノシンとPGE2に作用する。
面倒だから、説明省略。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:04:17.53 ID:+93CfhP5]
- 群発頭痛は？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:08:11.77 ID:ZnZQ2FhM]
- 群発地震ならわかる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:43:48.89 ID:F+WN8IlK]
- 自分は減量と言うよりも、維持と糖化による老化の防止目的です。
最近話題のカービィダンスの樫木さんは糖質（主食どころか
市販の甘いものも）をそれなりに取ってあの体と若さだけど、
逆にあれだけの運動量が無いと、一般的な日本人の糖質摂取量
は必要ないんだなと怖くなった。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:46:37.53 ID:W5ePdHRR]
- 焼酎飲んでても痩せた人いる？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:05:26.66 ID:3/MTSvQD]
- うちのじいさんメシ喰わずに焼酎だけ飲んでて死ぬ頃ガリガリだったよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:14:09.82 ID:s938fPQL]
- 焼き魚をつまみにビール大瓶３本を毎晩呑んでたうちのオヤジはガリガリだったな
焼酎なら、つまみ次第じゃ肥らないだろうな
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:20:11.83 ID:6f1EjjUz]
- >>791
毎日3合くらいは飲んでるけど
順調に痩せてるよ。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:34:46.20 ID:W5ePdHRR]
- アルコールが肥満を促進するってんで不安だったんだ
とりあえず焼酎飲みながら糖質制限していくよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:24:58.62 ID:3/MTSvQD]
- 飲むとたががはずれて暴食する人はいる(記憶はあったり無かったりｗ)
あと焼酎の割材が糖質一杯とかね
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:15:27.25 ID:IQH8TMOO]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:26:38.66 ID:IQH8TMOO]
-
ローソンのグリルチキン１日２個を１ヶ月間食べてたら7キロ減ってワロタw
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:30:26.95 ID:+Ji//awB]
- あー米作農家死なねえかなぁ。セシウムさんもっと頑張れよ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:31:27.74 ID:7u9B+WZz]
- >>771
改めて今日一日、オススメしてくれたの全部やってみた！
すっごく調子よくていつもよりも冴えてる感じ。
おかげで＠２日続けられそう。まじで感謝！！！！
医師より助かった・・・。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:36:49.77 ID:IQH8TMOO]
-
ローソンのグリルチキン食えば必ず成功しますよ！！
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:40:59.38 ID:7u9B+WZz]
- イヤ、チキンはいいからｗ
あ、でも、今日は外出が多かったんでたべました。
からあげくんだけどｗ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:23:40.59 ID:8dp2MjMd]
- >>799
俺は家にあった精米済コシヒカリ10kgを捨てたぞ。もうこれで安心だ。
あんな炭水化物の塊は人間の食い物じゃないからな！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:12:45.13 ID:wYKHU5b1]
- 友達にあげろよ・・・
農家の人に殴り殺されるぞ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:54:53.13 ID:vSQtdanA]
- 体調悪くなって一日つぶれたわ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 04:05:18.83 ID:zIh+WZsz]
- だってノシメマダラメイガが大量発生したんだもん。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 05:37:33.58 ID:/7Y6FJhG]
- たまにお腹すいたら小さいサラミ食べてる
低炭水化物だと思うけど塩っけが気になる…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 06:16:34.19 ID:UDIjQvCT]
- >>807
無塩アーモンド
無塩クルミ
キューブチーズ
ゆで玉子
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:24:33.06 ID:O/8U4o0b]
- 何故無塩がいいの？
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:48:56.43 ID:lSjopKWe]
- >>809
807読んでるか？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:26:44.22 ID:5kpTb+rD]
- ゆでたまごはコレステロールが気になる
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:44:31.91 ID:5BDfhuTL]
- コレステロール（笑）
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:01:01.62 ID:yqO3rDdC]
- 糖質60g／dayぐらい、3食のうち1食置き換え
（スリムアップスリム、SOYJOYカロリーコントロール）
でやってる
一ヶ月で7㎏ほどは落ちたけど、
うちの体脂肪計つきヘルスメーター（タニタ）は当てにならない
機械の調子に振り回されて、客観的に体脂肪の推移が見られない
じわじわと減ってはいるけど
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:07:05.78 ID:PUqjpYKV]
- 現在炭水化物ダイエットを実践中の25男、質問があります。
近日に就職活動で健康診断を受けるのですが、炭水化物ダイエットで、何かデメリットがでた方はいますか？対策等あればお願いします！
因みにこの一ヶ月くらいで4.5kg減量しました。今後も続けたいです。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:21:07.55 ID:K1C/VrLl]
- >>814ここの住人はエスパーじゃない
お前のことなんか知るか阿呆
元の体重、体脂肪、身長
