【ダイエット】エアロバイク 24台目【有酸素運動】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 08:49:05.05 ID:UA231Aoe]: 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 23台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298440899/-100

テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:12:17.48 ID:LKig/H2W]: 体脂肪20%ってヤセか？
俺8-10%だけど少しお腹に肉付いてるよ
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:25:14.75 ID:zCTp7JQn]: >>740
女性ならばやせ
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 12:26:08.34 ID:8eY9tn/f]: >>739
エアロバイクより、筋トレした方が良いんじゃない？
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 12:37:13.70 ID:n+M5n2SG]: 痩せるだけなら長時間の有酸素で十分。女がガリガリになりたきゃ
LSDトレとしてウォーキングを５時間でも６時間でもやればいい。

でも、それだと筋肉の異化作用で筋肉も分解される。マラソン選手の
二の腕みたいに骨と皮みたいのガリガリ腕になる。

男はそれじゃみっともないから筋トレ必須。
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 12:45:11.18 ID:Yv8ZGs+t]: 運動で200~300、食事の管理で同じくらい。
それで１日当たり400~600kcalくらいカロリー収支をマイナスに押し下げると。
一般的にはこのくらいのペースでしょ。
体重が落ちてくると食事のカットが難しくなるんだけど、BMI22、体脂肪率20%程度ならそんな軒にするのは
まだまだ先の話だよ。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:44:42.00 ID:QVN2iAF+]: 食事制限・管理とダラダラ筋トレとエアロバイクで約7ヶ月
最後の約1ヶ月は体脂肪率下げたくて続けてたけど
BMI22.9→17台になって、ちょっと怖くなってエアロバイクやめた
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:01:21.00 ID:dqpeFiNu]: いいなあ…
そんなこと言ってみてえわ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:50:16.43 ID:xED8BOey]: ここのところ毎日足に疲労が残ってて辛い
ちなみに低負荷高回転で毎日45分やってる

2日前に休息日作ったけど大して回復しなかった
まだ20代なんだけどなぁ…
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:59:49.05 ID:8eY9tn/f]: 30分越えると飽きてきて、モチベーション下がる。
１時間以上とか漕いでる人凄いね～。
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:01:35.81 ID:g+wRysbe]: 汗ドロドロにならない？
エアコン全開でエアロバイク？
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:49:07.23 ID:8eY9tn/f]: エアコンつけてないよ。
前から扇風機当ててる。
ハンドル辺りにドリンクホルダー設置したい。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:20:19.40 ID:EWAsopho]: 1日2000kcalにすれば痩せるんだよな・・・
入院したら痩せたわｗ
金かかったけどorz

これを自分でやろうとしてできないと太るか(･ω･)
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:48:10.48 ID:yyvXYHX5]: AF6200を買って、１ヶ月ほど乗ってます。
負荷は2で回転数70～80で1時間くらい
ほぼ毎日…で3キロやせました(^ω^)
だらだらテレビ観ながら運動できてイイ！
しばらく続けます！
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:56:08.24 ID:rF8uc6Dq]: >>752
3キロ減おめ。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:27:40.16 ID:uEQM+eo5]: 752さんと同じような感じだー。

アルインコAFB4008使用。
心拍数120ちょいをキープするようにして、週5で最低一日一時間(30分×2)。多いときで二時間。
負荷4で回転数70～80くらい。食事制限もして、一ヶ月で4キロ減った。
(最初は減らなかったけど、三週間目くらいでストンと減るようになってきた)
こんな感じで順調だったんだけど……

最初の頃は負荷3でやってた。けど心拍数があがりにくくて、負荷4にあげた。
最近それでもあがりにくくなってきたから、負荷5にしたらきつすぎて無理だった。
そうなると回転数あげるしかないよね。

今のところ、ハイテンポの音楽を聴きながら、できるだけ回転数あげるように頑張ってる。
80～90くらいなんだけど、足がきつくて、音楽で自分を誤魔化さないと続けられない（;･∇･）
そのうちこれにも慣れるんだろうか。
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:54:45.52 ID:IHXM7hJZ]: 分かってると思うが、
ハンドルの心拍計は信用できない。
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:23:54.79 ID:APnmB4la]: 試しに、漕ぎながら、血圧計の心拍数確認したら、そんなに大差なかったよ。
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 16:37:12.89 ID:T9oXDg9n]: AF6200
二ヶ月
体重82kg>69kg 身長181cm
負荷6　回転数85
一日平均45分　3日やって1日休み
筋トレ15分
食事制限無し

そろそろ負荷7にしようと思う。
正直6以下は物足りない

結果として腰も痛めずに痩せてるんだから良いんだろうね。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:01:42.76 ID:rF8uc6Dq]: 負荷6ｽｺﾞｽ
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:15:43.21 ID:OoA6L2R/]: 食事制限なしで13kgダウンスゴス
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:18:55.01 ID:QmtxfkeN]: 食事制限無しのエアロだけで２ヶ月で13kgも痩せるってなんかヤバくね？
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:00:17.79 ID:C4OQ0mg1]: 元々食生活には特に問題がなく
単なる激しい運動不足だったのかもしれないね。
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:23:35.53 ID:1bVQe0dU]: 一日あたり1500kcal収支がマイナスにならないとな
運動だけじゃ不可能だろ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:32:13.99 ID:T9oXDg9n]: どうなんだろうね。

このスレを見てエアロバイクの
ダイエット始めたんだけど
昔から朝はパン半分とヨーグルト
昼はおにぎり一個とサラダ
夜はご飯は茶碗半分、おかずがっつりって感じだった。
夜食ってるせいかまったく体重は減らなかった。
よくわからんな。
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:37:04.92 ID:OoA6L2R/]: 量足りてる？
お腹空かないの？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 23:15:17.90 ID:APnmB4la]: >>763
夜のおかずガッツリが問題かと…
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:00:00.14 ID:1xOi0ey0]: エアコンつけて漕いだらすごく楽だったｗ
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 14:04:30.31 ID:a6pjdiKF]: サドルの適切な高さを教えて下さい。今から始めたいと思います。
156㎝ 49㎏体脂肪30％←なぜ？
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:14:04.29 ID:40lEWeRF]: ペダルが一番離れているときにかかとが少し浮くくらい。
慣れてきたらもう少し上げても可。
足の位置はペダルの回転軸と母指球を合わせて踏む。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 14:24:55.81 ID:a6pjdiKF]: >>768
どうもです
高くし過ぎると股関節が左右にガクガクなるのですが、大丈夫でしょうか？
また、高くすることで膝への負担は大きくなりますか？
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:36:45.88 ID:40lEWeRF]: > 股関節が左右にガクガク
そんなことになっちゃう?
ハンドル位置が高いのかなぁ。うーん。
まぁ、安定しないようなら安定する位置まで下げて漕いだ方が良いかな。
ちなみにペダリングは膝が外に開かないように前に向くようにね。

