- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:03:57.36 ID:SWXrDp14]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:13:25.88 ID:0Jo+6/vV]
- >>266
男の話だよ。
スーツ着て仕事する人の場合だけど。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 19:25:32.67 ID:2ycNs/ts]
- >>267
それにしても少な過ぎる気がするな
40歳以上なら、80歳も100歳も対象者だから話も解るけど、40代だもんな
そんなもんなのか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 19:47:49.90 ID:0Jo+6/vV]
- >>268
kirikyu.cool.ne.jp/tairyoku/tairyoku1.htm
４５歳現役消防士での懸垂の努力目標が５回だよ。
それを目標に毎日トレーニングしてるってこと。
トレーニングしてない一般人が１回でもできたら凄いんだよ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:16:28.54 ID:3q0WR9U3]
- 5級って日常的に運動してない人でもクリアする人がいるレベルでそれ程きつくないな
トレーニングしてない40代一般人でもデブでなきゃ懸垂1回くらい楽に出来るだろ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:44:31.33 ID:X4JGFJJy]
- >>270
あんたがまだまだ若いのが分かった。
ろくろく運動もせずに40代までなってみなさい、自分で呆れ返るほど体力が落ちてるのが分かるから。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:48:36.73 ID:bbEPLUtf]
- ぶら下がってるだけじゃ懸垂の練習にもならなさそうだね。
腕立てふせやってれば、そのうち出来そう。 後減量。
知り合いのアームレスラーも、体重増えてからは出来る回数が
だいぶ減ったみたい。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:50:07.20 ID:09Wey06z]
- >>248
体重が重くて筋力もないから、順手だと全然上がらない。
逆手はギリギリ上がる程度で、ネガティブっていう練習をしてます。
>>250
25分過ぎくらいから足がガクガクしてきますね…
足の筋力も弱いんだと思います。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:07:22.91 ID:3q0WR9U3]
- >>271
オレは昭和30年代生まれだよ
仕事は力仕事でないしジョグ以外運動はしてないが懸垂数回位なら出来るよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:19:02.27 ID:rJOMyVoC]
- いつから老齢者用のジョグスレになったんだよ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:19:19.77 ID:isAs1rFA]
- >>274
で、初心者スレに何の用？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:21:51.55 ID:ZzgCkeSo]
- なんで懸垂の初期回数に拘ってんだろな？
この種目のハンデとなるのは体重だけじゃない。
運動初期段階では身長、そして腕や肩幅の骨格にも大きく左右される。
運動経験を持たない40代のリーマンであれば、
三角筋や広背筋の発達が足りない事だってあるだろうし、
ガテン系でなくとも職種によっては日常的に緩い刺激を受ける箇所でもある。
初期段階における一般論を導き出す事が、かなり困難な種目の一つだ。
デブを罵倒したいならストレートに罵倒すればよいものを、
一般論というスケープゴートを用意するセコさがうぜえ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:34:14.29 ID:tK6EvQeg]
- >>276
ココは鈍足デブのスレだぞw
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:53:47.66 ID:ZzgCkeSo]
- いや、ここはやる気になった糞デブの為のスレだ。
努力しねえ糞デブは罵倒して構わんが、
努力してる糞デブを嗤う奴は許さねえ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 22:13:44.69 ID:2ycNs/ts]
- 走らない豚はただの豚
ってポルコは言ってたなw
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 22:47:40.53 ID:isAs1rFA]
- 15日で200km走る人がわざわざやって来て
懸垂出来ない人をけなす為のスレではないな。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:56:01.75 ID:M7Xtmccq]
- 老人やハンデ等のある奴以外は懸垂1回も出来ないなんて男として恥ずかしいけどな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:10:17.71 ID:4nRqfZRA]
- 順手ワイドグリップで反動無しなら若い人でも1回も出来ないなんて事は珍しくないよ。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 01:14:53.56 ID:8JI5ohxX]
- 懸垂出来ない豚はただの豚
ってポルコは言ってたなw
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:53:42.94 ID:pydP7Z6s]
- こんな物騒な時代に雑魚デブがヒフヒフジョギングしてたらヒャッハーされちまうぜ？
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 03:09:45.91 ID:LLib6fv5]
- [懸垂]チンニングを愛する者が集うスレ 64
