【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:26:28.80 ID:YD3CUugC] >>668 叩かれそうな意見だな。 病気になるって、何の病気？ 基礎代謝を割ると筋肉が減るけど、それが原因で病気になどならないだろ。 栄養が足らなければ病気になることはあるかもしれないが、それはカロリー とは無関係。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 11:14:08.60 ID:2PbTft+9] 過食症 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:01:17.96 ID:kTELT9bK] 1200kcalとるかどうかは別にしても450kcalは少なすぎだな いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal） で1年過ごしたら体ボロボロになる 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 12:09:14.68 ID:eNdtqh5X] 無茶なダイエットを薦めるのはやめよう。 若者は本気にするよ。 あくまでここは一日一食のスレなので。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:07:42.65 ID:YD3CUugC] いったい誰が無茶なダイエットを薦めてるの？ >>662は、誰にも何も薦めてないだろ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 13:23:04.17 ID:DxVOOIDQ] >>662は真似する人が出てくるので、薦めているのと同じ >>669は完全アウト 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:13:54.01 ID:YD3CUugC] >>674 自分の意見と違うカキコは、すべて撲滅しないと気がすまないようだけど、 そういうの、若者（？）に嫌がられるよ。 意見が違えば、自分の理論で反論すればいいだけのことだろ。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 14:17:22.48 ID:eNdtqh5X] >>673 >>669ですよ。 基礎代謝以下でも大丈夫なんだ！ と安易に飛びついてしまうのはとても危険なので、誰かが一言ゆった方がいいかと。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:19:50.42 ID:YD3CUugC] >>676 だから、そのとても危険な根拠を示しなさい。 あなたの思い込みでしょ？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 14:30:22.15 ID:eNdtqh5X] 「基礎代謝以下 ダイエット」あたりのキーワードでググって下さい。 これ以上は水掛け論になるしスレ違いなのでそろそろこの辺で。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:40:08.74 ID:YD3CUugC] 「基礎代謝以下　ダイエット　迷信」でもググって下さいね。 ではこの辺で。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 16:38:01.23 ID:9jKN3dSa] 例えば夜に一食やると、朝たまにフラフラする時はないですか？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 17:37:04.21 ID:ieZmdpHd] ようするに662は骸骨っつーことか！ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:25:04.80 ID:99bXFLSk] 骸骨人と外国人は似ている 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:47:04.13 ID:QE154IHV] 体に合ってるのか体調も精神的にもよいんだけど、どうしても便通が悪い 野菜たべてるんだけどな みなさんどんなかんじ？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:06:04.83 ID:I801p3AZ] >>680 それ、血糖値の問題じゃないかね。 インスリンの出るタイミングが遅いとか、 出る量が多いとか、結果的に不安定な人って フラフラする場合有るらしいよ。 もしくは内臓がフルで動きすぎてバテてる状態とか。 >>683 俺も良くないけど、気にはしてないかな。 前は緩い感じだったけど、今は少し固めで臭い１本糞が出ます。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:42:38.94 ID:ZuGwu70k] 人がウコン茶飲んでる時に 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 20:19:24.28 ID:GfS/1rBt] >>660 2ヶ月で体重は何キロ位減りましたか？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:18:23.48 ID:I801p3AZ] >>685 俺のウンコ茶でも飲むか？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:54:52.99 ID:pqUbaPyI] >>683 もともと便秘がちで、とくに変わらない感じ、良くも悪くもなってない 他板だけど参考にどうぞ 頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1266237083/ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:11:36.11 ID:goyNdAG6] １日１食　今日の夕飯　刺身、串かつ、納豆まき、秋刀魚 食べすぎか？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:14:02.02 ID:KvMuH2Ir] いや理想的じゃまいか 栄養いい、うまそう、外食? 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:14:23.27 ID:pqUbaPyI] 野菜食べなさすぎかな？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:59:09.96 ID:jK6uVmaC] >>689 少ない 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:47:01.93 ID:dCSa3K7g] それぞれの量が書いてないのに少ないとか食べすぎとかは言えないよ 栄養バランスならまだしも 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:45:35.89 ID:YL4bcsgO] おなかいっぱいになる→横になってテレビ見る→いつのまにか寝る→夜中に目が覚める こんな生活がずっと続いてる、、、 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 03:12:47.66 ID:8yb2m6QL] 今日からやるぞ〜 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 05:56:17.37 ID:WV9Zb32B] 量じゃなくて種類が少ないんでしょ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:07:12.63 ID:apPL1qv1] 最近は毎日、玄米食べてるせいか肌ががツルツル。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 11:50:17.73 ID:Jnfi2ccd] 昨日の食事 松屋で 牛カルビ丼＋卵 以上。 おととい 社員食堂で カツカレーとサラダ その前 社員食堂で メンチカツ定食 今日はこれから 六本木のホテルバイキングに行きます 暴走しないように気をつけるよ 小雨ですよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 15:42:06.06 ID:VXkBA205] 最初のころは一度の食事が楽しみだったけど今はあまり楽しみじゃない 料理番組見ると食べたくはなるけど一時的 病気なんだろか？ 今日オムライス食べたけど無理やりってか食べないとバテルから仕方なく食べた感じ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:21:07.07 ID:504o/abr] >>699 拒食症の入り口かもね 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:33:20.24 ID:vDTOaSPR] たとえば、１日我慢して、 夜の飲み会でMAX食べても 良いの？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:58:49.20 ID:VXkBA205] >>700 拒食症か デブだから都合いいけど拒食症の2/3が過食症になるらしいからやばいね 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 17:39:24.78 ID:WV9Zb32B] 玄米は一度だけ異物が入ってた事あって それから避けてる。 もしもこれがガラス片だとしたら と思うと恐ろしい。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:10:09.48 ID:kCNCY39J] >>701 いいよ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:11:23.67 ID:kCNCY39J] >>702 拒食症の入り口を都合いいと言っちゃうのがやばいよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 21:38:08.48 ID:Jnfi2ccd] ダイエットしてる人は多かれ少なかれ拒食症なんじゃないの？ 我慢してるわけだから 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:51:04.44 ID:B4WQJHZX] はぁ？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:17:37.25 ID:jO+P8nj2] >>706 はっはっはっ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:48:40.57 ID:qzcanu6n] >>706 釣りじゃないとは驚いた 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:11:38.69 ID:z7zofHzX] >>706の大人気ぶりに嫉妬 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:43:46.98 ID:orLlmlRa] >>703 玄米は炊くのめんどくさいからパックごはんにしてる レンジでチンで気楽に食べられていいよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:09:23.06 ID:VUh+9So7] >>683 便秘のタイプによっては野菜等の繊維が逆効果の場合もあるよ。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:52:11.16 ID:5ovsIlo5] 拒食じゃなければ、ただのダイエットハイ それに自分で気づいてないだけ 前者なら病気だし、後者なら後にドカ衝動がくる どっちにしても気を付けてねー 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:04:53.41 ID:vPsF4Ifd] >>713 おまえもなー 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 01:26:30.99 ID:K1HzwGi2] 一日一食久々に再開 １週間で2キロ減った うち一日は、夜、焼肉ドカ食いしたけどな 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:03:39.56 ID:z+DD7X/M] >>715 焼肉ドカ食い、いいじゃない 痩せるスピード早いし、なんとなくこのスレのテンプレにはそぐわない感じだね 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 04:36:57.14 ID:KY+61WZQ] ダイエットハイってあんましたべないとハイ状態になるってこと？ 