膝への負担は高いからといって大きくならず、ペダルの重さ(負荷)によるものが大きい。
基本的に軽めでくるくると回転数を多くすることがダイエットには効果的。
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:04:42.03 ID:GyUPICJy]: >>769
サドルの位置がが高過ぎて、膝が伸び切っているんじゃないかな？
ペダルを漕ぐ度に、尻が左右に振れたり、下死点で足首を伸ばしてるなら、高過ぎ。
低過ぎると、太腿の裏側の筋肉が使い辛い欠点もあるので、適切な高さを見つける必要がある。
サドルの高さに関しては、他の人がフォローしている通りだけど、「サドルの高さ」で検索すると、
図や写真も出て来るので、判り易いと思う（自転車と一緒）。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:16:47.18 ID:40lEWeRF]: もしかしたら、ペダルから「かかと」が少し浮くくらいでは無くて、
「つま先」が少し浮くくらいにしてしまっているのかな?
これだと股関節が左右にガクガクなる状態もわかる。
かかとだからね。

参考リンク
ttp://homepage.mac.com/geo_p/pottering/e_bikelife/e11_norikata/e11norikata.html
773 名前：【東北電 97.3 %】 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:16:57.66 ID:O/uMc1og]: マラソンランナーとか江頭とか矢部っちみたいなガリになりたい。
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:17:21.19 ID:a6pjdiKF]: 皆さんありがとうございます
>>770 >>772
確かに私の座高では、ハンドル位置が高めの様です
ハンドル位置が調整できればよかったのに・・・
リンク、勉強になりました
これからくるくる回しまくります
>>771
膝、伸びきってました
ベストサドル位置見付けられるようがんばります

体脂肪率下がったらまた来ますね
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:57:21.18 ID:oeIGpTeU]: >>773
【東北電 97.3 %】わお
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 20:54:58.37 ID:/Tn+LQGe]: 痩せれば痩せる程ほどケツが痛い
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:45:13.97 ID:SkDZLMvk]: >>776
それそれ。
最近バス通勤が辛い・・
まじクッションが尻骨に当たって痛い
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:21:19.91 ID:c3f4FiDh]: お尻が黒ずみそうだよね。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:58:09.69 ID:noGzTEAy]: スタイルミラーの前に後ろ向きで立ってさ、下まで顔おろして
股の間から鏡見たらケツと太ももの窪み辺り黒ずんでた・・・

これはエアロバイクやりだしたころからあったのか、
昔っからチャリ大好きだから前からあったのか分からない
けどこれはかなりショック。まぁやめないけど。
若い女性は気をつけて
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:18:17.47 ID:3J0crHgJ]: エアロバイクを始めて、最初に筋肉痛になったのが腕だった･･･
ハンドルを強く握りすぎなのだろうけれど、運動不足だから筋肉痛になる分はまあいいか
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:36:25.42 ID:IuplzhkH]: デブだからコンビのサドルのでかいほうが良いかと思うのですが、
アルインコとかと比べると値段が・・・

かなり価格差が有りますが正直、どんなもんでしょうか？
782 名前：【東北電 94.8 %】 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:45:27.83 ID:4Euayqq0]: サドルに座布団くくりつけたり、工夫すればなんとでもなるよ。
ていうか風呂で見たら尻が真っ黒だったΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:49:28.38 ID:y3kcOni+]: EZ101使ってるけど40分ぐらいでケツ痛くなる。

マジで痩せる気なら一日60分×2回ぐらいやんないとだから、連続使用時間が60分↑の機種が良いと思う。
コンビのやつは上等過ぎて使わない機能に金出したと思うと悶える。貧乏症なだけなんだがw
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:52:53.31 ID:cHZX5dCH]: エアロバイクは止まってるから風がなくて暑すぎて困らない？
暑がり汗かきなのでいつも苦しい　どういう対策してる？

遅レスだが>>373の運動後の胸痛ってのは、話に聞くだけだが非常に危ないパターンだとおもう
まだこの世に居るのだったら、通院したかレスくれよ
７月かあ　即病院に行っていれば一昨日のようなことには・・・だったり。。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:59:08.87 ID:NwjPQZyW]: >>784
扇風機
首にタオル
ペットボトルをすぐ近くに置いてこまめに水分補給
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:53:09.73 ID:r6n38Exq]: エアコン
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:44:36.95 ID:6L5lbos+]: 今日はめずらしく60分こげたぜ
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:29:42.96 ID:jawVltQO]: >>784
気にかけてくれてありがとうございます。病院には行きませんでしたが健康状態は良好。
血圧計購入、正常値。
油物と塩分を極端に抑え魚納豆野菜の食生活で4キロ体重落とした後の
今週火曜日からエアロバイク再開しました。
負荷は最大ですが前より回転数3割ダウン、心拍数120、30分エアコン無しで漕いでます。
自分でエアコン推奨しながらつけてません、心拍数重視
前は見てなかったけど心拍数いくつくらいだったのか考えるとぞっとする。
漕いでる最中体重が減らない程度の水分補給をしてます。
それと以前は揚げ物にソースドバドバの食事が多かったのでエアロバイクよりは
食生活が原因だと思ってます。
自分診断で狭心症ですがこれは心筋梗塞の前兆とも言われるので
心配ですが摂生を継続して今後少しでも異変があればすぐに病院行きます。
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:37:25.20 ID:IMuvp2m9]: 心筋梗塞起こしたら自分で病院行けないよ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:53:43.50 ID:rkUd9pTX]: >>788
調べれば分かるが、健康的な生活すれば治る訳じゃないぞ
仮に狭心症なら自覚症状が出るってことは既に相当やばい
さっさと病院行け
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:14:27.91 ID:lP8ozP2I]: ai-ex３点セット届いたけど万歩計を体重計とai本体に何かしなくちゃいけないのね。