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1308135794/
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 06:01:34.85 ID:c/QkxG80]
- 雨が降ったり止んだりだったけど、どうにか予定時間は走れた。
この時期は走れる時に走らないと、雨で走れなくなってしまう…
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:15:45.75 ID:qYGD+vFT]
- 家の中で準備運動だのして、さあ行くか、
と思うと降ってきたりするよね。
梅雨だから仕方ないし、降らないのも困るんだけど。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:33:41.43 ID:NyGYd/OR]
- >>287=>>288=チクビ
50歳爺 自問自答 ご苦労ｗ
レスないね
いつもの事ながらレスしてあげる
モチモチモチ～
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:28:39.03 ID:bRzm9AHi]
- 外に出ない理由も色々捻り出せるモンだなｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 12:43:25.61 ID:jSAe7weS]
- この時期の雨なんて別に寒くないし余裕
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:45:37.01 ID:/XZN2viL]
- トイレ行って水飲んで着替えて
準備運動必要ないから5分もかからずに出られる
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:54:21.91 ID:tMixVWu2]
- 健康の為のジョギング中に死ぬのって悲しいよね。みんな気をつけてね
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 16:29:19.97 ID:286NqLJA]
- 健康の為なら新でもいい
- 295 名前：ユニアリ mailto:sage [2011/06/28(火) 20:45:37.20 ID:zOTmjOpW]
- 筋トレ後のランニングはしんどい。
【6月累計走行距離】90.3㎞
100㎞はいきそうだけど、先週一週間走らなかったのが微妙。来月は150㎞到達したい。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:46:25.37 ID:kwXLkTtV]
- ３年前から書き込んでますアラフォー♂
ものすごい軽い話で申し訳ないけど
数ヶ月前に膝を痛めて悲しみから何もできなかった
ふと速度を落とし距離を短くすると良いと聞いてスロージョグを始めた
あれよあれよというまにハマり
５ヶ月経った今は一度に３キロしか走れなくなった。
以前は３０ｋｍくらいは走れたし、１０キロを５０分以内では走れた。
体重変わらないけど結果的に本スレからここに逆もどり。
今はジョグスレからウォーキングスレに行こうか悩んでるw
数年後にメタボジョグスレに行かないように頑張る。
俺オワタ ＼（＾o＾）／
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:11:52.19 ID:MDPxXM2/]
- 平日の夜ジョギング始めて3カ月。1回に走れる距離も1.5キロから7キロ位まで伸びました。
基礎体力も付いてるんだろうと思いきや、朝の出勤の1キロ弱の早歩きもきついし、駅の階段もすごくきつく感じる。
なんなんだろう？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:12:16.68 ID:4Keaf+rQ]
- デブじゃなくてハマってるつうんなら別に問題ないだろ
内心みんな分かってる話だけど、美容と健康目的なら走るより歩くほうがいい。
カッコ悪いしストレス溜まるし時間がかかるから走るだけだよ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:36:15.32 ID:lSBdxWt+]
- 釣り針が見え隠れするので今日は寝る
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:51:16.83 ID:XrhqhAZ0]
- >>297
ちゃんと飯食ってるか？
運動しても栄養摂らねば筋肉にならんぜ。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:33:36.39 ID:M0pb14ME]
- >>296
専用スレあるぞ
【寒さにも】スロージョギング part2【負けず】
toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1292625945/
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 05:44:25.10 ID:1MA1+3ep]
- 今朝もジョギングとウォーキングをして帰宅。
ペースが遅くてもジョギングだけで60分走れるようになりたいなぁ。
そうなれば、あと30分は遅く起きても平気だ。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:15:20.73 ID:VmGQntIX]
- >>300
別にダイエットはしてないので。
筋トレも同じ頃から始めてて、体重はほとんど変わってないけど、体つきは大分変わってきてます。
もっと日常からタフになっていくのかと思いきや、やってる運動の能力のみ上がってる感じで、こんなものなのか？と
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:21:48.09 ID:ntUYZ33b]
- 別にダイエットはしてないので 別にダイエットはしてないので 別にダイエットはしてないので
別にダイエットはしてないので 別にダイエットはしてないので 別にダイエットはしてないので
別にダイエットはしてないので 別にダイエットはしてないので 別にダイエットはしてないので
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:24:46.67 ID:VmGQntIX]
- >>304
ん？