自分はむしろ一食にしたら精神安定して落ち着いた感じになったよ 体は元気になったし、からだにあってるだけかもしれないけど変なハイ状態はないよ 前はいつも落ち着きがなかったりしてたのでありがたいよ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:18:26.66 ID:ClYhwAVQ] 今日すごい食べた。 サラダスパゲッティ(50ｇくらい） トマトと野菜のスパゲッティ（３０ｇくらい） 里芋とさやえんどうと油揚げの煮物 大根 アスパラ 納豆 味噌汁 エクレア アイス おかずは小鉢サイズ。 これだけ毎日食べたとしても痩せられると思いますか？ 今日は2個も食べちゃったけどデザートは1個だけと考えて。 春くらいから始めて最初は3キロくらい減ったけどそこから全然減らない。 便秘のせいもあるけど。 やっぱり食後のデザートがだめなのかな。 こないだまでご飯のあと菓子パンなんて食べてたから それもシュガートーストとか高脂肪のものを。 自分でもバカだとわかってるけど食後の甘いものがどうしてもやめられないんだよね・・・ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:54:24.23 ID:uqeToY1L] >>718 別に食べ過ぎとは思えないけど。 甘いもの食べたいなら、洋菓子より和菓子の方がいいんじゃない？あんこものとか。私は小豆を甘さ控えめで煮て粉寒天で水羊羹つくってるよ。 あと、アイスはアイスクリームじゃなくて、氷菓（ガリガリ君とか）をおすすめします。 でも、その食事で痩せないなら、既に痩せてるとかなんじゃ？ 720 名前：７１８ mailto:sage [2011/08/01(月) 10:20:10.70 ID:ClYhwAVQ] かぼちゃときんぴらごぼう書くの忘れてた。 721 名前：７１８ mailto:sage [2011/08/01(月) 10:34:52.34 ID:ClYhwAVQ] >>719 いやウエスト80センチのデブですよ。 わかっちゃいるけど和菓子買うくらいなら洋菓子、氷菓買うくらいならアイスクリームって思ってしまうんですよ・・・ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:37:09.00 ID:G/Fku2Wa] >>718 バランス的にタンパク質が少なすぎ １日１食しか食べないんだからもうちょっと栄養バランス考えないと 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:51:28.57 ID:AZiuBfZT] 摂取カロリー < 消費カロリー、なら減るだろ。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 12:38:04.61 ID:FXz8VC7B] たんぱく質は取るように心掛けているけど明らかに野菜不足…バランス考えるとお金かかるし難しいなー(´ω｀) 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 12:41:42.70 ID:FxgIbx5g] >>718 ざっと計算したけど、1400〜1600kcalくらいかな？ 年齢体重性別運動量によるけど、痩せなくてもおかしくは無いラインかな。 エクレアが無ければだいぶ違うんだけど 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 13:16:22.94 ID:G/Fku2Wa] 野菜はカロリー少ないんだしたくさん食べればいい 自分はメイン１食以外でも野菜だけは食べてOKにしてる 普通１食にするとお金掛からなくて助かるぞ？ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 15:57:50.66 ID:3WUk2lmi] 沢山食べやすい野菜って何がいいんだろ？ 728 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:24:44.17 ID:dakmCYlr] 好みもあるけど俺はキュウリなら何本でもいける 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:34:04.47 ID:FBcBmlnZ] 茹でたブロッコリー最高 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:12:38.43 ID:o+ZrZTPI] 皆さん、やり始めてどれ位の期間で、 何キロ減量出来てますか？ 私は、１０日目なんだけどまだ１キロしか減ってない… 731 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:20:07.55 ID:dakmCYlr] ゆっくり落ちていくから焦ると失敗するし、ストレスたまるよ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:53:45.10 ID:FxgIbx5g] 食べやすい野菜って栄養が少ないのが多いのが難点 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:04:44.13 ID:H6Cpg5Vc] 始めて一年経って目標体重まで減った 体重云々より胃腸の調子が良いいから断食やめられん 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:13:56.39 ID:G/Fku2Wa] 自分は野菜好きだから何でもおいしいしたくさん食べられる 野菜嫌いの人は大変なんだな 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 19:29:06.30 ID:FXz8VC7B] >>926安価で栄養価が高くて沢山食べられる野菜を教えてくださいm(__)mセロリ以外でお願いしますm(__)m 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 19:30:38.98 ID:FXz8VC7B] ↑ あっ間違えた>>726さん教えてくださいm(__)m 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:36:11.48 ID:G/Fku2Wa] >>735 正解は>>926に期待しておくがｗ 野菜はこれだけ食べてればいいというものはないと思う。 いろんな種類を日替わりでいろいろ食べたほうがいいと思う。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 20:24:10.26 ID:FXz8VC7B] いろんな種類を日替りですか…野菜高いしそんなに裕福ではないのでもう考えないことにします…スミマセンm(__)m 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:11:12.93 ID:59rgEWuK] 金くらい稼げよ　痩せるよ 740 名前：７１８ mailto:sage [2011/08/01(月) 23:16:04.91 ID:XpipTOf9] 今日のメニュー 野菜サラダ いんげん あしたば 酢の物 じゃがいも炒め 魚肉餃子10個 ご飯 たけのこの里 太もものサイズ55センチってやばくないですか？ 身長151の女です。 やっぱりお菓子やめれば変わるのかな… たけのこの里って何気に４２７�iもあるし。 お菓子食べる代わりに揚げ物は控えて（たまにぽてちは食べてしまうが） 毎日50分の運動はしてるんですけどね・・・ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:18:20.66 ID:j01uErBb] そういうのは報告スレでやれよ。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:20:38.00 ID:kbHYeIkf] 結局、一食って昼にしてますか？それとも夜？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:41:47.55 ID:PVHOMXvx] >>740 うん、ヤバイ、ヤバ過ぎる ウエスト８０で太もも５５の女とかｗ どこのお相撲さんですか？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:46:00.36 ID:Lw8YOZQP] >>739 ワープアですみません 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:50:11.59 ID:AUTJGvy1] お野菜、人参大根玉葱の常備菜に小松菜とかおススメ。あとキノコ類各種。 この辺はそんな高くないんじゃないかな。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:39:01.36 ID:4ck8rV7i] キャベツときのこは毎日欠かさず食べてる 栄養価高くないものでも食物繊維含まれてるものなら食べる意味はあるよ 血糖値、お通じ、単純に食事のボリューム増し ご飯の代わりにキャベツきのこでおかず食べて、〆にちょこっとだけパンとか雑炊食べてる 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:54:53.54 ID:StNCnR8v] この生活始めて、もう２ヶ月になる。 空腹との戦いに毎日大変だったけど、空腹知らずDietというサプリ飲んで みたら、本当に空腹感が抑えられるようになったよ。 お腹が鳴ったりするけど、空腹だとあまり感じない。 人によって合う合わないがあるのかもだけど、私の場合、これでずいぶん楽。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:32:02.60 ID:NRczGHkR] 740 デブだなW 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:37:48.40 ID:AEBjAvVY] てめえらも人の事言えないデブだろ 人の文句ばっか言ってんな 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:10:31.40 ID:StNCnR8v] >>749 まあそう怒るなって。 ここはさあ、自分に厳しくして、なんとかデブから抜け出そうと必死に努力 しているブタさんが沢山いるから、そういう厳しさが感じ取れないカキコは ガンガン叩かれてしまうものだよ。 まあこの板全体に言えることだけどね。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:37:23.70 ID:AnhCKMOn] ダ板まるごと自分に甘いデブの温床なのに このスレだけは自分に厳しい人ばっかだ 甘いデブが始めても続かずに去っていく 最早このスレにデブはいないんじゃないかとすら思う 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 17:41:33.59 ID:cNeypvKX] おとといは昼飯だけで、昨日は夕食だけにした 丸１日以上開けたのは初めてだったけど、割と余裕あった もはや、このスレの範疇じゃないけど、２日に１食とかでも全然いけそう 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 17:59:26.16 ID:1kVgDwxO] しかしハードな運動する人には向かないダイエットだな。 この前久々に山登りしたが前より持久力がなくなった。 食ってないんだから当たり前だけど3時間歩いたらシャリバテしてしまった。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 18:33:20.12 ID:E5dH5lDC] 運動できない言い訳 食べれば運動できるなんてウソ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 19:01:36.70 ID:t+uSBwea] これって巨が続けた場合、だいたい1ヶ月半〜2ヶ月で10kg落ちると思う 一月約5kgくらい 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:19:18.25 ID:1kVgDwxO] >>754 ハンガーノック、シャリバテでググれ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:20:46.65 ID:sHEFN3fi] >>754 なんも食わず20ｋｍくらい走ってみ あっ、デブには無理かｗ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:37:51.57 ID:m5wlReVf] 運動しなくて済む便利なダイエットです。 俺みたいな運動嫌いには向いてる。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:33:40.95 ID:Hx5GKk0D] 男性でこのダイエットをしてる人は、タンパク質をどうしてる？ 