説明書見るだけで面倒で設定から挫折しそう
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 22:26:03.07 ID:RbJKkLF6]: AFB6010とかもいいなと思ったが中国製かー
中国以外のエアロバイクってどんなのあるんだ？
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:29:58.85 ID:qGfso9XI]: >>788
前兆というか、労作性狭心症になってる時点で冠動脈がかなり狭窄している状態。
いつ心筋梗塞になってもおかしくないよ。
病院行ってさっさと薬もらって来い。
冗談じゃなく死ぬかもよ。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:49:26.27 ID:5b3NP5PW]: >>788
狭心症かどうかは心電図ですぐにわかるよ。
胸とかにﾍﾟﾀﾝﾍﾟﾀﾝと吸盤つけられたかと思ったら10秒くらいで終わった。
「え！？もう終わったんですか？」って言ったくらい。
早めに検査だけでも行ってくださいね。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 02:23:19.45 ID:/rPjg7sM]: >>783
６０分のやつなんてあるの？
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 07:58:27.01 ID:fp9+FVRr]: >>794
狭心症かどうかは心電図だけではすぐには分からないよ。
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:38:59.02 ID:kiYGi3ey]: >>792
ABF7010なら、台湾製だよ！
私はそちらを購入した！
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 09:43:35.55 ID:25PsY5ke]: 今日から開始！
買ってくるー！
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:16:45.88 ID:VpZHhsP9]: >>795
＞1のリンクにあるヤマトスポーツとフジモリ(Remark)の機種は60分OKで、通販の場所によっては２万円～。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 14:08:20.89 ID:4aeE+4qx]: 爪先が着くくらいのサドル高さで低負荷シャカシャカは脚痩せになるとテレビでやってから、ずっとそうだよ。確かに脚の動き大きいよね
でも私は尻は揺れないしモーマンタイ。４５分やったら床が汗まみれだー夏は床にもタオル敷いてやらんとですね
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:00:30.79 ID:nH2Rk8l9]: >>797
なるほど、さんきゅっきゅ
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 20:48:57.35 ID:ue+mjdcz]: イライラしてたから回転数120くらいでがむしゃらにこいでたら３０分でへばった
結局回転数90ぐらいで1時間やる方がカロリー消費すんよね

まぁイライラは発散できたからいいんだけどね
803 名前：784 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:35:30.50 ID:Iez+IJDP]: >>788
おお、生きておられたか　無事でなにより
ただ、すでに他のレスにあるようにかなり危ないかもしれないので、自覚症状がなくても病院に行った方がいいと思います
>>373をあらためて見返すと、寝られないほどの強烈な痛みが10時間以上　って普通じゃないです
絵に描いたような典型的な心筋梗塞の前兆では？
その手のテレビでもよくやってますが、「サラリーマンのAさんは、ある日の食事後突然強い胸の痛みが～～、しばらくしておさまったのと忙しいので病院に行きませんでした。。
するとその１０日後再び今まで経験したことのない強い痛みが。。。そして・・・」
っていうパターンです
ちなみに「本番」は「剣で胸を刺されたような痛み」だそうですのでそうならないよう病院行きましょう
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:11:24.03 ID:fNQhON6n]: >>802
回転数120とか90とか相当滑稽な姿じゃね？w
よくそんなに高回転で回せるね。
俺は60くらいが丁度良いかな。心拍数も120くらいで安定します。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 05:18:20.61 ID:4g4vbbMm]: 単位時間の消費カロリーと言うのは、[定数×トルク×回転数]の式で算出されるんだわ。
つまり、同一トルク（ペダルの重さ）であれば、60回転／分よりも90回転／分の方が、
１．５倍カロリーを消費出来る。
脚の負担を小さくして、消費カロリーを上げたいのなら回転数を上げる方が簡単だし、
コンビなんかは、回転数に合わせてトルクの方を自動調整出来る仕組みになっている。

90回転／分程度なら、慣れると簡単だよ。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:38:46.39 ID:A2EQEUi4]: コンビの補足。
脈拍コントロールだと回転数でペダルの重さが自動で変わる。
マニュアルは負荷を自分で選んで一定。

60回転じゃ重すぎだったり、80回転で軽すぎだったりして個人的にマニュアル操作の方が違和感なくていい。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:20:00.66 ID:x+WUlWdm]: 90～100回転ていうとダイエットじゃなくスポーツの領域
効率からいうともっと低い回転の方が高い
高回転だと訓練しないとスムーズなペダリングがしにくくなるから
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:22:10.46 ID:FFg59Kp5]: うちのは回転数じゃなくて距離で出るんだけど距離から回転数って算出できるのかな？
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:46:07.48 ID:x+WUlWdm]: 距離からだけじゃできなくて負荷が関係するから
取扱説明書に換算表がでてるか、なければ換算の仕方をメーカーに聞いてみるかしかないと思う
それでもわからなければ時計を見えるところに置いておいて自分で十秒間とかに左右の脚で一二、三四…と数えて10秒なら左右合わせて20回なら一分で60回転。
このくらいか少しだけ速いくらいでいいと思う
810 名前：【東北電 97.3 %】 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:52:14.66 ID:BRpKppZ/]: エアロバイクの熱で部屋が暑くなる・・
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:54:21.77 ID:3vDwdim2]: アルインコって回転数の表示はあってるんだよね？
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:56:09.22 ID:Q+VPynIj]: >>811
気になるのなら数えてみたら。
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:45:52.01 ID:bWQwLK2a]: 食事を気にせず、低負荷でしゃこしゃこ漕いでたら2ヶ月で１０ｋｇ落ちた。
膝への負担もウォーキングほどじゃないし、デブにエアロバイクダイエットは最適だと思うわ。
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:56:31.59 ID:cSQgdH9D]: >>813
ありがとう、今月から乗り出したから励みになるよ。
ちなみに毎日どれくらい乗ってたの？
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:02:09.73 ID:bWQwLK2a]: １０分1回で一日４回～１２回。日によって違うけど、休んだ日はなかったな。
816 名前：sage [2011/08/08(月) 19:34:35.04 ID:+3pV2Oh/]: 明日到着～
安物だけど私も頑張ろう。
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:35:23.11 ID:+3pV2Oh/]: まままま間違えた、ごめん…
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 19:37:42.88 ID:6M+S4MP3]: >>815えっ、俺１日30分しかやってない(￣▽￣;)

もっと増やさないとだめかな・
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:07:01.86 ID:vGUzMkQl]: 私も30分～40分しか漕いでないや。

何処かに有酸素運動は30分～40分で週４日位が良いって書いてあったから。

もっと増やすかぁ(´･ω･｀)
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:36:34.40 ID:bWQwLK2a]: 最初の頃、どれだけやれば体重落ちるかを試していて。

一日３回程度だと体重維持のままでした。
６回に増やしてから体重が落ち始めましたね。
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:55:06.76 ID:+DLzhjS6]: 無理だあああ
用事の合間合間やってるんだけど悔しいけど中止させられる