どうしました？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:27:21.61 ID:VmGQntIX]
- >>305
ダイエット板だった！すいません！
スレタイ検索でジョギング系のスレ見てたもので
すいません！
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:14:27.47 ID:aeyuHAmP]
- クソデブが膝壊すのをニヤニヤするスレだぜここは
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 16:38:02.17 ID:6WrYBvS+]
- 今の時期は暑いのでジョギングとサイクリングを使い分けているのですが、バイクに乗った次の日にジョグすると
なんというか足が上手く動かないといいますか、とにかく何か違和感があります。
これは前日の筋肉の疲労によるものでしょうか？休みを挟むべきでしょうか
暦はジョグ：四ヶ月目、10km／hr、バイク：二週間目、15km／hr（こちらは気分転換程度です…）平均週５です。（3：2）
- 309 名前：ユニアリ mailto:sage [2011/06/29(水) 18:27:34.14 ID:J1L15qMq]
- 5㎞
【6月累計走行距離】95.3㎞
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:37:55.27 ID:rJzUXalA]
- さてと この小豆バー食ったら走ってくるか
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:59:53.11 ID:bY8UWaVr]
- 俺も去年の暑さでたまらず自転車に転んだ口だが確かに自転車で50km60kmと走った翌日は
足が重く感じることはある、ジョグと自転車では使う筋肉も違うのだろうしまあこんなもんだろと
さほど気にもとめずに走ってるけどな、ちなみに翌々日になると脚も軽くなり、ジョグのスピードも増すようだ
あまり気にせず、走れるなら走る、疲れたら休むでやれば良いんじゃね？と思うわ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 23:58:47.57 ID:MduYDzPI]
- >>311もっと短絡的に
あなたのコメントより311という数字が気になりました。
被災死された方のご冥福をお祈りしします
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 00:51:46.14 ID://tppOMF]
- >>312 ありがとう。
俺だけキロ４分で１ｋｍ逃げたけど・・・みんなごめん・・・
www.youtube.com/watch?v=gmDS2gqwzM4&feature=channel_video_title
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 08:07:45.58 ID:Xpl1h5fO]
- チャリなんぞに乗るようではダイエット成功の道は厳しいよ
チャリに乗る=楽をする=歩くのと同じ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:08:59.99 ID:brJ44z98]
- あ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:36:57.51 ID:aVy+iF7M]
- >>314 レスが欲しいのか？無知ムチ～
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 12:28:01.11 ID:+nxokjuy]
- やはり自転車とジョギングでは使う筋肉が違うみたい、俺も暫く自転車乗ってなくて
久々に自転車乗ったら鈍ってるのを痛感したよ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:00:20.65 ID:lIGshkeS]
- 足首の弱い俺にはチャリは重宝してる
ジョグばかり続くと足クビいたくなる時ある
そんな時はチャリだ。本当は水泳がいいんだけどね
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 13:34:53.34 ID:uXPGeKR8]
- 雨が降ってきたm(._.)m
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:49:47.53 ID:jK/3r8Zf]
- 最近よく走れてるのでふくらはぎの下めががっちりしてきた
夜走ると虫が口鼻に飛び込んでくるのがいややわ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:52:15.15 ID:22ZmsY6g]
- こんな糞暑い時にジョギングは正直つらい。
本当は水泳がしたいけど豚＆毛むくじゃらのダブルコンボで行く勇気無し・・・
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:05:32.46 ID:lIGshkeS]
- ピザ専用プールをつくってくれ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:53:35.03 ID:ywb7kC97]
- >>321
うちのクラブのプールは、日中は乾物みたいなお年寄りばかりですよ。
ジャクジーに数名固まっているのを見ると、出汁が出ているんじゃないかと思います。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:00:12.68 ID:l1zInous]
- >>321
プールって基本的に一度入ったら入りっぱなしなんだから
体を見られる機会は意外と少ないと思うけど
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 17:03:11.81 ID:xu9Dxw+Y]
- プールって豚が沢山歩いてるよな
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:09:31.61 ID:GkBK4HVK]
- ジョグは豚が沢山走ってる
自転車は豚がまたがってギシギシ言わせながら走ってる
始まりはみんな同じだ
豚が豚で在り続けることに疑問を抱き、一歩踏み出したところから全ては始まる
