新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:30:12.20 ID:Nze0BIBG] >>50 それは違う。ガンガン行けばいいってもんじゃない。無責任な煽りもよくない。 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:33:19.23 ID:BpaFT++J] >>51 そうか？とっととデブ卒業して痩せてからのことは痩せてから考えりゃいいじゃん 痩せないやつの言い訳がゆっくりとか健康的にだろ？ で、リバウンドコース確定。おつかれちゃんとか吠えるんだろ？ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:35:20.34 ID:w1jiINWM] >>48 まあ、このスレ見てたら不安になることもあるだろうけど あんまし根詰めすぎずに気楽にやればいいと思うよ。 量さえ気をつければ意外と何だって食べられるしさ。 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:36:22.87 ID:HfM6d+cO] 他人がどうなろうとしったこっちゃない ただ暇つぶしに見に来てるだけ 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:37:23.24 ID:Nze0BIBG] >>52 ガンガン痩せる人にリバウンドが多いから皆言うんだよ。 ゆっくり痩せるにこしたことない。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:40:36.08 ID:BpaFT++J] >>55 ゆっくり痩せた奴がリバウンド多くないって言えるの？ やせ方関係なくリバウンドする奴はするって 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 17:42:14.90 ID:LCb1y/1R] まあ一番大事なのは、「もう太っていた頃の自分とは違う」ことをちゃんと理解することだろうね。 いろいろ言われているけれど、早い話が体重が減れば基礎代謝も下がる。 筋肉がどうだとか細かいことは関係ない。 とにかく下がる。 太っていた頃には「カロリー制限」だった食事も、 体重が減ればそのうち自動的に「普通の食事」になってしまうという仕掛けだ。 今の体重と容姿は、これまでのあなたの生活の反映。 これを維持できるか否かは、これからのあなた次第ってことだ。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 19:50:12.58 ID:3gXLVsZr] 18年前に３ヶ月で15ｋｇ、+３ヶ月で5ｋｇの計20ｋｇ落としたけど 5年ごとに5ｋｇずつじわじわと戻っていったｗ 子供の頃からの「食習慣」って本当に難しい 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:22:14.10 ID:Mdp4UOGo] １年で60kg落としたけどそんな特別なことはしてないなぁ。 最初の２〜３ヶ月だけ気合い入れてやったけ・・・ ここの住人が見たら「リバウンド確定ー」って感じかな？ｗ その後はま、「気分的に」ＰＣＢバランス考えて食ってただけかな。 あと野菜サラダを１年毎日ほぼ２食食ってるかな。 カロリーは1500〜1800kcalぐらい食ってると思う。 運動はしてる時はしてるけどしてない時は全然してない。 ちなみに今は175cm70kgぐらい。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:26:26.88 ID:6JS1CgmP] 塩ビ？ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 21:40:47.24 ID:Mdp4UOGo] あ、PFCかｗ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:28:12.81 ID:9rCxd/JF] 130もあったのか。スゴッ 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:32:03.14 ID:rwZKPQsi] 痩せた状態を5年維持出来れば卒業かなと思っている 3年たったがまだ食べるのを我慢している意識があるし 爆食に誘惑される 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 22:33:17.89 ID:678SL5KH] 塩ビはＰＶＣ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:31:03.34 ID:UQrSEcKU] 100kgとか…ある意味才能。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:31:57.41 ID:NVXu1qNl] リバウンド繰り返したら100になっちまった。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 00:47:37.34 ID:3mQIZw3o] 100kg超えは食用油の一気のみとかしないとなれなさそう ラードをそのまま食ってそうだしな 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 01:00:16.90 ID:U5EUmxe4] 確かに。 夜中に油舐めてそう。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 03:11:18.95 ID:+KPfgDAu] >>67 理論的には摂取カロリー ＞消費カロリーの生活を続ければ、いつかそうなるんじゃ？特に 難しくもないはずなんだが。理屈ではね。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 04:59:16.71 ID:B5jpHz9F] >>49の「なんでデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶ様になるの？」はテンプレいりだな 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:58:26.96 ID:Pv8BJywW] 肥満が一度がんばって痩せても、数年後に会うと かなりの確立で太っているのは確かだよ 芸能人とかもダイエット本だしたあと数年で戻ってる 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:59:52.26 ID:nhMSs3pR] 痩せたままの芸能人を知らないな 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 07:16:07.09 ID:JERklrTw] デブはいつか必ずリバウンドする！ だから俺（私）もダイエットしても一緒だ！ と、現実逃避してるようにしか見えない 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:33:58.12 ID:zEWfULXe] ここでリバウンド、リバウンドと言ってるのは、１００ｋｇに乗ったことはないけど 何度も挫折して８０ｋｇ、９０ｋｇとジワジワきている中途半端なデブだと思う。 こいつよりはマシだと思っていた１００ｋｇ超人間に成果を出されたらそりゃもう・・・ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 08:50:15.99 ID:7B63sfIB] なんてひねくれた見方 ダイエット成功した人はもうこのスレに用がないだろうけど 維持できてるよって人の話は参考になるだろうから もしまだ見てる人がいたら是非書きこんでほしいな 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 09:00:28.46 ID:NJxso91i] >>75 同意 ただ痩せれば良いってものじゃないよ 目標体重に近いからって生活習慣をドカ食いモードに変化すれば たちまちまた100キロ超えてまた痩せなきゃいけないという悪循環になる 生活習慣を改めないとまたデブの出来上がり ダイエットに終わりはないんだよね ゆっくり時間をかけて痩せたほうが正しい生活習慣を築くことができる可能性が高いってことだ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 09:20:35.74 ID:KM71+HwH] twitter.com/busaikumusume　フォローして 私５０キロ落とした その方法教えるね 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:34:42.21 ID:Om4tCNbF] >>19 昔の自分を見ているみたいだからレスしてみる。 自分も短期間（半年）で、104kgから67kgまで落とした。 （そん時はこのスレにもお世話になった） 同じような食生活に運動量。 今はモチベーション高くて、周りに何を言われても「自分だけは大丈夫」って思ってると思う。 でも、いつか目標を達成したその後はどうするの？ 今のストイックな食事を一生続ける？　無理だよね？食べるの好きなんだから。 運動し続ける？　今は「痩せなきゃ」って思いがあるから頑張れてるけど、 目標の体重になったら、「雨降ってるし、今日くらいはいいか」ってならない？ 自分はダメだった。自分に甘かった。頭の中がダイエットモードになっている時は ストイックになれたけど、基本ぐぅたらが好きだから太ったわけで、 徐々にリバウンド。今年の春に94kgまで戻ったのをキッカケにまたダイエット中orz だから言わせてもらう。頑張れ。絶対にリバウンドするな。 同じ道を二度辿るのは、一回目よりもキツいぞ。まだ間に合う。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:49:01.78 ID:SJRyb0rf] 1日1800kcalってそこまであれこれ言われるようなカロリー量じゃないと思うんだけど 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:53:47.25 ID:18j+hr6f] >>79 だよねぇ そんなにストイックな食事内容とも思えないけどな 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:53:51.98 ID:8fXAjqRB] >>78 後学のために教えて欲しいんだけど、どれだけの期間にかけて67kgから94kgまで戻った？ あと67kgを維持してた期間は？ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:05:48.63 ID:+piG7QT+] 糖尿病で入院中 病院食1800で毎日ジム通い エアロバイク心拍数130で一時間 筋トレ一時間 ムキムキになってきたけど体重１キロしか減ってない ジーンズ緩くなってきたけどこの方法でいいのか不明 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:10:15.38 ID:SJRyb0rf] >>80 食べてるものも野菜炒めやカレー、ちゃんぽんといたって普通だし 皆800kcalと勘違いしてるんじゃないかと昨日からずっと不思議に思ってた まあ、毎日運動してるみたいだからもう少し食べても良さそうだけどさ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:15:07.80 ID:jfuJHc/q] >>83 まあ、無理してるわkじゃないならいいんじゃないの？ きっとみんな「短期間で大きく体重が減った」ってとこに反応してるだけだから。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:18:54.08 ID:/NzjuFAl] (ID違うけど74) 19はいけるパターンだよ それを落としすぎとかリバウンド確定とか言ってるのは妬みか でなければモチベーション上げるために煽ってるかだろ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 10:29:04.29 ID:aiQO4GrV] 早く痩せれば勝ち組みなの？凄いのか？ 違うだろゆっくりでもいいから痩せて維持し続ければ勝ち組みだよ そこを勘違いしないように 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:32:36.21 ID:KJnYzq44] >>19は普通の食事制限と普通の運動の結果、少しペースが早く痩せてるだけなのにね 一部のレスが本当に妬みに見えてきたわ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:45:17.43 ID:cHgKF0zd] >>80 巨にとっては、とてつもなく少ない量なんだよ 例えば、120kg、20歳の男性の平均的な基礎代謝が2880なのでまるっきり運動していなくても毎日1000kcal以上消費してしまう そうすると>>28、>>78みたいな奴が リバウンド確定ｗｗｗと悔しそうにいうわけだ 痩せられないデブって他人が痩せたらリバウンドリバウンド叫ぶからなぁ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:45:53.92 