【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 17:02:11.08 ID:s8w+HK65] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304605426/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:02:38.00 ID:wCwa+UpG] >>861 アホなんですか？ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:11:02.84 ID:aJu9ujbw] >>862 で、理由は？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:16:29.55 ID:aJu9ujbw] 断食は、基礎代謝どころか、全くカロリーを摂らないが、むしろ体に 良い影響を与える。 このスレは、断食は出来ないので、一定期間だけ、８００ｋｃａｌ以下 で過ごそうというもの（要するに部分断食）。 ちゃんと>>1読んだの？ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:38:22.95 ID:dL7lmNMT] 無理な食事制限なのでってちゃんと書いてある 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:41:38.21 ID:hupZ74ZD] 断食は１日2日ならいいけどね 1か月断食したら死にますよね・・・ 800kcalだとどうがんばっても骨と筋肉もろとも痩せるので 効果は大きいけどいろいろと犠牲も大きいと思う 一定期間とはいえ2〜3か月続けてるわけでしょ まぁリスクは百も承知でやってるんだろうけどね 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:48:22.79 ID:aJu9ujbw] >>866 だから、ちゃんと>>1読もうよ ＞三日や一週間など期間を決めよう こんなの引用させんなよ（怒） 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:51:46.93 ID:hupZ74ZD] >>867 え？このスレの住民ってそれ厳密に守ってるの？ ずっと続けてたら当然体に悪いし、 3日やって、ちょっと食べて、また戻ってきて、ならやっぱり体に悪いし、 ホントにスッパリ3日や1週間でやめて卒業してるのか？ >>731とか1か月続けちゃってるしさ・・・　>>726も10日か 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:18:11.65 ID:aJu9ujbw] >>868 実態はどうだか知らんが、>>1と違ったことやってるなら、ただのスレ違い。 スレ違いに反論しているおまえさんに至っては、問題外もいいところ。 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:01:37.66 ID:IKXnwp3Z] 痩せないなぁ、運動足りないかな(´・ω・｀) 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:39:52.27 ID:ZU0Zqvfj] >>1だけは裏切ってはいけない 2chでは 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 03:48:13.92 ID:dL7lmNMT] この流れの犯人は誰だよ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:53:43.06 ID:PrgaeCzS] >>861 それってよく本に書いて有るんだけど、まだ決定的な根拠は見た事ないよな。 俺も知りたいんだよね。 逆に、基礎代謝分を食べてれば何しても良いみたいにも聞こえるもんな。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 11:38:51.76 ID:7CbROI8u] 朝 なし 昼 じゃがいも中1個(80) 夜 予定:蒟蒻を焼いて ポン酢で食べる(40) 運動:40分ウォーキング、 ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ200回、反復浴1セット 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 12:35:55.17 ID:+/8h1vY6] 朝：ダイエットシェイク 175kcal 昼：野菜ジュース 68kcal 夜：歓送迎会のため飲むもの烏龍茶、 食べ物炭水化物以外で野菜中心に少なめに食べる(500kcal以内なら上出来) 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 飲み会が不安だ 明日歩く距離増やして調整しようかな 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:22:54.53 ID:OoYr0VNk] >>873 一種の都市伝説では？ まあ、筋肉が減るってことなんだろうけど、筋肉減ることがそんなにタブー なんだろうかと思う。筋肉なんて使ってればまたすぐ元に戻るし。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:46:33.69 ID:hKe7GmUr] >>848 小さいことじゃないんだよ 「わ」とか見苦しいんだよ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:53:27.67 ID:fj4Usw/o] 朝　なし 昼　レモン水、ほうれん草のお浸し、トマト、大根、焼き椎茸 　　わかめの酢みそ和え、ししゃもの竜田揚げ 間　カップチョコアイス1/4強 夜　食べない アイスいっぱい貰ったから少しずつ食べる。 