筋量を維持するのに体重(キロ)×0.8〜1(グラム)のタンパク質が必要らしいんだけど、 70キロの人なら56g以上のタンパク質が必要だよね。 1食で肉、魚で200〜250g＋米1合弱or麺類150〜200g＋その他、くらい食べるのはキツくない？ 筋肉や脂肪は関係なく、とりあえず体重を減らすのに向いてるダイエットなのかね？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:38:35.26 ID:Io9TTFpi] 気にしてない。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 22:05:58.51 ID:nTyOWI83] タンパク質をとれたとしても、丸一日キープすることはできないから筋肉は落ちるよ。 それを気にしてたら一日一食はできない。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:25:40.66 ID:1kVgDwxO] >>759 筋肉気にするなら朝か昼はプロティン飲めばいい。 空腹感もまぎれるし1日1食だけにこだわる必要なし。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:27:06.19 ID:Hx5GKk0D] >>760-761 一日一食の方がストレスはたまらなそうだけど、なるべく脂肪を減らしたいので、 このまま王道でダイエットを続けてみます。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:28:54.90 ID:Io9TTFpi] 王道でいい人はそれでいいでしょ。 無理に一食にすることないし。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:31:21.77 ID:Hx5GKk0D] >>762 一食は多めに食べて、他2食はプロテインや 高タンパクの物を少量食べて調整してみます。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:31:48.13 ID:SQtZ5o0T] 2ヶ月くらい続けてるけど、少し前から頭からおじいちゃんの臭いがする まだ30前なのに加齢臭？あと口もくさい 少しの間3食にもどして1500kcalくらいとってみようかと思う 767 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:17:36.35 ID:yIpaMDDr] てす 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:32:34.57 ID:1ljb29wc] >>766 お盆が近いからね 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:43:47.05 ID:t1WA+qCf] >>749 おまえいいﾔｼだな 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:09:11.02 ID:6oPahcAR] >>766 つ ブレスケア＆糸ようじ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:14:03.25 ID:jZjMVrLX] >>769 ん？>>749がか？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:21:42.25 ID:KmBSPiIC] 105 そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが 痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀) むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる お〜いお茶濃い味を飲んだ方がマシ ヘルシアより安いし量あるしｗ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:46:57.92 ID:0vD3LfRg] きっちり1日1食じゃなきゃだめだ、これしなきゃ、あれしなきゃ、って人には向かないと思う 例えば、腹減ったら無理せず「つなぎ食」すればいい、そのうち慣れてくるだろ、って 気楽に思える人が向いてると思う 今日は友人との付き合いがあるから1日2食でも良し、とか でも身長からの基礎代謝量と、食事の大体のカロリー計算くらいはできてないと難しい 神経質でもだめだし、大雑把でもだめ けっこうこの方法が向く人って少ないのかも 自由だからこそ難しいと感じる人が少なくなさそうというか 自由ってことは自分で考えて自分で律する部分が多くなるから 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:55:53.09 ID:0oFGpBMT] 長時間食べないと口が臭くなるのはある。マスクしていて気が付いた。で、やってること モンダミンなんかは匂いも味もイヤなので試さず ・歯磨き（効果３時間くらい）→朝磨いて、昼くらいから匂い出す ・塩をなめる（効果と持続時間はテスト中→今、岩塩一粒を１時間おき） 塩はGABANの岩塩が粒サイズが適当で溶けるまで口の中を回せるのでよい →唾が出るのと、塩分が細菌繁殖抑制に効くのかな？ 一度おためしあれ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 06:00:54.83 ID:33ne0Ek3] 断食は長生きのもと？線虫の寿命１・５倍に、京大が実験 断食で長生き――。土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、 京都大生命科学研究科の西田栄介教授らが突き止めた。 人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方が、 食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、発表した。 西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰り返し、 餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６〜４０日と、５０％以上延びた。 モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブという遺伝子が関係しており、 この遺伝子の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。 （2008年12月15日15時51分 読売新聞） 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:01:55.18 ID:0V/8dE8p] >>774 この減塩時代に口臭予防のためだけにそんなアホなことするか 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:17:25.05 ID:YRPThHZZ] 朝〜昼…ダイエットキャベツスープ鶏肉入り(800カロリー)かリンゴ(100カロリー) 夜…玄米ごはん茶碗一杯(250〜300カロリーくらい)＋焼魚や煮魚(200カロリー) 朝夜踏み台運動40分ずつ加えて、早くも一週間。 体重は1キロしか減ってない。 改めてカロリー見直したらなんだかんだで1500くらい食べてた。 スープに鶏肉は入れないようにしよう。鶏肉だけで400あるから。 徐々に一食に移行してゆくつもり。 ここにいる人らの、だいたい一食は1000〜1200前後に収まると思う。 がんばろう。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:38:34.11 ID:4lf3ae7a] スレ違いだろ。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 15:58:06.73 ID:0V/8dE8p] >>777 1週間単位で結果が出る方法じゃないんだからもっと気楽にしたほうがいいよ。 メインは夜だろうけどそれにしては粗食過ぎて長続きできなさそう。 朝昼をもっと軽くして（できればどちらか1食抜く）夜はちゃんと食べたほうがいい。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:06:48.55 ID:4pe1WYws] >>776 大騒ぎするような量じゃないぞ？ ポカリ飲むのと変わらんよ。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:32:03.61 ID:4pe1WYws] 本当に口臭がすっきり消える。食事を減塩した分回せばお釣りが来るよ。 虫歯とか歯周病の予防にもなると思う。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 18:36:58.38 ID:or/IxW7c] ねーよ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 19:29:23.63 ID:8JmbniT1] いわゆる精製塩ではなく、自然塩なら効果ありますよ。先に書いた方も岩塩だそうですし。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:13:04.81 ID:0V/8dE8p] >>780 ただでさえ塩分量が多すぎる日本で更に塩を薦めるなんてどうかしてる。 口臭が気になるならガムでも噛め。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:14:00.83 ID:oTWxvFod] >>784 塩が多い多い言うけど、あんた自分が一日にどんだけ摂って、それが多すぎるかどうか把握してんの？ 岩塩10粒かそこら多すぎるまで行かないってw 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:20:57.69 ID:Q41Y/Jv6] 塩スレ行けよ。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:37:13.32 ID:XEEpAsrB] 一日一食で、塩分多すぎるって、どんだけ塩辛いもの食ってるんだろう 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:42:41.52 ID:Q41Y/Jv6] 醤油飲んでるんだろ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 21:45:29.89 ID:DZcuqLWF] >>783 根拠は？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:54:51.64 ID:JRFbD9zK] 塩むすび、塩ラーメン、塩昆布、塩アイス、岩塩直舐め 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:56:10.28 ID:JRFbD9zK] ↑ 口臭いやつ御用達 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:27:34.69 ID:Nk0T3/Ze] 塩むすびだけは許してくれ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:51:00.08 ID:ndHQFIYG] 塩むすびに100円もだせるって 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:20:32.41 ID:C7qZHAxr] >>777 朝〜昼のダイエットキャベツスープがカロリー高いみたいだけど、それをメインにするつもりなの？ 1日1食で毎日同じ食事じゃ、飽きて続かないと思うよ この方法が続く一番の理由は、1日1回のちゃんとした食事が美味しく感じられて楽しみになるからだよ 我慢が我慢じゃないんだ ダイエットスープは鶏肉抜いて「つなぎ食」にしてもっと量減らしたら？ そして夜に好きなものを1000キロカロリー程度で食べる、と そして他の人も言ってるけど、1週間で1キロ痩せたら十分だよ スピード求めるのはこのスレ向きじゃない ゆるーく頑張るのがいい 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 01:23:45.46 ID:1xHgGQHe] うるせー黙れ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 07:41:55.73 ID:pU1hG33j] 800kcalのキャベツスープ（うち鶏肉が400kcal）って多すぎでしょ ご飯一杯250〜300kcalも食べすぎでしょ丼レベル 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:24:36.95 ID:bNkZA397] お茶碗一杯が250kcalだから普通じゃないかな しかし鶏肉400kcalは異常だと思う。何グラム？ 皮多めで食べてるのかな？