【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:06:03.18 ID:f+/gWsAD] >>367 おそろしや… 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:39:49.47 ID:XWSSeinP] >>369 一番脂肪を蓄積しにくいのが午後３時ころで、最悪なのが午後１０時から 午前２時なんだよね。 同じものを食べるなら、夜食ではなくて、おやつで食べるのが正解ってこと だよね。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:48:42.04 ID:5KmhRaFT] みなさん頑張ってますな！ １日１食・筋トレ・ジョギングを始めて3週間目。 体重72キロから現在、68キロまで落とせた♪ 65キロが目標なのであと少し頑張るばかり。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 12:55:20.06 ID:SwTGGxkc] へー。 お昼一食 ＆ 昼休みの混雑を避けて午後2時くらいに食べてる俺は、結構正解だったのかもな。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:04:42.97 ID:CkaRLdj5] 迷信 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP] ↑無知って恥ずかしいぞｗ BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを 調べてから言え。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:55:29.21 ID:9Ro0uNfG] なんか宗教がかったやつが増えてきたな… BMAL教祖とかいるみたいだ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:14:29.07 ID:XWSSeinP] 下手くそな煽りだなｗ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 17:48:49.58 ID:AR/wSgLr] 災害で食糧が足りなかったら、夜中に食べれば20倍のエネルギーが吸収できるってこと？んなアホな。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:25:50.22 ID:JLNtVFa4] ここの人たちってボクサーかなんかなの？ わざわざリバウンドダイエットをする意味が分からないや。 まぁずーっと1日1食で生活し続けるんなら維持できるかもしれないけどね。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:04:13.33 ID:XWSSeinP] >>378 ずーっと1日1食で生活し続けるという意味だけど。 過去のカキコ読んだ？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:17:15.06 ID:REhRoiVa] >>378 周りの人にウザがられていませんか？ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:34:51.38 ID:SwTGGxkc] 荒らしの相手をするやつも荒らし。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 22:27:20.50 ID:JLNtVFa4] >>379 体を壊して終了ですね。 ご苦労様です。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:56:29.56 ID:XWSSeinP] >>382 自分の体を壊そうがどうしようが、勝手。 人の世話焼く前に、自分のデブをなんとかすることに専念しろ。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 23:51:25.14 ID:U/zjhVZy] イライラすんなや 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 00:00:26.75 ID:wObXVxWn] なんかすげーヒステリックだな 2chならいいけど、現実でそんな対応してたら友達無くすぞ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:42:40.96 ID:7dI4n3pl] 下手な煽りだなｗ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 01:41:12.29 ID:7PNqSmCo] >>367 ざーす！ そうか・・・ 起床して20時間後に食べてしまったあたしｵﾜﾀ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 03:01:51.38 ID:Z7DT+Tfg] うざい ID:JLNtVFa4 　　 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 08:03:56.59 ID:gnTD820A] ダ板はどこもヒス女の巣窟だからな。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:11:01.16 ID:7dI4n3pl] >>387 一食を食べるタイミングで一番効率が良いのは、午後３時。 遅めの昼食か、早めの夕食か、だね 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 10:40:32.33 ID:iEXQ3cqn] 夜食べたって、翌日の日中に消費するじゃん。 １日３食食べてる人と違うんだからさ。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:43:41.41 ID:7dI4n3pl] はいはいｗ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:59:51.76 ID:EChosOXl] 夜一食で全然問題ない。 適正体重まで減量してから摂取量調節すればそのまま体重維持に移行できる。 他の時間帯が良くて夜が叩かれる意味が解からない。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:00:34.28 ID:rtyyZOrQ] 別に叩かれてないでしょ。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:17:00.98 ID:7dI4n3pl] 別に自分のやり方で好きなようにやればいいんだけどさ、新しい情報が 入っても、それはそれで認めようとせず、何をどう勘違いするのか、自分 が叩かれたとか思い込んでしまうのって、痛いよね。 お腹すき過ぎて、思考力なくなってるの？ 396 名前：名無しさん＠まいぺ〜す mailto:sage [2011/07/21(木) 16:03:42.11 ID:co/NfE7L] まあ自分流をみつけることだな 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 18:00:52.97 ID:5x3adsHj] 374 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/20(水) 13:39:47.14 ID:XWSSeinP ↑無知って恥ずかしいぞｗ BMAL1でググって見ろ。体内時計に従ってこのたんぱく質がどう働くかを 調べてから言え。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 18:28:03.87 ID:fldLhhgU] 知ってたら｢よく知ってるね｣になるだけで 無知というほどの事でも…。 デブしか気にしない事だし 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saeg [2011/07/21(木) 18:33:02.18 ID:GcrJNmAM] 自分も1日1食　夕飯のみ　あとヨーグルト（小さい4個パックのやつ）1個朝か昼につなぎで食べてる 空腹感に昼間襲われたら近所の公園を散歩して気を紛らわせてる でも用事で4週に1度実家に帰るんだけど　その時は朝からガッツリ食わされる 昼もおやつも付いてくる　しかももっと食えって言うし　実家はたまらんね 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:44:22.61 ID:8HVBdQRk] 一日一食始めた頃は、その１食にどか食いしていたけど、最近、あまり食べら れないようになってきた。異が小さくなるのだろうか？ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:08:14.50 ID:bwj6zY8w] たすけて 久々にアルコールのんだら 過食に火がついてしまいました 今夜のことは 忘れたい きち●いみたいに食ってしまいました し●たい 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:13:00.49 ID:rtyyZOrQ] さっさと死ね 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:23:59.50 ID:bwj6zY8w] だな 自業自得 しぬ 胃が痛い 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:36:25.76 ID:jG5qjKf5] 忘れない方がいいよ。 また同じこと繰り返すだろうから。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:37:19.74 ID:8HVBdQRk] さて、問題です。 ●に入る言葉は何でしょう？ （ヒント：両方とも同じ言葉が入ります。） 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:22:20.12 ID:l2kOhEo3] >>405 「まる」ですか？ きちまるい しまるたい 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:58:42.32 ID:8KjryOe2] >>400 自然と食欲が少なくなっていくよね 初期に一度ドカったことがあるけど既に受け付けない体になっていたらしく すぐに下痢嘔吐で精神的に凹んだ（自分から吐いたり下剤ではない） 今は昼に600kcal程度で時々夜に50kcalのサラダのみで満足してる 昼ごはんは本当に美味しく食べられるし 胃に負担がかかるほどの食事は体が拒否してるっぽい 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:15:41.87 ID:rXu0nZ4T] ５日で３kg痩せた ７月中にあと４kg位落とす予定 昼１時位に食べてるけど食事が美味しい。胃が小さくなった気がする。夏休みこれ続けたら今から-10位いけるかな 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:20:06.94 ID:6MVMrWr2] >>406 残念！！！ 正解はＷｅｂで 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:48:43.69 ID:wVFRjOWe] いっぱい食べ過ぎたら吐けばいいじゃん 簡単な事 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 03:08:39.31 ID:cINij25g] >>408 つ水分 自分も絶食で体重落ちるとこまで落ちたけど、抜け出すものがなくなったら勿論減らなくなった。脂肪が減ったわけじゃないから体重の割りに見た目はそんな変わらんかった。 しかも夏休みって事は学生？学生なら若いから減りが早いかもね、いいなー。。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 05:29:11.64 ID:H4UtRdd/] 巨デブならそんくらい落ちんじゃない？ 標準→美容なら水分でも考えれん 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/22(金) 07:54:19.11 ID:C2iXw4sq] 最近は過食すると胃が疲れる　ご飯も炊いた玄米を計量カップ１合分がちょうどいい おかずしだいで増やしていたがそれもやめよかな 納豆だとおかわりする気起きないんだけどおかずは少食には重要だ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 16:33:51.96 ID:0qZaNteR] >>408 有酸素運動を取り入れないと−10�`は厳しいかも 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 16:34:50.73 ID:V5cm8818] デブキャラ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 17:32:31.88 ID:Woq3QDy0] １日１食生活３年目突入 もう余裕で一生続けれるわｗ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/22(金) 18:20:05.40 ID:C2iXw4sq] うらやましいな　最近なんとか２食だが朝はフルーツ食べてる 朝起きてから１５時まで炭水とタンパクはとらないようにしてるがじょじょに １６時１７時とずらし最終的には１食にする計画だ フルーツありならいけそうだがバナナなどヘビーなのは食べてない 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 20:53:38.15 ID:13VOnhl9] 30歳ぐらいのときは、1日カップラーメン1つだけの 生活で、どんどん痩せた。 40歳ぐらいになると、1日1食じゃ全然やせない。 まあ、リバしまくったというのもあるけど。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:25:31.78 ID:rXu0nZ4T] >>411>>414 ですよね；学生です。一応有酸素運動はしてます。-10頑張ります 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:56:31.76 ID:olJEOoZf] >>418 それわかる。 代謝しねーんだよw 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:58:32.53 ID:AR0eTrmW] 一食が食い過ぎなんだろ。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:00:11.02 ID:ResouTlM] いくらなんでも１日に２０００ｋｃａｌは消費するだろうから、それより 多く食べない限り、痩せるだろ。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:17:24.44 ID:eMLKridM] 一食が食い過ぎ、それかもw 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 00:59:17.44 ID:hAvYfkOM] 60kg未満でデスクワークなら１８００弱くらいかな 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:26:03.86 ID:HEtWo7DJ] 新商品のパン２個衝動で買ってしまった… ２個で550kcal 明日の１食をこれにするか 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:30:21.86 ID:WNRhb2Zt] みんな鶏肉とか、放射能の影響ないか調べてから食べてる？ （都内や関東の人） それとも気にせず食べてる？ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:49:27.96 ID:rSD7WV0L] 気にせず食べちゃってた 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:59:55.41 ID:eMLKridM] >>426 西日本産の買ってる 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:42:28.29 ID:CJyBFbb7] 三十路に入って胃が弱くなったら一日一食楽にできるようになった。若い時はめしがうますぎて食べない事が苦行みたいになってその反動で過食しちゃったりしてたよ。無理は続かんよ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:28:43.76 ID:1+Jcc5Jo] 2週間くらい三食小食＋運動で3kg痩せたけど52kgからがいつも山なので一日一食にきりかえました 胸がへってくーー@161cm 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 07:06:36.14 ID:WNRhb2Zt] ４２７，４２８ 今見たら鶏肉はもう放射能出てないみたいですね。大丈夫そうでした。 という事で鶏から揚げガッツリ食べてしまいました・・・ 今日の一食はこれで・・ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 08:53:54.76 ID:TQ7GDzHS] 昨夜はファミレスで定食食べた これだけで１０００キロカロリーくらいなんだな 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:38:50.01 ID:XdjdLcUu] 自分は45歳で、これ始めて一年以上だけど順調に痩せてるよ。 巨だった頃より落ち幅は緩やかになったけど。 97kg→58kg。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:06:00.02 ID:p/hPHWbO] ５８ｋｇって、すでにガリガリでは？ 身長にもよるけど 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 10:51:36.26 ID:XdjdLcUu] >>434 ♀155cmなので、まだデブ。 40kg台を目指してる。 しかし皮のたるみが気になる。やはりソコは年齢の所為か。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:10:56.12 ID:8CLw+Mym] もとが97てのもあるんじゃ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:46:56.40 ID:0UldkSRt] >>435 155cmで元が100kg近くなら、皮のたるみは免れないだろうね それでも痩せたほうが健康だし、このまま頑張ってください どこかで読んだ話によると、中途半端に痩せた状態では垂れてしまうらしい 垂れてる部分にいる脂肪までがっつり落として、筋トレもすると気にならなくなるらしいよ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:55:36.62 ID:XdjdLcUu] >>436 そうですね。 >>437 ありがとう。下腹部と内もものたるみが気になります。有酸素運動はしてるんだけど、筋トレもしたほうがいいんですかね？どんなのがいいんでしょう？ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 15:16:05.24 ID:pyjfeGH1] 生活に直結しない不必要な運動なんかするから 食習慣に対して不安定要素が増えて結果太るんだよ。 無駄にカロリー消費せずに今までの倍のクオリティの仕事をしろｗ ダイエットの常識なんてのは９割が継続不能な理想論や 「〜と言われてる」「〜らしい」などの責任回避した嘘の罠が殆ど メタボ蔓延で改善どころか増加してる結果が常識の嘘を証明してる。 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:18:11.62 ID:jgz4heph] 40歳男だが 俺は一日一食が最強だったよ 一年で84→62までいった。それから一年たつが65辺りをキープ 一日一食は基本やめたがリバウンドはなし。 痩せたらいいことだらけだよ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:31:50.95 ID:p/hPHWbO] ＞痩せたらいいことだらけだよ どんなこと？詳しく頼む。 モチベーション上がるから 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:39:41.12 ID:zpeNkE7B] 【愛媛新聞】アメリカ人は「ラーメンは和食だからヘルシー」とお代わりしたり、「ポテトチップスは野菜だよね」。それではやせない！★２ raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1311389634/ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:56:50.10 ID:L0tf2pXx] 1日1食にした途端いきなり寝起きが良くなったｗ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:51:57.34 ID:vkj45GQ3] マジで！そろそろ１食にしようと思っているのだが睡眠が心配なのだ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:05:48.43 ID:CJyBFbb7] 食事を減らすと睡眠は短くなる傾向があるらしいが、おれの場合は7か8寝る。 寝る前に食べてるからかな 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 19:57:24.35 ID:5JT2gOUs] 肉なんてな、まあまあのやつをちょっとだけ食っとけば それでいいんだよ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:11:09.07 ID:X/BfZp9T] また戯言か、志郎よ 東西新聞も落ちたのう 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 01:09:35.19 ID:PCwPs937] >>441 まず勃起が凄くなったよ、中折れとか無くなった。 汗が無臭になった。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:55:43.60 ID:ktpwK5pY] 食べるってのは栄養補給でもあるけれど ほんとに体に負担をかけているよね 食べない方が体が軽くて調子がいいんだもん 食べると体全体がだるくなるわ眠くなるわ・・・ 最近では食べるということに腹が立つようにすらなってきた 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 02:54:33.10 ID:NzC6tHbj] あまり食わないと確かに睡眠も減るかも。不思議なもんだ。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 04:02:39.38 ID:Mrsr1e1r] 今日もニンニク玄米で終了〜 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 06:31:01.62 ID:XesiwIPN] たたなくなった 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:01:15.85 ID:ztwqYT8y] 朝からパスタで終了しました。 