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 15:58:52.58 ID:ffilY7iE] 朝 カレーパン 昼 うどん 夕 ゼリー 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:14:59.62 ID:OoYr0VNk] >>877　もういいだろ。カメレスしてまで蒸し返すな。 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:28:33.33 ID:x6BWVwp/] 朝、無し 昼、チョコレート 夜、カップヌードルright半分 合計500 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 16:58:17.91 ID:WmybVY5i] きゅうり トマトジュース チーズ ヨーグルト おにぎり 500カロリー 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 17:07:00.02 ID:aJAs8amI] 朝　ハム野菜サンド　3切れ 　　ゆで卵　1個 昼　アイスクリーム　1個 夜　ソーメン　1杯　　酢もみキュウリ 間食　小豆寒天　　1個 800カロリー以下　 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 17:20:34.42 ID:tfMKpFv5] で、どれくらい減ってるのかが知りたいなぁ〜 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:28:46.42 ID:fj4Usw/o] >>884 7月頭からダイエット開始して、中旬まで普通食→800にしたから 参考にならないかもしれないけど、4キロ落ちたよ。 身長−体重＝100だったから、初期ボーナスだろうけどね。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 17:52:56.81 ID:P96x225t] >>884 厳密に毎日800以下じゃないけど(重い飲み1回、軽い飲み2回含む) 160cm　7/1 60.0kg → 今朝 54.4kg この間の運動は170km〜200kmくらい歩いてると思う 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:04:07.85 ID:iTktptFx] 朝→なし 昼→もやし(40)ブロッコリー(70)アスパラ(30)麦芽コーヒー(132)アイス(125) 夜→パイナップル(210) 計→607kcal 野菜は温野菜で味付け塩のみ。アイス食べてしまったので後悔orzzz 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:36:24.41 ID:12W5tFpT] 朝 オロナミンC 間 デカビタ 昼 ゼロカロリーゼリー 夜 サブウェイターキー、野菜ジュース、無調整豆乳 合計600キロカロリーぐらい 1500ぐらいと800ぐらいを一日置きに繰り返しても問題ないよね？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 18:43:10.80 ID:r4RxpGK0] >>826 いや、たぶん超えてるよそれ 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:56:57.55 ID:yrAGPwZI] 朝 サラダ 昼 野菜ジュース 夜 サラダ こってりしたラーメン食べたいわー 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:07:51.33 ID:gQodadUU] 朝　食べてない 昼　食べてない 夜　500kcalのこってりカップ麺のみ 夜は、どうしても食べてしまうから、 朝と昼は抜いている。 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/27(水) 21:11:52.69 ID:Oaul94oJ] ねえ、ここの人たちってさ、それだけのカロリーで 運動ハードにしてる？ その場合、かなり辛いと思うんだけど食事だけで痩せるの？ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 21:20:35.58 ID:gQodadUU] 有酸素運動はほとんどしてないなあ。 無酸素運動の筋トレは、腕立て60回、腹筋50回は 13年ぐらい、毎日必ずやっている。それだけ。 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:04:19.92 ID:25g1Nnzd] 朝：バランスアップ木の実と繊維１袋　137kcal 昼：納豆90kcal　冷奴130kcal 夜：ささみ100ｇ　125kcal　納豆90kcal 仕事休みで今日は久々に800kcal下回った レンジでチン出来る小さい容器を買ってきて ささみ蒸して食ったら美味かった 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:11:18.54 ID:JJGbi5dS] 朝：ご飯と味噌汁 昼：くるみパン 夜：なし なんか運動したいな 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:22:02.12 ID:hupZ74ZD] >>893 そんだけ反復してると有酸素じゃね？ >>876 800kcalでバランスのとれた栄養十分な食事はムリだからってのもあるだろう 筋肉と骨を度外視して、リバウンドに相当気をつけるなら別に基礎代謝以下でいいと思う 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:25:33.35 ID:FnZSanSK] 朝　なし おやつ　清水土産のちびまる子ちゃんビスケット推定50 昼　おにぎり160 夜　野菜の煮物120 おやつ　栗もなかアイス105 計435 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:56:44.95 ID:+/8h1vY6] 栄養バランスは微妙かなダイエットシェイクに頼ってるし 運動は1時間ウォーキングと軽い筋トレしかしてない たまに越えるけどここ1ヶ月ちょいはずっと800kcal以内にしてる 月-4か5キロずつ減っていってる 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 23:34:41.74 ID:xVQr1NVz] 朝 無し 昼 鶏卵鮭そぼろ メロンシュー ラスク2枚 煎餅1枚 ポテチ3枚 クッキー1枚 麦茶 レモンティー 夜 無し 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:07:22.99 ID:Kka61wVC] 朝 バナナとキウイ、ヨーグルト少しにオリゴ糖 昼 きゅうりとハムの手作りサンドイッチ一切れ 夜 アズキバー二本 あんまり減らし過ぎたら、階段登れないぐらい筋肉落ちた事があるけど、食欲無くてあずきバー二本食べてしまった バランス悪い 最近頭痛と吐き気が酷いけどなんだろう 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:10:43.09 ID:mBSo/3GU] たんぱく質を多めに摂るのを勧める。筋肉が減りにくいと思う 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:21:55.75 ID:Kka61wVC] ありがとう。 豆腐とか枝豆とか好んで食べてたんだけど、最近食欲無くて。 プロテインドリンクとか考えてみようかなぁ。 昔階段登れなくなった時は、3ヶ月ぐらい続けた上に毎日300も摂取してなかったんです。 最後の一ヶ月は、一日100も取ってなかった。 今思えば無知の極み 酷い便秘だし胸は垂れるし肌は張りなくなるしで散々でした。 腕と足が異様に細くなったのに身体は変わらなくて「虫みたいw」って言われたのがトラウマ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 01:54:16.78 ID:mKdEHHvd] 朝：ヨーグルト 昼：サラダ（白菜、トマト、大葉）+ポン酢 夜：冷製コーンスープ2杯 このメニューあと1週間続ける。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 05:01:43.37 ID:Iv4AC+wC] 食事レシピやカロリー計算など、色々とダイエットに役立つ無料サイトです。 よければご参考に一度ご覧になってみて下さい。 おしゃれバディダイエット 48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:29:20.16 ID:9PFkWF9W] 朝　お茶漬け、カイワレ大根、プチトマト 昼　おぼろ豆腐と白菜人参のあんかけ煮 夜　サブウェイターキーブレスト２分の１、糖質ゼロ発泡酒350ml 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:32:41.58 ID:9PFkWF9W] ちなみに体重は1週間前に49�s台になってからずっと変わらず 50�sに戻ったり49�s台になったり小動き これ以上痩せるには今までのエクササイズと食生活とは 違った刺激が必要かも 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:41:55.25 ID:2Zoy7jMT] 朝：ダイエットシェイク 175kcal 昼：野菜ジュース+玄米クリームブラン2枚 多分228kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal 昼野菜ジュースだけで良かったかも お腹いっぱいで眠い 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:37:28.28 ID:EmvVESGO] 朝 レモン水 昼 トマト、胡瓜、レタス、豆腐と蒟蒻の煮物 夜 食べない 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 16:00:06.34 ID:xF0E7Lqz] 昨日 朝 コーヒー 昼 無し 間 イチゴミルクシェイク アップルジンジャー いろはすオレンジ 夜 ご飯小盛 白身魚1匹 玉子豆腐150g プラム5個 910 名前： ◆TghD3EUkAQ [2011/07/28(木) 17:13:30.78 ID:KwkOuKJp] 今日から痩せる。40歳男 身長173cm 体重84kg 体脂肪率26% 朝　抜き 昼　抜き 夜　麻婆豆腐（豆腐1丁＋丸美屋の素）の予定 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:19:03.30 ID:2bJtFuin] 何で豆腐を油まみれにして食べるんだ。 ネギと生姜にしろ。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 18:56:42.46 ID:xF0E7Lqz] 今日 朝 コーヒー 昼 無し 間 イチゴミルクシェイク プラム1個 唐揚げ1個 夜 ちらし寿司小盛 肉野菜炒め きゅうり5分の1 トマト3切れ 約1ヶ月半で6kg減 あと4kg！ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:58:10.20 ID:IQKaxH7j] 朝昼といろいろ食べて満腹になって、今日はしっかり食べた感があったんだけど カロリー計算したら600kcalぐらいしかなかった。 