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:37:23.61 ID:XFRL8c/F] 一羽丸ごと。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 17:53:08.97 ID:16awbKid] カロリー計算のサイト見たら食材のカロリーが大々分かる 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:16:15.18 ID:bli9ApN+] ここが好き ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 19:22:22.25 ID:CyL75ITT] 夜、寝る前に食べると太る　って迷信？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:28:43.68 ID:bli9ApN+] 夕食はちゃんと食べてて、あとは寝るだけだからエネルギー必要ないのに それでも食べるような無駄なカロリー摂取なら、そりゃ太るんじゃないかな 1日1食が夕食でも太らないよ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:14:32.19 ID:bWFeLUTg] 食後は１時間半以上空けて寝ないと胃炎になるから夜食は禁止 夕食でたっぷり食べて、30分後に運動して、３時間経ったら寝ると良いよ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:39:31.35 ID:O9lH349p] >>803 食後30分後じゃなくて30分以内に運動すると血糖値が上がらなくて太りにくいらしいよ byガッテン 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 20:45:54.92 ID:1JsX8vU4] ランニングしてるけど、食後すぐだと気持ち悪くなっちゃうんだよねー。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:53:37.84 ID:O9lH349p] >>805 最初30分ウォーキングしてからランニングしたら？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:59:12.50 ID:xVlytypE] ストンと体重はおちたし、体調も悪くならないし好きなもの食べられるしいいかも！と思ったけど、かなりの便秘になり肌があれてきたので今日でやめます。私には合わなかったみたい… 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:03:24.68 ID:O9lH349p] 便秘というか食べる量がかなり減るから当然便の回数は減るね 男だから肌荒れは気にしないけど女性は気になるんだろうなあ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:25:49.53 ID:e7MJjIa5] うーん、体質や食事内容によるんじゃないですかね。 私の場合女、31歳ですけど、穀物菜食(どうしてもおなか空いたら和菓子)で、逆に肌の調子がよくなった気がします。 ただたまーに豚肉を摂取するのですがすぐ吹き出物できます…。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:43:14.74 ID:gIV0IA4d] 例え１食だからって腹八分を心掛けないと内臓は痛むよ １食だからこそ腹八分で消化にいい良質なものを食べないと 空腹が長い程胃の中はデリケートになるから最初に腹に入れる食べ物で痛めやすいからね １食だからと言いながら好きなものを好きなだけ食べる人は痩せた後で壁にぶつかる可能性高し 肌荒れ、抜け毛、便秘、老化とか １日１食は聖人の食事と言われる位なので、誰でも達成出来る食生活じゃない。そんなに甘くない 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:15:38.57 ID:tFlCzvEq] >>810 食べもので痛めるって、ガラス食ってるわけじゃないんだし 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:18:57.82 ID:85Get2Td] >>811 ばかちんが！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:20:59.90 ID:lcRU1pHn] つなぎ食してるし 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:00:41.01 ID:CygkfwGz] 0カロリーのコーラとかたくさん飲んでも大丈夫かな？ もちろんカロリー的には問題ないだろうけど1日１Lとか飲むと何か問題ありそうで怖い。 でもおいしいからつい飲んでしまうorz 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:04:44.98 ID:tFlCzvEq] 人口甘味料てんこもり 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:05:54.91 ID:x39JiAYj] 水も同じくらい飲めばどうかな 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:33:36.56 ID:e7MJjIa5] 人工甘味料は、うろ覚えだけど確か砂糖より太りやすいって研究結果もあったよ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 03:17:01.63 ID:KdOZ3p99] この一ヶ月、野菜は一口も食べてない。 ずーーーーと納豆と玄米とゴマ塩だけ。 だけど肌ツルツルだよ。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:57:41.79 ID:5yVtxdeV] １日１食でひょんな事からお昼食べてしまったら癖になり過食症になった。癖って怖い 早く夜１食に戻さないと！ 食べないダイエットはいくら年単位で頑張っても食べた途端にデブるから最悪。 １日１食ずっと続けたのに昼食べた途端太ったし。 運動もしてるけど、意味ない。永遠に１日１食の少食を続けていくしか細くいられる方法がないなんて辛すぎる。 みんなは一生少食決定だけど、たまに嫌にならない？ 元々ピザ脳で食べるの大好きだから余計に人生詰んだ気がする でも細くいたい、やだやだやだやだ クソッ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:07:42.52 ID:eZl8rciJ] >>819 運勢するといいよ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:09:55.47 ID:eZl8rciJ] ↑携帯だから予測変換ミス 占っても明日の身体なんて変わらないよねｗｗ 運動が一番いい 楽しめるともっといい 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:54:31.88 ID:k30rVis0] だいだい1日1食ダイエットしている。1食あたり600kcal ぐらいかな。 朝、すごい眠たい。23:30〜7:30頃まで結構時間は あると思うけど、起きたとき眠い。もちろんションベンとかで 数回目が覚める。 まあ、抗うつ剤とか睡眠薬とかのんでいるから、そのせいも あるかもしれんけど、ダイエット始めてすごく朝の眠気が 激しいわ。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:13:00.43 ID:n01eNqOd] 600kcalは少なすぎな気がする。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:14:22.64 ID:CygkfwGz] >>819 興味あるので詳しく聞きたい。 身長どれくらいで何キロまでやせてどのくらいリバウンドした? 2食にした時の量は？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:16:46.80 ID:CygkfwGz] >>815-817 thx ググっても賛否両論あるけど人口甘味料はあまり採らないほうが無難みたいだね www.google.com/search?hl=&q=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%A0&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGLL_ja___JP424&ie=UTF-8&aq=0&oq= 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:20:45.22 ID:FHHKAvJe] >>819 一日○食だからリバウンドしたんじゃなくて、過食症になったから太ったんだよ 一日一食から二食に戻っても腹八分なら太らないよ ドカ食いしては後悔するんじゃ、更にストレスで過食デブスパイラルに陥るだけ 食事の内容と運動を楽しめるとダイエットも進むよ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:35:04.83 ID:5M4+ZmzA] リバウンドとか600kcalとか、テンプレ読めない奴多すぎるだろ… たったの3レスなのに面倒なのか それとも最初のほうの書き込み読んでみるということすら思いつかないのか そんなんだからダイエットも失敗するんだよ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 20:20:07.95 ID:CygkfwGz] >>826 自分なんかはその腹八部がむずかしいからこれやってるところもあるんだよなあ。 一日一食なら夕食お腹いっぱい食べても太らないけど、それ一生貫くのはやっぱりしんどい。 二食に戻した時、腹八部で納まるのか心配。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:09:02.19 ID:cMfqC1LC] あんまり腹が減って、>>827のテンプレがテンプラに見えた。 えびのてんぷら食いたい 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:27:54.80 ID:fJsyG/VV] うわあやめろ！！！！！ えびのてんぷら食いてー 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:45:43.03 ID:OKJXrpo+] 明日かきあげそばにしよ… 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:13:36.80 ID:aMLJeWaP] >>828 テンプレの1日3食を1日2食に置き換えても同じだよ ようするにあなたにはこの方法は向いてない 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:14:11.78 ID:4gMN01Mr] テンプラの1日3食を1日2食に置き換えても同じか テンプラばかり２食も３食も食えないが、食ってみたい気はする 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:23:26.17 ID:PsD9tnQK] うわぁぁ、天ぷら食べたい！！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 01:16:44.36 ID:W4tpyqm5] 天麩羅の文字だけでこれだけ反応するデブスの巣窟 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:37:11.80 ID:DTBUijdZ] てんぷら食べたくなったら明日食べればいい それができるのがこの方法の良いところ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:24:07.87 ID:L4czO71l] なんか 異様に節制してる人が多いけど それができるような人はふつーに三食でダイエットしたら如何 一食なら多少大食いもOKだよ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:57:21.55 ID:NzeYD9ca] そうだ、俺たちには、明日がある。 明日になれば、天ぷらが食えるんだ。 天ぷらまで、頑張ろう。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:01:30.45 ID:RVcVzPSb] 天ぷらうどんと五目炊き込みご飯を食べてる夢を見た やばい 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:49:00.36 ID:YODc3r9G] 痩せたい人が食べる食事じゃないよね >天麩羅 揚げ物 我慢じゃなくて、必要ないって発想に変えるといいよ そのうち食べる気無くすから で久々に食べて胃もたれして２度と食べない、となればｳﾏｰ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:57:52.47 ID:9XF4f7ii] 断食してたとき、2日目まではカツ丼や焼肉のイメージが頭から離れなかったな・・・ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:13:00.06 ID:NzeYD9ca] そうそう、普段なら、エロ画像とかに反応するのと同様に、カツ丼や焼肉の 画像に反応してしまう。 