ID:/NzjuFAl] >>86 続けられる内容なら早くてもゆっくりでも関係ないだろw お前のほうが早さにこだわってるよ 勿論ゆっくり落としても全然問題ないさ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 10:49:05.02 ID:18j+hr6f] 勝ち負けとか言ってるところがもう勘違いとしか・・・ 同じ内容でも人によって早く落ちる人もそうで無い人もいるだろうに 人と比べて勝ち負けよりも自分に負けなきゃいいんじゃないかい 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 11:01:43.49 ID:WkckzmjP] 無駄な応酬でブドウ糖を消費しようという高度なダイエットですねわかります 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:27:20.85 ID:fo4ZjAHP] 自分はゆっくり痩せようっと皮余るの嫌だしｗ 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 13:58:04.03 ID:iTYd77Lw] 100kg超えのデブは痩せるというより治療するって表現の方があってる ゆっくり治療してくださいね 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:01:30.13 ID:h4+3wxFV] ちょっと太り気味くらいの人は月1〜２kg減れば順調なんだろうけど、このスレにいる 私らみたいな100kg超のゆっくりってどんなもんなんだろ？ もちろん月１kgでも減ってればいいのはわかるけど、元が巨デブなら食事を人並みにするだけでも 結構スルスル減る人はいるし、普通の食事にして月４kg以上のペースで減るのなら良いのかな。 それとも若干多めに食べてでも月2kg程度にした方が良いのだろうか？ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:11:07.28 ID:nhMSs3pR] 2キロでも年間24キロだからな。実際そのくらいがベストではないかと思う。 年に40キロ50キロを目指すと， 体重を戻そうとする力がいっそう強く働く。 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:12:23.71 ID:jfuJHc/q] >>94 ひと月あたり体重の５％程度、とかいう指標は見かけますね。 このように割合で考えた方がいいと思いますよ。 「１ｋｇ」の意味合いは総体重次第ですから。 3桁にたいする1kgなんて誤差の範囲だし。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:20:00.11 ID:/NzjuFAl] 一年、あるいはそれ以上続けられるなら月に何�sでもいいよ どうせ標準近くなったらおんなじペースでは落ちないから 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:22:14.06 ID:+KPfgDAu] 173�p120Kg。タニタの体重計が壊れたのでOMRONの多機能の体重計を買った。 早速測ったら、体重以外はエラーになる・・・orz。重すぎるのかもしれん。 タニタでは全く問題無かったのに。178�pに身長を設定すると表示したが、意味無いじゃん。 ここのスレ住人の方はOMRONは痩せるまで測定出来ない事も覚悟した方が良いかも。 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 14:35:08.14 ID:h4+3wxFV] >>95-97 レスありがとうございます。初期ボーナスもあるだろうけどダイエット4カ月目で 月4〜5ペースで落ちているので若干不安になってました。 栄養過不足なく、無理なく続けられるようなら体の減るペースに任せれば大丈夫 ということですかね。 確かに同じペースで減るわけないし、これからは減りにくくなる事を覚悟しています。 とりあえず今は減る内が華と思ってもうちょっと様子見てみます。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:40:55.65 ID:fo4ZjAHP] 体重減ると基礎代謝も減ってくものなんですか？ 若いうちはそんなに変わらない？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:46:44.16 ID:3mQIZw3o] 基礎代謝でぐぐればすぐわかるのになんでしないの？ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:47:19.04 ID:fo4ZjAHP] あなたは何でここに居るの？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:48:48.07 ID:jfuJHc/q] >>100 基礎代謝は体重に比例するものと考えて差し支えないよ。 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:52:30.51 ID:3mQIZw3o] スレの勢いがトップだったからそのまま開いて見てるだけだよ ぐぐってwikipediaのページ見るだけですぐわかることをなんで質問するのが疑問だわ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 16:52:40.48 ID:zfFeiycU] >>100 体重により基礎代謝が変わるの当たり前でしょ 食い過ぎていればその喰い過ぎのカロリー分の 基礎代謝に見合う体重になる 逆に目標体重の基礎代謝に見合う 摂取カロリーを続けていれば いずれその目標体重にたどり着く そこでカロリー増やせば元の黙阿弥 ダイエットは一生続く ダイエットとは食生活の改善 って言われる所以だね それに運動(生活強度)が加わって消費カロリーが決まる 摂取カロリーと消費カロリーが一致している地点では体重の増減はない ちなみに年取ると基礎代謝は落ちるので 昔と同じカロリーしか摂取していなく歳を取れば太ってしまう 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 19:32:34.97 ID:Av/eASP2] 早く人間になりたい 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 20:03:50.65 ID:KX3SDfpV] まあまあカツ丼でも食って落ち着けよ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:07:04.62 ID:fnz/1AdF] >>108 共食い勧めんなよwwwワロタwww ワロタ・・・。