病歴は？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:37:23.01 ID:PUqjpYKV]
- すみません、
163cm
元70→65kg 最終目標60kg
約20%
病歴は特にありません
エアロバイク、筋トレも定期的にしています。
今まで健康診断で特に何か言われたことはなかったのですが、
体重が増えてきことと、若干血圧が高くなってきたため、
このスレを見て炭水化物ダイエットを始めました。
特に身体の不調もありませんが、思いの外一気に痩せて驚いています。
健康診断直前くらいは炭水化物を普通に食べる等した方がいいでしょうか？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 12:48:29.04 ID:SlwVvtm7]
- か
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:52:26.22 ID:w0+DBfq9]
- 健康診断受ける時って、何も食わないでしょう？
なんで炭水化物をわざわざ食うの？
意味がわからん
特に酷い肥満でもないし、内臓疾患がないなら問題ないでしょ
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:08:20.32 ID:PwS3qkp1]
- 俺は普通にに食うけど
消化器の検査でもなければ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:01:50.89 ID:zIh+WZsz]
- アミノカルピス
美味しい
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:35:19.62 ID:BUDmWR2G]
- 低炭水化物続けると>>815みたいになるぞ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:40:49.95 ID:Dp7FynRw]
- 一昨日、ストリートファイトしてアドレナリン出まくりだった。
すげーな、5食目抜きでも全く空腹感がなく腹が減らない。
徐々に落ち着いてきたら空腹感らしきものが訪れたけど。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:59:17.08 ID:toC3KfAp]
- 新宿ジャッキーが懐かしい
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:16:44.12 ID:Cp3yc1/b]
- 弾丸ジャッキーなら知ってる
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:47:46.74 ID:wxNAbebi]
- >>809
なんだけどなぜ無塩がいいの？って聞いた意味は
塩分を取ると太る(特にアーモンド）ってエリカアンギャルが
言ってたからそのメカニズムを知りたかったので聞いたの
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 20:23:47.43 ID:58/DRPQF]
- か
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:54:46.14 ID:G5fUk6Re]
- >>822をフードファイトと見間違えて何事かと焦った
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:00:17.06 ID:3Goox4nm]
- >>815
残念このスレはエスパー以外はダメなんです
- 829 名前：814 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:07:22.65 ID:lHibBZam]
- なるほど。気にしなくていいと言う事ですね。安心して健康診断いってきます！
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:00:10.22 ID:0xJVpQ/X]
- 夏バテなのかいつもこなしてる運動メニューなのに
今朝はいきなり吐き気がして途中でやめてしまった・・・
低炭水で一日1000キロカロリー以下に抑えてるとはいえ食事には気を使ってるのに。
もう30過ぎともなると自覚しないほど体力がなくなってんのかな
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:36:44.91 ID:7ms5GDXR]
- 私も糖質のないものをカロリー関係なく
食べててやせないどころか
ここんとこ太るばかりだったんだけど
きのうから１２００カロリー以内にしてみたら
また痩せだした
モムチャンもやってるし。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:43:11.97 ID:x0bgnHPr]
- 100グラムの糖質を摂取してケトンが止まった場合、何日ぐらいインダクションをやればケトンが復活しますか？
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:12:30.54 ID:Okp1fxSk]
- ２週間くらいですかね
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:28:35.03 ID:YtSRyzhc]
- 100gとはがっつり食ったな
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:57:36.21 ID:obPT0rJy]
- 嘘つけ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:54:26.18 ID:TOuKFr9R]
- コーンの缶詰は、どうですか？砂糖は、入ってなくて。 白米よりヘルシー？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:21:21.03 ID:zTOJwI/7]
- 噛まなきゃそのままうんこに混じってでてくるからすごいヘルシー
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 23:22:56.36 ID:6Kd6v+rK]
- ここ（総合）は、馬鹿アンチもいる。
いちいち馬鹿アンチ的なコメントには構ってられない。
慣れた熟練者には見分けがつくが、初心者には無理だろうと思う。
そこで作られたのが、このスレ。
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
初心者はこちらへ来いって。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 00:34:47.61 ID:EtY6iRSK]
- 最近おもうように体重が減らないのは牛乳のせいかなと思い始めた…
そもそも牛乳って「蛋白質」と考えていいのだろうか
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:37:26.41 ID:DZbcg9v2]
- 牛乳ってコップ一杯で8gくらいないか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:47:51.22 ID:5iEtRTn/]
- さようなら苦しかった低炭水化物ダイエット
糖質制限は人間として過酷すぎて
失うものが多い
王道が最強とよくわかったので
モデル体重めざしてこれからがんばるよ
炭水化物適量取っても痩せていく健康体をめざすよ