あげくには、Ｙｏｕｔｕｂｅで料理動画を見漁っている。 女子高生エロものと同じくらい、クッキングものにはまってしまう。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:34:03.79 ID:Qw6GiHmT] 一食だったらラーメン二郎も食べていい？一杯2000カロリーぐらいあるんだが 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:40:00.95 ID:Fwydm2NL] 自分で考えろﾊｹﾞ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:43:37.73 ID:SNLG7AUV] 食えば良いよ。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:13:28.99 ID:NzeYD9ca] ここにいる時点でデブなのに、しかもハゲだったら、もう死ねって言ってる ようなもんだな。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:18:36.16 ID:D0jrVq08] >>840 ここはそういう普通の食事制限のスレとは違うから 食べたいものを食べるための1日1食 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:20:53.78 ID:D0jrVq08] つな八のカロリー情報貼っとくよ、1日1食なら、ほら全然平気 www.tunahachi.co.jp/calorie/ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:30:47.90 ID:NzeYD9ca] >>848 うわぁ、うまそうな天ぷらばかり。 えび天丼７４２ｋｃａｌか 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:44:46.99 ID:D0jrVq08] つなぎ食とかしてなかったらまだまだ基礎代謝量に届かないくらいだからねー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:49:53.97 ID:ykn7QK/1] そうかー 昼前に430kcalで夜220kcal食べてしまったけど 合計650kcalだからセーフなのか 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:35:22.27 ID:86LqIq8M] むしろこのスレ的には足りないくらい 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:00:08.77 ID:Oy63kgWJ] 海老天を２〜３本足すとちょうどいい 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:12.17 ID:fKcvH9cZ] だいたい夕食1000~1500キロカロリーくらい採ってるけどそれでも痩せる。 運動嫌いで食べるの大好き＆酒飲みにはいいダイエットだな。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:43.12 ID:lMJP0Z5e] ここ、他のダイエットスレと違って全くギスギスしていない印象。 慣れるまでキツそうだけど、慣れたら心穏やかに続けられそうだな。チャレンジしてみようかな。 食事時間は日によって昼になったり夜になったり決まった時間でなくても大丈夫でしょうか 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:15:39.21 ID:fKcvH9cZ] >>855 最初の1ヶ月空腹感を我慢できればあとは結構楽。 いきなりはきついと思うからテンプレ読んでね。 食事時間はいつでもいいと思うよ。 自分は夜じゃないと1日の締めにならない＆酒飲めないから夜に決めてるけど。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:22:43.61 ID:m10HK8fr] NHKの「サイエンスＺＥＲＯ」見た？ カロリー制限で、軽い飢餓状態を起こすと「サーチュイン遺伝子」が刺激されて 体が活性化、寿命が延びるんだと。「一日おき絶食」「２５％カロリー削減」が 紹介されてたけど、一日一食も結構有効かも…？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:36:11.76 ID:86LqIq8M] >>855 自分も、基本は夜をおすすめする 社会人なら特に、付き合いで飲み会とかあるしね、それをスムーズにこなすには夜が都合が良い で、休日とかで友達と昼ごはん食べるっていう日は昼にがっつり、夜は軽くってしてる 向く人と向かない人にハッキリ別れるとは思うけど、向く人にとっては本当に楽しいｗ 我慢なんだけど我慢じゃないんだよね 絶対に1日1食って思わず、テンプレにあるとおり、つなぎ食入れて1.5食とかでも良いと思う 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 01:38:15.59 ID:hZk7d0Or] 節制してるわけじゃなく、もともと天麩羅なんて脂っこくて 食べたくならないだけ。 フレッシュな野菜やフルーツみると、素直に「おいしそ〜」って 思うし食べたくなる。 それがドロドロ血液のデブとの嗜好と体質の違いｗ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:39:17.27 ID:86LqIq8M] >>857 見てないけど小耳に挟んだ どうだろうな、難しいことはよくわからないけど 1日1回のしっかりした食事が本当に楽しい→楽しいことは体に良い！とは思うｗ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:45:00.03 ID:86LqIq8M] >>859 毎日食べさせられるわけじゃなし、健康な体なら、たまに食べる天麩羅くらい 美味しく体に害なんて何もなく食べられるよ このスレにずっといるのは多分もうこの方法が習慣化している人で そういう人は痩せた健康体キープのためにここにいると思うので 煽りたいなら他スレをおすすめするよ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:59:44.73 ID:do06O8Pu] デブ時代の食事というより、貧乏一人暮らしで天ぷらなんて普段口にしないから、その響きに心踊りました。…そういえば1日1食は食費ダイエットにもなっている！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:51:05.58 ID:qE+H6HjW] 運動嫌いで二週間程前から始めて-2キロ。最初は空腹が辛かったけど、今は結構平気。 自分は昼ガッツリ一食で夜食べないから目覚めがすっきり、早起きできるようになった、今まで起きれなくて朝は苦手だったのに…。 面倒くさがりの自分にぴったり、無理なくずっと続けるつもり。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 09:24:40.26 ID:Hw5+Hhue] そうだね。大ざっぱ、めんどくさがりの人に最適。俺、一日一食だけど カロリー計算なんかせずに 昨夜は次郎でラーメン食ったよ ３ヶ月で三キロ痩せたがら、多分合ってる。 しかし性欲が減退した 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:13:06.88 ID:do06O8Pu] >>864 参考までに。糖分の摂りすぎは性欲減退するよ！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:21:34.97 ID:hho3dV6r] 一日一食にしてからリバースしてしまうようになりました。 最初だけですかね？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:23:21.59 ID:DfNbDJNA] 体にとっては、適度な油や脂肪はむしろ絶対必要なものだろ。 たまに天ぷら食べるのも、大切なこと。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:56:11.34 ID:m10HK8fr] >>866 あなただけかはわかんないけど… 想像 一食は結構目いっぱい食べているとすると、 前の一食から間隔が空いている分、胃が縮んでいて以前ほどの量を受け付けなくなった。 溢れた分をリバースしちゃう というのはどうだろう？慣れはあると思うけど、何をどんだけ食べるかも影響ありそうだよ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 15:18:40.17 ID:tc3dJ1gU] 自分も空腹には慣れたなぁ　まぁつなぎにヨーグルトを食べてるが味覚が敏感になるのか ヨーグルトの甘みが極上に思えてくる　家には体重計がないので減ったのか増えたのだかわからないが のんびり行こうと思う　でも事情で今週実家に戻ることになると思うのだがそうなったら3食がっつり食わされるんだな こっちは一日一食のんびり行きたいんだけどなぁ　まぁバイトすることになったらフルタイム希望なので2食になるなぁ・・・ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:18:57.69 ID:iIuDHJWm] 一食始めて10日くらいたったころ一度、ダイエット前の感覚でドカったことがあったけど 数時間後に下痢と嘔吐がひどかった 脳が欲していても体のほうが受け付けなかった、そんな感じ それからは一食をバランスよく、かつ食べ過ぎないようにしてる 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:22:03.05 ID:fKcvH9cZ] >>869 体重計は買ったほうがいいよ 毎日計るだけで減ってくる 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:24:03.42 ID:UQKa7jWZ] >>868 量は腹八分目です。 サラダだけ食べてもだめみたいです。 私には向いてないのかも。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 19:35:36.81 ID:rm/Py+Vj] >>872 病院行った方がいいんじゃない？ 普通の食事で吐いてしまうなんて一日一食とか関係なくおかしいと思うけど。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 19:38:51.84 ID:DgQ6EjH0] 胃がやられてるんだろうね。 常識的には、空腹が続くと胃を悪くする。 まぁ、このスレでこんなこというと怒られそうだけど。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:55:54.02 ID:2Xj7+FPP] 胃は弱くなったな。 腹が空きすぎると胃が痛くなるし 調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると 早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。 気をつければ予防できる程度だから気にしてないけど。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:13:27.12 ID:DfNbDJNA] へえ、調子悪くなる人いるんだね。 私は、むしろ胃腸の調子が非常に良くなった。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:39:25.88 ID:zWKSPBbo] このダイエットって向き不向き有るから体にの異常が長続きするなら 別の方法に変えた方がいいよ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:44:06.12 ID:fKcvH9cZ] >>875 空腹で胃が痛くなるのは最初の1ヶ月だけじゃない? 自分の場合は最初だけだった。 ２ヶ月以上過ぎた今は夕方まであまりお腹すかない。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:43:30.04 ID:ssTogoF5] >調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると >早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。 