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:13:35.06 ID:Osl2GWVO] >>108 そらさぞかしワロタなwww 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:39:41.67 ID:cYRoExn/] お前ら100越えデブなら乳首陥没してるよな？ …俺だけか？ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:06:36.47 ID:4J4tVcMc] 痩せたらでてきたよ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:43:12.82 ID:mwkoLvnZ] 何個か増えたけど 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:44:03.12 ID:AYN837w4] 始終勃起 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:44:03.65 ID:PQ2kgRll] なにそれこわい 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 04:47:09.54 ID:nK8kUqVF] 関取も痩せられるんだから きみたちもきっとできるさ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:08:31.59 ID:nFV1qQuM] >>115 相撲取りの食う努力と筋肉量舐めたらあかんで 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 10:40:01.59 ID:OKSsDL0l] >>116 相撲取りの食う努力とか言ってるけど 引退して標準体型になってる人の方が稀 相撲取りなんてダイエットもできない 意思の弱い奴の集まりだろ 引退後に標準体型になってる人が 食う努力とか言うのは分かるけど 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:08:19.02 ID:r/qd7TWE] うんこー 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:26:59.74 ID:c2UNwDGs] 男の180cm100kgと女の155cm100kgでは印象全く違うよな 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:35:00.05 ID:TkgWFa/S] さすがに155cmで100kg超えしてるような糞デブはおらんだろ 汗の代わりにラードが吹き出してそうだな 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:11:04.47 ID:ppCnLqve] 誰かが真面目なレスした途端にハイエナの様に群がる連中って今はスルーで静観視してるんだろうけど… たまにはくだらね〜レスに付き合えよ ギスギスした討論会オンリー閲覧してて辛いわ 痩せようがリバってデブろうが皆もっと仲良くしようぜ 自分に勝てばいいんだからさ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:23:49.88 ID:3rdwaX3/] ダルビッシユは100kg超えのデブ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 21:40:29.08 ID:mppK8T4e] ダルビッシュって誰？ 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:00:08.13 ID:+rPkWVQT] 闘犬じゃね？ 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 22:53:52.58 ID:QSskDED8] ダルビッシュなら俺の隣で寝てる 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:14:25.37 ID:TKl2hz5a] >>120 いや、いるだろ。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 00:40:45.60 ID:oUKFgQBV] >>126 いるよね 深夜帯のドン・キホーテに凄いデブよくいるよ 昼間はヒッキーなんだろうな 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 05:56:05.82 ID:UZU2IuDO] なんか、書き込みづらくなったな… 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:44:40.48 ID:QgyHQ+a8] 報告でもしようものならあれが駄目だこれがいけない、リバウンドが〜と 日頃のストレスの捌け口にされるからな 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:11:38.04 ID:sasTXz0l] 勢いがありすぎるのも余計なやつ呼んじゃう原因なのかな。 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:20:57.59 ID:S760XEo0] デブが抜け出そうとするデブの豚足をひっぱりあうスレだもんな 早く人間のデブぐらいのレベルまで戻って、他のまともなスレに行けばいい 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:30:28.67 ID:5UrxuVOx] 余計な議論で100レス位つぶしてるからなぁ 最近セロリが出て来たね マヨ以外だとやっぱり油使わずきんぴらにでもするのが良いかな。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 09:52:55.27 ID:4LPhFvNl] セロリそのまま食べるか、塩で軽く漬けて浅漬けとかオススメ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:52:11.77 ID:02MsIEOk] インスタントコーヒーの空き瓶に、セロリ、酢（レモン汁でもOK）、塩、黒胡椒を入れ、蓋を閉めて2分ふる。 30分後食べる、終り。 