後は、ダイエットコーラで。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:29:26.33 ID:ZGTeRAdC] たしかにすぐ起きれるようになったかも。というか二度寝したいのにできないくらい目覚めバッチリ。体の調子もバッチリ〜 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 12:37:49.25 ID:QSyYi374] イライラするときどうしてる？ 運動しても治まらないから久々にお菓子を暴食してやった 肝臓わるいからたまにこうなる　 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 13:53:13.69 ID:UPclMBen] >>454 それ、加齢のせいｗ じいちゃんとかそんな感じ。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:55:26.39 ID:ZGTeRAdC] >>456 22の女なんですけど、初老のはじまりですかね？（笑）しかも昨日お酒のんだのに、6時間も寝れずに目覚めたw 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:45:08.58 ID:ofsKNgMc] ショートスリープでも日中辛くは無くなったかも。 調子こいてると疲労がたまってヘルペス発症とかなることがあるかな。 そろそろ夕ご飯後１８時間経過、お腹が空き出す… 軽く食うか食わざるか…悩ましい日曜日の午後。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:46:33.49 ID:ofsKNgMc] >>455 イライラしない… 毎日ジャコ食べてるからだろうか カルシウム大事よ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:01:07.75 ID:yzHwp+1m] 朝食だけ抜いてたけど、油断してたら昼飯も食べ忘れたので このスレに初参戦 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:28:29.14 ID:Xy18P733] 過去に置き換えで20キロ痩せたけど、リバウンドしたので このダイエット初めて１ヶ月以上たちますが、1キロも減りません。 自分には合ってないのかな〜。 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 15:42:49.24 ID:HIKGKD2l] ここ二ヶ月は夜一食だけど、最近何時間寝ても眠い。みんな睡眠時間少なく済んでるようで、羨ましいなぁ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:48:18.75 ID:W2TUCUsZ] みんな一食ってどのくらいたべてるのかな？今日食べたご飯なんだけど、満腹ーm.pic.to/40kkr 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:49:35.16 ID:nDh1QZgW] >>463 盛り付け汚っ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 16:51:22.43 ID:W2TUCUsZ] >>464 ごめんなさいw 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:16:18.84 ID:6PlHtfQE] その2倍くらいのオムライス、って感じ。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:21:18.24 ID:nDh1QZgW] もうちょっと多いかな、俺は。 まぁ、大男なので、その1.5倍は食う感じ。 御飯なら300ｇは食うかな。 照り焼き？と煮物の茶色がとても容赦ねーなｗ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:40:04.73 ID:W2TUCUsZ] 茶色いのは、さばの味噌です、左側はレンコンとエリンギしょうゆみりんで炒めたので煮物より若干色濃いですが、味はそこまで濃くないですよ 和洋バランスむちゃくちゃですが栄養考えたらこうなりましたw明日からまた社食一食生活です 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:09:39.56 ID:INZrhICq] 173センチ男だが、んーん少ないかな。 自分の一食の量は、だいたい二人前ですね。 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:28:09.83 ID:ORuzR8SV] >>463 自分はその3/4くらいかも？ そのおかずならごはんは白米＋ごま塩か納豆にします。 週末はバランス考えないので、今日は昼過ぎにケーキ250kcalと ソイジョイ140kcalとヨーグルト50kcal（計440kcal）でした。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:45:14.02 ID:W2TUCUsZ] 性別やスペックでやっぱり様々ですよね。ほんとは豆腐もたべる予定でしたが無理でしたw 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:07:17.86 ID:nDh1QZgW] 俺の場合>>463くらいの食事量だったらヘタに胃腸を 動かすと腹が減るから食わない、という判断になりそう。 1日１食もそうだけど、自分にあった食事量や内容ってのが このダイエットでは重要だよね。 野菜どころか食事は殆ど取らずにツマミみたいなのを 少しと日本酒１合、とかでも普通に生きてる人も居るし。 体を小型化省エネ化していくのがある意味必須か。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:03:25.89 ID:r0lOJ4OX] 基礎代謝分で一食食うスレなのか？ 大体男女共に1200カロリーぐらいは食べられるから 普通の定食一人前レベルなら好きなメニュー食べられるな。 菓子パンだと下手したら2個でカロリーオーバーだけどなｗ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 21:07:04.36 ID:erqwr27W] 一食で サラダ、冷奴は絶対食う それと日替り弁当＋惣菜２〜３品 （普通の食事にしては多いなｗ） これでえ￥１０００いかない位 順調に減量中 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 09:16:20.54 ID:ppyCT+fr] 463って絶対デブ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:12:28.53 ID:H0o6+145] というか、こんなところに来るのは、>>475を含め全員デブだろｗ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:42:34.48 ID:eoIXfmZN] 463ですけど、やっぱり食べ過ぎなんでしょうか？デブは間違いないですけど… 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:47:08.08 ID:cS5M8gyI] お前ら　知らんだろうが　一日一食にしてると　その期間に　病気の根が出来上がり 20年後ぐらいに　死を向かえることになるぞい 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:54:58.79 ID:4aWc0YBK] 中年男170cm65kgから2ヶ月で60kgに減った。 夜一食で酒も飲むんでこんなもんかな？ 内臓脂肪のポッコリ腹がだいぶすっきりしてきてうれしい。 食欲抑えるためにコーヒーを1日1Lくらい飲むけどそのせいか性欲が強くなって嫁も大悦びｗ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 13:00:28.19 ID:j7Sh7HOs] それ夜の運動のおかげちゃうんかと 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 13:02:54.83 ID:H0o6+145] 嫁も大迷惑、じゃなくて良かったなｗ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 14:05:44.69 ID:+3reESJy] >>477 普通だよ。私もお腹いっぱい満足するまで食べるよ。ただ炭水化物は食べないようにしてる。 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:08:18.47 ID:EZaTBq1Z] 基礎代謝次第。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 16:30:41.70 ID:36MLfI0i] >>479それ夜の運動会の効果やろ！ 一日一食関係ない(笑) 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:44:47.86 ID:4aWc0YBK] >>480>>484 残念ながらそれほどの実力は持ち合わせておりません せいぜい犬の散歩程度のカロリー消費かとｗ コーヒー飲むと毎日ムズムズはするんだけど持続力は別物なんだよなあ その分を補うために舐め犬に徹していますｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:15:28.99 ID:pNfPB9Ud] 俺性欲落ちたorz ってか体調最高だな 一日三食なんてとんでもねぇ・・・ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:29:05.56 ID:jvAz4D0d] これから、>>485のコテは、「舐め犬の散歩」で頼む 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 18:11:44.99 ID:Qf4lTwb1] このスレに便秘はどれくらいいる？ 3食だろうが1食だろうがでないYO！！！ヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:39:58.17 ID:nyoOWtmC] 3食して出ないなら1食なら尚更だろ まあコーラックでものめや 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:09:17.42 ID:3P46uzKS] >>485 お前みたいな奴が涌いてくると胸焼けがして 食う気なくしてダイエットが進むわっ！ 有難うよドアホ！！ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:27:53.86 ID:4aWc0YBK] >>490 何でそんなに気に障ったが知らんがムカついてるみたいなんでとりあえず謝っとくわ。 まあ落ち着いてコーヒーでも飲んでくれ　つ旦 あ、ムラムラしても相手がいないからかスマンスマン 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:37:36.98 ID:3P46uzKS] >>491 コーヒーより緑茶頂戴。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:42:09.02 ID:j7Sh7HOs] 普段の犬の散歩激しすぎるやろ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:43:47.36 ID:4aWc0YBK] >>492 いや緑茶よりコーヒーのほうが空腹感紛らわすにはいいぞ コーヒー飲んでムラムラしてもこれがあれば大丈夫 つ空気嫁 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:49:06.69 ID:o3pfmgyt] 夜伽に励むと痩せるかもしれんが、 ベィビーできる可能性ゼロじゃないから もう一生することないだろう俺が通りますよっと 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:34:10.30 ID:3P46uzKS] コーヒーにラカントどばっと入れて飲むと夕方まで 何も食いたくなくなる。 多分脳みそを少なからず騙せてるんだと思う。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:11:39.73 ID:jvAz4D0d] おい、舐め犬、>>490のも舐めてやれ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:47:14.88 ID:4aWc0YBK] この前の21歳のボンキュッボンちゃんだったら腰が抜けるほど舐めてあげるんだけどなあ。 甘咬みじゃなくてかわいい子犬のペロペロだったらいいだろ？ なっ？？ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:48:16.40 ID:PuuI8CJa] 夕食と夜食生活になって40マイナス成功 朝と昼はカロリーのあるものは一切食べなかった まぁ自由に動ける仕事だからできたことだし、 家にいるような仕事なら食べてしまっただろうね 車で外に出るから我慢できただけで。 一度痩せればそうそう太らないから、 夕食と夜食はそこそこ食べても大丈夫だったっぽい それでも控えめだったけどね 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:02:51.14 ID:k1MV/wmw] 舐め犬、おまい、ノリがいいなｗ >>490もそこそこボンキュッボンちゃんだぞ、多分 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:39:50.36 ID:N6Hxxnor] 舐め犬君も夜食君も食べたメニューを細かく書かないと 全く参考にならない。 食事のカロリーが分からないと意味がない。 カロリーだけで言うとそうめん3人前とチキン南蛮定食1人前は同じカロリーだから メニューによっては3人前食べても太らない計算になる。 （本当にカロリーだけで考えて良いのかは知らん） 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:48:00.41 ID:UVIEi1jQ] >>498 いい加減きもいかなぁ。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:54:44.65 ID:k1MV/wmw] >>502 今さらかよ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 03:21:45.19 ID:5x6RecBt] きもい、というより気持ち悪い 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 03:35:51.22 ID:JFTuYLK5] 血糖値を上げない為にもご飯は冷ましてから食べる、は基本。 アツアツご飯は胃の中で糖化しやすいから要注意。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 09:00:54.43 ID:WUodnLlj] え　まじ？？↑↑ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:35:30.90 ID:MSKvT2cP] 薬丸くん？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 10:01:06.86 ID:ypr+VHF7] キャベツスープを繋ぎにして一食を考えてみる 便秘にはよさそう 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:32:26.70 ID:XTylqG3e] >>506　ネタだよ。もしあっても誤差の範囲 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 13:17:16.12 ID:JFTuYLK5] >>506 ネタじゃありません。 米のデンプン質は温めるとα化して粘りが出る。 この状態だと素早く胃液にブドウ糖へ変換され血糖値を上げる。 冷めた米のでんぷん質はβ化して植物繊維と同等の扱いで 胃の中では消化に時間がかかる為、血糖値をあげずらい。 なので冷えたオニギリや冷えた寿司飯などは アツアツご飯よりも低ＧＩなのは周知の事実。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:24:34.02 ID:JGFqtbp7] 毎日毎日プチリバウンドご苦労様です 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:55:48.77 ID:XTylqG3e] >>510 それで、１００ｋｃａｌの熱々おにぎりと、冷めたおにぎりで、摂取 カロリーは何ｋｃａｌ変わってくるの？ せいぜい５〜１０ｋｃａｌとかそんなレベルでは？ それを誤差のレベルと言うんだけど。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:01:54.95 ID:MSKvT2cP] てか、高温で糊化（α化）したら冷えてもβに戻んないんじゃね？ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:08:13.44 ID:F9gyDK6k] >>510 冷えたご飯の方が低GIってはじめて知った。 白米は酢飯にした方がGI値が低く、酢や牛乳とかのたんぱく質と組み合わせて食べるとGI値が低くなるらしいね。 食べるものによって変わってくるみたいだし、食べる順番には気をつけた方がいいみたい。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:08:35.84 ID:DNJt2wLe] 人間はβデンプンが分解できない、ってなんかの漫画で読んだ。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:15:04.19 ID:QcfbvUMS] 一日一食で主食抜き（低炭水化物）なので、米は食べない。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:40:14.69 ID:Kd0x5NCg] ガクト光臨 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 15:33:29.00 ID:ypr+VHF7] >>516それはさすがにフラフラにならない？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:36:50.05 ID:Ov68o3P7] 炭水化物も糖分も油も最低限摂らないとかえって脂肪は落ちにくいわけだが 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:42:54.22 ID:NExwmZy0] >>512 この場合カロリー云々じゃなく身体にどう作用するかが問題なんだよ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 15:44:04.22 ID:ypr+VHF7] ローソンストアのプリン味のガムはよい ダイエット始めたばっかで空腹と戦ってるんだけど 一粒8kカロリーでプリン食べたいの我慢出来る 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:45:30.51 ID:PJ6eTv5X] ガクトさんは、ローフードで一日一食だって。 ね、>>516 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:57:30.85 ID:YsGfNzVU] だから、あんなに生命感ないの？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:08:45.50 ID:Kd0x5NCg] 本日の1食、うどんとカツ丼 炭水化物ばっかりだからブサメンなのか 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:17:33.51 ID:YsGfNzVU] 何食ってもブサメンはブサメン 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 17:24:35.56 ID:N4mjaC81] Gacktの今の体型は酷い たぶん禁煙したのが影響してるんだろう 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:46:55.05 ID:+nlTIOov] >>523 顔パンパンだよねw 体も鍛え過ぎて、霜降り肉。 葉巻吸ってたよ。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:02:46.36 ID:EC0U6hoZ] 食べないで鍛えるってすごいね 主食はプロテインかな 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:10:49.97 ID:3vLXIImO] 炭水化物普通に食べてるよw 長年続けてるお決まり話。 家の話や写真と同じ。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:舐め犬散歩 sage [2011/07/26(火) 19:41:01.55 ID:m31ACjPd] あー、食った食った。 今日はハンバーグ、エビフライ、かぼちゃの煮つけ、ブロッコリーサラダ、トコロテンにワイン2杯 それぞれの量は少なめにしたから全部で800�`�iくらいかな。 最後もう1杯ワインとチーズで1000�`�iで締めるか。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:22:28.50 ID:YsGfNzVU] >>530 食ったね。ハンバーグとエビフライ、うまそう。 でもこの生活してると、何でもうまいんだよね。特に白いご飯がうまい。 喜んで食べるから、家内も機嫌がいいｗ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:舐め犬散歩 sage [2011/07/26(火) 21:36:03.82 ID:m31ACjPd] >>531 飯うまいよな。 でも最近なるべく炭水化物は少なくするようにしてる。 特に酒飲む時はご飯は食わない。 食べる順番もなるべく野菜→肉、最近はトコロテン→野菜→肉にしてる。 アルコールは体温と心拍数上げるからカロリー表示より影響少ないとどこかで見たけどどうなんだろう？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:57:12.51 ID:4zkbZr0q] >>527 鍛えすぎて霜降りってどゆこと？？？ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:44:55.89 ID:Kd0x5NCg] ここの人自炊多いよね、男ぽい書き込みでもバランス取れてるし おれ毒男だからがんばってもパスタくらいしか作れないよ 今日のうどんとカツ丼も業務スーパーのレンチン、こんでも豪華なほう 明日は営業出るからコンビニの菓子パンだろな 標準体重なったけどなんかみんなみたくしあわせ感がない 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:51:30.33 ID:kUeKsVgG] >>532 酒のカロリーは影響無いとかってのは エンプティカロリー云々の都市伝説の事かね。 結論としては、んなこたぁない、という話。 ちょっと体温・心拍数上がったって消費カロリーに 影響はほぼ無い。 しかし、この１日一食ってのは、本当に１日一回の 食事が楽しみになる。