もうちょっと食べないと代謝が上がらないかなぁ、と 無理やり麻婆ナス作って追加で食べました。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:58:20.45 ID:nB7Gn3fz] 健康に悪いからやめた方がいいよ 歳とってからガタがくるのは覚悟しとけ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:19:41.36 ID:ygM3Zaa+] 勘違いしたアンチがわいてますけど、スルーしときますか 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/28(木) 20:21:03.19 ID:nOZ2bXyd] 朝：なし 昼：刺身　味噌汁　ヘルシア 夜：から揚げ３個　サラダ　コーヒー　緑茶 54.1kg 12.5% もう限界だろうね。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:15:59.53 ID:NS+wMa/I] 朝　なし 昼　ウインナー５本　ご飯一杯 夜　バナナ２本 このスレがあって良かった。 みんなのレス見ると勇気がでる。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:59:49.88 ID:Tb4aMd1m] 朝 豆乳1パック(100kcalくらい)、いちじくブラン1袋(130kcal) 昼 クリーム玄米ブラン1袋(360kcal) 夕 納豆1パック、ヨーグルト1個(計180kcal) 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:04:54.03 ID:QAqbKiGV] 朝 バナナとキウイヨーグルト添え、オリゴ糖で 昼 ブロッコリー1株を蒸して 間食 あずきバー 夜 バナナ、鶏胸肉の蒸し物 今日は運動し過ぎて膝痛い 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:16:15.05 ID:O/jae++H] 朝　なし 昼　おにぎり160 夜　ミスター肉まん225　ポンデ抹茶黒みつ195 計580 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:24:08.96 ID:S/uIK2gV] このダイエット太るよ 一生800で生きてくの？ ダイエット成功してそれ以上摂取したら一気にリバウンドするよ 蓄える体作りをしてるだけ 1400摂取 停滞期には1700摂取をした翌日に1200摂取これで体がまたダイエットモードに入り痩せる これがベスト 絶対リバウンドするよ！ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:38:45.61 ID:7F2LxM2p] >>921 おまえうざいよ。 そんなことわかっててこのｽﾚの人はこういう方法でやってる人も多いよ。 だけど後半のﾚｽはいい方法だと思う。 自分も似たような感じにしたりする。 食べないと最後は太るようになるからね。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:42:39.92 ID:DE8zMTiH] >>921 800kcalから普通に戻したら当然リバウンドするだろうけど、 800kcal1週間　⇒　1400kcalとかでやる分にはいいんじゃないの まぁこのスレの人は1か月とかやっちゃってるからあまりよろしくないだろうけど・・・ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 22:59:04.11 ID:xF0E7Lqz] >>921一生800というよりは、今800以内で減量して、目標体重いったら800〜1000以内にするつもり ダイエットだから「危ない」とか言われるだけで、少食の人たちは毎日1400とか食べてないと思う 1ヶ月半やってたら慣れてきて、たまに食べ過ぎたなと思っても1200くらいだし、女だけど生理も普通にきてるよ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:06:33.76 ID:DE8zMTiH] >>924みたいな生活をやってると危ないと思うｗ　リスク承知だろうけどさ 若いうちはいいけど、10年後20年後にガタが来るのは怖い 小さい頃から少食の人は、吸収がいいのか燃費がいいのか知らないがそういう体質 成長してから800kcal制限を始めた元デブは吸収も燃費も人並み 体が少食に順応しているならいいけど、それは誰にもわからない・・・ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 23:17:21.11 ID:1LOG27VY] デブのままだってリスクあるんだし、やりたければやればいいんだよ これこそ自己責任 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:45:25.04 ID:xF0E7Lqz] >>925多少のリスクは承知 目標体重になって、精神的にも見た目的にも「栄養があって健康的な食生活」をする余裕をつくるのが理想 嫌味っぽく聞こえるだろうけど、ダイエット板で他人の心配するくらいなら、自分と身近な人の健康を心配した方がいいんじゃないかな？ 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 23:56:28.46 ID:JrBCcx7p] みなさん　コンビにとかではカロリーチェックしながら買ってるんですか？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/29(金) 00:06:49.69 ID:Ps+y+DAL] コンフレークは脂質少ないのをチョイス 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:08:09.66 ID:zMWY2tAD] ここは、三日や一週間が目安だぞ。 