カロリー気にしないなら、オリーブオイル入れたほうが美味しい。 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:10:08.20 ID:x8H5GnVy] セロリってマヨネーズをすくうための食べられるスプーンだろ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:47:27.68 ID:axJO2yFz] ポトフの具材として良く使います 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:42:14.33 ID:THoQ1pXs] 60kgの時は1分間に35回腹筋出来たのに100越えた今じゃ20回しか出来ない お腹の周りの浮き輪が邪魔してる 毎日100回続けてるがなかなかウエスト変わらない 最近胃の辺りに肉が付いてきてしゃがめない 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:21:18.97 ID:WpyrGDiX] ダイエット開始して1ヶ月経過したので記念に。 【開始】2011/5/15 【年齢】27男 【身長】179 【体重】131kg（5/15）→126.1kg（6/1）→121.2kg（6/15） 【体脂肪率】40.3%（5/15）→35.7%（6/1）→32.3%（6/15） 【目標体重】とりあえず85kg（来年末を目処に） 【食事】最初の1週間は夜を控えめに、2週目以降は低炭水化物にしています。 朝：ウインナー、コンビニのサラダドレッシング無し、たまに桃ラーかけた冷奴 昼：ケンタッキーフライドチキンのオリジナルチキン×2、コールスロー 夜：朝とほぼ同じ 間食：特に無し 水分：水2L位、ダイエットコーラ500ml　 【運動】 週3回程度 6〜8kmのジョギング＋ウォーキングで1時間程度 はじめたばかりだからボーナスで減ってる感じ。 学生の頃にスポーツで腰痛めたこともあるので、怪我には気をつけています。 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:40:00.40 ID:axJO2yFz] >>138 順調やん！頑張って！ 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 18:15:29.20 ID:6MyVUYrZ] 低炭水化物はリバウンドの第一歩ですよ 停滞期になってぶちきれなきゃいいがな つーか低炭水化物なんて一生続かないから止めれ これって普通の食事に戻したら数日で5キロはリバウンドするでしょ 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:20:28.96 ID:+mcli8iM] >>140 でたよ… 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 18:52:50.87 ID:63PnWMMd] 【開始】2009/09/01 【年齢】17 【性別】雌 【身長】160 【体重】開始104kg→現在93kg 【体脂肪率】判らない 【目標体重】５年かけて60kgぐらいにはしたい こんな感じですが 皮のたるみはどうしたら治りますでしょうか？ 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:59:21.67 ID:uuaCwNrI] >>140 リバウンドつかグリコーゲンの分数キロ加算されるのは想定内でしょ 目標体重からさらにその分まで減量して終了するわけだし 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:23:12.89 ID:/T5Yjdak] >>142 【性別】雌 ってことなので、 基本的には産後の弛みと同じ対策をとれる。つまり、とにかく締める。 産後リフォーム で色々な商品でてくるけど、学生でとにかく金がないなら サラシでもウエストニッパーでも何でもいい。 腹なら100均のウエストゴムバンドとかもある。 入浴時以外は常に締めるくらいの意識が必要なのと、 消耗品なので安物買って買い換えていく方針をたてておくことが重要。 頑張ってね。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:37:26.26 ID:aN/TUvB5] >>142 下着でひたすら胸に集める 75→50に落とした元カノが言ってました 詳しい事は下着屋できいてください 俺は男だからよくわからん 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:40:48.17 ID:SL0p991r] >>142 当方２年で50kg落とした男ですが、たるみは超ヤバいです マッサージ、保湿、炭酸パックなど色々試しましたが、ビロンビロンです どれくらい落とすかにもよるんだろうけど あまり期待しすぎるとショツクも大きくなるかも 二の腕、太もも、胸が特にひどいです 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:45:44.21 ID:SL0p991r] 忘れてましたが、筋トレもやってました 一応ビロビロの皮の下には筋肉が存在してます(笑) 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 20:53:47.54 ID:/T5Yjdak] >>146 1年で50kg落した。 同じくビロンビロンになりかけたけど 20kg程度落したところで嫁に忠告されて サラシガチガチに巻いて生活してたら 体重が均衡してから半年程度で皮が縮んできた。 嫁曰く重力に任せたら伸びるだけとのこと。 太モモの皮を引き締めるためにスパッツはけって言われてるんだが、 男で下半身締められるの辛いよね……orz 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 20:55:11.61 ID:SR/ojogT] 一気に落とした結果がダルダルの皮なんだろうな 二年で50キロ減量って早いだろ 落とすなら一年で10〜15キロぐらいがベター 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 21:04:14.20 ID:LHOfZw2C] ダルビッシュは琴欧州の本名ですよ。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:13:47.82 ID:jdi1OHMY] 女で皮のたるみって 身長160で100が想像できない リカバリーできないんじゃないか

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