一か所を占領できないからステッパーとエアロバイクを併用しているけれど
今日はステッパー30分×２、エアロバイクは10分のみ

10分でもなんとか心拍120を維持するよう努力してたけれど
そんな短時間だと無意味とか言われたりしてやっても無駄と言うことかと落ち込む。
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:23:43.94 ID:5dejKkk9]: >>821
効率の良し悪しはあれど、10分でも脂肪燃えるし無意味じゃないよ。
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:32:34.71 ID:Iez+IJDP]: 連続した運動の意味はあるんじゃないかな。やった感覚だと３０分間以上の連続かな
たとえば毎日の通勤で家から最寄り駅１０分＋最寄り駅から会社５分程度ずつ走ってた
理屈上は、短時間だけど毎日やってて運動になってるはずだけど、それだけだとなぜか日々だんだんと体力が落ちてくる
ところが２、３日に一回だけど、それなりの負荷でエアロバイクを連続1時間やると、心肺能力がアップして通勤も楽になったから
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:19:47.75 ID:g1XhP79N]: やっぱ同じ心拍数でもその日の体調で負荷変わるな
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:25:44.53 ID:m0Hy0gge]: 膝が違和感あるようなないような痛いような痛くないような
そんな事を繰り返しながらもう半年・・・
これは膝にとっていいのか悪いのかマジ分からなくなってきた
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:56:08.28 ID:tDeMiluF]: うちのエアロバイク、買ってから2カ月もしないのに
ペダルがガッタンガッタン鳴りだしたのだけど
保証きくのかなあ？５万もしたのに・・・
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:59:57.96 ID:1OntCvnH]: マニュアルに「ガタガタしだしたらペダル締め直せ」って書いてないか？
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:01:40.16 ID:NgqjHCl3]: ウチのはもっと安いですが、やっぱり２ヶ月ものってるとガタゴトいいますね。
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:14:24.25 ID:RvEPbZmn]: >>826
グリスさしてみた？
ペダルと内側のベアリングの摩擦がおきる部分と、内部のベルトと鉄製の円盤との接地点あたり。

俺はそれでエアロバイクの異音が収まったよ。
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:42:11.84 ID:2SRXbz7Z]: >>826
保障に関しては、代理店に問い合わせたら良いと思う。
ただ、本当にペダルの問題か、別の要因かを確認したかったら、手持ちのママチャリのペダルと交換して確認する方法もある。
安いペダルレンチなら、1000円強で買えるし、薄刃の15mmレンチでも代用可能。
ペダルの問題だったら、メーカー側にペダルの価格を問い合わせるか（多分数千円：送料別）、
市販のペダルと交換する事で対処出来る。

まあ、閉め直す事で異音が治まったとの書き込みが、前にあった記憶もあるけど、
俺は素直にメーカー純正品ペダル（コンビ）に交換した（値段は忘れた）。
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:06:44.11 ID:gSVoTvG9]: 体重は減るのですが体脂肪が減りません。

毎朝筋トレDVDを30分
エアロバイク30分を1～2回
食事は1600～1800キロカロリー
で半年かけて、161センチ　59キロ体脂肪32%　から、56キロ体脂肪29%になりました。

ここ最近、体重が減らなくなったのでエアロバイクを100分漕ぐようにしたところ
体重は減るのですが、体脂肪が減らないというか微妙に増えていきます。
最近の平均は55キロで体脂肪30%です。

プロテインは毎日飲んでいます。
目標体重は53キロぐらいで体脂肪を24%ぐらいにしたいのですが、
現状の運動や食事のまま目標体重まで落とした後、体重を維持しつつ筋トレをした方がいいのか
現状の運動や食事を改善したほうがいいのか、どうすればいいかアドバイスお願いします（泣）
このままだと、体重だけ減って体脂肪が多い隠れ肥満のままなのかと心配です…
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:18:08.83 ID:t/rfWC3B]: 測定器こわれてんじゃね
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:25:20.10 ID:VMV72Xp0]: >>831
女か男かにもよるけど
女だったら若干摂取カロリーが高いような気がする
せめて1500ぐらいに抑えてみるといいんじゃないかね
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:38:11.11 ID:13cOVN23]: >>831
私は体脂肪率減らしたくて、単純にw脂質を見るようになりました
どっちか迷ったら脂質が低い方を食べるとか、それくらいですけど
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 10:59:27.75 ID:BUaQE25k]: >>831
体脂肪計の表示数値は全く当てにならないので完全無視の方向でw
と言いつつ、一応計算してみると
59kg-32%で除脂肪体重は40.1kg
56kg-29%で39.8kg
3kg減量で減った内訳は脂肪（2.7kg):除脂肪（0.3kg)=9:1の割合だから上出来です。
心配は要らない。
ちなみに53kg-24％なら除脂肪体重は40.3kgでこれは今より多いので目標達成は結構きついかもね。
まあそんな当てにならない数字遊びは無視していいですw
そんな事より最も大事というか唯一気にすべき事は
>このままだと、体重だけ減って体脂肪が多い隠れ肥満のままなのかと心配です…
であればしっかり筋トレをする事ですね。それ以外は気にする必要と言うか意味はほぼゼロ。
逆に筋トレをしないのであれば筋量の減少とか気にしても仕方ないよ。
現状で順調なんだから細かい事は気にしなくてOkです。
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:51:28.02 ID:wiFAi6h/]: 女だったら体脂肪率より見かけのスタイルがよくなれば成功だろうよ
男に比べて体脂肪率はどうしても大きくなるし
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:43:49.99 ID:gteRhjeC]: >>831
体がエネルギー節約モードにチェンジしたんだよ
飢餓や病気にも耐えられるための機能が組み込まれているから
それ以上減らすメリットと病気時の予備タンク確保を天秤にかけないとね
さらに減らさないといけないなら、必須ビタミンとかアミノ酸不足にならないよう慎重に徐々に食べる量を減らしつつ運動強度、時間を上げるとか
野菜サラダでも1パック250カロリーもあったりするし
838 名前：【東北電 91.8 %】 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:17:05.15 ID:FgHH3IaN]: 朝起きて、食べる前に運動するのが効果的、って何かで見たけど
なかなか朝起きてすぐエアロバイク漕ぐ気にならないわ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:36:53.68 ID:DE+2DweT]: だからさ。
大事なのは継続。
自分が取り組みやすく、続けていきやすいのが一番重要。

「朝起きて、食べる前に」がやりやすい人はそうすればいい。
苦しければ効果が上がるような気がして、それでモチベーションが上がる人はそうすればいい。

だいたい効率の違いなんて確かめようも無いわけだし。
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:42:26.36 ID:NgqjHCl3]: 俺も継続は力なりに一票。とにかく続けられることが大事。

食事制限はしないよう心がけてます。それで落ちないのならしゃーないぐらいの気持ちで。
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:11:01.59 ID:DE+2DweT]: 極端な仮定だけど
２割効率が上がるが、ちょっとしんどい方法があるとしよう。
５日で１日分お得になるという計算だ。

でも、しんどそうで１日サボったら、１日で１日分飛んでしまうことを忘れてはいけない。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:35:27.43 ID:gSVoTvG9]: 831です。
体脂肪率は無視して、筋トレとバイクを頑張ります。
ありがとうございます
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:04:44.05 ID:P4SO0bFa]: AF-6200を購入予定だけど過去レスで
消費カロリーの表示がサバを読んでるというか
多すぎるって報告があったけどマジ？

正確な数値を出してもらわないと困るんだがｗ
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:17:44.63 ID:DE+2DweT]: >>843
「カロリーという名前の、その機会特有の運動量の単位がある」と考えた方がいい。