ずっとするなら、他のスレ行ってくれ。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 00:19:02.18 ID:/trkd1VI] >>930 マジで!? 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 00:26:25.59 ID:D7fVg1C5] >>931 >>1に書いてありますがな 1週間以上やるなら過激ダイエットだからそっちのスレ行けってことだろう まぁ「健康な生活送るなら1600〜2000kcal食え」っていうのが通説だからね そっから5〜6割削ってるわけだから・・・ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:44:45.00 ID:GKnjc/Cq] まあ、黙って過激スレに行けばよいだけのこと。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 02:20:27.56 ID:XLAFd4P0] 了解です すみませんでした 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:48:17.63 ID:hEXsbSra] 貧血に良いサプリメントないですか？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:33:07.42 ID:CxjGPNR0] ココア 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:37:49.73 ID:gIQtf9WV] 朝：ダイエットスープ+玄米フレーク 310kcal位 昼：野菜ジュース 68kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 175kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal もうぽっちゃり位にはなったかな はやく標準体重になりたい 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:55:44.99 ID:JUxgPaGK] 朝 レモン水 昼 雑炊(海老、帆立、ひじき、海苔、卵) 夜 食べない 昼欲張って食べすぎた。美味しかった。 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/29(金) 20:20:51.45 ID:Ps+y+DAL] 朝：なし 昼：とんかつ　サラダ　ヘルシア 夜：味噌汁　肉じゃが　魚　豆腐　緑茶　コーヒー 54.0kg 13.5%　-0.1kg +1% 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:28:44.96 ID:kPZm4Lxi] 朝　うめぼし一個 昼　ご飯　ウインナー５本 夜　ダイエットコーラ めちゃめちゃ欲しかったものが手に入らなかったから 腹が減らなくなってしまった・・・ 力仕事だし汗流しまくったから一日で一キロぐらい減った まぁ水分がでただけだろうけど 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 20:34:11.80 ID:D5fcu+VY] 朝、無し 昼、雑炊(160) 夜、チョコ(400) 合計560 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:05:26.06 ID:Q/CAx5Z0] >>941 ほとんどチョコじゃんｗ 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/29(金) 23:28:25.26 ID:Ps+y+DAL] 栄養バランスは考えたほうがいいぞ〜 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:33:00.12 ID:CVRM6tfF] 朝：自作フルーツジュース(プラム、キウイ、人参、牛乳、りんご)、ラタトゥイユ 夜：蒸し野菜に醤油をかけたもの、冷奴 野菜おいしい よく噛むとお腹いっぱいになるし 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:49:29.32 ID:Z8rm2bGa] 朝　なし 昼　おにぎり155 夜　スープdeおこげ100　海草こんにゃくサラダ5 計260 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:10:38.86 ID:WvTmvO52] >>945 ２６０はすごいな カロリーも少ないが、栄養も相当少ないから、サプリ等で補ってね 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:58:22.80 ID:Z8rm2bGa] >>946 ありがとう マルチビタミンミネラル・カリウム・亜鉛・メリロート飲んだ（全部で10kcalぐらいになってるかも） なんか全然お腹すかない日だったなー 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:38:31.39 ID:rdmI6DTw] 旅行行ったら夕食と朝食バイキングだった！ 海のもの中心のバイキングだったからなんとか800kcal以内に抑えられた（？） 