カロリー関係ないって言ってるうちは
しょせん豚やピザの惨めな体型
よ～～く頭に叩きこんでおいて損はないｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:06:33.97 ID:MfViYLHJ]
- >>841
参考までに聞きたいのですが、低炭水化物は非常に楽だと思いますがそれすら出来ない方が王道出来るのでしょうか？
あと失ったものはなんでしょうか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:21:22.22 ID:5iEtRTn/]
- ずっとコレやっててみるとわかるよ～。
痩せなくなるときがくる
それ以下めざすならって話ね。
王道の快楽にめざめたら私の気持ちが
きっと今のあなたもわかるよ
食事だけでやせようとするのはやはり
無理があるしとにかく見た目が汚いのね
健康的に美しくやせるにはどうしたらいいか
ここ数ヶ月悩んで答えに出会ったときの嬉しさといったら！
前はぎすぎすしてて気の毒な感じだったけど
どうしたの、最近綺麗になったねぇって言われると
運動のすごさを思い知るよ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 01:29:30.04 ID:tRDv4O9T]
- 週末は米パン面スイーツお菓子食いまくるぜ
これだけ我慢したらさぞ旨いだろうな
これを経て続けることができる
１９６センチ１００キロと早くダルビッシュさんレベルまで落とすぜ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:05:27.37 ID:Qgqz4b/X]
- 低炭水化物くらいならわたしもやってるけど
全く炭水化物摂らないとか10～20ｇとかで頑張ってる人
単に修行としてなら否定しないけど
痩せたいならもうちょっと摂った方がいいと思う。
私今 毎食子ども茶碗一杯分のご飯食べてるけど
食べてない頃よりするする落ちてる
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 04:16:28.46 ID:GuGtUDQF]
- 定期的に沸いてくる「炭水化物抜きは苦しい」ってなんだろうね。
いつも食事内容を一切書かないからウソっぽいんだよな～。
「炭水化物を食べても痩せる」ってｗ
低炭水化物ダイエットは糖質10～27%までとっても良いダイエットなのを知らないのかな？
釣りならもっとうまくやってほしい。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 04:28:41.39 ID:Fb4FEzEK]
- カップラーメンごはんうんめー！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:31:11.47 ID:rEbI1sOn]
- >>847
どうしても食いたい時はグルコバイ飲むからｗ食えるよｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 07:27:10.83 ID:2aHjbXVN]
- >>845
精白米ごはん100g中の糖質量
36.8g
スタンダード糖質27% 1200kcalの場合
糖質量81g
スーパー糖質12% 1200kcalの場合
糖質量36g
計算出来ないオバカさんお疲れ様ｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 10:28:44.44 ID:JEl0Nrz3]
- ここでカロリーなんて関係ないって
いつもの奴が出てくるｗ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:09:04.59 ID:Gqx5c/Wi]
- Slow Carb Dietってどのようなものですか？
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:36:33.43 ID:B5A1FQn+]
- 桑田のションベンカーブ
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:42:17.80 ID:aZQubams]
- >>842
王道の頃は全ての食材を計って、成分を計算して、数字に追われてて
食事が楽しくなかった。
今は調味料は勿論計るけど、野菜（比較的糖質が高いトマト
やキャベツは計る）・肉・魚介はなんとなくで充分維持できてるし、
数字に追われず気が楽。
吐いたり、極端に食べなかったり、どか食いしたりはしないけど、
思考的には摂食障害の傾向がある自分には、糖質制限は「比較的続けやすい、
ちょうどいい縛り」があることを含めてとても快適。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:09:58.08 ID:EdQ41WeU]
- どうしてもごはん食べたければマンナンヒカリ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:27:54.45 ID:9ju3zFlN]
- >>850
だから？
そんな馬鹿スルーだろ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 16:53:38.53 ID:73ivIm/Q]
- 炭水化物（糖質）減らしてケトーシスがここのダイエット法だが逆に糖質摂りまくりでもケトーシスになるのな。
「清涼飲料水ケトーシス」っていうの？これダイエットになるの？
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1313209717/
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 18:11:39.14 ID:jfji3ESm]
- なにがケトーシスがこのダイエット法、だバカ
アトキンススレに粘着しとけやボケ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:02:25.25 ID:/7zSEaUj]
- こんなダイエット辞めて今からジュース飲みまくれ
www.toyama.hokkoku.co.jp/subpage/E20110811001.htm
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 04:40:36.70 ID:HtFkVMDM]
- 白米はうまいよ
パンもおいしい
ハムエッグのサンドイッチとかいいよね
スパゲティとか、ジューシーで元気がでる
ラーメン食べてビール飲むと夏って感じするよね
カレーライスもおいしい
ビーフカレーとか、ジャガイモたっぷりの食べて健康になろう！
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 05:30:45.65 ID:7DA0Senk]
- >>859 消防・厨房 おつ♪
自分も８歳から酒のんでるから、子供にも当然のませてる。
白米・パン・サンドウィッチ・パスタ・ラーメンは当然として、
カレーライスとジャガイモは、子供には必須だね。
これだけ食べさせてるのに、体重・20kgから増えないんだよな～
体力テストが学年２位なせいか、周りから心配無いよって言われるんだが。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 06:48:57.72 ID:vvFQn7w0]
-
ローソンのグリルチキンうますぎワロタw
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:06:01.42 ID:+XzD4kFf]