バイクが表示するデータで信憑性があるのは時間だけ。という説もある。
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:27:01.63 ID:P4SO0bFa]: >>844
機種やメーカーによって異なるとしたらかなり困るなぁそれ
カロリー表示はモチベの柱だと思ったのに
846 名前：忍法帖【Lv=28,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:54:19.40 ID:LmOnB+me]: AF6200使ってるけど、表示される消費カロリー多すぎで信憑性ないｗ
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:59:56.01 ID:f30MhdM3]: 30分で400kcal超えるからな
本当ならうれしいが
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:02:25.79 ID:wiFAi6h/]: >>845
俺も6200で40分で500kcal表示を毎日の目標にしてるけど多めに表示される分テンション上がるよ

実際の消費カロリーはその半分くらいだろうとは思うけど思い込みをモチベーションに変えるといいよ
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:02:59.54 ID:xElw8EUd]: さっき１時間半漕いで喉がめっちゃ乾いたから
コーラ１リットル飲んじまったよ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:09:28.03 ID:SKk5RzXA]: リバウンドケテーイだな
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:35:28.44 ID:jghSN2+3]: あゝ、人は何故、漕いだ分だけ喰うのだらうか
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:43:05.99 ID:CfqG3r4g]: 漕いだ後のビール最高だよね！
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:43:12.62 ID:mJivCjpM]: これまで体重も一定だった場合、これまで通りの食事＋運動をすれば
痩せていくと考えてOKだよね？
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:01:10.28 ID:W4WLxPDW]: 毎日漕いでるけどさ
これで発電できねーかな
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 05:21:14.41 ID:/LjVF8Q2]: >>648
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:59:23.55 ID:R7KyvgAo]: >>853
痩せていくと思う。

俺も深夜にビールとチーズは欠かせないが、それでも体重落ちていってるから。
857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:22:51.95 ID:x2Fewjxz]: 水泳が1時間で1300kclだっけ
エアロバイクでそれだけやったら死にそうだな
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:30:48.06 ID:R7KyvgAo]: エアロバイクで結構な体重落としたけど、その経験からわかったことは
そんなにがっつり気張らんでも体重は落ちてくってことかな。

とくかく継続して体を動かしておけば自然と落ちていくぞ。
859 名前：忍法帖【Lv=11,xxxPT】【東電 63.3 %】 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:49:35.23 ID:KbigfG+o]: >>854
そういう発想はあるっぽいねｗ
ttp://www.geocities.jp/piccolosp/eb.html
真面目に調べちまったｗ

価格・・・・・１９８,０００円（税込、送料別途１,５００円）

たけぇｗ
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:57:55.52 ID:n+P3NsFJ]: 消費した分より喰ってる状態でなければ、それなりに体重は減る
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:12:23.48 ID:mAx7/hw7]: >>859
「よくあるご質問」について
www.geocities.jp/piccolosp/situmon.html

なかなか興味深い。
862 名前：854 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:25:11.76 ID:T7c8TJKd]: >>859
>>861
ありがとうなんかすげえ
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:14:16.69 ID:B82SPMOz]: 改造して負荷を上げたい
安物からか負荷が一番重いのですら全く重く感じん
864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:49:49.55 ID:RQxwUQgb]: >>863
糸くずでも絡ませればOKｗ
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:50:00.15 ID:wupdRvVf]: www.geocities.jp/piccolosp/tdf.html

＞75分間にわたり平均379ワットの出力を記録した。

ツールドフランス半端無いな
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:27:17.80 ID:lWnJDYWI]: > 競技の最中4時間にわたって500ワット以上の出力レベルで走った。

おいおいw
やはり奴らはサイボーグだw
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:36:26.44 ID:FSarMnrZ]: >>856
お酒飲む場合、どのタイミングで漕いでる？
飲む前？
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:22:51.35 ID:D6Lhn0j/]: 飲んだ後漕ぐとか馬鹿だろ
869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:48:43.10 ID:4DAuMvyS]: 息が尽きない運動範囲で長時間やれるのは200w弱だな
しばらく運動不足になってると150wでも精一杯にまで落ちるけど再開3ヶ月くらいでもどす
ただその辺に壁があって、それ以上にはなかなかいかなくて、そのうち都合で定期的にできなくなりまた落ちると
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:26:20.56 ID:0awnBIKo]: 飲んだ後に運動するとどんなリスクあるの？
血中アルコールによる脱水状態がひきおこすのだとしたら、脳梗塞とか？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:51:01.02 ID:tM/Y/8a5]: >>870

有酸素運動に対するアルコールの影響
www.kenkoigaku.or.jp/html/eiyo/eiyo0802.html
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:09:31.16 ID:Y52xz90X]: いつもビール１本飲んで、３時間位してから漕いでるけど、それでもダメなのかな。

漕いだ後に飲むと消費したカロリーがもったいない気がして。
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:42:05.89 ID:tM/Y/8a5]: アルコールの代謝は最優先事項なので、その間、肝臓は他のことを後回しにするよ。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 21:27:28.65 ID:POatwGcN]: 週5～6日、１日40～50分、AF6200でダイエットを始めて３ヶ月だけど…
足がなかなか痩せないなぁ。
全く変わらないわけではないけど、３ヶ月なのにまだ太いってのがおかしいのかなとちょっと不安。
そんなすぐには細くなりませんか？
足も痩せた方は、どのくらいかかりましたか？
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:46:02.62 ID:Y52xz90X]: 筋肉質じゃなくて、ぷよぷよ脚ならスクワットしてみたら。
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:57:32.14 ID:Kjoj/Fs0]: そうか～駄目か～！！！
今の思いっきり飲酒運転で50分踏んでたところドラマ『それでも生きてゆく』見ながらね、

それでも生きている
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:00:23.68 ID:PYnOCRQd]: >>874
俺も今３ヶ月ぐらいだけど最近ようやく足がちょっと細くなったのが実感できるくらいになった
もうちょい続けてみたら効果でるかもよ
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:49:10.28 ID:DOBOeYDG]: >>877
「>>874」ちゃんが足細くするのはわかるんだけど、「俺」さんはむしろエアロバイクで足を鍛えて筋肉質にした方が逞しくていいんじゃないの
負荷を軽くしてクルクル回すと足がスリムになって、反対に負荷を重くしてゴリゴリ回すと足に筋肉がつくんじゃない？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:45:05.85 ID:w3EKjJkp]: ６０分耐える機械と聞いてヤマトスポーツの買った、
実売価格２５０００～３００００くらいの奴だから、理解してたけどでてくる数値がビミョー。