木曜日 朝　トマト半分 昼　トマト半分 夜（ホテルバイキング）大あさり焼き×２、おくらメカブ、サーモン刺身１切れ、タコ刺身２切れ 鯛刺身２切れ、冬瓜ゼリー寄せ、ナスくず煮、えび天ぷら１匹、あさり酒蒸し 金曜日 朝　大根おろしじゃこ、ひじき煮、しめじ煮、のり、アサリ味噌汁、ごはん１口、レタス きゅうり、プチトマト、小松菜おひたし、桃ゼリー小 昼　アイスコーヒー 夜　白菜キムチ、糖質ゼロ発泡酒 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:07:14.15 ID:fW2GiE+A] 朝 いちじくブラン、 昼 ベジタブルサンドイッチ 夜 無脂肪ヨーグルト、納豆、豆乳 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:41:05.07 ID:HRQHqUcc] 朝 レモン水 昼 トマト、レタス、もずく酢、煮物(ごぼう、大豆、ひじき) 夜 食べない もずくって血糖値上昇を抑制する効果があるらしい。凄いなもずく。 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:50:07.69 ID:HRQHqUcc] >>950ですけど、立てられなかったので、 どなたか次スレお願いします。 すみません。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:42:33.47 ID:Z8rm2bGa] 立てれなかった テンプレ置いておきますのでどなたかよろしく 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/ ▼800kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:44:37.67 ID:Z8rm2bGa] 2レス目のテンプレ ____ ･【カロリー計算】摂取カロリー報告スレ【kcal】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295588348/ ･1500キロカロリーの食事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278920106/ ･1200キロカロリーの食事　part7 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284617999/ ･1000キロカロリーの食事 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284367410/ ▼カロリーに関する質問はこちら 【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246634413/ ▼1日1食1200kcalなら 一日一食１２００キロカロリーダイエット toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252675334/ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 19:49:11.86 ID:GXV01Dnp] 朝 リポDファイン、鶏ササミ 昼 カップ素麺200kcalぐらい 夜 オロC、鶏ササミ、野菜餡掛け、卵白 間食 甘めのコーヒー2杯、飴一個、キシリトールガム二個 鶏ハムササミ旨いし少しで満たされる 明日は胸肉の鶏ハムにしよう 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/30(土) 20:43:50.59 ID:tJiK29dA] 朝：コンフレーク　昼：炒飯　ヘルシア　夜：サラダ　コーヒー　緑茶　53.7kg 12.3%　-0.3kg -1.2%　12%代維持したいね。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 20:56:30.66 ID:FYgi0wS6] 朝 無し 昼 ツナマヨ お弁当用サイズ牛カルビ 31キッズサイズアイス 麦茶 イチゴオレ ポテト1本 ハヤシソース1口 夜 無し 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:58:02.21 ID:YDlEzQgQ] 昨日は休みだったので1日低カロリーメニュー作ってみた 朝　グレープフルーツ２分の１ 昼　枝豆の冷製スープ、そうめん２分の１人前 夜　タコとワカメの酢の物、グレープフルーツゼリー、発泡酒 合計380kcal 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 17:54:11.30 ID:VLBK/fs2] 朝　なし 昼　ウインナー　ご飯一杯 夜　バナナ二本 空腹は我慢できるけど 夜お腹すいて寝られないのがきつい・・・ みんなこのへんどうやって頑張ってるのかすごく気になる 眠れたらもう何もいうことないんだけどなぁ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:30:11.63 ID:Bm03yHyI] 温かいものを飲んでみたら？ 牛乳でもいいし紅茶でもいいし、ただの白湯でもいいし。 胃と気持ちが落ち着くよ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/31(日) 19:34:39.84 ID:MtrwDT4H] 朝：なし　昼：ラーメン　ヘルシア　おやつ：どら焼き　コーヒー　夜：サラダ　緑茶　53.3kg 11.0%：-0.4kg -1.3%　完全燃焼 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:54:56.21 ID:MkGQIDY/] ２ヶ月近く、ずっと１日500以下生活をしてたけど 昨日、結婚式参加でフルコース食べた。3000以上はあったと思う。 体質が変わってて食べられないかも〜なんて思ってたのに ペロリと食べて胃もたれもしない自分にワロタ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:34:36.51 ID:Pj0RkHlj] >>959 ありがとう とりあえずダイエットコーラ飲むと腹膨れるね うーん

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