- >>860
子どもの髪を染め忘れてるんじゃない？
髪をアッシュグレーにしてあげたら
うちの子は学校一かわいくなっちゃった♪
でも、ブスババア担任に嫉妬されて何かとうるさく言われるけどね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 10:08:37.82 ID:DJQE8YXk]
- やっぱ糖質制限って性格を病むの？
暗いスレだね
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:25:56.23 ID:Sgp/IsEc]
- 白砂糖たっぷりのコーヒーとか、紅茶
あとシロップたくさん入れたアイスコーヒーを一日に何杯も飲むといいよね
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:44:33.19 ID:f4ufeMcT]
- このダイエットで痛風になった。
足の爪先が痛くて歩けない。
みなさんも気をつけて。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:49:41.68 ID:m8dWKdG5]
- 大豆粉ピザ作ってみた。レシピ通りだと生地がベタベタで纏まらないから大豆粉30g追加して。
ツナマヨピザ。
あと鶏ガラスープで豚挽き肉、鶏挽き肉、ねぎ、生姜で作ったつみれを入れてつみれスープ。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:01:49.93 ID:zdzfhH/D]
- >>863
アタマのオカシイ摂食障害が粘着しているだけ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 14:44:59.83 ID:7DA0Senk]
- >>862
担任ブスババアってｶﾜｲｿｽｗ
こっちは新人に当たって、家庭訪問の時、
アイドルか新人アナの体当たりロケが来たかと思ったわ。
うちの子はカラー似合わん。食事の話しようぜｗｗ
久々にたこ焼きなるものを食べたんだけど、
がっつり小麦粉使った食べ物って、ちょっとで満腹なるんだな～
時間のない昼、たまーに食べるにはいいかもしれん。ネギ山盛りｳﾏ-ｲ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:37:56.91 ID:HtFkVMDM]
- あとねー
子どものおやつはポテトチップスとショートケーキ
コーラもたくさん飲ませてあげなきゃね
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:03:59.69 ID:f4ufeMcT]
- 痛風になったんだぜ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:09:33.43 ID:LfTzEqHf]
- 通風は遺伝だからな
親を恨め
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:46:10.30 ID:4XA59PV4]
- >>869
昔はそうだったんだよなぁ。今でもそうかもね？
ポテチ1袋、ショートケーキ1切、コーラ1本でトータル1000kcal！
こりゃ労働階級の人の食事のカロリーだわな。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:20:07.93 ID:gr04tmio]
- >>869
大丈夫？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 20:32:16.92 ID:kFPO7DU4]
- みんな病でるなぁ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:01:32.55 ID:7DA0Senk]
- ああ、病んでるなぁ
糖質・カロリー何も書いてないから、
毎日、ガバガバ呑んでた麦焼酎、今日からやめる。
運動やマッサージでもした方が気分が良さそう。
朝イチ・夕食後・寝る前の２～３回、体重をはかってみて、
夜の運動次第で、翌朝の排出具合が違うことが分かったんだぜ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:11:34.95 ID:LfTzEqHf]
- 毎日マッサージしてもらうと気持ちがいい
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:19:47.52 ID:QVQnobbU]
- 病んでる？
糖質が足りないからだよ
脳に栄養を送ろう
糖分をとろう
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 09:48:47.60 ID:LcPEPcH3]
- まあ実際、血糖とA1cのコントロールがすごく良くなってるから続けるわ
LDLも中性脂肪も下がったし
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 12:08:40.90 ID:gXApcr5b]
- コンビニのおでんは助かる。
玉子、コンニャク、ぎゅうすじ、厚揚げ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:44:46.77 ID:O1KtWBBb]
- >>879
コンニャク以外はダメじゃね？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:01:03.98 ID:+CAwLQho]
- >>880キチガイ登場
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:08:35.89 ID:+jBbVcQ1]
- >>881キチガイ登場
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 15:40:35.97 ID:9Q+OxHy0]
-
コンビニと言えばローソンのグリルチキン糖質低いのにうますぎワロタw
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 19:43:56.73 ID:3IWkAIIt]
- >>880
いや、牛すじ以外だよ。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 19:50:55.51 ID:kwPWpydS]
- >>879
厚揚げアウトやろ
>>870
アウト
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 19:55:27.71 ID:HzKbAd04]
-
コンビニと言えばローソンのグリルチキン糖質低いのにうますぎワロタw
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 22:54:56.40 ID:3uLr0UgA]
- 牛すじ卵蒟蒻は確実に大丈夫そうだが厚揚げはいかんな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:48:47.88 ID:6Am+mUHV]
- 全然セーフだよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 05:58:04.78 ID:WHZGGu+K]
-
コンビニと言えばローソンのグリルチキン糖質低いのにうますぎワロタw
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 10:50:04.11 ID:tNGBQnzJ]