最近これやった 惣菜の舞茸の天ぷら食べた翌朝スゴかった 胃薬飲んだけど半日痛かった 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 23:49:45.53 ID:da88LsdT] 皆どれぐらいのペースで痩せていってるんだろう？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:06:38.44 ID:upzOn4Ve] １日１食ですら太る原因って、やっぱ酒かなー？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:24:16.36 ID:jfTZJFT/] >>881 ちょっと調べればかんたんにわかることを調べようともせずてきとうな想像で流そうとする、 その姿勢が一番の原因だよ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:01:32.30 ID:5UBkekzO] >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:56:54.53 ID:SBfQsMP1] >>872 「サラダ」だけって極端でない？ おなか空きすぎて胃が受け付けにくくなってる状態じゃないかなあ よく、しばらく飢えてた人は急に食べるな。とか言うよね。 こういうのはどうかな？ ・本格的に食べる前に軽く食べる（おかゆみたいな馴染みがよさそうなの） → 30分〜1時間くらい置く → 胃が落ち着いたら本格的に食べる ま、ムリはしないでね 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:43:35.26 ID:8Na4+ehl] 拒食症手前なんじゃない 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:14:18.29 ID:WrWMIwzQ] まず最初に何から食べ始めるか、ってのが結構重要かもね。 レンジでチンした温野菜とか温かいスープとか、 なるべく温かいものややわらかいものから食べてたな最初のころは… 今は慣れたから何から食べても胃は平気になったけどさ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 10:05:31.43 ID:nAL4SR/Q] 四月から大体一日一食で６キロ落ちた でも友人や家族といるときは三食とおやつも食べるようにしてる ずっと落ちなかった肩周りの肉と足の付け根の肉が落ちたのが嬉しいが 最近外出時にやたら寒く感じて腹痛おこしたりするから元の体重に戻そうかと思ってる 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 10:29:33.63 ID:wAkv+/2f] この時期に寒いって、大丈夫か？ 元が何キロかによるけど、今ガリガリなんじゃない？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 12:44:56.14 ID:4ld/VgDH] >>881 私も毎日飲むけど、食事の質や量は気をつけてる。野菜多めで油ものは避けてる。 いくら一日一食にしたって、好きなだけ食べて好きなだけ飲んでたら痩せないよ。 他の人達は純粋に食事だけのカロリーなんだから。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:25:44.48 ID:8Na4+ehl] >>887 熱中症なりかけは寒くなるらしいよ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:05:29.01 ID:M8bnHnh3] つばめグリルで ハンバーグのランチ喰ってきた 本日の食事は終わりだ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 18:27:56.22 ID:HEBjjfjp] 馬鹿共はここでも見とけ 減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？ yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/l50 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:59:51.96 ID:nAL4SR/Q] >>888 155センチで43キロだからガリガリではないはず >>890の言うように熱中症なのかな どちらにせよやっぱり緩やかに体重を戻すことにするよありがとう 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 19:17:33.68 ID:aIQ5vwA0] 昔一日一食してた時は朝にして朝っぱらからケーキ、お寿司、肉まん、アイスクリーム、菓子パンやポテチ食べてたなぁ それでも痩せる不思議 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 19:26:22.52 ID:jTWYcszX] 175cm69kg １日１食昼のみ。 あとは水腹 １日中腹減ったなあって感じ。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:38:45.81 ID:/EFHavHi] 175cm71kg 一日一食始めて一ヶ月。 ７kg痩せた。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:47:01.93 ID:5mKhy6rb] 毎日、ビール2本とチューハイ1本で1〜1.5リットル飲んでるけど、2ヶ月で78キロから71キロまで減った。 おかずというかツマミは肉野菜炒め、胸肉のスープカレー、焼き鳥、刺身、焼き魚、ケンタのチキン、チーズが中心(この中から2品) 野菜はレタスときゅうりのサラダを毎日食べてる。 酒でカロリーをとってるから、ご飯は0.3合、麺類なら100gまで。 酒以外のカロリーは1200kcal前後かな。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:49:04.94 ID:5mKhy6rb] アンカーつけ忘れた。 >>881宛です。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:15:33.25 ID:zNzJ7/Mc] 身長161 体重49 二年ぶりに開始する!あの時は43だったのになorz 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 21:50:57.61 ID:UixnkA7y] 9000 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:15:00.46 ID:t5dKIhWg] ここって長寿なスレだったんだな 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:30:01.36 ID:/olJC3in] 今８スレ目だから、９０００ではなくて、通算７９００だけどな 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 10:06:44.63 ID:TBrev+97] すれ違いだが タニタのＳＤカード入れとく体重計すごい楽。乗るだけで記録されるし グラフになるから 励みになるよ あー５月はこんなに太ってたんだあ とか 停滞気味のあとには一気に痩せるんだあ とかグラフからわかる。 904 名前：872 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:39:05.05 ID:vyxgFYft] 皆さんレスありがとうございます。 まだ始めて1ヶ月以内なので胃が慣れてないのかも。 もう少し続けて慣れなければ辞めようと思います。 食べ方の順番も気をつけようと思います。 ありがとうございました。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 14:00:44.65 ID:TBrev+97] 今日の一食 大戸屋ランチ 千キロカロリー 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:47:45.95 ID:yupYXtvk] 6月の1ヶ月間一日一食ダイエットに挑戦してみたけど、±400gをいったりきたりで痩せなかった… 7月から、二日で一食にしてみたら1ヶ月ちょっとで5キロ痩せた。 2000〜2600カロリーくらいお腹いっぱいになるまで食べても平気。 自分には一日一食より二日で一食ダイエットの方が合ってるみたいだ。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:32:33.20 ID:MxRPFGHJ] 食い過ぎなんだろ。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:42:58.01 ID:sco1hGI8] >>906 一日一食でも2000〜2600カロリーとってたら、そりゃ痩せないのは当たり前だろう。 いくら食べてもいいといっても少しは考えろｗ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:52:20.27 ID:TBrev+97] 二千w でぶ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:56:17.21 ID:TDoT6+JW] >>908 文盲ってイライラする。 >>907 まあ合う合わないは人それぞれだから、 １ヶ月試した感想を1レスくらい書いてもいいんじゃない？ しつこく書いたら荒らしだけど。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:03:21.92 ID:sco1hGI8] >>910 お前が文盲というか想像力無いだけだろｗ 二日で1食2000〜2600カロリーも食う能無しが 一日一食でそれほど食事内容変わるわけ無いだろうがバーカ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:47:02.80 ID:PB9Ed89L] いや、>>906は面白いネタなんだよ、きっと。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:34:23.05 ID:PpuqOah3] なんだかもう凄いとしか言い様が無いw 面白いから良いけど １食で何をどんだけ食うんだw 胃丈夫そうだな 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:34:34.78 ID:TDoT6+JW] >>911 想像力？1日1食の方が痩せにくかったって事は 1日1食の方が、つい沢山食べてしまったんだろうと想像したんだけど。 巨の人とか1食で普通に3000くらい食べれたりするし。 (1日2食2000〜2600で体重落ちたと言う書き込みから、巨だろうと想像しました) どういう想像したら同じ摂取カロリーで1食と2食の痩せ方が違うと思ったのか ぜひ御教授ください。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:45:12.76 ID:0H9yrvVX] つカルシウム 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:08:37.63 ID:zKa9NZbP] っシュウ酸 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:25:33.18 ID:TDoT6+JW] >>915-916 すみませんでした^^;イライラして もう風呂入って寝ます 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:29:45.78 ID:WmQwZAde] >>914 横からだけど 1日1食で1食2000〜2600　→　1日分はそのまま2000〜2600 2日1食で1食2000〜2600　→　1日分は半分で1000〜1300 半分に減れば痩せるよね 人を文盲と思う前に、落ちついて最初のきっかけになった書き込みから読みなおそう 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:10:11.20 ID:6TxN/ouE] 始めてそろそろ一年になるけど、 少しづつだけど確実に痩せるからいよね 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:19:45.04 ID:Q68WOiVl] 7/25からダイエット開始で今日で-3.5kg デブは痩せるの早いっす 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:44:19.05 ID:4aboVpiN] 6/1から挑戦して苦戦中 標準体重から美容体重には効果が薄いかもorz 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:52:15.50 ID:TLonlCAg] てか６月の一日一食は何キロカロリー食べてたの？ 