もうね、食ってるだけで幸せが 倍増してるのを感じる。 ちょっと前の俺なら、一食抜くことさえ重大事だったんだがｗ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:舐め犬散歩 sage [2011/07/27(水) 00:24:57.09 ID:tkrTFhOU] >>535 酒もやっぱり太るか。 まあ酒飲むと自制心がなくなってつまみ食いすぎるのも問題だしやっぱりほどほどにしよう。 しかしほんとに食事が美味くて楽しみになるし食事のありがたみをあらためて感じるよな。 かといってそれほどドカ食いするわけでもないし、いい減量方法だと思うわ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 00:25:05.97 ID:v24j25cF] ガクトは今世紀に入って米は食べてないよ バンド解散してソロになって何かひとつ一番好きなものを やめようと決意して白米をやめた。 パンはフランスに行った時だけ と嵐にしやがれで言っていた。 ちなみにラーメンは誕生日の時だけ。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:29:49.51 ID:+Ou4jf7V] どうでもいい。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:46:02.77 ID:nVppcmq7] ちょっと質問 二の腕って、反対の手でつかんだときに指つきます？ かなり体重は落ちたけどまだ握っても指がつかないんだよね 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:46:12.29 ID:aJu9ujbw] いや、縦読みするんだろ、これ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 01:53:02.38 ID:v24j25cF] すいませんファンなので黙ってられなくて、、、 542 名前：516 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:22:00.98 ID:SDAVvwDo] ガクトじゃなくて申し訳ない。 >>518 フラフラにならないよ。 野菜、豆類、魚中心にたくさん食べてる。 ご飯好きだけど無くても平気だった。 おかず多種にしたら、めちゃ満足感あるし。 今日はジムでランニング60分、エアロバイク40分したので、食べた分はチャラかな？ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 06:05:35.26 ID:6yUu7pTg] >>535 島田紳助も酒のカロリーは残らないとほざいてるけど 俺は酒やめたら周りから心配されるほど痩せれたｗ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:06:59.64 ID:4Y56BgQm] 知らないって、 ある意味ハッピーかもな 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:44:02.82 ID:NL1a0TnM] ビールだけじゃ太らない。つまみで太るんだってやつねw 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:50:46.28 ID:HEVTUfQV] 何をどれだけ食べるのか、とか気にしなくていいのがこの方法のいいところだと思うんだけどな。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 08:23:52.40 ID:uqcdM5Rt] でもつまみを何にするかって重要じゃないの？ お酒飲まない人には関係ないんだろうけど 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:58:34.68 ID:OoYr0VNk] >>546 言えてるな。まあ人それぞれだが。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 13:16:20.98 ID:bLF2ZJA1] 高田馬場駅前、吉野家の牛丼食ってる 大盛 超うめえ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:34:35.16 ID:OoYr0VNk] 吉牛なう、か。 栄養バランス考えて、おしんこも食っとけ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:13:57.99 ID:tkrTFhOU] ガム噛んでると食欲抑えられるけど噛みすぎて顎が痛い・・・ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:06:58.88 ID:StrOJv+n] がくとはコロッケの衣やカレー(米なし)、グラタンは 普通に食ってるよ。 減らしてるだけでたいしてストイックじゃない。 それに完全に禁煙開始したあたりから太だして 言い訳にJOBのみんなと摂取カロリー2倍にして 鍛えまくってるとか言い出した。 自分を正当化するのがうまい人。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 18:35:57.50 ID:BWMbbeKn] もうガクトはいいよ 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:55:18.69 ID:sTrNLo+x] >>539 余裕でつきます。 女だからかな？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:24:55.01 ID:HEVTUfQV] 手首ですらまわらん。指が短いからだけど。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 20:22:21.93 ID:gQodadUU] 自分は、義務教育の学校の教員なんで、どうしても 給食があるから困る。食育とかで教員も食べないと いけないから。 今は夏休みなので夜だけにしとこう。学校にいると 近所にコンビニもないし、どうしても食べるのを我慢 できるからいいや。 給食始まったら、炭水化物はほとんど残すけど、 2学期からは給食はなるべく残そう。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:28:40.47 ID:+Ou4jf7V] 昼だけにすればいいじゃん。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:32:17.72 ID:tkrTFhOU] >>556 残すのは教育上まずいだろう。 給食ならバランスもいいし少なめにすればいいから昼夜２食にするか 思い切って昼一食にすればいいだろ。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:39:03.50 ID:4T+TJO2f] >>556 自分は昼一食で問題なしです。寧ろ給食が羨ましいｗ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:11:53.52 ID:gQodadUU] 556だけど、今までも炭水化物はほとんど残していた。 特別支援学校なので、特に問題はない。 給食はそんな美味しいものばかり出るわけじゃないから 本当は弁当の方が好き。牛乳は必ず出るけど、結構 高カロリーなので本当はお茶にして欲しい。 昼だけだと、どうしても意志が弱いので夜食べてしまう 経験より、夜だけの方がいい。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:35:42.06 ID:SUerpgeV] 今日から参戦します 19♂170�p63�s体脂肪15％ 今はテストに集中してテストが終わったら筋トレやランニングします。 たまに報告しに来ますね。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:15:23.37 ID:rdBftFF1] １日１食、夕食のみを始めて２日目なんだが、 何このメシの異常な美味さw 最早メシしか見えないくらいのガッつきっぷりで 嫁がドン引きしてたw これで痩せられれば良いが、美味すぎるから 量に気をつけなきゃやばいな。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:21:58.91 ID:uw6va6T/] 一日一食でも一食で3000kcalとか食ってたらもちろん痩せない まぁ普通なら自然と食が細くなるけどね 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:27:43.76 ID:mLnyZ24x] 一日十時間の肉体労働をしながら一日一食という生活を送っているのに体重が減らない。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:01:21.34 ID:bO4JXxlZ] 3000もくえんでしょ しかしたんぱく質メインでとると満腹感があるのかすこしの量でよくなるね 最近、休みの日に１日２食にしたら食欲まして食い過ぎて1キロ太った 食べ過ぎた翌日は体調悪いね 次の日一食にしたら体調戻ったわ 早寝早起きも過食防止に大事みたい 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:05:10.65 ID:bLF2ZJA1] 職場で、大久保の韓国焼肉食べ放題に行ってきまして今帰り道 なんか、ダイエットのストレス発散になった ポジティブに考えます 酒がうまかったな 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:07:08.95 ID:TyZTkN7A] >>564 自分も一日一食と運動を組み合わせれば短期間で痩せるだろうと思って試したけど ストイックな割りに三食＋運動をやってる人のブログとペースが変わらないし いちいちカロリー計算するのが面倒くさい人用のダイエットだなと思った 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:16:32.18 ID:JxexJfFf] さっきから書き込みあるけど、一日一食は食事の楽しみがヤバイ。 何を食べてもウマく感じる。 それだけ体が栄養を欲してるんだろうね。 でもそんな俺は拒食症かもしれない…。170cm/42�s 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:20:11.68 ID:DN+k+1xa] 朝昼キャベツスープ(7日間のやつに鷄モモ肉入り)、 夜は普通の食事(ご飯/味噌汁/焼魚みたいな感じで) 間食はりんご で、毎日ショコ30分 100kgからのスタート 朝昼全くなしはキツイので、これでしばらく頑張ります(´・ω・｀) 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:20:40.52 ID:+Ou4jf7V] スレ違い。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:20:46.61 ID:raRJh4Vp] 170で40の人が拒食症で死んだケースあるよね？ 気をつけてね 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:38:46.35 ID:IIQH3f3Z] 余計にメシが美味いってのはある意味マゾ行為だよなw 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:14:59.47 ID:ygM3Zaa+] いや、本当の美食家は、禁欲的なものだよ。 少量の高級な食材を味わって食べる。最高のぜいたくだ。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:46:12.12 ID:Q4YcFLap] 飯なんてまあまあのやつをちょっとだけ食っとけばそれでいいんだよ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:25:58.65 ID:htTEyddK] 明日の昼の一食を朝時間ないから今作った パスタ50gとソース70kcalと卵しめじ炒めと鶏胸肉ともやしとピーマン炒めで520kcal 朝味噌汁飲むから+30kcal ずっとこんな生活だけど1キロ減って1週間停滞しての繰り返し 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:51:54.81 ID:/PfVDoPQ] ああーーーこれちゃんと確立された方法だったんだ！！ 震災直後の食糧難の時に、1日1.5食生活をしていて、ずっとお腹が空いてる状態から食べると 夜ご飯が凄くありがたくて美味しくて、それからハマって生活習慣が変わったんだ 朝は豆乳コップ1杯、昼はジャム食パン1枚とかおにぎり1つとか具だくさんスープとかでつなぎ、 夜は、お酒も飲みつつ、がっつりと好きなものを好きなだけ！デザートも！ お腹ぐーぐーぐーぐー鳴ってから食事するって本当に美味しいね たまに付き合いで昼がっつり食べてまだお腹鳴らないうちに夜もがっつり食べると、あまり 美味しくなくて辛い… 自分は162cm46kg体脂肪21%で、ダイエットというよりキープ目的だけど、3ヶ月間とても うまくいってる、体調良好 引き締め目的の軽いエクササイズは食事前にするとこれまた食事が美味しく感じられるから 続いてるし でもなんだろう、夜ごはんが楽しすぎるせいなのか？1人で家で食べてて、お酒飲むとはいえ 1時間かかってて、外で付き合いで食事するときのスピードも段々落ちてきてしまった いつもみんなよりだいぶ遅れて最後に食べ終わる、前はそんなことなかったのに みなさんは食事時間長くなってませんか？ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 02:04:11.39 ID:T+otE2Xm] 俺は一時間かけてガッツリ食ってる 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 02:10:46.62 ID:/PfVDoPQ] おお、やっぱり1時間かかりますか！ 一口一口を味わうようになったのかなあ あとで美味しいご飯を食べるためだと思うと、ちょっと小腹空いたなと思ってもお茶で我慢できちゃう 本当に素晴らしい 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 02:21:23.48 ID:T+otE2Xm] 胃が小さくなってはいるけど、元が大食いだから腹パンパンにして寝るよ。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:02:58.49 ID:/QyrVuNI] メシウマ リアルに 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 04:46:36.78 ID:Vy85VuLF] たしかに食事に時間かけるようになったな。 特に食べる順番を考えるようになって1品1品も味わって食べてる。 でも最初の1ヶ月の空腹感はつらかったな。 >>569がんばれ、最初は朝昼は野菜食はOKにしたら？ 自分は最初の2週間はそうした。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 08:09:08.08 ID:8JKiqbHv] >>580 同意 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:21:31.17 ID:wNL6ELls] １食だから栄養バランスはちゃんと考えるようにしたい とか思ってたうえに メシウマだから、ご飯作るのが楽しくて楽しくて ついつい無駄に品数増えるww 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:43:59.61 ID:KQ0yP9Mq] >>583 激しく同感。 食事の準備してる時が幸せ… 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:23:44.52 ID:IxPy3Mmw] 今日で8日目だけど、便秘4日目。快調だったのになぁ…あってないのかな？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 17:40:35.10 ID:9mbYBXln] >>583 でも食える量は減るよね すぐお腹いっぱいになる 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:06:18.41 ID:wNL6ELls] >>586 いや、全然変わらない 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:18:25.64 ID:ygM3Zaa+] >>587 変われよｗ 普通は変わるぞ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:25:56.74 ID:Vy85VuLF] >>588 1食の量で言うと変わらないだろう。 それでも最初1.5食分食ってたのが1食分にはなるけど。 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:47:45.56 ID:ygM3Zaa+] >>589 変わらないのか、 それとも、１．５が１になって、三分の二に減ると言っているの？ いったいどっち？？？ 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:59:57.80 ID:Vy85VuLF] >>590 ちがうちがう 3食食ってたときの1食分を基準にした場合、最初1.5食分くらい食うけどだんだん1食分に落ち着くという事。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 21:00:23.34 ID:lhttw4Vv] 難しいことを考えるな それが１日一食のメリット 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:08:10.41 ID:ygM3Zaa+] >>590 結局、変わるんじゃないないか。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:11:59.44 ID:Vy85VuLF] >>593 馬鹿かお前 レス番くらいちゃんとしろよｗ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:30:54.72 ID:ygM3Zaa+] うわ、自分の言ってることが矛盾していて馬鹿だとバレたら、攻撃かよ。 困ったデブだな 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:34:45.23 ID:Vy85VuLF] >>595 馬鹿は馬鹿らしくおとなしくしてろよｗ お前が＞１．５が１になって、三分の二に減ると言っているの？ とか 訳分からんこといったから答えてやっただけだろうが馬鹿がｗ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:36:57.24 ID:ZgEbBZA7] まあ、どうでもいいことだけど、>>589の言ってることは、私にも意味不明 説明を聞いてもやはり意味不明 いったい何が言いたいの？？？ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 21:44:30.14 ID:wNL6ELls] 分からないのが分からない 食事の量は結局変わらないって話しでしょ ｢変わる｣と言ってる人は ３食食べてた時の１食の量より、１日１食の方が食べる量少ないと言ってんだよね 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:48:31.63 ID:ZgEbBZA7] >>598 ＩＤ変えても、その意味不明な文体は変わってないけどね。 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 21:51:18.62 ID:wNL6ELls] 小魚食え小魚 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 21:53:11.40 ID:lhttw4Vv] ベローチェのホットドック うまい いま、水道橋 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:01:50.06 ID:Vy85VuLF] >>599 お前も相当の馬鹿みたいだなｗ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:08:05.08 ID:ZgEbBZA7] >>589＝>>598は意味不明。文章力なすぎだろ。 少しは自覚しろよ。痛々しいから。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:13:04.33 ID:wNL6ELls] 多分そこ、性別すら違うんだけどね カロリーの数字ばっか見てないで 本読んで来い 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:13:20.90 ID:Vy85VuLF] >>603 自分の読解力のなさを自演煽りという事にしたいのね かわいそうだな もう少し本でも読んだら? 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:14:02.57 ID:Vy85VuLF] >>604 ｗｗ被ったなｗ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:15:17.22 ID:wNL6ELls] 被んなwwww 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:16:00.47 ID:ZgEbBZA7] ＰＣと携帯で、一生懸命自演かよｗ 涙ぐましいな 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:21:29.74 ID:Vy85VuLF] >>604 そうかお前さん♀か 気が合うから今度合コンしようｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:24:21.33 ID:ZgEbBZA7] くだらん 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:28:12.53 ID:wNL6ELls] お前らきめぇw 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:30:34.46 ID:Vy85VuLF] >>611 キモくていいから♂♀はっきりしろ！ｗ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:32:43.65 ID:wNL6ELls] ♀ こんな無駄にｽﾚ消費良いんか… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:35:39.21 ID:ZgEbBZA7] ＰＣと携帯で、一生やってろ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:37:41.78 ID:Vy85VuLF] >>613 馬鹿相手にするよりマシだろ？