なんだ時速９９、９キロってｗ
参考になりそうなのは心拍数と時間くらいですな。　
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:09:14.63 ID:jOcMZh/n]: ALINCOでほぼ毎日１時間連続で漕いでる方、バイクの調子どうですか？
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 19:49:54.89 ID:E7x7DA53]: >>879
音はどうですか？
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:18:08.25 ID:1KxEMj25]: 4ヶ月使ってるけど特に変化なし。
ペダルが一部錆びてるけど
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:25:27.06 ID:3VvFBZmZ]: ファイティングロード社製レーサースピンバイクｆｒを購入しました。
ブログに動画を載せましたので参考まで。

ttp://blog.livedoor.jp/tad0907/archives/51730531.html
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:27:13.44 ID:S4haFMGL]: >>883
見た目がもうヤセルとかのレベルじゃなくて
ロードレーサーが室内トレーニングしてるみたいにしか見えん
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:36:24.10 ID:GBMq1NT/]: AF6200買った・・・がんばる
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:47:52.28 ID:Ka6N2GmR]: 見たけどサドル低いから膝痛めそう
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:50:19.95 ID:08itQSLW]: >>883
サドル低すぎるような気が。ベンチ100kgはもう上がるんじゃないでしょうか？
888 名前：883 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:12:12.35 ID:3VvFBZmZ]: >>884
ダイエットにも筋力トレーニング両方に行けますよ。
負荷を上げるとかなり筋力を使います。

>>887
なるほど。サドルの高さは調節できるので、少し上げてやってみますね。
ベンチ100Ｋｇはギリギリ上がるかどうかだと思います。
889 名前：883 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:13:22.82 ID:3VvFBZmZ]: >>886
サドルの高さは調節できますよ。
1時間連続して使ってみましたが膝に違和感はありませんでしたよ。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:56:00.06 ID:ZQw+ryDQ]: いちいち汗でパンツぐしょぐしょになるから全裸でやってる人いるかな
891 名前：【東北電 86.1 %】 mailto:sage [2011/08/13(土) 22:07:22.46 ID:Yb+wQ8d/]: サドルにウンコ付くぢゃん
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:54:18.18 ID:CGiu9uCj]: エアロバイクをしたいけど多汗でやりにくい人ならいつかはあこがれる全裸エアロバイク
そこで、エアコン設定２１度・ドライ・強風＋全裸バイク
やってみると夢のよう
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:39:02.73 ID:Aqedcm5M]: >>881
録音するときの音量レベルとか、回転数の問題もあるんだろうけど、
>>883みたいな轟音にはならん。　静かだな。

ただ、負荷調整が電動をわざわざ選んで買ったんだが
これは故障時のことを考えたら手動のほうが良かったかもしれん。
あと、部品の写真を見比べると他メーカーのと似てることが多いので、
どこのブランドもこの程度の価格帯だと中国の同じ製造元で作ってるのかも。

回転部分なんて中開けたら皆同じじゃないかな？
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 04:25:18.50 ID:JRIBn09r]: >>883
二年間で二万円も安くなってる！！
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:46:00.31 ID:5At/parL]: ABF7010購入した！
でも、不器用で組立て2時間かかり、その日は使用出来ず…orz
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:38:12.07 ID:N0HDVia6]: 組み立てに一時間以上かかると、三日後に逃走する。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:52:16.95 ID:Xtyzkw4p]: 最初は連続使用30分制限のある低価格帯にするか
制限無し機種の内で一番安い中価格帯にするか

悩ましいことだ
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:41:49.54 ID:ZgnzZ2cA]: 朝7時に起きて30分こいで二度寝しちゃった。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:44:31.12 ID:ZgnzZ2cA]: >>897
体力に自信があるのでしたら、最初から長時間できるものにした方がいいと思うよ。
廃棄するときに大変だし。
個人的には毎日30分でも効果はあると思う。
900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:46:10.44 ID:ZgnzZ2cA]: >>883
動画うｐ乙です。思ったよりもよさそうですね。
次の買い替えの候補にします。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:36:37.16 ID:ruLnf6vZ]: 自分も30分だけど、効果あると思う。
コアリズム40分（苦しかった）より断然ラクだし
効果感じたよ。
東海道53次の地図に距離を入れていくソフトを
DLして一ヶ月弱で京都についた。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 12:56:41.50 ID:ZgnzZ2cA]: >>901
へ～そんないいソフトがあるんですか。
バイクはどこのものですか？
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 15:46:32.12 ID:/fU2TM2K]: 最近、暑さで疲れ気味で、心拍数上げて漕げなくて、ゆったり漕ぎ１時間にしてる。
早く涼しくならんかのう。
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 16:20:44.77 ID:ruLnf6vZ]: >>902
ウォーキング向けのやつだったと思うよ。
宿場町を通りすぎると宿場の版画と説明が出るのよ。
あとメモがつけられるから、人によっては日々の
体重とか負荷とか感想を書くのもいいかも。

ググると簡単に探せるよ。類似のソフトもフリーで
いっぱいあるみたいだからお好みのをどうぞ。

あと使ってるのはアルインコの6200だよ。
30分以上まわしても異臭はないけど雑音は日によってあるw
まぁ、こわれたら買い換えるしかないのかな。安いし。
あと（壊れないかぎり）音は静かだよ。

長文ごめんす。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 16:54:40.37 ID:dgtaCDy0]: エアロバイクって寝転がってやっても効果あるかな？座ってるのお尻痛い…
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:27:26.31 ID:JyD5SoQj]: >>905
重力に逆らって脚を上げるわけだから効果はあるんじゃない？
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:38:53.20 ID:SQunF3Sb]: >>893
どうもです。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 05:50:51.75 ID:t6XDVOcA]: 涼しいので1000kcal分を漕いでみた
72分かかったぜ
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:25:06.61 ID:j+fjEMXm]: >>905
寝転がり法は、
テレビとか見ながら軽く一時間以上できるのは良いんだが、
正直METs的に2も行ってんだろうか？と不安になるw
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:55:04.58 ID:RpN49vmq]: >>908
72分で1000kcalもいくって負荷高めなのかな？
自分ザックリ計算で1時間330kcalしかいかないから3時間かかる
昨日は映画2本見ながら3時間漕いだ
911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:29:22.33 ID:Yfu4R202]: 尻痛はまったく感じなくなったが、膝が痛い。
負荷が強すぎなのかなあ。
最近はやった後に膝や太ももをマッサージするようにしている。
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:40:08.96 ID:gTgda25z]: 去年の今頃にコンビaiで二ヶ月半で15キロ落としたけど、リバウンドしてしまったのでまた漕ぎ始めました。
マジでエアコン、扇風機必須ですな。
皆さんよろしく。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:01:55.01 ID:zXsShyBk]: 毎日30分で2週間。
変化なし。
そろそろ1kgぐらい減って欲しい><
914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:18:38.81 ID:t6XDVOcA]: >>910
アリンコだからカロリーはあんま当てにならないｗ
160-180W位だよ
915 名前：914 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:20:35.40 ID:t6XDVOcA]: さすがのアリンコでもワット数はほぼ正確だよな？
ちなみに心拍は170前後
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:45:16.74 ID:PS2ot67o]: AF6200であと0.5ノッチくらいサドル高欲しい場合。
サドルと大久保カバーの間にお風呂マット的な滑らないシート挟んで数cm稼げる。