流れ的に同じだけ食べてた、と読み取れなくもないけれど まぁ二日で1食もサーチュイン遺伝子的に良さげだね 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:55:57.77 ID:TLonlCAg] しまったリロ忘れで今更なレスを…失礼しました 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:34:57.71 ID:gwo+K68p] >>921 美容体重ってどのくらいかよくわからないけど やり始めから1ヶ月で3kg痩せて、その後は163cm46.5kg体脂肪21%を6ヶ月キープしてます 体調良好 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 22:39:29.26 ID:eFGKcpBD] 便秘してないひとは食生活とかどんなかんじですか？ 野菜もご飯も玄米とハトムギいれたり乳酸菌とってるけどだめだ。 １日一食にしてから三日に一度ペースでかたいです。時々かんちょうしてます。 汚い話ごめんなさい それ以外は体調体重管理よいのでやめたくないんですが、祖母が大腸がんだったのですこしこわいです。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:04:46.50 ID:DykAV6js] 参考になるかわからないけれど、私はここ1ヶ月以上、ほぼ毎日カトキチの冷凍そばを2食分茹でて食べています。気分で温冷分けつつ、ネギ、ゴマ、海苔は必ずつけ合わせて、あとは日によってワカメ、納豆、大根おろし、キノコ類、等を加えています。 記録はしていないですが、たぶん毎食後かかさずお通じあります。 もしかしたら量が少ないのではないでしょうか？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:15:06.09 ID:gwo+K68p] >>925 玄米は人によっては便秘の原因になると聞いたことがあるよ まず朝起きたときにコップ1杯の水、その後コップ1杯の麦芽投入コーヒー あと自分の場合、つなぎ食でこれ食べてると調子が良いことが多い ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6914144672.html 夜はその日食べたいものをたっぷり、お酒も飲む 大体1000kcal前後かな、量は標準的な一人前だと思う 便秘スレも参考にしてみて ●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●● toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280008766/ 頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1266237083/ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:19:13.98 ID:gwo+K68p] ×麦芽投入 ○麦芽豆乳　　(´・ω・) 食べたいものをたっぷりの中身は、ほんとうに日々バラバラなんだけど 主食はスパゲティかうどんか白米かで、おかずは肉か魚どっちかと、平均より野菜多めだと思う 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:07:41.25 ID:rc0BnHm5] >>926は一日一食ダイエットをしてて、その一食として蕎麦2食分を一気に食べてるという事？ それ続けて痩せた？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:41:02.37 ID:XY0zJ/1m] www.tablemark.info/modules/goods/411.html 1食分231kcalだから、このスレ的には2食分でちょうどっぽいね 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:48:34.16 ID:XY0zJ/1m] 1食350kcalで1日3食で1050kcalってメニュー考えるとけっこう大変だけど、 1食1050kcalで1日1食だとほんとメニュー楽だよね、なんでも平気、むしろ足りないくらい 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:43:32.71 ID:7TIs/l1g] >>929 そうです。1食分200gなので相当な量ですが、おなかいっぱいになるし、作るの楽だし、飽きないので気に入ってます。体重は7月からだと3キロほど痩せましたがジムにも通っています。1日1食にしてスムーズに落ち始めた、という感じです。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:45:19.42 ID:7TIs/l1g] >>930 連投すみません！蕎麦は業務用の1食分200gのものです。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:50:55.62 ID:XY0zJ/1m] >>933 業務用かーいいな それだとカロリー的にはちょうど良さそう 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:26:00.45 ID:HyJtmpkr] >>932 楽は楽だろうけどもう少し栄養考えたほうがいいよ タンパク質やビタミン、カルシウムが足りなさ過ぎるだろう 一日三食だと続けて同じものはあまり食べないから栄養的にもバラエティ豊富だけど 一日一食だと栄養は気を使って食べたほうがいい。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 05:02:14.63 ID:wcQW+ox4] たんぱく質足りなすぎ ＆ 炭水化物多すぎ 937 名前：925 [2011/08/10(水) 11:14:45.98 ID:hAkw3N4p] レスありがとうございます。参考にします。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:09:54.07 ID:PsfPcjdZ] ステーキのランチ 定食とかヤバいかな 二千キロカロリーとか超える？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:15:48.29 ID:uqRhRpri] ステーキ弁当で1000kcalぐらいだから 定食だと1200〜1300kcalぐらいじゃないのかな 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:32:15.60 ID:j25xz0gO] お前らコーヒーとかカフェイン系はなんか飲んでる？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:51:16.85 ID:7TIs/l1g] >>926です。 皆様ご指摘ありがとうございました。付け合わせの具材で栄養バッチリだと思い込んでいたので、これから気を付けます！ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 18:46:27.62 ID:RvtLiNz4] >>940 朝の一杯と夕方のウォーキング前に一杯飲んでるよ　コーヒー　ブラックで 運動30分前くらいにカフェインを取ると脂肪を燃焼させやすいって記事を読んだんで 夜は元々不眠症なので飲んでいない 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:39:24.65 ID:j25xz0gO] >>942 なるほど。スレ抽出してみたら、飲んでる人、結構いるっぽいね 空きっ腹にコーヒーはちょっと不安だったけど、やってみようかな 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:44:09.58 ID:dEznBmHw] むしらカフェイン一切摂らない派 身体にも心にも害多いからね 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:28:44.13 ID:yLOhliZ3] 一日一食ほんとイイかも でも、なんだかんだ食べなくて一日断食になる日がけっこうある 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:55:12.54 ID:nJ2B9g6v] たまーになら仕方ないけど、けっこうあるのは問題だね せめて高機能栄養食品ちょっとくらいは食べるようにしたらどうだろう 体壊しちゃ意味ないよー 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 00:59:14.68 ID:4KNhFs9X] だな 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 03:15:42.73 ID:iK76GVzP] 6月中旬から始めて5キロ減った。 一日一食だと明日なに食べようかな〜って考える時のワクワク感がたまらないね！ 最近欲張ってうなぎ、牛肉、カレーなど3つ位食べたいものミックスして丼にしてしまう。 栄養バランス悪いけど 週一位ならよくばりセットでもイイヨネ！ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 03:51:52.64 ID:w5uemP3B] >>948 鰻とカレー混ぜてるの？うわぁ… 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:02:47.60 ID:rwL+7nfK] 948 きもい(´_ゝ｀) 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:17:13.27 ID:nJ2B9g6v] すき家にそういうメニューないっけ？ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:21:05.62 ID:km0m3Ceh] ごちゃ混ぜじゃなくて三色ご飯みたいにしてるのでは？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:23:01.91 ID:966S2E7d] 全部シャッフルとか韓国的な発想w 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:27:50.31 ID:nJ2B9g6v] 牛肉とカレーだったけど、混ざってるのはすき家だけじゃなくて吉野家と松屋もだったは www.sukiya.jp/menu/#/forhere,curry,m_80, www.yoshinoya.com/menu/curry/index.html www.matsuyafoods.co.jp/menu/list/index.html?cate=C#iconExplanation 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:28:01.12 ID:2MC8JOwL] 食事の量を減らす目的でやってもいいのかな？ 朝は水分だけ、昼はコンビニおにぎり2個とお茶、で夕飯を自由に食べてる。 夕飯も食べ過ぎないように気をつけてる。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:32:05.59 ID:nJ2B9g6v] >>955 いいと思うよ それだと昼のつなぎ食多めの1.5食くらいだね テンプレ読んで栄養気をつけつつがんばって 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:39:41.69 ID:iK76GVzP] あらま… 気分悪くさせてしまった方には申し訳ないです ミックスって言葉が完全にミスだ。 952さんの言うとおり三食ご飯みたいな感じで ごちゃ混ぜはしません！ そうそうすき家のCMでうな牛見てそういえば牛あいがけカレーなんてのもあるから 欲張って食べてしまった次第です 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:23:10.99 ID:ThPLwt9F] ここって器の大きい人多いよね。自分だけがよければいい、というトゲトゲした感じがないし、かといって馴れ合うでもなくさらっとしてるし。人の栄養にアドバイスしたり情報調べたり。何か指摘されても素直に受け入れてさ。なんだか心が洗われて書かずにいられなかった。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:33:24.84 ID:opaLZNhf] 前にここで一日一食始めたら便秘になって肌があれたからやめますと書き込んだ者です。その後朝or夜にヨーグルトとサツマイモを50gぐらい食べるようにしたら昼の一食の量は若干減りましたがその後快調！ スレチなのでこれにて消えますが、このスレに出会えて自分にあった方法みつけれました。