ｗ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:40:45.48 ID:wNL6ELls] その馬鹿が めちゃくちゃかまって欲しがってるお(´･ω･`) 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:48:11.26 ID:Vy85VuLF] >>616 もう馬鹿は放っておこう んで今日は何作ったの? うちはカニクリームコロッケ、鮭のクリームソースがけ、野菜の煮物、サラダにビール350mlとワイン1杯 〆のご飯は抜いたからたぶん800〜1000キロ�i ごちそうさまでしたー 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:54:04.78 ID:wNL6ELls] コロッケ良いなあー 今日は肉じゃが一品w 料理楽しいとか書き込んだ日にww 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:31:58.50 ID:1B3dnEf3] 空腹で頭が澄み切るのが楽しすぎる 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:59:46.10 ID:JrBCcx7p] １日１食　最高ですね 何で流行らないんだ？ 俺は半年で−15kg達成 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:05:45.86 ID:lte+5vtA] 蟹クリームも鮭クリームも肉じゃがもいいなあああ うちは今日はスープスパゲティ！ 具は、厚切りベーコン(70gくらい？)、にんにく(2かけ)、玉ねぎ(小1個)、3色パプリカ(それぞれ半分ずつ)、 ズッキーニ(大半個)、アスパラ(2本)、しいたけ(2個)、トマト(大半個)、具が多いからスパゲティは80g 味付けはめんつゆとバター ああ…美味しかったービールに合うし栄養たっぷりだし 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:11:55.93 ID:zMWY2tAD] 久しぶりに、ひどい自演を見た。 自演でないことを装うために、延々と自演で会話ってｗｗｗ 今まで見た自演の中でも５本の指に入るひどさだ。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:19:22.12 ID:0JPXvzNn] >>622 ふたりに馬鹿にされていくら悔しかったからって、そこまで引きずらんでも・・・ ごめんなちょっと酔ってかもｗ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:22:50.81 ID:lte+5vtA] こういうのは最後にレスつけたほうが負けだよ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:25:52.19 ID:0JPXvzNn] >>624 いや、もうちょっと丁寧に説明すればよかったかなと思って反省中 酔ってたからめんどくさくて馬鹿馬鹿言いすぎたわｗ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:38:02.45 ID:B6Ta2frJ] 自演自演!!文章ｲﾐﾌ!!を繰り返すだけのやつに 丁寧に説明しても ｲﾐﾌ!!ｲﾐﾌ!!言われるだけだよ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:47:31.97 ID:zMWY2tAD] >>625＝>>626　ちょっとした基地外だな、こいつ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 00:50:48.80 ID:BsQIKWG7] くやしいのうｗｗくやしいのうｗｗｗｗｗ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:53:05.03 ID:0JPXvzNn] >>628 煽るなって また＝にされるぞｗ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 01:06:29.93 ID:uv6xxEZJ] これ玉袋筋太郎が実践してたみたいだな 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:08:17.36 ID:s6b0NM+a] >>620 みんな食い意地が張ってるから ３食きちんと食べるのが当たり前で良しとされてるから 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:24:30.88 ID:GKnjc/Cq] >>630 過去形なのは、もうやめたってこと？ >>631 ３食の根拠って何でしょうね？戦後伝わったアメリカ文化あたりかな。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:50:11.33 ID:s6b0NM+a] >>632 食品業界が困るから厚生省が吹聴したという都市伝説みたいな話があるけど あながちウソでもない気がするｗ 自分自身１食のほうが体調いいから 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:22:02.66 ID:lte+5vtA] >>621のをカロリー計算サイトで材料から検索して、あと飲んだ酒のカロリー合わせたら ちょうど1,000だった！ 気持ちいい 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:43:34.00 ID:bgL/OiVb] >>633 マウス実験では一日一食よりも二日一食の方が長寿との結果が出てる。 カロリーを使えば使うほど細胞の老化は加速する。 まあ考えればわかる原理だと思うがね。細く長く行けば確実に長寿になる。 結局、長生きしたかったら地道に行くしかないんだよ。 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:58:42.33 ID:4D/FPfjV] 別に長生きはしたくないなぁ。 そのために一食してるんだとしたら、板違いだよねw 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:32:05.30 ID:3C9aw4GX] >>632 室町時代には三食になってたはず。(それまでは朝・晩の二食) ちなみに「おやつ」の語源は八つ時(午後２時〜)だから、おやつを食べる習慣も江戸以前からあったんじゃなかろうか。 昔は今みたいに高カロリー高蛋白の食事じゃなかったから、回数食べて栄養摂ったほうが良かったんじゃないかな。 今よりみんな体動かしてたし。 一食で一日に必要なカロリーを、しかも手軽に摂れるってのは、先進国がここ数十年でやっと達成した環境で 「肥満防止に一日一食」が認められるのはまだまだ先のような気がする。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:56:12.57 ID:4D/FPfjV] おや？ 三食になったのは江戸後期、って何かで読んだ気がする。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:06:20.59 ID:Hh5LXxuC] グリコの８０キロカロリーアイスを毎日２個食べてしまう・・・ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:36:46.65 ID:OJIscE5T] >>581 >>569です、レスありがとうございます キャベツスープにマイタケ入れて、鶏肉はモモ肉の他にササミも取り入れました 4日経過、今のところ2日に0.7kgのペースで落ちています このまま頑張ります 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:20:10.35 ID:3C9aw4GX] >>638 それでは「おむすびころりん」の話が成立しないｗ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:14:15.77 ID:jpSKGwKy] 桃太郎は一日一食のきびだんごを持って、何も食べずに出かけたのだから、 その頃はまだ、１食だったんだよ。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:45:13.51 ID:/gWAx61B] いつも夜だが今日は耐えられなかった 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:11:51.11 ID:4D/FPfjV] ちらっとググってみると、平安時代から・江戸時代から・明治時代から、とかいろいろあるね。 よーわからん。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:06:33.06 ID:gPNgmqlq] こういうダイエット法あるんだな。 知り合いがこれで20kgやせて、不健康！と思ってたけど こんなにやってるひとがいるとは。 その忍耐に感激です。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:04:40.34 ID:4D/FPfjV] 別に忍耐なんていらんよ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:37:47.99 ID:9w93qup3] 便秘5日目。やだーー！！ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:00:14.30 ID:jpSKGwKy] >>647 確かにでにくくなるね。体が出さないようにしてるんだろうね。 私の場合は、マルチビタミン・ミネラルのサプリをたっぷりの水で飲むと その後出ることが多い。 栄養が入ったので、出していいと体が判断するのではないかと思ってる。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 18:03:10.63 ID:yBYLaTIG] 忍耐でやる人は失敗するよ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:48:15.94 ID:4D/FPfjV] そうそう。お気楽にやるべき。 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:31:58.53 ID:Q7SWEAPd] >>644 この前テレビで見た、古田新太の話いわく、エジソンがトースターを売りたくて人間は1日3回食べましょうと言い出したと言ってた。 なんだかバレンタインのチョコみたいな話だ… 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:58:24.79 ID:7BQ7/ail] 便秘大変だね。 自分毎朝、たまに夕飯後にも出るよ。 野菜とか水分足りて無いんじゃないかな。 あと醗酵物食べるのオススメだよ。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:14:55.90 ID:Qmfvdz5s] 失恋して二日、やけになって食べてみた…昨日は一食＋バナナ味の饅頭二つ、今日は一食＋饅頭三つ。 後悔はないが、やっぱり一食に戻る事にする 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:15:30.45 ID:s6b0NM+a] >>635 別に長生きしたいとか言ってねーよ 君はマウスを見習って２食にすればいいんじゃない 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:21:01.06 ID:Q/CAx5Z0] ここ、酔っ払ったキ○ガイが紛れているから、何か言われても、スルーが一番だぞ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 22:22:31.75 ID:wXCp17uV] また日本語の不自由な奴が現れたな・・・同一人物か？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:48:55.72 ID:J1mUXVAL] >>640 がんばって！ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:54:11.69 ID:J1mUXVAL] >>645 我慢って感じはそんなにないなあ まあまったく我慢してないわけではもちろんないんだけど 何しろ1日一回の食事が美味しいので、その美味しさのためなら…！っていう 食べることが好きな人ほどハマる方法なんじゃないかなあ 食べことが好きなわけではないけど食べることに執着してる人には向かないかもね 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:09:29.11 ID:LtXEk1VG] >>647 昨日プルーンを食べたら今朝出た 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:19:39.95 ID:0JPXvzNn] 自分は始めの1ヶ月は空腹我慢するのは結構きつかったな。 我慢できない時はローカロリーのサラダやスープを食べてごまかしてた。 1ヶ月過ぎたころから徐々に体が慣れて2ヶ月たった今は朝昼何も食べなくても平気になった。 空腹での食事は味覚が敏感になって本当に美味しいから 前みたいに口にほおばるような食べ方はしなくなって1品1品をじっくり味わって食べるようになった。 食事のありがたみを改めて感じれるようになったのはダイエット効果より良かったかも。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:50:14.11 ID:J1mUXVAL] 最初の頃はとくに、つなぎ食は必要だね 絶対に1日1食じゃなきゃだめ！ってわけでもない、それもまたイイ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:15:44.39 ID:leKbVEor] 朝、いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal） いつもはこれで終了なのに今日は昼時に手持ち無沙汰でなんとなく チョコ蒸しパン（400kcal）買って食べてしまった反省 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:03:13.35 ID:wqvIpCik] >>662 少食自慢は出て行ってね 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:08:57.33 ID:WvTmvO52] 少食自慢なのか？ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 09:05:01.44 ID:OAAhN9L4] 便秘の人へ プルーンジュースが効果的です 下剤バリに効く。カゴメの通販のやつが効く。でもやや高価。一本あたり２００円くらいするかも。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 09:14:27.26 ID:DYa7ldfj] ブックスダイエットまんまだね 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:24:13.53 ID:WpKr8y+i] いつも一日450kcalだとしたら、少なすぎだろ。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 09:36:58.86 ID:2PbTft+9] ギリギリラインで最低1200kcalはとらないとね… 病気になっちゃうよね 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:26:28.80 ID:YD3CUugC] >>668 叩かれそうな意見だな。 病気になるって、何の病気？ 基礎代謝を割ると筋肉が減るけど、それが原因で病気になどならないだろ。 栄養が足らなければ病気になることはあるかもしれないが、それはカロリー とは無関係。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 11:14:08.60 ID:2PbTft+9] 過食症 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:01:17.96 ID:kTELT9bK] 1200kcalとるかどうかは別にしても450kcalは少なすぎだな いなりずし3個とサラダとヨーグルトと味噌汁（450kcal） で1年過ごしたら体ボロボロになる 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 12:09:14.68 ID:eNdtqh5X] 無茶なダイエットを薦めるのはやめよう。 若者は本気にするよ。 あくまでここは一日一食のスレなので。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:07:42.65 ID:YD3CUugC] いったい誰が無茶なダイエットを薦めてるの？ >>662は、誰にも何も薦めてないだろ。 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 13:23:04.17 ID:DxVOOIDQ] >>662は真似する人が出てくるので、薦めているのと同じ >>669は完全アウト 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:13:54.01 ID:YD3CUugC] >>674 自分の意見と違うカキコは、すべて撲滅しないと気がすまないようだけど、 そういうの、若者（？）に嫌がられるよ。 意見が違えば、自分の理論で反論すればいいだけのことだろ。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 14:17:22.48 ID:eNdtqh5X] >>673 >>669ですよ。 基礎代謝以下でも大丈夫なんだ！ と安易に飛びついてしまうのはとても危険なので、誰かが一言ゆった方がいいかと。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:19:50.42 ID:YD3CUugC] >>676 だから、そのとても危険な根拠を示しなさい。 あなたの思い込みでしょ？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 14:30:22.15 ID:eNdtqh5X] 「基礎代謝以下 ダイエット」あたりのキーワードでググって下さい。 これ以上は水掛け論になるしスレ違いなのでそろそろこの辺で。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:40:08.74 ID:YD3CUugC] 「基礎代謝以下　ダイエット　迷信」でもググって下さいね。 ではこの辺で。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 16:38:01.23 ID:9jKN3dSa] 例えば夜に一食やると、朝たまにフラフラする時はないですか？ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 17:37:04.21 ID:ieZmdpHd] ようするに662は骸骨っつーことか！ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:25:04.80 ID:99bXFLSk] 骸骨人と外国人は似ている 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:47:04.13 ID:QE154IHV] 体に合ってるのか体調も精神的にもよいんだけど、どうしても便通が悪い 野菜たべてるんだけどな みなさんどんなかんじ？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:06:04.83 ID:I801p3AZ] >>680 それ、血糖値の問題じゃないかね。 インスリンの出るタイミングが遅いとか、 出る量が多いとか、結果的に不安定な人って フラフラする場合有るらしいよ。 もしくは内臓がフルで動きすぎてバテてる状態とか。 >>683 俺も良くないけど、気にはしてないかな。 前は緩い感じだったけど、今は少し固めで臭い１本糞が出ます。 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:42:38.94 ID:ZuGwu70k] 人がウコン茶飲んでる時に 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 20:19:24.28 ID:GfS/1rBt] >>660 2ヶ月で体重は何キロ位減りましたか？ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:18:23.48 ID:I801p3AZ] >>685 俺のウンコ茶でも飲むか？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:54:52.99 ID:pqUbaPyI] >>683 もともと便秘がちで、とくに変わらない感じ、良くも悪くもなってない 他板だけど参考にどうぞ 頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1266237083/ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:11:36.11 ID:goyNdAG6] １日１食　今日の夕飯　刺身、串かつ、納豆まき、秋刀魚 食べすぎか？ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:14:02.02 ID:KvMuH2Ir] いや理想的じゃまいか 栄養いい、うまそう、外食? 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:14:23.27 ID:pqUbaPyI] 野菜食べなさすぎかな？ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 23:59:09.96 ID:jK6uVmaC] >>689 少ない 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 00:47:01.93 ID:dCSa3K7g] それぞれの量が書いてないのに少ないとか食べすぎとかは言えないよ 栄養バランスならまだしも 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:45:35.89 ID:YL4bcsgO] おなかいっぱいになる→横になってテレビ見る→いつのまにか寝る→夜中に目が覚める こんな生活がずっと続いてる、、、 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 03:12:47.66 ID:8yb2m6QL] 今日からやるぞ〜 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 05:56:17.37 ID:WV9Zb32B] 量じゃなくて種類が少ないんでしょ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:07:12.63 ID:apPL1qv1] 最近は毎日、玄米食べてるせいか肌ががツルツル。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 11:50:17.73 ID:Jnfi2ccd] 昨日の食事 松屋で 牛カルビ丼＋卵 以上。 おととい 社員食堂で カツカレーとサラダ その前 社員食堂で メンチカツ定食 今日はこれから 六本木のホテルバイキングに行きます 暴走しないように気をつけるよ 小雨ですよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 15:42:06.06 ID:VXkBA205] 最初のころは一度の食事が楽しみだったけど今はあまり楽しみじゃない 料理番組見ると食べたくはなるけど一時的 病気なんだろか？ 