- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:33:40.95 ID:Hx5GKk0D]
- 男性でこのダイエットをしてる人は、タンパク質をどうしてる？
筋量を維持するのに体重(キロ)×0.8〜1(グラム)のタンパク質が必要らしいんだけど、
70キロの人なら56g以上のタンパク質が必要だよね。
1食で肉、魚で200〜250g＋米1合弱or麺類150〜200g＋その他、くらい食べるのはキツくない？
筋肉や脂肪は関係なく、とりあえず体重を減らすのに向いてるダイエットなのかね？