長々とすみません 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 12:59:01.62 ID:NuBb9SgZ] いつもは夕食一食だけど、お休みの日は昼一食にしてる。 昼一だとなぜか便秘が解消される。 でも昼過ぎからねむくなるから仕事あるとだめだ。 自分は玄米ごはんがやっぱいちばんきくみたい。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:48:41.36 ID:pKbkCEHI] 前日の主食がうどんやそばだとやっぱり次の日ふらふらする。 やっぱり米に限るな。 一食で炭水化物抜きでもふらふらしない人はどうやったらふらふらしないの？ 身体中に力が出ない。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:34:20.27 ID:erjHfhJI] そばはともかく、うどんは炭水化物じゃないのか？ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:58:13.28 ID:qF7SVNSq] 同僚に昼飯誘われることもあるから基本的には昼一食だな 夕方飲み会とかありそうなときは昼逃げる 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:06:19.40 ID:NGR0Hipn] 昨日は間食もりもりしてしまった。 また気を引き締めよう 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:29:21.17 ID:dJ3H1s3U] >>962 そばも炭水化物だろ そばだって、２００ｇも食べれば６６０ｋｃａｌ。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:49:37.62 ID:dl6DSkdj] 気分の問題だろうな 最近玄米ごはんパックにはまってる おいしいよ、お試しあれ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:06:22.62 ID:NuBb9SgZ] >>961 朝味噌汁の汁だけとか塩分少しとると元気出るかも たくわんとか漬物少しでも 前日少ないとふらっとするときはそんなかんじにしてる 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:39:37.14 ID:dJ3H1s3U] いや、この時期本当に塩分が不足するらしく、塩っぱいものが食べたくなる。 塩をそのまま舐めたくなるから、塩分が不足しているんだなとわかる。 味噌汁なんて、普段は具しか食べないが、汁までぐびぐび飲めてしまうし。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:29:39.24 ID:v5BCM7nJ] 実家に住んでた頃は家族の朝食の匂い（トースト＆コーヒーや焼き魚＆味噌汁）に釣られて 自分も毎朝満腹食べてたが、一人暮らし始めて朝は食欲無いことに気付いた 臭覚でスイッチ入ってたのかも 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:47:18.00 ID:DxTh1cWw] 炭水化物、小麦製品は余分な物(砂糖バター塩等)が入るからお米の方が身体に良いよ 腹持ちも良いし栄養もあるし、冷や飯だとダイエット効果もある 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:11:38.32 ID:wo2CPDor] 確かに麺類はかなり塩入ってるもんな でも白米は栄養偏るから玄米お勧め 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:18:19.34 ID:kTh6aBBN] ９６１ですが うどん、そばが炭水化物なのはわかってるけど 過去レスに炭水化物抜きでもふらふらしないよって言ってる人がいたから 麺類でさえもふらふらするのに、米抜きでどうしたらふらふらしないんだ？ という意味です。 主食がパンだったらなおさらふらふらするだろうなぁ。 そう考えると主食がフランスパンのフランス人ってよくやってけるな >>967 自分甘党だからしょっぱいの食べると甘いもの食べたくなりそうで無理 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:35:54.60 ID:LsAANvwf] 主食がフランスパンのフランス人　でちょっと和んだ　クロワッサンだいすっき 普段炭水化物がっつり食べてるけど、少ないときでもフラフラはわかんないなあ… そこまで無理しないでフラフラしそうならつなぎ食するからかな 自分も甘党だけど、しょっぱいもの食べたいときはしょっぱいものだけが食べたいｗ 甘いものちょっと食べたくなったら一口チョコかプルーン一粒食べてる もっと食べたいときは甘い飴舐める　信頼のヴェルタースオリジナル 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:51:39.91 ID:rml3GC9Q] 961は20代はじめの若い人か仕事が肉体労働の人なんじゃないの？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:15:22.10 ID:s0bmMxt0] フラフラするのは、貧血なんじゃね？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:29:28.05 ID:4BpyyoJA] 低血糖、脳貧血、ホントの貧血… ここのスレタイが好きな物を好きなだけ、とはいえ やっぱりバランス考えて食べないとね。 今も大事だけど未来はもっと大事だよ。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:24:32.44 ID:2FPgUX4I] 今日は カツ丼 野菜ジュース ヨーグルト 以上。いま社員食堂 明日から夏休みだ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:52:20.52 ID:quEeSz9b] 彼女と旅行に行くんだけど、 「旅館の朝食は食べないから、一人で食べていいよ」って言ったら怒られた… 前日の夜にたくさん食べるから翌朝は食べたくないし、 朝食を食べたら別の旅館での夜ご飯が食べられなくなるからなぁ。 行く前日は食事抜きで何も食べずに行けば、2食食べてもチャラになるだろうか… 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:13:04.76 ID:wo2CPDor] >>978 旅館の朝食ほどおいしいものはないからきっと食べられると思うよ。 あまり食べたくなければ少しだけにしておけばいいんだし、そのくらい臨機応変に会わせなきゃモテないぞｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:35:59.40 ID:fce1pYDb] おいしくもないだろうよ…。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:52:41.79 ID:YyQ++bGD] >>978 俺も新婚旅行でそれをやって、怒られた。 しかも結婚後しっかり食べさせられて、太ってしまったことは言うまでもない。 だから、一日一食のためには、女はやめといたほうがいい。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:47:13.09 ID:wo2CPDor] 始めて2ヶ月過ぎたけど最近夜までお腹がすかなくなった。 水分はとってガムは噛んでるけど朝から何も食べないのに今もまったくお腹がすいていない。 不思議だ。 ガム噛み始めてからのような気もする。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 17:21:28.99 ID:4h+z1PFe] こんにゃくでラーメン作ってみた。結構満足する。 ・市販ラーメンスープ（醤油） ・白滝２００ｇ ・もやし　一袋 ・メンマ ・ナルト ・海苔 スープは飲み干さず残すこと。野菜と味に変化をつけてためしてみよう。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:32:10.73 ID:fce1pYDb] 一食なら、普通にチャーシュー麺でも食うよ。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:14:41.75 ID:0Qmsf9Z+] ちょっと前に話が出てたけど、おれもストレスが歯茎にきたっぽい 歯茎以外は絶好調なんだけど 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:31:46.20 ID:uhdj7eWW] blog.livedoor.jp/doronpa333-doronpa/archives/4139859.html 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:17:36.53 ID:HPe4djnN] 1日1食、慣れたけど胃が縮んだのか普通の1食量が苦しい おとといの1食は梨1個とうまい棒1本とサプリ、昨日は桃1個とサプリ、 今日は野菜炒め作ってみたけど半分で苦しくなって無理に食べた 食事はたのしみというより苦痛に近い、これってやばい？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:25:19.30 ID:wo2CPDor] >>987 やばいね拒食症なりかけじゃない？ 拒食症になる前に普通の食事に戻したほうがいいと思う。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:06:11.52 ID:quEeSz9b] >>979>>981 今回は朝食と夕食両方食べてきます。 一気に雰囲気が悪くなっちゃったし… 「二日くらい食べ過ぎても平気でしょ！」って罵倒された… 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:10:40.94 ID:HPe4djnN] >>988 普通食が3食ならもはや拷問orz 今の1食続けて満腹でも詰めて胃をのばす努力するです 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:44:35.67 ID:XW/+nTJa] >>990 ３食に戻す事が普通食だと思う。 食べる事から離れたら拒食症。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:20:55.85 ID:cVtlGFDl] >>990 あなたのは、胃が小さくなったとかいうレベルじゃないよ もともとこのスレのテンプレ守ってなかったでしょう？ 早めに病院へ 続けるつもりならスレの移動をどうぞ 不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:28:10.16 ID:cVtlGFDl] 次スレです 【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:51:34.77 ID:tGeNRT9U] >>986 この人もともとがアスリート体系で筋肉ついてるからこうなってるけど普通の人じゃこうはいかんなｗ ボディービルダーは体作る前に体脂肪蓄えてから鍛えたほうが筋肉作りやすいらしいからそういう人じゃないかな? 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:37:33.92 ID:8v50rJa9] 最近ピザのCMがやたら流れる 1日に色々な店舗の併せて6〜7回はみてる気が 今日はLサイズのピザ一枚で過ごす予定 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:55:22.26 ID:TqVn6m9q] >>978 朝食のカロリー分を夜に彼女と消費すれば喜ばれるんじゃ？ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:46:27.62 ID:wqYyjG75] 埋めようか 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:50:11.18 ID:wqYyjG75] うめようかの「か」 えっと、カロリー制限 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:51:47.96 ID:wqYyjG75] カロリー制限の「ん」 うわ、終わってるじゃん 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:52:20.86 ID:7SrUehPx] カレーライスいっぱい食べたい 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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