今日オムライス食べたけど無理やりってか食べないとバテルから仕方なく食べた感じ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:21:07.07 ID:504o/abr] >>699 拒食症の入り口かもね 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:33:20.24 ID:vDTOaSPR] たとえば、１日我慢して、 夜の飲み会でMAX食べても 良いの？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:58:49.20 ID:VXkBA205] >>700 拒食症か デブだから都合いいけど拒食症の2/3が過食症になるらしいからやばいね 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 17:39:24.78 ID:WV9Zb32B] 玄米は一度だけ異物が入ってた事あって それから避けてる。 もしもこれがガラス片だとしたら と思うと恐ろしい。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:10:09.48 ID:kCNCY39J] >>701 いいよ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:11:23.67 ID:kCNCY39J] >>702 拒食症の入り口を都合いいと言っちゃうのがやばいよ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 21:38:08.48 ID:Jnfi2ccd] ダイエットしてる人は多かれ少なかれ拒食症なんじゃないの？ 我慢してるわけだから 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:51:04.44 ID:B4WQJHZX] はぁ？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:17:37.25 ID:jO+P8nj2] >>706 はっはっはっ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:48:40.57 ID:qzcanu6n] >>706 釣りじゃないとは驚いた 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:11:38.69 ID:z7zofHzX] >>706の大人気ぶりに嫉妬 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 23:43:46.98 ID:orLlmlRa] >>703 玄米は炊くのめんどくさいからパックごはんにしてる レンジでチンで気楽に食べられていいよ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:09:23.06 ID:VUh+9So7] >>683 便秘のタイプによっては野菜等の繊維が逆効果の場合もあるよ。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:52:11.16 ID:5ovsIlo5] 拒食じゃなければ、ただのダイエットハイ それに自分で気づいてないだけ 前者なら病気だし、後者なら後にドカ衝動がくる どっちにしても気を付けてねー 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 01:04:53.41 ID:vPsF4Ifd] >>713 おまえもなー 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 01:26:30.99 ID:K1HzwGi2] 一日一食久々に再開 １週間で2キロ減った うち一日は、夜、焼肉ドカ食いしたけどな 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:03:39.56 ID:z+DD7X/M] >>715 焼肉ドカ食い、いいじゃない 痩せるスピード早いし、なんとなくこのスレのテンプレにはそぐわない感じだね 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 04:36:57.14 ID:KY+61WZQ] ダイエットハイってあんましたべないとハイ状態になるってこと？ 自分はむしろ一食にしたら精神安定して落ち着いた感じになったよ 体は元気になったし、からだにあってるだけかもしれないけど変なハイ状態はないよ 前はいつも落ち着きがなかったりしてたのでありがたいよ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 05:18:26.66 ID:ClYhwAVQ] 今日すごい食べた。 サラダスパゲッティ(50ｇくらい） トマトと野菜のスパゲッティ（３０ｇくらい） 里芋とさやえんどうと油揚げの煮物 大根 アスパラ 納豆 味噌汁 エクレア アイス おかずは小鉢サイズ。 これだけ毎日食べたとしても痩せられると思いますか？ 今日は2個も食べちゃったけどデザートは1個だけと考えて。 春くらいから始めて最初は3キロくらい減ったけどそこから全然減らない。 便秘のせいもあるけど。 やっぱり食後のデザートがだめなのかな。 こないだまでご飯のあと菓子パンなんて食べてたから それもシュガートーストとか高脂肪のものを。 自分でもバカだとわかってるけど食後の甘いものがどうしてもやめられないんだよね・・・ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:54:24.23 ID:uqeToY1L] >>718 別に食べ過ぎとは思えないけど。 甘いもの食べたいなら、洋菓子より和菓子の方がいいんじゃない？あんこものとか。私は小豆を甘さ控えめで煮て粉寒天で水羊羹つくってるよ。 あと、アイスはアイスクリームじゃなくて、氷菓（ガリガリ君とか）をおすすめします。 でも、その食事で痩せないなら、既に痩せてるとかなんじゃ？ 720 名前：７１８ mailto:sage [2011/08/01(月) 10:20:10.70 ID:ClYhwAVQ] かぼちゃときんぴらごぼう書くの忘れてた。 721 名前：７１８ mailto:sage [2011/08/01(月) 10:34:52.34 ID:ClYhwAVQ] >>719 いやウエスト80センチのデブですよ。 わかっちゃいるけど和菓子買うくらいなら洋菓子、氷菓買うくらいならアイスクリームって思ってしまうんですよ・・・ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:37:09.00 ID:G/Fku2Wa] >>718 バランス的にタンパク質が少なすぎ １日１食しか食べないんだからもうちょっと栄養バランス考えないと 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 10:51:28.57 ID:AZiuBfZT] 摂取カロリー < 消費カロリー、なら減るだろ。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 12:38:04.61 ID:FXz8VC7B] たんぱく質は取るように心掛けているけど明らかに野菜不足…バランス考えるとお金かかるし難しいなー(´ω｀) 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 12:41:42.70 ID:FxgIbx5g] >>718 ざっと計算したけど、1400〜1600kcalくらいかな？ 年齢体重性別運動量によるけど、痩せなくてもおかしくは無いラインかな。 エクレアが無ければだいぶ違うんだけど 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 13:16:22.94 ID:G/Fku2Wa] 野菜はカロリー少ないんだしたくさん食べればいい 自分はメイン１食以外でも野菜だけは食べてOKにしてる 普通１食にするとお金掛からなくて助かるぞ？ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 15:57:50.66 ID:3WUk2lmi] 沢山食べやすい野菜って何がいいんだろ？ 728 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:24:44.17 ID:dakmCYlr] 好みもあるけど俺はキュウリなら何本でもいける 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:34:04.47 ID:FBcBmlnZ] 茹でたブロッコリー最高 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:12:38.43 ID:o+ZrZTPI] 皆さん、やり始めてどれ位の期間で、 何キロ減量出来てますか？ 私は、１０日目なんだけどまだ１キロしか減ってない… 731 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:20:07.55 ID:dakmCYlr] ゆっくり落ちていくから焦ると失敗するし、ストレスたまるよ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 18:53:45.10 ID:FxgIbx5g] 食べやすい野菜って栄養が少ないのが多いのが難点 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:04:44.13 ID:H6Cpg5Vc] 始めて一年経って目標体重まで減った 体重云々より胃腸の調子が良いいから断食やめられん 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:13:56.39 ID:G/Fku2Wa] 自分は野菜好きだから何でもおいしいしたくさん食べられる 野菜嫌いの人は大変なんだな 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 19:29:06.30 ID:FXz8VC7B] >>926安価で栄養価が高くて沢山食べられる野菜を教えてくださいm(__)mセロリ以外でお願いしますm(__)m 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 19:30:38.98 ID:FXz8VC7B] ↑ あっ間違えた>>726さん教えてくださいm(__)m 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 19:36:11.48 ID:G/Fku2Wa] >>735 正解は>>926に期待しておくがｗ 野菜はこれだけ食べてればいいというものはないと思う。 いろんな種類を日替わりでいろいろ食べたほうがいいと思う。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 20:24:10.26 ID:FXz8VC7B] いろんな種類を日替りですか…野菜高いしそんなに裕福ではないのでもう考えないことにします…スミマセンm(__)m 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:11:12.93 ID:59rgEWuK] 金くらい稼げよ　痩せるよ 740 名前：７１８ mailto:sage [2011/08/01(月) 23:16:04.91 ID:XpipTOf9] 今日のメニュー 野菜サラダ いんげん あしたば 酢の物 じゃがいも炒め 魚肉餃子10個 ご飯 たけのこの里 太もものサイズ55センチってやばくないですか？ 身長151の女です。 やっぱりお菓子やめれば変わるのかな… たけのこの里って何気に４２７�iもあるし。 お菓子食べる代わりに揚げ物は控えて（たまにぽてちは食べてしまうが） 毎日50分の運動はしてるんですけどね・・・ 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:18:20.66 ID:j01uErBb] そういうのは報告スレでやれよ。 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:20:38.00 ID:kbHYeIkf] 結局、一食って昼にしてますか？それとも夜？ 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:41:47.55 ID:PVHOMXvx] >>740 うん、ヤバイ、ヤバ過ぎる ウエスト８０で太もも５５の女とかｗ どこのお相撲さんですか？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:46:00.36 ID:Lw8YOZQP] >>739 ワープアですみません 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 23:50:11.59 ID:AUTJGvy1] お野菜、人参大根玉葱の常備菜に小松菜とかおススメ。あとキノコ類各種。 この辺はそんな高くないんじゃないかな。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:39:01.36 ID:4ck8rV7i] キャベツときのこは毎日欠かさず食べてる 栄養価高くないものでも食物繊維含まれてるものなら食べる意味はあるよ 血糖値、お通じ、単純に食事のボリューム増し ご飯の代わりにキャベツきのこでおかず食べて、〆にちょこっとだけパンとか雑炊食べてる 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:54:53.54 ID:StNCnR8v] この生活始めて、もう２ヶ月になる。 空腹との戦いに毎日大変だったけど、空腹知らずDietというサプリ飲んで みたら、本当に空腹感が抑えられるようになったよ。 お腹が鳴ったりするけど、空腹だとあまり感じない。 人によって合う合わないがあるのかもだけど、私の場合、これでずいぶん楽。 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:32:02.60 ID:NRczGHkR] 740 デブだなW 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:37:48.40 ID:AEBjAvVY] てめえらも人の事言えないデブだろ 人の文句ばっか言ってんな 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 14:10:31.40 ID:StNCnR8v] >>749 まあそう怒るなって。 ここはさあ、自分に厳しくして、なんとかデブから抜け出そうと必死に努力 しているブタさんが沢山いるから、そういう厳しさが感じ取れないカキコは ガンガン叩かれてしまうものだよ。 まあこの板全体に言えることだけどね。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 16:37:23.70 ID:AnhCKMOn] ダ板まるごと自分に甘いデブの温床なのに このスレだけは自分に厳しい人ばっかだ 甘いデブが始めても続かずに去っていく 最早このスレにデブはいないんじゃないかとすら思う 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 17:41:33.59 ID:cNeypvKX] おとといは昼飯だけで、昨日は夕食だけにした 丸１日以上開けたのは初めてだったけど、割と余裕あった もはや、このスレの範疇じゃないけど、２日に１食とかでも全然いけそう 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 17:59:26.16 ID:1kVgDwxO] しかしハードな運動する人には向かないダイエットだな。 この前久々に山登りしたが前より持久力がなくなった。 食ってないんだから当たり前だけど3時間歩いたらシャリバテしてしまった。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 18:33:20.12 ID:E5dH5lDC] 運動できない言い訳 食べれば運動できるなんてウソ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 19:01:36.70 ID:t+uSBwea] これって巨が続けた場合、だいたい1ヶ月半〜2ヶ月で10kg落ちると思う 一月約5kgくらい 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:19:18.25 ID:1kVgDwxO] >>754 ハンガーノック、シャリバテでググれ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:20:46.65 ID:sHEFN3fi] >>754 なんも食わず20ｋｍくらい走ってみ あっ、デブには無理かｗ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:37:51.57 ID:m5wlReVf] 運動しなくて済む便利なダイエットです。 俺みたいな運動嫌いには向いてる。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:33:40.95 ID:Hx5GKk0D] 男性でこのダイエットをしてる人は、タンパク質をどうしてる？ 筋量を維持するのに体重(キロ)×0.8〜1(グラム)のタンパク質が必要らしいんだけど、 70キロの人なら56g以上のタンパク質が必要だよね。 1食で肉、魚で200〜250g＋米1合弱or麺類150〜200g＋その他、くらい食べるのはキツくない？ 筋肉や脂肪は関係なく、とりあえず体重を減らすのに向いてるダイエットなのかね？ 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:38:35.26 ID:Io9TTFpi] 気にしてない。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 22:05:58.51 ID:nTyOWI83] タンパク質をとれたとしても、丸一日キープすることはできないから筋肉は落ちるよ。 それを気にしてたら一日一食はできない。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:25:40.66 ID:1kVgDwxO] >>759 筋肉気にするなら朝か昼はプロティン飲めばいい。 空腹感もまぎれるし1日1食だけにこだわる必要なし。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:27:06.19 ID:Hx5GKk0D] >>760-761 一日一食の方がストレスはたまらなそうだけど、なるべく脂肪を減らしたいので、 このまま王道でダイエットを続けてみます。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:28:54.90 ID:Io9TTFpi] 王道でいい人はそれでいいでしょ。 無理に一食にすることないし。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:31:21.77 ID:Hx5GKk0D] >>762 一食は多めに食べて、他2食はプロテインや 高タンパクの物を少量食べて調整してみます。 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:31:48.13 ID:SQtZ5o0T] 2ヶ月くらい続けてるけど、少し前から頭からおじいちゃんの臭いがする まだ30前なのに加齢臭？あと口もくさい 少しの間3食にもどして1500kcalくらいとってみようかと思う 767 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:17:36.35 ID:yIpaMDDr] てす 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:32:34.57 ID:1ljb29wc] >>766 お盆が近いからね 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:43:47.05 ID:t1WA+qCf] >>749 おまえいいﾔｼだな 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:09:11.02 ID:6oPahcAR] >>766 つ ブレスケア＆糸ようじ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:14:03.25 ID:jZjMVrLX] >>769 ん？>>749がか？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:21:42.25 ID:KmBSPiIC] 105 そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが 痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀) むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる お〜いお茶濃い味を飲んだ方がマシ ヘルシアより安いし量あるしｗ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:46:57.92 ID:0vD3LfRg] きっちり1日1食じゃなきゃだめだ、これしなきゃ、あれしなきゃ、って人には向かないと思う 例えば、腹減ったら無理せず「つなぎ食」すればいい、そのうち慣れてくるだろ、って 気楽に思える人が向いてると思う 今日は友人との付き合いがあるから1日2食でも良し、とか でも身長からの基礎代謝量と、食事の大体のカロリー計算くらいはできてないと難しい 神経質でもだめだし、大雑把でもだめ けっこうこの方法が向く人って少ないのかも 自由だからこそ難しいと感じる人が少なくなさそうというか 自由ってことは自分で考えて自分で律する部分が多くなるから 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:55:53.09 ID:0oFGpBMT] 長時間食べないと口が臭くなるのはある。マスクしていて気が付いた。で、やってること モンダミンなんかは匂いも味もイヤなので試さず ・歯磨き（効果３時間くらい）→朝磨いて、昼くらいから匂い出す ・塩をなめる（効果と持続時間はテスト中→今、岩塩一粒を１時間おき） 塩はGABANの岩塩が粒サイズが適当で溶けるまで口の中を回せるのでよい →唾が出るのと、塩分が細菌繁殖抑制に効くのかな？ 一度おためしあれ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 06:00:54.83 ID:33ne0Ek3] 断食は長生きのもと？線虫の寿命１・５倍に、京大が実験 断食で長生き――。土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、 京都大生命科学研究科の西田栄介教授らが突き止めた。 人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方が、 食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、発表した。 西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰り返し、 餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６〜４０日と、５０％以上延びた。 モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブという遺伝子が関係しており、 この遺伝子の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。 （2008年12月15日15時51分 読売新聞） 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:01:55.18 ID:0V/8dE8p] >>774 この減塩時代に口臭予防のためだけにそんなアホなことするか 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:17:25.05 ID:YRPThHZZ] 朝〜昼…ダイエットキャベツスープ鶏肉入り(800カロリー)かリンゴ(100カロリー) 夜…玄米ごはん茶碗一杯(250〜300カロリーくらい)＋焼魚や煮魚(200カロリー) 朝夜踏み台運動40分ずつ加えて、早くも一週間。 体重は1キロしか減ってない。 改めてカロリー見直したらなんだかんだで1500くらい食べてた。 スープに鶏肉は入れないようにしよう。鶏肉だけで400あるから。 徐々に一食に移行してゆくつもり。 ここにいる人らの、だいたい一食は1000〜1200前後に収まると思う。 がんばろう。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:38:34.11 ID:4lf3ae7a] スレ違いだろ。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 15:58:06.73 ID:0V/8dE8p] >>777 1週間単位で結果が出る方法じゃないんだからもっと気楽にしたほうがいいよ。 メインは夜だろうけどそれにしては粗食過ぎて長続きできなさそう。 朝昼をもっと軽くして（できればどちらか1食抜く）夜はちゃんと食べたほうがいい。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:06:48.55 ID:4pe1WYws] >>776 大騒ぎするような量じゃないぞ？ ポカリ飲むのと変わらんよ。 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:32:03.61 ID:4pe1WYws] 本当に口臭がすっきり消える。食事を減塩した分回せばお釣りが来るよ。 虫歯とか歯周病の予防にもなると思う。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 18:36:58.38 ID:or/IxW7c] ねーよ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 19:29:23.63 ID:8JmbniT1] いわゆる精製塩ではなく、自然塩なら効果ありますよ。先に書いた方も岩塩だそうですし。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:13:04.81 ID:0V/8dE8p] >>780 ただでさえ塩分量が多すぎる日本で更に塩を薦めるなんてどうかしてる。 口臭が気になるならガムでも噛め。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:14:00.83 ID:oTWxvFod] >>784 塩が多い多い言うけど、あんた自分が一日にどんだけ摂って、それが多すぎるかどうか把握してんの？ 岩塩10粒かそこら多すぎるまで行かないってw 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:20:57.69 ID:Q41Y/Jv6] 塩スレ行けよ。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:37:13.32 ID:XEEpAsrB] 一日一食で、塩分多すぎるって、どんだけ塩辛いもの食ってるんだろう 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:42:41.52 ID:Q41Y/Jv6] 醤油飲んでるんだろ 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 21:45:29.89 ID:DZcuqLWF] >>783 根拠は？ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:54:51.64 ID:JRFbD9zK] 塩むすび、塩ラーメン、塩昆布、塩アイス、岩塩直舐め 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:56:10.28 ID:JRFbD9zK] ↑ 口臭いやつ御用達 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:27:34.69 ID:Nk0T3/Ze] 塩むすびだけは許してくれ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:51:00.08 ID:ndHQFIYG] 塩むすびに100円もだせるって 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:20:32.41 ID:C7qZHAxr] >>777 朝〜昼のダイエットキャベツスープがカロリー高いみたいだけど、それをメインにするつもりなの？ 1日1食で毎日同じ食事じゃ、飽きて続かないと思うよ この方法が続く一番の理由は、1日1回のちゃんとした食事が美味しく感じられて楽しみになるからだよ 我慢が我慢じゃないんだ ダイエットスープは鶏肉抜いて「つなぎ食」にしてもっと量減らしたら？ そして夜に好きなものを1000キロカロリー程度で食べる、と そして他の人も言ってるけど、1週間で1キロ痩せたら十分だよ スピード求めるのはこのスレ向きじゃない ゆるーく頑張るのがいい 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 01:23:45.46 ID:1xHgGQHe] うるせー黙れ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 07:41:55.73 ID:pU1hG33j] 800kcalのキャベツスープ（うち鶏肉が400kcal）って多すぎでしょ ご飯一杯250〜300kcalも食べすぎでしょ丼レベル 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:24:36.95 ID:bNkZA397] お茶碗一杯が250kcalだから普通じゃないかな しかし鶏肉400kcalは異常だと思う。何グラム？ 皮多めで食べてるのかな？ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:37:23.61 ID:XFRL8c/F] 一羽丸ごと。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 17:53:08.97 ID:16awbKid] カロリー計算のサイト見たら食材のカロリーが大々分かる 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:16:15.18 ID:bli9ApN+] ここが好き ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 19:22:22.25 ID:CyL75ITT] 夜、寝る前に食べると太る　って迷信？ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:28:43.68 ID:bli9ApN+] 夕食はちゃんと食べてて、あとは寝るだけだからエネルギー必要ないのに それでも食べるような無駄なカロリー摂取なら、そりゃ太るんじゃないかな 1日1食が夕食でも太らないよ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:14:32.19 ID:bWFeLUTg] 食後は１時間半以上空けて寝ないと胃炎になるから夜食は禁止 夕食でたっぷり食べて、30分後に運動して、３時間経ったら寝ると良いよ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:39:31.35 ID:O9lH349p] >>803 食後30分後じゃなくて30分以内に運動すると血糖値が上がらなくて太りにくいらしいよ byガッテン 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 20:45:54.92 ID:1JsX8vU4] ランニングしてるけど、食後すぐだと気持ち悪くなっちゃうんだよねー。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:53:37.84 ID:O9lH349p] >>805 最初30分ウォーキングしてからランニングしたら？ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:59:12.50 ID:xVlytypE] ストンと体重はおちたし、体調も悪くならないし好きなもの食べられるしいいかも！と思ったけど、かなりの便秘になり肌があれてきたので今日でやめます。私には合わなかったみたい… 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:03:24.68 ID:O9lH349p] 便秘というか食べる量がかなり減るから当然便の回数は減るね 男だから肌荒れは気にしないけど女性は気になるんだろうなあ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:25:49.53 ID:e7MJjIa5] うーん、体質や食事内容によるんじゃないですかね。 私の場合女、31歳ですけど、穀物菜食(どうしてもおなか空いたら和菓子)で、逆に肌の調子がよくなった気がします。 ただたまーに豚肉を摂取するのですがすぐ吹き出物できます…。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:43:14.74 ID:gIV0IA4d] 例え１食だからって腹八分を心掛けないと内臓は痛むよ １食だからこそ腹八分で消化にいい良質なものを食べないと 空腹が長い程胃の中はデリケートになるから最初に腹に入れる食べ物で痛めやすいからね １食だからと言いながら好きなものを好きなだけ食べる人は痩せた後で壁にぶつかる可能性高し 肌荒れ、抜け毛、便秘、老化とか １日１食は聖人の食事と言われる位なので、誰でも達成出来る食生活じゃない。そんなに甘くない 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:15:38.57 ID:tFlCzvEq] >>810 食べもので痛めるって、ガラス食ってるわけじゃないんだし 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:18:57.82 ID:85Get2Td] >>811 ばかちんが！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:20:59.90 ID:lcRU1pHn] つなぎ食してるし 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:00:41.01 ID:CygkfwGz] 0カロリーのコーラとかたくさん飲んでも大丈夫かな？ もちろんカロリー的には問題ないだろうけど1日１Lとか飲むと何か問題ありそうで怖い。 でもおいしいからつい飲んでしまうorz 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:04:44.98 ID:tFlCzvEq] 人口甘味料てんこもり 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:05:54.91 ID:x39JiAYj] 水も同じくらい飲めばどうかな 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:33:36.56 ID:e7MJjIa5] 人工甘味料は、うろ覚えだけど確か砂糖より太りやすいって研究結果もあったよ。 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 03:17:01.63 ID:KdOZ3p99] この一ヶ月、野菜は一口も食べてない。 ずーーーーと納豆と玄米とゴマ塩だけ。 だけど肌ツルツルだよ。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:57:41.79 ID:5yVtxdeV] １日１食でひょんな事からお昼食べてしまったら癖になり過食症になった。癖って怖い 早く夜１食に戻さないと！ 食べないダイエットはいくら年単位で頑張っても食べた途端にデブるから最悪。 １日１食ずっと続けたのに昼食べた途端太ったし。 運動もしてるけど、意味ない。永遠に１日１食の少食を続けていくしか細くいられる方法がないなんて辛すぎる。 みんなは一生少食決定だけど、たまに嫌にならない？ 元々ピザ脳で食べるの大好きだから余計に人生詰んだ気がする でも細くいたい、やだやだやだやだ クソッ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:07:42.52 ID:eZl8rciJ] >>819 運勢するといいよ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:09:55.47 ID:eZl8rciJ] ↑携帯だから予測変換ミス 占っても明日の身体なんて変わらないよねｗｗ 運動が一番いい 楽しめるともっといい 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:54:31.88 ID:k30rVis0] だいだい1日1食ダイエットしている。1食あたり600kcal ぐらいかな。 朝、すごい眠たい。23:30〜7:30頃まで結構時間は あると思うけど、起きたとき眠い。もちろんションベンとかで 数回目が覚める。 まあ、抗うつ剤とか睡眠薬とかのんでいるから、そのせいも あるかもしれんけど、ダイエット始めてすごく朝の眠気が 激しいわ。 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:13:00.43 ID:n01eNqOd] 600kcalは少なすぎな気がする。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:14:22.64 ID:CygkfwGz] >>819 興味あるので詳しく聞きたい。 身長どれくらいで何キロまでやせてどのくらいリバウンドした? 2食にした時の量は？ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:16:46.80 ID:CygkfwGz] >>815-817 thx ググっても賛否両論あるけど人口甘味料はあまり採らないほうが無難みたいだね www.google.com/search?hl=&q=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%A0&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGLL_ja___JP424&ie=UTF-8&aq=0&oq= 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:20:45.22 ID:FHHKAvJe] >>819 一日○食だからリバウンドしたんじゃなくて、過食症になったから太ったんだよ 一日一食から二食に戻っても腹八分なら太らないよ ドカ食いしては後悔するんじゃ、更にストレスで過食デブスパイラルに陥るだけ 食事の内容と運動を楽しめるとダイエットも進むよ 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:35:04.83 ID:5M4+ZmzA] リバウンドとか600kcalとか、テンプレ読めない奴多すぎるだろ… たったの3レスなのに面倒なのか それとも最初のほうの書き込み読んでみるということすら思いつかないのか そんなんだからダイエットも失敗するんだよ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 20:20:07.95 ID:CygkfwGz] >>826 自分なんかはその腹八部がむずかしいからこれやってるところもあるんだよなあ。 一日一食なら夕食お腹いっぱい食べても太らないけど、それ一生貫くのはやっぱりしんどい。 二食に戻した時、腹八部で納まるのか心配。 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:09:02.19 ID:cMfqC1LC] あんまり腹が減って、>>827のテンプレがテンプラに見えた。 えびのてんぷら食いたい 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:27:54.80 ID:fJsyG/VV] うわあやめろ！！！！！ えびのてんぷら食いてー 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:45:43.03 ID:OKJXrpo+] 明日かきあげそばにしよ… 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:13:36.80 ID:aMLJeWaP] >>828 テンプレの1日3食を1日2食に置き換えても同じだよ ようするにあなたにはこの方法は向いてない 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:14:11.78 ID:4gMN01Mr] テンプラの1日3食を1日2食に置き換えても同じか テンプラばかり２食も３食も食えないが、食ってみたい気はする 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:23:26.17 ID:PsD9tnQK] うわぁぁ、天ぷら食べたい！！ 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 01:16:44.36 ID:W4tpyqm5] 天麩羅の文字だけでこれだけ反応するデブスの巣窟 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:37:11.80 ID:DTBUijdZ] てんぷら食べたくなったら明日食べればいい それができるのがこの方法の良いところ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:24:07.87 ID:L4czO71l] なんか 異様に節制してる人が多いけど それができるような人はふつーに三食でダイエットしたら如何 一食なら多少大食いもOKだよ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:57:21.55 ID:NzeYD9ca] そうだ、俺たちには、明日がある。 明日になれば、天ぷらが食えるんだ。 天ぷらまで、頑張ろう。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:01:30.45 ID:RVcVzPSb] 天ぷらうどんと五目炊き込みご飯を食べてる夢を見た やばい 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:49:00.36 ID:YODc3r9G] 痩せたい人が食べる食事じゃないよね >天麩羅 揚げ物 我慢じゃなくて、必要ないって発想に変えるといいよ そのうち食べる気無くすから で久々に食べて胃もたれして２度と食べない、となればｳﾏｰ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:57:52.47 ID:9XF4f7ii] 断食してたとき、2日目まではカツ丼や焼肉のイメージが頭から離れなかったな・・・ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:13:00.06 ID:NzeYD9ca] そうそう、普段なら、エロ画像とかに反応するのと同様に、カツ丼や焼肉の 画像に反応してしまう。 あげくには、Ｙｏｕｔｕｂｅで料理動画を見漁っている。 女子高生エロものと同じくらい、クッキングものにはまってしまう。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:34:03.79 ID:Qw6GiHmT] 一食だったらラーメン二郎も食べていい？一杯2000カロリーぐらいあるんだが 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:40:00.95 ID:Fwydm2NL] 自分で考えろﾊｹﾞ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:43:37.73 ID:SNLG7AUV] 食えば良いよ。 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:13:28.99 ID:NzeYD9ca] ここにいる時点でデブなのに、しかもハゲだったら、もう死ねって言ってる ようなもんだな。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:18:36.16 ID:D0jrVq08] >>840 ここはそういう普通の食事制限のスレとは違うから 食べたいものを食べるための1日1食 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:20:53.78 ID:D0jrVq08] つな八のカロリー情報貼っとくよ、1日1食なら、ほら全然平気 www.tunahachi.co.jp/calorie/ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:30:47.90 ID:NzeYD9ca] >>848 うわぁ、うまそうな天ぷらばかり。 えび天丼７４２ｋｃａｌか 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:44:46.99 ID:D0jrVq08] つなぎ食とかしてなかったらまだまだ基礎代謝量に届かないくらいだからねー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:49:53.97 ID:ykn7QK/1] そうかー 昼前に430kcalで夜220kcal食べてしまったけど 合計650kcalだからセーフなのか 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:35:22.27 ID:86LqIq8M] むしろこのスレ的には足りないくらい 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:00:08.77 ID:Oy63kgWJ] 海老天を２〜３本足すとちょうどいい 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:12.17 ID:fKcvH9cZ] だいたい夕食1000~1500キロカロリーくらい採ってるけどそれでも痩せる。 運動嫌いで食べるの大好き＆酒飲みにはいいダイエットだな。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:43.12 ID:lMJP0Z5e] ここ、他のダイエットスレと違って全くギスギスしていない印象。 慣れるまでキツそうだけど、慣れたら心穏やかに続けられそうだな。チャレンジしてみようかな。 食事時間は日によって昼になったり夜になったり決まった時間でなくても大丈夫でしょうか 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:15:39.21 ID:fKcvH9cZ] >>855 最初の1ヶ月空腹感を我慢できればあとは結構楽。 いきなりはきついと思うからテンプレ読んでね。 食事時間はいつでもいいと思うよ。 