豚になったのは誰のせいでもなく自分自身のせい、一歩を踏み出し笑われ蔑まれたとして
それは全て過去の自分自身のツケ、そこで辞めてしまうのも、それでも前に進むのも
決めるのは自分自身
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:54:34.47 ID:Hm4J/xG3]
- たくさん走ってるのか、羨ましいのう。
ジョギング始めて半年以上経つが、すれ違ったり追いぬかれたりしたジョガーの数はわずか三人だ。
時間帯が悪いのかコースが悪いのか、地域柄なのか……。
おれも、いつも同じ場所ですれ違う綺麗なジョガーの姉ちゃんとロマンスを育んでみたいもんだぜ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 20:56:03.36 ID:yHLyh7XE]
- どこの亀仙人だよｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:12:23.02 ID:LG5kvLSd]
- 走るのだるい
10分以内に背中押してくれ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:16:37.90 ID:uwCkzQsf]
- >>329
俺は２時間走ってきました(・∀・)おまいも行ってきなさい！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:21:50.34 ID:LG5kvLSd]
- >>330
レス乞食相手に暇だな！
行ってくるぜこんちくしょー！！
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:03:22.98 ID:ONARDMtt]
- いつも住宅街や国道沿いを走るんだけど、
今日は河原の土手沿いを走ったら気持ち良かった。
建物がなくて風が抜けるからか、国道沿いより暑く感じない。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:07:40.49 ID:H6GiUnWy]
- 夜中に河川敷にいるカップルはやっぱアレか、やっとるんか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:19:58.73 ID:GkBK4HVK]
- 降霊術をやってるんだろう、うっかり近づくと邪霊に憑依されるから注意しろ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:28:27.13 ID:H6GiUnWy]
- 恐ろしい・・
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:56:12.13 ID:LG5kvLSd]
- 俺も河川敷走ってきた
夜だと何も見えねぇのな
犬のくそ怖杉
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:58:32.72 ID:X6S4MIV7]
- おっぱいが大きくなってきたからジョギング始めようかなと思いました
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:01:51.02 ID:f7DTRFzD]
- NHKでやってたナンバ走りをググってみた。
意味あるん？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:38:17.27 ID:dfiapCSE]
- タイムスクープハンターを見ていたな。
ペースを守って走ると、中高のマラソン大会ならあんなゴボウ抜きができる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 01:34:20.41 ID:01NxXAbp]
- 自分がどのくらいの距離を走ったのか大体しかわからんのだがみんなはどうしてるんですか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:03:03.47 ID:aKKNMiz3]
- ・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
www.mapion.co.jp/route/
・ALPSLAB route（距離測定、高低差測定）
route.alpslab.jp/
・ちず丸距離計測（仮）（自動ルートで簡単距離測定！）
www.chizumaru.com/route/alongroad/
この辺で
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 02:13:26.67 ID:01NxXAbp]
- >>341
マジサンクス
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 06:34:24.22 ID:9XbdBNr5]
- 最近足の指先が痛い、走り方が悪いのかな
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 06:36:13.31 ID:4+8GMwvN]
- >>343
よう、俺
仕事にすら支障がでるレベルだわ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 06:58:48.45 ID:k5Y0mSBE]
- 足の指先 痛くはないが硬くなってる
なぜか親指と小指を除いた3本が硬くなってる
ギターを弾いていると左手の指先がタコで硬くなるのと同じかんじに
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:01:30.73 ID:fXB16q/5]
- 体調が良かったのか、今朝は気持ちよくジョギングとウォーキングができた。
Tシャツがビチョビチョになるまでかいた大量の汗も気持ちいい。
昨晩のウォーキングと今朝のジョギングで貯まったパンツ、Tシャツ、靴下を洗濯中です。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:03:39.62 ID:aKKNMiz3]
- 靴が小さいか、靴紐をきちんとしめてなくて足が前にズレてるんじゃね？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:14:01.42 ID:8U7nAZ4B]
- 今日は早く起きちゃったからジョギングしてきた。
朝は走りやすいね(^ω^)
>>347
そんな気がする～。