- 厚揚げが一番糖質が少ないのだが？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:54:25.39 ID:xWmC69w+]
- 糖質さえ少なければいいの？
じゃぁパルスィートでも使えばどんな揚げ物食っても太らない？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 10:55:26.70 ID:aJHQCQei]
- このスレに粘着する『炭水化物(糖質)過食バカ』の一人が低脳レスをしているんだと思う
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:06:47.39 ID:OtNLVMju]
- >>892
お前のレスの方が低能だぞｗ
被害妄想乙ｗｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 11:17:58.73 ID:WHZGGu+K]
-
コンビニと言えばローソンのグリルチキン糖質低いのにうますぎワロタw
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 14:17:17.79 ID:tNGBQnzJ]
- 厚揚げってもとは豆腐だよ
しかし豆腐より糖質が少ない
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 14:22:53.05 ID:WHZGGu+K]
-
ローソンのグリルチキン糖質低いのにうますぎワロタw
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:33:26.50 ID:xWmC69w+]
- 厚揚げってさっきまで俺の頭の中では、間違えて揚げ出し豆腐をイメージしてたわw
こんなもん思いっきり油っぽいじゃんって思って…
厚揚げねw
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 14:48:09.64 ID:tNGBQnzJ]
- ○○先生は揚げ出し豆腐がお好きでしたね。
橘咲
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 20:21:32.65 ID:tNGBQnzJ]
- ぐるっとぐるっと
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 20:22:22.89 ID:WHZGGu+K]
-
コンビニと言えばローソンのグリルチキン糖質低いのにうますぎワロタw
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 21:39:04.68 ID:grb9uBGA]
- ご飯･味噌汁･漬物って朝食の布陣に憧れて、すき家で朝定食食ったら
一日中眠い眠い････大して旨くも無かったし、本当に後悔した････
もう、米や主食抜きに身体が馴染んでるんだろうな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 22:10:51.24 ID:1aNt1pzr]
- 糖代謝異常ですね
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 23:34:16.45 ID:tNGBQnzJ]
- 牛皿2倍冷や奴温玉
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 23:48:26.65 ID:grb9uBGA]
- >>902
そうなのかな･･･これって生きる上で何か問題ある？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 23:58:09.48 ID:nFEKr+rh]
- 日本人の3人に一人はガンで死ぬんだよな
身内で3人ガンで逝ったが最後はやっぱり体力だね
みんなシワシワがりがりになって最後は体力がなくなって抗がん剤打てなくなって死にました
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 00:41:55.11 ID:I5/AgO47]
- 効果のあるダイエット法かもしらんが
ケトン臭対策はどうしてんの？
一生体臭気にするのとか嫌なんだけど
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 02:44:36.13 ID:58+bj0NK]
- 白米ウマー
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 05:04:33.48 ID:5s4UAIDW]
- 糖質制限始めてから口の中が乾燥する
こむら返りとかはないけど
なんで？微量元素か何かが不足してるのかな？
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 05:52:04.38 ID:fibIbYsH]
- >>908 糖尿だよそれ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:10:50.29 ID:5s4UAIDW]
- >>909
いや、初期の糖尿病だけど
制限始めてHbA1cは5.8から4.7に下がって、高かったLDLとTGも正常化してる
寝起きが極端に悪かったり、食後のひどい眠気があったのも改善した
足がつるなどもない
ただ、（喉が渇くではなく）口の中が乾くんだよ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:36:37.11 ID:6p5RCCnp]
- 何か薬飲んでるなら薬の副作用とか、単に水分不足か、
口呼吸しすぎてるか、水やお茶以外で水分取ってると、
飲んだ後めっちゃ口の中乾く。
てか水分制限無ければ水分とれば治ってくるんじゃないか？
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:41:24.34 ID:rIQzk6Z3]
- 紅茶飲むと無茶苦茶のぞかわくわ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 10:07:02.97 ID:sIl+5dpd]
- 喉が乾くのはエアコンの部屋にいるからではないでしょうか？
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:57:41.45 ID:Ns2KTTLK]
- アイスクリームメーカーを購入
牛乳とスキムミルクでミルクジェラート作って食べてる
砂糖無しなので甘みはないけど、デザート欲が満たされる
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:52:41.91 ID:CgZSrwOh]
- ふすま粉をかってきてクレープ作ろうと思ったんだ。
水で溶いてフライパンに流し…
。・゜・(ノД`)・゜・。
続きは悲しみが癒えてから…
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:22:27.13 ID:iXcxcfzY]
- >>914
牛乳はNGだよｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:31:37.04 ID:N2NSjZaS]
- スキムミルクもダメでしょ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:44:28.11 ID:MJMnbmeR]
- >>915