自分は夜じゃないと1日の締めにならない＆酒飲めないから夜に決めてるけど。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:22:43.61 ID:m10HK8fr] NHKの「サイエンスＺＥＲＯ」見た？ カロリー制限で、軽い飢餓状態を起こすと「サーチュイン遺伝子」が刺激されて 体が活性化、寿命が延びるんだと。「一日おき絶食」「２５％カロリー削減」が 紹介されてたけど、一日一食も結構有効かも…？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:36:11.76 ID:86LqIq8M] >>855 自分も、基本は夜をおすすめする 社会人なら特に、付き合いで飲み会とかあるしね、それをスムーズにこなすには夜が都合が良い で、休日とかで友達と昼ごはん食べるっていう日は昼にがっつり、夜は軽くってしてる 向く人と向かない人にハッキリ別れるとは思うけど、向く人にとっては本当に楽しいｗ 我慢なんだけど我慢じゃないんだよね 絶対に1日1食って思わず、テンプレにあるとおり、つなぎ食入れて1.5食とかでも良いと思う 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 01:38:15.59 ID:hZk7d0Or] 節制してるわけじゃなく、もともと天麩羅なんて脂っこくて 食べたくならないだけ。 フレッシュな野菜やフルーツみると、素直に「おいしそ〜」って 思うし食べたくなる。 それがドロドロ血液のデブとの嗜好と体質の違いｗ 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:39:17.27 ID:86LqIq8M] >>857 見てないけど小耳に挟んだ どうだろうな、難しいことはよくわからないけど 1日1回のしっかりした食事が本当に楽しい→楽しいことは体に良い！とは思うｗ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:45:00.03 ID:86LqIq8M] >>859 毎日食べさせられるわけじゃなし、健康な体なら、たまに食べる天麩羅くらい 美味しく体に害なんて何もなく食べられるよ このスレにずっといるのは多分もうこの方法が習慣化している人で そういう人は痩せた健康体キープのためにここにいると思うので 煽りたいなら他スレをおすすめするよ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:59:44.73 ID:do06O8Pu] デブ時代の食事というより、貧乏一人暮らしで天ぷらなんて普段口にしないから、その響きに心踊りました。…そういえば1日1食は食費ダイエットにもなっている！ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:51:05.58 ID:qE+H6HjW] 運動嫌いで二週間程前から始めて-2キロ。最初は空腹が辛かったけど、今は結構平気。 自分は昼ガッツリ一食で夜食べないから目覚めがすっきり、早起きできるようになった、今まで起きれなくて朝は苦手だったのに…。 面倒くさがりの自分にぴったり、無理なくずっと続けるつもり。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 09:24:40.26 ID:Hw5+Hhue] そうだね。大ざっぱ、めんどくさがりの人に最適。俺、一日一食だけど カロリー計算なんかせずに 昨夜は次郎でラーメン食ったよ ３ヶ月で三キロ痩せたがら、多分合ってる。 しかし性欲が減退した 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:13:06.88 ID:do06O8Pu] >>864 参考までに。糖分の摂りすぎは性欲減退するよ！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:21:34.97 ID:hho3dV6r] 一日一食にしてからリバースしてしまうようになりました。 最初だけですかね？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:23:21.59 ID:DfNbDJNA] 体にとっては、適度な油や脂肪はむしろ絶対必要なものだろ。 たまに天ぷら食べるのも、大切なこと。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:56:11.34 ID:m10HK8fr] >>866 あなただけかはわかんないけど… 想像 一食は結構目いっぱい食べているとすると、 前の一食から間隔が空いている分、胃が縮んでいて以前ほどの量を受け付けなくなった。 溢れた分をリバースしちゃう というのはどうだろう？慣れはあると思うけど、何をどんだけ食べるかも影響ありそうだよ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 15:18:40.17 ID:tc3dJ1gU] 自分も空腹には慣れたなぁ　まぁつなぎにヨーグルトを食べてるが味覚が敏感になるのか ヨーグルトの甘みが極上に思えてくる　家には体重計がないので減ったのか増えたのだかわからないが のんびり行こうと思う　でも事情で今週実家に戻ることになると思うのだがそうなったら3食がっつり食わされるんだな こっちは一日一食のんびり行きたいんだけどなぁ　まぁバイトすることになったらフルタイム希望なので2食になるなぁ・・・ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:18:57.69 ID:iIuDHJWm] 一食始めて10日くらいたったころ一度、ダイエット前の感覚でドカったことがあったけど 数時間後に下痢と嘔吐がひどかった 脳が欲していても体のほうが受け付けなかった、そんな感じ それからは一食をバランスよく、かつ食べ過ぎないようにしてる 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:22:03.05 ID:fKcvH9cZ] >>869 体重計は買ったほうがいいよ 毎日計るだけで減ってくる 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:24:03.42 ID:UQKa7jWZ] >>868 量は腹八分目です。 サラダだけ食べてもだめみたいです。 私には向いてないのかも。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 19:35:36.81 ID:rm/Py+Vj] >>872 病院行った方がいいんじゃない？ 普通の食事で吐いてしまうなんて一日一食とか関係なくおかしいと思うけど。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 19:38:51.84 ID:DgQ6EjH0] 胃がやられてるんだろうね。 常識的には、空腹が続くと胃を悪くする。 まぁ、このスレでこんなこというと怒られそうだけど。 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:55:54.02 ID:2Xj7+FPP] 胃は弱くなったな。 腹が空きすぎると胃が痛くなるし 調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると 早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。 気をつければ予防できる程度だから気にしてないけど。 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:13:27.12 ID:DfNbDJNA] へえ、調子悪くなる人いるんだね。 私は、むしろ胃腸の調子が非常に良くなった。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:39:25.88 ID:zWKSPBbo] このダイエットって向き不向き有るから体にの異常が長続きするなら 別の方法に変えた方がいいよ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:44:06.12 ID:fKcvH9cZ] >>875 空腹で胃が痛くなるのは最初の1ヶ月だけじゃない? 自分の場合は最初だけだった。 ２ヶ月以上過ぎた今は夕方まであまりお腹すかない。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:43:30.04 ID:ssTogoF5] >調子の悪いときに油っこいものを食べ過ぎると >早朝胃の痛みで目が覚めたりすることがある。 最近これやった 惣菜の舞茸の天ぷら食べた翌朝スゴかった 胃薬飲んだけど半日痛かった 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 23:49:45.53 ID:da88LsdT] 皆どれぐらいのペースで痩せていってるんだろう？ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:06:38.44 ID:upzOn4Ve] １日１食ですら太る原因って、やっぱ酒かなー？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:24:16.36 ID:jfTZJFT/] >>881 ちょっと調べればかんたんにわかることを調べようともせずてきとうな想像で流そうとする、 その姿勢が一番の原因だよ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:01:32.30 ID:5UBkekzO] >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 >>882 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:56:54.53 ID:SBfQsMP1] >>872 「サラダ」だけって極端でない？ おなか空きすぎて胃が受け付けにくくなってる状態じゃないかなあ よく、しばらく飢えてた人は急に食べるな。とか言うよね。 こういうのはどうかな？ ・本格的に食べる前に軽く食べる（おかゆみたいな馴染みがよさそうなの） → 30分〜1時間くらい置く → 胃が落ち着いたら本格的に食べる ま、ムリはしないでね 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:43:35.26 ID:8Na4+ehl] 拒食症手前なんじゃない 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:14:18.29 ID:WrWMIwzQ] まず最初に何から食べ始めるか、ってのが結構重要かもね。 レンジでチンした温野菜とか温かいスープとか、 なるべく温かいものややわらかいものから食べてたな最初のころは… 今は慣れたから何から食べても胃は平気になったけどさ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 10:05:31.43 ID:nAL4SR/Q] 四月から大体一日一食で６キロ落ちた でも友人や家族といるときは三食とおやつも食べるようにしてる ずっと落ちなかった肩周りの肉と足の付け根の肉が落ちたのが嬉しいが 最近外出時にやたら寒く感じて腹痛おこしたりするから元の体重に戻そうかと思ってる 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 10:29:33.63 ID:wAkv+/2f] この時期に寒いって、大丈夫か？ 元が何キロかによるけど、今ガリガリなんじゃない？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 12:44:56.14 ID:4ld/VgDH] >>881 私も毎日飲むけど、食事の質や量は気をつけてる。野菜多めで油ものは避けてる。 いくら一日一食にしたって、好きなだけ食べて好きなだけ飲んでたら痩せないよ。 他の人達は純粋に食事だけのカロリーなんだから。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:25:44.48 ID:8Na4+ehl] >>887 熱中症なりかけは寒くなるらしいよ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:05:29.01 ID:M8bnHnh3] つばめグリルで ハンバーグのランチ喰ってきた 本日の食事は終わりだ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 18:27:56.22 ID:HEBjjfjp] 馬鹿共はここでも見とけ 減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？ yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/l50 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:59:51.96 ID:nAL4SR/Q] >>888 155センチで43キロだからガリガリではないはず >>890の言うように熱中症なのかな どちらにせよやっぱり緩やかに体重を戻すことにするよありがとう 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 19:17:33.68 ID:aIQ5vwA0] 昔一日一食してた時は朝にして朝っぱらからケーキ、お寿司、肉まん、アイスクリーム、菓子パンやポテチ食べてたなぁ それでも痩せる不思議 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 19:26:22.52 ID:jTWYcszX] 175cm69kg １日１食昼のみ。 あとは水腹 １日中腹減ったなあって感じ。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:38:45.81 ID:/EFHavHi] 175cm71kg 一日一食始めて一ヶ月。 ７kg痩せた。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:47:01.93 ID:5mKhy6rb] 毎日、ビール2本とチューハイ1本で1〜1.5リットル飲んでるけど、2ヶ月で78キロから71キロまで減った。 おかずというかツマミは肉野菜炒め、胸肉のスープカレー、焼き鳥、刺身、焼き魚、ケンタのチキン、チーズが中心(この中から2品) 野菜はレタスときゅうりのサラダを毎日食べてる。 酒でカロリーをとってるから、ご飯は0.3合、麺類なら100gまで。 酒以外のカロリーは1200kcal前後かな。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:49:04.94 ID:5mKhy6rb] アンカーつけ忘れた。 >>881宛です。 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:15:33.25 ID:zNzJ7/Mc] 身長161 体重49 二年ぶりに開始する!あの時は43だったのになorz 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 21:50:57.61 ID:UixnkA7y] 9000 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:15:00.46 ID:t5dKIhWg] ここって長寿なスレだったんだな 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:30:01.36 ID:/olJC3in] 今８スレ目だから、９０００ではなくて、通算７９００だけどな 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 10:06:44.63 ID:TBrev+97] すれ違いだが タニタのＳＤカード入れとく体重計すごい楽。乗るだけで記録されるし グラフになるから 励みになるよ あー５月はこんなに太ってたんだあ とか 停滞気味のあとには一気に痩せるんだあ とかグラフからわかる。 904 名前：872 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:39:05.05 ID:vyxgFYft] 皆さんレスありがとうございます。 まだ始めて1ヶ月以内なので胃が慣れてないのかも。 もう少し続けて慣れなければ辞めようと思います。 食べ方の順番も気をつけようと思います。 ありがとうございました。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 14:00:44.65 ID:TBrev+97] 今日の一食 大戸屋ランチ 千キロカロリー 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:47:45.95 ID:yupYXtvk] 6月の1ヶ月間一日一食ダイエットに挑戦してみたけど、±400gをいったりきたりで痩せなかった… 7月から、二日で一食にしてみたら1ヶ月ちょっとで5キロ痩せた。 2000〜2600カロリーくらいお腹いっぱいになるまで食べても平気。 自分には一日一食より二日で一食ダイエットの方が合ってるみたいだ。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:32:33.20 ID:MxRPFGHJ] 食い過ぎなんだろ。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:42:58.01 ID:sco1hGI8] >>906 一日一食でも2000〜2600カロリーとってたら、そりゃ痩せないのは当たり前だろう。 いくら食べてもいいといっても少しは考えろｗ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:52:20.27 ID:TBrev+97] 二千w でぶ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:56:17.21 ID:TDoT6+JW] >>908 文盲ってイライラする。 >>907 まあ合う合わないは人それぞれだから、 １ヶ月試した感想を1レスくらい書いてもいいんじゃない？ しつこく書いたら荒らしだけど。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:03:21.92 ID:sco1hGI8] >>910 お前が文盲というか想像力無いだけだろｗ 二日で1食2000〜2600カロリーも食う能無しが 一日一食でそれほど食事内容変わるわけ無いだろうがバーカ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:47:02.80 ID:PB9Ed89L] いや、>>906は面白いネタなんだよ、きっと。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:34:23.05 ID:PpuqOah3] なんだかもう凄いとしか言い様が無いw 面白いから良いけど １食で何をどんだけ食うんだw 胃丈夫そうだな 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:34:34.78 ID:TDoT6+JW] >>911 想像力？1日1食の方が痩せにくかったって事は 1日1食の方が、つい沢山食べてしまったんだろうと想像したんだけど。 巨の人とか1食で普通に3000くらい食べれたりするし。 (1日2食2000〜2600で体重落ちたと言う書き込みから、巨だろうと想像しました) どういう想像したら同じ摂取カロリーで1食と2食の痩せ方が違うと思ったのか ぜひ御教授ください。 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:45:12.76 ID:0H9yrvVX] つカルシウム 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:08:37.63 ID:zKa9NZbP] っシュウ酸 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:25:33.18 ID:TDoT6+JW] >>915-916 すみませんでした^^;イライラして もう風呂入って寝ます 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:29:45.78 ID:WmQwZAde] >>914 横からだけど 1日1食で1食2000〜2600　→　1日分はそのまま2000〜2600 2日1食で1食2000〜2600　→　1日分は半分で1000〜1300 半分に減れば痩せるよね 人を文盲と思う前に、落ちついて最初のきっかけになった書き込みから読みなおそう 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:10:11.20 ID:6TxN/ouE] 始めてそろそろ一年になるけど、 少しづつだけど確実に痩せるからいよね 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:19:45.04 ID:Q68WOiVl] 7/25からダイエット開始で今日で-3.5kg デブは痩せるの早いっす 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:44:19.05 ID:4aboVpiN] 6/1から挑戦して苦戦中 標準体重から美容体重には効果が薄いかもorz 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:52:15.50 ID:TLonlCAg] てか６月の一日一食は何キロカロリー食べてたの？ 流れ的に同じだけ食べてた、と読み取れなくもないけれど まぁ二日で1食もサーチュイン遺伝子的に良さげだね 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:55:57.77 ID:TLonlCAg] しまったリロ忘れで今更なレスを…失礼しました 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:34:57.71 ID:gwo+K68p] >>921 美容体重ってどのくらいかよくわからないけど やり始めから1ヶ月で3kg痩せて、その後は163cm46.5kg体脂肪21%を6ヶ月キープしてます 体調良好 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 22:39:29.26 ID:eFGKcpBD] 便秘してないひとは食生活とかどんなかんじですか？ 野菜もご飯も玄米とハトムギいれたり乳酸菌とってるけどだめだ。 １日一食にしてから三日に一度ペースでかたいです。時々かんちょうしてます。 汚い話ごめんなさい それ以外は体調体重管理よいのでやめたくないんですが、祖母が大腸がんだったのですこしこわいです。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:04:46.50 ID:DykAV6js] 参考になるかわからないけれど、私はここ1ヶ月以上、ほぼ毎日カトキチの冷凍そばを2食分茹でて食べています。気分で温冷分けつつ、ネギ、ゴマ、海苔は必ずつけ合わせて、あとは日によってワカメ、納豆、大根おろし、キノコ類、等を加えています。 記録はしていないですが、たぶん毎食後かかさずお通じあります。 もしかしたら量が少ないのではないでしょうか？