AppleのMagic TrackpadとかWireless Keyboard。
こいつらメーターボックスの上にちょい乗せしただけで妙に安定。
おかげでPC動画三昧しながら漕げてます。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 14:47:25.50 ID:VdmG+hPv]: 70分こいで450Kcal也。こんなものか。
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 16:39:34.69 ID:N6f/G4M2]: 継続は力なり。と、信じてみる。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:24:00.73 ID:iNPU+MwV]: エアロバイクって
METs x 体重 x 時間で消費カロリー考えた際、
他の運動よりも自分の体重があまり負荷になってなくて、
そんなに消費カロリーが多くないような気がすんだよね
立ち漕ぎじゃなくて座って漕いでる場合、
椅子にかなりの体重を預けちゃっててさ
そこんところどーなんすかね？
まー、それを含めてのMETs設定にはなってるとは思うんですが…
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 18:48:54.11 ID:yGu6E3Kh]: >>919
それを含めてのMETs設定です。
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:30:36.23 ID:8GWo6dew]: 準備運動15分、エアロ35分、週6で170cm83kgから65kgに体脂肪は29％くらいから18％くらいになった。
目標の60kgまで年内に達成したい。
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:41:11.21 ID:aMvs2YQ7]: 179cm
82>69まで来たけど標準体重辺りから難しくなるね。
標準体重まではあっという間だったけどそれ以降が
一ヶ月かけてやっと1kgくらい。少しでも暴食すると駄目だし
以前腹がたるんでるんで、まだまだ絞りたいんだけど
腹筋もしてるけどなかなか上手く行かないな・・・
とくに下腹が
923 名前：忍法帖【Lv=9,xxxP】 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:15:17.60 ID:z//wlwHu]: 準備運動か
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:51:16.10 ID:VdmG+hPv]: >>922
1か月で1ｋｇって凄いと思うよ。
925 名前：名無し募集中。。。 [2011/08/15(月) 22:04:32.34 ID:6ps+AaQo]: エアロバイクで毎日300kcal消費したら月に一kgちょい痩せる計算になるな
デブは食事制限併用でもっと痩せる
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 22:09:54.22 ID:fvTUp4r9]: 7200ｷﾛｶﾛﾘｰ消費で脂肪一キロ減るんだっけ・・・違ったかな
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:21:43.54 ID:VdmG+hPv]: 酒はやめらんないんだよねぇ。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:30:30.88 ID:GWAQJSdw]: デジタルのやつで計ると、朝と晩でいっつも1kgくらい違うから

朝→体重1kg減った！ヤッター(　´∀｀)
晩→体重元に戻った・・・しょんぼり(´･ω･｀)

ってなる・・・

1kgなんて誤差範囲だよね・・・(´･ω･｀)
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:14:07.01 ID:sDhmNelK]: わかったから、まんこみせい(´・ω・｀)
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:21:50.97 ID:uDJRI51i]: なんでだよ・・・いやだよ・・・(´･ω･｀)
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:21:40.75 ID:PPAQs4Do]: >>928
１日１回、どっちかだけ計って、それの移動平均とるといい。

体重推移の管理方法肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:26:03.52 ID:BQgS0I8l]: >>928
私は朝一の体重だけ記録してるよ
夜も計るけど、今日はたくさん食べたなぁ、くらいにしか思わない
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:04:18.07 ID:qHFJVOIZ]: 長続きするには余り食べ物に神経質になり過ぎてもしんどいよね。
間食控えてほぼ毎日漕げば、食べ過ぎても大丈夫だよな。
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:08:42.90 ID:Zsb02CnB]: 食べ過ぎはだめだろｗ
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 18:39:09.98 ID:2Qx+VV0X]: 先日リマークのが届いたから今日組み立ててやってみた
8段階設定だから3で30分
回転数92～96 時速33～35km 走行距離19kmくらい消費カロリー430kcal
1/4として計算して実際消費したのは100kcalくらいかな？少ないね
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:57:47.23 ID:f+mwJHik]: >>935
いや少なくとも200kcalは消費していると思う。
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:58:09.85 ID:zCnEn4FX]: コンビの奴だけど、
20段階設定の8で30分
回転数70～80 時速30km 走行距離15kmくらい消費カロリー150kcal
938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:23:33.85 ID:LDibB1DG]: >>933
出来るだけ控えるようにして1週間に1日だけ好きに食べる日作ればいい
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:13:05.34 ID:wTXpILOp]: どんくらい食べていいでつか？
ケーキ食べ放題行ってきていいでつか？(´・ω・｀)
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:14:24.67 ID:LzBnNVaT]: いいよ
ケーキも良いし焼肉でもいいよ♪
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:19:44.33 ID:6eNk7WcC]: 5月にAF6200買って、毎日30分×１～２回漕いでた。
身長170　55kg→49kgになった。

飽きないように、漕いでる間は単語帳眺めたり、マンガ読んだり、映画みたり。

周りからドン引きされるくらいガリガリになったから、もう減量はしないけど、毎日１回は続けていくわ。
942 名前：８７９ mailto:sage [2011/08/16(火) 21:20:52.50 ID:v/KhcKll]: ヤマトスポーツの買ってもう壊れた。　心拍数計るセンサーのところとコンピューターを繋ぐジャックの
コンピューターのところの受けの止めねじが飛んでそのままめり込んで中に落ちた。

ばらして直したけど、ジャックのメス端子の止めねじの長さが絶対的に足りないから
使わない電池ボックスの中にジャックを移動した。

多分仕様違いの部品を組んじゃったんだろうな・・・
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:10:06.22 ID:6C0rbhi8]: >>941
凄いね。３ヶ月位でマイナス６キロかぁ～。
ちなみに女性だよね？
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:52:34.35 ID:6J2aUPDG]: >>941
いいな～
同じＡＦ６２００で三週間くらい漕いでるけど、毎日４０～５０分くらい
1kgくらい減ってるかどーかも微妙
体重も同じ56kgで早く40kg台にしたい