ﾜｯﾌﾙﾜｯﾌﾙ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:45:23.49 ID:OShpWs3U]
- インダクション終わってれば余裕じゃん
つかつけめん１５０ｇぐらい無理やり食わされたけど
その日ケトンは＋＋＋から＋に減ったぐらいで後日調整したらまた翌日からは増えていったぞ
意外に大丈夫なもんなんだなって思った
あとどうでもいいけど牛乳よりかは生クリームのほうが糖質２倍は低いから生クリームメインでデザート作ればいいじゃんって思う
今だと暑いしパルスイートとかラカントとか使ったアイスクリームおぬぬめ
一日１００ｇ程度食ってた時あったけどケトンの出は検出値MAXでしたよ
アトキンス３ヶ月目の初心者からの言でした
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:24:04.60 ID:ie3yPhmL]
- 朝と夜はご飯食わないけど昼は毎日のように
回転すしにいってる俺はローカーボダイエットしてると言えるの？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:25:09.94 ID:iXcxcfzY]
- どうしたらそんな質問するのか理解出来ない
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:25:46.49 ID:N2NSjZaS]
- お茶だけ飲んで帰ってくればローカーボ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 17:25:14.91 ID:sIl+5dpd]
- 回転寿司に刺身だけが無いのは何故だ？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:34:47.13 ID:JH0TcGrE]
- >>916
お前はアトキンススレにでもいろよ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:36:01.70 ID:iXcxcfzY]
- >>924
なにいってんだこいつ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 01:53:57.66 ID:hay2jTGF]
- >>924
同意
自分のルールを押しつける馬鹿は消え失せろ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:55:07.18 ID:n2EivFQS]
- >>926
ルールってｗ牛乳もスキムミルクも低炭水化物じゃないしｗ
>>924=>>926ですね
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 05:59:14.35 ID:SmAvZ7Lm]
- 牛乳は毒だろ。カロリー高すぎ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 06:31:41.57 ID:Bb7oI1zl]
- コップ一杯で150ｋcalぐらいだろｗ
拒食症かよ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 06:39:00.20 ID:B7OkWAj5]
- タニタの体組成計だと基礎代謝1400キロカロリー前後なんだけど
この基礎代謝量って信じていいの？
昨日地震が結構多くて、揺れる度に不安で緊張して
結局摂取エネルギー量も800行かなかったら、
今朝の空腹時血糖値が104で、体重も若干増だった
その前は70～80台だったのに
これはエネルギー不足と不安や緊張感のせい？
基礎代謝分は摂らないとこうなってしまうってこと？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 06:57:59.15 ID:eSs/QoXO]
- どこから突っ込めばいいのかわかりません
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:04:27.42 ID:B7OkWAj5]
- >>931
ごめん、つっこんでお願い
江部氏が言うには糖質制限＋カロリー制限もありみたいだし、
糖新生の話も含めてなんか混乱してる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 07:22:52.08 ID:Mmv7vRoK]
- >>932 馬鹿には無理なダイエットなのよこれは。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:57:04.06 ID:B7OkWAj5]
- >>933
でも実際効果あるしやめる気はない
最近HbA1cを4.6、食後２時間値を100以上にするのが怖くなってきて
体重が500グラム増えるのも嫌になってきた
糖質・脂質・蛋白質・塩分も細かく計算しないと気が済まなくなって来た
少しでも上がると落ち込む
絶対に合併症は嫌だし早く痩せたい
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:39:44.78 ID:B73J4F+l]
- >>934
糖尿病なら、糖質制限に則った栄養指導をしてる病院に行った
方が良いのでは？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:45:24.89 ID:/wJdFNLc]
- >>934
心療内科にいった方がいいのかもしれない
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:18:13.33 ID:2wUoGCIM]
- 四ヶ月で15kg痩せた。
もう標準なんだけど、
つくづく自分の体型って痩せても
頭がでかくてふくらはぎ太くて
不格好だなとおもう。
致命的。悲しい。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:34:27.37 ID:B7OkWAj5]
- >>935
>>936
栄養指導された時の、
「結局どう血糖管理したって進行は止められませんから」
という管理栄養士の言葉が突き刺さってしまって、
神経質になりすぎてたようだ
少し落ち着きました
すみません
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:20:47.43 ID:qwhg1ZKP]
- >>938
酷いな・・・
他の病院行った方がいい
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:28:45.71 ID:Bb7oI1zl]
- 糖尿病ダイエット
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:01:03.39 ID:B73J4F+l]
- >>938
何が正しいかはわからないけど、糖質制限派？の医師の意見は
糖尿病の方にとっては精製されてない穀類でも糖質は糖質で、
一般的な栄養指導の食事のバランスでは悪化（進行？）して
しまう、と言うよね。
その病院は一般的な栄養指導をしてるんだよね？
糖質制限を指導してくれる病院はそれなりにあるみたいだから、
探して行ってみた方が良いと思う。
ダイエット目的でなく糖尿病の方なら、プロに任せた方が安心だよ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 02:37:23.70 ID:zkzyf35v]
- すみません同じ経験のある方に質問です。
低炭水化物ダイエット（ご飯・パン・麺類・穀類一切とらない）を開始し、明日で2ヶ月目になります。