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:15:06.09 ID:gwo+K68p] >>925 玄米は人によっては便秘の原因になると聞いたことがあるよ まず朝起きたときにコップ1杯の水、その後コップ1杯の麦芽投入コーヒー あと自分の場合、つなぎ食でこれ食べてると調子が良いことが多い ttp://www.kenko.com/product/item/itm_6914144672.html 夜はその日食べたいものをたっぷり、お酒も飲む 大体1000kcal前後かな、量は標準的な一人前だと思う 便秘スレも参考にしてみて ●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●● toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280008766/ 頑固な便秘をどうにかしたい！バナーヌ33本目 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1266237083/ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:19:13.98 ID:gwo+K68p] ×麦芽投入 ○麦芽豆乳　　(´・ω・) 食べたいものをたっぷりの中身は、ほんとうに日々バラバラなんだけど 主食はスパゲティかうどんか白米かで、おかずは肉か魚どっちかと、平均より野菜多めだと思う 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:07:41.25 ID:rc0BnHm5] >>926は一日一食ダイエットをしてて、その一食として蕎麦2食分を一気に食べてるという事？ それ続けて痩せた？ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:41:02.37 ID:XY0zJ/1m] www.tablemark.info/modules/goods/411.html 1食分231kcalだから、このスレ的には2食分でちょうどっぽいね 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:48:34.16 ID:XY0zJ/1m] 1食350kcalで1日3食で1050kcalってメニュー考えるとけっこう大変だけど、 1食1050kcalで1日1食だとほんとメニュー楽だよね、なんでも平気、むしろ足りないくらい 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:43:32.71 ID:7TIs/l1g] >>929 そうです。1食分200gなので相当な量ですが、おなかいっぱいになるし、作るの楽だし、飽きないので気に入ってます。体重は7月からだと3キロほど痩せましたがジムにも通っています。1日1食にしてスムーズに落ち始めた、という感じです。 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:45:19.42 ID:7TIs/l1g] >>930 連投すみません！蕎麦は業務用の1食分200gのものです。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 02:50:55.62 ID:XY0zJ/1m] >>933 業務用かーいいな それだとカロリー的にはちょうど良さそう 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:26:00.45 ID:HyJtmpkr] >>932 楽は楽だろうけどもう少し栄養考えたほうがいいよ タンパク質やビタミン、カルシウムが足りなさ過ぎるだろう 一日三食だと続けて同じものはあまり食べないから栄養的にもバラエティ豊富だけど 一日一食だと栄養は気を使って食べたほうがいい。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 05:02:14.63 ID:wcQW+ox4] たんぱく質足りなすぎ ＆ 炭水化物多すぎ 937 名前：925 [2011/08/10(水) 11:14:45.98 ID:hAkw3N4p] レスありがとうございます。参考にします。 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:09:54.07 ID:PsfPcjdZ] ステーキのランチ 定食とかヤバいかな 二千キロカロリーとか超える？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:15:48.29 ID:uqRhRpri] ステーキ弁当で1000kcalぐらいだから 定食だと1200〜1300kcalぐらいじゃないのかな 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:32:15.60 ID:j25xz0gO] お前らコーヒーとかカフェイン系はなんか飲んでる？ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:51:16.85 ID:7TIs/l1g] >>926です。 皆様ご指摘ありがとうございました。付け合わせの具材で栄養バッチリだと思い込んでいたので、これから気を付けます！ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 18:46:27.62 ID:RvtLiNz4] >>940 朝の一杯と夕方のウォーキング前に一杯飲んでるよ　コーヒー　ブラックで 運動30分前くらいにカフェインを取ると脂肪を燃焼させやすいって記事を読んだんで 夜は元々不眠症なので飲んでいない 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:39:24.65 ID:j25xz0gO] >>942 なるほど。スレ抽出してみたら、飲んでる人、結構いるっぽいね 空きっ腹にコーヒーはちょっと不安だったけど、やってみようかな 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:44:09.58 ID:dEznBmHw] むしらカフェイン一切摂らない派 身体にも心にも害多いからね 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:28:44.13 ID:yLOhliZ3] 一日一食ほんとイイかも でも、なんだかんだ食べなくて一日断食になる日がけっこうある 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:55:12.54 ID:nJ2B9g6v] たまーになら仕方ないけど、けっこうあるのは問題だね せめて高機能栄養食品ちょっとくらいは食べるようにしたらどうだろう 体壊しちゃ意味ないよー 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 00:59:14.68 ID:4KNhFs9X] だな 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 03:15:42.73 ID:iK76GVzP] 6月中旬から始めて5キロ減った。 一日一食だと明日なに食べようかな〜って考える時のワクワク感がたまらないね！ 最近欲張ってうなぎ、牛肉、カレーなど3つ位食べたいものミックスして丼にしてしまう。 栄養バランス悪いけど 週一位ならよくばりセットでもイイヨネ！ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 03:51:52.64 ID:w5uemP3B] >>948 鰻とカレー混ぜてるの？うわぁ… 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:02:47.60 ID:rwL+7nfK] 948 きもい(´_ゝ｀) 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:17:13.27 ID:nJ2B9g6v] すき家にそういうメニューないっけ？ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:21:05.62 ID:km0m3Ceh] ごちゃ混ぜじゃなくて三色ご飯みたいにしてるのでは？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:23:01.91 ID:966S2E7d] 全部シャッフルとか韓国的な発想w 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:27:50.31 ID:nJ2B9g6v] 牛肉とカレーだったけど、混ざってるのはすき家だけじゃなくて吉野家と松屋もだったは www.sukiya.jp/menu/#/forhere,curry,m_80, www.yoshinoya.com/menu/curry/index.html www.matsuyafoods.co.jp/menu/list/index.html?cate=C#iconExplanation 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 04:28:01.12 ID:2MC8JOwL] 食事の量を減らす目的でやってもいいのかな？ 朝は水分だけ、昼はコンビニおにぎり2個とお茶、で夕飯を自由に食べてる。 夕飯も食べ過ぎないように気をつけてる。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:32:05.59 ID:nJ2B9g6v] >>955 いいと思うよ それだと昼のつなぎ食多めの1.5食くらいだね テンプレ読んで栄養気をつけつつがんばって 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:39:41.69 ID:iK76GVzP] あらま… 気分悪くさせてしまった方には申し訳ないです ミックスって言葉が完全にミスだ。 952さんの言うとおり三食ご飯みたいな感じで ごちゃ混ぜはしません！ そうそうすき家のCMでうな牛見てそういえば牛あいがけカレーなんてのもあるから 欲張って食べてしまった次第です 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:23:10.99 ID:ThPLwt9F] ここって器の大きい人多いよね。自分だけがよければいい、というトゲトゲした感じがないし、かといって馴れ合うでもなくさらっとしてるし。人の栄養にアドバイスしたり情報調べたり。何か指摘されても素直に受け入れてさ。なんだか心が洗われて書かずにいられなかった。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:33:24.84 ID:opaLZNhf] 前にここで一日一食始めたら便秘になって肌があれたからやめますと書き込んだ者です。その後朝or夜にヨーグルトとサツマイモを50gぐらい食べるようにしたら昼の一食の量は若干減りましたがその後快調！ スレチなのでこれにて消えますが、このスレに出会えて自分にあった方法みつけれました。長々とすみません 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 12:59:01.62 ID:NuBb9SgZ] いつもは夕食一食だけど、お休みの日は昼一食にしてる。 昼一だとなぜか便秘が解消される。 でも昼過ぎからねむくなるから仕事あるとだめだ。 自分は玄米ごはんがやっぱいちばんきくみたい。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:48:41.36 ID:pKbkCEHI] 前日の主食がうどんやそばだとやっぱり次の日ふらふらする。 やっぱり米に限るな。 一食で炭水化物抜きでもふらふらしない人はどうやったらふらふらしないの？ 身体中に力が出ない。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:34:20.27 ID:erjHfhJI] そばはともかく、うどんは炭水化物じゃないのか？ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:58:13.28 ID:qF7SVNSq] 同僚に昼飯誘われることもあるから基本的には昼一食だな 夕方飲み会とかありそうなときは昼逃げる 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:06:19.40 ID:NGR0Hipn] 昨日は間食もりもりしてしまった。 また気を引き締めよう 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:29:21.17 ID:dJ3H1s3U] >>962 そばも炭水化物だろ そばだって、２００ｇも食べれば６６０ｋｃａｌ。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:49:37.62 ID:dl6DSkdj] 気分の問題だろうな 最近玄米ごはんパックにはまってる おいしいよ、お試しあれ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:06:22.62 ID:NuBb9SgZ] >>961 朝味噌汁の汁だけとか塩分少しとると元気出るかも たくわんとか漬物少しでも 前日少ないとふらっとするときはそんなかんじにしてる 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 21:39:37.14 ID:dJ3H1s3U] いや、この時期本当に塩分が不足するらしく、塩っぱいものが食べたくなる。 塩をそのまま舐めたくなるから、塩分が不足しているんだなとわかる。 味噌汁なんて、普段は具しか食べないが、汁までぐびぐび飲めてしまうし。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:29:39.24 ID:v5BCM7nJ] 実家に住んでた頃は家族の朝食の匂い（トースト＆コーヒーや焼き魚＆味噌汁）に釣られて 自分も毎朝満腹食べてたが、一人暮らし始めて朝は食欲無いことに気付いた 臭覚でスイッチ入ってたのかも 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:47:18.00 ID:DxTh1cWw] 炭水化物、小麦製品は余分な物(砂糖バター塩等)が入るからお米の方が身体に良いよ 腹持ちも良いし栄養もあるし、冷や飯だとダイエット効果もある 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:11:38.32 ID:wo2CPDor] 確かに麺類はかなり塩入ってるもんな でも白米は栄養偏るから玄米お勧め 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:18:19.34 ID:kTh6aBBN] ９６１ですが うどん、そばが炭水化物なのはわかってるけど 過去レスに炭水化物抜きでもふらふらしないよって言ってる人がいたから 麺類でさえもふらふらするのに、米抜きでどうしたらふらふらしないんだ？ という意味です。 主食がパンだったらなおさらふらふらするだろうなぁ。 そう考えると主食がフランスパンのフランス人ってよくやってけるな >>967 自分甘党だからしょっぱいの食べると甘いもの食べたくなりそうで無理 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:35:54.60 ID:LsAANvwf] 主食がフランスパンのフランス人　でちょっと和んだ　クロワッサンだいすっき 普段炭水化物がっつり食べてるけど、少ないときでもフラフラはわかんないなあ… そこまで無理しないでフラフラしそうならつなぎ食するからかな 自分も甘党だけど、しょっぱいもの食べたいときはしょっぱいものだけが食べたいｗ 甘いものちょっと食べたくなったら一口チョコかプルーン一粒食べてる もっと食べたいときは甘い飴舐める　信頼のヴェルタースオリジナル 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:51:39.91 ID:rml3GC9Q] 961は20代はじめの若い人か仕事が肉体労働の人なんじゃないの？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:15:22.10 ID:s0bmMxt0] フラフラするのは、貧血なんじゃね？ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:29:28.05 ID:4BpyyoJA] 低血糖、脳貧血、ホントの貧血… ここのスレタイが好きな物を好きなだけ、とはいえ やっぱりバランス考えて食べないとね。 今も大事だけど未来はもっと大事だよ。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 13:24:32.44 ID:2FPgUX4I] 今日は カツ丼 野菜ジュース ヨーグルト 以上。いま社員食堂 明日から夏休みだ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:52:20.52 ID:quEeSz9b] 彼女と旅行に行くんだけど、 「旅館の朝食は食べないから、一人で食べていいよ」って言ったら怒られた… 前日の夜にたくさん食べるから翌朝は食べたくないし、 朝食を食べたら別の旅館での夜ご飯が食べられなくなるからなぁ。 行く前日は食事抜きで何も食べずに行けば、2食食べてもチャラになるだろうか… 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:13:04.76 ID:wo2CPDor] >>978 旅館の朝食ほどおいしいものはないからきっと食べられると思うよ。 あまり食べたくなければ少しだけにしておけばいいんだし、そのくらい臨機応変に会わせなきゃモテないぞｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:35:59.40 ID:fce1pYDb] おいしくもないだろうよ…。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 15:52:41.79 ID:YyQ++bGD] >>978 俺も新婚旅行でそれをやって、怒られた。 しかも結婚後しっかり食べさせられて、太ってしまったことは言うまでもない。 だから、一日一食のためには、女はやめといたほうがいい。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:47:13.09 ID:wo2CPDor] 始めて2ヶ月過ぎたけど最近夜までお腹がすかなくなった。 水分はとってガムは噛んでるけど朝から何も食べないのに今もまったくお腹がすいていない。 不思議だ。 ガム噛み始めてからのような気もする。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 17:21:28.99 ID:4h+z1PFe] こんにゃくでラーメン作ってみた。結構満足する。 ・市販ラーメンスープ（醤油） ・白滝２００ｇ ・もやし　一袋 ・メンマ ・ナルト ・海苔 スープは飲み干さず残すこと。野菜と味に変化をつけてためしてみよう。 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:32:10.73 ID:fce1pYDb] 一食なら、普通にチャーシュー麺でも食うよ。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:14:41.75 ID:0Qmsf9Z+] ちょっと前に話が出てたけど、おれもストレスが歯茎にきたっぽい 歯茎以外は絶好調なんだけど 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:31:46.20 ID:uhdj7eWW] blog.livedoor.jp/doronpa333-doronpa/archives/4139859.html 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:17:36.53 ID:HPe4djnN] 1日1食、慣れたけど胃が縮んだのか普通の1食量が苦しい おとといの1食は梨1個とうまい棒1本とサプリ、昨日は桃1個とサプリ、 今日は野菜炒め作ってみたけど半分で苦しくなって無理に食べた 食事はたのしみというより苦痛に近い、これってやばい？ 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:25:19.30 ID:wo2CPDor] >>987 やばいね拒食症なりかけじゃない？ 拒食症になる前に普通の食事に戻したほうがいいと思う。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:06:11.52 ID:quEeSz9b] >>979>>981 今回は朝食と夕食両方食べてきます。 一気に雰囲気が悪くなっちゃったし… 「二日くらい食べ過ぎても平気でしょ！」って罵倒された… 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:10:40.94 ID:HPe4djnN] >>988 普通食が3食ならもはや拷問orz 今の1食続けて満腹でも詰めて胃をのばす努力するです 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:44:35.67 ID:XW/+nTJa] >>990 ３食に戻す事が普通食だと思う。 食べる事から離れたら拒食症。 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:20:55.85 ID:cVtlGFDl] >>990 あなたのは、胃が小さくなったとかいうレベルじゃないよ もともとこのスレのテンプレ守ってなかったでしょう？ 早めに病院へ 続けるつもりならスレの移動をどうぞ 不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:28:10.16 ID:cVtlGFDl] 次スレです 【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313166190/ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:51:34.77 ID:tGeNRT9U] >>986 この人もともとがアスリート体系で筋肉ついてるからこうなってるけど普通の人じゃこうはいかんなｗ ボディービルダーは体作る前に体脂肪蓄えてから鍛えたほうが筋肉作りやすいらしいからそういう人じゃないかな? 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:37:33.92 ID:8v50rJa9] 最近ピザのCMがやたら流れる 1日に色々な店舗の併せて6〜7回はみてる気が 今日はLサイズのピザ一枚で過ごす予定 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:55:22.26 ID:TqVn6m9q] >>978 朝食のカロリー分を夜に彼女と消費すれば喜ばれるんじゃ？ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:46:27.62 ID:wqYyjG75] 埋めようか 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:50:11.18 ID:wqYyjG75] うめようかの「か」 えっと、カロリー制限 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:51:47.96 ID:wqYyjG75] カロリー制限の「ん」 うわ、終わってるじゃん 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:52:20.86 ID:7SrUehPx] カレーライスいっぱい食べたい 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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