早く効果出て勇気付けられたいわ
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:51:25.98 ID:DmPQ/vgM]: 140キロあるけど安いエアロバイクない？
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:26:48.10 ID:z17vW7yy]: >>945
先に食事制限して１００キロを切る所から始めたほうがいい
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 19:58:17.97 ID:uzgJ+3vd]: >>945
業務用のｳﾝ十万するやつが一応対応してる。
家庭用じゃ100kgが使用制限になっているので、
スポーツジムに一回通ってから自前のやつを買うのが良いかも。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:16:48.35 ID:LUiJKHly]: >>945
aiの耐荷重は135kgだったはず
まー140でもイケるだろ
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:34:37.85 ID:zNqeF1mD]: このスレを読んでるとAF6200が人気みたいですが、
私は腰を痛めやすいので、背もたれのあるエアロバイクを買おうかと思うんですが、
オススメはありませんか？
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:57:41.81 ID:zNqeF1mD]: 連投すみません
なるべくなら安いもので、みなさんの使っている良いものは、ないですか？
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:43:00.52 ID:Yk1QTQAU]: >>949
背もたれのあるタイプはリカンベント型と言うんだけど、家庭用で評価の高いタイプは無いね。
業務用なら評価の高い機種もあるけど、ウン十万するよ。
ちなみに、通常のエアロバイクでも腰の負担は小さいと思うよ（リカンベントの利点は尻痛対策）。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:22:18.10 ID:aI3CCHCa]: >>949
腰痛持ちだけど、普通のバイク漕いでる。
リカンベントの方が腰痛めそうで怖い。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:13:36.63 ID:cL79eNsL]: ルームライダー漕いでる人いますか？
連続使用時間が取説に書いてないのですが、やはり30分までなんでしょうか？
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:21:12.77 ID:5VThaFlg]: AF6200かAFB6010を買おうかと思ったんだけど、
連続使用時間が30分ってのがやっぱりネック。
音が静かで軽量でいいと思うんだけどね…。

スピンバイクは重いし高いけど、エアロとスピンとどちらにしようか迷い中。
ちなみにスピンバイクの候補

　ttp://www.wildfit.com/hgbench/btw92a/btw92a.html
　
　もしくは>>883
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 01:27:29.72 ID:DU537/Yo]: 30分ってそんなにネックか？
俺が負荷高めで漕いでるせいかもしれないが、ちょうど良い感じだけどな
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 03:29:07.16 ID:jHuwXYKY]: 俺は最初３０分だったけど物足りなくなって時間伸びてきて今は５０分になった
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:42:02.06 ID:IGW6kOuA]: >>951-952
レスありがとうございます。
背もたれが無くても腰の負担はそれほど無いんですね。
背もたれの無い方を検討してみます。
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:23:08.99 ID:nKeH5npl]: テレビみながら30分漕いでるだけで痩せるし気持ちは前向きになるし、
自分にこんな向いてるダイエットがあるとは思わなかった。
難点は場所取るくらい。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:42:09.55 ID:/JUAbNcD]: >>954
4万５千は高い、俺は5年ほど前に3万で買ったよ、同じ物じゃないけど。
で、スピンバイクの感想だけど、重い、かるく４０ＫＧあるから一人での移動はかなりきついよ。
トレーニングには時間気にせずできるのでとても良いです。
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:29:54.82 ID:sJsUyBhU]: >>954
AF6500からAFB6010に買い換え、前がボロだけあってでかくなったけど良い感じ。
クールダウン除いて25分、休憩15分、25分でやってるけど壊れたら壊れたらで買い換えるつもり。
961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 20:51:51.21 ID:ZV3XDLvS]: 夕飯食べ過ぎたから、今日は１時間漕ごう。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:06:01.99 ID:qWu7mWkv]: オレも夕飯食べ過ぎちまった
先週漕いだ分がパーに・・・orz
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:03:07.44 ID:62OBbkSl]: >>954
見ためは>>883と変わらないね。
４５Ｋって定価くさいな。
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 12:03:55.51 ID:62OBbkSl]: >>960
廃棄するとき大変じゃない？
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 14:56:40.94 ID:/eq8LDQQ]: なぜか右半身のほうが汗が多い
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 15:26:15.15 ID:CGqPjsER]: 俺は右の頭(こめかみ辺り)からの汗が左に比べて多い時がある。
何故だろう？
967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:01:40.04 ID:ld5qzOGn]: 自律神経の乱れ？
968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:15:01.66 ID:X6Ky3MzZ]: >>966
おまえの左半身にやどりし闇の精霊に
右半身がビビッちまってるのさ
969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 16:43:44.41 ID:VOe+3ht1]: >>965
左から風当ててない？
970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:08:16.73 ID:/eq8LDQQ]: >>969
当ててない。
どっか体悪いんかなぁ(´・ω・`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 17:19:07.50 ID:IpMuFEuD]: >>970
脳梗塞
972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:59:45.61 ID:dPdfWanS]: AF6200ポチッた
毎日1時間連続稼働させる予定だが
どんだけ持つのやら
973 名前：忍法帖【Lv=31,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/20(土) 21:21:22.00 ID:79awyAoT]: AF6200使い始めて１ヶ月程で何とか１キロ痩せた
涼しくなったらさらに畳み掛ける
974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:03:07.81 ID:62OBbkSl]: リカベントバイクが楽そうでいいな。ちょっと高いけど。
ttp://fitmart.ex.shopserve.jp/SHOP/dk-9130.html
975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:23:43.86 ID:Hp8JyUkF]: >>974
この広告、内蔵が内臓になってた。
976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:37:27.95 ID:X6Ky3MzZ]: >>974
ロード（のちにクロス化）とＭＴＢと折り畳みは乗ったんだけど
リカンベントと２人漕ぎ自転車は乗ったことないなー
どうなんだろう、乗り心地
977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:00:34.95 ID:Oua0MSAs]: >>976
実車の事だろうと思うけど。

利点
・空気抵抗が少ないので、速度が出る（自転車最高速度ホルダーはリカンベント（但し、空力ケース付き））。
・尻痛が少ない。
・とにかく目立つ。
欠点
・立ち漕ぎ出来ないので、上り坂が苦手。
・車高が低過ぎて、車から見え難い（だから、旗上げてる人もいる）。
・知らない人には、変態扱い。
978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:11:21.41 ID:tG2hW6K7]: >>964
うちのとこだと粗大ゴミで900円かな。
AF6500はばらして小さくしたので600円で持って行ってくれた。
979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 01:17:43.36 ID:ITgpNX0M]: >>977
実車いいね～。欲しくなっちゃったよ。

ttp://www.tartaruga-ew.com/type_f_j.html
980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 15:13:54.44 ID:cfIGqrSt]: エアロバイクのアルインコかレッグマジックの類似品買おうか悩んでます。
やっぱり毎日継続しやすいのは短時間でできるレッグマジックでしょうか？
10分エアロバイクで漕いでるだけとか意味ないんですよね？
自分の部屋にテレビがないので30分も漕いでる自信ないですorz
持ち運びに苦労しなければテレビのある部屋に移動して漕ぐって手もありますけど・・・
981 名前：980 [2011/08/21(日) 15:19:36.39 ID:cfIGqrSt]: あと私は体重46kgなのに体脂肪が30%もあり多いのです
その場合エアロバイクとレッグマジックどっちが良いのでしょうか？
体重は減らさなくていいです
筋肉を増やして体を引き締めたいのですが・・・
お腹が妊婦みたいにぶよぶよです
982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 15:20:25.53 ID:kDml5Ywy]: (・c_・`)ｿｯｶｰ
983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 16:28:15.02 ID:tTPl+A1C]: アンチ寒流デモを見ながら漕いでたら、驚くほど捗ったｗ

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