おかげさまで平均体重までやせそうになったのですが…
この一週間ほど、異常かつ強烈に甘いものがほしくなったり、食欲が超旺盛に。
炭水化物が少ないものでおなかをいっぱいにしても30分後には空腹。
食べても食べても満たされなくて、我慢をしたらイライラしておかしくなりそうなくらいの異常な自分に引くくらいです。
せっかく減った体重も1日に500gずつというペースで戻ってきてしまっています。
wikiを調べたら同じような症状
＞標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
とあるのですが、対処方などが書いてなくてどうしようかと。
同じような経験された方、どうやって切り抜けましたか？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 02:39:15.85 ID:lwNn1V87]
- ずっとインダクションやってるの？
個人ごとに数量変わるけど糖取っても大丈夫だよ
5ｇずつ増やしてくといい
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 07:39:08.57 ID:mMqSGCNT]
- >>942
この2ヶ月の間に、どんなタンパク質(肉、魚、大豆)と脂質を摂取したの？
グラムで答えてみ
炭水化物に異常に反応するのは、
・ビタミン
・ミネラル
・脂質(EPA/DHA)
の不足だから
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:38:51.19 ID:7cFFSWSj]
- オメガ臭い
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:46:59.57 ID:GSO8p9Ql]
- >>945
質問者への対処方法すらわからないクズデブは黙ってろｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:29:55.92 ID:DTdkgLQa]
- >>942
どうにもこうにも炭水化物が食べたくてしょうがない時は
シリアルをあごが痛くなるくらいよーく噛んでゆっくり食べてる
フルーツグラノーラをオススメしたい、ほんのり甘いから。
牛乳もかけるけど、カルシウム補充と思えばｲﾗｲﾗも和らぐ気がするし。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:35:24.33 ID:0jHEEZqY]
- >>942
俺の場合，そういうときはジョギングにいくことにしてる。
しばらくすると血糖が安定するのか楽になるし。
よくわからなかった頃は体が炭水化物を欲してるとか思って炭水化物を摂ったりしたけど
これは最悪。
食えば食うほど激しい空腹感に苛まれてしまう。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 12:54:33.44 ID:7cFFSWSj]
- アトキンススレ立ってるから巣に帰ればいいのに
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 13:13:35.40 ID:i2/3rim0]
- >>948
代謝異常者消えろ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:15:30.67 ID:fH76jtHG]
- ケトン止まってるけど、チョとずつ痩せてる。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 13:45:12.17 ID:aXhjEZtG]
- 体重減らしたい巨デブはダイエットよりこっちいったほうがいいといわれたのできました
wikiよんだのですがイマイチわかりません
白米や麺類の炭水化物、糖類の入った食品を減らすor食べないってことなんでしょうか？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:04:08.75 ID:u85JvU6q]
- >>952
これ見ながらインダクションすればいい
口に入れるもの全てをグラム単位で完全な糖質(炭水化物)制限しないと無理
逆に出来れば効果は凄い
www2.plala.or.jp/eddie/slim2/sl203.htm
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:11:17.78 ID:rpIhb3Vo]
- ありがとうございます
ダイエットには運動しかないと思っていたので助かります
頑張ります
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:58:55.62 ID:zkej8GIq]
- >>953
無理の意味がわかんねーよバカ
お前はアトキンススレにいればいいんだよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 16:18:48.48 ID:qgXk9/Ve]
- >>950
スレ立てよろ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 16:41:16.78 ID:8lK7CDPf]
- 業者書きこですみません。黒さんぴん茶ダイエットを挑戦してみて下さい。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 16:48:43.31 ID:i1HQmkfN]
- ここは総合スレだからアトキンスやってるのがいてもおかしくないのにね。
アンチアトキンスの人って、いちいちうるさい。
質問にすら答えてあげられないくせに。
頭悪いね。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 16:58:32.99 ID:VO12F3HI]
- アンチの人ってケトーシス否定の人でしょ？
低糖質をどう定義してるのか聞きたいわ
低カロじゃないのとか低GIじゃないのとか指摘されると火病るし
なにがしたいのかよくわからん
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:28:29.73 ID:BCpEzde8]
- >>959はあ？
低GI、低カロリーはスレチだろ？
江部式ですら、女は1200kcal
男は1600kcalを下回ったらダメと言ってる。
>>959の考え方じたいオカシイわ。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:29:42.76 ID:u85JvU6q]
- いい加減にヒヤシンス
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 20:16:10.78 ID:QzI/Qvre]
- しゃぶしゃぶ食べ放題なら気にせず食べられる！
と思って行ったら調子に乗ってソフトクリームまで食べてしまった
今までの努力が…
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:59:35.06 ID:sQWaMhMQ]
- >>962
・・・と、わかってて食べる時は
美味しく食べて、明日から
また、がんばればいいんじゃない
ストレスためないのが長続きの秘訣だと思う。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 21:51:21.14 ID:PHu6+afN]
- すいません まとめ読んでもわかんなかったんですが
ここで言う低炭水化物とか糖質制限とか
どれくらいの程度を差してますか？
全く摂らない？(野菜も含めゼロを目指す)