あとは靴が足にあってないとかとか。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 11:41:06.36 ID:s0W4ObHg]
- 膝痛ってどんくらいで直るもんなのでしょうか？
かれこれ右膝痛み始めてから3か月経つけど直ったと思って軽くジョグ→再発の繰り返しなんだけど
普通に生活するぶんには問題ないから余計に腹立つ
BMIは19だから体重が重いってことはないと思うんですけどね
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:57:33.73 ID:SLjOY/sN]
- >>349
病院の先生はどう言ってるんだ？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 12:02:41.36 ID:s0W4ObHg]
- ロキソニンテープで様子見ろって
レントゲンには異常なし
あとはキセノンリハビリを適当にってさ
激痛とかじゃないんだよね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:13:44.76 ID:P8gVkDVT]
- もうちょっと安静にしてからサポータとか巻いてウォーキングからはじめれば？
ロキソニンテープはあまり常用しないほうがいい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:15:06.31 ID:DRAH6Oku]
- サクセスで洗髪すれば直るよ！
サクセス！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:24:19.53 ID:Oaa6+AdL]
- 痛みじゃない違和感みたいなの、気にし過ぎ？みたいなのは、ある程度の休養をとってるなら、俺なら走ってみて悪化するか様子みてみる。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 12:43:00.60 ID:s0W4ObHg]
- >>354
そう、そんなかんじ。これ以上走ったら痛み始めるってところでいつもやめてる
大抵数百メートル、それが3か月
＞ロキソニンテープはあまり常用しないほうがいい
これはなんで？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:28:03.49 ID:lGE29XFN]
- >>349
膝痛後に走り方やフォームは見直した？
足の出し方を進行方向に真っ直ぐだすように意識するだけでもだいぶ違うよ。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:12:42.23 ID:uVuoBCQ+]
- 走り方やフォームを変えるなんて簡単じゃないよ
ペースの上げ下げか、歩幅で調整するのが一番手っ取り早い
その分普段より辛かったり、逆に物足りなくなったりするだろうけど
長く続けられればその内どんなペースでも痛まず走り続けられるさ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:57:15.26 ID:2i22YmvJ]
- >>355
鎮痛薬なんて常用したら効かなくなるものの典型じゃないか
それに痛みの感覚を麻痺させてるだけで、原因を取り除いてるわけでもないし
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:21:10.23 ID:2yUKopIW]
- >>349
筋トレしてる？
あとｃｗ－ｘがいいかも
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 16:22:52.31 ID:PAfiwLws]
- 太りすぎは走るより階段登り降りの方がいいよ
ジョギングは足痛くなるだけ
階段なら筋肉つくし、心肺機能高まるし痩せるし。
太りすぎは走らない方がいいよ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 17:05:39.05 ID:Hy6A6Yjm]
- このクソ暑いのによく走れるなぁー
嫌にならない？？
俺もう２週間くらい走ってない・・・
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:12:06.57 ID:2yUKopIW]
- >>361
夜涼しくなってから走ってます
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:12:08.08 ID:P8gVkDVT]
- 夜なら快適
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:16:19.34 ID:r8Jw/uo9]
- >>355
数百mて、走ってないのと同じだと思うけど、試しに走って見たら？
5kmぐらい。
逆にいえば、そんなにやばいのなら、丸一カ月完全休養するか。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 17:49:14.75 ID:s0W4ObHg]
- >>364
いやもう、まじですぐ違和感発生する、このまま走ったら確実に痛くなるってわかる。
右だけだから特に感じる。
普通にウォーキングするぶんには問題ないんだけどね...
しょうがないからここ最近ずっとプール通いだよ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:08:44.64 ID:Ux7x5smP]
- >>365
私は左足首痛くて、有名なスポーツドクターに診てもらったら、
原因は足首でなく、腰でした。
椎間板の下のほうの間隔狭くなっていて、大股でウォーキング・ジョギングすると
神経が圧迫されて痺れるとのこと。
機械で腰のストレッチと電気治療で症状かなり良くなりました。
左右のバランスが悪いのだとも。
それを直せば足首の関節痛も自然に回復するそうです。
あと なるべく小股で走るように言われました。
走っていいと言われて ガッツポーズ！
専門の先生を探すという手もありかも。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:44:57.55 ID:GQHnbYcP]
- 鬱なんだけどジョギングしたらマシになるかな？
続けられるか分からないけど頑張ってみようかな？
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