白ご飯や麺を食べない？
それともケトン臭が出ればいいの？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 22:02:54.26 ID:hsLlKsAx]
- 江部やアトキンスが入り乱れてるから
わけわかんなくなるんだよね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 22:24:59.10 ID:0aet1dON]
- >>964わからないバカはやらなくていいよ。
お前みたいな豚には無理。
>>965お前が責任とってこのスレ終了させれば？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 22:49:46.31 ID:hsLlKsAx]
- 糖質取らないって怖いね ここまでイライラして
基地外みたいに病んでしまってる
病院池>>966
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:53:56.01 ID:LDjBHNqo]
- 糖質摂らないって事は、やっぱ脳に考える力がいかないって事？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 22:58:33.51 ID:6oWRjQFY]
- GACKTもきっと切れやすいんだろうなw
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:39:24.47 ID:XCBJC8VO]
- >>967わざわざ上げてまでイライラしてんなｗｗｗ
イライラしてるのはお前自身だろｗ
糖質のとりすぎは妄想を強めると証明してるな
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:45:10.99 ID:0MUxKQ06]
- >>966
自分とっくに糖質制限やめて王道に移行してるわ
お前みたいなキモイレスを毎日ここで見るのがイヤで
もうここは１０日に１回くらいとかたまにしか来ない
一生イライラしてろよ
お前は負け組みの統失なんだから
早く病院行ったほうが楽になるｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:55:41.70 ID:vCvvH88b]
- >>971 粘 着 キモー！
お前は頭の病気だ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:02:16.56 ID:yC6ywZCP]
- イライラするのが嫌なのに10日に一度見に来るって…
精神に異常を来たしているな。
王道って頭を弱くするんだね。
ありがとう。絶対王道はやらないと決めた。
粘着なんかになりたくなーい！
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:10:48.29 ID:re4Sp85U]
- 気になって気になって仕方がない、という執着心は立派なストーカー。
つまりは変態って自ら認めているのは潔いキチガイ変態だね。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 04:37:46.55 ID:RUDFvIN2]
- 低炭水化物やってるとこんなふうになるという
反面教師スレはここでつか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 04:39:40.24 ID:kQSFoS2n]
- >>975
キチガイが１～２人常駐して常時切れてるだけだから気にするな
NGすればよい
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:21:08.43 ID:8w9HaXTA]
- 炭水化物60までに抑えてるけど多いかなぁ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:56:33.57 ID:Em+gfHvx]
- >>977
血糖値と相談だ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 10:26:39.68 ID:e5g5AvQO]
- 食パンにマーガリンと砂糖を付けてオーブントースターで焼く。
1ヶ月の食費3000円だけ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:39:20.35 ID:GWNPj+8L]
- >>979
死んじゃうからやめて！
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:35:54.73 ID:bCuyP2tn]
- 炭水化物カットにムキになってるような神経質なヤツは
100％リバウンドかましてダイエットに失敗するタイプですｗ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:40:24.87 ID:bsqP4gHA]
- じゃあお好み焼きおかずにしてご飯くってればいいよ。一ヶ月5000円でいけるだろ。
お好み焼きにはキャベツいれとけよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:47:48.69 ID:ppTP1PkX]
- 次回スレのテンプレに荒木とヘラーは必要ないと思う
まとめも全然意味ないし
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 11:56:54.85 ID:kQSFoS2n]
- >>981
キチガイ死ねよ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:08:37.06 ID:QtS2X1ek]
- 最強！も外して欲しい。
スレ立てた奴の浮かれっぷりのトンチキさが恥ずかしい。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:19:37.22 ID:kQSFoS2n]
- >>985
くんなよカス
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 12:48:06.00 ID:bCuyP2tn]
- >低炭水化物状態のせいで、精神的にイライラする場合があります。
>低炭水化物状態のせいで、精神的にイライラする場合があります。
>低炭水化物状態のせいで、精神的にイライラする場合があります。
>低炭水化物状態のせいで、精神的にイライラする場合があります。
>低炭水化物状態のせいで、精神的にイライラする場合があります。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:48:29.59 ID:BD7YJN/d]
- ここって糖尿病が交じってるからややこしくなる
糖尿の奴はﾍﾙｽ板に行けよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:03:27.56 ID:7BLL/g+L]
- 腎臓病のデブも来ないで欲しいね
なんでここって、病持ちが集まるんだろ？
健康体のダイエットができないのなら、素直に自分にあった該当の板かスレに行けばいいのに
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 13:23:32.62 ID:ppTMADKO]
- アトキンス始めて２キロほど筋量が落ちたのですが、これはグリコが枯渇したと考えていいでしょうか？
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